На строительном говорят: «Будь проще и люди к тебе потянутся» :: Кузбасский государственный технический университет

В первый день ноября свою конкурсную программу в рамках фестиваля «Дебют-2017» представили студенты строительного института. Ребята пели, танцевали и шутили со сцены Политеха с присущей им легкостью, но также они подняли важную тему для современного поколения – будь проще и люди к тебе потянутся!

На сцене появляются второкурсники Ира и Саша, которые хорошо знают, что такое выступать на «Дебюте» и размышляют о том, какие же первокурсники придут к ним в этом году. Скромные, простые и хорошие ребята – именно такими они себе их и представляют. Но, увы, их мечтам суждено разбиться о жестокую реальность – сейчас популярна другая субкультура: молодое поколение предпочитает, чтобы все было стильно, круто и самое главное – хайпово, (кто не в курсе, «hype» буквально переводится как «навязчивая реклама; шумиха, ажиотаж»). Именно такие первокурсники Кристина, Максим ака Фарафон и Миша пришли в студенческий клуб Строительного института.

Даже бывалые артисты не сразу поняли, о чем они говорят:

— Да ты хоть знаешь кто такой Элджей? (популярный певец)

— Да, знаю, у меня у бабушки в деревне телевизор Эл Джей!

Саша сразу же выступил против новомодных тенденций, но Максим предложил ему прочувствовать все изнутри, и они отправились на фестиваль хайпа.

В процессе поездки у ребят прямо на дороге в густом лесу пробило колесо. Саша пошел за запасным, но его там не оказалось, ведь модники вытащили его для того, чтобы уместить в багажник побольше шуб. И вот уже назревал настоящий конфликт – у Кристины не ловил интернет, а из-за подворотов на брюках Миши его ноги искусали комары. Но все было не так уж и плохо – оказалось, что до места проведения фестиваля хайпа осталось всего 200 метров. Только вот общаться между собой две противоборствующие стороны уже не захотели и разбежались в разные стороны.

Лишь только они разошлись, Саша стал вспоминать, как же было раньше хорошо:

— Как же надоели это хипстеры, веперы, блоггеры! Как же я скучаю по старым добрым готам. Гопники, милые, как же вас не хватает, вы же были – «санитары леса»!

Максим тоже размышлял над словами Саши, о том, что надо быть проще, и он так же не понимал, зачем это нужно. Но в поле его внимания попала красивая девушка, с которой он поспешил познакомиться

— Привет. Меня зовут Максим, но друзья зовут меня Фарафон.

— Привет. А я Света. Но друзья зовут меня… Света.

Она настолько понравилась Максиму, что он хотел добавить ее в Инстаграме, но девушка только посоветовала ему быть проще, а не заниматься такими глупостями и поспешила делать начерталку.

Максим стал искать варианты, как понравиться девушке, но не придумал ничего лучше, как позвонить мастеру пикапа. Этот вариант тоже оказался нерабочим, тогда парень решил узнать, как же раньше ухаживали за девушками, когда не было ни лайков, ни пикапа, ни гироскутеров… И тут, кажется, до Максима начало доходить то, о чем ему сказал Саша – надо проще быть!

Они снова встретились – два противоборствующих клана, одни – простые ребята, другие – модные и хайповые. Саша предложил заключить перемирие, ведь у них общая цель, да и не такие уж они и разные. Максим не согласился с этим утверждением, и Саша решил объяснить ему все на доступном языке: что мода быстротечна и за ней не угнаться, а вот быть простым и хорошим человеком очень важно. Начался настоящий батл, в котором панчи были поданы с отличной рифмой и техничным битбоксом

— Вот ты говоришь, что вы новое поколение, но ничего нового придумать не сумели вы. Самое новое, что еще не остыло, на самом деле уже давным-давно было.

И действительно, мода возвращается, и прародитель Ютуба – «Сам себе режиссер», популярный Биг Рашен Босс, никогда не сравнится с «батей в костюме Деда Мороза». Да и повезло первокурсникам меньше – раньше бутылочку не подбрасывали, чтобы она правильно встала, а играли в бутылочку с девчонками:

— К чертям андеграунд, запомните – все гениальное просто. Раунд!

Так закончил свой спич Саша.

Максим несколько опешил от таких рифм и, кажется, впал в раздумья – действительно ли нужны эти фантики в виде спиннеров, гироскутеров, переворотов бутылки? А шубу забрала мама.

— Когда я стал проще, все вокруг стало проще, жизнь стала проще и, самое главное, нет вокруг никакой серости, а жизнь полна яркими красками, просто нужно уметь их увидеть.

Именно такую мораль захотели донести со сцены студенты строительного. А закончил свое выступление самый танцующий институт политеха тоже просто, но ярко – веселым танцем без помпезных и вычурных песен.

Завершить череду конкурсных концертов фестиваля предстоит горному институту. Завтра мы узнаем, что для них находится на грани реальности.

Мнение зрителей:

Ольга, СИ: Мне понравился концерт – тема интересная, конферанс тоже веселый, ребята не подкачали. Понравился народный танец («Просто народный»), особенно как в конце девчонку закружил парень.

Марина, СИ: Мне понравился танец с Челентано («Упрощение строптивого»). Солист такой задорный, да и костюмы яркие. Еще понравился батл между ведущими, как простой зачитал эти стихи. Да и бит неплохой.

Роман, ИИТМА: Мне концерт понравился, только совсем не понял моду («Сложнее в мелочах»). Что это была за тема и зачем девушка в черном?

Антон, СИ: А мне понравился танец последний («Просто смотри»). Хорошо, что не было песни в конце, а наши наоборот подтвердили, что мы самый танцующий институт.

Елена, ГИ: Мне очень понравился концерт, ребята огромные молодцы, видно, что проделали большую работу с ведущими, и с темой концерта, и с номерами. Что ни танец – ярко, что ни песня – чисто. Особенно понравилась шутка про баяниста и народный танец («Просто народный»).

Анастасия, ГИ: Веселый концерт, смешно на сцене наблюдать то, что видишь в обычной жизни, не знаю, почему так. Но посмеялась я конечно от души, конферанс просто на высоте. Больше всего запомнился народный танец («Просто народный»).

Мнение жюри

Людмила Вьюшкова, балетмейстер-постановщик, руководитель коллектива «Новый формат»: Большое спасибо за сегодняшний концерт. В целом, настроение концерта очень хорошее. Весь концерт отслеживалась красно-белая гамма, и я это очень оценила, и про себя отметила: «Да…со вкусом у этих ребят все хорошо». Хвалила я вас сегодня много. Сегодня и конферанс, и все фишки-шутки были понятны от начала до конца. Мода мне очень понравилась. На девочке-гимнастке можно номера застраивать, она даже начала справляться с лексикой контемпа. Запал у нее есть. И народник тоже очень удачно вышел. Нынче большой урожай мужского населения в народных танцах – много хороших народников поступило. Также мне понравились переходы между номерами, это огромный труд. У вас это получилось. Финальный номер тоже удался – яркий, бодрый. Свет у вас сегодня хороший, и вот эта дымка в конце сцены была сделана очень удачно, все изъяны прикрывала.

Лариса Степанова, начальник управления внеучебной работы: В этом году в СИ поступило меньше всего первокурсников. Беда, когда слишком большой институт или слишком маленький. Если институт большой, нужно бережно относиться к каждому человеку, а уж когда малочисленный, тем более.

«Студвесну» таким маленьким коллективом очень сложно будет сделать. И огромное спасибо за бережное отношение к людям. Все, что сегодня было вокруг концерта, – это концерту помогало. Начиная от конферанса и заканчивая чистым светом и звуком. Все сегодня сошлось в одно. У СИ сегодня был день открытых дверей, пришли школьники. Андрей Владимирович сделал очень умную вещь, что пригласил их на концерт. Пришло немного, но все после концерта побежали к директору интересоваться подробностями поступления. Это говорит о том, что зацепило. Спасибо вам большое за хорошую работу, сегодня все всем понятно. Песни красивые. Исполнение сказочное. Атмосфера добрая, веселая. Так держать!

Мария Бобрикова, зам. директора областного центра молодежи и студентов: Спасибо большое, мне очень понравилось. Было все: хороший свет, звук, тема оформления. Все просто, лаконично. Тот же светодиодный задник сегодня работал как надо. Тема тоже понятная, актуальная. Культура сцены, в общем и целом, на отлично: если где-то цветочек упал, то тут же заботливая рука его убирает, если что-то оторвалось, то это тут же поднимается и остаток номера носится в руке. Молодцы. Концерт очень добрый, хороший, легкий. Актерское мастерство Иры Кудаевой очень понравилось. Спасибо вам большое, все это было на таком позитиве, что даже какие-то ненужные вещи нами «съелись» и не вызвали недоумения. Спасибо огромное.

30 шокирующих цитат мистера Фримена

Mr. Freeman — персонаж культового веб-сериала. Общее число просмотров на Youtube — 60 млн.

Мистер Свободный Человек любят за иронию, философские мысли и критику образа жизни современного обывателя.

Интересно Знать подобрал лучше цитаты героя.

• Каждый сам по себе человек с большой буквы, но вот нас двое и кто-то из нас уже говно;

• Большим можно оставаться и будучи маленьким;

• Боритесь, что есть мочи! Отстаивайте свои ценности каждый день. В противном случае, вы так и останетесь частью общества, где людям страшнее потерять телефон, чем девственность;

• Ваша жизнь — сплошное вранье, порнуха, бытовуха, интернет-зависимость и сотово-мобильное рабство. Ну разве я не прав? Вот скажите мне, вы когда-нибудь совершали что-нибудь по настоящему из ряда вон? Никогда. И не сможете. Знаете почему? Потому что все это находится за пределами вашей зоны комфорта. Вы упакованы в нее. Как в полипропиленовый мешок. Вы куски мяса, зажатые рамками быта и работы;

• Вы ненавидите и презираете друг друга. И эта взаимная ненависть — единственное, что делает вас целым;

• И вы ещё удивляетесь, почему вас имеют в гражданское дупло? Вот эти: шизовласти, зомбовидение, жополизы. А как ещё себя вести со стадом, где все друг друга считают кретинами? До какого коления вас нужно довести, чтобы в других вы увидели наконец себя. А вместо «я» и «они», сказали, наконец, «МЫ»!

• Кто осуждает ложь, тот врет больше всех. Я говорю правду и никому не верю;

• Люди задают вопросы и обижаются, услышав правду. Не готов к правде? Не задавай вопросов!

• Ты хоть понимаешь в какое время ты пришел? Свобода сегодня — это возможность щелкать по тысячам каналов, на халяву качать порнуху и просто делать то, за что тебе ничего не будет, все. И стадо уже смирилось с этой подменой;

• Он хотел стать музыкантом, а вместо этого лишь выращивает на жопе офисные пролежни. Она хотела стать актрисой, но научилась лишь имитировать оргазм, а все свои главные сцены закатывает на кухне. И что в итоге? Треть жизни на сон, треть на жрать-срать-ржать и треть на ненависть к любимой работе. Ты мог заниматься чем-то настоящим, понимаешь?

• — Будь проще и люди к тебе потянутся.
  — Лучше я буду сложнее и от меня отстанут те, кто проще.

• Дорога возникает под шагами идущего;

• Я никогда не хотел революции, в которой льется человеческая кровь. Я никогда не призывал к резне, в которой свинец размазывает мозги по стенам! Революция может быть только одна — революция сознания. И только. Все остальное — лишь бессмысленная мясорубка, превращающая плоть в бабло;

• Посмотри на власть, они особо не церемонятся — показывают народу несколько зажигательных спектаклей, раз в 2 месяца дают выпустить пар, выборы, поздравления с Новым Годом, построение нано-будущего, олимпийского царства и футбольного государства. Пипл хавает и счастлив. Но когда у народа дыра в кармане и совсем жрать нечего, кто виноват?! Тут уже не до водки с футболом, тут нужна жертва. И власть народу эту жертву, будь уверен, предоставит. Нас с тобой, понимаешь? Вот и получается игратакая. С одной стороны народ, которому насрать на себя, с другой — власть, которой насрать на народ. А посередине мы с тобой, которые вроде как что-то должны, но кому и что — непонятно;

• Как можно выиграть или не проиграть в игре, правила которой постоянно меняются и меняются не вами?

 

• Люди любят друг друга. Но из-за воспитания они делают это в очень извращенной форме. Присмотритесь. Человеку легче любить, чем ненавидеть. И те, кто понимает это, гораздо сильнее;

• Вам посоветовали быть уникальным и культивировать свою непохожесть. Так продолжайте, будьте оригинальным: станьте чемпионом по пролежням в своём отделе, получите Оскар за лучшую имитацию оргазма, кидайте партнеров на бабки, перегрызите друг другу глотки в спорах, кто лучше других понял Фримена!

• Человек не жалеет время, думая, что его много;

• Мы не сделали ничего великого, но обесценили то, что считалось великим…

• Любое мое слово вызывает у вас очередь глубокомысленных вопросов! Знаете, как это выглядит? Я говорю вам: «Люди, у вас хлеб кончился. Вам надо хлеба купить». Вы ошарашенно на меня смотрите, челюсти отвисли, глазана выкате от ужаса и слышен вопль: «Хлеееб! У нас хлеба нет! Что нам делать, Фримен?! Дай нам хлеб!». Ну и так далее. Эй, булочная за углом;

• Кто не хочет или боится — свободен! Никого не держу! Досвидульки и пошли вон!

• Я вам ничего не должен, это вы должны себе;

• Говорят, что я такое же быдло, как и все. Господа хорошие, для системы ценностей большинства я намного хуже;

• Бесплатный перепих обходится намного дороже, оседая в итоге таким количеством ободоюдогрязного цинизма и садизма, что до конца дней не отмыться;

• Деньги стоят дорого, а люди— ничего. Потому что вы бесценны, потому что доказали, что можете сделать богом любой миф;

• Люди, очнитесь! Круговорот денег нужен, чтобы вы отдали им свою силу. Ведь стоимость денег обеспечена трудом и без вас они ничего не значат;

• Если от всех воняет говном, то может это ты обосрался?!

• Радость всегда обращается в горе. Слезывсегда обращаются в смех. Нежное со временем становится грубым. Дружба превращается в любовь. Любовь в привычку. Привычка в ненависть. Ненависть в успокоение. Успокоение в любопытство. Любопытство в дружбу;

• Ты мог заниматься чем-то настоящим, понимаешь? Но что стало с твоей мечтой?

• Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети. Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья — драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте — не только ради денег, любите — не в ожидании расставаний. Танцуйте — не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить — это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь…

Понравилось? Расскажи друзьям:

---

Как заводить друзей во взрослом возрасте

Живите|Как заводить и сохранять друзей во взрослом возрасте

https://www. nytimes.com/2022/10/01/well/live/how-to-make- friends-adult.html

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Эксперт по дружбе делится стратегиями поиска связи в одиноком, изолированном мире.

Кредит… Иллюстрация Ванессы Саба; Фотографии Getty Images

Опубликовано 1 октября 2022 г. Обновлено 5 октября 2022 г.

В июле Мариса Франко отправилась в одиночный отпуск в Мексику. Но к тому времени, когда она улетела обратно в Вашингтон, округ Колумбия, 10 дней спустя, у нее сформировалась совершенно новая группа друзей.

Как психолог, изучающий дружбу, доктор Франко опережает большинство из нас, когда дело доходит до установления связей, и она в значительной степени опиралась на стратегии, которые она изучила, изучая свою новую книгу «Платоник: как наука о привязанности может Помогите вам завести — и сохранить — друзей».

Доктор Франко предположил, например, что она понравится людям. И она напомнила себе, что люди в переходный период — например, те, кто недавно переехал, пережил расставание или путешествует — как правило, более открыты для новых друзей.

Воодушевленная этим знанием, она завела в кафе разговор с попутчиком, который, как она услышала, говорил по-английски. Доктор Франко пригласила его на встречу для людей, желающих попрактиковаться в испанском, о которой она слышала на Meetup.com.

«На языковом мероприятии я встретила кое-кого еще, сделала те же предположения, и мы обменялись номерами, — вспоминает она. «Я пригласил их на матч по борьбе луча либре, и они пришли. Это означает: люди на самом деле на самом деле открыт для дружбы».

Несмотря на это, доктор Франко знает, что заводить друзей во взрослом возрасте не всегда так просто или легко, и это может быть одной из причин, почему дружба приходит в упадок. В 1990 году только 3 процента американцев заявили, что у них нет близких друзей; в 2021 году почти 12 процентов сказали то же самое. Соединенные Штаты находятся в тисках кризиса одиночества, который предшествовал пандемии Covid.

Книга доктора Франко признает эти встречные ветры, а также предлагает практические советы, как завести новых друзей и укрепить существующие отношения. Она поговорила с The New York Times о некоторых простых рекомендациях, о которых следует помнить.

Вопросы и ответы были отредактированы и сжаты для ясности.

Большая часть вашей работы сосредоточена на изменении наших сценариев дружбы. Какие заблуждения вы бы хотели, чтобы исчезли?

Во-первых, платоническая любовь почему-то менее важна и значима, чем романтическая любовь. У нас есть представление, что люди, в основе отношений которых лежит дружба, несчастливы или неудовлетворены. Раньше я сам в это верил: я думал, что романтическая любовь — единственная любовь, которая сделает меня целостным. Я написал «Platonic», потому что хотел немного выровнять эту иерархию.

Другое заблуждение состоит в том, что дружба возникает естественным образом. Но исследования показали, что люди, которые думают, что дружба возникает естественным образом — благодаря удаче, — более одиноки. Вы действительно должны попытаться поставить себя там.

Поэтому ты считаешь, что принимать таких людей, как ты, так важно?

Согласно «теории регулирования рисков», мы решаем, сколько вкладывать в отношения, исходя из того, насколько вероятно, что, по нашему мнению, нас отвергнут. Итак, один из важных советов, которым я делюсь, заключается в том, что если вы попытаетесь связаться с кем-то, вероятность того, что вас отвергнут, гораздо меньше, чем вы думаете.

И, да, ты должен считать таких, как ты. Это основано на исследовании «разрыва симпатий» — идеи о том, что когда незнакомцы взаимодействуют, они нравятся другому человеку больше, чем они предполагают.

Существует также то, что называется «пророчеством принятия». Когда люди предполагают, что они нравятся другим, они становятся более теплыми, дружелюбными и открытыми. Таким образом, это становится самоисполняющимся пророчеством. Раньше я никогда не отличался особым складом ума, пока не занялся исследованиями. Но ваше мышление действительно имеет значение!

Тем не менее, выставлять себя напоказ может быть нервно. Любой совет?

Я предлагаю присоединиться к чему-то, что регулярно встречается в течение долгого времени — поэтому вместо того, чтобы идти на сетевое мероприятие, поищите, например, группу профессионального развития. Не ходите на книжную лекцию; ищите книжный клуб. Это основано на так называемом «эффекте простого воздействия», или нашей склонности больше любить людей, когда они нам знакомы.

Простой эффект воздействия также означает, что вам следует ожидать дискомфорта при первом общении с людьми. Вы почувствуете осторожность. Это не означает, что вы должны уклоняться; это означает, что вы находитесь именно там, где вам нужно быть. Побудьте в этом еще немного, и все изменится.

Вы также считаете важным показывать и рассказывать друзьям, как сильно они вам нравятся. Почему это?

Потому что нам нравятся люди, которые, по нашему мнению, похожи на нас. Раньше я собирался в группы и пытался подружиться, будучи умным — это было мое дело. Но когда я прочитал исследование, я понял, что качество, которое люди больше всего ценят в друзьях, — это поддержка эго, то есть тот, кто заставляет их чувствовать, что они важны. Чем больше вы сможете показать людям, что вы их любите и цените, тем лучше. Исследования показывают, что просто переписка с другом может быть более значимой, чем люди думают.

В то же время вы очень четко понимаете, что люди не должны винить себя, если им кажется, что у них недостаточно друзей. Почему так сложно установить такие связи?

Я хочу, чтобы люди понимали, что они гораздо более типичны, если у них нет дружеских отношений. Данные показывают, что очень многим людям не хватает сообщества, и в этом нет ничего постыдного. Я пытаюсь научить людей плыть против течения, которое тянет нас всех в противоположном направлении, потому что одиночество — это социальная проблема, затрагивающая большинство из нас. Раньше наши сообщества были встроенными, а не востребованными.

Социальные сети — хороший пример. Это может быть инструмент для связи, но в основном мы используем его, чтобы просто спрятаться, что связано с усилением одиночества и разобщенности. Хотя это не обязательно наша вина. Социальные сети устроены таким образом, что мы не используем их сознательно; мы склонны просто оставаться на нем бездумно. Есть просто много социальных причин, по которым люди чувствуют себя одинокими.

Но я также верю, что мы можем придерживаться обеих истин. Да, это системная проблема. Но есть вещи, которые вы можете сделать как личность, чтобы увеличить связь.

Какой простой совет вы можете предложить тем, кто хочет завести нового друга или укрепить уже существующие дружеские отношения?

Я бы сказал, пролистайте свои контакты или посмотрите, кому вы переписывались в это время в прошлом году, и протяните руку. Вы можете сказать что-то простое, например: «Привет, мы давно не болтали. Я просто думал о тебе. Как вы?»

Почему мужчинам так трудно заводить близких друзей?

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Американские мужчины застряли в «кризисе дружбы». Вот как выбраться.

Credit…Eiko Ojala

Опубликовано 28 ноября 2022 г. Обновлено 19 декабря 2022 г. 025 Чтобы услышать больше аудиоматериалов из таких изданий, как The New York Times, скачать Audm для iPhone или Android .

Во вторник перед каждым Днем Благодарения Аарон Каро и Мэтт Риттер, обоим по 43 года, идут ужинать с группой из семи мужчин, с которыми они подружились, будучи второклассниками, в Плейнвью, штат Нью-Йорк.

На ужине один из друзей получает приз «Человек года» — глупая награда, придуманная группой как предлог для воссоединения. Они едят и смеются, а победитель уходит со своим именем, выгравированным на мультяшном большом серебряном кубке.

«На самом деле дело не в трофее», — сказал г-н Каро, который вместе с г-ном Риттером ведет подкаст «Человек года», посвященный взрослой дружбе. «Речь идет о традициях, которые удерживают нас вместе». Друзья соревнуются за приз в бегущей групповой переписке, где они делятся мемами и болтают о мусоре, но при этом не отстают друг от друга.

«Я думаю, мужчины были убеждены, что успех в жизни не обязательно включает в себя дружбу — что если они успешны на работе или создали семью, они победили», — сказал мистер Риттер. «Наше определение всегда включало в себя эти процветающие дружеские отношения».

Несмотря на близкую команду мистера Риттера, американские мужчины, похоже, застряли в «спаде дружбы» — тенденция, которая предшествовала пандемии Covid-19, но, похоже, ускорилась за последние несколько лет, поскольку уровень одиночества пополз вверх по всему миру. В опросе 2021 года, в котором приняли участие более 2000 взрослых в Соединенных Штатах, менее половины мужчин заявили, что они действительно удовлетворены тем, сколько у них друзей, а 15 процентов заявили, что у них вообще нет близких друзей — это пятикратный рост с 19 лет. 90. Тот же опрос показал, что мужчины реже, чем женщины, полагаются на своих друзей в плане эмоциональной поддержки или делятся с ними своими личными чувствами.

«Я думаю, что у мужчин есть глубокая тяга к близости со своими друзьями», — сказал Ник Фагер, лицензированный консультант по психическому здоровью и соучредитель Expansive Therapy, психотерапевтической группы, ориентированной на ЛГБТ. «И все же добраться туда может быть невероятно сложно».

Приведенные ниже четыре стратегии не устранят все препятствия, которые могут стоять на пути глубокой мужской дружбы, но они являются началом.

Хотя г-н Фагер старается говорить в общих чертах, он считает, что проблемы, с которыми сталкиваются некоторые мужчины в развитии значимых платонических связей, сводятся к тому, как они были социализированы, чтобы приравнять мужественность к силе, конкурентоспособности и стоицизму, даже в качестве традиционных гендерных норм. сдвинулись. Эти качества могут осложнить близкую дружбу.

«Если вы посмотрите на маленьких мальчиков, вы увидите, что они довольно открыты и ласковы друг с другом — и тогда что-то происходит», — сказал Фред Рабиновиц, заведующий кафедрой психологии Университета Редлендс и автор книги «Углубление групповой психотерапии». С мужчинами: истории и идеи для путешествия». Социальные сообщения учат их тому, что открытость и эмоциональная уязвимость являются «табу», сказал он.

Один из простых способов попрактиковаться в эмоциональной незащищенности — «рассказать своим друзьям, что вы к ним чувствуете», — сказал мистер Фагер. «Для ваших друзей так важно знать, что вы цените отношения — что вы восхищаетесь человеком, уважаете человека или любите его». Он признал, что может показаться довольно неудобным позвонить кому-то ни с того ни с сего и сказать, что вы его любите; вместо этого подумайте о том, чтобы поделиться своей признательностью после того, как провели время вместе или после эмоционального обмена.

«Если вы каким-то образом уже были рядом со своим другом, в конце этого часто есть повод для своего рода признания того, насколько вы цените отношения», — сказал он. Если вы чувствуете дискомфорт, об этом следует «осознать и задаться вопросом, откуда он исходит», добавил г-н Фагер.

Другая стратегия заключается в том, чтобы присоединиться к структурированной группе поддержки сверстников или принять участие в групповой терапии, сказал доктор Рабинович. С 1986 года он руководит еженедельной мужской группой в Редлендсе, штат Калифорния, которая предоставляет мужчинам определенное время, чтобы, по его словам, «рискнуть и сказать: «Эй, у меня много дел, и Мне не с кем это обработать». Одно из преимуществ присоединения к группе поддержки состоит в том, что вы, скорее всего, встретите мужчин, готовых принять вызов по установлению эмоциональных связей с другими мужчинами.

39-летний Коннор Битон основал ManTalks после того, как понял, как умение быть уязвимым изменило его дружбу. Компания помогает мужчинам общаться друг с другом с помощью личных семинаров и онлайн-курсов.

Несколько лет назад, борясь со злоупотреблением психоактивными веществами, мистер Битон открылся другу, которого знал много лет, — человеку, с которым он жил и много путешествовал. Друг удивил его, в свою очередь, поделившись тем, что недавно он боролся с суицидальными мыслями.

«В тот момент меня действительно поразило, что я одновременно знал все об этом человеке, вплоть до того, какой скотч он любил пить, и я понятия не имел, что он так сильно боролся», — сказал мистер Битон.

Но практика уязвимости не требует посещения семинара или глубоких, откровенных разговоров о вашей внутренней жизни. Вы можете быть проще, говорит Мариса Франко, психолог, изучающая дружбу и автор книги «Платоник: как наука о привязанности может помочь вам завести друзей и сохранить их».

«В следующий раз, когда вы встретитесь с другом, расскажите ему о том, с чем вы боретесь», — сказала она. «Вот и все.»

После переезда в Феникс, штат Аризона, в 2015 году 37-летний Куинси Уинстон жаждал новых друзей. Поэтому в марте прошлого года, по настоянию своей подруги, он сам удивился, создав группу для местных профессиональных чернокожих мужчин, используя платформу социальных сетей Meetup.

Мистер Уинстон был бы счастлив завести трех или четырех новых друзей, сказал он. Вместо этого в его группе сейчас 80 человек. Они собираются примерно раз в месяц, чтобы посетить мероприятия, выполнить общественные работы и просто пообщаться.

«Я просто хотел собрать людей в одной комнате, чтобы пролить свет на то, как важно дружить, иметь сообщество и развивать группу — братство — людей», — сказал мистер Уинстон.

Выставлять себя напоказ и давать понять, что вы ищете друзей, звучит довольно очевидно, но доктор Франко говорит, что ее постоянно удивляло, как много людей верят в то, что дружба во взрослом возрасте, как правило, формируется органично, как это происходит в детстве.

«Чтобы заводить друзей во взрослом возрасте, нужна инициатива», — сказала она.

Доктор Франко советует людям ставить себя в повторяющиеся социальные ситуации, например, вступая в клуб или класс, чтобы со временем была возможность познакомиться с новыми друзьями.

И она является евангелистом за то, что идет на такие возможности — и в любую социальную ситуацию — с мыслью, что люди, которых вы встречаете, будут наслаждаться вашей компанией, отмечая, что исследования показывают, что люди обычно больше нравятся незнакомцам, чем они предполагают.

«Мальчики и мужчины, как правило, социализируются, чтобы заниматься групповой деятельностью бок о бок», — сказал доктор Рабинович. Те, кто хочет расширить свой круг общения или превратить знакомого в более близкого друга, могут воспользоваться этой склонностью.

«Говорят: «Давай поиграем вместе» или «Давай поиграем в покер» — это может позволить им общаться с другими парнями и играть с ними, что может облегчить общение», — сказал он.

Доктор Франко также рекомендует найти способы превратить повседневную деятельность в возможности для общения. Если вы бегун, пригласите друга пойти с вами на пробежку. Если вы работаете из дома, сказала она, попросите коллегу прийти и «поработать вместе».

Просто помните, что деятельность может ограничивать близость. Подумайте о том, чтобы время от времени что-то менять.

«Если вы просто пойдете вместе пообедать, — сказал доктор Франко, — вам придется по-настоящему поговорить».

Согласно исследованию, опубликованному в июле 2022 года, небрежное обращение к друзьям и знакомым — скажем, через быстрое текстовое сообщение или электронное письмо — значит для этих людей больше, чем мы обычно понимаем, и особенно эффективно, когда контакт неожиданный.