Здоровье – самое ценное в жизни человека

Здоровье любого человека всегда стоит в приоритете над другими ценностями. Но не всегда условия жизни, финансовые возможности и место проживания дают возможность его сохранить.

В послевоенные годы остро стояли вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и простого народа во многих странах, пострадавших от войны.

Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения. Событие датировано 1948 годом, 7 апреля, когда был принят устав организации.

Именно этот день в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года.

Праздник здоровья проводится уже на протяжении многих лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия.

Так, в ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ» в день этого праздника медицинские работники постоянно проводят санитарно-просветительную работу по пропаганде здорового образа жизни.

7 апреля врач терапевт М. Першина прочла лекцию для сотрудников поликлиники «Семь правил здорового образа жизни», а в женской консультации врач гинеколог А. Четвертнова провела беседу «Здоровое питание для беременных».

На лекциях медики заметили, что этот праздник для всех людей, которым небезразлично своё здоровье. Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

Медицинские сестры и акушерки это первые помощники врача. Они непосредственно оказывают медицинскую помощь пациенту. От их рук, их умения, навыков и профессионализма всегда зависит результат оказания медицинской помощи и здоровье пациентов.

Здоровье бесценно. Его не купишь ни за какие деньги. Стоит помнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Питайтесь вкусными и полезными продуктами, но не забывайте о движении. Верьте в себя, любите спорт и приложите все силы для работы над собой. Ежедневно закаляйте характер и открывайте интересные возможности здоровой жизни. Будьте здоровы!

Фото: ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ»

Здоровье – самое ценное, что есть у человека ❤️| Сочинения-рассуждения

Залогом благополучия жизни человека является его здоровье. Потому как здоровый человек более энергичен, приятен в общении, притягателен внешне, работоспособен, что позволяет ему быстрее развиваться, добиваться поставленных целей и задач, а так же найти для себя будущих супруга или супругу и продолжить свой род.

Если человек с рождения здоров, обладает крепким иммунитетом, то он зачастую и не замечает такого природного дара. На его здоровье негативно воздействуют вредные привычки, пониженное качество экологии.

Для улучшения состояния

своего здоровья такой человек не затрачивает особых усилий, так как попросту не видит его ухудшения. Но все процессы, ведущие к этому, могут и не проявить себя на протяжении длительного времени. Поэтому стоит своевременно обследоваться в клиниках, проходить осмотры у специалистов, а так же сдавать анализы.

В наше время здоровых от природы людей становится все меньше, так как на генном уровне детям передаются заболевания, которыми уже болеют их родители. Возбудителями заболеваний могут быть аллергены, чьим возникновением мы обязаны нашей развивающейся бешеными темпами промышленности.

Ввиду сложившихся

условий, в атмосферу происходят выбросы вредных веществ, радиации, что служит образованию заболеваний дыхательных путей, дерматитов, а так же неизлечимого заболевания – рака. Болезнями, передающимися на генном уровне, могут быть и заболевания, вызванные различными вирусами.

Наше здоровье полностью зависит только от нас. Ведь, помимо наркозависимости, в современном мире существуют еще алкоголизм и табакокурение. Все это так же негативно влияет на здоровье. У людей, испытывающих тягу к этим опасным привычкам, возникают тяжелые заболевания печени, почек, легких, сердца, сосудов. Избежать этого можно только начав серьезно и с уважением относиться к вашему здоровью.

Для человеческой жизни нет ценнее ничего, кроме здоровья, поскольку оно дает нам возможность чувствовать себя полноценными. Человек, за свою жизнь ни разу не переболевший, ни одним опасным заболеванием, должен благодарить за свое прочное здоровье своих родителей и природу, бережно к нему относиться, передать его своим потомкам.

это самое дорогое, что у нас есть

Человек живет совсем немного
Несколько десятков лет и зим,
Каждый шаг отмеривая строго
Сердцем человеческим своим.
В. Тушнова

Всем известно, что для человека самое ценное — это жизнь. Добавим еще одно слово: что для человека самое ценное — это Его жизнь. Поэтому надо ценить это самое ценное — СВОЮ жизнь. И конечно, важно любить людей, которые составляют значительную часть ВАШЕЙ ЖИЗНИ — близких, родственников, коллег друзей, подруг, соседей, знакомых, всех, кто хоть в какой-то мере имеют отношение к ВАШЕЙ жизни.

Ведь очень важно любить жизнь — бесконечно красивый танец жизни, который ведет через самые разные моменты – одиночества, радости встреч, полноты близости, горечь разочарований и радость побед и приобретений и многих, многих других. Иногда посмотришь на небо, на его бездонную глубину, на звезды, рассыпанные по всему небосводу, и думаешь – на каких глупостях я зацикливаюсь, какая мелочь в полотне мирозданья моя проблема…

Даже не капля, а атом, а я пытаюсь из него сделать слона, да побольше, который еще и закрывает от тебя жизнь, т.е. ты начинаешь смотреть на жизнь через проблему, которая кажется большой, важной, огромной или через то, чего у тебя еще нет или через какой-нибудь недостаток, который видится таким существенным. Жизнь постепенно раскрашивается в цвет проблемы (трудности, недостатка, нехватки и пр.), а затем и вовсе становится ею, если не удается решить…

Мы придаем слишком большое значение не тому, что важно. Мы слишком часто придаем значение тому, что не так важно, что не является главным, но тому, что кажется таким — иллюзорно важным. И если убрать с задачи или проблемы излишнюю важность, то она имеет обыкновение решаться… гораздо легче.

Одни люди остаются позитивными постоянно, можно подумать, что это дар, но на самом деле они просто радуются своей жизни. Другим же тяжело найти что-либо положительное в их жизни, и даже самые хорошие события, кажутся им не достаточно хорошими, а порой даже негативными. К большому сожалению, в последнее время среди подростков мы встречаем последствия негативного отношения к жизни, в проявлении как суицид, психические расстройства, снижение стрессоустойчивости, повышенная тревожность, страх перед самостоятельным принятием решений, агрессивность и.т.д. Поэтому внимание к вопросам психического здоровья в последние годы заметно возросло. Закономерно возросло и внимание к здоровью детей.

Появившееся в последние годы понятие здоровьесберегающие технологии предполагает консолидацию укрепления направлений, нацеленных на сохранение, формирование и укрепление здоровья подрастающего поколения Казахстана.

На сегодняшний день Казахстан стремится полноценно подготовить подростка к самостоятельной жизни, создав все предпосылки для того, чтобы она сложилась счастливо. А без здоровья это недостижимо. Поэтому, обеспечивая охрану здоровья детей, формируя у них самих культуру здоровья, закладывается фундамент благополучия будущего поколения.

В Республике Казахстан 10 октября 2016 года проводится всемирный день психического здоровья с призывом «Жизнь – это самое дорогое, что у меня есть!».

С целью реализации Государственной Программы развития здравоохранения «Денсаулык» на 2016-2019 годы в Центра Матери и ребенка с детьми, родителями, медицинским персоналом проводятся индивидуальные консультации, семинары, психологические тренинги, психо-профилактические работы нацеленные на вопросы сохранения и укрепления психического здоровья.

Всем хорошо известно, что жизнь ребенка, его будущее, его достижения и успех в значительной мере определяются состоянием его здоровья.

Существует более 300 определений “здоровья”. Выделим основные группы, в которых здоровье определяется:

• как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов;
• как совокупность физических и духовных способностей (жизнеспособность), которыми располагает организм, личность;
• как целостное многомерное динамическое состояние, в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экономической среды, позволяющие человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции.

Таким образом, понимание здоровья различно, но в каждом определении упоминается психологическое (духовное) здоровье личности в качестве важного звена в понимании здоровья.

Психология здоровья ставит в центр своего рассмотрения здорового человека, его индивидуальные психологические особенности, ресурсы его психики, позволяющие ему сохранять здоровье при неизбежном воздействии патогенных факторов окружающей среды.

В заключении мы можем с уверенностью говорить, что для сохранения психологического здоровья детей важно научить их любить жизнь с помощью специально организованных воздействий на детей с целью снятия негативных эффектов депривации, но и психологическое просвещение родителей с целью ознакомления их со способами правильного общения с детьми, оказание ими психологической поддержки, создания в семье и школе благоприятного психологического климата.

Психолог ЦМиР Т. А. Рахымжанова

Здоровье – это самое важное в жизни

Согласитесь, когда нет ни того, ни другого, и жить не в радость, да и не хочется ничего, кроме выздоровления. Никакие деньги мира не нужны, если нет здоровья. Поэтому самое главное — беречь его смолоду.

В больницы нужно ходить

Как показывает практика, огромное количество людей панически боится больниц и поликлиник. Они даже не посещают их в том случае, если у них что-то болит, а предпочитают заниматься самолечением. А зря, ведь на данный момент времени наша медицина может предложить Вам современные методы лечения. К примеру, многие больницы Перми готовы похвастаться современным оборудованием, которое существенно упрощает работу врача, а также не так устрашающе выглядят для пациентов. Поэтому не стоит бояться врачей, ведь они давали клятву Гиппократа и попытаются сделать все для того, чтобы Вы быстрее стали лучше себя чувствовать и выздоравливали.

Здоровый человек – счастливый человек

Как уже было сказано, здоровье – это самое ценное и самое важное, что может быть в жизни каждого человека. Очень важно беречь его, так как оно очень долго и неохотно восстанавливается. Согласитесь, Вы не сможете нормально радоваться жизни, если будете знать, что Вашему организму угрожает какая либо опасность, или просто Вас постоянно беспокоят боли в той или иной части тела. Поэтому не зря говорят, что здоровый человек – это счастливый человек. Особенно остро можно осознать всю ценность здоровья, когда неожиданно организм дает сбой и то, что было для нас привычным, становится по-настоящему ценным. Да хотя бы банальный пример – перелом ноги. Мы же все привыкли, что ходить и бегать – это само собой разумеющееся. Но когда несколько месяцев ты не можешь полноценно передвигаться и после снятия гипса наконец-то можешь снова ходить, вот здесь по-настоящему можно ощутить, как же здорово быть просто здоровым.

Главное — забота

В заключение хотелось бы сказать о том, что если Вы будете бережно относиться к себе, а также к своему здоровью, то можете быть уверенными в том, что организм обязательно Вас отблагодарит тем же. Вы не будете чувствовать какой-либо дискомфорт или недуг. Ваше тело у душа будут находиться постоянно в тонусе. Поэтому не стоит закрывать глаза на свое плохое самочувствие, ведь это может быть предпосылкой к серьезной болезни. И если вовремя не принять меры, болезнь может развиться или усугубиться.

Здоровье — самое главное в жизни человека — ЮНПРЕСС

Евгения Плотникова | 23 октября 2015

Юношеская газета

Многие говорят, жизнь быстротечна, другие говорят, что она слишком длинна, а третьи говорят — она одна.
Кто бы ни был прав в этом споре, все люди на земле сходится в одном — жизнь дороже золота, денег, богатств, но, конечно, есть безумцы, кто считает иначе.

Мы говорим «жизнь одна», поэтому, считаем мы, её надо прожить так, чтобы не жалеть в старости ни о чем.
Что же мы делаем? Мы курим, пьем, принимаем наркотики ( это уже отдельная песня), одним словом, прожигаем жизнь.

Мы не стремимся что-то создать, оставить какой-то след в истории. Мы просто бездарно тратим эту жизнь. Прожигая ее и забывая в этом карнавале из мыслей, чувств и безумства о самом главном.
В этой суете мы забываем о самом главном — о здоровье.

Здоровье — это наше все. Не будет здоровья — не будет ничего, человек не сможет работать!
Не сможет физически, а может и морально!

Здоровый человек может сделать, достичь и показать гораздо больше, чем больной или просто слабый здоровьем человек. Я не говорю о тех, кто с рождения болен — такие люди иногда могут еще больше чем здоровые благодаря своей воли и стремлению жить.

Может быть, лет через 50-100 люди изобретут что-то еще, но ведь в это же время это будет вредить здоровью, и человечество просто-напросто окажется на грани вымирания.
Ведь уже сейчас рождаются дети с неизлечимыми заболеваниями, а еще хуже, когда у матерей случаются выкидыши. Ведь это все следствие неправильного образа жизни, хотя и тут есть исключения.

Скажите, еще 20-40 лет назад вы могли даже подумать об этом?

Здоровье — это не просто слово, это то, что помогает человеку жить, развиваться, творить и двигаться дальше.

Жить, а не прожигать свою жизнь.

Давайте представим себе такую ситуацию. По лестнице на 10 этаж идут двое: пожилой пенсионер (лет 50-60), который следит за своим здоровьем: бегает по утрам, делает зарядку, правильно питается. Ведет здоровый образ жизни всю свою жизнь.

И молодой парень (лет 20-25). Он пьет, курит, питается чем попало и нерегулярно, ведет сидячий образ жизни.

И вот вопрос: кто устанет больше?

Логичнее предположить, что дедушка устанет больше и быстрее, но давайте примем во внимания один факт. Дедушка ведет здоровый образ жизни, а парень нет. Поэтому парень устанет больше.

Здоровье надо беречь не потому, что в старости вы сможете бегать по лестнице, а потому что вы сможете большего достичь, предпринять, увидеть и показать, как в карьере, так и в личной жизни!

Берегите здоровье и будьте счастливы по всем параметрам и по всем фронтам.

Ведь все в этой жизни зависит от вас и только от вас.

Не ищите виноватых в том, что вы толстые, или, что вас бросил парень или девушка, не пытайтесь найти себе оправдание в своих неудачах.

Начните с себя.

Встаньте с дивана и сделайте, а не откладывайте на завтра.

Или вам слабо?

Принципы хорошего здоровья

«По мере того как мы строим свое общество необходимо применять
нарастающие усилия в том, чтобы наши граждане были здоровыми
на протяжении всей своей жизни, и их окружала здоровая природная среда. »

Н. Назарбаев

 

Важнейшей задачей государства и всего общества в целом является забота о здоровье населения. Каждое государство этому вопросу уделяет первостепенное значение.

Здоровье – это самое ценное и самое важное, что может быть в жизни каждого человека. Согласно определению ВОЗ: «Здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов, где признаками здоровья являются:

— устойчивость к действию повреждающих факторов;

— показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

— функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

— наличие резервных возможностей организма;

— отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

-высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок».

Согласно ВОЗ на баланс здоровья человека влияют следующие факторы: биологические, социальные, политические, экономические, культурные, психологические, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье: их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом:

— генетические факторы — 15-20%;

— состояние окружающей среды — 20-25%;

— медицинское обеспечение — 8-10%;

— условия и образ жизни людей — 55-60%.

 

Как уже было сказано по данным ВОЗ, здоровье человека на 60% зависит от образа жизни. Развитие большинства хронических неинфекционных заболеваний (болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие) связано с образом жизни человека. В этой связи важно формирование здорового образа жизни с рождения и в течении всего жизненного цикла и направить все усилия на борьбу с факторами риска.

На сегодняшний день факторами риска для здоровья современного человека являются: избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Факторы, связанные с повышенным риском преждевременного развития неинфекционных заболеваний    можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, на которые воздействовать можно. К первым относятся наследственность, мужской пол и процесс старения. Ко вторым – ряд факторов приводящих к гипертензии,    отсутствие физической активности, повышенное содержание холестерина и триглицеридов, избыточная масса тела, сахарный диабет, стрессы. И это только часть факторов, над которыми необходимо работать, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие на протяжении всей жизни.

Сейчас становится все больше понятнее, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. Многие развитые страны достигли снижения заболеваемости благодаря улучшению условий жизни и рационализацией образа жизни.

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Поэтому так важно следить за своим здоровьем всегда.

Принципы хорошего здоровья:

• добиться здорового веса тела и поддерживать его;

• быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;

• придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;

• воздерживаться от употребления табака, так как курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

• быть уравновешенным, рационально подходить к своим жизненным вопросам;

• проходить ежегодно профилактические осмотры, скрининги;

• посещать школы здоровья, где вам окажут квалифицированную помощь в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

 

Центр формирования здорового образа жизни БМЦ УДП РК

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

---

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

5 вещей в жизни, которые дороже денег — знакомьтесь с Джоном Рэмптоном

Не заблуждайтесь. Нам всем нужны деньги, чтобы выжить. Без него вы не сможете есть — иметь крышу над головой — или наслаждаться тем, что делает вас счастливым. Но вы одержимы деньгами? Вот некоторые вещи в жизни, которые дороже денег.

Я думаю, мы все были в ситуации, когда были сосредоточены только на том, чтобы заработать кучу денег.

Мы беремся за работу, которую не можем выдержать из-за невыплаченной зарплаты.Следующее, что вы знаете — вы боитесь слышать этот будильник каждое утро.

Далее — вы начинаете пренебрегать своим здоровьем и отношениями. Это дороже денег. Вопреки мифу — счастливее ты ничуть не стал. Фактически, исследования показали, что прочные социальные связи и доступ к природе делают вас счастливее, чем просто большие деньги.

Другими словами — деньги становятся самым главным в вашей жизни. Хуже того, это влияет на все ваши выборы и решения. Вы обнаружите, что так жить нельзя.

Если вы чувствуете, что попали в такую ​​ситуацию, запомните это утверждение:

Деньги — не самое главное в жизни. Но в жизни есть вещи, которые дороже денег.

Что самое важное в твоей жизни? Вот пять вещей, которые вы должны ценить больше денег.

1. Здоровье —

Здоровье в жизни дороже денег.

Да. Вам нужны деньги, чтобы иметь страховку и покрывать расходы на неотложную медицинскую помощь.Дело в том, что деньги не улучшат ваше здоровье, если вы едите мусор, курите и ведете малоподвижный образ жизни.

Когда вы здоровы, вы, очевидно, снижаете риск серьезных проблем со здоровьем, например сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровье дает больше энергии. Вы более продуктивны. Когда ваше тело начинает двигаться, вы выделяете эндорфины, которые также могут улучшить ваше настроение. В результате вы становитесь более успешными в жизни.

Физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон также уменьшают стресс и беспокойство.

«Стресс — это то, что мешает большинству людей добиться желаемых результатов в жизни», — говорит предприниматель Арман Садеги. «К сожалению, с ростом стресса тело человека меняется. Уровень гормонов меняется, и добиться успеха становится намного труднее. Конечно, это еще больше увеличивает стресс, так что это неудачный цикл, который подпитывает себя ».

Более того, хронический стресс может привести к усталости и даже к развитию ишемической болезни сердца. Так что также важно заботиться о своем психическом здоровье.Физические упражнения и здоровое питание — это только начало.

Однако вам также необходимо найти другие способы снять стресс с помощью медитации и построения крепких отношений. Отличный выбор — поговорить с психологом или другим лицензированным специалистом в области психического здоровья.

2. Сообщество —

Сообщество — это в жизни нечто более ценное, чем деньги.

«Когда у меня есть друзья, я счастлив. Друзья меня смешят. Еще они смеются над моими проблемами. Они также смеются над моими безумными историями », — пишет писатель и предприниматель Джеймс Алтучер.

Алтухер добавляет: «Я люблю своих детей. Детям очень сложно. НИ ОДИН РОСТОВЫЙ МУЖЧИНА просыпается и говорит: «Мне не терпится проехать 80 миль, чтобы увидеть, как 300 10-летних танцуют на балетном концерте». И все же это то, что дочь заставляет тебя делать ».

Magic — магию можно ценить выше денег.

Почему Алтухер делает это — и говорит это? Потому что любит свою дочь. И: «Потому что видеть ее танец — это волшебство. Потому что я не признаю этого, но я ценю магию больше денег ».

Ваше сообщество может принести вам здоровье и поддержку — это может быть лучше, чем деньги.

Ваши друзья и семья — это сообщество. Фактическое сообщество может включать профессиональную организацию — социальную, религиозную группу или некоммерческую организацию, которую вы поддерживаете. Принадлежность к сообществу дает преимущества, которые нельзя купить ни за какие деньги.

Выгода сообщества включает в себя поиск вдохновения и мотивации для достижения ваших целей.

Сообщество позволяет вам обмениваться идеями и обращаться за советом, когда вам плохо. Это также дает вам возможность пообщаться и укрепить свои таланты.Когда вы являетесь членом сообщества, вы чувствуете, что вас ценят.

«Есть свидетельства того, что сильное сообщество ведет к более продолжительной и умной жизни», — говорит Альтучер. «Так что я ценю это больше, чем деньги». Я думаю, что большинство из нас могут согласиться с этим утверждением.

3. Время. То, что вы делаете со своим временем, может принести вам больше пользы, чем деньги — в жизни.

Шола Ричардс, основатель компании «Позитивное решение», пишет, что «в мире нет денег, за которые можно купить одну миллисекунду времени.”

«В отличие от денег, время нельзя приумножить, одолжить или восстановить после того, как вы его потеряли». Ричардс добавляет: «Время можно только потратить. Вот и все.»

«Когда он ушел, он ушел навсегда. Хотя возможно, что в следующем году у вас может оказаться гораздо больше денег на вашем банковском счете, чем у вас сейчас, , вы никогда не будете так молоды, как в тот момент, когда вы читаете эти слова. ”

Время — ограниченный ресурс.

Важно, чтобы вы использовали время максимально эффективно.Это означает, что важно эффективно управлять своим временем. Когда вы будете распоряжаться своим временем, вы будете меньше нервничать. Вы можете быть уверены, что достигнете большего с меньшими усилиями, сделаете меньше ошибок и избежите конфликтов.

Управление временем также открывает вам больше возможностей и позволяет сосредоточиться на самом важном. Тайм-менеджмент — а не деньги — может привести к более успешной и счастливой жизни.

4. Уважение. Уважение — это нечто

в жизни более ценное, чем деньги.

«Уважение — это то, что я хочу от вас

Мне нужно уважение

Я хочу уважения

Уважение — вот что мне нужно ».

Мой отец был большим поклонником Отиса Реддинга. Каждый раз, когда мы были в машине, он стрелял в Отиса. Итак, я очень хорошо познакомился с этой классической мелодией. Более популярная версия — это версия Ареты Франклин.

Я думаю, людям очень понравилась песня «Respect». Конечно, это запоминающаяся песня. Но на самом деле уважение — это то, чего мы все хотим в жизни.Вы можете получить все деньги мира. Но если вас не уважают другие или вы не уважаете себя, тогда для чего нужны все эти деньги?

Кроме того, уважение нельзя купить. Так что уважение действительно дороже денег.

Есть чувство доверия, безопасности и благополучия, которые приходят с уважением. Это происходит из-за чувства собственной значимости или личной ценности, которое к вам приписывают другие.

Люди будут уважать вас только тогда, когда вы уважаете себя.

Уважение к себе обычно означает, что вы честны, слушаете других и несете ответственность. Это также означает окружать себя позитивными и поддерживающими людьми. Самое главное — относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.

Короче говоря, уважение имеет решающее значение, если вы хотите быть счастливым и успешным человеком.

5. Умственная сила.

Сила духа — это то, что в жизни дороже денег.

Эми Морин — известный психотерапевт и преподаватель Северо-Восточного университета.Морин также претендует на то, чтобы быть тренером психической силы. Она говорит, что для успеха нужны психические силы. Это потому, что умственная сила побеждает неуверенность в себе, сохраняет мотивацию и помогает противостоять своим страхам.

Сила духа также гарантирует, что вы будете учиться на своих ошибках.

Сила духа поможет вам, когда вам нужно прийти в норму после неудачи. А умственная сила может помочь вам контролировать свои чувства.

На протяжении всей жизни вы будете сталкиваться с неудачами и препятствиями.Чтобы преодолеть эти препятствия, вам понадобится умственная сила — гораздо больше, чем деньги.

5 самых важных вещей в жизни

Жизнь коротка, и самое ценное можно легко потерять.

Иногда такие убытки возникают из-за внешних обстоятельств. Иногда мы заставляем себя терять то, что для нас больше всего значит.

Произойдет ли несчастный случай, который изменит вашу жизнь, или вы на мгновение сделаете что-то нехарактерное, что приведет к непоправимому ущербу, вы часто понимаете, что у вас было, только когда оно исчезло.

Вот почему вам нужно защищать некоторые фундаментальные аспекты своей жизни с непреодолимым рвением.

Любовь — самая важная вещь на свете, но бейсбол тоже неплох.

— Йоги Берра

У нас разные жизни и приоритеты. Однако в жизни есть драгоценности, которые в значительной степени универсальны.

Никогда не потеряйте эти:

Семья

Наши отношения — самые важные вещи в мире.Они являются важнейшим фактором счастья и в сочетании с вашим призванием, как правило, являются причиной нашей жизни. Для большинства семья находится на первом месте в списке ценностей и приоритетов.

Иногда легко забыть, как много для нас значит семья. Это люди, с которыми мы обычно живем, и трудно жить с другим человеком — как бы сильно мы ни любили их. Любовь сменяется разочарованием, и иногда… нам кажется, что мы ненавидим другого человека.

Однако ваша семья незаменима и драгоценна, поэтому вы должны посвятить свое время и энергию развитию этих драгоценных отношений не только ради своих близких, но и ради себя.

Друзья

Как и семья, друзья — одна из самых важных вещей в мире. Трудно найти хороших друзей, поэтому, когда вы их найдете, вам нужно сделать все возможное, чтобы укрепить эти отношения.

Хороший друг может стать как семья. Вы устанавливаете неразрывную связь с кем-то, на кого, как вы знаете, всегда можете рассчитывать — независимо от того, насколько мрачны дела. Хороший друг — это доверенное лицо, плечо, на которое можно опереться, а иногда и голос разума для нас.

Всегда помните, как вам повезло, что вы нашли того, кого действительно можете назвать хорошим другом.

любовь

Любовь включает друзей и семью, ваше призвание и интимные отношения. Но это также включает в себя все, что вы любите, и все ваши встречи с другими людьми. Он включает в себя то, что вам нравится делать, истории, с которыми вы выросли, и добрые отношения с незнакомцами, которые напоминают вам о любви, которая существует в этом мире.

Это может показаться отдельными, не связанными между собой вещами, но это возможность испытать любовь в ее различных формах.Любовь может придать нашей жизни смысл и цель, как что-то еще…

Ваш звонок

Это ваше понимание значения . Это твоя страсть, твоя муза. Ваше призвание придает цели вашей жизни и наполняет вас чувством жизненной силы, которое делает все проще и приятнее. Это также то, как вы меняете ситуацию.

Ваше призвание — дело всей вашей жизни. Это ваше наследие. Найти то, что у вас есть страсть, и следовать этой страсти — значит найти средство, которое вы будете использовать, чтобы внести свой вклад в мир.

Здоровье

Это одна из тех вещей типа «ты не знаешь, сколько это значит, пока он не исчезнет». Многие люди пропустят этот момент, даже не задумываясь.

Однако, если у вас возникнет хотя бы одно небольшое осложнение со здоровьем, вы точно поймете, насколько это важно. При первых признаках осложнений понимаешь, что все поставлено под угрозу из-за плохого здоровья.

Имея хорошее здоровье, вы можете проводить больше времени с друзьями и семьей, наслаждаться любовью в своей жизни и следовать своим увлечениям сколько душе угодно.С плохим здоровьем … вы в конечном итоге все потеряете. Итак, позаботьтесь о своем здоровье, чтобы у вас было больше времени, чтобы наслаждаться другими самыми важными делами в своей жизни.

Что важно в жизни людей? Исследование общественного мнения для оценки качества жизни, связанного со здоровьем

Представленное здесь исследование было направлено на получение популяционных норм в соответствующих областях качества жизни и качества жизни, связанного со здоровьем, а также относительной важности этих областей для людей.В качестве средства исследования использовался OPCS Omnibus Survey. Это ежемесячный опрос случайной выборки из 2000 взрослых членов населения Великобритании, основанный на случайной выборке домохозяйств. Данные были собраны за период в один месяц. Процент ответивших на опрос составил 77%. В ответ на общий вопрос о пяти (упорядоченных по приоритету) наиболее важных вещах в их жизни (хороших или плохих) респонденты, скорее всего, свободно упоминали в качестве первого самого важного в своей жизни отношения с семьей или родственниками, за которыми следовали их отношения. собственное здоровье, здоровье другого (близкого) человека и финансы / уровень жизни / жилье.Когда ответы, касающиеся приоритетных областей 1-5 респондентов, были объединены, наиболее часто упоминаемой сферой жизни были финансы / уровень жизни / жилье, за которыми следовали отношения с семьей и друзьями, собственное здоровье, здоровье близких и социальная жизнь. /досуг. Таким образом, были получены различные распределения в зависимости от того, анализировался ли порядок приоритета или частота упоминания элемента. Среди тех, кто сообщил о длительном заболевании, наиболее вероятными причинами, влияющими на их жизнь, были респираторные заболевания, заболевания суставов, а также болезни сердца и системы кровообращения.Наиболее часто упоминаемыми первыми и наиболее важными последствиями длительной болезни для их жизни были (в порядке частоты) способность выходить и ходить / стоять / ходить / ходить по магазинам, возможность работать / найти работу и влияние на социальную жизнь. жизнь / досуг (на основе офисного кодирования на основе дословных ответов, записанных в анкете). Когда ответы, относящиеся к приоритетным рангам респондентов 1-5, были объединены, наиболее часто упоминаемой сферой жизни, которая затрагивалась, была способность выходить и ходить / стоять / ходить / ходить по магазинам, за которой следовали общественная жизнь / досуг и наличие работа / трудоспособность.Опять же, различия в распределениях были получены в зависимости от метода анализа. Дальнейшие исследования также выявили различия в способах опроса и кодирования (респондент и офис). Когда респонденты выбирали свои собственные коды из демонстрационной карточки в отношении воздействия на здоровье, наблюдались некоторые расхождения с их (закодированными в офисе) дословными ответами (которые были записаны интервьюером до того, как они увидели карточку, для последующего офисного кодирования). Показательная карта побудила их, и наиболее часто упоминавшимися первыми наиболее важными последствиями длительной болезни для их жизни были (в порядке частоты) боль, усталость / недостаток энергии / летаргия, социальная жизнь / досуг и наличие работы / трудоспособность.Это несоответствие иллюстрирует предвзятое влияние использования демонстрационных карточек по сравнению с открытым кодированием фактических дословных ответов в офисе (при предположении, что последние являются более достоверными без подсказок). Анализ доменов, включенных в наиболее часто используемые шкалы состояния здоровья, которые используются для измерения качества жизни, связанного со здоровьем, показал, что некоторые элементы, признанные общественностью важными, отсутствуют.

Почему ваше здоровье — ваш самый важный актив | PatriotDirect Family Medicine

Недавно я купил себе страховку по инвалидности и, проходя через этот процесс, не мог не чувствовать, что идея сделать это казалась неестественной.Я подумал: «Зачем мне покупать страховку по инвалидности?» Я молод, здоров. Эти деньги будут потрачены зря.

Но когда я подумал об этом, я осознал реальность того, что случится с моей жизнью и жизнью моей семьи, если заболеет или заболеет инвалидность, и я не смогу работать. В конце концов, логика взяла верх.

После этого я продолжал думать об идее подготовки к болезни или травме, и я понял, что если я готов платить ежемесячный страховой взнос, чтобы подготовиться к этому, то я должен был бы готов выделить в бюджет по крайней мере такую ​​же сумму, если не более того, чтобы предотвратить это.

Мысль о том, что наше здоровье является для меня самым важным достоянием, является фундаментальной истиной. Быть здоровым — необходимое условие для полноценной жизни. Мы не можем быть продуктивными или вносить свой вклад в мир, мы не можем быть рядом с нашими близкими, мы не можем получить разнообразный и полноценный опыт, если мы обременены болезнями и недугами. Я бы сказал, что сама свобода невозможна без здоровья. Для многих моих пациентов, которые часто попадают в больницу, капельницы и перила могут быть цепями и тюремными решетками, поскольку они понимают, что болезнь мешает им жить своей жизнью.

Но в то же время повседневные решения людей о том, как они хотят жить, как правило, этого не отражают. Покупка овощей, трата времени на приготовление пищи, соблюдение режима и физические упражнения, использование высококачественных пищевых добавок, наличие опытного консультанта по здоровью. Мы так быстро отвергаем их как слишком дорогие как с точки зрения наших денег, так и времени. Тем не менее, когда мы думаем об этом логически, мы все знаем, что должны.

Так почему бы и нет? Почему мы готовы купить премиальный кабельный тариф, а не личного тренера?

Я думаю, что отчасти это связано с тем, что мы недооцениваем свое здоровье как актив.Просто мы не думаем об этом каждый день … мы принимаем это как должное. Когда мы болеем гриппом, все, о чем мы можем думать, — это то, насколько мы несчастны в данный момент, но в тот момент, когда мы начинаем чувствовать себя лучше, кажется, что этого никогда не было. Мы воспринимаем «здоровье» как идею только тогда, когда у нас ее нет. Если бы мы смотрели на здоровье так же, как на свои банковские счета, портфели на фондовой бирже и предприятия, мы бы осознали, насколько нелепо не инвестировать в свое здоровье.

Как и в случае любого вида инвестиций, важно получить руководство от кого-то, кто разбирается в этой области — эксперта, который проведет вас через процесс достижения оптимального здоровья и предотвращения болезней.Если этот человек ваш врач … отлично. Но также это может быть диетолог, тренер, тренер, программа похудания.

Ваше здоровье — ваш самый важный актив. Мы знаем это как фундаментальную истину, но то, как мы решаем инвестировать свое время, энергию и деньги, не отражает этого. Узнайте о своем здоровье самостоятельно и окружите себя консультантами, которые могут расширить ваши знания и помочь вам не сбиться с пути. Потому что вы не хотите ждать, пока потеряете здоровье, чтобы понять, насколько оно ценно.

15 вещей важнее денег

Три с половиной года назад у меня была отчаянная долговая ситуация. Мой образ жизни был отчаянно привязан к тому, чтобы тратить гораздо больше, чем я вкладывал, и я, наконец, расплачивался за последствия.

Я позволил деньгам стать самым важным в моей жизни. Он повлиял на все мои выборы и решения. Он выбрал для меня мою карьеру. Он выбрал для меня мою конкретную работу. Он выбирал, как я провожу свое свободное время — я делал дорогие вещи, чтобы избежать долгов и тяжелой работы, обычно с устройством на бедре, которое приковывало меня к этой работе.

Я был в отчаянии и несчастен. Я был в тюрьме, сделанной из денег, и знал, что должен сбежать оттуда.

Сегодня я понял кое-что гораздо более убедительное. Деньги — не самое главное в жизни. На самом деле, в здоровой жизни деньги часто следуют за многими другими элементами вашей жизни. Если вы вложите свою энергию и время в другие дела, более важные, чем деньги, деньги последуют за вами. Он найдет способ работать.

Вот пятнадцать вещей, которые, по моему мнению, важнее денег.

1. Впечатления

Обними кого-нибудь. Поцелуй кого-нибудь. Напишите кому-нибудь письмо, рассказывающее о своих чувствах. Пробежать (или пройти) марафон. Проведите весь день за приготовлением изысканной еды и съешьте ее при свечах. Занимайтесь с кем-нибудь любовью. Посмотрите прямо в лицо тому, чего вы больше всего боитесь. Спешка, которую вы испытываете от чего-то удивительного, — одна из лучших составляющих человеческого бытия, и в большинстве случаев финансовые затраты минимальны.

2. Мудрость

Если вы думаете, что знаете ответ, вы далеки от мудрости.Продолжай учиться. Мудрость приходит от осознания того, как мало вы на самом деле знаете. Потратьте некоторое время на изучение чего-то нового, возможно, даже на то, чтобы научиться чему-то. Вы удивитесь тому, что приобретаете, зачастую далеко за пределами простых знаний, которые вы надеялись получить.

3. Брак

Принятие другого человека целиком и полностью в свою жизнь полностью изменит вашу жизнь. Открывать каждую часть себя другому человеку — это постоянно вызов, но он всегда силен в том, как он меняет вас и заставляет стремиться стать лучше.

4. Дружба

Регулярные дружеские отношения и товарищеские отношения с людьми, которые вам небезразличны и с которыми вы разделяете интересы, постоянно поддерживают вашу жизнь. Дружба не вращается вокруг вещей, которые у вас есть, или занятий, которые вы можете себе позволить — они вращаются вокруг человек, . И обмена опытом.

5. Физическое здоровье

Здоровье нельзя купить, но ему может помочь наш личный выбор. Упражнение. Ешьте лучше. Делать менее сидячий выбор.Участвовать в деятельности, которая заставляет нас двигаться. Соблюдайте надлежащую гигиену. Деньги меркнут по сравнению с ценностью физического здоровья, необходимого для жизни.

6. Психическое здоровье

Оборотная сторона медали — психическое здоровье. Выражать свои чувства здоровым образом. Поиск людей, с которыми можно поговорить и рассказать о наших проблемах. Решение проблем, которые нас беспокоят. Обращение за профессиональной помощью, когда эти возможности не меняют ситуацию к лучшему. Опять же, деньги не имеют значения по сравнению с ценностью душевного равновесия.

7. Личные увлечения

Какие занятия вызывают у вас истинное возбуждение и удовлетворение? Эти вещи — изюминка жизни — каждый из нас выигрывает, копаясь в своих страстях. Лучшая часть? Довольно часто поиск и следование своим увлечениям часто означает, что деньги последуют за вами.

8. Общение

Способность выражать свои мысли и чувства восприимчивой аудитории поистине бесценна. это позволяет нам делиться элементами нашего внутреннего мира с другими, чего нельзя достичь с помощью всего материального богатства на этой планете.

9. Самостоятельность

Деньги приходят, деньги уходят. Способность выживать и даже процветать без денег означает, что деньги становятся значительно менее важными. Возможность делать что-то самостоятельно снижает потребность в деньгах для решения ваших проблем.

10. Безопасность

Если мы направим наши усилия на создание безопасной и защищенной среды, в которой мы защищены от наших неудач, мы создадим ситуацию, в которой наше состояние гораздо меньше зависит от нашей способности вкладывать деньги в наш карман.Если мы приложим усилия к обеспечению безопасности сейчас, у нас будет настоящая безопасность позже, тип безопасности, который не может быть нарушен обычными материальными потребностями.

11. Помогая другим

Для большинства людей помощь другим приносит большую личную радость и удовлетворение, которые нельзя заменить никакими материальными вещами. Помощь другим часто не требует никаких финансовых ресурсов и иногда может генерировать финансовые ресурсы — бесплатные обеды и тому подобное — плюс доброжелательность в обществе.Хорошая карма имеет огромную ценность.

12. Личностный рост

У каждого человека есть бесчисленные возможности стать лучше как личность — в своем поведении, своих убеждениях и так далее. Работа, направленная на личный рост, только улучшает вас и редко чего-либо стоит, но почти всегда увеличивает ваш потенциальный доход в будущем, а также естественным образом улучшает ваше мировоззрение и вашу уверенность в себе.

13. Благодарность

Когда вы переходите от желаний того, что вам не нужно, к благодарности за то, что у вас есть, ваш взгляд на мир кардинально меняется.Ваше желание получать самые свежие новости ослабевает, в то время как ваша удовлетворенность жизнью резко возрастает.

14. Хобби

Если вы откроете для себя полезные для себя занятия, чтобы заполнить свое время, вы привнесете в свою жизнь счастье. Многие люди по умолчанию попадают в рутину, никогда не спрашивая, приносит ли их выбор подлинное счастье, а затем они пытаются преследовать чувство счастья, покупая вещи. Отойди от этого. Пробуйте новое и копайтесь в том, что вам действительно нравится.Часто самые простые вещи — игра с партнером, длительные прогулки, сбор камней или листьев — приносят нам наибольшее личное удовлетворение.

15. Духовность

Есть ли у нашей жизни цель? Есть ли у нас дух? Есть ли что-то большее, чем мы можем постичь вокруг нас? Углубление в эти вопросы посредством чтения, созерцания, медитации и молитвы может принести невероятное чувство спокойствия, умиротворения и даже радости, которые трудно найти в других направлениях — и невозможно найти за деньги.

Чем больше этих элементов вы копаете и обнаруживаете в своей жизни, тем меньшую роль играют деньги, материализм и расходы. В конце концов, вы обнаружите, что больше не гонитесь за деньгами, а вместо этого деньги следуют за вами на пути к гораздо лучшей жизни.

Что для меня самое важное? | MyMnCareers

Можете ли вы ответить на вопрос «Что для меня важно?» Вы знаете, почему эти вещи важны для вас? Ответьте на эти вопросы, чтобы помочь вам в поиске работы.

Подумайте о том, что в вашей жизни важно для вас. Ваши ценности — это самое важное для вас.

Вот примеры ценностей одного человека. Прочтите, как этот человек может делать выбор, соответствующий его ценностям:

Что для меня важно?	Почему?	Что делать?
Время с семьей.	Я хочу побыть со своими детьми перед сном и провести с ними время по выходным.	Найдите работу с понедельника по пятницу.
Я хочу зарабатывать больше денег.	Мне нужно оплачивать счета и заботиться о своей семье.	Найдите работу с возможностями карьерного роста.
Я хочу оставаться здоровым.	Я хочу всегда обеспечивать семью.	Найдите работу с медицинским страхованием.
Я хочу помочь окружающей среде.	Я хочу, чтобы мои дети жили в чистом сообществе.	Найдите «зеленую работу», которая помогает окружающей среде.

Может быть, эти вещи важны для вас. Может быть, ты ценишь другие вещи.

Указания: В приведенном ниже упражнении расположите эти вещи в порядке важности для вас. Если хотите, можете распечатать эту страницу и написать на ней. Вы напишете цифру 1, 2 или 3 перед самым важным.Вещи, которые менее важны для вас, будут иметь более высокие цифры. Нет правильных или неправильных ответов. Выбранный вами порядок поможет вам ставить цели.

	Мое здоровье
	Окружающая среда
	Деньги
	Мое время
	Путешествие
	Имея машину
	Владение домом
	Образование
	Помощь людям
	Приобретение новых навыков
	Отсутствие стресса на работе
	Карьерный рост
	Независимая работа
	Работа с другими

Посмотрите на вещи, которые вы заняли 1-3.Это то, что вы очень цените. При поиске работы найдите работу или карьерный рост, соответствующий этим ценностям.

концепций благополучия | HRQOL | CDC

Благополучие — это положительный результат, который имеет значение для людей и многих секторов общества, потому что он говорит нам о том, что люди считают, что их жизнь идет хорошо. Хорошие условия жизни (например, жилье, занятость) имеют основополагающее значение для благополучия. Отслеживание этих условий важно для государственной политики.Однако многие показатели, которые измеряют условия жизни, не позволяют измерить, что люди думают и чувствуют о своей жизни, например качество их отношений, их положительные эмоции и устойчивость, реализация своего потенциала или их общая удовлетворенность жизнью, т. Е. Их «Благополучие». ^{1, 2} Благополучие обычно включает глобальные оценки удовлетворенности жизнью и чувств, от депрессии до радости. ^{3, 4}

• Почему благополучие полезно для здоровья населения?
• Как благополучие соотносится с укреплением здоровья?
• Как определяется благополучие?
• Как измеряется благополучие?
• Каковы некоторые выводы этих исследований?
• Каковы корреляты и детерминанты благополучия на индивидуальном уровне?
• Каковы некоторые корреляты благополучия на национальном уровне?
• В чем разница между качеством жизни, связанным со здоровьем, благополучием, процветанием, позитивным психическим здоровьем, оптимальным здоровьем, счастьем, субъективным благополучием, психологическим благополучием, удовлетворенностью жизнью, гедонистическим благополучием и другими терминами, которые есть в литературе?
• Что делает CDC для изучения и повышения благополучия?

Почему благополучие полезно для здоровья населения?

• Благополучие объединяет психическое (разум) и физическое (тело) здоровье, что приводит к более целостным подходам к профилактике заболеваний и укреплению здоровья. ⁶
• Благополучие — это действительный показатель результатов для населения, помимо заболеваемости, смертности и экономического статуса, который показывает нам, как люди воспринимают свою жизнь с их собственной точки зрения. ^{1, 2, 4, 5}
• Благополучие — это результат, значимый для общества.
• Достижения в области психологии, нейробиологии и теории измерений показывают, что благополучие можно измерить с некоторой степенью точности. ^{2, 7}
• Результаты поперечных, продольных и экспериментальных исследований показывают, что благополучие связано с ^{1, 8} :
  • Самооценка здоровья.
  • Долголетие.
  • Здоровое поведение.
  • Психические и физические заболевания.
  • Социальная связанность.
  • Производительность.
  • Факторы физического и социального окружения.
• Благополучие может служить общим показателем, который может помочь политикам определять и сравнивать эффекты различных политик (например, потеря зеленых насаждений может повлиять на благосостояние больше, чем коммерческое развитие территории). ^{4, 5}
• Измерение, отслеживание и повышение благополучия могут быть полезны для множества заинтересованных сторон, участвующих в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

Благополучие связано с многочисленными преимуществами, связанными со здоровьем, работой, семьей и экономикой. ⁸ Например, более высокий уровень благополучия связан со снижением риска заболеваний, болезней и травм; лучшее функционирование иммунной системы; более быстрое выздоровление; и повышенная долговечность. ^9-13 Лица с высоким уровнем благосостояния более продуктивны на работе и с большей вероятностью вносят свой вклад в жизнь своих сообществ. ^{4, 14}

Предыдущие исследования подтверждают мнение о том, что отрицательный аффективный компонент благополучия тесно связан с невротизмом и что положительный аффективный компонент имеет аналогичную связь с экстраверсией. ^{15, 16} Это исследование также поддерживает точку зрения о том, что положительные эмоции — центральные компоненты благополучия — не просто противоположны отрицательным эмоциям, но представляют собой независимые измерения психического здоровья, которые можно и нужно развивать. ^{17, 25} Хотя значительную часть различий в уровне благополучия можно отнести к наследственным факторам, ^{26, 27} факторы окружающей среды играют не менее, если не более важную роль. ^{4, 5, 28}

Начало страницы

Как благополучие соотносится с укреплением здоровья?

Здоровье — это больше, чем отсутствие болезней; это ресурс, который позволяет людям реализовать свои стремления, удовлетворить свои потребности и справиться с окружающей средой, чтобы жить долгой, продуктивной и плодотворной жизнью. ^{25, 29-31} В этом смысле здоровье способствует социальному, экономическому и личному развитию, фундаментальному для благополучия. ^{25, 30, 31} Укрепление здоровья — это процесс, позволяющий людям усилить контроль над своим здоровьем и улучшить его. ^{25, 30, 32} Экологические и социальные ресурсы для здоровья могут включать: мир, экономическую безопасность, стабильную экосистему и безопасное жилье. ³⁰ Индивидуальные ресурсы для здоровья могут включать: физическую активность, здоровое питание, социальные связи, устойчивость, положительные эмоции и автономию.Мероприятия по укреплению здоровья, направленные на укрепление таких индивидуальных, экологических и социальных ресурсов, могут в конечном итоге улучшить благосостояние. ^{24, 25}

Начало страницы

Как определяется благополучие?

Нет единого мнения относительно единого определения благополучия, но есть общее согласие, что как минимум благополучие включает в себя наличие положительных эмоций и настроений (например, удовлетворенность, счастье), отсутствие отрицательных эмоций (например,д., депрессия, тревога), удовлетворенность жизнью, удовлетворенность и позитивное функционирование. ^{4, 33-35} Проще говоря, благополучие можно описать как положительное отношение к жизни и хорошее самочувствие. ^{36, 37} В целях общественного здравоохранения физическое благополучие (например, ощущение очень здорового и полного энергии) также считается критически важным для общего благополучия. Исследователи из разных дисциплин изучили различные аспекты благополучия, которые включают следующие ^{4, 34, 38, 39, 41-46} :

• Физическое благополучие.
• Экономическое благополучие.
• Социальное благополучие.
• Развитие и деятельность.
• Эмоциональное благополучие.
• Психологическое благополучие.
• Удовлетворение жизнью.
• Удовлетворенность доменом.
• Занимательная деятельность и работа.

Начало страницы

Как измеряется благополучие?

Поскольку благополучие субъективно, оно обычно измеряется с помощью самоотчетов. ⁴⁰ Использование самооценки показателей в корне отличается от использования объективных показателей (например,g., доход домохозяйства, уровень безработицы, преступность в районе), часто используемый для оценки благосостояния. Использование как объективных, так и субъективных показателей, когда они доступны, желательно для целей государственной политики. ⁵

Существует множество доступных инструментов для измерения благополучия, которые измеряют самооценку благополучия по-разному, в зависимости от того, измеряется ли благополучие как клинический результат, исход здоровья населения, для исследований экономической эффективности или для других целей. Например, показатели благополучия могут быть основаны на психометрических показателях или на полезности.Психометрические измерения основаны на взаимосвязи и силе между несколькими элементами, которые предназначены для измерения одной или нескольких областей благополучия. Показатели полезности основаны на предпочтениях отдельного человека или группы в отношении определенного состояния и обычно привязаны к диапазону от 0 (смерть) до 1 (оптимальное состояние здоровья). Некоторые исследования поддерживают использование отдельных показателей (например, глобальной удовлетворенности жизнью) для экономного измерения благополучия. Отчеты коллег, методы наблюдения, физиологические методы, методы выборки опыта, мгновенная экологическая оценка и другие методы используются психологами для измерения различных аспектов благополучия. ⁴²

На протяжении многих лет для целей наблюдения за общественным здоровьем CDC измерял благополучие с помощью различных инструментов, включая те, которые основаны на психометрических показателях, на основе полезности или с помощью отдельных показателей:

Надзор за общественным здоровьем

Обзор	Анкеты / вопросы
Национальное обследование здоровья и питания (NHANES)	График общего благополучия (1971–1975). 43,44
Национальное интервью по вопросам здравоохранения (NHIS)	Шкала качества благополучия. 45 Удовлетворенность жизнью во всем мире. Удовлетворение эмоциональной и социальной поддержкой. Чувствовал себя счастливым за последние 30 дней.
Система наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS)	Удовлетворенность жизнью во всем мире. Удовлетворение эмоциональной и социальной поддержкой. 47, 48
Опрос Porter Novelli Healthstyles Survey	Шкала удовлетворенности жизнью. 49 Смысл в жизни. 50 Автономия, компетентность и родство. 51 Удовлетворенность жизнью в целом и в конкретной области. Общее счастье. Шкала положительных и отрицательных влияний. 52

Начало страницы

Каковы некоторые результаты этих исследований?

• Данные NHANES I (1971–1975) показали, что у работающих женщин было более высокое чувство благополучия и они использовали меньше профессиональных услуг для решения личных и психических проблем, чем их неработающие коллеги. ⁵³
• Данные NHIS 2001 года и шкалы качества благополучия, основанной на предпочтениях шкалы, оценивающей благополучие от 0 до 1, показали, что мужчины и женщины в возрасте от 20 до 39 лет имели значительно лучшее благополучие (баллы ≥ 0,82 ) по сравнению с мужчинами или женщинами в возрасте 40 лет и старше (баллы> 0,79). ⁵⁴
• Данные Системы наблюдения за поведенческими факторами риска 2005 г. показали, что 5,6% взрослого населения США (около 12 миллионов) сообщили, что они недовольны / очень недовольны своей жизнью. ⁴⁸
• Данные BRFSS 2005 года показали, что около 8,6% взрослых сообщили, что они редко / никогда не получали социальной и эмоциональной поддержки; варьируется от 4,2% в Миннесоте до 12,4% на Виргинских островах США. ⁴⁷
• На основе данных Porter Novelli HealthStyles за 2008 год. ⁵⁵
  • 11% взрослых в течение последних 30 дней чувствовали себя бодрым все время.
  • 15% взрослых чувствовали себя спокойными и умиротворенными все время в течение последних 30 дней.
  • 13% взрослых постоянно чувствовали себя полными жизни за последние 30 дней.
  • 9,8% взрослых полностью согласны с тем, что их жизнь близка к их идеалу.
  • 19% взрослых полностью согласны с тем, что они довольны своей жизнью.
  • 21% взрослых полностью согласны с тем, что их жизнь имеет четкую цель.
  • 30% взрослых полностью согласны с тем, что в большинстве случаев они испытывают чувство удовлетворения от того, что они делают.

Начало страницы

Каковы корреляты и детерминанты благополучия на индивидуальном уровне?

Не существует единственного фактора, определяющего индивидуальное благополучие, но в целом благополучие зависит от хорошего здоровья, позитивных социальных отношений, а также наличия и доступа к основным ресурсам (например,г., жилье, доход).

Многочисленные исследования изучали связи между детерминантами индивидуального и национального уровней благополучия. Во многих из этих исследований использовались разные показатели благополучия (например, удовлетворенность жизнью, положительный аффект, психологическое благополучие) и разные методологии, приводящие к случайным несогласованным выводам, связанным с благополучием и его предикторами. ^{37, 56} В целом удовлетворенность жизнью в большей степени зависит от наличия удовлетворяемых основных потребностей (еда, жилье, доход), а также доступа к современным удобствам (например,г., электричество). Приятные эмоции более тесно связаны с поддерживающими отношениями. ⁵

Ниже приведены некоторые общие выводы о связи между благополучием и его связью с другими факторами:

Гены и личность

На индивидуальном уровне генетические факторы, личность и демографические факторы связаны с благополучием. Например, положительные эмоции в какой-то степени передаются по наследству (оценки наследуемости варьируются от 0.36–0,81), предполагая, что может существовать генетически определенная уставка для таких эмоций, как счастье и печаль. ^{26,27,57,58,59} Однако на проявление генетических эффектов часто влияют факторы окружающей среды, подразумевающие, что обстоятельства и социальные условия имеют значение и требуют действий с точки зрения государственной политики. Продольные исследования показали, что благополучие зависит от жизненных событий (например, безработицы, брака). ^{60, 61} Кроме того, одни только генетические факторы не могут объяснить различия в благосостоянии между нациями или тенденции внутри наций.

Некоторые личностные факторы, тесно связанные с благополучием, включают оптимизм, экстраверсию и чувство собственного достоинства. ^{20, 62} Генетические факторы и факторы личности тесно связаны и могут взаимодействовать, влияя на индивидуальное благополучие.

Хотя генетические факторы и личностные факторы являются важными детерминантами благополучия, они выходят за рамки целей государственной политики.

Возраст и пол

В зависимости от того, какие типы мер используются (например,g., удовлетворенность жизнью или положительный аффект), возраст и пол также связаны с благополучием. В целом, мужчины и женщины имеют одинаковый уровень благополучия, но эта закономерность меняется с возрастом, ⁶³ и менялась с течением времени. ⁶⁴ Существует U-образное распределение благополучия по возрасту: молодые и пожилые люди, как правило, имеют большее благополучие по сравнению со взрослыми среднего возраста. ⁶⁵

Доходы и работа

Взаимосвязь между доходом и благосостоянием сложна. ^{4, 39, 65} В зависимости от того, какие типы показателей используются и какие сравнения производятся, доход лишь незначительно коррелирует с благосостоянием. В целом связи между доходом и благополучием (обычно измеряемым с точки зрения удовлетворенности жизнью) сильнее у людей с более низким экономическим уровнем, но исследования также обнаружили эффекты для людей с более высоким уровнем дохода. ⁶⁶ Оплачиваемая занятость имеет решающее значение для благосостояния людей, поскольку дает прямой доступ к ресурсам, а также способствует удовлетворению, значимости и цели для некоторых. ⁶⁷ Безработица отрицательно сказывается на благосостоянии как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. ^{61, 65, 67}

Отношения

Поддерживающие отношения — один из самых сильных предикторов благополучия, имеющий особенно положительный эффект. ^{68, 69}

Начало страницы

Каковы некоторые корреляты благополучия на национальном уровне?

Страны существенно различаются по уровню благосостояния. ^{4, 70} Общества с более высоким уровнем благосостояния — это общества, которые более развиты в экономическом отношении, имеют эффективное правительство с низким уровнем коррупции, имеют высокий уровень доверия и могут удовлетворить основные потребности граждан в продуктах питания и здоровье. ^{4, 5} Культурные факторы (например, индивидуальность против коллективизма, социальные нормы) также играют роль в национальных оценках благополучия. ⁷⁰

В чем разница между качеством жизни, связанным со здоровьем, благополучием, процветанием, позитивным психическим здоровьем, оптимальным здоровьем, счастьем, субъективным благополучием, психологическим благополучием, удовлетворенностью жизнью, гедонистическим благополучием и другими терминами, которые есть в литературе?

⁷¹

Некоторые исследователи предполагают, что многие термины являются синонимами, в то время как другие отмечают, что существуют серьезные различия в зависимости от того, какие измерения являются независимыми и больше всего способствуют благополучию. ^{37, 71} Это развивающаяся наука, в которой участвуют многие дисциплины. Традиционно качество жизни, связанное со здоровьем, было связано с результатами лечения пациентов и, как правило, сосредоточено на дефиците функций (например, боли, негативном влиянии). Напротив, благополучие сосредоточено на активах в функционировании, включая положительные эмоции и психологические ресурсы (например, положительный аффект, автономию, мастерство) в качестве ключевых компонентов. Некоторые исследователи использовали обе точки зрения для измерения физического и психического благополучия в клинических и экономических исследованиях.Субъективное благополучие обычно относится к самоотчетам, противопоставляемым объективным показателям благополучия. Термин «позитивное психическое здоровье» привлекает внимание к психологическим компонентам, составляющим благополучие, с точки зрения людей, заинтересованных в первую очередь в области психического здоровья. С этой точки зрения позитивное психическое здоровье — это ресурс, в широком смысле включающий психологические активы и навыки, необходимые для благополучия. ^{24, 25} Но последнее обычно исключает физическую составляющую благополучия.«Гедоническое» благополучие фокусируется на «чувственном» компоненте благополучия (например, счастье) в отличие от «эвдонического» благополучия, которое фокусируется на «мыслящем» компоненте благополучия (например, удовлетворении). ³⁵ Людей с высоким уровнем положительных эмоций, а также тех, кто хорошо функционирует психологически и социально, некоторые описывают как имеющих полное психическое здоровье или как «процветающих». ⁴⁶

Таким образом, позитивное психическое здоровье, благополучие и процветание относятся к наличию высоких уровней позитивного функционирования — в первую очередь в области психического здоровья (включая социальное здоровье).Однако в самом широком смысле благополучие охватывает физическую, умственную и социальную сферы.

Причины, по которым следует измерять благополучие и связанные с ним конструкции, и оценка того, как эти области могут быть изменены, должны помочь проинформировать, какие области (например, удовлетворенность жизнью, положительный аффект, автономия, значение, жизнеспособность, боль) следует измерять и какие инструменты и методы использования. ⁷¹

Начало страницы

Что делает CDC для изучения и повышения благополучия?

Программа

CDC по обеспечению качества жизни, связанного со здоровьем, с 2007 года возглавляет усилия по изучению того, как благополучие можно интегрировать в укрепление здоровья и как его можно измерить в системах наблюдения за общественным здоровьем. ⁵⁵ В ряде исследований изучалась возможность использования существующих шкал для эпиднадзора, включая применение теории «элемент-ответ» для определения кратких, психометрически обоснованных кратких форм, которые могут использоваться в системах эпиднадзора за общественным здравоохранением. ^72,73 CDC и три штата (OR, WA, NH) собирали данные с использованием шкалы удовлетворенности жизнью и других показателей благополучия в Системе наблюдения за поведенческими факторами риска 2010 года. ⁷⁴ CDC также руководил разработкой всеобъемлющих целей, связанных с качеством жизни и благополучием, для инициативы Healthy People 2020External.

Начало страницы

ресурсов

Начало страницы

1. Динер Э., Селигман МЭ. Помимо денег. К экономии благосостояния. Психологическая наука в интересах общества 2004; 5 (1): 1–31.
2. Динер Э. Оценка благополучия: собрание сочинений Эда Динера. Нью-Йорк: Спрингер; 2009.
3. Diener E, Scollon CN, Lucas RE. Эволюционирующая концепция субъективного благополучия: многогранная природа счастья.В: E Diener (ed.) Оценка благополучия: собрание сочинений Эда Динера . Нью-Йорк: Спрингер; 2009: 67–100.
4. Фрей Б.С., Штутцер А. Счастье и экономика. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета; 2002.
5. Динер Э., Лукас Р., Шиммак У. и Хелливелл Дж. Благополучие для государственной политики. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2009.
6. Dunn HL. Велнес на высоком уровне. Р. В. Битти, ООО: Арлингтон; 1973.
7. Канеман Д. Объективное счастье. В: Д. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.) Благополучие: основы гедонической психологии . Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 1999: 3–25.
8. Любомирский С., Кинг Л., Динер Э. Преимущества частого положительного аффекта: ведет ли счастье к успеху? Psychol Bull 2005; 131 (6): 803–855.
9. Прессман С.Д., Коэн С. Положительно влияет на здоровье? Psychol Bull 2005; 131: 925–971.
10. Ostir GV, Markides KS, Black SA. и другие. Эмоциональное благополучие предсказывает последующую функциональную независимость и выживание. J Am Geriatr Soc 2000; 48: 473–478.
11. Ostir GV, Markides KS, Peek MK, et al. Связь между эмоциональным благополучием и частотой инсульта у пожилых людей. Psychosom Med 2001; 63: 210–215.
12. Динер Э., Бисвас-Динер Р. Счастье: раскрытие тайн психологического богатства. Мальден, Массачусетс: издательство Blackwell Publishing; 2008.
13. Фредериксон BL, Левенсон RW. Положительные эмоции ускоряют восстановление после сердечно-сосудистых последствий отрицательных эмоций. Познание и эмоции 1998; 12: 191–220.
14. Тов В., Динер Э. Благополучие наций: объединение доверия, сотрудничества и демократии. В: Б.А. Салливан, М. Снайдер, Дж. Л. Салливан (ред.) Сотрудничество: психология эффективного человеческого взаимодействия . Мальден, M.A .: Blackwell Publishing; 2008: 323–342.
15. Динер Э., Лукас РЭ. Личность и субъективное благополучие. В: Д. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.). Благополучие: основы гедонической психологии.Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 2003: 213–229.
16. Steel P, Schmidt J, Schultz, J. Уточнение взаимосвязи между личностью и субъективным благополучием. Психологический бюллетень 2008; 134 (1): 138–161.
17. Брэдберн НМ. Структура психологического благополучия. Чикаго: Алдин; 1969.
18. Динер Э., Эммонс РА. Независимость положительного и отрицательного воздействия. Журнал личности и социальной психологии 1984; 47: 1105–1117.
19. Ryff CD, Love GD, Urry LH и др.Психологическое благополучие и плохое самочувствие: имеют ли они различные или зеркальные биологические корреляты? Psychother Psychosom 2006; 75: 85–95.
20. Costa PT, McCrae RR. Влияние экстраверсии и невротизма на субъективное благополучие: счастливые и несчастные люди. Журнал личности и социальной психологии 1980; 38: 668–678.
21. Шиммак У. Структура субъективного благополучия. В: M Eid, RJ Larsen (ред.). Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк: Guilford Press; 2008 г.
22. Селигман М.Е. Настоящее счастье. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса; 2002.
23. Фредериксон, Б.Л. Позитивность. Нью-Йорк: Crown Publishing; 2009.
24. Tellegen A, Lykken DT, Bouchard TJ, Wilcox KJ, Segal NL, Stephen R. Личностное сходство у близнецов, воспитываемых порознь и вместе. J Pers Soc Psychol 1988; 54 (6): 1031–1039.
25. Херрман Х.С., Саксена С., Муди Р. Содействие психическому здоровью: концепции, новые данные, практика. Отчет ВОЗ в сотрудничестве с Фондом укрепления здоровья Виктории и Мельбурнским университетом.Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2005. http://www.who.int/mental_health/evidence/MH_Promotion_Book.pdf Cdc-pdf [PDF — 1,98 МБ] Внешний. По состоянию на 1 октября 2010 г.
26. Барри М.М., Дженкинс Р. Осуществление укрепления психического здоровья . Оксфорд: Черчилль Ливингстон, Эльзевир. 2007
27. Lykken D, Tellegen A. Счастье — это случайное явление. Psychol Sci 1996; 7: 186–189.
28. Diener E, Lucas RE, Scollon CN. Помимо гедонистической беговой дорожки: пересмотр теории адаптации благополучия. Американский психолог 2006; 61 (4): 305–314.
29. Всемирная организация здравоохранения. 1949 г. Устав ВОЗ. Получено 12 февраля 2008 г. с сайта http://www.who.int/about/en/External.
30. Оттавская хартия укрепления здоровья, Первая международная конференция по укреплению здоровья, Оттава, 21 ноября 1986 г. — WHO / HPR / HEP / 95.1. Доступно по адресу: http://www.who.int/healthpromotion/conferences/previous/ottawa/en/External
31. Бреслоу, Л. Измерение здоровья в третью эру общественного здравоохранения. Американский журнал общественного здравоохранения 2006 г. 96: 17–19.
32. Грин Л., Кройтер М. «Укрепление здоровья как стратегия общественного здравоохранения на 90-е годы». Annual Review of Public Health 1990; 11: 313–334).
33. Эндрюс FM, Уити SB. Социальные показатели благополучия. Нью-Йорк: Plenum Press; 1976: 63–106.
34. Динер Э. Субъективное благополучие: наука о счастье и предложение для национального индекса. Американский психолог 2000; 55 (1): 34–43.
35. Ryff CD, Keyes CLM.Пересмотр структуры психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии 1995; 69 (4): 719–727.
36. Динер Э., Сух Э., Оиши С. Последние данные о субъективном благополучии. Индийский журнал клинической психологии 1997 ; 24: 25–41.
37. Винховен Р. Социологические теории субъективного благополучия. В: M Eid, RJ Larsen (ред.). Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк: Guilford Press; 2008: 44–61.
38. Чиксентмихайи М.Поток: психология оптимального опыта. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Многолетний Харпер; 1991.
39. Динер Э., Сух Э.М., Лукас Р., Смит Х. Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Психологический бюллетень 1999; 125: 276–302.
40. Ларсен Р. Дж., Ид М. Эд Динер и наука о субъективном благополучии. В: Р. Дж. Ларсен и Мид, (ред.) Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк: Guildford Press, 2008: 1–12.
41. Канеман Д., Крюгер А.Б., Шкаде Д.А., Шварц Н., Стоун А.А.Метод исследования для характеристики повседневной жизни: метод реконструкции дня. Наука 2004; 306: 1776–1780.
42. Ид М. Измерение неизмеримого: Психометрическое моделирование данных субъективного благополучия. В: Eid M, Larsen RJ (eds.) Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк: Guilford Press; 2008: 141–167.
43. Dupuy HJ (1978). Самовосприятие общего психологического благополучия взрослых американцев. Документ, представленный на заседании Американской ассоциации общественного здравоохранения, Лос-Анджелес, октябрь 1978 г.
44. Фацио, А.Ф. (1977). Параллельное валидационное исследование общего расписания благополучия NCHS. Хяттсвилл, Мэриленд: Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США, Национальный центр статистики здравоохранения, 1977 г. Серия естественных и медицинских статистических данных 2, № 73. Публикация DHEW № (HRA) 78-1347.
45. Каплан RM, Андерсон JP. Шкала качества благополучия: обоснование единого индекса качества жизни. В: С. Р. Уокер, Р. Россер (ред.) Качество жизни: оценка и применение .Лондон: MTP Press; 1988: 51–77.
46. Keyes CLM. Континуум психического здоровья: от томления к процветанию в жизни. J Health Soc Res 2002; 43 (6): 207-222.
47. Strine TW, Chapman DP, Balluz LS, Mokdad AH. Связанное со здоровьем качество жизни и поведение в отношении здоровья посредством социальной и эмоциональной поддержки: их значение для психиатрии и медицины. Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология 2008; 43 (2): 151–159.
48. Strine TW, Chapman DP, Balluz LS, Moriarty DG, Mokdad AH.Связь между удовлетворенностью жизнью и качеством жизни, связанным со здоровьем, хроническими заболеваниями и поведением в отношении здоровья среди взрослых, проживающих в сообществах США. Журнал общественного здравоохранения 2008; 33 (1): 40–50.
49. Динер Э., Эммонс Р., Ларсен Дж., Гриффин С. Шкала удовлетворенности жизнью. J Оценка личности 1985; 49: 71–75.
50. Стегер М.Ф., Фрейзер П., Оиши С., Калер М. Опросник «Смысл жизни»: оценка наличия и поиск смысла жизни. J Консультативной психологии 2006; 53 (1): 80–93.
51. Deci EL, Райан RM. «Что» и «почему» достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения. Психологическое исследование 2000; 11: 227–268.
52. Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка краткой меры положительного и отрицательного аффекта: шкалы PANAS. J Личности и социальной психологии 1988; 54 (6): 1063–70.
53. Уиллер и др., Занятость, чувство благополучия и использование профессиональных услуг среди женщин. Am J Public Health 1983; 73: 908–911.
54. Hanmer, et al. Отчет о национальных репрезентативных значениях для неинституционализированного взрослого населения США для 7 показателей качества жизни, связанных со здоровьем. Med Decisi Making 2006; 26: 391–400.
55. Kobau R, Sniezek J, Zack MM, Lucas RE, Burns A. Оценка благополучия: оценка шкал благополучия для общественного здравоохранения и оценки населения благополучия среди взрослого населения США. Прикладная психология: здоровье и благополучие 2010;
56. Канеман Д., Дитон А.Высокий доход улучшает оценку жизни, но не улучшает эмоциональное благополучие. Слушания Национальной академии наук, DOI / 10.1073 / pnas.1011492107.
57. King LA. Вмешательства для улучшения субъективного благополучия: можем ли мы сделать людей счастливее и должны ли мы? В: Мид, Р. Дж. Ларсен, (ред.) Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008: 431–448.
58. Nes RB, Roysamb E, Tambs K, Harris JR, Reichborn-Kjennerud T. Субъективное благополучие: генетические и экологические вклады в стабильность и изменения. Psychol Med 2006; 36: 1033–1042.
59. Schnittker J. Счастье и успех: гены, семьи и психологические эффекты социально-экономического положения и социальной поддержки. Am J Sociol 2008; 114: S233 – S259.
60. Лукас Р.Э., Кларк А.Э., Джорджеллис Ю., Динер Э. Безработица меняет заданный уровень удовлетворенности жизнью. Психологическая наука 2004; 15: 8–13.
61. Лукас Р.Э., Кларк А.Э., Джорджеллис Ю., Динер Э. Пересмотр адаптации и заданной модели счастья: реакции на изменения в семейном положении. Журнал личности и социальной психологии 2003; 84: 527–539.
62. Динер Э., Оиши С. и Лукас РЭ. Личность, культура и субъективное благополучие: эмоциональные и когнитивные оценки жизни. Ежегодный обзор психологии 2003; 54: 403–425.
63. Инглхарт Р. Пол, старение и субъективное благополучие. Intl J Comp Sociol 2002; 43 (3-5): 391-408.
64. Стивенсон Б. и Вольферс Дж. Парадокс снижения женского счастья. Национальное бюро экономических исследований.Рабочий документ 14969; 2009 г. (http://www.nber.org/papers/w14969External
65. Аргайл, М. Причины и корреляты счастья. В: D Kahneman, E Diener, N Schwarz (Eds.) Благополучие: основы гедонической психологии . Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 1999: 307–322: 353–373.
66. Biswas-Diener RM. Материальное благополучие и субъективное благополучие. В: M Eid, RJ Larsen (ред.). Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк: Guilford Press; 2008: 307–322.
67. Варр П.Благополучие на рабочем месте. В: Д. Канеман, Э. Динер, Н. Шварц (ред.) Благополучие: основы гедонической психологии . Нью-Йорк: публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 392–412.
68. Myers DG. Близкие отношения и качество жизни. В: D Kahneman, E Diener, N Schwarz. (ред.) Благополучие: основы гедонической психологии . Нью-Йорк: публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 374–391.
69. Diener E, Suh EM. Национальные различия в субъективном благополучии.В: D Kahneman, E Diener, N Schwarz. (ред.) Благополучие: основы гедонической психологии . Нью-Йорк: публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 434–450.
70. Хелливелл Дж. Ф., Хуанг Х. Как ваше правительство? Международные доказательства связи хорошего правительства и благополучия. Британский журнал политических наук 2008; 38: 595–619.
71. Хирд С. Что такое благополучие? Краткий обзор современной литературы и концепций. NHS Scotland; 2003.
72. Банн, К.М., Кобау, Р., Льюис, M.A., Зак, M.M., Luncheon, C., and Thompson, W.W. Разработка и психометрическая оценка шкалы благополучия населения. Качество жизни .