Орторексия. Булимия. Как жить с расстройством пищевого поведения? (Видео)

Орторексия и булимия: тут две истории минчан, которым с ними столкнулись. Каково это – жить с нездоровой тягой к здоровому питанию или с психологическим голодом и перееданием? Смотрите видео.

Недавно мы запустили документальный сериал Obsessions. В нем рассказываем про навязчивые идеи и проблемы, с которыми сталкиваются многие беларусы. В предыдущих сериях говорили про трудоголизм, шопоголизм, синдром самозванца и не только. Сегодняшнее видео – про расстройства пищевого поведения.

Смотрите видео. А если больше любите читать – ниже есть и текстовая версия.

«Приходилось просить девушку, чтобы она сходила за уколом в аптеку»

АНАТОЛИЙ

 

– Для меня спорт с детства всегда был чем-то, что делает меня здоровее. Мне нравилось, что ты такой вот можешь пробежать, залезть куда-то: «быстрее, выше, сильнее». Но самоцели стать сильнее или сделать себе красивое тело у меня не было. И когда я смотрел на качков, я говорил: «Ужасные ребята, фу, дураки, бицепсы качают – а толку?»

Потом я проходил по вокзалу в Минске – тогда еще наш старый вокзал был, там наверху было много роллет – и увидел журнал Muscles and Fitness. И там был такой красивый неперекачанный мужчина, фитнес-модель, у которого был обалденный пресс. И я сказал: «Вот я себе хочу такое». И просто ушел в фитнес

Красивое тело добавляет уверенности в себе. Я хотел красивое тело, чтобы я мог выйти и показать себя. Чтобы я выходил на сцену – на меня смотрели и восхищались мной. Тогда мне казалось, что фитнес – это тяжести, подготовка к соревнованиям… Ты поднимаешь штангу, берешь максимальный вес и стараешься, надрываясь, поднять его над собой. В итоге я шесть раз травмировал позвоночник, поясничный отдел. Надеюсь, что все-таки в старости я буду ходить на своих ногах. Но травмировался я серьезно: домой приходил еще, а потом ложился и не мог встать с кровати. Мне приходилось просить девушку, чтобы она сходила за уколом в аптеку, потому что нужны были обезболивающие и противовоспалительные.

«Слышу щелчок – и у меня отрывается мышца»

– Все потому, что я посмотрел в интернете ролики, в которых говорилось, что становая тяга и присед – самые мощные упражнения, которые растят мышечную массу. И я думал, что если возьму максимальный вес, то уже завтра у меня вырастут мышцы. Поэтому я травмировался в приседе, в становой тяге, в жиме лежа, в жиме стоя – и мне говорили: «Да не надо тебе это, делай другие упражнения, меньше веса, делай больше повторений». Это уберегло бы меня от травм, но нет, я ведь прочитал, это же научно доказано!

И в один прекрасный момент на тренировке я просто слышу щелчок – и у меня отрывается мышца. Сам отрыв – это не больно. Это как если взять толстый жгут, растянуть его, и когда он рвется – это вот такой звук, такой щелчок. Но потом идет, я не знаю, выброс каких-то гормонов, и ты потихоньку начинаешь уплывать и терять сознание.

Было страшно ехать к врачу: я не хотел слышать диагноз «у тебя оторвана мышца, и тебе, друг, ее никак не присунуть обратно, только операция». А на кону стояла поездка в Германию на всемирно известную выставку FIBO, где собирались все топовые спортсмены. Мне так хотелось тоже там быть среди них! Потом были три поездки на гастроли в Европу. И пришлось все это отменить, отказаться и лечь на операцию. И вот здесь начался мой, наверное, интересный путь в плане питания и спорта.

В проекте

«Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram – там много полезного.

«Больше мы тебя не будем оперировать, ходи как есть»

– Когда вышел из больницы, мне казалось: все, две недели – и я смогу тренироваться, быстро вернусь в зал. Потому что очень боялся – вот этот больной страх! – потерять форму. И какое было разочарование, когда я понял, что рука работает только как крыло у птенчика, она не может даже подняться. И я думаю: ну все, конец. Депрессия. Голова думает, чем бы занять себя.

Решил пробежаться вечерком спустя месяц после операции. Спотыкаюсь, не отбежав, наверное, даже 500 метров от дома, падаю на больную руку. И, соответственно, опять рву мышцу – не полностью, но рву сильно. Когда пришел к врачу, он посмотрел на меня и говорит: да-а-а, у тебя еще рана не зажила, больше мы тебя уже не будем оперировать, ходи как есть.

«Безумно злит, когда тебе говорят, что ты больной на голову»

– Ничего не оставалось, как начать экспериментировать с питанием. В детстве я ел все подряд, ел сосиски, майонез, макароны – в принципе, что давала мама, то и ел. В то время у нас вообще не было культуры питания. Когда я начал экспериментировать с питанием, у меня не было четкой цели, как это делать. Начал с того, что убрал все мясо и белок. Решил, что, если буду питаться крупами и бобовыми, они дополнят друг друга по аминокислотному составу и якобы я получу полный спектр аминокислот.

Но я не учел того, что мой желудок не выдержит. Он не привык так питаться. Я начал худеть, и при этом начали гореть мышцы. Голова моя перестала соображать. Я сразу не обращал на это внимание, мне казалось: ну, просто усталость. На самом деле от нехватки витаминов, минералов и питательных веществ я потихоньку стал подтупливать. Стал более рассеянным, перестал запоминать информацию. Так я уже питался, наверное, на протяжении трех месяцев. Люди подходили и говорили: «Ты что, болеешь?» Это очень раздражало. Я понимал, что у меня мышцы, я похудел сильно, но они говорили: «У тебя болезненный вид». Это так давило на психику. Это загоняло в еще больший стресс.

Потом я стал вообще экспериментировать. Подумал: голодание очищает, надо почистить печень и еще что-то, можно поесть один раз с утра и больше ничего не есть. Потому что я слушал разные блоги, читал разные книги, где рассказывалось о том, что это полезно, это помогает, это оздоравливает тебя, ты становишься лучше, чище, твои органы просто начинают работать на 200%, у тебя появляется море энергии…

Но, к сожалению, этого не произошло. Куча бобовых, когда желудок не выдерживает… Неудивительно, что в конце концов он у меня сломался. Я поел, пошел на тренировку, и еда не уходит ни туда, ни обратно, она стоит. Ну, думаю, ладно, пройдет. На следующий день то же самое. Потом поднимается температура, и потом, наверное, недели три мне было просто плохо: жжение, я мучался, ничего не проходило. И все, с того момента два года я не мог вылечить желудок.

Был даже период, когда я ночью не мог заснуть из-за того, что у меня было сильное жжение в желудке. Я ничего не ел, ложиться я не мог, мне приходилось подушки класть так, чтобы спать примерно под 45 градусов. Это было очень мучительно, но врачи говорили, что я здоров. Я глотал зонд, они говорили: «У тебя там обычное покраснение, лечи голову». Конечно, это безумно злит, когда тебе говорят, что ты больной на голову. То есть они говорили косвенно и мягко: «Это твоя психосоматика, тебе надо разобраться с собой, успокоиться, убрать стрессы». Но я воспринимал это все как «ты больной на голову, что ты нам рассказываешь?». И я думаю, что это действительно была психосоматика. Сейчас я с ними согласен.

«Могу сказать точно: у меня была легкая степень орторексии»

– Переломный момент в моей жизни настал, когда мне стало совсем плохо. Я понял, что это уже дно, что следующий шаг – это либо я попадаю в больницу и жду, когда за мной придут из соседнего отдела и скажут: «Все, заказываем себе место на кладбище». И в тот момент, когда я уже был в отчаянии, я подумал: да пошло оно все, верну-ка я себе… мяска поем, порадуюсь. Может, мне легче как-то будет? Я попробовал взять и запечь свиную полендвицу. Съел кусочек, и мне так хорошо стало! Спустя несколько лет. То есть я почувствовал, что у меня есть силы.

И вот потихоньку с того момента я стал осознавать, что для каждого человека питание – это индивидуально. Кому-то действительно может быть хорошо без мяса, а кто-то должен к этому прийти постепенно, годами. То есть это не просто «сегодня ем, а завтра не ем». Должны пройти годы, чтобы организм мог адаптироваться. И кроме того, ты должен осознать, какие витамины и минералы надо принимать и, возможно, дополнительные аминокислоты, чтобы твой организм нормально функционировал.

Я могу сказать точно, что у меня была легкая степень орторексии – болезненного отношения к здоровому питанию. Я настолько начитался, наслушался, что у меня «крыша на этом подвернулась». Мне всегда хотелось мгновенного результата. И это очень сильно влияло на мое фанатичное отношение как к тренировкам, так и к еде.

Сейчас я понимаю, что результат требует времени. То есть если ты правильно питаешься, делаешь адекватную нагрузку, то автоматически ты и здоров. Ты будешь держать себя в рамках нормального здорового питания и образа жизни. Ты должен и бегать, и прыгать, и поднимать тяжести, и делать многоповторные упражнения. Чем разностороннее ты в фитнесе, тем лучше реагирует твое тело на нагрузки и тем лучше оно вообще адаптируется к стрессу.

Но, конечно, у меня есть страх. Страх потерять кубики пресса, страх набрать лишний вес, страх, что у меня появится целлюлит, как у девушки. Этот страх все равно где-то сидит.

Я хочу, чтобы мое тело всегда оставалось спортивным, потому что у меня есть страх, что меня бросят. Мне скажут: извини, до свидания. Что та девушка, которую я люблю, скажет: нет, дорогой, ты изменился, я больше не хочу с тобой быть.

«Я сразу бежала блевать. Вот прямо так»

ЖЕНЯ

 

– Я шла в туалет и просто тошнила. Это могло происходить раз в несколько дней, или пару раз в неделю, или раз в неделю. А иногда это случалось прямо каждый день, и по два раза. Просто потому, что, что бы я ни съела, я сразу бежала блевать. Вот прямо так.

В школе с самого начала и до старших классов я всегда себя чувствовала красивой и привлекательной. В этом не было проблем. Ситуация изменилась в университете начиная с четвертого курса. И я это связываю с тем, что у меня нарастала нагрузка, и на тот момент у меня были отношения с молодым человеком, которые стали, как я считаю, триггером того, что случилось потом.

Со стороны моего молодого человека был акцент на том, что ему нравятся худые, высокие девушки. Когда он описывал кого-то, кого он считал красивым, каждое его описание начиналось со слов: «Ну, такая худая, высокая». И я понимала, что, блин, опять вот это, для него это очень важно было. И в связи с этим начались проблемы с моим отношением к еде.

«Ела два хлебца с чаем и считала, что это нормальный обед»

– Я начала себя ограничивать в еде: ела два хлебца с чаем и считала, что это нормальный обед. Мне нормально, достаточно. И потом могла какое-нибудь яблоко съесть. Какой-то творог немножко. И так это переходило в следующий день. На следующий день тоже могла чуть-чуть поесть. И спустя уже два мой организм говорил: «Все, хорош, мы сейчас будем есть все подряд». Я могла есть суп прямо из кастрюли, потому что я не знала, сколько мне надо, а мне хотелось много.

Но чувство насыщения не приходило, потому что я была психологически голодна уже к тому моменту. Ты несколько дней мало ешь, и потом тебе кажется, что ты сейчас съешь просто все, – ты и начинаешь есть все. Потом, не знаю, какой-то бутерброд, потом еще куча сладкого, и все это в один присест. Ты ешь до того момента, пока тебе уже не становится прямо плохо. И, естественно, после этого появляется чувство вины. Понимание, что ты натворил. Я шла в туалет и просто тошнила.

Каждый раз, когда это происходило, я себя ненавидела. И каждый раз я старалась думать о том, что это последний раз. Типа завтра все будет нормально. Но каждый раз происходило снова так: я не ем, потом у меня это нарастает, голод, тревога, эмоциональное напряжение. И я срываюсь. Потом иду в туалет блевать. И понимаю, что опять это произошло. Такой бег по кругу. И это прямо плен, потому что меня ни на что больше не хватало, все мои мысли были захвачены этим образом моего тела: что я ем, как я ем, когда я ем. Как сделать так, чтобы я не переела? И в то же время эти срывы все равно случались постоянно.

«Никто не знал, даже лучшие подруги»

– Вообще с того момента, как пиково снизился вес, он поднялся всего, наверное, на килограмма 4-5, не сильно. По сути дела, для людей со стороны это было вообще незаметно. Мои одногруппники, безусловно, замечали, что я мало ем в обед, часто подкалывали меня. Ну, это было по-доброму. Они понимали, что, наверное, мне так комфортно. То есть никто не акцентировал на этом внимания.

И мои родители не знали об этом, несмотря на то что я жила весь этот период времени с ними. Это было так забавно, я не понимала, как они могут этого не замечать. По крайней мере, ни разу мне не было сказано ничего на этот счет: ни насчет того, что исчезла половина содержимого холодильника, ни насчет того, что Женя идет в свою комнату в полдвенадцатого ночи с кучей бутербродов. Почему-то считалось: ну, ребенок просто хочет поесть. Никто не знал, даже лучшие подруги, потому что вся эта история была окутана не только одиночеством, но еще безумным чувством вины и невероятного стыда за себя. За то, как я живу, за весь этот ад, в котором я живу.

«Ирония в том, что я врач»

– На работе у нас есть достаточно сильный диуретик. И я приходила на работу, просто заходила в процедурную, брала две ампулы, выпивала их, чтобы выходила из меня вода хотя бы. Да, это все тоже было.

Ирония была в том, что я врач, и мне всегда казалось, что я с этим справлюсь самостоятельно – вообще «изи». Я все знаю, я прекрасно знаю физиологию, я знаю психологию и психиатрию, которую мы тоже когда-то проходили. И мне казалось, что, вообще-то, все правильно, но надо просто как-то разобраться с этими перееданиями. Я уже приспособила свою жизнь под это. Я уже понимала, что это как будто бы часть меня, она со мной будет. Похоже, что она никуда не денется. Ситуация, собственно, и не менялась, пока у меня не появилась помощь извне.

Это вышло наружу только тогда, когда я начала жить со своим будущим бывшим мужем. И, видимо, он был более наблюдательным, чем мои родственники. Потому что в один момент он подошел ко мне и сказал: «Женя, у нас проблемы?» Это был безумно сложный момент для меня. Во мне было столько стыда, я просто разрыдалась. Я не могла говорить.

Я призналась ему, что да, у нас проблемы и что я с этим живу уже давно. Я очень благодарна ему, что он понял меня и не отверг. Это самое удивительное: я была уверена, что ни один человек не вынесет такого чудовища, как я, узнав об этом ужасе. И тогда мы стали вместе искать выход из этой ситуации.

Я нашла психолога – девушку, которая живет в Греции. Она сама бывшая булимичка. И я доверяла ей, потому что на тот момент у нее уже был достаточно большой опыт лечения других людей и психологическое образование. Онлайн-курс длился четыре месяца. Он состоял из множества различных заданий, что-то надо было прописать из прошлого.

Например, надо было представить то, где находится эта твоя булимия в теле, какая она. Было много упражнений, которые помогали понять, принять это. Потому что было очень важно принять, что это есть и дальше надо с этим что-то делать. Она предупреждала, что это не уходит сразу. Это уходит постепенно: раз в два дня, раз в три дня, раз в неделю, раз в две недели. Это вот так постепенно, плавно уходило.

«Иногда я все равно выбирала пойти и нажраться»

– Это было непросто. Каждый раз у тебя есть возможность выбора. Я поняла, что это про мои эмоции, про мое тело, про мои желания. Я могу свои эмоции и желания по-разному реализовывать. Могу пойти поесть, а могу встретиться с друзьями, дать отдых своему телу, потому что оно устало. А раньше у меня всегда был как будто бы один механизм. То есть я устала, я нервничаю, я злюсь – я иду и делаю вот так. А теперь у меня был целый ряд вариантов и инструментов, как я могу поступить. И да, иногда я выбирала все равно пойти и нажраться, но в другие моменты я выбирала что-то другое. Этих моментов становилось просто все больше и больше. И это было прекрасно.

Примерно четыре года назад все как-то восстановилось, но все равно на протяжении этого времени у меня были разные жизненные ситуации. До сих пор я понимаю, что, когда мне сложно эмоционально или я безумно уставшая, я каждый раз думаю: «Так, я должна сделать вот это. Но я могу сделать вот это и вот это». Этот вариант все равно есть. Просто я выбираю другой вариант. Но он все равно есть, потому что моя психика так устроена, что у меня всегда есть этот быстрый вариант. Но я понимаю, что есть и другие механизмы.

И были моменты, когда я понимала, что меня поднакрывает, еще чуть-чуть – и я могу выйти из своего равновесного состояния. Это такая вещь, которую нужно все равно отслеживать, контролировать. Нет такого, что все: ты здоров. Это как с алкоголем, мне кажется.

«Оказалось, у двух моих подруг было то же самое»

– Сейчас достаточно много вариантов помощи, в том числе в интернете. Есть психологи, психотерапевты, которые работают с проблемами расстройства пищевого поведения. Они об этом очень много пишут, специализируются на этом.

Когда я вышла из этого, я начала об этом говорить своим подругам, и оказалось, что у двух моих подруг – очень близких! – было то же самое. Просто это было в меньший период времени. У кого-то это длилось год, у кого-то полгода, но это было все равно.

Поэтому важно понимать, что помощи в этом достаточно много. Пока не встретила своего психолога, я чувствовала, что я одна такая, что в тотальном суперодиночестве. Мол, все остальные люди нормальные, правильные, у них все хорошо, и ни у кого больше нет таких проблем.

Но, как это ни странно, я могу сказать: несмотря на все эти адовые годы, я благодарна тому, что это случилось. Это меня как-то «развернуло» к себе. Я стала больше к себе прислушиваться, понимать, чего я хочу, чего не хочу, как на меня влияет окружение или какие-то действия. То есть появилась какая-то большая чувствительность.

 

Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: Unsplash.com, архив героев. Видео: YouTube.com.

#Беларусь

поделиться

Еще по этой теме:

10 популярных мифов о слепых, в которые вы верили

Кто придумал первый шрифт для слепых людей? Большинство из вас наверняка ответят: «Конечно же, Брайль!». И ошибутся.

У Луи Брайля был не менее талантливый предшественник: французский благотворитель и педагог Валентин Гаюи, родившийся ровно 275 лет назад – 13 ноября 1745 года. Глубоко увлеченный иностранными языками, поначалу он работал переводчиком в Министерстве иностранных дел. Юноше прочили блестящую карьеру дипломата, но Гаюи избрал другой путь. В 39 лет он без всякой государственной поддержки организовал у себя дома школу для слепых детей, которую назвал «Мастерская трудящихся слепых». Это было первое в мире учебное заведение для незрячих. Чтобы обучать своих подопечных, учитель разработал специальный рельефно-линейный шрифт – «унциал». Гаюи создал при своей школе типографию и издал несколько учебников, напечатанных этим шрифтом. Так появились первые в мире книги, которые могли читать слепые и слабовидящие. По этим книгам они обучались вплоть до появления шрифта Брайля.

В 1984 году Всемирная организация здравоохранения, отдавая дань вкладу Валентина Гаюи в образование незрячих людей, провозгласила день его рождения Международным днем слепых. Эта дата – хороший повод не только обратить внимание на проблемы, с которыми ежедневно сталкиваются незрячие и слабовидящие, но и развеять ряд мифов об этих людях и, в конце концов, просто лучше узнать их. Столкнувшись со слепым человеком, мы часто испытываем неловкость: не знаем, как с ним общаться, полагаем, что ему постоянно нужна помощь, боимся ненароком его оскорбить.

Сегодня мы попробуем разрушить ряд популярных стереотипов о слепых людях (а какие-то, может, и подтвердим) и заодно узнаем, что же больше всего раздражает тех, кто бо́льшую часть жизни проводит в полной темноте (или не полной?).

Миф 1. Все «слепые» вообще ничего не видят

Возможно, вы удивитесь, узнав, какое количество категорий слепоты знает современная наука. Сегодня различают полную слепоту (амавро́з) и частичное выпадение поля зрения (ското́ма) или половин полей зрения (гемианопси́я). Также выделяют цветовую слепоту (дальтони́зм). Но и это еще не все.

«Таких людей [с нарушениями зрения] делят на тотально слепых, которые не видят ничего, даже света, слепых с остаточным зрением, слепых со светоощущением, практически слепых, слабовидящих, которые могут и различать предметы, и читать, а также людей, у которых сужено поле зрения. Вся эта терминология и классификация нужна в основном педагогам, когда они выстраивают образовательные программы, чтобы понимать, какие наглядные пособия готовить – разглядит ли ребенок текст, есть ли у него цветоразличение и можно ли ему давать цветные картинки», – объясняет главный редактор звукового журнала «Диалог» Ирина Зарубина.

Чаще всего даже те, кто совсем не различает окружающие предметы, все же могут реагировать на яркий свет. Но, конечно, бывают и тотально слепые люди, вся жизнь которых погружена во тьму. Однако и здесь есть свои нюансы: к примеру, представление о мире человека, который от рождения был слепым, разительно отличается от того, как воспринимает реальность человек, родившийся зрячим.

У Ирины Зарубиной – тотальная слепота, она уже давно ничего не видит. Но так было не всегда.

«Зрение начало падать с трех лет и где-то курсе на втором-третьем полностью исчезло. У меня была почти полная потеря [зрения] где-то годам к 13, потом мне сделали операцию и вернули 15% зрения. Но эффект продержался где-то лет пять, потом зрение опять ушло. Так вот когда мне вернули зрение, я те предметы, которые долго не видела, училась узнавать. Мне мама показывала какую-то вещь и говорила: «Это что?». Но мне все равно хотелось ее потрогать: я только пальцем дотронусь, и уже понимаю, что это. Тогда я поняла, что я заново училась видеть», – рассказывает Ирина.

Миф 2. Слепые не могут позаботиться о себе

Наверное, это один из самых распространенных и раздражающих стереотипов о слепых, который проявляется в назойливом (и порой ужасно неуклюжем!) желании зрячих оказать им помощь. Конечно, так поступают не все, но согласитесь: если слепой человек перед вами начнет резать хлеб, подниматься по лестнице или переходить дорогу, вы почти инстинктивно захотите ему помочь. А нужно ли ему это от вас? Как, думаете, он справлялся до того, как вы оказались на его жизненном пути?

«Я вот живу одна и сама себе готовлю, стираю, глажу, и таких людей очень много. Да, есть вещи, которые немножко сложнее делать, но сейчас все проще благодаря современным технологиям. Если раньше приходилось черное и белое белье раскладывать в разные пакеты, чтобы, не дай бог, не покрасилось, то сейчас и определители цветов есть, и в айфонах разные программы. Я уже не представляю себе жизни без многих технологий, таких как навигатор, видеозвонки, программы чтения текста и т.д. В общем, сейчас совершенно другая жизнь стала», – говорит Ирина Зарубина.

Впрочем, иногда она, конечно, прибегает к помощи близких (или не очень) людей, но только тогда, когда эта помощь ей остро требуется. «Мы же не на необитаемом острове – всегда кто-то поможет, подскажет. Сейчас вообще можно просто позвонить, включить видеосвязь и попросить зрячего человека помочь», – говорит она.

Миф 3. Все слепые страдают и мечтают прозреть

Безусловно, глаза – один из важнейших органов человека, и утрата зрительной функции – большая трагедия для каждого. Но не стоит думать, что те, с кем это произошло, всю жизнь только и делают, что льют слезы и ищут чудесное лекарство, чтобы вернуть зрение. Большинство слепых и слабовидящих так или иначе примирились со своей особенностью и научились жить с ней. А кому-то операция по восстановлению зрения и вовсе усложняет жизнь!

ФОТО: ТАСС

«Когда мне сейчас говорят о возвращении зрения, я знаю, что мне опять заново придется учиться жить, – признается Ирина. – А после определенного возраста, когда нервная система все-таки уже сформировалась, нервные связи образуются сложнее. И у нас есть примеры, когда людям в 50 лет возвращают зрение, а они уже им пользоваться толком не могут. Одному моему знакомому после 60 вернули зрение. Он всегда был слабовидящим – процентов 10, наверное, видел. И ему казалось, что он так хорошо видит! А когда ему вернули 80% зрения, он стал говорить мне: «Я так не могу, я постоянно налетаю на людей». Он привык к одному расстоянию, а тут совершенно другое. Глазомер не перестраивается! Он даже боится дорогу переходить, говорит, что привык к своему зрению, а теперь не понимает, сколько [метров] до машины. Конечно, в десять лет мозг перестраивается легко, а в 60 – уже сложнее. Так что, поздно возвращать зрение – это трудно для человека».

Миф 4. Все слепые ходят с белой тростью

Белая трость действительно является частым спутником незрячих и слабовидящих людей. Оказывается, существует целых пять вариантов белых тростей, но больше всего распространена так называемая «длинная» трость. Первые подобные трости появились во Франции в 1931 году, пользовались ими в основном ветераны Первой мировой, потерявшие на войне зрение. Со временем наряду с белой стали также использоваться желтая и зеленая трости – таким образом в некоторых странах разграничивали (а где-то разграничивают до сих пор) полностью слепых людей и тех, кто еще что-то видит.

«Слабовидящим рекомендуется ходить с белой тростью, у нее важная сигнальная роль. Слабовидящие и слепые часто попадают в сложные ситуации из-за иллюзии, что они видят: и по ступенькам летят, и все что угодно. А трость все-таки оберегает. Белая трость с полосками обозначает слепоглухих», – отмечает Ирина Зарубина.

Интересно, что в некоторых странах люди боятся осуждения за использование белой трости. Дело в том, что у тех, кто с ней передвигается, есть ряд льгот: в большинстве стран мира люди с белой тростью имеют право пересекать автомобильную дорогу независимо от места или сигнала светофора. Однако, например, в США известны случаи, когда полиция штрафовала людей, пользующихся белой тростью исключительно с целью получить приоритетное право на переход автомобильных дорог. А Аргентина в 2002 году стала единственной страной, которая на законодательном уровне разграничила белую трость для незрячих и зеленую трость для слабовидящих.

Но всегда стоит помнить о том, что людей, полностью потерявших зрение, гораздо меньше, чем слабовидящих. При этом последние зачастую нуждаются в поддержке трости ничуть не меньше. Так, используя трость, люди с глаукомой или пигментным ретинитом могут идентифицировать объекты с помощью периферийного зрения, чтобы использовать или избежать их. Люди с катарактой или диабетической ретинопатией также могут с помощью трости выявлять объекты на своем пути или подниматься по лестнице. Так что, даже если вам кажется, что зрение у человека отсутствует лишь частично, не спешите винить его в том, что он ходит с тросточкой – вряд ли он делает это ради удовольствия.

Миф 5. Слепые еще и плохо слышат

На первый взгляд это кажется странным, но когда мы сталкиваемся с незрячим человеком, нам почему-то хочется повысить голос. Казалось бы, в чем тут связь – ведь он слепой, а не глухой? На самом деле связь самая прямая.

«Такое часто происходит, потому что нет глазного контакта. А человек же ищет контакт! Когда человек в первый раз разговаривает со слепым, он представляет себя на его месте. Это жуткий шок и стресс для зрячего человека – первый контакт со слепым. Традиционные каналы не работают, и он [зрячий] от страха может повышать голос, даже кричать. Из-за этого также часто говорят не с самим слепым, а с сопровождающим. Но мы учим людей с инвалидностью очень уважительно к этому относиться», – объясняет президент АНО «Белая трость» Олег Колпащиков.

Исключение в данном случае составляют слепоглухие люди, которым, пожалуй, в жизни приходится особенно тяжело, но и они находят способы общаться с внешним миром и быть социализированными.

Миф 6. Чтобы общаться со слепым, нужны специальные навыки

Нет, вовсе не нужны. Помните: вы всегда можете просто вежливо спросить человека о том, как с ним лучше общаться – ведь он ничем не отличается от вас и способен воспринимать все, что вы ему говорите.

ФОТО: ТАСС

«У незрячего человека есть свои методы для общения со зрячими, и им тоже надо обучать. Незрячих же очень мало – 0,1% населения! И мы не можем всех зрячих обучить общаться со всеми типами инвалидов, это нереально. Но мы можем в малых группах обучить незрячих, как организовать взаимодействие со зрячими», – говорит Олег Колпащиков.

Незрячих, как и любых людей с инвалидностью, очень часто боятся обидеть. И это неудивительно: в наш ультра-толерантный век слово «слепой» уже звучит как оскорбление. Но Колпащиков убежден: нужно ко всему относиться проще.

«Ко мне постоянно подходят люди, по десять раз заикаются, подбирают слова – «слепой», «незрячий», чтобы, не дай бог, не обидеть. Сами слепые по-разному к этому относятся. Чем дольше ты адаптированный незрячий (с тех пор как ты ослеп, прошло уже много лет, ты работаешь и так далее), тем меньше ты обижаешься. А если ты полгода как потерял зрение и находишься в стадии горевания, то ты больше подвержен обиде. Не надо забывать, что мы можем кого угодно обидеть не со зла. В этом ничего страшного нет! Мы все с разными культурами общения. Гениальный вопрос мне задала одна официантка в ресторане. Она подошла ко мне и сказала: «Извините, пожалуйста, научите меня: как мне с вами общаться?». И она так по-простому это сказала! И мне уже было легче: я объяснил ей, что нужно прочитать в меню, сказал, с какой стороны лучше подходить и т.д. Поэтому людей с инвалидностью надо обучать активной позиции в инклюзивном взаимодействии», – считает Колпащиков.

А как же друг друга называют сами слепые? Тут, оказывается, даже находится место для шуток.

«Иногда мы употребляем и слово «инвалид» – для быстроты. Наш партнер, инвалид-колясочник Роман Аранин, вообще говорит: «ка́лечные». Официально мы, как правило, используем понятие «человек с инвалидностью» – это самый нейтральный термин», – говорит президент АНО «Белая трость».

Миф 7. При знакомстве слепые ощупывают лицо собеседника

Нет, нет и еще раз нет! Некоторые почему-то до сих пор думают, что такой метод знакомства распространен у незрячих, но это далеко не так. Поверьте, если вы станете совать слепому человеку под руку свое лицо, он вряд ли обрадуется – скорее всего, на этом ваше общение и закончится.

«Вот это вообще очень мало кто адекватно воспринимает, многие примут такого человека за сумасшедшего, – говорит Ирина Зарубина. – С чужими людьми так себя, конечно, не ведут».

Но совсем другое дело, когда речь идет о близких. Через прикосновения слепые могут лучше узнать дорогого им человека: например, когда речь идет о романтическом партнере или матери, которая впервые ощупывает лицо своего новорожденного ребенка. В таких случаях тактильные контакты действительно уместны и даже важны.

«Допустим, когда я разговариваю с человеком, я часто беру его за плечо, таким образом создавая телесный контакт. Это такие маленькие особенности взаимодействия. Так у меня появляется обратная связь. И если я взял человека за плечо, то я понимаю его даже лучше, чем вы, глядя на него», – говорит Олег Колпащиков.

Миф 8. Слепые не могут получить образование и устроиться на работу

К счастью, мы живем не в Средневековье, и у людей с инвалидностью сегодня гораздо больше возможностей реализовать себя в жизни. Большинство слепых и слабовидящих в России и других странах, как правило, получают как минимум общее среднее образование и устраиваются на работу. В этом им помогает государство, а также различные благотворительные организации. В нашей стране одной из таких является Всероссийское общество слепых (ВОС). Помощь в трудовой реабилитации и интеграции инвалидов по зрению – одна из основных задач этой организации. При этом подопечные общества имеют возможность работать как на учрежденных ВОС предприятиях, так и на открытом рынке труда.

ФОТО: Елена Афонина/ТАСС

«Реабилитационные учреждения ВОС (Институт профессиональной реабилитации и подготовки персонала «Реакомп», Культурно-спортивный реабилитационный центр, Центр реабилитации слепых ВОС) ведут многопрофильную деятельность по профессиональной реабилитации инвалидов по зрению. Повышение их квалификации осуществляется по широкому диапазону направлений – от элементарной реабилитации и овладения различными ремеслами до менеджмента, социальной работы и информационных технологий», – рассказывает врио руководителя пресс-службы ВОС Евгений Калашников.

Всероссийским обществом слепых на сегодняшний день учреждено более 150 учебно-производственных предприятий. Они расположены по всей России – от Калининграда до Владивостока, практически во всех областных городах, республиканских центрах, в городах областного подчинения. Бо́льшая часть предприятий была создана в первые послевоенные годы в целях реабилитации инвалидов, получивших увечья на полях Великой Отечественной войны.

«Предприятия работают в совершенно различных направлениях производственной деятельности. Наибольшая часть общего объема продукции приходится на производство комплектующих изделий для автомобильной промышленности. Несколько предприятий ВОС производят проводниковую продукцию для предприятий, изготавливающих бытовую технику. Широко развито производство светотехнической продукции промышленного и бытового применения, электроустановочных изделий, гофрокартона, картонажной упаковки. Производится широкая гамма бумажно-беловых товаров, канцелярских товаров из бумаги, товары санитарно-гигиенического применения», – перечисляет Калашников.

Но не думайте, что люди с нарушениями зрения могут трудиться лишь на производственных станках. О других возможностях самореализации слепых мы поговорим ниже.

Миф 9. Слепой человек не может пользоваться компьютером

Еще как может, а некоторые делают это даже получше вашего! Яркий пример – незрячий консультант в сфере цифровой доступности, IT-специалист Анатолий Попко. Он лишился зрения еще в детстве, а его первое общение с компьютером состоялось в 16 лет. Сегодня Анатолий – не просто опытный пользователь ПК, но и учит этому других людей с такой же проблемой, как у него.

«Сейчас я вместе с благотворительным фондом «Искусство, наука и спорт» создал проект «Повышение компьютерной грамотности». У меня много незрячих знакомых по всей стране, и я знаю людей, которые умеют профессионально пользоваться компьютером. Они стали преподавателями в моем проекте, а все остальные незрячие, которые хотят научиться, – слушателями. Любой незрячий может подать заявку, фонд ее рассматривает, и я организую для этого человека индивидуальные дистанционные занятия, где он один на один занимается с преподавателем, повышая свою грамотность. Эта инициатива очень востребована», – рассказывает Анатолий.

Возможно, вы спросите: «А чему же учили всех этих людей на уроках информатики? Должны же они были посещать коррекционную школу!». Безусловно, должны, и наверняка посещали. Только к превеликому сожалению, в наших российских ФГОСах не прописаны такие простые и нужные темы, как банальное изучение текстового редактора Word. По словам Анатолия, детям сразу начинают объяснять более сложные вещи – системы исчисления, принципы построения алгоритмов и т.д. Но с таким же успехом можно просить детсадовца решить уравнение с двумя переменными.

«Даже если программное обеспечение полностью доступно, незрячий пользователь не может просто сесть за компьютер и начать работать. Почему так происходит? Представьте: вы садитесь за компьютер, открываете текстовый редактор и глазами воспринимаете его интерфейс. Вы видите: вот у вас большое текстовое поле, вот мигает курсор – наверное, сюда надо писать. И дальше вам уже все понятно. Незрячий этого всего не видит. Он не знает, где у него курсор, он не знает, какие команды может выполнять это приложение, какие команды перемещают фокус по интерфейсу этого приложения, какие сочетания клавиш тут есть. И для него работать на этом программном обеспечении в десятки раз труднее. В школе предполагается, что ребенок уже знает клавиатуру и умеет набирать текст, но это редко так. Надо сначала базовые пользовательские компетенции объяснить. С незрячими надо хотя бы полтора – два года потратить на освоение интерфейса операционной системы», – объясняет Анатолий.

Что ж, выходит, при определенных усилиях слепой человек все-таки может освоить компьютер, работать на нем, пользоваться интернетом и делать все то же самое, что и зрячий – так? А вот и нет.

К сожалению, у нас нет нормального мониторинга доступности информационных ресурсов, объясняет Анатолий. Состояние доступности русскоязычной цифровой среды никто толком не отслеживает. По собственным наблюдениям специалиста, кардинальных сдвигов уже давно не происходит, между тем проблема эта очень острая – и коронавирус только ее усугубил.

Вот лишь один из примеров. В период самоизоляции Анатолий попытался оформить себе электронный пропуск на сайте госуслуг, но сделать этого не смог. Дело в том, что для работы на компьютере мужчина использует программы экранного доступа. И все бы хорошо, но проблема крылась в мелочи: Анатолий не смог заполнить поле «дата», потому что эти самые программы экранного доступа не могут его прочесть. Анатолий попытался пожаловаться на недоработку через сайт мэра Москвы, но и это ему не удалось, так как используемый там способ верификации с помощью картинки тоже недоступен для слепых.

«Это история про все, что вы делаете онлайн, – объясняет Попко. – Сейчас на нас наступает вторая волна пандемии, и опять же, нет никакой надежды, что люди с инвалидностью по зрению, которые пользуются программой экранного доступа, смогут самостоятельно себе оформлять пропуска и пользоваться услугами цифровой экономики. Или, допустим, я являюсь индивидуальным предпринимателем. Какова доступность сайта Федеральной налоговой службы? Там все доступно? Я могу в полной мере это использовать? Дальше, для того, чтобы мне нормально работать, мне нужна система, которая обеспечивала бы мне бухгалтерию. Есть несколько таких систем, например, «Мое дело», «Контур. Эльба». И все они отличаются очень большими проблемами доступности. Это означает, что я как предприниматель становлюсь скованным по рукам и ногам».

В настоящее время Анатолий работает в Государственном музее – культурном центре «Интеграция» имени Н.А. Островского. Для организации своей работы учреждение использует систему «Битрикс24» – сервис, который позволяет вывести все задачи в единое электронное пространство. Но Анатолий и его незрячие коллеги лишены возможности ей воспользоваться, так как эта система не соответствует требованиям доступности.

«Есть два варианта развития событий. Первый – универсальный дизайн. Посыл такой: давайте сразу проектировать всю информационно-цифровую среду доступно для всех! То есть когда мы разрабатываем сайт или приложение, мы сразу должны допускать, что им могут пользоваться разные люди: кто-то не видит, кто-то не слышит, у кого-то проблемы с мелкой моторикой. Разработчики должны брать этот стандарт и пытаться закладывать требования доступности на этапе разработки. Второй вариант работает, когда у нас уже есть готовый сайт и надо приводить его в соответствие с требованиями доступности. На Западе есть консалтинг в сфере доступности: там существуют организации, которые осуществляют аудит доступности сайтов и мобильных приложений. Все «проблемные места» выписываются, и владелец сайта, разработчики и специалисты в сфере цифровой доступности эти проблемы последовательно решают. Причем тут не надо «изобретать ракету» – надо просто прописывать правильные теги. Очень часто проблемы доступности решаются версткой, добавлением тегов в программный код. Эти проблемы сейчас стоят очень остро, и пандемия их усиливает», – говорит Анатолий.

В последнее время много говорят о переходе на программное обеспечение отечественных разработчиков. Анатолий уверен: для слепых это будет настоящей катастрофой.

«Я говорю: нет, мы не можем себе этого позволить. Американская компания Microsoft уже 20 лет занимается разработкой операционных систем и в том числе там очень жесткое регулирование в плане доступности. Мы, незрячие России, получаем операционную систему Windows в доступном виде только потому, что американское правительство настояло на внедрении этой самой доступности в программные продукты Microsoft, Apple и т.д. А наше государство на этом настоять не может – мы еще не созрели. Поэтому если сейчас в школах, в поликлиниках, в больницах (а этот процесс уже идет – посмотрите на проекты МЭШ, РЭШ – там огромные проблемы с доступностью) внедрят наше программное обеспечение, слепые просто не смогут им пользоваться. У нас есть массажист в поликлинике, ему говорят: «Веди учет своих пациентов». А он не может! Не потому что он тупой или неспособный, а потому что разработчику программного обеспечения, с которым он вынужден работать, было недосуг читать ГОСТ и тем более его соблюдать. Это очень большая проблема», – резюмирует IT-специалист.

Миф 10. Слепые люди обладают сверхспособностями

И завершаем мы наш «рейтинг» немного фантастическим пунктом. Уверена, что многим хотелось бы верить в историю Сорвиголовы, но мы все-таки живем не во вселенной Marvel. Однако до сих пор есть люди, считающие, что слепые люди слышат все на мили вокруг и у них необычайно развиты такие органы чувств, как обоняние и осязание. Что ж, это и правда, и нет.

Правда в том, что когда один орган чувств «отключается», другие начинают работать в усиленном режиме – но ничего сверхъестественного в этом нет.

«Если человек в своей деятельности использует слух, у него он становится обостренным. То же и с осязанием и другими органами чувств. Любой человек это может развить. Считается, что у всех слепых хороший музыкальный слух. Но мы смеемся: если бы в обычных школах столько детей «дрессировали» музыке, сколько в школах слепых, там тоже было бы много музыкантов. От природы мы все одинаковые, просто попадая в определенные ситуации, человек развивает тот или иной орган чувств», – объясняет Ирина Зарубина.

А вот Олег Колпащиков относится к этому более поэтически. В организации «Белая трость» используют такое понятие, как «экстрабилити». Под этим понимаются особые внутренние возможности, скрытые в каждом человеке. В обществе «Белой трости» считают, что те, кто сумел открыть доступ к своим внутренним ресурсам, стремятся помочь и другим людям найти в себе дремлющие силы и способности. Поэтому людей с инвалидностью здесь называют не иначе как «позитивные инвалиды».

«Одна из ведущих сегодняшнего праздника (десятая годовщина Праздника белой трости – прим. ред.), Анастасия Проскурякова – она слепая. Слепые люди пользуются синтезатором речи – вы наверняка слышали о нем. Так вот у Анастасии в одно ухо текст читал синтезатор речи, а она параллельно читала его нам. Это одна из «экстрабилити»: человек слышит речь, и тут же ее воспроизводит. Сюда же можно отнести феноменальную память, 3D-мышление, а также такую компетенцию, как толерантность к неопределенности – то есть ты получаешь минимум визуальной информации, но можешь действовать. Это компетенции, которые развиваются благодаря ограничениям, но обязательно при успешной социализации», – сказал собеседник «МИР 24».

Пожалуйста, перестаньте говорить: «Живи каждым днем ​​так, как если бы он был последним» | Аня Войта, MSc

Пожалуйста, перестаньте говорить: «Живи каждый день так, как если бы он был последним» | Аня Войта, MSc | Medium

Mastodon

Это чушь собачья — вместо этого живите по этим 6 ежедневным принципам.

Чтение на 7 мин.

·

7 окт. 2020 г.

Фото Cata на Unsplash

Наслаждаясь теплым летним вечером на его балконе, мы с другом начали философствовать.

В какой-то момент он наклонился вперед и серьезным тоном сказал следующее: «Вы знаете, я такой человек, который живет каждый день так, как будто это мой последний …

Автор: Аня Войта, магистр наук

1,6 тыс. подписчиков

Коуч по любви и эксперт по расставаниям. Я помогу вам обрести уверенность и счастье в жизни ❤

Еще от Ани Войты, MSc

Аня Войта, MSc

в

Почему я изменила любви всей своей жизни

Мошенники не плохие люди.

·5 минут чтения·31 марта

Аня Войта, магистр наук

в

Вот почему вы говорите «Боже мой» во время оргазма

Самый интересный факт об оргазме, который вы, вероятно, слышали.

· 4 мин. Читать · 10 марта

Anja Vojta, MSC

в

Вот почему женщины ненавидят большие пенисы

, пожалуйста, прекратите поверить в миф Большого Пениса.

·4 минуты чтения·20 октября 2022 г.

Аня Войта, MSc

в

Акушер-гинеколог развенчивает самые большие мифы о сексуальном здоровье

Хотел бы я знать это раньше.

·5 мин чтения·3 апреля

Просмотреть все от Anja Vojta, MSc

Рекомендовано Medium

Недостойно

10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком

9 0003

В Северной Вирджинии август, жарко и влажный. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.

Zulie Rane

in

Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

900 39 В октябре 2022 г. в течение всего Фиаско Илона Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

·8 минут чтения·19 апреля

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·236 сохранений

Продуктивность 101

20 рассказов·264 сохранения

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 рассказов·221 сохранение

Некоторые из моих любимых личных эссе

17 рассказов·128 сохранений

900 02 Непристойный

Как мой Сексуальность мужа определила наш брак

И ложь, которую я наговорила себе

·5 минут чтения·17 мая

Алейд тер Вил

в

9000 4 10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

Ник Виньялл

4 простых навыка для душевного спокойствия

#1: Справляйтесь со стрессорами, а не со стрессом

90 003 · Чтение за 9 мин. · 2 июля

Непристойный

Нижнее белье не спасет ваш брак

Спешите

·Чтение через 5 минут·5 июля

Просмотреть другие рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

150 Вы дополняете меня цитатами, чтобы показать тепло вашей любви

Если вы хотите показать своей второй половинке, как сильно вы ее любите, и сказать, что они делают вашу жизнь полной, это Восхитительный список цитат, которые вы мне дополните, поможет вам выразить эти чувства!

Есть люди, чье присутствие в нашей жизни заставляет нас чувствовать себя полноценными. Они занимают особое место в наших сердцах, и они заслуживают того, чтобы это знать.

Если вы готовы поделиться своими чувствами с этим особенным человеком в вашем сердце, моя коллекция ваших полных цитат будет действительно полезной.

Эти цитаты о любви — лучший способ сообщить своим близким, как сильно вы их цените и заботитесь о них, и как вам повезло, что они есть в вашей жизни.

Вы можете отправить своей второй половинке эти цитаты, которые вы мне заполнили, в виде текстовых сообщений, написать их на открытках для особых случаев, таких как День святого Валентина, или поделиться ими в их профилях в социальных сетях.

Что бы вы ни выбрали, этот список ваших цитат покажет им тепло вашей любви самым романтичным способом.
Давайте посмотрим, о чем эти цитаты о любви!

Топ 20 цитат, которые вы дополняете меня

Это мой список лучших цитат известных авторов и знаменитостей, которые вы дополняете меня. Я нашел эти цитаты о любви очень вдохновляющими, и я надеюсь, что вы тоже!

1. «Ты всегда будешь чудом, которое сделает мою жизнь полной. И пока во мне есть дыхание, я сделаю твое таким же сладким». — Джордж Стрейт

2. «Если я люблю тебя, я показываю тебе, что люблю тебя каждый день. Маленькие дела, большие дела». — Дуэйн Джонсон

3. «Ты очаровал меня душой и телом, и я люблю, люблю, люблю тебя. С этого дня я никогда не желаю расставаться с тобой». — Дэвид Гест

4. «Ты есть все, что мне когда-либо понадобится». — Эд Ширан

5. «Ты — солнце моей жизни! Спасибо за то, что освещаешь мой мир теплом своей любви». — Дженни Гарт

6. «Влюбленность даже лучше, чем быть любимой». — Навал Равикант

7. «Ты думаешь, что ты один из миллионов, но для меня ты один из миллиона». — Брэд Пейсли

8. «Я люблю тебя больше, чем можно выразить словами. Вы сделали меня полноценным человеком. Ты для меня все. И я не могу думать о жизни без тебя. И я люблю тебя навсегда». — Дэвид Гест

9. «Во всем мире нет для меня такого сердца, как твое. Во всем мире нет такой любви к тебе, как моя». — Maya Angelou

10. «Когда я с тобой, мой мир совершенен. Когда я прикасаюсь к тебе, я понимаю смысл жизни. Когда я потерял тебя, я был полностью разбит. Ты. Собственный. Мне.» — Abbi Glines

11. «Безусловная любовь действительно существует в каждом из нас. Это часть нашего глубокого внутреннего существа. Это не столько активная эмоция, сколько состояние бытия». — Рам Дасс

12. «Я хочу тебя на всегда… дни, годы, вечности». — Франц Шуберт

13. «Любить рискованно. Глупо не любить». — Maxime Lagacé

14. «Хорошо, жизнь — это факт, люди влюбляются, люди действительно принадлежат друг другу, потому что это единственный шанс на настоящее счастье», — Paul Varjak

15. «Я не знаю большего счастья, чем быть с тобой все время, без перерыва, без конца». — Франц Кафка

16. «Но по большей части любовь — это признание, возможность сказать: «В тебе есть что-то, чем я дорожу». — Рэймонд Э. Файст

17. «Когда кто-то любит вас, то, как они говорят о вас, отличается. Вы чувствуете себя в безопасности и комфортно». — Джесс С. Скотт

18. «Число 143 означает «Я люблю тебя». Требуется одна буква, чтобы сказать «я», и четыре буквы, чтобы сказать «люблю», и три буквы, чтобы сказать «ты». Сто и сорок три… Разве это не прекрасно? — Фред Роджерс

19. «Любить — значит принимать душу целиком, не желая, чтобы человек был другим, не надеясь на перемены, не цепляясь за какое-то идеальное прошлое. Любить — значит дорожить личностью, стоящей перед вами в данный момент — прелестями, причудами и всем остальным. Любить — значит отдать кому-то частичку своего сердца, которую ты никогда не вернешь». — Ришель Э. Гудрич

20. «Каждое утро, просыпаясь, я думаю о тебе. Перед сном ты все еще задерживаешься в моих мыслях. Если бы был лучший способ дать тебе понять, что я чувствую, ты бы знал, что я так люблю тебя». — Ребекка Уайт

1. «Есть так много вещей Я мог бы сказать о вас, но ни один из них не может описать вас полностью. Ты красавица, которую я ждал. Любовь всей моей жизни, о которой я мечтал днем ​​и ночью». — Далай-лама

2. «Я никогда не был собой. Истинно, положительно, полностью на 100% я. Я не знаю, кто я и кем я буду. Но я знаю, что я больше, чем когда-либо, когда я с тобой. И именно поэтому я знаю, что ты дополняешь меня». — Неизвестно

3. «Тебе не нужен кто-то, чтобы дополнить тебя. Тебе нужен только тот, кто полностью примет тебя». — Неизвестно

4. «Я люблю тебя — я отдыхаю с тобой — я пришел домой». — Дороти Л. Сэйерс

5. «Вы дополняете меня во всех отношениях. Мне так повезло, что ты есть в моей жизни, и я бы ничего не изменил. Ты моя родственная душа, и я люблю тебя больше, чем можно выразить словами». — Неизвестно

6. «Только ты можешь сделать меня здоровым. Всего одно прикосновение, и ты дополняешь меня». — Неизвестно

7. «Я считаю себя мелком… Возможно, я не твой любимый цвет, но однажды я понадоблюсь тебе, чтобы закончить твой рисунок». — Лорин Хилл

8. «Ты плюс я равно круто». — Неизвестно

9. «Чтобы построить мир, нужно более миллиона человек, но для того, чтобы завершить мой, вам достаточно». — Неизвестно

10. «Мне нравится это просто потому, что это мило, и я думаю, что во многих отношениях это признак времени. Это в значительной степени говорит о том, что ты дополняешь меня, только самым сладким образом». — Ф. Скотт Фицджеральд

11. «С тобой мне комфортно. Я знаю, что могу говорить о чем угодно или сидеть рядом с тобой в полной тишине. Ты видишь меня в худшем, но говоришь только о лучшем. Я могу радоваться своим самым большим достижениям, пока вы знаете мою самую глубокую неуверенность. Мне комфортно с тобой, и ты должен знать, что это значит для меня все». — Неизвестно

12. «Ты — недостающая часть, которую я пытался найти». — Неизвестно

13. «Быть ​​глубоко любимым кем-то дает вам силу, а глубокая любовь к кому-то придает вам храбрости». — Лао-Цзы

14. «Этого было недостаточно. Это было слишком. Это было все». — Джилл Шалвис

15. «Ты дополняешь меня. Ты моя единственная настоящая любовь. Скучаю по тебе в последнее время. Думая о тебе всегда. Люблю тебя вечно и всегда!» — Неизвестно

16. «Я чувствую себя полным, когда ты рядом со мной». — Неизвестно

17. «Ты меня дополняешь. Я гораздо больше с тобой». — Неизвестно

18. «Я люблю тебя больше, чем когда-либо находил способ сказать тебе». — Бен Фолдс

19. «Мне нравится, когда ты меня обнимаешь. Я люблю чувствовать твои руки, мягкие и нежные, на моем теле. Люди смотрят на нас, потому что мы вместе, и мне это нравится. Мне нравится, как мы подходим друг другу, как два кусочка головоломки в идеальном сочетании. Я люблю все в тебе.» — Неизвестно

20. «Ты дополняешь меня. Ты вошел в мою жизнь и принес с собой яркий свет. Ты мое все. Ты делаешь меня лучше». — Unknown

См. также: 200 лучших цитат You Are My Everything, чтобы выразить свою любовь

Sweet You Complete Me Quotes

лихорадка, и в конце концов было обнаружено, что ты причина, по которой я влюбился. Я тебя люблю.» — Неизвестно

2. «Джерри Магуайр: Я люблю тебя. Ты… ты дополняешь меня. И я просто… Дороти Бойд: Заткнись, просто заткнись. Вы сказали мне «привет…» — Том Круз и Рене Зеллвегер, «Джерри Магуайр»

3. «Любопытная мысль, но только когда вы видите людей, выглядящих нелепо, вы понимаете, насколько сильно вы их любите. их.» — Агата Кристи

4. «Чтобы завершить мир, нужны миллиарды людей, но чтобы завершить меня, нужны только вы». — Неизвестно

5. «Ты солнце моей жизни, ты убираешь тучи и делаешь меня радугой каждый день. Ты в моем сердце, где ты останешься навсегда. Я люблю тебя, дорогая.» — Стефани

6. «Любить — значит принимать душу целиком, не желая, чтобы человек был другим, не надеясь на перемены, не цепляясь за какое-то идеальное прошлое. Любить — значит дорожить личностью, стоящей перед вами в данный момент — прелестями, причудами и всем остальным. Любить — значит отдать кому-то частичку своего сердца, которую ты никогда не вернешь». — Ришель Э. Гудрич

7. «Он — Ты дополняешь меня. Она… Ты моя лучшая половина. — Неизвестно

8. «Я мог бы сказать тебе, что ты дополняешь меня, но это было бы неправдой, потому что каждое утро, когда я просыпаюсь, я тоскую по тебе больше, чем раньше». — Неизвестно

9. «Тогда быть полностью увиденным кем-то и быть любимым в любом случае — это человеческое подношение, которое может граничить с чудом». — Элизабет Гилберт

10. «Ты дал мне очень хорошую причину любить тебя до глубины души, и это всегда будет в моем сердце до конца времен». — Неизвестно

11. «Я собираюсь заявить права на тебя на глазах у всей вселенной, потому что ты мой, и ты всегда будешь, куда бы мы ни пошли отсюда». ― Дж. Кеннер, Complete Me

12. «Ты меня дополняешь. Ты начал мое сердце, и ты единственный, у кого есть ключ. Я никогда не смогу устоять перед твоей милой улыбкой или этими прекрасными глазами, которые, кажется, сияют так же ярко, как мерцающая звезда над головой. Да, как и говорит твое имя, ты дополняешь меня». — Неизвестно

13. «Теперь ты в порядке? Я исключительный. Замечательный. Спасибо за беспокойство. Ты дополняешь меня.» — Kathy Reichs

14. «Ты делаешь меня цельным. Ты заставляешь меня улыбаться, когда у меня нет на то причин. Когда в моей жизни все идет не так, я звоню тебе, и ты делаешь все лучше. Я так тебя люблю, я не знал, что такое любовь, пока не встретил тебя». — Неизвестно

15. «Хотел бы я объяснить твои глаза и то, как от звука твоего голоса у меня порхают бабочки. Как твоя улыбка заставляет мое сердце учащенно биться, и как каждый раз, когда я с тобой, я чувствую себя таким полным». — Неизвестно

16. «Сожалею всю мою жизнь, что я недостаточно часто говорил «я люблю тебя». — Йоко Оно

17. «Я искал вдоль и поперек все книги, которые когда-либо читал. Я узнал, почему я так тебя люблю, но никто так и не записал. Ты дополняешь меня во всех отношениях своей красотой, грацией и обаянием. Когда ангелы сделали вас на полпути сквозь звезды, они выбросили плесень. Ничто больше не может остановить мою любовь, чем этот самый момент времени, который я провожу с тобой». — Неизвестно

18. «Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть какая-то реакция, то оба преображаются». — Карл Густав Юнг

19. «Из чего бы ни были сделаны наши души, его и моя одинаковы». — Эмили Бронте

20. «Вы понимаете, как сильно вы по кому-то скучаете, когда что-то происходит, хорошее или плохое, и единственный человек, которому вы хотите рассказать, это тот человек, которого нет рядом». — Неизвестно

См. также: 190 Сердечно Я скучаю по тебе Детские цитаты для эмоциональных душ

Ты дополняешь меня Цитаты для нее всю оставшуюся жизнь, потому что сейчас и во веки веков я не думаю, что смогу любить кого-то другого больше, чем тебя».

2. «Я не могу сравнить ни одно сладкое с твоим вкусом, потому что ты слаще каждой конфеты и вкуснее всей еды на этой земле».

3. «Если бы не ваша поддержка, когда я больше всего в вас нуждался, возможно, история моей жизни была бы давно забыта. Я люблю тебя дорогая.»

4. «Ничто не может заставить меня забыть вас, потому что вы действительно доказали, насколько вы добры ко мне. Я тебя люблю.»

5. «Я желаю тебе всего наилучшего на этой земле, потому что во время печали ты никогда не переставал думать обо мне и оставался рядом со мной».

6. «Моему любимому ангелу, я просто хочу поблагодарить тебя за все, что ты сделал в моей жизни. Эти удивительные мечты и те удобства, которые вы помогли мне воплотить в жизнь».

7. «Ты дополняешь меня во всем».

8. «Я люблю тебя больше, чем самый красивый цветок в саду любви; Я верю в тебя как в ангела-хранителя, которого послал мне Бог».

9. «Все просто: ты меня дополняешь».

10. «Быть ​​с кем-то таким особенным, как ты, очень редко, и теперь, слава Богу, я твоя жена. Я просто хочу сказать, что люблю тебя, мой дорогой ангел».

11. «Я посвятил свое сердце тому, чтобы служить тебе как моей жене и соблюдать все правила и нормы брака, чтобы мы могли хорошо закончить друг с другом».

12. «Вещи, которые мне нужны: еда, вода, воздух, ты».

13. «День без тебя очень ранит мое сердце, потому что я уже живу в твоем сердце; Унося с собой мое сердце, я причиняю боль моему телу. Спасибо, что были со мной».

14. «От того, что я был с тобой, мой мозг успокоился. Мне не нужно было ничего изобретать».

15. «Ты рядом со мной — это то, что наполняет меня, делает меня и наполняет меня. Ты дополняешь меня. Так что женись на мне и замкни со мной круг!»

16. «Ты сделал мою жизнь лучше».

17. «Если не Бог, который свел нас вместе, где же я могу думать, что кто-то такой особенный, как ты, существует на этой земле? Я тебя люблю.»

18. «Ты заставляешь меня чувствовать себя полным».

19. «Я люблю тебя. Ты дополняешь меня. Я не вижу себя без тебя рядом со мной. Я знал, когда мы встретились, что так и будет. Я живу, чтобы любить, и люблю жить с тобой!»

20. «Как любовь всей моей жизни, ты дополняешь меня. Я чувствую себя самым счастливым парнем в мире, когда ты рядом со мной. Что бы ни случилось, я буду любить тебя вечно и всегда».

См. также: 110 Я люблю тебя, несмотря ни на что Цитаты, которые растопят сердца быть в состоянии остаться в одиночестве без тебя на моей стороне. Я люблю тебя за гранью воображения».

2. «Ты дополняешь меня. Мне лучше с тобой».

3. «Детка, ты заставляешь меня чувствовать себя красивой, любимой, защищенной и заботливой. Ты делаешь меня лучше, и я никогда не хочу жить без тебя рядом со мной. Спасибо за то, что ты мой. Я люблю тебя больше всего.»

4. «Раньше это была мечта, и вдруг она стала реальностью. Я так тебя люблю, ты тот, кто радует мое сердце всем, что мне нужно».

5. «Ты тот особенный мужчина, которого я искала, та мечта о любви, которая не перестает приходить ко мне в одиночестве. Я люблю тебя дорогая.»

6. «Самое прекрасное, что когда-либо случалось со мной, — это найти такого милого и замечательного мужчину, как ты. Я всегда буду любить тебя за то, что ты был добр ко мне, когда ты мне больше всего нужен».

7. «Если и есть причина, по которой я счастлив, так это то, что ты принадлежишь мне, любовь моя, отец моих детей. Я люблю тебя до глубины души и надеюсь, что желания твоего сердца скоро исполнятся».

8. «Ты мой человек, которому я доверяю больше всех других людей; Я люблю тебя так, как будто завтрашний день никогда не кончится».

9. «Ты мой шоколад, самый красивый мужчина на свете. С того дня, как я вышла за тебя замуж, ты ни разу не причинил мне боль. Я тебя люблю.»

10. «Как бы я хотел всегда слышать твой голос. Это дополняет меня и заставляет чувствовать себя женщиной. В твое отсутствие моя жизнь для меня мало что значит.

11. «Вы принесли в мою жизнь тот свет, который я искал; это особое чувство, которое вызывает улыбку на лице женщины».

12. «Никто не может похитить тебя у меня, потому что ты мой мужчина, и без тебя нет жены. Я тебя люблю.»

13. «Я люблю тебя. Даже спустя столько времени мне нравится обнимать тебя, заставлять улыбаться и просто быть с тобой. Ты заставляешь меня чувствовать себя таким счастливым и полным».

14. «Никто не может вызвать у меня улыбку так, как ты. Я не думаю, что такой человек, как ты, существует на этой земле. Твоя доброта покорила мое сердце, и я всегда буду чувствовать себя неполноценным без тебя рядом со мной».

15. «Я могу сказать, что ты меня дополняешь. Но это было бы ложью, потому что каждое утро, когда я просыпаюсь, я тоскую по тебе больше, чем накануне».

16. «Со мной ты или нет, я всегда буду любить тебя. Ты дополняешь меня, и никто другой не сможет занять твое место».

17. «В жизни бывают взлеты и падения. Но ты все выдумываешь. Твоя улыбка заставляет меня летать, твой смех — драгоценный подарок. Я не могу представить, какой была бы моя жизнь без тебя, любовь моя, потому что ты для меня все».

18. «Моя любовь, я полагаю, что любовь определяется тысячей разных способов. Хотя это определение не так просто определить. Настоящая любовь — это быть с другим человеком, который дополняет вас. С тех пор, как я встретил тебя, моя жизнь стала полной. Ты тот, единственный человек, который может заменить мое одиночество и пустоту настоящей радостью и счастьем».

19. «Люди продолжают говорить мне, что я так счастлив, что ты есть в моей жизни, но даже без этого я уже знаю. Для меня будет слепота не видеть того прекрасного, что ты делаешь для меня».

20. «Лучшее произведение искусства на Небесах принадлежит мне, и я этим горжусь. Самый красивый снаружи и внутри. Я так счастлив, что ты есть в моей жизни».

См. также: 170 Благословен, что ты есть в моей жизни Цитаты, чтобы показать свою любовь

Известные цитаты о любви

Многие известные люди говорили о любви и чувстве полноты, которое она вызывает. Вот их цитаты из жизни.

1. «Пока вы чувствуете себя полноценным, любимым и довольным своей целью, и цените каждую мелочь, которая вас окружает, для меня это успех». — Омар Чапарро

2. «Нет разницы между завершением и завершением, но когда вы доверяете правильному человеку, вы совершенны, а когда вы доверяете не тому человеку, вам конец!» — Сушан Шарма

3. «Я влюбился в ее мужество, искренность и пламенное самоуважение. И именно в это я бы поверил, даже если бы весь мир предавался диким подозрениям, что она не такая, какой должна быть. Я люблю ее, и это начало всего». — Ф. Скотт Фитцджеральд

4. «Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что ты мне нужен». Зрелая любовь говорит: «Ты мне нужен, потому что я люблю тебя». — Эрих Фромм

5 «Делиться драгоценно, чисто и справедливо. Не играйте с тем, чем вы должны дорожить всю жизнь. Разве ты не хочешь заботиться, разве там не одиноко?» — Марвин Гэй

6. «Любовь состоит из одной души, населяющей два тела». — Аристотель

7. «Вам не нужен еще один человек, чтобы сделать вашу жизнь полноценной, но давайте будем честными. Когда твои раны целует кто-то, кто не видит в них бедствия для твоей души, но готов вложить в них свою любовь, это самая успокаивающая вещь в этом мире». — Эмери Аллен

8. «Я люблю вас тем больше, что я верю, что вы полюбили меня ради меня самого и ни за что другое». — Джон Китс

9. «Любил тебя вчера, люблю тебя до сих пор, всегда любил и всегда будет». — Элейн Дэвис

10. «Тогда быть полностью увиденным кем-то и быть любимым в любом случае — это человеческое подношение, которое может граничить с чудом». — Элизабет Гилберт

11. «Если она того стоит, ты не сдашься. Если ты сдашься, ты недостоин». — Боб Марли

12. «Возраст не защищает от любви. Но любовь в какой-то степени защищает от старости». — Анаис Нин

13. «Для меня часть увлечения созданием анимации заключается в том, что вы идете куда-то; это полное погружение в чужую фантазию». — Крис Ведж

14. «Я люблю тебя, не зная, как, когда и откуда. Я люблю тебя просто, без проблем и гордыни: я люблю тебя так, потому что я не знаю другого способа любить, кроме этого, в котором нет ни тебя, ни меня, такого интимного, что твоя рука на моей груди — моя рука, так интимно, что, когда я засыпаю, твои глаза закрываются». — Пабло   Неруда

15. «Чем больше я об этом думаю, тем больше я чувствую, что нет ничего более художественного, чем любить людей». — Винсент Ван Гог

16. «Цените каждое мгновение с теми, кого вы любите, на каждом этапе вашего пути». — Джек Лейтон

17. «Мы должны помнить, что слова «я люблю тебя» — это только начало. Нам нужно это говорить, нам нужно это иметь в виду, и самое главное, нам нужно постоянно это показывать. Нам нужно как выражать, так и демонстрировать любовь». — Дэвид А. Беднар

18. «Лучше любить и потерять, чем вообще никогда не любить». — Августин Гиппопотамский

19. «Итак, я люблю тебя, потому что вся Вселенная сговорилась помочь мне найти тебя». — Пауло Коэльо

20. «Если бы мне пришлось придумать идеальную женщину, она бы даже близко не подошла к тебе. — Кори Мэтьюз

Еще You Complete Me Love Quotes

Если вы все еще не нашли любовную цитату, которая лучше всего описывает ваши чувства, вот еще несколько цитат, которые вы можете дополнить мной на выбор.

1. «Каждый раз, когда я закрываю глаза, я вижу, как свет твоей любви сияет во всем моем сердце, даря ему лучшее из удовольствий. Я желаю вам всего наилучшего.»

2. «Я буду любить тебя до конца времен как обещание всего хорошего, что ты для меня сделал; за всю вашу поддержку в моей жизни».

3. «За все, что вы сделали в моей жизни, я желаю вам всего наилучшего. Я хочу связаться с вами, чтобы показать вам вкус любви, которую никто не проявлял к вам раньше».

4. «Я люблю тебя не только за то, кто ты есть, но и за то, что я есть, когда я с тобой. Вы заставили меня почувствовать себя живым. Ты вошел в мою жизнь и перевернул ее. Наконец-то я чувствую, что вписываюсь куда-то. Спасибо вам за это.» — Элизабет Барретт Браунинг

5. «Ты принадлежишь мне так же, как я принадлежу тебе. Хотел бы я всегда находить средства быть с тобой каждую секунду моей жизни. Я люблю тебя, моя дорогая любовь».

6. «Самое лучшее в жизни — это найти человека, который знает все твои недостатки, ошибки и слабости и при этом считает тебя совершенно потрясающим».

7. «Мне так повезло, что ты мой любовник, ты вдохновляешь меня на протяжении всех моих дней. Я люблю тебя сегодня и все дни прошедшие, настоящие и будущие. Ты дополняешь меня, как никто другой. Я тебя люблю!»

8. «Ничто не может изменить моих чувств к тебе на этой земле, потому что в тебе я хочу пребывать до последнего дня. Я люблю тебя и ценю твою любовь ко мне».

9. «Я чувствую, что все в моей жизни привело меня к тебе. Мой выбор, мои разбитые сердца, мои сожаления. Все. И когда мы вместе, кажется, что мое прошлое того стоит. Потому что, если бы я сделал одну вещь по-другому, я бы никогда не встретил тебя.

10. «Я люблю тебя сверх обычного взгляда, моя любовь к тебе больше не имеет предела, потому что теперь мы одно целое друг с другом».

11. «Любовь не имеет ничего общего с тем, что вы ожидаете получить — только с тем, что вы ожидаете дать — а это все».

12. «Я влюбился в тебя, потому что ты смелый, сильный, добрый и всегда рядом со мной. Ты поддерживаешь меня, когда мне нужно, даже если я не думаю, что должен это делать. Ты скала, которая держит меня в движении, и мое мягкое место, где я могу упасть. Я смотрю на тебя и вижу все хорошее в мире, и с каждым днем ​​оно становится все лучше и лучше».

13. «В тот день, когда я встретил тебя, я нашел недостающую часть. Ты дополняешь меня и делаешь меня лучше. Я люблю тебя всем сердцем и всей душой».

14. «Ты дал мне очень хорошую причину, чтобы хотеть быть с тобой до конца моей жизни, и, честно говоря, я принял это решение быть твоим навсегда».

15. «Без тебя моя жизнь неполна, поэтому мне повезло встретить в этом мире такого очень доброго и нежного человека, как ты, я так тебя люблю».

16. «Король неполноценен без своей королевы».

17. «Ты значишь для меня целый мир, и я подтвердил этот факт в тебе, потому что ты особенный, и ты показал мне сущность своей любви ко мне».

18. «Я понял, что ты предназначен для меня, потому что каждый раз, когда ты рядом со мной, мне так грустно. Я люблю тебя, потому что я твое недостающее ребро».

19. «Вам не нужно быть в отношениях, чтобы быть полным. Ты совершенен из-за того, кто ты есть, а не из-за того, с кем ты».

20. «Всю оставшуюся жизнь я всегда буду лелеять твою любовь в своем сердце. Я всегда буду мечтать о тебе, потому что моя жизнь завершена».

21. «Вы уникальны по своей природе и во всех отношениях; Я всегда буду ценить тебя за смелость и искренность в моей жизни».

22. «Любовь – это сила, которая наполняет сердца влюбленных радостью и счастьем. Отныне и навсегда я молюсь о том, чтобы ваша жизнь двигалась от одной славы к другой».

23. «Я люблю тебя больше, чем можно выразить словами, ты любовь всей моей жизни. Я никогда не перестану любить тебя, как бы далеко мы не разошлись, ты всегда в моем сердце. Вы завершили меня. Я люблю тебя сейчас и навсегда».

24. «Я хочу поблагодарить вас за все, что вы сделали в моей жизни, потому что вы такие замечательные. Я тебя люблю.»

25. «Способ любви — найти лучшего партнера, который успокоит вас, когда вам больно, и заставит улыбаться, когда вам грустно».

26. «Я немного больше нравлюсь себе, когда я с тобой».

27. «Никто не может помешать мне любить тебя, которого я так страстно лелею. Я буду продолжать любить тебя до скончания века».

28. «Ты мой лучший друг, мой любовник, моя родственная душа. Ты дополнил меня в тот день, когда мы встретились, и я люблю тебя все больше и больше с каждым днем».