Удивительные факты для общего развития / Всё самое лучшее из интернета

В нашем мире столько всего интересно, что невозможно перечислить. Иногда это жизненно важная информация, иногда просто полезная, а иногда просто факт, которые никуда не применить. Но ведь интересно же!

Выражение «бальзаковский возраст» возникло после выхода романа Бальзака «Тридцатилетняя женщина» и допустимо в отношении женщин не старше 40 лет.

Если просверлить тоннель через всю землю и прыгнуть туда, то теоретически вы появитесь с другой стороны отверстия через 42 минуты

Каменистая белка — рекордсмен по выносливости, т.к. она она может не пить в течение 100 дней, питаясь лишь сухим кормом. Её особый организм самостоятельно вырабатывает воду.

Бананы единственный фрукт, который не дает аллергической реакции ни у кого, даже у младенцев

Черепахи могут дышать через попу. Редкая черепаха — элсея белогорлая способна дышать попой. Пятая точка этого потомка динозавров способна абсорбировать кислород и на суше, и в воде

Ученые доказали, что козы «мекают» и «бекают» с акцентом той местности, в которой живут

Три четверти видов бактерий, живущих в кишечнике человека, еще не открыты.

46% взрослых американцев верит, что Земле меньше 10 000 лет, а каждый седьмой взрослый американец не может показать свою страну на карте

Самки растительной тли рожают самок тли, уже беременных самками тли

Считается, что вилки нельзя дарить — это знак высокомерия.

Самым ядовитым на Земле веществом считается открытый в 1872 году ТХДД (Тетрахлородибензодиоксин), который в 150 000 раз ядовитее цианида.

Петух не сможет кукарекать, если не вытянет шею.

В любой момент времени 0,7 процентов населения Земли пьяны.

Все израильские почтовые марки с обратной стороны смазаны кошерным клеем.

Бензопила «Дружба» была разработана и названа в честь 300-летия воссоединения Украины с Россией.

Оpигинальное название «Унесенных ветpом» — «Бе-бе, чеpная овечка».

Полностью загруженному океанскому танкеру, движущемуся со скоростью 16 узлов необходимо почти 20 минут, чтобы полностью остановиться

Экспортное название автомобиля Лада Калина для Финляндии — Lada 119, так как в переводе с финского Kalina значит треск, грохот, дребезжание и стук.

50 полезных сайтов и книг по саморазвитию

Алена Лепилина

Я рассказываю каждому только его историю
Клайв Льюис, «Конь и его мальчик»

На этот раз выбрали 50 лучших сайтов и книг по саморазвитию (мы уже выкладывали подборки для творческих и на каждый день). Если вы стремитесь к лучшему в своей жизни, статья будет вам полезна. Пусть в вашу жизнь ворвется ветер перемен!

Полезные сайты и сервисы

1. TheQuestion

Сообщество людей, которые задают вопросы, и которые на них отвечают. Интересно, что нельзя отвечать двумя словами: нужны лишь развернутые ответы, поэтому в темах «обитают» эксперты. Есть такие темы, как психология, образование, мозг, теория науки, что почитать, внутренний мир и, конечно, саморазвитие.

2. Coursera

Образовательная платформа, где можно пройти курсы от ведущих учебных заведений в мире. В разделе «Личностное развитие» собраны самые разные курсы: от лидерства и ораторского искусства до китайского для начинающих и курса счастливой и полноценной жизни от индийского профессора с участием Дэна Ариэли и Михайя Чиксентмихайи.

3. TED

Отличный ресурс для расширения кругозора, приобретения нового опыта и воодушевления. На TED люди рассказывают о самых невероятных идеях и их воплощении, что вдохновляет остальных. Лекции на разных языках, но для многих работают субтитры. Есть совсем короткие лекции TED, длительностью до 6 минут, — для тех, у кого мало времени, но расти над собой хочется.

4. 750 words

Хороший сервис для тех, кто практикует технику фрирайтинга, или утренних страниц. Нужно писать по 750 слов ежедневно. Записывайте свои мысли, чувства, эмоции, мечты и идеи. Рано или поздно «поток сознания» выведет на правильный путь.

5. Психологические тесты на Psychologies

Умеете ли вы отказывать? А вы, часом, не ипохондрик? Умеете ли вы себя контролировать, как строите отношения с противоположным полом и каков ваш внутренний возраст — на сайте журнала Psychologies можно пройти тесты и все узнать. Прежде чем основательно заниматься развитием той или иной сферы, нужно знать отправную точку.

6. Журнал «Собиратель звезд»

Волшебство повсюду. Вы разве не замечаете? Если нет, притчи, сказки и мудрые мысли помогут вам увидеть красоту мира и шагнуть на ступеньку вверх. Хорошо читать, когда нужна порция вдохновения, чтобы продолжать дальше.

7. Тренер мозга Lumosity

На сайте собраны упражнения для развития памяти, внимания, скорости реакции, мышления. Для новичков будет достаточно бесплатной части курса, чтобы прокачать когнитивные навыки.

8. Универсариум

Бесплатные обучающие курсы на разные темы, в том числе по саморазвитию. Тайм-менеджмент, конфликтология, креативность, бизнес-идеи — все от ведущих преподавателей лучших университетов страны.

9. Trello

Cервис, который помогает организовать что угодно (и с кем угодно, как написано на сайте Трелло). Составляйте списки дел и идей, индивидуальные планы развития — что угодно. Оформляйте их в виде карточек, переносите на доски, которые сами же и создаете. Можно поставить «напоминалки», выделять карточки цветом и делиться списками с другими людьми.

10. RememberTheMilk

Этот сервис предназначен для тех, кто хочет применить в жизни знаменитую систему Дэвида Аллена GTD (getting thing done). Вернее, один из ее советов: не держать в голове бесконечные списки дел.

11. Google Академия

Поиск по научной литературе: книгам, журналам. Есть возможность создать собственную библиотеку.

12. Письмо самому себе

Чтобы сравнить себя настоящего и себя в будущем, отправьте себе письма: например, себе в будущее на три месяца вперед, на год, на пять и на десять лет. Напишите о том, кем вы сейчас являетесь, чего хотите достичь, о чем мечтаете и чем живете. Это полезный опыт.

13. Фоновая музыка Soundscaper

Один из центральных навыков, который стоит развивать, — умение сосредотачиваться и фокусироваться. На этом сайте вы можете подобрать звуковое сопровождение (шум леса, моря, шелест страниц и даже урчание кота), которое поможет вам остаться сосредоточенным, например, во время работы или чтения.

14. Evernote

Все свои полезные находки лучше складывать в одно место. Evernote — это сколько вам нужно блокнотов, в которых можно писать, рисовать, сохранять фото и текст, с разными названиями, тегами и поиском по записям. Можно установить расширение для браузера, которое сохраняет статью или ее часть в ваш блокнот.

15. Sleepyti.me

Здоровая личность не может быть таковой, если тело «подкачало». Чтобы сил на «саморазвивательные» подвиги всегда хватало, нужно выстроить режим сна-бодрствования. В этом поможет Sleepyti: сервис высчитает точное время, когда вы должны лечь, чтобы проснуться в заданное время, по циклам сна. Следование рекомендациям сервиса предполагает, что вы будете просыпаться по утрам свежим и отдохнувшим.

16. Slideshare

Сервис, куда загружают презентации на самые разные темы. Воспользуйтесь поиском и найдите те, что интересны и полезны для вас. Если хорошенько поискать, можно наткнуться на настоящие жемчужины.

17. Таймер Pomodoro

Один из самых простых таймеров для тех, кто работает по технике Pomodoro. Короткие 25-минутные промежутки позволяют сосредоточиться на задаче и сделать максимум в отведенное время.

18. DoNothing2Minutes

Ничего не делать 2 минуты, слушать релаксирующие звуки и смотреть на закат на море не всегда бывает так просто. Попробуйте сами. Если двинете мышкой, таймер, отсчитывающий обратное время, запустится вновь. Понравится тем, кто никак не может заставить себя отвлечься от работы.

19. Smart Progress

Новый день — новые свершения. Сервис для достижения целей помогает сформулировать цель, составить план «достигатора», получать советы и даже вдохновляться целями других людей. Перед тем, как начинать, почитайте статью в нашем блоге, как правильно ставить цели.

20. Medium

Блог-платформа, где можно найти много интересных постов от интересных людей, включая, естественно, саморазвитие. На тех, кто вам понравился, можно подписаться и получать уведомления о новых заметках.

Полезные книги по саморазвитию

1. Гормоны счастья

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

2. Эссенциализм

Незаменимая книга по саморазвитию. В ней есть одна важная мысль: если мы не будем расставлять приоритеты, это сделает кто-то за нас. Книга расскажет, как делать меньше, а добиваться большего при помощи философии эссенциалиста.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

3. Между надо и хочу

Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. «Надо» навязано нам окружением. «Хочу» — это то, кто мы на самом деле, во что верим и что делаем наедине с собой настоящим. «Хочу» появляется, когда мы перестаем соответствовать чужим идеалам и направляемся навстречу собственным. Только в этом случае мы раскрываем потенциал.

«Хочу» — лучший выбор, который мы можем сделать в жизни.

4. Одна привычка в неделю

Каждая неделя — новое изменение. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

5. Мечтать не вредно

Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина. Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни.

6. Магия утра

Успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития. Мы все хотим успеха уровня 10 во всех областях: здоровье, отношения, карьера, да что угодно. Я не встречал человека, который бы сказал: «Знаете, меня вполне устраивают взаимоотношения с окружающими на шестерку. Я не против ссор с близкими». Но сами остановились на уровне личностного развития на тройке или четверке.

Эта книга — об утренних ритуалах, которые дадут вам 100 очков на пути саморазвития.

7. 100 способов изменить жизнь

Концентрат более 1000 книг по саморазвитию — вот что это за книга. Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Вдохновение и мотивация для тех, кто работает над собой или только хочет начать и ждет «волшебную пилюлю».

8. Укрощение амигдалы

Нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

9. Как привести дела в порядок

Эта методика — результат двадцатилетней работы автора. Книга о том, как стать хозяином своей жизни. Наша продуктивность прямо пропорциональна… нашей способности расслабляться. В книге вы найдете все о том, как много и хорошо работать и получать от этого удовольствие.

Как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать работу, отделять главное от второстепенного, сохраняя сознание ясным, а мысли — упорядоченными.

10. Тишина

Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо. Способность остановиться и осознать настоящий момент является частью определения счастья.

Невозможно быть счастливым в будущем. Такое понимание счастья — не предмет веры,а предмет жизненного опыта.

11. Не отвлекайте меня!

Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации на работе, основанный на многолетнем опыте ведущего эксперта. Ведущий специалист по синдрому дефицита внимания рассматривает одну из важнейших проблем современности: неспособность сосредоточиться на работе и — как следствие — низкую продуктивность. И, конечно, дает советы по ее повышению.

12. Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

13. Память не изменяет

Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки.

14. Максимальная концентрация

Книга научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и избавит от стресса, связанного с цейтнотом. Применение этих правил поможет вам полностью фокусировать своё внимание на одной задаче; значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни; снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы.

15. Что ты выберешь?

В книге — 101 возможность каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь. Практически в каждый момент жизни мы должны принимать решения — и их общее влияние на наше будущее значительнее, чем у редких «больших» и судьбоносных решений, значимость которых принято преувеличивать. Что же выбрать?

16. Стрессоустойчивость

Ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел? И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника.

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.

17. На пределе

Книга-вызов для тех, кто перепробовал разные методики саморазвития. Такого еще не было. 7-дневный интенсив, который круто меняет жизнь и запомнится вам навсегда. Новый день — новые задачи. На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом… Но мы этого не делаем. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

18. Осознанность

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Нужно уделять медитации лишь 10-20 минут в день.

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности и умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит.

19. Сила воли

Сила воли необходима тем, кто развивает себя как личность. Бывают сложные дни, когда идти вперед трудно. Но все равно надо. Здесь и приходит на помощь сила воли: навык, который можно тренировать при помощи приемов, которыми делится преподаватель Стэнфорда.

20. Еженедельник номера 1

Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру «Номер 1» Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1: постановка цели — амбициозной, реалистичной, соответствующей вашим интересам; аудит — всесторонне оцените свои исходные данные и возможности: физические данные, личностные качества, профессиональные навыки; планирование и развитие — профессиональное и личное; самопродвижение — ведите системную работу над своим персональным брендом.

21. Источник энергии

Если вы задумали перемены в жизни, понадобится энергия. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день.

22. Новые размышления о личном развитии

Эта книга — продолжение «Размышлений о личном развитии» — книги, в которой гуру бизнеса Ицхак Адизес обсуждает с читателем «личные» темы, не связанные с бизнесом. Эти заметки и эссе не результаты исследований или изложения теорий, а очерки и впечатления, возникшие благодаря исключительной открытости всего мира, данной автору по роду деятельности.

Позвольте сердцу взять верх над собой, разрешите ему говорить, чувствовать, быть — и поймете, что такое настоящий отпуск, отпуск для разума.

23. Развитие мозга

Мы все хотим преуспевать, ставить рекорды и влиять на мир, но далеко не все из нас реализуют свой потенциал полностью. Стремясь расти и развиваться как личность, мы ищем ответы вне себя — секретные формулы, чудо-средства, которые обещают дать нам мгновенный результат. Но чаще всего ответ в нас самих — мы не умеем эффективно использовать возможности своего мозга. В этой книге — полезные методики и упражнения.

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией.

24. К черту все! Берись и делай

Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Эта книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

Брэнсон предлагает «правила жизни», которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению.

25. Психология

Какое саморазвитие без знания психологии? В этой книге все, что вы хотели знать о психологии, — просто, наглядно и интересно. Эта книга — совсем не скучный учебник для ВУЗа, напичканный теориями и концепциями — с доказательствами, обоснованиями и другими пугающими терминами. Наоборот! Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.

26. Триггеры

Триггер — это любой стимул, который влияет на наше поведение. При этом, сами триггеры не могут быть хорошими или плохими. Главное — наша реакция на них. Рекомендации Голдсмита и его истории, основанные на опыте работы с самыми успешными руководителями бизнеса, помогут вам преодолеть триггеры, ведущие к нежелательной реакции, научиться использовать внешние условия для достижения собственных целей и стать тем человеком, которым вы мечтаете быть.

Книга всех, кто хочет добиться положительных изменений в жизни и закрепить их надолго.

27. Ультра

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира. Вдохновляет на перемены каждого. Она о том, как взять и сделать.

Эта книга — история полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать «ультра».

28. Будь лучшей версией себя

Мегавдохновляющая книга. Дэн Вальдшмидт исследовал 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Среди этих людей шеф-повар ресторана, поборовший смертельную болезнь и заработавший со временем 3 звезды Мишлен; бегуны, преодолевающие невероятные расстояния и преодолевающие себя; уволившийся медик скорой помощи, открывший успешную компанию; Валентина Терешкова, ставшая первой в истории женщиной-космонавтом в 26 лет; и многие другие. Все эти люди имели несколько общих черт, которые и выявили автор и его команда.

29. Брось себе вызов

Олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине и науке рассказывает о том, как достигать невозможных целей — в спорте, бизнесе и жизни. Успех — это не счастливая случайность, а результат правильного видения ситуации, планирования и подготовки.

30. Жизнь как конструктор

Вдохновляющее руководство с советами и креативными методиками известного промышленного дизайнера для создания жизни, о которой вы всегда мечтали. Пройдя через четыре этапа, вы сможете обнаружить свои скрытые способности и таланты и стать дизайнером той жизни, которую вы любите.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Обложка поста: работа замечательной Светы Землянской

7 книг для повышения эрудиции и любопытные научные факты из книг

Ирина Балманжи

Хотите стать более эрудированным и удивить всех знакомых широтой своего кругозора? Научно-популярная литература — то, что вам нужно!

Прочитайте эти книги — и сможете блистать познаниями в самых разных областях науки.

 

Сколько войн пережило человечество? Как измерить красоту? Что общего между смехом и гримасой недовольства?

Сотню понятных объяснений самых разных вещей вы найдете в этой книге. Ее автор — профессор кафедры психофизиологии в ННГУ им. Н.И. Лобачевского, ведущий научный сотрудник в Институте прикладной физики РАН Владимир Антонец.

 

 

 

Из книги:

Может ли звучание имени влиять на то, как тебя воспринимают?

Российский филолог Владимир Журавлев выяснил, что послания, заключенные в звучании слов современного русского языка, могут быть оценены с помощью 25 эмоциональных антонимичных сопоставлений: «хороший — плохой», «радостный — печальный», «безопасный — страшный», «простой — сложный» и других.

Проведя исследования с большим количеством людей, Журавлев смог установить, какую подсознательную оценку по какой шкале имеет каждый звук.

Сейчас в интернете легко найти подсказку, какое впечатление оставляет ваше имя. Например, Николай — красивый и безопасный, Коля — хороший, а Колян — хороший, добрый и красивый. Анализ стихов и иллюстраций к ним показал, что поэты интуитивно соблюдают фоносемантические правила и что имеются также звукоцветовые соотношения, которые тоже соблюдаются в языке.

 

Большинство людей думает, что математика — слишком абстрактная и далекая от реальной жизни наука. Не тут-то было!

Вы слышали о математической теории, которая помогает упростить поиск спутника жизни? Догадываетесь, как связан экспоненциальный рост с угрожающими человечеству катастрофами? Осознаете, что цифры в логотипе компании влияют на ваши покупки? Из книги математика и философа Алекса Беллоса вы узнаете об этом и многом другом. Читается на одном дыхании!

 

 

Из книги:

Предостережение человечеству

Профессор физики Альберт Бартлетт выступает со своей знаменитой лекцией «Арифметика, население и энергия» с 1969 года. Каждый раз он начинает ее с того, что не предвещающим ничего хорошего тоном заявляет: «Величайший недостаток рода человеческого состоит в его неспособности понять суть экспоненциального роста».

Экспоненциальный рост имеет место в случае, если какая-то величина постоянно увеличивается пропорционально ее значению, например путем удвоения: 1, 2, 4, 8, 16, 32, 64…

Представьте бутылку с бактериями, численность которых увеличивается в два раза каждую минуту. В 11:00 в бутылке находится одна бактерия, а к 12:00 бутылка будет полностью заполнена бактериями. «Если бы вы были обычной бактерией, живущей в этой бутылке, — спрашивает Бартлетт, — в какой момент времени вы поняли бы, что свободного пространства вот-вот не останется?» Поразительно, но в 11:55 бутылка кажется почти пустой: она заполнена всего на 3 процента.

Бутылка Бартлетта — это предостережение жителям Земли. Если население планеты будет увеличиваться по экспоненте, свободного места на ней не останется гораздо быстрее, чем кажется.

 

Хотите восхищать окружающих своей прозорливостью? Научиться мыслить стратегически и из любой ситуации выходить победителем? Эта книга написана специально для вас.

Авторы рассказывают, как правильно просчитывать ходы соперника, применяя игровые схемы в повседневной жизни. Это чистая наука, основанная на логике, математике и психологии.

 

 

 

Из книги:

Меньше — лучше

Возможно, вы считаете, что всегда полезно иметь больше вариантов. Но если мыслить стратегически, сокращение числа возможных вариантов может принести больше пользы.

Томас Шеллинг пишет в своей книге о том, как афинский полководец Ксенофонт сражался, встав спиной к глубокому ущелью. Он специально выбирал такую позицию, чтобы у его солдат не было возможности отступать. В той битве у них одеревенели спины, но они победили.

Точно так же Кортес потопил свои корабли после прибытия в Мексику. Ацтеки могли отступить в глубь своей территории, а у солдат Кортеса не было никакой возможности для бегства или отступления. Сделав поражение еще более пагубным, чем оно было бы само по себе, Кортес повысил свои шансы на победу — и победил.

 

Психология — одна из интереснейших наук о человеке, и теперь она стала доступной каждому. Чтобы лучше понять себя и других людей, вам не понадобится читать написанные сложным языком труды ученых.

В этой книге теория объясняется так просто и увлекательно, что вы уже через пару дней сможете консультировать своих друзей. Пол Клейнман поможет разобраться в ключевых идеях психологии, концепциях Фрейда, Фромма, Роршаха и других исследователей.

 

 

Из книги:

Социофобия

Социофобия — один из самых распространенных типов тревожного расстройства; его симптомы в какой-то момент времени возникают почти у 13 процентов населения земного шара.

Человека, страдающего социофобией, постоянно беспокоит, как его воспринимают окружающие. Такие люди испытывают иррациональный страх перед тем, что кто-то относится к ним плохо или негативно их оценивает, а также, что они предстают перед другими не в лучшем виде.

Не следует путать социофобию с чрезмерной застенчивостью, так как первая сопровождается устойчивыми и весьма серьезными симптомами эмоционального и физического характера: дрожь, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, сильная нервозность в ситуациях общения с незнакомыми людьми, страх быть недооцененным, беспокойство из-за возможности быть униженным, чрезмерное волнение из-за того, что окружающие заметят встревоженность больного, страх перед заранее запланированными событиями и прочее.

 

Наш мир все быстрее и быстрее генерирует огромные объемы данных. Тем не менее, как справедливо отметила The New York Times, «данные — всего лишь исходный материал знаний». Статистика — самый мощный из имеющихся в нашем распоряжении инструментов для практического использования информации.

В этой книге Чарльз Уилан дает ответы на многие интересные вопросы: как подсчитать количество бездомных в мегаполисе, почему казино всегда в плюсе, как глобализация влияет на бедных людей и другие.

 

 

Из книги:

Прогнозная полиция

В фильме 2002 года Minority Report Том Круз играет детектива, предотвращающего преступления. Его герой является сотрудником некоего бюро, которое использует определенную технологию для прогнозирования преступлений еще до того, как они будут совершены. И это уже не фантастика.

В 2011 году в газете The New York Times вышла статья под заголовком: «Полиция прибывает на место до совершения преступления». В ней рассказывалось, что специальная компьютерная программа предсказала высокую вероятность совершения краж из автомобилей в этот день на подземной парковке, расположенной в деловом районе города Санта-Круз.

Когда туда приехали детективы, они обнаружили двух женщин, слишком уж пристально всматривающихся в окна автомобилей. Одна из них уже неоднократно задерживалась за воровство, а у другой нашли запрещенные наркотики.

Система, использовавшаяся в Санта-Круз, была разработана двумя математиками, антропологом и криминалистом. Отдел полиции в Чикаго создал у себя целое подразделение аналитиков-прогнозистов. Частично его формирование объяснялось тем, что банды, терроризировавшие город, действовали по определенным шаблонам.

 

Перед съемками фильма «Интерстеллар» ученый-консультант Кип Торн предложил режиссеру два простых правила. Первое: ничто в кинокартине не должно противоречить общепринятым законам физики или достоверным знаниям о мире. Второе: все домыслы должны быть научно подкреплены.

Если у вас остались вопросы после просмотра, то ответить на них поможет книга Кипа Торна об искривлении пространства и времени, черных дырах, гравитации и других загадках Вселенной.

 

 

Из книги:

Искривление времени

Главный герой фильма «Интерстеллар» Купер переживает, что больше не увидит свою дочь Мёрф, поскольку, находясь вблизи Гаргантюа, он стареет лишь на несколько часов, тогда как на Земле проходят годы. Как это объяснить?

Еще в 1912 году Эйнштейн понял, что массивные тела могут искривлять время и это искривление является причиной гравитации. Чем больше замедление времени, тем сильнее гравитационное притяжение. А у поверхности черной дыры, где время почти не движется, гравитация настолько огромна, что даже свет не может ее преодолеть.

Теория подтвердилась, когда Роберт Вессот из Гарварда с помощью ракеты NASA поднял атомные часы на 10 000 километров и посредством радиосигналов сравнил их ход с часами, которые остались на Земле. Оказалось, что время на Земле течет примерно на 30 микросекунд в день медленнее, чем на высоте 10 000 километров.

 

Декан экономического факультета МГУ объясняет, как экономика влияет на различные общественные процессы.

Прочитав эту книгу, вы больше узнаете об устройстве государства и поймете, почему мы сталкиваемся с определенными силами социального трения, по каким причинам совершенство недостижимо, что такое социальный капитал, проблема халявщика, а также британская болезнь и красный склероз, перед какой дилеммой стоят элиты в России и многое другое.

 

 

Из книги:

Нужно ли нам государство?

Не только в российском, но и в мировом общественном сознании существовало множество мифов, связанных с государством. И в какой-то момент эти мифы стали проверять. Например, все великие британские экономисты приводили один и тот же пример: если бы не правительство, кто бы строил в Англии маяки? А ведь нации нужны маяки — чем была бы Англия без судоходства?

Экономист Рональд Коуз пошел в архив Британского адмиралтейства и стал смотреть, кто же в действительности строил маяки. Выяснилось, что ни один маяк в Англии не был построен правительством. Кто их только не строил — гильдии капитанов, местные общины, корпорации судовладельцев, но только не правительство.

Затем Фридрих фон Хайек проверил, как обстоят дела с денежными системами. Выяснилось, что разные государства в разное время создавали свои казначейские системы денежных ассигнаций, но все они погибли. Денежные знаки, которыми мы пользуемся сейчас, — это так называемые банкноты, то есть системы частных расписок между банками. Стали смотреть на полицию, пожарную охрану, армию, и опять неоднозначные ответы.

Вывод, который можно из всего этого сделать, таков: если государство и нужно, то вовсе не для того, для чего считалось раньше. У государства всюду есть заменители.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Удивительные факты для общего развития. Класс! / Всё самое лучшее из интернета

В нашем мире столько всего интересно, что невозможно перечислить. Иногда это жизненно важная информация, иногда просто полезная, а иногда просто факт, которые никуда не применить. Но ведь интересно же!

Великолепные статьи для саморазвития на SergeiYurev.com

На этом блоге содержится достаточно большое количество публикаций, которые рассказывают про те или иные стороны развития человека. Ниже Вы найдёте краткое описание и ссылки на лучшие статьи для саморазвития личности, раскрывающие все важные вопросы этой темы.

Скорее всего, многое из того, что Вы узнаете из моих статей, будет отличаться от того, что говорят и пишут другие люди. Заранее скажу, что это нормально, так как лично я не согласен со многим, что сегодня считается «нормальным», модным и «полезным». В частности в этом мне помог мой многолетний личный опыт в саморазвитии.

Что такое настоящее саморазвитие и для чего оно нужно?

Чем бы Вы не начинали заниматься, сначала нужно досконально разобраться в этом процессе. Разберитесь, что такое саморазвитие, которое приносит действительно пользу, а не вред, и зачем им заниматься. Быть может, это беЗсмысленный процесс, который кроме траты времени ничего не приносит?

А когда выясните, что это не просто какое-то очередное модное увлечение, а очень полезное для жизни занятие, то разберитесь в каких сферах следует развиваться.

Во всём этом помогут следующие статьи:

Что такое саморазвитие человека, которое приносит реальную пользу?

Цели саморазвития: основные задачи саморазвития личности

3 наиважнейших основы саморазвития человека

Статьи об эффективном начале саморазвития

Вы разобрались в том, что такое саморазвитие и теперь можно приступить непосредственно к самому процессу. В этом поможет статья, в которой описаны шаги от постановки целей и получения знаний до реальных действий и взаимоотношений с людьми:

С чего начать саморазвитие: 8 шагов в начале саморазвития

Также можете взять на вооружение рекомендации о том, что можно делать каждый день для того, чтобы развиваться и делать свою жизнь более гармоничной и эффективной. Об этом здесь:

Саморазвитие на каждый день: 19 ежедневных заданий для саморазвития

Тему с ежедневным развитием отлично дополнит статья о способах саморазвития, которые охватывают все сферы жизни. Изучайте:

17 эффективных способов саморазвития личности для всех

Статьи с материалами для развития человека

Одним из условий непрерывного развития человека является постоянное получение новой информации и знаний. В современном мире можно «утонуть» в потоке информации, которая предоставляется человеку, особенно, после появления интернета. На моём блоге есть статьи, в которых для изучения рекомендуются полезные материалы.

В первой статье речь идёт о нескольких книгах, в которых, по-моему мнению, содержатся уникальные знания о человеке, законах природы, Вселенной и многом другом. Эти знания помогут сделать прорыв в эволюционном развитии человека. Ссылка на статью:

4 лучшие книги для саморазвития личности (можно скачать бесплатно)

Во второй статье Вы сможете найти ряд документальных фильмов, которые рассказывают про различные сферы жизни человека и проблемы в них. Там и про алкоголь с другими наркотиками, и про историю, и про религии, и о космосе. Читайте:

Лучшие документальные фильмы для саморазвития на русском языке

Статьи для саморазвития: резюме

Я уверен, что если Вы внимательно изучите статьи, которые рекомендуются здесь, то у Вас будет большой выбор действий, которые можно будет начать выполнять. И загвоздка может быть только в одном: в Вашей лени или привычке откладывать всё на потом. Всё зависит от Вас, помните.

Вот ещё раз алгоритм по использованию материалов из данной статьи:

• Сначала выясняем, что такое настоящее саморазвитие и из чего оно состоит;
• Потом узнаём о конкретных действиях, помогающих в саморазвитии;
• Берём на вооружение полезные книги и фильмы для саморазвития;
• Начинаем действовать;
• Продолжаем получать настоящие знания и действовать на их основе.

И напоследок ещё несколько статей по саморазвитию, которые внесут определённые штрихи в понимание этой темы.

Очень рекомендую прочитать статью про этапы эволюционного развития человека от просто животного до человека высокоразвитого с возможностями творца. Статья поможет сбросить мистический и мракобесный туман с так называемых сверхспособностей людей, приписываемых богам и другим существам. Кликайте:

4 основных этапа развития человека как разумного существа

Многие сегодня связывают саморазвитие с эзотерикой, что является большой ошибкой или намеренной ложью. Для понимания того, что в эзотерике нет ничего полезного для развития человека, прочитайте эту статью:

Эзотерика и саморазвитие: в чём опасная ловушка?

Кстати, если кроме саморазвития Вы увлекаетесь так называемым духовным развитием, то и на этот случай у меня есть для Вас полезная статья. Прочитав её, Вы узнаете много интересного о духовности, религиях, духовных практиках и прочем. Ссылка:

С чего начать духовное развитие: пошаговое руководство

Надеюсь, что эти статьи для саморазвития будут для Вас полезны. Если это так, то поделитесь этой публикацией в социальных сетях, помогите другим людям развиваться правильно и с настоящей пользой для себя и окружающих.

50+ приложений, подкастов, курсов и книг для саморазвития

Наталия Широкова

Саморазвитие — широкое понятие. Сюда входит развитие мозга и интеллекта, прокачка креативности и продуктивности, умение заводить полезные привычки, да и просто интерес к жизни, желание узнавать новое. Словом, это та сфера, где каждый может найти что-то интересное и полезное для себя. Выбрали 50 приложений, каналов, подкастов, курсов и книг, которые помогут развивать себя в любом из направлений. Выбирайте.

Приложения

AVE: саморазвитие и цели (для iOS и для Android)

Время — главная ценность. Приложение поможет использовать его более продуктивно: ставить цели, достигать их, развивать способности и наращивать личностную силу.

Психология и тренинги (для iOS и для Android)

Тысячи книг по психологии в аудиоформате. Удобный и обширный каталог, есть рекомендации, тематические коллекции и возможность для предварительного прослушивания.

Meditopia: Сон и Медитация (для iOS и для Android)

Более 1000 медитаций для глубокого погружения и осознания того, с чем мы имеем дело каждый день: отношения, ожидания, тело, сексуальность, жизненные цели. Поможет развить ментальную выносливость и душевное равновесие.

Motivateo (для iOS)

Поможет сформировать полезные привычки и отказаться от вредных, поставить перед собой новые цели и достигнуть их.

Бюджет, финансы, учет расходов (для iOS)

Помощник в управлении личными финансами, ведении семейного бюджета, учете расходов. Можно составить личный финансовый план, учитывать доходы и расходы, планировать погашение кредитов, инвестиции и крупные покупки.

24me (для iOS и для Android)

Приложение для объединения календарей, заданий, заметок, личных счетов и организации своего времени. Помогает прокачать продуктивность.

Todoist (для iOS и для Android)

Помогает организовывать, планировать и совместно работать над проектами. Есть возможность устанавливать дедлайны, обозначать важность задач, сотрудничать и видеть свой прогресс в личных графиках продуктивности.

Plantie (для iOS и для Android)

Приложение для управления временем, которое позволяет выращивать и собирать любимые растения, не отвлекаясь от работы.

Дневник чувств (для iOS и для Android)

Поможет отслеживать и лучше понимать собственные чувства и эмоции, видеть, почему они возникают и что за ними следует. А значит, лучше понять себя.

Moodnotes (для iOS)

Простое приложение-трекер, помогающее отслеживать изменения в настроении, анализировать мысли и работать над развитием навыков позитивного мышления. Поможет распознавать ловушки сознания, снизить уровень тревожности, стать осознаннее.

Телеграм-каналы

Бесплатное образование (@free_edu)

Канал для тех, кто хочет и любит учиться. Внутри — анонсы бесплатных лекций, курсов и образовательных программ.

Саморазвитие │ Психология │Образование (@SilaSlov)

Методики для саморазвития, техники психологов и мудрость веков. Про стресс, эго, эмоциональный интеллект, творческое мышление, общение, привязанности и многое другое.

10-минутка (@just_ten_min)

Простые упражнения и практики, которые можно выполнить за 10 минут в день. Например: как развить «мечталку», размять голос, сделать быструю растяжку или зарядку и натренировать ассоциативное мышление.

Словарный запас │Саморазвитие (@slovar_psikhologia)

Канал для тех, кто хочет стать более эрудированным. Здесь можно узнать, что такое паттерн, экзогамия, гетерохромия, аффилиация, филистер, инвектива, и услышать много других новых слов.

Лекторий (@lektorium)

Канал для самообразования. Курсы, лекции, образовательные подборки. Здесь можно найти 240 курсов от МГУ, курс Йельского университета о Древней Греции, узнавать о скидках, находить подборки обучающих программ по разным дисциплинам.

52 недели одержимости (@kurs_obrazovanie)

Автор канала каждую неделю внедряет новые привычки из сферы мотивации и самосовершенствования. И рассказывает, что у него получается.

Brainfeed (@whereTest)

Тесты, задачки, головоломки, загадки, иллюзии, — всё, что помогает развивать внимание, интеллект и мозг.

Меланхолия (@psymelancholy)

Канал с любопытными фактами, теориями, советами из сферы психологии. Что такое «принцип бутерброда», как поговорить с партнером о сексе, почему мы ошибаемся и множество коротких психологических заметок.

Дзен (@zen_education)

Материалы на тему саморазвития и личностного роста. Про критическое мышление, мозг и память, функциональную безграмотность и латеральное мышление.

Самопознание (@Samopoz)

Канал, помогающий повысить жизненный тонус. Цитаты, мотивация, мысли мудрецов, которые заставляют задуматься и по-новому посмотреть на жизнь.

Подкасты

Будет сделано

Подкаст Никиты Маклахова, автора книги «Будет сделано!», о личной эффективности, планировании и продуктивности. В каждом выпуске — гость, который делится своими рецептами.

WebSarafan

Диалоги о бизнесе и саморазвитии. Гости подкаста — предприниматели, бизнесмены и эксперты в различных областях — рассказывают о своем пути к успеху, делятся инструментами бизнеса и личной эффективности.

Аrzamas

Интервью, расследования, разговоры или разборы на темы, связанные с литературой, языком, искусством и обычной жизнью.

Давай поговорим

Ведущие подкаста Стелла Васильева и Аня Марчук обсуждают вопросы, с которыми мы сталкиваются ежедневно: о прокрастинации, финансах, сне, здоровье, хламе, путешествиях, эмоциях и книгах.

Лекториум

Проект радиостанции «Маяк». Здесь можно услышать нейробиологов, философов, социологов, врачей, историков, рассуждающих на самые разные и иногда очень неожиданные вопросы.

Дело случая

Главред «Постнауки» и редактор «Медузы» говорят о том, как меняется этика в современном мире. Частная жизнь, личное пространство, насилие, родительство и много других любопытных тем.

Книжный базар

Литературный критик «Медузы» Галина Юзефович и главный редактор книжного сервиса Storytel Анастасия Завозова говорят о книгах и дают советы, что почитать.

ЯсноПонятно

Подкаст о том, что волнует жителей большого города. От общих вопросов о карьере, самореализации, отношениях до историй о комиксах, кофе, правильном сне и удаленке.

Два по цене одного

Илья Красильщик и Александр Поливанов обсуждают, как мы тратим деньги. Брать кредиты или занимать у друзей? Жить в съемной квартире или в ипотечной? Планировать путешествия или отдыхать по вдохновению?

Говорим правильно

Подкаст о том, как правильно говорить и грамотно излагать свои мысли.

Подкаст Лайфхакера

Подкаст о том, как «взломать» всё что можно: здоровье, работу, технологии, образование, отношения, финансы. Простые решения для сложных проблем.

Курсы и лекции

Ок, что дальше

Бесплатный онлайн-курс о том, как жить и планировать будущее в эпоху перемен. Как адаптироваться к новой реальности, что делать с карьерой и деньгами, какие скиллы и инструменты прокачивать.

Мне сложно

Три вебинара, которые помогут справиться с тревожностью, стрессом и навязчивыми мыслями, помогут улучшить отношения с близкими и выстроить жизненный баланс.

Пространство развития

Бесплатный цикл онлайн-лекций от авторов книг МИФа: про личное развитие, профессию, хобби, отношения, творчество и продуктивность.

Твоя личная суперсила

Курс в письмах, который поможет разобраться, что такое нормальная самооценка, укрепить ее и перестать сомневаться в себе.

Санаторий МИФа

Бесплатный онлайн-курс из 7 писем-уроков о том, как чувствовать себя хорошо сегодня и всегда. Поможет внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.

Ускоритель чтения

Курс о том, как читать быстрее. Познакомит с основными техниками чтения и запоминания.

Адская неделя

7-дневный интенсив по книге Эрика Бертрана Ларссена «На пределе». Мощный челлендж для достижения любых целей: саморазвитие, бизнес, творчество, здоровье.

Эмоциональный интеллект

Курс поможет научиться лучше понимать и контролировать эмоции, чтобы избавиться от эмоционального мусора, обрести более ясное мышление, стать спокойнее и счастливее.

История и технологии выживания

Курс расскажет о том, какие угрозы окружали человека с древнейших времен и до наших дней: атмосферные опасности, микробы, животные, дикая природа, антропогенные угрозы, криминал… И как сделать жизнь безопаснее.

Гениальность, одаренность и посредственность

Что такое гениальность? Кого можно назвать посредственностью? Курс расскажет об этих измерениях человеческого бытия, а также о том, как все они вместе проявляются в вашей жизни и создают пространство для творчества.

Книги

Не мешай себе жить

Практичная книга о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева. Поможет изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.

Беспокойный человек

Книга расскажет о таком явлении, как тревожность, и научит ею управлять. Здесь есть конкретные противотревожные инструменты и техники, которые довольно легко внедрить в жизнь.

Сила спокойствия

Райан Холидей пришел к выводу, что главный компонент успеха лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие. В своей книге он объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и использовать свои способности в любых обстоятельствах.

Искусство ясно мыслить

52 распространенных ментальных заблуждения, под действием которых мы принимаем неверные решения. Книга поможет замечать искажения логики и судить о важных вещах более здраво.

Выгорание

Книга подробно объясняет, что такое выгорание и откуда оно берется. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и жить счастливей, чем прежде.

Интегральный коучинг

Интегральный коучинг — коучинг, который сфокусирован на целостном изменении образа жизни человека. Книгу можно использовать для саморазвития: внутри больше 100 техник, которые помогут сделать свою жизнь более гармоничной.

Выбор

Автор книги Эдит Ева Эгер в 16 лет попала в Аушвиц. Ей удалось выжить, а позже она получила образование психотерапевта.. В книге — ее путь и принципы, которые помогут справиться с серьезными потрясениями и по-новому осмыслить свою жизнь.

Суперобучение

9 принципов, благодаря которым можно значительно ускорить процесс познания чего угодно. Актуальная, отлично структурированная, практичная книга про развитие hard skills в эпоху, когда нужно постоянно учиться новому.

Путь джедая

Прокрастинатолог Максим Дорофеев описывает подход для проведения экспериментов над собой, которые помогут выбрать свой собственный рецепт продуктивности.

Общение с трудными людьми

Как сохранять спокойствие в напряженных ситуациях? Как справляться с агрессией собеседников и коллег? Как управлять разговором и защитить себя? Книга объясняет науку, стоящую за нашими эмоциональными реакциями на трудных людей, и показывает, как выработать эмпатию и устойчивость, чтобы сделать отношения продуктивными.

Обложка поста — unsplash.com

Интегрально! 105 упражнений для саморазвития

Саморазвитие

Интегрально! 105 упражнений для саморазвития

15 мая 6 293 просмотра

Елена Исупова

Как ощутить полноту жизни? Сохранять близость с дорогими людьми? Многие из нас задаются такими вопросами. Ответы на них дает интегральная теория. Она основана на идее: всё связано со всем. Поэтому менять образ жизни нужно целостно. И постепенно — с помощью маленьких экспериментов.

Книга преподавателей Института коучинга поможет начать этот путь. Она будет полезна и тем, кто работает с людьми, и тем, кто хочет помочь себе сам. Под обложкой — 105 нетривиальных упражнений. Помогут разобраться с ограничивающими убеждениями, интуицией и принятием решений, целями и конфликтами.

Интегральный коучинг

Вы легко освоите сложные темы (субличности, архетипы или проекции) — авторы упростили теории Юнга, Уилбера, Ассаджиоли. Все знания отработаете на практике — ей отведена большая часть книги. И получите мощный заряд, чтобы двигаться дальше.

 

В поисках метафоры

Однажды на коуч-сессии авторы услышали от клиентки: «Вроде все хорошо. Люди со стороны говорят: „Что ты постоянно беспокоишься?“ А я понимаю: „Хорошо — снаружи, а внутри — нет“». Часто мы сами не знаем, почему жизнь перестала быть прекрасной. Чтобы найти проблему, нужно найти метафору того, что происходит.

Вот примеры: «Я похожа на Русалочку из сказки Андерсена, которая жертвует собой, отдает всю себя в надежде на взаимность, но получает только жалость». Или: «Я помесь Страшилы с Дровосеком: все шагаю за мозгами и сердцем, все мне кажется, что чего-то не хватает, бегу мимо важных вещей».

Умение «поворачивать пальчик на себя», рассматривая себя как объект, — необходимое условие для изменений. — Источник

Подумайте, на кого из героев вы сейчас похожи. Попробуйте описать образ и ситуацию как можно подробнее, а потом нарисуйте их. Что вам хотелось бы изменить: добавить цвет, убрать фигуры, переставить их местами? Что эти изменения означают для вас?

Ум подвержен влиянию фильтров больше воображения. Метафора помогает «обойти логику», увидеть себя целостно, образно, одним взглядом.

Планы и цели

Как найти истинную цель? Нужно вспомнить о своих мечтах — тех, которые вызывают сильный отклик в душе. Вам поможет простое упражнение.

• Представьте себя через год. Кто вы? Какой? Где работаете? Чем занимаетесь? Что есть в вашей жизни? Кто рядом с вами?
• Представьте, что прошло 5 лет. Где вы? Чем занимаетесь? Где и как живете? Что изменилось в жизни?
• Прошло 10 лет. Опишите себя как можно подробнее.
• Вы проживаете последние годы своей жизни. Кто вы? Где? С кем? Сколько денег на вашем счету? Кто вас окружает? Чего вы достигли? Ради чего жили?

Прочитайте все и подчеркните повторяющиеся слова. Что проходит красной нитью через все четыре фрагмента? Эти смыслы будут действительно важны для вас в ближайшие годы.

Задумайтесь, направлены ли ваши сегодняшние действия на их достижение. Если нет, как направить свою энергию в нужное русло?

Гуру и новичок

В книге есть упражнения, направленные на развитие креативности. Транспонирование — одно из них. Сформулируйте задачу, в которой вам важно найти новые возможности. Вспомните человека, который в сто раз круче вас в ее реализации. Подумайте, как он выглядит, как говорит, какие у него жесты и характер. А теперь представьте, что он — это вы. Как он видит ситуацию? Что бы он делал для решения задачи?

Дальше вспомните человека, который сильно отличается от первого. Он очень далек от такого рода задач. Опишите его и подумайте, как он видел бы вашу задачу, на чем сосредоточился бы при решении. Запишите обе точки зрения и сосредоточьтесь на том, как они могут помочь.

Попробуйте заметить то, чего не видели раньше. — Источник

Вживаясь в роли гуру и новичка, вы посмотрите на ситуацию с непривычных ракурсов.

Что еще в книге

Адресаты этой книги — коучи и тренеры: авторы щедро делятся с ними своими методиками. Но если вы не работаете с людьми, пусть вас это не смущает. Упражнения будут полезны всем читателям, а выполнять их можно как в группе, так и в одиночку.

Приготовьтесь к инсайтам — они наверняка придут. — Источник

В «Интегральном коучинге» много полезного:

• 51 ограничивающее убеждение
• Классификатор эмоций
• Теория Кена Уилбера простыми словами
• Внутренний ребенок и золотая тень
• Практики осознанности
• Программа индивидуального интегрального развития

Книга научит вас многому: заглядывать вглубь себя, становиться более целостным, строить теплые отношения, создавать что-то полезное, находить креативные решения. К ней можно будет возвращаться снова и снова. И каждый раз чувствовать себя лучше.

 

По материалам книги «Интегральный коучинг»

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Обложка поста — unsplash.com

 

Настройка общей среды разработки для SharePoint

• 25.09.2017
• 3 минуты на чтение

В этой статье

Узнайте, как настроить среду разработки SharePoint путем установки SharePoint и Visual Studio.

Как определить необходимую среду разработки SharePoint

Во-первых, решите, что вы хотите построить (чтобы узнать больше о надстройках SharePoint, см. Надстройки SharePoint):

Создание среды разработки SharePoint на виртуальной машине Microsoft Azure

Если у вас есть подписка MSDN, вы можете быстро подготовить виртуальную машину в Azure.

Если вы не активировали преимущество Microsoft Azure, которое предоставляется вместе с подпиской MSDN, вы можете узнать о нем больше в разделе «Преимущество Microsoft Azure для подписчиков MSDN».

Примечание

Галерея изображений Microsoft Azure больше не предоставляет изображения с предустановленными SharePoint и Visual Studio. Но виртуальная машина Microsoft Azure по-прежнему является хорошим вариантом для машины разработки. Войдите на портал Microsoft Azure. Создайте виртуальную машину, используя один из изображений в галерее для Windows Server 2008 R2 с пакетом обновления 1 x64, Windows Server 2012 (или более поздней версии).Следуйте инструкциям мастера создания виртуальной машины. Мы рекомендуем размер виртуальной машины X-Large для разработки SharePoint. После того, как машина подготовлена ​​и запущена, завершите настройку, используя те же процедуры, что и в разделе ниже. Создайте среду разработки SharePoint в локальной среде . (Пропустите раздел об установке операционной системы.) После настройки среды разработки вы можете получить доступ к исходному элементу управления из Visual Studio на виртуальной машине, используя подключение «точка-сеть» Azure.Инструкции о том, как это сделать, см. В разделе Настройка VPN-подключения типа «точка-сеть» к виртуальной сети Azure.

Создание локальной среды разработки SharePoint

Установите операционную систему для среды разработки надстроек SharePoint

Требования к среде разработки для установки SharePoint менее строгие и затратные, чем требования для производственной среды. В любой среде разработки следует использовать компьютер с процессором с поддержкой x64 и не менее 16 ГБ ОЗУ для установки и запуска SharePoint; Желательно 24 ГБ ОЗУ.В зависимости от ваших конкретных требований и бюджета вы можете выбрать один из следующих вариантов:

Установите необходимые компоненты для разработки приложений для операционной системы и SharePoint

SharePoint требует, чтобы в вашей операционной системе были установлены определенные предварительные компоненты перед началом установки. По этой причине SharePoint включает инструмент PrerequisiteInstaller.exe, который устанавливает все необходимые компоненты за вас. Запустите это средство перед запуском средства Setup.exe.

1. Запустите PrerequisiteInstaller.exe инструмент.

2. Запустите программу Setup.exe, включенную в ваши установочные файлы.

3. Примите условия лицензионного соглашения на использование программного обеспечения Microsoft.

4. На Выберите нужную установку. . Страница, выберите Автономный .

   Рисунок 2. Выбор типа установки

5. Если при установке возникнут какие-либо ошибки, просмотрите файл журнала. Чтобы найти файл журнала, откройте окно командной строки и введите следующие команды в командной строке.Ссылка на файл журнала также появляется после завершения установки.

 
cd% temp
каталог / od * .log
  

6. После завершения установки вам будет предложено запустить мастер настройки продуктов и технологий SharePoint.

   Примечание

   Мастер настройки продуктов и технологий SharePoint может дать сбой, если вы используете компьютер, который присоединен к домену, но не подключен к контроллеру домена. В случае возникновения этого сбоя подключитесь к контроллеру домена напрямую или через подключение к виртуальной частной сети (VPN) или войдите в систему с локальной учетной записью с правами администратора на компьютере.

7. После завершения работы мастера настройки вы увидите страницу Выбор шаблона нового сайта SharePoint.

   Рисунок 3. Выбор страницы шаблона сайта

Установить Visual Studio

При установке Visual Studio вы получаете все шаблоны, инструменты и сборки для разработки SharePoint на вашем локальном компьютере разработки.

См. Установка Visual Studio для получения инструкций по установке Visual Studio.

Подробное ведение журнала в Visual Studio

Если вы хотите включить подробное ведение журнала, выполните следующие действия:

1. Откройте реестр и перейдите к HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Microsoft \ VisualStudio \ nn.n \ SharePointTools , где nn.n — это версия Visual Studio, например 12.0 или 14.0.

2. Добавьте ключ DWORD с именем EnableDiagnostics .

3. Присвойте ключу значение 1 .

Путь реестра будет изменен в будущих версиях Visual Studio.

Следующие шаги

Если вы будете создавать рабочие процессы, перейдите к разделу «Установка и настройка SharePoint Workflow Manager».

См. Также

.

NHS England »Программа развития общей практики

Основываясь на уроках и выводах из отчета «Делаем время в общей практике», опубликованного в октябре 2015 года, Программа развития общей практики (GPDP) была создана как часть Перспективного обзора GP. Эта пятилетняя программа стоимостью 126 миллионов фунтов стерлингов была направлена ​​на реагирование на возможности и проблемы, определенные в Перспективном обзоре общей практики (GP Forward View), и создание потенциала для улучшения.

GP Forward View также объявила о трехлетней программе национального развития на сумму 30 миллионов фунтов стерлингов, связанной с дополнительными инвестициями в размере 96 миллионов фунтов стерлингов (45 миллионов фунтов стерлингов для поддержки обучения приемного персонала и канцелярского персонала, чтобы они играли большую роль в навигации по пациентам и обработке клинических документов. чтобы высвободить время терапевта, 6 миллионов фунтов стерлингов на развитие менеджеров практики и 45 миллионов фунтов стерлингов на поддержку внедрения систем онлайн-консультаций.)

В программе будет:

• Распространяйте лучшие инновации, помогая всем практикам использовать 10 High Impact Actions для высвобождения емкости.
• Учитесь на сайтах GP Access Fund и Vanguard для поддержки внедрения проверенных улучшений услуг во все практики.
• Финансирование местных совместных проектов для поддержки практики внедрения новых методов работы.
• Предоставлять бесплатное обучение и коучинг для врачей и менеджеров, чтобы поддержать реорганизацию практики.
• Национальная программа по стимулированию обновления онлайн-консультаций для каждой практики

В свою очередь, это поможет практическим методам заложить основы для новых моделей интегрированной помощи и сыграть свою роль в обеспечении устойчивой и высококачественной NHS в рамках процесса Плана устойчивости и трансформации, в котором общая врачебная практика играет ключевую роль.

10 высокоэффективных мероприятий Вебинары

Мы рады объявить о наших предстоящих вебинарах, посвященных 10 действиям с высоким уровнем воздействия, начиная с сентября 2017 года. 10 мероприятий с высоким уровнем воздействия представляют собой набор способов улучшить рабочую нагрузку и улучшить медицинское обслуживание за счет более разумной, а не усердной работы.

На каждом вебинаре вы услышите об определенном действии от людей, имеющих непосредственный опыт. Будет много времени для вопросов. Эти бесплатные вебинары являются частью Перспективного обзора общей практики.

10 высокоэффективных действий для освобождения времени для ухода

1. Активные указатели : Предоставляет пациентам первую точку контакта, которая направляет их к наиболее подходящему источнику помощи. Веб-порталы и порталы на основе приложений могут предоставлять ресурсы для самопомощи и самоуправления, а также указывать на наиболее подходящих специалистов.
2. Новые типы консультаций : Внедрение новых методов связи для некоторых консультаций, таких как телефон и электронная почта, повышая непрерывность и удобство для пациента и сокращая время клинического контакта
3. Уменьшить количество не посещавших (ДНК) : Максимальное использование интервалов для встреч и повышение непрерывности за счет сокращения количества ДНК.Изменения могут включать в себя переработку системы записи на прием, поощрение пациентов к самостоятельному написанию карточек встреч, отправку напоминаний о назначении в виде текстовых сообщений и ускорение для пациентов отмены или изменения записи на прием.
4. Развитие команды : Расширьте штат сотрудников, чтобы уменьшить потребность в времени терапевта и связать пациента напрямую с наиболее подходящим специалистом.
5. Производственные рабочие процессы : Внедрить новые способы работы, которые позволят персоналу работать умнее, а не усерднее.
6. Персональная продуктивность : Поддержите персонал в развитии их личной устойчивости и приобретении определенных навыков, которые позволят им работать максимально эффективно.
7. Партнерство работает : Создавайте партнерские отношения и сотрудничество с другими практиками и поставщиками в местной системе здравоохранения и социальной помощи.
8. Социальные предписания : Используйте направления и указатели к немедицинским услугам в сообществе, которые повышают благосостояние и независимость.
9. Поддержка самообслуживания : Используйте любую возможность, чтобы поддержать людей, чтобы они играли более важную роль в своем здоровье и уходе, с помощью методов, указывающих пациентам на источники информации, советов и поддержки в обществе.
10. Развитие экспертных знаний в области QI : Создание специальной группы координаторов для поддержки модернизации услуг и постоянного улучшения качества.

Доступна поддержка

1. Освобождение времени для ухода. Программа стоимостью 30 миллионов фунтов стерлингов, направленная на помощь практикующим специалистам в высвобождении мощностей и совместной масштабной работе, обеспечении самопомощи, внедрении новых технологий и наилучшем использовании более широких кадров, что позволяет высвободить время терапевта и улучшить доступ к услугам. Национальные ресурсы и опыт помогут группам практикующих спланировать свою собственную программу Time for Care. Это поможет вам быстро, безопасно и устойчиво использовать проверенные инновации из 10 высокоэффективных действий. Ваша программа может быть адаптирована с учетом местных интересов и планов.
2. Создание возможностей для улучшения. Бесплатное обучение и инструктаж будут предоставляться клиницистам и менеджерам для повышения уверенности и навыков в использовании науки о совершенствовании и управлении изменениями.Кроме того, мы будем поддерживать новое национальное сообщество по улучшению первичной медико-санитарной помощи, распространяя и ускоряя инновации, улучшения и преобразования.
3. Обучение приемного и делопроизводственного персонала. Национальные инвестиции в размере 45 миллионов фунтов стерлингов в каждую клинику для поддержки обучения нынешнего приемного и канцелярского персонала, чтобы они играли большую роль в навигации по пациентам и обработке клинических документов, чтобы высвободить время терапевта. Программа предоставляет финансирование через CCG для обучения администраторов, чтобы они играли большую роль в активном обозначении указателей, и для канцелярского персонала, чтобы управлять большим количеством входящей корреспонденции.В течение следующих пяти лет обычная практика из 10 000 пациентов могла бы получить около 7 500 фунтов стерлингов на обучение и компенсацию расходов.
4. Практика развития менеджера. Инвестиции в размере 6 миллионов фунтов стерлингов в развитие практикующих менеджеров, а также доступ менеджеров практик к новой национальной программе развития. Работая с руководителями практикующих менеджеров, программа будет поддерживать сетевое взаимодействие между менеджерами на местном и национальном уровнях, чтобы делиться успешными способами управления рабочей нагрузкой и обеспечивать взаимное поощрение и поддержку.
5. Системы онлайн-консультаций. Фонд в размере 45 миллионов фунтов стерлингов был создан для покрытия расходов на приобретение систем онлайн-консультаций, улучшения доступа и оптимального использования времени врачей. С апреля 2017 года программа будет финансировать через CCG расходы на установку системы онлайн-консультаций, помогая врачам общей практики тратить больше времени на то, что могут делать только они.

В рамках согласованных механизмов передачи полномочий Большому Манчестеру был выделен фонд трансформации, который включает соответствующую долю финансирования NHS England для инициатив в области первичной медицинской помощи.Большой Манчестер будет определять, как они расходуются в этом районе.

Примеры из практики

Примеры из практики, иллюстрирующие многие инновации, уже происходящие в Англии, можно найти на нашем веб-сайте здесь.

Контакт

Национальная программа развития общей практики: [email protected]

.

# Envision2030: 17 целей по преобразованию мира для людей с ограниченными возможностями

Представьте себе мир в 2030 году, полностью включая людей с ограниченными возможностями

В сентябре 2015 года Генеральная Ассамблея приняла Повестку дня в области устойчивого развития на период до 2030 года, которая включает 17 целей в области устойчивого развития (ЦУР). Основываясь на принципе «никого не оставлять позади», новая повестка дня подчеркивает целостный подход к достижению устойчивого развития для всех.

ЦУР также явно включают инвалидность и людей с ограниченными возможностями 11 раз . Инвалидность упоминается во многих частях ЦУР, в частности в частях, связанных с образованием, ростом и занятостью, неравенством, доступностью населенных пунктов, а также сбором данных и мониторингом ЦУР.

Хотя слово «инвалидность» прямо не упоминается во всех целях, цели действительно актуальны для обеспечения интеграции и развития людей с ограниченными возможностями.

Недавно реализованная Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года открывает большие перспективы для людей с ограниченными возможностями во всем мире.

2016 год стал первым годом реализации ЦУР. В этот критический момент # Envision2030 будет работать над продвижением актуализации проблематики инвалидности и реализации ЦУР на протяжении всего 15-летнего жизненного цикла с целями:

• Повышение осведомленности о Повестке дня на период до 2030 года и достижении ЦУР для людей с ограниченными возможностями;
• Содействовать активному диалогу между заинтересованными сторонами по ЦУР с целью создания лучшего мира для людей с ограниченными возможностями; и
• Создать постоянно действующий веб-ресурс по каждой ЦУР и инвалидности.

Кампания предлагает всем заинтересованным сторонам поделиться своим видением мира в 2030 году, который будет включать людей с ограниченными возможностями.

Присылайте свои комментарии, предложения, ссылки и / или новую информацию о ЦУР и лицах с ограниченными возможностями на [email protected] или подписывайтесь на нас @UNEnable на Facebook и Twitter и используйте хэштег # Envision2030 , чтобы присоединиться к глобальному диалогу и помочь создать в 2030 году мир, полностью включающий людей с ограниченными возможностями.

17 целей устойчивого развития (ЦУР) для преобразования нашего мира:

ЦЕЛЬ 1: Искоренение бедности

ЦЕЛЬ 2: Ликвидация голода

ЦЕЛЬ 3: Хорошее здоровье и благополучие

ЦЕЛЬ 4: Качественное образование

ЦЕЛЬ 5: Гендерное равенство

ЦЕЛЬ 6: Чистая вода и санитария

ЦЕЛЬ 7: Доступная и чистая энергия

ЦЕЛЬ 8: Достойная работа и экономический рост

ЦЕЛЬ 9: Промышленность, инновации и инфраструктура

ЦЕЛЬ 10: Уменьшение неравенства

ЦЕЛЬ 11: Устойчивые города и сообщества

ЦЕЛЬ 12: Ответственное потребление и производство

ЦЕЛЬ 13: Действия в защиту климата

ЦЕЛЬ 14: Жизнь под водой

ЦЕЛЬ 15: Жизнь на суше

ЦЕЛЬ 16: Сильные институты мира и справедливости

ЦЕЛЬ 17: Партнерство для достижения цели

Ресурсы:

Самый большой урок в мире

.

OPM.gov

Что нового

сентября 14

OPM запускает исследование точки зрения федеральных служащих на 2020 год

ВАШИНГТОН, Округ Колумбия — Управление персонала США (OPM) сегодня запустило квест OPM FEVS (Опрос точки зрения федеральных служащих) 2020 года. ..

сентября 2003 г.

USA Staffing Onboarding выиграл премию 2020 Igniting Innovation Award

ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Управление персонала США (OPM) объявляет, что USA Staffing® Onboa компании Human Resources Solutions …

августа 11

Улучшения в FEDVIP для План на 2021 год

WASHINGTON, D.C. — Управление персонала США (OPM) выбрало страховых компаний для обеспечения комплексных, доступных и конкурентоспособных …

августа 2004 г.

OPM объявляет о новом Управлении модернизации человеческого капитала

ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Управление персонала США (OPM) ) запустил новый Директорат по управлению данными о человеческом капитале и модернизации (HCDMM) …

30 июня

OPM публикует результаты обследования вознаграждений федеральным служащим (FEBS)

ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Управление персонала США (OPM) опубликовало результаты из Опроса вознаграждений федеральных служащих OPM 2019 г., вопрос…

23 апреля

OPM объявляет общенациональный специальный запрос

ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Управление персонала США (OPM) объявило, что Объединенная федеральная кампания (CFC) проведет общенациональную специальную кампанию, чтобы …

апр 19

Память о 25-я годовщина взрыва в Оклахома-Сити

Сегодня мы просим федеральных служащих повсюду сделать паузу в память о 25-й годовщине взрыва в Оклахома-Сити. В этот день …

апр 06

OPM обновляет USAJOBS для реагирования на COVID-19

ВАШИНГТОН, округ Колумбия — The U.S. Office of Personnel Management (OPM) объявил, что обновил USAJOBS, чтобы помочь федеральным агентствам удовлетворить критически важные требования по найму …

марта 27

OPM объявляет о программе реагирования на вспышки COVID-19

ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Управление персонала США ( OPM) объявляет о создании Программы реагирования на выбросы COVID-19 в ответ на …

20 марта

НОВОСТИ: OPM задает вопрос гибкости VA для борьбы с COVID-19

ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Управление персонала США ( OPM) делегировал полномочия U.S. Департамент по делам ветеранов (VA) выпускает двойные …

Посмотреть, что нового в архивах

.