Любить себя — это как?. Трансерфинг реальности: Обратная связь

Любить себя — это как?

Душа: Ой, какие-то странные вопросы у них в этом сновидении. Уж кого-кого, а себя я обожаю! Ведь я вся такая белая и пушистая!

Разум: Серенькая и шершавенькая — вот ты какая.

Душа: Да ну тебя! Сам — зломрачно-скрипучий зануда!

Разум: Тише ты, лучше посмотрим, как там наши сновидящие.

===========

Bi-Bi: Трансерфинг утверждает, что надо сначала полюбить себя. О’кей. Об этом многие говорят. Да это я и сама знаю. Пытаюсь следовать этому принципу, но, похоже, я делаю что-то не так. Ну там, купить себе конфет, съесть и ни с кем не поделиться я, конечно, могу. А в остальном — ну не чувствую я этой самой любви. Стала анализировать, почему так получается, и пришла к выводу, что моя любовь к себе проявляется только, по большому счёту, в реализации наставления, типа: «Не надо давать себя в обиду и позволять другим на себе ездить» (в детстве была чересчур доброй, вот родители и наставляли). Или: «Я вот вам сейчас покажу, какая я, ух!!!»

Пыталась говорить себе: «Я себя люблю», что я вся такая-растакая, хвалить себя… но, похоже, сколько ни говори «халва», а во рту от этого слаще не становится.

Поэтому хочу спросить у вас совета. Как полюбить себя? Или… как вы себя любите? Помогите уловить это нЕчто. Может, в себе надо культивировать отношение к себе, как, допустим, к любимому мужчине (женщине)? Может, так? Что думаете по этому поводу?

Кысь: Я тоже ещё только учусь себя любить… поняла только одно… и не только в «проблемке» себялюбения… головой всё понимаешь, а вот сердцем принять — намного сложнее. И сколько бы разум ни приводил разумных аргументов… сердце уговаривать трудно… А так… я просто частенько приговариваю: «Я такая, какая я есть! Со всеми плюсами и минусами… Но зато Единственная на Земле, такого экземпляра больше нет! Разве этого мало, чтобы себя не полюбить?» А если серьёзно — почаще делать самой себе комплименты и хвалить себя. И выискивать почаще хорошее в себе… а затем, глядишь, выискивать хорошее, в привычку войдёт… и в других тоже только хорошее выискивать бушь…

Transurfer: А я вот люблю всех, кроме себя…

Марго: Чтобы себя полюбить — нужно себя узнать. Часто сам не знаешь, чего хочешь, что для тебя интересно, весело, важно… действительно, что тебя трогает и т. д. Как-то не задумываешься об этом… живёшь, как во сне. Если сравнить любовь к себе с любовью к другим людям… Любовь всегда нуждается в поддержке… любые отношения нужно поддерживать… почаще встречаться, общаться, подпитывать интерес и чувства к другому… Аналогично и к себе… Любовь — это же, скорее, действие. И нужно такие действия к себе совершать: ухаживать за собой (во всех смыслах)… за своим телом, за своей душой… дарить себе подарки, проявлять к себе внимание… и никогда не критиковать. Ведь мы не критикуем тех, кого любим… а если даже и критикуем, то всё равно принимаем такими, какие они есть… потому что мы этих людей любим, они нужны нам, нам без них плохо… так и при любви к себе… в первую очередь, не критиковать и принимать себя во всех ипостасях… но так как мы не йоги какие-нибудь (чего это всё «мы» да «мы», однако… словно боюсь сказать «Я») и живём… живу среди маятников, то постоянно сравниваю себя с разными стандартами… именно из сравнения растут ноги у всей самокритики и самобичевания.

КотБаюН: Полностью согласен. Только минусы не надо упоминать. И ещё, всё это надо проделывать минут пять перед зеркалом каждый день. Это тренинг такой есть. Вроде простой, а многим помогает изменить отношение к себе в лучшую сторону, да ещё найти в себе очень много положительных качеств, которых раньше и не замечал вовсе.

Bi-Bi: Ага, понимаю-понимаю. Но ведь что получается, я ведь всё себе это говорю, что «я такая, какая я есть! Со всеми плюсами и минусами… Но зато Единственная на Земле, такого экземпляра больше нет!» Very Happy. «Разве этого мало, чтобы себя не полюбить?» …но ведь в это время один из моих глаз всё время смотрит по сторонам и ищет подтверждения данного факта моей уникальности в глазах других людей!!! Вот от чего я не могу избавиться.

Вот, например, сегодня еду на работу — сильно опаздываю. Ловлю машину. Останавливается, ну, чесслово, прЫнц почти на белом коне, и, судя по машине, бомбить ему явно ни к чему… Обескураженная, сажусь в машину. И в голове начинается каша из мыслей: я ему явно понравилась — так, ага, конечно, я ведь такая замечательная… нет, пусть и не совсем замечательная… ну, скажем, такая как есть… я уникальна… Как там у Зеланда? Думаю: я откажусь от демонстрации своей значимости, и значимость моя будет признана сама!!! Хи-хи-хи…

А принц тем временем посмотрел на меня свысока (правда, внимательно), спросил, куда надо поворачивать, и ВСЁ — Молчит! Я всё сильнее налегаю на чудодейственные мысли, но моя уверенность гаснет с каждой секундой. В итоге, выхожу из машины уже с полным букетом комплекса неполноценности… Правда, денег он с меня не взял…

На работу пришла убитая и расстроенная, причём не самим фактом, что принц мимо проскакал, а именно что я не смогла эту ситуацию выдержать по-трансерферски. И поняла, что нет у меня той самой любви к себе.

Dana: Мне кажется, что он считал твоё состояние, то есть неуверенность в себе, поэтому и инициативы не проявил. Инстинкт безопасности сработал, вот красивая девочка, проявлю внимание, а она не готова, мало ли… я уж лучше помолчу от греха подальше… (имхо, конечно). Почему и получается, что уверенные в себе дамы, но не очень привлекательные внешне (уверенные именно внутри, они транслируют это в окружающий мир, это сразу ощущается), строят отношения легко и просто. Это как в случае с собакой, которая одних кусает, а других нет, считывая страх на расстоянии, почему и говорят, проходя мимо, не бойтесь, тогда не укусит. Тема очень важная для меня, теоретически я всё хорошо понимаю, но изнутри также идёт та самая неуверенность в себе, основанная на нелюбви. Отсюда и ситуации взаимоотношений повторяются.

Вышла на своё детство сегодня, попыталась проанализировать, откуда пошло. Просмотрела всё от трёх лет, когда стала помнить себя и осознавать. Оказалось, что меня никогда никто не хвалил, а только критиковали постоянно. Если я что-то делала своими руками и бежала показать родителям, то натыкалась на равнодушный взгляд и реплику типа «Ааааа, ага». На этом всё. Почему-то вспомнился эпизод с моей первой пятёркой в школе, как неслась на крыльях домой, чтобы показать маме, а мама, «косая», дома спит.

Но зато если что-то было не по ним, сыпались критика, крики, угрозы, а потом обязательно следовало наказание… пишу об этом абсолютно безэмоционально, себя жалеть я уже давно перестала, надоело и противно. Просто анализирую. Теперь получается, что корни нелюбви к себе идут от недостатка любви родителей. Чтобы получить одобрение и ощущать себя полноценной, мне нужно было прилагать определённые усилия. Видимо, если бы они любили меня не за мои какие-то мифические «заслуги» (помыла пол или посуду), а безусловно, со всеми соплями и косяками, такого бы не было, что ли? Но это есть сейчас. А чтобы это поменять, надо ДЕЛАТЬ, не рассуждать. Это ещё одно моё осознание сегодня (не много ли за один день, а?).

Bi-Bi: Dana, Вы просто не представляете, насколько моё детство было идентично Вашему (за исключением некоторых деталей).

Эх, замкнутый круг получается — нет уверенности, потому что не дали её родители, далее, уже сейчас, ты пытаешься на практике получить новый положительный опыт, а он не оказывается положительным и т. д…

Читаю свои посты — какие-то они у меня жалостливые получаются… Неее, чувство жалости не хотелось бы вызывать!!!

Ландыш: Денег не взял… в машине не пристал… или ты этого хотела? Пока ты занимала себя мыслями о том, почему он остановился… он просто подвёз тебя… из простого уважения к женщине… которой оказалась ты… этого тебе мало? Вот тебе подтверждение мира о твоей уникальности… всё складывается из мелочей… и глобальных показов не будет… но эти мелочи сами за себя говорят…

Да принц-то не проскакал… он подвёз тебя до работы… тем самым показал свою заинтересованность и именно к тебе… я думаю, надо собой погордиться… а не впадать в депрессию… и если хочешь в дальнейшем найти подтверждения своей уникальности… ищи именно в мелочах… этого будет достаточно… а полюбить себя… принять себя со всеми вытекающими отсюда последствиями… любовь к себе не выражается в том, чтобы съесть свою конфету и не дать её никому, — это жадность… не в том, чтобы твоё эго купалось в мировом внимании, — это эгоцентризм… ты должна стать сама собой… без масок… и полюбить всё это… стань тем маленьким ребёнком, которого все любили… и не жди от отца слов любви… он любит тебя по-своему… ты ждёшь подтверждения в словах… а ты просмотри свою жизнь и найди подтверждения в действиях… Удачи…

Dana: Вот всё это, конечно, очень даже замечательно (теоретически), полюбить себя, принять, стать маленьким ребёнком и т. д. А если и в действиях ничего нет? Элементарных обязанностей, как и родителей, не было — ни безопасности (кормёжка, тепло, одежда), ни ощущения нужности (ошибка природы, неожиданный сюрприз рождения непонятно для чего и кого). Можно простить, можно понять, что воспитывали, как умели, и прочее (что я и сделала уже давно), но душа-то покОцанная, и хочешь-не хочешь, оказывает влияние на всю мою жизнь СЕЙЧАС, это как убрать? Всю жизнь аффирмациями и уговариваниями заниматься? Так это работает, только если делаешь, перестаёшь — и всё сначала. Ээээх, блин, как в этом разобраться, не знаю…

Ландыш: Да нафига они тебе нужны, эти аффирмации… я говорю о любви к себе… о принятии себя… такой, какая есть… не лучше и не хуже… не сравнивай себя ни с кем… ты единственная и неповторимая… это так есть… а твоя жизнь в твоих руках… вот и вышивай её, хочешь — крестиком… хочешь — гладью…

Bi-Bi: Согласна, что всё это нелегко и не быстро входит в душу. Раньше мне как казалось: я сейчас почитаю умненькую книжечку с дельными советами, и будет мне сЧастье. Ан, нет. Понимаешь, если на протяжении многих лет (в детстве) тебе внушали одно, то изменить это, скорее всего, получится тоже не за один год. Обнадёживаю себя тем, что всё равно постепенно что-то меняется в себе в лучшую сторону…

Lastochka: Всё это было в прошлом, не нужно бороться с этим, можно только простить и оставить всё в прошлом, не носить с собой этот ненужный груз. Ландыш прав: найди в себе ребёнка, приласкай его, полюби, дай ему то тепло и любовь, которую не дали тебе. Уговаривать себя — это пустая трата времени, если ты в это сама не веришь. ЛЮБИТЬ СЕБЯ — ЭТО ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЙ СО ВСЕМИ ПЛЮСАМИ И МИНУСАМИ ЗЫ. Мир изменится только тогда, когда мы изменим своё отношение к нему.

Dana: Прожив с родителями мужа почти 10 лет (которые тоже, кстати, — ну умора! — оказались алкашами), потеряла себя. Какое там рукоделие?! Крышняк бы не съехал, одна забота была. Теперь, вспоминая это, прекрасно осознаю, что надо было брать всех своих в охапку и бежать оттуда, но… не было тогда у меня такой смелости, как сейчас. Зависимость от них плюс совершенное неумение соблюдать свои собственные границы из-за таракана, что родители мужа — это святое (ха, как будто родители мужа не могут быть сволочами!). Слава Богу, что хоть ненавидеть их, как и своих родителей, перестала, справилась с этим, а то совсем меня это задавило в своё время. Возврат к себе, вот что мне нужно. Поднять всё, что радовало раньше, и делать это. Только вот мотивацию откопаю и вперёд.

Pilot: А как же уборка Мира перед Новым годом? Уже отменила?

Звездуля: Мне кажется, любить себя — это разрешать себе быть любой (в том числе некрасивой, глупой) и не обижать саму себя. Я вот, например, ляпну глупость и вместо того, чтобы казнить себя: «Дура, лучше б совсем молчала» (как это раньше обычно бывало), я кокетливо взмахиваю ресницами и говорю: «А что? Я блондинка, имею право делать любые глупости», — и переживаний как не бывало.

Bi-Bi: Я когда была маленькая, очень увлекалась всякими плетениями, вязаниями и вышиваниями. И шло это именно от души.

Выросла. И всё изменилось. Из-за неуверенности, а может, чтоб казаться более интересной, стала искать другие, более престижные и модные увлечения, а на самом деле всё это было совсем не в кайф. Потеряла себя как-то.

А сейчас, примерно месяца два назад (думаю, Трансерфинг тут тоже помог), я подумала: да пошли вы все нафиг, хотите смейтесь, хотите нет, но мне действительно нравится больше вышивать крестиком, чем играть, например, в боулинг. Всё, баста, я такая, какая я есть. И мне стало так хорошо уже от одной этой мысли. Пошла, накупила ниток и всего, что необходимо было… Вы не поверите, но для меня это стало большой победой… Почувствовала себя сразу намного счастливее, когда поняла, что не хочу уже в этом вопросе никому ничего доказывать.

Lastochka: Bi-Bi, ты супер!

Видушака: Вышей мне платочек или кисет какой на память, а?

Bi-Bi: С удовольствием! С твоими инициалами?

Dana: Типа «бабы, займитесь уже, наконец, чем-нибудь»… Шучу, конечно, с удовольствием свяжу тебе кисет с рисунком. Смотри, мы с Bi-Bi прям обе две сразу подорвались тебе вышивать.

Видушака: Спасибо вам заранее!!!

Dana: Вот завтра и начнём. Хотя, Pilot мне уже сегодня прозрачно намякивал про уборку Мира… Ух, ты, дел-то сколько незапланированных.

BRR: Счастливое завтра начинается сегодня…

Kima: Есть очень классный способ: каждое утро до того, как умылась, причесалась… подходишь к зеркалу и говоришь себе: «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!» и так пять минут каждый день в течение 21 дня. Сначала будет казаться: какой фигнёй я тут занимаюсь, а через 10 дней увидишь, что отношение окружающих к тебе изменилось, особенно мужчин. А через 21 день произойдёт изменение подсознания! И будешь себя любить, и тебе для этого подтверждения не надо будет «взгляда со стороны».

Кысь: Тоже вспомнила… когда-то проделывала… обычно встаю рано тяжело, сова я… утром сама на себя смотреть не могу… заспанная, глаза продрать не могу, настроение ужасное, не дали выспаться — гады, эксплуататоры, капиталисты, работать заставляют… так вот, когда вижу такую рожицу в зеркале, просто говорю: «Я тебя не знаю, я тебя не умываю!» — и натягиваю улыбку до ушей… и вот когда видишь эту картину: невыспавшегося обормота с искусственной улыбкой до ушей, начинаешь уже смеяться просто от души, а в конце процедуры, когда последний волосок завит и носик напудрен, подмигиваю себе и говорю: «Эх, хороша дивчина!» — и вперёд с хорошим настроением на весь день!

Эмп: Сейчас данная тема очень актуальна в современной жизни. Я решила провести небольшой эксперимент: попросила девочку подойти к зеркалу и сказать: «Я люблю тебя». Представляешь, она не смогла этого сделать! Так вот, любовь к себе, в первую очередь, заключается в принятии себя такой, какая ты есть: с достоинствами и недостатками — это первое. Второе: не полюбив себя, ты не сможешь полюбить другого. Третье — понимать себя, как сказал великий философ: «Тот великий царь, кто царь самому себе». Четвёртое: что бы ты ни натворила — никогда не ругай себя за это и не самоуничижай, это очень опасно. И, наконец, последнее условие: не обсуждай, не осуждай, не говори плохо о других людях. Люби себя.

Dana: Что нужно сделать, чтобы вести себя так, как ты пишешь? Вот есть один полюс А: определённое отношение к себе, негативное. Есть другой полюс Б: любовь к себе и принятие, как есть. Каким образом перебраться из пункта А в пункт Б? Я подписываюсь под каждым твоим словом, всё так: не любя себя, трудно полюбить кого-то, это понимание через себя пропущено.

Лера: Почему негативное? Что в себе вызывает такое ощущение? Вот это и надо полюбить. В тебе нет ничего негативного — это все твои особенности, неповторимые черты.

Dana: У меня сегодня произошёл некий прорывчик. Я стала работать с зеркалом плюс работа с подсознанием. Написала список моих достоинств и недостатков. Оказалось (как это ни смешно), достоинств больше. Список достоинств я повесила на видное место. И сегодня я стала ощущать какое-то расширение внутри в районе груди. Это было сначала очень быстро, практически сразу прошло. Вот этого я и добивалась — поймать это ощущение радости от самой себя. Потому что никак не могла понять, как работать с тем, чего я не знаю. «НАчать» я «нАчала», теперь моя задача это всё «углУбить».

Bi-Bi:…Эх, уроки пока усвоила на троечку…

Когда одна или в окружении давно известных мне людей — всё нормально… Но стоит появиться какому-нибудь новому человеку (муЖЧине) — всё благостное состояние куда-то испаряется… сразу вылазит напряжённость, и чувствую себя по сравнению с этим человеком как бы на ступеньку ниже — ну что за ерунда?

Более того, сделала плачевный вывод, что уверенной чувствую себя с людьми, в которых вижу явные недостатки и слабости, — тут у меня уверенности хоть отбавляй. Именно у таких людей я могу легко вызвать симпатию к себе или даже любовь…

И ещё, ну скажите, почему я, как дура, стесняюсь своей доброты и мягкости? В этом же нет ничего плохого? Дурацкий вопрос, сама понимаю… Но ведь сложился ложный стереотип (у меня), что стервозная и надменная, знающая себе цену женщина намного привлекательней, чем добрая и хорошая… Тьфу, аж противно самой за эти нюни… Вот сегодня ОН сказал — ты очень добрый, лёгкий в общении и мягкий человек… Блин (извините), но это прозвучало из его уст совсем не как комплимент, а наоборот, типа нельзя такой быть… В данный момент чувствую себя дурой… Откат какой-то…

Kima: Это не ОН так сказал, это ТЫ так услышала. А даже если услышишь что-то негативное в свой адрес, переворачивай фразы в комплимент! Жить станет веселей!

NEMO: Bi-Bi, не комплексуй, пожалуйста, ты самая, самая лучшая. Если ОН этого не поймёт, это его проблемы. Кто поймёт, тот и твой!

==========

Душа: Да ну, развели тут эту… — псилософию! Мне так всё ясно: я люблю себя, что означает: люблю кормить себя всякими лакомствами, баловать…

Разум: Потворствовать своим слабостям… продолжай.

Душа: Ну и пусть… Все шоколадки, все лошадки — мои! Ни с кем не хочу делиться, особенно с тобой, зануда.

Разум: Знаю, жадина, ты всегда сама съедаешь все конфеты! Только о себе заботишься.

Душа: Не только я — мой мир обо мне заботится. А ещё я люблю устраивать себе безобразники.

Разум: Праздники, ты хочешь сказать?

Душа: Что ты в этом понимаешь! Кстати, у меня сегодня такое безобразничное настроение… Давай устроим безобразник, а?

Разум: Ну-ка прекрати прыгать! Нужно разобраться: всё-таки, как попасть из пункта А в пункт Б? Ведь должно быть какое-то конкретное действие…

Смотритель: Так уж устроен человек, что удовлетворён собой он лишь при условии, что другие его ценят; а любит он себя, опять же, только если любят его.

Но ведь мир — это зеркало. Откуда там, в отражении, возьмётся любовь, если сам образ её не содержит? Получается замкнутый зеркальный круг. Как из него вырваться?

Очень просто. Во-первых, как известно, мы всегда любим тех, о ком заботимся. Значит, нужно больше уделять себе внимания, заботиться, заниматься собой. Это конкретное действие.

Во-вторых, любовь — это бумеранг: если посылаешь её в мир, она к тебе возвращается. Любовь, в том числе и к себе, можно обрести, если вместо опасения, недоверия, неодобрения светиться любовью. Отражение двинется к вам навстречу только тогда, когда вы сами сделаете первый шаг.

Получается цепочка обратной связи: я посылаю в мир любовь — она, отражаясь, возвращается ко мне — мир отвечает мне взаимностью — меня любят — следовательно, я тоже доволен собой и начинаю любить себя.

Точно так же, по цепочке обратной связи, можно избавиться от комплекса неполноценности, если прекратить борьбу за свою значимость. Это всё азбучные истины Трансерфинга.

Если бы Bi-Bi, сидя перед зеркалом (в машине «принца»), вместо того, чтобы выискивать признаки любви в отражении (в глазах «принца»), сделала шаг навстречу (ведь он это сделал!), всё бы окончилось иначе. Не обязательно даже самой что-то говорить (хотя вы молчите — и зеркало тоже), достаточно было просто сосредоточиться на сердечной чакре и наполнить машину любовью.

А то, что мужчинам нравятся уверенные в себе стервы, это, конечно, чепуха. Если вы избрали роль стервы, вам будет очень трудно. Придётся постоянно бороться с этим миром за место под солнцем. Помните ответ на мою загадку? Вы обретаете свободу, когда прекращаете свою битву. Эти же книги о стервах, заполонившие книжные полки, напротив, призывают вступить на военную тропу.

Не проще ли вместо битвы выбрать любовь? Тогда мир сам двинется навстречу, а жизнь пойдёт по сценарию: я вышиваю для моего мира платочки, а мой мир любит меня и заботится обо мне.

Разум: Действительно, всё просто.

Душа: Смотритель, вы… как это называется… злостный гений! Дайте поцелую!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

14. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. Практический курс трансерфинга за 78 дней

14. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

ДЕКЛАРАЦИЯ

Если вы себя не любите, то и вас не полюбят. Более того, вы никогда не будете счастливы. Любой конфликт души и разума негативно отражается на внешности и характере. Соответственно, и слой вашего мира приобретает все более мрачные оттенки. Прежде всего, нужно любить себя, а уж потом обращать внимание на достоинства других. Вам нужно понять и прочувствовать такой факт: маятники принуждают вас изменить себе – отвернуться от своей души и следовать правилу:»Они лучше тебя, поэтому делай как они, стань прохожим на них, сиди в матрице, будь винтиком.» На самом деле, вы уникальны. Повернитесь к себе, примите себя как есть, позвольте себе быть собой, возьмите свое право быть первым. Тогда вам будет чем гордиться и за что себя уважать.

ТОЛКОВАНИЕ

Если человек зашел далеко в погоне за чужими стандартами, ему будет трудно вот так просто взять и полюбить себя. «Как я могу полюбить себя, если я себе не нравлюсь!» Это чистейший избыточный потенциал, рожденный завышенной внутренней и внешней важностью. Внешняя важность в том, что установленный кем-то эталон представляется мне верхом совершенства. Не слишком ли я высоко ценю чужие достоинства? Внутренняя важность в том, что я заставляю себя следовать чужим стандартам. А кто сказал, что я хуже их? Не слишком ли занижена моя самооценка? Чтобы полюбить себя, столкните с пьедестала внешнюю важность и перестаньте поклоняться идолам. Кто вам мешает создать свои собственные стандарты? Пусть лучше другие гоняются за вашими. Сбросьте свою внутреннюю важность и отпустите себя. Позвольте себе иметь недостатки, переключите фокус внимания на свои достоинства.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Вадим Зеланд – Трансерфинг реальности: практический курс трансерфинга за 78 дней

Если человек зашел далеко в погоне за чужими стандартами, ему будет трудно вот так просто взять и полюбить себя. «Как я могу полюбить себя, если я себе не нравлюсь!» Это чистейший избыточный потенциал, рожденный завышенной внутренней и внешней важностью. Внешняя важность в том, что установленный кем-то эталон представляется мне верхом совершенства. Не слишком ли я высоко ценю чужие достоинства? Внутренняя важность в том, что я заставляю себя следовать чужим стандартам. А кто сказал, что я хуже их? Не слишком ли занижена моя самооценка? Чтобы полюбить себя, столкните с пьедестала внешнюю важность и перестаньте поклоняться идолам. Кто вам мешает создать свои собственные стандарты? Пусть лучше другие гоняются за вашими. Сбросьте свою внутреннюю важность и отпустите себя. Позвольте себе иметь недостатки, переключите фокус внимания на свои достоинства.

15. МОЯ ЦЕЛЬ – Я

Вступайте в нашу группу ВКонтакте — https://vk.com/zelandbox.
У нас много полезных материалов по Трансерфингу и саморазвитию

ДЕКЛАРАЦИЯ
Если вас бросили и вы страдаете от безответной любви, или находитесь в поисках любви, вам необходимо полюбить себя. Если вы пока не способны полюбить себя как есть, займитесь собой, своим совершенствованием. Запишитесь в фитнес-клуб. Начните серьезно изучать иностранный язык. Попробуйте одеваться по-новому, не как обычно. Сделайте себе магическую татуировку. Заведите себе волшебный талисман – кулон или кольцо. Занимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие. Вы достойны всего самого лучшего.
ТОЛКОВАНИЕ
Так устроен человек, что удовлетворен собой он лишь при условии, что другие его ценят; а любит он себя, опять же, только если любят его. Но ведь мир – это зеркало. Откуда там, в отражении возьмется любовь, если сам образ ее не содержит? Получается замкнутый зеркальный круг. Как из него вырваться? Очень просто. Во-первых, как известно, мы всегда любим тех, о ком заботимся. Значит, нужно больше уделять себе внимания, заботиться, заниматься собой. Во-вторых, любовь подобна бумерангу: если посылаешь ее в мир, она к тебе возвращается. Любовь, в том числе и к себе, можно обрести, если вместо опасения, недоверия, неодобрения – светиться любовью. Отражение двинется к вам навстречу только тогда, когда вы сделаете первый шаг. Получается цепочка обратной связи: Я посылаю в мир любовь – она, отражаясь, возвращается ко мне – мир отвечает мне взаимностью – меня любят – следовательно, я тоже доволен собой и начинаю любить себя.

16. ВЕРА

ДЕКЛАРАЦИЯ

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67

Путь к счастью — совсем в другую сторону

Мы все, по сути, хотим одного и того же — быть счастливыми, здоровыми и обрести гармонию в душе.

Вот только не всегда понимаем, как этого добиться, и совершаем кучу ненужных, бессмысленных действий, которые отнимают у нас последние силы. Может показаться, что заветная покупка или обретение идеальной фигуры, или поездка на море наконец-то принесут счастье, но увы…

Путь к счастью — совсем в другую сторону.

1. Бросить пить, курить, есть мясо. Не есть в фастфудах. Вообще, нигде ничего не есть, кормить себя самим желательно живой пищей, ограничить углеводы, исключить сахар. Не жевать жвачку. Желательно перейти на зубной порошок — соединения фтора в зубных пастах угнетают шишковидную железу.

2. Очистить ЖКТ. Желательно провести противопаразитарную чистку. Выкинуть излишества медикаментов. Йод, зелёнка и перекись. Как в армии. Не ходить к врачам. Вообще — перестать верить в болезни. Их нет.

3. Начать разговаривать с телом. Тело, сей божественный сосуд, – оно имеет свой голос и своё сознание, и всегда говорит, что ему надо и чего не надо. И его нужно научиться уважать. Потребность в низковибрационной пище свидетельствует об искажениях в клеточной структуре. Наладить контакт с элементами организма.

Подружиться с ними и давать им задания по очистке, восстановлению и преображению истинного организма. Разговаривать с водой во время мытья. Просить её очистить нижние тела, благодарить её за это. Перестать красить ногти и делать обрезной маникюр, вообще перестать посещать такие низко вибрационные места для женских утех, как салоны и парикмахерские. Не ходить с распущенными волосами. Волосы – это антенны, они собирают на себя чужие мысли и ненужную информацию. Распускать волосы только при общении с Высшими.

4. Ежедневно (можно вечером) делать гимнастику, любой комплекс спокойных физических упражнений под медитативную музыку. Использовать аромалампу и масла, раскрывающие различные чакры.

5. Ежедневная прогулка 2-3 часа на воздухе, желательно вдали от общества. Общение с природой. Сосредоточение на дыхании. Прекратить посещать торговые центры, стадионы, демонстрации, прокуренные пивные и гламурные заведения. Обсуждать что-либо и кого-либо с подружками, мальчиками, бабушками. Избегать ненужного общения.

6. Перебрать весь свой гардероб. Оставить удобные, практичные, не вычурные натуральные вещи свободного покроя. Ну, маечки с джинсами, само собой. Выкинуть все черное. Понять, что вещей больше, чем можно сносить. Раздать лишнее и перестать навсегда думать о моде, и о том, что надеть. И куда в этом потом пойти, что бы кто-нибудь посмотрел на меня, такую (такого) нарядную.

7. Носить как можно меньше украшений. Цепи, цепочки, браслеты, кольца, все это связывает энергии, блокирует свободный ток. Примерно то же сделать с тоннами духов и косметики, баночек, скляночек. Всё ненужное – в мусорник.

8. Выкинуть микроволновку, не смотреть телевизор никогда (выкинуть). Выключать ненужные приборы в доме из сети. Убрать все хитросплетения проводов. Не болтать по мобильному (почти выкинуть), выключать во время сна, медитаций и когда вас нет: вы, к примеру, в другом измерении или творите. Компьютер – ну, пока трудно выкинуть, понимаю. Но ограничить всякую чепуху, покупки с интернет-сайтов и женские форумы, игры для мальчиков.

9. Навести идеальный порядок в комнате, в доме, в огороде. Вычистить все углы, выкинуть всё ненужное, безжалостно. Попрощаться со всем поломанным, разбитым, склеенным, не работающим, лежащим на антресолях хламом. Долой хлам. Что снаружи то и внутри. Починить всё, что необходимо. Краны не должны течь. Полюбить всё, что вас окружает.

10. Простить всех и попросить у всех прощения. Всех, кто навязчиво возникает в вашей голове, как непрошенный гость, и начинает с вами внутренний диалог, хотя вы его не приглашали. Самая чудесная техника – Хоопонопоно. Проверено.

11. Общение с животными, растениями и маленькими детьми очень показано.

12. Перестать вообще беспокоиться, о чём бы то ни было. Никуда не спешить. Вы в вечности. Не игнорировать то, что кажется пустячным.

13. Заняться творчеством. Писать, рисовать, клеить самолеты, петь, танцевать, ничего не коллекционировать.

14. Улыбаться. Всем и везде!

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2017/06/vadim-zeland-put-k-schastyu-sovsem-v-druguyu-storonu/

Читайте также:

Симорон и Трансерфинг: КАК ПРИВЛЕЧЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЛЮБОВЬ

? LiveJournal

• Main
• Ratings
• Interesting
• iOS & Android
• Disable ads

Login

• Login
• CREATE BLOG Join
• English (en)
  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

19 советов психолога о том, как полюбить себя и повысить самооценку, с чего начать

Тонкие моменты

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

19 рекомендаций психологов

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.
   Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.
2. Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
3. Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
4. Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
   Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
   Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
   Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей.

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
• Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
• Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
5. Позволяй отдыхать своему разуму.
6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

• Сделал ли я все, что в моих силах?
• Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

• Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
• Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
• Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы:

1. Именно благодаря личностным границам люди будут знать, что вы позволяете, а что нет, и уже они будут подстраиваться под вас.
2. Именно благодаря им вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.

Пример.

• Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
• Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
• И так далее.

Также напишите ваши предпочтения, что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

• Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней.
• Появляется больше энергии для реализации цели.
• Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

1. Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
2. Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.
   Найдите как можно больше ответов на вопрос.
3. Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.
   Вы перестанете жаловаться на других и ныть.
4. Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, – только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

• Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
• Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
• Я мог просто уйти в любой момент.
• Я сам искал себе приключения.
• Я первый толкнул мужика.
• Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

• хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
• много позитивных эмоций;
• чувство свободы и раскрепощенности;
• веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

1. Чем привлекательна ваша личность?
2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

1. Говори, что хочется.
2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

• Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
• Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете прочитать на сайте FeelPassion статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

1. Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
2. Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
3. Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
4. Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
5. Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
6. Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
7. Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
8. Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

• Какие твои пристрастности в этой жизни?
• Что тебя будоражит и приводит в восторг?
• Какой юмор тебе нравится?
• Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть!
   Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле, чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии.
4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью, появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.
   Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
   Это все равно что пытаться изменить вселенную.
3. Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
4. Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
   Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

• Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
• Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
• Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
• Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
• Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
• Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Неправильные советы от других людей и ошибки

• Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
• Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
• Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
• Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

15 способов повысить вашу любовь к себе

4

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Любишь ли ты себя?

Когда вы вытаскиваете задницу из постели по утрам, наполняетесь ли вы энергией, чтобы максимально использовать день? Или вы беспокоитесь о том, что пойдет не так?

Вы смотрите в зеркало, и вам не нравится то, что вы видите? Или тебе комфортно в собственной шкуре?

Надеетесь ли вы на светлое будущее или боитесь будущих ошибок, боли, страданий и сожалений?

Если ваши ответы в основном положительные, вы, вероятно, любите себя.Повезло тебе!

Если ваши ответы более отрицательные, вам действительно нужно научиться любить себя немного больше.

Научиться любить себя — это не эго. Дело не в нарциссизме. Речь идет о том, чтобы открыть себя счастью и не винить себя за то, что находится вне вашего контроля.

Если вам не хватает любви к себе, по крайней мере, утешитесь тем, что вы не одиноки. Позитивные психологические исследования показывают, что 47% американцев испытывают низкую степень любви к себе.

Если выразить это цифрами — это 165 миллионов человек (только в Соединенных Штатах), которым нужно научиться лучше любить себя.

Это много людей.

Эта статья о том, как любить себя, поможет вам начать путь к увеличению вашего счастья, если полюбите себя немного больше. В нем представлены 15 методов повышения любви к себе.

Давайте перейдем к делу…

Как научиться любить себя

Научиться любить себя — непростая задача.

Не существует «простого» единственного отношения, которое можно было бы изменить, чтобы внезапно улучшить свою любовь к себе.

Два исследования с уверенностью показали: Самолюбие призвано повысить вашу уверенность в себе.

Уверенность и себялюбие — разные вещи. Но они тесно связаны. Назовем их «кузены-поцелуи».

Уверенным людям все еще может не хватать любви к себе. Но исследования показывают, что процент уверенных в себе людей, которым не хватает любви к себе, намного ниже нормы.

Следовательно, если вы научитесь быть уверенным в себе, вы также хорошо продвинетесь на пути к тому, чтобы научиться любить себя.

Самолюбие невозможно обрести внешними средствами

Многие из самых красивых и важных людей в мире тайно испытывают недостаток любви к себе.Знаменитости — отличный тому пример. Они кажутся такими идеальными, и многие люди хотят быть такими же, как они. Но они борются с теми же страхами и тревогами, что и мы. Миллионы поклонников, которые восхищаются и уважают вас, счастья не принесут. Только себялюбие сделает это.

Однако, если счастье не достигается внешними средствами, с чего же нам начать?

Чтобы искренне искать счастья, мы должны вернуться к поискам внутреннего себялюбия. Истинное и подлинное счастье не может начаться, если оно не исходит от любви.Более того, любовь не может возникнуть, если мы сначала не полюбим себя.

Итак, мы начнем. Любовь к себе. Сильное, страстное, бесстрашное самолюбие. Любовь к себе, которая не просто показывает себя любовью, но на самом деле глубоко и искренне любит себя.

Я знаю, что концепция любви к себе может казаться столь же неоднозначной, как и счастье, поэтому давайте рассмотрим несколько способов начать наше бесстрашное путешествие в любовь к себе с 15 методов, позволяющих еще больше любить себя.

15 способов полюбить себя больше

1.Используйте ежедневные аффирмации

Начнем с аффирмаций. По сути, аффирмации — это комплименты. Другие могут хвалить нас, но чтобы построить подлинную любовь к себе, нам нужно научиться хвалить себя. Утверждения помогают нам признать наши собственные дары, не полагаясь на то, что другие покажут нам. Возможность принять наши сильные стороны и добро без одобрения других — это первый шаг к бесстрашной любви к себе.

Если в прошлом вы боролись с самолюбием, то научитесь снова любить себя или полюбить себя впервые, это может вас ошеломить и устрашить.Аффирмации — это нежное и отличное введение в подлинную любовь к себе. Аффирмации помогают повысить вашу самооценку, что, в свою очередь, способствует достижению этой цели — бесстрашной любви к себе.

Подтверждения можно делать разными способами и так часто, как вы хотите. Вы можете сказать себе одобрение перед зеркалом, вы можете написать заметки и разместить их по всему дому, или вы можете сказать их себе в одиночестве.

Независимо от вашего метода, со временем утверждения будут работать, чтобы повысить ваше понимание личных сильных сторон, положительных качеств и даже помочь вам в достижении целей.Наблюдение и принятие наших врожденных сильных сторон — основа подлинной любви к себе.

Однако есть одно важное предостережение в отношении аффирмаций: так же, как стремление к счастью должно быть внутренним, ваши утверждения должны быть такими же. Если счастье, которое ищут только внешние средства, недостижимо, то и себялюбие ищут только через внешние подтверждения. Это означает, что вы хотите сосредоточить свои ежедневные утверждения на своих внутренних сильных сторонах и талантах, а не только на внешних.

Чтобы развить бесстрашную любовь к себе, ищите и подтверждайте свои внутренние силы.Конечно, хвалите свое великолепное лицо и хвалите успешную карьеру, но не останавливайтесь на достигнутом. Не забывайте, что вы намного больше, чем ваша красота и мирские успехи.

Настоящая любовь к себе строится изнутри. Итак, после того как вы закончите утверждать свои внешние атрибуты, не забудьте подтвердить свое доброе сердце, свою прощающую природу, свою стойкую душу. Это внутренние сильные стороны. Это качества, которые делают вас подлинным. Это те черты, которые определяют то, кем вы являетесь по своей сути, и именно этого вы хотите безбоязненно любить.

2. Прекратите свой негативный разговор с самим собой

Идти рука об руку с аффирмациями — это практика остановки мыслей и, в частности, работа над прекращением негативного разговора с самим собой. Часто мы сами себе злейшие враги. Мы можем оставаться пленниками в собственном сознании, но все же забываем, что мы можем вырваться на свободу в любой момент, учитывая мотивацию и инструменты для этого.

Наши мысли могут вести нас в разных направлениях, как хороших, так и плохих. Многим кажется естественным и легко предполагать худшее, чрезмерно анализировать, делать поспешные выводы или даже совершать катастрофические выводы.Эти ошибки мышления являются ловушкой не только для беспокойства и низкой самооценки, но также являются неизбежной причиной недостаточной любви к себе и несчастья.

Подлив масла в огонь нездорового мышления является привычка к негативному внутреннему разговору. Говорить о себе негативно — это скользкая дорожка. Возможно, это началось как простая самоуничижительная шутка или попытка казаться скромным, но быстро превратилось в непрерывное самоуничижение.

Обидные и злобные заявления, сделанные в наших головах по отношению к нам самим, могут ранить больше, чем любые слова, сказанные другим человеком.Да, аффирмации — феноменальный инструмент для начала любви к себе, но если вы потратите столько же времени, критикуя себя, эффекты аффирмаций станут, вероятно, незначительными.

Итак, задумайтесь. Если мы искренне и честно ищем себялюбия в погоне за счастьем, можем ли мы позволить себе развлечься этими нездоровыми образцами мышления?

№

Бесстрашная любовь к себе отказывается от нездорового мышления и, безусловно, избегает негативных разговоров с самим собой.

Мы сами себе злейшие враги, но мы также сами себе лучшие чирлидеры. Никто, абсолютно никто, не может любить тебя так, как ты любишь себя. Так что начните поддерживать себя и предлагайте поддержку вместо уныния.

Преодолеть препятствие в разговоре с самим собой можно так же просто, как заменить негативные мысли позитивными. Если вы заметили, что критикуете свой вес, прекратите думать и вместо этого подумайте о положительном атрибуте. Когда вы овладеете этим навыком, ваше позитивное отношение может быть сосредоточено во всех сферах жизни.

Поскольку негативные модели мышления не всегда так очевидны, как суровый критик, бесстрашное самолюбие требует постоянной бдительности во избежание нездорового мышления.

Настоящая любовь к себе строится изнутри. После того, как вы закончите утверждать свои внешние атрибуты, не забудьте подтвердить свое доброе сердце, свою прощающую природу, свою стойкую душу.

Работайте, чтобы избежать развлечений в стрессовых ситуациях. То есть не позволяйте своему разуму тяготеть к стрессовым ситуациям, обидным людям или болезненным воспоминаниям.Обработка этих проблем приносит пользу, но часто люди остаются в застое в своей боли, не позволяя себе исцелиться и двигаться дальше. В результате многие люди находятся в постоянном состоянии душевного беспокойства.

Вместо этого ищите бесстрашного себялюбия. Отпустите тревогу, переосмыслив свою боль и позволив себе заменить негативные мысли позитивными, ободряющими и любящими мыслями.

3. Бросьте вызов социальным ожиданиям

Социальное влияние скрыто и мощно.Как часто мы повторяем чувства, которые слышим в повседневной жизни от семьи, друзей или даже от маркетинга, не задумываясь над их последствиями и не обсуждая свои искренние чувства по поводу таких мнений? Социальное влияние может быть положительным, но когда мы испытываем негативные последствия социального влияния, наша любовь к себе и счастье могут рушиться.

Давайте рассмотрим некоторые способы, которыми мы испытали социальное влияние. Может быть, мы выбрали определенную прическу, стиль одежды или даже карьеру, чтобы почувствовать себя частью определенной группы.Возможно, семья, друзья или общество в целом продвигает стандарт, который, как мы знаем, мы не одобряем. Возможно, мы также были брошены в окопы нереалистичных стандартов для себя. Эти примеры социального влияния могут показаться безобидными, но они создают основу для недостоверной жизни.

Хорошо известно, что добиваться одобрения других — это проигрышная игра. Если мы принимаем нереалистичные стандарты, навязываемые нам другими, мы рискуем вызвать нисходящую спираль личного стыда и ненависти к себе из-за несоблюдения этого стандарта.Более того, каждый раз, когда мы изменяем наши основные желания, чтобы доставить удовольствие другим, мы постепенно отказываем себе в любви и счастье.

Работая над бесстрашным самолюбием, мы должны помнить об этих социальных влияниях. Как только мы узнаем об их существовании, мы сможем бросить им вызов, живя подлинно.

Не попадитесь в ловушку сравнения. Всегда стремитесь к самоутверждению, а не к одобрению в обществе. Не приписывайтесь мнению, которое вы не полностью принимаете. Избегайте соглашения ради умиротворения.Найдите время, чтобы определить свои истинные ценности. Возможно, ваши ценности совпадают с социальными влияниями, но бесстрашная любовь к себе требует честной и верной себе жизни.

Искать одобрения других — проигрышная игра. Всегда стремитесь к самоутверждению, а не к одобрению в обществе.

4. Развивайте свои сильные стороны

Если социальное влияние играет роль в том, как мы формируем нашу мотивацию, мы рискуем сосредоточить свое внимание на областях, которые могут не уважать наши уникальные способности. Если мы вкладываем всю свою энергию в один вид спорта, одну карьеру или даже один жизненный путь, мы должны убедиться, что этот выбор согласован не только с нашими основными убеждениями и ценностями, но и с нашими истинными сильными сторонами.

Очень часто мы работаем над развитием таланта, который на самом деле может быть не предназначен для нас. Общество постоянно посылает на подсознательном уровне сообщения о том, какие жизненные обстоятельства являются идеальными и как мы все должны стремиться к достижению различных аспектов этого образа жизни, в том числе о том, в какие виды спорта играть и какую карьеру выбрать. Возможно, однако, что наше истинное «я» было бы несчастным, если бы эти жизненные обстоятельства реализовались.

Каждый человек уникален своими желаниями и желаниями, а также своими сильными сторонами. У каждого человека разные ценности того, что делает жизнь цельной и содержательной.Тем не менее, общество настаивает на том, что каждый человек и его желания, цели, таланты такие же, как и другие. Это просто неправда.

Стремление к бесстрашному самолюбию требует от вас провести личную инвентаризацию не только ваших истинных желаний, но и ваших истинных талантов. Один вид спорта или занятие могут быть популярны в вашей школе или в семье, но, возможно, ваш талант проявляется в другой сфере.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы практиковать развитие определенных талантов. Фактически, это можно рассматривать как стекловидное тело, если преследуемый талант является добродетельным.Тем не менее, не забудьте посвятить столько же, а в идеале больше времени развитию тех сильных сторон, которые уникальны для вас.

Если вы занимались футболом, но обнаружили, что играете лучше в бейсбол, сконцентрируйте свои силы на бейсболе. Если вы работали, чтобы сделать карьеру в науке, но обнаружили, что ваши сильные стороны находятся в математике, подумайте о том, чтобы сделать шаг к карьере в области математики. Бесстрашная любовь к себе означает развитие наших индивидуальных сильных сторон для повышения самооценки и уважения к нашим дарам.

Реализация собственных талантов имеет решающее значение для любви к себе, поскольку любовь к себе требует от нас любить себя. Любить себя истинно — значит любить свои истинные таланты. Если мы не задействуем эти таланты, наше истинное «я» уменьшится.

Когда вы начинаете задумываться, как полюбить себя лучше, вам нужно напомнить себе о своей силе. Возможно, сделайте упражнением по уходу за собой записывать в дневник по 10 сильных сторон каждую неделю.

5. Сосредоточьтесь на своих успехах

У каждого человека есть укоренившаяся склонность вспоминать негативные события своей жизни, прежде чем они вспомнят позитивные.Эта тенденция на самом деле биологическая.

Столетия назад, до появления современной цивилизации, человеку приходилось защищаться от диких животных и стихийных бедствий. Жизнь в такое уязвимое время создавала постоянную бдительность, человек был сосредоточен на том, чтобы выслушивать и предполагать худшее, чтобы подготовиться к битве. Он работал как форма самозащиты и в то время хорошо служил человеку. Благодаря предвзятости к негативности наш вид смог пережить эти бурные десятилетия.

Здесь мы живем в 21 веке ^и годах, где наши заботы сильно отличаются от времен пещер.Мы больше не живем среди диких животных, которые могут причинить нам вред, и мы не во власти матери-природы. У нас есть дома, которые нас защищают, огнестрельное оружие для защиты и несколько других современных предметов снаряжения, которые позволяют снизить уровень непосредственной опасности.

Тем не менее, эта предвзятость к негативу не исчезла. На протяжении поколений людей и тысячелетий индустриализации наша тенденция действовать в режиме повышенной готовности и предполагать худшее оставалась в нашей сердцевине.

Эта предвзятость к негативу становится наиболее очевидной, когда мы делаем шаги к самолюбию.Как часто мы вспоминаем плохие вещи, которые мы сделали, прежде чем положительные? Насколько быстро мы можем критиковать, а не хвалить? Неужели мы все еще предполагаем, что худшее грядет, как будто наши незначительные недостатки подвергают нас непосредственной опасности?

Если вы обнаружите, что больше размышляете о своих недостатках, чем о своих успехах, работа над переобучением ума окажется важной для поиска любви к себе.

Когда вы замечаете, что размышляете о прошлых ошибках или попадаете в трудную ситуацию, найдите время и воспользуйтесь инструментами расширения возможностей.Напомните себе, что вы преодолели прошлое и преодолеете трудности настоящего.

Что делать, если вы не преодолели прошлую трудность или обнаружили, что она сохраняется в некоторых или во всех областях вашей жизни? Найдите время, чтобы поразмыслить над трудностью и посмотреть, есть ли возможность извлечь уроки из отрицательного опыта.

Возможно, вы заперли ключи в машине, а может, вам сделали выговор на работе. Эти переживания причиняют боль и часто приводят к чувству стыда, но они дают возможность для улучшения.Работа над тем, чтобы рассматривать кажущиеся негативными переживания как возможности для роста и празднования побед, больших или малых, будет способствовать формированию мышления роста, что в конечном итоге приведет к большему позитиву и любви к себе.

Наша внутренняя ценность не зависит от нашего мирского успеха, идеального дома или даже эмоционального регулирования. У нас есть ценность в силу того, что мы люди.

6. Практикуйте сострадание к себе

Пожалуй, один из самых жизненно важных способов расти в любви к себе — это самосострадание.Мы не сможем по-настоящему полюбить себя, если откажем себе в прощении и сострадании за то, что мы люди. Да, быть человеком порождает недостатки. Вы не одиноки в своей борьбе. Тем не менее, несмотря на эту борьбу, совершенно необходимо дать нам место для самосострадания.

Наша внутренняя ценность не зависит от нашего мирского успеха, идеального дома или даже эмоционального регулирования. У нас есть ценность в силу того, что мы люди. Зная это, мы должны предлагать себе милость и милосердие, когда мы боремся; особенно когда мы боремся.

Мы уже говорили о том, как ловушка сравнения наносит ущерб нашей любви к себе, и этот ущерб все еще возникает даже при сравнении борьбы. Мы все боремся в разных областях. Некоторые виды борьбы могут показаться более масштабными, чем другие, но ни в коем случае не существует иерархии трудностей. Может показаться, что одному человеку приходится хуже бороться, но его борьба не уменьшает боли, которую вы испытываете в результате вашей собственной борьбы.

Попытка утешить себя игрой «могло быть и хуже» на самом деле является критикой, маскирующейся под здоровую жизнь.Играя в эту игру, вы отрицаете свои собственные чувства и, в некотором смысле, оскорбляете себя за то, что чувствуете себя обиженным. Просто потому, что кому-то «хуже», не означает, что боль, которую вы чувствуете, неуместна.

Движение к бесстрашной любви к себе означает принятие своих эмоций и освобождение места для самосострадания. Позвольте себе пространство и свободу испытать свои человеческие эмоции, как хорошие, так и плохие. Если вас обидела ситуация, позвольте себе обидеться. Если вы чувствуете себя счастливым по поводу события, то позвольте себе почувствовать себя счастливым.

Чтобы любить себя, как хорошего, так и плохого, нужно мужество. Требуется смелость, чтобы проявить сострадание к себе, когда мы годами критикуем себя. Работая над достижением нашей цели — бесстрашного самолюбия, тогда имело бы смысл включить такие смелые и смелые акты самосострадания.

7. Живи с благодарностью

Благодарное сердце приносит радостный дух. Благодарность — это больше, чем утверждения или позитивный разговор с самим собой. Благодарность — это способ познать наш мир и возможности в этом мире.

Вторя подобным настроениям свыше, когда наши умы чрезмерно сосредоточены на негативе, мы рискуем постоянно высвобождать кортизол из-за постоянного стресса. Хронический стресс может привести к тревоге, расстройству эмоций и депрессии. Все это нездоровые эмоциональные состояния, которым может помочь профессиональное лечение.

Техника, используемая многими специалистами в области психического здоровья в качестве отправной точки для преодоления стресса, эмоциональной дисрегуляции или депрессии, — это практика благодарности.Эта практика помогает переобучить ваш разум видеть и принимать позитив в повседневной жизни, а также ценить жизненные благословения и доброту, предлагаемую и получаемую другими.

Практика благодарности не сразу излечит эмоциональные недуги, но она начнет уменьшать стресс и поможет нам преодолеть больше препятствий на пути к любви к себе. Это важный ключ к тому, как полюбить себя.

Работа по реализации благодарности может показаться неудобной, особенно если концепция не знакома вашему образу жизни.Если вы относитесь к этому чувству, начало недельного испытания с благодарностью может быть хорошим способом облегчить ситуацию.

Каждый день перечисляйте три вещи, за которые вы благодарны. Они могут варьироваться от «кофе» до «любовных отношений». Начните с того места, где вы чувствуете себя комфортно, и, продолжая испытание благодарности, вы можете заметить повышенный уровень благодарности и счастья.

Итак, важная часть проблемы признательности — это всегда быть благодарным за себя или что-то самодельное.Это означает, что не бойтесь перечислить свои положительные качества как вещи, за которые нужно быть благодарным. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть благодарным за вашу храбрость и за то, как она помогла вам выбрать выход в одиночестве. Возможно, это решение позволило вам получить столь необходимые

16 простых способов полюбить себя снова

Научитесь в первую очередь любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.

«Сегодня я потерял уважение нескольких людей, которых люблю, и желание покончить с собой, когда, наконец, последовал твоему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать со своей жизнью.Короче говоря, я решил любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это за меня каждый день ».

Это строки прямо из сеанса живого чата, который я провел сегодня утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек просил сохранить анонимность, он разрешил мне поделиться этим с вами, и я очень рад, что они это сделали.

Потому что величайшая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими недостатками.Быть на 100% честным в отношении того, кто мы есть, что мы чувствуем и что нам нужно. Прекратить дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся. И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом этапе пути, и мириться с этим.

Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов самих себя. Нам нравится идея, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.

Что мы должны понять, так это то, что наша величайшая задача не в обнаружении себялюбия; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость прорваться сквозь эти стены — познать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отказы, — мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. .

Поэтому пора…

1. Начните говорить себе, что вам нравится в себе. — В вашей жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вы действительно должны смотреть в зеркало и быть добрыми. Потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе. Наше терпение к другим часто отражает наше терпение к себе.Вы уловили идею — в первую очередь вам нужно проявить немного любви к себе.
2. Будь единым с тем, что есть. — То, что действительно сложно, но того стоит, — это отказаться от совершенства и начать путь к тому, чтобы стать собой. Самая красивая часть этого путешествия — это просто возвращение к умиротворенному ощущению бытия. Этот покой — результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.
3. Меньше сосредотачивайтесь на завоевании одобрения других. — Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам также не нужно получать разрешение, чтобы сделать это иначе. Ваше время на этой планете драгоценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы меняете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-то другой даст вам разрешение на жизнь.
4. Держитесь подальше от тех, кто вас подводит. — Лучше быть без отношений, чем с неправильным.Не беспокойтесь слишком о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто вас не уважает, вы проигрываете. Ваши друзья по жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округленным и поддерживающим. Держите это крепко. Качество всегда важнее количества.
5. Простите себе прошлое. — Когда вы противостоите темным частям себя и работаете над их изгнанием светом своего прощения, ваша готовность бороться с демонами таким образом заставит ваших ангелов петь.Просто нужно признать, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; это значит, что ты человек. Наскучило прошлое; это конец. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, начиная с этого момента. (Прочтите «Чудо-утро».)
6. Начните вносить необходимые изменения. — То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда раньше не делали.Другой ввод = другой вывод. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и занятиям, которые наделяют вас силой и наполняют.
7. Примите ошибки, которых вы еще даже не совершили. — Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, иногда приходится терпеть неудачу. Поэтому не позволяйте страху принять неправильное решение вообще не мешать вам принять какое-либо решение.
8. Проявите благодарность за то, кто вы есть и за то, что у вас есть прямо сейчас. — Нет, не всегда получишь то, что хочешь.И нет, ты не всегда будешь именно там, где хочешь быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать вас, а не раздражать вас. Вы контролируете свой взгляд на жизнь. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
9. Делайте каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. — Есть большая разница между пустой усталостью и приятным изнеможением.Жизнь слишком коротка. Вкладывайтесь в те занятия, которые вам очень дороги. Хорошая жизнь состоит в том, чтобы каждый день принимать правильное решение делать то, что вас волнует, — заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Это вопрос осознания того, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны прожить жизнь на своих условиях, прежде чем сможете приносить жизнь другим.
10. Дайте себе шанс изучить новые идеи и возможности. — Не позволяйте, чтобы незнание того, чем это закончится, удерживало вас от начала.Когда мы действуем, неуверенность вытесняет нас на открытое место, где ждут возможности.
11. Слушайте свою интуицию и во всем будьте честны с собой. — Мы не можем честно говорить о образе жизни, которым мы не живем. Нам не нужны более блестящие рассказчики; нам нужно больше настоящих. Слушайте этот внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно, и что то, что вы делаете, правильно для ВАС.
12. Верьте в свои способности. — Все возможно! Главное — определить, чего вы хотите, заявить об этом как часть того, кем вы являетесь, и поверить в то, что вы достойны этого. (Прочтите: Пробуди внутреннего гиганта.)
13. Сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и слушании чужих. — И когда вы ловите себя на том, что сравниваете свою жизнь с жизнью другого человека, помните, что люди часто показывают только свои основные моменты — особенно онлайн, — а не свою реальность.
14. Обращайте пристальное внимание на свою жизнь так, как вы живете. — Один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе (и своим близким), — это присутствовать при каждой возможности, которую вы получаете. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни мы отвлекаемся на ладони, но нам нужно чаще смотреть вверх. Так много теряется, когда мы этого не делаем.
15. Расслабься и относись ко всему менее серьезно. — Всякое самоуничижение коренится в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в слишком серьезном отношении к жизни.Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, особенно к себе, вы начнете бояться каждого нового шага, который делаете. Расслабьтесь и отшучивайтесь, когда можете, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь. Вы вырастете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и своими обстоятельствами.
16. Изо всех сил старайтесь быть любящими и добрыми к другим. — Почти все проходит полный круг. Люди, любящие себя, производят впечатление очень заботливых, щедрых и добрых к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость.Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны грубым, трудным людям — они служат отличным напоминанием о том, как не быть.

Заключительные мысли

Итог: люди будут приходить и уходить. События будут приходить и уходить. День и ночь будут приходить и уходить. Но настоящая любовь к себе всегда останется с вами, если вы ее взрастите.

Так что внесите эти вещи в свой список дел сегодня и свяжите их с пунктами выше:

• Проводите время, делая то, что помогает вам больше любить себя.
• Уделяйте время размышлениям о вещах, которые помогут вам больше любить себя.
• Проводите время с людьми, которые помогают вам больше любить себя.

Повторить завтра.

Ваша очередь…

С какими из этих точек вы боретесь? Как ты будешь любить себя больше сегодня? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.

Автор фотографии: Kristi

17 простых способов научиться любить себя

Пройдя через несколько невероятных взлетов и падений и, возможно, даже серьезное горе в вашей жизни, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь научиться любить себя.Вы знаете, что вам нужно проявить к себе сострадание и терпение, но ваша собственная личность или то, как мужчины обращались с вами в прошлом, серьезно подорвали вашу самооценку. Но теперь вы готовы взять ситуацию под контроль и научиться любить себя, чтобы другие любили вас еще больше.

Почему вам абсолютно необходимо научиться любить себя

Если вы когда-либо застряли в нисходящей спирали сомнений и самокритики, я спрашиваю вас: так ли вы хотите прожить свою жизнь в будущем? Или вы бы предпочли научиться принимать свои недостатки и в целом быть счастливым человеком?

Вот несколько причин, почему умение любить себя так важно для полноценной жизни:

Сострадание к себе важно.

Когда вы научитесь прощать себя, вы научитесь уважать себя. Допустим, вы уронили свою любимую чашку, и она разлетелась на тысячу частей. Вы ругаете себя за это. Но вы знаете, что? Это был несчастный случай. Вы не хотели. Научившись состраданию к себе, вы сможете относиться к себе так, как относились бы к другим.

По словам доктора Кристин Нефф, доцента Техасского университета в Остине, сострадание к себе состоит из трех компонентов:

• Доброта к себе: Поддержка самого себя; относиться к себе, как к близкому человеку.
• Общее человечество: понимание того, что все делают ошибки, и не только вы; признавая, что все страдают.
• Внимательность: наблюдение за своими мыслями и эмоциями без осуждения; присутствовать в момент, даже когда возникают негативные чувства.

Это вселяет уверенность.

Чем больше вы научитесь любить себя, тем увереннее вы станете. Когда вы узнаете, как заглушить этот негативный голос в своей голове, вы начнете понимать, что на самом деле довольно хороши.Вы, конечно, были все время, но иногда требуется значительный сдвиг ума, чтобы увидеть это собственными глазами.

Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете привлечь чью-то любовь.

Исследования показывают, что если вы сомневаетесь в себе, вы, скорее всего, будете недовольны своими отношениями. Вы можете быть более неуверенными в себе и сомневаться в каждом шаге своего партнера, опасаясь, что он вас бросит. С другой стороны, если вы научились любить себя и обрести уверенность в себе, вы будете более уверены в своих отношениях.

17 проверенных стратегий, чтобы научиться любить себя

Вкладывайте столько же энергии в любовь к себе, как и к другим.

«Адам, я всегда изо всех сил пытался любить себя. Как это возможно, что я смогу измениться так поздно? »

Я понимаю, что это может быть образец, который вы носили с собой всю жизнь — или после череды плохих отношений — но, пожалуйста, поймите, что если вы хотите научиться любить себя, вы можете. Советы, которые я собираюсь вам дать, несложны.Тебе не понадобится психотерапевт. Просто нужно немного поработать над этим каждый день. Доверьтесь мне.

1. Порежьте себе слабину

Вы строги к себе? Вы часто чувствуете, что не можете оправдать свои ожидания? Спросите себя, почему вы придерживаетесь (и, вероятно, никого другого) таких высоких стандартов. Кому вы действительно пытаетесь угодить? Может быть, твои родители, которые всегда хотели, чтобы ты хорошо учился в школе? Или бывший партнер, который постоянно критиковал вас?

Поймите, что вы, , единственный человек, которому нужно доставить удовольствие, и если вы жестко относитесь к себе, вам нужно развлечься.

Вот пример. Может быть, вы так сильно напрягаетесь, когда тренируетесь, что в конечном итоге травмируете себя. Вы хотите сделать пятиминутную милю, чтобы вы толкали, толкали, толкали… а потом вообще не могли бежать после того, как разорвали мышцу.

Почему так важно, чтобы вы достигли этой цели? Это вообще возможно? Вместо этого ставьте более реалистичные цели. Может быть, вы постепенно уменьшите цель по времени на пять секунд. Это достижимо. Со временем вы можете дойти до этой пятиминутной точки, но вы должны проявить достаточно сострадания к себе (не говоря уже о своем теле), чтобы добраться туда, когда вы будете готовы.

2. Прекратите сравнивать себя со всеми остальными

На занятиях йогой вы так заняты тем, насколько гибка женщина рядом с вами, что падаете во время позы вороны. Тебе постоянно грустно, что твои друзья живут в паре с хорошими мужчинами, а ты все еще один. Вы чувствуете, что все — это соревнование … которое вы определенно проигрываете.

Вот в чем дело — и это то, чему вы научились, смотря «Улицу Сезам» много лет назад, — мы все разные. Вы не можете сравнивать себя ни с кем, потому что вы не похожи ни на кого!

В следующий раз, когда вы поймете, что сравниваете себя с кем-либо, остановитесь, осознайте, что вы делаете, и отпустите это.Принимайте то, что вы делаете, как лучшее, на что вы способны.

3. Простите себя

Вы бы простили друга, не так ли? Почему бы не простить себя?

В том примере, который я привел, о том, как разбить стекло и злиться на себя, это резонировало? Вы критикуете себя и расстраиваетесь из-за того, что сделали (или не сделали)? Если отношения заканчиваются, вините ли вы себя, даже если причина не имеет к вам никакого отношения?

Если вы допустили ошибку, примите то, что ошибки случаются.Разбить этот стакан (или прекратить отношения) не испортит вашу жизнь. Но у вас может быть внутренний критик, который начнет ругать вас, как только вы сделаете ошибку. Как его выключить? Мягко подтвердите голос и превратите сообщение в нечто более сострадательное. Например:

Внутренний голос: Не могу поверить, что ты напугал этого парня! Было слишком рано спать с ним! Теперь ты один снова !

Сострадательный голос: Отношения закончились, потому что мы не подходили друг другу.Я бы ничего не сделал, чтобы это изменить.

4. Не устанавливайте параметры для любви

Если бы я мог сбросить 10 фунтов, я бы научился любить себя…

Когда я найду парня, я буду чувствовать себя лучше…

Если вы обнаружите, что настраиваете параметры вокруг того, что вам нужно, прежде чем научитесь любить себя, вы никогда этого не сделаете. Вы постоянно ищете неопределенные представления о будущем и основываете на них свою самооценку.

Вместо этого попробуйте практиковать осознанность в настоящем моменте. Все, что у вас есть, — это этот момент прямо сейчас; нет ни прошлого, ни будущего. Что ты можешь любить в себе прямо сейчас? Может быть, вы только что закончили отличную тренировку и чувствуете себя хорошо. Может быть, мужчина проверил вас, когда вы переходили улицу. Возможно, ваша подруга отправила вам записку, в которой говорилось, что думает о вас. Если вы отойдете от своей жизни и перестанете смотреть в сторону того, что, по вашему мнению, должно быть, вы, вероятно, поймете, что это довольно здорово.

5. Сделайте уход за собой частью своей повседневной жизни

У вас есть привычка делать что-то для своего здоровья и благополучия, например, делать массаж, делать ногти или даже просто длительное время непрерывно принимать горячую ванну? Многие женщины этого не делают, особенно если у них есть дети (а быть матерью-одиночкой непросто!). Но забота о себе очень важна для всех нас. Это делает нас более здоровыми, эмоционально сбалансированными и избавляет от стрессов.

И точно так же, как в самолете, когда вам говорят надеть воздушную маску, прежде чем помогать другим, вам нужно накормить свою собственную душу, прежде чем пытаться помочь кому-то еще.

6. Купите себе подарок сейчас и потом

через GIPHY

Вы быстро покупаете свечу за 30 долларов на день рождения друга, но никогда не мечтаете потратить эти деньги на себя. Часть того, чтобы научиться любить себя, заключается в том, чтобы относиться к себе так же высоко, как и к людям, которые вам дороги.

Не нужно тратить 30 долларов на свечу, чтобы побаловать себя. Как насчет того, чтобы потратиться на послеобеденный кленовый латте или на педикюр?

7. Относитесь к себе так, как вы относитесь к своим друзьям

Вы известны как замечательный друг.Вы отдаете свое время и энергию людям из вашего круга общения. Так почему ты не можешь сделать то же самое для себя?

Это своего рода противоположность золотому правилу: относитесь к себе так, как вы относитесь к другим. Будь добрым. Будьте понимающими. Будьте сочувствующими.

8. Признайте свои ошибки (и работайте над ними)

Вот секрет: люди, любящие себя, несовершенны. Они такие же порочные, как и вы. Но они принимают эти недостатки и пытаются их исправить, и это их отличает.

Ваши ошибки кажутся гигантскими красными мигающими знаками? Это все, что вы видите о себе? Отойдите от них и сосредоточьтесь на всех удивительных вещах в себе. Конечно, может быть, вы быстро злитесь и ненавидите это, но вы также быстро просите прощения у друга, с которым ссоритесь. Может быть, вы сильны с парнем, который вам действительно нравится, но это потому, что вы полны любви.

Да, у вас есть недостатки. И вы должны работать над их улучшением. Но вы никогда не будете на 100% безупречным, и это нормально.

9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

Перестань слушать гоблина в своей голове. Он не настоящий!

Угги! Ты такой глупый.

Не могу поверить, что вы это сделали.

Конечно, вы облажались. Что еще?

Если вы чувствуете, что в вашей голове живет маленький гоблин, который постоянно критикует каждое ваше движение, вы не одиноки. У большинства людей он есть, хотя все они в разной степени настраиваются на этот голос или отключаются от него.Ключ в том, чтобы не позволять этому гоблину диктовать, как вы относитесь к себе и как вы проживаете свою жизнь.

Требуется усилие, чтобы отключить этот голос. Когда вы это услышите, поговорите с ним.

Да, сегодня ошибся. Но это не конец света. Оставь меня в покое, гоблин!

Это кажется глупым, но через некоторое время он успокоится.

10. Не зацикливайтесь на прошлом

Трудно не унести с собой наше прошлое, особенно с точки зрения прошлых отношений.Возможно, вам изменили во время брака. Может, твой бывший парень всегда тебя критиковал. Трудно не переносить этот багаж в будущие отношения.

Но если вы двигаетесь вперед, ожидая того же самого плохого, вы ограничиваете себя и свое счастье. Если вы ожидаете, что ваш следующий партнер обманет или эмоционально оскорбит вас, вы никогда не расслабитесь и не откроетесь для возможности любви.

Что сделано, то сделано. Отпустите прошлое и с нетерпением ждите лучшего будущего.

11. Знайте, что вам нужно от других людей

Когда вы не научились любить себя, вы можете позволить другим диктовать вам, как вам жить. Вот пример: возможно, вам неудобно говорить людям «нет», поэтому всякий раз, когда друг просит вас присмотреть за своим ребенком, вы говорите «да» … даже если вы не хотите.

Или вы позволяете людям ходить по себе.

Трудно получить это, пока вы не определите, что вам нужно от других. Вам нужно установить свои границы и твердо придерживаться их.Скажите другу, что вы больше не можете сидеть с ребенком. Обещаю, жизнь продолжится!

12. Не рассчитываться

Прекратите соглашаться на меньшее, чем вы действительно хотите!

Я работал с женщинами, у которых не было уверенности в себе, и видел, как они по-разному улаживают отношения. Может быть, кто-то переехал через город в дом, который для ее парня был 5-минутной поездкой… но для нее — часом. Может быть, кто-то другой делал всю работу по дому, хотя она работала 60 часов в неделю, а у ее парня было достаточно времени, чтобы помочь.

Когда вы научитесь любить себя, вы также научитесь не соглашаться. Ваши желания так же важны, как и любые другие, поэтому найдите способ хотя бы немного удовлетворить обе ваши потребности, вместо того, чтобы делать все возможное.

13. Найдите хорошее в своей жизни

Возможно, вам свойственно сосредотачиваться на негативе, но я призываю вас найти лучшую сторону. Даже если вы совершенно разорены и ваша машина стоит в магазине … у вас есть время, чтобы наверстать упущенное.Даже если вы одиноки … у вас есть много времени, чтобы провести с друзьями.

Всегда есть что-то положительное… вам просто нужно это найти.

14. Окружите себя позитивными людьми

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы посмотреть на людей, с которыми проводите время, и задавались вопросом, что они говорят о вас? Оказывается, недостатки, которые мы видим в других, часто есть у нас. Если кто-то все время злится и это действует вам на нервы, у вас могут быть проблемы с гневом. Вы же не хотите воспитать эти недостатки, не так ли?

Окружите себя людьми с позитивным мировоззрением, которые поддерживают вас, несмотря ни на что.Держитесь подальше от людей с негативной энергией, потому что они вас только сбивают.

15. Подарите любовь, которую хотите получить

Точно так же, как вы должны относиться к себе так, как вы относитесь к другим, вы также должны отдавать любовь, которую хотите получить. Что я имею в виду?

Если вам постоянно грустно из-за того, что вы еще не нашли любви, посмотрите, не выставляете ли вы любовь наружу. Вы можете любить друзей, семью и даже домашних животных. Это как бумеранг. Брось его туда, и он вернется.

16.Be Auth

Как любить себя и что значит любить себя?

Как вы любите себя безоговорочно?

Это вопрос, который я задавал себе в течение последнего года.

За последние 12 месяцев я написал 44 статьи о любви к себе в рамках моего проекта «Любовь к себе» в 2016 году. Я начал этот проект вскоре после того, как оправился от двухмесячного периода депрессии. Этот инцидент заставил меня понять, что я был слишком сосредоточен на своей работе и видении, и в результате пренебрегал собой.

Для меня депрессия тоже была шоком. Я думал, что уже оправился от заниженной самооценки. С тех пор, как я был подростком до 20 лет, я не очень любил себя. Но за последние несколько лет с помощью книг и ресурсов я выросла в уверенности и самооценке.

Я думал, что преодолел недостаток любви к себе.

Но я этого не сделал. Чувство собственной никчемности и нелюбви никогда не покидало меня. Это было просто похоронено в глубине души благодаря успеху в моей карьере.Когда моя бухгалтерская и анимационная карьера прекратилась, это чувство вернулось на поверхность и стало таким же сильным, как и в прошлом.

Почему так важно любить себя?

За что любить себя? Причина проста в том, что недостаток любви к себе саботирует другие сферы вашей жизни.

Отсутствие любви к себе мешает другим сферам вашей жизни.

Лично моя трудовая жизнь повернулась на 360 градусов, когда я сначала научился любить себя. До депрессии я чувствовал себя потерянным в отношении своей карьеры.После того, как я восстановил связь с самим собой, я больше осознал то, что я должен был делать, и свою цель. И чем больше я копаю, тем яснее становится. Я также чувствую себя счастливее и удовлетворен тем, что делаю сейчас — преподаю и делюсь своими мыслями с другими.

Что касается здоровья и благополучия , у меня тоже произошли изменения. Во-первых, я лучше понимал свои эмоции, и это улучшило мое общее физическое здоровье. Эмоции влияют на наше физическое тело. Как можно быть здоровым, если он постоянно находится в состоянии стресса, злости и несчастья? Во-вторых, я хорошо заботился о своем эмоциональном благополучии, ежедневно проверяя себя.Это позволяет мне возвращаться в мирное состояние в конце каждого дня, даже когда внешние обстоятельства неблагоприятны.

Для других это может быть отношение . Вот цитата Лео Бускальи, : «Чтобы любить других, вы должны сначала полюбить себя». Чтобы любить других, нужно любить себя. Любовь к себе не только делает вас счастливыми. Чтобы любить вас, ваш партнер снимает стресс. Не то чтобы быть любимым другими — это плохо. Просто отсутствие полной зависимости в любви от другого человека делает вас здоровым человеком.

Что значит любить себя?

Что такое любовь к себе? Любить себя означает находить в себе то, что можно любить, или любить себя, несмотря ни на что? Может ли любовь к себе быть чрезмерной и нарциссической?

За эти 12 месяцев мое восприятие себялюбия несколько изменилось. Я начал проект с понимания своей личности и принятия своих сильных и слабых сторон. Несмотря на то, что понимание моей личности важно, я обнаружил, что любовь к себе — это не столько то, кем я являюсь в физическом мире, сколько больше о том, кто я внутри. Другими словами, любить себя — это работа наизнанку, а не на стороне.

Любить себя означает раскрыть любовь внутри себя.

По сути, мы любовь. У всех нас есть эта любящая природа, живущая внутри нас. Если вы хотите найти любовь, найдите любовь в первую очередь внутри себя, потому что она постоянно присутствует и наиболее доступна.

Любить себя таким, какой вы есть, — это не любить свою личность, личность или самооценку, которую ваш разум создал для вас.Это вторично. Что наиболее важно, — это связь с любящей природой , которой мы все внутренне обладаем. Как только вы соединитесь с этой частью себя, вы естественным образом примете все аспекты себя. Тогда вы сможете легко общаться с другими людьми и любить жизнь такой, какая она есть.

И себялюбие никогда не может быть чрезмерным, оно может быть только в изобилии. Это кажется чрезмерным только тогда, когда мы чрезмерно озабочены и защищаем свое эго и самооценку. Опять же, это не истинная суть любви к себе и себе.Не следует путать это с любовью к себе.

Ниже приводится краткое изложение того, что я узнал о любви к себе в этом году.

Вот как полностью полюбить себя 12 простыми способами.

1. Узнай больше о себе.

Знать себя — значит знать свою личность, свои сильные и слабые стороны. Несмотря на то, что я упоминал выше, что это второстепенное значение, для большинства из нас по-прежнему является хорошей отправной точкой . Это не абстрактно. Это легко понять, и для большинства из нас наши причуды видны нам.

Мое определение личности — это то, как разум предпочитает действовать.

Итак, когда я говорю, что я INFJ, я имею в виду:

• Интроверсия (I): Мой разум предпочитает размышлять самостоятельно, а не проводить мозговой штурм с другими.
• Интуитивный (N): Мой разум предпочитает быть образным, а не приземленным.
• Чувство (F): Мой разум предпочитает принятия решений, основанных на личном влиянии, чем логике.
• Судейство (J): Мой разум предпочитает закрытие , чтобы оставить варианты открытыми.

Отражает ли вышеперечисленное, кто я как личность? Не совсем, но представляет мои предпочтения . Наш разум может влиять на решения, которые мы принимаем, и действия, которые мы предпринимаем, но мы не должны позволять этим чертам определять нас, потому что мы не наш разум. В конце концов, мы можем переписать предпочтения нашего разума. Я могу быть приземленным и логичным, когда мне нужно. У нас есть выбор.

Знание о себе — хороший первый шаг к любви к себе, поскольку это помогает нам понять наши умственные предпочтения.Это увеличивает наше понимание нашего разума и поведения, которое оно вызывает. Как только вы поймете эти предпочтения, вы сможете лучше оценить себя и свои действия.

Прочтите эти сообщения в блоге:

2. Преодолейте негативный внутренний диалог и самокритику.

Негативный разговор с самим собой и самокритика — это то, с чем люди с низкой самооценкой должны регулярно сталкиваться. Одна из причин, по которой многим из нас трудно развивать любовь к себе, заключается в том, что мы не можем остановить негативные мысли в своей голове.Опять же, это вызвано нашим разумом.

Негативный разговор с самим собой — это не что иное, как умственная привычка, выработанная нами в прошлом.

Кто вам плохо говорит? Ваш ум. Большинство наших умов с юных лет приучены мыслить негативно. Как только стал привычным , он стал автоматическим. Самокритика стала второй натурой. Нам нужно знать об этой умственной привычке, чтобы изменить ее или избавиться от нее.

Но не только мысли расстраивают нас.Мы расстроены, потому что мы, , считаем, что эти мысли верны. Если мы не верим этим старым, обусловленным мыслям, тогда не было бы проблем. К тому же, мысли связаны с чувственным компонентом. Эмоции, связанные с мыслями, тоже являются частью обусловленности. Поэтому, когда кто-то говорит «ты недостаточно хорош» или «ты глуп», даже если интеллектуально вы не думаете, что это правда, ваше тело все равно реагирует на эти утверждения.

Прочтите The DIsbelief Habit о том, как примириться со своим внутренним критиком.

Есть разные способы изменить эту привычку к самокритике. Вы можете использовать:

• позитивных аффирмаций, чтобы заменить негативные мысли,
• изменить то, как ваш внутренний критик говорит с вами, или
• даже такие инструменты, как гипноз и НЛП (нейро-лингвистическое программирование), чтобы перепрограммировать ваше подсознание.

Я считаю, что лучший способ любить себя — это осознавать, что вы не свои мысли . Создавайте пространство между собой и своими мыслями и отпускайте мысли всякий раз, когда они возникают.Сохраняйте уровень сомнения, когда у вас появляются новые мысли. Это мне очень помогает.

Прочтите эти сообщения в блоге:

3. Научитесь принимать все.

Третий шаг на пути к любви к себе — это научиться принимать все. Вы можете любить себя прямо сейчас, несмотря ни на что, если сможете принять все о себе.

Есть негативные мысли? Нет проблем, я согласен с тем, что мой ум так обусловлен. Не богатый и не успешный? Нет проблем, я принимаю то богатство, которое у меня есть прямо сейчас.Не прикреплен? Нет проблем, я согласен быть одиноким прямо сейчас.

Принятие и сопротивление — всего одна тонкая грань.

Людям трудно любить и принимать себя, потому что они не понимают истинного значения принятия. Принятие не означает отказ от жизни. Некоторые люди спорят: «Как мы можем принять себя, когда мы несовершенны? Разве принятие меньшего из наших желаний не означает, что мы отказываемся от роста и жизни? »

На самом деле большинство из нас путает принятие с сопротивлением.Каждый раз, когда мы гонимся за идеальным изображением, мы на самом деле сопротивляемся нашему текущему состоянию. Нет принятия, когда вы отчаянно пытаетесь попасть в другое место, убегая от своего текущего состояния. Если вы не можете принять себя прямо сейчас, значит, у вас нет любви к себе прямо сейчас.