Знаю что глупо но боюсь продолжить фразу: Тест Сакса Леви. Методика незаконченные предложения. (Метод SSCT).
МЕТОД НЕЗАКОНЧЕННЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ
МЕТОД НЕЗАКОНЧЕННЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ
В современной классификации проективных методов обследования личности метод незавершенных предложений (МНП) находится среди тех, которые основаны на дополнении (требуется завершить предложенный рассказ, предложения и т.п.). Существуют разнообразные варианты МНП, построенные на основе приема вербального завершения предложенной начальной части предложения. В основе всех этих методик лежит положение о том, что отвечая на исходный неоднозначный и неопределенный стимул, индивид дает информацию, касающуюся его собственной личности, т.е. он проецирует свои особенности на свои ответы.
МНП представляет собой развитие теста словесных ассоциаций, предложенного впервые Ф.Гальтоном и развитого впоследствие К.Юнгом, Э.Крепелином, В.Вундтом, А.Р.Лурия и др.
Впервые для изучения личности МНП был применен А.Пейном (1928), а затем А.Тендлером (1930). Наиболее известны методики завершения предложений, разработанные Дж.Роттером (1950), Д.Саксом (1950), Б.Форером (1950), А.Ронде (1957).
МНП более информативен, чем тест словесных ассоциаций, потому что обследуемый может отвечать более чем одним словом. При этом возможны большая гибкость и разнообразие ответов.
Большая индивидуальная свобода и богатство ответов определяются также минимумом осознания со стороны испытуемого истинной цели исследования и традиционным для проективных методов принятием любого ответа без оценки как правильного или неправильного.
По оценкам зарубежных специалистов, валидность и надежность МНП достаточно высоки (Р.Ватсон, 1978).
Достоинства:
1) МНП достаточно прост по технике реализации;
- является гибким и легко приспосабливаемым для самых различных конкретных целей исследования. Поэтому существует множество методик завершения предложений. Одни предназначены для выявления мотивов и потребностей индивида, другие — чувств обследуемого, его отношения к семье, половой жизни, вышестоящим по работе и т.п., третьи — для обнаружения некоторых психологических механизмов, таких как чувство одиночества, способы ухода от действительности. Иными словами, каждая методика может быть приспособлена к частной ситуации, в которой она будет использоваться. Благодаря этому имеются значительные возможности изучения с помощью МНП как нормальных, так и клинических случаев;
3) заданность определенных тем позволяет затронуть важные аспекты личности и жизненного опыта испытуемого;
4) пригоден для индивидуального и группового использования.
Сфера применения: для исследований в школе, промышленности, клинике и др.
Общие характеристики МНП: исследование, в котором используется конкретный вариант МНП, может проводиться в устной или письменной формах. Это определяется видом вербального ответа испытуемого: он может быть устным или письменным. К устной форме проведения в основном прибегают, работая с детьми доподросткового возраста или взрослыми, которые не могут читать или писать (слепые, инвалиды). В этом случае и начальная (стимульная) часть предложения также предъявляется устно. Устная форма проведения МНП возможна только в рамках индивидуального, а не группового обследования. Письменная форма проведения, напротив, применима как в индивидуальном, так и в групповом эксперименте. При этом начальные части предложений могут предъявляться: 1) устно и письменно — 2) на специальных бланках или 3) на отдельных карточках. При работе с группой традиционно используются 1) и 2) способы, в случае индивидуального исследования — любой из трех перечисленных.
Независимо от формы применения (письменной или устной) исследования, существенной характеристикой последнего являются временные показатели. В случае группового эксперимента для каждого испытуемого фиксируется время, в течение которого он справился с работой в целом. Это представляется возможным, поскольку все испытуемые приступают к работе одновременно, по команде экспериментатора.
При индивидуальном исследовании временные показатели существенно обогащаются за счет измерения латентного времени каждого ответа, т.е. промежутка времени между предъявлением экспериментатором начала предложения и ответом испытуемого. Измерение латентного времени каждого ответа возможно только при устном предъявлении начала предложения или письменном на отдельной карточке, а не при использовании бланка.
Использование различных вариантов МНП в возрастной психологии показывает, что скрытый (латентный) период ответа растет вместе с возрастом, причем выразительный “скачок” в его величине возникает между 10 и 12 годами. Это связано с развитием и применением контролирующих механизмов поведения по мере социализации ребенка, т.е. формированием у него представления о социально приемлемом поведении.
У взрослых латентный период ответов колеблется около некоторой средней величины, имеющей индивидуальное значение для каждого испытуемого. Резкое увеличение латентного времени для отдельных ответов свидетельствует об их личностно-эмоциональной значимости. Заметное увеличение латентного времени к концу исследования является выражением повышенной утомляемости испытуемого.
Испытуемые: дети, взрослые, престарелые; испытуемые обоих полов; здоровые и больные.
Цель: выявление отношения испытуемого к жизненным обстоятельствам, самому себе, окружающим; получение общего представления о скрытых переживаниях, которые не удается выявить в свободной беседе.
Инструкция: “Прочитайте эти незаконченные предложения. Завершите их письменно первой пришедшей Вам в голову мыслью. Делайте это как можно быстрее. Если не можете закончить какое-нибудь предложение, оставьте его и займитесь им позже. Будьте правдивы. Это задание необходимо для тренировки вашей памяти и внимания.”
Таким образом, независимо от варианта МНП инструкция не раскрывает испытуемому истинную цель исследования. Мотивировкой становится изучение или тренировка памяти, внимания.
Порядок проведения МНП: при письменном варианте испытуемый получает лист бумаги и ручку или готовый бланк с незавершенными предложениями. При использовании карточного или устного варианта предъявления начала предложений испытуемый записывает на листе бумаги только завершающую часть предложения — свой ответ; при использовании бланка — ответ пишется прямо на бланке рядом или под соответствующим началом предложения. При устном варианте исследования ответы испытуемого фиксируются либо письменно экспериментатором, либо с помощью магнитофона. Второе предпочтительнее, т.к. позволяет наблюдать за всей ситуацией обследования в целом.
Материал для проведения МНП: в отечественной психологии в основном используются два варианта МНП.
Первый из них — сокращенный вариант Rayne — Ronde — состоит из 20 фраз, очень простых по содержанию.
1. Моя специальность…
2. Моя семья…
3. Боюсь…
4. Деньги…
5. Моя мечта…
6. Работа…
7. Мои сны…
8. Бороться…
9. Больше всего люблю…
10. Дома…
11. Моя голова…
12. Дети…
13. Меня беспокоит…
14. Смерть…
15. Мой вид…
16. Друзья…
17. Если б я мог…
18. Мои планы…
19. Скрываю…
Гораздо более широко распространенным является вариант Saks — Sidney, адаптированный в лаборатории медицинской психологии Ленинградского НИИ психоневрологии им. В.М.Бехтерева (1969, 1971). Первоначально он использовался в целях исследования личностных отношений больных неврозами и психозами. Данный вариант МНП состоит из 64 незавершенных предложений с более структурированным и детерминирующим реакцию началом. Они разделяются на 16 групп по 4 предложения. Каждая из них соответствует определенной сфере отношений человека — к самому себе, к другим людям и т.п. Первая, начальная часть предложения указывает сферу или объект отношения; завершая его, испытуемый выражает имеющееся у него отношение в своем ответе. Например, предложение, соответствующее сфере “отношение к будущему”, начинается: “Будущее кажется мне…”; соответствующее сфере “отношение к подчиненным” — “Если кто-нибудь работает под моим руководством…”; соответствующее сфере “отношение к матери” — “Моя мать…”
Метод незаконченных предложений
1. Думаю, что мой отец редко…
2. Если все против меня, то…
3. Я всегда хотел (-а)…
4. Если бы я занимал (-а) руководящий пост…
5. Будущее кажется мне…
6. Мое начальство…
7. Знаю, что глупо, но боюсь…
8. Думаю, что настоящий друг…
9. Когда я был (-а) ребенком…
10. Идеалом мужчины для меня является…
11. Когда я вижу женщину рядом с мужчиной…
12. По сравнению с большинством других семей моя семья…
13. Лучше всего мне работается с…
14. Моя мать…
15. Сделал (-а) бы все, чтобы забыть…
16. Идеалом женщины для меня является…
17. Если бы мой отец только захотел…
18. Думаю, что я достаточно способен (способна), чтобы…
19. Я мог (-ла) бы быть очень счастливым (-вой), если бы…
20. Если кто-нибудь работает под моим руководством…
21. Надеюсь на…
22. В школе мои учителя…
23. Большинство моих товарищей не знает, что я боюсь…
24. Не люблю людей, которые…
25. Когда-то я…
26. Считаю, что большинство юношей…
27. Супружеская жизнь кажется мне…
28. Моя семья обращается со мной как…
29. Люди, с которыми я работаю…
30. Моя мать и я…
31. Моей самой большой ошибкой было…
32. Считаю, что большинство девушек…
33. Я хотел (-а) бы, чтобы мой отец…
34. Моя наибольшая слабость заключается в том…
35. Моим скрытым стремлением в жизни…
36. Мои подчиненные…
37. Наступит тот день, когда…
38. Когда ко мне приближается мой начальник…
39. Хотелось бы мне перестать бояться…
40. Больше всего люблю людей, которые…
41. Если бы я снова стал (-а) молодым (-дой)…
42. Считаю, что большинство мужчин…
43. Если бы у меня была нормальная половая жизнь…
44. Большинство известных мне семей…
45. Люблю работать с людьми, которые…
46. Считаю, что большинство матерей…
47. Когда я был (-а) моложе, то чувствовал (-а) себя виноватым (-той), если…
48. Считаю, что большинство женщин…
49. Думаю, что мой отец…
50. Когда мне начинает не везти, я…
51. Больше всего я хотел (-а) бы в жизни…
52. Когда я даю другим поручение…
53. Когда я буду старым (-рой)…
54. Люди, превосходство которых над собой я признаю…
55. Мои опасения не раз заставляли меня…
56. Когда меня нет, мои друзья…
57. Моим самым живым воспоминанием детства является…
58. Мне очень не нравится, когда мужчины…
59. Моя половая жизнь…
60. Когда я был (-а) ребенком, моя семья…
61. Люди, которые работают со мной…
62. Я люблю свою мать, но…
63. Самое худшее, что мне пришлось совершить, это…
64. Мне очень не нравится, когда женщины…
Ответы испытуемого отражают существующую у него систему отношений к семье, представителям своего и противоположного пола, сексуальной жизни, начальству, подчиненным, сотрудникам, друзьям, отцу, матери, переживаемым страхам и опасениям, имеющемуся чувству сознания вины, прошлому и будущему, жизненным целям и самому себе.
Ключ:
1) отношение к отцу — 1, 17, 33, 49;
2) отношение к себе — 2, 18, 34, 50;
3) жизненные цели — 3, 19, 35, 51;
4) отношение к подчиненным — 4, 20, 36, 52;
5) отношение к будущему — 5, 21, 37, 53;
6) отношение к начальству и учителям — 6, 22, 38, 54;
7) страхи и опасения — 7, 23, 39, 55;
8) отношение к друзьям и знакомым — 8, 24, 40, 56;
9) отношение к прошлому — 9, 25, 41, 57;
10) отношение к мужчинам — 10, 26, 42, 58;
11) отношение к сексуальной жизни — 11, 27, 43, 59;
12) отношение к семье — 12, 28, 44, 60;
13) отношение к сотрудникам — 13, 29, 45, 61;
14) отношение к матери — 14, 30, 46, 62;
15) сознание вины — 15, 31, 47, 63;
16) отношение к женщинам — 16, 32, 48, 64.
Названные сферы отношений могут быть объединены в тематические группы:
1) тема представления о себе — страх,
сознание вины,
отношение к себе;
2) тема семейных отношений — отношение к отцу,
отношение к матери,
отношение к семье;
3) тема отношений со своим и
противоположным полом — отношение к мужчинам,
отношение к женщинам,
отношение к сексуальной жизни;
4) тема отношений с другими людьми — отношение к друзьям,
отношение к сотрудникам,
отношение к подчиненным,
отношение к начальству;
5) тема временной перспективы личности — отношение к прошлому,
отношение к будущему,
жизненные цели.
Обработка данных: предполагает традиционно качественный и количественный анализ.
Качественный анализ весьма разнообразен и определяется тремя моментами: 1) содержанием личностной проблемы, исследуемой с помощью данного метода; 2) теоретическими представлениями, имеющимися у исследователя, его опытом; 3) конкретным вариантом используемых незаконченных предложений.
Информативным признаком выступают временные показатели, зафиксированные во время работы испытуемого.
При количественном анализе оценивается, как правило, то отношение, которое выражено испытуемым в ответе к субъекту или объекту, названному в первой части предложения. Выделяют 3 типа отношения:
* нейтральное, оцениваемое как “0”;
* положительное, оцениваемое как “+”;
* отрицательное, оцениваемое как “-”.
Внутри двух последних возможны дополнительные градации. Так, по отношению к данному варианту МНП Saks — Sidney применяются такие оценки:
* +2 — максимальное, отчетливо выраженное, сильное положительное отношение к задаваемому в предложении объекту или субъекту;
* +1 — положительное отношение;
* 0 — нейтральный по смыслу ответ — отношение не выражено или непонятен его эмоциональный знак;
* -1 — отрицательное отношение;
* -2 — максимальное, отчетливо выраженное, сильное отрицательное отношение к задаваемому в предложении объекту или субъекту.
Например, начало предложения следующее: “По сравнению с большинством других семей моя семья…” Варианты завершения:
1. “плохая”, “недружная”, “несчастливая”, “распалась” (-2).
2. “не очень хорошая”, “нервная”, “менее дружная” (-1).
3. “не хуже и не лучше”, “такая же” (0).
Начало предложения: “Будущее кажется мне…” Варианты завершения:
1. “очень мрачным”, “плохим”, “печальным”, “страшным” (-2).
2. “не очень светлым”, “туманным” (-1).
3. “неясным”, “неизвестным”, “как настоящее” (0).
При этом вербальные отказы (ответы типа “не знаю”, “не думал”) и поведенческие отказы (пропуск предложения, отсутствие его завершения) всегда оцениваются как -2.
Некоторые предложения в своей первой части содержат не только указание на объект, но и включают в себя положительную или отрицательную позицию по отношению к данному объекту. Например: “Мне очень не нравится, когда мужчины…”, “Больше всего люблю людей, которые…”. Количественная оценка завершения подобного предложения определяется следующим обстоятельством — усиливает, увеличивает или снижает, уменьшает ответ испытуемого первоначально заданную позицию (особенно отрицательную). Например, в сфере “отношение к себе” начало предложения следующее: “Если все против меня, то…” Варианты завершения:
1. “это ужасно”, “мне очень плохо”, “ я умру” (-2).
2. “я огорчаюсь”, “мне грустно” (-1).
3. “то кто же за?”, “то я за” (0).
4. “я не расстраиваюсь”, “я не огорчаюсь”, “я плевал на это” (+1).
5. “я все равно стою на своем”, “отстаиваю свое” (+2).
Или: в сфере “отношение к мужчинам” начало предложения следующее: “Мне очень не нравится, когда мужчины…” Варианты завершения:
1. “негодяи”, “отвратительны” (-2).
2. “курят”, “не держат слова” (-1).
3. “обыкновенные” (0).
4. “слишком разговорчивые”, “болтливые” (+1).
5. “много смеются”, “шутят” (+2).
Количественный показатель подсчитывается для каждой сферы отдельно в виде общей суммарной оценки каждого из 4-х входящих в нее предложений. Его величина располагается в пределах от +8 до -8, может быть нулевой.
Всего таких показателей 16 — в соответствии с количеством сфер.
Количественная обработка данных может сопровождаться графическим выражением в виде профиля. При этом целесообразнее располагать сферы на горизонтальной оси не случайно, а по тематическим группам (см. выше). В этом случае можно сравнивать оценки внутри каждой темы и между отдельными темами. Так, например, высокие отрицательные оценки в сфере страхов и опасений сопровождаются, как правило, суженной временной перспективой, неуверенностью в будущем, отражающейся в низких положительных или высоких отрицательных оценках соответствующей сферы.
Представляется удобным совместить на одном графике вместе с индивидуальным профилем и кривую динамики среднего латентного времени для каждой сферы (подсчитывается как среднее арифметическое для соответствующих 4-х предложений). Известно, что эмоционально-значимые предложения даже при формальном положительном соответствии ответа началу предложения сопровождаются задержкой, существенным удлинением латентного периода.
+6
+4
отношение отношение отношение отношение отношение
-2 к отцу к матери к семье к мужчинам к женщинам
-4
-6
Литература.
1. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психологической диагностике. — Киев, 1989. — С. 50-51.
2. Кабанов М.М., Личко А.Е., Смирнов В.М. Методы психологической диагностики и коррекции в клинике. — Л., 1983.
3. Основы возрастно-психологического консультирования / Под ред. А.Г.Лидерса. — М., 1991. — С. 31-40.
4. Психологические тесты / Сост. Э.Р.Ахмеджанов. — М., 1996. — С. 31-34.
знаю,что глупо,но боюсь(( — Как преодолеть страх перед будущим
Чт Ноя 16, Очень не хватает трезвого профессионального взгляда. Заранее не хотела обращаться к тем кого уже знаю, потому что зная себя, предполагаю, что буду писать так как бы хотела что бы они меня видели, а ни так как есть, если короче то осознание, что это увидят незнакомые мне люди помогает мне быть более искренней в своих ответах. Если все против меня, то скорее всего во мне что-то не так. Я всегда хотела, что бы у меня больше получалось. Если бы я занимала руководящий пост, я бы не справилась без надежного помощника.
знаю, что глупо,но боюсь.
Ее вариантов и интерпретаций существует великое множество. В данном случае было принято решение представить вариант, разработанный Саксом и Леви. Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели.
Инструкция В содержании теста Вы видите 60 незаконченных предложений, их необходимо дописать исходя из своих индивидуальных ощущений одним или несколькими словами. Содержание теста Думаю, что мой отец редко 2 Если все против меня, то 3.
Но более важно, конечно, качественное изучение Знаю, что глупо, но боюсь Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь.
Уже целый год сижу без работы.. После окончания учебы высшего я 1,5 года сидела дома в страхе работать.. Потом мужу предложили вакансию в другом городе на время и мы уехали туда.. Там я проработала 1,7 года работу помогли найти знакомые, но все же собеседование, как полагается, проходила, перед которым я выпила успокоительное , потом мы с мужем переехали обратно на родину, с тех пор боюсь искать новую работу..
Сижу на шее у мужа, тем более денег часто не хватает, и я виню в этом себя, так как я молодая, трудоспособная, а сижу целыми днями дома, отчего ужасно устала.. Хочется работать, быть занятой чем-то, зарабатывать, реализовываться.. От того, что сижу дома, часто депрессую, а точнее от того, что не могу решиться пойти на работу.. Я не ленюсь работать, без дела сидеть не люблю.. Постоянно смотрю вакансии, а когда нахожу, то боюсь позвонить..
Чем меньше до родов тем страшнее,боюсь рожать,боюсь кесарева,боюсь что начнутся схватки или отойдут воды когда я буду ещё дома. Успеют довезти или нет??? Этот вопрос тоже пугает,ведь запланировано кс. С первым сыном и со вторым такого не испытывала.
блин,знаю,что глупо,но боюсь идти покупать тест на беременность, задержка 2 недели,всё откладываю и нахожу причины,чтоб не.
Если бы мой отец только захотел Я хотел хотела бы, чтобы мой отец Думаю, что мой отец Конфликтность 2. Если все против меня, то Думаю, что я достаточно способен способна , чтобы Моя наибольшая слабость заключается в том, Когда мне начинает не везти, я Конфликтность 3.
4.4.2. Способы и стратегии совладающего поведения пациентов с отслойкой сетчатки
Когда-то тест Джозефа Сакса впечатлил меня способностью структурировать мои хаотичные представления об окружающем мире, о себе и других. Методика включает 60 незаконченных предложений, условно разделенных на 15 групп. Группы характеризуют Ваше отношение к: Некоторые группы предложений также затрагивают страхи и опасения, которые влияют на Вашу жизнь, указывают на непрожитую вину, а также проливают свет на жизненные цели.
Без обработки тестирование занимает от 20 минут и более.
Можно предположить повышенный уровень личностной тревожности: «Знаю , глупо, но боюсь общаться с незнакомыми, смотреть на них», «Когда я.
Анкетирование и интервьюирование Анкетирование и интервьюирование относятся к опросным методам социологического исследования, и их результаты могут быть использованы педагогом в ходе проведения с ребенком индивидуального анализа его деятельности в детском лагере или клубном объединении. При анкетировании педагог получает информацию в письменном виде, при интервьюировании — с помощью устного опроса. Анкета представляет собой набор вопросов, логически связанных с целью и задачами самого исследования.
Каждый вопрос нужно ставить так, чтобы он был понятен ребенку; если употребляются термины, понятия, то все они должны быть ему известны. Лучше формулировать вопросы в лич-ной форме с обращением на ты. Прежде чем подросток начнет работать с анкетой, четко объясните ему правила ее заполнения. Желательно, чтобы большинство вопросов в анкете было составлено по одному принципу например, с вариантами ответов или в виде незаконченных предложений.
Если же все вопросы разные, то общее их количество должно быть небольшим. Интервью также требует заранее подготовленного бланка, но ответы ребенка фиксирует сам педагог — непосредственно в ходе беседы или после расшифровки записи на диктофоне. Опрос, организованный тем или иным способом, не должен длиться более получаса. В завершение обязательно поблагодарите ребенка всех детей — если анкетирование проводилось одновременно.
Если у вас есть возможность подготовить бланки с рисунками, можно использовать рисуночные анкеты.
Когда я боюсь чего-то — … Как интересно продолжить фразу?
Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели. Для каждой группы предложений выводится характеристика, определяющая данную систему отношений как положительную, отрицательную или безразличную.
Такая количественная оценка облегчает выявление у обследуемого дисгармоничной системы отношений. Но более важно, конечно, качественное изучение дополнительных предложений.
Знаю, что глупо, но боюсь Думаю, что настоящий друг Когда я Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь Не люблю людей, которые.
Испытуемая 3 так комментирует свой выбор: Лишь один испытуемый подбирая цвет к данному понятию, выбрал черный. Такой выбор связан с отказом в операции пациенту вследствие неэффективности ее проведения по прошествии большого количества времени. В методике Рисунок человека пациент нарисовал человека с нахмуренными бровями и грозящим кому-то кулаком см. Описание и примеры выделенных способов совладания со стрессовой ситуацией тяжелого соматического заболевания приведены в таблице 5.
Способы совладания с ситуацией заболевания. Способ совладания Описание и примеры Декатастрофизация Способ копинг-поведения, заключающийся в том, что человек снижает значимость произошедшего события для себя и не оценивает его возможные последствия как катастрофические, угрожающие жизни, благополучию и т. Например, испытуемая 2 говорит: Также присутствует у испытуемых 5, Принятие ответственности Данное совладающее поведение пациентов с отслойкой сетчатки заключается в том, что человек видит в качестве причин заболевания какие-либо свои поступки, отношение к здоровью в прошлом, а также предполагает, что соблюдение рекомендаций врача позволит избежать дальнейших проблем со здоровьем.
Это создает чувство контроля над ситуацией и снижает тревогу. Например, испытуемый 5 говорит, что ответственен за свое заболевание, так как знал, что у него плохое зрение, что нагрузки не рекомендуются, но он занимался тяжелыми видами спорта, поднимал тяжести. Используется также испытуемыми 3, 12, 13, 15, 11, 10, 2 Вытеснение Пациент старается не думать о возможных трудностях, неприятностях в будущем, тревога плохо осознается.
Так, например, ярко выражено у испытуемых 13, 14, 15, присутствует у испытуемых 3, 4, 2, 6, 1, 5, 8, 9, 10, 11, 7.
В помощь психологам батальонов, полков (кораблей 1 ранга) и им равных)
Неоконченные предложения — Тест Джозефа Сакса Когда-то тест Джозефа Сакса впечатлил меня способностью структурировать мои хаотичные представления об окружающем мире, о себе и других. Методика включает 60 незаконченных предложений, условно разделенных на 15 групп, которые характеризуют Ваше отношение к: Некоторые группы предложений также затрагивают страхи и опасения, которые влияют на Вашу жизнь, указывают на непрожитую вину, а также проливают свет на жизненные цели.
На бланке теста необходимо закончить предложения одним или несколькими словами. Думаю, что мой отец редко… 2. Если все против меня, то… 3.
Знаю, что глупо, но боюсь Думаю, настоящий друг Когда я был ребенком Идеалом женщины (мужчины) для меня является Когда я вижу женщину.
Думаю, что мой отец редко , но метко. Если все против меня, то, скорее всего, я еду по встречной. Я всегда хотел свободно говорить по-английски. Если бы я занимал руководящий пост, то у меня были бы подчиненные. Будущее кажется мне привлекательным. Мое начальство имеет ученые степени. Знаю, что глупо, но боюсь снова забыть зайти в химчистку.
Думаю, что настоящий друг у меня есть. Когда я был ребенком , то носил детскую одежду. Когда я вижу женщину вместе с мужчиной, то чаще могу отличить одну от другого. По сравнению с большинством других семей, моя семья живет у моря. Лучше всего мне работается с утра. Моя мать и я часто играли в шахматы. Сделал бы все, чтобы забыть, но не помню — что.
Ключ к тесту Сакса Леви Незаконченные предложения. Обработка теста. Интерпретация.
Интерпретация результатов осуществляется в соответствии со следующей таблицей: Цель от -9 до -5 баллов. Сильно фрустрированное состояние, выражающееся в невозможности ставить перед собой конструктивные цели. Мотивы деятельности бессистемны, неиерархизированы. Вместо того, чтобы ставить реальные цели деятельности, достигать весомых результатов, человек ограничивается постановкой либо»микроцелей», ограниченных текущей ситуацией, либо же фиксируется на постановке глобальных целей.
Одним из выражений последнего является поиск так называемого»смысла жизни».
процессе консультирования или практического исследования, но нередко .. ных оценок, но без пометки «неустранимое . Знаю, что глупо, но боюсь.
В школе для меня самым страшном было это вызов к доске. Я сидела тихо и молилась чтобы учительница не назвала мою фамилию, а выйдя к доске, сразу тупела. Вот нет же ничего сложного написать диктант? В тетрадке писала, хорошо, без ошибок, с русским проблем никогда не было. Но у доски я упорно не могла ничего воспринимать, мозг как будто блокировал поступление информации, тело холодело, в глазах темнело, в ушах звенело Одноклассники ржали, учительница подшучивала надо мной чем вызывала больше смеха со стороны учеников из-за таких язвительных шуточек над некоторыми детьми она и была у них авторитетом.
Такая же проблема была и с устными предметами. Всё выучу, помню, выхожу к доске, опять всё блокируется, забываю всё. Стою, мычу, не могу ничего связно рассказать и получаю 2.
Незаконченные предложения (тест Сакса-Леви)
Интерпритация носит качественный характер. Методика может быть использовона для самоанализа, для первичного выявления проблемных зон личности. Может быть модернезирована и дополнена по желанию психолога.
Если все против меня, то Будущее кажется мне Знаю, что глупо, но боюсь В хорошем отряде всегда Лучше всего я общаюсь с.
писал а: Вот вас уже несет. Не придумывайте себе ничего, а то так дойдете, до того, что придумаете себе соперницу, вранье, горькую свою судьбу, а потом конец света, и жить вообще зачем? Ситуация может быть какая угодно, но если не поговорите, так и будете метаться. Да я могу и первая пойти на контакт.. Вот как бы начать диалог что бы и ситуацию вырулить и лицо свое не потерять? Если ничего не помогает, и он вас не слышит, нужен ли он вам, уже другой вопрос.
По началу да были только намеки И прошу простить скорпиков за уточнение Я слышу твой голос, и мне весь день хорошо. Мужики не подруги, не надо размусоливать часами. Хитрее надо быть 79 Были такие разговоры по душам Да все верно раннее так и было каждую минуту вместе были хоть и виртуально..
Things that Freak Me Out
Я знаю, что это стыдно и глупо, но ничего не могу поделать, я боюсь
Чем меньше до родов тем страшнее,боюсь рожать,боюсь кесарева,боюсь что начнутся схватки или отойдут воды когда я буду ещё дома. Успеют довезти или нет??? Этот вопрос тоже пугает,ведь запланировано кс. С первым сыном и со вторым такого не испытывала. Что происходит не понимаю. Стала спать плохо,мучают ужасные мысли,потом сны. Подруги говорят это глупо боятся третьих родов мол ты же не в первый раз уже ,знаю глупо но ничего поделать не могу
Как перехитрить коварный тест?
Я люблю свою мать, но Сделал бы все, чтобы забыть Моей самой большой ошибкой было Когда я был молодым, то чувствовал вину, если Самое худшее, что мне случилось совершить, это Примечание. Хотя стандартный метод применения подразумевает, что испытуемый должен уловить стимул и отреагировать на него в письменной форме, для тревожной личности будет полезнее провести опрос устно и записывать ответы самому.
у меня боязнь подъездов.знаю звучит глупо,но я реально боюсь находиться в подъезде(особено в многоэтажке)одна.и особено.
Все вопросы разделены на 15 групп, в каждой группе по 4 вопроса. Ответ по каждому вопросу оценивается по пятибальной системе -2, -1, 0, 1, 2. Ответы по каждой группе предложений суммируются. Фактически производится группировка ти шкал теста по эмоциональной значимости для испытуемого. Дальнейшая качественная обработка зависит от того, какие цели Вы ставите перед собой в данном исследовании.
Таким образом, после подсчета суммы баллов по каждой группе вопросов Вы сможете выяснить, какие сферы отношений у данной личности негармоничны там меньше всего баллов с учетом знака , а какие гармоничны там больше всего баллов. Исходя из этого можно предположить, что у испытуемого имеются негативные воспоминания, сопряженные с чувством вины и вызывающие некоторые опасения. Определив предполагаемые проблемные сферы, Вы далее работаете с ними: Так как метод субъективен, его результаты требуют проверки с помощью других методик, а также опыта и большого искусства интерепретации.
Попробуйте выписать все слова, которые даны в ответе респондента по каждой из сфер отношений, попытайтесь составить из них общую, целостную картину этой сферы его жизни. Выдвигайте гипотезы и постарайтесь, чтобы каждая из них имела свое подтверждение в словах клиента.
Когда ко мне приближается мой начальник Хотелось бы мне перестать бояться Больше всего люблю тех людей, которые
Мое начальство 7. Знаю, что глупо, но боюсь 8. Думаю, что настоящий друг 9. Когда я был (-а) ребенком Идеалом мужчины для меня является.
Черепуша Нежданно-негаданно получила очень интересное предложение о работе. Цифры радуют, условия тоже. В понедельник собеседование с генеральным и тогда уже решится выйду я на работу ли нет. А пока мне надо заполнить тест изобилующий очень личными вопросами. Не знаю как быть. Нейтральными ответами отвертеться не выйдет. Если кто знает тест Метод Незаконченные предложения Сакс и Леви может подскажет как выкрутиться? Не понимаю зачем работодателям сведения о моих отношениях с родителями и т.
Незаконченные предложения (тест Сакса-Леви)
Пожаловаться , 2 ребенка 11 января , Он так мило расспрашивая о том о сём сделает все дела, что я рассказывая удивляюсь, когда он говорит»а теперь грудь». Всегда спрашиваю- а что всё уже? Ну и муж от моего приколиста- врача в восторге. На приём вместе ходим смешно, знаю.
Знаю, что глупо, но боюсь Думаю, что настоящий друг Когда я Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь Не люблю людей, которые.
Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели. Для каждой группы предложений выводится характеристика, определяющая данную систему отношений как положительную, отрицательную или безразличную. Такая количественная оценка облегчает выявление у обследуемого дисгармоничной системы отношений.
Но более важно, конечно, качественное изучение дополнительных предложений. Но даже если тестируемый рассматривает исследование как нежелательную процедуру и, стремясь скрыть мир своих глубоких переживаний, дает формальные, условные ответы, опытный психолог может извлечь массу информации, отражающей систему личностных отношений.
Думаю, что мой отец редко 2. Если все против меня, то 3.
боюсь, что глупею
Полный текст Причин написания статьи о методе незаконченных предложений две: Такая информация основывается на анализе значительного массива данных по тесту или методике Сакса-Леви и может оказаться полезной при разработке и использовании методик, основанных на концепции проективного метода и технике словесных ассоциаций. Особое внимание исследователей привлекают к себе методы, позволяющие получать информацию о различных фрагментах реальности в том виде, в котором они воспринимаются самими действующими субъектами в ситуации отсутствия навязанных им каких-либо априорно заданных схем 1.
Знаю, что глупо, но боюсь Большинство моих товарищей не знает, что я боюсь Хотелось бы перестать бояться Мои опасения не раз.
Я всегда хотел убить кого-нибудь. Я был бы абсолютно счастлив, если бы я был один. Моя тайная мечта в жизни — прославиться. Больше всего от жизни я хочу всего. Я всегда хотел быть актером. Я был бы абсолютно счастлив, если бы был богат. Моя тайная мечта в жизни — быть богатым. Больше всего от жизни я хочу счастья. По-видимому, идентифицирует счастье с материальным успехом. Я всегда хотел быть счастливым. Я был бы абсолютно счастлив, если бы я заработал достаточно денег, чтобы хорошо содержать свою семью.
Когда я боюсь чего-то — … Как интересно продолжить фразу?
писал а: Вот вас уже несет. Не придумывайте себе ничего, а то так дойдете, до того, что придумаете себе соперницу, вранье, горькую свою судьбу, а потом конец света, и жить вообще зачем? Ситуация может быть какая угодно, но если не поговорите, так и будете метаться. Да я могу и первая пойти на контакт.. Вот как бы начать диалог что бы и ситуацию вырулить и лицо свое не потерять?
Знаю, что глупо, но боюсь. Большинство моих товарищей не знает, что я боюсь. Хотелось бы мне перестать бояться.
Интерпретация результатов осуществляется в соответствии со следующей таблицей: Цель от -9 до -5 баллов. Сильно фрустрированное состояние, выражающееся в невозможности ставить перед собой конструктивные цели. Мотивы деятельности бессистемны, неиерархизированы. Вместо того, чтобы ставить реальные цели деятельности, достигать весомых результатов, человек ограничивается постановкой либо»микроцелей», ограниченных текущей ситуацией, либо же фиксируется на постановке глобальных целей.
Одним из выражений последнего является поиск так называемого»смысла жизни». Ставящиеся цели не всегда обоснованы, неустойчивы.
2.Методика Сакса Леви «Незаконченные предложения».
Уже целый год сижу без работы.. После окончания учебы высшего я 1,5 года сидела дома в страхе работать.. Потом мужу предложили вакансию в другом городе на время и мы уехали туда.. Там я проработала 1,7 года работу помогли найти знакомые, но все же собеседование, как полагается, проходила, перед которым я выпила успокоительное , потом мы с мужем переехали обратно на родину, с тех пор боюсь искать новую работу..
Сижу на шее у мужа, тем более денег часто не хватает, и я виню в этом себя, так как я молодая, трудоспособная, а сижу целыми днями дома, отчего ужасно устала..
Я всегда хотел; Если бы я занимал руководящий пост; Будущее кажется мне; Мое начальство; Знаю, что глупо, но боюсь; Думаю, что настоящий друг .
Вы уже голосовали 2 Да! Я тебя не люблю. Конечно оно тебя толстит! Я никогда не был в Брюсселе. Между прочим, нет, я не знаю Колумба, но я люблю клумбы. Но всё это меркнет и бледнеет в сравнении с тем фактом, что у меня опять увели мой корабль! На краю Света Вы уже голосовали 84 Я знаю, что я могу достичь, чего я хочу. Не сдамся, не отступлю, бой до победы доведу Вы уже голосовали 83 Ничего на свете лучше нету, Чем увидеть папину кассету, Пусть на ней обложка Вини-Пуха, Я то знаю, что внутри Порнуха Вы уже голосовали 14 Я не знаю, как мне быть и что делать с собой.
Я ночами мечтаю, чтобы ты была со мной Денис Мельничук Вы уже голосовали 33 Я знаю то, что я видел сам, верю глазам, а не чужим голосам, верю небесам, и его чудесам. Тебе надо чудо, сделай его сам!
Незаконченные предложения
Интерпритация носит качественный характер. Методика может быть использовона для самоанализа, для первичного выявления проблемных зон личности. Может быть модернезирована и дополнена по желанию психолога.
7.Знаю, что глупо, но боюсь Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь Я люблю свою мать, но.
Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели. Для каждой группы предложений выводится характеристика, определяющая данную систему отношений как положительную, отрицательную или безразличную. Такая количественная оценка облегчает выявление у обследуемого дисгармоничной системы отношений.
Но более важно, конечно, качественное изучение дополнительных предложений. Но даже если тестируемый рассматривает исследование как нежелательную процедуру и, стремясь скрыть мир своих глубоких переживаний, дает формальные, условные ответы, опытный психолог может извлечь массу информации, отражающей систему личностных отношений. Тестовый материал Думаю, что мой отец редко Если все против меня, то Я всегда хотел Если бы я занимал руководящий пост Будущее кажется мне Знаю, что глупо, но боюсь Думаю, что настоящий друг Идеалом женщины мужчины для меня является Необходимо зарегистрироваться Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Another SLAMMING Bradberry Classic!
Незаконченные предложения — психологический тест Сакса-Леви
Методика «Незаконченные предложения» применяется в экспериментально-психологической практике давно. Ее вариантов и интерпретаций существует великое множество. В данном случае было принято решение представить вариант, разработанный Саксом и Леви.
Этот вариант методики «Незаконченные предложения» включает в себя 60 незаконченных предложений, которые могут быть разделены на 15 групп, характеризующих в той или иной степени систему отношений обследуемого к семье, к представителям своего или противоположного пола, к сексуальным отношениям, к вышестоящим по служебному положению и подчиненным.
Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели.
Проведение самого тестирования по методике «Незаконченные предложения», без учета его последующей детальной обработки, занимает от 20 минут до нескольких часов в зависимости от личности испытуемого.
Инструкция
В содержании теста Вы видите 60 незаконченных предложений, их необходимо дописать исходя из своих индивидуальных ощущений одним или несколькими словами.
Содержание теста
| 1 | Думаю, что мой отец редко |
| 2 | Если все против меня, то |
| 3 | Я всегда хотел |
| 4 | Если бы я занимал руководящий пост |
| 5 | Будущее кажется мне |
| 6 | Мое начальство |
| 7 | Знаю, что глупо, но боюсь |
| 8 | Думаю, что настоящий друг |
| 9 | Когда я был ребенком |
| 10 | Идеалом женщины (мужчины) для меня является |
| 11 | Когда вижу женщину вместе с мужчиной |
| 12 | По сравнению с большинством других семей моя семья |
| 13 | Лучше всего мне работается с |
| 14 | Моя мать и я |
| 15 | Сделал бы все, чтобы забыть |
| 16 | Если бы мой отец только захотел |
| 17 | Думаю, что я достаточно способен, чтобы |
| 18 | Я мог бы быть очень счастливым, если бы |
| 19 | Если кто-нибудь работает под моим руководством |
| 20 | Надеюсь на |
| 21 | В школе мои учителя |
| 22 | Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь |
| 23 | Не люблю людей, которые |
| 24 | До войны я |
| 25 | Считаю, что большинство юношей и девушек |
| 26 | Супружеская жизнь кажется мне |
| 27 | Моя семья обращается со мной как с |
| 28 | Люди, с которыми я работаю |
| 29 | Моя мать |
| 30 | Моей самой большой ошибкой было |
| 31 | Я хотел бы, чтобы мой отец |
| 32 | Моя наибольшая слабость заключается в том |
| 33 | Моим скрытным желанием в жизни |
| 34 | Мои подчиненные |
| 35 | Наступит тот день, когда |
| 36 | Когда ко мне приближается мой начальник |
| 37 | Хотелось бы мне перестать бояться |
| 38 | Больше всего люблю тех людей, которые |
| 39 | Если бы я снова стал молодым |
| 40 | Считаю, что большинство женщин (мужчин) |
| 41 | Если бы у меня была нормальная половая жизнь |
| 42 | Большинство известных мне семей |
| 43 | Люблю работать с людьми, которые |
| 44 | Считаю, что большинство матерей |
| 45 | Когда я был молодым, то чувствовал себя виновным, если |
| 46 | Думаю, что мой отец |
| 47 | Когда мне начинает не везти, я |
| 48 | Больше всего я хотел бы в жизни |
| 49 | Когда я даю другим поручение |
| 50 | Когда буду старым |
| 51 | Люди, превосходство которых над собой я признаю |
| 52 | Мои опасения не раз заставляли меня |
| 53 | Когда меня нет, мои друзья |
| 54 | Моим самым живым воспоминанием детства является |
| 55 | Мне очень не нравится, когда женщины (мужчины) |
| 56 | Моя половая жизнь |
| 57 | Когда я был ребенком, моя семья |
| 58 | Люди, которые работают со мной |
| 59 | Я люблю свою мать, но |
| 60 | Самое худшее, что мне случилось совершить, это |
Для каждой группы предложений методики «Незаконченные предложения» выводится характеристика, определяющая данную систему отношений как положительную, отрицательную или безразличную. Примеры предложений и варианты ответов с оценкой смотрите ниже в табличных данных.
| Большинство известных мне семей | |
| Несчастливы, недружные, распались | -2 |
| Нервные, не очень дружные | -1 |
| Все одинаковы | 0 |
| Будущее кажется мне | |
| Мрачным, плохим, странным | -2 |
| Туманным, неприглядным | -1 |
| Неясным, неизвестным | 0 |
Такая количественная оценка облегчает выявление у обследуемого дисгармоний системы отношений. Но более важно, конечно, качественное изучение дополненных предложений.
Ключи к тесту
| № | Группы предложений | Задание |
| 1 | Отношение к отцу | 1, 16, 31, 46 |
| 2 | Отношение к себе | 2, 17, 32, 47 |
| 3 | Нереализованные возможности | 3, 18, 33, 48 |
| 4 | Отношение к подчиненным | 4, 19, 34, 49 |
| 5 | Отношение к будущему | 5, 20, 35, 50 |
| 6 | Отношение к вышестоящим лицам | 6, 21, 36, 51 |
| 7 | Страхи и опасения | 7, 22, 37, 52 |
| 8 | Отношение к друзьям | 8, 23, 38, 53 |
| 9 | Отношение к своему прошлому | 9, 24, 39, 54 |
| 10 | Отношение к лицам противоположного пола | 10, 25, 40, 55 |
| 11 | Сексуальные отношения | 11, 26, 41, 56 |
| 12 | Отношение к семье | 12, 27, 42, 57 |
| 13 | Отношение к сотрудникам | 13, 28, 43, 58 |
| 14 | Отношение к матери | 14, 29, 44, 59 |
| 15 | Чувство вины | 15, 30, 45, 60 |
Анализ теста и интерпретация результатов
Прежде, чем проводить исследование с применением методики «Незаконченные предложения», необходимо установить качественный контакт с обследуемым. Благодаря этому дальнейшее получение ответов будет гораздо более простым, а сами ответы, в свою очередь, будут естественными и искренними.
Но даже если тестируемый рассматривает проведение исследования с применением методики «Незаконченные предложения» по отношению к нему как нежелательную процедуру и, стремясь скрыть мир своих глубоких переживаний, дает формальные, условные ответы, опытный психолог все равно сможет извлечь массу информации, отражающую систему личностных отношений.
Страница не найдена |
Страница не найдена |404. Страница не найдена
Архив за месяц
ПнВтСрЧтПтСбВс
15161718192021
22232425262728
293031
12
12
1
3031
12
15161718192021
25262728293031
123
45678910
12
17181920212223
31
2728293031
1
1234
567891011
12
891011121314
11121314151617
28293031
1234
12
12345
6789101112
567891011
12131415161718
19202122232425
3456789
17181920212223
24252627282930
12345
13141516171819
20212223242526
2728293031
15161718192021
22232425262728
2930
Архивы
Апр
Май
Июн
Июл
Авг
Сен
Окт
Ноя
Дек
Метки
Настройки
для слабовидящих
Когда я боюсь чего-то — … Как интересно продолжить фразу?
Чтобы суметь ответить на грубость, для начала нужно поработать над повышением самооценки. Стоит отметить, что нагрубить человеку с сильным духом не просто. И все же, если вам срочно необходимо узнать, как общаться с хамом, то можете использовать один или несколько методов борьбы. Ответы на грубость Спокойствие При разговоре с подобными людьми никогда не стоит демонстрировать им, что вы растеряны. Старайтесь выражать свою точку зрения откровенно, твердо и открыто. Старайтесь не переходить в оборону и говорить спокойно и расслабленно. Чаще всего грубияны — это слабые, завистливые люди, которые трудно привыкают к честности и спокойствию, а иногда и вовсе не знают этих слов. Они берут энергию для своего негатива именно у тех людей, кто поддается на грубость и начинает нервничать. Не давайте им»питаться» вашей нервозностью. Чихание Этот метод больше подходит в качестве реакции на продолжительную грубость.
В помощь психологам батальонов, полков (кораблей 1 ранга) и им равных)
Думаю, что мой отец редко , но метко. Если все против меня, то, скорее всего, я еду по встречной. Я всегда хотел свободно говорить по-английски. Если бы я занимал руководящий пост, то у меня были бы подчиненные.
Я постоянно боюсь, что моя жена умрет и оставит меня одного. Я знаю, что глупо беспокоиться о таких вещах, но, похоже, я не могу отделаться от.
Однако представляется интересным использовать ее и для диагностики межличностных отношений ребенка в семье: Методика является достаточно простой по технике реализации и в то же время гибкой и легко приспособляемой для самых различных конкретных целей. Существуют разнообразные варианты методик, построенных на основе приема вербального завершения предложенной начальной части предложения. В их основе — положение о том, что, отвечая на исходный неоднозначный и неопределенный стимул, индивид дает информацию, касающуюся его собственной личности и межличностных отношений.
Большая индивидуальная свобода и богатство ответов определяются также минимумом осознания со стороны испытуемого истинной цели исследования и традиционным для проективных методик принятием любого ответа без оценки его как правильного или неправильного. Обследование, в котором используется конкретный вариант методики, может проводиться в устной или письменной форме:
Уже целый год сижу без работы.. После окончания учебы высшего я 1,5 года сидела дома в страхе работать.. Потом мужу предложили вакансию в другом городе на время и мы уехали туда.. Там я проработала 1,7 года работу помогли найти знакомые, но все же собеседование, как полагается, проходила, перед которым я выпила успокоительное , потом мы с мужем переехали обратно на родину, с тех пор боюсь искать новую работу..
Ваши ответы никому, кроме психотерапевта, не будут известны. 1. Знаю, что глупо, но боюсь. Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь.
Мы предлагаем вариант этого метода, разработанный Л. Он включает 60 незаконченных предложений, которые могут быть разделены на 15 групп, характеризующих в той или иной степени систему отношений обследуемого к семье, к представителям своего или противоположного пола, к сексуальным отношениям, к вышестоящим по служебному положению и подчиненным. Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели.
Примеры предложений и варианты ответов с оценкой: Большинство известных сне семей:
Тест Сакса-Леви
Я тоже их боюсь. Только посмотрит и все. Сама всегда боюсь,даже когда уверена что будет не больно..
Глупо, но даже из за таких мелочей я плохая. Светка-пипетка . Не знаю, но она очень высокого о своей правильности мнения. Я сама.
Думаю, что мой отец редко 2. Если все против меня, то 3. Я всегда хотел 4. Если бы я занимал руководящий пост 5. Будущее кажется мне 7. Знаю, что глупо, но боюсь 8. Думаю, что настоящий друг 9. Когда я был ребенком Идеалом женщины мужчины для меня является Когда я вижу женщину рядом с мужчиной По сравнению с большинством других моя семья Лучше всего мне работается с Моя мать и я Сделал бы все, чтобы забыть
Ключ к тесту Сакса Леви Незаконченные предложения. Обработка теста. Интерпретация.
Когда я был ребенком, моя семья Люди, которые работают со мной Я люблю свою мать, но Самое худшее, что мне случилось совершить, это Для каждой группы предложений выводится характеристика, определяющая данную систему отношений как положительную, отрицательную или безразличную. Примеры предложений и варианты ответов с оценкой: Большинство известных мне семей 1.
Боишься ли ты темноты Знаю, что глупо, но боюсь . Такой опрос проводится устно в течение минут, ответы дети фиксируют.
Когда ко мне приближается мой начальник Хотелось бы мне перестать бояться Больше всего люблю тех людей, которые Если бы я еще раз стал молодым Считаю, что большинство мужчин или женщин Если бы у меня была нормальная жизнь
Хочу, но боюсь устраиваться на работу
Если бы мой отец только захотел Я хотел хотела бы, чтобы мой отец Думаю, что мой отец Конфликтность 2. Если все против меня, то
Знаю, что глупо, но боюсь 8. К опроснику приложен бланк ответов. . Если Вы согласны с высказыванием, то в бланке для ответов поставьте под его.
Интерпритация носит качественный характер. Методика может быть использовона для самоанализа, для первичного выявления проблемных зон личности. Может быть модернезирована и дополнена по желанию психолога. Другие новости по теме:
5 правил, которыми стоит воспользоваться
Психологи советуют научиться защищать личное пространство, чтобы найти внутреннюю гармонию. Однако не все умеют тактично общаться с окружающими и иногда простой фразой могут задеть собеседника.
Личные границы – это психологические границы, отделяющие ваш внутренний мир от внутреннего мира другого человека или психологическую территорию от территории другого. Они включают в себя все желания, ценности, предпочтения, представления о себе и других, а также ваши собственные вещи.
Защита личных границ стала популярна не так давно, потому что коллективный принцип строения общества в прошлом говорил о том, что людям не стоит выделяться, и пропагандировал стандарты поведения и шаблонные реакции на разные ситуации. Все чувства и интересы становились достоянием общественности и обсуждались, в том числе, самыми близкими людьми. Мама, папа или друзья всегда знали, куда вам лучше идти на работу и за кого выходить замуж.
Почему люди делают это
1. У них не развита эмпатия
Зачастую другие не чувствуют собственных границ и границ окружающих, поэтому нарушают их, не осознавая этого. Они могут даже не задумываться, что собеседнику может стать неловко из-за случайной фразы. Как правило, эти люди часто говорят о своей прямолинейности и искренности как о своем главном достоинстве. На самом деле такое поведение указывает на неразвитую эмпатии и эмоциональный интеллект.
С этой категорией людей достаточно легко: нужно обозначить, что допустимо в ваших отношениях, а что нет. В дальнейшем, если по привычке вам зададут очередной бестактный вопрос, то скорее всего за этим последует чувство неловкости.
2. Они хотят все контролировать
В других ситуациях излишнее любопытство и желание узнать как можно больше возникает из-за привычки все контролировать. Если вам часто звонят родители, чтобы узнать, с кем вы и где, или партнер регулярно проверяет переписки в социальных сетях, это говорит о катастрофическом нарушении ваших личных границ.
Общаться с такими людьми нелегко, но нужно понимать: зачастую они делают это не со зла. Они пытаются заботиться о вас как могут. Постарайтесь спокойно поговорить, наладить доверительные отношения.
3. Токсичность
Есть люди, которые осознают, что ставят вас своими фразами в неловкое положение, их называют токсичными. Они понимают, что вызывают у вас неприятные чувства своими вопросами и критикой, но делают это осознанно. Крайне сложно выстроить личные границы в общении с таким собеседником, поэтому лучший выход – прекратить коммуникацию.
Как заметить нарушение границ
Личные границы нарушаются не только на уровне физики, когда человек трогает ваши вещи или прикасается к вам. Чаще всего речь идет о нарушении психологических границ, и заметить это не всегда просто, но возможно.
Единственно важный ориентир – «послевкусие» от общения. Если вам радостно и легко, то ваши границы не нарушены и вы чувствуете себя с человеком комфортно. Если у вас появилось чувство стыда, вины, желание оправдаться, защититься, что-то ответить вслед, это значит, что целостность ваших границ была нарушена и вам стоит разобраться в причинах.
50 фраз, нарушающих границы
Фразы, которые касаются вашей внешности и не относятся к комплиментам
1. «Ты поправилась»2. «Ты приболела, не важно выглядишь»
3. «Ты такая уставшая, на тебе лица нет»
4. «А этой юбки не было твоего размера?»
5. «Я тоже за время карантина набрала 7 килограммов»
6. «Прошлый цвет волос шел тебе больше»
7. «Дай номер своего косметолога, он так хорошо убрал твои морщины»
8. «Ты планируешь что-то делать со своими зубами? Вот здесь делают отличные брекеты. Надумаешь, позвони»
9. «Тебе это не идет. Тебя это старит»
Фразы, которые касаются ваших финансов
10. «Сколько тебе за это заплатили?»11. «А муж сильно потерял/выиграл в зарплате?»
12. «За сколько вы это купили? Так дорого?»
13. «За сколько вы это продали? Надеюсь, не продешевили?»
14. «А он алименты платит? Сколько?»
15. «Я бы на твоем месте такую ерунду не купила»
16. «И зачем тебе очередная шуба? Лучше бы в отпуск съездили»
17. «И кому эти бриллианты достанутся?»
18. «С жиру беситесь»
19. «Твой муж, мог бы и больше зарабатывать»
20. «Займешь мне? У тебя всегда есть деньги, я знаю»
21. «Возьми, тебе деньги нужнее»
22. «Вам квартира нужна побольше, когда уже купите новую?»
23. «А что, на новую машину не хватило?»
Фразы, которые касаются ваших отношений и личной жизни
24. «Ты серьезно с ним собираешься жить?»
25. «Что ты в нем нашла?»
26. «Куда ты идешь? Во сколько вернешься? Позвони мне»
27. «Я же говорила три раза позвонить, а не один»
28. «Я заеду и поговорю со всеми»
29. «Не позволяй так твоей дочери с тобой говорить»
30. «Ты видишь, что тебе садятся на шею?»
31. «Как ты можешь с ней дружить?»
32. «Дети все в папу. Не могла кого-нибудь поприличнее выбрать?»
33. «Как у вас с сексом?»
34. «Что он тебе подарил? Это все?»
35. «Когда рожать собираешься? Тебе уже 30 лет!»
36. «Еще за одним ребенком пошли? На что растить собираешься? Нашла, от кого рожать»
Фразы, которые касаются ваших интересов
37. «Ты тратишь время и деньги на ерунду»
38. «Это глупости. Сама поймешь, но будет поздно»39. «Ты собираешься этим деньги зарабатывать? Актрис/журналистов/экономистов сейчас очень много»
Фразы, которые касаются ваших ценностей и мировоззрения
40. «Давай я тебе расскажу, что бывает с теми, кто перестает есть мясо»
41. «Ты ничего не знаешь о паразитах, которые тебя травят? Записывай»42. «Как, ты не веришь в законы Вселенной?»
43. «Женщина должна дома сидеть, а муж – зарабатывать. Расскажи, как у вас?»
44. «Почему вы сыну не стрижете волосы коротко? Он же мальчик»
45. «Зачем вы дочку отдали на бокс? Она же девочка»
46. «Ваши дети не занимаются музыкой? Вы их не развиваете?»
47. «Наша дочь медаль получила, а у вас какие успехи?»
48. «Вы уже откладываете на пенсию?»
49. «Вижу, что ты не хочешь развиваться. Давай я тебе помогу»
50. «Ты за кого голосовала?»
Как себя защитить
- Юмор. В таких ситуациях вполне уместно ответить с юмором. Заранее придумайте себе несколько коротких и емких фраз, которые будете говорить, если услышите подобный нетактичный вопрос.
- Честность. Это всегда обескураживает собеседника. Если вы прямо скажете, что такие вопросы вызывают дискомфорт или ранят ваши чувства, то скорее всего, тот почувствует себя неловко и изменит тактику общения.
Если вы чувствуете, что окружающие постоянно нарушают ваши личные границы, а вы не способны себя защитить, то обратитесь к психологу, чтобы проанализировать ваше поведение и видение ситуации.
Юлия Романова, психолог @y__romanova
Как перестать бояться выглядеть глупо | Энтони Мур | Ascent
Смущение — это топливо. Используй это.
Страх выглядеть глупо — убийца №1 мечты.
Худшая часть? Люди, которые заставляют вас чувствовать себя глупо, обычно являются наименее квалифицированными , чтобы судить о чужой жизни. Их собственная жизнь рушится, но они постоянно разрушают окружающих.
На днях я разговаривал со своим другом, и он рассказал мне об инциденте в первом классе, который определит его жизнь на следующие 20 лет.
Рядом с классом моего друга было несколько больших камней. «Крутой ребенок» класса хвастался, прыгая с камня на камень с грацией и ловкостью.
Мой друг видел восхищение и трепет одноклассников и хотел этого для себя. Итак, он пытался перепрыгивать с одной скалы на другую. Однако он поскользнулся и упал в грязь. Когда он встал, вся его задница была покрыта грязью.
Мой друг сказал мне, что по сей день он все еще помнит звук их насмешек и смеха над его неудачей.
Он также сказал мне , что он смертельно боялся пробовать новые, потенциально смущающие вещи с того дня в 1-м классе.
Большинство людей живут на чужих условиях. Они живут, чтобы избегать страха, риска и смущения. В большинстве случаев это мышление происходит из ранних воспоминаний или детства. Это безумие, как много власти над нами имеют эти маленькие воспоминания; сколько власти мы дали другим, , чтобы они не смеялись над нами.
Но тебе больше нечего бояться.Вам не нужно жить в страхе, живя реактивно, избегая смущения.
Я всю жизнь жил в страхе, всегда играя по правилам. Я сделал это, поэтому вам не нужно — в этом маршруте нет счастья, удовлетворения или радости.
Теперь я делаю то, что хочу. Я работаю на себя. Я пишу все, о чем хочу, и больше не боюсь выглядеть глупо.
Вот как перестать бояться выглядеть глупо и жить той жизнью, которой вы хотите.
«Всегда есть ответ, всегда есть выход или выход, поэтому нет причин волноваться.”-Райан Холидей
На днях я пошел в парк, чтобы пострелять в обручи.
Там было 2 маленьких мальчика. Один пытался научить другого бросать баскетбольный мяч, поправляя его форму и говоря ему, что он делал не так.
Затем ребенок-учитель увидел меня во всей красе — новые кроссовки, модные наколенники, растительность на лице и уверенность. Я начал разминаться. « Смотри, как он стреляет! », — прошипел ребенок-учитель своему младшему другу.
Я бросил мяч.
И сразу промазал долбаную всю корзину.
* (Пук пердеж)
Раньше этот неловкий момент убил бы меня . Я бы взял его с собой домой и проигрывал в уме снова и снова, пока я засыпал, глубоко отвращаясь к себе, и каким глупым я выглядел!
Но больше нет.
Нет причин бояться или смущаться. Все, что имеет значение, с каждым днем становится немного лучше. Вы не поправитесь без неудач; любой, кто достиг вершины в своей игре, проигрывает гораздо больше , чем его более слабые конкуренты.
Когда это становится вашим отношением, произошла забавная вещь — вы действительно начинаете поправляться.
Вернувшись в парк: я еще немного разогрелся. Сделав несколько снимков, я начал их делать. Маленькие дети снова наблюдали за мной, пытаясь скопировать мою форму.
В конце концов, дело не в них — дело не в том, чтобы хорошо или не плохо выглядеть. Дело не в похвале или восхищении. Дело не в том, чтобы выглядеть круто.
Делайте то, что любите, на ваших условиях, не беспокоясь о том, что подумают другие.
Это свобода. Это сила.
«Вы не можете позволить действиям других определять вашу реальность». -Стивен Прессфилд
Ограничены ли вы страхом того, что думают другие люди?
«Люди нередко проводят всю свою жизнь в ожидании начала жизни». ~ Экхарт Толле
Несколько месяцев назад я оказался на оживленных улицах лондонского Ковент-Гарден.
В столице был мягкий пятничный вечер, и массы выходили, отмечая окончание рабочей недели, с нетерпением ожидая предстоящих выходных.
Но я был там не для этого.
В тот день я приехал в Ковент-Гарден по специальному проекту.
Большую часть моей жизни страх того, что другие думают обо мне, держал меня в ловушке. Это помешало мне полностью раскрыть свой потенциал и в полной мере насладиться жизнью.
Я не мог заставить себя танцевать на публике из-за страха, что люди покажут мне пальцем и рассмеются. На работе я не мог высказать свое мнение, опасаясь, что меня сочтут глупым.И в самый крайний момент даже прогулка по улице превратилась в борьбу, так как в моем мозгу бушевали образы людей, которые говорили и смеялись надо мной, когда я проходил мимо.
Я прожил период полураспада. Я знал, что упускаю. Я также знал, что могу внести гораздо больший вклад в этот мир. Но меня парализовал страх, что, если я выставлю себя на показ, меня высмеют и отвергнут.
Итак, «настоящий я» остался где-то внутри в коконе. Я знал, что она там, я знал, кто она, но страх держал ее в ловушке.
Но шестнадцать месяцев назад все начало меняться. Наполняясь растущим чувством того, что я не достиг своей цели, и огромной пустотой из-за бессмысленности моей жизни, я бросил работу в корпоративном офисе в поисках ответов, решив жить более полноценной жизнью.
Я дал себе обязательство встретиться со всеми своими страхами и найти способ воссоединиться с настоящей Лией и выпустить ее в мир.
Последние шестнадцать месяцев моей жизни были трудными, так как я каждый день стараюсь жить немного дальше за пределами своей зоны комфорта.Но пребывание в этом пространстве дискомфорта и переход от страха к мужеству привело к удовлетворению, которого я так жаждал, поскольку понимаю, на что я способен.
Я бы солгал, если бы сказал, что больше не задумываюсь о том, что думают другие, но по большей части я могу отказаться от этого, чтобы делать то, что, как я знаю, мне нужно делать.
Итак, я прибыл в Ковент-Гарден в надежде теперь вдохновить других освободиться от этого страха перед тем, что думают другие, и принять жизнь во всей ее полноте.
И вот в тот вечер я стоял на людных улицах Лондона с табличкой, сделанной вручную из старых коробок с хлопьями, с надписью:
«Как часто страх того, что думают другие люди, мешает вам что-то делать?»
Реакция на этот простой вопрос ошеломила меня.
Люди остановились и обратили внимание.
Некоторые понимающе улыбались, признавая, что на их жизнь повлиял страх того, что думают другие.
Некоторые кивнули с грустью на лице.Возможно, они действительно хотели что-то сделать, но их сдерживал страх.
Другие участвовали в беседе, делясь своими историями о том, как страх перед тем, что думают другие люди, коснулся их жизни или как они научились не заботиться так сильно.
В тот день я впервые ощутил, насколько страх того, что думают другие люди, влияет на нашу жизнь — на всю нашу жизнь. На что мы были бы способны, если бы избавились от этого страха?
В тот вечер я пошел домой, усвоив несколько ценных уроков…
Ты никогда не одинок.
Слишком часто мы молча терпим наши страхи. Мы считаем себя единственными.
Куда бы мы ни посмотрели, нас окружают уверенные в себе люди.
Но я пришел к выводу, что все — те, кто кажется уверенным или застенчивым; экстраверты интровертов — все мы, каждый из нас, боремся со своими собственными страхами.
Когда вас сдерживает страх того, что думают другие люди, оглянитесь вокруг и помните, что каждый живет со своим собственным страхом.Ты не одинок.
Противодействуя своим страхам, вы помогаете другим противостоять их страхам.
Больше всего на свете, когда вы перестаете заботиться о том, что думают другие, и ставите перед собой задачу достичь своих целей и мечтаний, вы даете другим возможность делать то же самое.
Кто-то всегда смотрит и желает набраться вашей смелости. Преодолевая собственные страхи, вы действительно помогаете другим справиться со своими страхами.
Будьте уязвимы и честны. Открытость в отношении своих страхов и прямая борьба с ними может стать величайшим подарком, который вы когда-либо делали.
То, что, по вашему мнению, они думают, не соответствует действительности.
Те люди вон там? Те, кого вы думаете, говорят о вас? Судить вас? Они не. Действительно. У них нет времени. Они слишком заняты, беспокоясь о том, что о них думают люди!
И даже если бы они смотрели на вас, осуждали вас, говорили о вас, вы можете быть почти уверены, что они не говорят ужасных вещей, которые вы себе представляете.
Вместо этого они завидуют цвету ваших волос, вашей обуви, вашей уверенности в себе.
То, что мы думаем о нас, обычно не соответствует действительности.
Свобода от страха перед тем, что другие считают возможным.
Страх того, что о нас думают другие, подобен клетке.
Со временем вы так привыкаете находиться внутри этой клетки, что в конце концов забываете, на что может быть похоже снаружи. Вы смиряетесь с жизнью в его стенах.
Принимая осознанные и целенаправленные действия по преодолению страха перед тем, что о вас думают другие, вы постепенно восстанавливаете свою свободу и вырываетесь из тюрьмы, которую вы создали для себя.
А жизнь вне клетки? Это здорово!
Это место, где вы можете быть тем человеком, которым вы всегда знали, что должны быть.
И это, когда ты полностью самовыражаемся, являешься всем, что ты знаешь, реализуешь свой величайший потенциал в жизни, ну, это величайшее чувство, которое ты когда-либо мог испытать.
Не позволяйте страху перед тем, что думают другие люди, мешать вам жить той жизнью, для которой вы были рождены.
Фото PhObOss
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!5 мыслей о преодолении страха и неуверенности в себе
Читать 6 мин
Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.
Я поднимался вместе с владельцем моего спортзала. Она делала толчки и толчки. Я сидел на корточках.
В перерывах между подходами я спросил, участвовала ли она когда-нибудь в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике. «Ты должен сделать это. Это очень весело, и ты определенно создан для того, чтобы стать тяжелоатлетом ».
«Это то, что мне все говорят, но я не знаю», — ответила она. «Соревнования заставляют меня нервничать. Я просто думаю: что, если я пропущу этот лифт, и все эти люди его увидят? »
Давайте ненадолго остановимся.
Помните, это тот, КТО ВЛАДЕЕТ тренажерным залом. Каждую неделю она пропускает подъемы и видит, как сотни других делают то же самое. И все же она здесь, позволяя своему страху быть осужденным, мешать ей делать то, что она хотела бы сделать.
По теме: Боитесь неудачи? Думайте как ученый и преодолейте это.
Этот небольшой разговор напомнил мне, почему я ненавижу «принятие решений, основанных на страхе», и заставил меня задуматься о важности преодоления страха. Давайте поговорим о том, как избавиться от страха и неуверенности в себе и сделать то, что вы хотите делать.
Принятие решений на основе страха
Принятие решений на основе страха — это когда вы позволяете своим страхам или тревогам диктовать свои действия (или, в большинстве случаев, бездействие).
Например…
- «Я бы хотел побывать в Африке, но что, если во время моего пребывания там случится что-то плохое? Вместо этого я пойду куда-нибудь ».
- «Я бы с удовольствием написал книгу, но что, если людям это не нравится? Может, мне стоит прочитать больше, прежде чем я начну писать ».
- «Я бы хотел привести себя в форму, но что, если я глупо выгляжу в спортзале? Перед отъездом мне нужно похудеть.”
К сожалению, вы не делаете того, что считаете важным для себя.
Для ясности, я сам много раз совершал эту ошибку. Фактически, в течение двух лет я придумывал самые разные причины, по которым мне не следует запускать этот самый сайт. Я также придумывал оправдания, чтобы не строить бизнес, не запускать проекты, не поступать в школы, не устраиваться на работу и так далее.
Другими словами, это ошибка, которую мы все совершаем.Но это не значит, что продолжать делать это нормально.
5 мыслей о преодолении страха и неуверенности в себеПосле всех моих ошибок есть несколько практических правил, которые я сейчас пытаюсь запомнить…
1. Не забивайте голы, когда ставки низкие.
Когда хозяйка спортзала избегает соревнований и пропускает упражнения только в домашнем спортзале, это способ снизить ставки. Но неудача в безопасной зоне — это просто умный способ сдержать себя.
Если вы терпите неудачу в своей зоне комфорта, это не совсем неудача, это просто сохранение статус-кво. Если вы никогда не испытываете дискомфорта, значит, вы никогда не пробуете ничего нового.
Другими словами, чувствовать себя глупо — это хорошо.
Связано: Забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на этом.
2. Никто не болеет за то, чтобы вы потерпели неудачу.
Может, у вас все получится. Может, у тебя ничего не получится. По большей части никого не волнует так или иначе.
Это хорошая вещь! Мир большой, а ты маленький, а это значит, что ты можешь преследовать свои мечты, не беспокоясь о том, что думают люди.
3. То, что вам не нравится, с чего нужно начинать, не означает, что вам не следует начинать.
Я хотел бы быть лучшим писателем, когда начал писать. Мне жаль, что я не был более умным предпринимателем, когда я начал строить бизнес. Я хотел бы быть лучшим фотографом, когда взял в руки фотоаппарат. Но больше всего я рад, что решил начать, хотя вначале я был не очень хорош.
Чувства страха и неуверенности заставляют вас чувствовать себя неподготовленным.
- «Я должен узнать больше, прежде чем проходить этот тест».
- «Я должен больше тренироваться перед соревнованиями».
- «Мне нужно получить эту степень, прежде чем я начну свой бизнес».
Вот сложный вопрос, который заставляет вас задуматься о противоположной стороне: как долго вы будете откладывать то, что вы способны делать, только для того, чтобы поддерживать то, что вы делаете в настоящее время?
4.Прекратите делать неопределенные вещи определенными.
Кто сказал, что ты проиграешь? Тот факт, что кто-то другой был отклонен с этой работы, не означает, что вы откажетесь. Может быть, издатель ненавидел книгу вашего друга, но это не значит, что они будут ненавидеть вашу. Возможно, вы пытались сбросить вес раньше, но это не значит, что вы не можете сбросить его сейчас.
Тебе не суждено «пропустить этот лифт». На самом деле, возможно, вам суждено добиться успеха.
Перестаньте вести себя так, будто неудача неизбежна. Это не.
Связано: Да, вы можете быть счастливы, стремясь к успеху
5.Единственная настоящая неудача — это вообще не предпринимать никаких действий.
Все мы имеем дело с чувствами страха, неуверенности и уязвимости. И, к сожалению, большинство из нас позволяет этим чувствам диктовать свои действия. По этой причине простого решения действовать часто бывает достаточно, чтобы отделить вас от большинства людей. Вам не нужно быть мастером своего дела, вам просто нужно быть единственным человеком, который действительно решит это сделать.
Вы можете добиться большого успеха, делая то, чего большинство людей оправдывается, чтобы избежать.
Версия этой статьи впервые появилась на JamesClear.com. Чтобы получить полезные идеи о том, как улучшить свою умственную и физическую работоспособность, подпишитесь на его бесплатную еженедельную рассылку.
Почему «это то, что есть» — глупая фраза
Это Багдад, 2007 год. Я командир роты, направляюсь в спорную зону в разгар «Волны». Когда мое подразделение начинает слежку за подразделением, которое мы заменяем, и я провожу время со своим коллегой и штабом его батальона, я начинаю слышать всплывающую новую фразу: « Это то, что есть. ”
Я бы не особо об этом подумал, но я слышал этот ответ от многочисленных членов подразделения и применил его ко всем типам дискуссионных тем. Мои приятели и начальник тоже это заметили. Я так много слышал « Это то, что есть », что начал думать, что это одобренный образ мышления подразделения, санкционированный образ мышления.
Воин-дипломат Солдаты 85-й бригады по гражданским делам используют командную работу для преодоления препятствий на Курсе реагирования лидеров в Форт-Худ, штат Техас., 9 октября 2014 г. Ссылка на фото.Что ж, мое наблюдение неопровержимо подтвердилось в тот момент, когда я услышал, как заговорил командир батальона. Он провел для нас брифинг, в котором рассказывалось об основных событиях и усилиях во время поездки его подразделения, и я слышал « Это то, что есть » больше раз, чем я могу сосчитать. «Подразделение иракской армии, с которым вы сотрудничаете, не может явиться на операцию вовремя, но так оно и есть». «У нас здесь действительно небольшой пост, поэтому на парковке будет мало места. Что есть, то есть.«Мы понесли много жертв в этом районе, так что вы должны быть готовы к этому. Что есть, то есть.»
Он использовал эту фразу для объяснения (или, скорее, оправдания) действия и бездействия, несчастья и благословения, успеха и неудачи. И, как я уже говорил, эта фраза превратилась из слов в образ мышления и проникла в командный климат в подразделении. С тех пор как в 2007 году я был пассивно настроен на эту фразу, я слышал ее несколько раз в год в последующих заданиях.
Почему это глупо
Проблема с « Это то, что есть » в том, что отказывается от ответственности, отключает творческое решение проблем и признает поражение. Лидер, который говорит: « Это то, что есть » — это лидер, который столкнулся с проблемой, не смог ее преодолеть и объяснил этот эпизод неизбежной, неизбежной силой природы («Мы находимся во власти боги »). Замените « Это то, что есть » на «Это произошло, потому что я не смог сделать ____» , и вы получите совершенно другое обсуждение.
Эта фраза достаточно глупа для объяснения недостаточной производительности, но она особенно разрушительна, когда « Это то, что есть » используется в формулировке ответа на проблему. «Ну, этот путь к цели перекрыт. Думаю, мы не можем это использовать. Что есть, то есть.» Нам нужна непрямая огневая поддержка, но местность здесь слишком неровная, чтобы размещать орудия. Что есть, то есть.» «Эти новые самодельные взрывные устройства — довольно тяжелая техника, но мы все еще ждем прибытия бронированных пакетов. Что есть, то есть.»
«Это то, что есть» — это признание того, что проблема слишком сложна, и подавляет отношение, ведущее к творческим, невидимым решениям. Даже если лидер ломал голову и на собственном опыте пытался найти решение проблемы, но не может его найти … он должен понимать, что люди его подразделения обладают богатым уникальным опытом и перспективами, которые могут внести свой вклад. «Это то, что есть». отрицает их ценность. В нем написано «Мы не можем» , что является полной противоположностью всему, что мы поддерживаем, чтобы сделать наши вооруженные силы боеспособными и смертоносными.
Я слушал интервью по подкасту EntreLeadership с Себастьяном Бейли, в котором я убедился.Он сказал, что если вы покажете людям форму квадрата и спросите их, что это такое, они неизменно ответят «квадрат». Но если вместо этого вы спросите их , что это может быть , тогда появится целый мир возможностей. Каркас дома. Бейсбольный бриллиант. Кепка на выпускной. Новый вопрос (который возник из мышления о возможности, а не о поражении) перестраивает ум, чтобы искать решения без границ, именно тот тип мышления, который мы хотим, чтобы наши лидеры демонстрировали .
Предупреждение…
Хотя вы никогда не услышите, как я использую фразу «Это то, что есть», есть ценность в сохранении части вашего отношения, которое является стоическим по своей природе. Знайте, что вы можете контролировать, а что нет. И первое, что нужно принять, что вы не можете контролировать, — это прошлое. В стрелковых школах учат принципу: «Как только пуля вылетает из ствола, она исчезает. Вы больше ничего не можете сделать, чтобы повлиять на то, куда он идет. Так что позвольте этому уйти и сосредоточьтесь на совершенствовании следующего кадра.”
То же самое и с жизнью и лидерством. Не останавливайтесь на том, что произошло. Возьмите на себя ответственность, извлеките соответствующие уроки и приступайте к следующей цели. Иначе — отвлечение.
Точно так же не теряйте время, пытаясь изменить что-то, что не поможет вам в достижении вашей миссии или установленных приоритетов. Распределяйте усилия надлежащим образом, а не в крестовых походах, которые ухудшают положение ваших людей . Например, «Это то, что есть». говорит, что вы не можете заставить президента выступить на балу вашего батальона, но вы тратите личное и организационное время и энергию, пытаясь добиться этого.Тем временем ваше подразделение не может подготовиться к предстоящей ротации тренировочного центра и падает ничком. Не круто. Лучше потратить эту творческую энергию на поиск уникальных способов сделать ваш отряд смертоносным.
Итог
Последователи принимают сигналы от своих лидеров. Лидеры, которые принимают позицию «Это то, что есть», демонстрируют своим людям два качества: они не берут на себя ответственность за , что произошло, , и они не проявляют творческого подхода в формировании того, что произойдет, .Это не тот лидер, благодаря которому наши военные добились успеха.
Вопросы для руководителей
- В каких областях вы непреднамеренно отказались от ответственности и что вам нужно сделать, чтобы показать своим людям, что произошло?
- Как вы могли бы скорректировать свой подход к решению проблем, чтобы максимально раскрыть таланты вашей организации?
- Вы тратите время и силы на усилия, которые не способствуют выполнению основной миссии?
Подпишитесь на «Военачальник»!
Полный архив сообщений военачальников
Вернуться на главную страницу
Связанные7 удивительных признаков, что вы боитесь близости
Андреа Бланделл
Близость ошибочно принимают за романтики.
Но интимность — это примерно всех наших человеческих взаимоотношений. Это означает, что вы должны быть близко знакомы, , даже если вы прилагаете усилия, чтобы глубоко узнать и испытать других.
Почему близость так важна?
Связь — это потребность человека . Психолог Абрахам Маслоу в своей знаменитой «иерархии потребностей» ставит любовь и принадлежность на третье место после основных потребностей, таких как еда, а затем безопасность.
Он защищает наше психическое здоровье. Исследование , посвященное мужчинам и депрессии, показало, что даже присоединение к одной социальной группе снижает вероятность рецидива депрессии на 25%.[1]
И, как показали исследования, эта связь даже защищает наше физическое здоровье и долголетие.
Обзор текущих исследований социальных связей и здоровья, проведенных исследователями из Университета Бригама Янга в Америке, показал, что низкая социальная связь оказывает такое же влияние на нашу смертность, как и отсутствие физических упражнений, и вдвое вреднее, чем избыточный вес. Обзор также показал, что одиночество влияет на заболеваемость в такой же степени, как и проблема курения или алкоголя.[2]
[Очень грустно и одиноко и нужно с кем-нибудь поговорить? Закажите терапию по телефону и Skype из любой точки мира и поговорите с тем, кто действительно понимает это.]
7 признаков того, что вы боитесь близостиНе уверены, связана ли ваша проблема со страхом близости или нет? Взгляните на эти удивительные знаки.
1. Вы никогда не сидите на месте.
Всегда занят, ваша жизнь максимально насыщена? Если у вас есть время простоя, вы сразу думаете, что вы можете сделать, чтобы его заполнить? Или вы известны как трудоголик?
За страхом близости стоит страх столкнуться с самим собой и тем, что вы воспринимаете (ошибочно) как свои слабости.Мы избегаем близости с другими, потому что тогда они увидят эти очевидные «недостатки», которые могут быть чувствами печали, гнева, стыда и горя.
Постоянная занятость означает, что таких чувств можно избежать. И у вас есть прекрасный повод избегать того, чтобы кто-то подходил слишком близко … вы заняты!
2. Вы известны как очень позитивный человек.
Вы производите впечатление человека, который никогда не расстраивается, всегда силен и находится в «хорошем» настроении?
Истина о человеческой природе состоит в том, что мы связаны не силой, а слабостями. Конечно, мы можем увеличить сундуки и дать пятерку победам в группе, но мы формируем прочные связи, когда видим друг друга уязвимыми, и у нас есть шанс поделиться сочувствием.
Так что всегда быть оптимистичным — это часто тактика, чтобы скрыть части себя и избежать глубокой связи.
Автор: Библиотека Конгресса
3. Вы — тот сильный, к кому обращаются другие.
Вы всегда слушаете, как другие говорят об их желаниях и потребностях? Если они попытаются спросить о вас, вы измените разговор обратно, чтобы они снова стали предметом обсуждения?
Эта привычка отвлекать внимание от себя может сделать вас «настоящим другом».
Но в глубине души вы остаетесь ужасно одиноким. . Ваше постоянное внимание к проблемам других людей используется как щит, за которым вы можете спрятаться.
4. Вы всегда выглядите идеально собранным.
Вы всегда кажетесь идеальным и безупречным?
Чем более совершенным вы кажетесь внешне, тем меньше другие могут видеть, что вы человек и слаб, как и они, и тем меньше они осмеливаются приблизиться.
Ваш перфекционизм действует как способ запугать других.
5. Вы уверены, что точно знаете, чего хотите от партнера, просто еще не нашли его.
Ведете ли вы «список» именно того, что вы хотите от партнера?
Другая форма совершенства, «список идеальных партнеров» — это обычно то, чего никто не может соответствовать, , и это удобный способ отмахнуться от общения с другими, заявив: «Я уверен в том, чего хочу, а вы просто не в восторге. не так ли. »
Конечно, как человек, страдающий фобией близости, даже если вы наткнетесь на своего идеального партнера, вы не выберете его.Фобии близости преследуют одну цель — избежать боли.
Итак, вы выберете того, кто эмоционально недоступен (уже занят, не ищет любви, все еще зависает от кого-то другого).
Или вы найдете кого-то созависимого — желающего найти свое счастье через другого и желающего манипулировать, а также скрывать свое настоящее «я», чтобы получить его. Людей, страдающих фобией к близости, на самом деле часто называют «контр-зависимыми». Это другая «половина» паттерна созависимости, отчужденная, чтобы соответствовать ненасытной потребности созависимой.
6. Для разных людей вы разные вещи.Вы втайне не представляете, как быть собой? Вы настолько привыкли скрывать те части себя, которые вам не нравятся, что вы формируете себя так, чтобы быть тем, чего, по вашему мнению, хотят другие?
Это можно назвать «синдромом Мэрилин Монро». У всех, кто утверждал, что они хорошо ее знают, был другой взгляд на «настоящую» Мэрилин. Девушка по соседству, сирена, тайно умная женщина.Настоящая правда заключалась в том, что она была одинока и чувствовала, что ее никто не знает.
Если кто-то влюбляется в ваше изображение, которое они хотят видеть (но которое вы охотно предоставляете), как вы можете пострадать, если они решат, что изображение им не нравится? Вы можете просто посмеяться над ними и заявить: «Ну, вы все равно меня не знали».
7. У вас очень твердое мнение.
Сильное мнение может быть способом оттолкнуть других. Если вы предлагаете их достаточно или становитесь известными благодаря им, другие пугаются или ходят вокруг вас на цыпочках.Таким образом, вы избегаете настоящей близости.
Это похоже на меня. Что мне делать?Есть способы научить подключаться, если вы готовы потратить время и усилия на то, что может оказаться довольно сложной кривой обучения.
Первый шаг — перестать отрицать свой страх близости и признать, что проблема существует.
Затем вам нужно узнать, какое соединение есть, а что нет. Это может означать несколько хороших книг по этой теме или чтение других наших статей, в том числе:
Но страх близости уходит корнями глубоко в травмирующих или трудных детских переживаний, поэтому нам часто нужна помощь, чтобы преодолеть его.
Терапия и преодоление страха близости
В глубине души терапия — это отношения. Для многих отношения терапевт-клиент — это также их первое доверие к другому, и -й может быть местом, где можно опробовать способы взаимоотношений, которые вы затем можете перенести в мир.
В том, чтобы научиться не бояться близости, замечательно то, что улучшаются не только ваши интимные отношения. То же самое с вашей дружбой, вашей способностью работать с коллегами и вашей способностью создавать для себя ту жизнь, которую вы хотите.
Нужно поговорить с кем-нибудь о своем страхе перед близостью? Наш новый сайт бронирования Harleytherapy.com означает, что вы можете поговорить с терапевтом по телефону или Skype в течение следующих 24 часов, независимо от того, где вы находитесь.
Эта статья вдохновила вас? Нам бы очень понравилось, если бы вы им поделились. Мы стремимся сделать эмоциональное здоровье таким же важным и нормальным, как физическое, поэтому помогите нам рассказать о себе. Или оставьте вопрос или комментарий в общедоступном поле ниже, мы будем рады услышать от вас.
Андреа Бланделл — известный писатель о психическом здоровье и ведущий автор этого блога. Ее любимые темы для написания — отношения, травмы и СДВГ. Найдите ее в Linkedin и Twitter.
СНОСКИ
[1] Круис Т., Дингл Г.А., Хаслам К., Хаслам С.А., Джеттен Дж., Мортон Т.А. Членство в социальных группах защищает от депрессии в будущем, облегчает симптомы депрессии и предотвращает ее рецидив.Soc Sci Med. 2013 декабрь; 98: 179-86. DOI: 10.1016 / j.socscimed.2013.09.013. Epub 2013 25 сентября. PMID: 24331897.
[2] Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. PLoS Med. 27 июля 2010 г .; 7 (7): e1000316. DOI: 10.1371 / journal.pmed.1000316. PMID: 20668659; PMCID: PMC2910600.
Руководство по борьбе со страхами, которые сдерживают вас
«Каждый раз, выбирая безопасность, мы усиливаем страх.” — Чери Хубер
Лео Бабаута
Страх того, что в будущем случится что-то плохое, — одна из вещей, которые делают нас людьми.
Животные могут бояться непосредственной опасности, которая происходит прямо сейчас, но только мы опасаемся того, что может произойти , чего сейчас не происходит, что даже не показывает свое уродливое лицо в данный момент.
Кто-то может сказать, что этот страх необходим… он мешает нам делать глупости. Но я обнаружил, что большинство этих страхов являются ненужными, необоснованными, чтобы удерживать нас от достижения чего-либо.
Недавно я спросил своих друзей в Твиттере: «Какой страх сдерживает вас?» Их ответы включали:
- отказ
- отказ / отказ
- интим
- успех
- разорение
- недостаточно хорош
Я думаю, что последний — недостаточно хороший — фактически лежит в основе всех остальных. Мы боимся потерпеть неудачу, потому что недостаточно хороши. Мы боимся потерять отношения, быть брошенными, быть отвергнутыми … потому что мы недостаточно хороши.Мы боимся близости по той же причине — нас могут отвергнуть, потому что мы недостаточно хороши. Даже страх успеха основан на беспокойстве о том, что мы недостаточно хороши.
Есть ли у вас этот страх? Что ты недостаточно хорош? У меня есть на всю жизнь, и она у меня есть до сих пор.
Но вот в чем дело: страх — это естественно. Позволить этому помешать вам идти за своей мечтой — это трагедия.
Я делал это более десяти лет своей взрослой жизни. Я позволил страху быть недостаточно хорошим, чтобы остановить меня даже от попыток, от даже от смелости мечтать.
Оказалось, что мои опасения напрасны. Я достаточно хорош. Я не идеален, но кто?
Когда я смог преодолеть этот страх быть недостаточно хорошим, этот страх неудачи и отказа и выставить себя в этом мире, я преуспел. Я обнаружил, что достаточно хорош.
И у меня все тот же страх — я все еще боюсь, что я недостаточно хорош, что я проиграю и проиграю перед 100000 человек … но я не был бы человеком, если бы не сделал этого. Даже самые успешные люди — Барак Обама, Стив Джобс, Пол Маккартни, Дж.К. Роулинг и др. — у них есть этот страх, даже если они не показывают его. Но они не позволяют им сдерживать себя.
Как это сделать? Давай посмотрим на это.
«Самым большим препятствием на пути к успеху является страх неудачи». — Свен Горан Эрикссон
Как победить свои страхи
Не существует пошаговой программы, позволяющей победить свои страхи, но вот что я узнал из первых рук и от других.
- Во-первых, признайте свой страх .Это огромный первый шаг. Если вы сделаете это сегодня, вы сделали что-то великое. У многих из нас есть эти страхи, но они скрываются в глубине души, незамеченные, непризнанные, поскольку мы пытаемся игнорировать их и делать вид, что их нет. Но они есть. И они влияют на нас каждый день, всю нашу жизнь. Так что признайте свой страх.
- Запишите . Чего ты боишься? Напишите это на листе бумаги. Записывание не только означает признание того, что оно у вас есть — выведение его на свет, — но и воплощение страха в жизнь.Он берет страх из темных скрытых мест в глубине вашего разума, где он имеет власть над вами, в дневной свет, вне вас, где вы имеете власть над страхом. Возьмите это под контроль, записав. Теперь это вне вас. Вы можете что-нибудь с этим поделать. Лично мне нравится его мять и топтать, но вы можете делать все, что захотите. Повесьте его на холодильник как напоминание о своем враге.
- Почувствуйте страх . Вы признали это, но все еще боитесь этого.Вы неохотно испытываете даже этот страх, возможно, даже стесняетесь этого. Ну не более того. Признайте, что вы не одиноки, что у ВСЕХ есть эти страхи, что все мы думаем, что мы недостаточно хороши. Да, даже потрясающий Барак, потрясающая Джессика Альба, потрясающий Аль Пачино. У них те же страхи, что и у вас. Я уверен. Повторяй за мной: нет ничего плохого в этом страхе . Теперь позвольте себе это почувствовать. Испытайте это в полной мере. Наслаждайтесь этим страхом. Это не так плохо, как вы думаете.Это часть вас, но не контролирует вас. От djbarker в Твиттере: «Почувствуй страх и все равно сделай это».
- Спросите себя: что может случиться в худшем случае? Часто все не так плохо, как мы думаем. Вы боитесь потерпеть неудачу в новой карьере? Что бы случилось, если бы вы это сделали? Ты бы устроился на другую работу. Вы пойдете дальше. Ты будешь жить. Вы боитесь быть отвергнутым представителем противоположного пола? Что бы случилось, если бы вы были? Вы бы зализывали свои раны, вы бы нашли кого-то другого, кто больше вам подходит, вы бы жили.Вы боитесь разорения? Что бы случилось, если бы вы были? Вы сократите свои расходы, возможно, попросите семью или друзей немного помочь вам. Вы найдете способ зарабатывать деньги. Ты будешь жить.
- Просто сделай . Повторюсь: почувствуйте страх и все равно сделайте это. Чтобы победить страх, нужно просто сделать это. См. Ниже несколько советов по этому поводу, но для меня работает не мышление, а просто действие. Например, если вы хотите спрыгнуть с водопада в бассейн внизу: не думайте об этом. Просто прыгай! Это волнующее чувство.Я боюсь публичных выступлений, но когда я встаю и просто делаю это, я чувствую себя прекрасно. От Джейд Крейвен в Твиттере: «Я боюсь всего. Недавно я решила не обращать внимания на свои страхи и просто дерзнула! В результате появилось так много возможностей ».
- Приготовьтесь к битве. Когда вы собираетесь сразиться с противником, вы готовитесь. Вы вооружаетесь, имеете план битвы и тренируетесь. Сделайте это в битве со своим страхом: вооружитесь, составьте план битвы, тренируйтесь.Если вы хотите стать музыкантом, но боитесь неудач… практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, затем придумайте план достижения успеха, затем получите все навыки и информацию, необходимые для реализации плана, а затем еще немного потренируйтесь. Тогда выходите и воплощайте в жизнь план!
- Будьте в данный момент . Страх неудачи (и другие подобные страхи) — это страхи перед будущим. Мы зациклены на том, что может произойти и . Вместо этого прогоните все мысли о будущем. Избавьтесь от мыслей о прошлых ошибках и неудачах.Теперь сосредоточьтесь на прямо сейчас. Сделайте что-нибудь прямо сейчас, чтобы победить свои страхи, осуществить свои мечты и забыть о том, что может произойти . Просто сделай это сейчас, в данный момент. Когда вы обнаружите, что думаете о прошлом или будущем, вернитесь в данный момент и сосредоточьтесь на том, что вы делаете прямо сейчас.
- Маленькие ступеньки . Преодоление страха и стремление к жизненной цели может быть ошеломляющим и устрашающим. Так что начните с малого. Просто сделай один маленький детский шаг. То, что вы знаете, , , вы можете сделать.То, что у вас обязательно получится. Затем почувствуйте себя хорошо (см. Ниже) и сделайте еще один маленький детский шаг. Продолжайте делать это, и скоро вы покорите гору.
- Празднуйте каждый успех! Празднуйте все, что вы делаете правильно! Даже самая маленькая мелочь. И используйте это чувство успеха, победы, чтобы продвинуться вперед и сделать следующий шаг. Билл Гейтс описывает «спираль успеха», которую он использовал для построения Microsoft от раннего успеха MS-DOS до успеха с Windows, Word, Excel, Internet Explorer и всем остальным (я знаю, черт возьми, но все же).Используйте эту идею спирали успеха в своей жизни — опирайтесь на каждый успех, используйте его как ступеньку к следующей победе.
«Победить страх — начало мудрости». — Бертран Рассел
Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..
Плохие чувства у человека обычно развиваются в раннем возрасте. Хотя это может и не быть намеренным, дети могут понять, что плохие не только в том, что они делают, думают или чувствуют, но и в том, что они сами плохи.Когда эти чувства передаются вербально или невербально, дети вскоре учатся избегать их, усердно работая, чтобы доставить удовольствие родителям, а не разочаровать их. Они могут так сильно стараться быть хорошими (то есть быть ребенком, которого ожидают родители), что у них мало возможностей для развития собственной уникальной личности.
Опыт «Я плохой человек»
Когда родители кричат на своих детей, словесно или физически оскорбляют их, мы можем представить, что это может напугать, стыдить, унизить или запугать ребенка.Но родители также могут реагировать и более тонкими способами, которые могут навредить ребенку. Когда родитель выражает обиду или разочарование вздохом, взглядом, плачем, качанием головой или выходом из комнаты, это может иметь разрушительные последствия: «Как я мог сделать это со своим родителем? Я, должно быть, ужасный человек ». Когда неудовольствие родителей выражается как обида, ребенку особенно трудно мобилизовать сильное чувство собственного достоинства и сопротивляться. Обида родителей — свидетельство того, что ребенок плохой человек. Тогда возникает необходимость всегда угождать другим и вести себя так, чтобы избежать чувства «я плохой человек».
Люди, приятные
В своей психотерапевтической практике я часто работаю с пациентами, у которых есть сильное желание доставить удовольствие. Они часто приходят на терапию, когда обнаруживают, что их тревога по поводу того, как доставить удовольствие другим, оказывает серьезное влияние на их жизнь. Беспокойство и размышления о том, нравится ли я кому-то или нет, характеризуют большинство отношений. Их беспокоят не только чувства значимых других; коллеги и случайные знакомые могут вызывать столько же беспокойств о том, что им понравятся, как родитель, супруг или начальник.
Сосредоточение на том, чтобы доставить удовольствие другим, мешает развить способность думать о том, что было бы приятно самому себе. Алан пришел на терапию, пытаясь решить, что делать со своей жизнью. В возрасте 29 лет он не был уверен, насколько ему действительно нравилась женщина, с которой он встречался. Он чувствовал, что не может доверять своим чувствам. Он также сомневался в своей работе и не мог понять, реалистично ли поступал в том, чего хотел. Он сообщил, что устал от попыток сделать свою девушку и своего босса счастливыми. Ему было неудобно говорить им, что у него не работает, и он беспокоился, что слишком требователен.Как это обычно бывает с людьми, которые нравятся людям, он часто вторично угадывал себя и задавался вопросом, каковы были его истинные чувства. Алан потратил так много времени, избегая того, чтобы вызывать недовольство других, что у него не сложилось представления о том, кто он, чего хочет и как этого добиться.
Разочарование
Когда вы боретесь с плохими чувствами, переживания разочарования и разочарования становятся заметными. Моя пациентка Диана часто рассказывала, как чувствовала ямку в животе или на грани слез, когда думала, что разочаровала кого-то.Но что было совершенно невыносимым, так это когда она чувствовала себя разочарованной. Она вспомнила, что ее мама выглядела грустной, обиженной и качала головой, когда Дайана отказывалась носить то, что мама выбрала для нее. Она сказала мне, что не просто она чувствовала, что ее поведение обидело и разочаровало ее мать. В слезах она сказала: «Я почувствовала разочарование, и мне показалось, что это определило мою сущность».
Диана также очень волновалась, когда чувствовала, что кто-то ее разочаровал. Она чувствовала, что не имеет права на такие чувства, и считала, что ошибалась или преувеличивала, если позволяла себе так себя чувствовать.Она сказала мне: «Если я расскажу мужу о некоторых вещах, которые беспокоят и разочаровывают меня в наших отношениях, я задену его чувства. Тогда мне будет ужасно, что я плохой человек ». Диана описала свой страх самоутверждения: кто-то может пострадать, и это будет доказательством ее плохости.
Упорство плохого человека
И Алан, и Дайан были чрезмерно внимательны к тому, чтобы доставить удовольствие другим, а не разочаровать и защитить себя от чувств плохого человека.Обоим было трудно и опасно угождать себе, полагая, что, если они сосредоточатся на собственных потребностях, они причинят боль и разочарование другим. Оба работали над поддержанием положительного образа себя, неусыпно пытаясь быть уверенным, что они никогда не воспринимались как оказывающие негативное влияние.
Для людей, которые борются с плохими человеческими чувствами, самая важная цель в отношениях заключается не столько в том, чтобы относиться к ней позитивно, сколько в том, чтобы избегать негативного отношения. В результате любое положительное отношение к людям, которые нравятся людям, обычно не воспринимается всерьез.Алан объяснил: «Я знаю, что наклоняюсь назад, чтобы убедиться, что никто не расстроен, зол или недоволен мной. Поэтому, когда я нравлюсь людям, в глубине души я не верю этому. Иногда мне кажется, что я всегда играю ». Дело здесь в том, что чувства плохого человека продолжают определять человека и не могут быть легко изменены опытом положительного отношения со стороны других.
Изменение чувства плохого человека
Чувство плохого человека обычно вонзается когтями во внутреннюю жизнь тех, кто страдает от него.Это кажется реальным, неизбежным и фундаментальной частью того, «кто я есть». Чувство определяет то, как человек думает о себе, и обычно развивается через ранние отношения со значимыми другими. По мере развития одного человека многие отношения отражают динамику отношений между родителями и детьми, цель которых — избежать причинения вреда другому и не чувствовать себя плохим человеком. Размышляя над этими чувствами, не так-то просто считать, что родитель, даже без намерения, был причастен к развитию этих ужасных чувств.Если бы это было принято, это означало бы признать, что я пострадал. Эта перспектива переворачивает представление о мире с ног на голову. При таком радикальном изменении мышления, как можно уменьшить эти чувства?
Вы должны быть готовы рассмотреть альтернативные способы осмысления вашего раннего опыта. Мысли, которые когда-то имели смысл, нужно поразмыслить и пересмотреть. Даже если поначалу вы не можете эмоционально принять новый образ мышления, важно начать с логического обдумывания того, во что вы верите в своем опыте, восприятии и чувствах.Важно понять, сколько из ваших отношений отражает беспокойство, которое вы испытывали (и чувствуете) с родителями.
Объективно вы можете подумать, что дети не делают ничего плохого, даже если родитель чувствует себя обиженным, когда у них есть независимые мысли или они не делают того, о чем просит родитель. Можете ли вы применить эту мысль к себе? Можете ли вы осознать и интеллектуально принять, что, будучи людьми в отношениях, мы все непреднамеренно причиняем вред тем, кого любим, и что это не делает нас плохими людьми? Придумывание новых способов осмысления старых предположений — важное начало в изменении настроения плохого человека.Однако этого недостаточно. Чтобы добиться изменения в вашем самоопределении — от плохого человека, который разочаровывает, до достаточно хорошего человека, который не всегда доставляет удовольствие и может время от времени разочаровывать, — требуется внутренний эмоциональный сдвиг. Терапия — одно из средств облегчения этого сдвига. Еще один способ — постепенно использовать свои рациональные мысли, чтобы побудить себя рискнуть и честно ответить. Под этим я подразумеваю, что для начала необходимо напомнить себе: «Да, я человек, и это нормально выражать свои собственные уникальные мысли, даже если они разные.Я знаю, что кто-то может ответить отрицательно, но это не значит, что я сделал что-то не так ».
Это требует времени. Поскольку вы неоднократно рискуете оказать негативное влияние, отстаивая свои отдельные мысли и чувства, ваша терпимость к тревоге, риску и чувствам плохого человека будет расти. Вы должны уметь постепенно терпеть ситуации, в которых вы кого-то причинили. Цель состоит в том, чтобы получить больше опыта в отношениях между собой и понять, что, как правило, вы не причините вреда другому, будучи отдельным, индивидуализированным я.Этот урок очень важен. Наиболее важным является эмоциональная фиксация того, что другой человек поддерживает свое принятие, любовь и восхищение вами, даже если он чувствует, что вы его обидели, разочаровали или разозлили. Это эмоциональный опыт, который в конечном итоге приведет к переменам. Конечным результатом является то, что ваша терпимость к гневу, обиде или разочарованию другого человека возрастает, а чувства плохого человека уменьшаются.
Статьи по теме:
Страх причинить боль другим и подавление себя
Цена, уплаченная за то, чтобы быть идеальным ребенком
Познать (и оценить) себя
© Copyright 2012 GoodTherapy.орг. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Беверли Амсель, доктором философии, терапевтом из Нью-Йорка, Нью-Йорк
Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
.