Закаливание книги: Закаливание 📚 – топ лучшей литературы по теме — Книги для домашнего мастера

Закаливание книги: Закаливание 📚 – топ лучшей литературы по теме

Содержание

Закаливание 📚 – топ лучшей литературы по теме

Закаливание 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

Главная
Библиотека
Темы
закаливание

Сортировать

Фильтры

Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание

Михаил Советов

Премиум

Михаил Владимирович Советов – практикующий профессиональный врач с 12-летним стажем работы в традиционной медицине. В настоящее время работает в направлении натуропатии: лечит пациентов через изменение питания, очищение организма, физические практики, а также применяет эзотерические подходы. Авто…

Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Вим Хоф

Премиум

Вим Хоф по прозвищу «Ледяной человек» – живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает босиком полумарафон за Полярным кругом.Испытывая на себе мощную силу холода, он научился контролировать дыхание, частоту сердечных сокращений и кровообращение, а также выдер…

Водолечение. Средства для лечения болезней и сохранения здоровья

Севастиан Кнейпп

Стандарт

Эту книгу на основании личной 35-летней лечебной практики составил Севастиан Кнейпп, священник из Верисгофена (Бавария) в конце 19-го века. В книге описаны способы и методы лечения водой, даны сведения о лекарственных растениях и их применении при лечении болезней. Многие рецепты из этого лечебни…

Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика

Марина Земляникина-Огнева

Стандарт

Автор рассказывает, что должны делать родители, если их дети часто болеют. Вы узнаете, какие лекарственные и нелекарственные методы лечения и оздоровления наиболее полезны и действенны, как укрепить иммунитет ребенка и сделать обострения заболеваний как можно более редкими.

Эффективные способы повышения иммунитета

Галина Малахова

Премиум

Наши предки не имели понятия, что такое иммунитет, но тем не менее они прекрасно знали старинные действенные рецепты для сохранения богатырского здоровья. Многие из них вы найдете в нашей книге. Рецепты соков, отваров и настоев из лекарственных трав и известных всем овощей и фруктов, лечение с по. ..

Здоровье женщины

Юлия Савельева

Стандарт

Несомненно, женщины о своем здоровье заботятся гораздо больше, чем мужчины. Поэтому данная книга непременно порадует прекрасную половину человечества, так как в ней собраны самые необходимые сведения и полезные советы, которые помогут современной женщине сохранить свое здоровье и красоту на долги…

О пользе банных процедур и закаливания

Илья Пирогов

Стандарт

Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии. Традиционно, баня…

SPA-Терапия

Оксана Белова

Стандарт

SPA-терапия, талассотерапия, гидротерапия и целый ряд современных оздоровительных методик пользуются огромной и вполне обоснованной популярностью у посетителей элитных косметологических салонов, медицинских центров и фитнес-клубов. Не менее популярны эти методики и на дорогих курортах, в пансиона…

Целебный пар

Илья Мельников

Стандарт

Публикация этой книги вызвана нашим неспокойным временем. Стрессы, экологические катастрофы, экономические и климатические зигзаги неумолимо подтачивают здоровье, а возможностей для его поддержания, как нам кажется, нет. Между тем средство, спасавшее человека веками и способное сегодня придать на…

Холод лечит

Алевтина Корзунова

Премиум

Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Закаливание». Полный список из 16 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Книги про закаливание организма список лучших

Закаливание помогает повысить иммунитет и улучшить терморегуляцию. Из книг про закаливание организма Вы узнаете о видах закаливания и водолечения. Они познакомят с принципами и правилами, по которым проводятся эти процедуры, и помогут подобрать индивидуальную методику, подходящую именно Вам, а также расскажут о моржевании и уникальной методике закаливания \»Детка\», созданной знаменитым Порфирием Ивановым. Кроме этого, в книгах про закаливание организма содержатся советы врачей по закаливанию младенцев и детей дошкольного возраста. Закаливание и водолечение — Г. П. Малахов
Книга рассказывает о разных методиках закаливания организма и водолечения, а также способах их проведения. Прочитав ее, каждый сможет подобрать индивидуальную систему в зависимости от степени подготовленности организма. Способы закаливания детей описаны в отдельной главе.

Закаливание организма дошкольника — С. Н. Агаджанова
Методическое пособие, представляющее собой краткий курс рекомендаций по закаливанию дошкольников, оформленный в виде отдельных плакатов для информационных стендов. Лаконичная информация на каждом из них проиллюстрирована яркими забавными рисунками.

Полная энциклопедия закаливания — Т. А. Гончарова
Иллюстрированная энциклопедия, представляющая полную информацию по различным видам закаливания организма с помощью водных, солнечных и воздушных процедур, физических нагрузок, воздействия различных температур, пищи… Каждому виду отведена отдельная глава книги.

Правильное закаливание детей от рождения до школы — Николай Бурцев
Приступать к закаливанию ребенка можно в любом возрасте. Главное, это сделать правильно. В этой книге вы найдете рекомендации по проведению закаливающих процедур (солнечных, воздушных, водных), обтиранию, подборе температуры воды и психологической адаптации вашего малыша.

Закаляйся, как сталь. Правильное закаливание и моржевание — М. Буров
В книге рассматриваются различные виды закаливания как альтернатива таблеткам и микстурам, рассказывается об их безусловной пользе, даются советы по правильному закаливанию начинающим, а также предоставляется интереснейший материал по моржеванию.

Н. А. Онучин — Закаливание. Массаж. Гимнастика
Книга врача-педиатра, написанная специально для родителей, которые хотят вырастить здорового и крепкого ребенка. Закаливание, гимнастика и массаж, сделанные правильно и своевременно, помогут избежать многих проблем, связанных со здоровьем.Как закалить свой организм — Юлия Артюхова
Книга представляет собой полное руководство для тех, кто решил восстановить и укрепить свое здоровье. История, основные принципы и виды закаливания, особенности, связанные с закаливаем ребенка, методика оздоровительного дыхания, водных процедур и правильного питания.

Закаливание — А. Н. Колгушкин
Книга А.Н. Колгушкина расскажет о видах и современных методиках закаливания организма, разработанных для людей разного возраста, а также развитии в России одного из самых экстремальных видов спорта — марафонского плавания в холодной воде.

Лечение водой и холодом — Е. В. Потявина
Применение методик водолечения и криотерапии для профилактики и лечения заболеваний давно практикуется в медицине. Наиболее эффективные из них представлены на страницах этой книги: методики Толкачева и Кнейппа, душ Алексеева, моржевание, банное закаливание и др.

Закаливайтесь на здоровье — Александр Лаптев
Автор книги, профессор Лаптев, рассказывает о нескольких видах закаливания. Любой человек выберет здесь подходящую для себя методику. Советы доктора, опубликованные больше 25 лет назад, не потеряли актуальности и продолжают пользоваться популярностью среди читателей.

\»Детка\» — система Порфирия Иванова: закаливание, босохождение, голодание — Максим Баринов
Книга описывает и анализирует методику закаливания, разработанную известным старцем Порфирием, и дает советы по адаптации его учения к условиям жизни в городе и воспитанию силы воли для неукоснительного следования рекомендациям Учителя.

Человек, прошу тебя… О системе закаливания Порфирия Иванова — Ю. Г. Золотарев
Книга о здоровье и для оздоровления последователя Порфирия Иванова, рассказывающая о его знаменитой методике \»Детке\», содержащей 12 правил Учителя, чтобы следовать которым, надо преодолеть свою лень, неверие, гордыню, лицемерие и страх.

10 944

Можно ли убедить прогрессистов в том, что генетика имеет значение?

Этой осенью издательство Princeton University Press опубликует книгу Харден «Генетическая лотерея: почему ДНК имеет значение для социального равенства», в которой делается попытка примирить открытия, полученные в ее области, с ее приверженностью социальной справедливости. Как она пишет: «Да, генетические различия между любыми двумя людьми ничтожны по сравнению с длинными отрезками ДНК, свернутыми в каждую человеческую клетку. Но эти различия вырисовываются, когда мы пытаемся понять, почему, например, у одного ребенка аутизм, а у другого нет; почему один глухой, а другой слышащий; и — как я опишу в этой книге — почему у одного ребенка будут проблемы со школой, а у другого нет. Генетические различия между нами имеют значение для нашей жизни. Они вызывают

различия в вещах, которые нам небезразличны. Строить приверженность эгалитаризму на нашем генетическом единообразии — значит строить дом на песке».

Ранние генетики поведения исходили из того, что наша природа не является ни идеально фиксированной, ни идеально пластичной, и это хорошо. Своим интеллектуальным патриархом они выбрали русского эмигранта Феодосия Добржанского, биолога-эволюциониста, приверженца антирасизма и убеждения, что «генетическое разнообразие — самый ценный ресурс человечества, а не прискорбное отклонение от идеального состояния монотонного однообразия».

Современные первопроходцы в этой области стремились установить, что их интересы заключаются в академических вопросах, и они отдавали приоритет сравнительно тонкому изучению животных. В 1965 году Джон Пол Скотт и Джон Л. Фуллер сообщили, что, несмотря на заметные генетические различия между породами собак, не существует категорических различий, которые позволили бы сделать вывод, что, скажем, немецкие овчарки умнее лабрадоров. Наиболее важные вариации происходили на индивидуальном уровне, и условия окружающей среды были столь же важны, как и врожденные качества, если не более.

Эпоха вежливости длилась недолго. В 1969 году Артур Дженсен, уважаемый психолог из Беркли, опубликовал статью под названием «Насколько мы можем повысить IQ и успеваемость?» в Harvard Educational Review . Дженсен хладнокровно возразил, что I.Q. разрыв между расами в Америке; что причина этого разрыва была по крайней мере отчасти генетической и, таким образом, к сожалению, неизменной; и что политическое вмешательство вряд ли нарушит естественную иерархию. Дело Дженсена, растянувшееся более чем на десятилетие, предвосхитило публикацию «Гаустической кривой»: бесконечные публичные дебаты, студенческие протесты, сожженные чучела, угрозы смертью, обвинения в интеллектуальном тоталитаризме. Как пишет Аарон Панофски в «Науке о неправильном поведении», истории дисциплины, «противоречия возникают и ослабевают, иногда они возникают взрывоопасно, но никогда не разрешаются по-настоящему и всегда угрожают возобновиться».

Проблема заключалась в том, что большинство коллег Дженсена согласились с некоторыми из его основных утверждений: действительно казалось, что у людей есть что-то вроде «общего интеллекта», что его можно осмысленно измерить с помощью коэффициента интеллекта. тесты, и что генетическая наследственность имеет к этому большое отношение. Критики быстро заметили, что запутанные социальные пути, ведущие от генов к сложным признакам, делают любое простое понятие генетической «причинности» глупым. В 1972 году Кристофер Дженкс, социолог из Гарварда, предложил провести мысленный эксперимент со страной, в которой рыжеволосым детям не разрешают ходить в школу. Можно предположить, что такие дети будут демонстрировать более слабые способности к чтению, которые, поскольку рыжие волосы имеют генетическое происхождение, будут явно связаны с их генами и в каком-то странном смысле будут ими «вызваны».

Ричард Левонтин, генетик и убежденный сторонник эгалитаризма, разработал другую аналогию. Представьте мешок с семенами кукурузы. Если вы посадите одну горсть в бедную питательными веществами почву, а другую в богатую суглинком, будет разительная разница в средней высоте их стеблей, независимо от какой-либо генетической предрасположенности. (Также будет большее «неравенство» среди хорошо обеспеченных растений; возможно, вопреки здравому смыслу, чем однороднее благоприятный климат, тем более выражены последствия генетических различий.

) Таким образом, расовое сравнение Дженсена было необоснованным и оскорбительным: было абсурдно думать, что , в Америке 1969, что различные расы пользовались одинаково богатыми условиями.

Карикатура Пола Нота

Генетики поведения подчеркивают, что их собственные исследования показали, что дети из бедных семей, усыновленные богатыми семьями, демонстрируют значительный прирост среднего IQ. Этот вывод, как выяснилось позже, был получен и на общественной основе. Ученый Джеймс Флинн обнаружил, что по не совсем понятным причинам средний IQ населения значительно увеличивается с течением времени: большинство людей, живших сто лет назад, имели современный I.Q. тесты, легко квалифицировались бы как те, кого ранние психометристы называли с предполагаемой технической точностью «дебилами» или «слабоумными». Такие тесты могут измерять что-то реальное, но что бы это ни было, это нельзя считать «чисто» биологическим или негибким.

Таким образом, наша способность устранять генетические различия была отдельным моральным вопросом.

В 1979 году экономист Артур Голдбергер опубликовал язвительный ответ социальным консерваторам, утверждавшим, что генетические различия делают систему социального обеспечения чрезмерной. «В том же духе, если бы было показано, что большая часть различий в зрении была вызвана генетическими причинами, тогда Королевская комиссия по распространению очков вполне могла бы собраться», — написал он. Тот факт, что результаты могут быть частично генетическими, не означает, что они неизбежны.

По мере того, как исследования близнецов распространялись в восьмидесятые годы, их результаты способствовали существенным изменениям в наших моральных интуициях. Когда, например, шизофрения и аутизм оказались в значительной степени наследственными, мы больше не винили в этих расстройствах холодных или неумелых матерей. Но из-за таких обремененных черт, как интеллект, либералы по понятным причинам по-прежнему беспокоились и продолжали настаивать на том, что различия — не только на групповом, но и на индивидуальном уровне — были просто артефактами неравной среды.

Консерваторы указывали, что подход к научным открытиям на заказ был интеллектуально непоследовательным.

В 1997 году Туркхаймер, возможно, выдающийся генетик поведения своего поколения, опубликовал короткое политическое размышление под названием «В поисках психометрического левого», в котором он призвал своих коллег-либералов признать, что им нечего бояться генов. . Он предположил, что «психометрические левые признают, что человеческие способности, индивидуальные различия в человеческих способностях, меры человеческих способностей и генетические влияния на человеческие способности — все это реально, но очень сложно, слишком сложно для наложения биогенетических или политических схем. Он утверждал бы, что самое важное различие между расами — это расизм, уходящий своими корнями в ужасающий институт рабства всего несколько поколений назад. Оппозиция детерминизму, редукционизму и расизму в их крайних или умеренных формах не обязательно должна основываться на безоговорочном отрицании неоспоримых, хотя и легко неверно истолковываемых фактов, таких как наследственность».

Он пришел к выводу: «На самом деле лучше этого не делать, потому что, если это произойдет, окончательная победа психометрического права обеспечена».

Пережив лето 2020 года взаперти в невыносимой остинской жаре, Харден был благодарен за приглашение провести прошлый июнь в Университете штата Монтана в Бозмане. Недавний приток иногородних богатств ускорился во время пандемии, и промышленное оборудование города было безжалостно приведено в порядок, чтобы удовлетворить потребности удаленных работников умственного труда. Харден, у которого глаза цвета мха, кривая улыбка и серьезная небрежность, встретил меня в кофейне, выглядевшей так, будто утром ее привезли по воздуху из Сан-Франциско. Она была одета в мягкую фланелевую рубашку, выцветшие джинсы и темные солнцезащитные очки Ray-Ban. Воздух был горячим и сухим, но Харден из тех людей, которых постоянно дует ветерок. ««Гаустическая кривая» вышла, когда мне было двенадцать лет, и каким-то образом люди до сих пор говорят об этом, — сказала она.

«В каждом поколении есть новый белый чувак, который становится знаменитым, говоря об этом». Практически каждый раз, когда Харден выступает с презентацией, кто-нибудь спрашивает о «Гаттаке», 19-й97 фильм об антиутопии, структурированной по генетической касте. Харден отвечает, что жизнь генетика поведения напоминает другую классику девяностых: «День сурка».

Харден выросла в консервативной среде, и хотя позже она отказалась от большей части своего воспитания, она сохранила недоверие новообращенных к ортодоксии. Семья ее отца была фермерами и рабочими на трубопроводах в Техасе, а ее бабушка и дедушка — пятидесятники, принявшие исцеление верой и говорение на языках — были вытащены из крайней нищеты военными. «Это была классическая история о преднамеренном создании правительством белого среднего класса», — сказала она. Ее отец служил пилотом военно-морского флота, затем устроился на работу в FedEx, а Харден и ее брат выросли в пригороде Мемфиса. Харден возмутила ее христианскую среднюю школу, когда в пятнадцать лет она написала курсовую работу о «Под стеклянным колпаком». Она не повторила дугу жизни своих родителей. «Они по-прежнему очень религиозны — очень подозрительно относятся к основным средствам массовой информации, светским университетам и всему светскому, что ускорилось в годы правления Трампа».

Родители Харден настояли на том, чтобы она осталась на Юге, чтобы учиться в колледже, и Университет Фурмана, бывший баптистский колледж в Южной Каролине, предоставил ей полную стипендию на основе ее почти идеальных результатов SAT. Она получила оплачиваемую летнюю стипендию по генетике грызунов и обнаружила, что предпочитает тяжелую работу на лабораторном столе сложной многозадачности, необходимой для работы официанткой и в розничной торговле, к которой она привыкла. Только позже она поняла, что цель программы заключалась в том, чтобы привлечь к науке студентов из недостаточно представленных слоев общества. В двадцать лет она подала документы в аспирантуру по клинической психологии. Единственный комментарий ее отца был: «Я боялся, что ты собираешься это сказать». Ей отказали почти везде, но Туркхаймер, отметив ее лабораторный опыт и исключительно высокий количественный G.R.E. баллов, пригласил ее на собеседование. На ней был новый костюм от Энн Тейлор, а на нем — Тевас. Аватар электронной почты Туркхаймера представляет собой греческую букву пси, что означает «психология», на фоне логотипа Grateful Dead; он предложил ей прием при условии, что она перестанет называть его «сэр».

Ее опыт в качестве ученика ученого был лишь частью причины, по которой она разочаровалась в евангелизации: «Этот невероятный национализм после 11 сентября — флаги на алтаре рядом с крестами — заразил мою церковь до такой степени, что аморально и грубо. Иногда мне кажется, что я просидел одиннадцать лет в христианской школе и впитал в себя все то, что мне не предназначалось впитывать. Я думал, что мы следуем идеалу социальной справедливости, в соответствии с которым кроткие унаследуют землю, и я, должно быть, пропустил путь, который был преддверием войны в Ираке». Туркхаймер порекомендовал местного психоаналитика, который, по словам Хардена, взял ее на себя в качестве «благотворительного дела».

Может показаться странным, что генетик поведения рекомендует аналитическое лечение, но Туркхаймер давно известен своей верой в то, что биологические объяснения поведения вряд ли когда-либо вытеснят культурные и психологические. Давний соперник Туркхаймера, плодовитый исследователь Роберт Пломин, считал иначе, предсказывая, что однажды мы добьемся понимания того, что делает людей такими, какие они есть, на молекулярном уровне. Тюркхаймер присоединился к тому, что Пломин сетовал на «мрачную перспективу» — представление о том, что соответствующие процессы слишком запутаны и идиосинкразичны, чтобы их можно было зафиксировать под стеклом. Перспектива была мрачной, сказал Туркхаймер, только с точки зрения социолога. Как человек, он имел более оптимистичный взгляд: «В конечном счете всегда побеждает мрачная перспектива, и никто не хотел бы жить в мире, где ее нет».

«Я не нарушаю вашу диету. Я испеку тебе торт на день рождения».

Карикатура Уильяма Хефели

Это не означало, что генетика поведения бесполезна, просто она требовала скромного взгляда на то, чего можно было бы достичь: исследования близнецов никогда не могли объяснить, как данный генотип делает кого-то более склонным к депрессии, но они может помочь избежать ошибочного вывода, в котором обвиняют плохое воспитание. Работа Хардена в лаборатории Тюркхаймера осталась в рамках этой традиции. Например, штат Техас потратил много денег на школьные программы по пропаганде сексуального воздержания на основании исследований, показавших взаимосвязь между подростковой сексуальностью и последующим антиобщественным поведением. Харден использовал исследование близнецов, чтобы продемонстрировать, что близнец, который рано начал заниматься сексом, не имел большей вероятности участвовать в рискованном поведении, чем ее близнец, который воздерживался. Другими словами, оба типа поведения могут быть выражением какой-то лежащей в основе предрасположенности, но причинно-следственная связь невозможна. Она проделала аналогичную работу, чтобы показать, что идея «давления сверстников» как движущей силы злоупотребления психоактивными веществами в подростковом возрасте была в лучшем случае радикальным упрощением чрезвычайно сложной динамики взаимодействия между генами и окружающей средой.

Руководство по закаливанию тела для стоиков – дикий спортзал

Описание
Что включено

Это возможность ВОССТАНОВИТЬ ваше одомашненное тело и разум.

Для кого предназначена эта книга? Все уважающие себя люди, которые хотят вырваться из своей удобной современной рутины и достичь возвышенного состояния существования.

Включает 21-дневную программу закалки тела.

Преимущества:

Повышение устойчивости к боли.
Повысить душевную стойкость.
Будьте более подготовлены к выживанию в суровых условиях.
Живите более ДИСЦИПЛИНИРОВАННО.
Прервите скучную рутину.
Добавьте дикости в свою жизнь.
Расширьте свое воображение до возможного.

«Когда вы чувствуете, что жизнь не в фокусе, всегда возвращайтесь к основам жизни. Дыхание. Нет дыхания, нет жизни.» — Мистер Мияги, каратэ-пацан

«Холод — это дверь в душу». — Вим Хоф

«Больше всего у того, кто больше всего доволен наименьшим». — Диоген

«Закалка тела для стоиков» Главы:

Кондиционирование окружающей среды
Сидя на корточках
Воздействие солнца
Взгляд вдаль
Ходьба
Носовое дыхание
Спринт
Сила ствола
Поток движения
Прыжки
Дыхание коробки
Обслуживание кузова
Голодание

Руководство по закалке тела для стоиков (печатная копия)

Описание

Это возможность ВОССТАНОВИТЬ ваше одомашненное тело и разум.

Включает 21-дневную программу закалки тела.

Преимущества:

Повышение устойчивости к боли.
Повысить душевную стойкость.
Будьте более подготовлены к выживанию в суровых условиях.
Живите более ДИСЦИПЛИНИРОВАННО.
Прервите скучную рутину.
Добавьте дикости в свою жизнь.
Расширьте свое воображение до возможного.

«Холод — это дверь в душу». — Вим Хоф

«Больше всего у того, кто больше всего доволен наименьшим». — Диоген

«Закалка тела для стоиков» Главы:

Кондиционирование окружающей среды
Сидя на корточках
Воздействие солнца
Взгляд вдаль
Ходьба
Носовое дыхание
Спринт
Сила ствола
Поток движения
Прыжки
Дыхание коробки
Обслуживание кузова
Голодание

Что включено

Руководство по закалке тела для стоиков (печатная копия)

Крутые новые продукты, обучение, мышление и философия дикой природы.

Книги

Лучшие книги по воспитанию: От Чуковского до Гиппенрейтер. Топ-9 лучших книг о воспитании

Книги

Книги про животных список: Список книг о животных для детей 5-18 лет по возрастам с описаниями — Списки литературы для школьников — Преподавание — Образование, воспитание и обучение

Книги

А волков книги по порядку: Александр Волков – серия книг Волшебник Изумрудного города – скачать по порядку в fb2 или читать онлайн

Книги

Книги про подростков и любовь и школу современные: Подборка книг про любовь школьников и подростков

Книги

Бестселлеры про любовь книги: Лучшие 42 книги в категории «Лучшие современные книги про любовь, которые стоит прочитать»

Книги

Книги о луне: Пять книг о Луне, которые стоит прочитать — Что почитать на vc.ru

Добавить комментарий Отменить ответ

Закаливание книги: Закаливание 📚 – топ лучшей литературы по теме

Содержание

Закаливание 📚 – топ лучшей литературы по теме

Закаливание 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

Главная
Библиотека
Темы
закаливание

Сортировать

Фильтры

Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание

Михаил Советов

Премиум

Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

Сусанна Сёберг

Премиум

Оздоровительное плавание в холодной воде – в сочетании с сауной и без – способно дать живительную встряску организму, закалить его, обеспечить хорошее настроение. Как заниматься зимним плаванием так, чтобы не навредить себе, рассказывает эта книга.

Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Вим Хоф

Премиум

Вим Хоф по прозвищу «Ледяной человек» – живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает босиком полумарафон за Полярным кругом. Испытывая на себе мощную силу холода, он научился контролировать дыхание, частоту сердечных сокращений и кровообращение, а также выдер…

Эффективные способы повышения иммунитета

Галина Малахова

Премиум

Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика

Марина Земляникина-Огнева

Стандарт

Здоровье женщины

Юлия Савельева

Стандарт

Водолечение. Средства для лечения болезней и сохранения здоровья

Севастиан Кнейпп

Стандарт

SPA-Терапия

Оксана Белова

Стандарт

О пользе банных процедур и закаливания

Илья Пирогов

Стандарт

Холод лечит

Алевтина Корзунова

Премиум

Фильтры

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Книга: Основы закаливания — Иван Михайлович Саркизов-Серазини Главная страница. — КнигаГо

Основы закаливания

На сайте КнигаГо можно читать онлайн выбранную книгу: Иван Михайлович Саркизов-Серазини — Основы закаливания — бесплатно (полную версию книги). Жанр книги: Биология, Справочная литература: прочее, Здоровье, год издания — 1953. На странице можно прочесть аннотацию, краткое содержание и ознакомиться с комментариями и впечатлениями о выбранном произведении. Приятного чтения, и не забывайте писать отзывы о прочитанных книгах.

	Название:	Основы закаливания
	org/Person»>Автор:	Иван Михайлович Саркизов-Серазини
	Жанр:	Биология, Справочная литература: прочее, Здоровье
	Изадано в серии:	неизвестно
	Издательство:	«,Физкультура и спорт»
	Год издания:	1953
	ISBN:	неизвестно
	Отзывы:	Комментировать
	Рейтинг:
Поделись книгой с друзьями!

Краткое содержание книги «Основы закаливания»

Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.
Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.

Читаем онлайн «Основы закаливания». Главная страница.

Саркизов-Серазини Иван Михайлович
«ОСНОВЫ ЗАКАЛИВАНИЯ» (с избранными разделами из физиотерапии) 4-е издание

От автора

Основная задача четвертого издания учебного пособия «Основы закаливания» — сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма. Настоящее издание автором переработано: в него внесен ряд дополнений и изменений в соответствии с современными данными науки и с решениями научной сессии, посвященной проблемам физиологического учения И. П. Павлова. Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов. Советская физическая культура широко использует некоторые средства и методы общей физиотерапии с целью массовой профилактики. Физиотерапия органически входит в систему физического воспитания в нашей стране. Необходимость этой органической связи особо отмечена в постановлении ЦК РКП (б) о физической культуре (от 13 июля 1925 г.

), где указано, что физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и пр., но должна обнимать и общественную, и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха и т. д. Знание методики применения естественных сил природы чрезвычайно важно не только для физического воспитания, но и для организации всей системы работы по профилактике и оздоровлению трудящихся нашей страны.

Введение

Закаливание организма человека — составная часть советской системы физического воспитания. Вопросу закаливания посвящено много работ. Различные авторы и исследователи по-разному объясняли не только сам процесс закаливания, но и задачи, которые вставали каждый раз при разрешении вопросов, связанных с индивидуальным и массовым закаливанием. Необходимо отметить, что основной особенностью многообразного воздействия природных факторов на организм человека (при рациональном и систематическом использовании) является их способность восстанавливать нарушенные функции в организме физически ослабленного и больного человека, а также укреплять и совершенствовать физиологические функции у здорового человека.

К разрешению этой последней задачи и стремится советские ученые, развивающие идеи профилактического направления в медицине. Эти идеи, впервые высказанные замечательным русским клиницистом начала XIX в. М. Я. Мудровым, считавшим, что нужно «лечить не болезнь, а больного», были развиты в дальнейшем в работах С. П. Боткина, Г. А. Захарьина, П. И. Пирогова, П. Ф. Лесгафта, А. А. Остроумова, В. М. Бехтерева и других представителей русской медицины. Основоположник нашей медицинской науки и отец русской терапевтической школы М. Я. Мудров, развивая идеи профилактической медицины, в свое время писал: «Взять на свои руки людей здоровых, предохранять их от болезной наследственных или угрожающих, предписывать им надлежащий образ жизни есть честно и для врача покойно. Ибо легче предохранять от болезней, нежели их лечить. И в сем состоит первая ого обязанность» ^[1] Спустя 50 лет эту же мысль высказал другой великий русский врач Н. И. Пирогов, сказав: «Будущее принадлежит медицине предохранительной».

Ни один из представителей зарубежной науки не произносил подобных слов, пронизанных любовью к человеку, заботой о нем. Чрезвычайно важно отметить, что не только Мудров, но и его выдающиеся предшественники середины и конца XVIII в. академики А. П. Протасов и С. Г. Зыбелин, И. М. Максимович-Амбодик, Ф. И. Барсук-Моисеев и другие придавали естественным факторам природы в деле профилактики заболеваний исключительно важное значение. К сожалению, их идеи, как и идеи последующих русских клиницистов, не получили дальнейшего развития, так как до Великой Октябрьской революции профилактическая медицина влачила жалкое существование. Великая Октябрьская социалистическая революция, поставившая на службу широким массам трудящихся все достижения науки, в первые же дни своего существования по-новому решила, и вопросы широкого оздоровления населения. Уже первые декреты правительства молодого советского государства предусматривали целую систему мероприятий по оздоровлению населения, направленную в первую очередь на предупреждение заболеваний.

Те идеи, за которые безуспешно боролись лучшие

Правда ли закаливание улучшает иммунитет ребёнка

1 октябряЛикбезЗдоровье

Мнение современных педиатров.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое закаливание

Закаливание — это система процедур, призванная увеличить сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

К методам закаливания относят^{В. П. Празников. Закаливание детей дошкольного возраста. воздушные и солнечные ванны, разнообразные водные процедуры, например обтирание мокрым полотенцем, купание в прохладной воде, контрастные ванны для ног или всего тела.}

Считается, что постепенная адаптация к высоким и низким температурам может^{G. Shahbazova. The importance of water hardening of preschool children / International Journal of Research in commerce, IT, Engineering and Social sciences, улучшить терморегуляцию ребёнка, благотворно сказаться на его нервной системе, аппетите и сне, а также снизить риск простудных заболеваний.}

Действительно ли закаливание помогает укрепить организм ребёнка

Закаливание было чрезвычайно популярно в СССР, и большинство книг и трудов, посвящённых этой методике, написаны в прошлом веке. Современные же педиатры, использующие в своей работе принципы доказательной медицины, не считают систему полезной.

Сергей Бутрий

Педиатр, главный врач детской клиники, автор блога о доказательной педиатрии «Заметки детского врача»

Закаливание почти не работает, это пустышка. Если от него и есть польза, то, скорее, для нормализации самочувствия в разных климатических условиях. Снижение частоты ОРВИ или их осложнений тут ни при чём.

Педиатр Иннокентий Поляков рассказывает, что, несмотря на отсутствие достоверных данных об эффективности, а порой и о безопасности закаливания, оно продолжает преподноситься в современной России как способ укрепить иммунитет.

Часто это подтверждается лишь мнением отдельных людей, которые обливаются холодной водой и считают себя практически неуязвимыми перед ОРВИ. Но даже если они действительно редко болеют, это не доказывает эффективность методики. Как и мнение отдельно взятых специалистов и даже групп профессоров.

Сделать вывод насчёт пользы какой‑либо процедуры можно лишь на основании серьёзных медицинских исследований, желательно — рандомизированных контролируемых, а таковых о закаливании просто нет.

В то же время есть куда более простые и эффективные способы позаботиться о здоровье ребёнка.

Как помочь ребёнку укрепить здоровье

Одним из методов закаливания, которое пользуется популярностью и у современных педиатров, является частое пребывание на свежем воздухе, особенно в совокупности с физической активностью.

Иннокентий Поляков

Педиатр

Для здоровья детей важно проводить достаточно времени на свежем воздухе и двигаться, заниматься спортом. Это способствует нормальному формированию органов зрения, костно‑мышечной системы, снижает риски заболеваний сердечно‑сосудистой системы, ожирения, депрессии, способствует улучшению успеваемости и сна.

Например, в гиде^{Physical Activity Guidelines for Americans 2nd edition от Министерства здравоохранения и социальных служб США детям от 3 до 5 лет рекомендуют проводить активно не менее трёх часов в день.}

Занятия могут включать бег и прыжки, езду на двух- или трёхколёсном велосипеде, участие в играх с бросками и ловлей мяча, лазание по детским городкам и лесенкам и прочие действия, которые интересны ребёнку и приносят ему удовольствие.

Детям от 6 до 17 лет предписывают заниматься средне- и высокоинтенсивной активностью минимум час в день. Это могут быть как спортивные и танцевальные секции, так и просто подвижные игры и занятия.

Что касается частоты ОРВИ, нет качественных доказательств, что движение поможет реже болеть. В то же время есть некоторые данные, что высокая физическая активность оказывает^{1. E. Carlsson, J. Ludvigsson, K. Huus. High physical activity in young children suggests positive effects by altering autoantigen‑induced immune activity / Scandinavian journal of medicine and science in sports
2. B. W. Timmons. Paediatric exercise immunology: health and clinical applications / Exercise immunology review положительный эффект на иммунную систему детей.}

Таким образом, вместо того, чтобы обливать ребёнка холодной водой, старайтесь как можно больше гулять с ним, инициировать и поощрять подвижные игры и активность на свежем воздухе.

В отличие от процедур по закаливанию, это принесёт гораздо больше приятных впечатлений, укрепит здоровье и снизит риск заболеваний во взрослом возрасте.

Можно ли убедить прогрессистов в том, что генетика имеет значение?

Харден понимает, что ведет кампанию на два фронта. Слева от нее те, кто склонен настаивать на том, что гены не имеют большого значения; справа от нее — те, кто подозревает, что гены — единственное, что имеет значение. История генетики поведения — это история попыток каждого поколения найти срединный курс. Когда дисциплина только начала формироваться, в начале 1960-х годов, память о зверствах нацистов делала угрозу евгеники явно не теоретической. Господствующей моделью человеческого развития, которая, казалось, соответствовала послевоенным либеральным принципам, был бихевиоризм с его надеждой на то, что манипуляции с окружающей средой могут привести к любому желаемому результату. Однако не потребовалось много времени, чтобы заметить значительные различия в распределении человеческих способностей. Ранние генетики поведения исходили из того, что наша природа не является ни идеально фиксированной, ни идеально пластичной, и это хорошо. Своим интеллектуальным патриархом они выбрали русского эмигранта Феодосия Добржанского, биолога-эволюциониста, приверженца антирасизма и убеждения, что «генетическое разнообразие — самый ценный ресурс человечества, а не прискорбное отклонение от идеального состояния монотонного однообразия».

Карикатура Пола Нота

Таким образом, наша способность устранять генетические различия была отдельным моральным вопросом. В 1979 году экономист Артур Голдбергер опубликовал язвительный ответ социальным консерваторам, утверждавшим, что генетические различия делают систему социального обеспечения чрезмерной. «В том же духе, если бы было показано, что большая часть различий в зрении была вызвана генетическими причинами, тогда Королевская комиссия по распространению очков вполне могла бы собраться», — написал он. Тот факт, что результаты могут быть частично генетическими, не означает, что они неизбежны.

Пережив лето 2020 года взаперти в невыносимой жаре Остина, Харден был благодарен за приглашение провести прошлый июнь в Университете штата Монтана в Бозмане. Недавний приток иногородних богатств ускорился во время пандемии, и городские промышленные объекты были безжалостно приспособлены для удовлетворения потребностей удаленных работников умственного труда. Харден, у которого глаза цвета мха, кривая улыбка и серьезная небрежность, встретил меня в кофейне, выглядевшей так, будто утром ее привезли по воздуху из Сан-Франциско. Она была одета в мягкую фланелевую рубашку, выцветшие джинсы и темные солнцезащитные очки Ray-Ban. Воздух был горячим и сухим, но Харден из тех людей, которых постоянно дует ветерок. ««Гаустическая кривая» вышла, когда мне было двенадцать лет, и каким-то образом люди до сих пор говорят об этом, — сказала она. «В каждом поколении есть новый белый чувак, который становится знаменитым, говоря об этом». Практически каждый раз, когда Харден выступает с презентацией, кто-нибудь спрашивает о «Гаттаке», 19-й97 фильм об антиутопии, структурированной по генетической касте. Харден отвечает, что жизнь генетика поведения напоминает другую классику девяностых: «День сурка».

Харден выросла в консервативной среде, и хотя позже она отказалась от большей части своего воспитания, она сохранила недоверие новообращенных к ортодоксии. Семья ее отца была фермерами и рабочими трубопровода в Техасе, а ее бабушка и дедушка — пятидесятники, которые приняли исцеление верой и говорение на языках — были вытащены из крайней нищеты военными. «Это была классическая история о преднамеренном создании правительством белого среднего класса», — сказала она. Ее отец служил пилотом военно-морского флота, затем устроился на работу в FedEx, а Харден и ее брат выросли в пригороде Мемфиса. Харден возмутила ее христианскую среднюю школу, когда в пятнадцать лет она написала курсовую работу о «Под стеклянным колпаком». Она не повторила дугу жизни своих родителей. «Они по-прежнему очень религиозны — очень подозрительно относятся к основным средствам массовой информации, светским университетам и всему светскому, что ускорилось в годы правления Трампа».

Ее опыт в качестве начинающего ученого был лишь частью причины, по которой она разочаровалась в евангелизации: «Этот невероятный национализм после 11 сентября — флаги на алтаре рядом с крестами — заразил мою церковь до такой степени, что аморально и грубо. Иногда мне кажется, что я просидел одиннадцать лет в христианской школе и впитал в себя все то, что мне не предназначалось впитывать. Я думал, что мы следуем идеалу социальной справедливости, в соответствии с которым кроткие унаследуют землю, и я, должно быть, пропустил путь, который был преддверием войны в Ираке». Туркхаймер порекомендовал местного психоаналитика, который, по словам Хардена, взял ее на себя в качестве «благотворительного дела».

«Я не нарушаю вашу диету. Я испеку тебе торт на день рождения».

Карикатура Уильяма Хефели

Усиление потока создания ценности Брайан Финстер

19 октября 2021 года мы опубликовали книгу «Современная кибербезопасность: рассказы из недалекого будущего». Это отрывок из одной из глав.

«Мы сделаем команды ответственными за безопасность. Если они вызывают нарушение, мы определяем виновного разработчика и увольняем его. Теперь мы DevSecOps!»

В организациях с устаревшими методами тестирования и обеспечения безопасности часто встречаются устаревшие методы вскрытия. «Задокументируйте, что произошло и кто стал причиной этого!» В 2017 году в Equifax произошла утечка данных, в результате которой были раскрыты конфиденциальные данные 145 миллионов учетных записей. Когда бывший генеральный директор Equifax Ричард Смит был допрошен Конгрессом, он сказал, что это вина одного человека. Смит свидетельствовал: «Ни развертывание патча человеком, ни развертывание сканирования не сработали. Протокол был соблюдён. Человеческая ошибка заключалась в том, что человек, ответственный за связь в организации с целью применения патча, этого не сделал».

Это, конечно, ерунда. Единственная временная неудача — это ответственность одного человека, когда только один человек участвует в создании ценности. Неудачи были гарантированы тем, как они выполняли свою работу, но это утверждение дает нам представление об их культуре и о том, почему нарушение, вероятно, было неизбежным.

Какой вывод мы можем извлечь из этого? Развитие, движимое страхом, — это культура козла отпущения, согласно которой «если случится что-то плохое, мы найдем виновного и привлечем его к ответственности». Это порождает культуру сокрытия проблем либо потому, что мы боимся быть обвиненными в том, чего мы не делали, либо потому, что мы сделали это, но последствия попытки исправить это слишком высоки. Отсутствие доверия к потоку создания ценности не приводит к повышению ценности. Недостаток доверия означает, что если кто-то выявляет проблему, безопаснее всего игнорировать ее и надеяться, что виноват будет кто-то другой. Это не делает нас безопаснее.

Нам нужно создать атмосферу доверия, чтобы в случае сбоя, а это произойдет, мы могли использовать вскрытие для выявления сбоя в системе, а не искать козла отпущения.

Мы хотим продвинуть тестирование и безопасность дальше в поток создания ценности, и мы хотим, чтобы они были встроены во все, что мы делаем. У нас есть проблема. Это новый способ работы. Мы не должны просто направлять это и ожидать, что это произойдет, но это происходит слишком часто. Когда происходят плохие результаты, ответом будет «разработчики не заботятся о тестировании» и «разработчики не заинтересованы в безопасности». Это действительно так?

Кто решает, что волнует разработчиков? Лидерство в организации. Каждый заботится о том, что его мотивируют заботиться. Стимулы могут быть внутренними, но если организация работает с тестированием и безопасностью как с «не разработкой», даже те, кому не все равно, могут разочароваться и перейти к тому, за что руководство вознаграждает людей. Теперь мы хотим, чтобы они заботились, и мы изменили стимулы, но где поддержка, в которой они нуждаются? Мы зависим от них, чтобы они были хороши в этом, но инвестируем ли мы в то, что происходит, или полагаемся на них, чтобы они просто взяли это на работу? Обучение на рабочем месте — это хорошо, если большая часть организации не занимается этим вместе в одно и то же время.

«Я проработал разработчиком несколько лет, прежде чем увидел систему тестирования. Даже тогда руководство не ценило тестирование. «Мы отстаем в наших результатах. Мы можем позаботиться о тестировании позже!» был слишком распространенным ответом на кажущееся замедление работы из-за написания «лишнего кода». Меня никогда не учили эффективным методам тестирования. Вместо этого я обнаружил, что проявляю «любопытство к качеству».

чтобы понять, как реализовать рабочий процесс непрерывной доставки. Я знал, что автоматическая проверка пригодности доставки является основой CD, но у меня не было реального опыта, кроме нескольких простых руководств по модульному тестированию и некоторых упражнений по программированию с использованием разработки через тестирование. Мне пришлось самостоятельно разбираться в хорошей и плохой информации о тестировании. Я даже попал в ловушку, думая, что 100% покрытие тестами означает, что приложение было хорошо протестировано.

«На то, чтобы стать компетентным, ушли годы безуспешных попыток. Я оглядываюсь и вижу, что все успехи, которые я видел у других разработчиков в тестировании, были результатом одного и того же процесса увлечения. Интересно, как далеко мы могли бы продвинуться и насколько лучше могли бы быть результаты компании, если бы наша компания инвестировала в расширение наших знаний с помощью специального обучения из надежных источников, вместо того, чтобы ожидать, что мы будем получать их дома в нерабочее время?» — Брайан Финстер

Подобные истории являются нормой, а не исключением. Даже Google прошел этап игнорирования этой проблемы, пока, наконец, они не собрали «Test Mercenaries» и «Test Certified» программу для систематического повышения квалификации своих команд разработчиков, вместо того, чтобы надеяться, что любители узнают правильные вещи и помогут распространять передовой опыт.

Такая же проблема возникает с безопасностью. Разработчики, как правило, должны быть любителями безопасности. Управляемое самостоятельное обучение может быть эффективным, но пути самостоятельного обучения редко бывают эффективными. Какая информация хорошая или плохая? Что устарело или не относится к текущей проблеме? Функциональное тестирование и тестирование производительности — это решаемые задачи. Шаблоны эффективного тестирования хорошо известны. Хотя для понимания лучших практик требуются хорошие ресурсы, сами практики были протестированы с течением времени, и только инструменты претерпевают значительные изменения. Безопасность — это совсем другая игра.

Читать главу полностью. ..