Что нужно высокочувствительному человеку: 10 условий — улучшите вашу жизнь

52 314

Познать себяПрактики how toЧеловек среди людей

Фото

Shutterstock/Fotodom.ru

Кто такие высокочувствительные люди

«В детстве я была очень чувствительным ребенком, — рассказывает писательница Джен Граннеман. — Одно из моих самых ранних воспоминаний — это сильная истерика от какой-то печальной новости, увиденной по телевизору. Не знаю уже, в чем там было дело, но помню, как я вбежала в спальню, заткнув уши, и тут же сочинила песню в духе „все будет хорошо“. Я пела ее так громко, как только могла, чтобы перекрыть звуки телевизора, пока наконец в комнату не вошла мама. Она была потрясена, обнаружив меня в таком возбужденном состоянии. Позже я узнала, что такая сильная реакция — одна из особенностей высокочувствительных людей (ВЧЛ). Тогда все наконец встало на свои места».

Люди с повышенной чувствительностью особенно глубоко усваивают информацию и, как следствие, воспринимают мир немного иначе, чем остальные. Сцена насилия или история несчастной любви могут быть невыносимы для них. Как и внезапный громкий шум, яркий свет и напряженный график работы — все это способно вывести ВЧЛ из равновесия.

Что нужно для счастья

Джен Граннеман стала писательницей и создала интернет-сообщество интровертов. Изучая особенности ВЧЛ, она обнаружила, что чувствительным людям, чтобы быть счастливыми, необходимо несколько вещей. Разумеется, детали варьируются, поскольку каждый человек индивидуален.

1. Более медленный и простой ритм жизни

Они двигаются и вообще действуют немного медленнее, чем другие. Им требуется больше времени на принятие решений и выполнение определенных задач, например, на то, чтобы собраться и выйти утром из дома. Или на выбор продуктов в магазине, где им важно проверить внешний вид, срок годности и ознакомиться со списком питательных веществ.

Они могут задуматься, как выглядит куриный суп с лапшой, а потом внезапно представить, как содержат кур в инкубаторах. И затем им понадобится еще пара минут, чтобы принять решение, смогут ли они жить с этой реальностью на своей тарелке. Все это требует времени.

2. Тихое место, чтобы успокоиться после напряженного дня

Как и интроверты, ВЧЛ с трудом выдерживают многочасовую активность, умственную или физическую. Их сверхчувствительные нервные системы поглощают огромное количество информации и обрабатывают ее с точностью до сотых. В результате к концу рабочего дня они чувствуют себя полностью вымотанными.

Им нужно где-то расслабиться и снять нервное возбуждение. Для восстановления оптимально подходит прогулка по парку или отдых в спокойном, красиво оформленном пространстве с приглушенным освещением и любимыми вещами (книгой, музыкой, удобной подушкой и так далее).

3. Разрешение открыто выражать эмоции и плакать

ВЧЛ не только остро восприимчивы к сигналам окружающей среды, но и эмоционально чувствительны. По словам первого исследователя этого психологического типа доктора Элейн Эйрон, чувствительные люди не могут скрывать то, что они чувствуют. Они чаще плачут, чем другие, всегда показывают свой гнев или радость. Нужно, чтобы окружающие позволяли и ценили это.

4. Время приспособиться к переменам

Перемены тревожат любого из нас, но для очень чувствительных людей это особо сильный источник стресса. Даже позитивные изменения, такие как начало новых отношений или переезд в лучший дом, чрезмерно их потрясают и требуют дополнительного периода адаптации.

5. Близкие, значимые отношения

Им может быть скучно или тревожно в отношениях, лишенных глубокого содержания. Поэтому чувствительные люди, как правило, избирательно относятся к тем, кого впускают в свою жизнь. Поверхностные контакты уровня «давать-брать» их не устраивают. Они стремятся к полному душевному контакту. Дайте им это.

6. Мягкий, здоровый способ управления конфликтами

Конфликты мало кому приятны, но чувствительных людей они так пугают, что те предпочитают выяснять отношения внутри себя. Они ненавидят причинять боль другим людям, потому что знают из личного опыта, насколько это ужасно.

ВЧЛ, как правило, имеют высокий уровень эмпатии, и избегание конфликтов — один из способов проявить заботу о других. К сожалению, это означает, что чувствительные люди часто скрывают свои потребности и просто «плывут по течению». Им нужен здоровый способ разрешать разногласия, который исключает крики и скандалы.

7. Здоровое питание и достаточное количество сна

Дефицит сна любого сделает капризным и взвинченным. Но для ВЧЛ он просто невыносим. Так же как и голод: он тоже напрочь выбивает из колеи. Результат — потеря концентрации, плохое настроение, день потерян. Регулярное питание и полноценный ночной сон — залог ежедневного благополучия.

8. Наличие цели

Многие люди дрейфуют по жизни без направления или цели. Для ВЧЛ это немыслимо. Они глубоко задумываются о своем предназначении в жизни. Кто они, почему здесь и для чего пришли на эту планету? Будь то написание романа, путешествие по миру, чувствительные люди жаждут осмысленных задач.

9. Понимающие люди рядом

Большинство людей не слишком чувствительны, они просто не понимают, что это такое — выбиться из сил из-за пребывания в зашумленном месте. Или быть на нервах после 15 минут поездки в метро в час пик. Жутко расстроиться, увидев сцену насилия в кино. Не каждый так выматывается, и это прекрасно.

ВЧЛ нужно два-три близких человека, которые действительно их понимают. И не только понимают, но и способны защитить от перевозбуждения: «Да, мы уйдем с этого вечера прямо сейчас. Я вижу, что ты сильно устала. Поехали».

10. Природа и красота

Окружающая среда влияет на всех, но в случае с ВЧЛ эта связь оказывается еще более глубокой. Ежедневный контакт с природой для них крайне важен, а еще эстетичность того, что их окружает. Загроможденная, хаотичная или просто уродливая среда может их выбить из колеи. А красота — это бальзам, который омолаживает и успокаивает.

Об авторе: Джен Граннеман — автор книги «Секретные жизни интровертов».

Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:ShutterstockДата публикации:18 февраля 2023

Новое на сайте

«Узнала, что партнер подписался в соцсетях на бывшую жену. Как понять его поступок?»

«Все время ищу у себя болезни»: кто страдает ипохондрией и как от нее избавиться

Будни официанта: каковы они на самом деле

8 Марта: что нужно знать о празднике в XXI веке — исторический разбор

«Не рожала — не женщина»: 3 мифа о Международном женском дне — мнение редакции Psychologies.ru

«Я поняла, что хочу завершить отношения, но затем появилось много страхов и сомнений»

«Где взять силы, чтобы пережить измену мужа и сохранить семью?»

Исследователи выяснили, какие качества характера разрушают личную жизнь

Что необходимо человеку для счастья — Жизнь на DTF

Привет DTF. Эт статья-эссе написаны более года назад, но актуальность материала не утрачена.

994 просмотров

Сразу обговорю, что для меня счастье это его постоянный поиск. Если говорить иначе, то «Путь» также важен, как и «Цель».

Что вообще подразумевается под счастьем.

Мы уникальные личности и отличаемся от других. И под другими тут подразумевается не «серая масса» и так далее, а точно такие же песчинки во вселенной, как ты и я. Мы все разные и в то же время одинаковые. Как можно подобрать такую универсальную переменную, как «счастье» под такое непостоянное слагаемое, как человек.

Счастье, как это у многих принято, ассоциируется с расслабленным состоянием без тревоги в каком либо виде. Т.е. иными словами безмятежность, штиль на поприще собственного сознания. Но если начать разбираться, то и данное определение как-то не отвечает на конкретный вопрос: «А что такое счастье?»

Вариант 1: Внутренние чакры.

Многие люди находят свою «нирвану» в себе, что наглядно демонстрируется в творчестве Джека Керуака. Читая его прозу, можно проследить, что в поисках бесконечного блаженства на земле, он все время натыкается на собственное «Я», которое нужно поставить вровень с тем самым «штилем» или по другому «пустотой».

«В дороге» и «Бродяги дхармы» были прочитаны без каких-либо трудов. Но «Ангелы опустошения» — квинтэссенция стиля Керуака.

«Пустоте» неважно буквально все. Ей безразличны не только внешние проявления, которые заставляют суетится весь мир вокруг, но и внутренни, чем она добивается полного отрыва от мыслей и безмятежности. Эту самую «нирвану» можно познать только способом осознания себя «ничем», буквально. Тем не менее, как подмечает сам писатель в «Ангелах опустошения», эта безмятежность дается диким трудом, который как бы противоречит сути самой цели: полного расслабона. Поэтому такой вид счастья не универсален ввиду своей мировоззренческой позиции по отношении к бытию.

Вариант 2: Максимализм.

Есть материальные блага, которые, как утверждают «говорящие головы», могут вознести человека над всем в мире и останется только пожинать плоды всего самого лучшего, что и принесет это самое счастье. Именно такая идеология взята за основу современного мира.

Все самое лучшее не равно все самое безмятежное. Современный мир заставляет все время перепрыгивать на новую ступень «лучшего», с каждым разом навязывая нам «потребительскую» сторону вопроса. И вот мы покупаем что-то желанное, ждем этого самого «полета в безмятежности», но по итогу получаем просто благо, без которого мы ровно такой же человек. Через день, месяц, год мы повторяем эту операцию с надеждой на изменение самих себя, но этот «штиль» так и остается за рамками нашего существа.\

Это наглядно демонстрируется в картине Скорсезе «Волк с Уолл-Стрит», и в фильме 1983 года «Лицо со Шрамом». Там персонажи доходят до апогея существования в материальной действительности, но, дойдя до вершины, в них находится все тот же адреналин от гонки за счастьем, которая являет собой только ту самую гонку и больше ничего.

Сразу же и не вспомнил, где Ди Каприо и Аль Пачино снялись вместе… Позор мне

Вариант 3: Универсальный подход.

Если брать альтернативу «капитализма», т.е. коммунизм, то можно наткнуться на огромное количество неутихающих споров на этот счет. «Поколение СССР» еще помнят другой мир и другое представление о глобальном смысле всеобщего счастья, поэтому и их доводы звучат резонно, когда идет сравнение с нынешним состоянием сознания у большинства.

Евгений Замятин в «Мы», как мне кажется, наглядно показал, что «безмятежность» не может быть достигнута четкими формулами, даже если убрать из человеческой жизни понятие «несчастия». Социализм был построен на виденье светлого завтра, на уверенности в смысле всех трудов и стараний. Но, как это не прискорбно (или наоборот) всеобщего коммунизма так и не произошло ввиду всё той же человеческой натуры.

Какую бы вы не взяли антиутопию, везде происходит одна очень забавная вещь. Все идет хорошо, пока мужчина не встречает женщину. После этого рушится буквально все догмы.

Что же нужно человеку для счастья?

Спрашивая это непосредственно у людей из «Видеочата», можно было услышать огромное количество вариаций «безмятежности», но суть у всех одна: у каждого оно свое. Сколько людей, столько и мнений, как говорится. Но можно ли универсально подобрать определение счастья?

Если прибегать к банальностям в виде «википедии», то можно удивиться, насколько лаконично это определяется.

«Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации».

Выберете себе мантру и повторяйте ее как можно чаще.

Подводя итог, можно сказать, что универсальной «безмятежности» не существует. У каждого индивида она уникальна. И всегда будут несогласные с общим строем мироздания и «счастья», но плохо ли это? Как мне кажется, это и отличает людей друг друга, и это отличие как раз и может явятся той самой переменной, из которого и состоит еще непознанное блаженство и «безмятежность» всего человечества.

Какие 3 вещи нужны человеку для жизни?

У нас должно быть еды, воды, воздуха и крова , чтобы выжить. Если хотя бы одна из этих основных потребностей не будет удовлетворена, человечество не сможет выжить. Прежде чем исследователи прошлого отправились на поиски новых земель и завоевание новых миров, они должны были убедиться, что их основные потребности удовлетворены.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nasa.gov

Какие 3 вещи нужны людям, чтобы выжить?

Еда, вода, одежда, сон и кров — это самое необходимое для выживания.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blanchethouse.org

Каковы 5 основных потребностей человека?

Эти самые основные потребности человека для выживания включают пищу и воду, достаточный отдых, одежду и кров, общее состояние здоровья и размножение. Маслоу утверждает, что эти основные физиологические потребности должны быть удовлетворены, прежде чем люди перейдут на следующий уровень удовлетворения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на masterclass.com

Какие 5 вещей вам нужны для жизни?

5 основных потребностей для выживания и процветания

• Воздух.
• Вода.
• Еда.
• Приют.
• Сон.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на santevia.com

Чего все люди хотят в жизни?

Как вы, наверное, знаете, когда у нас есть еда и кров, но прежде чем мы сможем стремиться к самореализации — Умному Состоянию, — мы должны чувствовать безопасность, принадлежность и значимость. Без этих трех основных ключей человек не может войти в свое Умное Состояние — он не может действовать, вводить новшества, чувствовать эмоциональную вовлеченность, соглашаться, двигаться вперед.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на forbes.com

Основные потребности человека | Что нам нужно для жизни? | Потребности человека | Учить английский | ЭСЛ | Уроки естествознания

Каковы 3 основных желания?

Когда у нас есть еда, вода и кров, мы должны чувствовать себя в безопасности, сопричастности и значимости. Без этих трех вещей, которых жаждут люди, мы не сможем достичь их умного состояния.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blog.growthinstitute.com

Каковы 4 человеческих желания?

Есть четыре основных Желания, которые определяют нас как людей: Власть, Привлекательность, Комфорт и Игра.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте interbrand.com

Без каких трех вещей вы не можете жить?

Шесть основных потребностей человека в 21 веке.

• Еда. Пища является основным источником энергии и одним из самых неотложных требований для повседневного выживания. …
• Питьевая вода и санитария. …
• Здравоохранение. …
• Приют. …
• Образование. …
• Доступ к информации.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте pooleducation.org

Без чего вы не сможете выжить?

Вода необходима для нашей жизни – 50–65 процентов нашего тела состоит из нее. Мы не только потребляем воду, она нужна нам для многих важных функций в нашей жизни.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на askhrgreen.org

Без чего мы можем жить?

Вот некоторые из «не жизненно важных органов».

• Селезенка. Этот орган находится на левой стороне живота, ближе к спине под ребрами. …
• Желудок. …
• Репродуктивные органы. …
• Двоеточие. …
• Желчный пузырь. …
• Приложение. …
• Почки.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на theconversation.com

Каковы 3 психологические потребности?

Согласно SDT, существуют три психологические потребности (автономия, компетентность, связанность), которые универсально важны для психологического благополучия и автономной мотивации.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на ljmu.ac.uk

Что важнее всего для человека?

Семья и дружба. Наши отношения – это наша основа. Это действительно то, что делает нашу жизнь богаче и полнее. Мы должны уделять первостепенное внимание времени с друзьями, семьей и любимыми, чтобы укреплять наши отношения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на homemagazinegainesville. com

Что нужно людям для счастья?

Вот шесть основных потребностей, которые мы должны удовлетворить, чтобы чувствовать себя счастливыми и живыми, любезно предоставлено TinyBuddha.com:

• Потребность во внимании. Нам нужно качественное внимание от людей в нашей жизни. …
• Связь разума с телом. …
• Цель и задачи. …
• Связь с чем-то большим, чем мы сами. …
• Творчество и стимуляция. …
• Чувство защищенности и защищенности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на braininjurysvcs.org

Какие 3 вещи позволяют выжить на Земле?

Что делает Землю пригодной для жизни? Он находится на правильном расстоянии от Солнца, защищен от вредного солнечного излучения своим магнитным полем, согревается изолирующей атмосферой и содержит необходимые химические ингредиенты для жизни, включая воду и углерод.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на amnh. org

Что вам абсолютно необходимо для выживания?

У нас должны быть еда, вода, воздух и убежище, чтобы выжить. Если хотя бы одна из этих основных потребностей не будет удовлетворена, человечество не сможет выжить.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nasa.gov

Что необходимо каждому живому существу для выживания?

Большинству живых существ нужны пища, вода, свет, температура в определенных пределах и воздух. Живые существа обладают множеством характеристик, которые проявляются в разной степени: они дышат, двигаются, реагируют на раздражители, размножаются и растут и зависят от окружающей среды.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте education.vic.gov.au

Могут ли люди выжить без других живых существ?

Кислород, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, пища, которую мы едим, — все это зависит от других форм жизни. Без остальных видов на планете не было бы ни процветания, ни экономики, ни нас.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на weforum.org

Какие три вещи человек не может сделать?

Решение: люди не могут отращивать крылья, есть жуков или сидеть на проводах.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте questionnut.com

Какие три вещи люди не могут делать?

2) Три вещи, которые люди не могут сделать, это: они не могут летать. они не могут сидеть на проводах. они не могут получить перья и крылья.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на byjus.com

Чего 0 3 не может делать?

Не воркует и не издает звуков. Не доносит вещи до рта. Не отталкивается ногами, когда ступни стоят на твердой поверхности.
…
Руководство по разработке

• Не реагирует на громкие звуки.
• Не наблюдает за движущимися объектами.
• Не улыбается людям.
• Не подносит руки ко рту.
• Не может держать голову при отжимании, на животе.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на informingfamilies.org

Каковы 3 желания мужчин?

По словам Элдриджа, у мужчин есть три основных желания: битва, приключение, красота.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на en.wikipedia.org

Что движет людьми?

Цели, такие как мышление, убеждения, ожидания и самооценка, являются источниками внутренних мотивов. Эти когнитивные источники мотивации объединяют и побуждают нас к действию.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Positivepsychology.com

Какое самое сокровенное желание человека?

«Глубочайшее желание каждого человеческого сердца — быть известным и любимым», — сказал отец Джо Кэмпбелл в субботней проповеди на празднике Святого Иосифа Труженика. «Это желание достигает своей полноты в желании быть познанным Самим Богом».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.com

Какая пища убивает тягу?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на сайте healthline.com

Чего естественным образом жаждет мозг?

Мозг естественным образом жаждет 4 вещей: еды, секса, воды и сна.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на theriver973.iheart.com

← Предыдущий вопрос
Может ли K9 чувствовать запах через дом?

Следующий вопрос →
Лорд Джон любит Джейми?

5 основных потребностей для выживания и процветания – Сантевия

В экстремальных условиях человек может прожить три минуты без воздуха, три часа без укрытия, три дня без воды и три недели без еды.

У вашего тела есть определенные физиологические потребности, необходимые для выживания. Хотя есть и другие факторы, которые способствуют здоровью и хорошему самочувствию, по сути, вашему телу нужны пять ключевых элементов.

Наши тела — невероятные машины, способные на гораздо большее, чем мы думаем. Но, как и любая машина, для поддержания ее наилучшей работы требуется техническое обслуживание.

Пять основных требований для питания тела:

• Воздух
• Вода
• Еда
• Приют
• Сон

Однако крайне важно учитывать не только наличие этих пяти факторов, но и их качество. Если вы хотите, чтобы ваше тело пережило и процветало, крайне важно, чтобы вы подпитывали свое тело здоровой пищей, достаточным сном, большим количеством воды, а также чистым воздухом и надлежащим убежищем.

Сантевия углубится в каждый из этих критериев выживания и расскажет, как лучше всего снабжать свое тело необходимым топливом, чтобы оно работало наилучшим образом. Хотя каждый из этих факторов необходим, есть также способы, которыми вы можете подпитывать свое тело таким образом, который позволит вам процветать.

Хотя воздух в атмосфере Земли состоит в основном из газообразного азота, кислород имеет первостепенное значение для выживания человека. Кислород – одна из важнейших потребностей человека. Наше тело нуждается в постоянном снабжении им, чтобы функционировать должным образом.

Без доступа кислорода вы можете испытать состояние, известное как церебральная гипоксия, которое влияет на мозг. Всего пять минут без воздуха могут привести к повреждению головного мозга. Кислородное голодание, продолжающееся до пятнадцати минут, может привести к настолько серьезным повреждениям головного мозга, что большинство людей не выздоравливают. Кислород является одной из самых больших потребностей организма.

Помимо воздуха, вода является важным элементом жизни. Наши тела на 70% состоят из воды, и в течение дня мы истощаем ее запасы. Именно поэтому крайне важно избегать обезвоживания.

В обычный день ваше тело теряет воду в результате естественных процессов, таких как потоотделение, мочеиспускание, дыхание, дефекация и других функций организма. Обычно эта вода восстанавливается через пищу и напитки, которые человек потребляет в течение дня. Однако если это восполнение будет нарушено, то это неизбежно приведет к обезвоживанию организма.

Процесс обезвоживания начинается, когда организм не в состоянии поддерживать баланс гидратации. Потеря 2,5% объема воды у человека может привести к снижению объема крови на 25%. В крайних случаях это означает, что кровь станет гуще, и сердцу придется работать усерднее, чтобы перекачивать питательные вещества по всему телу.

Меньший объем крови также уменьшает приток крови к конечностям тела, что приводит к онемению пальцев рук и ног. В этот момент кровь слишком густая, чтобы пройти через маленькие капилляры в головном мозге: это делает невозможным концентрацию или концентрацию в течение какого-либо периода времени. Конечно, такой сценарий может произойти только в экстремальных обстоятельствах. При таком уровне обезвоживания необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Однако последствия даже легкого обезвоживания могут быть серьезными. К явным признакам легкого обезвоживания относятся сухость во рту, жажда, темная моча и головные боли. Этот уровень обезвоживания может препятствовать способности вашего мозга функционировать на полной скорости и привести к тому, что некоторые могут назвать «мозговым туманом». Мозговой туман может проявляться по-разному, например, послеобеденной усталостью, головными болями, проблемами с концентрацией внимания и даже депрессией и гневом.

Люди забывают пить воду в течение дня по многим причинам, однако важно точно определить эти причины и подумать, как можно внести соответствующие изменения. Если вы слишком заняты, установка напоминаний на телефон может упростить процесс. Если вы постоянно работаете в пути, вы можете носить с собой бутылку с водой в течение дня, чтобы иметь доступ к воде. Если вам не нравится вкус вашей воды, попробуйте фильтр для щелочной воды Santevia, чтобы получить прекрасную, свежую воду.

Независимо от причины, важно найти решения, чтобы обеспечить не только выживание вашего тела, но и его лучшее процветание. В Santevia Water Systems мы понимаем, что поддерживать водный баланс может быть непросто. Вот почему мы взяли на себя задачу разработать линию продуктов, которые помогут вам оставаться здоровыми, увлажненными и щелочными.

Щелочной кувшин MINA — идеальное решение для гидратации для ежедневного домашнего использования. Такие продукты, как Power Stick и Recovery Stick, обеспечивают быструю фильтрацию и увлажнение для активного образа жизни. Наша бутылка для воды из тритана — отличный выбор для использования с Power или Recovery Stick. Она достаточно тонкая, чтобы без труда поместиться в большинство сумок.

Удивительно, но тело довольно долго может обходиться без еды. Это в основном связано с тем, как ваше тело регулирует обмен веществ и потребление энергии.

Трудно точно предсказать, как долго тело может прожить без такого питания, однако большинство оценок колеблется от тридцати до сорока дней. Хотя это число кажется немыслимым (и, вероятно, неприятным!) большинству, оно возможно.

Фактически, многие социальные и религиозные группы часто проводят краткосрочные посты, такие как голодовки по социальным причинам и посты по религиозным причинам. Ваше тело будет продолжать нормально функционировать до восьми часов без еды. В нормальных условиях человеческий организм превращает пищу в глюкозу, которая затем подпитывает организм.

Однако через восемь часов в организме большинства людей запасы глюкозы истощаются. Таким образом, тело обращается к вашей печени и мышцам за гликогеном. Примерно в течение трех дней ваше тело может использовать аминокислоты для получения энергии. Однако после этого момента он начнет вносить серьезные изменения в свой метаболизм, чтобы сохранить мышечную ткань тела для выживания. Опять же, этот процесс будет происходить только в крайних случаях голодания, которое длится несколько дней подряд.

Для большинства жителей Северной Америки проблемы, связанные с едой, связаны с качеством пищи, которую они едят, а не с ее количеством. Согласно государственной статистике, большинство американцев не потребляют достаточное количество фруктов, овощей и полезных жиров, но при этом чрезмерно потребляют зерновые продукты, сахар, натрий и насыщенные жиры.

К сожалению, в Северной Америке питательные свежие продукты считаются роскошью. Дополнительные финансовые и временные затраты на потребление фруктов и овощей для многих перевешивают их пользу.

Однако для многих это привело к серьезным последствиям для здоровья. Помимо растущих показателей ожирения и диабета 2 типа, многие жители Северной Америки испытывают дефицит витаминов, о котором они могут даже не подозревать. Большая часть жителей Северной Америки испытывает дефицит кальция, калия, магния и ряда других необходимых витаминов. Эти дефициты питательных микроэлементов могут иметь серьезные последствия как для краткосрочного, так и для долгосрочного здоровья.

Хорошая новость заключается в том, что многие из этих недостатков можно смягчить и предотвратить с помощью хорошо сбалансированной диеты. Потребление достаточного количества свежих фруктов и овощей может насытить ваш организм необходимыми витаминами и минералами.

Точно так же потребление минерализованной щелочной воды может как увлажнить ваш организм, так и обеспечить его необходимыми добавками. Хотя важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион, для большинства людей улучшение качества пищи и воды, которые они потребляют, может иметь положительное значение в их жизни.

Пищевые продукты, как и вода, имеют значение по шкале pH. Таким образом, пища, которую человек потребляет, может считаться кислой или щелочной. Выбор в основном щелочных, а не кислых продуктов помогает поддерживать наше тело в сбалансированном, оптимальном состоянии. Хотя эта дополнительная деталь может поначалу показаться пугающей, на самом деле довольно легко потреблять в основном щелочные продукты.

Большинство продуктов, которые воспринимаются как «нездоровые», на самом деле являются кислыми по шкале. Слишком высокая кислотность в организме может привести к болезни и увеличить вероятность хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.

С другой стороны, свежие фрукты и овощи, такие как брокколи и капуста, являются щелочными продуктами. Белки, такие как мясо, птица и рыба, считаются кислыми по шкале. Это не означает, что нужно полностью исключить их, однако следует тщательно следить за балансом между щелочными и кислыми продуктами, если вы хотите помочь своему телу смягчить кислотность и достичь оптимального здоровья.

Укрытие

Укрытие и соответствующая одежда являются средством защиты тела и поддержания постоянной температуры. Самая большая проблема при воздействии элементов – это потеря воды. Низкие температуры и ветер могут лишить ценную влагу так же быстро, как высокие температуры могут вызвать потерю влаги, связанную с потом.

Когда человеческое тело не может поддерживать постоянную температуру, возникает риск переохлаждения или теплового удара. В случае переохлаждения организм теряет способность контролировать внутреннюю температуру. При тепловом ударе центральная нервная система начинает разрушаться, мозг перегревается и умирает.

Лишение сна долгое время недооценивалось как необходимость выживания. Тем не менее, серьезное недосыпание может нанести ущерб вашему здоровью и жизни. Проблемы могут варьироваться от снижения температуры тела до когнитивных нарушений и галлюцинаций.

Хотя механизмы сна изучены недостаточно, побочные эффекты недосыпа известны. Головные боли могут начаться уже через 24 часа после пропуска сна. Через 72 часа память ухудшается, реальность искажается. В этот момент вождение становится очень опасным. После 96 часов без сна когнитивные функции заметно ухудшаются. После шести дней без сна начинаются галлюцинации, вы не можете сосредоточиться или выполнять задачи. Это отсутствие ясного мышления может быть опасным для жизни.

Хотя большинство жителей Северной Америки не испытывают экстремального недосыпания на регулярной основе, многие из них не получают достаточного количества сна каждую ночь. Необходимое количество сна варьируется от человека к человеку, важно проверить, какое количество сна является оптимальным для вашего тела.

Необходимое количество сна может зависеть от возраста и уровня активности и, вероятно, будет меняться на протяжении всей жизни человека. Для многих может быть полезно рано ложиться спать и раньше вставать, а другие предпочитают выспаться.

Иногда больше сна не всегда хорошо. На самом деле, слишком долгий сон может привести к собственному набору проблем, а в некоторых случаях указывать на уже существующие проблемы. Некоторыми факторами, которые могут привести к гиперсомнии, являются ожирение, диабет, головные боли, депрессия и болезни сердца.

Если вам сложнее, чем обычно, вставать с постели по утрам, это может быть показанием к тому, чтобы поговорить с врачом о внесении необходимых изменений.

Также стоит учитывать факторы, которые могут повлиять на качество вашего сна. Такие факторы, как подушки, матрас, влажность в вашей комнате и количество света, проникающего через ваши окна, могут влиять на то, правильно ли отдыхает ваше тело в течение ночи. Попробуйте различные варианты, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для вас и вашего образа жизни.

Как преуспеть?

Если вы похожи на нас в Santevia, вы не хотите просто выживать. Мы стремимся выжить в и процветать в . Мы стремимся проживать каждое мгновение на полную катушку и быть в отличном здоровье.

Это тело — единственное, что вы получаете, и невозможно переоценить важность воздуха, еды, воды, крова и сна. Помните, речь идет не только о выживании; чтобы процветать, будьте открыты для улучшения и изменения любого из этих факторов в вашей среде.

Кроме того, здоровье нашей семьи тоже важно для нас. Поощрение других к более здоровому питанию может оказаться трудным, особенно если эти члены семьи уже не дети! Обеспечение легкого доступа к чистой, полезной для здоровья, минерализованной и щелочной воде в вашем доме может побудить ваших близких избегать обезвоживания и вести здоровый образ жизни.