Непреднамеренные травмы являются ведущей причиной смерти и инвалидности среди подростков. В 2019 г. более 115 000 подростков погибли в результате дорожно-транспортных происшествий. Многие из погибших являлись «уязвимыми участниками дорожного движения», включая пешеходов, велосипедистов и пользователей моторизированных двухколесных транспортных средств. Во многих странах законы, касающиеся безопасности дорожного движения, следует сделать более всеобъемлющими, а меры по обеспечению их соблюдения необходимо усилить. Кроме того, молодым водителям требуются консультации по правилам безопасного вождения, и во всех возрастных группах необходимо обеспечить строгое соблюдение законов, запрещающих управление транспортным средством под воздействием алкоголя или наркотиков. Предельно допустимый уровень содержания алкоголя в крови для молодых водителей следует установить на более низком уровне, чем для взрослых. Начинающим водителям рекомендуется выдавать дифференцированные водительские удостоверения, предусматривающие абсолютную нетерпимость в отношении вождения в нетрезвом состоянии.

Утопление также является одной из основных причин смерти среди подростков. Согласно оценкам, в 2019 г. утонуло более 30 000 подростков, причем более трех четвертей из них – мальчики. Важно научить детей и подростков плавать для предотвращения таких случаев смерти.

Межличностное насилие является четвертой по значимости причиной смерти подростков и молодых людей во всем мире, однако этот показатель значительно варьируется в зависимости от региона. Межличностное насилие является причиной примерно одной трети всех случаев смерти подростков мужского пола в странах с низким и средним уровнем дохода в Регионе стран Америки. Согласно результатам Глобального обследования состояния здоровья учащихся на базе школ, 42% мальчиков и 37% девочек подросткового возраста подвергались травле. Сексуальное насилие также затрагивает значительную часть молодежи: каждый восьмой молодой человек сообщает о том, что подвергался сексуальному насилию.

Кроме того, насилие в подростковом возрасте увеличивает риски получения травм, заболевания ВИЧ и другими инфекциями, передаваемыми половым путем, возникновения проблем с психическим здоровьем, плохой успеваемости и непосещаемости школы, преждевременной беременности, возникновения проблем с репродуктивным здоровьем, а также риски инфекционных и неинфекционных заболеваний.

В число эффективных подходов к профилактике насилия и осуществлению ответных действий входят стратегии, которые направлены на повышение умения родителей правильно воспитывать детей и развитие детей в раннем возрасте, программы, направленные на предотвращение травли учащихся в школе, на развитие жизненных и социальных навыков детей, а также подходы, основанные на принципе вовлечения местных сообществ, направленные на ограничение доступа к алкоголю и огнестрельному оружию. Эффективная и внимательная забота о подростках, переживших насилие, и постоянная поддержка помогут им справиться с физическими и психологическими последствиями.

Депрессия является одной из ведущих причин заболеваний и инвалидности среди подростков, а суицид как причина смерти находится на третьем месте в возрастной группе от 15 до 19 лет. Шестнадцать процентов глобального бремени болезней и травм у подростков и молодых людей в возрасте 10-19 лет являются следствием нарушений психического здоровья. Половина всех нарушений психического здоровья во взрослом возрасте начинается гораздо раньше – до 14 лет, однако в этом возрасте в большинстве случаев их не выявляют и не лечат.

Многие факторы оказывают неблагоприятное воздействие на благополучие и психическое здоровье подростков. Насилие, нищета, стигматизация, социальное отторжение, жизнь в условиях гуманитарной катастрофы и нестабильности могут усилить риск развития проблем с психическим здоровьем. Последствия отсутствия должного внимания к нарушениям психического здоровья подростков продолжат ощущаться во взрослом возрасте, причиняя ущерб как физическому, так и психическому здоровью и ограничивая возможности жить полноценной жизнью взрослых людей.

Развитие социально-эмоциональных навыков у детей и подростков и оказание им психосоциальной поддержки в период учебы в школах и в других обстоятельствах на уровне местных сообществ будут содействовать укреплению психического здоровья. Кроме того, большое значение имеют программы, способствующие укреплению связей между подростками и их семьями, а также повышению качества бытовых условий. При возникновении проблем их следует выявлять и своевременно решать при помощи компетентных и заботливых работников здравоохранения.

Психическое здоровье подростков – информационный бюллетень

Употребление алкоголя подростками является одной из проблем, вызывающих серьезную озабоченность во многих странах. Оно может снижать самоконтроль и увеличивать рискованные формы поведения, такие как небезопасный секс и опасное вождение. Употребление алкоголя является первопричиной травм (включая травмы в результате дорожно-транспортных происшествий), насилия и преждевременной смерти. Кроме того, оно может привести к проблемам со здоровьем на более поздних этапах жизни и неблагоприятным образом отразиться на ожидаемой продолжительности жизни. Во всем мире более четверти людей в возрасте 15‑19 лет, то есть 155 миллионов подростков, употребляют алкоголь в настоящее время. В 2016 г. уровень распространенности эпизодического употребления алкоголя в больших количествах среди подростков в возрасте15-19 лет составил 13,6%, и наибольшему риску в этом отношении были подвержены подростки мужского пола.

Конопля является самым широко употребляемым психоактивным веществом среди молодых людей. В 2018 г. примерно 4,7% подростков в возрасте 15-16 лет хотя бы раз употребляли коноплю. Употребление алкоголя и наркотиков детьми и подростками является причиной нейрокогнитивных изменений, которые могут привести к возникновению поведенческих, эмоциональных, социальных проблем и проблем, связанных с обучением, на более поздних этапах жизни.  

Профилактика употребления алкоголя и наркотиков является важной областью деятельности по охране общественного здоровья и может включать стратегии и вмешательства как на популяционном уровне, так и на уровне мероприятий в школе, в местном сообществе, в семье, а также на индивидуальном уровне. Установление минимального возраста покупки и потребления алкоголя, запрещение ориентированных на детей маркетинга и рекламы алкогольных напитков входят в число ключевых стратегий по сокращению употребления алкоголя подростками.   

Подавляющее большинство людей, употребляющих табак в настоящее время, начали это делать, когда они были еще подростками. Такие меры, как запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним (лицам младше 18 лет) и увеличение цен на табачные изделия за счет более высоких налогов, запрет на рекламу табака и создание среды, свободной от табачного дыма, имеют крайне важное значение. В глобальном масштабе по меньшей мере каждый десятый подросток в возрасте от 13 до 15 лет употребляет табак, хотя есть регионы, где этот показатель значительно выше.  

Согласно оценкам, в 2019 г. число подростков (в возрасте 10-19 лет), живущих с ВИЧ, составляло 1,7 миллиона человек и примерно 90% из них проживали в Африканском регионе (2). Несмотря на то, что произошло значительное сокращение числа новых случаев инфекции среди подростков по сравнению с пиковыми значениями 1994 г., примерно 10% новых ВИЧ-инфекцией среди взрослых по-прежнему приходится на подростков, три четверти из которых – девочки (3). Кроме того, хотя во многих наиболее сильно затронутых этой инфекцией странах число новых случаев инфекции, возможно, снизилось, охват тестированием в последнее время остается на низком уровне, а это позволяет предположить, что многие подростки и молодые люди, живущие с ВИЧ, не знают о своем статусе (4).

Подростки, живущие с ВИЧ, имеют более ограниченный доступ к антиретровирусной терапии, хуже соблюдают схему лечения, их труднее удерживать в рамках диспансерного наблюдения и им труднее обеспечить достижение вирусной супрессии. Одним из ключевых факторов, усугубляющих такое положение дел, является ограниченное оказание услуг, доброжелательных к подросткам, включая психосоциальные мероприятия и поддержку.

Подросткам и молодым людям необходимо знать, как защитить себя от ВИЧ-инфекции, и они должны иметь возможности для этого. Сюда относится возможность получения доступа к мероприятиям по профилактике ВИЧ, в том числе доступа к услугам по добровольному мужскому обрезанию в медицинских целях, получению презервативов, осуществлению доконтактной профилактики, лучшего доступа к тестированию на ВИЧ и к услугам по консультированию, а также возможность установления более тесных связей со службами лечения ВИЧ-инфекции для ВИЧ‑позитивных подростков.

Количество вызываемых корью случаев смерти и инвалидности подростков значительно сократилось благодаря расширению вакцинации детей: например, в Африканском регионе за период 2000–2012 гг. смертность подростков сократилась на 90%.

По оценкам, диарея и инфекции нижних дыхательных путей (например, пневмония) входят в число 10 основных причин смерти подростков в возрасте 10-19 лет. Эти две группы болезней, вместе с менингитом, входят в число пяти основных причин смерти подростков в странах с низким и средним уровнем дохода в Африке.

Такая инфекция, как вирус папилломы человека, обычно возникает после начала половой жизни и может приводить не только к кратковременному заболеванию (генитальные бородавки) в подростковом возрасте, но и, что более опасно, к раку шейки матки и другим раковым заболеваниям через несколько десятков лет. Оптимальным для вакцинации против ВПЧ является младший подростковый возраст (9-14 лет), и, согласно оценкам, если бы 90% девочек в мире получили вакцину против ВПЧ, в ближайшие сто лет удалось бы спасти более 40 миллионов жизней. Однако, по оценкам, в 2019 г. только 15% девочек в мире получили такую вакцину. 

Вирус папилломы человека (ВПЧ) и рак шейки матки – информационный бюллетень   

В развивающихся странах примерно у 12 миллионов девочек в возрасте 15-19 лет и не менее 777 000 девочек в возрасте до 15 лет ежегодно регистрируются случаи деторождения. Осложнения во время беременности и родов являются ведущей причиной смерти среди девочек в возрасте 15-19 лет во всем мире.

Отделом народонаселения Департамента по экономическим и социальным вопросам ООН был определен коэффициент рождаемости среди подростков во всем мире в 2020 г. Он составил 43 рождения на 1000 девушек подросткового возраста, причем показатели по странам варьируются от 1 до 200 рождений на 1000 девушек (5). Это указывает на значительное сокращение числа рождений начиная с 1990 г., что отражается в соответствующем сокращении коэффициентов материнской смертности среди девушек в возрасте от 15 до 19 лет.

Одной из конкретных задач в отношении здоровья, поставленных в рамках Целей в области устойчивого развития (ЦУР 3), является обеспечение к 2030 г. всеобщего доступа к услугам по охране сексуального и репродуктивного здоровья, включая услуги по планированию семьи, информирование и просвещение и учет вопросов охраны репродуктивного здоровья в национальных стратегиях и программах.

Подростки должны иметь право на всеобъемлющее сексуальное просвещение – основанный на учебных программах процесс обучения и познания многих аспектов сексуальности – когнитивных, эмоциональных, физических и социальных. Улучшение доступа к информации и услугам контрацепции может сократить число девушек, которые беременеют и рожают в слишком молодом возрасте. Этому могут содействовать законы, которые устанавливают минимальный возраст брака в 18 лет и соблюдение которых обеспечивается.

Девушки, которые все же беременеют, должны иметь доступ к качественной дородовой помощи. В тех случаях, когда это допускается законом, подростки, которые предпочитают прервать беременность, должны иметь доступ к безопасным абортам.

Подростковая беременность – информационный бюллетень

Железодефицитная анемия в 2016 г. была второй по значимости причиной потери здоровых лет жизни среди подростков в результате преждевременной смерти или наступления инвалидности. Добавки железа и фолиевой кислоты способствуют укреплению здоровья подростков прежде, чем они становятся родителями. Рекомендуется проводить регулярную дегельминтизацию в районах, где распространены кишечные гельминты, такие как анкилостомы.

Формирование здоровых привычек питания в подростковом возрасте – это основа для хорошего здоровья во взрослом возрасте. Ограничение маркетинга пищевых продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжирных кислот, свободных сахаров и соли, а также обеспечение доступа к здоровым продуктам питания имеют важное значение для всех, но в первую очередь – для детей и подростков.   

В развивающихся странах многие мальчики и девочки, вступающие в подростковый возраст, хронически недоедают, что делает их более уязвимыми к болезням и преждевременной смерти. С другой стороны, количество подростков, страдающих излишним весом или ожирением, возрастает повсюду – в странах с низким, средним и высоким уровнем дохода.

В 2016 г. во всем мире примерно каждый шестой подросток в возрасте 10-19 лет имел избыточную массу тела. Распространенность избыточного веса колебалась в зависимости от региона ВОЗ – от менее 10% в Регионе Юго-Восточной Азии до более 30% в Регионе стран Америки.

Физическая активность обеспечивает фундаментальные преимущества для здоровья подростков, в том числе улучшает состояние органов дыхания, сердечно-сосудистой, мышечной и костной систем, обеспечивает поддержание здоровой массы тела, а также укрепляет психосоциальное благополучие. ВОЗ рекомендует подросткам ежедневно уделять не менее 60 минут физической активности разной степени интенсивности – от умеренной до высокой, включая игры, занятия спортом, а также активные способы передвижения (такие как езда на велосипеде и ходьба) или физическую подготовку.

Согласно оценкам, лишь каждый пятый подросток в мире выполняет эти рекомендации. Во всех регионах ВОЗ отмечается высокая распространенность недостаточной физической активности, и этот показатель выше среди девочек-подростков, чем среди мальчиков.

В целях повышения уровня физической активности страны, общество в целом и местные сообщества должны создавать для всех подростков безопасную и благоприятную среду и возможности для занятий физической активностью.

Права детей (возрастная группа до 18 лет) на выживание, рост и развитие закреплены в международных правовых документах. В 2013 г. Комитет по правам ребенка (КПР), наблюдающий за соблюдением Конвенции о правах ребенка, опубликовал руководящие принципы в отношении права детей и подростков на обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья. В 2016 г. было опубликовано замечание общего порядка в отношении осуществления прав детей в подростковом возрасте. В нем особо подчеркиваются обязанности государств признавать особые потребности и права подростков и молодых людей в отношении здоровья и развития.

Конвенция о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин также устанавливает права женщин и девочек на охрану здоровья и на доступ к соответствующему медицинскому обслуживанию.

В мае 2017 г. ВОЗ опубликовала большой доклад «Глобальные ускоренные действия в интересах здоровья подростков (AA-HA!): руководство для содействия осуществлению в странах». Руководство AA-HA! основано на результатах широких консультаций с государствами-членами, учреждениями системы Организации Объединенных Наций, подростками и молодыми людьми, представителями гражданского общества и другими партнерами. Цель данного руководства состоит в том, чтобы помочь правительствам определить, что и как они собираются делать в рамках реагирования на потребности подростков в отношении здоровья в своих странах. Этот справочный документ предназначен для содействия лицам, формирующим политику, и руководителям программ на национальном уровне в области планирования, реализации, мониторинга и оценки программ по охране здоровья подростков. Представители 68 стран прошли обучение по применению Руководства AA-HA! в целях установления национальных приоритетов, разработки программ, проведения мониторинга и оценки. Многие страны находятся в процессе использования методики AA-HA! для обновления национальных стратегий и мер политики.

Для совершенствования оценки здоровья подростков во всем мире ВОЗ в сотрудничестве с ЮНЭЙДС, ЮНЕСКО, ЮНФПА, ЮНИСЕФ, структурой ООН «ООН-женщины», Группой Всемирного банка и Всемирной продовольственной программой (ВПП) учредила Консультативную группу глобальных действий по оценке здоровья подростков (GAMA — Global Action for Measurement of Adolescent health (GAMA) Advisory Group). Она предоставляет технические рекомендации для ВОЗ и ее партнеров из числа учреждений системы ООН для определения основного набора показателей здоровья подростков в целях согласования усилий, касающихся оценки здоровья подростков и представления отчетности.    

В целом ВОЗ работает по нескольким направлениям в целях улучшения здоровья молодых людей, включая:

• разработку опирающихся на фактические данные рекомендаций в поддержку структур здравоохранения и других секторов;
• разработку рекомендаций для правительств по вопросам здоровья подростков и для систем здравоохранения, учитывающих потребности подростков, в том числе предоставление подросткам высококачественных медико-санитарных услуг, соответствующих их возрасту;
• документальное оформление достигнутых результатов в области охраны здоровья и развития подростков;  и
• повышение осведомленности широких слоев населения и других заинтересованных сторон по вопросам здоровья молодых людей;
• информационно-пропагандистскую работу с правительствами и сотрудничество с молодежными организациями и организациями, предоставляющими услуги молодежи, в целях содействия созданию структур и выстраиванию процессов на национальном уровне для институционализации участия подростков в диалогах, касающихся соответствующих областей государственной политики, финансирования и реализации программ.     

Источники

(1) United Nations Inter-Agency Group for Child Mortality Estimation (UN IGME). Levels and Trends in Child Mortality: Report 2020. https://www.unicef.org/reports/levels-and-trends-child-mortality-report-2020

(2) UNAIDS, https://aidsinfo.unaids.org/

(3) UNICEF, 2020. https://data.unicef.org/topic/hivaids/adolescents-young-people/#:~:text=HIV%20in%20adolescents,of%20new%20adult%20HIV%20infections.

(4) Сводное руководство по использованию антиретровирусных препаратов для лечения и профилактики ВИЧ-инфекции: рекомендации с позиций общественного здравоохранения — 2-е издание: Всемирная организация здравоохранения; 2016 г.

(5) United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World population prospects: fertility data 2020-2025. 2020. https://population.un.org/wpp/Download/Standard/Fertility/

«Здоровье отменное». Кремль прокомментировал публикации о болезни Путина

6 ноября 2020

Автор фото, Alexei Nikolsky/TASS

Путин в Кремле во время совещания с постоянными членами Совета безопасности России в режиме видеоконференции. Пятница, 6 ноября

Британские таблоиды выдвинули версию о том, что российский президент Владимир Путин болен и может досрочно уйти в отставку. Эти публикации в пятницу пришлось комментировать Кремлю.

Диалог на эту тему состоялся в конце ежедневного разговора журналистов с пресс-секретарем президента Дмитрием Песковым.

«У президента все хорошо»

— Тут пошла такая информационная волна в западных таблоидах — Daily Mail, Sun, и так далее, NY Post… По поводу здоровья президента и того, что он собирается в отставку в связи с тем, что то ли болен Паркинсоном, то ли просто семья его просит уйти пораньше с поста. Можете прокомментировать, пожалуйста, эти сообщения? — спросил корреспондент агентства Блумберг.

— Ну вы знаете, здесь особо комментировать нечего… Ну чушь это полная. У президента все хорошо. У президента все хорошо.

— Со здоровьем? — переспросил корреспондент.

— Безусловно. Здоровье отменное, да, — сказал пресс-секретарь Путина.

— И в отставку пока в ближайшее время уходить не собирается? — спросил журналист.

— Нет, — заявил Песков.

Что комментирует Кремль

В пятницу британский таблоид Sun вышел с заголовком о том, что 68-летний Путин «уходит с поста президента России в начале следующего года» на фоне растущих опасений за свое здоровье.

Газета сослалась на свои московские источники и кремлевских наблюдателей. Эти наблюдатели заметили на кадрах хроники с Путиным, что у того якобы есть симптомы возможной болезни Паркинсона. Таблоид перечислил, какие именно движения российского президента могли навести на такую мысль.

Слухи о том, что Путин может вскоре покинуть пост президента, усилились на фоне принятия российским парламентом законов в развитие поправок в Конституцию, следует из публикации. Среди поправок есть и та, что гарантирует бывшим президентам пожизненное сенаторство.

Среди прочего Sun ссылается на политолога Валерия Соловья, который тоже предположил, что у Путина якобы могут быть симптомы болезни Паркинсона. Соловей сделал прогноз, что Путин вскоре назначит нового премьер-министра, который станет его возможным преемником, пишет таблоид. При этом Соловей в России известен громкими высказываниями, не все из которых впоследствии находили подтверждение. В статье не уточняется, откуда у него информация о здоровье Путина.

Еще один британский таблоид Daily Mail в пятницу опубликовал статью аналогичного содержания. Вывод о том, что Путин якобы страдает болезнью Паркинсона, сделан также на основе видеокадров. Издание тоже ссылается на политолога Соловья.

Летом суд оштрафовал радио «Эхо Москвы» за интервью Соловья, в марте заявлявшего о десятках тысячах заболевших коронавирусом в России. Радиостанцию и ее сайт признали виновными в распространении в СМИ заведомо недостоверной общественно значимой информации.

Путин в пятницу обсудил с Совбезом России борьбу с коронавирусом в регионах страны, сообщил Песков.

Использование приложения «Здоровье» на устройстве iPhone или iPod touch

Приложение «Здоровье» собирает медданные с iPhone и Apple Watch, а также из используемых приложений, чтобы вы могли просматривать свои результаты в едином удобном интерфейсе. 

Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, она также автоматически отслеживает данные о вашей активности. Кроме того, можно вносить информацию в приложение «Здоровье» по категориям или получать данные других приложений и устройств, совместимых с приложением «Здоровье».

Настройка профиля здоровья

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Нажмите фотографию профиля  в верхнем правом углу. 
3. Нажмите «Сведения о здоровье», а затем «Править». 
4. Добавьте информацию о себе, например, рост, вес и возраст. 
5. Нажмите «Готово».  
6. В профиле также можно настроить медкарту или зарегистрироваться в качестве донора органов. 

Часы Apple Watch используют ваши личные данные для подсчета сожженных калорий и не только. Можно предоставить доступ к этой информации другим приложениям. Тогда она будет поддерживаться в актуальном состоянии на всех ваших устройствах.

В iOS 14 после настройки профиля здоровья можно сразу же ознакомиться с контрольным списком здоровья на вкладке «Обзор». Функция «Контрольный список здоровья» предоставляет возможность просматривать и активировать доступные функции контроля здоровья. Для доступа к функции «Контрольный список здоровья» можно также нажать фотографию профиля в верхнем правом углу и выбрать «Контрольный список здоровья».

Выбор категорий здоровья для отслеживания

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Нажмите «Правка» в правом верхнем углу. 
3. Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, нажмите эту категорию. Категории, отмеченные голубой звездочкой  , отображаются в разделе «Избранное».
4. По завершении нажмите «Готово». 

В разделе «Избранное» можно просматривать ежедневные результаты по каждой категории здоровья, такой как «Осознанность» или «Шаги». Чтобы просмотреть более подробные сведения о категории, нажмите на нее. 

Добавление информации о здоровье

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Нажмите категорию, например «Активность». 
3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

Выбор приложений, которые будут передавать данные в приложение «Здоровье»

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу. 
3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо. 
4. Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.

Если вы пользуетесь несколькими приложениями для отслеживания разных показателей, приложение «Здоровье» будет хранить все эти данные в одном месте. Управление данными приложения «Здоровье». 

Приложения, установленные на часах Apple Watch, также могут читать и записывать данные приложения «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы». 

Отслеживание показателей здоровья с течением времени

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Прокрутите экран до пункта «Подборки». В разделе «Подборки» можно посмотреть, как меняются показатели здоровья с течением времени, чтобы оценить общее состояние организма. 
3. Нажмите подборку, чтобы посмотреть дополнительные сведения об этой категории, или нажмите «Показать все подборки» в нижней части списка. 

Добавление дополнительных данных о здоровье

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 16 ноября 2021 г.

Статья 22. Информация о состоянии здоровья / КонсультантПлюс

Статья 22. Информация о состоянии здоровья

1. Каждый имеет право получить в доступной для него форме имеющуюся в медицинской организации информацию о состоянии своего здоровья, в том числе сведения о результатах медицинского обследования, наличии заболевания, об установленном диагнозе и о прогнозе развития заболевания, методах оказания медицинской помощи, связанном с ними риске, возможных видах медицинского вмешательства, его последствиях и результатах оказания медицинской помощи.

2. Информация о состоянии здоровья предоставляется пациенту лично лечащим врачом или другими медицинскими работниками, принимающими непосредственное участие в медицинском обследовании и лечении. В отношении лиц, не достигших возраста, установленного в части 2 статьи 54 настоящего Федерального закона, и граждан, признанных в установленном законом порядке недееспособными, информация о состоянии здоровья предоставляется их законным представителям. В отношении лиц, достигших возраста, установленного частью 2 статьи 54 настоящего Федерального закона, но не приобретших дееспособность в полном объеме, информация о состоянии здоровья предоставляется этим лицам, а также до достижения этими лицами совершеннолетия их законным представителям.

(в ред. Федерального закона от 31.07.2020 N 271-ФЗ)

3. Информация о состоянии здоровья не может быть предоставлена пациенту против его воли. В случае неблагоприятного прогноза развития заболевания информация должна сообщаться в деликатной форме гражданину или его супругу (супруге), одному из близких родственников (детям, родителям, усыновленным, усыновителям, родным братьям и родным сестрам, внукам, дедушкам, бабушкам), если пациент не запретил сообщать им об этом и (или) не определил иное лицо, которому должна быть передана такая информация.

4. Пациент либо его законный представитель имеет право непосредственно знакомиться с медицинской документацией, отражающей состояние его здоровья, и получать на основании такой документации консультации у других специалистов. Супруг (супруга), близкие родственники (дети, родители, усыновленные, усыновители, родные братья и родные сестры, внуки, дедушки, бабушки) либо иные лица, указанные пациентом или его законным представителем в письменном согласии на разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, или информированном добровольном согласии на медицинское вмешательство, имеют право непосредственно знакомиться с медицинской документацией пациента, в том числе после его смерти, если пациент или его законный представитель не запретил разглашение сведений, составляющих врачебную тайну. Порядок ознакомления с медицинской документацией пациента устанавливается уполномоченным федеральным органом исполнительной власти.

(часть 4 в ред. Федерального закона от 02.07.2021 N 315-ФЗ)

5. Пациент либо его законный представитель имеет право по запросу, направленному в том числе в электронной форме, получать отражающие состояние здоровья пациента медицинские документы (их копии) и выписки из них, в том числе в форме электронных документов. Супруг (супруга), близкие родственники (дети, родители, усыновленные, усыновители, родные братья и родные сестры, внуки, дедушки, бабушки) либо иные лица, указанные пациентом или его законным представителем в письменном согласии на разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, или информированном добровольном согласии на медицинское вмешательство, имеют право получать медицинские документы (их копии) и выписки из них, в том числе после его смерти, если пациент или его законный представитель не запретил разглашение сведений, составляющих врачебную тайну. Порядок и сроки предоставления медицинских документов (их копий) и выписок из них устанавливаются уполномоченным федеральным органом исполнительной власти.

(в ред. Федеральных законов от 29.07.2017 N 242-ФЗ, от 02.07.2021 N 315-ФЗ)

Открыть полный текст документа

25 лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела

Качество вашей жизни во многом определяется одним фактором: вашим физическим здоровьем. А когда дело доходит до построения и поддержания здорового образа жизни, все мы знаем, что правильное питание и тренировки являются более или менее ключевыми. Но лучшее, что вы можете сделать для своего тела, — это не просто выбрать коричневый рис вместо белого и ходить в спортзал пять дней в неделю. Если вы хотите поднять свое здоровье на новый уровень, вам нужно сосредоточиться на деталях.

Делая мелочи для своего тела, добавляет

Конечно, может показаться, что вы не слишком сильно двигаете иглой, поедая листовую зелень, используя оливковое масло для обжаривания овощей и высыпаясь, но вы действительно помогаете предотвратить рак, остановить дегенерацию желтого пятна и снизить риск заболевания. диабет. Даже еженедельный читмил, полный калорий и углеводов, может улучшить ваш метаболизм.

Маленькие вещи, которые вы делаете для своего тела, тоже складываются.Примите во внимание тот факт, что 100 лет назад средняя продолжительность жизни американского мужчины составляла 60 лет. Теперь она выросла до 75.

«За последнее столетие продолжительность нашей жизни значительно увеличилась», — говорит доктор Мари Бернар, заместитель директора Национального института старения NIH. «Теперь, если вы доживете до 65 лет, вероятность того, что вы доживете до 85 лет, очень высока. А если вы дойдете до 85, вероятность того, что вы дойдете до 92, очень высока ».

Увеличение средней продолжительности жизни можно объяснить такими факторами, как улучшение медицинского обслуживания и лучший доступ к чистой воде, но также и то, что люди делают правильный выбор в отношении своего здоровья.Имея это в виду, мы составили список вещей, которые вы можете сделать для улучшения своего здоровья, включая все, от зеленого чая до частоты половых контактов (не волнуйтесь: исследования говорят, что чем больше, тем лучше).

Если вы готовы дожить до 100 лет, начните с этих 25 привычек.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Вот как накормить привередливых едоков чем-нибудь полезным

Узнайте больше об услугах SCL Health по питанию, снижению веса и бариатрии.

Вы уходите с работы, собираете детей и готовите им вкусную и питательную еду — что происходит потом? Они задирают нос, потому что в нем есть определенные овощи или ингредиенты, которые они просто не переносят. Утомительно пытаться выиграть спор с малышом, но вы не одиноки в этой битве за более здоровую пищу. Большинству родителей в какой-то момент приходится сталкиваться с особыми вкусами своих драгоценных маленьких тыкв, поэтому лучше подготовиться.

Мы расскажем вам о нескольких типичных нарушителях и предложим способы убедить ваших детей, что они на самом деле вкусное угощение.И если у вас разборчивый партнер, это должно сработать и для него.

Помидоры

У помидоров обычно отталкивает текстура. К этой мягкой, почти взрывной природе нужно привыкнуть — так почему бы не упростить ее? Начните их с доступного кремообразного томатного супа с низким содержанием натрия, чтобы они по-прежнему получали витамин С без нежелательной текстуры.

Зеленая фасоль

Зелень бывает всех форм и размеров, но иногда может показаться, что у детей есть естественная склонность избегать их любой ценой — и зеленая фасоль не исключение.Но знаете, что делает все лучше? Делаем это хрустящим. Взбить тесто для темпуры на удивление легко, и это заставит вашего малыша по-новому взглянуть на стручковую фасоль.

Болгарский перец

Болгарский перец имеет преимущество перед некоторыми овощами, потому что он от природы сладкий и хрустящий. Оставьте их сырыми и нарежьте забавные формы, например сердечки или звезды (небольшая формочка для печенья отлично подойдет). Если сопротивление все еще сохраняется, попробуйте добавить немного полезного соуса для макания, чтобы по-настоящему соблазнить вашего малыша.

Сельдерей

Сельдерей вызывает разногласия даже среди взрослых, поэтому для детей это может стать настоящим испытанием. Но не бойтесь! Всегда есть старинные муравьи в бревенчатом рецепте, чтобы из сельдерея можно было весело перекусить. Если вы ищете вариант с низким содержанием сахара, попробуйте использовать нежирный сливочный сыр, рикотту или хумус вместо арахисового масла и черные оливки вместо изюма.

Цветная капуста

Этот вегетарианец-альбинос — заклятый враг для бесчисленного множества молодых людей.И в их защиту: это не самая привлекательная еда. Но польза для здоровья заставляет взглянуть еще раз. Кроме того, крестоцветные крестоцветные отлично подходят для ненавязчивого смешивания с блюдом. Один забавный пример — пицца с корочкой из цветной капусты — это полезное и вкусное блюдо, которое нравится детям и борющимся с преступностью черепахам!

Кабачки

Вы, наверное, заметили, что дети очень тактильны и любят пользоваться руками — так почему бы не дать им пищу руками? Нарежьте цуккини полосками и превратите их в тарелку вкусного картофеля-фри из кабачков, чтобы поделиться ими! Эта запеченная версия занимает всего около 40 минут, большую часть из которых составляет сама выпечка.Если вашему малышу не терпится окунуться, сочетайте его с соусом для макания чипотле, который вам тоже обязательно понравится.

Авокадо

Несмотря на то, что в наши дни авокадо является основным продуктом питания, детям требуется немного больше времени, чтобы полюбить авокадо. К счастью, есть несколько способов развить их любовь к этому прекрасному фрукту. В нижней части нашего недавнего поста об авокадо есть несколько рецептов, которые помогут вам начать, но мы оставим вам два слова: молочный коктейль из авокадо.

Мы надеемся, что это будет полезным руководством в следующий раз, когда вы захотите познакомить своих детей с новым типом еды! Какие еще виды пищи вам трудно употреблять в пищу? Вы нашли другие способы поделиться новой едой со своей семьей? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Что такое BPA? Стоит ли мне беспокоиться об этом?

BPA означает бисфенол А, промышленный химикат, который использовался для производства некоторых пластмасс и смол с 1950-х годов.

BPA содержится в поликарбонатных пластмассах и эпоксидных смолах. Поликарбонатные пластмассы часто используются в контейнерах, в которых хранятся продукты питания и напитки, например, в бутылках с водой. Они также могут использоваться в других потребительских товарах.

Эпоксидные смолы используются для покрытия внутренних поверхностей металлических изделий, таких как консервные банки, крышки для бутылок и трубопроводы водоснабжения. Некоторые стоматологические герметики и композиты также могут содержать BPA .

Некоторые исследования показали, что BPA может проникать в продукты питания или напитки из контейнеров, изготовленных с использованием BPA .Воздействие BPA вызывает беспокойство из-за возможного воздействия на здоровье мозга и предстательной железы плодов, младенцев и детей. Это также может повлиять на поведение детей. Дополнительные исследования предполагают возможную связь между BPA и повышенным кровяным давлением, диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявило, что BPA безопасен при очень низких уровнях, которые встречаются в некоторых продуктах питания. Эта оценка основана на обзоре сотен исследований. FDA продолжает следить за исследованиями.

Если вас беспокоит BPA , вы можете предпринять шаги для уменьшения воздействия:

• Используйте продукты, не содержащие BPA и . Производители создают все больше и больше продуктов без использования BPA и . Ищите продукты с маркировкой BPA -free. Если продукт не имеет маркировки, имейте в виду, что некоторые, но не все, пластмассы с кодом утилизации 3 или 7 могут содержать BPA .
• Избегать тепла. Не кладите пластиковые контейнеры в микроволновую печь или посудомоечную машину, потому что тепло может со временем разрушить их и позволить BPA вымываться в продукты.
• Сократите количество банок. Сократите употребление консервов.
• Используйте альтернативы. Для горячих продуктов и жидкостей используйте стеклянные, фарфоровые или нержавеющие емкости вместо пластиковых.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

• Что означают даты на продуктовых упаковках?
• Что такое чистая еда?

1. Бисфенол А (BPA).Национальный институт наук об окружающей среде. https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/sya-bpa/index.cfm. Проверено 5 января 2021 г.
2. Вопросы и ответы по использованию бисфенола A (BPA) в приложениях, контактирующих с пищевыми продуктами. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-answers-bisphenol-bpa-use-food-contact-applications. Проверено 5 января 2021 г.
3. Hall JM, et al. Химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы. https://www.uptodate.com/contents/search.Проверено 5 января 2021 г.
4. Goldman RH, et al. Профессиональные и экологические риски для воспроизводства у женщин: специфические воздействия и воздействие. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 3 марта 2021 г.
5. Trasande L, et al. Пищевые добавки и здоровье ребенка. Педиатрия. 2018; DOI: 10.1542 / педс.2018-1408.
6. Patisaul HB. Достижение ЯСНОСТИ бисфенола А, мозга и поведения. Журнал нейроэндокринологии. 2020; DOI: 10.1111 / jne.12730.
7. Bao W, et al.Связь между воздействием бисфенола А и риском общей и специфической смертности у взрослых в США. Сеть JAMA открыта. 2020; DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2020.11620.

Продукты и услуги

1. Книга: The Mayo Clinic Diet
2. The Mayo Clinic Diet Online

.

Медицинский центр «Оверлук»: побуждая клиентов «попробовать что-то другое»

Описание

Ресурс, ориентированный на будущее

«Добавление новизны к предмету может побудить человека попробовать что-то, что иначе он бы не попробовал.»- Майкл Атанасио, Медицинский центр Overlook

.

Медицинский центр Overlook в Нью-Джерси подписал соглашение Cool Food Pledge — новую платформу, которая помогает больницам предлагать посетителям больше того, что они хотят, при одновременном сокращении выбросов парниковых газов, связанных с пищевыми продуктами.

Overlook является одним из 40 подписантов от здравоохранения.

Вот некоторые мысли Майкла Атанасио, директора по продуктам питания и питанию Overlook:

Почему вы на своем предприятии сосредоточились на питании растений?

Диеты, ориентированные на растения, могут предложить решения для здорового образа жизни.Однако образование необходимо для оптимизации растительной диеты и обеспечения того, чтобы человек получал все необходимое с пищей. С этой целью мы используем пищу, ориентированную на растения, чтобы обучать наших клиентов. Есть также очевидные преимущества для устойчивости. Еще одно преимущество меню на основе растений состоит в том, что это помогает снизить общие затраты. Мы предлагаем блюда на основе растений, и мы делаем это, чтобы наши потребители могли попробовать что-то новое. Мы также предлагаем нетипичные блюда на растительной основе.Варианты на основе растений также позволяют нам расширять ассортимент того, что мы обслуживаем.

Почему вы подписали Клятву о классной еде?

The Cool Food Pledge — отличная программа, которая предлагает много возможностей операторам. Самым важным аспектом этого обязательства является то, что оно предлагает ресурсы и прививает ответственность за достижение наших целей в области устойчивого развития. Он предоставляет цели, которые необходимо достичь, и ресурсы для отслеживания точных цифр и результатов.

Как вы продаете своим клиентам продукты, ориентированные на растения?

Добавление новизны к предмету может побудить человека попробовать что-то, что иначе он бы не попробовал.Новинка может заключаться в приготовлении традиционного вегетарианского мясного блюда и с блюдами с меньшими мясными порциями, такими как вегетарианская куриная котлета, тунец, жаркое из говядины и т. Д. Мы также связываем эти блюда по тематическим дням / неделям / месяцам. Примером было наше меню во время Олимпиады. Мы проводили специальные мероприятия с использованием древних зерновых культур из стран-участниц.

Были ли проблемы при продаже блюд, ориентированных на растения? Как вы к ним обратились?

Когда мы начали без мяса по понедельникам, мы столкнулись с большим сопротивлением.Мы преодолели этот барьер, делясь преимуществами для здоровья и окружающей среды, а также предлагая клиентам «попробовать что-то другое».

Как изменились продажи, если вообще изменились, после того, как вы внедрили программу, ориентированную на предприятие?

По большей части продажи остались прежними. Однако во многих случаях стоимость наших продуктов питания снижалась, что увеличивало нашу маржу.

Что бы вы сказали директору службы общественного питания в другой части страны, который может сомневаться в том, что на их предприятии продаются блюда, приготовленные на основе растений?

Попробуй! Предлагайте товары, выходящие за рамки традиционных предложений, и просвещайте их по поводу источников, вкуса и т. Д.. Если возможно, прикрепите к пункту меню что-нибудь новое или уникальное.

Узнавать новое — преимущества

Вы когда-нибудь мечтали выучить гитару или новый язык? Возможно, вы всегда хотели заняться серфингом или научиться готовить французскую кухню?

Какими бы ни были ваши интересы и возраст, узнавать что-то новое — это не только весело, но и полезно для вас.

Выберите то, что вам интересно, или что вы хотели научиться или попробовать какое-то время, и приступайте к делу!

Вот некоторые из преимуществ, которые вы могли бы получить, узнав что-то новое:

1.Улучшите работу мозга

Исследования показывают, что есть несколько способов улучшить здоровье вашего мозга, и изучение чего-то нового — один из них. «Психический пот» помогает вашему мозгу строить новые клетки и укреплять связи между клетками. Когда вы изучаете что-то новое, вы тренируете свой мозг, что может помочь улучшить когнитивные функции, такие как концентрация, внимание к деталям, вспоминание и решение проблем, а также снизить вероятность развития деменции.

2.Новые знакомства

Занятие новым хобби или спортом или посещение класса, чтобы узнать что-то новое, — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Вы не только узнаете что-то, но также проведете время с другими людьми, у которых есть аналогичные интересы, и, возможно, найдете новых друзей.

3. Станьте участником своего сообщества

В зависимости от того, что вы узнаете, у вас может развиться чувство более тесной связи с вашим сообществом. Если вы собираетесь вместе с другими местными жителями для достижения общей цели, это даст вам чувство общности и принадлежности и может принести пользу месту, в котором вы живете.

4. Получайте удовольствие от своего нового умения

Нет ничего более удовлетворительного, чем чувство достижения. Ставить себе цель узнать что-то новое, а затем достичь ее — это очень полезно и дает вам чувство выполненного долга.

5. Развлекайтесь

Хотя изучение чего-то нового может быть сложной задачей, это также может быть очень весело. Большинство людей не преуспеют в том, что они не пробовали раньше, когда они впервые начнут, но может быть действительно приятно, когда их выталкивают из зоны комфорта, когда вы пробуете что-то новое.

Список литературы

1. Начните работу над проблемой здоровья мозга Альцгеймер Новая Зеландия
2. Улучшите свои навыки мышления, попробовав что-нибудь новенькое Harvard Health Publishing, США, 2015
3. Тренируйте свой мозг Harvard Health Publishing, США, 2018
4. 13 упражнений для мозга, которые помогут вам в умственном уме Healthline, США, 2019

5 шагов к психическому благополучию

Данные свидетельствуют о том, что есть 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие.Это поможет вам почувствовать себя более позитивно и получить от жизни максимум удовольствия.

Консультации по коронавирусу

Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:

1. Общайтесь с другими людьми

Хорошие отношения важны для вашего психического благополучия. Они могут:

• помочь вам развить чувство принадлежности и самооценки
• дать вам возможность поделиться положительным опытом
• оказать эмоциональную поддержку и позволить вам поддержать других

Есть много вещей, которые вы могли бы попробовать чтобы помочь построить более крепкие и близкие отношения:

Делать

• Если возможно, каждый день уделяйте время своей семье, например, попробуйте договориться о фиксированном времени, чтобы поужинать вместе

• Устройте день с друзьями, которых давно не видели

• попробуйте выключить телевизор, чтобы поговорить или поиграть в игру с детьми, друзьями или семьей

• пообедать с коллегой

• навещать друга или члена семьи, которому нужна поддержка или компания

• волонтером в местной школе, больнице или общественной группе.Узнайте, как стать волонтером на сайте GOV.UK

  .

• максимально использует технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей. Приложения для видеочата, такие как Skype и FaceTime, полезны, особенно если вы живете далеко друг от друга

  .

2. Будьте физически активными

Активный образ жизни полезен не только для вашего физического здоровья и физической формы. Имеющиеся данные также показывают, что он также может улучшить ваше психическое благополучие:

• повышая самооценку
• помогая вам ставить цели или задачи и достигать их
• вызывая химические изменения в вашем мозгу, которые могут помочь положительно изменить ваше настроение

Узнайте больше о том, как стать активным

3.Изучите новые навыки

Исследования показывают, что освоение новых навыков также может улучшить ваше психическое благополучие:

• повышая уверенность в себе и повышая самооценку
• помогая вам развить чувство цели
• помогая вам общаться с другими

Даже если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени или вам может не нужно учиться чему-то новому, есть много разных способов привнести знания в свою жизнь.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать:

Делать

• попробуйте научиться готовить что-нибудь новенькое.Узнайте о советах по здоровому питанию и приготовлению пищи

• попробуйте взять на себя новую ответственность на работе, например, обучить младшего сотрудника или улучшить свои навыки презентации

• работают над проектом «сделай сам», например, ремонтируют сломанный велосипед, садовые ворота или что-то большее. В Интернете много бесплатных видеоуроков

• рассмотрите возможность записи на курс в местном колледже.Вы можете попробовать выучить новый язык или приобрести практический навык, например, слесарное дело

  .

• попробуйте новые увлечения, которые бросают вам вызов, например напишите блог, займитесь новым видом спорта или научитесь рисовать

4. Отдавайте другим

Исследования показывают, что благотворительность и доброта могут помочь улучшить ваше психическое благополучие:

• создавая положительные чувства и чувство награды
• давая вам чувство цели и самооценки
• помогая вы общаетесь с другими людьми

Это могут быть небольшие добрые дела по отношению к другим людям или более масштабные, такие как волонтерство в вашем местном сообществе.

Вот несколько примеров того, что вы можете попробовать:

• поблагодарить кого-то за то, что он для вас сделал
• спросить друзей, семью или коллег, как они, и на самом деле выслушать их ответ
• проводить время с друзьями или родственники, нуждающиеся в поддержке, или компания
• , предлагающая помочь кому-то из ваших знакомых с домашним хозяйством или рабочим проектом
• волонтерством в вашем районе, например, помощь в школе, больнице или доме престарелых

5.Обратите внимание на настоящий момент (внимательность)

Уделение большего внимания настоящему моменту может улучшить ваше психическое благополучие. Сюда входят ваши мысли и чувства, ваше тело и мир вокруг вас.

Некоторые люди называют это осознавание «внимательностью». Внимательность может помочь вам больше наслаждаться жизнью и лучше понимать себя. Это может положительно изменить ваше отношение к жизни и подход к решению проблем.

Узнайте больше о внимательности, включая шаги, которые вы можете предпринять, чтобы быть внимательнее в повседневной жизни.

Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind также предлагает информацию о 5 путях к благополучию.

Последняя проверка страницы: 6 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 ноября 2022 г.

Сила позитивного мышления

Вот радостная новость: у людей с семейным анамнезом сердечных заболеваний, которые также имели позитивный прогноз, вероятность сердечного приступа или другого сердечно-сосудистого события в течение 5–25 лет была на треть меньше, чем у людей с более негативным прогнозом.

Это открытие эксперта Джонса Хопкинса Лизы Р. Янек, M.P.H., и ее коллег. Открытие проводилось даже у людей с семейным анамнезом, у которых были самые высокие факторы риска развития ишемической болезни сердца, а у положительных людей из общей популяции вероятность сердечного приступа или другого коронарного события на 13 процентов ниже, чем у их отрицательных коллег.

Янек и ее команда определили «позитивный» и «негативный» прогноз с помощью инструмента опроса, который оценивает жизнерадостность человека, уровень энергии, уровень тревожности и удовлетворенность здоровьем и жизнью в целом.Но вам не нужен опрос, чтобы оценить свой позитивный настрой, — говорит Янек. «Я думаю, что люди склонны знать, какие они есть».

Надежда и ваше сердце

Механизм связи между здоровьем и позитивом остается неясным, но исследователи подозревают, что люди, которые более позитивны, могут быть лучше защищены от воспалительного воздействия стресса. Другая возможность состоит в том, что надежда и позитивный настрой помогают людям принимать более правильные решения в отношении здоровья и жизни и больше сосредотачиваться на долгосрочных целях. Исследования также показывают, что отрицательные эмоции могут ослабить иммунный ответ.

Что — это , однако ясно, что существует определенно сильная связь между «позитивом» и здоровьем. Дополнительные исследования показали, что позитивный настрой улучшает результаты и удовлетворенность жизнью в целом ряде состояний, включая черепно-мозговые травмы, инсульт и опухоли головного мозга.

Можете ли вы улучшить свою яркую сторону?

Несмотря на то, что позитивная личность — это то, с чем мы родились, и мы не можем изменить ее по своей сути, Янек говорит, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое мировоззрение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Просто больше улыбайтесь.

Исследование Университета Канзаса показало, что улыбка — даже фальшивая улыбка — снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление во время стрессовых ситуаций. Так что попробуйте несколько минут юмористической терапии на YouTube, когда вы топаете ногами в очереди или нервничаете из-за работы или семейной ситуации. Сложно не улыбнуться при просмотре любимого смешного ролика.

Практикуйте рефрейминг.

Вместо того, чтобы беспокоиться о пробке, например, цените тот факт, что вы можете позволить себе машину и можете потратить несколько дополнительных минут на прослушивание музыки или новостей, признавая, что вы абсолютно ничего не можете поделать с пробками.

Повышение отказоустойчивости.

Устойчивость — это способность адаптироваться к стрессовым и / или негативным ситуациям и потерям. Эксперты рекомендуют следующие ключевые способы создания вашего:

• Поддерживайте хорошие отношения с семьей и друзьями.
• Примите, что изменения — это часть жизни.
• Принимайте меры к проблемам, а не просто надеетесь, что они исчезнут, или ждите, пока они разрешатся сами собой.

Определения

Сердечно-сосудистое заболевание (car-dee-oh-vas-cue-ler) : Проблемы сердца или кровеносных сосудов, часто вызванные атеросклерозом — накоплением жировых отложений на стенках артерий — и высоким кровяным давлением, которое может ослабить кровеносные сосуды, вызвать атеросклероз и сделать артерии жесткими.