Помогает жить. Аккорды и текст песни – Accordium Delectus Подборка аккордов

Главная > Б > Бублик Михаил > Помогает жить Em                                         Что-то во взгляде этом — F#                                  Hm       Больше такого взгляда нет! Что-то от солнца летом, G                              Em      Что-то из листопада лет Целого мало мира — Всей неизвестностью манит Этого взгляда сила, Как притяжение, магнит,                      F#7-9 F# Как бешеный магни-и-ит Припев:              Em    A7            D     Я в её взгляде так не спокоен, G           Em   F#      Hm Он надо мно-о-ой кружит                     Em     A7        D   Есть в этом взгляде что-то такое,   G       Em F#   Gmaj7 Что не даёт   мне жить,            Em   F# Hm  Что помога-а-ет жить Нет никакого чуда, Но она вся — чудо из чудес Просто из ниоткуда, Просто сошедшая с небес Ранена расставанием — Она внезапна, как волна От неё бессознанье, Я от неё сошёл с ума, Давно сошёл с ума! Припев. Em                  Bm-5           F#      Держи меня крепче, держи,               Hm                   G   Давай убежим, отсюда сбежим     Em                   Bm-5           F# Я твой, держи меня крепче, держи,               Hm                  G Считай этажи от лести и лжи    Em                        F#      Em    Бежим, туда, где есть ты со мной… Проигрыш: Em  F#  Hm  G — 2 раза Припев. Бой на гитаре (примерный вариант):

Последние комментарии ВИА Синяя птица: Утро вечера мудреней «Спасибо!»   Валерий Пак: Колыбельная для любимой «Уютная песня)»   ВИА Здравствуй, песня: Чем не жених «Нэт слов!!! :)»   Георгий Петренко: Осторожно, листопад «Это ужас. «   ВИА Синяя птица: Я верю в счастье «Там поётся, это хорошо различимо: Но к тому, что в будущем ждёт, Я уж готов как будто. И в то же время есть и второй вариант, изначальный: Я уж готов, Анюта. Эту песню Сергей Лёвкин, как и песню Последнее письмо (Анна), посвятил Анне Салминой, тоже солистке ансамбля, так как был в неё безпамяти и безраздельно влюблён. А Анна Салмина посвящала песню «Я тебя никогда не прощу» Сергею Лёвкину. Вот такой у них был песенный диалог. Хоть отношения и не сложились, но оставили прекрасный след. А Анна Салмина позже стала известна как исполнительница хита «Король оранжевое лето» в группе «Браво».» Вход на сайт

Михаил Бублик — Помогает жить Текст песни

 

Copied!

Что-то во взгляде этом — больше такого взгляда нет!
Что-то от солнца летом, что-то из листопада лет.
Целого мало мира! Всей неизвестностью манит
Этого взгляда сила, как притяжение! Магнит!
Как бешеный магнит!

Припев:
Я в её взгляде так не спокоен,
Он надо мной кружит.
Есть в этом взгляде что-то такое,
Что не даёт мне жить; что помогает жить!

Нет никого чуда, но она вся — чудо из чудес.
Просто из ниоткуда, просто сошедшая с небес.
Ранена расставаньем — она внезапна, как волна.
От неё бессознанья! Я от неё сошёл с ума —
Давно сошёл с ума!

Припев:
Я в её взгляде так не спокоен,
Источник teksty-pesenok.ru
Он надо мной кружит.
Есть в этом взгляде что-то такое,
Что не даёт мне жить; что помогает жить!

Припев:
Я в её взгляде так не спокоен,
Он надо мной кружит.
Есть в этом взгляде что-то такое,
Что не даёт мне жить; что помогает жить!

Держи меня крепче! Держи!
Давай убежим! Отсюда сбежим!
Я твой! Держи меня крепче! Держи!
Считай этажи от лести и лжи!
Бежим, туда, где есть ты со мной.

Припев:
Я в её взгляде так не спокоен,
Он надо мной кружит.
Есть в этом взгляде что-то такое,
Что не даёт мне жить; что помогает жить!

SoundCloud:

edit soundcloud

YouTube:

edit video

•  Back 
•  Forward 

More Михаил Бублик lyrics

Михаил Бублик — Сияние
Я до тебя — сотни миль проплыл. Я до тебя — световые года летел. Был без тебя этот мир не мил — Я без тебя этот мир просто не хотел. Самый твой преданный в мире фан — Я

Михаил Бублик — Пахнет домом
Забери меня с собою, забери. Проведи меня по тысячам дорог. Что-нибудь мне на прощание подари, Чтобы не было в душе так одиноко. Остановимся и просто помолчим,

Михаил Бублик — Я сам тебя выдумал
Мир по кусочкам собрав, не потеряв головы — Я не хочу тебе врать; я не могу тебе врать, увы. Ходим вокруг, да вокруг — это сильнее меня; Я тебе больше, чем друг, и надо

Михаил Бублик — Самообман
Снова туман. Колки иголки — вены, как спицы. Самообман — новые люди, новые лица. В зарослях сада: кокаин, виски; секс и измена. Мама, не надо! Мама, не надо. Белые

Михаил Бублик — Дует ветер
[Вступление] Дует ветер Дует ветер Неземной Где на свете Дует ветер мой? [Куплет 1] Утро нас найдет обездвиженных За ночной полет стали ближе

Михаил Бублик — Как пить сок?
{Интро} Бублик Итябусь… {Припев} Привееет! Сегодня я пью.. сачку Всем привет с вами Степан, и мы… Что надо, а что нет? Вот так умеете пить

Михаил Бублик — Арт-обстрел
Я у тебя давно в плену, как под дамокловым мечом. Как сумасшедший жду весну и на тебя молюсь одну, а ты не знаешь. Припев: Я у тебя давно в плену, мишень для Купидона

Михаил Бублик — Вместе мы обязательно будем
Что в твоей душе Горы пустяков И обидных слов горы Что в душе моей Тысячи оков И бесцветных снов своры Сорвана любовь Сожжена до тла И на куполах пепел От

Михаил Бублик — Весенний блюз
0. 06…В городе оттепель, чавкает в лужах Серый, мартовский снег. Город весною ранее контуженный. Вскрылся венами рек. Всё перемолото, скомкано, сорвано. Слишком долгой

Михаил Бублик — Дай мне понять
Дай мне понять — где преграды, где цели. Дай мне узнать, кому душу излить. Дай мне укрыться от вьюг и метелей, Дай корабли, чтоб уплыть. Дай мне укрыться от вьюг и

Михаил Бублик

edit foto

Biography

edit bio

Михаил Бублик родился 13 августа 1982-го в украинской провинции. В детстве он вместе с родителями переехал в Мариуполь (Mariupol), в довольно большой город, если судить по тем временам. После этого судьбоносного шага у юного таланта серьезно повысились шансы стать завсегдатаем сцены.
Помимо веры в удачу, Михаил сам предпринимал все необходимые шаги, чтобы стать ближе к своей мечте. Он учился играть на аккордеоне в музыкальной школе, а позже сделал так, чтобы его приняли в школьную группу. Прошло немного времени, и Бублик превратился в лидера музыкального коллектива и стал сочинять песни. Было очевидно, что его популярность не ограничится стенами школы, и вскоре Бублик заполучил новых почитателей своего таланта за ее пределами.
Однако Михаил не сразу стал профессионально заниматься музыкой, поступив в Приазовский государственный технический университет (Priazovsky State Technical University). Он был студентом сварочного факультета, по окончании которого получил ‘красный’ диплом. Творческая стезя постепенно покрывалась сварочными швами, и вот тогда, по-видимому, настала пора решать, чему на самом деле посвятить свою жизнь.
Приняв единственно верное решение, полный здоровых амбиций Бублик приехал в Харьков (Kharkiv) и начал учиться в Харьковской академии культуры (Kharkiv State Academy of Culture). Педагоги помогли Михаилу ‘переквалифицироваться’ из дворового певца-шалопая в солидного артиста, теперь уже со всей серьезностью шаг за шагом раскрывающего свой певческий талант.
Погрузившись в образовательный процесс, Бублик всецело отдавал себя музыке, и одновременно с этим росла популярность его группы. Бублик и его команда выступали с концертами в Харькове, Донецке (Donetsk) и Киеве (Kiev), а их песни просочились на радио.
Неизвестно, насколько успешным было бы будущее певца, если бы на его пути не появилась сама примадонна, Алла Пугачева (Alla Pugacheva). Он совершенно случайно выяснил, что звезда российской эстрады не просто была рада ставить его песни на ‘Радио Алла’, но и позитивно отзывалась о них. Положительного отзыва Михаил удостоился и от Филиппа Киркорова (Philip Kirkorov). Король отечественной поп-сцены даже выделил время, чтобы лично познакомиться с молодым дарованием, когда был на гастролях в Ялте (Yalta).
Вслед за очевидным признанием звезд так ой величины Бублик, наконец, выступил перед Аллой Пугачевой в финале конкурса ‘Алла ищет таланты’, который был организован в Москве (Moscow). Михаил также ‘штурмовал’ Красную площадь (The Red Square) своим голосом на Дне России и успешно показал себя в Ледовом Дворце (The Ice Palace). Затем ему выпала возможность донести свои лучшие песни до военных, и Бублик согласился слетать на самолете в Чечню (Chechnya), где его пение пришлось по душе как простым солдатам, так и составу высшего военного командования.
Оставив Мариуполь, Михаил почти полгода провел в Санкт-Петербурге (St. Petersburg). Сегодня он живет и продолжает заниматься своим любимым делом в российской столице, день за днем пополняя ряды неравнодушных к его замечательным, исполненным глубокого смысла песням поклонников.

Popular for today

Santi Celli — Incomprendida | Letras de canciones

SOLOMON — Sore loser | Lyrics

Department of Education of the Philippines — Galaw Pilipinas | Lyrics (tl)

​jlm — Agni Kai | Тexto

Anastacia — Best Days | Lyrics

Biser King — Dom Dom Yes Yes | Тexto

Parker Millsap — Wilderness Within You | Lyrics

Steve James — MTR Song 2.0 | Lyrics

New Lyrics

Savv — Crazy for My Baby | Lyrics

MilleniumKid — Unendlichkeit | Liedtext

Rounhaa — Without Hate | Paroles

Moweezy — Spiritual Warfare | Lyrics

​destroykasmin — SKIDROW | Lyrics

Zavier O’Keith — Once | Lyrics

Spectratio — New millennium iii | Lyrics

Young Galib — Kulfa-Kar-ma | Lyrics

Yanghi — GODDAMN | Testi

Алименты | Судебная власть Северной Каролины

Около

Что такое алименты?

Алименты — это деньги, выплачиваемые родителем с целью удовлетворения разумных потребностей ребенка родителя в здоровье, образовании и содержании.

Какие есть варианты оформления алиментов?

Алименты на ребенка можно оформить несколькими способами.

• Родители могут согласовать размер алиментов в соглашении о раздельном проживании. Дополнительную информацию см. в разделе справки о раздельном проживании и разводе.
• Родители могут подписать Соглашение о добровольной поддержке (VSA). VSA — это соглашение об алиментах, подписанное обеими сторонами, а затем судьей. Как только судья подписывает VSA, он становится судебным приказом и подлежит исполнению судом.
• Алименты на детей могут быть организованы через Агентство по обеспечению соблюдения алиментов на детей (CSE).
• Лицо, которое хочет получать алименты, может подать гражданский иск в районный суд.

Кто может подать на алименты?

Любой родитель или лицо, осуществляющее уход за несовершеннолетним ребенком, проживающим в его или ее доме, может подать заявление на получение алиментов.

Должен ли я обратиться в суд и потребовать опеки над ребенком, прежде чем требовать алименты на ребенка, который живет со мной?

Если вы ухаживаете за ребенком, который живет с вами, вам не нужно иметь постановление суда о предоставлении вам опеки, прежде чем запрашивать алименты.

Кто может быть обязан платить алименты?

Все родители несут ответственность за содержание своих детей, если только родительские права не были прекращены. Если родитель моложе 18 лет, его или ее родители могут быть обязаны выплачивать алименты до тех пор, пока ему или ей не исполнится 18 лет. В противном случае лица, не являющиеся родителями, не несут ответственности за выплату алиментов.

Что делать, если родитель или ребенок не является гражданином США?

Все дети, проживающие в США, имеют право на алименты, независимо от гражданства или иммиграционного статуса ребенка или родителей.

Что делать, если существует соглашение о совместной опеке?

Родители могут быть обязаны платить алименты, даже если они имеют совместную опеку над своими детьми.

Подробнее о том, как рассчитываются алименты, см. ниже.

Могу ли я подать иск на алименты, если имя отца не указано в свидетельстве о рождении ребенка?

Дело об алиментах может быть подано против предполагаемого отца, даже если его имя не указано в свидетельстве о рождении ребенка.

Что делать, если я не уверен, что я отец?

Вы можете запросить тест на отцовство.

Судья решит, удовлетворить ли ваш запрос. Если CSE подаст иск об алиментах, агентство потребует провести тест на отцовство. Если выяснится, что вы являетесь отцом, с вас может быть взыскана стоимость теста.

Что делать, если другой человек не позволяет мне видеться с моим ребенком?

Опека над детьми и алименты являются отдельными юридическими вопросами. Даже если другая сторона отказывает вам в предоставлении опеки или времени для свиданий, это не влияет на ваши обязательства по выплате алиментов. Дополнительную информацию об опеке и посещении см. в разделе справки по вопросам опеки над детьми.

Могу ли я просматривать статус моего дела об алиментах или платежей в Интернете?

Если ваше дело подано через CSE, вы можете создать учетную запись здесь, чтобы просматривать статус вашего дела, платежи и любую задолженность.

Подача документов

Как я могу начать дело с Управлением по взысканию алиментов на детей (CSE)?

Адрес офиса CSE вашего округа вы можете найти здесь. Ваш местный офис CSE сообщит вам, какая информация нужна агентству, чтобы помочь вам.

Куда я должен подать свое дело?

Дело о выплате алиментов может быть подано в округе, где ребенок живет или физически присутствует, или в округе, где проживает родитель.

Могу ли я получить помощь от CSE, если у меня уже есть дело об алиментах?

Да, вы можете запросить помощь у CSE. Обратитесь за инструкциями в местное агентство CSE.

Другой родитель находится не в Северной Каролине. Могу ли я по-прежнему получать помощь от CSE для получения алиментов?

Да. Обратитесь за инструкциями в местное агентство CSE.

Что делать, если я не знаю местонахождение второго родителя?

CSE имеет различные инструменты, которые можно использовать для обнаружения родителей, не являющихся опекунами. Предоставление информации о другом родителе, такой как дата рождения человека, номер социального страхования или последний известный адрес, может помочь агентству в его местонахождении.

Судебный процесс

Что происходит после подачи жалобы?

Другой стороне должна быть «вручена» копия жалобы. Вы можете направить другую сторону к представителю шерифа или заказным письмом. У другой стороны есть 30 дней, чтобы подать ответ.

Я получил жалобу на алименты. Что я должен делать?

У вас есть 30 дней после получения жалобы, чтобы подать ответ в суд. Вы можете нанять адвоката, который поможет вам или представит ваши интересы.

Чего мне ожидать в суде по алиментам?

Многие дела обычно назначаются на один и тот же день. Судья или поверенный CSE, как правило, начинает суд с того, что называет имена всех, кто, как ожидается, будет в суде в этот день, и рассматривает каждое дело по одному.

Что мне взять с собой в суд по алиментам?

• Если вы являетесь лицом, имеющим право на получение алиментов, вы должны принести любую документацию, касающуюся расходов, оплачиваемых от имени вашего ребенка. Например, вы должны принести квитанции за детский сад или медицинские счета для детей. Вы также должны предоставить подтверждение своего дохода. Если у вас есть другие дети в доме, вы должны принести документы, подтверждающие, что другие дети живут с вами.
• Если вы являетесь лицом, которое будет платить алименты, вы должны предоставить подтверждение своего дохода. Вы также должны принести документацию о любых платежах, которые вы сделали другому лицу, или о расходах, которые вы заплатили за детей. Например, вы должны предоставить подтверждение оплаты аренды, мобильного телефона или автомобиля для родителя-опекуна или доказательство того, что вы предоставили продукты, одежду, подгузники и т. д. для детей.

Нужно ли мне нанимать адвоката для суда по алиментам?

Если вы являетесь стороной, требующей алиментов, вы можете связаться с местным CSE, чтобы предоставить вам представительство, или вы можете нанять частного адвоката. Если вы являетесь стороной, обязанной платить алименты, вы можете нанять частного адвоката, который будет представлять вас или представлять вас самих. Должностные лица суда, такие как судьи и секретари суда, не могут давать вам юридические консультации о ваших правах и обязанностях, возможных требованиях или возражениях, а также о вероятном исходе вашего дела.

Когда я начну получать алименты?

Первая выплата обычно производится первого числа месяца после того, как судья подписывает постановление о взыскании алиментов.

Как мне платить алименты?

Есть несколько вариантов, если ваше дело проходит CSE.

• Во многих случаях судья устанавливает автоматические удержания из вашей зарплаты. Если деньги не вычитаются, вы несете ответственность за осуществление платежей.
• Вы можете совершать платежи в Интернете с помощью кредитной или дебетовой карты или настроив автоматические банковские переводы. Посетите сайт ePayments здесь, чтобы зарегистрировать учетную запись, или здесь, чтобы получить дополнительную информацию об онлайн-платежах и выписках.
• Вы можете связаться с Управлением по алиментам Северной Каролины для получения дополнительной информации о вариантах оплаты или для осуществления платежа по телефону 1-877-361-5437, а также просмотреть дополнительную контактную информацию агентства здесь.

Если ваше дело не было подано CSE, судья проинструктирует вас о том, как платить.

Что такое семейный суд?

Семейный суд доступен в некоторых округах/округах Северной Каролины. Основная цель семейного суда состоит в том, чтобы консолидировать и передать юридические вопросы семьи одному судье окружного суда или группе судей. Также могут быть доступны программы обучения родителей. Вместе преданные своему делу судьи и сотрудники суда по семейным делам реализуют политику, которая способствует быстрому и справедливому разрешению вопросов семейного права. Узнать больше.

Расчет алиментов

Как рассчитываются алименты?

Руководство штата Северная Каролина по алиментам (см. предыдущее руководство) устанавливает размер алиментов, который должен выплачиваться в зависимости от финансового положения каждой семьи. Судьи должны определить размер алиментов, указанный в Руководящих принципах, за исключением случаев, когда применение Руководящих принципов не соответствует или не превышает разумные потребности ребенка, или иным образом не является несправедливым или неуместным.

Как я могу рассчитать размер алиментов в моем случае?

Существуют онлайн-калькуляторы, позволяющие рассчитать ежемесячные алименты в вашем случае.

• Калькулятор, если один из родителей является основным опекуном
• Калькулятор, если родители имеют совместную опеку
• Калькулятор, если родители разделили опеку над детьми

Что делать, если у меня есть другие дети?

Наличие других детей в вашем доме или выплата алиментов на других детей, не проживающих с вами, являются факторами при расчете алиментов.

Какую минимальную сумму можно обязать выплачивать алименты в месяц?

В Руководстве по выплате алиментов на ребенка требуется минимальный размер ордера на выплату алиментов в размере 50 долларов США в месяц.

Правоприменение

Что делать, если другая сторона не платит алименты?

Если вас представляет местное агентство CSE, вам следует связаться со своим социальным работником. В противном случае вы можете подать Ходатайство о выдаче приказа о представлении причины, прося суд признать неуважение к другой стороне.

Каковы последствия отказа платить алименты?

У судьи есть ряд вариантов принудительного исполнения, доступных для устранения неуплаты родителем алиментов в соответствии с постановлением. В зависимости от обстоятельств родителю, который не выплачивает алименты в соответствии с приказом, может быть удержана заработная плата или он должен отбыть срок в тюрьме.

Модификация

Когда я могу получить изменение размера алиментов?

Постановления об алиментах могут быть изменены через три года или в случае «существенного изменения обстоятельств». Разница в 15% или более от суммы алиментов, выплаченных в соответствии с существующим постановлением, и суммы алиментов, вытекающей из применения руководящих принципов, основанных на текущем доходе родителей и обстоятельствах, считается существенным изменением обстоятельств.

Как я могу подать заявление на изменение размера алиментов?

Если вас представляет местное агентство CSE, вам следует связаться со своим социальным работником. В противном случае вы можете подать заявку на изменение, используя эту форму. Судья проведет слушание по ходатайству об изменении. Вы должны быть готовы предоставить документацию, которая обосновывает ваш запрос на изменение приказа об алиментах.

Что делать, если мне нужно платить алименты, но я теряю работу?

Если вы потеряете работу, вы можете подать ходатайство об изменении. Судья определит, как ваша безработица повлияет на текущий порядок поддержки.

Что, если я узнаю, что я не отец?

Если у вас есть распоряжение об алиментах, а затем выяснится, что вы не являетесь биологическим отцом ребенка, вы можете подать ходатайство об освобождении в течение одного года после того, как вы обнаружите, что вы не являетесь отцом.

Дети в возрасте 18 лет и старше

Что произойдет, когда моему ребенку исполнится 18 лет?

Как правило, родители не обязаны финансово поддерживать ребенка по достижении им 18-летнего возраста. Родители обязаны содержать ребенка до достижения им 20-летнего возраста, если ребенок еще не закончил школу и продолжает учиться в средней школе. В этом случае алименты будут продолжаться до тех пор, пока ребенок не закончит учебу, не перестанет регулярно посещать школу, не достигнет удовлетворительных успехов в учебе или не достигнет 20-летнего возраста, в зависимости от того, что произойдет раньше. От родителей также может потребоваться поддержка ребенка, зачисленного в программу кооперативной инновационной средней школы (CIHS), пока ребенок не достигнет 18 лет или не завершит четыре года обучения в программе, в зависимости от того, что наступит позже. Вы можете увидеть список программ CIHS здесь.

Могут ли родители согласиться с тем, что алименты будут выплачиваться до тех пор, пока ребенок не закончит колледж?

Родители могут договориться в соглашении о раздельном проживании или приказе о согласии, например, поддерживать ребенка в колледже или продолжать содержать ребенка-инвалида. Любое действительное соглашение между родителями является обязательным.

Должен ли я обратиться в суд, чтобы убедиться, что алименты продолжаются после 18 лет?

Если ваш ребенок имеет право на получение алиментов после 18 лет, вы не обязаны обращаться в суд для продолжения получения алиментов.

Должен ли я обратиться в суд, чтобы прекратить выплату алиментов, когда моему ребенку исполнится 18 лет или он закончит среднюю школу?

В общем, нет. Если у вас есть дело CSE, вам не нужно обращаться в суд, когда вашему ребенку исполнится 18 лет и он закончит среднюю школу. Если у вас нет дела CSE, а вашему ребенку исполнилось 18 лет и он окончил среднюю школу, вы можете подать ходатайство о внесении изменений для прекращения поддержки.

Могут ли алименты прекратиться до того, как ребенку исполнится 18 лет?

Да, если ребенок женится, поступит на военную службу США или получит решение суда об освобождении от опеки до достижения 18-летнего возраста.

Буду ли я по-прежнему нести ответственность за задолженность после того, как моему ребенку исполнится 18 лет и он закончит среднюю школу?

Да. Если задолженность возникла после достижения ребенком 18-летнего возраста и окончания средней школы, выплаты алиментов продолжаются в том же размере до тех пор, пока не будет погашена вся задолженность.

Как преодолеть FOMO: страх пропустить

В наши дни вы много слышите о FOMO. На самом деле это слово было добавлено в Оксфордский словарь английского языка в 2013 году.

Что оно на самом деле означает? Недавнее исследование по этому вопросу определило его как:

.

… «тревожное, а иногда и всепоглощающее чувство, что вы что-то упускаете — что ваши сверстники делают, знают или обладают большим или чем-то лучшим, чем вы». В рамках этой концепции FoMO почти три четверти молодых людей сообщили, что испытали это явление.

Это, конечно, нехорошо. И это заставляет вас снова и снова проверять социальные сети, чтобы вы не чувствовали себя не в курсе. Значит, ты знаешь, что с тобой все в порядке. Так что вы не чувствуете себя обделенным.

Иногда это снимает тревогу, но чаще нет. И в любом случае это заставляет вас продолжать бегать вокруг колеса цифрового хомяка, чтобы чувствовать себя хорошо с самим собой.

Это просто симптом современной жизни? Разве это не имеет большого значения? Или это говорит нам что-то, что нам нужно знать? И можем ли мы что-нибудь сделать, чтобы разорвать порочный круг?

У исследований есть ответы. И вы можете решить эту проблему. Но сначала плохие новости: FOMO намного хуже, чем вы думаете…

FOMO происходит от несчастья

Пойманный в цикле FOMO? Вероятно, вы не очень хорошо относитесь к своей жизни. FOMO часто возникает из-за несчастья:

Наши результаты показывают, что люди с низким уровнем удовлетворения основных потребностей в компетентности, автономии и общении склонны к более высокому уровню страха упустить что-то, как и люди с более низким уровнем общего настроения и общей удовлетворенности жизнью.

Значит, ты не в восторге от вещей. Или вы задаетесь вопросом, получают ли все остальные больше удовольствия, чем вы. Как вы чешете зуд? Проверьте Facebook, конечно:

Во всех трех моделях посредничества результаты FoMO были прочно связаны с вовлеченностью в социальные сети, b = 0,40, p < 0,001 (путь B)… Исследование 2 показало, что страх пропустить играет ключевую и надежную роль в объяснении вовлеченности в социальные сети над другими факторами, которые мы рассмотрели.

Фактически, FOMO побуждает людей проверять социальные сети сразу после пробуждения, перед сном и во время еды:

Результаты концептуально повторяли результаты исследования 2: люди с высоким уровнем FoMO, как правило, чаще использовали Facebook сразу после пробуждения, перед сном и во время еды.

Мм, звучит неприятно, как зависимость для меня…

(Чтобы узнать о четырех вещах, которые, по мнению неврологов, сделают ваш мозг счастливым, нажмите здесь.)

Итак, вы чувствуете себя не очень хорошо — осознаете вы это или нет — и обращаетесь к социальным сетям, чтобы почувствовать себя лучше. Только одна проблема: это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хуже…

Подробнее: Как понравиться людям: 7 способов от эксперта по поведению ФБР

Иллюзия Facebook

Мы все знаем, что Facebook не дает полной картины жизни людей. Это больше похоже на идеальную версию.

Часто кажется, что если бы хвастовство и хвастовство были запрещены, некоторые люди вообще ничего бы не публиковали.

Но, несмотря на это, исследования говорят, что мы не можем не сравнивать свою жизнь с их жизнью:

После учета возможности обратной причинно-следственной связи наши результаты показывают, что пользователи (сайта социальной сети) имеют более высокую вероятность сравнить свои достижения с достижениями других.

И исследования показывают, что это эквивалентно счастью, если взять человека с аллергией на орехи и посадить его на диету, состоящую исключительно из кешью:

Согласно Берку, пассивное потребление Facebook также коррелирует с незначительным увеличением депрессии. «Если две женщины разговаривают со своими друзьями одинаковое количество времени, но одна из них также тратит больше времени на чтение о друзьях в Facebook, то та, которая читает, впадает в более депрессивное состояние», — говорит Берк…

Снова и снова исследования счастья показывают сравнения с жизнями, которые кажутся лучше, чем ваша, ну, это какой-то плохой juju, hombre. Как однажды сказал Монтескье:

Если бы человек только хотел быть счастливым, это было бы легко сделать; но мы хотим быть счастливее других людей, а это всегда трудно, ибо мы верим, что другие счастливее, чем они.

Как пишет профессор Свортмора Барри Шварц в своей превосходной книге «Парадокс выбора: почему больше значит меньше:

«Перестаньте обращать так много внимания на то, как поступают окружающие» — совет дать легко, но трудно следовать, потому что доказательства того, как поступают другие, вездесущи, потому что большинство из нас, кажется, очень заботятся о статусе, и, наконец, потому что доступ к некоторым из самых важных вещей в жизни (например, к лучшим колледжам, лучшей работе, лучшим домам в лучших районах) предоставляется только тем, кто преуспевает, чем их сверстники. Тем не менее, социальное сравнение кажется настолько разрушительным для нашего чувства благополучия, что стоит напомнить себе делать это меньше.

Итак, вы задаетесь вопросом, соответствует ли ваша жизнь требованиям, и вы обращаетесь к чьей-то намеренно вылепленной иллюзии идеального образа жизни… Это равносильно тому, чтобы прочитать выписку из банка после просмотра списка Forbes 400.

Как однажды сказала Эрика Джонг: «Ревность — это все, что, по вашему мнению, они имели».

Даже если мы логически знаем, что Facebook не является точным описанием жизни людей, что ж, столкновение вашей кажущейся неадекватности 24/7 с недостижимой ложной реальностью может ударить по вашей и без того уязвимой самооценке. Вы просто не можете конкурировать с их тщательно отредактированным топиарием потрясающего образа жизни, особенно когда вы чувствуете себя немного подавленным или взволнованным с самого начала.

Так какой же самый распространенный ответ? Чтобы что-то опубликовать. Как бы говоря: Посмотри на меня! Я тоже крут!

Но это только усиливает цикл. Как сказала однажды интернет-мастер и соучредитель Flickr Катерина Фейк:

.

Социальное программное обеспечение является и создателем, и лекарством от FOMO. Это циклично.

И исследование соглашается. У людей с FOMO двойственное отношение к Facebook. Он поднимает их и снова опускает:

Чтобы оценить наш прогноз о том, что FoMO будет ассоциироваться с высоким уровнем амбивалентных эмоций при использовании Facebook, мы регрессировали положительный аффект, b = 0,31, p < 0,001, и отрицательный аффект, b = 0,40, p < 0,001, на Результаты ФМО. Эта модель отношений указывала на то, что люди с высоким уровнем FoMO чаще испытывали смешанные чувства при использовании социальных сетей.

Американские горки эмоций. Так же, как взлеты и падения зависимости, а?

Но размещение сообщений для облегчения вашего дискомфорта также имеет важный вторичный эффект: представляя вашу тщательно отредактированную версию прекрасной жизни, вы просто заставляете любого, кто это видит, чувствовать себя хуже. Вы распространяете вирус.

Подходит для Facebook. Хорошо для продаж Haagen Daz. Плохо для счастья.

(Чтобы узнать, что, согласно исследованиям Гарварда, сделает вас счастливее и успешнее, нажмите здесь.)

Вот как возникает FOMO и почему это так ужасно. Но как разорвать цикл?

Подробнее: Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Проблема во внимании

Поиск счастья в социальных сетях — плохая идея. Вы не найдете его там. Звучит банально, но исследования говорят, что вам нужно заглянуть внутрь:

«Проблема с FOMO заключается в том, что люди, на которых он воздействует, смотрят вовне, а не вовнутрь», — сказал Маклафлин. «Когда вы настолько настроены на «другого» или «лучшее» (в своем уме), вы теряете свое подлинное ощущение себя. Этот постоянный страх упустить что-то означает, что вы не участвуете как реальный человек в своем собственном мире».

Facebook — это не настоящая жизнь. Это явно не жизнь. И это уж точно не настоящий. Только настоящая жизнь есть настоящая жизнь. Но вы сравниваете себя с фальшивой жизнью. (Кто-нибудь, включите музыку из «Матрицы», пожалуйста.)

И ключ к счастью действительно сводится к одному слову:

Внимание.

У всех нас есть плохие вещи, о которых мы могли бы подумать. Но они не беспокоят нас, когда мы не обращаем на них внимания. «Посмотрите на светлую сторону» — это клише, но это также научно обосновано.

Пол Долан преподает в Лондонской школе экономики и был приглашенным ученым в Принстоне, где работал с лауреатом Нобелевской премии Дэниелом Канеманом.

Он объясняет важность внимания в своей книге «Счастье по замыслу: меняй то, что ты делаешь, а не то, как ты думаешь»:

Ваше счастье определяется тем, как вы распределяете свое внимание. То, чему вы уделяете внимание, движет вашим поведением и определяет ваше счастье. Внимание — это клей, скрепляющий вашу жизнь… Нехватка ресурсов внимания означает, что вы должны подумать о том, как вы можете принимать и способствовать принятию более эффективных решений о том, на что и каким образом обращать внимание. Если вы не так счастливы, как могли бы быть, то, должно быть, вы неправильно распределяете свое внимание… Таким образом, изменение поведения и увеличение счастья — это не только отвлечение внимания от негатива, но и сосредоточение внимания на позитиве.

Но когда вы попадаете в ловушку FOMO, вы отключаетесь от реального мира и настраиваетесь на фальшивый — Facebook.

И вот что показывают исследования: люди с FOMO перестают обращать внимание на жизнь и обращаются к социальным сетям за лекарством от счастья.

Учащиеся с FOMO меньше обращают внимания в школе и даже чаще проверяют свой телефон, когда они за рулем:

Этот анализ показал, что студенты с высоким уровнем FoMO были более склонны использовать Facebook во время университетских лекций… Молодые люди, которые сильно боялись пропустить что-то, уделяли больше внимания электронной почте, текстовым сообщениям и своим мобильным телефонам во время вождения по сравнению с теми, кто с более низким уровнем FoMO .

(Чтобы узнать больше о том, как сосредоточить свое внимание и быть счастливым, нажмите здесь.)

Но как вам сосредоточить свое внимание, чтобы ценить реальный мир и не обращаться к Facebook (который только заставит вас чувствовать себя хуже)? На что можно обратить внимание, когда жизнь, откровенно говоря, грустная или скучная?

Это обманчиво просто, на самом деле…

Попробуйте Благодарность

Звучит глупо, я знаю. Но проведите простой эксперимент:

Оглянитесь вокруг. Что хорошего вы можете считать само собой разумеющимся? Дом? Семья? Друзья?

Теперь на пару секунд представьте, что их у вас забрали. Как бы вы себя чувствовали? Плохие вещи случаются с нами случайно, верно? Так что в какой-то степени вам повезло , что у вас есть то, чем вы занимаетесь.

Это упражнение звучит глупо? Исследования показывают, что это работает. Мысленное вычитание заветных моментов из своей жизни заставляет вас больше ценить их, делает вас благодарными и делает вас счастливее.

На самом деле благодарность — это король счастья. Что говорят исследования? Не может быть более ясным, чем это:

…чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он или она будет в депрессии, беспокойстве, одиночестве, завистливом или невротическом.

И чувство благодарности не только делает вас счастливее. Это коррелирует с объективно лучшей жизнью:

…мы обнаружили, что благодарность с поправкой на материализм однозначно предсказывает все рассматриваемые результаты: более высокий средний балл, удовлетворенность жизнью, социальную интеграцию и поглощенность, а также более низкую зависть и депрессию.

Неизбежные сравнения с фальшивыми жизнями на Facebook заставляют вас чувствовать, что у вас меньше . Размышляя о том, что вам посчастливилось уже иметь, вы чувствуете, что у вас есть на больше .

Так что, возможно, пришло время обратить внимание на то хорошее, что вы считаете само собой разумеющимся в жизни, а не на свою стену в Facebook. Отключите уведомления. Как сказал автор исследования FOMO:

«Для людей, которые чувствуют себя очень уверенно в своих отношениях, их отношения важны для них, но они не чувствуют себя обязанными всегда быть на связи», — сказал Пшибыльский. По его словам, социальные сети, возможно, и не создают эту тенденцию, но, вероятно, усугубляют ее, облегчая обмен информацией. «Иногда, — сказал он, — полезно оградить себя от мира возможностей».

(Чтобы узнать больше о том, как с помощью благодарности сделать себя счастливым, нажмите здесь.)

Хорошо, давайте обобщим то, что мы узнали о FOMO, и выясним, как лучше всего чувствовать себя хорошо, когда вы слышите песню сирены в социальных сетях… Интересный способ стать более успешным

Подвести итоги

Вот откуда берется FOMO и как его победить:

• FOMO начинается с грусти. Нажмите здесь, чтобы узнать, как лучше всего почувствовать себя лучше и остановить проблему до ее возникновения.
• Соцсети делают хуже, а не лучше. Facebook — это не зло, но полагаться на него для счастья — зло.
• Счастье — это внимание. Сосредоточьтесь на хорошем, и вам будет хорошо.
• Благодарность важна. Представьте, что вы потеряли то, что вам повезло иметь, и вы это оцените.

Социальные сети — это не дьявол. Но мы запрограммированы сравнивать себя с другими, и вы знаете, к чему это приводит в среде, где каждый срезает углы, чтобы выглядеть как можно лучше.

И Facebook может помочь вам быть счастливым. Но не прокручивайте и не сравнивайте. Используйте его для планирования личных встреч. Профессор Колумбийского университета Джон Качиоппо, ведущий исследователь одиночества, говорит, что это может сделать вашу жизнь лучше:

Facebook — это всего лишь инструмент, говорит он, и, как и любой другой инструмент, его эффективность будет зависеть от пользователя.