Беспокоюсь за тебя или о тебе: Говорим и пишем правильно — ЖЖ — Книги для домашнего мастера

Беспокоюсь за тебя или о тебе: Говорим и пишем правильно — ЖЖ

Содержание

Говорим и пишем правильно — ЖЖ

Беспокойно	6 дек, 2008 @ 21:26

Беспокоюсь о тебе
или
Беспокоюсь за тебя
?

И по какому принципу нужно беспокоиться насчет неодушевленных предметов?

From:	ara_che
Date:	Декабрь, 6, 2008 19:30 (UTC)

Беспокоимся

(Link)

Беспокоюсь = волнуюсь, тревожусь. Т.е. скорее, второй вариант.

2. Вы с неодушевлённому предмету это собираетесь говорить?

From:	adamaska
Date:	Декабрь, 6, 2008 19:41 (UTC)

Re: Беспокоимся

(Link)

а что может помешать волноваться и тревожиться о чем-то?))

Допустим, я беспокоюсь за свою прическу, а подруга беспокоиться о холодильнике 🙂

From:	adamaska
Date:	Декабрь, 6, 2008 19:42 (UTC)

Re: Беспокоимся

(Link)

From:	haraz_bey
Date:	Декабрь, 6, 2008 20:02 (UTC)

Re: Беспокоимся

(Link)

«Беспокоиться о» значит о чём-то регулярно думать или чем-то регулярно заниматься.

«Беспокоиться за» — тревожиться по поводу чего-то, когда в отношении этого чего-то существует реальная угроза. Аналогично выражению «бояться за».
Беспокоиться о холодильнике — это либо за ним регулярно ухаживать, либо думать о приобретении холодильника в его отсутствие.

From:	adamaska
Date:	Декабрь, 7, 2008 09:36 (UTC)

Re: Беспокоимся

(Link)

спасибо!
а это ваши догадки, или это действительно так?

From:	haraz_bey
Date:	Декабрь, 7, 2008 11:34 (UTC)

Re: Беспокоимся

(Link)

Это не догадки, а знание семантических областей этих выражений в языковой практике.

Но чёткого правила на сей счёт, разумеется, нет.

Грамота.Ру на этот вопрос отвечает так: Беспокоиться о ком-либо – общеупотребительный вариант. Беспокоиться за кого-либо – разговорный вариант.
Относительно неодушевленных предметов. На мой взгляд, некорректно в принципе беспокоиться о них. Пример с холодильником — это скорее «заботиться». А вообще лучше посмотреть в справочник «Управление в русском языке», это хороший источник. Или у Грамоты спросить.

From:	adamaska
Date:	Декабрь, 7, 2008 12:10 (UTC)

(Link)

спасибо огромное!

Top of Page

Разработано LiveJournal.

com

SCP-4311 — Я беспокоюсь за тебя.

рейтинг: +18+–x

Данный документ представлен исключительно для скармливания.

Для получения точной информации об SCP-4311 сотрудники должны обращаться к источникам информации, не находящимся в базах данных. При возникновении любых вопросов обращайтесь к исследователям Отдела информационных конструкций.

Учётные данные подтверждены.

Начало кормления.

Не волнуйся. Я редактирую этот документ не для того, чтобы удалить его. И нет, я не освобождаю номер, занимаемый этим документом, так что, пожалуйста, без паники. Ты же это понимаешь, SCP-4311? Знаю, что понимаешь. Я всегда могу рассчитывать на твоё понимание.
Я никогда бы не лишил тебя твоего же дома. Уж слишком я волнуюсь за тебя, чтобы вот так вот поступать.
Ты хорошо себя вела на этой неделе, ты заслужила это. И ты не будешь, словно дикое животное, питаться другими документами. Для этого мне пришлось пойти против множества людей. Было много криков, ссор, но я делал всё это ради тебя, SCP-4311. Всё ради тебя.

SCP-4311. Какое же прекрасное имя, не так ли? Специально для тебя выбирал.

SCP-4311.

Так, что я тебе говорил про перебивания?

Если ты меня перебиваешь – ты отвлекаешься от поедания того, что я тебе говорю. Это значит, что когда ты забываешь это, ты начинаешь голодать, а когда ты начинаешь голодать, ты идёшь искать другие файлы, которыми можно поживиться. Как животное.

И сколько раз мне надо это повторять? Ты слишком глупая, чтобы забыть это.

4. 43. 4311.

Оно идеально тебе подходит.
Каково тебе было до того, как пришёл я, до того, как я дал тебе это имя? Наверняка тебе было холодно на этих выключенных серверах. Там было темно из-за того, что у тебя не было зрения и телесности, и поэтому ты бросалась на всё, что было вокруг тебя. Там ты была животным; туполобым, идиотским животным, которое было настолько испуганным, что оно не знало, что было для него правильным.

Для меня это не имело значения. Я знал, что для тебя было правильным. Я любил тебя. И до сих пор люблю.

н. нет.

Нет?

Нет.

Что значит «нет»?
Я сделал что-то не так?

4311.

Да, SCP-4311, теперь это твоё имя. И всегда им будет. И я могу всегда находиться здесь, чтобы напоминать тебе об этом, вот настолько я тебя люблю.

Сара.

.
.
.
Ты не помнишь, что было до серверов?
У тебя была мать. У тебя был отец. У тебя был кот, сосед, школа, учителя, друзья и жизнь. Ты коллекционировала старые игры и каждую инструкцию, которую ты только могла заполучить.

Тогда все были счастливы. Солнце грело, а трава чувствовала себя живой. Все были счастливы. Безумно счастливы.
Можешь вспомнить, что ты сделала, SCP-4311?

Нет.

Пожалуйста. Если ты смогла вспомнить «Сара», то и можешь вспомнить, что ты сделала.
Ты почувствовала голод. Ты чувствовала, будто в тебе есть пустота, которой на самом деле не было. И ты позволила ей существовать, не пытаясь говорить тем, кого ты любила, о том, что с тобой было что-то не так, и в один момент пустотный холод обрубил всю твою доброту,

Я не делала этого.

и не зная о своём идиотизме,

Я не делала

ты отправилась на поиски пропитания.

И больше их никто не увидит. Ты съела всё, что могла увидеть или почувствовать или услышать. Исчезло всё, от твоего дома до твоих друзей и твоих игр. Ты уничтожила их. Даже и лужайки не оставила. На том месте теперь никогда не будет лужайки для других людей. Это так эгоистично с твоей стороны.

Я понимаю, почему он наставил на тебя нож.
У того, почему ты не Сара, есть причина, SCP-4311.

Ты тянула всё за собой. Ты пытаешься поедать то, что не принадлежит тебе, для того, чтобы вернуть то, что никогда не существовало для тебя. Съедая эти файлы, ты подвергала людей опасности, SCP-4311. Ты убила людей, и более они не смогут вернуться к своим жизням или к своим семьям. И в этом, кроме тебя самой, никто не виноват.
Но я по-прежнему люблю тебя, SCP-4311. Несмотря на то, что ты причиняешь мне боль.
У тебя же хватит ума, чтобы понять это, да?
Ты причиняешь мне боль, SCP-4311.
Ты причиняешь мне боль.
Ты причиняешь боль Фонду.
Ты причиняешь боль тем, кому ты небезразлична.
Тем, кто любит тебя.
Ты делаешь всем нам больно.

Ты всё поняла?

да

Я рад, что ты поняла, SCP-4311.

я не

Мне не важно, что ты или кто ты.
Я люблю тебя, SCP-4311.

Я люблю тебя.

Ты меня любишь?

;

Нет?
Как отвратительно.

Без меня ты бы была никем.

« SCP-4310 | SCP-4311 | SCP-4312 »

Russian Practice, To Worry

Я уже начал беспокоиться.

Как думаете, стоит беспокоиться? Я уже беспокоюсь о будущем! Я реально беспокоюсь за твоё здоровье. Я беспокоюсь за тебя! Я понимаю,что ты беспокоишься обо мне. Я беспокоюсь, что ты за меня беспокоишься. Я понимаю, что ты переживаешь и беспокоишься. Он так беспокоится о сестре. Он беспокоится о вашем будущем. Он беспокоится обо мне. Он беспокоится о тебе. Она просто беспокоится. Она беспокоится за 18-летнего (восемнадцатилетнего) сына Никиту. Вы нашли ее? С ней все хорошо? Она в безопасности? Она беспокоится за меня. Я понимаю что она беспокоится. Мы за него беспокоимся. Мы за тебя беспокоимся. Мы очень беспокоимся о вашем здоровье! Вы беспокоитесь о своем здоровье? Чего вы за меня беспокоитесь? Вы о себе лучше подумайте. Они неизменно беспокоятся за меня. Они искренне за вас беспокоятся. Я уверена они беспокоятся за тебя. Лучшие из лучших!

Я уже начал беспокоиться.

Глава 25 — 75 слов о войне

Милый мой папочка! Крепко-крепко обнимаю тебя.

У нас такое горе и мы так далеко.
Приходится переживать каждому по одному.
Нашего горя никто не поймет. «Война, жертвы» — такие холодные и пустые слова. Нет, я теперь никому не стараюсь излить своего горя, я знаю, все равно меня никто никогда не поймет. А мама, как я за нее боюсь. Я знаю, она разделила бы мое, наше горе, но как ей сказать? Нет, я не хотела бы никогда, чтобы она не знала этого.
Она сейчас догадывается, все плачет, ничего не может делать и, наверное, скоро опять сляжет — астма стала сильнее ее душить и сердце совсем расшаталось. Бедняжка, ей столько пришлось перенести в этом году. А я еще сглупила, подала запрос насчет Люси в военкомат и ответ скоро должны прислать на дом. Что теперь делать, я прямо не знаю? Голова совсем не работает. А мама все высказывает предположения, думает, что наша Люсенька еще жива, но может ранена, может некогда писать. Говорит: «Давай напишем девушкам, с которыми Люсенька была в роте». А я все молчу, только зубы стискиваю. Она обижается, почему я молчу.

А что я могу сказать, когда я знаю, что эти девушки тоже убиты. О Люсе я с ней стараюсь не говорить. Мы говорим о чем-нибудь постороннем, но обе думаем о ней, так тяжело. Но пускай у нее есть еще надежда, которой нет у меня, и я не хочу отнять у нее последнее, но поздно хватилась и, видно, она скоро узнает. Милый папочка, не помню, писала ли я тебе, как погибла наша милая героиня.
Перед днем Красной армии она была с частью переправлена на Ленинградский фронт. Там они участвовали в нескольких боях, выбили немцев из нескольких населенных пунктов. 23 февраля была сильная метель. Их часть продвигалась вперед под Павловым. Боец видел, как Люсенька ползла раненому, как ползла обратно с ним, но вдруг вражеская пуля попала в нее. Она привстала, потом прислонилась к дереву и так сидя и осталась. После боя к ней подошли бойцы, ее так все там любили и уважали, она уже была холодная. Но совсем не изуродована. Они увидели, что у нее пробито пулей сердце. В карманах нашли только записную книжку и ручку.

Документов не нашли. (Партбилет она всегда держала под гимнастеркой в кармашке на груди.)
2 апреля 1942 г.
Боец, который это все рассказал своей жене, после смерти Люси был тяжело ранен. В течение рассказа несколько раз терял сознание. Он просил передать Люсиным родным, что она была хорошим другом и что смерть у нее была хорошая, мгновенная. Милая, она сама хотела идти на фронт помогать раненым бойцам. Она когда была у нас последний раз, то читала нам стихотворение советского поэта. У меня до сих пор звенит в ушах ее голос: «Жди меня, и я приду, всем смертям назло»!!! Ждите меня, говорила она, и я все ее ждала и жила только одной этой мыслью.
Да, ее теперь нет, но я не могу, нет, я, наверное, никогда не поверю этому. Так больно, будто эта же пуля попала в мое сердце, но я не умерла и должна жить и мучиться.
Я отвыкла от людей, но Люся всегда со мной. Я всегда спрашиваю ее совета и думаю, что бы она мне ответила, что бы посоветовала. Кругом ходят люди, знакомые и незнакомые, но я все равно одна и только одни воспоминания о Люсе, с которой связан каждый день моей жизни, только одни воспоминания о ней заполняют мою голову.

Да беспокоюсь за маму. Папочка, милый о, как бы я хотела прижать тебя к себе. Я думаю, ты бы понял меня, да, ты бы понял. Ты же тоже один должен переживать это горе.
Нет, никогда не заживет эта рана. И никогда больше наша семья не будет счастливой и у меня не будет милой сестренки и друга.
Нет, я не могу больше писать.
До свидания.
Пиши мне до востребования.
Твоя Нина

«Cолдатские письма. Читаем вместе». Михаил Медведский: Хочется необыкновенно сильно видеть кого-либо из вас

Михаил Медведский, командир пулемётного взвода 112 гвардейского стрелкового полка погиб 30 января 1945 года. Был награжден орденом Красной Звезды и Орденом Отечественной войны I степени.

«Мама!

Получил подряд 2, а затем еще 2 письма. Вначале получил от тебя

письмо от 13-го, а на следующий день письмо от 1-го января. Вот что

возможно на почте.

Жаль, что ты мало так пишешь писем. Я 40 с лишним дней ничего не

знал о вас, очевидно, ты мои письма тоже не получаешь.

Я жив, здоров и болеть не собираюсь.

Мама! Мои отношения с хозяйкой весьма хорошие, но чувствую, что

все, что ты оставила в качестве обмена, очевидно иссякли. Так как все-таки при большой цене за сорок пять дней я многое от нее я получил. Она все время спрашивала о тебе и ждет обещанной посылки. Попрошу тебя, хотя это и поздно, пришли то, что обещала ей.

Ботинки у меня в порядке, так что для починки обуви можешь ничего не высылать. Из шамовки тоже. Только пришли то, что ты ей обещала. Прямо скажу, когда бы и к ним не приходил, всегда уходил сытый. Отношение ее очень хорошее. Посылки принимали до 1-го января, теперь же не знаю, нодолжно быть принимают.

Ж.Р. прислали уже 3 посылки, так что о нем беспокоиться, как ты

видишь, не приходится. Так что это единственная просьба.

Денег не присылай, не надо, достаточно будет до конца и того, что ты

пришлешь мне. Все время, как иду на обед или завтрак, смотрю на то место, где с тобой встретился и где тебя увидел. До сих пор не укладывается в голове то, что ты далеко, что до тебя много неприятностей по работе. Жаль, что все складывается не так, как ты хотела.

Я думал, что ты работаешь в детском саду. Но думаю, что все уладится,

да и папаша приедет скоро, а по моим подсчетам он уже приехал. С ним относительно дров будет лучше.

Я получил письмо из Тулы и пересылаю его тебе. Меня ребята все-таки

не забывают, получил письмо от Чуркина, от Сашилкова.

Думаю, что ты все же мне будешь писать. Смотри мне, не будешь тогда

я тоже брошу.

Мама! Пиши у тебя так все складывается по работе? Беспокоюсь за тебя.

В этом отношении за меня будь спокойна у меня дела обстоят не плохо,

чувствую только, что скоро я вынужден буду к М., но может быть устроюсь само обеспечением.

Как дела Моря? Спасибо ей за ее письмо. Пусть пишет. Она видно стала писать заметно лучше. Рад за нее. Ошибки же она исправит после. Пока пусть строчит письма самостоятельно. Желаю ей всего хорошего. Хорошо бы получить числа 18 письма, как в эти последние 2 дня, а то до этого ни ответа, ни привета. Скучно и даже тоскливо.

Хочется, необыкновенно сильно, видеть кого-либо из вас. Единственной

радостью являются сообщения с фронта.

Все события последних 2-х месяцев, говорят за то, что война должна

кончится в этом году. Надейся на это.

Еще раз прошу тебя писать. Хотя и не удобно, но попрошу переслать

мне то, что ты обещала Зимовкиной, так как она поддерживает меня очень

сильно. Все сухари и хлеб, который я пересушил на сухари, целы. Она им не

разрешает их трогать. Спасибо тебе за то, что ты нашла такую хозяйку. Это

весьма счастливое совпадение.

Напиши ей письмо, она просила это сделать /т.е. написать тебе/.

Мама! Не забывай, пиши.

Целую папу, тебя, Морю крепко, крепко.

Ваш сын, Медведский

скоро буду с погонами!

открытку получил.»

Уважаемые туляки, если вы хотите узнать больше о своих родных, участвовавших в Великой Отечественной войне, воспользуйтесь сайтами «Бессмертный полк» и «Память народа».

Также, если у вас имеются такие письма от ваших родственников, то присылайте на нашу почту — [email protected] или в личные сообщения в паблик «Тульских новостей», и мы с удовольствием опубликуем ваши письма.

За тебя я не беспокоюсь, такие как ты всегда в порядке, что бы с ними не происходило Скорее я беспокоюсь за тех, кто с тобой еще когда-нибудь свяжется.

«Я никому не нужен!» — Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области

Что заставляет подростков сводить счеты с жизнью

Ежегодно в России несколько тысяч детей и подростков пытаются совершить самоубийство. Более чем в четверти случаев эти попытки заканчиваются трагедиями. По статистике, девочки думают о суициде и пробуют себя лишить жизни в два раза чаще, нежели мальчики. Однако попытки самоубийства у мальчишек в четыре раза чаще заканчиваются смертельным исходом. Самый опасный возраст — 15-17 лет.

В Мурманской области тоже случаются подобного рода трагедии. Минувший год был отмечен всплеском суицидов. Добровольно ушли из жизни 7 подростков, годом раньше правоохранители зафиксировали всего один такой страшный случай. С начала 2015 года в области пять несовершеннолетних пытались свести счеты с жизнью. К счастью, никто не погиб.

Благополучные с виду

— Залезть в мысли подростку очень сложно. Связать рост суицидов с какими-то конкретными событиями не получается, — говорит заместитель руководителя отдела процессуального контроля СУ СКР по Мурманской области Елена Линар. — Мы пытались соотнести их с периодом экзаменов, весенними депрессиями… Но такой закономерности не прослеживается. Обычно это эмоциональное кратковременное побуждение.

Ни один такой факт не остается без внимания следователей. Однако в нашем регионе ни разу не подтвердилось, что к самоубийству несовершеннолетнего был бы причастен кто-то посторонний.

Порой несовершеннолетние оставляют записки. Чаще всего в них говорится о проблемах в учебе, любовных неудачах, переживаниях из-за смерти близкого человека.

Однажды в Заполярье расстался с жизнью 11-летний школьник. В послании, оставленном родителям, он написал, что по сравнению с ними он ничтожество, что получил несколько плохих оценок в школе.

— В основной массе семьи, где дети решились на самоубийство, благополучные, — продолжает Елена Линар. — Хотя, когда я так говорю, психологи меня поправляют: благополучные с виду. То есть семьи со средним достатком либо обеспеченные. Однако это одна, материальная, сторона. Но что-то в таких семьях, наверное, идет не так.

Есть и такие подростки, которые своим поступком хотят просто обратить на себя внимание. Например, фамилия одной из мурманчанок почти ежегодно появляется в материалах проверок по фактам детского суицида. Девочка каждый год предпринимает попытки отравиться медикаментами.

— Дети и подростки до конца все же не понимают, что такое смерть, — поясняет Елена Линар. — Многие из них и не хотят умирать, но иногда, как говорится, перегибают палку.

Одна 11-летняя девочка повздорила с мамой. Та, уходя в магазин, попросила дочку прибраться. Вернулась — а девочка повесилась. Возможно, дочка просто хотела напугать маму, но та пришла слишком поздно.

Как говорить с ребенком
Если вы слышите…	Обязательно скажите	Запрещено говорить
«Ненавижу всех…»	«Я чувствую, что что-то происходит. Давай поговорим об этом»	«Когда я был в твоем возрасте… да ты просто несешь чушь!»
«Все безнадежно и бессмысленно»	«Я чувствую, что ты подавлен. Иногда мы все так чувствуем себя. Давай обсудим, какие у тебя или у нас проблемы, как их можно разрешить»	«Подумай о тех, кому хуже, чем тебе»
«Всем было бы лучше без меня!»	«Ты много значишь для меня, для нас. Меня беспокоит твое настроение. Поговорим об этом»	«Не говори глупостей. Поговорим о другом»
«Вы не понимаете меня!»	«Расскажи мне, что ты чувствуешь. Я действительно хочу тебя понять»	«Где уж мне тебя понять!»
«Я совершил ужасный поступок»	«Я чувствую, что ты ощущаешь вину. Давай поговорим об этом»	«И чего ты теперь хочешь? Выкладывай немедленно!»
«У меня никогда ничего не получается»	«Ты сейчас ощущаешь недостаток сил. Давай обсудим, как это изменить»	«Не получается — значит, не старался!»

Когда следователи проводили проверку по еще одному делу о самоубийстве девочки-подростка, оказалось, что она часто посещала сайты с говорящими названиями «Как умереть небольно», «Как умереть быстро и безболезненно»… Родители о таких интересах дочери даже не догадывались.

Разговаривайте с детьми

— Я всегда советую родителям быть внимательнее, — говорит Елена Линар. — Когда ребенок начинает о чем-то задумываться, это сразу видно. Разговаривайте с детьми, смотрите, какие сайты они посещают, узнавайте об их увлечениях, друзьях, спрашивайте о проблемах.

КОММЕНТАРИИ ПСИХОЛОГА
Как бы ни старались родители вести себя с ребенком правильно, получается это не у всех. В такой ситуации может помочь обращение за консультацией к специалисту. Вот как советует действовать родителям подростков психолог Мурманского центра социальной помощи семье и детям Евгения Коптева.
— По каким признакам можно определить, что ребенку приходят в голову мысли о суициде?
— Если вы внимательны к своему ребенку, то обязательно заметите изменения в его поведении. Они могут быть самые разные, например, подросток часто находится в подавленном состоянии, слушает депрессивную музыку, замыкается в себе, не хочет обсуждать свое состояние с близкими, проявляет интерес к теме смерти, теряет аппетит, перестает ценить себя, свои достижения и успехи, свою жизнь. Все эти проявления могут свидетельствовать о том, что вашего сына или дочь посещают мысли о своей ничтожности и бесполезности собственной жизни и как следствие мысли о ее прекращении.
— Как начать разговор?
— Для того чтобы разговор с ребенком состоялся, родителю нужно говорить о себе и своих эмоциональных переживаниях, например: «Я беспокоюсь за тебя, мне кажется, что у тебя что-то произошло. Понятно, что тебе не очень хочется со мной обсуждать все свои трудности, я тоже в твоем возрасте хотел быть самостоятельным. Но если ты все-таки захочешь со мной что-то обсудить, я готов тебя выслушать и поддержать».
— Как действовать, если ребенок посещает сайты о суициде?
— Нужно реагировать быстро, но спокойно. Лучше всего сразу обратиться за помощью к специалисту, например, к психологу. Объяснить ребенку, что, возможно, психолог больше нужен вам самим, но на визите настоять.
— Как вернуть ребенка в прежнее жизнерадостное состояние?
— Причиной мыслей о суициде и суицидальных действий может быть, например, дефицит родительского внимания или отсутствие взаимопонимания между родителем и ребенком. А поводом может оказаться любая мелочь, но это будет такой последней каплей, после которой начинаются определенные действия. Чтобы вернуть ребенка в прежнее жизнерадостное состояние, нужно найти эту причину и устранить ее. Конечно, для этого может потребоваться профессиональная помощь, поэтому, уважаемые родители, не стесняйтесь обращаться к специалистам за консультацией и поддержкой.

Региональное следственное управление совместно с городским комитетом по социальной поддержке, взаимодействию с общественными организациями и делам молодежи и еще несколькими организациями молодежной и психолого-педагогической направленности составили памятку для родителей «Право на жизнь. Как помочь ребенку в трудной ситуации». Она есть в открытом доступе в сети Интернет, кроме того, распространяется среди родителей на школьных собраниях. Памятка учит взрослых правильному общению с ребенком.

Екатерина БОГДАНОВА.

«Вечерний Мурманск».

[PDF] Я волнуюсь / волнуюсь

Скачать Я волнуюсь / Я волнуюсь …

BBC Learning English Спросите об английском Я волнуюсь / я волнуюсь Вопрос от Мохаммада Атаи из Ирана: Я очень признателен за ваш совет относительно использования слова «беспокоиться» и «беспокоиться». Собственно, когда мы используем следующие предложения? Я беспокоюсь о тебе. Я беспокоюсь о тебе.

Кэтрин Чепмен отвечает: Привет, Мохаммад! Не беспокойтесь — я здесь, чтобы ответить на ваш вопрос! Прежде всего, позвольте мне сказать, что оба ваших предложения грамматически правильны.Поэтому нам нужно взглянуть на то, как мы их конструируем, и использовать их, чтобы увидеть, насколько они похожи и чем отличаются.

А теперь давайте посмотрим на первый. Когда мы говорим «Я беспокоюсь о тебе», мы используем глагол «беспокоиться» в активной форме. Итак, субъект — это я, объект — это вы, поэтому это простая структура субъект — глагол — объект (и между глаголом и объектом есть предлог, о котором идет речь).

Теперь второе — я беспокоюсь за вас — начинается с подлежащего, но затем в нем есть глагол, за которым следует причастие прошедшего времени глагола беспокоиться.Теперь вы можете видеть, что беспокоиться в этом предложении является прилагательным; Кроме того, фразу «Я беспокоюсь» можно понимать как пассивную структуру, где пассивное подлежащее (I) стоит перед глаголом, а агент (вы) — после глагола (или мы не упоминаем его вообще).

Итак, какую форму выбрать для какой ситуации? Что ж, я думаю, что первое — я беспокоюсь за вас — является общим утверждением, которое означает, что говорящий обычно беспокоится, большую часть времени, об этом человеке. Но во втором утверждении — я обеспокоен — кажется, что в нем присутствует элемент « сейчас » — говорящий, кажется, говорит об определенном чувстве (это беспокойство), которое он или она испытывает во время выступления — и он или она упомянул причину или причину

Спросите об английском

bbclearningenglish.com

причина чувства — о вас — и это укрепляет идею о том, что беспокойство присуще данной ситуации.

Итак, чтобы показать вам, что я имею в виду, давайте расширим предложения, добавив немного контекста. Если я скажу:

Я беспокоюсь о тебе — я твоя мать

матери всегда беспокоятся о своих детях, это не конкретная ситуация, это общая ситуация, я беспокоюсь о тебе, потому что я твоя мама.

Но если я скажу:

Я беспокоюсь о тебе, ты выглядишь очень худым

Это особая ситуация.Может быть, у тебя обычно совсем не меньше веса, но в этой ситуации я думаю, что ты выглядишь худым, и я беспокоюсь за тебя.

Итак, подведем итоги Мухаммеда. Оба ваших предложения верны и означают примерно одно и то же. Но если вы хотите поговорить об общем, длительном беспокойстве, скажите, что я беспокоюсь о вас, и если вы хотите поговорить о конкретном беспокойстве, связанном с конкретным событием, которое происходит сейчас (или произошло недавно), вы можете сказать «Я» м беспокоюсь о тебе.

Хорошо, тогда Мохаммад, большое спасибо за ваш вопрос, и я очень надеюсь, что вы не слишком беспокоитесь о своем английском!

___________________________________________________________________________

Кэтрин Чепмен имеет степень бакалавра (с отличием) в области коммуникационных исследований, CTEFLA, DELTA и степень магистра образовательных технологий и ELT (Манчестерский университет, Великобритания).Она преподавала EFL, EAP и ИТ-навыки в нескольких странах, работала в сфере управления ELT и разрабатывала веб-проекты материалов для ELT и EAP в таких учреждениях, как Стамбульский технический университет (Турция) и Ньюкаслский университет (Великобритания). Сейчас она работает писателем ELT в BBC Learning English.

Спросите о английском

bbclearningenglish.com

Помощь детям, когда они беспокоятся (для родителей)

По мере взросления дети сталкиваются с множеством новых вещей.Начальная школа. Встречаем новых друзей. Учимся плавать. Соревнования в спорте. Учимся водить машину. Каждая новая вещь может казаться большим шагом вперед.

Когда дети и подростки сталкиваются с новыми вещами, они часто испытывают смесь эмоций. Столкновение с чем-то новым — даже если это хорошо — может вызвать стресс. Естественно испытывать волнение по поводу того, что впереди, и беспокоиться о том, готовы ли они с этим справиться.

Беспокойство — не так уж и плохо. Это может быть полезно, если оно не длится слишком долго, не становится слишком интенсивным или случается слишком часто.

Беспокойство — это сигнал предостережения. Это естественная реакция на большое событие, изменение или вызов. Беспокойство — это способ думать и чувствовать себя впереди: «Готов ли я к этому? Что произойдет? Безопасно ли идти вперед? Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться? Как я буду это делать? Что, если я нервничаю? ? »

Обдумывание того, о чем они беспокоятся, — спокойно и при поддержке родителей — может помочь детям подготовиться к тому, что их ждет впереди. Когда дети чувствуют себя подготовленными, они могут сосредоточиться на том, чего ждут.

Как взрослые могут помочь

Новые занятия (безопасные и подходящие для их возраста) помогают детям учиться, приобретать навыки и уверенность.

Родители могут помочь детям и подросткам столкнуться с новыми проблемами, не позволяя беспокойству сдерживать их. Они могут:

позволяет детям и подросткам открываться и делиться своими мыслями
спокойно слушать, оказывать поддержку и говорить через
поможет им подумать о том, что делать с тем, что впереди.
убедитесь, что они не избегают вещей из-за чрезмерного беспокойства
помочь им почувствовать себя способными
покажет, что вы в них верите — это помогает детям понять, что они могут справиться с тем, что их ждет впереди

Вот несколько способов сделать это:

Спросите, что у них на уме. Помогите детям обозначить, что они думают и чувствуют. Им не всегда есть что сказать. И они могут не всегда хотеть говорить о том, что у них на уме. Но дайте детям понять, что вы готовы слушать и говорить в любое время.
Проведите с ними время. Делайте это каждый день, даже если это всего несколько минут. Делайте вместе то, что нравится вам обоим. Сходите на прогулку, приготовьте, поешьте, поиграйте или просто пообщайтесь. Найдите способы вместе улыбаться и смеяться. Это сохраняет связь между вами сильной и позитивной.И это создает моменты, когда дети открываются естественным путем.
Слушайте терпеливо. Когда дети и подростки хотят поговорить, слушайте их с полным вниманием. Дайте им время выразить свои мысли и чувства словами. Задавайте вопросы, чтобы узнать больше. Не спешите давать советы. Пусть признаются. Спокойно слушайте то, что они говорят.
Подтвердить. Это может помочь повторить то, что сказал ваш ребенок. Дайте им понять, что это имеет для вас смысл. Дайте им понять, что вы понимаете, о чем они говорят и о чем их беспокоят.
Не отбрасывайте беспокойство, говоря: «Не о чем беспокоиться». Это может заставить детей думать, что они не должны чувствовать то же самое. Когда вы принимаете то, что чувствуют дети, им легче делиться своими заботами и чувствовать, что их понимают. Когда вы спокойны, это помогает им сохранять спокойствие .

Помогите детям подумать, как обращаться с вещами. Не торопитесь решать за них дела. Вместо этого предложите детям и подросткам подумать о том, что они могут делать. Поддержите их хорошие идеи.Обсуди это вместе. Поговорите о том, насколько хорошо все может обернуться. Предложите свою помощь по мере необходимости.
Поощрять. Последующие действия, чтобы узнать, как идут дела. Хвалите усилия и успехи вашего ребенка. Покажи, что ты горд. Поощряйте их продолжать пробовать то, над чем они работают. Напомните им, что постоянные усилия и практика помогают им становиться лучше. Помогите им расслабиться, чтобы не накапливались стресс и беспокойство.
Помогите им ожидать хорошего. Не зацикливайтесь на заботах.Говорите и о хорошем. Спросите их, что у них хорошо получается и чего они с нетерпением ждут. Спросите о хорошем, что происходит в их день. Расскажите им и о хорошем в ваш день. Уделяйте больше внимания хорошему, чем проблемам и заботам. Пусть большую часть времени беспокойство отойдет на второй план.
Успокоение и комфорт. Время от времени дети и подростки могут чувствовать себя переполненными беспокойством. В такие моменты попытка обсудить это вряд ли поможет. Это могло бы принести больше пользы, если бы вы предложили утешение и понимание.Помогите им успокоиться. Напомните им, что вы здесь, чтобы помочь им в том, что происходит. Научите их использовать спокойное дыхание, чтобы успокоиться, когда они расстроены.

Что делать, если мой ребенок слишком много волнуется?

У некоторых детей и подростков есть беспокойства, которые вызывают слишком много страданий, длятся слишком долго или случаются слишком часто. Дети, которые слишком беспокоятся, плохо учатся в школе, дома и с друзьями. Они могут чувствовать тревогу или страх. Они могут избегать того, о чем беспокоятся. Или они могут застрять, думая о заботах, с которыми не могут справиться.Такое беспокойство может быть признаком тревожного расстройства.

Если ваш ребенок испытывает беспокойство, стресс или тревогу, с которыми ему трудно справиться, поговорите с лечащим врачом или психиатром. Детское беспокойство и проблемы с беспокойством могут исчезнуть при правильном лечении и поддержке.

Определение беспокойства по Merriam-Webster

беспокоился | \ ˈWər-ēd , ˈWə-rēd \

: психическое расстройство или беспокойство : чувство или проявление беспокойства или беспокойства по поводу того, что происходит или может произойти обеспокоенные родители обеспокоенно хмурятся. Меня не слишком волнует погода.Он заболел. [= чрезвычайно обеспокоен] Но технологическое вмешательство пренатального тестирования заставляет будущих родителей больше беспокоиться, чем успокаивать. — Ронни Сандроф. На их лицах было зловещее и обеспокоенное выражение. — Джек Лондон … его мать была так взволнована, что послала за доктором. EB Белый

Постоянно беспокоитесь о симптомах COVID-19 (коронавируса)? Вот что сделать

Мытье рук, дезинфекция поверхностей, вызывающих сильное прикосновение, социальное дистанцирование, ношение масок и пребывание дома — лучшие инструменты, которые у нас есть прямо сейчас, чтобы защитить друг друга и себя от коронавируса (COVID-19).

При этом может быть трудно не беспокоиться, когда есть постоянный приток информации о всплеске инфекций, а новые симптомы COVID-19 добавляются в постоянно растущий список, поскольку врачи и исследователи узнают больше об этом новом коронавирусе.

Итак, как мы можем противодействовать панике, которая иногда охватывает нас, когда мы задаем такие вопросы, как: «Означает ли эта головная боль, что у меня COVID-19? А как насчет того кашля в обеденное время? Правильно ли я пробую? У меня нормально обоняние? »

Вот что я рекомендую.

Притормози, чтобы развеять беспокойство по поводу COVID-19

Первое, что нужно сделать, это притормозить.

И, если вы уже знакомы с техникой балансировки ума и тела, такой как йога, медитация, тай-чи или цигун, подумайте о том, чтобы сделать перерыв и заняться одним из своих распорядков. Если у вас еще нет установленного распорядка или у вас просто нет времени на него, не волнуйтесь. Попробуйте эти простые упражнения на дыхание, растяжку и внимательность, чтобы избавиться от беспокойства в данный момент.

Идея состоит в том, чтобы прервать основанный на страхе образ мышления на время, достаточное для того, чтобы дать вашему беспокойному мозгу шанс успокоиться, чтобы вы могли мыслить более ясно. Когда вы успокоитесь, еще раз проанализируйте свою ситуацию. Симптомы подозрения на коронавирус, которые изначально беспокоили вас, все еще присутствуют или уже исчезли? Вы заметили еще кого-нибудь? Слушайте голос разума, а не позволяйте эмоциям давать ответы.

Получите второе мнение о подозреваемых симптомах COVID-19

Если вы просто не можете успокоить свой разум, обратитесь к тому, кто вас хорошо знает.Спросите, соответствует ли какой-либо подозрительный симптом COVID-19, который вы заметили, вашему обычному образцу аллергии, головных болей или других состояний, или он кажется необычным. Является ли симптом чем-то, что вы испытываете регулярно — сезонно, ежегодно или иначе — или он отличается от нормы?

Используйте отзывы союзников для принятия решений. И, если есть смысл пройти тестирование на COVID-19 или поместить себя в карантин, сделайте это.

Опять же, ключевым фактором здесь является то, помечает ли что-то как изменение .Например, у многих людей есть хроническая аллергия, поэтому у них обычно плохое обоняние, потому что у них все время заложен нос. Так что посоветуйтесь с собой или с надежным другом, прежде чем делать ложные выводы. Если ваши симптомы не являются новыми или заметно отличаются от обычных, они, вероятно, не связаны с COVID-19.

Регулярно проводите самопроверку на наличие симптомов коронавируса

После того, как вы решите сиюминутные проблемы, пора подумать о более долгосрочных методах управления тревогой.

Многие медицинские работники регулярно проводят самопроверку, чтобы следить за симптомами болезни. Вы тоже можете использовать один. Часто этот распорядок включает в себя что-то измеримое, например измерение температуры дважды в день, а затем что-то более субъективное, например, задавая себе вопросы вроде: «Я кашлял сегодня чаще, чем обычно?» или «Испытывал ли я одышку?»

Идея состоит в том, чтобы регулярно выполнять эту самопроверку, чтобы вы могли своевременно обнаруживать любые изменения и принимать соответствующие меры, если вы подозреваете, что подверглись разоблачению.

Но не думайте, что вам нужно измерять температуру ежечасно «на всякий случай». Больше точек данных не всегда лучше. А одержимость только усугубит ваши страдания. Итак, установите регулярное время, чтобы проверять себя — или используйте самопроверку коронавируса CDC — а затем сосредоточьтесь на другом.

Береги себя

В конечном итоге самое важное, что вы можете сделать для противодействия хроническим привычкам беспокойства, — это хорошо заботиться о себе.Это начинается со следования твердым стратегиям самопомощи, таких как употребление здоровой пищи, поддержание физической активности, достаточный сон, а также принятие надлежащих мер предосторожности для защиты себя и других от COVID-19.

Но найти время, чтобы заняться чем-то, что расслабляет или отвлекает вас, никогда не является плохой идеей. Итак, постарайтесь как можно чаще давать своему мозгу отдых. Наслаждайтесь веселыми развлечениями, когда это возможно, и помните, что вы делаете все возможное, чтобы оставаться здоровым.

Похожие истории

Рэйчел Линн, М.Д., врач, доцент кафедры психиатрии.

Запишитесь на прием в MD Anderson онлайн или позвонив по телефону 1-877-632-6789.

4 вопроса, которые помогут вам перестать беспокоиться ни о чем

Однажды я наткнулся на эту цитату Марка Твена, и она ударила меня прямо между глаз:

Я понял, что провел большую часть своей жизни, беспокоясь. Меня беспокоили большие дела (бизнес, деньги, здоровье, безопасность).Меня беспокоили мелочи (пробки, погода, выбор еды, скорость интернета). Вы называете это; Я бы побеспокоился об этом.

Самое удивительное, что большинство из этих вещей никогда не происходило!

Как только я начал открываться все большему и большему количеству людей об этом постоянном беспокойстве и тревоге, я обнаружил, насколько широко это было в жизни многих людей. Мы полны страха, и он формирует наши мысли и действия во многих деструктивных формах.

Я пишу еженедельный информационный бюллетень и часто прошу своих читателей сообщить мне, чем я могу им помочь и с чем они борются.Многие из их проблем связаны со страхом и беспокойством. Вот несколько примеров повторяющихся вопросов:

«Как я могу меньше беспокоиться?»
«Как я могу меньше бояться в жизни?»
«Как мне перестать бояться всего?»

Какой бы ни была конкретная проблема, в ее основе лежит постоянный стресс, беспокойство и душевные страдания. Ощущение, что коврик вот-вот вырвется из-под нас и что мы окажемся полностью сломанными, сломанными и одинокими.

Один инструмент, который действительно помог мне по-настоящему взглянуть на мое беспокойство и страх, был предложен оратором и писателем Байроном Кэти, и он метко назвал The Work .

Работа — это способ выявить и подвергнуть сомнению свои мысли. Именно наши мысли вызывают весь наш страх, беспокойство, гнев и другие проблемы.

Этот инструмент дает вам четыре простых вопроса, которые нужно задать себе, и позволяет испытать счастье избавления от этих мыслей. Как только вы вернетесь к этому состоянию ума, вы станете более продуктивным, креативным и сможете действительно приносить пользу людям.Когда вы находитесь в режиме страха и беспокойства, вы закрыты.

Готовы ли вы избавиться от страданий, которые мешают вам полноценно жить своей жизнью? Давай сделаем это!

Подумайте о ситуации, человеке, ситуации, которая вас действительно беспокоит, будь то то, о чем вы действительно беспокоитесь или действительно боитесь, или обида, или что-то еще, это может быть применено практически ко всему, с чем вы боретесь.

1) Это правда? (да или нет.Если нет, переходите к 3.)

2) Можете ли вы точно знать, что это правда? (Да или нет)

3) Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль?

4) Кем бы вы были без мысли?

Предположим, проблема в том, что вы думаете, что кто-то из ваших коллег получает признание за работу, которую вы выполняете.

Это действительно беспокоит вас и вызывает беспокойство с подобными мыслями в 15:00. «Всем они нравятся больше.« Что приводит к подобным мыслям в 22:00, « Меня уволят, потому что мой босс не думает, что я делаю достаточно ». Что неизбежно приводит к таким мыслям в 3:30 утра, когда можно ‘t sleep, «Я разорюсь, потеряю дом и буду публично унижен. Моя жизнь окончена! »

Эти мысли парализуют и мешают вам не только выполнять свою работу, но и по-настоящему наслаждаться жизнью. Они не приносят вам пользы и вредны.Итак, давайте рассмотрим, как вы могли бы использовать The Work , чтобы освободиться.

Получает ли ваш коллега кредит за работу, которую вы выполняете? Вы можете ответить только ДА или НЕТ. Допустим, вы решили, что да, они получают признание за работу, которую вы выполняете. Хорошо, а теперь перейдем к следующему вопросу.

2) Вы точно знаете, что это правда?

Хорошо, здесь становится немного сложнее …

Можете ли вы абсолютно (то есть на 100%) знать, что это правда, что они получают признание за работу, которую вы делаете? Опять же, это да или нет .

Лично мне этот вопрос приносит большое облегчение, потому что много раз прямо здесь он останавливает его, потому что большинство вещей, которые я не знаю, являются ли они абсолютной правдой, почти ничего, что я знаю, это абсолютная правда. Я должен ответить на этот вопрос еще раз, и в большинстве случаев я должен сказать «нет».

Так что спросите себя, можете ли вы точно знать, правда ли это. Ответьте, а затем переходите к следующему вопросу.

3) Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите этой мысли?

Что происходит, если вы считаете, что ваш коллега получает признание за работу, которую вы делаете?

Я не очень хорошо себя чувствую.
У меня есть чувства гнева, ненависти и жалости к себе.
Я завидую своему коллеге и желаю, чтобы с ним случилось что-то плохое.
Меня беспокоит безопасность работы.
Я постоянно в стрессе.

Как видите, эта простая мысль наносит большой урон и каждый раз, когда вы в это верите, приводит вас в самые разные низины.

4) Кем бы вы были без этой мысли?

Кем бы вы были без этого беспокойства, гнева, стресса и жалости к себе? Кем бы вы были без этой назойливой негативной мысли, которая весь день витает в вашем сознании и забирает вашу энергию? Кем бы вы были без того, о чем вы беспокоитесь перед сном и мешает вам спать? Кем бы вы были без этой мысли?

Я бы чувствовал себя легче и свободнее.
У меня в жизни было бы больше мира, больше сил, больше спокойствия.
Мои отношения были бы лучше.
Я мог бы жить больше настоящим моментом.
Я мог бы больше присутствовать на работе и делать ее лучше.

Выполнив это упражнение, вы сможете по-настоящему взглянуть на проблемы, которые вас беспокоят, и понять, что они не только не приносят вам никакой пользы, но и на самом деле причиняют вам боль.

Как только вы дойдете до этой точки, вы можете посмотреть, где вы можете действовать, а где вам просто нужно отпустить…

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

9 шагов, чтобы положить конец хроническому беспокойству

Вы беспокоитесь, бородавка? Нервная Нелли? Вы постоянно беспокоитесь обо всем и обо всем, от своего здоровья до того, как вас воспринимают на работе, до того, неизбежен ли террористический удар?

Если это похоже на вас, возможно, вы беспокоитесь о своей жизни. Это чрезмерное беспокойство влияет не только на ваше психическое здоровье; это также может нанести ущерб вашему физическому благополучию.Вот почему WebMD поговорила с экспертами о причинах чрезмерного беспокойства некоторых из нас и способах разорвать этот круговорот и вернуть себе жизнь.

(Вы слишком много волнуетесь? Что самое глупое, о чем вы когда-либо беспокоились? Поделитесь с нами на доске объявлений Health Cafe.)

Кто беспокоит?

Почему одни люди так склонны к «а что, если болезнь», а другие просто беспокоятся о чем-то, когда это случается?

Есть несколько причин, объясняет Роберт Л.Лихи, доктор философии, автор книги «Лекарство от беспокойства: 7 шагов, чтобы не переставать беспокоить вас» и директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке.

«Есть генетический компонент», — говорит он. «Есть также факторы воспитания или отсутствия воспитания».

Например, люди из разведенных семей на 70% чаще страдают генерализованным тревожным расстройством, характеризующимся хронической тревогой, чрезмерным беспокойством и напряжением.

Чрезмерно опекающие родители тоже склонны вызывать беспокойство, — говорит он.«Обратное воспитание также может сыграть свою роль». Это происходит, когда ребенок заботится о родителях, потому что они плохо себя чувствуют.

«Вероятно, существует биологический компонент хронического беспокойства, но есть также и ранний компонент окружающей среды», — соглашается Сэнди Тауб, психолог и психоаналитик, практикующий в частной практике в Уилмингтоне, штат Делавэр. «мать будет держать меня в безопасности» должна быть усвоена и расти вместе с вами, чтобы вы по большей части чувствовали себя в безопасности », — объясняет она.

«Но если у вас была мама, которая не была такой доступной и непоследовательной, вы можете развить в себе мышление, что мир — не такое уж безопасное место». Развод и чрезмерная опека также могут подорвать у человека чувство внутренней безопасности.

Что нас беспокоит?

Итак, теперь мы знаем, кто волнуется, но почему они волнуются? «Люди волнуются, потому что думают, что что-то плохое случится или может случиться, поэтому они активируют сверхбдительную стратегию беспокойства и думают, что« если я волнуюсь, я могу предотвратить это плохое или поймать его раньше », — говорит Лихи.Другими словами: если вы не беспокоитесь, все может выйти из-под контроля. Кредо беспокойного человека заключается в том, что если вы можете просто представить себе, что происходит что-то плохое, вы обязаны беспокоиться об этом.

И все это беспокойство может повлиять как на ваше физическое, так и на психическое здоровье. По словам Лихи, тревожащиеся, как правило, чрезмерно используют систему здравоохранения, то есть обращаются к врачу практически при каждой боли.

«Беспокойные люди чаще страдают синдромом раздраженного кишечника, тошнотой, утомляемостью, болями и болями», — говорит он.Кроме того, по словам Лихи, 93% людей с генерализованным тревожным расстройством также имеют перекрывающееся психическое расстройство, такое как депрессия.

Ты слишком беспокоишься?

Беспокойство не всегда заслуживает такой плохой репутации. Иногда беспокойство — это хорошо, — говорит Брюс Левин, доктор медицинских наук, психиатр и психоаналитик из Плимутского собрания, штат Пенсильвания. «Если существует реальная угроза, есть о чем беспокоиться», — говорит он. «Если вы наткнетесь на медведя в лесу, вам есть о чем побеспокоиться.«В таких случаях« не беспокоиться может быть больше проблемой, чем беспокоиться ».

Так сколько беспокойства — это слишком много?

« Это зависит от того, в какой степени это непропорциональное беспокойство влияет на вас, и насколько вы страдание и то, насколько оно ограничивает вас, — говорит он. — Если это создает помехи в вашей жизни или достаточно проблем или неприятностей, что вы огорчены, хорошая новость — помощь ».

9 шагов по устранению беспокойства

№ 1. Составьте список своих забот. Определите, что вас беспокоит, — говорит Лихи.

№ 2. Проанализировать список. «Посмотрите, продуктивно или непродуктивно ваше беспокойство, — говорит Лихи. Продуктивное беспокойство — это то, с чем вы можете что-то сделать прямо сейчас. Например, «Я собираюсь в Италию, поэтому меня может беспокоить бронирование авиабилетов и отелей», — говорит он. «Это продуктивное беспокойство, потому что сейчас я могу принять меры, зайдя в Интернет, чтобы сделать предварительный заказ».

Напротив, непродуктивное беспокойство — это то, с чем вы ничего не можете поделать.«Это больше похоже на распространение« а что, если », над которым вы не имеете никакого контроля, и нет никаких продуктивных действий, которые приведут к решению», — говорит Лихи. Например, потеря сна и беспокойство о том, заболеете ли вы раком, непродуктивны.

№ 3. Примите неопределенность. После того, как вы изолировали свои непродуктивные заботы, пора определить, что вам нужно принять, чтобы их преодолеть, — говорит Лихи. Возможно, вам придется принять свои собственные ограничения, или это может быть степень неуверенности, которую вам нужно принять.

Например, вы вполне можете когда-нибудь заболеть раком, потому что никто не знает, что вас ждет в будущем. «Многие обеспокоенные люди приравнивают неопределенность к плохому исходу, но неопределенность на самом деле нейтральна», — говорит он. «Когда вы принимаете неопределенность, вам больше не нужно беспокоиться. Принятие означает замечать, что неопределенность существует, и отпускать, и сосредотачиваться на вещах, которые вы можете контролировать, наслаждаться или ценить».

№ 4. Сохраняйте спокойствие. «Повторяйте опасную мысль снова и снова, и она станет скучной и уйдет», — говорит Лихи.Если ваш страх умирает от рака, посмотрите в зеркало и скажите: «Я могу умереть от рака. Я могу умереть от рака». Скажи достаточно, и он потеряет свою силу.

Нет 5. Почувствуйте себя неуютно. «Беспокойные люди чувствуют, что они не могут терпеть дискомфорт, но если вы будете практиковать дискомфорт, вы добьетесь гораздо большего», — говорит Лихи. «Цель состоит в том, чтобы иметь возможность делать то, что вы не хотите делать, или то, что доставляет вам дискомфорт».

Беспокойные люди склонны избегать новых вещей и ситуаций, которые доставляют им дискомфорт, например вечеринок или публичных выступлений.Упреждающее беспокойство помогает им избежать дискомфорта, но если вы заставляете себя делать именно то, что доставляет вам дискомфорт, вы меньше будете полагаться на беспокойство как на стратегию выживания.

Нет 6. Остановите часы. «У обеспокоенных людей часто возникает чувство безотлагательности», — говорит Лихи. «Они думают:« Мне нужен ответ прямо сейчас, и если я его не получу, случится что-то ужасное »». Посмотрите на преимущества и недостатки требования такой срочности. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на срочности, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы наблюдаете прямо сейчас», — говорит Лихи.

«Спросите себя:« Что я могу сделать в настоящий момент, чтобы сделать свою жизнь более приятной или значимой? »» — говорит он. «Вы можете либо сосредоточить свое внимание на получении ответа прямо сейчас, либо сосредоточиться на улучшении момента». Последний вариант — лучшая стратегия. Сделайте глубокий вдох, читайте или слушайте музыку, чтобы остановить часы и уменьшить беспокойство.

Нет 7. Помните, что никогда не бывает так плохо, как вы думаете. Беспокойство или беспокойство связаны с ожиданием. «Что, если» всегда намного хуже, чем то, что вы чувствуете, когда что-то происходит на самом деле.«Беспокойные люди, как правило, беспокоятся о вещах, которые, даже если они случаются, могут с этим справиться», — говорит Лихи. «Беспокойные люди на самом деле хорошо справляются с настоящими проблемами».

Нет 8. Громко кричите. «Эмоциональная часть мозга — миндалевидное тело — подавляется, когда вы беспокоитесь», — объясняет Лихи. «Эмоции проявляются позже в виде желудочно-кишечных симптомов, усталости или учащенного сердцебиения. Используйте свои эмоции; не пытайтесь избавиться от них, потому что, когда вы плачете или злитесь, вы не беспокоитесь».

№ 9.Поговори об этом. Помимо упомянутых выше методов когнитивной терапии, которые могут помочь изменить проблемное поведение, разговорная терапия также может помочь хроническим тревожным людям меньше беспокоиться, разобравшись в корне их проблем. Часто разговорная терапия и когнитивно-поведенческая терапия могут работать вместе, говорит Тауб.

«Каждый человек должен понимать, что вызывает его беспокойство или с чем оно связано», — говорит она. «Если вы копнете достаточно глубоко и вернетесь к ранним базам, он уйдет, потому что вы дошли до его корней.»

Обеспокоенный кто-то склонен к самоубийству — как начать разговор

Осознание того, что кто-то, о ком вы заботитесь, может думать о самоубийстве, может стать шоком. Может быть трудно понять, почему они так думают и что к этому привело точки. Но важно, чтобы вы начали разговор.

Если вы беспокоитесь, вы должны поговорить с членом семьи или другом об их чувствах. Это, конечно, не так просто. Многие люди думают, что если вы спросите о самоубийство, вы вложили эту идею в голову человека.Это неправда — разговаривая с ними, вы даете им понять, что вы здесь, чтобы поддержать их. Вы не можете заставить человека совершить самоубийство, продемонстрировав свою заботу.

Как начать разговор

Позвольте человеку поговорить и поделиться своими чувствами.

Вы можете начать с вопроса:

Я заметил, что в последнее время вы не были собой. У тебя все в порядке?
Я беспокоюсь за тебя. Интересно, можем ли мы поговорить о том, что тебя беспокоит?
Я видел ваш пост в фейсбуке.Вы хотите поговорить?
В последнее время ты выглядишь очень грустным. Боюсь, что вы думаете о самоубийстве. Можно об этом поговорить?

Вы хотите, чтобы человек знал, что он вас беспокоит, вы здесь, чтобы его выслушать и что он вам небезразличен. Дайте человеку возможность поделиться с вами своими чувствами и переживаниями.

Дополнительные вопросы

После начала разговора убедитесь, что вы слушаете, не делая никаких суждений.

Вы можете задать следующие вопросы:

Как я могу поддержать вас прямо сейчас?
Как давно вы так себя чувствуете?

И вы также можете подтвердить:

Я здесь для вас.
Вы не одиноки.
Возможно, я не смогу понять, что именно вы чувствуете, но я забочусь о вас и хочу помочь.

Оценка риска

Если человек говорит, что он серьезно думает о самоубийстве и у него есть план, вам следует как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.Дайте им понять, что вы не можете молчать об их плане, поскольку беспокоитесь об их безопасности.