Душа устала что делать: Когда у вас тяжело на сердце, а душа устала, прочитайте это

Содержание

Когда у вас тяжело на сердце, а душа устала, прочитайте это

Я знаю, каково это быть эмоционально истощенной. Когда ты пытаешься объяснить это другим, ничего не получается. Как найти слова для «Я чувствую все так глубоко, я отдаю так много, что иногда внутри остается одна пустота?».

Это словно ты просыпаешься утром уставшей, потому что не могла спать, когда в 3 часа ночи тебя накрыло знакомое одиночество, к которому ты уже привыкла.

И ты смотришь, как все вокруг удивляются, что ты делаешь не так. Удивляются, почему ты не можешь чувствовать меньше. Желая, чтобы ты перестала быть такой чувственной. Завидуя тем людям, которые не переживают ни о ком, кроме себя, а ты не можешь даже представить, как это.

Есть такие люди, которые просто так сильно любят, так сильно переживают и отдают себя другим до последней капли, что им самим ничего не остается.

Есть такие люди, которые отдают частички себя, чтобы другие чувствовали себя полноценными.

Есть такие люди, которые показывают непоколебимую силу, когда помогают другим, но не могут понять, как помочь себе.

Это те же люди, которые скрывают свои слезы, о которых вы не знаете.
Это те же люди, которые чувствуют себя одинокими в толпе.
Это те же люди, которые смотрят на других влюбленных и думают, когда же так будет и у них.

Я знаю, что чем больше людей доверяли тебе, тем меньше ты доверяешь другим. Ты научилась полагаться только на себя.

Я знаю, что ты устала так тяжело стараться.

Всем кажется, что это естественно для тебя, но это не так.

Иногда ты думаешь, что с тобой что-то не так, почему ты так сильно любишь. Но ты не знаешь, как по-другому.

Люди восхищаются тобой, бесстрашной, любящей, заботливой, но они не видят, как устали твои глаза, как исчерпалась твоя вера, как огромно стало твое одиночество.

Я хочу, чтобы ты знала, что ты не такая, как все. Я хочу, чтобы ты знала, что я горжусь твоей силой. Что однажды это все окупится, и ты встретишь того, кто наполнит тебя так же, как ты наполняешь других.

А пока продолжай стараться. Продолжай держаться за тот кусочек веры, который у тебя еще есть. Продолжай быть собой и не меняйся.

В тебе есть то, что очень редко встречается. Будь собой, и однажды твое одиночество встретится с тем, кто посмотрит в твои глаза и скажет: «Наконец!».

из aktualno.club

Правда в том, что я сильна, но моя душа устала

Устала от людей, пытающихся изменить меня, обтесав по своему шаблону. От того, как постоянно теряю себя, пытаясь сделать других счастливыми.

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 2.8k. Опубликовано 29.01.2019

Сила в том, чтобы все-таки верить в любовь даже после того, как она раз за разом приносила только лишь горечь и разочарования.

Сила в умении вытирать слезы насухо, так, чтобы даже никто не заподозрил, что вы плакали.

Сила — в умении побеждать своих внутренних демонов и преодолевать собственные недостатки. И в том, чтобы, смотря на того, кто пытался полностью сломить и растоптать вас, найти в себе достаточно мужества, чтобы простить.

Вы сильны, если помогаете другим людям даже тогда, когда вы сами нуждаетесь в помощи и направляющей руке.

Сила в умении промолчать, когда кто-то пытается вас унизить, и понять, что то, что они вам говорят — это отражение их внутреннего мира, а вовсе не вашего.

Сила — это еще и настойчивое стремление к тому, чего, как вы твердо знаете, вы заслуживаете. Даже если пока и не получили.

Сила — это когда вы верите в себя даже тогда, когда не верят все остальные.

Все это у меня есть. Но… истина в том, что я сильна, но моя душа устала.

Устала от того, что мне делают больно каждый раз, когда я начинаю на что-то надеяться.

Устала ожидать худшего и раз за разом видеть, как мои страхи воплощаются в жизнь.

Чувствую себя разбитой от того, что меня постоянно подводят. И от того, что мне говорят: ты во всем виновата сама.

Устала от людей, пытающихся изменить меня, обтесав по своему шаблону. От того, как постоянно теряю себя, пытаясь сделать других счастливыми.

Я чувствую себя измученной от того, что общение с окружающими часто превращается в испытание, от того, что это мне каждый раз приходится быть взрослой, мудрой и всепрощающей.

Устала от заботы о людях, которым на поверку нет до меня никакого дела.

Вымотана постоянными размышлениями о том, что может пойти не так.

Читайте также: Возможно, ваша душа устала? 14 вещей, которые незаметно тянут из вас силы

Устала от отправленных другим людям длинных и важных писем, в ответ на которые приходит лишь «Ага» или «Хорошо».

Устала от попыток угодить окружающим, и не получать в ответ практически ничего.

Разбита от бессонных ночей, когда не могу уснуть из-за того, что мысли, роящиеся в моей голове, чернее черного.

Устала тащить за спиною груз из прошлого, от которого мне стоило бы избавиться давным-давно.

Устала постоянно быть сильной для всех подряд.

Устала всегда искать решения проблем, которые, если честно, изначально не имели ко мне никакого отношения.

Я устала от слишком поздних объяснений — объяснений, которые уже ничего не могут изменить.

И от людей, которые без какой-либо причины бросают меня, оставляя глотать горькие слезы на пороге и кричать вслед «Мне будет тебя не хватать».

Для меня быть сильной — это заботиться о людях даже тогда, когда больно. Это свести тесное знакомство с печалью и тоской, неведомыми другим людям. Это раз за разом склеивать осколки разбитого сердца…

Но все это в конечном итоге оказывается не зря. Ведь это та монета, которой мы платим за настоящую любовь. Любовь, которая наполнит и исцелит израненную душу… любовь, которую вы будете ждать. Несмотря на постоянную печаль, которая, как кажется, поселилась с вами навсегда, впереди вас ждет счастье, в котором эта печаль утонет навсегда.

Вас может заинтересовать: 8 причин, по которым сильная женщина строит отношения по-другому

Несмотря на боль расставаний, вы будете с нетерпением ждать нового начала. И все потому, что когда вы, наконец, встретите того самого человека… Он будет более чем достоин проделанного вами пути.

Истина в том, что если вы спросите сильного человека, какой бы жизнью он или она стали бы жить, если бы у них был выбор, они все равно ничего бы не изменили, даже если очень устали.

В сильных людях есть что-то очень невероятно замечательное. Они умеют исцелять этот мир. Дают свет, без которого мы бы все потерялись во тьме. Они — это та надежда, которая остается у нас, когда все остальное потеряно, когда все остальные позволяют боли и страданиям изменить их не в лучшую сторону.

Истина в том, что какими бы уставшими или разочарованными ни чувствовали себя такие люди, они остаются собою — этим-то они и отличаются от всех остальных. Боль меняет большую часть людей, но некоторые видят в ней лишь фрагмент того же яркого спектра, частью которого является любовь.

Перевод статьи The Truth Is I’m Strong But I’m Tired via Клубер

Новое видео:

Признаки того, что наша душа устала. Как ее лечить? | Кто, если не Я?

Вам знакома ситуация, когда вы чувствуете апатию, истощены и подавлены? Когда нет больше дела ни до чего, хочется либо плакать, либо уйти подальше от окружающего мира?

И это еще полбеды. Это первоначальные признаки уставшей души, а ведь она продолжает уставать, а мы теряем тем временем жизненную энергию. Так уж, извините, и до психушки недалеко. Есть еще несколько признаков того, что душу свою пора лечить. Я расскажу о них, и вкратце о том, какими способами можно помочь себе обрести состояние внутренней гармонии.

pixabay

Необъяснимая боль

Наши разум, тело и душа связаны между собой. Поэтому, если происходит дисбаланс в одном, вы можете ощутить это на уровне другого. Если вы чувствуете совершенно необъяснимые головные боли, головокружение, тошноту, мигрень, напряжение, помутнение зрения, желудочно-кишечные проблемы без медицинских показателей, обратите внимание на душу.

Беспокойство и необоснованные приступы паники

Вас часто преследуют эти чувства? Вы замечаете, что в моменты, когда выполняете те вещи, которые раньше приносили вам радость, сейчас навеивают страх, безнадежность. Вы устали.

Трудности в решении проблем

Взлеты и падения в нашей жизни – это нормально. Но, как правило, мы умело справляемся со всеми препятствиями. Однако, когда душа устает, у нас не хватает сил даже для решения элементарных задач.

Бессонница

Хороший и крепкий сон – залог здоровья. Когда же настает такое время, что вы попросту не можете нормально засыпать, просыпаетесь по ночам, а утром выглядите как панда, пора обратить внимание на состояние своей души.

Негатив усилен разрушительными чувствами

Когда устает душа, любые негативные эмоции сопровождаются разрушительными чувствами, такими как гнев, раздражение, обида, горечь или даже ревность.

pixabay

Одиночество среди людей

Если вас преследует ощущение, что вы одиноки, даже во время пребывания в кругу людей, в обществе, среди друзей, ваша душна явно требует покоя. Временного, безусловно.

Дезориентация

Обычно, когда мы пребываем в состоянии нервозности или стрессов, наши мысли сосредоточены на постоянных размышлениях. Ввиду этого мы не способны мыслить адекватно, расценивать ситуацию рационально, применять элементарную логику вещей. Мы дезориентируемся и чувствуем, что теряем способности и таланты.

Физическое и эмоциональное истощение

В состоянии стресса и беспокойства дыхание становится поверхностным, из-за чего мы не ощущаем в полном объеме необходимую энергию. Мышцы тела ослабевают, а каждое движение становится мучительным. И это вовсе не лень, это самая настоящая апатия тела.

Беспокойство им неуверенность в будущем

Если наша душа устала, у нас будет недостаточно энергии, чтобы планировать будущее. Все больше наше время становится обесцененным и абсолютно бесцельным.

Сила эмоций

Любые эмоции воспринимаются нами с большей интенсивностью. Даже те, которые уже неоднократно мы испытывали в прошлом. Мы можем плакать, кричать, бить кулаками стены.

Как вылечить душу?

pixabay

Расставьте приоритеты для начала.
Отдыхайте больше. При этом отключите Интернет, телевизор, все гаджеты в сторону. Займитесь искусством, чтением, рисованием, пением, танцами, прогулками на свежем воздухе.
Займитесь йогой, медитацией, техникой дыхания. К счастью, этого полно в Сети. Научитесь и проводите без Интернета.
Детоксифицируйте тело и попробуйте альтернативные методы лечения: Аюверда, Рейки, массаж.
Не критикуйте себя.
Сосредоточьтесь на дыхательных упражнениях и технике заземления.

Помните, что каждая душа сильная и эластичная, потому легко может воспринять любую боль, скорбь и угаснуть. Не позвольте себе истощить самого себя. Исцеляйтесь, не ищите поводы для страданий.

Когда у вас тяжело на сердце, а душа устала, прочитайте это

Каково это быть эмоционально истощенной? Когда ты пытаешься объяснить это другим, ничего не получается,что тогда делать?

Есть такие люди, которые отдают частички себя, чтобы другие чувствовали себя полноценными.

Это те же люди, которые скрывают свои слезы, о которых вы не знаете.

Это те же люди, которые чувствуют себя одинокими в толпе.

Это те же люди, которые смотрят на других влюбленных и думают, когда же так будет и у них.

Я знаю, что ты устала так тяжело стараться.

Всем кажется, что это естественно для тебя, но это не так.

Иногда ты думаешь, что с тобой что-то не так, почему ты так сильно любишь. Но ты не знаешь, как по-другому.

В тебе есть то, что очень редко встречается. Будь собой и однажды твое одиночество встретится с тем, кто посмотрит в твои глаза и скажет: «Наконец!».

10 тревожных признаков, что устало не тело — устала ваша душа

Как понять что у вас «душевное истощение»? Попробуем разобраться в своих ощущениях, и расскажем, как лечить уставшую душу.

Когда мы переживаем длительные периоды чрезмерно эмоционального стресса, наши души могут погрузиться в глубокий покой, который во многом напоминает депрессию, так как симптомы очень похожи. И сколько бы мы не хотели вылечить себя, думая о позитиве и заставляя себя быть более энергичным, мы все равно, скорее всего, будем чувствовать себя истощенными.

Причина, по которой это происходит, заключается в том, что нашей нашей душе нужно время для исцеления. Точно так же, как и сломанным костям, к примеру, требуется время на сростание. Хоть нашу душу и не видно, она не менее важна, чем наши сосуды и прочее. Мы должны относиться к исцелению души с той же серьезностью, что и к любым телесным повреждениям.

Если мы игнорируем признаки того, что наша энергия истощается, это может привести к очень серьезным последствиям (хроническое беспокойство, проблемы с психическим здоровьем и депрессия).

unsplash

Вот 10 признаков того, что ваша душа истощена:

1. В течение дня все, что вы хотите сделать, это отдохнуть и прилечь.

Вы часто спите, а иногда вам даже трудно встать с постели утром. Ночью, во время сна, вы чувствуете беспокойство, потому что, когда вы спите, вам снятся кошмары и какие-то экспрессивные сны, которые кажутся реальностью.

2. Вы чувствуете болезненные ощущения по всему телу.

Вы можете чувствовать напряжение, головокружение, боли в животе, помутнение зрения и головные боли без какой-либо причины.

unsplash

3. Когда кто-то спрашивает вас о том, что с вами происходит, вы не знаете что ответить, потому что вы не знаете свои чувства.

Вы осознаете, что что-то сложное и глубокое происходит внутри вас, но вы не можете описать это. Вы не можете сказать причину, по которой это происходит и, что более важно, вы не затрудняетесь ответить на вопрос почему вы не можете выбраться из этого состояния.

4. Вы часто чувствуете себя разбитым и дезориентированным.

это происходит по причине того, что ваш разум и тело не синхронизированы.

5. Все ваши эмоции усиливаются.

Вы чувствуете себя чрезвычайно эмоционально. Вы часто чувствуете, что ваше сердце буквально выпрыгивает из груди.

6. Вы испытываете легкие приступы паники или хроническую токсичность.

7. Вы чувствуете себя очень одиноким.

unsplash

8. У вас присутствуют горькие, ревнивые, злые и обиженные мысли по поводу всего, что происходит вокруг вас.

Вы можете сталкиваться с такими мыслями, даже если вы очень сострадательный, прощающий и заботливый человек.

9. Ваше тело ослаблено.

Вы чувствуете себя слабым и любое движение вас изматывает. Вам не хватает энергии. Походы в спорт зал и занятия спортом больше не приносят удовольствия, потому что это стало для вас непосильным трудом.

10. Вы часто чувствуете себя опечаленным и неуверенным.

Иногда вы чувствуете себя настолько истощенным, что просто хотите собрать все вещи и начать всю жизнь заново, потому что все, что вы делали ранее, больше не приносит вам никакого удовольствия.

unsplash

Если вы чувствуете себя подобным образом, это последний звоночек о том, что необходимо расставить приоритеты и позаботиться о своей душе. Отдыхайте столько, сколько вам нужно. Отключите телефон и проведите некоторое время, занимаясь любимым делом. Примите горячую ванну, медитируйте, слушайте любимую музыку и проводите время с людьми, которых вы любите больше всего.

Избегайте негативных мыслей и негативных разговоров. Перестаньте критиковать себя. Найдите баланс своей энергии.

Когда вы можете обратить внимание на то, чего хочет ваша душа, вы можете устранить в своей жизни все, что заставляет вас чувствовать себя истощенным и ослабленным. Вместо этого вы можете сосредоточиться на позитивных мыслях. Вы сможете излучать красоту и позитивную энергию.

Оксана Гайдабура

20 Sep, 2019

Только встал и уже устал: как отличить обычную лень от серьезной болезни — Общество

То, что лень — это плохо, человек узнает примерно тогда же, когда учится самостоятельно чистить зубы или зашнуровывать ботинки. А в школе праздности и вовсе объявляют войну. Достаточно вспомнить, что на форзаце букваря были жирным шрифтом выведены пословицы вроде «Лень — хуже болезни».

У современных врачей есть, что ответить и народной мудрости, и тем, кто считает лень плодом избалованности, неправильного воспитания и дурной наследственности. По мнению медиков, лень — и есть болезнь, а точнее — ее симптом.

Удел трудоголиков

Навязчивый писк будильника, кофе на бегу, целый день в кресле перед компьютером… Пойти на курсы иностранного языка, записаться в тренажерный зал или бассейн, встретиться с институтскими друзьями — все эти планы снова и снова откладываются на потом.

Что это: банальная лень и отсутствие силы воли? Скорее всего, нет. Постоянная вялость, отсутствие мотивации, раздражительность и рассеянность могут быть симптомами синдрома хронической усталости.

Удивительно, но болезнь, вызывающая у человека непреодолимую лень, чаще всего поражает трудоголиков.

На эту тему

Синдром хронической усталости впервые был описан американскими врачами в середине восьмидесятых годов XX века после того, как они исследовали тысячи пациентов, которые жаловались на постоянную вялость, раздражительность и апатию. Оказалось, что почти все они жили в больших городах и много работали.

«С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать», — рассказывает терапевт Елена Тихомирова.

Синдром хронической усталости — это как ограничитель скорости в автомобиле. Превысил разрешенную — и в салоне начинает пищать сигнал, предупреждающий о том, что двигаться быстрее опасно для жизни.

Когда превышается «скорость» нашей жизни, в организме вырабатываются гормоны стресса — адреналин, норадреналин и кортизол. В экстремальных ситуациях эти вещества помогают человеку быстро сориентироваться и спастись от опасности: они ускоряют пульс, повышают давление крови, стимулируют работу мозга. Именно поэтому человек начинает быстрее соображать, становится более выносливым, может выдерживать холод, голод и даже потерю крови. Но на наше благо эти вещества работают только в ситуациях, которые действительно угрожают жизни и здоровью. Обычно это короткий период времени, а когда опасность остается позади, наступает расслабление.

С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать

Елена Тихомирова

Врач-терапевт

Если расслабления нет, постоянный высокий уровень гормонов стресса вызывает гипертонию, бессонницу, нарушения работы сердца и желудка, быстрое старение кожи. Спустя несколько месяцев жизни в таком ритме ресурсы организма истощаются, а человек чувствует себя вялым, разбитым, безразличным ко всему, то есть ленивым. Но ему приходится продолжать гонку.

«Бывает, человек чрезмерно подстёгивает себя: «я должен быть лучше, чем другие», «я должен получать больше, чем другие», «чтобы быть лучше, чем другие, надо больше стараться», — говорит психолог Павел Волженков, — в результате человек нарушает баланс работы и отдыха, загоняет себя до такой степени, что оставляет на сон три-четыре часа».

Работать в таком ритме — все равно, что пытаться пробежать марафон со скоростью спринтера. А между тем, главное правило бегущих на длинные дистанции, — умение распределять силы. Поэтому врачи рекомендуют трудоголикам снижать нагрузки как минимум на двадцать процентов, чтобы действительно достигнуть успехов на работе и при этом остаться здоровыми.

«Почему в сутках только 24 часа?»

Еще одна серьезная причина постоянной усталости и апатии — хроническое недосыпание. Трудоголики часто пренебрегают сном и ночью либо работают, либо делают те дела, что не успевают днем: встречаются с друзьями, ходят по магазинам или в кино.

Но вечером мозг начинает вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает желание спать. Мелатонин — это и наш доктор, и рабочий: пока мы спим, он восстанавливает силы, усиливает работу иммунитета, замедляет старение организма.

На эту тему

Активнее всего он выделяется с двенадцати до трех часов ночи. При недосыпании выработка мелатонина уменьшается, сбиваются биоритмы организма, именно поэтому мы не можем уснуть, даже если смертельно устали, а утром с трудом просыпаемся и чувствуем себя разбитыми.

«Природа создала человека так, чтобы ночью его мозг отдыхал, а днем работал, — говорит кардиолог и терапевт Низами Гулиев, — во сне мозг обрабатывает и усваивает информацию, которую получил за день, как бы освобождая место для новой. Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно».

После ночи, проведенной над очередным проектом, организм будет стремиться к отдыху и сопротивляться поступлению новой информации. Работа в таком состоянии воспринимается как травмирующий фактор, от которого надо спрятаться. Так что, нахлынувшая лень и желание заняться чем угодно, только бы не работой, вполне естественна.

Болезнь менеджеров

Вызывать лень может и отсутствие физических нагрузок. Когда мы проводим на сидячей работе целый день и наше тело, по сути, бездействует, количество импульсов, поступающих от мышц в нервную систему, уменьшается, кровь плохо насыщается кислородом. В результате снижается работоспособность головного мозга, ухудшается память и концентрация внимания. А мы чувствуем вялость, слабость и…нежелание работать.

Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно

Низами Гулиев

Врач-терапевт

«Если вы регулярно мучаетесь от лени, попробуйте хотя бы час в день посвятить физическим нагрузкам, — советует фитнес-тренер международного класса Екатерина Василенко, — занимайтесь с тренером, а если такой возможности нет, выходите на одну остановку раньше от дома и проходите пару километров пешком. Заведите собаку и гуляйте с ней минимум по сорок минут утром и вечером».

Исследования ученых доказали, что регулярная и умеренная физическая нагрузка улучшает кратковременную память и концентрацию внимания почти на тридцать процентов. Так что компании, которые предоставляют своим сотрудникам льготные абонементы в фитнес-клубы, на самом деле обеспечивают более высокую эффективность их работы.

«…подобный аглицкому сплину, короче: русская хандра»

А что, если у человека нет проблем со здоровьем, он нормально высыпается, достаточно двигается, не усердствует на работе и при этом все равно всей душой стремится к безделью? Получается, он и есть тот самый лентяй? Вовсе нет. Скорее всего, такой человек просто занимается не своим делом или испытывает психологический стресс.

На эту тему

«Лень — это ярлык, который люди иногда вешают друг на друга, когда не пытаются разобраться в причинах, почему человек не желает выполнять то или иное действие, — объясняет психолог Павел Волженков, — на самом деле, человек просто защищается, если делает что-то, что ему не по душе. Например, если человек ходит на работу, которая не приносит ему удовлетворение».

Лень как следствие пресыщенности жизнью или тепличного воспитания, по мнению психологов, встречается крайне редко.

Чаще — это щит, которым человек закрывается от необходимости принять важное для себя решение. Ведь оно повлечет изменения в устоявшейся жизни, неизвестность и, возможно, неудачи, которых люди всегда стараются избегать.

Так что, если на вас периодически накатывают приступы лени, не торопитесь себя ругать, а лучше постарайтесь разобраться, нравится ли вам то, чем вы занимаетесь. И, решившись на перемены, не забудьте, что сказал Конфуций: «Выберете себе работу по душе, и вы не будете работать ни одного дня в своей жизни». Наверное, лучшее руководство для лентяев сложно придумать.

Карина Салтыкова

Что делать, если нет сил ни на что даже после отдыха :: Здоровье :: РБК Стиль

Ирина Хакамада,
гость Verba Mayr

«Энергия всегда находится в движении. А в движении всегда должны находиться как мозг человека, его душа, так и его тело, которое нужно поддерживать для нескончаемой энергии. Делать это нужно осознанно, понимая, что оно — ваш инструмент для достижения успеха. Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию. Когда цели достигнуты, оказывается, что здоровья уже нет, депрессия заполняет всю душу и мозг и на этом все заканчивается. Успех — это гимнастика мозга, с одной стороны, а с другой — достойное тело, которое не мешает работе мозга. Это ни в коем случае не означает фанатичный ЗОЖ и постоянные диеты и спорт. Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе».

Наладить режим сна

Все большая популярность радикального биохакинга может нанести серьезный вред здоровью. Персонажи в духе Илона Маска, пропагандирующие сон по 30 минут каждые шесть часов вместо полноценного ночного отдыха, совершенно не учитывают, что такие опасные практики подходят малому числу людей.

Врач-невролог центра Verba Mayr Светлана Ковалева уверена, что циркадные ритмы, которые отвечают за сон, закладываются еще на генетическом уровне, и для личной эффективности большинству людей необходим качественный ночной шести-восьмичасовой сон.

Это работает так: с наступлением ночи и темноты активируется выработка мелатонина — «гормона сна». Утром на сетчатку глаза через веки попадает свет, вместо мелатонина начинают вырабатываться серотонин и кортизол — те самые, от которых «хочется жить и работать». Более того, ночью начинается активная выработка соматотропина, который служит естественным жиросжигателем, а также запускает анаболический процесс — процесс накопления энергии в клетках. Следовать этой отработанной миллионами лет эволюции программе — одно из самых эффективных решений для глубокого восстанавливающего сна. Также на засыпание влияет степень усталости: недостаток активности в течение дня или же, наоборот, переутомление, могут помешать заснуть в нужное время.

Хорошее самочувствие и стабильная психика поддерживают и налаженный режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — и в будние, и в выходные дни. Таким образом в мозге закрепится привычка, вам будет легко засыпать и приятно просыпаться.

Позаботиться о работе желудка и кишечника

Доктор Алекс Витасек — президент международной ассоциации майер-терапевтов — указал, что причины хронической усталости нередко заключаются в нарушении пищеварения. Все та же погоня за высокими результатами и личной эффективностью заставляет многих пропускать приемы пищи, тратить минимум времени на обед, выбирать бесполезные продукты, переедать или же, наоборот, есть слишком мало.

Часто единственная возможность полноценно поесть выдается только поздно вечером. Накопленные голод и усталость мешают контролировать аппетит, что повышает риск переедания, в том числе сладким — самым доступным антидепрессантом. Это перегружает ЖКТ, мешает заснуть и полноценно отдохнуть, ухудшает самочувствие, понижает защитные функции организма и работоспособность в перспективе.

По мнению Витасека, чтобы избавиться от хронической усталости, важно нормализовать свой рацион: отказаться от сладкого и мучного, избегать глютена, есть продукты, богатые аминокислотами (Омега-3 и Омега-9) и зеленые овощи. А чтобы все пищеварительные процессы закончились до отхода ко сну, Алекс Витасек советует отказаться от ужина. Конечно, такие строгие ограничения — временная мера. Когда проблема хронической усталости будет решена, вы снова сможете ввести легкие и полезные ужины в ежедневную практику.

Получать достаточно питательных веществ

Врач-гастроэнтеролог Анна Борисова в свою очередь предлагает следить за правильностью и сбалансированностью рациона. Проблема нашего питания заключается в том, что пищевые привычки изменились в худшую сторону. Основу рациона стали составлять не полезные и важные для организма микроэлементы, а углеводы и «бесполезная» еда. Поэтому первым шагом к восполнению энергии должен стать рацион, богатый всеми необходимыми элементами.

Для того чтобы их получить, врач советует добавить в продуктовую корзину следующие продукты: мясо и птица, рыба, молочные продукты, орехи и, конечно, фрукты и овощи. Также для полноценного питания важно разнообразное меню. Оптимизация рациона до какой-нибудь стандартной комбинации «гречка — куриная грудка — огурец» будет неудачным выбором. Недостаточно есть один и тот же набор полезных продуктов: в этом случае может образоваться избыток одних микроэлементов и недостаток других.

Чтобы получать все необходимое и чувствовать себя полным сил, полезно пробовать новые продукты, экспериментировать с рецептами и регулярно обновлять список покупок.

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

Разобраться с внутренними конфликтами

Мы действительно можем испытывать недостаток сил из-за недосыпания и неполноценного питания. Но наша энергия также уходит на решение внутренних конфликтов. Если изо дня в день делать то, что не нравится, или то, что кажется ненужным (в личном или профессиональном поле), в один день может наступить моральное истощение, возникнуть ощущение подавленности и апатии. Это психодинамическое состояние, которое необходимо корректировать с помощью различных ментальных практик, медитации, работы с психологом или психотерапевтом. Организм — это система, которую нельзя обмануть. И даже если вы будете себя убеждать, что все прекрасно, а на деле это не так, то он ответит вам нарушениями работы внутренних систем, повышенной тревожностью и другими неприятными сигналами.

Решив внутренние конфликты, вы сможете расставить приоритеты и направить все свои силы и мотивацию на то, что для вас действительно важно.

Нормализовать энергообмен

«Энергия не может появиться из пустоты и в пустоту исчезнуть» — гласит закон сохранении энергии. Она должна черпаться из самых разных источников, а организм, в свою очередь, способен сам вбирать в себя самое лучшее, что дают нам окружающая среда, продукты питания. Все ресурсы, которые он получает, перерабатываются в энергию, клетки обогащаются кислородом, аккумулируется работа митохондрий. При недостатке или избытке глюкозы и жирных кислот, которые и производят энергию, в организме происходит сбой — развивается энергодефицит. Он приносит постоянную усталость, сонливость, ослабленный иммунитет, поэтому решать проблемы необходимо.

Нормализовать энергообмен просто — на помощь снова приходит правильное и регулярное питание. Эффективная методика — занятия спортом: регулярные тренировки активизируют необходимые процессы, обогащают клетки кислородом и «перезапускают» организм. Как следствие, увеличивается заряд бодрости, улучшается настроение.

Перезапустить иммунитет

Здоровье иммунной системы также напрямую влияет на наше общее состояние и запасы энергии: невозможно быть активным, если вечно страдать от простуды и ходить разбитым. Сидячий образ жизни, неправильное питание и избыток ненужных лекарств ослабляют естественный барьер от вирусов и бактерий. Поэтому его защитные свойства надо восстанавливать.

Действенным способом является обращение к специалистам, которые помогают организму восстановиться на всех уровнях. Например, в центре Verba Mayr есть две программы, нацеленные на укрепление иммунитета, — «Детокс + Иммунитет» и «Укрепление иммунитета». Программы созданы врачами центра в тесном партнерстве с коллегами из Австрии и Германии и направлены на комплексный подход с целью усиления защитных свойств организма. Очищение кишечника, выведение токсинов, стимулирование работы иммунной системы с помощью инфузий и естественных механизмов повышает сопротивляемость организма к вирусам. Лечебное питание, прогулки в хвойном лесу и легкие физические нагрузки дополняют эффективную программу: они полезны и для на иммунитета, и для нервной системы. Болезни лучше предотвращать, чем заниматься их лечением.

Verba Mayr — австрийский центр здоровья в Подмосковье. Тем, кто хочет найти истинные причины своей усталости и надолго восстановить силы, центр предлагает специальные программы продолжительностью 3, 5, 8 и более дней.

Все программы центра основаны на методе майер-терапии (Австрия) — лечебно-оздоровительном процессе очищения и восстановления организма, который приводит к общему улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и общего тонуса организма.

Когда устала не твое тело, а твоя душа.

* Elephant — это не ваш врач и не больница. Наши юристы сказали бы, что «этот веб-сайт не предназначен и не должен толковаться для предоставления медицинских консультаций, профессионального диагноза, мнения или лечения вам или любому другому лицу, и не предназначен для замены медицинского или профессионального ухода и лечения. . Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать новые домашние методы лечения или изменить свой рацион ». Но мы не можем позволить себе адвокатов, и вы все это знали.~ Ред.

Когда мы переживаем периоды сильного эмоционального или умственного стресса, наша душа может временно погрузиться в глубокий покой, который может ощущаться аналогично симптомам, связанным с депрессией.

Как бы мы ни пытались вырваться из этого состояния, думая позитивно или пытаясь изменить свое состояние, заставляя себя стать более физически энергичными, мы, скорее всего, по-прежнему будем ощущать низкий уровень вибраций.

Причина этого в том, что нашей душе нужно время на восстановление точно так же, как усталым мышцам или сломанным костям нужно время на заживление.Несмотря на то, что наша душа не видна, она так же важна, как и сосуд, в котором она содержится, и жизненно важно, чтобы мы уделяли первоочередное внимание исцелению души так же, как мы придаем большое значение повреждению тела.

Один из наиболее заметных признаков усталой души — это желание спать намного дольше, чем обычно, и даже когда мы не спим, мы изо всех сил пытаемся мотивировать себя выполнять основные функции (до уровня, когда даже вставая с постели в постели) утро может показаться невозможным).

Если мы не обращаем внимания на свою душу и игнорируем предупреждающие знаки о том, что наша энергия быстро истощается, это может привести к более тяжелым и долгосрочным состояниям, таким как проблемы с психическим здоровьем, хроническое беспокойство или депрессия.

Когда наша душа истощена, мы можем заметить, что наше тело не только ощущается как свинцовая гиря и каждое движение — это тяжелая работа, но и повышается наша чувствительность, и мы можем чувствовать себя на пределе от адреналина. Мелкие вещи, с которыми мы обычно чувствуем себя в состоянии справиться, кажутся невыносимыми, и мы чувствуем себя подавленными и близкими к краху при мысли о том, что иметь дело с чем-то необычным, что может помешать нам.

Вот некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов истощения души:

1.В течение дня все, что мы хотим делать, это лечь и отдыхать, и мы более склонны к частому сну, от которого нам трудно полностью проснуться. Когда мы просыпаемся, мы все еще чувствуем, что находимся в глубоком сне, и мы проходим день в зомби-подобном состоянии, где все кажется так, как будто оно разыгрывается в замедленной съемке. Ночью наш сон беспокойный, поскольку мы переживаем беспокойные, реалистичные сны и кошмары, которые остаются в нашей голове.

2. Когда кто-то спрашивает нас, что с нами не так, у нас нет четких или кратких ответов, которые могли бы полностью передать то, что мы чувствуем.Мы знаем, что на клеточном уровне происходит что-то глубокое и сложное, но мы не можем полностью описать, почему мы чувствуем себя неспособными выйти из нашего текущего состояния бытия — или, в первую очередь, почему мы так себя чувствуем.

3. Мы чувствуем сильную боль во всем теле, и без каких-либо медицинских причин мы можем испытывать головные боли напряжения, боли в животе, звон в ушах, головокружение и помутнение зрения.

4. Нам кажется, что мы не синхронизированы с нашей текущей временной шкалой; поэтому наш разум либо работает на несколько мгновений раньше нашего тела, либо на несколько мгновений медленнее, заставляя нас чувствовать себя дезориентированными и фрагментированными.

5. Все эмоции усиливаются, поэтому мы можем чувствовать себя очень эмоционально, и слезы текут легко. Нам кажется, что наши сердца могут разорваться от любви и сострадания или разорваться из-за душевной боли и опустошения от одного момента к другому.

6. Ощущение глубокого одиночества даже в окружении других людей. Внезапно мы задаемся вопросом, кому мы можем по-настоящему доверять, кто искренне заботится и у кого в нашей жизни есть скрытые мотивы.

7. Наши тела и мышцы ощущаются значительно ослабленными, любое движение утомляет; нам не хватает энергии, и упражнения больше не доставляют удовольствия, но кажутся тяжелой работой.

8. Мы испытываем хроническое беспокойство или легкие приступы паники.

9. У нас есть гневные, горькие, обидчивые или завистливые мысли о других людях, тогда как обычно мы прощаем, сострадательны и не держим зла.

10. Чувство неуверенности в завтрашнем дне, пресыщение жизнью и отсутствие интереса к хобби и занятиям, которые нам когда-то нравились. Желание оставить все позади и начать все с каждым днем становится все более соблазнительным.

(Имейте в виду, что если вы испытываете какие-либо из перечисленных здесь симптомов, обратитесь за советом к медицинскому работнику, так как они также могут быть связаны с другими медицинскими причинами.)

Наши души могут чувствовать себя усталыми, обремененными и утомленными по разным причинам. Возможно, мы пережили (или все еще переживаем) разрыв, который сказывается на нашем эмоциональном и психическом здоровье. Возможно, мы понесли большую утрату и переживаем сильнейшее горе, или мы можем столкнуться с серией жизненных изменений, за которыми трудно угнаться, поскольку наша повседневная реальность меняется до неузнаваемости.

Другие причины могут заключаться в том, что нас окружают люди, чья энергия кажется токсичной; мы не живем своей правдой, и мы ставим других выше себя — «людей, угодных» и изо всех сил пытаясь сказать «нет».Или, когда мы слишком сильно напрягаемся, мы достигаем уровня выгорания и «врезаемся в стену». Или, если мы придерживаемся нездоровой диеты или разжигаем пристрастия, такие как наркотики и алкоголь; или если мы недовольны своей жизнью, находимся на работе, которая нам не нравится, мы переживаем жестокое обращение, или когда мы держимся за прошлое, вместо того, чтобы смириться с настоящим моментом.

Какой бы ни была причина, наши тело и душа были выброшены из строя и требуют некоторого времени, заботы и мягкости, чтобы мы могли восстановить энергию и перестроиться.

Для этого мы можем:

1. Отдайте приоритет времени основному уходу за собой, а не всему остальному.

2. Отдыхайте сколько угодно.

3. Отключите технику и проводите время, занимаясь любимыми делами, такими как чтение, выпечка, рисование, прослушивание успокаивающей музыки, походы на природе, пение, ванны с соленой водой при свечах, общение с теми, с кем нам наиболее комфортно, или наблюдение наши любимые фильмы.

4. Уделять время духовным практикам, таким как изучение целебных свойств кристаллов, йоги, медитации, игры на барабанах и созерцания солнца или луны.

5. Детоксикация и употребление свежих фруктов и овощей с высоким уровнем вибрации.

6. Избегайте негативных разговоров с самим собой. Каждый раз, когда мы ловим себя на том, что говорим снисходительно и критикуем себя, мы должны прекратить то, что мы делаем, и осознать свои слова, а затем заменить их любящими, более добрыми словами.

7. Уделяйте время дыхательным упражнениям.

8. Практикуйте заземление и уравновешивание своей энергии.

Самое важное, что нужно помнить, — это то, что для исцеления уставшей души нет ограничений по времени, поэтому важно быть терпеливым по отношению к себе и прислушиваться к своей интуиции, поскольку она приведет нас к корню проблемы.Наши души крепкие и стойкие, и они придут в норму сильнее, чем когда-либо прежде.

Когда мы готовы обращать внимание на крики своей души, мы можем исключить из своей жизни все, что заставляет нас чувствовать себя ослабленными и измотанными, а затем заменить все вредное позитивным, заряжающим энергией, значимым опытом, наполненным сиянием и красотой. , и чудо — это лекарство от усталой, сгоревшей души и именно то, что каждый из нас заслуживает. Редактор: Николь Кэмерон

Распознайте признаки усталой души и исправьте ее

Иногда, сколько бы вы ни спали или ни отдыхали, вы постоянно чувствуете усталость.Вы чувствуете хроническое истощение и ничего не можете с этим поделать.

Ну, на самом деле это означает, что это не ваше тело , а ваша душа, которая устала. К сожалению, большинство из нас не уделяют столько внимания своей душе, сколько своему физическому здоровью.

Он также нуждается в питании и в правильном исцелении, когда он устал. Важно заботиться о своей душе, потому что это сильно влияет на ваше психическое здоровье.

Первое, что вам нужно сделать, это признать перед собой, что есть проблема, а затем мотивировать себя исправить ее, чтобы как можно скорее продолжить свою прекрасную жизнь.

Встань перед зеркалом и громко скажи себе: « Моя душа устала, но Я найду способ исправить это и никогда не позволю ему почувствовать эту усталость снова ».

Если ваша душа устала, вы не можете быть счастливы, и это не позволит вам в полной мере наслаждаться жизнью. Все будет утомлять вас, и вы все время будете чувствовать себя вялым.

Как узнать, устала ли душа?

Если вы не уверены, что страдаете от истощения души, вот несколько предупреждающих знаков.

1. Вы начинаете избегать людей вокруг вас

Раньше гулять с друзьями было вашей любимой частью дня, так что же произошло сейчас? Вы не отвечаете на их звонки и сообщения или под разными предлогами отклоняете их приглашение на встречу.

Вы становитесь параноиком и не знаете, кому можно доверять, а кому нельзя. Вы поймете, что думаете, что никто из этих людей не является вашими настоящими друзьями.

Вы думаете, что одиночество может помочь вам справиться со своими эмоциями более здоровым и легким способом.Но только близкие вам люди могут вам помочь.

Если вы отгородитесь от других, вы начнете подавлять свои эмоции. Вы можете подумать, что если не говорить о вещах, которые вас беспокоят, или сдерживать эмоции, они исчезнут.

Не получат. Эти невыраженные эмоции только негативно повлияют на ваше психическое здоровье. Рано или поздно они выкипят, и тогда вам придется иметь дело с еще худшими последствиями.

2. Вы чувствуете, что никто вас не понимает

Иногда кажется, что ты единственный человек в мире.Вы чувствуете себя таким одиноким, потому что думаете, что никто не понимает, что вы чувствуете и через что проходите.

Вас окружает семья и столько друзей, которые любят вас, но вы чувствуете, что нет никого, кому вы могли бы полностью довериться.

Кроме того, вы не совсем понимаете, что чувствуете, и не знаете, как это кому-то объяснить. Вы не чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, но вы не знаете, как и почему.

Вы боитесь их реакции. Вы боитесь, что над вами посмеются или даже подумают, что у вас проблемы с психическим здоровьем.

Вот почему вы предпочитаете избегать других людей и разговаривать только со своим внутренним «я». В конце концов, вы тот человек, который всегда вас понимает и не задает вопросов.

Однако, вы можете свободно выражать свои мысли. Люди, которые искренне любят вас, поймут вас, постараются помочь вам и останутся с вами, несмотря ни на что.

3. Вы никогда не чувствуете себя отдохнувшим, сколько бы вы ни спали

Вы решили поспать на выходных. И действительно, вы все выходные провели в пижаме.Но это не помогло; вы проснулись все еще уставшие, как будто никогда не спали.

Через некоторое время вы даже начинаете ощущать некоторые физические симптомы из-за этой усталости. Вы становитесь вялыми, потому что ваше свободное время используется только для сна и отдыха.

У вас сложилось впечатление, что физическая боль, которую вы испытываете, вызвана этой усталостью, и все, что вам нужно, это хороший ночной отдых.

Вы не осознаёте того факта, что боль исходит не от усталости от какой-то физической работы, она на самом деле исходит от вашей души.

Это ваша душа истощена, и вы не можете исцелить ее сном или отдыхом. Вы должны изменить свой образ жизни, чтобы исправить свою уставшую душу.

4. Вы не довольны своей жизнью

Если ваша душа устала, это признак того, что вы недовольны своим жизненным положением. Вы, , должны кое-что изменить.

Подумайте о своей работе. Вы действительно хотите этим заниматься в жизни или делаете это только потому, что должны?

Вы достигли каких-либо целей в жизни? Те вещи, о которых вы мечтали в детстве, — удалось ли вам достичь чего-нибудь из них?

5.Вы испытываете сильные эмоции

Вы начинаете испытывать сильные эмоции — все потому, что вы слишком долго их подавляли.

Вы даже не знаете, как с ними бороться. Это также одна из причин, почему вы избегаете людей. Вы не можете справиться с этими сильными эмоциями и боитесь того, как другие будут смотреть на вас за это.

6. Отсутствие мотивации начинает влиять на все аспекты вашей жизни

У вас нет желания что-либо делать.Это начало влиять на все аспекты вашей жизни.

Вы настолько немотивированы, что даже вставать с постели по утрам — это слишком много для вас. Вы пренебрегаете своим домом, домашними животными, друзьями, семьей и даже собой.

Ты ни на чем не можешь сосредоточиться. Даже ваш начальник понял, что с вами что-то не так, потому что вы работаете не так хорошо, как раньше.

7. Вы испытываете легкие приступы паники

Тебе больше не комфортно с людьми. Каждое общественное мероприятие может вызвать у вас легкую паническую атаку.Это также может вызвать некоторые психические расстройства, такие как депрессия или беспокойство.

Вас переполняют эмоции. Вы запутались. Вы не знаете, что делать, говорить или как себя вести.

Вы слишком нервничаете, чтобы находиться рядом с слишком большим количеством людей. Руки трясутся, ладони потеют — может даже начаться гипервентиляция.

Не волнуйтесь. Это также называется социальной фобией или социальным тревожным расстройством, и вы можете работать над его преодолением.

8. Вы излучаете отрицательную энергию

Эти сильные эмоции и психические состояния заставляют вас источать отрицательную энергию.Вы больше не избегаете людей, теперь люди начинают вас избегать.

В жизни никому не нужна отрицательная энергия. Да, у всех нас бывают сложные периоды, но они приходят и уходят, как и все в жизни.

9. Вам не хватает любви к себе

Вы забыли, как важно любить себя. Отсутствие любви влияет на вашу самооценку и уверенность в себе.

Хорошие отношения с собой возникают из любви к себе, и это основа всех других отношений в вашей жизни.Неудивительно, что вы думаете, что вас никто не любит.

Все, что заставляет вас отключиться от других и от собственной жизни. Вы живете жизнью только потому, что должны, без всяких надежд и желаний на будущее.

Как подзарядить уставшую душу?

Для того, чтобы вылечить уставшую душу, достаточно немного сбавить обороты и подзарядить ее. И вот как вы это сделаете.

1. Притормозить…

Сделайте глубокий вдох. Возьмите выходной на работе, от людей и всего остального.

Приготовьте расслабляющую ванну и наслаждайтесь ею. Налейте себе бокал любимого вина. Включите расслабляющую музыку. Ни о чем не думай. Расслабьте свое тело, разум и душу.

Попробуйте представить себя на каком-нибудь красивом необитаемом острове. Услышать успокаивающий звук волн, разбивающихся о берег? Вы слышите этот прекрасный звук пения чаек и других прибрежных птиц?

Это звук того, насколько прекрасна жизнь на самом деле. Вам просто нужно сбавить скорость и напомнить себе об этом.Вы должны вернуть эти прекрасные звуки в свою жизнь.

2. Самопомощь — приоритет номер один

Я знаю, что все мы ведем напряженную и напряженную жизнь. Иногда мы забываем уделить время себе.

Но в вашем плотном графике вы должны выделить «время для себя». Вы должны уделять больше внимания уходу за собой. Это повысит вашу самооценку и улучшит самооценку.

Мы всегда торопимся, поэтому либо едим нездоровую пищу по дороге на работу, либо вообще забываем поесть.Вы должны изменить эти саморазрушительные привычки. Это также имеет множество негативных последствий для вашего здоровья.

Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни. Бегайте или гуляйте каждый день. Вы удивитесь, как это поднимет вам настроение.

Какой вид спорта тебе особенно нравится? Или, может быть, вы занимаетесь йогой? Найдите какую-нибудь физическую активность, которая вам нравится, и немедленно приступайте к ней.

3. Довольно отрицательного разговора с самим собой

Пора сказать вам, что достаточно негативного разговора с самим собой и жалости к себе.

Вы красивый человек, который не заслуживает ничего, кроме самого лучшего. Никогда не думай о себе хуже.

Вы достаточно хороши. Вы многого стоите. Никогда не позволяйте никому заставлять вас в этом сомневаться.

Помните, как вы относитесь к себе — это то, как вы показываете другим, как относятся к вам. Если у вас плохая самооценка и отрицательное мнение о себе, другие будут смотреть на вас так же.

4. Улучшайте настроение, занимаясь мелочами, которые вам нравятся

Живи немного.Делайте то, что приносит вам радость. Позвоните людям, которых вы любите, и пригласите их к себе, или сходите с ними пообщаться.

Если вам нравится путешествовать, выберите пункт назначения и отправляйтесь в путь. Не зацикливайся на этом. Собирайте сумку, звоните своему боссу и уходите.

Нам всем хорошо, когда мы помогаем другим. Есть много мест, где вы можете стать волонтером. Это не только улучшит ваше настроение, но и сделает доброе дело.

Может быть, вы всегда хотели научиться говорить на иностранном языке или играть на гитаре, но почему-то у вас никогда не удавалось найти время.Что ж, сейчас идеальное время для этого.

5. Улучшите свое психическое самочувствие

Размышляйте . Это здорово для вашего психического благополучия — доказано, что медитация снижает стресс. И, честно говоря, всем нам нужно что-то, чтобы облегчить нагрузку.

Танцуйте и пойте дома. Включите музыку, пока делаете работу по дому. Пойте, пока готовите. Источайте только положительную энергию.

Может быть, вы все еще не готовы поговорить с кем-нибудь о своих чувствах, но и для этого есть решение.Купите себе пушистого друга — вы даже не представляете, насколько счастливым может вас сделать маленький пушистый шарик.

6. Обратитесь к любимому человеку

Рано или поздно тебе придется с кем-нибудь поговорить — и чем раньше, тем лучше. Друзья знают вас лучше всех и могут дать вам правильный совет, который поможет исправить вашу уставшую душу.

Во-первых, вам нужно извиниться за то, что вы так долго избегали их, а затем вам нужно будет объяснить, почему вы это сделали.

Не бойся. Эти люди любят вас больше всего и обязательно вас поймут.Они сделают все, чтобы вы почувствовали себя лучше.

7. Исключите из своей жизни токсичных людей

Некоторые люди просто делятся только негативной энергией. Это те, которые вы должны исключить из своей жизни или, по крайней мере, избегать их как можно чаще.

Эти люди токсичны и не выносят того факта, что кто-то другой счастлив. Они пытаются сделать что угодно, лишь бы истощить вашу энергию и сделать вас таким же несчастным, как и они сами.

Тебе не нужна такая энергия вокруг себя, особенно сейчас, когда ты пытаешься исцелить свою душу.

Вы должны перестать тратить свое драгоценное время на людей, которые только тянут вас вниз!

8. Окружите себя только любовью и позитивом

Окружите себя только людьми, которые искренне любят вас и хотят для вас самого лучшего — теми, кто раскрывает в вас все самое лучшее. Это поможет привнести в вашу жизнь больше положительной энергии.

Больше улыбайся, меньше волнуйся. Будьте более благодарны и оптимистичны. Снова посмотрите на жизнь через розовые очки. Вы увидите, как это изменит всю вашу жизнь.

9. Живи настоящим моментом…

Прямо сейчас, именно в этот момент. Не беспокойтесь о будущем слишком сильно, потому что вы никогда не знаете, что может случиться дальше.

Чрезмерное беспокойство о будущем может отвлечь вас от нынешней жизни.

Вы не сможете ясно думать о некоторых важных вещах, которые сейчас происходят в вашей жизни, и это помешает вам полностью погрузиться в то, что вы делаете.

10.… но не забывайте свои мечты и цели на будущее

Хотя вам не следует слишком беспокоиться о будущем, это не значит, что у вас не должно быть никаких планов на будущее.

Ваши мечты и цели на будущее каким-то образом определяют вас , и хорошо, когда есть над чем работать. Они ваши самые большие мотиваторы в жизни.

Вы увидите, насколько будете удовлетворены каждый раз, когда достигнете одной из этих целей. Это придаст покой вашему разуму и душе.

11. Перезагрузитесь

Иногда недостаточно подзарядиться, чтобы успокоить уставшую душу. Иногда нужно полностью перезагрузиться и начать все сначала.

Это необходимо, когда вы полностью закрываете себя и сдерживаете свои эмоции надолго, что вы просто не можете продолжать так жить.

Это требует времени; тебе нужно набраться терпения. Тебе придется принимать это изо дня в день. Вам нужно будет все заново выучить с самого начала.

Самое важное, чему вы должны научиться, — это более здоровым образом справляться со своими эмоциями. Это поможет вашей душе и убережет ее от усталости.

Вы должны сделать все возможное, чтобы вылечить свою измученную душу.Теперь вы должны пообещать мне это и сказать вслух: «Моя душа устала, и я пуст внутри, но я собираюсь это исправить!»

Я верю тебе, и я верю в тебя. Вы справитесь с этим раньше, чем думаете.

Когда устало не ваше тело, а ваша душа

Когда мы пережили длительные периоды сильного психологического или эмоционального стресса, часто наша душа может погрузиться в глубокий покой, который очень похож на депрессию, потому что имеет аналогичные симптомы .

И как бы мы ни хотели взбодриться, думая позитивно и переключая свой фокус на более энергичные, мы все равно, вероятно, будем чувствовать себя истощенными и подавленными.

Когда устала душа?

Причина, по которой это происходит, заключается в том, что нашей душе нужно время, чтобы зажить, так же, как сломанные кости требуют времени на восстановление. Хотя наша душа не видна, она так же важна, как и сосуд, в котором она содержится, поэтому мы должны относиться к исцелению души так же серьезно, как и к повреждению тела.

Если мы игнорируем признаки того, что наша энергия истощается, это может привести к очень серьезным последствиям, таким как хроническое беспокойство, проблемы с психическим здоровьем и депрессия.

10 признаков того, что ваша душа устала, истощена и истощена энергией:

1. В течение дня все, что вы хотите делать, это отдыхать и лечь.

Вы часто спите, а иногда вам трудно просыпаться и вставать с постели. Ночью вы чувствуете беспокойство, потому что, когда вы спите, вы испытываете сильные сны и кошмары, которые кажутся такими реальными.

2. Вы чувствуете боль во всем теле.

Вы можете без всякой причины чувствовать напряжение, головокружение, боли в животе, помутнение зрения и головные боли. Вы хотите почувствовать себя лучше, вы знаете, что с вами все в порядке, но ничего не можете с собой поделать.

3. Когда кто-то спрашивает вас, что с вами не так, вы не знаете, что им отвечать, потому что даже

вы не знаете, как вы себя чувствуете.

Вы знаете, что внутри вас происходит что-то сложное и глубокое, но вы не можете описать, почему вы так чувствуете и, что более важно, почему вы не можете выйти из этой энергии.

4. Вы часто чувствуете себя раздробленным и дезориентированным

, потому что ваш разум и тело не синхронизированы. Вы постоянно что-то забываете и чувствуете себя потерянным, как будто вы не принадлежите этому миру.

5. Все эмоции усиливаются.

Вы чувствуете себя чрезвычайно эмоционально и можете плакать без видимой причины. Вам часто кажется, что ваше сердце в один момент взорвется от любви, а в другой разобьется. Вот почему ты так напуган, когда дело касается чувств и открытий.

6. Вы испытываете приступа легкой паники или хронического беспокойства .

7. Вы чувствуете себя глубоко одиноким, даже когда находитесь среди других людей.

Вы начинаете расспрашивать окружающих и спрашивать, кому можно доверять, потому что большую часть времени вы чувствуете себя защищенным.

8. У вас есть горьких, ревнивых, злых или обиженных мыслей обо всем, что происходит вокруг вас, когда обычно вы очень сострадательный, прощающий и заботливый человек.

9. Вы чувствуете слабость в теле , и любое движение утомляет вас

Вам не хватает энергии, а походы в спортзал и упражнения больше не делают вас счастливыми, потому что они стали для вас тяжелой работой.

10. Вы часто боитесь и не уверены в своем будущем.

Иногда вы чувствуете себя настолько истощенным и истощенным, что вам просто хочется собрать чемоданы и начать жизнь заново, потому что вы больше не получаете удовольствия от того, что вам когда-то нравилось.

Если вы так себя чувствуете, настало последнее время расставить приоритеты для себя и позаботиться о своей душе. Отдыхайте столько, сколько вам нужно. Выключите телефон и займитесь любимым делом.

Примите красивую горячую ванну, помедитируйте, включите любимую музыку и проведите больше времени с людьми, которых вы любите больше всего.

Избегайте негативных мыслей и негативных разговоров с самим собой. Перестаньте критиковать себя или говорить с вами свысока. Практикуйте баланс своей энергии.

Когда вы действительно можете уделять внимание тому, чего желает ваша душа, вы можете устранить в своей жизни все, что заставляет вас чувствовать себя истощенным и ослабленным, и вместо этого сосредоточиться на позитивных мыслях и переживаниях, которые излучаются красотой и позитивной энергией.

Мэри Райт — профессиональный писатель с более чем 10-летним непрерывным стажем. Ее интересующие темы тяготеют к областям человеческого разума и межличностным отношениям людей. Если у вас есть общий вопрос или комментарий, заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. https://thepowerofsilence.co/contact-us/

Последние сообщения Мэри Райт (посмотреть все)

Моя душа устала? Как исправить вашу усталую душу — Spiritual Unite

Одной из наиболее распространенных проблем для людей, которые духовно бодрствуют в наши дни, является усталость души.

Если ваша душа устала, вы можете страдать от различных симптомов, которые могут резко повлиять на качество вашей жизни.

Когда твоя душа устала, жизнь становится намного труднее.

Но что вызывает утомление души? И что с этим делать?

Почему моя душа устала?

Есть ряд причин, по которым ваша душа может устать:

Отсутствие цели или направления.
Духовное пренебрежение; или отсутствие духовной практики.
Отсутствие свободы; или быть в ловушке.
Находиться среди негативных или оскорбительных людей.
Не верен себе.

Есть и другие причины, но они одни из самых распространенных. Общая нить, проходящая через эти причины, — это духовная нечестность.

Духовная нечестность — это акт выражения чего-либо или действий, которые, как вы знаете, в глубине души неуместны.

Когда вы игнорируете свою интуицию, вы игнорируете души, которые направляют вас, и это утомительно для души.

Что может случиться, когда моя душа устала?

Усталость души вызывает любое количество симптомов:

Депрессия.
Беспокойство.
Отсутствие мотивации.
Утомляемость и вялость.
Уязвимость к болезням и недугам.
Бессонница.

В целом, когда ваша душа устала, ваше тело и разум тоже устают, и все обычные функции всех трех (разум, тело, душа) перестают работать, как обычно.

Для одаренных вы можете обнаружить, что ваши дары станут труднее получить доступ или даже полностью исчезнут.

Не волнуйтесь; это временно.

Пока вы принимаете меры для устранения усталости души, все эти симптомы носят временный характер.

Как исправить усталую душу

Есть несколько различных способов, которыми вы можете попытаться исправить уставшую душу, и все они сосредоточены на очищении от негативной энергии и изменении вашей жизни в соответствии с вашей энергией и целями.

Во-первых, простое очищение вашей ауры и энергии вполне может помочь.

Вы можете достичь этого с помощью медитации и использования исцеляющих кристаллов, таких как прозрачный кварц и янтарь, используя мантру Ом, чтобы помочь своей душе воссоединиться со своей высшей целью.

Затем вам следует заняться своими отношениями с самим собой. Самость очень сложна, но каждый из нас должен познать себя — и, самое главное, полюбить себя.

Усталость души может иногда возникать у только что пробудившихся людей, которые достигли точки понимания своих недостатков, но еще не научились прощать свои недостатки.

Здесь могут помочь терапия и руководство профессионала, хотя для большинства достаточно семьи и друзей.

Наконец, вам следует заняться своей высшей целью. Обретение цели в жизни может помочь с душевной усталостью, поскольку это дает новую жизнь душе и вашей духовной энергии.

Выбирайтесь и пробуйте новое, знакомьтесь с новыми людьми и обсуждайте новые темы.

Как бы вы ни поступили со своей уставшей душой, помните одно:

Только после того, как вы исцелили себя, вы можете лечить других.

span {ширина: 5 пикселей; высота: 5 пикселей; цвет фона: # 5b5b5b; } # mp_form_below_posts3 {border-radius: 0px; text-align: left;} # mp_form_below_posts3 form.mailpoet_form {padding: 20px;} # mp_form_below_posts3 {width: 100%;} # mp_form_below_posts3 .mailpoet_message {margin: 0; padding: 0 20px;} # mp_form_below_posts3 .mailpoet_paragraph.last {margin-bottom: 0} @media (max-width: 500px) {# mp_form_below_posts3 {background-image: none;}} @media (min-width: 500px) { # mp_form_below_posts3.последний .mailpoet_paragraph: last-child {margin-bottom: 0}} @media (max-width: 500 пикселей) {# mp_form_below_posts3 .mailpoet_form_column: last-child .mailpoet_paragraph: last-child {margin-bottom: 0}} ]]> Сьюзан Брантон 19 сентября 2018

5 признаков того, что устала ваша душа, а не ваше тело

Суета современной жизни способна утомить любого, но не всякая усталость имеет физическую причину.

Постоянное чувство истощения может быть вызвано не только плотным графиком, но и несоответствием между вашими эмоциональными потребностями и вашим образом жизни.

Иногда устают не наши тела, а наши души.

Если у вас есть эти признаки наряду с чувством общей усталости, возможно, вы испытываете утомление души:

Вы можете просыпаться каждое утро с чувством страха, не имеющего видимой причины, но все же мешающего встать с постели.

Вам может казаться, что вы не справляетесь с жизнью, даже если вы все еще работаете на работе, в школе или дома.

Это чувство часто сопровождается бегущими мыслями, чувством неуверенности в том, кто вы есть, и страхом, что другие заподозрят вас в некомпетентности или неполноценности.

У вас может развиться синдром самозванца, и вы будете упорно трудиться, чтобы компенсировать свои кажущиеся несоответствия. Это может привести к дальнейшему утомлению.

У вас есть неопределенные, долгосрочные проблемы со здоровьем, которые ваш врач изо всех сил пытается диагностировать?

Возможно, вы несете тяжелое психологическое или духовное бремя.

Наши самые сокровенные страдания часто проявляются в наших телах.

Например, вы можете регулярно страдать от нервного несварения желудка, экземы, болей в спине, мигрени и головных болей напряжения.

Наука теперь вне всяких разумных сомнений установила, что существует сильная связь между нашим разумом и телом.

Симптомы, усиливающиеся при стрессе, часто имеют психологическое происхождение.

Здоровые люди время от времени задумываются о прошлом, но при этом сосредотачиваются на настоящем и будущем.

Склонность зацикливаться на своих прошлых ошибках — признак плохого эмоционального здоровья.

Это говорит о том, что вы изо всех сил пытаетесь найти положительные возможности в своей текущей ситуации, что, в свою очередь, подчеркивает, что вам необходимо внести существенные изменения, чтобы вернуться к жизни.

Вы также можете заметить, что часами размышляете о более счастливых временах.

В какой-то мере это здорово; размышления о приятных воспоминаниях могут поднять вам настроение.

Однако, если размышления или мечтания о прошлом стали механизмом выживания, это верный признак того, что вам нужно уделять больше внимания своей жизни в настоящем.

Когда у вас есть чувство цели и направления в жизни, ваше настроение, скорее всего, останется неизменным.

Если вы обеспокоены или сбиты с толку на духовном или психологическом уровне, вам может казаться, что ваша жизнь выходит из-под контроля.

Это может сделать вас недовольным — и непредсказуемым.

Ваша семья и друзья могут сказать, что вы кажетесь неуравновешенным, и они могут быть сбиты с толку вашей быстрой сменой настроения.

Что еще хуже, вы не сможете объяснить свои собственные эмоции.

Это может беспокоить.

Вы можете беспокоиться, что сходите с ума, и это беспокойство может отключать само по себе.

Вы можете начать искать заверений от других людей в том, что вы не теряете контроль над реальностью.

Есть простое средство от физической усталости — отдых. Несколько спокойных дней дома и несколько ночей хорошего сна снимут регулярную усталость.

К сожалению, если это ваша душа устала, никакой сон вас не освежит.

Вам также может быть трудно заснуть.

Возможно, вы не можете избавиться от своих негативных мыслей, когда лежите в постели или несколько раз просыпаетесь за ночь.

Когда тебе, наконец, удается расслабиться, это недолго.

Конечно, некоторые из этих признаков могут указывать на основное заболевание, поэтому лучше обратиться к врачу.

Однако во многих случаях они вызваны эмоциональным и духовным переутомлением.

Для исправления ситуации необходимо применять комплексный подход.

Начните с оценки своего образа жизни.

Возможно, пришло время найти менее стрессовую работу, лучше соблюдать гигиену сна или пересмотреть свой рацион.

Затем сделайте шаг назад и просмотрите, в каком направлении вы движетесь в жизни, и убедитесь, что оно соответствует вашим основным ценностям.

Делаете ли вы карьеру, которая делает вас счастливым?

Довольны ли вы своими отношениями?

Это непростые вопросы, но ваши ответы дадут вам ценную информацию об изменениях, которые вам необходимо внести.

Моя душа устала: 18 способов испытать истощение души — духовное истощение

Сталкивались ли вы с сильной усталостью в последнее время?

Мы все знаем об умственном истощении и физическом истощение, но вы когда-нибудь чувствовали, что ваша душа истощена? Без доступа к сформированный вами распорядок дня, легко почувствовать себя неуравновешенным или неуравновешенным. Когда наши души устали, мелочи могут казаться огромными. Если что-то не так вы не можете понять, возможно, поэтому.

Истощение души не похоже на обычное истощение. Это не может быть исправлено дневным сном или поездкой к медицинскому работнику. Хорошая новость в том, что есть способы обрести душевный покой. Если вы потратите свою душу на какие-то TLC, это избавит вас от фанка. Медитация, ведение дневника и распознавание этих сигналов помогут вам узнать, устала ли ваша душа. Возможно, вам нужно духовное руководство или вы будете готовы к новому духовному пути. Вот 18 способов распознать, что вы, возможно, испытываете истощение души.

18.Вы читаете этот список

Если вы почувствовали необходимость нажать на эту статью или поискать информацию о душевном истощении, скорее всего, вы уже знаете, что вам нужен перерыв. Обращение за помощью — это первый шаг к поиску решения. Знание того, что другие чувствуют и чувствовали точно так же, как и вы сейчас, само по себе может быть облегчением.

17. Вы долго не лечили себя

Вы постоянно работаете, работаете каждый день и просто оплачиваете счета? Каждый заслуживает время от времени угощения.Возможно, вас привлек новый кристалл или вы хотите новый коврик для йоги. Каким бы ни было угощение, иногда уступайте и побалуйте себя.

16. Или вы слишком часто балуете себя

Благодаря удобству доставки через Интернет, можно легко заказать что угодно по прихоти. Вы обнаруживаете, что бездумно просматриваете интернет-магазины каждый раз, когда берете в руки свой телефон? Это может означать, что пора отложить кошелек и внимательно прислушаться к тому, чего на самом деле желает ваша душа.

15. Вы ломаетесь из-за мелочей

Наши души хрупки. Когда они устают, они легко могут перестать думать о мелочах, которые кажутся тривиальными при взгляде на общую картину. Если вас раздражают мелочи, это может быть потому, что ваша душа перегружена. Это отличный знак того, что некоторая духовная забота о себе в порядке.

14. Медитация кажется невозможной

Возникают ли инвазивные мысли каждый раз, когда вы пытаетесь медитировать? Перебирать мысленный список дел или ежеминутно проверять часы — это признаки того, что медитация пошла наперекосяк.Попробуйте послушать управляемую медитацию или отточить мантру, которая помогает вам сосредоточиться.

13. Вы просматриваете социальные сети часами

Социальные сети — отличный способ виртуального побега. От видеороликов с милыми животными до забавных шуток и танцев — пролистывать их можно часами подряд. Если вы сжигаете аккумулятор телефона из-за тяжелого экранного времени, это может быть связано с тем, что аккумулятор вашей души разряжен. Постарайтесь соблюдать тихие часы и каждый вечер отключать технику на час.

12. Вы не спите всю ночь

Вы просыпаетесь среди ночи? Может быть, вы регулярно просыпаетесь задолго до будильника. Обратите внимание на моменты, когда вы часто просыпаетесь. Возможно, ваши духовные наставники пытаются вам что-то сказать! Когда наша душа не находится в состоянии покоя, иногда наши тела следуют ее примеру.

11. Вам не хватает заданий

Работа и учеба могут пострадать, когда ваша душа устала.Даже когда вы выспитесь и у вас есть установленный график, что-то может показаться неправильным. Попробуйте установить таймер, чтобы начать. Часто самое сложное — это начать. Установка таймера для небольшого увеличения может помочь повысить мотивацию к выполнению задачи.

10. Вы нерешительны

Мы должны сделать так много выбора за день — что надеть, что поесть … но если простые решения заставляют вас чувствовать себя сбитым с толку, это может быть признаком того, что вам нужно духовная перезагрузка. Это может быть прекрасное время, чтобы сесть и пересмотреть свои краткосрочные и долгосрочные цели.

09. Ваши коллеги постоянно спрашивают, в порядке ли вы

Вы замечаете, что мысленно отдаляетесь от встреч? Забываете отвечать на электронные письма? Может быть, ваши коллеги просто посоветуют вам выпить лишнюю чашку кофе. Ощущение, будто вы не на высоте, возможно, потому, что вашей душе нужен перерыв. Бодрящие ароматы цитрусовых и специй помогут вам почувствовать себя настоящим.

08. Вы не выходите на улицу более 24 часов

Это так здорово, что Интернет позволяет нам делать практически все, что угодно, не выходя из дома.Одним из основных недостатков является то, что становится возможным заниматься растяжкой, даже не выходя на улицу. Выходить на улицу хотя бы раз в день и ощущать солнечные лучи или прохладный ветерок поможет вашей душе восстановить силы.

07. Вы получаете больше, чем готовите еду дома.

Еда на вынос и доставка — это здорово. Однако, если вы полагаетесь на них каждый день, а не готовите сами, то это может быть связано с тем, что у вас закончились мысленные ложки, необходимые для того, чтобы добраться до кухни. Если вам нравится готовить, попробуйте приготовить один из ваших любимых успокаивающих душу рецептов или возьмите новый, чтобы оживить его.Использование сезонных продуктов поможет вам почувствовать связь с землей.

06. Вы игнорируете космические события, которые в противном случае соблюдать

Вы обычно отслеживаете каждое затмение? Заряжать кристаллы при каждом полнолунии? Если вы теряете из виду, что происходит в небе, когда вы обычно работаете с этими движениями, это может быть связано с тем, что вам нужно перестроиться духовно. Отметьте в своем календаре следующее событие, которое вы хотели бы наблюдать, и составьте план, чтобы расставить приоритеты в это особое время для себя.

05. Вы прикованы к новостям

Быть в курсе дел — это здорово, но с учетом того, что сейчас происходит так много стрессовых событий, перерывы могут быть хорошим выбором. Может быть полезно составить расписание, чтобы наверстать упущенное. Выделите время в тишине, чтобы посмотреть или прочитать сводки важных новостей. Это может быть легче проглотить, чем постоянное питание, которое давит на вашу душу.

04. Вы откладываете разговор с друзьями и семьей

Хотя сейчас нормально быть немного отрезанным или изолированным, игнорирование виртуальных приглашений и отказ от видеоконференций, которые вы обычно принимаете, является признаком того, что ваша душа слишком быстро, чтобы приближаться к общению.Обращение к близкому другу может быть полезным, но побыть в одиночестве тоже нормально.

03. Вы сравниваете себя с другими в социальных сетях

Трудно вспомнить, что каждый проецирует лучшую версию себя и своей жизни в Интернете. Если вы обнаружите, что сравниваете, возможно, пришло время сделать некоторую внутреннюю прокрутку. Воссоединение с самим собой — отличный способ почувствовать себя духовно лучше. Самолюбие — важная составляющая духовного здоровья.

02.Вы сильно полагаетесь на кофеин

Вы добавляете дополнительные порции эспрессо или немного дополнительного порошка матча в латте? Кофеин является стимулятором для вашего тела, но, возможно, это ваша душа жаждет новой стимуляции. Это может быть прекрасное время, чтобы попробовать новое хобби или освоить новый навык.

01. Личная гигиена — это удар

Вы носите ту же пижаму, что и вчера? Может, вы забыли, когда в последний раз мыли голову? Когда мы перестаем заботиться о своей душе, иногда мы начинаем проецировать это пренебрежение вовне.Принятие успокаивающей ритуальной ванны (и возвращение к привычному использованию зубной нити!) Может стать отличным способом расслабиться.

Усталость — это нормально… Тебе не нужно так оставаться

Помните, что иногда чувствовать себя истощенным — это нормально. Энергия нашей души приливы и отливы, и всегда есть решение того, чего жаждет ваш дух. Если вы хотите получить дополнительное руководство на своем духовном пути или если что-то очень тяжелое давит на вашу душу, позвоните нам, чтобы поговорить с эмпатом-экстрасенсом, чтобы помочь вам разобраться в сути вопроса.

Хотите построить лучшее будущее? Прочтение жизненного пути с одним из наших талантливых ясновидящих может подсказать вам, куда вы направляетесь. А если вам не нравится то, куда вы направляетесь, ваш экстрасенс жизненного пути может направить вас по лучшему пути.
Найдите экстрасенса по жизненному пути или узнайте больше о книгах о жизненном пути.

О California Psychics
California Psychics — самый надежный источник экстрасенсорных данных. С 1995 года мы провели по телефону более 6 миллионов конфиденциальных сеансов экстрасенсорных исследований.Мы — больше, чем предсказание, мы — ваш путеводитель по жизни. Безмятежность, счастье и успех — всего лишь один телефонный звонок. Вы можете выбрать из более 400 экстрасенсов онлайн, поэтому вы обязательно найдете для себя лучших. Позвоните сегодня одному из наших надежных и точных экстрасенсов! Конфиденциально и безопасно, настоящие экстрасенсы, точные прогнозы, 100% гарантия.

10 признаков того, что истощена душа, а не тело

Когда вы переживаете трудное время, которое напрягает вас эмоционально и ментально, это может сказаться на вашем уме и душе.Ношение тяжелого эмоционального бремени в течение длительного времени может давить на вашу душу и истощать вашу энергию, медленно занимая место в вашей голове и влияя на ваше душевное спокойствие. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с невероятным стрессом из-за слишком большого количества обязанностей или из-за того, что пережили горе, вашему разуму и душе нужно время, чтобы восстановиться и отдохнуть, чтобы полностью исцелиться. А пока вы можете заметить ряд признаков, говорящих о том, что истощено не ваше тело, а ваша душа.

1. Вы часто теряете время.

Каждый раз, когда вы переживаете что-то стрессовое, это может истощить вашу умственную энергию, принимая ваши мысли и заставляя думать об этом снова и снова, даже если у вас много делать. Иногда это может сбивать с толку, потому что вы теряетесь в мыслях, а затем внезапно возвращаетесь к реальности и не имеете ни малейшего представления о том, что делали до того, как ушли.

2. Вы эмоционально уязвимы

Вы постоянно на грани, чувствуете, что стоите на грани слез или готовы взорваться от гнева.Вы можете даже без всяких предупреждений и объяснений резко колебаться между сильной радостью и глубокой неуверенностью или грустью. Вы часто плачете и расстраиваетесь из-за мелочей, казалось бы, без причины, и вы удивляетесь, почему вы все так сильно чувствуете.

iStock

3. Вы чувствуете себя одиноким в толпе

Самое болезненное для вас — быть окруженным людьми, которых вы любите, только для того, чтобы понять, что они понятия не имеют, через что вы проходите, и, вероятно, не поймут.Вы не хотите ничего, кроме как расслабиться и чувствовать себя счастливыми и комфортно рядом с ними, но в конечном итоге вы чувствуете отчуждение и задаетесь вопросом, как бы они себя чувствовали, если бы знали, как сильно вы изо всех сил пытались удержать это вместе.

4. Вам трудно объяснить, через что вы проходите.

Было бы легче иметь дело и понять, что вы переживаете, если бы вы могли найти слова, чтобы описать это. Вам почти чуждо ощущение того, что резервуар внутри вас иссякает, как будто источник вашей силы и мотивации исчерпан.Вы чувствуете, что что-то не так, но вам трудно объяснить свои чувства людям, которых вы любите.

5. Вы все время чувствуете тревогу

Ваш разум постоянно мчится по различным сценариям и воображает худшее, или он постоянно напоминает вам обо всех тяготах, которые вам нужно нести, и об обязанностях, которые необходимо выполнить. Вас все время переполняют беспокойство и беспокойство, вплоть до того, что они не дают вам уснуть по ночам. Вы можете даже испытать незначительные приступы паники из-за беспокойства.

6. У вас болит все тело

Вы несете напряжение в своем теле, и мышцы плеч и спины напрягаются от беспокойства и беспокойства. Поскольку у вашего тела никогда не бывает времени расслабиться, ему никогда не удается высвободить всю накопившуюся энергию, а ваши мышцы страдают от постоянного напряжения. Все болит, и вы просыпаетесь с постели, желая, чтобы вы могли снова заснуть, потому что ваше тело так же устало, как и ваша душа.

7. Вы бы предпочли залезть в кровать, чем встретиться с миром.

Когда вы сталкиваетесь даже с простейшими обязанностями, вы отчаянно желаете, чтобы вы могли просто заснуть прямо здесь или погрузиться в свою кровать и оставаться там все день.Единственное, чего вы ждете в течение всего дня, — это возможность вернуться в свою кровать и выспаться от стресса и беспокойства, которые вы испытываете каждый день. Однако, похоже, никакая передышка не помогает.

iStock

8. Вы физически истощены

Вам трудно найти мотивацию, чтобы встать с постели и встретиться с днем, потому что независимо от того, сколько вы спите и отдыхаете, вы никогда не чувствуете себя отдохнувшим или наполненным энергией. Вы чувствуете слабость, хотя знаете, что ваше тело способно на гораздо большее, и вы тащите себя через день, гадая, куда ушла вся ваша энергия.Тогда вы понимаете, что не ваше тело устало, а ваша душа жаждет передышки от стресса.

9. Вы стали пугающе негативными

Вы чувствуете, что та часть вас, которая заботилась о других людях и чувствовала себя позитивно вокруг них, была отключена, и у вас больше нет в себе силы отдавать им свое сердце. ты когда-то делал. Вместо этого вы обнаруживаете, что обижаетесь на людей в своей жизни, чувствуете зависть к их счастью или невероятно ожесточает и злитесь на тех, кто причинил вам боль.Порочная сторона вас подняла голову, и вы хотите ее усыпить.

10. Вы потеряли свою искру

Когда-то вы могли постоянно находить новые мотивы и вещи, которых стоит с нетерпением ждать, но теперь вы беспокоитесь о будущем и о том, что оно может принести вам. Вы видите, что совершаете какие-то движения каждый день, делая минимум, чтобы выжить, и беспокоитесь, что в конечном итоге можете саботировать то немногое счастья, которое у вас осталось. Все, что вам нужно, — это начать с нуля, но вы беспокоитесь, что все еще можете не найти искру, которую ищете.

iStock

Если вы чувствуете это уже давно, то пора начать обращать внимание на себя и следить за тем, чтобы ваши потребности были удовлетворены. Удостоверьтесь, что вы выделяете время для себя, чтобы расслабиться, поразмыслить и заняться любимым делом.