Жить нужно для себя михаил литвак: Хочешь быть полезным другим — живи для себя
Почему нужно уметь жить ради себя? — Объяснил Михаил Литвак | Литература души
Есть такая книга – «7 шагов к стабильной самооценке». Написана она психологом Борисом Литваком. О ней часто отрицательно отзываются как о книге, пропагандирующей эгоизм. Между тем, важность жизни для себя подчеркнул еще отец этого человека, психотерапевт Михаил Литвак.
Любовь к себе и нездоровый эгоизм: в чем разница?
Эгоист несчастен. Он зациклен на своих проблемах, потому что ему постоянно чего-то не хватает. Всем известно о таком признаке эгоистичности, как игнорирование чужих потребностей.
Звучит парадоксально, но факт: иногда забота о других людях тоже может быть проявлением эгоизма. Великий персидский поэт Омар Хайям говорил: «Если ты за добро благодарности ждёшь, ты не даришь добро – ты его продаёшь».
Человек, искренне любящий себя, способен так же искренне любить других. Он помогает людям, поскольку хочет поделиться с ними своим счастьем.
Любят тех, кто любит сам себя
Вам может показаться, что путем заботы о другом человеке и игнорирования собственных потребностей вы сможете удержать его. Может, и сможете. Но если вам нужно, чтобы этот человек вас любил, знайте: это так не работает. Вам удастся удерживать его до тех пор, пока он сможет вами пользоваться. Будете ли вы при этом счастливы? Нет. Вы лишь морально (а то и физически) устанете.
Есть, однако, и совестливые люди. Но, получая непрошеную помощь, они будут чувствовать себя в долгу перед теми, кто им помогает. А что если у них нет возможности помочь в ответ? Такая ситуация не понравится никому, согласитесь?
Когда инициатива позаботиться о других становится навязчивой, это только отталкивает людей. Знайте: насильно мил не будешь.
Это не значит, что помогать другим не стоит: напротив, это прекрасно, особенно когда речь идет о близких людях. Только убедитесь, что вы сами при этом в ресурсном состоянии, чтобы это делать. Чувствуете, что не в состоянии помочь или можете помочь недостаточно полноценно?
Честно признайтесь в этом и объясните причины.
Попробуйте по возможности предложить альтернативу, найти компромисс. Понимающий человек на вас не обидится. А если обидится и перестанет с вами общаться… Что ж, делайте выводы.
Кто, если не вы сами?
Любому человеку хочется заботы. И главный, кто должен уметь позаботиться о себе, – это сам человек. Знайте: с вами гарантировано всю жизнь будете только вы, и надеяться стоит в первую очередь на себя.
Безусловно, ситуации бывают разные. Предположим, вы человек с инвалидностью и вам трудно что-либо делать чисто физически. Но умение просить помощь (пусть даже жестами, если вы, например, пережили инсульт и утратили способность говорить) – тоже своего рода признак заботы о себе, и касается это не только лиц с ограниченными возможностями.
Расскажем реальную историю молодой, физически здоровой мамы. В первый год жизни малыша она взвалила всю нагрузку по уходу за ребенком на себя. К счастью, она вовремя смогла прислушаться к себе и понять, что начинает потихоньку эмоционально выгорать.
Она вежливо попросила у мужа помощи, и он ей не отказал. Сама она стала два раза в неделю ходить в фитнес-клуб. Довольна вся семья.
Помните слова Михаила Литвака:
Не забудьте поставить «нравится»👍 и подписаться ЛИТЕРАТУРА ДУШИ. Это нам очень поможет, делать лучше материалы для Вас
знаменитостилитературамудростьфилософияпсихология
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Лучшие цитаты из книг Михаила Литвака – читайте на Литрес
Скажи мне, как ты переносишь одиночество, и я скажу, кто ты. Страдают от одиночества только пустые люди. Умный человек в одиночестве никогда не бывает – он всегда со своими мыслями. А пустому человеку нужно подпитываться чужими идеями.
недавно для женщин придумал афоризм: «Научись хорошо зарабатывать – и будешь спать, с кем хочешь. А не научишься – будешь спать, с кем придется».
Ещё 5 цитат из этой книги
Мне одна моя клиентка однажды написала: «Мой муж – прекрасный человек, а когда выпьет – чудовище».
Я ей ответил: «Он у вас чудовище, но когда трезвый, то похож на человека». Она мне не ответила.
Любовь начинает проявляться только тогда, когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих целях. Эрих Фромм
Ещё 5 цитат из этой книги
Если ответ партнера нас не устраивает (а он, как мы только что установили, вынужденный), значит, мы задали не тот вопрос. Нужно подумать, какой вопрос задать партнеру, чтобы получить тот ответ, который нам нужен.
Будем помнить, что воспитание заканчивается к пяти-семи годам. Дальнейшее воздействие называется перевоспитанием. А оно возможно только при помощи самовоспитания. Перевоспитать каждый может только одного человека – самого себя.
Ещё 5 цитат из этой книги
несчастные родители воспитывают несчастных детей. Родителям надо показать, а не рассказать ребенку, как надо жить. Если хотите, чтобы ребенок стал счастливым, сначала сами станьте счастливым!
Но только следует помнить, что природа нам выделила душевные средства только на развитие самого себя, все должно идти на развитие самого себя.
При чрезмерном внимании к квартире и одежде замедляется личностное развитие.
Ещё 5 цитат из этой книги
Я вас призываю: научитесь рассказывать анекдоты. Это понравится вашим работодателям. Почему? Этому есть анатомическое обоснование: центр интеллекта и центр юмора находятся в мозге в одном месте.
Просить у нее совета, почаще говорить: «Спасибо, я последовала вашему совету…» Получится, что все заслуги принадлежат начальнику. Это надо освоить.
Ещё 5 цитат из этой книги
Знайте: когда вас считают за дурака, значит, вы ведете себя правильно. Главное, чтобы вы были не тем, кем вас считают окружающие, а тем, кто вы есть на самом деле. А если ктото вас держит за дурака, значит, он разоблачает себя быстрее, показывая, что он наглец.
Хочешь от человека чего-нибудь добиться — запретить ему это и создай преодолимое препятствие средней трудности.
Ещё 5 цитат из этой книги
что вечной любви нет. Я поменялся – ты поменялась. Но эти два человека могут снова подойти друг другу.
Любовь сама по себе – это лишь момент.
философов древности – «семи мудрецов» – Клеобул говорил: «Мера важнее всего». Если вы в своей жизни что-то делаете неправильно, значит, меру не знаете. Это афоризм прошел сквозь тысячелетия, не потеряв своей актуальности.
Ещё 5 цитат из этой книги
«Кризис – это не значит плохо. Только в кризисе, когда разрушилась старая система отношений, возможно дальнейшее развитие. В кризис человек начинает думать».
Ещё 5 цитат из этой книги
Веди себя дома как в гостях, общайся с женой как с невестой, а с подчиненными – как с начальником, с учениками – как с учителями. 158. Не изменяй, а если изменяешь,
Ещё 5 цитат из этой книги
В семье должны быть какие условия? Как в жизни, только чуточку хуже, чтобы он быстрее хотел уйти из семьи, то есть быть самостоятельным.
Ещё 5 цитат из этой книги
Ведущий психиатр мира раскрывает 20 правил для лучшей жизни Такое простое слово для удивительного и сложного опыта. Мы проводим большую часть нашей жизни с этим драгоценным подарком, пытаясь определить, чего мы хотим от него и как этого достичь.
Мы пытаемся найти «ответ», пытаясь усвоить правила, данные нам нашими родителями, обществом, возможно, религиозной принадлежностью и нашей карьерой, пока не придет время передать правила нашим детям.По иронии судьбы, жизнь никому не давала свода правил, и те, которые мы узнаём, больше касаются выживания и, возможно, способов финансового процветания благодаря упорному труду и общению. Почему это? До недавнего времени выживание было всем, что знали хомо-сапиенсы.
Теперь, когда относительно легко позаботиться о выживании, мы можем позволить себе роскошь искать счастья и лучшей жизни. Правила изменились, и они на удивление более ориентированы на каждого человека, чем то, в чем мы были воспитаны. Что это за новые правила? Ведущий психиатр мира раскрывает 20 правил, как жить лучше.
Принятие изменений к лучшей жизни через смысл и устойчивость Забавно, не правда ли, что мы должны сознательно решать жить лучше? Тем не менее, именно это и есть решение, которое требует приверженности и готовности изучать новые методы и меняться.
Нам нужно время в жизни, чтобы остановиться и честно подумать о том, что мы хотим, чтобы наша жизнь значила, как сделать ее лучше, а затем иметь стойкость, чтобы это произошло. Требуется мужество, решимость и внутренняя сила духа, чтобы больше не соглашаться на меньшее в нашей жизни.
Это решение не проявляется в одночасье. Это процесс, который требует времени, чтобы мы изменились, а события вокруг нас изменились. Изменения могут быть сложными, но есть способы сделать их менее пугающими. Американская психологическая ассоциация предлагает несколько шагов, которые можно использовать, если вы хотите добиться перемен в своей жизни:
Придумайте план игры
Составьте реалистичный план и запишите конкретные шаги для его достижения. Может быть, вы хотите пройти несколько занятий в ближайшем колледже. В какое время суток это возможно? В какой колледж ты хочешь поступить? Предлагает ли этот колледж классы, которые вы хотите в то время? Как нужно зарегистрироваться на них и когда начинается семестр? Сколько денег вам понадобится?
А иногда нужно еще больше разбить шаги.
Возможно, дело в деньгах. Затем вы создаете план, как вы можете сэкономить, чтобы получить деньги. Ваша конечная цель не изменилась. Вы просто добавляете краткосрочную цель, как получить деньги, необходимые для посещения занятий.
Ставьте перед собой достижимые цели
Делайте это просто и компактно. После создания конечной долгосрочной цели сформулируйте небольшие цели с шагами для их достижения. Используя приведенный выше пример посещения занятий, вы можете составить список колледжей для поиска в Интернете курсов, которые они предлагают. Затем составьте список, с кем вам нужно связаться, чтобы узнать время и стоимость регистрации.
Откусывайте понемногу
Разбивайте все на части. Не пытайтесь изменить весь свой мир за один раз. Выберите одну вещь, которую нужно изменить, и сосредоточьтесь на ней. Если вы сосредоточены на возвращении в школу, не добавляйте упражнения для ходьбы через 3 месяца. Следите за первым призом. Если вы будете подавлять себя, это приведет только к разочарованию, и вы, скорее всего, сдадитесь.
Найдите друзей
Получите моральную поддержку. Позвольте близкому другу рассказать о вашем плане и попросите его поддержать вас и привлечь к ответственности. Убедитесь, что это кто-то, кто знает вас и не будет слишком критичен, если вы запнетесь, а вместо этого поможет напомнить вам, почему вы делаете это изменение. Может быть, если они так склонны, они присоединятся к вам в этом изменении.
Принимать информацию от других
Можно принимать помощь от других. Часто люди думают, что им нужно делать что-то совершенно самостоятельно. Это неправда. Бизнесмен полагается на несколько человек, чтобы его компания работала успешно, и вы тоже. Поговорите с друзьями или семьей, если вы чувствуете разочарование или подавленность. Поговорить с психотерапевтом, если вам действительно тяжело, также является хорошим вариантом. Возможно, они помогут вам выяснить, где происходит ментальный блок, и преодолеть его.
Часто, когда мы начинаем путь перемен, возникают другие проблемы, которые могут временно отвлечь ваше время от непосредственных шагов.
Все в порядке. Это просто означает, что это должен был быть дополнительный шаг, о котором вы не знали, но ваша конечная цель все еще существует.
БЕСПЛАТНАЯ викторина о зоне комфорта
Руководство по самопознанию на пути к лучшей жизни
На этом пути перемен приходит много самопознания. Вы можете обнаружить, что многие идеи о том, как следует вести свою жизнь, больше не применимы, потому что они не нужны или больше не служат вам для улучшения вашей жизни. Вы не одиноки. Со временем общество меняет ожидания, и мы, как личности, меняем свои ожидания в отношении своей жизни. «Правила» этого нового ожидания противоречат тем, которые были у вас, когда вы начинали свою жизнь.
Эти новые правила или руководящие принципы были изложены российским психологом и психотерапевтом доктором Михаилом Литваком. Он написал более 40 книг по психологии. Доктор Литвак обучает своих клиентов методу, который включает в себя следующие правила.
Правила называются психологическим айкидо из-за его личной страсти к боевому искусству айкидо. Он написал об этих правилах в книге под названием «Психологическое айкидо».
- Счастье только внутри себя. Погоня за людьми и материальными благами не приводит к счастью. Пусть ваши способности сияют и принимают ваши достижения как отражение вас самих, и это приведет вас к счастью.
- Будьте уверены в своей доброте, интеллекте и своей ценности. Когда у вас это есть, вы не будете чувствовать необходимость искать одобрения или подкреплять свои качества другими с помощью комплиментов или хвастовства.
- Избавьтесь от ощущения, что вам нужно проявить себя перед другими. Живите для себя, иначе вы обнаружите, что живете для других.
- Победи своего злейшего врага — себя. Столкнитесь со своими страхами, недостатками и неудачами.
Когда вы это сделаете, никакой другой враг не сможет встать у вас на пути.
Когда вы это сделаете, никакой другой враг не сможет встать у вас на пути.
- Не позволяйте попыткам угодить другим стать образом жизни. Невозможно угодить всем, и конечным результатом будет ваше уничтожение.
- Любой, кто попытается обвинить вас в помощи, которую он когда-то оказал вам, должен быть отпущен после того, как ваш долг будет выплачен.
- Уважайте путь каждого. Сосредоточьтесь на своем путешествии или на продолжении обучения себя, а не жизни других.
- Дайте незнакомцам возможность узнать вас поближе, поговорив с ними. Они могут удивить вас, увидев вашу ценность.
- Примите тот факт, что кто-то всегда будет придираться и критиковать вас. Кто-то всегда будет скептически относиться к вашим целям. Пусть ваши достижения говорят за вас, и их слова не будут иметь никакого значения.
- Две вещи, которые наверняка расскажут вам о себе больше всего:
- Ваши враги. Ваши враги показывают вам ваши слабости, недостатки или вредные привычки.
- Какой бы трудной и подавляющей ни была депрессия, она учит вас заглядывать внутрь себя и узнавать, что движет вами или мешает вам двигаться вперед.
- Составьте хороший план действий и будьте организованы для достижения этой цели, и счастье придет легче.
- Не будьте незрелым человеком, который критикует других за их достижения. Будьте зрелыми и получайте знания, которые вы можете использовать, а затем применять их.
- Не ждите и не ждите, что кто-то даст вам разрешение на то, чего вы хотите в жизни. Возьмите его под свой контроль и возьмите на себя ответственность за действия по его достижению.
- Если вы склонны мечтать, убедитесь, что ваши мечты реалистичны. Ставьте цели и мечты, которые достижимы, чтобы вы не расстраивались и не разочаровывались.
- Человек, который не ищет и не достигает целей или не обладает собственными хорошими качествами, станет негативным и критическим человеком.
Общие советы по улучшению жизни
- Не тратьте время на поверхностных людей. Выбор хорошей книги лучше потраченного времени.
- Сосредоточьтесь на эмоциональном и профессиональном росте. Используйте это как руководство, если отношения или профессия работают на вас или нет.
- Логическое и мудрое мышление не имеет пола.
- Делясь своим счастьем с другими, вы умножаете свое счастье и можете принести счастье другим. Если другой — твой враг, тогда они увидят, что не держат тебя.
- Каждый человек движется по жизни в своем собственном темпе. Иногда этот темп быстрее, чем у других, и человек остается позади. Это не значит, что кому-то отказали. Вместо этого это означает, что они остались на своей полосе, чтобы двигаться со своей скоростью, а другой тоже на своей полосе.
Заключительные мысли о том, как жить лучше
Как я упоминал выше, эти правила гораздо более индивидуальны. Они основаны на том, что вы заботитесь о себе и своих потребностях. Это не означает стать эгоцентричным, чрезмерно эгоистичным и потерять сострадание к другим. Это значит признать, что каждый человек должен жить своей собственной жизнью. Позвольте себе принимать решения, ориентированные на ваши потребности и желания, а не на потребности общества, друзей или знакомых.
Эти 20 правил, изложенных ведущим мировым психиатром, показывают метод, позволяющий вам вести лучшую жизнь, которая зависит не от прихотей других, а от вас самих.
22 правила лучшей жизни от ведущего психиатра мира
Известный российский психолог и психотерапевт д-р Михаил Литвак внес свой вклад в развитие практической и популярной психологии, написав около 5 миллионов книг и большое количество научных статей. Не только это, но он также известен тем, что говорит о 22 правилах, которые могут привести к положительным изменениям в вашей жизни и помочь вам вести лучшую жизнь в целом.
Правило №1Живите для себя, а не для других. В противном случае вы будете жить так, как хотят другие, а не так, как хотите вы.
Правило №2Тщательно планируйте свои действия. Не беспокойтесь о счастье. Если ваши действия спланированы должным образом, счастье обязательно последует.
Связано с этим: 10 способов стать неудержимым в жизни
Правило №3 Люди не исключают друг друга из своей жизни. Они просто продвигаются вперед быстрее, а другие не успевают за ними.
Мечты не плохи, если они реалистичны. Работайте над тем, чтобы воплотить эти мечты в реальность, и вы никогда не потеряете концентрацию.
Правило № 5Люди, зрелые или незрелые, не невежественны; у каждого человека есть знания. Разница заключается в применении этих знаний. Зрелые люди умеют применять знания, а незрелые — нет.
Правило №6Логика не зависит от пола. Нелогично думать, что есть разница между мужской логикой и женской логикой.
Правило №7Невозможно угодить всем. Если вы изо всех сил стараетесь, немедленно прекратите это или приготовьтесь принять серьезную неудачу.
Правило №8Книги гораздо лучшие компаньоны, чем поверхностные люди. Проводить время с книгами гораздо полезнее и интереснее.
Связано с этим: 3 способа жить лучше
Правило № 9 Люди, у которых нет собственных достижений, всегда критикуют других.
Вы — ваш самый большой враг, и только вы можете причинить больше вреда себе, чем кому-либо другому вокруг вас. Итак, имейте мужество встретиться лицом к лицу в первую очередь.
Правило №11Лучше расплачиваться за услуги, чем позволять людям вызывать у вас чувство вины или благодарности за их помощь.
Правило №12Если вы искренне довольны собой, вы не будете думать о том, что о вас думают другие.
Правило №13Говорить с друзьями — это нормально, но общение с врагами заставляет вас осознать собственные недостатки. Вы учитесь у своих врагов.
Правило №14Оскорбления и критика призваны отвлечь вас. Вам не нужно обращать на них никакого внимания. В тот день, когда вы добьетесь успеха, они автоматически исчезнут в воздухе.
Правило №15 Любопытство — это нормально, если вы правильно используете свое любопытство.
Не суйте свой нос в чужие жизни, а вкладывайте свое время и энергию в понимание науки, философии и жизни.
По теме: 12 токсичных мыслей, от которых нужно избавиться, чтобы жить лучше
Правило №16Депрессия вредна, болезненна и влияет как на ваше физическое, так и на психологическое благополучие. Тем не менее, это также фаза, когда вы понимаете, что подталкивает вас к позитиву, а что отталкивает.
Правило №17Одиночество помогает нам расти. Если вы столкнулись с этим после того, как испытали любовь, отнеситесь к этому позитивно. Это означает, что вы развиваетесь эмоционально и духовно.
Правило №18Счастье растет, когда мы делимся им. Поделитесь этим со своими близкими, чтобы стать счастливее, и поделитесь им со своими врагами, чтобы они знали, насколько вы лучше, чем они.
Правило №19 В любых отношениях не расставайтесь ни с кем до тех пор, пока это не помешает вашему личному развитию и успеху.