Подбираем идеальный гардероб-по типу фигуры

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально,по мимо ухоженного лица, рук и волос, еще и одежда, должна быть подобрана идеально ) Под идельной одеждой, мы подразумеваем — правильно подобранную одежду, по Вашему типу фигуры. Да, природа далеко не всех наградила совершенными пропорциями и идеальными фигурами , бывает прекрасный наряд, который на манекене сморится просто отлично, на реальном человеке может выглядеть совсем по-другому. Все дело в том, что все имеют свое, особенное строение тела. У некоторых узкий таз и широкие плечи, у других, округлые бедра и плохо выраженная талия, у третьих, маленький бюст, но большие ягодицы и т.д. При этом каждая женщина в своем телосложение имеет не только недостатки, но и достоинства, которые и следует подчеркнуть). Лучшим способом подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки является выбор одежды по типу фигуры.

Одежда для типа фигуры груша

Обладательницы данного типа фигуры отличаются достаточно широкими бедрами, хорошо заметной линией талии и небольшими узкими плечами.

Чтобы визуально скорректировать фигуру необходимо делать акцент на верхней части туловища и расширять плечи. Для этого следует подбирать наряды с темным низом и более светлым верхом. Также одежда для типа фигуры груша должна иметь объемный верх, пышные рукава, подплечники, глубокие вырезы и различные декоративные детали на лифе.

Зрительно расширить плечи помогут вещи с вырезом лодочка, или квадратным декольте. Хорошо подойдет одежда с нагрудными карманами, брюки и юбки, имеющие свободный крой и изготовленные из тонких тканей, платья с отрезной талией и расширенным низом.

Чего стоит избегать:

• Не рекомендуется подбирать пиджаки или блузы, заканчивающиеся на самой широкой части ягодиц или бедер, они должны быть либо выше, либо ниже ее.
• Не стоит носить обтягивающие джинсы, облегающие блузы или кофточки.
• Юбки-тюльпаны только добавят объема бедрам.
• Избегайте дополнительных деталей на юбках или брюках и вещей с бретелями, соединяющимися на шее или завязывающимися сзади.

Примеры подходящей одежды:

Дженифер Лопез яркая представительница типа фигуры груша, если у Вас такой же тип фигуры, понаблюдайте за Дженифер, как она одевается, как подбирают ей одежду стилисты, как это выглядит со стороны)

Одежда для типа фигуры яблоко

Обладательницы данного типа фигуры, обычно, имеют скругленную линую плеч, не особо пышные бедра, стройные ноги, плохо выраженную талию, зачастую, шире линии бедер и плеч.

В этом случае главная проблемная зона – середина туловища. Поэтому необходимо визуально вытянуть тело и акцентировать внимание на районе декольте и ногах. Для этого рекомендуется отдавать предпочтение вещам с прямым силуэтом.

Наиболее выигрышным вариантом будет платье-футляр, простой, прямой крой и отсутствие рукавов уравновесят силуэт. Хорошо помогают визуально вытянуть фигуру платья, имеющие завышенную талию, они скроют живот и подчеркнут грудь. Также удлинить тело помогут ассиметричные, скроенные по косой и трапециевидные модели. Платья рекомендуется подбирать однотонные.

Женщинам с такой фигурой хорошо подойдут трикотажные вещи, кофточки, облегающие грудь и свободные на талии, а также пиджаки, имеющие длину до бедер. На всех вещах дополнительные детали должны быть расположены либо в верхней части лифа, либо ниже бедер. Стоит подбирать одежду из мягких, драпирующихся, струящихся тканей. Из брюк, лучше всего подойдут широкие с завышенной или заниженной талией.

Чего стоит избегать:

• Не рекомендуется выбирать слишком свободные или облегающие наряды.
• Плохо будут выглядеть объемные и пышные рукава.
• Одежда из жестких, плотных тканей придаст фигуре лишний объем.
• Также не стоит создавать акценты в области талии, например, надевать пояса.
• Лучше отказаться от нарядов с крупным принтом и горизонтальными полосами, они только добавят объем проблемным зонам.
• Избегайте резких контрастов между верхом и низом вещи.
• Не подойдут и короткие, особенно узкие юбки.
• Пенелопа Круз яркая представительница типа фигуры яблоко, если у Вас такой же тип фигуры, понаблюдайте за ней, как она одевается, как подбирают ей одежду стилисты, как это выглядит со стороны и приминяйте в своем гардеробе)

Примеры подходящей одежды:

Одежда для типа фигуры песочные часы

Данный тип фигуры считается самым пропорциональным. Его обладательницы имеют равную ширину плеч и бедер, четко обозначенную линию талии и груди.

Подбирать одежду для типа фигуры песочные часы лучше такую, которая будет подчеркивать талию, и демонстрировать плавные изгибы тела. Такому типу подойдет практически любые наряды, главное чтобы их крой повторял линии фигуры, но лучше всего будут смотреться вещи, которым будут присуща текучесть, легкость, волнистость. Чтобы подчеркнуть талию, рекомендуется использовать пояса. Выгодно выделят бедра юбки-карандаши.

Чего стоит избегать:

• Стоит отказаться от одежды прямого кроя.
• Не рекомендуются слишком облегающие вещи.
• Жесткие, плотные ткани сделают фигуру полнее, чем в действительности.
• Избегайте вещей с крупными рисунками и четкими геометрическими мотивами.

Примеры подходящей одежды:

Яркая представительница типа фигуры Песочный часы Сальма Хайек, если у Вас такой же тип фигуры, понаблюдайте за ней, как она одевается, как подбирают ей одежду стилисты, как это выглядит со стороны и приминяйте в своем гардеробе)

Одежда для типа фигуры прямоугольник

Обладательницы данного типа фигуры отличаются узкими плечами и бедрами, плохо выраженной талией и плоскими ягодицами.

В этом случае необходимо создать видимость округлых форм и смягчить угловатость фигуры. Для этого следует подбирать модели одежды, которые помогут обозначить линию бедер и подчеркнуть талию. С этой задачей хорошо справятся полуприлегающие вещи, будто повторяющие очертания фигуры, делающие мягкий акцент на талии. Создать необходимую форму помогут выточки, декоративные швы, складки, карманы, расположенные на бедрах, вертикальные линии, сходящиеся к талии, контрастный низ и верх.

Поскольку одежда для типа фигуры прямоугольник должна обозначать линию талии, рекомендуется носить ремни и пояса. При этом широкие модели отвлекают внимание, а тонкие подчеркивают талию. Наилучшим образом преподнесут фигуру платья или юбки, создающие объем в районе бедер, например, юбка плиссе, юбка-тюльпан, вещи с драпировками или басками.

Из брюк лучше подбирать модели со складками на талии, зауженные к низу, прямые, расклешенные от бедер. Зрительно, придать ягодицам объем помогут накладные карманы сзади.

Чего стоит избегать:

• Лучше отказаться от слишком обтягивающей одежды.
• Не стоит подбирать вещи из тонких струящихся тканей.
• Не подойдет одежда, скроенная по косой.
• Не рекомендуется носить удлиненные кардиганы и пиджаки.
• Не лучшим образом будут выглядеть модели юбок на резинке.

Примеры подходящей одежды:

Гвинет Пэлтроу яркая представительница типа фигуры прямоугольник, если у Вас такой же тип фигуры, понаблюдайте за ней, как она одевается, как подбирают ей одежду стилисты, как это выглядит со стороны и приминяйте в своем гардеробе)

Одежда для типа фигуры перевернутый треугольник

Данный тип фигуры, который еще называют «Т», отличается наличием прямых выразительных плеч, по размеру больших, чем бедра. Талия плохо выражена, а нижняя часть кажется намного меньше верхней.

Поэтому одежда для типа фигуры треугольник должна предавать объем бедрам и зрительно уменьшать плечи. Поэтому прекрасно подойдут вещи или комплекты с облегающим верхом и расклешенным или пышным низом. Также рекомендуется подбирать наряды, в которых присутствует акцент на бедрах в виде драпировок, рюшей, бантов и т.д. Помимо этого придать объем нижней чести поможет светлый низ в сочетании с темным верхом. Хорошо будут выглядеть вещи с V-образным вырезом, мягкой округлой горловиной и американской проймой.

Подбирая модели платьев, стоит учитывать рост, для невысоких женщин лучше всего подойдет длина мини, ну а высоким стоит подбирать наряды до или немного выше колена.

Чего стоит избегать:

• Еще больше объема верхней части придадут пышные или расклешенные рукава, драпировки и рюши в области плеч.
• Не подойдут слишком облегающие, однотонные вещи.
• От обтягивающих юбок, особенно зауженных к низу, также стоит отказаться.
• Не рекомендуется носить одежду, имеющую в верхней части крупный рисунок.
• Стоит отказаться от вещей с широкими воротниками и большой, круглой горловиной.

Примеры подходящей одежды:

Шарлиз Терон яркая представительница типа фигуры перевернутый треугольник, если у Вас такой же тип фигуры, понаблюдайте за ней, как она одевается, как подбирают ей одежду стилисты, как это выглядит со стороны и приминяйте в своем гардеробе)

Недостаток? Нет, изюминка! Женский и мужской взгляд на фигуру | Секреты красоты | Здоровье

Мы попросили наших читательниц поделиться самыми волнующими комплексами по поводу внешнего вида, а читателей – поделиться своим мнением по этому поводу

Пятая точка

Галина, 31 год:.

– «Песочные часы с оттянутым задом» – так я называю свою фигуру. Другими словами, выдающаяся пятая точка – моя главная проблема. Собственно, поняла это я довольно рано: в восьмом классе бабушка сшила мне сарафан, который благополучно застрял в районе бёдер. «Большая попа – большая семья», – нежно пошутила баба Зоя, не задумываясь, что сеет во мне первый комплекс. Когда все девочки для фотографии в выпускной альбом надели облегающие джинсы, я одна, чтобы скрыть свои округлости, нацепила длинную тёмно-синюю юбку.

Времени с тех пор прошло много, а изменилось мало что. Ни диеты, ни спортзал похудеть в моей «особой» зоне не помогают. Джинсы я до сих пор не ношу, а покупая другую одежду, зажмуриваю глаза в примерочной, чтобы не видеть моё «богатство» во всей красе.

Комментирует Сергей, инженер:

– Какова для меня фигура идеальной женщины? Плавная, с изгибами, как гитара. Я думаю, многие мужчины со мной согласятся. Скажите, а вы видели когда-нибудь гитару с небольшой нижней частью? Лично я – нет. Мне нравятся девушки с хорошими объёмами – от них веет женственностью. Если я со спины могу обнять женщину, соединив руки на талии, значит, все параметры соблюдены. Так что не стесняйтесь и не комплексуйте. Подберите «правильную» модель джинсов, которая подчеркнёт вашу особенность.

Ножки, как у носорожки

Татьяна, 29 лет:

– Сколько раз я замечала за собой: как только позволяю себе не считать калории в праздники, у меня дико полнеют ноги. В принципе я не дюймовочка – 178 см. Но даже при этом икры и колени выглядят слишком тяжёлыми. А если хожу без каблуков, то вообще чувствую себя тумбой и коротконожкой. Поэтому, если штаны – то только клёш и прямые, если юбки – то обязательно ниже колена. У меня накопилось много таких табу, которые делают меня неуверенной.

Комментирует Олег, экономист:

– Многие женщины думают, что мы буквально рассматриваем каждую мелочь в их теле. На самом деле это не так. Поэтому, когда меня спрашивают о проблеме полных икр, я, честно говоря, теряюсь.

Судя по всему, Татьяна – высокая, видная девушка. Этого совершенно достаточно, чтобы абсолютно не переживать насчёт небольших недостатков фигуры.

Вот так живот!

Мария, 36 лет:

– Я из тех, кто маниакально следит за собой. Спорт 3 раза в неделю, здоровое питание. Единственная проблема – небольшой животик. Причём у меня подтянутый пресс, накачанные ноги, но животик за годы всяческого фитнеса никуда не делся. Получается довольно нелепая картина: стройная женщина с таким небольшим выпирающим моментом. На пляже или в бассейне я очень стесняюсь. Да и обидно как-то: качаешь-качаешь пресс, а результата ноль.

Комментирует Марко, веб-разработчик из Милана:

– То, чего так стесняется уважаемая Мария, у меня на родине, в Италии, мы называем животик любви. Маленький животик выглядит очень мило и женственно, именно таких женщин хочется носить на руках. Я вам расскажу другую ситуацию. Однажды я встречался с девушкой, которая профессионально занималась аэробикой, даже участвовала в фитнес-конкурсах. И вот однажды, приобнимая её во время прогулки, я скользнул рукой по её животу. Боже мой, как я испугался! Оказывается, за хрупкой красотой этой девушки скрывался железный пресс! Причём такой, которого у меня и близко не было. Знаете, если выбирать идеал красоты, я бы проголосовал за Венеру Милосскую, а не за топ-модель, у которой идеально ровный пресс.

Руки в брюки

Виктория, 30 лет:

– Я всегда с некоторым напряжением жду лета. А всё потому, что наступает пора открытых маечек. Их я себе позволить не могу из-за полных рук (хотя сама я вполне стандартного 46‑го размера). То же самое относится к открытым платьям на бретельках. Поэтому в гардеробе у меня больше всего шарфов и палантинов, в которые кутаю руки. Но это не значит, что я не борюсь со своей проблемой, напротив. Бассейн, ежедневная зарядка с гирьками – это программа-минимум, которая, к сожалению, картину кардинально не меняет. Скорее всего, такое наследство мне досталось от мамы.

Наверное, я так и не решусь на открытые кофточки.

Комментирует Роман, дизайнер:

– Я очень мало видел девушек с полными руками, которые выглядели бы действительно ужасно. Разве что откровенно тучные люди с высочайшей степенью ожирения. Другой вариант, который отталкивает, – это перекачанные мускулистые бицепсы, они точно смотрятся антиженственно. А вот слегка припухлые округлые плечики выглядят очень мило и привлекательно. Так что, может, не стоит стесняться – и долой палантины?

Личное мнение

Александр Полеев:

— Большинству мужчин нравятся стройные, подтянутые женщины. Это запрограммировано в генах, ведь спортивная женщина родит более здорового ребёнка. Красота – это биологическая целесообразность.

Как определить свой тип фигуры и как с ним жить

Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры.

Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Большей частью он обусловлен генетикой, но может корректироваться режимом питания и физическими упражнениями.

Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и научится подбирать одежду так, чтобы выглядеть наиболее привлекательно.

Женские типы фигуры

По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевёрнутый треугольник» и «яблоко». Чтобы определить, к какому типу принадлежите вы, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера.

1. Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.
2. Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.
3. Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.

Теперь оцениваем результаты.

• Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20–30 сантиметров), то ваш тип фигуры — «песочные часы».
• Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы — «прямоугольник».
• Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры — «треугольник» («груша»).
• Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура — «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура).
• Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры — «круг» («яблоко»).

Uaua.info

Песочные часы

Пресловутые 90/60/90 — про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать.

X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае — не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер.

Основная задача

Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа.

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

• Приталенные силуэты.
• Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
• V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
• Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
• Джинсы и брюки с высокой посадкой.
• Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

• Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
• Верхняя одежда прямого покроя.
• Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
• Джинсы или брюки с низкой посадкой.

Обладательницы фигуры «песочные часы»: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Дита фон Тиз, Ким Кардашьян

Прямоугольник

Женщины с подобным типом фигуры обладают равными по объёму грудью и бёдрами, а талия у них выражена слабо или не выражена совсем (например, если при объёме груди в 92 сантиметра талия больше 70 сантиметров).

Такое телосложение более атлетично и спортивно, чем, например, «песочные часы», а недостаточный изгиб талии можно визуально увеличить. Для того, чтобы подчеркнуть особенности подобной фигуры, надо всего лишь сохранить гармонию плеч и бёдер, визуально сузив талию. Этого эффекта можно добиться, создав дополнительный объём в другой части тела.

Основная задача

Сделать акцент на талии и красивых ногах, сохранив равновесие верхней и нижней частей тела.

Подойдёт

• Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
• Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
• Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
• Платья без лямок или с запáхом.
• Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
• Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
• Классические прямые брюки или капри.

Не подойдёт

• Мешковатая или oversized-одежда.
• Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
• Прямые фасоны верхней одежды или платья.
• Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
• Легинсы, юбки-карандаш.

Звёзды с «прямоугольной» фигурой: Николь Кидман, Кира Найтли, Кэмерон Диаз, Анна Курникова

Треугольник (груша)

Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.

Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.

Основная задача

Уравновесить бёдра акцентом на верхнюю часть тела.

Подойдёт

• Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
• Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
• Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
• Юбка-трапеция или карандаш.
• Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
• Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

• Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
• Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
• Яркие массивные ремни на бёдра.
• Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
• Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
• Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

Знаменитости с типом фигуры «груша»: Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт

Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Основная задача

Уравновесить верх и низ, не забыв о талии.

Подойдёт

• Пальто-трапеция.
• Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
• Брюки или джинсы с низкой посадкой.
• Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
• Широкие массивные ремни на бёдра.
• Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

• Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
• Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
• Яркие объёмные свитеры или джемперы.
• Одежда с накладными плечами.
• Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
• Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
• Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Круг (яблоко)

У обладательниц этого типа фигуры прямой силуэт без выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объёма фигуры находится в верхней части тела (зато ноги дольше всех остаются стройными).

Женщинам-«яблочкам» стоит внимательно следить за лишним весом: он имеет тенденцию откладываться на животе.

Основные задачи

Визуально вытянуть фигуру, обозначить талию и подчеркнуть красивые декольте и ноги.

Подойдёт

• Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
• Блузки или топы с V-образным вырезом.
• Платья с А-силуэтом или запáхом.
• Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
• Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
• Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

Не подойдёт

• Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
• Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
• Водолазки, короткие топы.
• Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
• Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
• Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.

Популярные «яблоки»: Кэтрин Зета-Джонс, Бритни Спирс, Джессика Джонс, Эми Шумер

Любая фигура красива и привлекательна, особенно если выгодно её подчеркнуть. А как одеваетесь вы, чтобы выглядеть ещё лучше?

Как подобрать идеальную тренировку по типу женской фигуры

Какие типы фигур существуют

Наверное, все слышали про фигуру «яблоко» или «груша». Эти названия описывают разницу в пропорциях женского тела и особенностях распределения жировой ткани.

Это не научная классификация, а лишь условные обозначения, которые используются для выбора подходящей одежды. Поэтому у типов фигуры нет чётко установленных названий, а их количество меняется в зависимости от источника.

Иллюстрация: VectorShow/Depositphotos

Вот пять более или менее общих ^{категорий, по которым можно ориентироваться:}

• Груша (треугольник, ложка, А‑форма, ёлка). Нижняя часть тела шире верхней, жир в первую очередь накапливается на ягодицах и бёдрах, грудная клетка и плечи узкие. Иногда отдельно описывают «ложку» и «грушу» — у людей второго типа более выражен переход от талии к бёдрам.
• Перевёрнутый треугольник (V‑форма). Плечи шире бёдер, широкая грудь, жир накапливается в верхней части тела и на животе.
• Прямоугольник (H‑форма, банан). Плечи и бёдра одинаковой ширины, нет изогнутой линии талии.
• Песочные часы ( X‑форма, восьмёрка). Плечи и бёдра одинаковой ширины, узкая талия. Иногда песочные часы делят на верхние и нижние: у людей из первого типа обхват груди больше обхвата бёдер, у обладателей второго — наоборот.
• Яблоко (овал, О‑форма, бриллиант). Плечи и бёдра узкие, стройные ноги. Большая часть жира сосредоточена на груди и животе. Иногда в этой категории отдельно описывают формы «овал» и «бриллиант». У первых грудь больше, чем у вторых.

От чего зависит тип фигуры и можно ли его изменить

Есть несколько факторов, которые влияют на форму вашего тела:

1. Строение скелета. Ваши пропорции во многом определяет ширина таза и грудной клетки. Вы ничего не сможете сделать с этим фактором, разве что пройти через резекцию нижних рёбер для более тонкой талии, но эта процедура может привести к осложнениям.
2. Особенности накопления жировой ткани. В жировых клетках есть ^{разные типы рецепторов. Одни способствуют расщеплению жира, другие — накоплению. От количества таких рецепторов в разных участках тела зависит то, в каком месте вы будете наращивать жир в первую очередь, а терять — в последнюю.}
3. Процент жира в организме. Этот фактор частично зависит от генетики, например от особенностей ^{бета‑3‑адренорецепторов в жировой ткани или реакции на пищевые стимулы. В то же время имеют значение и факторы среды. Например, избыток калорий в питании, недостаток сна и стрессы могут увеличить количество жира в области живота и превратить «прямоугольник» в «яблоко».}

Если с генетикой вы ничего не сможете сделать, то факторы среды поддаются коррекции. Вы можете сбросить лишние килограммы и немного скорректировать формы визуально. Например, сделать так, чтобы бёдра казались более объёмными, а талия выглядела уже.

Но при этом не надейтесь изменить свой тип фигуры и из перевёрнутого треугольника превратиться в грушу или песочные часы. Во‑первых, это невозможно, во‑вторых — абсолютно не нужно.

Ваше тело может быть прекрасным и сексуальным вне зависимости от размера груди, обхвата талии, бёдер и их соотношения.

Если вы любите и принимаете себя, но всё равно хотите изменить фигуру — просто потому, что это кажется вам красивым, — мы подскажем, как выбрать подходящие инструменты и избежать распространённых заблуждений.

Как тренировки помогут людям с разным типом фигуры

Сначала мы перечислим, что можно сделать для разных типов фигуры, чтобы приблизиться к предписанным стандартам красоты, а потом разберём, как именно этого добиться. 

Яблоко

Главная проблема этого типа — лишние жировые отложения на животе. Тренировки помогут уменьшить обхват талии и увеличить объём бёдер и ягодиц. Также с помощью упражнений можно укрепить мышцы груди, плеч и рук, чтобы визуально расширить верхнюю часть тела.

Груша

Упражнения помогут избавиться от лишнего жира на бёдрах и ягодицах, уменьшить живот и укрепить руки и плечи.

Треугольник

С помощью тренировок вы сможете увеличить объём бёдер и ягодиц, что обеспечит более женственный силуэт. При этом не стоит исключить упражнения на верхнюю часть тела. Если не увлекаться тяжёлыми жимами, подтягиваниями с весом и отжиманиями в стойке на руках, укрепление груди, плеч и рук обеспечат подтянутый внешний вид и не сделают верх громоздким.

Прямоугольник

Чтобы увеличить разницу в обхвате талии и бёдер, вы можете прокачать мышцы ног и ягодицы. Укрепление верхней части тела — груди, спины и плеч — также подчеркнёт талию и обеспечит гармонично развитое рельефное тело. Единственное — не стоит увлекаться упражнениями на прокачку косых мышц живота. Они могут визуально расширить талию.

Песочные часы

Упражнения помогут вам сбросить лишний жир с бёдер, чуть приподнять грудь и укрепить руки и плечи.

Как заниматься, чтобы откорректировать фигуру

Когда вы определитесь со своими целями, выберите правильные методы для их достижения.

Чтобы убрать жир с бёдер

Многие думают, что бесконечные приседания и выпады помогут сжечь жир, который накапливается в нижней части тела. Это миф.

В одном эксперименте ^{люди по три раза в неделю в течение трёх месяцев выполняли по 960–1 200 повторений жима одной ногой. В итоге они избавились от 5,1% жира, но с верхней части тела ушло больше, чем с бёдер. Более того, рабочая нога похудела не сильнее той, что осталась без нагрузки.}

Чтобы похудеть, нужны продолжительные кардиосессии ^{или высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — оба вида нагрузки хорошо справляются с лишними килограммами.}

ВИИТ занимают меньше времени, чем долгое кардио: они длятся всего 10–20 минут, тратят много калорий и разгоняют метаболизм. Но при этом эти комплексы менее комфортны по ощущениям. В процессе работы вам придётся выкладываться по полной в короткие интервалы времени, задыхаться и чувствовать жжение в мышцах.

Лучше всего попробовать и кардио, и ВИИТ, и решить, что подходит именно вам. Кроме того, вы можете сочетать эти виды нагрузки.

Устраивайте 2–4 кардиосессии в неделю по 30–60 минут. Можете заменить одну или две из них на высокоинтенсивные интервальные комплексы по 10–20 минут.

Если у вас большой лишний вес, выбирайте кардио без ударной нагрузки, чтобы не перегрузить колени и стопы. Попробуйте занятия на эллиптическом или велотренажёре, плавание, прыжки на скакалке.

Выберите свой вид кардио 🏃‍♂️

Также стоит добавить силовые упражнения. Они не столь эффективны для похудения, как кардио и ВИИТ, но всё же помогают ^{тратить больше калорий, ускоряют метаболизм и увеличивают мышечную массу, которая также требует больше энергии. Притом чем больше мышечных групп вы задействуете на тренировке, тем больше калорий сожжёте.}

Два раза в неделю выполняйте упражнения на все группы мышц: бёдра и ягодицы, грудь, спину, руки и пресс.

Вы можете тренироваться как в спортзале, так и дома. В первом случае вы будете работать со свободными весами и заниматься на тренажёрах, во втором — делать движения с весом своего тела, использовать гантели или эластичные ленты‑эспандеры.

Попробуйте силовые тренировки 💪

И не забывайте про питание. Регулярное кардио и силовые помогут избавиться от лишнего жира и без диеты, но для этого потребуется гораздо больше времени, чем при формировании правильных пищевых привычек.

Исключите сахар, мучное и алкоголь, добавьте больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Не стоит сильно ограничивать себя или садиться на жёсткую диету. Привыкайте питаться так постоянно, только тогда вы сможете избавиться от лишних килограммов на всю оставшуюся жизнь.

Узнайте, как правильно питаться 🥗

Чтобы убрать жир с живота

Вопреки распространённому мнению, упражнения на пресс не помогают ^{сжигать жир на животе и вообще где бы то ни было, если выполнять только их и не следить за питанием. Более того, накачанные мышцы пресса могут визуально увеличить корпус, если весь жир при этом останется на месте.}

Поэтому в первую очередь необходимо сбросить лишний вес, и для этого применяются точно такие же методы, что и для похудения бёдер: кардио и/или ВИИТ, силовые тренировки, правильное питание.

Чтобы ускорить похудение именно в талии, попробуйте крутить обруч с утяжелением (1,5 кг). Шесть недель таких тренировок по 13 минут в день помогают ^{избавиться от 2% жира на животе и уменьшают обхват талии на 3 см.}

Только не думайте, что одного обруча будет достаточно. Делайте это в дополнение к кардио и силовым, а не вместо них.

Чтобы увеличить бёдра и ягодицы

Силовые нагрузки помогут увеличить мышцы ног и ягодиц, что визуально расширит нижнюю часть тела. Чтобы прокачать бёдра, выполняйте приседания со штангой на спине и груди, жим ногами в тренажёре, выпады с гантелями и штангой, становая тяга, гуд морнинг.

Для сексуальных ягодиц подходят такие упражнения, как ягодичный мостик и разгибание таза с опорой на лавку со штангой, прямая и обратная гиперэкстензия, отведение бедра на тренажёре.

Как выполнять эти и другие хорошие упражнения на нижнюю часть тела, смотрите в статьях ниже.

Прокачивайте ноги и ягодицы 👇

Делайте 1–2 упражнения на прокачку бёдер и ягодиц на каждой силовой тренировке. Выполняйте 3–5 подходов по 6–12 раз. Подбирайте рабочий вес так, чтобы последние повторения давались с трудом.

И не забывайте, что для роста мышцам нужна не только нагрузка, но и восстановление — между двумя тренировками должно пройти не менее 24 часов. А чтобы обеспечить организму строительный материал, добавьте в рацион 1,8–2 г белка на 1 кг веса и полезные углеводы в виде каш, овощей и фруктов.

Чтобы увеличить верхнюю часть тела

Девушки часто игнорируют силовые упражнения на верх тела, боясь получить в итоге мускулистые руки и широкие плечи. Однако гормональные особенности женского тела не дадут вам особенно раскачаться.

Дело в том, что у женщин в 15–20 раз меньше ^{циркулирующего тестостерона — гормона, который способствует росту мышц. Так что огромные бицепсы и плечи без фармакологической поддержки вам не грозят.}

Силовые упражнения на верх тела принесут только пользу: помогут потратить больше калорий, обеспечат подтянутые руки и грудь, поддержат здоровье спины и снизят риск переломов и вывихов в обычной жизни.

Выберите по одному упражнению на грудь, спину, плечи и руки из статей ниже и выполняйте их на каждой тренировке в три подхода по 6–12 раз. Если страх «выглядеть как мужик» слишком силён, попробуйте подходы по 15–25 раз с более лёгкими весами — такой формат больше прокачивает выносливость мышц, чем их размер.

Добавляйте в закладки 🏋️‍♂️

Помните, что коррекция фигуры — это процесс не быстрый. Для качественного изменения состава тела — наращивания мышц и снижения жировой прослойки — может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Поэтому не садитесь на жёсткие диеты и привыкайте получать удовольствие от занятий спортом. Сделайте правильное питание и упражнения неотъемлемой частью быта, и вы будете довольны своим внешним видом всю оставшуюся жизнь.

Читайте также 🧐

Как скрыть недостатки фигуры с помощью одежды женщине

Здравствуйте, верные читательницы нашего блога! Сегодняшний разговор важен для всех женщин и сегодняшняя тема нашего разговора о том как скрыть недостатки фигуры с помощью одежды.   Жаль, что с нами нет ваших подруг, знакомых, родственниц, но вы же дадите им ссылку на эту тему, правда?

Поставлю вопрос ребром: у вас идеальная фигура? У меня – точно, нет. Слышу, ответ вопросом на вопрос: а разве такая бывает?

 

Каждая из нас всегда найдет в себе недостаток. Что ж, если параметры далеки от идеала или содержат небольшие изъяны, — это легко исправить, дело только в правильно подобранном гардеробе. Нужно всего-навсего определить тип женского тела, к которому относится ваша комплекция, чтобы подбирать наряды правильного силуэта. И в этой статье я дам вам несколько простых и эффективных рекомендаций по наболевшему вопросу.

Определяемся с типом

1. Ярко выражена талия (при любом весе), а плечи и бедра примерно равны по своей ширине? Вы — «песочные часы». Поздравляю! О таком силуэте мечтают многие барышни. Талия – ваш «козырь», и именно ее нужно выделять, чтобы скрыть недостатки – пышные руки или большую попу.

 

2. Если ваша выдающаяся часть тела — бедра, а плечи гораздо уже, то вы – «груша».  Женственный силуэт, который нужно правильно оформить.

 

3. Когда плечи  шире бедер, вы — «яблоко». Однозначно, акцент нужно делать на грудь и женственные плечи.

 

4. Если плечи, бедра и талия незначительно различаются по ширине,  – «прямоугольник». Такой силуэт очень просто сделать женственным и изящным.

 

Противопоказания

Легко подчеркнуть достоинства. Еще легче все испортить, случайно или по ошибке подчеркнув недостатки. Для каждого силуэта есть свои «табу»!

• Для обладательниц «песочных часов» стоит запомнить главное – выделяйте талию! Забудьте о прямых фасонах и свободном покрое, которые скрывает прекрасные формы. Даже пышечкам противопоказано облачаться в блузки и кофты, которые скрывают линии изгиба. Трапециевидные наряды – также нежелательны, они сделают объемы бесформенными. Избегайте брюк и юбок с поясом на бедрах.
• Силуэт «груша» будет испорчен, если на нем что-то облегающее. Здесь нужно скрыть разницу между плечами и широким низом, так что забудьте о фасоне в обтяжку. Также нельзя акцентировать внимание на нижней части: избегайте накладных карманов на брюках, яркого и пестрого низа.
•  «Яблоко» будет испорчено, если на плечах —  пиджак с широкими лацканами, кофта с  большими плечами, буфы. Не подойдет и узкий низ – обтягивающие брюки, платья и юбки.
• На «прямоугольник» не стоит шить удлиненный верх, нельзя пришивать пышные рукава и заказывать трапециевидные фасоны. Противопоказаны обтягивающие или прямые модели.

Подбираем фасон

Рассмотрим, что нам подходит и как скрыть основные проблемные места.

• Для всех дам, кто определил себя как «песочные часы», подходят облегающий низ (если попа не слишком полная), приталенные пиджаки и узкие пояса. Даже полным  дамам очень подойдут платья и костюмы с нешироким поясом, который хорошо стягивает талию.

• «Груше» нужно лишь гармонизировать верх с низом. Для этого покупайте блузки с пышными рукавами, широкими вырезами, большими воротниками. Красивый верх с необычным воротом и плечами оттянет внимание от тяжелого низа!

• Для «прямоугольника» подойдут кофты и блузы с завышенной линией пояса, которую можно выделить ремешком. Низ – расклешенные юбки, легкие, летящие и воздушные.

• Для «яблока» лучший вариант – это удлиненные модели блузок и кофточек, с треугольным вырезом, высокие и необычные воротники. Привлекайте внимание к верху! Юбки-клеш средней длины или в пол очень украсят силуэт. Также хороши зауженные брюки.

Проблема с лишним весом? Стоит осторожно и тщательно выбирать наряд. Не покупайте  пестрые и цветастые костюмы, не обтягивайте тело узкой одеждой. Но черные, серые бесформенные балахоны вас тоже не украсят. Задача: точно определить свой размер и покупать обновки строго по размеру. Шаг влево, шаг вправо… Найдите свою изюминку. У  полных дам это декольте, округлые плечи или красивые щиколотки. Делайте акцент на них! Подойдет ткань в продольную полоску, длинные бусы до самого пояса, обязательно «дружите» с каблуками.

Слишком худая барышня должна полюбить яркие, сочные и светлые цвета. Ничего обтягивающего! Легкие, летящие ткани, пышные рукава, солнцевидные юбки – и вы будете прекрасны.

Маленький рост легко исправить визуально. Носите каблуки! А также платья с завышенной линией пояса, выбирайте однотонные ткани без узоров и рисунков, классические модели кроя.

Животик – это проблема многих дам цветущего возраста. Выбирайте плотные ткани (тонкие материи подчеркивают живот), необычные фасоны, которые не обтягивают линию талии. Есть прекрасные платья со свободным верхом и узким низом –  шанс скрыть животик и сделать акцент на красивых ножках.

Выбирайте наряды правильно, учитывайте наши советы о том как скрыть недостатки с помощью одежды,  и всегда будете выглядеть неотразимо! До свидания, дорогие наши! Надеюсь, до скорого. Нам еще столько тем нужно обсудить, избавиться от такого количества проблем! Надеюсь, каждый такой разговор делает нас всех все красивее и красивее.

К вашему вниманию видео по сегодняшней теме:

Похожие статьи

Визуальные иллюзии в одежде: как выглядеть на пару размеров стройнее — Секреты стиля

О чудодейственных способностях одежды стройнить и делать нас выше наслышаны многие. Но не все умеют правильно работать с набором вещей, которые уже есть в гардеробах. Наш эксперт поделился несколькими важными (а главное – действенными) советами по визуальной коррекции фигуры, которые помогут нам выглядеть отлично каждый день.

Часто бывает так, что женщина без одежды выглядит гораздо лучше, чем в одежде. Случается и наоборот, «фигуристая штучка» в бикини теряет привлекательные окружности. О чем это говорит? О том, что первая портит свою фигуру ненужными линиями в одежде, а вторая использует оптические хитрости, но делает это излишне эксцентрично, если не сказать гипертрофированно.

Визуальные иллюзии часто встречаются нам в повседневной жизни. Самый простой пример зрительной иллюзии, знакомый абсолютно всем, – это рельсы железной дороги: вдали они словно соединяются, хотя в действительности расстояние между ними не меняется. Другими словами, мы ошибаемся, когда смотрим на них, но знаем об этом. Что же касается одежды, нам все карты в руки: мы можем и неверно видеть, и неверно понимать, поскольку особенности фигуры другого человека нам не известны.

К примеру, мы хотим выглядеть выше и стройнее и для этого надеваем туфли на высоких каблуках.

Результат – мы выглядим выше и стройнее. А что делать, если нужно выглядеть меньше и аккуратнее? В этом случае обувь на низком ходу – не единственный паззл в нашем конструкторе. Скорее всего, мы будем использовать цветовые блоки в ансамбле, многослойность, горизонтальные линии, спокойную укладку волос, яркие акценты в нижней части туловища, которые визуально будут «приземлять». Например, контрастные, экстравагантные или фантазийные туфли способны «лишить» вас нескольких сантиметров в росте.

Кейт Уинслет

Кира Найтли

Практикующим стилистам точно знакомы ситуации, когда многие клиентки поступают со своим гардеробом крайне алогично. Приходит такая девушка в джинсах-скинни, а то и в лосинах с неприкрытой паховой зоной, и жалуется на неприличный турнюр сзади, тяжелые ягодицы, уши, толстые, кривые, короткие ноги и прочее, и прочее – список можно продолжать бесконечно. А самое главное: об этом недостатке известно всем. В разговоре выясняется, что скинни – единственный крой, которому отдает предпочтение девушка, потому что «никакие другие брюки и юбки категорически не идут!» Но не стоит лукавить. Вам нравятся ваши бедра, и вы хотите к ним всячески привлекать внимание, или все же нет? Если ответ «да», если ваши кумиры Дженнифер Лопес (благодаря которой пышные бедра вошли в моду) или Ким Кардашьян (благодаря которой они не собираются оттуда выходить), то радуйтесь жизни и прекратите переживать из-за пустяков.

Джиджи Хадид

Хлоя Морец

В пышных бедрах нет ничего плохого, некрасивого или неэстетичного. А в неприкрытой паховой зоне есть! Если же вы испытываете дискомфорт от того, что «все пялятся на ваши тяжелые бедра», то перестаньте обтягивать низ и наденьте эффектную брошь в портретной зоне. Поверьте, никому и в голову не придет бесцеремонно рассматривать ваши ягодицы. Однажды на одном из семинаров женщина с пятым размером груди в трикотажной кофте с глубоким декольте грустно поставила себе диагноз: «Мужчины не смотрят мне в глаза». Еще бы! Возможно, стоит прикрыть декольте? Или красиво накрасить глаза? Обрамить лицо ухоженной укладкой? Надеть красивый шелковый платок, выгодно подчеркивающий тон вашей кожи и цвет глаз? Грамотное направление внимания является одним из главных инструментов визуальной коррекции не только фигуры, но и внешности в целом.

Итак, если вы действительно хотите визуально выглядеть стройнее или даже на пару размеров меньше без диет, то есть несколько важных советов, на которые точно стоит обратить внимание в первую очередь.

1. Вертикаль в одежде вытягивает силуэт

Akris

Brandon Maxwell

Elisabetta Franchi

Loewe

Для того, чтобы выглядеть стройнее, вам понадобятся любые вертикальные линии в одежде. Пуговицы в ряд, молния, супатная (потайная) застежка, полы жакета, кардигана, пальто, длинный шарф или платок, заутюженные стрелки на брюках, лампасы, вертикальные прострочки. Исключения составляют контрастная полоска, частые складки и плиссе. Они сделают вашу фигуру объемнее.

2. Монохромный матовый look

Stella McCartney

Akris

Akris

Tod’s

Отдайте предпочтение темным глубоким матовым тканям, которые хорошо держат форму. Помните: любой блеск, декор, рельеф сделают вас полнее. Говоря откровенно, ничего не вытягивает силуэт так, как монохромный аутфит. Другими словами, когда вы с головы до ног одеты в один цвет: антрацит, синий, черничный или шоколадный. Всё – платье, колготки, туфли и пальто одного цвета. К тому же, это тренд последних сезонов, не сдающий своих позиций. Остромодно смотрится ансамбль, собранный из разных оттенков одной цветовой семьи. К примеру, от насыщенного зеленого, изумрудного и до темного бутылочного. Это элегантно и аристократично. Кроме того, комплементарно по отношению к фигуре. Плюс несколько сантиметров к вашему росту и минус несколько килограммов (от 5-ти точно) вам гарантированы. На вертикаль, кстати, будут работать и лодочки телесного цвета. Они зрительно делают наши ножки длиннее и подходят практически к любому ансамблю. Именно эти преимущества сделали их столь популярными в последнее время.

3. Покупайте вещи по размеру

Скарлетт Йоханссон

Ким Кардашьян

Звучит банально, но факт. Большинство людей не умеют или не хотят покупать вещи по размеру. По статистике, женщины приобретают вещи на пару размеров меньше в надежде чудесным образом постройнеть, да и хрупкой женской нервной системе этикетка, констатирующая размер поменьше, приходится по вкусу куда больше, чем то, что есть в реальности. Мужчины, напротив, отдают предпочтение вещам больших размеров в надежде выглядеть внушительнее. Стоит ли говорить, что ни те, ни другие не достигают своих целей. Даже самая стройная женщина в платье или нижнем белье, которое ей мало, производит «эффект рульки», а мужчина в мешковатой одежде – эффект карандаша в стакане.

4. Правильное белье

Скарлетт Йоханссон

Скарлетт Йоханссон

Как бы мы с вами ни колдовали над визуальными иллюзиями, образ легко может испортить не идеально сидящее белье. Правильный бюстгальтер не должен образовывать складки в области подмышек и спины. Очертания ваших трусиков не должны проступать через одежду и резать и без того не совершенные ягодицы. Помните, что корректирующее белье существует и для ежедневной носки, и для «красной дорожки». Корректирующий бюстгальтер призван не только приподнимать грудь и делать ее визуально на один-два размера больше, как в случае с «пуш-апом», но и с помощью, например, модели минимайзер облегчать тяжелую грудь и придавать ей нужную форму.

5. Прическа по пропорциям тела

Alexander McQueen

Dolce & Gabbana

Miu Miu

Chanel

Прическа должна гармонировать, соответствовать пропорциям вашего тела. Не стоит гладко прилизывать волосы, собирая их в модный в этом сезоне конский хвост, если вы страдаете лишним весом.

Возможно, кто-то с негодованием скажет: «Что же теперь, никогда не носить блестящие фактуры, яркие и светлые цвета, брюки с подворотами и спортивную обувь?!» Конечно, носить! Хочется надеть топ в пайетках? Надевайте! В таком случае низ и верхняя вещь должны создавать вертикаль. Обувь на каблуках вам также в помощь. Мыслите творчески, потому что мода – это не математика. Сегодня дважды два– четыре. А завтра – посмотрим!

15 способов получить ту фигуру «песочные часы» БЕЗ тренажёра для талии

По мнению медицинских экспертов, нет реального способа определить, оказывает ли тренажер для талии какой-либо эффект. Некоторые считают, что на самом деле это приносит больше вреда, чем пользы. Некоторые из его негативных эффектов включают в себя то, что это чрезвычайно неудобно, останавливает кровоток, ограничивает дыхание, может ограничивать движения и в конечном итоге может вызвать серьезные повреждения ребер. В конечном итоге, как утверждают медицинские эксперты, это просто не работает.

Если вы хотите достичь фигуры песочных часов, есть способы сделать это естественным образом.Сочетание диеты, кондиционирования и упражнений поможет вам в этом. В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые помогут вам достичь идеальной фигуры талии без использования реквизита или тренажеров для талии, а просто упражнения.

Давайте теперь рассмотрим 15 способов достичь фигуры песочных часов без тренажеров для талии. Наслаждайтесь!

Пуловеры с гантелями 15

через: www.t-nation.com

Пуловер с гантелями поможет вам быстро достичь желаемой тонкой талии. Это упражнение направлено на то, чтобы сгладить живот и уменьшить талию. Это упражнение также дает интенсивную тренировку для верхней части тела.

Для выполнения этого упражнения держите локти слегка согнутыми на протяжении всего движения, затем продолжайте перемещать гантель над головой и за ее пределы, пока ваши плечи не будут на одной линии с туловищем.Как только вы попали в это положение, снова вытяните гантель над грудью и повторите движение. Старайтесь делать от 12 до 15 повторений за 4 подхода в этом упражнении.

14 Велосипед (со спинкой)

через: scene7.com

Cardio — это огромный ключ к естественному уменьшению талии. Использование велосипеда в качестве кардио-инструмента может быть очень эффективным. Ключевым моментом при использовании кардиовелосипеда является поддержание спины в вертикальном положении, обязательно используйте велосипед с опорой для спины, как вы видите на картинке. Когда вы начинаете крутить педали с прямой спиной, напряжение будет идти прямо в область живота, а работа с ним во время вращения педалей сосредоточит внимание на обрезке этой области. Эта кардио-процедура поможет вам быстро встать на путь.

13 Планка с вакуумом для живота

через: http: //www.womenshealthmag.com

Как вы увидите позже в этой статье, когда речь идет о песочных часах, вакуум в желудке огромен.Включение его при обшивке также может быть очень полезным. Чтобы выполнить вакуум живота, вы должны втягивать живот, делая это, делая планку в течение 30-45 секунд в каждом подходе. Это упражнение поможет уменьшить талию в кратчайшие сроки.

12 Русский Твист

через: http: // media4.popsugar-assets.com/

Русский твист можно делать с грузом или без него. Я рекомендую, как только вы привыкнете к движению, начните использовать гирю или мяч. Это упражнение нацелено на мышцы живота и косые мышцы живота. Это отличное упражнение для похудения талии. Убедитесь, что ваше ядро ​​остается напряженным во время скручивания, задержите сокращение в течение одной-двух секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Старайтесь делать от 12 до 15 повторений на каждую сторону.

11 Боковой мост

через: popsugar-assets.com

Это упражнение похоже на планку, разница между ними в том, что боковая планка больше фокусируется на косых мышцах. Это упражнение также помогает стабилизировать позвоночник. Как и в случае с доской, цель этого упражнения — оставаться на боку в течение определенного времени. Примерно 30-45 секунд для каждой стороны — очень хорошая отправная точка. Это упражнение, нацеленное на косые мышцы живота, поможет быстро сократить талию.

10 подъемов ног лежа с партнером

через: через: popsugar-assets.com

Да, даже партнер по тренировкам может помочь вам добиться более тонкой талии. Это упражнение — отличный способ для вас и вашего партнера мотивировать друг друга. Это простое, но очень эффективное упражнение прорабатывает весь пресс. При выполнении этого упражнения один партнер стоит, а другой ложится на землю, держа человека, стоящего за лодыжки. Поднимите ноги и сожмите пресс, как только ваши ноги окажутся под углом 90 градусов, ваш партнер опускает ваши ноги вниз. Делая это, вы сильно напрягаете пресс.Цель состоит в том, чтобы, как только ваш партнер опускает ваши ноги, вы не должны касаться пола. Старайтесь сделать 12-15 повторений в этом упражнении для партнера.

9 подъемов ног в висе

через: hedolcediet.com

Если вам сложно повиснуть, вы также можете выполнить эту тренировку на тренажере, который поддерживает вашу спину, удерживая локти на подушке. Это упражнение нацелено на ваш пресс и косые мышцы живота, оно также поможет сформировать и тонизировать вашу талию в спешке. Обязательно выполняйте это упражнение аккуратно и медленно, когда ваши ноги достигнут угла 90 градусов, продолжайте опускаться в контролируемом темпе. Убедитесь, что движение вверх и вниз контролируется. Убедитесь, что вы не раскачиваетесь.Правильное управление движением позволит вам максимально стимулировать мышцу.

8 наземных мин 180’s

через: youtube.com

Иногда нужно копать глубже, эта тренировка определенно поможет.Наземные мины — это жесткое движение, которое становится все более популярным среди женщин. Это движение отлично подходит для бокового и верхнего пресса.

Цель этой тренировки — вращать туловище и бедра, когда вы полностью опускаете штангу на одну сторону, не забывайте держать руки вытянутыми на протяжении всего упражнения.Продолжайте качать штангу обратным движением в противоположную сторону. Продолжайте это движение от 8 до 15 повторений.

7 Становая тяга

через: youtube.com

Многие из моих клиентов часто очень удивляются, когда узнают, насколько именно становая тяга может повлиять на ваш пресс и помочь сузить линию талии.Это упражнение — одна из лучших основных тренировок. Вы можете выполнять это упражнение со штангой или гантелями.

Цель становой тяги — держать мышцы кора напряженными и заблокированными, это позволит развить пресс.В становой тяге важно не допустить опрокидывания туловища вперед, делая это, вы укрепляете брюшной пресс в изометрической манере. Это упражнение является отличным строительным материалом для кора, сила, задействованная в тренировке, также помогает сжигать больше калорий. Обязательно включайте это упражнение в свой недельный распорядок дня.

6 Ab ролик

через: walmartimages.com

Валик для пресса — отличная опора, которую можно использовать при попытке уменьшить талию. Валик прорабатывает сердцевину брюшной полости. Если у вас проблемы с поясницей, пропустите это упражнение. Чтобы выполнить это движение, медленно катите валик вперед, вытягивая тело как можно прямее. Как только вы достигнете растянутого положения, медленно и плавно сожмите назад вверх.

Наклон 5 гантелей в сторону

через: media4.popsugar-assets.com

Базовые, но эффективные, иногда самые простые движения могут дать довольно оптимальные результаты. Боковое сгибание гантелей выполнять легко, цель этого упражнения — согнуть талию как можно дальше вправо или влево, сохраняя при этом тело и голову прямо.

Это упражнение особенно хорошо подходит для косых мышц живота и развития V-образной формы брюшного пресса. Это движение поможет получить фигуру песочных часов.

4 Подъемник по эллиптической лестнице

через: http: //www.americanfitness.net

Выполнение кардио — один из наиболее важных аспектов для достижения фигуры песочных часов. Кардио сжигает жир в области талии, использование подъемника по эллиптической лестнице может не только помочь в этом, но и одновременно помочь вам нарастить мышцы.Лестница также прорабатывает ягодичные мышцы и мышцы ног. Этот кардио-тренажер — отличное универсальное упражнение, которое поможет вам добиться более тонкой талии и при этом нарастить мышечную массу.

3 Силовые тренировки

через: youtube.com

Поднятие более тяжелых весов может действительно помочь ускорить процесс достижения фигуры песочных часов. Активизация мышц с помощью силовых тренировок приводит к значительному увеличению скорости метаболизма. Силовые тренировки не только заставляют вас сжигать больше во время тренировок, но и удерживают вас в горящем состоянии в течение дня. Не стоит недооценивать важность силовых тренировок, убедитесь, что вы используете те веса, которые вам интересны.

2 Желудочный вакуум

Как я уже говорил в своей предыдущей записи, вакуум живота — одно из самых эффективных движений, которые вы можете сделать, чтобы получить V-образную форму без использования тренажёра для талии.Это упражнение можно выполнять, не выходя из дома, и оно довольно простое. Цель этого упражнения — вдохнуть, максимально втянув живот, как только это будет сделано, постарайтесь удерживать это положение. После сокращения попытайтесь удерживать это положение в течение 20 секунд, дыша нормально. Как только вы наберетесь опыта, вы сможете удерживать это движение от 40 до 60 секунд. Это упражнение считается простым решением для тренажёра для талии.

1 Правильная диета

Точный баланс между диетой и физическими упражнениями — лучший и наиболее эффективный способ достичь фигуры песочных часов без тренажера для талии.Если вы хотите снизить количество жира в организме, выберите диету, богатую белками и жирами, ограничьте потребление углеводов сразу после тренировки. Придерживайтесь постных белков, таких как лосось, тунец, треска, тилапия, махи махи и курица. Что касается жиров, убедитесь, что вы потребляете их в достаточном количестве, жирная пища довольно калорийна. Авокадо, миндаль, кешью и яйца — отличные источники диетических жиров. Употребление правильной пищи в сочетании с правильными тренировками в спешке поможет вам достичь этой фигуры в виде песочных часов!

следующий Какой для вас идеальный десерт на основе вашего знака зодиака?

Женщина по математике / Женщина в замешательстве

Около

Math Lady / Confused Lady относится к изображениям или гифкам бразильской актрисы Ренаты Сорра, играющей Назаре Тедеско в сцене из теленовеллы, Senhora do Destino .Картинки часто используются как образы реакции, чтобы выразить замешательство.

Происхождение

Тедеско — очень популярный персонаж из теленовеллы Senhora do Destino в Бразилии. Клип, в котором она интенсивно думает о ситуации, вдохновил ее на создание мема (показано ниже, слева).

Из-за ее комичного характера ее изображения были преобразованы в изображения реакции и макросы изображений. В Facebook есть фан-страница, посвященная размещению таких ее фотографий. Самый ранний известный пример использования оригинальной гифки в качестве изображения реакции относится к 31 октября 2013 года, когда постер форума UKMix CrazyCrazy опубликовал гифку с подписью «Я уверен, что есть лучшая музыка, которую можно послушать, пока вы ждете Бейванса…» (показано ниже справа).

Разворот

Эта гифка увидела свет в качестве реакционного изображения в течение следующих двух с половиной лет. Его популярность начала расти примерно летом 2016 года. Buzzfeed Portugal включил его в качестве реакции на изображение в «главном посте» 29 июля. В популярном посте на 9Gag были представлены четыре скриншота из гифки Сорры с математическими уравнениями на ее лице с подписью «когда она сообщает вам, что у нее 29 неделя беременности». По состоянию на 11 октября 2016 г. пост набрал более 33 000 баллов.

После добавления математических символов популярность изображений и гифок, особенно в бразильских частях социальных сетей, резко возросла, прежде чем они стали популярными во всем мире.2 октября в сабреддите / r / OutOfTheLoop появилась ветка с вопросом о его происхождении.

Различные примеры

Поисковый интерес

Магазин «Знай свой мем»

Внешние ссылки

Lady to Queen Манга

Рейтинг: 714-е место, 2840 просмотров в месяц / 67115 просмотров.

Жанры: корейский язык , Манхва , Josei , Сёдзё , Драма , Фантастика , Исторический , Романтика , Путешествие во времени

Статус релиза: На постоянной основе

Год выпуска: 2020 г.

MPCRS (?): A — Без возрастных ограничений

Резюме:

 "Я никогда не полюблю Императора."

Моя сестра Нилла, ставшая королевой императора после того, как мечтала о сказках и настоящей любви, вернулась разведенной и обвиненной в государственной измене. Нашу семью, Рочестеров, безжалостно казнили. Но каким-то чудом я вернулся в прошлое до того, как она была избрана кандидатом в Королеву Императора.

Если я стану королевой вместо тебя, тебе и нашей семье не придется страдать. У этой твоей жизни может быть счастливый конец, сестра. Обещаю.

---

Императрица попала в ловушку, развелась и была отрезана своей семьей.В последнюю минуту своей жизни ее сестра Триша сожалела о том, как все закончилось. «Если бы я была императрицей», она бы не любила императора. Все будут счастливы, не умирая.

Когда она открыла глаза, она вернулась в прошлое, прежде чем стала Императрицей. Чтобы предотвратить повторение трагедий прошлой жизни, Лиззи принимает окончательное решение: «Я стану королевой вместо тебя». Сможет ли Триша, ставшая императрицей, прожить счастливую жизнь? 

Уведомления:

 Привет, ребята, я знаю, что переводы плохие, поэтому я буду постепенно заменять их официальными английскими при обновлении новых выпусков
- Любовь Ви 

Загрузка… Мой любимый Добавить в избранное

Загружается … Мой любимый Добавить в избранное

Словарь по фигурному катанию | Словарь

Эта страница покрывает словарный запас и язык фигурного катания, рассматривая его происхождение, оборудование и людей.Проверьте свое понимание с помощью словарного теста и теста на понимание.

Фигурное катание — вид спорта, в котором фигуристы выполняют серию стандартных движений на ледовом катке. Движения выполняются в рамках музыкальной программы, которая длится несколько минут. Программа может включать вращения, спирали, подъемы, прыжки, шаги, повороты и т. Д. Программы выполняются отдельными участниками или парами участников, а баллы присуждаются судейской коллегией. Соревнования проводятся на местном и национальном уровнях, а также на международном уровне.Международные соревнования, такие как Чемпионат мира по фигурному катанию и соревнования по фигурному катанию на Зимних Олимпийских играх, регулируются Международным союзом конькобежцев (ISU).

История

Катание на коньках было популярным зимним времяпрепровождением на протяжении веков, особенно в Северной и Восточной Европе. До изобретения современных катков люди катались на замерзших озерах, реках и прудах. Фигурное катание постепенно развивалось из этой давней традиции катания на коньках, наряду с другими видами спорта, такими как конькобежный спорт и хоккей.Первый известный отчет о фигурном катании — это Трактат о фигурном катании (1772) английского писателя Роберта Джонса, в котором он описывает очень формальный и жесткий стиль катания. Гораздо более свободный и выразительный стиль был разработан в 1860-х годах американским фигуристом Джексоном Хейнсом, и именно этот стиль составляет основу современного фигурного катания. В двадцатом веке фигурное катание стало более популярным и конкурентоспособным, поскольку движения и программы стали более зрелищными и спортивными.Национальные чемпионаты стали крупными спортивными событиями, особенно в Северной Америке, а телетрансляции привлекли множество зрителей. Растущая популярность фигурного катания как формы развлечения была дополнительно усилена новыми формами, такими как «танцы на льду» и «синхронное катание», которые привлекли внимание массовой аудитории. Современное фигурное катание — это популярный вид спорта для зрителей и высокодоходная часть индустрии развлечений. Живые шоу, такие как Disney on Ice , постоянно гастролируют по миру, телепередачи по фигурному катанию привлекают миллионы зрителей, а ведущие фигуристы мира могут стать высокооплачиваемыми артистами и знаменитостями.

Оборудование

Самым важным элементом экипировки фигуристов являются их «фигурные коньки». На передней части каждого лезвия на паре фигурных коньков находится набор зазубренных зубцов, называемых «отмычками» или «граблями для пальцев», которые используются при выполнении таких движений, как прыжки и последовательности шагов. Вдоль дна каждого лезвия также есть канавка, которая образует две отчетливые кромки; внутренний край и внешний край. Фигуристы учатся использовать эти кромки для повышения скорости и точности различными способами.

Элементы и ходы

Элементы — это особые движения в программе фигурного катания, такие как прыжки, вращения, подъемы, спирали и последовательности шагов.

Прыжки

Прыжки — это движения, при которых фигурист прыгает в воздух, а затем вращает свое тело. Большинство прыжков завершаются приземлением на одну ногу с последующим катанием назад. Шесть основных вращательных прыжков называются аксель, сальхов, петля, носок, флип и лутц. Прыжки могут выполняться как отдельные элементы, так и по порядку в сочетании или последовательности прыжков.

Спины

Вращения — это движения, в которых фигурист много раз вращается. Три основных типа вращения — это верблюжье вращение, сидячее вращение и вертикальное вращение. Они могут выполняться как отдельные элементы, так и в последовательности. Вращения можно выполнять на любой ноге, а профессиональные фигуристы могут вращаться 70 или более раз за одно вращение. Они являются обязательными элементами на всех соревнованиях по фигурному катанию, включая Зимние Олимпийские игры.

Подъемники

Подъемники — обязательные элементы в парном катании и танцах на льду.В парных подъемах обычно фигурист поднимает свою партнершу над головой во время вращения. К ним относятся подъемы с удержанием подмышек, подъемы с удержанием талии, подъемы из рук в руки, подъемы из рук в руки и подъемы из рук в руки, такие как поворотные. В повороте с поворотом фигурист подбрасывает свою партнершу в воздух, а затем ловит ее за талию после того, как она выполнила поворот. Танцевальные подъемы, которые не могут быть выше плеч, включают стационарные подъемы, подъемы прямой линии, подъемы кривой, серпантинные подъемы, вращательные подъемы и комбинированные подъемы.

Шаги и движения в поле

«Последовательность шагов» — это комбинация поворотов, шагов, прыжков и смены кромок, выполняемая при движении по льду по прямой линии или при следовании по кривой или извилистой траектории. Повороты, используемые в пошаговых последовательностях, включают повороты скобок, три оборота, ирокезы, рокеры, счетчики, твизлы и чокто. «Ходы в поле» — это ряд других движений, в которых демонстрируются навыки катания на коньках. К ним относятся спирали, орлы и гидроблейдинг, при котором фигурист движется по льду в очень низком положении, часто почти горизонтально по отношению к поверхности.Последовательности шагов и движения в поле часто используются для связи основных элементов, таких как прыжки, вращения и подъемы.

Форматы и оценка

Участники обычно должны выполнять две разные программы. Первая программа, часто называемая «короткой программой», включает обязательные элементы, такие как прыжки, вращения и шаги. Во второй, часто называемой «длинной программой», фигуристы могут более свободно выражать свои мысли и выполнять более сложные элементы и последовательности.

Судейская коллегия отвечает за подсчет очков, и они должны дать две оценки за каждую программу, которую они оценивают.Первый — это «общая оценка элементов» (TES), в которой требуемые элементы оцениваются по технической точности и выполнению. Второй — это «оценка программных компонентов» (PCS), в которой оцениваются пять дополнительных компонентов: навыки катания, переходы, общее выступление, хореография и интерпретация. После расчета среднего значения TES и PCS эти два балла складываются, чтобы найти общий балл для конкретной программы. Все баллы участника суммируются, чтобы определить их общий балл, и участник с наибольшим общим баллом становится победителем.

Фигурное катание на зимних Олимпийских играх

Соревнования по фигурному катанию проводятся на Зимних Олимпийских играх с 1924 года. В настоящее время включены пять соревнований: мужское одиночное катание, женское одиночное катание, парное катание для мужских и женских дуэтов, танцы на льду для мужских и женских дуэтов и командные соревнования. На зимних Олимпийских играх 2014 года в России соревнования по фигурному катанию пройдут во Дворце катания на коньках «Айсберг» в Сочи с 6 по 22 февраля.

Словарь по фигурному катанию

слово	пример предложения	означает
лезвие	Вы в последнее время затачивали лезвия коньков?	металлический стержень на дне конька
хореография	Кто ставил хореографию для вашей новой программы?	Искусство планирования программ фигурного катания, или пример этого
комбинация	Я изучаю эту новую комбинацию с двумя прыжками и вращением.	два или более элемента, выполняемых один за другим
элемент	Некоторые элементы в ее короткой программе были действительно сложными.	отчетливое движение в фигурном катании, такое как прыжок, вращение, подъем, последовательность шагов и т. Д.
хмель	Я могу делать небольшие прыжки и шаги, но пока не умею делать длинные прыжки.	небольшой прыжок без вращения
гидроблейдинг	Они сделали красивый гидроблейдинг в своей длинной программе.	— низкое скольжение, корпус почти горизонтально к поверхности
танцы на льду	Моя мама любит смотреть соревнования в танцах на льду.	дисциплина фигурного катания, напоминающая бальные танцы
прыжок	Я все еще много падаю, когда пытаюсь сделать прыжки.	движение, при котором фигурист отталкивается от льда и вращается в воздухе
лифт	Мы пробовали новый подъем, когда мой партнер уронил меня на лед.	движение, в котором фигурист поднимает своего партнера в воздух во время вращения
длинная программа	Ограничение по времени для длинной мужской программы — 4,5 минуты.	вторая и более продолжительная программа в одиночных и парных соревнованиях
переместить	Фигуристам предстоит выучить много движений.	Любое движение или элемент, используемый в фигурном катании
парное катание	Один из самых ярких элементов парного катания — это спираль смерти.	дисциплина, в которой два фигуриста выполняют элементы вместе
программа	Все участники выполняют две разные программы.	исполнение движений фигурного катания под музыку
обязательный элемент	Шаговые последовательности являются обязательными элементами на большинстве соревнований по фигурному катанию.	элемент фигурного катания, который должен быть включен в программу спортсмена
каток	олимпийских катков имеют длину 60 метров и ширину 30 метров.	Большая плоская поверхность льда, используемая для катания на коньках или хоккея с шайбой
вращение	В некоторых вращениях я могу делать шесть вращений в секунду.	круговое движение вокруг центральной точки
последовательность	Последовательности набирают столько же очков, сколько комбинации?	Два или более элемента, связанных короткими декоративными ходами
короткая программа	Ее короткая программа была хорошей, но у нее были проблемы с длинной.	первая и более короткая программа в одиночных и парных соревнованиях
отжим	Во многих вращениях фигуристы вращаются на одной ноге, удерживая другую.	элемент, в котором фигуристы постоянно вращаются
спираль	Если вы делаете спираль, старайтесь держать свободную ногу выше уровня бедер.	движение, при котором фигуристы скользят на одной ноге, поднимая другую
орел	Я обычно делаю «орел с разворотом» непосредственно перед прыжком на аксель.	движение, при котором фигуристы скользят на обеих ногах, носки ног направлены наружу
последовательность шагов	Я работаю над новой последовательностью шагов, которой меня только что научил мой тренер.	последовательность шагов и поворотов, следующих один за другим
синхронное катание	Первая команда по синхронному катанию была сформирована в 1956 году.	дисциплина, в которой от 8 до 20 фигуристов выступают вместе

Автор: Мэтт Эрри создатель Word Up

Викторина по фигурному катанию

Stilmittel / Stylistic Devices

Стилистические устройства / Stilmittel / Rhetorische Mittel
Автор и материалы Материал: Йохен Людерс

По аналогии [`sImIlI] ( Vergleich ):
явное сравнение двух вещей, которые в основном совсем другое, используя такие слова, как как или как .
Она ходит как ангел. / I бродил одиноко, как облако. (Вордсворт)

Метафора [`metEfE] ( Metapher ):
сравнение двух вещей, которые в основном довольно отличается без использования как или как . Хотя сравнение говорит только что одно похоже на другое, метафора говорит, что одно это еще один. (прил. метафорический)
Весь мир — сцена / И все мужчины и женщины просто игроки… (Шекспир)

Персонализация [—- `-] ( Verkörperung ):
своего рода метафора, в которой животные, растения, неодушевленные ( leblos ) предметы или абстрактные идеи представлены как бы они были людьми и обладали человеческими качествами.
Правосудие слепо. Необходимость — это мать изобретения ( Not macht erfinderisch ).

Synecdoche (лат. pars pro toto ):
своего рода метафора, в которой часть чего-то используется для обозначения целого.
Дай мне свои уши (= дай мне свои внимание)

Символ ( Символ ):
что-то конкретное (например, человек, предмет, изображение, слово или событие), что означает нечто абстрактное или невидимое.
Крест — символ Христианство. Голубь ( Taube ) символизирует мир / символ мира.

Аллитерация ( Alliteration ):
повторение одного и того же согласного звука в соседних словах, обычно при начало слова.
P eter P iper p icked a p eck of p ickled p eppers.

Assonance [`ÃsEnEns] ( Assonanz ):
повторение внутренних гласных звуков в соседних слова, которые не заканчиваются одинаково.
sw ee t dr ea ms / f e rtile — b i rth

Созвучие [`—] ( Konsonanz ):
повторение согласных звуков в конце соседние слова с разными гласными звуками.
Streng th — ухо th — bir th / хо мне — са мне

Метр [`mi: tE] ( Metrum ):
регулярный образец ударных и безударных слогов. в строке стихотворения.

Ямбический [aI`ÃmbIk] метр ( Jambus ):
безударный слог, за которым следует ударный (- ‘-):
Путь a crow ( Krähe ) / Сбросил вниз на me / пыль снег / Из подол замок дерево (мороз)

Хрохаический [trEU`keIIk] метр (Trochäus ):
ударный слог, за которым следует безударный (‘- -):
Ti ger, Ti ger, bur ning bright / In для est из ночь .(Уильям Блейк)

Анапестик [ÃnE`pestIk] метр ( Anapäst ):
два безударных слога, за которыми следует ударный слог
(- — ‘-): О, он летает с через air / С тестом grea test easy .

Дактилик [dÃk`tIlIk] метр ( Daktylus ):
ударный слог, за которым следуют два безударных (‘- — -):
Просто для руки full of sil ver he left us / Just for a ri band ( Band ) к stick в его пальто .

Звукоподражание [ÂnEUmÃtE`pi: E] ( Lautmalerei ):
использование слова, имитирующие звук, к которому они относятся. (прил. звукоподражательный [—- `pi: Ik])
заикание ( stottern ) быстрое грохотание винтовок / Кукушка просвистела мимо жужжащих пчел.

Рифма ( Reim ):
употребление слов, оканчивающихся на одинаковые звуки, обычно в конце строк.
Тигр! Тигр! горит ярко / В леса ночи.

Внутренняя рифма :
рифм внутри строки.
писем радости от мальчика и девочки

Нечистая рифма :
неточное ( ungenau ) повторение звуков. Горка
— полная; мужчина — значит; небо — хорошо; кажется — слабый

Рифма для глаз :
рифма, которая зависит не от звука, а от написания.
поток — как, бить — отлично, закончился — обнаружить.

В старых стихах нужно учитывать эти слова (возможно) произносились иначе, чем сегодня.

Параллельность [`pÃrElelIzm] ( Parallelismus ):
г. умышленное ( absichtlich ) повторение аналогичных или идентичных слова, фразы или конструкции в соседних строках, предложениях или абзацы.

Анафора [E`nÃfErE] ( Anapher ):
форма параллелизма, при которой слово или несколько слов повторяется в начале последовательных ( aufeinander folgend ) строк, предложения или абзацы.
В каждом крике каждого мужчины / В каждом детский крик страха / В каждом голосе, в каждом запрете. (Блейк Лондон)

инверсия ( Inversion ):
изменение обычного порядка слов (субъект-глагол-объект).
Дама с цимбалами (Hackbrett) / В видении однажды я видел.

Хиазм [kaI`ÃzmEs] ( Chiasmus, Kreuzstellung ):
— изменение порядка слов, чтобы вторая половина предложения уравновешивает первую половину в перевернутом виде ( umgekehrt ) порядок слов.
Огонь любви нагревает воду, вода охлаждает не люблю. (Шекспир)

климакс [`klaImÃks] ( Steigerung, Höhepunkt, Klimax) :
фигура речи, в которой ряд слов или выражений увеличивается шаг за шагом, начиная с наименьшего важные и заканчивая самым важным (= кульминационный порядок). Семестр также может использоваться для ссылки только на последний элемент в серии.
Некоторые книги можно попробовать, другие для проглатывания ( schlucken ) и некоторых, которые нужно жевать ( kauen ) и переварены ( verdauen ).

Антилимакс ( Antiklimax ):
внезапное падение от идеи важности или достоинства ( Würde ) на что-то неважное или смешное в сравнение, особенно в конце серии.
Бомба полностью уничтожила собор, несколько десятков домов и моя помойка.

Перечисление ( Aufzählung ):
список слов или фраз. Это может подчеркнуть определенный аспект, напримердавая ряд похожих или синонимичных прилагательных что-то описать.
Сегодня многие рабочие находят свой труд механический, скучный, заточающий, отупляющий ( lähmend ), повторяющийся, тоскливо и душераздирающе.

Аллюзия [E`lu: Gn] ( Anspielung) :
краткое указание на человека, место, вещь, событие или идея в истории или литературе. Намеки требуют обычного чтения и культурный опыт, которым поделились писатель и читатель.(v. сослаться на стх., п. намек на что-то.)
Старик и компьютер (намек на Старик и море Эрнеста Хемингуэя)

Неопределенность [ÃmbI`gju: Eti] ( Ambiguität, Zwei- / Mehrdeutigkeit ):
р. умышленное использование слова или фразы, имеющей два или более соответствующих значения.
Неоднозначность — основа для многих словесных игр. (прил. неоднозначный [Ãm`bIgjUEs]))

Enjambment ( также: продолжение строки ):
В стихах, когда одна строка заканчивается без паузы и продолжается до следующей строки по его значению.

Эвфемизм [`ju: фЭмизм] ( Euphemismus ):
сокрытие истинной природы чего-то неприятного используя мягкий или косвенный термин для этого. (прил. эвфемистический [—`—])
«Он скончался». вместо «Он уже умер.»
«обездоленные» вместо «Бедные»

Гипербола [haI`pã: bElI] ( Hyperbel ) также: завышение : преднамеренное ( absichtlich ) преувеличение.Его цель — что-то подчеркнуть или произвести юмористический эффект.
Я так голоден, что могу съесть лошадь.

Занижение ( Untertreibung ): противоположность гиперболе; преднамеренный представление чего-то гораздо менее важного, ценного и т. д., чем это действительно так.
«Эти цифры немного разочаровывающе »вместо«… катастрофичны ( katastrophal ) ».
«Он был очень расстроен» вместо «Он пришел в ужасную ярость ».

Ирония ( Ironie ): сказать прямо противоположное тому, что вы имеете в виду. Не делать не употребляет слово «иронический» в неопределенном смысле «смешной / юмористический».

Сарказм [`sA: kÃzm] ( Sarkasmus ) — это сильная форма словесной иронии, используемая для обиды кого-то из насмешек ( Spott, Hohn ) или неодобрения ( Ablehnung ). (прил. саркастический)
Учитель: «Вы абсолютно лучший класс, который у меня когда-либо был.Фактическое значение: «худший класс»

Сатира [`sÃtaIE] ( Satire ):
вид текста, который критикует определенные условия, событий или людей, заставляя их казаться смешными. Сатирический [-` —] в текстах часто используются преувеличения, ирония и сарказм. (сущ. сатирик, прил. сатирический, v. высмеивать satirisch darstellen )

Сарказм [`sA: kÃzm] ( Sarkasmus ):
горький и агрессивный юмор, используемый для выражения издевательство ( Spott, Hohn ) или неодобрение ( Ablehnung ).(прил. саркастический [-`—]))

Парадокс [`pÃrEdÂks] ( Paradoxon ):
утверждение, которое кажется противоречивым ( widersprüchlich ) или противоречит здравому смыслу. При ближайшем рассмотрении в основном обнаруживается немного правды. (прил. парадоксальный [—` —])
Ребенок является отцом мужчины. (Вордсворт)
Это ужасно тяжелая работа. ничего. (Оскар Уайльд)

Оксюморон [ÂksI`mO: rÂn] ( Oxymoron ):
сжатая ( komprimiert ) форма парадокса, в которой используются два противоречащих друг другу слов
(в основном прилагательное и существительное) все вместе.
сладкой печали / мудрый дурак / горько-сладкий
«О ненавистная любовь! О любящая ненависть! » ( Ромео и Джульетта )

Клык ( Wortspiel ):
игра слов, которые имеют одинаковый (или похожий) звук. но разные значения. В английском языке много каламбуров из-за его много омофонов , то есть слова с тем же звуком, что и другие. Омофоны теряют свою двусмысленность, как только их пишут.
На похоронах пьяницы четверо из его друзья несли носилки.(bier Totenbahre vs. beer Bier )
Слово с той же формой, что и другое но с другим смыслом называется омонимом :
«Стоит ли жить?» — «Это зависит от печени »(печень = сб. живущий против печени Лебер )

Риторический вопрос ( rhetorische Frage ):
вопрос, ответ на который очевиден и поэтому не ожидал.
На самом деле риторические вопросы — это своего рода заявление.
Разве мы не все любим мир и ненавидим война?
Не должны ли мы быть дружелюбнее навстречу друг другу?

Говорящее имя :
имя, которое передает определенные черты характера.
Дарт Вейдер (тьма + смерть, захватчик) / Лорд Волан-де-Морт («бегство смерти») / Вилли Ломан (низкий человек)

Стилистические устройства — Функции

— вызвать интерес читателя / поймать р. внимание: названия

«Право на красоту», «Умри Unterwasserschreibmaschine »

— заставьте читателя задуматься: парадокс (не злоупотребляйте!)

«Vorwärts in die Fünfziger Jahre»

— создавать яркие / графические мысленные образы: метафоры, персонификации

«Первая ступенька по скользкой дороге»

— подчеркнуть определенные аспекты: повторение, параллелизм, аллитерация

«хуже кормили, хуже одевали, хуже стирали»

— развлечь / развлечь читателя: эвфемизм, сравнения, метафоры

«чье влияние на внешний вид, ммм, недоказано»

— критиковать / высмеивать: гипербола

«Немного помады убережет вас от тюрьмы»

— вызывать (смешные) ассоциации

«Выпускной подарок увеличения груди»

Автор и материалы Материал: Йохен Людерс

.