почему мужчина тебя не ценит?

Ты стараешься сделать его счастливым, готовишь покруче, чем в ресторане, не напрягаешь его “хотелками”, не требуешь подарков и внимания, сама покупаешь себе  белье “для особых случаев”… А он, подлец неблагодарный, твоих усилий не замечает и не ценит. Это что же получается, ты ему — все, а он — ничего? Это вообще законно?

Сейчас я тебя, наверное, удивлю и обескуражу тем, что расскажу тебе нечто “ужасное”. Если ты считаешь, что ты красавица-умница, а он “во всем виноват”, то это, увы, не так. Ты можешь хоть трижды быть умницей и красавицей, но при этом вести себя, как глупенькая девочка, которая с чего-то решила все решать за своего мужчину.

Итак, давай разбираться, почему он обесценивает все твои старания и усилия?

Ты ему — все, он – ничего взамен.

Женщина не живет ради себя

Если женщина постоянно нуждается в чьей-то оценке, похвале, любит, чтобы ее гладили по головке и говорили, какая она молодец — она не живет ради себя. Своими стараниями, своей жертвенностью женщина старается заслужить любовь мужчины.

Она целый день проводит в режиме белки в колесе и иногда ловит себя на мысли, что анекдот не врал: “У мужа на шее галстук, а у жены — бусики, дом, дети и…муж в галстуке”. Неужели правда “все так живут” и без ее жертвенности семья попросту развалится?

А давай-ка включим перемотку и отмотаем назад видео из жизни этой женщины и этого мужчины. Останавливай на  конфетно-букетном периоде. Она старалась ради него, он — ради нее, все происходило само собой. И никому не нужны были бессмысленные жертвы.

У них  отлично получалось ладить и договариваться, на какой фильм сходить и какую пиццу заказать, и, заметь, ей не приходилось с грустным видом поддакивать любому его желанию. “Ты знаешь, мне, конечно, нравится с грибами, но давай закажем пепперони, как ты любишь”.

Читай также: Как научиться ценить себя и перестать стоять в очереди за собственным счастьем?

Жертвует собой ради него

Мужчине не нужна жертва. Ему нужна нормальная, довольная жизнью и собой  женщина, которая будет держать его жизнь в балансе. Ему не нужна мученица, которая положит себя на алтарь служения мужчине, а потом будет его же упрекать в неблагодарности. Если же, вдруг, ты начала проявлять гиперопеку или жертвовать своими интересами, задай себе один-единственный вопрос: а спросила ли ты мужчину, нужна ли ему эта твоя жертвенность?

Ведь если разобраться:

• Он прекрасно может обойтись без сложных блюд французской кухни — для этого есть рестораны. А вот котлетки в твоем исполнении пойдут на “ура”.
• Мужчине все равно, сколько стоит его шампунь. Это тебя можно разбудить ночью и ты назубок расскажешь, какие косметические средства нынче в моде, а твоему партнеру это по барабану. Для него  важно просто помыть голову шампунем. Точка. И да, он не оценит,подаренное ему супердорогое средство, потому что он не увидит разницы. А ты? Обидишься и тут же закатишь истерику по этому поводу?
• Ты соглашаешься пойти с ним на ужастик и весь фильм сидишь с закрытыми глазами. А все потому, что мужчине захотелось посмотреть очередную “Пилу”. Скажи, а разве он просил тебя об этом? Сидеть и мужественно терпеть? Ведь можно найти компромисс, но нет, в тебе включилась жертвенность. Я пойду, ему же будет приятно. Дорогая, а что изменится, если он сходит на ужастик один? Нет, ну серьезно?

Ты не пробовала просто подойти и спросить: “Дорогой мой муж, скажи, что тебе нужно, а что не нужно в наших  с тобой отношениях? Чего ты ждешь от меня как от женщины? Я правда очень хочу проявлять к тебе любовь как к мужчине, в чем она должна выражаться?” — и ты получишь обратную связь.

Это точно не будет список из ста пунктов, который уже сформировался в твоей голове. Послушай ответ мужчины и ты поймешь, что в большинстве случаев старалась впихнуть ему то, что не нужно. Действовала как заботливая мама: “Ну ничего, я в старом платье похожу, зато мужу новый костюмчик купили”.

Просто прими это как данность: ваши взгляды на жизнь и счастье могут не совпадать. Давай на элементарном примере. Твой мужчина пришел уставший с работы. Все, о чем он мечтает — добраться до дивана и просто посидеть 5 минут в тишине. Но нет!

В тебе включается режим хозяюшки-наседки: “Давай мой ручки, а то я тебе уже ужин подогрела, остынет!”, “Переодевайся, вот твои домашние штаны, я маечку постирала, надень свежую”. Понятно, ты хотела как лучше, хотела проявить заботу, внимание, но нужно ли оно было мужчине в этот момент? Он взрослый человек, он вполне может самостоятельно справиться со своими бытовыми потребностями.

Не проще ли спросить его, голоден или нет? А получив отрицательный ответ – не устраивать допросов, дать мужчине время прийти в себя и заниматься своими делами? Нет же! Ты разобидишься, что ты старалась, а он.. В итоге вы поссоритесь, ты в слезах уедешь жаловаться маме, что он тебя не ценит, а мужчина так и не поймет причин  твоей истерики. А что, собственно произошло?

Почему многие женщины действуют именно так? С чем связано такое поведение? Часто бывает, что причиной тому становятся детские травмы. К примеру, отец этой девочки ушел из семьи, а у нее остался страх и боль потери. Девочка выросла, стала взрослой, но проблема внутри нее осталась: в прошлом она недополучила любовь, внимание и заботу от папы и очень сильно хочет компенсировать это  во взрослом возрасте.

По сути, старания таких женщин, которые во всем пытаются угодить мужчине  направлены на то, чтобы произвести взаимовыгодный обмен: “Я тебе уют, еду, страстный секс и уют, а ты — заботься обо мне и относись как к маленькой девочке”.

Дорогая, я сейчас не говорю, плохо это или хорошо, но ты должна понимать, что мужчина — это не твой психолог, не твой тренер, не твой отец. Это не инструмент по “долюбливанию” тебя. И ты тоже для него не мама, не спасательница, не бизнес-тренер, ты — его женщина.

Пойми правильно: пока мужчина был влюблен, он заполнял эту пустоту. Но конфетно-букетный период прошел, и он выполняет ту роль, которая предназначила ему природа — несет ответственность за себя и свою семью. Он не будет часами слушать твои жалобы, вытирать слезы кружевным платочком или жертвовать работой, чтобы отвести тебя в парк. Перед собой он видит взрослую женщину и ждет от нее соответствующего поведения.

Читай также: Стоит ли прощать мужчину, если он тебя обидел

Что делать в сложившейся ситуации?

Признай, что за свое счастье ответственна только ты. Не твой партнер, не президент и не курс доллара.

Потому что большинство девушек в этой ситуации ищут козла отпущения: “Я несчастна, потому что мужчина меня не ценит. Вот, если бы он каждый день пел мне дифирамбы — я была бы счастлива”. Не была бы.

Счастье — это твое внутреннее состояние и зависит только от тебя. Если бы ты себя ценила, разве жертвовала бы собой? Отдавала всю себя ради мужчины, который прекрасно обходится без твоей помощи? Который сам знает, где лежат его носки и вполне способен приготовить себе (и тебе) кофе и омлет на завтрак.

Милая моя, если ты хочешь, чтобы тебя ценили — научись ценить себя сама. Тебе нужно заполнить тот пробел из прошлого. И для этого недостаточно прочесть пару умных книг, выйти замуж или провести сеанс психотерапии с подругой и винишком.

Чем больше ты борешься, чем сильнее хочешь доказать мужчине его неправоту, показать, какая ты классная — тем сильнее вредишь себе и своим отношениям. И пока ты с пеной у рта требуешь, чтобы он заметил твою новую прическу или похвалил рецепт котлет — жизнь проходит мимо.

Нужно работать над собой. Не над мужчиной, не над отношениями. И я приглашаю тебя начать это делать прямо сейчас. Регистрируйся на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция” и мы вместе проделаем работу над ошибками.

Что делать, если мужчина вас не ценит в отношениях? | Система Любви

Это ситуация, когда вы думаете:

• Я ему — всё, а он мне — ничего…

• Я для него стараюсь, горбачусь, а он хоть бы палец о палец ударил…

• Я для него и то делаю, и это, а он ничего не ценит, только претензии и неблагодарность…

И вы действительно делаете очень много, действительно стараетесь, действительно хотите сделать ваши отношения лучше.

Но. Сколько бы вы ни старались, ему всё не так, всё не эдак, и поэтому вы не чувствуете себя счастливой.

И возникает вопрос: «Как сделать так, чтобы мужчина вас ценил?»

Потому что если у вас здесь уже есть негативный опыт, то вы легко можете сделать вывод, что ваш мужчина — неблагодарная сволочь. Или даже, что все мужчины — неблагодарные сволочи просто потому, что вы уже несколько раз на этом обожглись.

И здесь, прежде всего, женщине нужно осознать одну простую, но очень важную вещь:

мы ценим то, в чем видим для себя ценность. Мужчина ценит женщину, в которой видит для себя ценность.

А видит ли эта женщина ценность в самой себе? Ощущает ли она на самом деле, что ценна, уникальна, неповторима? Большой вопрос.

Почему?

Потому что такие женщины часто живут своей жертвенностью. Они забывают о себе, о своих желаниях, и делают всё-всё-всё для мужчины. Очень много для него делают и стараются изо всех сил как могут.

Для чего они так поступают?

Цель очень проста — они хотят любви. Мы все хотим любви. И в такой женщине живет убеждённость, что любовь можно заработать примерным поведением, послушанием, своей идеальностью.

И поэтому она вкалывает на мужчину для того, чтобы получить от него любовь в ответ на свои старания. Для того, чтобы её заслужить.

И поначалу, когда отношения ещё только формируются, всё обычно хорошо. И она старается, и он старается — все вроде бы счастливы. 

Но потом, со временем всё приходит к состоянию дисбаланса, когда женщина отдает всё, что только можно — свои силы, энергию, время, деньги, а в ответ получает все меньше, и меньше, и меньше.

Соответственно, если посмотреть на ситуацию глубже, то обычно можно увидеть следующую картину.

Женщина неумеренно и неумело жертвует собой

Любые отношения и любовь между людьми подразумевают способность идти на жертвы — это обязательное условие для формирования здоровых отношений.

Но насколько важно уметь идти на жертвы, настолько же важно и следить за тем, чтобы не впадать в крайность, когда наша жертва во благо другого человека становится уже самоуничижением, которое разрушает и нас, и другого человека.

Женщина не знает, что мужчине нужно и важно в отношениях

Подавляющее большинство женщин, столкнувшихся с ситуацией, когда мужчина их не ценит, на самом деле просто не знают, что их мужчина ценит в отношениях, что ему даром не нужно, а что и вовсе раздражает и бесит.

Женщина не знает мужской психики и его глубинных потребностей.

Она вообще весьма смутно представляет себе, что означает слово «Любовь» для её мужчины, либо думает, что он воспринимает Любовь точно так же, как и она.

И это проблема, если молчать. Если не разговаривать с мужчиной. Но ведь можно спросить: «Мой хороший / Сереж / муж мой любимый, а что для тебя значит Любовь?» И послушать, что он скажет.

Или сказать: «Вот смотри, хочу с тобой посоветоваться тут… Написала список — можешь посмотреть и сказать, а что действительно для тебя важно в наших отношениях, чтобы ты чувствовал мою Любовь?»

И вы можете сильно удивиться, когда мужчина скажет, что половина пунктов ему вообще не нужна, еще четверть — так-сяк, и только 3-5 моментов действительно для него важны.

А вы пытаетесь «залюбить» его по 100 пунктам, когда ему реально нужно всего несколько, да и то не те, которые вы изначально написали в своем списке.

И это было бы смешно, если бы не было так часто распространено, и если бы из-за этого не разрушались вереницей друг за другом отношения и семьи, которые можно было бы не только сохранить, но и сделать по-настоящему счастливыми.

Женщина любит мужчину так, что он не понимает, что его любят

Вот и получается, что женщина его любит, но даёт мужчине то, что сама хотела бы получить от отношений. То, что является выражением любви для неё.

А мужчина при этом остается практически ни с чем. Просто потому что у него другие потребности. Просто потому что он видит любовь иначе.

Вот представьте, что вам нужна чья-то помощь. Представили?

Вы же хотите, чтобы вам помогали так, как нужно вам, а не так, как это придумал за вас другой человек?

Если к вам лезут с помощью, от которой вам только вред, или которая вам вообще не нужна — будете ли вы рады и благодарны за такую помощь? 

Вспомните, как ваша мама пыталась помогать вам не так как надо — вы ожидали одного, а она делает совсем другое и считает, что права.

Или вспомните, как свекровь помогала вам с детьми или по хозяйству так, что лучше бы не помогала. И она тоже абсолютно уверена, что действует правильно и делает вам лучше.

Т.е. вам не нужна абы какая помощь. Нужно, чтобы если уж кто-то взялся помогать, вы были спокойны, что всё происходит по вашему сценарию:

• Чтобы ваши дети были накормлены нормальной едой, а не печеньками и сосисками

• Чтобы дочка была одета в платье, а не в бесформенные штаны и толстовку

• Чтобы ваши дети смотрели не «Черепашек ниндзя» и «Машу и Медведя», а хорошие, добрые, развивающие мультфильмы, которые вы сами отобрали и передали свекрови.  

А если всё это будет делаться наоборот — понравится ли вам такая помощь? Нет. Скорее все это вызовет у вас гнев, раздражение и отторжение.

Так вот, возвращаясь к мужчине. С ним ведь всё то же самое — вы его пытаетесь залюбить, обогреть и обласкать так, как ему вообще не нужно.

Мужчина — это не механизм по «долюбливанию»

Если вы себя сам не долюбили, либо если вас не долюбили родители, то задача полюбить себя лежит на вас. Ваши родители уже не факт, что это сделают. 

У кого-то они уже ушли из этого мира. Но даже если они рядом с вами и вы часто общаетесь, этого всё равно может никогда не произойти. 

Поэтому ваш выбор — либо пытаться заставить мужчину долюбить вас, либо научиться любить саму себя не мучая этим окружающих.

Конечно, возможно ситуация, когда мужчина «подхватит знамя» и сможет выполнить эту функцию вместо вас. 

Но, во-первых, на это не стоит рассчитывать.

Во-вторых, это будет лишь временное облегчение. Со временем вам всё равно придётся решить этот вопрос самостоятельно — своими силами, своим сердцем, своей работой души.

Душевное состояние женщины в её власти

Если у вас дома есть пыльная полка, которую вы не протерли, то это ваша зона ответственности.

Если у вас есть помощница по хозяйству, горничная, услуги которой вы покупаете за деньги, то тогда пыльная полка — это уже её зона ответственности, её проблема. Ей за это платят.

Но в отношениях нельзя купить опцию «быть счастливой» или «быть любимой». В отношениях можно только любить и принимать любовь в ответ.

Поэтому ответственность за свое счастье или несчастье несёт каждый из нас — не президент, не мама, не папа, и не ваш мужчина.

Если внутри не принять для себя это решение, то вы, подобно многим женщинам, можете очень надолго застрять в состоянии: «Я несчастлива потому что он…» (не ценит, неблагодарный и т. д.)

Однако правда заключается в том, что такая женщина сама себя не ценит. 

Разве бы она чрезмерно жертвовала собой, отдавала бы всю себя без остатка? 

Нет. Потому что это разрушает женщину.  Максимальное самопожертвование — это не про любовь к другому. Это не про любовь к себе. 

Ведь что такое ценить себя?

Это быть счастливой в любом случае, заполнить ту пустоту внутри, которая сейчас заставляет вас вести себя в отношениях и любви разрушительно, неоптимально — так, что никто в итоге не счастлив.

И эта дыра, эта пустота должна быть заполнена любовью к себе. 

И в этом вам не помогут муж или мужчина, карьера или бизнес. Даже дети не помогут, хотя получить эту недостающую энергию из любви детей гораздо проще. Но это не то, что сделает вас счастливой.

Да, вы можете быть бесконечно правы, что мужчина не ценит вас. И это факт. И вы точно найдете недостатки в характере вашего мужчины и в отношениях с ним.

И эти недостатки действительно есть.

При всем при этом, погоня за собственной правотой, попытка доказать чью-то неправоту — это всегда тупик. Это всё больше отдаляет нас от наших целей.

Поэтому трансформировать нужно свой характер, свое состояние, себя как женщину. И начать с того, чтобы себя ценить. Если вас не ценят.

И нужно быть честной с самой собой. Может быть, вы просто делаете вид, что себя цените?  Делаете вид, что вы самодостаточны, уверенны в себе?

Может быть, вам даже удается ввести в заблуждение окружающих вас людей… Вполне может быть.

Но самое главное, есть один человек, которого вы не обманете никогда. Себя. 

Просто остановитесь и спросите себя — это действительно есть во мне, или я в это играю, делаю вид, что есть то, чего нет?

Закон баланса упрям: если женщина себя ценит, а мужчина её не ценит при том, что они вместе уже какое-то продолжительное время, то женщина естественным образом не будет продолжать эти отношения, потому что она себя ценит.

И в этом случае женщина совершенно точно про себя знает: да, со мной все ок, я себя ценю, я в гармонии с собой, у меня всё отлично. У меня точно порядок, а вот с мужчиной что-то не то. 

Но если вы в гармонии с собой, а он ни то, ни сё — тогда что вы с ним делаете рядом? Если это действительно так.

Поэтому здесь нужно убедиться — может быть, вам кажется, что с вашей стороны все в порядке. Может быть вам только кажется, что вы себя цените и любите, а на самом деле всего этого просто нет?

Тогда это многое объясняет, и вы понимаете, куда двигаться дальше, над чем следует поработать, и как развивать себя как женщину.

👍 Поделитесь, пожалуйста, этим материалом в соцсетях и мессенджерах. Это действительно важно 📢

Что делать, если мужчина вас не ценит

В статье мы расскажем:

1. 14 признаков, что мужчина не ценит женщину
2. Простые объяснения, почему мужчина не ценит женщину
3. Советы женщине как заставить мужчину ценить ее

Понять, что мужчина не ценит, порой бывает сложно, особенно если на словах он остается чутким, нежным и внимательным. Но вот он променял вечер годовщины на посиделки с парнями, а потом «замолил» грешок дежурным букетом и походом в кафе. Или же в разговоре с коллегами поведал, что не состоит в отношениях и совершенно свободен, хотя дома его ждет любящая подруга.

Для женщины понимание того, что ее не ценят, сродни удару. Вдруг приходит осознание, что на эти отношения были потрачены время и эмоции, но все слова про взаимную любовь были всего лишь обманом. Когда тебя используют, это очень больно. Чтобы не проходить через эту боль, нужно научиться распознавать признаки, которые подскажут, что мужчина не ценит.

14 признаков, что мужчина не ценит женщину

1. На ваши сообщения нет ответа

   На ваши сообщения и звонки он не перезванивает, хотя вы знаете, что в данный момент он свободен и у него нет важных дел. Еще хуже, когда на ваше замечание вечером получаете ответ, что он просто забыл.

2. Он нетерпим к вам

   Ваш мужчина быстро выходит из себя, когда что-то вам объясняет. А иногда специально объясняет путанно и сложно, чтобы вы ощущали себя глупой и не поняли ничего.

3. Не боится вас потерять

   Он не хочет знать, чем вы занимаетесь, с кем и где пропадаете, даже если вы ушли на встречу с коллегами или старыми приятелями. Иногда он объясняет отсутствие своего интереса фразами, типа: «Я знаю, ты не найдешь никого лучше меня» или «Я и так слишком хорош для тебя!»

4. Не признается в своей неправоте

   Он обладает слишком большим самомнением. Для него унизительно признаться вам, что он чего-то не знает, и извиниться. 

5. Вы не в его приоритете

   Вы не ощущаете, что имеете какую-то значимость в его жизни, и вы чувствуете, что находитесь где-то на втором плане.

6. Ваши особые поступки стали нормой

   Мужчина считает вашей обязанностью делать для него что-то особенное и не ценит заботу. И если таких поступков нет долгое время, он обижается, как будто вы сделали что-то дурное.

7. Происходит принижение ваших моральных и материальных вложений

   Возможно, вы пожертвовали многими вещами ради вашего мужчины для совместного счастливого будущего, но он не ценит ничего того особенного, что вы сделали ради ваших отношений. Он не уважает ни вас, ни ваши поступки.

8. Вами пренебрегают

   В ответ на ваши вопросы он может не отвечать, или просто уйти, проигнорировав вас.

9. Вас часто винят во всех бедах

   Все ваши попытки угодить ему, ваше отношение к нему с любовью и привязанностью остается незамеченным. Но лишь одна ваша ошибка помнится долго, и он при любых условиях старается напомнить о ней.

10. Вы не понимаете, зачем нужны ему

    Вы не чувствуете, что о вас думают, заботятся. Но почти всегда чувствуете, что вами пользуются для удовлетворения его нужд и потребностей.

11. Вы осознаете, что заслуживаете лучшего

    Вы не можете себе признаться, что достойны чего-то большего, хоть и чувствуете, что в отношениях вас жестоко ущемляют. Боитесь сказать об этом открыто.

12. Вас не слушают

    Вы постоянно говорите ему об одном и том же, но он, как всегда, забывает, о чем вы ему напоминали. Это еще одно подтверждение того, что для него всегда есть вещи поважнее, и насколько низко в списке его приоритетов вы находитесь.

13. Всегда ждет чего-то большего

    Вы осознаете, что в правильных и здоровых взаимоотношениях так быть не должно, но все равно продолжаете терпеть неподобающее отношение к себе, надеясь, что он увидит, как сильно вы его любите и сколько для него делаете. Но чем больше вы для него делаете, тем выше растут и его ожидания от вас, мужчина не ценит хорошего отношения к нему, не ценит заботу. И в этой бессмысленной гонке вам никогда ему не угодить.

14. Вы чувствуете, что мужчина вас не ценит и не уважает

    В окружении других людей вы ощущаете себя уверенно, но ваш мужчина рушит вашу уверенность и заставляет вас чувствовать себя не комфортно. Вы постоянно беспокоитесь, чтобы он вас не бросил, а сами и не задумываетесь о том, чтобы его оставить. Мужчина не ценит семью, но боясь одиночества, вы стараетесь еще больше угодить ему, и эта гонка делает вас уязвимой и причиняет вам боль.

Заметив какие-либо из этих признаков в ваших отношениях, поговорите с вашим любимым. Это все поправимо, если ваш партнер не хочет вас терять и хочет спасти ваши отношения.

Простые объяснения, почему мужчина не ценит женщину

Как понять, что мужчина тебя не ценит? Нужно с самого начала ставить определенные границы. Нужно сразу показать свой характер, иначе мужчина будет думать, что с вами может позволить себе многое. Либо вам не нравится его поведение, но вы ничего не говорите. Все это приводит к неуважению со стороны мужчины. Стоит поговорить обо всем открыто, либо мужчина так и будет себя вести неподобающим образом.

У многих девушек такая ситуация впервые, и они не понимают, как с этим быть и что делать. Главное, не стоит затягивать и не доводить до такой ситуации, когда уже ничто вам не поможет. Поэтому при первых признаках неуважения с его стороны, обязательно скажите партнеру об этом. Не молчите, а скажите, что такое поведение вас не устраивает. Объясните ему, какого отношения к себе вы от него хотите. Будьте смелее и поговорите открыто, что именно вам не нравится в его отношении.

Зная о том, как себя можно с вами вести, а как – нельзя, мужчина четко осознает, что если он хочет быть рядом с вами, то ему придется менять свое поведение. Но учтите, что вы не должны перегибать палку и требовать чего-то неразумного. Так же и свое поведение стоит пересмотреть в соответствии со своими требованиями.

Вы боитесь потерять мужчину – и это довольно частая причина, почему он не ценит вас и вашу любовь. Мужчины отлично чувствуют, когда девушки боятся их потерять и держатся за них. Они не глупы, и поэтому чем сильнее вы цепляетесь за мужчину, тем меньше он вас уважает. Поэтому не стоит возводить мужчину на пьедестал и молиться на него.

Будьте самостоятельной и цельной личностью, и тогда в вашей жизни не возникнет подобных ситуаций. Не бойтесь разрывать отношения, и тогда мужчина будет понимать, что вас нужно ценить и уважать, если он хочет быть с вами. Вы должны осознать, что можете и должны устанавливать границы и правила взаимоотношений. Либо просто обсуждать их со своим партнером.

Часто прошлые отношения с женщиной оставляют мужчине серьезные психологические травмы. Может это измены, либо какие-то некрасивые поступки. Результатом этого появляется плохое отношение к слабому полу. Всем знакомы мужчины, которые после неудачи в личной жизни не хотели больше иметь ничего общего с женщинами. А те, кто решился на еще одну попытку, все равно через какое-то время срывался, и обиды прошлого выносил на настоящую жизнь. 

Что делать, если мужчина не ценит женщину, в этом случае? Просто дайте время на «лечение своих ран», и обратите внимание на его поведение чуть позже. Дайте ему понять, что вы не похожи на его бывшую. Окружите его вниманием и заботой, и, возможно, это поможет ему поменять свое поведение и отношение к вам.

Многие представители сильного пола проявляют неуважение к партнерше, так как не уверены в своей мужественности. Они самоутверждаются, отталкивая слабых людей. Через неуважение к противоположному полу они проявляют свою силу, повышают эго.

Не стоит терпеть такого отношения. Стоит открыто высказать ему, что подобного поведения вы терпеть не намерены. Что вы достойны другого отношения к себе. Иначе вам придется разойтись, ведь с таким человеком быть вместе невозможно.

Очень часто причиной того, почему мужчина не ценит жену, является ее собственное недоверие. Если вы не доверяете партнеру, постоянно следите за ним, контролируете его передвижения, проверяете его вещи, стараетесь всегда находиться рядом, то он устает от вас и перестает уважать. О том, как вернуть и развить доверие говориться в других статьях. Здесь вы должны понимать, что без доверия не будет крепких и гармоничных отношений.

Советы женщине как заставить мужчину ценить ее

Когда девушка понимает, что мужчина не уважает ее и не ценит общения с ней, что она не на первом месте в его жизни, то лучше не стоит продолжать эти отношения.

Если же женщина надеется изменить взаимоотношения в лучшую сторону, то нужно прислушиваться к некоторым советам, чтобы парень уважал и ценил вас. Никогда не ставьте себя в зависимое положение от партнера. Если же попали в зависимость, то следует как можно быстрее попытаться выйти из нее.

Например, у девушки связь с женатым. Она его любит и не хочет с ним расставаться. Но мужчина не собирается разводиться с женой, и дает четко это понять. Как итог – женщина зависима и подчинена мужчине. Что делать? Как вернуть уважение? Способ один – эти отношения следует разорвать.

Никогда женщина не должна позволять критиковать себя, указывать ей, с кем общаться и что делать. Позволив это один раз, потом довольно трудно будет изменить ситуацию к лучшему. Психология многих мужчин такова, что если девушка промолчит на одно критическое замечание, потом на второе, начнутся необоснованные придирки и претензии и он уже не ценит такие отношения. Поэтому следует немедленно реагировать на любое замечание, чтобы ситуация не усугубилась.

Следуя этим правилам, любая женщина заставит мужчину уважать себя.

Почему меня никто не уважает? Как заставить людей ценить и уважать меня?

С подобными вопросами часто ко мне приходят на консультацию. Что я предлагаю в этом случае сделать? Для начало определиться с тем, кто эти самые «никто» которое не ценят и не уважают, а также что для вас лично значит «ценят» и «уважают»?

Я часто в своих статьях пишу о том, что многие проблемы просто создаются речью человека. Речью принесённой другому, речью, которую слышит только сам автор этих слов, которые он произнёс внутри себя. Слово «никто» очень большое обобщение. Очевидно, что практически все люди в жизни встречали хоть раз ситуацию, что их уважают, ценят. Если произносить правильно этот вопрос, указанный в названии статьи, то звучал бы он примерно так. «Меня не ценит и не уважает Вася и Петя, хотя ценит и уважает Степен и Фёдор. Как сделать так, чтобы два указанных выше человека меня ценили и уважали»?

Фразу эту привожу исключительно для примера! Там могут стоять другие имена, другое количество людей, но смысл бы оказался примерно таким. Но, согласитесь, если озвучивать проблему людям. Да и себе первым способом, «меня никто не ценит…» и вторым способом «Вася и Петя меня не ценят…», восприятие ситуации от этой проблемы разное. Во втором случае человек даже понять, что нет никакой проблемы то? Ну не ценят тебя Вася с Петей?! Ну да бог с ними! Может они вообще никого не ценит, даже самих себя! И с этим вполне успешно можно жить-поживать. А вот когда не ценит «никто»! Вот это уже вселенская трагедия! Что с такой трагедией делать – не понятно.

Ещё проблемой могут быть очень неопределённые слова «ценит» и «уважает». Человеку, который это произносит есть смысл задать себе вопрос, если не он себе, то чтобы кто-то ему задал вопрос, «а не ценит, это как, что именно имеется ввиду»? Что за критерий используется для того, чтобы понять ценят ли меня? Для кого-то не ценит, это когда смотрят в глаза при разговоре, для кого-то, когда восхищаются им, для других это может быть не важным, важным же может быть что-то своё.

Представьте, один человек хочет показать своё уважение другому человеку. Как он это будет делать? Так, как считает, что нужно это делать. А как он считает нужным это делать? Это должно обязательно совпасть с понятием уважения другого человека? В общем и целом, вроде должно совпасть, нов деталях может сильно отличаться. Поэтому легко можно встретить ситуацию, когда один делает всё, чтобы засвидетельствовать другому своё уважение, а другой считает, что его не уважают! Возможно, что почти все люди в мире хоть раз в такой ситуации оказывались.

Когда эта часть темы оказывается разобранной, можно переходить уже дальше к разбору подобной ситуации

Что делать, если вас не ценят на работе

Коммуникации

Ребекка Найт

14 января 2018 JESS WATTERS/UNSPLASH

Грустно, когда отдаешься работе до конца, а этого никто не замечает. Как сообщать о своих достижениях, но при этом не выглядеть хвастуном? С кем можно поговорить о том, что вас недооценивают? Если ситуация не меняется, как долго стоит оставаться на такой работе?

Что говорят эксперты

Энни МакКи, автор книги «How to Be Happy at Work», утверждает: «Нет ничего хуже ощущения, что вас не слышат и не видят на работе. Всем нам хочется, чтобы наш труд ценили, поэтому, когда коллеги не обращают внимания на ваш вклад в общее дело, вы перестаете чувствовать себя частью команды». Естественно, в такой ситуации вы еще и начинаете волноваться о своей карьере. «Вы теряете уверенность в себе и думаете: “Если никто не замечает того, что я делаю, какие у меня перспективы?”» — объясняет эксперт. Впрочем, убеждена Карен Диллон, автор книги «HBR Guide to Office Politics», вам по силам изменить ситуацию: «Существует множество способов добиться того, чтобы люди понимали и видели, что вы делаете». Самое главное, говорит она, — найти «дипломатичный способ хвалить самого себя». Вот несколько советов.

Будьте реалистичны

Прежде чем что-то предпринимать, оцените, насколько реалистичны ваши ожидания признания со стороны вашего руководителя, коллег или клиентов, советует МакКи: «На работе обычно все очень заняты, поэтому обратной связи может быть не так много, как вы рассчитываете». «Вы имеете дело с людьми, — добавляет Диллон. — Даже при хорошем к вам отношении коллеги и руководство могут упускать вашу работу из виду и просто принимать ее как должное». Если вы чувствуете, что вас недооценивают, Диллон рекомендует самостоятельно провести непредвзятый тест своих последних достижений. Спросите себя, была ли ваша работа экстраординарной, более масштабной и значимой, чем работа коллег? И еще один вопрос, который стоит себе задать: «Если я попрошу похвалы за эту работу, не прозвучит ли это грубо?» Если вы не до конца уверены в ответах, спросите, что думают ваши старшие коллеги или сотрудник, которого вы глубоко уважаете.

Поговорите с начальником

Если все ваши старания не приносят результата, МакКи рекомендует поговорить с начальником. С некоторыми менеджерами вести такой разговор легче, чем с другими, но обычно, замечает эксперт, «начальники не обращают внимания на человеческие потребности». И если ваш руководитель относится к их числу, помните: «Вы не можете изменить человека, однако можете дать ему понять, что вам нужно больше обратной связи по результатам выполняемой работы». Конечно, необходим особый подход. «Не начинайте разговор с фразы: “Я хочу большего признания”». МакКи рекомендует сказать что-то вроде «Я хочу поговорить о последних трех месяцах своей работы и понять, что у меня получается хорошо, а над чем еще стоит поработать». Диллон добавляет: приходить на такую встречу стоит с заранее подготовленным списком всех ваших недавних достижений, чтобы подчеркнуть ценность вашей работы. «Большинству менеджеров нравится иметь такой список перед глазами», — уверена она.

Сделайте работу своей команды более заметной

Диллон утверждает, что, если вы считаете себя частью команды, вам также нужно найти способ объяснить другим, что эта команда делает и почему ее работа важна: «В суматохе ваш босс и коллеги могут не обращать внимания на детали того, что вы делаете». Эксперт советует попросить менеджера уделить вам минуту, чтобы вы объяснили, чем именно занята команда, какие у нее цели и как вы стараетесь улучшить результаты работы. МакКи рекомендует более тонкий подход: не отправляйте ваши презентации или отчеты без указания их авторов. «Убедитесь, что на каждом документе указаны имена всех, кто участвовал в проекте», — советует она. Главная цель в том, чтобы ваша работа была видна не только руководству, но и всем остальным. Распределяйте заслуженную похвалу между всеми членами команды, а не присваивайте ее себе. При этом не стесняйтесь подчеркивать свою роль в управлении проектом. «Иногда, — поясняет Диллон, — пытаясь упомянуть вклад каждого члена команды в полученный результат, мы, боясь показаться самодовольными, излишне скромничаем». Женщины, по ее мнению, поступают так чаще мужчин. Вполне нормально, считает эксперт, «использовать местоимение “я”, когда говоришь: “Я достигла того-то и того-то и благодарна коллегам за поддержку”».

Признавайте вклад других

Как это ни парадоксально, верный способ сделать так, чтобы вашу работу заметили, — «хвалить и признавать вклад других», считает МакКи. «Когда вы сами замечаете хорошо сделанную работу, вы становитесь проводником перемен внутри компании, — говорит она. — Чаще всего, люди вам ответят тем же». Если ваш начальник не часто хвалит сотрудников, обсудите со своей командой, как вы сами можете поддерживать друг друга и создавать атмосферу оптимизма. «Современные компании очень динамичны, то, что мы производим, часто или незаметно, или быстро устаревает», — отмечает МакКи. Она предлагает взять за правило: когда кто-то в команде делает что-то значимое или заканчивает какой-то проект, «все должны остановиться ненадолго и поздравить коллегу». Однако Диллон предупреждает, что этим не стоит злоупотреблять: «Если постоянно говорить “спасибо”, это может сильно уменьшить значимость благодарности. Подумайте и спросите себя, кого на самом деле нужно отметить за дополнительные усилия?»

Оценивайте себя сами

Несмотря на то, что оценка и похвала других — это здорово, Диллон замечает, что для поддержания мотивации нужно еще кое-что: «Мотивация не может строиться лишь на признании, наградах и публично выраженных благодарностях». Внутренние мотиваторы намного сильнее. «Вам надо стараться найти смысл в самой работе, — соглашается МакКи. — В конечном счете, с течением карьеры вам нужно начинать обходиться без внешних стимулов. Настоящее чувство удовлетворения приходит изнутри». Она предлагает просто постараться чаще хвалить себя: «Попробуйте каждую неделю уделять время на размышления о том, что пошло хорошо, а что не очень. Старайтесь не скатываться в негатив, когда вы фокусируетесь на том, что пошло не так. Коллекционируйте победы».

Думайте о том, как двигаться дальше

Если вы продолжаете чувствовать себя недооцененным в компании, это может быть признаком того, что пришло время с ней расстаться. «Многие причины вынуждают нас держаться за место, которое для нас неидеально», — говорит МакКи. Кому-то нужно набраться опыта, кто-то не может переехать из-за необходимости быть рядом со своим партнером. Но если вы сделали все от вас зависящее, а работа по-прежнему не приносит удовлетворения, то, может быть, пришло время искать новое место.

Запомните эти принципы

Что делать:

Интересуйтесь мнением других о том, насколько реалистичны ваши ожидания признания со стороны ваших коллег. Помните: люди заняты своими делами.

Хвалите других и признавайте их вклад в общее дело. Обращая внимание на хорошо сделанную работу, вы создаете более позитивную культуру.

Ищите способы сделать вашу работу заметной.

Чего не делать:

Не забывайте о самооценке. В конце недели находите время подумать о том, что у вас получилось.

Не присваивайте себе похвалу за достижения команды. Подчеркните вклад каждого сотрудника.

Не оставайтесь в компании, где вас не ценят, дольше, чем это необходимо.

Пример №1: помогите изменить культуру вашей организации, хваля других

Салли Срок хорошо помнит времена, когда ее недооценивали на работе. Она была главой гостиничного департамента в Francis Ford Coppola Winery. Ее прежний менеджер недавно уволился, и Салли с командой перешли под начало нового руководителя. К тому же фирма только что объединила несколько офисов, переместив штаб-квартиру в новое место.

«Из-за этого многие начали работать из дома, и корпоративная культура оказалась раздробленной», — вспоминает она.

Салли нравился ее начальник, она считала его «сильным, заботливым» лидером. В том, что она чувствовала себя недооцененной, не было с его стороны «ничего личного», обращенного непосредственно к ней. «Скорее, это было связано с тем, что компания менялась. И у него в приоритете оказались другие департаменты», — вспоминает она. И все же Салли чувствовала, как ее моральный дух угасал, и понимала, что должна что-то предпринять. «Я напомнила себе, что занимаю руководящую должность и должна поддерживать других. Если я сама чувствовала себя недооцененной, что уж говорить о сотрудниках», — объясняет Салли.

Она решила, что может повлиять на ситуацию, если будет обращать внимание на вклад членов команды в общее дело и публично благодарить коллег, когда их работа превосходила ожидания. «Я раздавала благодарности во время наших утренних собраний, и это повлияло на атмосферу среди сотрудников гостиничного департамента», — вспоминает Салли.

Однако за его пределами ничего не изменилось. Коллеги Салли в других отделах по-прежнему чувствовали, что они недооценены и что их работа воспринимается как должное. Салли вспоминает: «Я поняла, что эта проблема системная. И подумала: что мы можем сделать, чтобы нам стало легче благодарить друг друга на работе?»

Салли поговорила со своим начальником, они устроили мозговой штурм и в результате придумали карточки «Grazie». Сотрудникам компании предложили передавать эти карточки друг другу, когда хотелось кого-то поблагодарить. «Люди были очень рады и раздавать, и получать их, — говорит Салли. — Когда я перестала думать о себе, а вместо этого сконцентрировалась на изменении общей корпоративной культуры, благодарность и признательность стали частью нашей ежедневной реальности».

Сегодня Салли — директор Inner Compass Consulting, и она продолжает подчеркивать, как важно благодарить других за хорошо выполненную работу.

Пример №2: найдите необычный способ повысить свою репутацию, демонстрируя результаты своей работы и достижения коллег

Анна Броквей начала свою карьеру в крупном рекламном агентстве в Сан-Франциско с позиции младшего исполнительного директора. Она была усердной, любила свою работу и своего главного клиента — Levi Strauss. Но выделиться среди коллег было трудно, и она часто чувствовала, что ее работа остается незамеченной: «Я проводила все время за созданием новых программ и идей для моего клиента, но эта работа терялась среди множества других проектов. Я не понимала, как сделать ее более заметной, чтобы меня больше ценили».

Размышляя об этом, Анна поняла, что многие молодые сотрудницы часто ждут, когда их признают, ничего для этого не предпринимая. «Я думаю, нас явно или неявно учат вести себя скромно, — говорит она. — Но демонстрировать свою работу — это как проводить внутрикорпоративную PR-кампанию. С одной стороны, не стоит хвастаться, но с другой, вам важно не оставаться незаметным».

Однажды Анна увидела, как ее коллега готовит презентацию новой идеи для клиента, и поняла, что прозрачность — это как раз то, чего не хватает. «Дело не в том, что клиенту все равно, — объясняет она. — Он просто не знал, что именно я придумала!»

Анна составила простое 15-минутное описание всей работы, которую она выполнила, чтобы новейшие модели джинсов были представлены в магазинах наилучшим образом. Это подчеркнуло не только ее вклад, но и вклад дизайнеров Levi Strauss, которые недавно поменяли отделку и фурнитуру джинсов и тоже «искали способ прорекламировать свою работу». Анна вспоминает, как глава отдела продаж сказал ей, какой честью для него было увидеть свое имя в презентации и получить благодарность за сделанную работу.

Два года спустя Levi Strauss пригласила Анну на работу, позднее она возглавила глобальную маркетинговую группу компании.

Сегодня Анна — сооснователь и директор по маркетингу в Chairish, онлайн-магазине винтажного декора, мебели и картин. Каждый понедельник в два часа дня она пишет «старую добрую» благодарность одному из членов команды. «Я верю, что люди чувствуют себя наиболее оцененными, когда их усилия замечают, — поясняет Анна. — Деньги, карьерный рост и прочее, конечно, тоже важны, но самое главное — знать, что тебя ценят». 

Об авторе. Ребекка Найт — независимый журналист из Бостона, читает лекции в Уэслианском университете, пишет для The New York Times, USA Today и The Financial Times.

8 признаков, что он не ценит тебя — Сайт для души

Ты уверена, что он не принимает тебя как должное? Это так, если ты прилагаешь намного больше усилий в отношениях, чем он. Вот несколько признаков, что именно так и происходит:

1. Он не уважает твое время.

Он строит и отменяет планы в последнюю минуту или приходит на час позже без извинений. Он явно думает, что тебе больше нечем заняться, чем ждать его. Он не считает это проблемой, и если ты говоришь об этом, то он делает вид, что ты преувеличиваешь. Мужчина, который не уважает твое время, не уважает тебя, и точка. Избавься от него.

2. Он никогда не извиняется, когда он явно неправ.

Он считает, что может делать и говорить, что хочет, а потом вести себя, как ни в чем ни бывало, даже если тебе больно или ты расстроена его поведением. В его лексиконе нет слов «прости» или «извини», потому что он даже не считает, что ему есть, за что извиняться. Он не умеет брать ответственность за свои поступки и не хочет этого. Он думает, что ты будешь с ним, несмотря ни на что, и может пора доказать ему обратное.

3. Он не интересуется тем, что нравится тебе.

Ты любишь искусство, но он считает это глупостью. Ты пытаешься изменить его мнение, пригласив его в музей, но он рассказывает всем друзьям, какая ты зануда. Хотя пары не обязаны разделять все интересы друг друга, если он даже не готов попробовать понять тебя, это плохой знак.

4. Его нет рядом, когда он тебе нужен.

Жизнь иногда очень трудна, но одно из преимуществ отношений в том, что ты знаешь, что у тебя есть поддержка и опора. Он должен быть рядом в такие моменты, но если он «слишком занят» или просто не хочет поддержать тебя, зачем он тебе вообще?

5. Ты не чувствуешь, что получаешь хоть что-то от отношений.

Конечно, секс — это хорошо и приятно, но учитывая все, что ты для него делаешь, сама ты не чувствуешь, что он удовлетворяет твои потребности. Ты просто уже не можешь искать причины, чтобы остаться. Он никогда не порвет с тобой, потому что слишком привык, что ты рядом, ты удобна ему, но тебе будет лучше без него.

6. Он непоследователен.

Если он больше не тот, в кого ты влюбилась, может быть два варианта: либо он изменился, либо он никогда и не был таким, каким тебе показался. Люди меняются с возрастом и жизнью, но если он резко стал другим, возможно это значит, что он изначально притворялся, чтобы понравиться тебе.

Ты начала эти отношения с определенными стандартами. Если ты купилась на то, чего не хотела, ты имеешь право уйти. Будь рациональной. Зачем оставаться на тонущем корабле?

7. Твои друзья говорят тебе бросить его.

Постоянно. Не факт, что они правы, но они могут быть правы. Если у тебя хорошие друзья, они хотят для тебя лучшего. И они могут мыслить объективно. А ты ослеплена чувствами и гормонами.

8. Ты не развиваешься.

Отношения — это совместный рост и развитие, поддержка друг друга, мотивация. Если ты помогаешь ему во всем, а сама стоишь на месте, это несправедливо.

8 признаков, что он не ценит тебя

8 типов людей, которые не ценят чужое время и невероятно этим бесят

Эта статья — часть проекта «Аутодафе». В нём мы объявляем войну всему, что мешает людям жить и становиться лучше: нарушению законов, вере в чушь, обману и мошенничеству. Если вы сталкивались с подобным — делитесь своими историями в комментариях.

Кто ворует ваше время

1. Постоянно опаздывающие

Форс‑мажоры случаются, и каждый может задержаться по не зависящим от него обстоятельствам. Но есть люди, которые просто не умеют приходить вовремя. И самое невыносимое — то, что они правда не видят в этом ничего особенного. Подумаешь, всего полчаса пришлось подождать.

Между тем полчаса в XXI веке — это очень много, и хочется потратить это время с пользой. Например, за 30 минут можно выполнить тренировку на всё тело или испечь что‑то к чаю. Вместо этого вы вынуждены стоять на ветру или по седьмому разу изучать меню под пристальным взглядом официанта.

Приходить вовремя — правило хорошего тона. Если человек постоянно опаздывает, он делает это исключительно потому, что не хочет приходить как положено.

Наталья

Устала ждать.

Моя университетская подруга опаздывала на 100% встреч, причём не только со мной. Для неё это было в порядке вещей. Могла позвонить за 10 минут до часа Х и сказать, что только проснулась и опоздает. При этом ты уже потратила кучу времени на то, чтобы собраться, и теперь не можешь заняться ничем другим, потому что вы не назначаете новое время — предполагается, что ты просто ждёшь.

Увы, это тот случай, когда мудрость приходит с годами, и теперь я вижу много способов минимизировать проблему — вплоть до радикальных. Тогда я была гораздо более терпелива и взбунтовалась даже не на десятый раз.

2. Не выполняющие свою часть задачи

Многое в жизни и на работе в частности приходится делать в команде. И если её члены выполняют свои обязанности не параллельно, а вы должны присоединиться на каком‑то этапе, то временные потери могут приобретать колоссальное значение. Приходится с тоской наблюдать, как тают ваши шансы завершить задачу вовремя и не остаться ночевать на работе.

Анна

Страдала от безалаберности коллег.

Я работала редактором в ежедневной газете. Почти каждый день получалось так, что журналисты очень долго раскачивались, к концу рабочего дня писали тексты и мне приходилось задерживаться до ночи, чтобы их вычитать. Причём я была бы не против, если бы речь шла о срочном материале. Но, увы, так происходило с текучкой, и только из‑за того, что некоторые совсем не думали о производственном процессе целиком.

3. Манипуляторы

Такие люди подстерегают нас ещё в школе. Они просят решить за них пример, потому что «тебе трудно, что ли». Играют на нашем чувстве собственной важности, потому что у них «плохо получится, не то что у тебя». Страдают и жалуются.

Сразу раскусить манипулятора не всегда получается, и правда хочется помочь. А потом выясняется, что вы просто выполняли чью‑то работу.

С возрастом такие люди прокачивают навыки, и держаться от них подальше становится ещё сложнее.

4. Нарушающие договорённости

Опаздывающие люди хоть и бесят, но всё равно приходят — какую‑то пользу из контакта с ними можно извлечь. Гораздо хуже те, кто просто исчезает с радаров без предупреждения. Особенно это раздражает, если вы нашли 1–2 часа в плотном графике, передвинули ради этого другие встречи, а в итоге оказались с кучей условно свободного времени, которое приходится заполнять искусственно.

Павел

Столкнулся с проблемным парикмахером.

После долгих поисков нашёл парикмахера, которая стрижёт как в барбершопе, но за гораздо меньшие деньги. Естественно, всё не так просто, и к ней приходится ездить на другой конец города. Один раз я приехал в метель, потому что у меня была запись. Парикмахера не было, а на звонок она ответила, что заболела. Бывает, но стоило бы предупредить. Однако это не всё. Через полгода ситуация повторилась, только она ещё и телефон отключила. В итоге часть выходного дня потрачена впустую.

5. Не умеющие внятно формулировать задание

В быту с такими людьми не контактировать просто, но они найдут вас на работе — те самые любители правочек, из‑за которых приходится несколько раз всё начинать с нуля.

Казалось бы, всё проще некуда: вы обсуждаете проект до его начала, делаете свою часть работы, вносите финальные штрихи вместе с заказчиком, расходитесь довольные друг другом. На деле такое чувство, что многие клиенты измеряют качество вашей работы не тем, какой результат получили, а тем, насколько вы задолбались.

В итоге на один проект тратится время, за которое можно было сделать три (и вы их, собственно, сделали, просто часть вариантов забраковали).

6. Забаненные в Google

Некоторые вещи легко выяснить, если раз 10 ударить по клавиатуре, а потом два раза кликнуть мышкой. Но всё равно находятся люди, которые терзают вопросами в надежде, что вы всё выясните за них. Спору нет, стратегия эффективная: чтобы найти ответы, придётся почитать и подумать. Если это делегировать, получишь выжимку с полезными сведениями.

Иногда удаётся такого вопрошающего сразу послать в поисковик. Но бывает, что он начинает с невинных вопросов, потом что‑то уточняет, и вот вы уже ищете в интернете, обложились словарями и получили массу информации на ненужную вам тему. А время‑то уходит.

7. Нытики

Сразу определимся: нельзя любые жалобы, желание поделиться и прочее выражение эмоций воспринимать как нытьё. У каждого человека есть право переживать свои чувства, это залог психологического здоровья.

Но есть люди, которые явно злоупотребляют этим правом. Их проблемы всегда важнее ваших. Они могут без остановки жаловаться на жизнь. И вы уже не очень понимаете, что от вас нужно. Попытки помочь решить проблему упираются в бесконечное «да, но…». Остаётся утешать и сочувствовать. В итоге такие встречи не доставляют удовольствия и не дарят приятных впечатлений — впустую потраченные часы.

8. Любители позвонить и прийти без предупреждения

Дискуссии вокруг телефонных звонков жарче, чем битва за Заковию. Пока одни убеждают, что звонить без предупреждения — вторжение в личное пространство, другие пожимают плечами: «А что такого?» Но проблема в том, что человек набирает номер обычно, чтобы решить какую‑то свою проблему, например развеять скуку, если это просто бытовой разговор. А вот его адресат может быть занят чем угодно.

Подходящее время для ответа на телефонный звонок — это когда ты сидишь и ждёшь его. Всё.

Даже если человек лежит на диване и смотрит в потолок — это занятие. Может, он проявил чудеса тайм‑менеджмента, чтобы выгадать себе эти полчаса спокойствия. Телефонный разговор требует бросить другие дела, эмоционально вовлечься в беседу, принимать какие‑то решения и тратить время. Это не всем нравится.

Визиты без предупреждения ещё хуже. Так делать нельзя, даже если человек, к которому вы собрались в гости, появился на свет из вашей яйцеклетки или сперматозоида. Но, кажется, в 2019 году об этом странно говорить подробнее.

Как защитить своё время

Осознайте, что человека не переделать

Если вы один раз попытались объяснить, что не так, но это не сработало, не стоит продолжать. Вы просто в очередной раз потратите время. Решайте проблему на своей стороне.

Научитесь говорить нет

Речь здесь не только об умении отказывать, но и о том, чтобы разрешить себе не брать трубку, если это не рабочий звонок, или не открывать дверь, не выясняя, кто пришёл.

Придумайте запасной план

Если имеете дело с человеком, который хронически опаздывает, и не хотите или не можете разорвать с ним отношения, придумайте, чем заполнить вынужденную паузу. Повторяйте слова на иностранном языке, читайте книгу.

Ещё один вариант — назначать встречи не вдвоём, а в компании. Тогда вам не обязательно будет ждать опаздывающего, чтобы начать веселиться.

Учитесь на ошибках

Обожглись об отношения с заказчиком, который не знает, чего хочет, — уточняйте объём бесплатных правок в договоре. Если капризы придётся оплачивать, клиент, как по волшебству, начнёт понимать, что ему нужно.

Коллега сорвал дедлайн, и вы остались ночевать на работе — подумайте, как больше не оказываться с ним в одной команде.

Не терпите

Не уважающие чужое время придумают миллион аргументов, почему они не делают ничего страшного. Но каждая минута украдена из вашей жизни, а она в масштабах вечности не такая уж и длинная.

Делитесь этой статьёй, чтобы защитить своё время и дать людям, которые его воруют, повод задуматься. 

Читайте также 🔥🔥🔥

Что делать, если на работе вас не ценят

Нехорошо трудиться на работе, где ваши усилия остаются незамеченными. Как можно выделить свои достижения, не хвастаясь своей работой? С кем вам следует поговорить о том, что вас недооценивают? И если ситуация не изменится, как долго ты останешься?

Что говорят эксперты
«Нет ничего хуже, чем чувствовать себя невидимым и неслыханным на рабочем месте», — говорит Энни Макки, автор книги Как быть счастливой на работе .«У всех нас есть человеческая потребность в том, чтобы нас ценили за наши усилия, и поэтому, когда ваши коллеги не замечают [ваш вклад], у вас возникает ощущение, что вы не принадлежите к делу». Вы также можете начать справедливо беспокоиться о своем потенциальном профессиональном росте. «Неуверенность в себе начинает закрадываться, и вы думаете:« Если никто не замечает, что я делаю, как я собираюсь продвинуться вперед? »» Но вы не бессильны изменить ситуацию, — говорит Карен Диллон, автор книги Руководство по офисной политике HBR .«Есть много способов убедиться, что люди понимают и видят, что вы делаете». Ключ, по ее словам, состоит в том, чтобы найти «дипломатические способы потрубить себе в рог». Вот несколько идей.

Будьте реалистичны
Прежде чем предпринимать какие-либо действия, спросите себя, реалистично ли вы оцениваете степень признательности, «которую вы ожидаете от своего начальника, коллег, коллег и клиентов», — говорит Макки. «Люди очень заняты. Обратная связь может быть не такой большой, как вам хотелось бы », но она может быть разумной в контексте вашей организации.«Вы имеете дело с людьми», — добавляет Диллон. «Даже имея добрые намерения, ваши коллеги и руководитель могут не обращать внимания на то, что вы делаете, и принимать вас как должное». Когда вы чувствуете, что вас недооценивают, она рекомендует провести «личную лакмусовую бумажку» ваших недавних достижений. Спросите себя: «Была ли моя работа выдающейся? Было ли это сверх того, что обычно делают мои сверстники? » И что немаловажно: «Если бы мне пришлось попросить за это кредит, я бы выглядел как придурок?» Если вы не уверены, спросите второе мнение у «слегка старшего коллеги» или коллеги, которого вы «глубоко уважаете».”

Поговорите со своим начальником
Если ваши усилия не увенчались успехом, вовлеките своего начальника в разговор, говорит Макки. Конечно, с одними менеджерами это будет проще, чем с другими. «Средний начальник не обращает внимания на человеческие потребности, — говорит Макки. Если вы попадаете в эту категорию, имейте в виду, что «вы не собираетесь менять этого человека, но вы можете дать понять, что хотите больше обсуждать свою работу», — говорит она. «И если ваш босс средний или хороший, он может прислушаться к призыву.«Конечно, ты должен быть хитрым. «Не говорите:« Я хочу больше признательности »». Вместо этого Макки рекомендует сказать что-нибудь вроде «Я хотел бы поговорить о последних трех месяцах и понять, в чем заключаются мои сильные стороны, а в чем — я. мог бы научиться ». — Подготовьте конкретные примеры, — советует Диллон. Она предлагает составить список ваших недавних достижений, чтобы ваш руководитель вспомнил о вашей хорошей работе. «Большинство менеджеров рады иметь такой список», — говорит она.

Сделайте свою команду более заметной
Если вы управляете командой, вам также нужно искать способы объяснить другим, чем группа занимается и почему это ценно, — говорит Диллон.«В нашей суматошной повседневной жизни ваш начальник и коллеги могут не знать» о тонкостях вашей работы. Она советует попросить вашего менеджера выделить немного времени, чтобы «поговорить о том, чем занимается ваша команда, каковы ее цели и как вы стремитесь добиться большего». Макки также предлагает более тонкие способы привлечь внимание к повседневным усилиям группы. Не позволяйте презентациям или отчетам выходить, не указав, кто их создал. «Убедитесь, что имя каждого написано на рабочем продукте», — говорит она. Вы хотите, чтобы люди, помимо вашего менеджера, видели, что делает ваша команда.Убедитесь, что вы распределяете, а не накапливаете кредиты, когда это необходимо. Но не бойтесь рекламировать собственное лидерство. «Иногда, пытаясь быть инклюзивным и не показаться самовозвеличивающим, вы упускаете возможность», — объясняет Диллон. Она отмечает, что женщины, как правило, делают это чаще, чем мужчины. Это нормально, если «использовать слово« я »как« Я выполнил X и Y, и я благодарен за поддержку, которую я получил »».

Признавайте вклад других
Один из верных способов привлечь внимание к вашей работе — это, как это ни парадоксально, «хвалить и ценить других», — говорит Макки.«Будучи человеком, который замечает хорошо выполненную работу, вы можете быть движущей силой перемен» в культуре вашей организации. Чаще всего «ответом другого человека будет ответная услуга», — добавляет она. Если ваш начальник не из тех, кто дает положительные отзывы, поговорите со своей командой о том, «что вы можете сделать, чтобы поддержать друг друга», и вызовите оптимизм среди рядовых сотрудников. «Из-за темпов развития наших организаций то, что мы производим, быстро становится устаревшим или невидимым», — отмечает Макки. Она рекомендует создать в вашей команде такие нормы, чтобы, когда коллега вносит важный вклад или завершает работу, «все останавливаются на наносекунду и говорят:« Ура.«Но не увлекайтесь, — предостерегает Диллон. «Отправка обширных благодарностей может уменьшить послание, — говорит она. «Используйте свое суждение. Спросите: «Кто действительно заслуживает признательности за то, что приложил все усилия?»

Оцените себя
Хотя вашу работу ценят и ценят — это замечательно, вы не можете ожидать, что вся ваша «мотивация будет исходить от почестей, похвал и общественной признательности», — говорит Диллон. Внутренние мотиваторы намного мощнее. «Нужно стремиться найти смысл в самой работе.Макки соглашается. «В конечном итоге на протяжении всей вашей трудовой жизни вы хотите избавиться от необходимости внешней проверки», — говорит она. «Настоящее удовлетворение приходит изнутри». Она предлагает регулярно гладить себя по спине. «Постарайтесь выкроить время в конце каждой недели, чтобы поразмышлять о том, что прошло хорошо, а что нет». Это полезное упражнение для запоминания и того, что у вас хорошо получается, и того, почему вы делаете то, что делаете. «Будьте осторожны, чтобы не погрузиться в режим дефицита, когда вы [зацикливаетесь] на всем, что вы сделали неправильно», — добавляет она.«Каталоги побед».

Рассмотрите возможность перехода на
. Если вы по-прежнему чувствуете, что ваша компания недооценена и недооценена, это может быть признаком того, что это не то место для вас. «Мы все остаемся на работе, которая не идеальна по многим причинам», — говорит Макки. Может быть, вам нужен опыт, или, возможно, вы не можете переехать, потому что вам нужно находиться в определенном географическом регионе для вашего супруга или партнера. Но если вы пытались сделать работу более убедительной и приносящей удовлетворение, но ничего не помогло, возможно, пришло время искать новую.

Принципы, которые следует запомнить

Do:

• Узнайте у другого мнения о том, реалистична ли степень признательности, которую вы ожидаете от коллег. Помните: люди заняты.
• Хвалите и цените вклад других. Заметив хорошо выполненную работу, вы помогаете создать более позитивную культуру.
• Ищите способы сделать вашу работу более заметной.

Не звоните:

• Не учитывайте необходимость самопроверки.Выделите время в конце каждой недели, чтобы поразмышлять о том, что вы сделали хорошо.
• Сохраняйте заслуги перед своей командой. Выделите вклад каждого.
• Оставайтесь на работе или в компании, которая вас не ценит дольше, чем вам нужно.

Пример №1: Помогите изменить культуру своей организации, хваля других
Салли Срок живо помнит, что ее недооценивали на работе. В то время она возглавляла отдел гостеприимства на винодельне Фрэнсиса Форда Копполы.Ее руководитель покинул компанию, и Салли и ее команда перешли под новое руководство. Кроме того, недавно компания закрыла свой головной офис и совмещенные филиалы.

«В результате многие люди работали удаленно, и культура стала ощущаться раздробленной», — вспоминает она.

Салли нравился ее босс, и она считала его «сильным, заботливым» лидером. Она знала, что ее чувство недооценки «не было личным» или целенаправленным. «Скорее, это было отражением изменений в компании.Его роль просто требовала от него приоритета других подразделений ».

Тем не менее Салли чувствовала, что ее боевой дух падает, поэтому она знала, что ей нужно действовать. «Я напомнила себе, что занимала руководящую позицию, и моя обязанность — служить другим», — говорит она. «Если я боролся с чувством себя недооцененным, то, конечно же, другие тоже».

Она поняла, что может помочь изменить культуру, приложив особые усилия, чтобы замечать вклад своих коллег и публично благодарить членов команды, когда они превышают ожидания.«Я говорил о благодарности на наших утренних встречах, и это оказало влияние на команды гостеприимства».

Но кроме группы гостеприимства ничего не изменилось. Коллеги Салли из других отделов чувствовали себя недооцененными и воспринимаемыми как должное. «Я понял, что дилемма носит системный характер. Я подумала: «Как мы можем облегчить благодарить друг друга на работе?» »
Салли поговорила со своим боссом, и они вместе обсудили идеи. Результатом стал запуск карточек Grazie, которые сотрудники могут дарить друг другу в знак благодарности.«Люди были счастливы давать и получать их», — говорит Салли. «Как только я перестал думать о себе и приложил все усилия, чтобы изменить культуру, понимание начало течь».

Сегодня Салли является руководителем Inner Compass Consulting и продолжает подчеркивать важность благодарности других за хорошо выполненную работу.

Пример # 2 Найдите творческие способы поднять свой профиль, продемонстрировав свой (и чужой) вклад.
Анна Броквей начала свою карьеру в качестве младшего менеджера по работе с клиентами в очень большом рекламном агентстве в Сан-Франциско.

Она любила свою работу и своего главного клиента, Леви Стросса, и она очень много работала. Тем не менее, было сложно выделиться среди сверстников, и ей часто казалось, что ее усилия остаются незамеченными. «Я тратила дополнительные часы на разработку новых программ и идей для [моего клиента], но работа терялась в море проектов, которые уже находились в стадии разработки», — вспоминает она. «Я боролся с тем, как сделать мою работу более заметной, чтобы меня больше ценили».

Поразмыслив, Анна понимает, что многие молодые женщины склонны ждать признания, а не искать его.«Я думаю, что нас явно или неявно учат быть скромными, — говорит она. «Продемонстрировать свою работу — это как провести внутреннюю PR-кампанию. Вы не хотите злорадствовать, но вы также не хотите быть невидимым ».

Однажды Анна увидела, как коллега представила клиенту презентацию о новой идее, и поняла, что прозрачность — это ключ к успеху. «Дело было не в том, что клиенту было все равно, — объясняет она. «Они просто не знали, что я делаю!»

Анна разработала простое 15-минутное описание всей работы, которую она проделала, чтобы помочь компании лучше продемонстрировать свои новейшие продукты на витринах магазинов.Это подчеркнуло не только ее усилия, но и усилия дизайнеров Levi Strauss, которые недавно добавили новые отделки и фасоны и «искали способ привлечь внимание к своей работе».

«Я помню, как главный торговец сказал, какая для него честь», который был включен в презентацию и поблагодарил за его собственную работу.

Два года спустя Леви Страусс привел Анну в дом, и позже она стала главой ее всемирной маркетинговой группы.

Сегодня она является соучредителем и директором по маркетингу Chairish, онлайн-магазина винтажного декора, мебели и искусства.Каждый понедельник в 14:00 она пишет личное «старомодное» благодарственное письмо одному из членов своей команды. «Я считаю, что люди чувствуют себя наиболее ценными благодаря признанию», — говорит она. «Деньги, рекламные акции и многое другое — это действительно хорошо, но личное подтверждение — самое важное».

Вы чувствуете себя недооцененными? Что делать и как говорить

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит чувствовать себя недооцененным?

Проще говоря, чувство недооценки означает, что в той или иной ситуации вы чувствуете, что ваша ценность или вклад недостаточно оценены.Это чувство проявляется по-разному и может возникать в разных контекстах. Итак, первый шаг к тому, чтобы понять, чувствуете ли вы себя недооцененным, — это оценить контекст, в котором вы это чувствуете.

Например, вы можете чувствовать себя недооцененным на работе. В этом случае вы, вероятно, почувствуете, что делаете больше работы, чем ваши коллеги, даже если вы получаете такую ​​же зарплату или похвалу, что и вы. Или вам может казаться, что от вас всегда ожидают повышения и выполнения дополнительной работы, даже если это выходит за рамки вашей должностной инструкции и вам не платят за ваши дополнительные усилия.

В отношениях чувство недооценки может выглядеть так, будто ваш партнер всегда ставит приоритеты другим людям или задачам выше вас. Например, вместо того, чтобы проводить время с вами, они всегда могут проводить время с другими друзьями. Или вы можете почувствовать, что в работе по дому или в отношениях они не тянут свой вес. Вам может казаться, что вы делаете всю — или подавляющую часть — тяжелой работы и тяжелой работы в отношениях. Это также может быть признаком того, что вы чувствуете себя недооцененным в семье или доме.

Как вы справляетесь с недооцененными чувствами?

Если вы чувствуете, что вас недооценивают, вам следует начать с проверки себя. Помните, что ощущение того, что вас недооценивают, не означает, что окружающие вас не ценят. Они могут не видеть закономерностей в своем поведении и не понимать, как их действия причиняют вам боль. Итак, первый шаг к тому, чтобы справиться с недооцененными чувствами, — это поговорить с человеком, который заставляет вас чувствовать себя недооцененным.

Это может означать, что вам нужно попросить поговорить с вашим начальником и объяснить, что дополнительная работа, которую вы ожидаете выполнить, выходит за рамки вашего контракта.Или вы можете объяснить своему партнеру или другу, что вы чувствуете, что делаете большую часть работы в отношениях. В семейной обстановке обсудите это со всеми сразу; вы можете обнаружить, что другие члены семьи думают так же. Разговор о недооцененных чувствах — это первый шаг, потому что во многих случаях другой человек не догадался бы, что вы чувствуете себя настолько недооцененным.

Затем вам следует обсудить и выработать план реального изменения поведения. Это означает, что в каком бы контексте вы ни чувствовали себя недооцененным, у вас должны быть идеи, чтобы предложить, как изменение динамики могло бы заставить всех ценить друг друга больше.Конечно, этот план будет сильно отличаться в зависимости от контекста, в котором вы планируете его применять. Кроме того, важно помнить, что даже если вы можете поднять вопрос, вы не можете заставить кого-либо изменить свое поведение. Такие изменения требуют времени и усилий от всех участников.

Что вы скажете тому, кто чувствует себя недооцененным?

Прежде чем вы подберете правильные слова, чтобы сказать тому, кто чувствует себя недооцененным, определенно есть несколько вещей, которые вам не следует говорить и делать.Самое главное, вы не должны сбрасывать со счетов их чувства или говорить им, что они чувствуют себя неправильно.

Что сказать тому, кто чувствует себя недооцененным, можно начать с двух простых выражений: «извините» и «спасибо». И то, и другое — простые способы избавиться от чувства недооценки. Они говорят, что вы признаете, как вы внесли свой вклад в то, чтобы они почувствовали себя недооцененными, и как вы хотите выразить им больше признательности.

Вы также можете начать привлекать внимание к мелочам, которые они делают для вас ежедневно.Хотя поначалу это может показаться чрезмерным, это отличный способ осознать все мелкие, но важные способы, которые они вносят в вашу жизнь, при этом заставляя их чувствовать себя ценными.

Однако самый прямой способ помочь кому-то перестать чувствовать себя недооцененным — это просто спросить его, что заставляет его чувствовать, что его ценят. У них может не быть ответа сразу, и им может потребоваться некоторое время, чтобы подумать над ним. Но когда вы одновременно открыты и честны в отношении того, что заставляет вас чувствовать себя ценным в отношениях, вы оба можете помочь другому почувствовать, что вас ценят и любят.

Как узнать, воспринимают ли вас как должное?

В любых отношениях, будь то на работе или дома, есть шанс, что вас будут воспринимать как должное. Есть несколько ключевых индикаторов, которые появляются, когда кто-то чувствует, что его принимают как должное или что его не ценят. Некоторые из лучших:

• Ощущение, будто никто вас не видит (или предпочитает не видеть).
• Думая: «Если бы меня не было здесь, никто бы по мне не скучал.”
• Интерпретация «Я слишком занят» не как оправдание, а как нечто личное.
• Чувство обиды на другого человека.
• Чувство, что вы вторгаетесь в чужое время, навыки или энергию.
• Ощущение, что вы не вносите большой вклад в жизнь другого человека.

Доказано, что все эти чувства и мысли способствуют возникновению депрессии, поэтому важно серьезно и честно оценить свои чувства, когда дело касается чувства недооценки.

По сути, если вы постоянно чувствуете, что ваше присутствие или вклад в какие-либо отношения остается незамеченным для окружающих, тогда вас могут воспринимать как должное. Но помните, что это не обязательно означает, что это правда. Конечно, чувства настоящие. Но окружающим — вашим коллегам, партнеру, семье — тоже может быть трудно выразить свою признательность. Если это так, то этот дисбаланс в отношениях часто можно устранить, говоря через их чувства и внимательно и намеренно выслушивая их ответы.Отсюда вы можете строить отношения с лучшими намерениями и лучшими действиями по отношению друг к другу.

Как узнать, ценят ли вас в отношениях?

Если вы чувствуете себя недооцененным, возможно, вы захотите получить от партнера знак, что он действительно вас ценит. Легко сразу перейти к грандиозным романтическим жестам, дорогим подаркам и выдающимся воззваниям о любви. И хотя эти вещи могут заставить вас чувствовать себя более ценными в отношениях, они являются лишь временным средством избавления от чувства недооценки.

Для долгосрочной и устойчивой модели ощущения, что вас ценят и ценят, вам следует взглянуть на повседневную жизнь ваших отношений. Дорогой подарок время от времени — это здорово, но когда ваш партнер помогает с посудой каждый день или говорит вам, что любит и ценит вас, на самом деле гораздо лучший способ найти ценность в отношениях. Может быть, ваш партнер не откровенен, и это заставляет вас чувствовать себя недооцененным. Однако разговор со своим партнером о том, что вы чувствуете при этом, может побудить его быть более открытыми и выразительными, когда дело доходит до того, чтобы показать вам, насколько вы ценны для отношений.

Если обсуждение этой темы кажется вам пугающим или неудобным, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к консультанту пары. Они действуют как объективная и обученная третья сторона, чтобы вы и ваш партнер могли вместе работать над своими чувствами в безопасном и продуктивном пространстве.

Что вы делаете, когда вас никто не ценит?

Если вы чувствуете, что никто вас не ценит, первое, что нужно сделать, — это посмотреть на контексты, в которых вы чувствуете это чаще всего.Затем вы должны спросить себя: «Что нужно изменить в каждом из этих контекстов, чтобы я почувствовал, что меня ценят?» В некоторых случаях вам может потребоваться что-то изменить в себе. В других случаях может потребоваться честный разговор с вашим начальником, соседями по дому или партнером.

Это действительно помогает составить список этих изменений, которые вы хотели бы видеть в себе и других. Затем подумайте, какие элементы в списке требуют немедленных действий. Если есть какие-то изменения в поведении, например, отказ от задач на работе, которые не являются частью вашей должностной инструкции, или серьезный разговор с соседями по дому о взаимном уважении, начните их прямо сейчас.Во многих случаях обсуждение своих чувств с коллегами, партнером или семьей является первым шагом к избавлению от этого чувства, что вас недооценивают.

Как вы заставляете людей ценить вас?

Если вы хотите, чтобы люди ценили вас больше, есть несколько способов сделать это. Например, если вы чувствуете себя недооцененным на работе, вы можете начать отказываться выполнять работу, которая не соответствует точному описанию вашей должности. Или вы можете потребовать оплату дополнительных часов и задач, которые вы выполняете.Таким образом, люди действительно заметят, сколько дополнительного времени и усилий вы вкладываете в работу.

В отношениях лучше прямо говорить о предмете. Вы должны объяснить партнеру, что чувствуете себя недооцененным, и объяснить, почему. Итак, это не обязательно должно быть сеансом выкапывания из головы каждый раз, когда они обидели ваши чувства. Вместо этого выберите конкретное и повторяющееся поведение, которое нужно упомянуть. Например, если ваш партнер постоянно откладывает свидание, но у него еще есть время, чтобы пообщаться с другими друзьями, вы можете объяснить, почему это заставляет вас чувствовать себя недооцененным.

Во многих случаях обсуждение проблем и чувств может привести к реальным изменениям в отношениях. Часто до тех пор, пока вы прямо не заявите, что чувствуете себя недооцененным, окружающие не знают. Однако, узнав, что вы чувствуете, они часто стремятся изменить свое поведение и заставить вас чувствовать себя более ценным, независимо от контекста.

Как заставить его не воспринимать вас как должное?

Если кажется, что ваш партнер принимает вас как должное или вы чувствуете, что партнер недооценивает вас, вы можете попробовать несколько вещей.Сначала поговори с ним. Он может не знать, что вы чувствуете; он может быть удивлен, узнав, что вы чувствуете, что вас принимают как должное. Однако, когда вы разговариваете с ним, обязательно используйте спокойный и нейтральный язык, говорите «я чувствую» утверждения и будьте абсолютно честны. Это не игра в обвинения: это попытка улучшить ваши отношения.

Вы также можете честно взглянуть на разделение труда в отношениях. Это включает в себя все, от домашних дел до эмоционального труда по поддержанию отношений.Вы можете обнаружить, что переоценили процент работы, которую вы выполняли в отношениях. Это может показаться неприятным, но для вас и для него это отличный способ изменить свое поведение и вместе расти в отношениях.

Если его поведение будет продолжаться или если он большую часть времени склонен игнорировать ваши потребности, а затем делает огромные романтические жесты, чтобы «наверстать упущенное» за все время, которое он провел, принимая вас как должное, вам, возможно, придется переехать. на.Помните, что не эти случайные действия заставят вас почувствовать, что вас ценят. Вы ищете последовательных действий. В конце концов, вы не можете изменить его поведение; только он может это сделать. Конечно, эти изменения потребуют времени, но ему придется приложить усилия.

13 признаков того, что вас принимают за доверие в отношениях

Отношения требуют много взаимных уступок. И отсутствие чувства признательности за усилия и заботу, которые вы вкладываете в свое партнерство, может нанести ущерб как вашей самооценке, так и отношениям, поэтому понимание признаков того, что вас принимают как должное, может помочь вам определить, как действовать дальше. .O.

Если вы чувствуете, что в ваших отношениях вас принимают как должное, не паникуйте. Иногда это чувство является результатом недопонимания, с которым вы и ваш партнер можете справиться, а не неразрешимой проблемы, говорит сексолог Джесс О’Рейли, доктор философии. «Часто мы не осознаем, что просим слишком многого от партнера или принимаем их как должное, потому что мы привыкли к тому, что нас поддерживают, любят или обожают определенным образом», — говорит она Bustle. «[Это] недостаток благодарности.Иногда мы чувствуем благодарность, но не выражаем это так, чтобы наш партнер действительно мог это услышать ».

Но в других случаях тошнотворное чувство, что вас не ценят, — это больше, чем просто разрыв в общении: иногда ваш партнер просто не относится к вам с должным уважением, что может означать конец ваших отношений, говорит сертифицированный ответственный за планирование семьи. Педагог по сексуальности Тереза ​​Ньюсом. Чтобы помочь вам определить, действительно ли вас считают само собой разумеющимся, эксперты делятся 13 признаками, на которые следует обратить внимание.

1. Ваш партнер никогда не говорит «спасибо»

Всегда ли вы готовите ужин или планируете регулярные свидания, есть вероятность, что вы делаете что-то, чтобы ваш S.O. счастливый. Но если они никогда не говорят «спасибо», говорит О’Рейли, это может быть признаком того, что ваш партнер ожидал такого обращения. «Для пар, которые действительно хорошо работают в команде, иногда вы не понимаете, сколько ваш партнер делает за кулисами, потому что вы такая хорошо отлаженная машина», — говорит она. «Мы привыкли ожидать этих услуг и воспринимаем их как должное.

Она рекомендует сделать шаг назад и рассказать о тех усилиях, которые вы прилагаете друг к другу, даже если это так же просто, как объяснить, как каждый из вас вносит свой вклад в домашние дела. Таким образом, каждый из вас будет осведомлен о работе, которую выполняет другой, и у вас будет возможность заполнить этот пробел благодарности, выразив признательность.

2. Ваш партнер никогда не спрашивает вашего совета

Если ваш партнер никогда не спрашивает вашего совета, возможно, он вообще не хочет его, говорит Ньюсом.Вместо того, чтобы рассматривать вас как своего рода партнера, с которым можно принимать решения, она говорит, что они могут видеть в вас скорее аксессуар, что может быть признаком того, что они принимают ваши инстинкты, опыт или образование как должное. Сообщите партнеру, что вы тоже участвуете в процессе принятия решений — то, как он реагирует, может указывать на то, желаете ли вы продолжить партнерство или нет.

3. Ваш партнер никогда не спрашивает вашего мнения

Еще одним признаком того, что ваш партнер принимает вас как должное, является то, что он не спрашивает вашего мнения, говорит Ньюсом.Это может означать, что они не ценят ваше мнение или принимают вашу точку зрения как должное. Тем не менее, она говорит, что ваш голос имеет значение — и вы имеете право выражать и отстаивать свои убеждения в отношениях.

4. Ваш партнер строит планы, не спрашивая вас

milan2099 / E + / Getty Images

Ваш партнер регулярно записывает ваш календарь без вашего разрешения? Ньюсом говорит, что если ваш партнер ожидает, что вы бросите все, чтобы придерживаться его графика, это признак того, что он воспринимает ваше время, доступность и интерес как должное.Она рекомендует спросить вашего S.O. поговорить с вами о планах перед принятием решения, чтобы ваше расписание было таким же приоритетным, как и их.

5. Ваш партнер не разделяет справедливо

Разделение труда может быть основным источником разногласий, когда дело доходит до ощущения само собой разумеющегося, говорит О’Рейли. Если ваш партнер ожидает, что вы будете готовить, убирать, делать покупки, ухаживать за домашними животными или детьми или выполнять другие домашние дела без какого-либо признания, это может быть признаком того, что он не полностью ценит ваш вклад.Она предлагает составить список всего, что нужно сделать по дому — не для того, чтобы вести счет, а чтобы начать разговор о том, сколько усилий каждый из вас вкладывает в свои общие обязанности.

«Мы склонны недооценивать то, что делают другие люди, и переоценивать то, что делаем мы», — говорит она Bustle. «Но трудно понять, что делает кто-то другой, потому что мы не всегда рядом, поэтому так важно вести такие разговоры».

6. Ваш партнер не занимается особенными делами

Любите ли вы дни рождения? Или праздники — ваше любимое время года? Если для вас важны особые случаи, но вашему партнеру плевать, Ньюсом говорит, что он может (ошибочно) полагать, что не имеет значения, как они к вам относятся, потому что вы всегда будете рядом.К счастью, она говорит, что четкое сообщение о ваших ожиданиях и некоторые усилия со стороны вашего партнера часто могут решить эту проблему.

7. Ваш партнер не слишком старается быть романтичным

Не всем нравятся большие романтические жесты или КПК. Но если ваш партнер никогда не проявляет романтики или флирта, это может быть проблемой, говорит Ньюсом. Если вы не выражали эту потребность раньше, начните с этого и дайте партнеру возможность решить эту проблему. Но если вы общались на этот раз снова и снова, и ваш партнер не двигается с места, она говорит, что вы воспринимаетесь как должное — в конце концов, никто никогда не должен умышленно игнорировать потребности своего партнера.

8. Ваш партнер неверен

Shutterstock

Неверность бывает по самым разным причинам, и ее можно преодолеть. Но обман может быть одним из крайних проявлений принятия кого-то как должного, говорит Ньюсом. Возможно, ваш партнер воспринимает жизнь, которую вы вместе построили, как должное, или предполагает, что вы останетесь с ней, несмотря ни на что. В любом случае разговор о неверности может помочь вам разобраться в проблеме.

9. Ваш партнер не спрашивает о вашем дне

Это может показаться простым, но отсутствие повседневных проявлений заботы и интереса может сигнализировать о том, что ваш партнер не относится к вам так, как должен, говорит Ньюсом.Возможно, они не думают спрашивать вас, как прошел ваш день, возможно, они предполагают, что знают ответ, или им просто все равно. Независимо от причины, отказ от общения с вами — тонкий признак того, что они не заботятся о вашей жизни.

10. Ваш партнер не принимает во внимание ваши чувства

Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя плохо, это проблема. Выбирают ли они своих друзей вместо вас, принимают решения, которые, как они знают, могут вас расстроить, или просто ведут себя как придурок, никогда не нормально чувствовать себя неуважением в ваших отношениях.По словам Ньюсома, ваш партнер должен способствовать вашему счастью и благополучию, а не вредить ему, поэтому, если вы чувствуете, что в этом отношении вас принимают как должное, возможно, пора двигаться дальше.

11. Ваш партнер отвергает ваши опасения

Если ваш партнер постоянно подбрасывает вас газом, когда вы выражаете свое беспокойство, О’Рейли говорит, что это красный флаг. Такое токсичное поведение предполагает, что они не ставят во главу угла ваши чувства или переживания, и часто является признаком нездорового дисбаланса сил в отношениях, добавляет она.Если ситуация безопасна, О’Рейли рекомендует постоять за себя и дать понять, что ваша точка зрения важна. Если нет, она советует обратиться к близкому человеку, которому вы доверяете, чтобы он помог вам безопасно выйти из отношений.

12. Вы никогда не чувствуете себя достаточно хорошо

LaylaBird / E + / Getty Images

Иногда дело не обязательно в том, что делает ваш партнер, а скорее в том, как он заставляет вас чувствовать. Если ваш S.O. заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороший партнер, тогда это может быть признаком того, что они не ценят все то, что вы делаете и вкладываете в отношения, — говорит О’Рейли.В конце концов, общение с кем-то, кто заставляет вас чувствовать меньше, чем нужно, — достаточная причина, чтобы пересмотреть партнерские отношения.

13. Ваш партнер приходит и уходит, как им заблагорассудится

Партнер, который делает все, что хочет, когда хочет, не обращая внимания на ваше время и потребности, также может воспринимать вас как должное, говорит Ньюсом. Отношения требуют определенного компромисса, поэтому партнер, который не желает менять свои планы, чтобы встретиться с вами посередине, может не ценить ваше время или компанию. Ньюсом рекомендует сообщить партнеру, если вы чувствуете это, чтобы вы оба могли понять, как удовлетворить потребности друг друга.

Эксперты:

Тереза ​​Ньюсом, сертифицированный консультант по вопросам сексуальности в рамках программы Planned Parenthood и защитник жертв домашнего насилия

Джесс О’Рейли, доктор философии, сексолог и посол по вопросам сексуального здоровья и брендов секс-игрушек We- Vibe, Womanizer и Arcwave

Эта статья была первоначально опубликована 27 мая 2016 г.

Чувствуете себя недооцененным на работе? 10 способов справиться с недооценкой

Опубликовано 27 апреля 2021 г. и обновлено 20 мая 2021 г.

Ощущение недооценки может стать настоящим ударом по самооценке старика и заставить вас почувствовать себя совершенно невидимым.И когда мы чувствуем, что наша работа недооценена, это дерьмо может быть особенно неприятным. Вы постоянно стараетесь изо всех сил! Разбейте эти цели! Сделайте так, чтобы ваша команда гордилась! Но когда дело доходит до похвалы от начальника… все, что вы слышите, — это сверчки. Может быть, вы начинаете задумываться, , ​​что я здесь делаю? Было бы неплохо, если бы просто крошка или крошка признательности! Неужели я прошу так много??

Черт возьми, это не так уж и много! Твои чувства всегда действительны, друг. Так что, если вы не чувствуете, что вас ценят на рабочем месте, вот несколько способов пережить это.«Потому что ты рок-звезда и заслуживаешь чувствовать себя таковой!

1. Признайте свою ценность

Эй, если никто другой не захочет, поднимите шумиху! В глубине души вы знаете, насколько вы удивительны, но, возможно, вы могли бы использовать дополнительные напоминания в те дни, когда вы совсем не чувствуете себя ценным.

Оставьте себе небольшие заметки на столе с личными утверждениями. Я стараюсь. Я работяга. Мой набор навыков очень ценен. Я ценен. Я прекрасно справляюсь со своей работой . Вы достойны гордиться своими достижениями! Или начните практику благодарственного дневника и обратите внимание на все, что вам нравится в своей жизни и в себе.Все эти положительные мысли складываются!

Вы по-прежнему на 100% заслуживаете того, чтобы ваше рабочее место ценило вас, но нет ничего постыдного в том, чтобы проявить некоторую любовь к тому, чтобы надрать задницу на работе. Так что льстите себе!

2. Узнайте, как установить границы

Мы смотрим на всех вас, любители угощений! Границы ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, когда речь идет о вашем психическом благополучии. Они не дают вам перегореть и обидеться (что, возможно, вы испытываете прямо сейчас).Если вы постоянно чувствуете обиду, когда вас просят сделать больше, например, вы всегда должны говорить ДА, чтобы не подвести людей, или если вы даете ооочень много, но получаете мало взамен — пора. Установите эти границы.

В следующий раз, когда вас попросят остаться допоздна (СНОВА) или попросят потушить пожар для кого-то другого, помните, что вам разрешено сказать «нет» (нет, это не делает вас плохим сотрудником). Границы, которые вы устанавливаете вокруг своего времени и энергии, заслуживают уважения.

3.Переосмыслить негативные мысли

Мой босс ненавидит меня. Мои коллеги всегда меня опережают. Я отстой, в основном.

Звучит знакомо? Даааа, эти негативные мысли действительно могут буйствовать в твоей голове. Когда вы чувствуете, что ваша работа недооценена, легко опуститься на себя и попасть в ловушку негативных разговоров с самим собой. Дело в том, что вы можете слишком много прислушиваться к своему внутреннему критику. То, что вы не получаете заслуженной похвалы, не означает, что вы этого не заслуживаете.Поэтому вместо этого перефразируйте свои негативные мысли о себе, используя те утверждения, о которых мы говорили. Я стараюсь. Я работяга. Мой набор навыков очень ценен. Я ценен. Я прекрасно справляюсь со своей работой .

4. Ищите основные признаки признательности

Хорошо, если честно, наши боссы не будут хвалить нас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, даже если они действительно ценят нашу подачку. Спросите себя, есть ли другие способы получить признательность за работу, кроме слов.Вас могут выбрать для определенных проектов из-за ваших нечестивых способностей. Или ваша команда может обратиться к вам с вопросами, потому что доверяет вашему мнению.

Есть большая вероятность, что ваша команда будет вам очень благодарна, хотя это не всегда так очевидно!

5. Проявляйте признательность другим

Расскажите своей подруге по работе, насколько вы цените их помощь в проекте. Принесите своему коллеге его любимый напиток от Starbs, когда у него напряженный день. Запланируйте групповой обед со своей командой в парке.

Демонстрация того, насколько вы цените людей, с которыми работаете, поможет поднять моральный дух (держу пари, что каждый в некотором роде чувствует себя недооцененным) и может заставить других быть более намеренными в выражении своей признательности. Может быть, вашему рабочему месту просто нужен небольшой толчок, чтобы создать более благоприятную культуру.

6. Спросите, что вам нужно

Суровая правда … вам, вероятно, придется поговорить со своим боссом о том, как вы себя чувствуете. Вы могли подумать: Хааа, как будто! Я просто задержу это внутри и подавлю, пока оно не исчезнет, ​​как ВЗРОСЛЫЙ. Понятно. Конфронтация может быть очень неловкой. Но нет ничего постыдного в том, чтобы поделиться своими чувствами на самом деле, особенно когда это начинает влиять на ваше самочувствие и вне работы.

Спросите своего начальника, можете ли вы поговорить один на один, и расскажите ему, как вы себя чувствуете. Поделитесь, если вы чувствуете, что ваши усилия остаются незамеченными или вы чувствуете себя недооцененным на своем месте. Некоторые люди боятся публичного признания, в то время как другие жаждут его. Может быть, для вас успех выглядит как получение похвалы и признания за ваш упорный труд (кстати, совершенно верно).И есть шанс, что ваш начальник даже не подозревает, что вы так себя чувствуете! Надеюсь, они из тех боссов, которые любят обратную связь, и вы двое можете вместе работать над улучшением ситуации.

7. Положитесь на свою команду поддержки

Прежде чем у вас случится серьезный срыв в комнате отдыха, обратитесь к людям в вашей жизни, на которых вы можете рассчитывать. Попросите пойти на прогулку, покататься на машине или в FaceTime после работы, чтобы просто отдышаться.

Ваши близкие будут рядом, чтобы поддержать вас и напомнить вам, какой вы лабиринт.Когда вы чувствуете себя недооцененным, может быть так приятно услышать одобрение от кого-то другого! Они также могут рассказать вам о любых сценариях, которые произошли на работе, например, когда ваш начальник не признает шутку, которую вы сделали на собрании команды. Может, они не поняли, что вы сказали, или просто не поняли! Может, они думали о своей следующей встрече и нервничали? Иногда нам просто нужна небольшая помощь, чтобы рационализировать, чтобы мы не лежали без сна по ночам, разбирая эти взаимодействия по отдельности.

8. Найдите время для себя

Дружелюбное напоминание о том, чтобы заботиться о себе стало частью своей жизни! Работа может утомлять вас, поэтому убедитесь, что вы уделяете немного времени себе. Как можно больше. Отметьте это в своем планировщике или установите напоминание в своем телефоне, малый любитель! Планирование некоторого времени для меня так же важно, как и ваше рабочее время (даже более важно, tbh).

Закажите ужин в любимом ресторане после завершения супер трудоемкого проекта.Наконец, обратите внимание на ту крупную покупку, которая месяцами лежала в вашей онлайн-корзине. Отмечайте эти маленькие победы. Они имеют значение!

9. Поговорите с терапевтом

Мы говорили это раньше и скажем еще раз… ТЕРАПИЯ. Обсуждение своих проблем в терапии может быть ооочень полезно, когда вы сомневаетесь в себе, имеете дело с низкой самооценкой или просто хотите выразить свои чувства. Ваш терапевт проведет вас через все те мысли, которые у вас возникают, и предложит вам новую точку зрения.

Они также могут дать вам столь необходимый совет о вашей работе. Действительно ли эта работа служит вашему благополучию, помимо заработка на жизнь? От этого больше вреда, чем пользы?

10. Рассмотрите возможность перехода на

Очевидно, что ощущение того, что вас недооценивают на работе, может выглядеть как нечто большее, чем недостаток похлопывания по спине от начальника. Недооценка на работе также может выглядеть так: вам недоплачивают, не получают прибавки к зарплате, не получают признания за свою работу, не имеют возможности продвижения по службе или роста.

Если вы имеете дело с токсичным рабочим местом и не получаете заслуженного уважения, можно рассмотреть другие варианты. Или, может быть, вы переросли то, на чем стоите сейчас, и это тоже нормально. На самом деле, если вы несчастны и дела не улучшаются … вы больше никому не обязаны.

Приносим извинения, если вы боролись с чувством, что вас недооценивают на работе, друг. Надеюсь, эти советы помогут улучшить вашу ситуацию или, по крайней мере, знают, что вы готовы двигаться дальше к большему и лучшему! Всегда знай себе цену.

Подробнее: 5 шагов, чтобы победить неуверенность, как преодолеть промедление: 7 советов, как начать

Если вы не чувствуете себя достаточно ценимым вашим SO, вот как сказать имНо когда вы чувствуете, что ваш партнер недостаточно ценит вас, общение становится ключевым моментом. Устное привлечение внимания к тому, как ваш SO демонстрирует свою признательность (или нет), может показаться неудобным шагом, но если все, что вы хотите, — это быть счастливыми в ваших отношениях, возможно, потребуется привлечь их к ответственности за ту роль, которую они выполняют. повторная игра.

В конце концов, важно чувствовать, что в ваших отношениях ценят, и точка. Признание за то, что вы делаете для своего партнера, или даже за то, что вы являетесь самим собой, очень важно.И если вы чувствуете, что ваш SO принимает вас как должное, важно высказаться. Уитни Берг, терапевт по вопросам брака и семьи, практикующая в Консультационной группе Соджурн, дает несколько твердых рекомендаций по ведению этого разговора с вашим партнером. Вот что она сказала о том, чтобы сообщить вашему SO, что вам нужно немного больше уважения, пожалуйста.

Для начала, вам следует , а не , иметь этот чат, если вы чувствуете, что вы и ваш партнер собираетесь драться, или если она только что произошла.И, во-вторых, Берг говорит Elite Daily: «Обсуждая что-то с партнером, например, чувствуя себя недостаточно оцененным, мы должны очень внимательно относиться к использованию таких слов, как« Я чувствую »- вместо« Ты заставляешь меня чувствовать »». Таким образом, разговор становится менее обвинительным и более ориентированным на решения.

Конкретный пример, который Берг приводит в начале такого жесткого разговора, звучит так: «Я хотел бы поговорить с вами о том, что я чувствовал. Сейчас хорошее время?» Подобно отсутствию этой беседы, когда вы вступаете или завершаете спор, важно, чтобы обе стороны находились в правильном свободном пространстве для решения проблемы.Как только вы получите зеленый свет, говорит Берг, подумайте о том, чтобы сформулировать свое утверждение следующим образом: «Я не чувствую, что меня ценят, когда XYZ. Мне нужно [XYZ]». Таким образом, вы прямолинейны и предлагаете решение.

Еще одна стратегия, которую рекомендует Берг, — это пройти с вашим партнером «технику говорящего-слушающего». Короче говоря, говорящий в разговоре говорит сам за себя, делает свои заявления краткими и останавливается, чтобы позволить собеседнику выслушать и перефразировать. Слушатель должен не только слушать, чтобы говорящий мог перефразировать то, что он говорит, но и сосредотачиваться на сообщении говорящего, а не просто тупо отвечать.

Также может быть важно спросить вашего партнера, как он себя чувствует. Берг рекомендует спрашивать: «Чувствуете ли вы, что вас ценят? Если да, то как это выглядит? Если нет, то что вам также нужно в этих отношениях?»

Опять же, это маленькое сидение может показаться пугающим, потому что трудно чувствовать себя хорошо, когда тебя вызывают. Есть вероятность, что ваш SO может плохо отреагировать, будь то отклонение, отключение или взрыв на вас. «Когда партнер плохо реагирует, помните, что это первый раз, когда он слышит это и, возможно, принимает это на свой счет», — отмечает Берг.Дайте партнеру пространство и время для размышлений.

То, что может быть полезно в подобных ситуациях, а также в будущих спорах или жестких дискуссиях, — это безопасное слово. Это может быть вашим сигналом к ​​тому, чтобы остыть и перегруппироваться. «Если потребуется тайм-аут для разговора, тогда они установят ограничение по времени. Например, 15 минут», — объясняет Берг. «Когда время истечет, [тогда они] попытаются поговорить снова».

Если у вас и вашего партнера есть доступ к терапии, это также может быть полезным инструментом.«Терапия может быть полезной, если подобные разговоры в прошлом не шли хорошо или если партнер нервничает из-за этих разговоров», — говорит Берг. Брачные и семейные терапевты, такие как Берг, обучены помогать парам вести сложные разговоры и обрабатывать информацию.

Даже если терапия не подходит, вы и ваш партнер все равно можете попытаться подойти к разговору с честностью, добротой, с намерением сохранять пространство для чувств друг друга и стремлением удовлетворить потребности друг друга.Во всяком случае, использование этих подходов служит доказательством того, что вы и ваш партнер обеспокоены чувствами друг друга и хотите, чтобы ваши отношения увенчались успехом. Это само по себе отличное начало.

3 признака того, что вас не ценят, и как заявить о себе

Вы щедрый человек. Вы отдаете свое время, ресурсы, советы и любовь. Как вы узнаете, помогает ли это улучшить вашу жизнь или заставляет вас чувствовать себя недооцененным? Вот три признака того, что вас не ценят за ваши усилия.

Вы не продвигаете свои жизненные цели
Время, которое вы проводите с человеком или группой, сосредоточено на их жизни или их проблемах. Вы можете заметить дисбаланс, когда вы уделяете им больше эфирного времени, больше эмоциональной заботы или больше материально-технической помощи, чем они предоставляют вам. Время, которое вы проводите вместе, не помогает вам двигаться вперед к жизненным целям.

Вы не чувствуете себя узнаваемым
Вы остаетесь «желать», чтобы вы чувствовали себя более узнаваемыми.Вы не чувствуете себя замеченным за ваш вклад и за свои таланты. Вы хотите получить что-то обратно в виде признательности, признания или одобрения.

Вы чувствуете обиду
Внутри вас кипит чувство, похожее на разочарование или гнев из-за неравенства между тем, что вы даете, и тем, что вы получаете. Вы услышите, как ваши слова негодования будут звучать в вашей голове, говоря: «Вы не отдаете» или «они должны ценить меня больше.«Вы втайне захотите перестать делать так много для человека или группы (независимо от того, действуете вы в соответствии с этим или нет).

Итак, как вы можете заявить о себе?

Четко изложите свой вопрос
Дайте человеку или группе возможность лучше ценить вас; они могут не осознавать, что берут больше, чем дают. Объясните им, как лучше всего вас будут ценить.

Я тренировал женщину, которая давала гораздо больше рекомендаций своей сетевой группе, чем она возвращалась.Она заметила, что обижена на это, и на следующей встрече указала на пробел. Она была любимой в группе, и они помогли ей немедленно увеличить количество рефералов.

Кроме того, будьте открыты для получения признательности в форме, отличной от той, на которую вы рассчитываете. Возможно, этот человек не в состоянии прочитать, что вы хотите услышать любовные утверждения, но он держит вас за руку или рассказывает другим людям, каким подарком вы были для них. Они неправильно оценивают ваш «язык любви», но они отдают ему так, как умеют.

Используйте свою силу, чтобы изменить условия
Если человек не показывает, что он способен ценить вас так, как вам нужно, помните о соблазне изо всех сил стараться «заставить его» ценить вас. Обратите внимание на то, пытаетесь ли вы доставить им удовольствие, отдавая им больше, чем они дают, или еще усерднее работаете, чтобы отразить вашу ценность.

Если так, то это образец «отдавать», чтобы «получить» (отдавать другим «для того, чтобы» чувствовать себя ценными внутри себя).Ваши пожертвования не являются щедрыми; это «использование» другого человека для удовлетворения ваших потребностей. В этом шаблоне вы даете им власти над вами. Вы отдаете на аутсорсинг свою способность чувствовать себя достойным другого человека.

Вместо этого будь в твоей власти. Займите позицию и создайте условия, которые позволят вам почувствовать удовлетворение в своей жизни.

Вы можете сказать им, что если вы не можете получить то, что вам нужно, вам придется изменить условия взаимодействия («Я заметил, что время, которое мы проводим вместе, больше сосредоточено на построении вашего бизнеса, чем на моих собственный.Не могли бы мы выделить немного времени, чтобы я мог получить ваш вклад в мой бизнес? Я полон решимости реализовать свою новую бизнес-идею, поэтому, если это не часть того, чем вы хотите заниматься в наше время вместе, я собираюсь выделить три часа в неделю из нашего времени и посвятить их реализации своей идеи… »)

Вы можете установить пределы и установить границы («Я хочу делать __, но я больше не хочу делать ____»).

Найдите людей и ситуации, в которых вы чувствуете себя защищенным
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы заявить о себе, — это признать свою ценность и, таким образом, верить в то, что вы заслуживаете оценки.

Если человек не выказывает вам признательности даже после того, как вы ее заслужили и попросили об этом, он раскрывает свои ограничения. Возможно, они не смогут дать вам то, что вам нужно.

Будьте готовы уделять все меньше и меньше времени людям и ситуациям, которые не соответствуют вашим потребностям. Затем обратите внимание на людей и ситуации, в которых вы чувствуете себя замеченным и отмеченным; где разрешение, которое вы даете себе, соответствует и подпитывается окружающими; где отстаиваются твои мечты.

Вас также могут заинтересовать…

145 Недооцененные цитаты, к которым вы можете относиться

Ищете цитаты о том, что вас не ценят? Мы собрали лучшую коллекцию недооцененных цитат, высказываний, подписей, статусных сообщений, однострочных (с изображениями, картинками), к которым вы можете относиться.

Когда вы отдаете всю свою тяжелую работу, сердце и душу отношениям или работе, и чувствуете, что вас недооценивают, недооценивают или принимают как должное, тогда это чувство действительно может быть болезненным.

Недооценка на работе или в каких-либо отношениях в жизни — одно из самых удручающих ощущений, которые можно испытать. Все мы довольно часто воспринимаем своих матерей или друзей, мужа / жену, партнеров как должное и не ценим всю инициативу, которую они проявляют для нас.

Эти вдохновляющие недооцененные цитаты дадут вам представление о боли и печали, которые вы испытываете, когда чувствуете себя недооцененным. Убедитесь, что ваши близкие не чувствуют себя недооцененными вами.

“ Чем больше вы даете, тем больше они стараются и берут.»

не чувствую, что ценят цитаты

---

« Печаль — это… ваш тяжелый труд остается незамеченным ».

---

«Некоторые люди никогда не оценят то, что вы для них делаете».

чувство недооценки в отношениях цитирует

---

«Если они не ценят вас, они не заслуживают вас.»- Мэри Дж. Блайдж

Непризнанные цитаты Изображения

---

« Лучший способ ценить что-то — это какое-то время жить без этого ».

---

«Мне нужно перестать делать что-то для людей, которые не будут делать что-то для меня».

цитаты о том, что нас не ценят

---

«Мы не можем бояться отбросить неблагодарных.»- Доминик Риччителло

---

« Научитесь отдавать свое отсутствие тем, кто не ценит ваше присутствие ».

неоцененные цитаты

---

«Никогда не прекращайте делать все возможное только потому, что кто-то не дает вам должного».

---

«Пока вы ИГНОРИРУЕТЕ ее, кто-то еще МОЛЕТСЯ о ее внимании».

---

«Лучше быть одному, чем быть с кем-то, кто никогда не видит твоей ценности.

Неуважительные цитаты

---

«Оставаться с кем-то, кто не ценит вас, — это не лояльность, это глупость».

недооцененные обработанные плохие котировки

---

«То, что я все время здесь, не означает, что вы можете принимать меня как должное.

---

«Тот, кто недооценивает себя, справедливо недооценен другими». — Уильям Хэзлитт

---

«Не давайте все человеку, который вам ничего не дает». — Соня Паркер

---

«Я стараюсь сделать всех счастливыми, но иногда это означает, что я сам не счастлив».

---

«Один из тех дней, когда у меня было слишком много. Устал быть недооцененным.»

чувство недооценки цитаты

---

» Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ни секунды на того, кто вас не ценит «.

---

«Настоящим людям суждено быть ненавистными и недооцененными глупцами». — Исайя Харден

---

«Иногда мне кажется, что мне нужно свободное сердце, чтобы чувствовать все, что я чувствую.»- Санобер Хан

---

« Отсутствие признательности и уважения может стать печальным концом для многих прекрасных отношений ».

недооцененные цитаты

---

«Любовь часто недооценивается, но вы все равно должны продолжать ее отдавать». — Snoop Dogg

---

«Научитесь относиться к тем, кого недооценивают, отсутствием, а не вашим присутствием.»

---

» Вы не всегда должны быть доступны для тех, кто даже не спрашивает, как у вас дела «.

---

«Вы знаете, что вас не ценят, когда кто-то берет на себя кредит за то, что вы сделали».

---

«Самая большая ошибка мужа — дать другому мужчине возможность заставить свою жену улыбнуться».

---

«Тот, кого несут на чужой спине, не понимает, как далеко от города.»- Притча

---

« Иногда, даже когда вы находитесь со своей группой друзей, вы все равно чувствуете себя недооцененным ».

---

«Слишком легко сказать, что я чувствую себя невидимым. Вместо этого я чувствую себя болезненно видимым и полностью игнорируемым ».

---

«Остерегайтесь, когда женщина придирается к вам, потому что это означает, что вы недостаточно цените ее».

---

«Зло было соблазнительно и легко, а добродетель — трудным и недооцененным.»- Мелисса де ла Крус

---

« Оставаться в ситуации, когда вас недооценивают, — это не лояльность; это называется разбить тебе сердце.

---

«Было недооценено то, что я понял, что иногда лучше побыть совсем одному».

цитирует о том, что вас недооценивают

---

«Место, где вы чувствуете себя недооцененным и недооцененным больше всего, — это самый одинокий саман.«

---

« Если вы не можете ценить женщину, когда она делает все возможное для вас, то вы ее не заслуживаете ».

---

«Все, что было приобретено без усилий и без затрат, обычно не оценивается». — Наполеон Хилл

---

«Никогда не беспокойтесь о неблагодарных, потому что однажды они будут скучать по вам, когда вас не будет!»

---

«Вам нужно перестать делать что-то для кого-то, когда вы обнаружите, что этого ожидают, а не ценят.»

---

» Я не могу решить, чувствую ли я себя недостаточно хорошим или недооцененным, и это очень странное место «.

---

«Ваши усилия никогда не будут достаточными, если все ваши усилия тратятся не на того человека».

---

«Отсутствие признательности и уважения может стать печальным концом для многих прекрасных отношений». — Бернаджой Ваал

---

«Недооценено, потому что слишком многие из его сверстников [Редьярда Киплинга] были социалистами.»- Хорхе Луис Борхес

---

« Лучшее чувство — это когда кто-то ценит в тебе все, что другие считали само собой разумеющимся ».

---

«Расставания причиняют боль, но потеря того, кто не уважает и не ценит вас, на самом деле является выгодой, а не потерей».

---

«Пребывание в ситуации, когда вас недооценивают, не называется лояльностью; это называется разбить собственное сердце.

---

«Когда ваша неустанная работа для семьи игнорируется, помните, что это не остается полностью незамеченным… Он видит вас.»

---

» Если они не ценят ваше присутствие, возможно, вам стоит попробовать дать им свое отсутствие «. — Tinku Razoria

---

«Наступает время, когда вам нужно прекратить пересекать океаны из-за людей, которые не будут прыгать за вас по лужам».

---

«Когда ты всегда рядом с людьми, они перестают ценить тебя, потому что теперь твои услуги стали исключением».

---

«Даже частичка любви не должна остаться без внимания, потому что, как сказал Руми, любовь — это вода жизни.»- Элиф Сафак

---

« «Потерять мое отношение?» Это не отношение. Меня тошнит от того, что меня не ценят. Я хотел бы увидеть, где бы ты был без меня ».

---

«Когда вы подавлены, разочарованы, разочарованы и чувствуете, что вам некуда идти, вы все равно можете обратиться к Богу».

---

«Мертвые люди получают больше цветов, чем живые, потому что сожаление сильнее благодарности». — Анн Франк

---

«Люди не уходят с плохой работы… Они уходят из-за плохих начальников, плохого управления, которые не ценят их.»

---

« Я никогда не встречал замечательных писем об этом замечательном и часто недооцененном виде искусства — оскорблении ». — Дик Каветт

---

«Люди заметят изменение вашего отношения к ним, но не заметят их поведение, которое заставило вас измениться».

---

«Когда девушка плачет, она обычно не из-за чего-то одного. Это накопленный гнев и эмоции, которые она сдерживала слишком долго.»

---

« Инструменты, которыми я пользуюсь, — это слова. Их могут недооценивать или неправильно понимать, но они говорят нам, кто мы такие ». — Тина Хоу

---

«Разочарованные, немотивированные, недооцененные работники не могут конкурировать в высококонкурентном мире». — Фрэнсис Хессельбейн

---

«Начальник, который не ценит своих сотрудников и руководство, никогда не сможет добиться от них выдающихся результатов».

---

«Если кто-то не ценит ваши усилия, перестаньте пытаться им угодить.Если они не ценят вас, они вас не заслуживают ».

---

«Отдай весь свой жемчуг, и свинья сделает жемчужное ожерелье, а затем убегай. Не показывай всю свою славу ». — Энтони Личчионе

---

«Никто никогда не почувствует себя хорошо, когда его усилия будут недооценены и пропадут насмарку, независимо от того, что вы делаете».

---

«Хороший отец — один из самых невоспетых, незамеченных, незамеченных, но, тем не менее, один из самых ценных активов в нашем обществе.»- Билли Грэм

---

« Ученые, как правило, недооцениваются в мире в целом, но трудно переоценить важность той работы, которую они делают ». — Билл Брайсон

---

«Не все оценят то, что вы для них делаете. Вы должны выяснить, кто достоин вашей доброты, а кто просто пользуется этим ».

---

«Иногда ты отдаешься кому-то полностью, и он тебя не ценит.Это жизнь. Только не огорчайся из-за этого ». — Соня Паркер

---

«Учитель: недооцененные профессионалы, стремящиеся работать меньше, чем они должны, потому что они любят своих учеников и заботятся о них».

---

«Вы можете чувствовать себя никчемным для одного человека, но вы бесценны для другого. Никогда не забывай о себе. Проводите время с теми, кто вас ценит ».

---

«Никогда не чувствуй себя опустошенным, когда человек, который тебе нравится, отвергает тебя, потому что не все люди достаточно умны, чтобы ценить тебя.»- Кемми Нола

---

« Иногда вам приходится скрывать свои чувства, потому что, как бы вы ни пытались показать им свою заботу, иногда они все равно не понимают этого ».

---

«Вы можете быть самым хорошим человеком, изо всех сил стараться угодить всем, но, в конце концов, все ваши усилия остаются недооцененными!» — Рашида Роу

---

«Я отказалась, чтобы меня сломали, недооценили, использовали или не уважали.Я буду вести себя так, что никто никогда не сможет сделать со мной то же самое ». — Масси Ариас

---

«Возможно, это правда, что мы не знаем, что у нас есть, пока не потеряем это. Но также верно и то, что мы не знаем, чего нам не хватает, пока не найдем это! » — Аарон Чан

---

«Детям не нужно жертвовать, чтобы вы могли жить той жизнью, которой хотите. Вы приносите жертвы, чтобы ваши дети могли жить достойной жизнью ».

---

«Неблагодарные люди жалуются на то, что вы для них не сделали, вместо того, чтобы быть благодарными за тысячи вещей, которые вы для них сделали.«

---

« Когда люди чувствуют себя недооцененными и незамеченными, они, в свою очередь, чувствуют себя опустошенными и подавленными, и им кажется, что они будут стоить больше для кого-то другого ». — Ривкин Статкин

---

«Любовь мачехи бескорыстна, редко замечается, недооценивается и принимает уколы из-за предположений и заблуждений. Но не забывай, что у меня тоже есть чувства ».

---

«Я даю вам, потому что я хочу и не жду ничего взамен, когда вы начинаете требовать этого и ожидаете этого, как будто он должен вам, вот тогда я поворачиваюсь спиной.»- Таня Канакаоле

---

» Культурное настойчивое мнение о том, что воспитание детей является «самой важной» работой в мире, является разумным способом насытить недооцененных женщин, не делая для них ни черта «. — Джессика Валенти

---

«Я могу смотреть фильм, поверить в его историю и характеристики, и горжусь этим. Это не меняется. Даже если его недооценивают, это не значит, что его нельзя будет ценить в будущем ». — Оливер Стоун

---

«Мы должны найти способ платить нашим учителям больше.Они как суррогатные родители вдали от дома. На них такая огромная ответственность, их недооценивают и недоплачивают ». — Джастин Тимберлейк

---

«Вы можете служить в безвестности в каком-то маленьком месте, чувствуя себя неизвестным и недооцененным. Послушайте, Бог поместил вас туда с определенной целью! … Он даст вам знать, если захочет, чтобы вы были в другом месте ». — Рик Уоррен

---

«Не говори, что любишь меня, покажи мне, что ты любишь, не проси меня доверять тебе, докажи мне, что тебе можно доверять, и не заставляй меня чувствовать себя недооцененным, потому что Я найду того, кто оценит меня больше, чем ты.

---

«В детстве я всегда чувствовал себя недооцененным, невидимым или странным, но я всегда втайне думал, что люди однажды оценят то, что во мне отличает. Я всегда говорю об этом ». — Джадд Апатоу

---

«Если вы чувствуете себя нежеланным или недооцененным там, где вы находитесь, или со стороны тех, с кем вы находитесь, это только означает, что вы оказались не в том месте или с неправильными людьми. Повесить там. Кто-то другой увидит в вас настоящий дар, которым вы являетесь.»- LK Hunsaker

---

« Бывают моменты в жизни большинства из нас, когда мы бы дали всему миру быть таким, каким мы были вчера, хотя это вчера прошло мимо нас недооцененными и недовольными. ” — Уильям Эдвард Хартпол Ле

---

«Иногда больно, что твое добро остается недооцененным. Иногда люди оказываются неблагодарными. Не волнуйся. Продолжайте молча делать доброе дело. Ваш папа наблюдает и записывает все ваши добрые дела, и однажды вы обязательно будете вознаграждены.»

---

« Это трагедия выдающегося ума и щедрой природы, которые остались незамеченными в обычном, лишенном воображения мире. Жертва непонимания мужчин женщинами, симптом недоверия женщин к мужчинам «. — Фрэнсис Виндхэм

---

«Однажды я украл книгу. Это был действительно единственный раз, и в то время я называл это заимствованием. Это был 1970 год, и книга, как я понял по отсутствию штампов с датами, лежала на полках в библиотеке моей монастырской школы с момента ее публикации в 1945 году.»- Хилари Мантел

---

« К сожалению, точно так же, как в прошлом игнорировалась важность связи между родителями и детьми, сегодня значение привязанности взрослых остается недооцененным. Среди взрослых по-прежнему преобладает мнение, что слишком большая зависимость в отношениях — это плохо ». — Амир Левин

---

«Я чувствую, что остаюсь дома, мама, которой я был в течение пяти лет до этого. Я был полностью сосредоточен на ней.Это мой выбор. Мне идеально подходят отчаявшиеся домохозяйки. Я вернусь к работе и все еще смогу отвести дочь в школу и забрать ее ». — Тери Хэтчер

---

«В жизни некоторые люди будут воспринимать вас как должное, независимо от того, что вы для них делаете. Прежде чем вы начнете сомневаться в своей ценности и почувствуете себя недооцененным или нелюбимым, помните, что не все будут иметь значение в вашем путешествии. Пусть вы наберетесь смелости двигаться дальше и сможете встретить людей, достойных вашего времени и усилий.»- Додинский

---

« На протяжении более чем двух поколений моя семья так и не достигла своих амбиций. Их таланты остались недооцененными и неиспользованными. Они заслуживали лучшего. Они не сделали ничего плохого; у них просто были плохие перерывы. Почему мне это удалось? Почему я жил своей мечтой? Я не заслуживала большего, чем они. Я не был ни умнее, ни лучше. В чем разница между нами, которая позволила мне достичь столь многого за короткое время? Америка. Америка была отличием.Я родился гражданином величайшей нации в истории человечества ». — Марко Рубио

---

«Вы, богатые, ничуть не привлекательнее или способнее вас, которые были бедны и боролись несколько лет назад. Но если раньше вы бредили одинокими и недооцененными, то теперь гламур мотора и шикарной квартиры окружает вас осязаемой славой. Удивительно, как много друзей смотрят на вас, называют вас по имени и превозносят вас, которые когда-то были немного робкими, равнодушными или совершенно пренебрежительными в ваше время ужасной бедности.У человека есть настоящие друзья, когда он беден, и никакое богатство не может быть больше этого. Они не так очевидны, когда человек богат ». — Элис Фут МакДугалл

«Мне следует перестать заботиться».

---

«Здравствуйте. Я чувствую себя недооцененным.

---

«Я сделал для вас все, что мог».

---

«Возьми меня таким, какой я есть, или смотри, как я иду».

---

«Печаль — это… ваша тяжелая работа остается незамеченной.»

чувство недооценки на работе цитирует

---

» Женщины ворчат только тогда, когда они чувствуют себя недооцененными. » — Луи Де Берньер

---

«От вас не требуется поджигать себя, чтобы согреться других людей».

---

«Я оттолкнул всех ради тебя, а ты оттолкнул меня ради всех».

---

«Чувство недооценки может привести к негодованию и ревности.- Ифеома Икензе

---

«Если ты сегодня будешь относиться ко мне как к никому, завтра ты будешь для меня никем». — Cv Pillay

---

«Один из тех дней, когда у меня было слишком много. Надоело быть недооцененным ».

устал быть недооцененным котировки

---

«Чувствую себя недооцененным, пытаюсь быть лучшей девушкой, но я чувствую, что тебе все равно.»

---

« Каждый человек считает, что его нельзя полностью понять или оценить ». — Ральф Уолдо Эмерсон

---

«Пока мы все ищем благодарности, вместо того чтобы отдавать ее, мы все будем чувствовать себя недооцененными».

---

«Худшее чувство: когда коллеги недооценивают вашу работу и усилия на вашем рабочем месте».

---

«Иногда быть хорошим человеком в отношениях переоценивается, и это может заставить вас чувствовать себя недооцененным.»

чувствовать себя недооцененными изображениями цитат

---

« Мне сегодня может быть трудно. Не потому, что я так хочу. Но мою доброту считали само собой разумеющимся. — Alfusainey jallow

---

«Единственная причина, по которой люди принимают вас как должное, — это то, что они предполагают, что вы всегда будете рядом. Доказать, что они ошибаются.»

---

«Не воспринимайте их как должное.Независимо от того, насколько сильно кто-то любит вас, у каждого есть предел чувствовать себя недооцененным ». — Чарльз Дж. Орландо

---

«Тусоваться с людьми, из-за которых вы чувствуете себя недооцененными, просто ради того, чтобы казаться популярным, — это самое одинокое место». — Эллен Дж. Барьер

---

«Если вы чувствуете себя подавленным, растоптанным, недооцененным или забытым… и вы читаете это, поймите, что это иллюзия… надежда реальна… вас ценят… и то, что впереди… это блеск.»- Том Альтхаус

---

« Не тот человек заставит вас почувствовать себя ненужным, недооцененным, нелюбимым, и они заставят вас почувствовать себя вариантом. Подходящий человек заставит вас почувствовать себя желанным, ценимым, любимым, а он сделает вас приоритетом ».

---

«[Джон Адамс] всегда чувствовал, что его вклад в достижение независимости недооценивался, особенно после 1790-х годов, когда [Томаса] Джефферсона начали превозносить как автора Декларации независимости.»- Гордон С. Вуд

---

« Если вы чувствуете себя недооцененным за то, что вы сделали, Бог хочет, чтобы вы знали, что Он видит вас. Часы, которые вы потратили, проявленная вами доброта меняют сердца окружающих вас людей, и Бог действует через вас в большем количестве способов, чем вы думаете ». — Тони Уоррик

---

«Если кто-то просит вас сделать больше, и у вас внутри бурная реакция, это может быть признаком того, что вы уже делаете слишком много.Даже у сильных, независимых, трудолюбивых людей есть пределы, и они заслуживают отдыха. Делать все возможное — это замечательно, но делать все, что в ваших силах, столько, сколько вы можете, в конечном итоге приведет к выгоранию и чувству недооценки со стороны окружающих вас людей ». — Доу Зантамата

«Никто не замечает, что я делаю, пока я этого не сделаю».

Неоцененные цитаты Картинки

---

«Он любил ее больше всего, когда она любила его меньше всего.»

---

« Устали от того, что их принимают как должное и недооценивают ».

нелюбимых непризнанных цитат

---

«Tumblr уделяет мне больше внимания, чем мой парень…»

Непризнанные цитаты Смешные

---

«Ты принимаешь ее как должное, потому что ты знаешь, что она всегда будет назад.»

---

» Она находится на грани того, чтобы сдаться и увидеть, сколько еще она может вынести «.

---

«Люди не замечают того, что мы делаем для них, пока мы не перестанем это делать». — Майк Скиннер

---

«Мне нравится, когда меня недооценивают, не уважают, и меня не уважают… Ни одна мать никогда не говорила».

Саркастические недооцененные цитаты мам

---

«Мне так больно любить тебя так, как я, а потом смотреть на тебя и понимать, что тебе все равно.

---

«Я не собираюсь держаться за кого-то, кто хочет, чтобы меня держал кто-то другой». — Лукас Хантер

---

«Лучше быть одному, чем быть с кем-то, кто никогда не видит твоей ценности». — Нишан Панвар

---

«Ой, как плохо. Извините за беспокойство. Я забыл, что существую только тогда, когда я тебе для чего-то нужен ».

---

«Одинокие — это не чувство, когда ты один, одинокие — это чувство, когда никому нет дела.»- Джеймс Мерроу

---

« Она чувствовала себя исключенной, недооцененной и нелюбимой. Никогда не любили ». — Сьюзи Уайлд, Книга Беры

---

«Если вы можете целыми днями не разговаривать со мной, я, очевидно, не так важен для вас». — Анураг Пракаш Рэй

---

«Не позволяйте своей верности превращаться в рабство, если они не ценят то, что вы приносите к столу, позвольте им есть в одиночестве».

---

«Ты причинил мне боль больше, чем я заслуживаю, как ты можешь быть таким жестоким? Я люблю тебя больше, чем ты заслуживаешь, почему я такой дурак.»

---

« Самая печальная правда, которую я узнал, заключается в том, что я никогда не был вашим первым и не вторым, а последним средством ». — Джеймс Мерроу

---

«Ненавижу, когда вы достигаете определенного уровня недооценки и, наконец, замечаете это … тогда вы не знаете, что делать, оставаться или уйти?»

---

«Тот же самый человек, которого вы принимаете как должное сегодня, будет вашим единственным шансом на помощь в будущем.- Тшепо Коос Малулеке

---

«Когда вы позволяете людям сбивать вас с ног, вы успешно делаете себе ступеньку, по которой они поднимутся и будут стоять над вами». — Терри Марк

---

«Некоторые не оценят вас, независимо от того, сколько вы для них сделаете.