Что почитать о расстройствах пищевого поведения — 10 ключевых книг

Как стандарты красоты влияют на наши отношения с едой, можно ли распознать у себя пищевое расстройство и что делать, чтобы нормализовать питание и полюбить свое тело — ответы на все вопросы в новой подборке РБК Трендов

Николь Шнаккенберг, «Мнимые тела, подлинные сущности: преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я»

Шнаккерберг — британская психотерапевтка. Более 20 лет назад ей впервые поставили диагноз «анорексия», которая затем превратилась в «телесное дисморфическое расстройство». Николь удалось победить свою болезнь, научиться любить себя и получать удовольствие от своего тела — этому Шнаккерберг и учит в своей книге.

Психотерапевтка утверждает, что за любым саморазрушением, за каждым конфликтом с внешностью на самом деле кроется более глубокая боль и опустошение. И пока эта боль не будет признана и понята, порочный круг не получится разорвать.

Писательница предлагает своим читателям не бороться со своей болью напрямую, а проникнуть в самую суть собственных эмоций и найти в себе «непобедимое лето». Она рассматривает «расстройства, связанные с внешностью» через призму человеческих историй и пережитого опыта. Николь задается вопросом, откуда проистекают конфликты идентичности — из старых сказок и мифов, связанных с зеркалами, из масс-медиа, из детства? В конце она описывает духовно-психологические практики, которые могут помочь заново обрести себя.

Юлия Лапина, «Тело, еда, секс и тревога: что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога»

В этой книге клинический психолог Юлия Лапина анализирует не только расстройства пищевого поведения, но и другие психологические проблемы, которые возникают у женщин из-за общественного давления и навязанных стандартов красоты и женственности. Лапина предлагает раз и навсегда прекратить задавать себе вопросы вроде: «Что со мной не так? Почему так тяжело похудеть? Почему не работают советы из глянцевых журналов?»

Во введении Лапина пишет: «Тело, диеты и сексуальность — новая религия со всеми вытекающими последствиями: жесткой структурой, запретами, влиянием на частную и общественную жизнь. В этой религии есть свои святые, которые обещают спасение, а грешников ждет наказание». Тема религии здесь появляется часто — оказывается, диеты имеют много общего с сектами.

Книга написана простым языком, но опирается на научные факты и исследования. Вопрос отношений со своим телом раскрывается со многих перспектив — политической, медицинской, экономической и так далее. «Тело, секс, еда и тревога» — книга, с которой можно начать изучение тем пищевого поведения и влияния стереотипов на качество жизни.

Рене Макгрегор, «Когда здоровое питание вредит. Орторексия»

Орторексия — расстройство пищевого поведения, о котором говорят не так часто. Но это не менее серьезное заболевание, чем булимия или анорексия. У человека с орторексией возникает маниакальное желание придерживаться здорового, «чистого» питания. Он отказывается от всего, что может быть «вредно», подсчитывает калории и теряет способность получать удовольствие от еды.

Увы, вместо здорового тела и духа люди с орторексией получают серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем. Диеты, постоянные изнуряющие тренировки, стыд за каждый лишний съеденный кусочек, нелюбовь к своему телу — если вам это знакомо, книга Макрегор может стать шагом к принятию себя.

Рене Макгрегор — квалифицированная специалистка по клиническому и спортивному питанию. В книге она описывает симптомы орторексии и ее возможные причины — среди них перфекционизм, ощущение потери контроля, низкая самооценка. И главное — Макгрегор предлагает свою методику борьбы с этим расстройством, которая поможет нормализовать питание и восстановить душевные и физические силы.

Жюстин, «Этим утром я решила перестать есть»

Эта книга — история борьбы с РПП, рассказанная от первого лица. Жюстин — четырнадцатилетняя девочка. Она заболевает анорексией из-за стереотипов о красоте, навязанных обществом. В школе одноклассники унижают ее за «лишний» вес, а дома родители упрекают дочь тем, сколько она ест.

Вместе с главной героиней читатель проходит все стадии принятия ее диагноза. Благодаря записям в личном дневнике видно, как болезнь постепенно проникает во все сферы ее жизни. Текст показывает, как мыслит человек с расстройством пищевого поведения, как он воспринимает еду, как ощущает себя и собственное тело. В конце концов Жюстин перестает видеть смысл в жизни, и анорексия действительно однажды чуть не приводит ее к смерти.

Книга особенно полезна девочкам-подросткам и их родителям — чтобы понять, откуда берут начало подростковые нарушения пищевого поведения, и как вовремя их предотвратить. А тем, кто страдает анорексией или имеет сложные отношения с едой, книга дает надежду на то, что от этих проблем можно избавиться.

Каролин Кокер Росс, «Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде»

Нам часто доводится слышать или говорить фразы вроде: «Я подсел на эту еду», «Не могу начать работать, пока не выпью кофе/съем конфету», «После тяжелого дня порадую себя фастфудом». Многие люди действительно не могут отказаться от определенных продуктов. Проблема пищевой зависимости не менее реальна, чем алкоголизм, зависимость от никотина или азартных игр.

Росс утверждает, что пищевая зависимость не всегда связана именно с продуктами. Зачастую у людей сначала возникает зависимость от какого-либо поведения. Когда люди используют еду, чтобы справиться со стрессом и получить «порцию» радости или, наоборот, подкрепляют едой положительные эмоции, у них может возникнуть тяга к определенным продуктам. Поэтому важно не просто исключить эти продукты из своей жизни, но признать сам факт зависимости и начать с этим работать.

Каролин Кокер Росс — эксперт по работе с зависимостями. Она рассказывает о неврологических и психологических причинах таких расстройств и предлагает программу, которая поможет победить нездоровую тягу к еде. Эта книга подойдет тем, для кого пища стала чуть ли не единственным источником удовольствия и успокоения.

Джорджио Нардонэ, Тициана Вербиц, Роберта Миланезе, «В плену у еды. Булимия — Анорексия — Vomiting»

Джорджио Нардонэ — доктор психологии и известный итальянский психотерапевт. Он разработал эффективную методику краткосрочной стратегической психотерапии, которая направлена на борьбу с проблемами пищевого поведения. Эта книга адресована психотерапевтам и консультантам, поэтому вдохновляющих историй и жизненного опыта других здесь не найти. Зато авторы в подробностях описывают этапы формирования анорексии, булимии и вызываемой рвоты (vomiting), перечисляют основные симптомы и рассказывают, какая терапия нужна пациенту на каждом этапе развития заболевания.

Все особенности подхода Нардонэ подкрепляются примерами клинических случаев — иллюстраций того, как применяется краткосрочная терапия ко всем видам РПП. Книга подойдет тем, кто хочет узнать о методах и техниках лечения «без воды» и тем, кто по каким-то причинам не может обратиться за помощью к специалисту.

Кристофер Фейрберн, «Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать»

Кристофер Фейрберн — почетный профессор психиатрии Оксфордского университета, составивший систему рекомендаций для людей, склонных к компульсивному перееданию (КП). Книга Фейрберна состоит из двух частей: в первой обсуждаются причины, которые могут привести к перееданию. Здесь автор рассматривает психологические, социальные и физиологические аспекты КП, рассказывает о связи компульсивного переедания и зависимости.

Во второй части книги Фейрберн предлагает усиленную программу самопомощи при компульсивном переедании. Психиатр объясняет, как соблюдать регулярность приемов пищи, чем и как можно заменить переедание, как справиться с переживаниями о весе и фигуре и научиться здоровому восприятию себя и своего тела.

Наоми Вульф, «Миф о красоте: стереотипы против женщин»

«Миф о красоте» — одно из самых цитируемых произведений третьей волны феминизма. В нем американская журналистка и писательница Наоми Вульф исследует, откуда взялись общепринятые нереалистичные представления о женской красоте и как они сказываются на личной и профессиональной жизни девушек. Главная идея книги — давление на женщин увеличивается из-за СМИ. Вульф утверждает, что идеалы красоты создаются специально с целью заработка, а также служат политическим целям.

«Миф о красоте» влияет на женщин в разных сферах: работа, культура, религия, секс и другие. Писательница призывает общество ослабить существующие идеалы красоты, а девушек — выступать за свободу выбора делать все, что угодно, со своим лицом и телом.

Теме пищевого поведения здесь посвящен немаленький раздел. Вульф пишет, что «анорексия — главная убийца девушек-подростков» и резко осуждает социум, в котором женщинам приходится доводить себя до смертельно опасных болезней, чтобы соответствовать неким идеалам. «Миф о красоте» вызвал восторженные отзывы феминисток и активисток — многие из них уверены, что эту книгу должна прочитать каждая женщина XXI века.

Alexandra Kleeman, You Too Can Have a Body Like Mine

You too can have a body like mine, «у тебя тоже может быть тело, как у меня» — фраза, которая могла бы быть написана на коробке от видеокассеты с уроками фитнеса. Такой же глянцевой атмосферой 1980-х годов пропитан роман Александры Климан, но его сюжет — самая настоящая антиутопия.

Главную героиню зовут «A», она живет с соседкой по имени «B» и встречается с парнем по имени «C». Вместе с ним она постоянно смотрит телешоу, в перерывах между которыми крутят рекламу сладостей Kandy Kakes. После того, как C бросает А, девушка обнаруживает себя втянутой в культ этих самых сладостей — и начинает питаться только ими.

Климан исследует современные представления о красоте, отношения девушек с едой и собственным телом, потерю своей индивидуальности в погоне за недостижимым идеалом.

Marya Hornbacher, Wasted: A Memoir of Anorexia and Bulimia

Еще одна история о расстройствах пищевого поведения, рассказанная от первого лица. Мария Хорнбэкер боролась с расстройствами пищевого поведения 14 лет — уже в 9 у нее развилась булимия, а в 14 девочка узнала, что страдает анорексией. К 18 годам Мария весила чуть больше 23 кг, и врачи не были уверены, что она проживет больше недели. Но это случилось — а затем случилась эта книга, ставшая бестселлером в 1998 году.

В 1990-е годы пищевые расстройства сильно романтизировались — они ассоциировались с богемной жизнью супермоделей. Хорнбэкер описывает, как на самом деле выглядят булимия и анорексия, и к каким страшным последствиям могут привести эти заболевания. Мария начала писать эту книгу в 21 год, и только спустя 15 лет написала послесловие. В нем она ставит точку в своей многолетней борьбе и утверждает, что лечение не просто возможно — оно необходимо.

что это за болезнь и как ее лечить? + Книги и фильмы про анорексию

Навязанный индустрией красоты идеальный образ фигуры часто провоцирует у женщин расстройства пищевого поведения. Стремление обрести вожделенные формы ведет сначала к строгим диетам, а потом к развитию заболевания, при котором пища превращается в главного врага.

Анорексия – опасная болезнь, при которой девушки доводят себя до истощения и состояния скелета. Однако, главная опасность кроется в том, что при наличии подобного расстройства поведения, пациенту все равно кажется, что он слишком толстый.

Что такое анорексия?

Анорексия — нервно-психическое расстройство, характеризующееся отказом от питания и отсутствием аппетита. Основные проявления болезни выражаются в навязчивом страхе ожирения, сверхценности идеи похудения.

Классификация

Заболевание классифицируется по механизму развития:

• Кахексия, она же нервная анорексия. Наиболее часто встречающаяся форма заболевания. Возникает в результате целенаправленного отказа от пищи, рассматривается как психическое расстройство. Ряд специалистов относят нервную анорексию к разновидности самоповреждения.
• Невротическая анорексия. Отрицательные эмоции и переживания провоцируют перевозбуждение коры головного мозга, в результате чего нарушается пищевое поведение.
• Нейродинамическая анорексия. Угнетение мозгового центра, отвечающего за аппетит, происходит за счет сильных раздражителей, выраженного болевого синдрома.

Второй вид типологии связан с причинными факторами:

• Истинная анорексия. При ней человек осознает, что должен питаться, но не может из-за отвращения к еде, вызванной расстройствами соматического или психического характера.
• Ложная анорексия. Идентична нервной и выражается в сознательном отказе от пищи вследствие уверенности в собственной физической непривлекательности.

Анорексия возникает и у детей допубертатного возраста. Вызывается погрешностями в режиме питания или нарушением работы систем организма, чаще всего – органов пищеварения.

Стадии

Выделяется 3 стадии анорексии:

• Первая стадия. Озабоченность собственным весом, его регулярный контроль, уверенность человека, что он страдает чрезмерной полнотой, мешающей полноценной социализации в обществе. Сопровождается тревожностью и депрессией.
• Вторая стадия. Депрессия сменяется принятым решением снизить вес любыми путями. Взвешивание проводится ежедневно, планка идеального показателя регулярно опускается. Больной прибегает к диетам и изнуряющим физическим нагрузкам.
• Третья стадия. Пациент потерял до 50% процентов массы тела, но живет в уверенности, что страдает ожирением. Пища вызывает отвращение, разговоры о ней – раздражение. Попытки окружающих убедить пациента в чрезмерной худобе разбиваются об утверждения о прекрасном самочувствии.

В чем разница между анорексией и булимией?

Анорексия и булимия – два женских недуга, которые часто путают. Для лучшего представления о различиях в таблице представлены ключевые отличительные признаки заболеваний.

Читайте подробнее: Булимия: симптомы, причины и методы лечения

Как распознать болезнь?

Клиническая картина нервной анорексии выражается в особенностях пищевого поведения, психологических признаках и проявлениях на уровне физиологического состояния.

Расстройство пищевого поведения

Расстройство пищевого поведения выражается в:

• маниакальном желании похудеть на фоне объективно нормальной или недостаточной массы тела;
• фобическом расстройстве, заключающимся в паническом страхе ожирения;
• сужение интересов до единственной темы – похудение;
• навязчивом подсчете калорий в любых потребляемых продуктах, включая незначительное количество проглоченной во время гигиенических процедур зубной пасты;
• отказе от предлагаемых трапез, объясняемом недавним перекусом или отсутствием аппетита;
• ритуальности принятия пищи – сервировка, нарезание любого блюда на мельчайшие кусочки, минимальные порции, продолжительное пережевывание;
• избегании мероприятий, где предполагается банкет;
• эмоциональном дискомфорте после трапезы.

Психологические проявления

Психологические симптомы заключаются в следующих изменениях:

• навязчивое стремление к серьезным физическим нагрузкам, при невозможности выполнить запланированное количество упражнений возникает раздражение;
• ношение свободной одежды для маскировки мнимого ожирения;
• формирование косности мышления и фанатичных убеждений, отстаивание которых сопровождается агрессивной формой поведения;
• единственное комфортное общество для больных – компания людей с аналогичной проблемой;
• угнетенность, апатия, развитие депрессивного состояния;
• утрата работоспособности и концентрации внимания;
• трудное засыпание, нарушение сна;
• постоянное недовольство собственным внешним видом и успехами в похудении;
• потеря способности к ведению активной социальной жизни;
• категорический отказ от помощи, лечения и пищи.

Физиологические проявления

• дефицит веса по сравнению с нормой возраста – до 30%;
• ощущение постоянной усталости, мышечная слабость, высокая скорость утомляемости;
• гипотония;
• пониженная температура тела;
• расстройство деятельности желудочно-кишечного тракта;
• обмороки и головокружения;
• нарушение работы сердечной мышцы;
• ухудшение состояния ногтей, волос, кожного покрова;
• холодные руки и ноги, мраморность кожи, отечность;
• облысение в сочетании с ростом пушковых волос на теле;
• неприятный запах изо рта, разрушение зубов;
• подкожные кровоизлияния;
• расстройство менструального цикла вплоть до полного прекращения;
• хрупкость костей;
• снижение сексуального влечения.

Самостоятельно распознать предполагаемое заболевание возможно с помощью тестовой методики ЕАТ-26. Опросник состоит из 2 частей, в первой 26 вопросов, во второй – 5. Заполнение происходит самостоятельно согласно подробной инструкции в начале.

Подсчет результатов осуществляется на основании суммирования баллов, которые присвоены каждому варианту ответа. Показатель в 20 баллов в первой части теста свидетельствуют о значительных нарушениях пищевого поведения. Если после прохождения второй части было набрано 4-5 баллов, а ИМТ ниже возрастной нормы, то это сигнал для немедленного обращения к врачу и началу лечения.

Причины возникновения и развития

Истинной анорексии

Причины первичной, или истинной анорексии, вызванные не сознательным отказом от пищи, а поражением одной из систем организма, кроются в следующих патологиях:

• соматические нарушения, затрагивающие любой отдел организма, включая злокачественные новообразования и хронические инфекционные процессы;
• алкогольная и наркотическая зависимость;
• интоксикация организма;
• психические заболевания;
• осложнения после оперативного вмешательства или приема лекарственных препаратов.

Ложной анорексии

Ложная, она же нервная анорексия возникает вследствие следующих факторов:

• наличие определенного гена, активизация которого запускает процесс формирования навязчивого стремления похудеть;
• дисфункция нейромедиаторов, регулирующих пищевое поведение;
• объективно излишний вес;
• недостаток микроэлементов в организме;
• наследственная склонность;
• перфекционизм;
• болезненное самолюбие в сочетании с заниженной самооценкой;
• навязчивое воздействие стереотипов, культ худобы;
• однократный, но сильный стресс;
• физическое или моральное насилие.

Последствия заболевания

Главная опасность анорексии – осложнения, вызванные болезнью, обратимы только на ранних стадиях недуга. Патологическое стремление похудеть вызывает:

• нарушения в работе головного мозга, выражающиеся в изменении эмоционального состояния, нарушении психических функций, расстройстве социального поведения, зависимостях, суицидальных попытках;
• стремительное ослабление иммунной системы, ведущее к обострению хронических заболеваний, частым простудам с гнойными осложнениями;
• поражение костей: повышается риск переломов, нарушается осанка, регистрируются частые боли в позвоночнике;
• недостаток калия, провоцирующий запоры, кишечную непроходимость, паралич;
• галлюцинации, спазмы мускулатуры, отек мозга и кома, как следствие;
• нарушение работы сердца;
• гормональные сбои, уменьшение выработки необходимых гормонов;
• заболевания пищеварительной системы;
• опущение почек и половых органов;
• анемию и авитаминоз;
• гибель пациента вследствие остановки сердца или полиорганной недостаточности.

В 20% случаев анорексия оканчивается летальным исходом, половина зарегистрированных смертельных случаев – результат суицида.

Методы лечения

Терапия анорексии требует комплексного подхода, на поздних стадиях возможно только стационарное лечение. Терапевтическая тактика включает восстановление массы тела, нормализацию психологического состояния с помощью когнитивных и поведенческих методов, борьбу с заболеваниями, вызванными тотальным истощением.

Восстановление массы тела

Нормализация веса – первоочередная задача, с которой начинается лечение. Важно, чтобы на первых этапах диета была низкокалорийной. Особенности питания:

• небольшие порции;
• потребление пищи каждые 3 часа;
• в меню включаются каши и пюре, приготовленные на пару или сваренные.

Питьевой режим усиленный – до 3 л жидкости в день. Это обусловлено дегидратацией организма вследствие регулярного приема мочегонных и слабительных средств.

Продолжительность лечебной диеты – минимум 2 месяца. Как только организм начинает усваивать полужидкую пищу, меню расширяется, вводятся жиры и животные жиры. В дальнейшем пациент переводится на обычный режим питания, который длится вплоть до восстановления нормальной массы тела.

Психотерапевтические методы

Психотерапия – значительная часть комплексного подхода. Практикуются групповые и индивидуальные сеансы поведенческой или когнитивной терапии, в рамках которых:

• больной пересматривает свое отношение в пище, учится воспринимать ее, как условие сохранения нормального здоровья;
• пациент избавляется от ощущения собственной неполноценности, получает навыки адекватного восприятия себя в окружающих реалиях;
• человек формирует здоровое отношение к собственному весу и осваивает способы противостояния стрессам и негативным ситуациям.

Эффект от психотерапевтического лечения значительно повышается при участии в сеансах родственников и близких друзей, оказывающих поддержку больному.

Поддерживающая терапия

Препараты для терапии анорексии пока не разработаны, но рекомендуется прием:

• антидепрессантов для нормализации психологического состояния;
• поливитаминных добавок и минералов, восполняющих необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества;
• натуральных средств для стимулирования аппетита;
• отваров и настоев лекарственных растений, укрепляющий организм и повышающих интерес к пище.

Возможность самостоятельного лечения

Самостоятельное лечение анорексии на поздних стадиях практически нереально, но при своевременном обнаружении первичных признаков и поддержке родственников возможна коррекция пищевого поведения в домашних условиях.

Терапевтические мероприятия включают:

• употребление пищи, насыщенной питательными веществами;
• прием чаев и травяных сборов, способствующих аппетиту;
• умеренные физические нагрузки;
• освоения восточных практик для гармонизации внутреннего мира.

Восстановления после болезни

Процесс восстановления после болезни может занимать годы. Первое время необходим постельный режим – организм истощен и ослаблен, ему требуется отдых. Пища должна быть максимально калорийной, но полезной. При соблюдении правил норма ежемесячного набора веса – 3 кг.

Группы психологической поддержки – также необходимая составляющая не только во время лечения, но и в период реабилитации. С ее помощью нормализуется эмоциональное состояние, предупреждаются рецидивы, меняется отношение к себе и миру вокруг.

Значительную роль играет правильное поведение близких. Им рекомендуется проконсультироваться у психолога для формирования представления о необходимых действиях.

Профилактика нового обострения болезни выражается в:

• соблюдении принципов рационального питания и исключении диет;
• дробном питании небольшими порциями;
• прохождении лекарственной терапии только по назначению врача;
• ведении активной социальной жизни;
• регулярных занятиях любимым хобби;
• отказе от просмотров модных показов.

Дополнительная информация

Анорексия, как и любое психическое расстройство, редко признается самим пациентом. Полезные факты и информация об особенностях недуга поможет сформировать лучшее представление об опасности заболевания и его последствиях.

Фильмы

• «До костей». Биографическая история режиссера Марти Ноксон, всю юность боровшейся с анорексией.
• «Анорексия». Документальный фильм о 4 женщинах, сражающихся с расстройством пищевого поведения.
• «Пример для похудения». Драма о девушке, ставшей фанатичной последовательницей движения, выбравшего анорексию стилем жизни.

Книги

• «Комната 11». Роман о бывшей анорексичке, пытающейся помочь юной девушке, страдающей той же болезнью.
• «Этим утром я решила перестать есть». Автобиографическая повесть Жюстин, заболевшей анорексией в 14 лет.
• «0%». История жизни фотомодели Присциллы, имеющей расстройство пищевого поведения.

Интересные факты

• патологический отказ от еды – профессиональная болезнь девушек, работающих в модной индустрии.
• недугом чаще страдают белокожие женщины и латиноамериканки;
• в 2012 году в Израиле был утвержден закон, запрещающий привлекать к работе манекенщиц и моделей, болеющих анорексией;
• в Италии и Германии анорексия приравнивается к психическим расстройствам и лечится в заведениях закрытого типа;
• часто предпосылками отказа от еды становятся неумеренные требования родителей к достижениям подростков.

2% женщин всего мира страдает анорексией, и медицинская статистика неутешительна – только 50% заболевших смогли полностью вылечиться. Поэтому первые признаки заболевания – сигнал не только для пациента, но и его окружения: меры нужно принимать немедленно.

Книги о лечении расстройств пищевого поведения — Edelweiss Behavioral Health LLC

Мемуары

Голодные до жизни: мемуары, раскрывающие истину внутри анорексического разума

Хищная ложь анорексии: история выжившего

Тощий

Безопасность в цифрах: от 56 до 221 фунта, моя битва с расстройствами пищевого поведения — мемуары

Это был я все это время: мемуары

Елена Исчезновение: Мемуары

Родителям и любимым

Помогите своему подростку победить расстройство пищевого поведения

Руководство для родителей по борьбе с расстройствами пищевого поведения: обнаружение бомбардировщика-невидимки и другие символические подходы

Руководство для родителей по расстройствам пищевого поведения: поддержка себя

Ваша дочь, сидящая на диете: противоядия, которые родители могут предоставить от неудовлетворенности своим телом, чрезмерных диет и неупорядоченного питания

Уход за близким человеком с расстройством пищевого поведения, основанный на навыках

Опасаясь черного тела — Истоки фобии Сабрины Стрингс

Не все черные девушки умеют есть — История булимии Стефани Ковингтон Армстронг

Уход за голодными девочками и их кормление — Роман Аниссы Грей

Осознанность и йога

Внимательность и принятие для лечения расстройств пищевого поведения и проблем с весом: вмешательства, основанные на фактических данных

Йога и образ тела

Голод, надежда и исцеление: подход йоги к восстановлению отношения к своему телу и еде

Подростки и подростки

Рабочая тетрадь образа тела для подростков: упражнения, помогающие девочкам развить здоровый образ тела в мире, одержимом имиджем

Журнал «Как я выгляжу»

Изображение тела

Рабочая тетрадь «Образ тела: программа из восьми шагов, чтобы научиться любить свою внешность»

Calmanac доктора Деа: ваше интерактивное ежемесячное руководство по формированию положительного образа тела

Женщина в зеркале: как перестать путать то, как вы выглядите, с тем, кто вы есть

Обжорство

Binge Control: краткое руководство по восстановлению

Еда: наркотик хорошей девочки: как перестать использовать еду для контроля над своими чувствами

В лабиринте обжорства

Только для мужчин

Тощий мальчик: битва и триумф молодого человека над анорексией

Понимание нервной анорексии у мужчин: комплексный подход

Другое/разное

Почти анорексия

Восстановление нашего тела, восстановление нашей жизни: рекомендации и размышления о выздоровлении от расстройств пищевого поведения

Обретение: правда о жизни после расстройств пищевого поведения

Интуитивное питание

истории, которые я рассказываю своим пациентам: 101 миф, метафора, басня и небылица для выздоровления от расстройств пищевого поведения

В погоне за совершенством: расстройства пищевого поведения, мифы о теле и женщины среднего и старшего возраста

Прощай, Эд, привет, я: вылечись от расстройства пищевого поведения и влюбись в жизнь

Еда при лунном свете: как женщины могут изменить свои отношения с едой с помощью мифов, метафор и историй

Женская еда и Бог: неожиданный путь почти ко всему

Какие книги для подростков о расстройствах пищевого поведения следует прочитать? — Кристина Чесс

Крис Чесс 30 июня 2023 г.

Найдите следующую полезную книгу для Месяца информирования о расстройствах пищевого поведения, изучив обзоры моих любимых книг об анорексии и расстройствах пищевого поведения.

Чтение историй других людей и знание того, что вы или кто-то, кого вы любите, не одиноки, может быть эффективным способом справиться с ситуацией. Есть волшебство в том, чтобы делиться своими историями. Спросите любого, кто принадлежал к сообществу исцеления или выздоровления.

Чтение книг о расстройствах пищевого поведения даже может помочь спасти жизни, показывая, как выглядят симптомы и поведение. Благодаря силе истории кто-то может осознать, что что-то не так в его собственной жизни или в жизни одного из его друзей, и это может побудить кого-то обратиться за помощью.

Итак, какие книги для подростков о расстройствах пищевого поведения следует прочитать? (И если вы думаете, что YA предназначена только для подростков, ознакомьтесь с моим постом «13 причин, почему взрослые любят читать YA». )

Мои личные рекомендации таковы:

Романтический любовный треугольник, который понравится поклонникам «Всем парням, которых я любила раньше» . Эта захватывающая история исследует незащищенность и силу слов, способных ранить и исцелять.

Когда высокий великолепный Броуди приглашает Оливию на выпускной бал, она приходит в восторг, пока он не предлагает ей использовать два месяца до танцев, чтобы немного похудеть.

Но насколько тонкий достаточно тонкий?

Комментарий тела отправляет Оливию в спираль опасно быстрой потери веса, граничащей с анорексией. По мере того как ее килограммы исчезают, ее дружба с Россом, новым поваром в закусочной, где она работает, крепнет. Несмотря на свою загадочную хромоту, он не страдает от проблем с низкой самооценкой, как она; она больше не может даже смотреть на себя в зеркало. Единственный раз, когда она не чувствует себя уродливой или толстой, — это когда она катается на мотоциклах по бездорожью и охотится за пещерами с Россом. Но с Броуди, вместо романтики и настоящей любви, она чувствует себя испуганным кроликом, которого он собирается сожрать.

Она почти достаточно худая, чтобы быть красивой на выпускном, когда происходит немыслимое.

Не пропустите эту милую историю об образе тела и самооценке.

Мощный взгляд на анорексию, расстройства пищевого поведения и неуверенность.

Этот клочок книги читается быстро, а его миниатюрный размер, кажется, отражает суперхудую фигуру героини, Сети Вайс. Она настолько отстраненный персонаж, что ее почти невозможно полюбить. Она такая холодная, из гранита и никак не соприкасается с собой. Она делает плохой выбор. Требуется некоторое время, чтобы понять, что боль Сети является частью этого перфекционистского состояния, в которое она себя заморозила, и то, что она делает и говорит, связано с ее болезнью.

Сети фокусирует свою любовь на Шоу, но он ей не подходит. По мере того, как отношения ухудшаются, ее вес падает, а здоровье ухудшается. Голос от третьего лица соответствует отстраненности, которую она, кажется, испытывает к себе, своему телу и своей ситуации.

В конце концов, я действительно болел за нее. Я хотел, чтобы она снова стала настоящей девушкой.

Пробный камень роман Ю.А. о расстройствах пищевого поведения и анорексии.

Эта книга яркая, красивая и одновременно болезненная. Лори Холс Андерсон пишет на множество разных сложных тем, а Wintergirls посвящена расстройствам пищевого поведения, дружбе, горю, потерям и выздоровлению. Одна девушка мертва. Другой страдает чувством вины и анорексией.

Временами книга сбивает с толку и сбивает с толку, но это, кажется, совпадает с душевным состоянием Лии. Читая эту историю, мне часто было не по себе — в этом, я думаю, и был смысл.

В дополнение к этим трем книгам о расстройствах пищевого поведения, написанных для молодых людей, одна автор мемуаров выделяется среди остальных: Кэролайн Кнапп. Хотя Кэролайн и не является писателем-подростком, ее борьба с анорексией подробно описана в 9 главах.0126 T Веселый затворник , Аппетиты: почему женщины хотят , и даже отчасти в Выпивка: история любви . Ее работы смешные, честные, сложные и удивительные во всех отношениях. Мои экземпляры ее книг испачканы маркерами, и я ставлю ей 5 звезд.

Анорексичка голодает, чтобы показать свой голод и уязвимость. Крайности заявляют: вот кто я, вот что я чувствую, вот что происходит, когда я не получаю того, что мне нужно. В квадрофоническом звучании они озвучивают тот самый центральный голод, который является желанием быть признанным, быть известным и любимым благодаря и вопреки тому, кто вы есть; они выражают печаль, которая пускает корни, когда этот голод не утолен.   – Кэролайн Кнапп, Аппетиты: почему женщины этого хотят

Если вы человек, который борется с проблемами питания или образа тела, не тратьте четыре десятилетия на то, чтобы усвоить урок, который усвоил я: вас достаточно.