10 советов женщине: Полезные советы для женщин
Полезные советы для женщин
Зная эти 10 хитростей, любая женщина будет избавлена от раздражающих мелочей. Неудобная обувь на каблуках, бюстгальтер с выпирающей острой косточкой, противные катышки на одежде… Зачем всё это терпеть, если можно использовать гениальные женские секреты!
Полезные советы для женщин
- Пена для бритья — замечательный пятновыводитель! Помогает справиться с пятнышками от косметики, томатного сока, масляными пятнами. Нанеси немного пены на проблемное место, слегка потри и прополощи ткань. Блестяще!
- При помощи прищепки можно компактно сложить наушники и носить их так, чтобы они не путались! Для этой же цели можно использовать небольшую заколку.
- Неаккуратные кончики шнурков можно привести в порядок, используя прозрачный лак для ногтей.
- Отличная идея для предотвращения появления пятен пота на рубашке в жаркие летние деньки!
- Вшить бюстгальтер в платье без спинки — гениальное решение!
- Хитрая петелька с кнопкой поможет зафиксировать шлейки нижнего белья: они больше не будут предательски высовываться и мешать! Сделала так со своей тренировочной майкой: очень удобно.
- Вот как можно быстро исправить недостаток бюстгальтера! Когда другого белья нет под рукой, к примеру, в поездке, этот совет незаменим…
- Обычная бритва удалит катышки с любимых вещей. Опрятный вид всегда и везде!
- Так можно растянуть тесную обувь! Наполни пластиковые пакеты водой и помести их внутрь узкой части, затем поставь обувь в морозилку на ночь.
- Отличные советы для поклонниц высоких каблуков! Если замотать скотчем или пластырем третий и четвертый палец на ногах, давление на голеностопный сустав во время ходьбы на каблучках уменьшится. Ходить будет намного удобнее, а ноги перестанут уставать!
Если надеть тонкий капроновый носок на ногу таким образом, открытые туфли не будут натирать. При этом внешний вид ног в туфлях останется безупречным!
Можно пошить подобные подушечки-носки специально для обуви на высоких каблуках. Идея на миллион: туфли на шпильках останутся комфортными даже к концу вечера!
Если тебе приглянулись эти дельные советы, расскажи о них любимым подругам! Настоящие женщины всегда найдут выход из любой, даже очень щекотливой ситуации…
Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям.
Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
30 советов от мудрой женщины, которая поняла жизнь.
Эх, родиться бы сразу с огромным жизненным опытом! Но, к сожалению, это невозможно. Приходится учиться на своих ошибках, ведь
То, что познали женщины за 30, не сравнить с жизненными ценностями безмятежной молодости. Задумайся, не тратишь ли ты молодые годы впустую?
Советы мудрых женщин
И как можно чаще!Об этих истинах стоит помнить в любом возрасте… Только ты творец своего счастья!
А что еще стоит добавить к советам для женщин
published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Полезные советы для женщин. Красота
Наступила весна… Пора позаботиться о своей внешности… Подборка интереснейших советов для нас,многие из которых я раньше не встречала.
Содержание статьи
Кожа станет шелковистой…
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки. Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой.
Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.
Умывание «яичной» водой.
Делает кожу гладкой и красивой, очищая ее от морщин, прыщей и угрей, умывание водой, в которой варились яйца. Обычно это делается тогда, когда варятся яйца для салата «Оливье».
Нежелательная волосистость.
Регулярное мытье проблемных участков отваром шелухи кедровых орешков избавит от нежелательной волосистости.
Маска молодости.
Эта маска поможет женщинам улучшить кожу лица и избавиться от морщин.
Надо 1 ст.л. сливок растереть с одним куриным желтком и 1 ч.л. сока моркови,нанести смесь на лицо и оставить на 20 минут.
После этого смыть теплым растительным маслом.
Выведение веснушек
Если хотите избавиться от веснушек, залейте 200 мл водки 20 г измельченных семян огурца,через 7 дней разведите настойку кипяченой водой в пропорции 1:10 и протирайте этим лосьоном лицо.
Пшенное «молоко» для похудения.
Похудению способствует регулярный прием такого средства.
Залейте 0,5 стакана промытого пшена стаканом кипяченой воды комнатной температуры,10-15 минут поразминайте его руками, пока вода станет белой, как молоко, и тут же выпейте.
27 секретов как стать истинной женщиной в глазах мужчин
Способность обольщения приносит своим обладательницам большую пользу, этого нельзя не признать. Но какая она, идеальная женщина? Существует заблуждение, что только внешний вид определяет очарование, но отнюдь! Это совсем не так!Если вы хотите, чтобы вас замечали, а мужчины всегда обращали свои взгляды только на вас, ознакотьтесь с этими хитростями.
1. Будьте личностью
Если вы попытаетесь хорошенько приглядеться к людям на вечеринке или просто в компании, вы заметите, что большинство мужчин привлекают женщины с уникальными личностными качествами и стилем. Сосредоточьтесь на том, что делает общение с вами интересным и веселым — и вы сможете на своем опыте убедиться, насколько очевидна беспроигрышность этого подхода.
2. Полюбите себя
Вы не сможете выглядеть соблазнительно, если не научитесь по-настоящему любить себя. Например, никто не будет обращать внимание на то, какие у вас красивые блестящие шелковистые волосы, если вы будете постоянно жаловаться на объем своей талии. Уверенность в себе – это что-то очень мощное и заразительное, это блеск в глазах, который никогда не останется без внимания. Вряд ли кто-нибудь оценит вас до тех пор, пока вы сами не научитесь оценивать себя по достоинству!3. Защищайте то, во что верите
Будьте женщиной, обладающей здоровыми принципами. Защищайте то, во что верите.
Старайтесь всегда сохранять голову ясной и четко разграничивать то, что вам нравится и что вы не любите, что вы думаете и какие позиции разделяете. Придерживание моральных принципов может помочь вам сохранять правильный баланс в отношениях в плане этики, а также станет хорошей основой для достойной жизни.4. Не следуйте чужим советам
Не слушайте других женщин, которые пытаются навязать вам свое мнение о том, как вы можете привлечь мужчин. Каждая представительница прекрасного пола имеет свою собственную концепцию красоты, а также мнение о том, что люди считают привлекательным. «Носите это» или «делайте то», «покажите свою левую лодыжку; ведь мужчинам это так нравится!» — эти советы могут быть полезными лишь изредка. Вы не должны уходить от вашей главной цели: выражать свою индивидуальность!Следуйте за собственными чувствами и инстинктами. Если есть человек, который не принимает в вас это – он явно не тот, на чье мнение нужно обращать внимание. Кроме того, все женщины используют различные способы обольщения.
И в этом вся прелесть!
5. Уделяйте внимание своему здоровью
Женщина, которая бережет себя и заботится о своем здоровье, всегда привлекает восторженные взгляды. Удерживайте свой вес в рамках рекомендованных значений, употребляйте здоровую пищу, высыпайтесь и делайте физические упражнения. Хорошее здоровье позволяет чувствовать себя более энергичной, а также вносит свой вклад в нормализацию вашего психологического состояния и является фантастической причиной для оправданного самоуважения.6. Ухаживайте за кожей
Дефекты, особенно на лице, могут сыграть не в вашу пользу. Регулярно очищайте кожу и пользуйтесь ежедневно увлажняющим кремом, а также при необходимости солнцезащитным кремом, чтобы избежать морщин и вредного влияния солнечных лучей. Помните, что состояние кожи очень сильно влияет на весь ваш образ.7. Следите за гигиеной
Само собой разумеется, нужно уделять большое внимание гигиене и чистоте. Ухаживайте за своим телом, и вы всегда будете чувствовать себя свежей и красивой.
Принимайте регулярно ванну, чистите зубы после каждого приема пищи, а также носите чистую, опрятную одежду.8. Уделяйте должное внимание своей прическе
Следите, чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и красиво уложенными. Ведь, как известно, волосы для лица – это как рама для картины, поэтому они быть в превосходном состоянии. Жирные или даже просто поврежденные волосы выглядят не слишком сексуально. Отдавайте предпочтение тем прическам, которые хорошо подходят к овалу вашего лица. Всегда стремитесь улучшать внешность и подчеркивать свои природные особенности, а не скрывать их!9. Балуйте себя косметическими процедурами
Позвольте себе время от времени посещать салоны красоты. Вы не должны делать это все 7 дней в неделю, но иногда можно попробовать выделить время и средства для ухода за собой. Сделайте маникюр, педикюр, массаж или, скажем, чистку лица. Кроме того, даже дома можно устроить импровизированные SPA процедуры и немножко побаловать себя любимую. Все в ваших руках, было бы желание! Зато в награду вы получите прекрасное отражение в зеркале, отдохнувший вид и восхитительное ощущение того, что вы невероятно красивая женщина!10. Будьте нарядной!
Всем известно, что одежда – это то, на что обращают внимание в первую очередь. Она является своеобразной визитной карточкой и может многое сказать о вас. Убедитесь в том, что вы всегда отлично выглядите. Носите одежду, которая выгодно раскрывает ваш образ, и не забывайте про аксессуары. Даже если вы носите брючный костюм, ни в коем случае не теряйте свою женственность. Для особых случаев попробуйте носить обувь на высоком каблуке. Не забывайте о красоте легкой блузы и зауженных джинсах.
Будьте нарядной!11. Забудьте о любом проявлении грубости
Идеальная женщина вежлива и любезна со всеми. Грубый человек никому не приятен, а вежливость и учтивость на самом деле выглядят изящно. Мужчины тянутся к чувствительной женщине, обладающей терпеливым и кротким характером. Попробуйте быть доброй со всеми и никогда не превозносите себя. Да, все мы разные, но, по сути, так похожи.12. Не забывайте улыбаться
Никогда не бойтесь улыбаться. Даже крошечная улыбка сделает вас более привлекательной. Что еще может быть настолько сильным магнитом, притягивающим к себе всех вокруг? Постарайтесь улыбаться по-разному, ведь каждому настроению соответствует своя неповторимая улыбка. Вы не должны быть предсказуемой, и, ради всего святого, не примеряйте на себя «каменное лицо». Мужчины ждут реакции от вас, им это нужно для того, чтобы понимать вас и выражать свои эмоции. Если у вас нет сил улыбаться – не заставляйте себя. Конечно, стоит попытаться, но ваша улыбка не должна выглядеть фальшиво. Все мы в душе дети, а, как известно, они всегда откликаются на искреннюю улыбку.13. Будьте общительной и открытой всему новому
Если ваши друзья ходят в спортзал, играют, танцуют или даже занимаются дайвингом, вы тоже можете принять в этом участие. Кто знает, ведь вам это может понравиться, и вы сможете обнаружить для себя что-то новое. Не будьте женщиной, которая сидит на месте и постоянно как бы говорит: «Я скучный человек, который не любит развлекаться и получать удовольствие». Но это, конечно, не означает, что вы должны пить по любому поводу или идти на вечеринку, если у вас нет настроения.
Участвуйте только в тех событиях, которые действительно принесут вам положительные эмоции.14. Научитесь поддерживать любой разговор
Даже если у вас с собеседником мало общего, вы всегда можете найти о чем поговорить. Отличным способом начать разговор может быть вопрос о какой-нибудь мелочи или рассказ о недавнем забавном происшествии. Избегайте тем, касающихся вашей внешности, потому что может показаться, что вы хотите услышать комплименты в свой адрес. Не умаляйте своих достоинств, но научитесь относиться к себе по-доброму иронично. Обсуждайте интересные и «светлые» темы, не опускайтесь до сплетен. И не забывайте поддерживать зрительный контакт. Это скажет собеседнику о том, что вам с ним интересно и приятно общаться.И еще несколько полезных советов на заметку успешной женщине:
- Не изменяйте свою внешность, макияж или прическу, чтобы убедить в чем-то кого-нибудь или что-либо доказать. Делайте это просто ради себя! Просто то, что вы хотите быть с кем-то, — не означает, что вы должны измениться для этого человека. Если он действительно вас любит, он будет ценить вас за то, кто вы есть на самом деле, и будет только поддерживать ваши стремления сделать что-то для себя.
- Принимайте других людей такими, какие они есть. Каждый хочет быть принятым и понятым. Вы вовсе не обязаны дружить со всеми, но вы должны уважать других, если хотите, чтобы к вам тоже относились уважительно.
- Показывайте свои лучшие стороны, чтобы окружающие смогли оценить, насколько вы прекрасны как внутри, так и снаружи.
- Найдите то, что чем вам понравится заниматься. Таким образом, вы будете привлекать людей, которые любят то же самое, а также вы сможете найти сферы деятельности для раскрытия ваших уникальных способностей!
- Будьте всегда в хорошем настроении и пытайтесь быстро адаптироваться к сложным обстоятельствам.
- Экспериментируйте с новыми тенденциями моды или просто новыми для вас стилями и вещами.
- Не беспокойтесь о том, что думают другие! Наслаждайтесь своей жизнью!
- Старайтесь не создавать впечатление поверхностного человека. Если вы ищете серьезных отношений, то, конечно, вам не нужен партнер, которого будет интересовать только то, как вы выглядите. Удивительно, но то же самое относится и к мужчинам, или, по крайней мере, к тем мужчинам, которые заслуживают больше 10 минут вашего внимания.
- Не копируйте других людей и не пытайтесь подражать. Оригинальность приходит через понимание самой себя.
- Не слишком увлекайтесь модой. Быть модной хорошо, но не бойтесь следовать своему вкусу. Мужчины, которые действительно стоят вашего времени и усилий, захотят быть именно с вами – уникальной, искренней, жизнерадостной женщиной, а не каким-то модным экспертом.
- Не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если люди не разделяют вашего мнения. Различия во взглядах – это обычное явление.
- Не показывайте слишком много. Я сейчас имею в виду откровенную одежду. Да, на вас обратят внимание, но вряд ли будут уважать.
- И самое главное — любите себя и цените свою жизнь! Помните, что вы — неповторимая, и тогда блеск ваших счастливых глаз покорит любое мужское сердце!
Если он действительно вас любит, он будет ценить вас за то, кто вы есть на самом деле, и будет только поддерживать ваши стремления сделать что-то для себя.
Если вы ищете серьезных отношений, то, конечно, вам не нужен партнер, которого будет интересовать только то, как вы выглядите. Удивительно, но то же самое относится и к мужчинам, или, по крайней мере, к тем мужчинам, которые заслуживают больше 10 минут вашего внимания.Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
Попытка зачать ребенка: 10 советов для женщин
Но что еще могут сделать женщины, чтобы повысить свои шансы на зачатие ребенка?«Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, — это лучше узнать свое тело, особенно ее менструальный цикл», — сказала доктор Мэри Эллен Павоне, репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и медицинский директор программы экстракорпорального оплодотворения. в отделении репродуктивной медицины и репродуктивной медицины Northwestern Medicine в Чикаго.
«Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», — сказала Павоне.
Вот 10 советов, которые могут помочь увеличить шансы здоровой женщины забеременеть.
1. Запишите частоту менструального цикла
Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, имеют ли первые дни ее менструации одинаковое количество дней каждый месяц, что считается регулярным. И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу.
Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку каждый месяц.
По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется только через 12–24 часа после ее выхода. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.
2. Наблюдение за овуляцией
У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павоне.У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.
Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.
Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут избавить вас от некоторых догадок при определении того, когда у женщины происходит овуляция. Продаваемые в аптеках, наборы проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого повышается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки.
По данным Американской ассоциации беременных, три дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для секса, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.
Другой метод прогнозирования овуляции — это отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище. По данным March of Dimes, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, а также она становится более жидкой, прозрачной и скользкой.Когда цервикальная слизь становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам проникнуть в яйцеклетку. Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что женщины, которые постоянно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели в течение шести месяцев.
3. Занимайтесь сексом через день во время фертильного окна
«Фертильное окно» охватывает шестидневный интервал, пять дней до овуляции и день ее, согласно Американскому обществу репродуктивной медицины.
Это дни каждого месяца, когда женщина наиболее плодородна.
Некоторые женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов забеременеть, но исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что приложения могут быть не такими точными.
Исследования показали, что не было большой разницы в показателях беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37 процентов), по сравнению с парами, которые занимались этим через день (33 процента), сказал Павоне. .«А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.
Существует множество распространенных заблуждений и старых женских сказок о зачатии. Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары на зачатие ребенка, а также, что женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.
Но она сказала, что есть некоторые вагинальные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Brand Jelly, когда необходима смазка.
4. Стремитесь к здоровой массе тела
Слишком большой вес может снизить шансы женщины на зачатие, но слишком худой может стать еще труднее зачать ребенка.
Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, чей ИМТ считается нормальным, сказал Павоне. По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.
Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может помешать овуляции.По данным Американского общества репродуктивной медицины, потеря от 5 до 10 процентов массы тела до того, как женщина начнет пытаться забеременеть, может улучшить ее фертильность.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что парам, в которых оба партнера страдают ожирением, может потребоваться от 55 до 59 процентов больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, не страдающими ожирением.
Слишком худые женщины могут не иметь регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция.
5. Принимайте пренатальный витамин
Павоне рекомендует женщинам, которые пытаются забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до беременности.По ее словам, таким образом женщина может найти тот, который больше подходит для ее системы, и придерживаться ее во время беременности.
Другая возможность — ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.
Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца до беременности, чтобы предотвратить врожденные дефекты.
Хорошая идея — начать принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через 3-4 недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.
6. Ешьте здоровую пищу
Хотя определенной диеты, способствующей фертильности, может и не быть, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы важнейших питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. .Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.
Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин B из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок. [Связано: высокий уровень холестерина может затруднить беременность]
При попытке забеременеть ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба.И ограничьте потребление альбакора (белого) тунца до 6 унций в неделю, чтобы снизить воздействие этого токсичного металла, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует .
Кроме того, откажитесь от кофеина: потребление более 500 миллиграммов кофеина в день связано со снижением фертильности у женщин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, употребление 1-2 чашек кофе или менее 250 мг кофеина в день перед беременностью не влияет на вероятность зачатия.
7. Сократите утомительные тренировки
Физическая активность большую часть дней в неделю может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов. Но слишком много упражнений или частые интенсивные тренировки могут помешать овуляции .
Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые интенсивно тренируются, и часто этим женщинам необходимо сократить тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.
По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается из-за возрастных изменений в яичниках, вызывающих снижение количества и качества ее яйцеклеток. С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.
По словам Павоне, рождаемость у женщин постепенно снижается, начиная с 30-летнего возраста, более резко снижается после 37 лет и резко падает после 40 лет.Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.
9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя
Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.
Курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток, по данным клиники Майо.
Женщинам также рекомендуется держаться подальше от пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть.При зачатии также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.
Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщина также должна прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть.
Однако исследование 2017 года показало, что около половины беременных женщин в Соединенных Штатах употребляют алкоголь примерно в то время, когда они забеременели или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают, что ожидают ребенка.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, умеренное (один-два напитка в день) или сильное (более двух порций в день) употребление алкоголя может затруднить беременность женщине.
Когда женщина забеременеет, нет безопасного количества алкоголя, сказал Павоне.
10. Знайте, когда обращаться за помощью.
И женщине, и мужчине следует подумать о том, чтобы пройти обследование на бесплодие, если женщине 35 лет и старше и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.
Павоне также рекомендовала женщине младше 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по фертильности, если ей не удалось забеременеть после одного года регулярных незащищенных половых контактов.
Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена 23 октября 2018 г. редактором справочной литературы Live Science Кимберли Хикок.
10 советов женщинам-предпринимателям от женщин-основателей
Ваш первый год в бизнесе — это больше для выживания, чем для процветания.Вы только начинаете строить бренд, расширять клиентскую базу и выяснять, как в этом мире вы получите прибыль. А если у вас нет финансирования для начинающего бизнеса, вы, вероятно, будете выполнять работу нескольких человек в одиночку. Но вы не одиноки — на вашем месте были тысячи руководителей, а некоторые даже перешли на другую сторону.
А теперь добавьте к этому то, что вы — женщина в мире, который как никогда патриархат, и новые проблемы начнут накапливаться. Поиск сети других успешных женщин — бесценный способ построить столь необходимую систему поддержки.И, в зависимости от того, где вы живете, вы можете оказаться в одном из городов с наибольшим количеством женщин-предпринимателей, что значительно упрощает задачу знакомства с людьми.
Пока вы не построите эту сеть, вы можете использовать доступные ресурсы, такие как Интернет, для связи с единомышленниками-бизнесменами. Как и вы, эти 10 женщин-основательниц когда-то были на вашем месте. С тех пор они прошли через все это и теперь могут размышлять о том, как их время только начинается. Вырвите пару страниц из их книг и в первый раз последуйте их лучшим советам для женщин, возглавляющих их собственные компании.
1. Найдите образцы для подражания
«Я основатель быстрорастущего стартапа с двумя детьми в возрасте до пяти лет. Это сложно! Но это не невозможно », — сказала Эбигейл Бесдин, соучредитель и руководитель отдела роста Great Jones, национальной компании по управлению недвижимостью. «В начале моей карьеры у меня были серьезные вопросы о том, насколько возможно построить бизнес и семью одновременно, а среди женщин-учредителей было не так много женщин, на которых можно было бы смоделировать себя. Я впечатлен тем, насколько это изменилось за последние 5–10 лет.Я бы посоветовал любому, кто хочет начать бизнес сегодня, определить эти образцы для подражания — будь то люди, которых вы действительно знаете лично, или другие более общественные деятели, — и держать их в памяти на тот случай, когда ситуация станет жесткой, и все это будет невозможно изменить. Они будут хорошим напоминанием о том, что если они могут это сделать, то сможете и вы тоже ».
2. Организуйтесь
«Я бы хотел, чтобы опытная наставница посоветовала мне стать организованной. Вначале я понятия не имела, сколько времени буду тратить на свой бизнес », — сказала Лидия МакКоннелл, основатель и креативный директор Le Chic Miami, которая продает деревянные серьги с ручной росписью.«Я потратил так много времени в первый год, будучи неорганизованным и пытаясь вспомнить все, что мне нужно было сделать, в моей голове. Мой бизнес поглотил меня — это все, над чем я работал, потому что работал неэффективно. Теперь я записываю все, что мне нужно сделать, в список дел и планирую, когда я собираюсь это сделать, в своем календаре. Это позволило мне сделать все и вести жизнь вне моего бизнеса ».
Связано: 6 способов стать лучше начальником
3. Будь храбрым, а не идеальным
«Создание компании может быть пугающим и одиноким, это будет самым забавным и самым полезным делом, которое вы сделаете», — сказала Максин Минтер, соучредитель и руководитель операций Radvocate, технологического стартапа по защите интересов потребителей.«Просто продолжайте делать шаги к цели. Купите доменное имя. Расскажите людям о том, что вы строите. Закройте своего первого клиента. Не сосредотачивайтесь на том, чтобы делать эти вещи идеально, делайте их смело. Сосредоточение на идеале приведет к бездействию. С каждым несовершенным шагом будет все труднее развернуться и уйти ».
4. Обратиться за помощью
«Последние 12 лет мне нравилось смотреть, как то, что когда-то было моей мечтой, превратилось в настоящую компанию, которая помогла миллионам соискателей удаленной работы, но это было бы невозможно без помощи много умных людей, включая моего брата Адама, который помог мне запустить сайт с самого начала », — сказала Лаура Спаун, генеральный директор и соучредитель Virtual Vocations, которая связывает соискателей с вакансиями на дому.«Как женщинам в бизнесе, нам есть что доказать, и я особенно чувствовала это, зная, что начала свой бизнес« позже в жизни ». Такое мышление иногда может заставить нас чувствовать, что мы должны решать каждую проблему самостоятельно. — но это просто нереально, и ваш бизнес, скорее всего, выиграет от большего количества рабочих рук. Для начинающих женщин-предпринимателей я не могу не подчеркнуть важность привлечения большего числа людей и обращения за помощью, когда она вам нужна. Таким образом, вы можете сосредоточиться на том, что у великих предпринимателей лучше всего: оттачивать свою миссию и продвигать вперед общую картину.”
Прочтите: 4 признака, что пора получить бизнес-кредитную линию
5. Создайте сообщество
«Каким бы увлекательным ни было предпринимательство, временами оно может быть немного одиноким», — сказала Криста Дойл, основательница CoWork Space, онлайн-сообщества для женщин, работающих удаленно. «На самом деле никто не говорит об этом аспекте работы на себя. Мой совет женщинам-предпринимателям — проявлять инициативу в поиске сообщества других женщин, которые занимают ваше положение, которые помогут предложить связь, налаживание связей и поддержку, пока вы переживаете все взлеты и падения при создании своего бизнеса.”
6. Иметь свой успех
«Одна проблема, с которой мне пришлось столкнуться и преодолеть, когда женщина-предприниматель стала владельцем моего успеха, — сказала Кэти Шмидт, владелица, основатель и ведущий дизайнер Passion Lilie, бутика этичной одежды. «К сожалению, женщин часто учат преуменьшать наши достижения, чтобы мы казались менее угрожающими или хвастливыми. Важно понимать, что вам не нужно этого делать, чтобы добиться успеха. Возьмите за привычку записывать неопровержимые доказательства своих успехов, чтобы никто (включая вас) не мог их отклонить.Эта практика — отличный способ повысить вашу уверенность в себе как женщине-владельцу бизнеса ».
7. Будьте гибкими
«В технологической индустрии, где преобладают мужчины, важно то, что вы приносите, независимо от вашего пола», — говорит Лиа Кесада, соучредитель и руководитель отдела маркетинга Sumos.io, которая помогает защитить устройства умного дома от хакеры. «Я использую многолетний корпоративный и международный опыт, уникальный для моей команды. Уверенный и побеждающий настрой очень помогает.В стартапах с ограниченными ресурсами необходима гибкость для перехода от базового к стратегическому типу работы — и я так и поступаю. Способность постоянно учиться и быть самоучкой очень важна, поскольку задачи определяются по мере их выполнения. Когда люди видят в вас ценность, которую вы приносите, ваш пол, цвет кожи или раса имеют очень мало значения ».
См .: 6 вопросов, которые следует задать себе перед тем, как начать бизнес
8. Синдром победителя самозванца
«Во-первых, и, возможно, самое главное, вы заслуживаете места за этим столом.Избавьтесь от этого синдрома самозванца », — сказала Аника Гудвин, доктор медицины, соучредитель и генеральный директор EYEmergencyMD, Inc., компании, занимающейся искоренением предотвратимой слепоты путем улучшения доступа к высококачественной офтальмологической помощи. «Ты босс! Поднимайте, когда вы поднимаетесь, и используйте свою деревню. Мне посчастливилось иметь лучшего друга, который является экспертом по кодированию и биллингу. Она помогла мне мгновенно завоевать доверие без больших затрат на предварительное финансирование. Сейчас она возглавляет отдел кодирования и выставления счетов моей компании.Наслаждайся путешествием. Это будет дикая, но насыщенная поездка ».
9. Найдите баланс между отцовством и карьерой
«Быть женщиной в карьере и быть матерью — две разные вещи, когда вы планируете карьеру», — сказала Элисон Бернштейн, основатель и президент Suburban Jungle, консультационной фирмы по недвижимости и образу жизни, которая помогает молодым семьям переезжать из города в пригород локации. «Если вы станете родителем, ваши решения и время не будут полностью вашими собственными, и поэтому вам нужно сосредоточиться на дополнительных издержках.Принятие во внимание требований к командировкам и риска приобретает совершенно новое значение. Я вижу, как многие женщины покидают рабочую силу из-за трудностей с балансом и чувства вины. Это сложно увидеть, и когда я создавал эту компанию, я помнил об этом, поскольку стремился нанять талантливых мам, многие из которых изначально бросили учебу ».
См .: 8 утренних рутин успешных предпринимателей
10. Научитесь отпускать
«Я думаю, что самое важное, что нужно по-настоящему понять при запуске бизнеса, — это сделать любую картину, которую вы думаете о том, как будет выглядеть путешествие, и выбросить ее в окно», — сказал Шари Стейн Карри, генеральный директор и соавтор. -основатель The Living Apothecary, компании по производству чая с органическими пробиотиками.«Вам действительно нужно иметь твердую идею, от которой вы сможете отстать на несколько лет, и истинную траекторию ее роста. Тогда будьте открыты для опыта, который разворачивается. По-настоящему отточите прекрасную женственность внутри, привяжите ее к своей душе, а затем просто закопайтесь, идите за ней и испачкайтесь. Да, и с практической точки зрения: многозадачность, делегирование, организация, определение приоритетов и выполнение ».
Итог: учитесь у других
Неважно, начали ли вы свой бизнес две недели назад или два года назад, есть серьезные уроки, которые нужно извлечь.Но если вы потратите время на то, чтобы выслушать людей, оказавшихся в подобных обстоятельствах, вы могли бы вывести свой бизнес на новый уровень, не усвоив все эти уроки на собственном горьком опыте.
Больше от поиска
Ресурсы бизнес-ссуды
Фотография предоставлена: Monkey Business Images / Shutterstock.com
10 советов — как произвести впечатление на русскую женщину на первом свидании
ЧИКАГО, Иллинойс, 6 марта 2018 г. / 24-7PressRelease / — Выбор на свидание женщин славянского происхождения может быть лучшим решением, которое вы примете в этом году.Не то чтобы в свиданиях из дома что-то не так, но бывают случаи, когда вы чувствуете, что хотите попробовать что-то экзотическое. Вы не будете разочарованы, встречаясь с русскими женщинами. Возможно, вы русский или украинец, живущий в США, и просто хотите встречаться из дома. Вы начнете процесс знакомств онлайн или по телефону, а затем, в конце концов, вам придется встретиться физически.
На первое свидание Дрожь, бабочки в животе. Что делать, чтобы произвести впечатление на эту волевую россиянку и получить второе и третье свидания?
Что ж, если у вас было первое свидание, вы наполовину успешны, и скоро вы будете на втором, третьем и четвертом свиданиях.Скажем так, если вы правильно разыграете свои карты, вы скоро спустите кольцо на ее палец, обручальное кольцо.
Как сказал в августе 2017 года британский эксперт по свиданиям Ричард Ла Руина, британским мужчинам, как и любому другому мужчине, который хочет познакомиться в Восточной Европе, следует встречаться с русской женщиной. Он продолжал описывать русских женщин как красивых, умных и с хорошими манерами. Хорошо, может быть, это заявление для маскировки, но исходящее от человека его уровня, ну, вы знаете, оно заслуживает доверия.
Но чем они лучше, тем труднее их получить! Таким образом, для вашего первого свидания с русской женщиной вам необходимо хорошо подготовиться; вам нужно будет произвести на нее впечатление. Как ты это делаешь? Просто узнайте, чего русские дамы ждут от мужчин, с которыми они встречаются.
Вот несколько вещей, которые следует помнить при свидании с русскими или украинскими женщинами:
1. Приходите рано и первым
Этот принцип применим к любым женщинам. Мужчина всегда приходит раньше, чем дама.Даже на церковном венчании жених приходит раньше, чтобы дождаться невесты. Иного никогда не бывает. Если женщине приходится ждать вас на вашем первом свидании, вы создадите впечатление, что она не в приоритете. Так что приходите пораньше. Если она намекнула о любимом напитке, приобретите его заранее. За это вы получите дополнительный балл.
2. Не уходи с пустыми руками
Скупые мужчины — запрет не только для славянских женщин, но и для женщин всего мира.Женщину нужно лелеять и душить любовью и нежностью, и один из способов продемонстрировать это — носить с собой простой и недорогой подарок. Вы никогда не ошибетесь с цветами … просто букет или шоколад. Даже если она не любит шоколад, полюбят ее друзья. Вы можете быть уверены, что они где-то рядом и ждут, чтобы узнать, как прошло свидание.
3. Нет банки для печенья!
Кто идет на свидание с женщиной в первый раз, а затем хочет в тот же день попробовать банку с печеньем? Это не значит, что русские дамы чопорные.Отнюдь, они общительные, веселые и веселые. Только не ждите секса, поцелуев и так далее на первом свидании. Мужик, не нуждайся.
4. Проявите дополнительную любовь к своей семье
Русские и украинские женщины — все о семье. Таким образом, вы должны узнать, какова семья. Ты ей за это понравишься. Если она начинает говорить о семье, проявите интерес и серьезно. Говорите и о своей семье. Вроде как порождает, нет?
5.Будьте сильными и стойкими с самого начала.
Мы говорили, что русские женщины обладают сильной волей, и вы должны быть такими же. Вы должны быть твердыми и уверенными в том, что делаете. Возьмите на себя первое свидание так, как будто оно принадлежит вам, и вы обязательно сделаете это. Выберите место и время, а затем спросите ее, будет ли она доступна. Это лучший способ проявить напористость. Просто убедитесь, что вы не выглядите властным парнем. Будьте решительным человеком, уверенным в том, что вы хотите делать дальше.
6. Выбираете голландский язык? Ей это не понравится, да и не должно.
Хорошо, жизнь достаточно трудна, но не так тяжела, что вы не можете позволить даме, с которой собираетесь встретиться, на первом совместном ужине. Настоящий мужчина оплачивает счета за первые несколько свиданий, а затем ждет, когда женщина пригласит его на свое угощение, когда она будет готова. Обычно это не занимает много времени, потому что русские дамы очень щедры. Таким образом, если она примет вас в свою жизнь, вы скоро встретитесь с семьей.Будьте уверены в этом.
7. Улетай первым
С онлайн-знакомствами, укоренившимися в обществе, вы можете встречаться с русской женщиной онлайн в течение некоторого времени, находясь в США, а она в России. Что ж, когда приходит время встречаться, вы должны быть первым, кто вылетит и встретит ее на ее родной земле, а не заставит ее приехать в вашу страну. Женщины всегда чувствуют себя обожаемыми, когда мужчина, которого они могут любить, приносит им жертвы, и нет большей жертвы, чем полет на родину, чтобы увидеть ее.
8. Одевайтесь, чтобы убить
Как Джеймс Бонд — носите подходящую одежду и носите ее по случаю. Например, если вы собираетесь на ужин, ну, пусть это будет и праздничный костюм, и пиджак, и брюки — подойдет. Если это обычное субботнее дневное свидание в парке или в кафе-мороженом, оденьтесь соответствующим образом.
9. Выберите подходящее место для свидания
Первое впечатление имеет большое значение для любой женщины. Поэтому для первого свидания выбирайте лучшее место.Если это ресторан, выберите шикарный, но такой, который вы можете себе позволить. Также выберите тихое место, потому что именно в это время она хочет узнать вас получше.
10. Избегайте предубеждений и предубеждений
Хорошо, вам не нравится многое в России, США, Африке, Англии и так далее. Избегайте таких тем, потому что они приносят больше вреда, чем пользы. Избегайте политики. Все любят свою землю с ее бедами и добром.
Это всего лишь несколько советов, как произвести впечатление на русских женщин на первом свидании.Их гораздо больше, но они должны настроить вас на успех. Впрочем, вам тоже нужна удача …
Резюме
Встречаться с русскими женщинами несложно, если вы знаете, как произвести на них впечатление. Просто будьте самими собой, поскольку они могут почувствовать запах умника за много миль, и, прежде всего, будьте благородны.
Дата тысячи европейских синглов онлайн. Dream One Love — лучший сервис бесплатных знакомств, где вы можете познакомиться с европейскими одинокими женщинами для знакомства.
# #
6 советов по силовым тренировкам для женщин
Это не миф — мышцы сжигают больше калорий, чем жир.По этой причине, среди прочего, многие женщины хотят нарастить мышечную массу своего тела. Но с чего начать?
По данным Американского колледжа спортивной медицины, минимальная рекомендация для силовых тренировок — два раза в неделю. Однако вам понадобится больше конкретики, чем это. Вам понадобится план игры для достижения целей силовой тренировки.
1. Найдите лучший баланс
Найдите баланс между временем, которое вы тратите на кардиотренажеры, и временем, которое вы тратите на поднятие тяжестей.Женщины часто прибегают к тренажерам в надежде сохранить стройность, но настоящими долгосрочными победителями будут те, кто найдет правильный баланс.
Кардиоупражнения сжигают углеводы, жиры и белки — именно в таком порядке. Поскольку мышцы состоят из белка, слишком много кардионагрузок полностью обратит любой прирост мышц, который вы развили. Попробуйте ограничить свое кардио только кардио высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), которые в шесть раз лучше сжигают жир, чем кардио в устойчивом состоянии, и с меньшей вероятностью перерастут в мышечные резервы.
Подробнее : Тренировки тела на пляже для женщин
2. Обратите внимание на приказ о тренировках
Многие женщины ходят в спортзал без плана. Они делают несколько подходов с легкими повторениями на любых тренажерах, которые открыты или выглядят наименее устрашающими.
Однако эти женщины обычно не понимают, что последовательность их упражнений имеет большое значение.
Как правило, при выполнении тренировок всего тела прорабатывайте мышцы от больших до малых.Начните с ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилий, так как они составляют 60 процентов вашей мышечной массы.