Джудит Бойд всегда питала страсть к моде. Во время своей карьеры психиатрической медсестры Бойд проводила свободное время, посещая магазины винтажной одежды. Какое-то время она владела собственным шляпным магазином в Денвере. Когда ее муж Нельсон боролся с редкой формой неизлечимой формы рака в 2010 году, Бойд запустила свой блог Style Crone. «Он был моим фотографом, — говорит она. «Это был наш проект. Это было такое разрушительное и болезненное время, а блог был источником легкомыслия».

После смерти мужа Бойд продолжила вести блог и работать моделью в Instagram в память о нем. Сейчас 77-летний Бойд имеет более 56 000 активных подписчиков в Instagram и общается с поклонниками моды по всему миру. Для Бойд, в дополнение к отношениям, которые она создала с другими энтузиастами, мода продолжает быть продолжением ее внимательности и личного здоровья. «Каждый наряд — это отдельная медитация, — говорит Бойд. «Чтобы найти то, что меня волнует, задействуются все мои чувства. Куда бы я ни путешествовал, очень интересно заводить новых друзей через Instagram или блог. Когда мы становимся старше, мы становимся невидимыми, и я никак не мог позволить себе стать невидимым».

СВЯЗАННЫЕ: Почему упражнения повышают настроение и энергию

2014

Венди Ида

Венди Ида не думала, что доживет до 43 лет, Ида избежала домашнего насилия. ее оскорбительный брак и Восточное побережье, чтобы начать новую жизнь в Калифорнии со своими двумя маленькими детьми. Заметив, что многие другие калифорнийцы физически активны, Ида начала заниматься спортом, чтобы не только справиться со своими трудностями, но и подать пример своим детям. «Когда я пошла в спортзал, для меня открылся целый новый мир, — говорит Ида. «У меня до сих пор мурашки по коже, когда я думаю об этом. Через несколько недель другие люди заметили, что мое тело изменилось раньше меня». Ида похудела более чем на 80 фунтов и сделала фитнес своей новой карьерой, оставив позади мир корпоративного бухгалтерского учета.

Когда Иде исполнилось 57 лет, она впервые приняла участие в соревнованиях по бодибилдингу. Сейчас ей 68 лет, помимо того, что она является автором бестселлеров, лайф-коучем и телеведущей, она является победительницей восьми национальных чемпионатов по бодибилдингу и фигурному катанию и обладательницей двух мировых рекордов Гиннеса по фитнесу. Ида знает, с какими трудностями сталкиваются пожилые женщины, чтобы прийти в форму, потому что она сама их пережила. «Первое, что вам нужно сделать, — это запустить свой мозг», — говорит она. «Чем больше вы сидите, тем больше вам хочется сидеть. Вы должны поставить одну ногу перед другой. Вам не потребуется никакого специального оборудования или снаряжения. Как только я начал двигать своим телом, мое мнение изменилось».

СВЯЗАННЫЕ: 9 советов, которые помогут вам начать тренироваться и действительно придерживаться этого

Ида подчеркивает, что, когда вы становитесь старше, вы должны ставить себя на первое место. «Мы не записываем себя в собственные календари, потому что не считаем себя такими уж важными», — говорит она. «Устройте себе игровое свидание, чтобы отправиться в поход или покататься на велосипеде. Наградите себя и сделайте это забавным. Никогда не поздно вернуть себе жизнь».

2015

Диана Ньяд

В возрасте 30 лет Дайана Ньяд установила мировой рекорд, проплыв 102 мили в открытой воде от Багамских островов до Флориды, и за одну ночь стала знаменитостью. Но она так выгорела за годы тренировок в бассейне, что решила бросить плавание, чтобы заняться радиовещанием. «В то время вы не могли заплатить мне миллион долларов, чтобы проплыть еще один круг», — сказала она.

Когда Ньяд исполнилось 60 лет, ее разум вернулся к мечте, которая никогда не умирала. Когда ей было 29 лет, она попыталась, но не смогла переплыть с Кубы в Соединенные Штаты. Сможет ли она сражаться с океанскими течениями, кубомедузами и даже с акулами, чтобы сделать это сейчас? «Когда мне исполнилось 60 лет, у меня никогда не было проблем с возрастом, — говорит Ньяд. «Я никогда не беспокоился о косметическом аспекте старения. Но это поразило меня, как экзистенциальная тоска. Что немногого я сделал в своей жизни? Я задыхался от того, как мало времени осталось». Ньяд вернулась к изнурительным тренировкам, тратя по 13 часов на подготовку к своей несбыточной мечте. После четырех неудачных попыток, с пятой попытки, в возрасте 64 лет, Ньяд завершил заплыв на 110 миль от Гаваны до Ки-Уэста, чего не смог сделать ни один другой пловец.

СВЯЗАННЫЕ: Почему хорошая физическая форма помогает справляться с хроническими заболеваниями

Сейчас, в 71 год, Ньяд путешествует по миру в качестве оратора, вдохновляя других на осуществление их несбыточных мечтаний. И хотя она осуществила свою мечту переплыть с Кубы во Флориду, она решила мечтать еще больше.

В 2016 году Ньяд создал EverWalk, пешеходную инициативу, направленную на то, чтобы более 1 миллиона американцев ходили пешком, чтобы улучшить свое здоровье. «У меня есть видение превратить Америку из оседлого общества в нацию пешеходов», — говорит Ньяд. «В этом возрасте я намного ближе к концу, чем к началу, и я в феноменальной форме. Люди должны задать себе вопрос: что вы хотите делать с этими последними жизненно важными годами своей жизни? Возможно, вы не занимаетесь кроссфитом или триатлетом Ironman, но сегодня вы можете ходить. А завтра ты сможешь идти дальше».

2016

Дженис Леннард

Будучи 8-летней уроженкой Луизианы Дженис Леннард так часто танцевала вокруг своего дома, что мать отдала ее в балетную школу. Став взрослой, когда Леннард переехала в Калифорнию, она никогда не прекращала танцевать, продолжая учиться вместе с русским артистом балета Александром Годуновым и легендарной голливудской актрисой и танцовщицей Сид Чарисс.

В более позднем возрасте любопытство к другим формам движения вдохновило Леннарда на занятия йогой и пилатесом. После нескольких лет практики она была готова помогать другим учиться. «Около 15 лет назад я пошел на занятия и подумал про себя: «Знаете что, я, наверное, мог бы вести этот класс». Поэтому я пошел, получил сертификат и с тех пор преподаю».

Сейчас Леннард, которому 76 лет, занимается йогой, танцами или пилатесом и преподает шесть дней в неделю в Палм-Спрингс, Калифорния. Многие ученики Леннард тренируются с ней годами, но она не менее рада видеть новое лицо в своем классе.

СВЯЗАННЫЕ: 11 Неожиданная польза йоги для здоровья

«Мне всегда нравилось двигаться, и я очень люблю преподавать», — говорит она. «Когда в класс приходит новый человек и говорит: «Я никогда этого раньше не делал», я говорю ему, чтобы он никогда не беспокоился об этом. Вы делаете то, что можете. В конце концов, вы догоните всех остальных. Я никогда не верил в то, что нужно подталкивать людей к занятиям йогой. Вы не знаете, какие проблемы у людей. Все хорошее, что из этого получается, просто требует немного времени».

2017

Элис Уотерс

На протяжении более четырех десятилетий Элис Уотерс была в авангарде движения за устойчивое сельское хозяйство. Как шеф-повар, основатель и владелец ресторана Chez Panisse в Беркли, Калифорния, Уотерс ежедневно меняет свое меню, уделяя особое внимание сезонным блюдам, приготовленным из органических ингредиентов. Когда она открыла ресторан в 1971 году, Уотерс начала создавать сеть местных фермеров, чтобы использовать только самые местные ингредиенты. «Когда у вас есть лучшие и самые вкусные ингредиенты, вы можете готовить очень просто», — пишет Уотерс в своей книге 9. 0097 Искусство простой еды , одна из 16 написанных ею книг. «Еда будет необыкновенной, потому что она на вкус такая же, какая она есть».

СВЯЗАННЫЕ С: 14 Органические продукты, которые стоят потраченных денег

Сторонник движения медленной еды, 76-летний Уотерс продолжает делать просвещение людей о важности органических продуктов питания своим приоритетом, особенно когда это приходит к детям. В рамках проекта «Съедобный школьный двор» Уотерс работает над тем, чтобы сделать здоровые школьные обеды доступными для всех учащихся в ее сообществе. «Обучение детей тому, как прокормить себя и как ответственно жить в обществе, является центром образования», — сказала она.

СВЯЗАННЫЕ: 10 способов избавиться от менопаузального жира на животе

2018

Эстер Перель

Каждый день Эстер Перель принимает жизнь. Ее мать и отец были единственными выжившими из своих семей из нацистских концлагерей. Как она описывает на своем веб-сайте: «Они хотели охватить яркость и жизненную силу — в мистическом смысле этого слова, в эротике. Я во многом обязан им своим взглядом на жизнь, а также своей верой в силу воли, поиск смысла и стойкость человеческого духа. Для меня существует огромная разница между «не быть мертвым» и «быть живым». Этим пониманием я обязан своим родителям».

СВЯЗАННЫЕ: Healthy Sex: The Ultimate Guide

Как психотерапевт и автор бестселлеров, 62-летняя Перель помогает людям во всем мире лучше понять свои самые интимные отношения. «Терапия для пар, вероятно, самый сложный тип терапии для прохождения и практики; и я был с обеих сторон. В своей работе терапевтом я вижу отчаяние, укоренившиеся паттерны, одиночество в присутствии другого, презрение, насилие, отсутствие какого-либо физического прикосновения; так много пар приходят ко мне намного позже срока их родов. Самое замечательное в работе психотерапевтом заключается в том, что мне не нужно беспокоиться о эйджизме и скуке. Это не то же самое, что идти в ногу с технологиями: пока мой мозг работает, я могу практиковаться до упаду — и я определенно собираюсь это делать».

СВЯЗАННЫЕ: Секс и сексуальное влечение в среднем возрасте: новости NAMS 2020

2019

Луиза Купер

«Я очень визуален и представляю, как делаю эти вещи», — говорит Купер. «Я всегда мог посмотреть что-то по телевизору или услышать о чем-то и сказать: «О, я тоже хочу это сделать». Думаю, если и есть страх, то это страх что-то упустить».

Всего через пять месяцев после завершения химиотерапии рака груди в 1999 году Купер завершила «самую сложную в мире беговую гонку» — 135-мильный ультрамарафон Бэдуотер, который начинается на 279 футов ниже уровня моря в Долине Смерти, Калифорния, и заканчивается на высоте 8360 метров над уровнем моря. ноги.

В возрасте 66 лет Купер продолжает обучать детсадовцев и является главным вдохновителем Project Athena, организации, которая помогает женщинам, у которых были проблемы со здоровьем, снова встать на ноги. «Основатель, Робин Бенинкаса, и я, у нас обоих были проблемы со здоровьем в нашей жизни, которые мы не позволяли помешать нам добиваться того, чего мы хотели. Мы увидели, как спорт и наличие цели действительно помогли в процессе выздоровления. Project Athena призывает людей, у которых были неудачи, найти новую спортивную цель. Мы обучаем их, мы тренируем их, и мы даем им командный опыт. Врачи лечат ваше тело, а мы пытаемся исцелить вашу душу.

«Самое главное для меня — помочь людям разрушить барьеры, которые они сами для себя создали. Если люди готовы выйти из своей зоны комфорта, их жизнь изменится».

2020

Мария Шрайвер

Можно сказать, что государственная служба заложена в ДНК Марии Шрайвер Она племянница президента США Джона Ф. Кеннеди и сенаторов США Бобби Кеннеди и Теда Кеннеди Ее отец, Сарджент Шрайвер была движущей силой формирования Корпуса мира, а ее мать, Юнис Кеннеди Шрайвер, основала Специальную Олимпиаду.0003

Несмотря на свою удивительную родословную, 64-летняя Шрайвер не жила ни в чьей тени. Она первая женщина-журналист, которая брала интервью у глав государств по всему миру в качестве ведущей CBS News и NBC News. В течение семи лет она была первой леди штата Калифорния, работая от имени семей, живущих в бедности.

Когда у ее отца диагностировали болезнь Альцгеймера, Шрайвер создала Женское движение по борьбе с болезнью Альцгеймера, некоммерческую организацию, занимающуюся повышением осведомленности о повышенном риске развития болезни Альцгеймера у женщин и информированием общественности об изменениях образа жизни для защиты здоровья мозга. «Сегодня я надеюсь, что вы тратите меньше времени на беспокойство о том, что вы не делаете, и больше времени на то, чтобы представить, что вы и только вы можете сделать со своим временем здесь, на этой земле», — сказал Шрайвер. «Не позволяйте этому иссякнуть. Сделай так, чтобы это считалось».

СВЯЗАННЫЕ: Начать семейный разговор о болезни Альцгеймера: чем раньше, тем лучше смесь блюза, фолка, рока и кантри. В свои 69 лет член Зала славы рок-н-ролла продолжает гастролировать по стране, исполняя хиты со своих 20 альбомов. Когда-то страдавший алкогольной зависимостью, от которой страдают многие рок-звезды, Райтт бросил пить в конце 19 года.80-х, и начала открывать для себя наибольший коммерческий успех как художник. На протяжении всей своей карьеры она также была преданным политическим активистом, отстаивая многие экологические интересы в течение четырех десятилетий в качестве члена-основателя MUSE (Объединение музыкантов за безопасную энергию). Райт часто предоставляет билеты на свои шоу местным некоммерческим организациям, которые занимаются вопросами, связанными с защитой окружающей среды и социальной справедливостью.

2022

Пэм Пик, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения

Как врач, ученый и эксперт в области профилактической и интегративной медицины, Пэм Пик была в авангарде обучения людей тому, как их диета и активность могут помочь им прожить долго и жизненно жизни.

В возрасте 69 лет Пик не только занимается образованием, но и практикует то, что проповедует как триатлонистка, на Национальных играх для взрослых, также известных как «Олимпийские игры для взрослых». По словам Пика, члена Совета фонда Национальной ассоциации игр для пожилых людей, «средний возраст старшего олимпийца — 68 лет, — говорит Пик, — но их средний фитнес-возраст — 43 года. . Так что, если вы хотите сбросить четверть века со своего возраста, фитнес и здоровый образ жизни — отличный способ сделать это».

В качестве научного сотрудника Фонда Пью в области питания и метаболизма и доцента медицины в Университете Мэриленда Пик путешествует по стране, пытаясь помочь людям лучше понять науку, лежащую в основе хорошей жизни в более поздние годы. Ее основной посыл? Никогда не поздно начать.

«Многие из участников Олимпийских игр для взрослых годами не проявляли активности. Жизнь мешала. Они воспитывали детей, работали. Теперь, когда им за пятьдесят и за шестьдесят, они находят время, чтобы сосредоточиться на себе. Они меньше боятся браться за что-то новое. Никогда, никогда не поздно снова вернуться к полной активности. Польза от этого невероятная».

Как стареть женщине