Автор:  В. М. Губанов, Л. А. Михайлов, В. П. Соломин
Формат: pdf

 

Название: Школа выживания. Зимняя аварийная ситуация
Автор: Андрей Ильичев
Формат: djvu

 

Название: Энциклопедия выживания
Слоган: один на один с природой
Автор: Борис Кудряшов
Формат: pdf

 

Название: Энциклопедия экстремальных ситуаций
Слоган: воздух, вода, суша, дикая природа, город

Формат: djvu

 

СКАЧАТЬ ВСЕ КНИГИ
Размер: 337 МВ

 

Выживание в диких условиях: chto_chitat — LiveJournal

? LiveJournal

• Main
• Ratings
• Interesting
• iOS & Android
• Disable ads

Login

• Login
• CREATE BLOG Join

7 самых невероятных историй выживания человека :: Жизнь :: РБК Стиль

Джулиана Кепке, уцелевшая после авиакатастрофы

© Wikimedia. org

Автор Ульяна Смирнова

13 июля 2020

Эти люди не привыкли сдаваться ни при каких обстоятельствах. Они выживают в кораблекрушениях и авиакатастрофах, остаются невредимы после расстрелов и в конце концов возвращаются домой, пускай не всегда целыми и невредимыми.

Истории этих счастливчиков напоминают чудо. Несмотря на тяжелые ранения и нечеловеческие условия, они смогли найти в себе силы, чтобы выжить. Например, школьница Джулиана Кепке уцелела после падения с высоты более трех тысяч метров и в течение недели в одиночку выбиралась из амазонских джунглей. А повар Харрисон Окене три дня жил на затонувшем корабле под толщей океанической воды. Своим примером эти люди в очередной раз доказывают: человек способен выдержать многие испытания.

Пань Лянь: полгода на деревянном плоту

Китаец Пань Лянь работал вторым стюардом на английском торговом судне. В ноябре 1942 года его корабль отправился из Кейптауна в Парамарибо, но по пути был атакован немецкой подводной лодкой. Вовремя выпрыгнув за борт, 24-летний моряк смог уцелеть. Он оказался единственным выжившим из полсотни членов экипажа. Более того, проведя два часа в воде, юноша наткнулся на спасательный плот с небольшим запасом продовольствия. Там было несколько банок печенья, сахар, немного шоколада и питьевая вода.

Вскоре еда закончилась, а помощь так и не пришла. Тогда моряк стал учиться выживать в экстремальных условиях. Он пил дождевую воду, охотился на чаек, ловил рыбу и вялил ее на солнце. Как-то раз Пань Ляню даже удалось поймать акулу. На плоту в Атлантическом океане молодой человек провел 133 дня. Лишь в апреле его обнаружили бразильские рыбаки. Пань Лянь был болен и истощен, но за четыре недели в больнице смог полностью восстановиться. «Я надеюсь, что никому и никогда не придется побить этот рекорд», — говорил он.

Пань Лянь на плоту во время реконструкции

© Wikimedia.org

Арон Ралстон: ампутация руки карманным ножом

В мае 2003 года американский альпинист Арон Ралстон отправился на прогулку по каньонам Юты, но не предупредил об этом никого из знакомых. В результате обвала горной породы 27-летний мужчина оказался зажат в одной из расселин — его руку придавил многокилограммовый валун. В течение шести дней Ралстон пытался выбраться из природной ловушки. А когда закончились все запасы питания и воды, он переломил кость правой руки и отрезал онемевшие мягкие ткани тупым карманным ножом. Альпиниста спасли путешественники.

Эта история легла в основу фильма «127 часов» режиссера Дэнни Бойла. Интересно, что съемки проходили в том самом каньоне, который чуть не стал последним пристанищем для Ралстона. А финальная сцена оказалась настолько натуралистичной, что зрители покидали кинозалы и теряли сознание. «Если хотите, чтобы вам помогли, когда случится что-то плохое — расскажите кому-нибудь о том, куда вы идете», — предупреждает альпинист. К слову, этот случай не остановил Ралстона. Он продолжает занимается любимым делом.

Арон Ралстон на премьере фильма «127 часов»

© ZUMAPRESS/Global Look Press

Венсеслао Могуэль: жизнь после смертной казни

Во время мексиканской революции студент Венсеслао Могуэль сражался на стороне мятежников. В марте 1915 года юношу арестовали, а затем без суда приговорили к смертной казни. Солдаты поставили революционера к стенке, выстрелили девять раз и ушли уверенные в том, что он мертв. Сомневаться было не в чем, ведь один из палачей произвел контрольный выстрел в голову Венсеслао. Но, как оказалось, казненный не только уцелел, но и прополз три квартала, пока не добрался до своих товарищей. Там ему оказали помощь.

На память Венсеслао Могуэлю остались глубокие шрамы и изуродованная челюсть, а в тридцатые годы о его чудесном спасении стало известно миру. Сначала ученый Сантьяго Мендес Эспадас опубликовал его биографию, потом британская рок-группа Chumbawamba посвятила Могуэлю свою композицию. Кроме того, Венсеслао Могуэль не раз становился гостем популярных телешоу. Так, на знаменитом снимке, сделанном в 1937 году, он дает интервью Роберту Рипли — ведущему американской радиопередачи «Ripley’s Believe It or Not!».

Венсеслао Могуэль дает интервью Роберту Рипли

© Wikimedia. org

Анжела Эрнандес: падение с 60-метровой скалы

Американка Анжела Эрнандес ехала в Лос-Анджелес, чтобы навестить сестру. Родные забили тревогу, когда она перестала выходить на связь. Как оказалось, девушка пыталась объехать выскочившего на дорогу кролика, но не справилась с управлением. Ее автомобиль рухнул на отмель с шестидесятиметровой скалы и разбился, но 23-летняя Анжела уцелела. Несмотря на кровоизлияние в мозг, сломанные ребра и ключицу, а также коллапс легкого, она выбралась из салона и неделю пыталась выжить на безлюдном тихоокеанском побережье.

«В моем теле болела каждая кость», — вспоминала девушка. В ожидании спасателей она собирала дождевую воду с помощью шланга от радиатора, прокручивала в голове любимые песни и мечтала о еде, которую съест дома. Все это время Анжела Эрнандес видела проезжающие сверху автомобили, но водители не замечали ее. Американку нашла пара серфингистов: они увидели обломки ее внедорожника и вызвали спасателей. «Я поняла, что в моей жизни есть все, чтобы быть счастливой», — написала Анжела, находясь в больнице.

невероятные истории выживания в дикой природе

Все эти люди одним прекрасным днем отправились на прогулку на легке, но они не знали какой сюрприз им подготовила судьба. 10 самых невероятных историй выживания в дикой природе.

1. Йоси Гинсберг.
«Самым сложным моментом был тот, когда я понял, что я совсем один».
Йосси в компании трех товарищей отправился в джунгли Амазонки на поиски таинственного племени индейцев. Обстановка была достаточно напряженной и в итоге их группа распалась. Он остался с Кевином, а двое других, Маркус и Карл ушли в другую сторону. Во время спуска по реке, Гинсберг потерял управление и их плот упал в водопад. Кевину удалось сразу выплыть на берег, а Гинсберг еще долгое время несся по воле течения, чудом избежав смерти в водопаде. Следующие 19 дней были полны испытаний. Одной ночью на Гинсберга напал ягуар, но ему удалось отпугнуть его, благодаря спрею от насекомых, который он поджег. Ко концу своего путешествия на нем уже жила колония термитов, а питаться ему приходилось сырыми яйцами и фруктами. В конце концов он был найден поисковым отрядом местных жителей.

2. Стивен Каллахан.
«На море я всегда вспоминаю о собственном ничтожестве, о ничтожности всего человечества. Это такое прекрасное чувство — быть униженным».
Стивен Каллахан отплыл с Канарских островов на небольшой лодке, которую он сам же и построил. Шесть дней спустя она затонула из-за того, что в ночное время столкнулась с китом. Стивен перебрался с лодки на неббольшой плот. 76 дней он блуждал по морским просторам, пережил встречу с акулами, многочисленные солнечные ожоги, физические и душевные страдания. Питался он охотясь копьем на рыб и ловя птиц и моллюсков. Он потерял треть веса и в итоге был спасен.

3. Колби Кумбс.
«Я просто продолжал держать глаза открытыми и игнорировать боль».
В июне 1992 года Колби Кумбс и двое его друзей покоряли 5304-метровую гору Форакер, Аляска. Они были застаны врасплох горной лавиной, которая буквально поймала их в ловушку. Кумбс и его друзья были увлечены снежным потоком, в живых остался только лишь сам Колби. С сотрясением мозга, переломом лодыжки, двумя сломанными шейными позвонками и лопаткой он прошел 5 миль через ледник и спустя 6 дней после страшного происшествия уже был в своем лагере. Что удивительно, он не бросил своего опасного занятия.

4. Эрик Ле Марке.
«Я помню, как падал в снег, смотрел на свои ноги и думал что потеряю их».
Эрик Ле Марке, член олимпийской сборной Франции по хоккею, был потерян в течение 7 дней в пустыне Сьерра-Невада. Будучи заядлым сноубордистом, он попал в метель, которая и сбила его с верного направления. Он не успел найти путь обратно до наступления темноты, с каждым днем он уходил все глубже и глубже в неизведанные места. Из техники у него был только мп3-плеер, питался он кедровыми орехами и корой. В конце концов Ле Марке удалось найти радиосигнал при помощи мп3-плеера, которым он затем воспользовался как компасом.

5. Тами Олдхэм Эшкрафт.
В 1983 году Тами Олдхэм Эшкрафт и ее бойфренд, Ричард Шарп, отплыли на 13-метровом паруснике с Таити по направлению к Сан-Диего. Во время путешествия они попали в ураган 4 категории, сопровождаемый 15-метровыми волнами. Их лодка перевернулась, сама же Тами оказалась под палубой. Когда спустя 27 часов она пришал в себя, то обнаружила, что Ричард пропал. 41 день она боролась за выживание, пытаясь доплыть до Гавайев.

6. Рики Миги.
В один прекрасный день Рики остановился для того, чтобы помочь паре, чья машина сломалась, далее последовал провал в памяти и Рики проснулся в яме, засыпанный камнями и грязью. Следующие 2 месяца он блуждал в поисках людей, питаясь лишь пиявками, ящерицами, насекомыми и змеями. Он был вынужден пить мочу, поскольку все лужи пересохли и дождя так и не предвиделось. В конце концов его нашли и на тот момент он похудел почти в 2 раза.

7. Арон Ралстон.
Вы смогли бы ампутировать себе руку для того, чтобы выжить? Арон смог. Когда 1 мая 2003 года огромный валун раздавил его руку и практически поймал в ловушку в одном из каньонов штата Юта. В течение 5 дней Арон надеялся на спасение, но после того, как еда и вода закончились, он решился на отчаянные меры. Он использовал свой 10-сантиметровый тупой нож для того, чтобы перерезать мышцы и сухожилия. Сам процесс занял около часа. Затем он под палящими лучами полуденного солнца побрел к своей машине. По дороге туда его встретила его семья, которые так же отправились на поиски пропавшего.

8. Бетани Гамильтон.
Утром в ноябре 2003 года Бетани Гамильтон отправилась на пляж Макау, Гавайи, чтобы заняться серфингом. Пока она плыла на доске, 15-метровая тигровая акула успела отхватить у нее левую руку. Вместо того, чтобы паниковать, девочка подплыла к своим друзьям гребя здоровой рукой и успела предупредить всех, находящихся в воде об опасности. После того, как ей помогли выбраться на берег, девочку тут же увезли в госпиталь.

9. Джеймс Морроу.
45-летний Джеймс Морроу успел побывать там, где мало кому хочется быть — в пасти крокодила. Морроу занимался дайвингом у побережья Флориды, когда аллигатор вцепился ему в горло и 15-20 секунд жестоко тряс. К счастью, Джеймса спасли его друзья, проплывавшие мимо на лодке. Аллигатор успел прокусить одно из легких, а следы клыков остались на всей голове, груди и горле. К счастью, маска для подводного плавания спасла его от более серьезных повреждений лица.

10. Куту Шоу.
Работая в качестве гида по охоте, Куту Шоу помогал одной группе охотников штата Висконсин. На третий день их путешествия в то время, как Шоу спал в палатке, на него набросился белый медведь. К счастью для него, другой охотник успел убить зверя до того, как тот сделает это с Куту. В последствии на голове Шоу нашли более 300 ран.

 

Если понравилось, обязательно посмотрите пост: Топ-10: выжившие в экстремальных морских условиях.

10 фильмов про выживание в экстремальных условиях

Многие из этих фильмов стоит посмотреть несколько раз. Каждый из них может раскрыть смысл фильма с разных точек зрения. Я могу смотреть эти фильмы и сосредотачиваться на человеческой драме, а иногда и уделять больше внимания техническим деталям и способам выживания. Мы смотрим все фильмы, и если их нет в списке, добавьте комментарии, пожалуйста.

1. Против солнца / Против Солнца. О выживании в океане.

Одна из худших историй Второй мировой войны, в которой трем пилотам ВВС США приходится выжить после авиакатастрофы в южной части Тихого океана. Имея только небольшой спасательный плот, без еды, воды и вспомогательных материалов, трио должно полагаться на себя, чтобы пережить голод, штормы и нападения акул, и перенести свой маленький плот в безопасное место.

2. 127 часов (127 часов, 2010 г.). О выживании в пустыне.

IMDb: 7,70

Неотразимый альпинист и любовник, спрятанный в пещерах каньонов, снова в одиночестве отправляется в горы и превращается в смертельную ловушку.127 часов без еды, без питья и практически без надежды на выживание. Здесь также проявляется сила характера …

3. Святилище (Sanctum, 2010). О выживании в пещерах.

IMDb: 5.80

Группа дайверов совершает рискованную экспедицию к самой большой системе пещер на Земле — невероятно красивой и почти недоступной. Неожиданный тропический шторм заставляет их уйти вглубь пещеры. Единственное спасение для исследователей — найти неизведанный второй выход к морю, преодолев жестокую стихию бушующих вод, коварные ловушки подземелий и смертельный ужас…

4. «Бой» Джо Карнахан, 2011. О выживании в снегу.

Источник: http://media.filmz.ru/

Среди снежных просторов Аляски и бесконечных авиакатастроф. Шансы на выживание у людей, находящихся на борту самолета, зависят не только от удачной посадки на землю, сколько от их желания выжить. Всем этим людям предстоит опасная битва с морозом и волками в окружении плотного кольца выживших. Эти испытания — не только борьба за его жизнь, но и психологическая битва на выносливость.Все, что остается, это людям — это борьба за жизнь, поговорить с ними или с любым другим живым человеком, тогда не беда. Главное сохранить способность ясно мыслить.

5. «Холодное сердце» Адам Грин, 2010. О выживании на морозе.

Подъемники на горнолыжных курортах — вещь ужасная сама по себе. И если вы застряли между небом и землей следующие пять дней, температура упадет, и волки начнут рыскать по дну, то отдых в горах вряд ли вызовет у вас положительные эмоции.Захватывающий и изобретательный фильм, похожий на фильм ужасов.

6. «Изгнание» Роберт Земекис, 2000. Классика о выживании на острове.

Этот фильм зрителям лучше запомнить, где находятся многочисленные экранизации романа Дефо. Герой Тома Хэнкса, говорящего с мячом и распевающего «Light my Fire» Уилсона о своем первом пожаре, причислил к каноническому современному Робинзону, которого вряд ли кто-то сможет превзойти.

7. «Остаться в живых», 2004—2010. Об острове выживания.

Самый популярный сериал канала ABC — долгоиграющая драма, шесть сезонов увлекавшая зрителей на экраны — не могла попасть в этот список.

8. Обход (Walkabout, 1971). О выживании в пустыне.

«Обход» отец забрасывает своих детей, девочку и мальчика, в их засушливую австралийскую пустыню. Однажды молодой абориген, Галпилил, находит их и помогает выжить в пустыне.

9. Заблудшаяся в снегу (Снежный ходок, 2003)

Самолет не смог противостоять бушующей стихии, терпит катастрофу, и храбрый пилот с эскимосским товарищем, болеющим туберкулезом, практически говоря по-английски, оказывается один на один с бескрайней арктической пустыней.

10. Выжить (Живой, 1992). О выживании в горах.

Осенью 1972 года, в пятницу тринадцатого октября, над Андами разбился авиалайнер, на борту которого находилась школьная команда по регби из Уругвая. Самолет разбился на горном плато, которое было полностью отрезано от внешнего мира.

Там, среди диких и холодных трупов, приближалась горстка выживших из жестокой школы, нечеловеческое испытание на выживание. Семьдесят два бесконечных мучительных дня молодые люди боролись за свою жизнь.

Убежищем служили обломки, пища — тела погибших товарищей. Иногда нужно превратиться в зверя, чтобы остаться человеком …

7 важнейших навыков выживания, которые помогут вам выжить в чрезвычайной ситуации

Знаете ли вы, какие навыки выживания наиболее важны?

Если вы новичок в выживании ( или ветеран ), вам стоит изучить 6 самых важных базовых навыков выживания.

Основные навыки выживания, которые приведут вас домой в безопасное место.

Есть много навыков выживания, из которых мы можем выбирать, но следующие 6 вам следует освоить в первую очередь.

Потому что — это 6 навыков выживания, которые помогут вам выжить достаточно долго, чтобы спастись.

В качестве способа познакомить вас с навыками выживания, мы раздаем наш контрольный список Ultimate Survival Gear. Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную копию .

1 — Поиск и очистка воды

---

В большинстве ситуаций, связанных с выживанием, вода на первом месте.

Почему? Потому что вода быстро становится игроком. Если не сразу, то хотя бы в течение первых 24 часов.

Состав человеческого тела на 60% состоит из воды и требует постоянной регидратации. Ткани человека пропитаны водой.

• Вода защищает и смазывает наши внутренние суставы, связки и мышцы.
• Вода — первичный компонент нашей крови. Он переносит кислород и питательные вещества из наших легких и пищеварительного тракта к клеткам тела.
• Сила, которая движет насосным действием в нашем сердце, — это электрический импульс. Эти импульсы происходят от растворенных в воде электролитов.
• Ткани мозга также нуждаются в воде , чтобы нейроны и синапсы функционировали должным образом.

Организм человека спроектирован таким образом, чтобы переносить определенный процент воды в тканях. Если процент переносимой воды становится меньше нормы, происходит обезвоживание .

Обезвоживание — вот что движет нами к фонтану воды.

Жажда лучше всего описывается как сухость во рту. Рот сильно зависит от водонасыщения. До того, чтобы быть постоянно влажным. Из воды в тканях рта постоянно выделяется слюна.

Итак, первый признак обезвоживания — через рот. Ощущаемая нами засуха указывает на развитие дисбаланса воды.

Это состояние человека мы называем Жаждой.

Часто люди заняты какой-либо задачей, а игнорирует это первое предупреждение о жажде. Вместо этого отложите поход к фонтану или раковине.

Второе предупреждение, которое выдает тело, — это легкая головная боль, которая со временем будет усиливаться и усиливаться.

К другим симптомам обезвоживания относятся:

• снижение диуреза
• летаргия
• неспособность потоотделение или слезотечение
• тошнота
• учащенное сердцебиение

• покалывание в коже
высокая температура
• галлюцинации
• тепловое истощение
• в конечном итоге смерть

Отсутствие способности находить и очищать воду является первостепенной проблемой, когда человек оказывается в сценарии выживания .

Процесс обезвоживания начинается в тот момент, когда вы заблудились, пострадали и вам нужна помощь.

Плюс к выживанию вам нужно на увеличить экскурсию и воздействие на , на , чтобы обезвоживание происходило быстрее, чем обычно.

Поэтому очень важно, чтобы находила, очищала, фильтровала и пила воду непрерывно в режиме выживания.

Я понимаю, что это слишком часто используемое клише;

«Это может означать разницу между жизнью и смертью».

Но в случае обнаружения воды в ситуации выживания; одновременно глубокий и точный.

Пора вам овладеть этим важным навыком выживания и приобрести подходящие инструменты для фильтрации воды.

---

Мини-фильтр для воды Sawyer

Недавно мы стали большими поклонниками мини-фильтра Sawyer.

Этот крошечный фильтр для воды может обрабатывать до 100 000 ГАЛЛОНОВ воды через 0,1-микронный фильтр.

У Sawyer Mini есть переходники для шлангов с обеих сторон. Эта конструкция позволяет использовать большое количество вариантов извлечения воды.

Например:

• Вставьте его в гидратационный пакет
• Преобразуйте его в гравитационный фильтр
• Используйте небольшой кусок шланга для сбора воды из небольшой трещины

Кроме того, у него есть конец с резьбой, который привинчивает небольшой мочевой пузырь ( или любую бутылку из-под газировки ), чтобы вы могли фильтровать и пить на ходу.

Он также весит всего 2 унции и имеет длину всего 4 дюйма.

Опять же, за эту цену это отличный водный фильтр для выживания для повседневного использования или в экстренных случаях.

---

2 — Строительство убежища для выживания в дикой природе с нуля

---

Если вам когда-нибудь придется провести ночь в дикой местности, вам нужно что-то среднее между вами и этой дикой природой.

Вам понадобится убежище в дикой природе. А в некоторых случаях — это больше, чем просто предпочтение, и это совершенно необходимо.

Убежище временами может предоставить нечто более необходимое, чем это. Хорошее убежище для выживания обеспечивает защиту от экстремальных погодных условий.

Люди не предназначены для длительного воздействия следующих условий:

• минус
• изнуряющая жара
• сильный ветер
• глубокий снег
• сильный мокрый снег
• дожди

Мы быстро обезвоживаемся под прямыми солнечными лучами в пустыне.

Мы можем переохлаждаться в замерзшей тундре на севере за считанные минуты или даже в регионах с умеренным климатом, если намокнет дождь.

Убежище — это защита. Как мех медведя или жир кита.

Тем не менее, в отличие от Царства Животных, люди эволюционировали, чтобы манипулировать окружающей средой.

Мы создали всю концепцию «внутри помещения».

Мы создаем жилые помещения со встроенными системами обогрева и охлаждения. Они также спроектированы таким образом, чтобы защищать нас от всех форм осадков и ветра.

Мы даже поддерживаем умеренный уровень влажности в наших домах для дополнительного комфорта.

По правде говоря, мы изгибали кору головного мозга на протяжении тысяч лет.

Эта гибкость привела к нашей современной среде. Этот процесс привел к непредвиденным последствиям: человек утратили нашу естественную защиту от элементов.

Итак, когда мы идем в пустыню, мы должны брать с собой наши убежища. Или быстро создать их из того, что мы собираем.

Часы обратного отсчета воды истекут в течение нескольких дней, но часы убежища могут истечь за часы или даже минуты в экстремальных условиях.

Итак, вы должны изучить районы, по которым вы путешествуете, и какие материалы доступны. Таким образом, вы знаете, как быстро защитить себя от опасных ситуаций в окружающей среде.

Меньше всего вам нужно, чтобы спасатели, нашедшие ваше тело, сказали:

«Посмотрите на все, что он мог использовать для строительства убежища. Думаю, он не знал никаких элементарных навыков выживания.

---

TACT Bivvy Emergency Shelter

И хотя овладение навыками строительства убежищ для выживания — это то, чему должен научиться каждый серьезный выживший. Вы также можете подготовиться к аварийной ситуации с TACT Bivvy.

Tact Bivvy — это идеальное портативное личное убежище для выживания.

Он легкий и изготовлен из майлара, чтобы удерживать тепло вашего тела.

Этот маленький спальный мешок может быть разницей между смертью от переохлаждения или выживанием в ночи.

Добавьте один к своему автомобилю, сумке для выживания, сумке для защиты от насекомых и сумке для дома.

---

3 — Разжигание огня Без Зажигалка

---

Firecraft — это искусство разжигания огня .

Те из нас, кто серьезно относится к основным навыкам выживания, знают, насколько важна способность создавать огонь.

Огонь полезен во всех сценариях выживания и во многих из них может спасти жизнь.

Огонь дает нам 3 важных элемента выживания:

1. Тепло
2. Свет
3. Дым

Гипотермия может возникнуть при низких температурах, особенно в промокшей одежде.

Тепло от огня может удержать нас от переохлаждения. Он согревает наши тела и сушит мокрую одежду. Тепло также необходимо для уничтожения паразитов и бактерий в сыром мясе.

Свет от огня может использоваться для сигнализации в ночное время, как и дым от огня днем. Свет костра освещает темноту, что помогает сдерживать диких животных.

Дым от костра также можно использовать для копчения сырого мяса — древнего метода консервирования продуктов. Дым также может защитить вас от самого главного из них — комара.

Итак, как Слепой Прист сказал чудовищу Франкенштейна,

«Огонь — это хорошо. Да. Огонь — наш друг ».

И ключ к успешному розжигу — готовность и правильное спасательное снаряжение.

Развести огонь может быть так же сложно или просто, как вы его развести.

Если у вас есть инструменты для разжигания огня ( зажигалки, спички и т. Д. ), то бушующий костер находится всего в нескольких минутах ходьбы.

Вам следует подумать о ношении FireLaces, которые представляют собой шнурки из паракорда 550, включающие стержни из ферро.

---

Но что произойдет, если вы этого не сделаете? Насколько вы готовы развести пожар? без ЛЮБЫХ средств выживания?

Пожалуйста, не оправдывайтесь тем, что у вас всегда будет Bic при себе.

Мы все знаем, что дерьмо случается, мы забываем, а механические устройства выходят из строя, особенно в неподходящее время. Сегодня, на всякий случай, разумно инвестировать в методы естественного зажигания огня.

4 — Возвращение к безопасности

---

Многие сценарии выживания начинаются с того, что человек теряет ориентацию в незнакомой обстановке.

Технический термин для этого состояния — УТЕРЯН.

Я помню, как мальчиком смотрел MASH, когда Соколиный глаз сказал коллеге, что они потерялись.

«Я и раньше терялся, и это именно то, как это выглядит».

Как однажды сказал мне бывший штурман ВВС США;

«Я сделал карьеру, спасая свой самолет и команду от потери, а не то, что время от времени мы не« на мгновение дезориентировались ».

Он также слышал слова пилота SR-71;

«Вы действительно не потерялись, пока не потерялись на скорости 3 Маха».

Хорошая новость заключается в том, что если вы потерялись в пустыне, густом лесу, горах или небе на скорости 3 Маха, состояние потери можно исправить.

Всевышний через Природу дал нам множество способов « найти наш путь » . Но только если вы выучите эти «способы» и будете их практиковать.

Потерянный — это не хорошо, но и не безнадежно.

Если вы потратите время на изучение имеющихся инструментов, вы, гипотетически, никогда не должны «потеряться».

Наличие нескольких способов вернуть вас на курс в дикой местности — недооцененный, но базовый навык выживания, который стоит освоить.

---

5 — Сигнализация выживания, чтобы помочь спасателям найти вас

---

Предполагая, что вы находитесь в ситуации выживания, когда спасение желательно, необходимо понимать основы сигнализации. Сигнализация — это искусство привлекать к себе внимание.

По большому счету, мы крошечные по сравнению с нашей огромной планетой.

Найти кого-нибудь на земле сложно, особенно если ничего не делается для привлечения к себе внимания.

Итак, каковы основные принципы эффективной сигнализации?

1) Контрастность и 2) Интеллект.

Во-первых, вы должны контрастировать со своим окружением.

Во-вторых, потенциальный спасатель должен увидеть ваш сигнал и признать его не аномалией природы.Ваш сигнал должен быть явным признаком интеллекта на работе .

Есть много способов добиться этого.

Многие из этих способов даже дополняют друг друга. Поэтому всегда так грустно слышать, когда спасатели пытаются найти пропавших или пропавших без вести в дикой природе.

Может быть, команда спасателей опоздала и несчастная душа ушла до того, как начались поиски.

А как же бедные души, увидевшие спасателей. Кричали изо всех сил. Яростно замахали руками с лесной подстилки.Только для того, чтобы беспомощно наблюдать за пролетающим мимо вертолета, и их надежды на спасение исчезают.

Если бы только они потратили какое-то время на то, чтобы овладеть основными навыками выживания, связанными с сигнализацией.

6 — Изучите свои основные медицинские навыки выживания

---

Ситуация выживания становится все хуже и хуже, когда происходит травма.

Будь то растяжение лодыжки или тяжелая рана — если вы не знаете, как обратиться в экстренную медицинскую помощь, у вас серьезные проблемы.

Даже если он просто учится превращать кусок паракорда в носилки или использовать пояс в качестве импровизированного жгута.

Эти знания очень важны и могут спасти вашу жизнь в тяжелых обстоятельствах.

Вот почему я рекомендую —

The Survival MD Training Guide

Это единственное полное медицинское руководство по выживанию для неспециалистов (, как вы и я, ).

Здесь показано, как лечить себя и своих близких в экстренной ситуации, когда врачи, аптеки и больницы недоступны.

Это простая и понятная пошаговая программа. И вам не нужна медицинская подготовка … плюс: нет необходимости, чтобы медицинский работник смотрел вам через плечо.

И самое главное: вам не нужно тратить кучу денег или тратить недели на изучение сотен страниц. Потому что здесь не нужно учить странных медицинских терминов!

Это так просто, что даже 12-летний ребенок может это понять.

Вы будете поражены тем, насколько важно, наконец, узнать, как пользоваться медицинскими принадлежностями и защитить свою семью даже от самых тяжелых медицинских ситуаций.

7 — Приобретение продуктов питания для предотвращения голода

---

В большинстве сценариев выживания первоочередными приоритетами являются немедленное спасение, вода и укрытие. Мы их уже ввели, потому что они важнее, чем добыча еды.

Приобретение продуктов питания не должно быть на самом верху списка приоритетов навыков выживания. Зачем? Потому что человек может неделями жить без еды, но может быстро погибнуть без воды и крова.

При этом, возможно, у вас есть долгосрочные планы на жизнь в пустыне. Возможно, общество рухнуло или пандемия заставила вас уйти от ближнего.

Какой бы ни была причина, но если вы вынуждены неделями жить в пустыне. вам понадобится пища.

Чтобы понять, какие продукты вам нужны, вы должны понимать, какие питательные вещества требуются вашему организму. Углеводы, жиры, белки, клетчатка, витамины и минералы необходимы для выживания в долгосрочной перспективе.

• Углеводы и жиры обеспечивают необходимую энергию.
• Протеин способствует наращиванию и восстановлению мышц.
• Витамины и минералы имеют решающее значение для эффективных функций организма. F функции иммунной системы для предотвращения болезней.
• Определенный уровень клетчатки также необходим , чтобы все двигалось в вашем теле.

Итак, где вы можете найти эти вещества в природе и как их получить?

Рыба, мелкая дичь, съедобные растения, ягоды и грибы и даже сосна — все это пригодные продукты питания в дикой природе.

Среднему мужчине требуется 2500 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, а типичной женщине — 2000 калорий. Это основано на номинальном уровне активности.

Однако, если вы находитесь в режиме выживания, вы будете:

Вы будете сжигать значительно больше калорий. Возможно, еще тысячи.

Чтобы познакомить вас с навыками выживания, мы раздаем наше руководство по планированию питания для семьи Family First. Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную копию .

• Дикие животные содержат около 500 калорий на фунт.
• Рыба и морепродукты 600-800 калорий на фунт.
• Зеленые растения около 100 калорий или меньше на фунт.

Если цель — не спасение, а жизнь в дикой природе, это чрезмерное сжигание калорий сделает получение еды постоянной борьбой . Подобно постоянной необходимости находить и очищать воду.

Приобретение продуктов питания больше не заключается в том, чтобы зайти в продуктовый магазин по дороге домой с работы.Или позвоните в местную пиццерию, чтобы узнать о сделке дня.

Нет, поиск достаточного количества питательных калорий стал вашей новой постоянной работой. Тебе лучше знать, что ты делаешь, черт возьми.

Как овладеть этими 6 базовыми навыками выживания

Есть 2 вещи, которые вам нужно сделать, чтобы овладеть любым навыком ( особенно Основные методы выживания ).

1. Учиться
2. Практика

Вот и все.

Если вы сделаете и то, и другое правильно, то со временем вы освоите их. Дело не в том, а когда.

Тем не менее, если вы учитесь, но не практикуете, вы умны в книгах, но не умеете. Возможно, вы сможете объяснить, как выжить, но вы проиграете с треском, если подвергнетесь настоящему испытанию.

Если вы практикуетесь, но сначала не учитесь, значит, вы просто бездельничаете. Вы не будете практиковать правильные базовые навыки выживания или овладеть каким-либо из 6 важнейших навыков выживания, которые мы обсуждали сегодня.

Это точно.

Помните: готовьтесь, адаптируйте и преодолевайте

— Just In Case Jack

P.s. Вы знаете, где ближайший ядерный бункер от вашего дома?

В США есть множество абсолютно бесплатных природных ядерных убежищ. И один из них находится рядом с вашим домом.

Щелкните здесь, чтобы увидеть ближайший к вашему дому природный ядерный бункер?

Связанные

Всемирный банк / МВФ разоблачены: помощь в связи с COVID при условии введения крайних ограничений, комендантского часа

Через GreatGameIndia.com,

Огромные иностранные займы предоставляются суверенным странам Всемирным банком, МВФ и другими подобными организациями. Но правительства редко сообщают своим гражданам об условиях, связанных с этими займами.

Недавний случай в Беларуси выявил условия, выдвигаемые этими агентствами для кредитов, предоставляемых на COVID-19.Президент Беларуси разоблачил, что помощь Всемирного банка в связи с коронавирусом сопровождается условиями для введения крайних мер изоляции, моделирования их реакции на коронавирус на реакцию Италии и даже изменений в экономической политике, которые он отверг как «неприемлемые».

Дополнительные условия, которые не распространяются на финансовую часть, неприемлемы для Беларуси, заявил Президент Беларуси Александр Лукашенко, говоря о внешнем кредитовании во время встречи для обсуждения мер поддержки реального сектора экономики со стороны банковской системы, сообщает Белорусский Телеграфное агентство, БЕЛТА.

Александр Лукашенко поинтересовался у участников встречи, как обстоят дела с предоставлением Беларуси внешней кредитной помощи.

«Каковы требования наших партнеров? Было объявлено, что они могут предоставить Беларуси 940 миллионов долларов в виде так называемого быстрого финансирования. Как здесь дела? » — поинтересовался глава государства.

При этом он подчеркнул, что дополнительные условия, не распространяющиеся на финансовую часть, для страны неприемлемы.

«Мы слышим требования, например, смоделировать нашу реакцию на коронавирус на примере Италии. Я не хочу, чтобы итальянская ситуация повторилась в Беларуси. У нас есть своя страна и своя ситуация », — сказал президент.

По словам президента, Всемирный банк проявил интерес к практике реагирования на коронавирус в Беларуси.

« Он готов предоставить нам в десять раз больше средств, чем предлагал изначально в знак признательности за нашу эффективную борьбу с этим вирусом.Всемирный банк даже обратился в Минздрав с просьбой поделиться опытом. Между тем МВФ продолжает требовать от нас карантинных мер, изоляции, введения комендантского часа. Это нонсенс. Мы не будем танцевать под чью-либо мелодию », — сказал президент.

Беларусь — одна из немногих европейских стран, которые не внедрили строгие меры по сдерживанию коронавируса. Ситуация без ограничений такова, что даже второстепенные услуги остаются открытыми. Футбольная лига Беларуси все еще продолжается.Единственный ограничительный шаг, который Беларусь предприняла до сих пор, — это продление школьных каникул.

Лукашенко считает, что в полной изоляции нет необходимости. Подобные взгляды высказывали и многие известные ученые. Недавно один индийский врач опроверг официальную версию коронавируса. Он подчеркивает, что «стресс влияет на здоровье», и сказал, что в страхе нет необходимости, потому что со временем у людей разовьется естественный иммунитет к этому вирусу.Он один из немногих, кто отстаивает мнение о том, что жизнь должна продолжаться непрерывно.

Президент Беларуси не первый, кто разоблачил давление, оказываемое глобальными агентствами в условиях кризиса с коронавирусом, чтобы продвинуть свою повестку дня.

Ранее президент Мадагаскара сделал сенсационное заявление о том, что ВОЗ предложила ему взятку в размере 20 миллионов долларов за отравление лекарством от COVID-19 под названием COVID-19 Organics, сделанным из артемизии.

Президент Танзании выгнал ВОЗ из страны после того, как образцы козы и папайи оказались положительными на COVID-19. дней после переезда Танзании Бурунди также выгнала команду ВОЗ по коронавирусу из страны за вмешательство во внутренние дела.

Также было обнаружено в перехваченном отчете разведки, что Билл Гейтс предложил взятку в размере 10 миллионов долларов за программу принудительной вакцинации от коронавируса в Нигерии. После чего итальянский политик потребовал ареста Билла Гейтса в итальянском парламенте. Она также рассказала о планах Билла Гейтса в Индии и Африке, а также о планах по уничтожению человечества с помощью программы цифровой идентификации ID2020.

Extreme Survival (сериал, 2002–)

(Заранее извиняюсь за плохой английский. Я из Норвегии.)

Мне очень нравятся твои выступления, Рэй. Позвольте мне прояснить это для начала. Название этой серии «Экстремальное выживание» может показать потенциальным покупателям, что она научит их хитростям и ремеслам, которые помогут им выжить в экстремальных условиях. Не будет.

Это больше похоже на то, что эта серия DVD фокусируется на РАЗГОВОРНЫХ историях экстремальных выживших. Оказывается, это совсем не одно и то же.Смотреть эти истории, разыгрываемые более или менее посредственными актерами, — это прекрасно и приятно, но это не обязательно научит вас многому о том, что делать, когда вы попадаете в аналогичную ситуацию. Это не похоже на руководство SAS по выживанию.

Другими словами, вы не научитесь многим навыкам из этой конкретной серии DVD. Если вы спросите меня, Рэй держит свои навыки преподавания на абсолютном минимуме в этом. Вместо этого есть истории, некоторые из которых действительно хороши, а некоторые менее впечатляют.Но хуже всего то, что оба вида затягиваются длинными последовательностями с кучей угрюмого пан-флейтового музака. Когда я выхожу на улицу, большая часть причин заключается в том, чтобы избавиться от ненужного шума в ушах. Немного настоящей музыки, пожалуйста. А еще лучше, пусть звуки природы говорят сами за себя.

О, и еще кое-что относительно низкого рейтинга «новых навыков» в этой серии: Come om Ray. Не бойтесь показать нам больше хороших вещей, навыков выживания, которым вы учите в своих лагерях.Вы, наверное, все равно не потеряете потенциальных учеников, если этого боитесь. Я предсказываю, что те, кому интересно, все равно придут. Я знаю, что буду!

И еще: ДА, мы поняли! Бушкрафт важен и намного лучше, чем все остальное. Мы тоже так думаем! Так что нет необходимости останавливаться и напоминать нам об этом каждые десять минут.

Но пока вы это знаете, эти DVD по-своему довольно интересны.

Почему это происходит и как с этим справиться?

Стресс — это естественное чувство неспособности справиться с конкретными требованиями и событиями.Однако стресс может перерасти в хроническое заболевание, если человек не примет меры по его устранению.

Эти требования могут исходить от работы, отношений, финансового давления и других ситуаций, но все, что представляет реальную или предполагаемую проблему или угрозу благополучию человека, может вызвать стресс.

Стресс может быть мотиватором и даже иметь важное значение для выживания. Механизм борьбы или бегства тела сообщает человеку, когда и как реагировать на опасность. Однако когда организм слишком легко срабатывает или когда одновременно действует слишком много факторов стресса, это может подорвать психическое и физическое здоровье человека и стать вредным.

Стресс — это естественная защита организма от хищников и опасностей. Это заставляет организм наводняться гормонами, которые подготавливают его системы к тому, чтобы избежать опасности или противостоять ей. Люди обычно называют это механизмом борьбы или бегства.

Когда люди сталкиваются с проблемой или угрозой, они частично получают физическую реакцию. Тело активирует ресурсы, которые помогают людям либо остаться и противостоять вызову, либо как можно быстрее добраться до безопасного места.

Организм производит большее количество химических веществ кортизола, адреналина и норэпинефрина.Они вызывают следующие физические реакции:

• повышение артериального давления
• повышенная подготовленность мышц
• потоотделение
• бдительность

Все эти факторы улучшают способность человека реагировать на потенциально опасную или сложную ситуацию. Норэпинефрин и адреналин также вызывают учащение пульса.

Факторы окружающей среды, вызывающие эту реакцию, называются стрессорами. Примеры включают шум, агрессивное поведение, превышение скорости автомобиля, страшные моменты в фильмах или даже выход на первое свидание.Чувство стресса имеет тенденцию усиливаться вместе с увеличением количества факторов, вызывающих стресс.

Согласно ежегодному исследованию стресса, проведенному Американской психологической ассоциацией (APA) в 2018 году, средний уровень стресса в Соединенных Штатах составлял 4,9 по шкале от 1 до 10. Исследование показало, что наиболее распространенными факторами стресса были занятость и деньги.

Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, чтобы получить дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.

Стресс замедляет некоторые нормальные функции организма, например, функции пищеварительной и иммунной систем. Затем тело может сконцентрировать свои ресурсы на дыхании, кровотоке, бдительности и подготовке мышц к внезапному использованию.

Во время стрессовой реакции организм изменяется следующим образом:

• повышение артериального давления и пульса
• учащается дыхание
• пищеварительная система замедляется
• снижается иммунная активность
• мышцы становятся более напряженными
• уменьшается сонливость из-за повышенная бдительность

От того, как человек реагирует на трудную ситуацию, зависит влияние стресса на общее состояние здоровья.Некоторые люди могут испытывать несколько факторов стресса подряд или одновременно, но это не приводит к серьезной стрессовой реакции. У других может быть более сильная реакция на один фактор стресса.

Человек, который чувствует, что у него недостаточно ресурсов, чтобы справиться, вероятно, будет иметь более сильную реакцию, которая может вызвать проблемы со здоровьем. Стрессоры по-разному влияют на людей.

Некоторые события, которые люди обычно считают положительными, могут привести к стрессу, например, рождение ребенка, поездка в отпуск, переезд в лучший дом и получение повышения по службе.

Причина этого в том, что они обычно включают значительные изменения, дополнительные усилия, новые обязанности и потребность в адаптации. Также они часто требуют, чтобы человек сделал шаги в неизвестность.

Человек может рассчитывать на повышение зарплаты, например, после повышения по службе, но при этом задумываться, сможет ли он справиться с дополнительными обязанностями.

Постоянно негативная реакция на вызовы может отрицательно сказаться на здоровье и счастье.

Например, обзор исследований 2018 года обнаружил связь между стрессом на работе и ишемической болезнью сердца.Несмотря на это, авторы не смогли подтвердить точные механизмы, посредством которых стресс вызывает ишемическую болезнь сердца.

Другая литература показала, что люди, воспринимающие стресс как отрицательное воздействие на свое здоровье, могут иметь более высокий риск ишемической болезни сердца, чем те, кто этого не делает.

Однако более внимательное отношение к последствиям стресса может помочь человеку справляться с ним более эффективно и лучше справляться.

Национальный институт психического здоровья (NIMH) распознает два типа стресса: острый и хронический.Это требует разных уровней управления.

NIMH также определяет три примера типов стрессора:

• рутинный стресс, такой как уход за детьми, выполнение домашних заданий или финансовые обязательства
• внезапные разрушительные изменения, такие как тяжелая утрата семьи или обнаружение потери работы
• травматические стресс, который может возникнуть в результате сильной травмы в результате тяжелой аварии, нападения, экологической катастрофы или войны

Острый стресс

Этот тип стресса является кратковременным и обычно является более распространенной формой стресса.Острый стресс часто возникает, когда люди принимают во внимание давление недавних событий или сталкиваются с предстоящими проблемами в ближайшем будущем.

Например, человек может нервничать из-за недавней ссоры или приближающегося крайнего срока. Однако стресс уменьшится или исчезнет, ​​как только человек разрешит спор или уложится в срок.

Острые факторы стресса часто бывают новыми и, как правило, имеют четкое и немедленное решение. Даже несмотря на более сложные проблемы, с которыми сталкиваются люди, есть возможные способы выйти из ситуации.

Острый стресс не причиняет такого же ущерба, как длительный хронический стресс. Кратковременные эффекты включают головные боли напряжения и расстройство желудка, а также умеренное недомогание.

Однако повторяющиеся случаи острого стресса в течение длительного периода могут стать хроническими и вредными.

Хронический стресс

Этот тип стресса развивается в течение длительного периода и является более опасным.

Продолжающаяся бедность, неблагополучная семья или несчастливый брак — примеры ситуаций, которые могут вызвать хронический стресс.Это происходит, когда человек не видит способа избежать своих факторов стресса и перестает искать решения. Травматический опыт в раннем возрасте также может способствовать хроническому стрессу.

Хронический стресс мешает организму вернуться к нормальному уровню активности гормона стресса, что может способствовать возникновению проблем в следующих системах:

• сердечно-сосудистая
• дыхательная
• сон
• иммунная
• репродуктивная

Постоянное состояние стресса также может увеличить риск развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.Депрессия, тревога и другие расстройства психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут развиться, когда стресс становится хроническим.

Хронический стресс может продолжаться незамеченным, поскольку люди могут привыкнуть к возбуждению и безнадежности. Это может стать частью личности человека, делая его постоянно подверженным воздействию стресса независимо от сценариев, с которыми они сталкиваются.

Люди, страдающие хроническим стрессом, подвержены риску окончательного расстройства, которое может привести к самоубийству, насильственным действиям, сердечному приступу или инсульту.

Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. То, что вызывает стресс у одного человека, может не вызывать стресса у другого, и почти любое событие может вызвать стресс. Для некоторых людей простая мысль о триггере или нескольких более мелких триггерах может вызвать стресс.

Нет очевидной причины, по которой один человек может испытывать меньший стресс, чем другой, столкнувшись с одним и тем же фактором стресса. Психические расстройства, такие как депрессия, или нарастающее чувство разочарования, несправедливости и беспокойства, могут вызывать у одних людей больший стресс, чем у других.

Предыдущий опыт может повлиять на то, как человек реагирует на стрессоры.

Общие важные жизненные события, которые могут вызвать стресс, включают:

• проблемы с работой или выход на пенсию
• отсутствие времени или денег
• тяжелая утрата
• семейные проблемы
• болезнь
• переезд
• отношения, брак и развод

Другими часто сообщаемыми причинами стресса являются:

• аборт или потеря беременности
• вождение в плотном транспортном потоке или страх аварии
• страх преступления или проблем с соседями
• беременность и материнство
• чрезмерный шум, перенаселенность, и загрязнение
• неопределенность или ожидание важного исхода

Некоторые люди испытывают постоянный стресс после травмирующего события, такого как несчастный случай или какое-либо насилие.Врачи диагностируют это как посттравматическое стрессовое расстройство.

Те, кто работает на стрессовых работах, например, в армии или в экстренных службах, после серьезного инцидента пройдут сеанс разбора полетов, и службы гигиены труда будут контролировать их на предмет посттравматического стрессового расстройства.

Физические эффекты стресса могут включать:

• потоотделение
• боль в спине или груди
• судороги или мышечные спазмы
• обмороки
• головные боли
• нервные подергивания
• исследования игл и иголок 9 A 20126 обнаружили, что факторы стресса, с которыми сталкиваются родители, такие как финансовые проблемы или ведение семьи с одним родителем, также могут приводить к ожирению у их детей.

  Эмоциональные реакции могут включать:

  • гнев
  • выгорание
  • проблемы с концентрацией
  • усталость
  • чувство незащищенности
  • забывчивость
  • раздражительность
  • 000 кусание ногтей
  • беспокойство
  • беспокойство
  • беспокойство включают:
    • тяга к еде и слишком много или слишком мало еды
    • внезапные вспышки гнева
    • злоупотребление наркотиками и алкоголем
    • более высокое потребление табака
    • социальная изоляция
    • частый плач
    • проблемы во взаимоотношениях

    Если стресс становится хроническим, это может привести к нескольким осложнениям, включая

    • тревогу
    • депрессию
    • болезни сердца
    • высокое кровяное давление
    • снижение иммунитета против болезней
    • мышечные боли
    • посттравматическое стрессовое расстройство
    • трудности со сном
    • взрывы желудка et
    • эректильная дисфункция (импотенция) и потеря либидо

    Врач обычно диагностирует стресс, спрашивая человека об его симптомах и жизненных событиях.

    Диагностика стресса может быть сложной задачей, поскольку зависит от многих факторов. Врачи использовали анкеты, биохимические измерения и физиологические методы для выявления стресса. Однако они могут быть не объективными или эффективными.

    Самый прямой способ диагностировать стресс и его влияние на человека — это всестороннее, ориентированное на стресс личное интервью.

    Лечение включает самопомощь и, если основное заболевание вызывает стресс, прием некоторых лекарств.

    Терапия, которая может помочь человеку расслабиться, включает ароматерапию и рефлексотерапию.

    Некоторые страховые компании покрывают этот вид лечения. Тем не менее, людям важно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать лечение. Подробная информация о возможном лечении может помочь предотвратить добавление этого постоянного стресса.

    Лекарства

    Врачи обычно не прописывают лекарства для борьбы со стрессом, если только они не лечат основное заболевание, такое как депрессия или тревожное расстройство.

    В таких случаях они могут назначить антидепрессант. Однако существует риск, что лекарство только замаскирует стресс, а не поможет человеку справиться с ним. Антидепрессанты также могут иметь побочные эффекты, и они могут усугубить некоторые осложнения стресса, такие как снижение либидо.

    Разработка стратегий выживания до того, как стресс станет хроническим или серьезным, может помочь человеку справиться с новыми ситуациями и сохранить свое физическое и психическое здоровье.

    Людям, которые уже испытывают сильный стресс, следует обратиться за медицинской помощью.

    Люди могут обнаружить, что следующие меры в области образа жизни могут помочь им справиться или предотвратить вызванное стрессом чувство подавленности.

    • Exercise: Систематический обзор исследований на животных 2018 года показал, что упражнения могут уменьшить ухудшение памяти у субъектов, страдающих стрессом, хотя исследования на людях необходимы для подтверждения этого.
    • Сокращение употребления алкоголя, наркотиков и кофеина: Эти вещества не помогают предотвратить стресс, а могут усугубить его.
    • Питание: Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей может помочь поддержать иммунную систему во время стресса. Плохое питание может привести к ухудшению здоровья и дополнительному стрессу.
    • Управление приоритетами: Это может помочь потратить немного времени на составление ежедневного списка дел и сосредоточение внимания на срочных или временных задачах. Затем люди могут сосредоточиться на том, что они завершили или сделали за день, а не на задачах, которые им еще предстоит выполнить.
    • Время: Люди должны выделить время, чтобы организовать свое расписание, расслабиться и преследовать свои интересы.
    • Дыхание и расслабление: Помочь могут медитация, массаж и йога. Техники дыхания и расслабления могут замедлить частоту сердечных сокращений и способствовать расслаблению. Глубокое дыхание также является центральной частью медитации осознанности.
    • Разговор: Обмен чувствами и проблемами с семьей, друзьями и коллегами по работе может помочь человеку «выпустить пар» и уменьшить чувство изоляции.Другие люди могут предложить неожиданные действенные решения для устранения стрессора.
    • Признание признаков: Человек может быть настолько обеспокоен проблемой, вызывающей стресс, что не замечает воздействия на свое тело. Важно помнить о любых изменениях.

    Заметить признаки и симптомы — это первый шаг к действию. Людям, которые испытывают стресс на работе из-за долгого рабочего дня, возможно, придется «сделать шаг назад». Возможно, пришло время им пересмотреть свои методы работы или поговорить с руководителем о поиске способов снижения нагрузки.

    У большинства людей есть занятия, которые помогают им расслабиться, например чтение книги, прогулка, прослушивание музыки или проведение времени с другом, любимым человеком или домашним животным. Некоторым людям также помогает расслабиться посещение хора или спортзала.

    APA поощряет людей развивать сети социальной поддержки, например, разговаривая с соседями и другими членами местного сообщества или вступая в клуб, благотворительную или религиозную организацию.

    Тем, кто часто чувствует, что у них нет времени или энергии для хобби, следует попробовать новые интересные занятия, которые доставляют им удовольствие.Люди могут обратиться в свою сеть поддержки, если им нужны идеи.

    Членство в группе может снизить риск развития стресса и оказать поддержку и практическую помощь в сложных обстоятельствах.

    Людям, которые обнаруживают, что стресс влияет на их повседневную жизнь, следует обратиться за профессиональной помощью. Врач или психиатр часто могут помочь, например, обучая справляться со стрессом.

    Методы управления стрессом

    Управление стрессом может помочь:

    • устранением или изменением источника стресса
    • изменением того, как человек воспринимает стрессовое событие
    • снижением воздействия стресса на организм
    • обучением альтернативным способам of Coing

    Терапия по управлению стрессом использует один или несколько из этих подходов.

    Люди могут развивать свои методы управления стрессом, используя книги по саморазвитию или онлайн-ресурсы. Кроме того, они могут пройти курс по управлению стрессом.

    Консультант или психотерапевт может связать человека, испытывающего стресс, с курсами личного развития или сеансами индивидуальной или групповой терапии.

    Новости экстремального выживания — ScienceDaily

    Открытие микробов со смешанными мембранами проливает новый свет на раннюю эволюцию жизни

    Сен.17, 2020 — Текущие исследования показывают, что более сложные формы жизни, включая человека, произошли в результате симбиоза между бактериями и другим одноклеточным организмом, известным как археи. Однако свидетельства о …

    ---

    Ученые, объясняющие, как различные виды сосуществуют в микробных сообществах

    16 сентября 2020 г. — Исследователи используют математическое моделирование, чтобы изучить, как изменяется видовое разнообразие в бактериальном сообществе, когда питательные вещества, от которых зависят микробы, являются сезонными…

    ---

    Средиземноморское и тропическое биоразнообразие наиболее уязвимо для антропогенного воздействия

    14 сентября 2020 г. — Животные в тропических и средиземноморских районах наиболее чувствительны к изменению климата и нагрузкам от землепользования, обнаружил новый …

    ---

    «Магнитное« шестое »чувство животных может исходить от бактерий

    14 сентября 2020 г. — Исследователь может помочь ответить, почему у некоторых животных есть магнетическое «шестое» чувство, например способность морских черепах возвращаться на пляж, где они родились.Исследователи предполагают, что …

    ---

    Ученые раскрывают способность сельскохозяйственных культур противостоять наводнениям

    31 августа 2020 г. — Основополагающая наука обнаружила молекулярную структуру растительных ферментов, которыми можно манипулировать для создания устойчивых к наводнениям сельскохозяйственных культур, что имеет жизненно важное значение, поскольку погодные явления становятся более экстремальными из-за глобальных …

    ---

    Две основные группы микробов, живущие глубоко под землей, не могут дышать

    25 августа 2020 г. — Новое научное исследование выявило уникальные жизненные стратегии двух основных групп микробов, обитающих под поверхностью Земли.Эти группы, изначально считавшиеся основанными на симбиотических отношениях …

    ---

    Исследователи по изучению воздействия энергии ветра на летучих мышей в регионе Балтийского моря

    24 августа 2020 г. — Несмотря на рост числа ветряных турбин, их влияние на окружающую среду малоизвестно. Новое исследование посвящено ветровым турбинам в регионе Балтийского моря и их влиянию на летучих мышей и их …

    ---

    Питательные вещества ухудшают обесцвечивание кораллов

    Августа21 февраля 2020 г. — Питательные вещества могут усугубить и без того негативные последствия изменения климата для кораллов, что приведет к их массовому обесцвечиванию. Исследование показывает, что менеджеры экосистемы могут снизить воздействие обесцвечивания кораллов на …

    ---

    Почему Эбола не вызывает болезнь у летучих мышей, как у людей?

    18 августа 2020 г. — Новое исследование обнаружило новую информацию о том, почему вирус Эбола может жить внутри летучих мышей, не причиняя им вреда, в то время как тот же самый вирус наносит смертельный ущерб …

    ---

    Кислородная терапия вредит микробиому легких у мышей

    Августа12, 2020 — Новое исследование на мышах намекает, что кислородная терапия может иметь непредвиденные последствия из-за неожиданного источника — …

    ---

    Открытие меняет представление об истощении запасов водорода на морском дне

    11 августа 2020 г. — Результаты нового исследования противоречат предположению, что истощение запасов водорода на морском дне вызвано микробиологическими сообществами. Исследователи обнаружили, что эти сдвиги в химии вызваны …

    ---

    Заблуждения в отношении глубоководных районов приводят к недооценке воздействия разработки полезных ископаемых на морское дно

    Августа8, 2020 — Новая публикация 13 видных глубоководных биологов о воздействии глубоководной разработки морского дна направлена ​​на то, чтобы развеять научные заблуждения, которые привели к ошибочным расчетам вероятных последствий …

    ---

    Изолированный самый старый фермент клеточного дыхания

    7 августа 2020 г. — Исследователи обнаружили, пожалуй, самый старый фермент клеточного дыхания. Им удалось изолировать чрезвычайно хрупкий белковый комплекс Rnf от теплолюбивых бактерий…

    ---

    Новый инструмент для моделирования микробиома кишечника человека

    6 августа 2020 г. — Инженеры разработали устройство, которое имитирует слизистую оболочку толстой кишки. С помощью устройства они могут выращивать клетки толстой кишки человека вместе с непереносимыми кислородом бактериями, которые обычно живут в организме человека …

    ---

    Как скорость роста влияет на приспособленность бактерий

    6 августа 2020 г. — Бактерии умеют выживать: когда они получают питание, они быстро размножаются, хотя они также могут пережить периоды голода.Но когда они растут слишком быстро, их способность выживать затрудняется. …

    ---

    Наноструктуры, смоделированные на основе глаз моли, эффективные для защиты от обледенения

    4 августа 2020 г. — Исследователи десятилетиями работали над улучшением характеристик защиты от обледенения функциональных поверхностей, и новая работа исследует уникальную наноструктуру, смоделированную по образцу глаз бабочки, которая обладает защитой от обледенения …

    ---

    Как липкая слизь помогает выжить бактериям

    Августа3 февраля 2020 г. — Исследователи обнаружили, что бактерия C. perfringens модулирует структуру своей биопленки при различных температурах, регулируя экспрессию нового внеклеточного белка BsaA. Показали …

    ---

    Уменьшение биоразнообразия рыб коралловых рифов при температурах, которые отражают климатические прогнозы

    31 июля 2020 г. — Биологи недавно изучили криптобентосных рифовых рыб в Персидском заливе и Оманском море и обнаружили, что более термически экстремальная среда обитания коралловых рифов в Персидском заливе отрицательно влияет на коралловые рифы…

    ---

    Ученые обнаружили удивительные «отсеки» в бактериях

    30 июля 2020 г. — новая обзорная статья проливает свет на органеллы, внутренние компартменты в бактериальных клетках, которые содержат и поддерживают функции, необходимые для их выживания, и …

    ---

    Бактерии, дышащие металлом, могут изменить электронику, биосенсоры и многое другое

    28 июля 2020 г. — Когда бактерия Shewanella oneidensis «дышит» определенными соединениями металлов и серы анаэробно, так же, как аэробный организм обрабатывает кислород, она производит материалы, которые могут…

    ---

    Четверг, 17 сентября 2020 г.

    среда, 16 сентября 2020 г.

    Понедельник, 14 сентября 2020 г.

    31 августа 2020 г., понедельник

    25 августа 2020 г., вторник

    24 августа 2020 г., понедельник

    пятница, 21 августа 2020 г.

    18 августа 2020 г., вторник

    среда, 12 августа 2020 г.

    11 августа 2020 г., вторник

    Суббота, 8 августа 2020 г.

    пятница, 7 августа 2020 г.

    Четверг, 6 августа 2020 г.

    4 августа 2020 г., вторник

    Понедельник, 3 августа 2020 г.

    31 июля 2020 г., пятница

    Четверг, 30 июля 2020 г.

    вторник, 28 июля 2020 г.

    27 июля 2020 г., понедельник

    Четверг, 23 июля 2020 г.

    Вторник, 21 июля 2020 г.

    понедельник, 20 июля 2020 г.

    среда, 15 июля 2020 г.

    13 июля 2020 г., понедельник

    8 июля 2020 г., среда

    1 июля 2020 г., среда

    Понедельник, 29 июня 2020 г.

    среда, 17 июня 2020 г.

    понедельник, 15 июня 2020 г.

    12 июня 2020 г., пятница

    9 июня 2020 г., вторник

    Четверг, 28 мая 2020 г.

    Среда, 27 мая 2020 г.

    26 мая 2020 г., вторник

    пятница, 15 мая 2020 г.

    пятница, 8 мая 2020 г.

    Четверг, 7 мая 2020 г.

    5 мая 2020 г., вторник

    среда, 29 апреля 2020 г.

    вторник, 28 апреля 2020 г.

    Четверг, 23 апреля 2020 г.

    вторник, 21 апреля 2020 г.

    20 апреля 2020 г., понедельник

    Четверг, 16 апреля 2020 г.

    пятница, 3 апреля 2020 г.

    Четверг, 2 апреля 2020 г.

    31 марта 2020 г., вторник

    Понедельник, 30 марта 2020 г.

    25 марта 2020 г., среда

    Четверг, 19 марта 2020 г.

    Четверг, 12 марта 2020 г.

    11 марта 2020 г., среда

    10 марта 2020 г., вторник

    пятница, 6 марта 2020 г.

    Четверг, 5 марта 2020 г.

    4 марта 2020 г., среда

    Четверг, 27 февраля 2020 г.

    25 февраля 2020 г., вторник

    пятница, 21 февраля 2020 г.

    вторник, 18 февраля 2020 г.

    понедельник, 10 февраля 2020 г.

    среда, 12 февраля 2020 г.

    5 февраля 2020 г., среда

    понедельник, 3 февраля 2020 г.

    Четверг, 30 января 2020 г.

    среда, 29 января 2020 г.

    среда, 22 января 2020 г.

    21 января 2020 г., вторник

    среда, 15 января 2020 г.

    14 января 2020 г.