Бодибилдинг 📚 – топ лучшей литературы по теме

Бодибилдинг 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Библиотека
3. Темы
4. бодибилдинг

Сортировать

Фильтры

Фильтры

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Станислав Линдовер

Премиум

«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных…

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Станислав Линдовер

Премиум

«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных…

Думай! Бодибилдинг без стероидов

Стюарт МакРоберт

Премиум

«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть! Большинство книг о бодибилдинге похожи. Как правило, это красочная коллекция фотографий бодибилд…

Рельефный пресс за 3 месяца

Алексей Толкачев

Стандарт

Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторск…

Лучшие силовые упражнения

Юрий Медведько

Стандарт

Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.

Бодибилдинг без стероидов

Владимир Моргунов

Стандарт

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероид…

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Неустановленный автор

Стандарт

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-сило…

Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге

Денис Ибель

Стандарт

В данном учебно-методическом пособии содержатся разработанная и теоретически обоснованная единая система терминов, применяемых в бодибилдинге, а также разработанный вариант текстовой схемы записи атлетических упражнений. Кроме того, рассматриваются аспекты тренировочной нагрузки в бодибилдинге и . ..

Мегасила широчайших мышц спины

Петр Филаретов

Стандарт

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы широчайших мышц спины с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.

Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс

Василий Сметанин

Стандарт

Видеть цель и добиваться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все внутренние силы для реализации задуманного. Невероятно, но каждый из нас может найти в себе неисчерпаемый источник энергии. Для этого нужно прислушаться к се…

Фильтры

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Бодибилдинг». Полный список из 49 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Книги по бодибилдингу: личная подборка

A Decrease font size. A Reset font size. A Increase font size.

Перевести статью на:

Содержание

• Какие они лучшие книги по бодибилдингу?
• Книги по бодибилдингу: качковская подборка
• Послесловие

Рад всех приветствовать! Сегодня, мы поговорим про книги по бодибилдингу — важном строительном кирпичике в деле развития гармоничной мускулатуры, который, по совместительству, также является и пищей духовной. Этой тематике мало кто уделяет должное внимание, однако именно от развития в этой просветительской сфере зависят Ваши спортивные результаты и “карьерный” рост.

Итак, занимайте свои места, нас ждет небольшое погружение в библиотеку бодибилдера. Поехали!

Еще каких-то 15-20 лет назад, чтобы отыскать хорошую “книженцию”, необходимо было изрядно побегать и попотеть, дабы заполучить сей ценный экземпляр в свою коллекцию. Некоторые же книги были настолько “раритетны”, что ими можно было пользоваться только в библиотеке и только под неусыпным взором работников культуры. Так дела обстояли практически в любой сфере, и спорт (в частности, бодибилдинг) также не был исключением. Конечно, я не в полной мере застал то время, однако рассказы многих выходцев-атлетов, рожденных в СССР, не дадут соврать — с качественной литературой, а именно книгами по бодибилдингу

, была напряженка.

Сейчас же, в век повального засилья интернета и электронных технологий, найти даже редкий экземпляр книги не представляется сложным занятием.

Кроме того, развитие различных сканирующе-распознающих технологий движется семимильными шагами, и теперь “нарыть” в глобальной паутине электронный вариант фолианта дело 2 минут и поисковой фразы – «скачать бесплатно». Хотя электронные “читалки” и “писалки” постепенно вытесняют обычные книги, все же последние (как я глубоко убежден) никогда не выйдут из моды.

Собственно, давайте переходить к обзору источников.

Книги по бодибилдингу: качковская подборка

Разумеется, Ваш профессиональный рост и развитие, как спортсмена не возможен без чтения специализированной литературы. Чем больше Вы читаете, тем авторитетнее становитесь в своих глазах и глазах людей, из вашего зального окружения. Кроме того, чтение книг по бодибилдингу – это Ваш личный фитнес-инструктор и заочные консультации с лучшими специалистами всех времен в одном лице. Очень часто приходится видеть в тренажерных залах людей, которые ищут помощи у более опытных собратьев по железякам или же тренеров.

С одной стороны, это хорошо – налаживаются коммуникации, но с другой – консультации на бесплатной основе Вам постоянно оказывать не смогут, товарищи же не факт, что будут рядом в нужную минуту.

Вот тогда-то на помощь и приходит научный бодибилдинг в виде книг. Здесь стоит сказать, что выбор картотеки авторов просто поражает, однако не стоит распыляться на всех, имеет смысл отдать предпочтение только настоящим профессионалам своего дела. Вот как раз о них мы и поговорим далее.

Итак, вот топ-10 лучших произведений, которые должны быть в читательском формуляре любого бодибилдера.

№1. Венди Лей. “Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера”

Конечно же ни один атлет не может обойтись без мотивации, а новичку она тем более необходима. Так вот, данная книга как раз и призвана подстегнуть любого, даже самого слабого (как он думает) человека на занятия своим телом. Она наглядно демонстрирует, как хилый и никому не известный мальчик Арнольд превратился в человека с мировым именем.

Можно сказать, что в этой книге заключена философия становления великого атлета. Это идеальное чтиво для поднятия мотивации. Прочитав эту «буку», Вы узнаете много интересного из биографии самого титулованного в мире бодибилдера, железного Арни. Эта книга даст Вам возможность попасть в закулисье его личной и профессиональной жизни и приоткроет завесу тайны звездного успеха.

Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера, скачать:

№2. Арнольд Шварценеггер. “Новая энциклопедия бодибилдинга”

Книга, вышедшая из под пера Арнольда в

1998 году (оригинал) и представляющая собой выжимку того тренировочного опыта, который он накопил за годы шествия к титулам мистер Олимпия. Книга богато иллюстрирована и состоит по сути из 5 книг, объединенных в одну. Из нее Вы узнаете все о программах тренировок, типах упражнений, питании, позировании и тонкостях подготовки к соревнованиям.

Новая энциклопедия бодибилдинга, скачать:

№3. Джо Вейдер. «Система строительства тела»

В наших предыдущих статьях, а именно в этой [Умер Джо Уайдер. Бодибилдинг осиротел.] и в этой [Тренировочные принципы Джо Вейдера], мы уже говорили про этого человека – отца-основателя бодибилдинга и по совместительству менеджера и наставника Шварценеггера. Так вот, в этой книге ее автор (посвятивший более

50 лет бодибилдингу) рассказывает не только о методике тренировок, системе строительства мышц, но и о проблемах в тяжелой атлетике, в том числе многочисленных травмах и как их избежать. Книга, и описанная в ней система Вейдера, подходит как для мужчин, желающих создать сильную, мускулистую фигуру, так и для женщин, желающим придать новые изгибы своему телу.

Система строительства тела Джо Вейдер, скачать:

№4. Стюарт МакРоберт. «Думай. Часть 2»

Считается одной из лучших “думающих” книг по бодибилдингу, предназначенных именно для новичков-любителей. Представляет собой энциклопедический самоучитель по всем аспектам тренинга. Прочитав эту книгу, Вы станете сами себе режиссером тренером и будете легко разбираться во всех процессах, связанных с силовыми тренировками. Книга является абсолютным бестселлером по бодибилдингу во многих странах, что говорит о ее популярности и авторитете в глазах многих людей.

Стюарт МакРоберт Думай Часть 2, скачать

:

№5. Майк Ментцер. “Супертренинг”

Это лучшая книга по бодибилдингу для опытных атлетов. Она является полным антиподом книге МакРоберта и идеально подходит бодибилдерам со стажем для построения своих высокоинтенсивных тренировок. Основная концепция книги заключается в том, что не нужно перегружать свой организм постоянными и изнурительными тренировками, а надо выполнять минимальное количество подходов, но со 100% эффективностью (до отказа). Другими словами – перетренированность мышцам не нужна, а нужна их максимальная работа в упражнении.

Книга не велика по своему объему, но очень ценна по содержанию, поэтому отправляем ее на книжную полку.

Майк Ментцер Супертренинг, скачать:

№6. Фредерик Делавье. “Анатомия силовых упражнений”

Подробнейшее иллюстративное руководство по технике выполнения практически любых силовых упражнений. Книга универсальна, и подойдет как мужчинам, так и женщинам, как любителям, так и профессионалам. Переведена более чем на 30 языков и является бестселлером №1. Изучив книгу, ее иллюстративный материал и практические рекомендации, Вы с легкостью сможете составить собственную программу тренировок.

Фредерик Делавье Анатомия силовых упражнений. Внимание!

Книга убрана в связи с претензией правообладателя ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик»

№7. Рэндал Штроссен. «Суперприседания»

Книга из разряда «тяжелой артиллерии». По заверениям автора, позволяет за 6 недель набрать около 15 кг мышечной массы. Конечно, чтобы добиться столь впечатляющих результатов, необходимо будет выложиться на 110%. Поэтому, если Вам не терпится «раскабанеть» (в хорошем смысле этого слова), то приготовьтесь к силовым изнуряющим тренировкам, описанным в данной книге.

Рэндал Штроссен. Суперприседания, скачать:

№8. Брукс Кубик. “Тренинг динозавров. Забытые секреты»

Интригующий заголовок книги и не менее интригующее содержание. Книга представляет собой руководство по силовому тренингу. В ней Вы найдете не только исчерпывающую информацию о продуктивных методах наращивания мышечной массы, но и узнаете о забытых секретах тренировок мастеров прошлого. Прочитав ее, у Вас есть шанс стать новым русским богатырем, например, Поддубным.

Брукс Кубик Тренинг динозавров. Забытые секреты, скачать:

№9. Владимир Турчинский. “Взрывная философия”

Конечно же, нельзя обойти стороной книгу “Динамита”. Его книга — это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма. Она подойдет всем, кто хочет быть в отличной форме, и гарантированно прокачает главную мышцу – мозг. Самолет “Руслан” Вы, конечно, после прочтения этой книги с места не сдвинете, но что-то в Вашей коробке точно поменяется, и причем в нужную сторону.

Владимир Турчинский. Взрывная философия, скачать:

№10. Фалеев. “Школа своего тела”

Замыкает топ-10 книг по бодибилдингу – еще один “отечественный производитель”. Его произведение отлично подойдет всем без исключения любителям бодибилдинга. В нем изложены и подробно объяснены основные методы тренировок, режим дня и образ жизни атлетов. Книга написана простым и понятным языком, что, несомненно, повышает ее ценность в глазах читателей.

Фалеев. Школа своего тела, скачать:

Итак, с библиотечной полкой бодибилдера мы разобрались, теперь несколько практических советов по наиболее эффективному усваиванию информации из этих книг. Как я уже говорил, с литературой в век Интернета стало в разы проще, поэтому, чтобы у Вас не возникло в голове каши, запомните:

• четко определитесь с тематикой книги: для общего развития (все обо всем), узкой специализации (питание, набор массы) и т.п.
• в авторах отдавайте предпочтение настоящим профессионалам с многолетним практическим опытом;
• начните с небольших (по объему) книг;
• будьте последовательны и не перепрыгивайте от одной (еще неоконченной) книги к другой;
• читайте по 5-10 страниц, но каждый день;

Следуя этим простым советам Вы будете расти не только физически, но и умственно.

Послесловие

Итак, сегодня мы познакомились с темой – лучшие книги по бодибилдингу, и теперь у Вас есть тот прочный фундамент знаний (если их прочитаете, конечно), основываясь на котором можно “вылепить” тело своей мечты. Ну вот, осталось подкрепить теорию практикой, а это значит — все дружно дуем в зал! Успехов!

PS.  а вы что-то прочитали из ЗОЖ и накачательных книг? Что и кто автор?

Книги по бодибилдингу

Показаны 1-50 из 361

Новая энциклопедия современного бодибилдинга: Библия бодибилдинга, полностью обновленная и переработанная (мягкая обложка)
by

Арнольд Шварценеггер

(отложено 38 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,46 — 4602 оценки — опубликовано в 1985 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Майкл Мэтьюз (автор Goodreads)

(отложено 14 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,22 — 8 965 оценок — опубликовано в 2011 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Анатомия силовых тренировок (мягкая обложка)

Фредерик Делавье

(отложено 13 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,31 — 3205 оценок — опубликовано в 1998 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Арнольд: образование культуриста (мягкая обложка)

Арнольд Шварценеггер

(положил на полку 9 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,20 — 2104 оценки — опубликовано в 1977 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Марк Риппето

(отложено 8 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,44 — 9 588 оценок — опубликовано в 2005 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Роберт Кеннеди

(отложено 7 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,33 — 203 оценки — опубликовано в 2008 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд )
по

Майкл Мэтьюз (автор Goodreads)

(отложено 6 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,19 — 906 оценок — опубликовано в 2014 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд Минуты в неделю (мягкая обложка)

Джон Литтл

(отложено 6 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,09 — 2,199 оценок — опубликовано в 2008 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Сэмюэл Уилсон Фасселл

(отложено 6 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,98 — 609рейтинги — опубликовано в 1991 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Мудрость Майка Ментцера: искусство, наука и философия легенды бодибилдинга

Джон Литтл

(отложено 5 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,32 — 170 оценок — опубликовано в 2005 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Практическое программирование для силовых тренировок (мягкая обложка)

Марк Риппето

(отложено 5 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,33 — 2675 оценок — опубликовано в 2006 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Крис Ацето

(отложено 5 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,25 — 110 оценок — опубликовано в 1998 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Билл Перл

(отложено 5 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,48 — 58 оценок — опубликовано в 1991 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Марк Лорен (автор Goodreads)

(отложено 5 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,98 — 3771 оценка — опубликовано в 2010 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Майк Ментцер

(отложено 5 раз как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,16 — 458 оценок — опубликовано в 2002 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Чарльз Гейнс

(отложено 4 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,38 — 122 оценки — опубликовано в 1974 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история жизни (в твердом переплете)

Арнольд Шварценеггер

(отложено 4 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,15 — 19 934 оценки — опубликовано в 2012 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Стюарт МакРоберт

(отложено 4 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,14 — 398 оценок — опубликовано в 1998 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Анатомия бодибилдинга (мягкая обложка)

Ник Эванс

(отложено 4 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,25 — 263 оценки — опубликовано в 2006 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Костюм гориллы: мои приключения в бодибилдинге (мягкая обложка)

Боб Пэрис

(отложено 4 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,83 — 72 рейтинга — опубликовано в 1997 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Анаболики (Kindle Edition)
от

Уильям Луэллин

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,27 — 158 оценок — опубликовано в 2008 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Muscle, Smoke & Mirrors: Volume II (Мягкая обложка)

Рэнди Роуч

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4.00 — 13 оценок — опубликовано в 2011 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Muscle, Smoke, & Mirrors: Volume I (Paperback)
по

Рэнди Роуч

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,30 — 27 оценок — опубликовано в 2008 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Арнольд Шварценеггер

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,32 — 289 оценок — опубликовано в 1981 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Фредерик Делавье

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,42 — 187 оценок — опубликовано в 2011 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Фредерик Делавье

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,27 — 324 оценки — опубликовано в 2011 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Том Венуто

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,29 — 2486 оценок — опубликовано в 2003 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Кровь и кишки (Мягкая обложка)

Дориан Йейтс

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,29 — 62 оценки — опубликовано 1993

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Черный принц: Моя жизнь в бодибилдинге: Muscle vs.

Робби Робинсон

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,58 — 53 оценки — опубликовано в 2013 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
по

Майкл Мэтьюз (автор Goodreads)

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,97 — 539 оценок — опубликовано в 2012 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

За пределами Вселенной: История Билла Перла (Мягкая обложка)

Билл Перл

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,38 — 29 оценок — опубликовано в 2003 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Brother Iron, Sister Steel: A Bodybuilder’s Book (Paperback)

Дэйв Дрейпер

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,11 — 192 оценки — опубликовано в 2001 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд к

Эллингтон Дарден

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,87 — 171 оценка — опубликовано в 2004 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд (Твердый переплет)

Тимоти Феррис (автор Goodreads)

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,73 — 33 697 оценок — опубликовано 2000 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Serious Strength Training (Paperback)
by

Тудор О. Бомпа

(отложено 3 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,80 — 123 оценки — опубликовано в 1998 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Эрик Хелмс (главный автор)

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,59 — 514 оценок — опубликовано в 2019 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Да, приятель!: Моя невероятная история! (Kindle Edition)
от

Ронни Коулман

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,18 — 141 оценка — опубликовано

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Фитнес-мышление: Ешьте для энергии, Тренируйтесь для напряжения, Управляйте своим мышлением, Пожинайте плоды (Kindle Edition)
by

Брайан Кин

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,92 — 1473 оценки — опубликовано в 2017 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Сила и как ее получить (мягкая обложка)

Евгений Сандов

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,53 — 75 оценок — опубликовано в 2002 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд )
по

Чад Уотербери

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,92 — 120 оценок — опубликовано в 2008 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Система бодибилдинга Джо Вейдера (мягкая обложка)

Джо Вейдер

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,52 — 79 оценок — опубликовано в 1991 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Фредерик Делавье

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,47 — 243 оценки — опубликовано в 2010 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Джо Вейдер

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,28 — 171 оценка — опубликовано в 1989 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Кайо Боттура

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,64 — 14 оценок — опубликовано

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Дон Тейт (автор Goodreads) (иллюстратор)

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,77 — 160 оценок — опубликовано в 2017 г.

Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Искусство подъема (электронная книга)

Грег Наколс

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,23 — 278 оценок — опубликовано в 2015 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Брэндон Картер

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,09 — 450 оценок — опубликовано в 2014 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Даниэль Дюшен

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 3,82 — 45 оценок — опубликовано в 1989 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Джош Брайант

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,02 — 57 оценок — опубликовано в 2014 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Разум в бодибилдинге (Kindle Edition)

Фрэнк Зейн

(отложено 2 раза как бодибилдинг )
средний рейтинг 4,71 — 21 оценка — опубликовано в 2011 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Книги по бодибилдингу

31 книга — 5 голосов

Бодибилдинг (Биос)

6 книг — 4 избирателя

Другие списки…

«На самом деле вы можете запрограммировать свои клетки на улучшение здоровья и физической формы».
― Майк Рэйб, Путеводитель по похудению: проверенные способы восстановления и регенерации тела

«Первое, чему учится бодибилдер, — это дисциплине, без дисциплины мы никуда не денемся, а дисциплина — это то, что делает человека профессионалом».
― Айяз Уддин

Еще цитаты. ..

Искра или пламя

Углеводы и духовность

Еще видео…

Руководство по бодибилдингу Зейна — Фрэнк Зейн — 3X Мистер Олимпия 9,9938 $

1

1 9

Zane Бодибилдинг Руководство количество

«Руководство по бодибилдингу Зейна» — это исчерпывающий справочник, рассказывающий историю карьеры Фрэнка в бодибилдинге. Книга наполнена программами упражнений, которые он лично использовал с тысячами людей, которых он тренировал в своих программах Zane Experience в Сан-Диего. Существуют упражнения для начинающих, продолжающих и спортсменов, а также подробные инструкции по позированию. Включены тренировочные программы для детей, пожилых людей и курс женского телосложения Кристин Зейн. Раздел Zane Nutrition содержит множество вкусных рецептов и информацию об аминокислотах, витаминах, минералах и суперпродуктах. Одной из уникальных особенностей этой книги является инструкция о том, как можно использовать бодибилдинг в качестве психологии личного роста. 9Программа 1 Day Wonder Body, приведенная в конце книги, представляет собой полное справочное руководство по тренировкам, которое поможет вам построить тело своей мечты!

• Описание
• Дополнительная информация
• Перевозка и доставка

Описание

Руководство по бодибилдингу Зейна — это полный справочник, рассказывающий о карьере Фрэнка в бодибилдинге. Это подробный автобиографический отчет о подготовке Франка к соревнованиям и психологической подготовке к ним. Сейчас, когда ему за 80 и он занимается силовыми тренировками более 70 лет, Фрэнк сделал все. Имея ученую степень в 3 университетах и ​​степень магистра психологии, Фрэнк объединяет ум и силу, выигрывая все основные титулы в бодибилдинге: Мистер Америка, Мистер Мир, Мистер Вселенная 3 раза и Мистер Олимпия 3 раза.

«Я всегда хотел иметь одну книгу со всем, что в ней есть», — сказал Фрэнк, и эта книга — то, что нужно. Книга наполнена программами упражнений, которые он лично использовал с тысячами людей, которых он тренировал в своих программах Zane Experience в Сан-Диего.