«Здоровье — не все, но все без здоровья — ничто» Сократ

Похожие презентации:

Информационная безопасность. Методы защиты информации

Оказание первой доврачебной помощи

Контрацепция. Методы контрацепции

Коронавирус Covid-19

Электробезопасность

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Первая помощь при ожогах

Безопасное проведение работ на высоте

Электротравма

Интерактивная игра «Безопасное лето»

1. «Здоровье — не все, но все без здоровья -ничто» Сократ

Педсовет 2012 г.

2. «Забота о человеческом здоровье, тем более здоровье ребенка – … это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех

«З АБОТА О ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ
ЗДОРОВЬЕ ,
ТЕМ БОЛЕЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА –
… ЭТО , ПРЕЖДЕ ВСЕГО , ЗАБОТА О
ГАРМОНИЧЕСКОЙ
ПОЛНОТЕ ВСЕХ ФИЗИЧЕСКИХ И
ДУХОВНЫХ СИЛ ,
И ВЕНЦОМ ЭТОЙ ГАРМОНИИ
ЯВЛЯЕТСЯ РАДОСТЬ
ТВОРЧЕСТВА »
В. А.С УХОМЛИНСКИЙ .

3. На уроках технологии прежде всего создаются условия для здорового развития детей:

Н А УРОКАХ ТЕХНОЛОГИИ ПРЕЖДЕ
ВСЕГО СОЗДАЮТСЯ УСЛОВИЯ ДЛЯ
ЗДОРОВОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ :
1.Соблюдаются физиологические основы учебновоспитательного режима:
— время трудоспособности, утомляемости учащихся;
— учебная нагрузка, дозирование домашних заданий,
— физкультминутки.

4. 2.Производится гигиеническая оценка условий и технологий обучения: — воздушно-тепловой режим; — световой режим; — режим и

2.П РОИЗВОДИТСЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ
ОЦЕНКА УСЛОВИЙ И ТЕХНОЛОГИЙ
ОБУЧЕНИЯ :
— ВОЗДУШНО — ТЕПЛОВОЙ РЕЖИМ ;
— СВЕТОВОЙ РЕЖИМ ;
— РЕЖИМ И ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА .
3.Формируется здоровый образ
жизни.

5.    Большое внимание уделяется нормированию домашних заданий, для недопущения перегрузок.

Б ОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ
УДЕЛЯЕТСЯ НОРМИРОВАНИЮ
ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ , ДЛЯ
НЕДОПУЩЕНИЯ ПЕРЕГРУЗОК .

6.    В кабинете технологии воздушно- тепловой и световой режим соблюдается полностью.

Кабинет регулярно проветривается.В КАБИНЕТЕ ТЕХНОЛОГИИ ВОЗДУШНО ТЕПЛОВОЙ И СВЕТОВОЙ РЕЖИМ СОБЛЮДАЕТСЯ
ПОЛНОСТЬЮ . К АБИНЕТ РЕГУЛЯРНО
ПРОВЕТРИВАЕТСЯ .

7.    При изучении раздела «Кулинария», учащиеся знакомятся с составом пищевых продуктов, их энергетической ценностью, с

П РИ ИЗУЧЕНИИ РАЗДЕЛА «К УЛИНАРИЯ »,
УЧАЩИЕСЯ ЗНАКОМЯТСЯ С СОСТАВОМ
ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ , ИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ
ЦЕННОСТЬЮ , С ПОТРЕБНОСТЬЮ ЧЕЛОВЕКА В
ЭНЕРГИИ , ПОЛУЧАЕМОЙ С ПИЩЕЙ .
О БРАЩАЕТСЯ ВНИМАНИЕ УЧАЩИХСЯ НА
НЕОБХОДИМОСТЬ СВОЕВРЕМЕННОГО И
СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ .

8. Школьники учатся составлять меню с учетом требований к здоровому питанию, получают необходимые сведения о процессах,

Ш КОЛЬНИКИ
УЧАТСЯ СОСТАВЛЯТЬ МЕНЮ С УЧЕТОМ
ТРЕБОВАНИЙ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ , ПОЛУЧАЮТ
НЕОБХОДИМЫЕ СВЕДЕНИЯ О ПРОЦЕССАХ ,
ПРОИСХОДЯЩИХ С ПИЩЕЙ ВО ВРЕМЯ ЕЕ
ПРИГОТОВЛЕНИЯ .
П РОВОДИТСЯ
РАБОТА ПО
ПОВЫШЕНИЮ КУЛЬТУРЫ ПРИЕМА ПИЩИ , А ТАКЖЕ
СОБЛЮДЕНИЮ ОСНОВНЫХ ГИГИЕНИЧЕСКИХ
ТРЕБОВАНИЙ .

9.    В ходе изучения тем «Цветы в доме» учащиеся знакомятся с разновидностями комнатных и приусадебных декоративных растений, их

В ХОДЕ ИЗУЧЕНИЯ ТЕМ «Ц ВЕТЫ В ДОМЕ »
УЧАЩИЕСЯ ЗНАКОМЯТСЯ С РАЗНОВИДНОСТЯМИ
КОМНАТНЫХ И ПРИУСАДЕБНЫХ ДЕКОРАТИВНЫХ
РАСТЕНИЙ , ИХ ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ ВЛИЯНИИ НА
ЭМОЦИОНАЛЬНО — ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
ЛЮДЕЙ .

10.    Работая на пришкольном участке, учащиеся получают дополнительную физическую разгрузку, проводят время на открытом воздухе.

Р АБОТАЯ НА ПРИШКОЛЬНОМ УЧАСТКЕ ,
УЧАЩИЕСЯ ПОЛУЧАЮТ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ
ФИЗИЧЕСКУЮ РАЗГРУЗКУ , ПРОВОДЯТ ВРЕМЯ
НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ .

11. . Многочисленными медицинскими исследованиями установлено, что посильный труд оказывает благотворное влияние на развивающийся

. М НОГОЧИСЛЕННЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ
ИССЛЕДОВАНИЯМИ УСТАНОВЛЕНО , ЧТО
ПОСИЛЬНЫЙ ТРУД ОКАЗЫВАЕТ
БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ НА
РАЗВИВАЮЩИЙСЯ ОРГАНИЗМ ДЕТЕЙ И
ПОДРОСТКОВ .

12. . Эта работа требует определенных физических усилий, при которых основная нагрузка ложится на костно-мышечный аппарат.

 . Э ТА РАБОТА ТРЕБУЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫХ
ФИЗИЧЕСКИХ УСИЛИЙ , ПРИ КОТОРЫХ
ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА КОСТНО МЫШЕЧНЫЙ АППАРАТ .

13. .     Последний, в свою очередь, способствует нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, органов дыхания,

.
П ОСЛЕДНИЙ ,
В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ , СПОСОБСТВУЕТ
НОРМАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНО — СОСУДИСТОЙ
СИСТЕМЫ , ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ , ПИЩЕВАРЕНИЯ ,
УСИЛИВАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ , СТИМУЛИРУЕТ КРЕПКИЙ ,
ЗДОРОВЫЙ СОН , ПОВЫШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И
ВЫНОСЛИВОСТЬ .

14.    Для формирования здорового образа жизни с 5 класса дети изучают и на практике применяют знания по следующим тематикам:

Д ЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА
ЖИЗНИ С 5 КЛАССА ДЕТИ ИЗУЧАЮТ И НА
ПРАКТИКЕ ПРИМЕНЯЮТ ЗНАНИЯ ПО
СЛЕДУЮЩИМ ТЕМАТИКАМ :
— «Соотношение работы и отдыха для правильной организации режима дня»;
— «Климат и его влияние на здоровье человека»;
— «Спорт и здоровый образ жизни»;
— «Здоровое питание и влияние его на здоровье»;
-«Экстремальные виды спорта»;
— «Генетически модифицированные продукты и их влияние на здоровье людей»;
— «Профилактика болезней»;
— «Природная среда как фактор здоровья населения»;
— «Основы безопасности жизнедеятельности»;
— «Природные катаклизмы и правила поведения в чрезвычайной ситуации»;
— «Проблемы выживания в современном мире»;
— «Проблемы молодежи»;
— «Здоровье и культура общения»;
— «Труд, здоровье, долголетие»;
— «Генетические проблемы здоровья»;
— «Технический прогресс и человеческие способности».

15. Большое значение на уроках технологии имеет соблюдение правил техники безопасности и санитарно-гигиенических требований,

Б ОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ НА УРОКАХ ТЕХНОЛОГИИ ИМЕЕТ
СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ И
САНИТАРНО — ГИГИЕНИЧЕСКИХ ТРЕБОВАНИЙ , КОТОРЫЕ
НАПРАВЛЕНЫ НА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА И
СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ .
У РОКИ ТРУДОВОГО ОБУЧЕНИЯ ДАЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ УЧАЩИХСЯ С УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
НА ФИЗИЧЕСКУЮ , БОЛЕЕ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ
.

English     Русский Правила

Ценность здоровья

Здоровье – главная ценность современного человека!

«ЗДОРОВЬЕ ЕСТЬ ВЫСОЧАЙШЕЕ БОГАТСТВО ЧЕЛОВЕКА!»
(Гиппократ, древнегреческий врач и философ).

Чтобы быть успешным, нужно бережно относиться к своему здоровью. Как же укрепить свое здоровье?

Ответ прост: ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Здоровый образ жизни – это здоровое питание, крепкий сон, отказ от курения
и алкоголя, занятия физкультурой. Каждый человек способен отказаться от вредных привычек и изменить образ жизни.

«ДЕВЯТЬ ДЕСЯТЫХ НАШЕГО СЧАСТЬЯ ЗАВИСИТ ОТ ЗДОРОВЬЯ!»
(А. Шопенгауэр, немецкий философов)

Правильное питание улучшает все функции организма — от физической работоспособности до умственной деятельности. Рацион должен быть разнообразным и содержать в оптимальном количестве белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, а также пищевые волокна. Необходим баланс получаемой и потребляемой энергии. Когда человек получает больше энергии, чем расходует, то есть потребляет больше пищи, чем необходимо, появляется лишний вес.

Ешьте фрукты, овощи, продукты из цельных злаков и морепродукты, которые помогают предотвратить сахарный диабет, ожирение, некоторые формы рака, сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт и инсульт,.

Пейте достаточное количество воды!

Расчитайте суточную норму жидкости = Вес (в кг) * 30 (мл).

Так рассчитывается общий объем жидкости, куда входит вода, чай, кофе, компот, супы, соки. Чистой питьевой воды же рекомендуется употреблять 50-70 % от общего объема всей жидкости. Старайтесь выпивать не менее одного стакана воды сразу же после пробуждения

– только потом приступайте к завтраку. 

Здоровое питание может повлиять на Вашу способность эффективно выполнять свою работу.

Сон – самый лучший вид расслабления!

Недостаток сна негативно сказывается на функционировании всего организма,
а в особенности на умственных способностях. Недостаточный сон может привести
к ухудшению памяти, снижению внимания, рассеянности, раздражительности, преждевременному старению, ухудшению состояния кожи и волос, повышению риска развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Потребность во сне у каждого человека разная. В среднем норма полноценного сна для взрослого человека составляет около 7-8 часов в сутки.

Спите в хорошо проветренном помещении, а в теплое время года с открытым окном.
В помещении обеспечьте темноту и тишину.

Здоровый сон – залог здоровья, бодрости и хорошего физического состояния.

«ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ НУЖНО НЕ ЗА ТРИ ДНЯ ДО СМЕРТИ,
А ЗА ТРИ ГОДА ДО НАЧАЛА БОЛЕЗНИ!» (Древняя китайская мудрость)

Занятия физкультурой положительно влияют на психическое здоровье – снижают стрессовые реакции, тревожность. В процессе выполнения физических упражнений формируется красивая осанка, подтянутое, спортивное тело.

Для поддержания здоровья на рабочем месте, делайте перерывы в работе
на физкультминутки, производственную гимнастику.

В течение дня больше двигайтесь. Полезно время от времени вставать с рабочего места, прохаживаться по кабинету, коридору, не пользоваться лифтом.

Двигательная активность является необходимой частью здорового образа жизни. Регулярное выполнение физических упражнений дисциплинирует, повышает внимание
и работоспособность.

Курение – это самая распространённая вредная привычка, пагубно влияющая
на организм человека.

Что ждет, если не бросить курить? Хроническая одышка, мучительный кашель
из-за хронического бронхита, бронхиальной астмы; риск ранней смерти из-за артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, рака легкого, рака ротовой полости, рака гортани, рака глотки, рака желудка, рака пищевода, рака печени. Курение увеличивает риск развития бесплодия. Курящие женщины чаще не могут стать матерями. Репродуктивная функция мужчин также страдает при курении.

Курение влечет за собой развитие импотенции. Табак влияет на внешность: рано появляются морщины, желтый цвет зубов, нездоровый цвет лица.

Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится рядом, особенно для детей и беременных.

При отказе от курения расскажите близким и своему окружению о своём намерении бросить курить, попросите у них поддержки. Не курите на работе «за компанию».

При неудачных попытках бросить курить – обратитесь за помощью к врачу.

Бросив курить, Вы сможете поднять свою самооценку и позаботиться о своем здоровье!

«ЕДИНСТВЕННАЯ КРАСОТА, КОТОРУЮ Я ЗНАЮ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!»
(Г. Гейне, немецкий поэт и публицист)

Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и высокий риск развития хронических заболеваний. Основные причины появления лишнего веса: малоподвижный образ жизни, переедание, недосыпание, гормональные нарушения, стрессы.

Лишний вес крайне негативно сказывается на самооценке человека и его социальной адаптации. Неправильное питание способствует развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, влияет на сексуальную функцию мужчин и женщин.

Оцените свою массу тела:

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела : (рост  ×  рост)
(масса тела – в килограммах, рост – в метрах).

Результаты: 18,8 – 24,9 – нормальный вес; 25,0 – 29,9 – избыточный вес; 30,0 и более – ожирение.

Например,  масса человека = 77 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела
в этом случае равен: ИМТ = 77 : (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м². (Результат – избыточный вес).

Питайтесь понемногу, пять раз в день. Исключите из рациона жирные сорта мяса, колбасы, выпечку, алкоголь и сладкие напитки. Откажитесь от фастфуда и кондитерских изделий. Не жарьте продукты – тушите, варите, запекайте. Употребляйте достаточное количество жидкости (если нет противопоказаний). Отдайте предпочтение овощам и фруктам, нежирным молочным продуктам и сухофруктам.

Будьте физически активны. Регулярно занимайтесь физической культурой, больше двигайтесь. Уменьшая вес, Вы снижаете риск развития большого числа заболеваний
и улучшаете качество жизни!

«ЗДОРОВЬЕ – ЭТО НЕ ВСЕ, НО ВСЕ БЕЗ ЗДОРОВЬЯ – НИЧТО!»
(Сократ, древнегреческий философ)

Помните – наше здоровье зависит от нас самих и здоровому – все здорово!

Мудрость Сократа о физической подготовке

в: Избранное, Фитнес, здоровье и фитнес

Бретт и Кейт Маккей • 14 марта 2015 г. • Последнее обновление: 3 июня 2021 г.

Примечание редактора : В его памятных вещах , Ксенофонт, ученик Сократа, делится диалогом между Сократом и одним из учеников Сократа по имени Эпиген. Заметив, что его товарищ находится в плохом для молодого человека состоянии, философ увещевал его, говоря: «Ты выглядишь так, как будто тебе нужно упражнение, Эпиген». На что молодой человек ответил: «Ну, я не спортсмен, Сократ». Затем Сократ предложил следующий ответ.

Столько же, сколько участники заявили на Олимпию. Или ты считаешь борьбу не на жизнь, а на смерть с их врагами, в которую, быть может, вступят афиняне, лишь за мелочь? Почему же многие, благодаря своему дурному состоянию, лишаются жизни в опасностях войны или спасают ее с позором: многие именно по той же причине берутся в плен, а потом либо проводят остаток своих дней, быть может, в рабстве у самые тяжелые, или, встретив жестокие страдания и заплатив, иногда, больше, чем имеют, живут дальше, обездоленные и в нищете. Многие, опять же, своей телесной немощью зарабатывают позор, считаясь трусами. Или ты пренебрегаешь этими наградами дурного состояния и думаешь, что легко можешь выносить такие вещи? И все же я полагаю, что то, что приходится нести тому, кто заботится о том, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии, гораздо легче и гораздо приятнее, чем эти вещи. Или вы считаете плохое состояние более здоровым и вообще более полезным, чем хорошее, или вы презираете последствия хорошего состояния? И все же результаты физической подготовленности прямо противоположны тем, которые вытекают из непригодности. Подгонка здоровая и сильная; и многие, как следствие, благопристойно спасаются на поле боя и избегают всех опасностей войны; многие помогают друзьям и делают добро своей стране и за это заслуживают благодарности; получить великую славу и получить очень высокие почести, и по этой причине жить впредь более приятной и лучшей жизнью и оставить своим детям лучшие средства для получения средств к существованию.

Говорю вам, поскольку военная подготовка публично не признается государством, вы не должны использовать это в качестве предлога для того, чтобы быть менее осторожным при ее выполнении самостоятельно. Ибо вы можете быть уверены, что нет никакой борьбы, кроме войны, и нет предприятия, в котором вы были бы в худшем положении, если бы ваше тело было в лучшей форме. Ибо во всем, что делают люди, полезно тело; и во всех видах использования тела очень важно быть в состоянии как можно более высокой физической работоспособности. Ведь даже в процессе мышления, в котором использование тела кажется сведенным к минимуму, общеизвестно, что серьезные ошибки часто могут быть связаны с плохим здоровьем. И поскольку тело находится в плохом состоянии, потеря памяти, депрессия, неудовлетворенность, безумие часто так жестоко нападают на ум, что начисто вытесняют из него все знания, которые он содержит. Но здоровое и здоровое тело есть сильная защита для человека, и, по крайней мере, тогда нет опасности, чтобы такое бедствие случилось с ним из-за физической слабости: напротив, вполне вероятно, что его здоровое состояние послужит к последствиям противоположны тем, которые возникают из-за плохого состояния. И, конечно же, разумный человек пойдет на все, чтобы добиться результатов, противоположных тем, которые упомянуты в моем списке.

Кроме того, это позор — состариться из-за чистой небрежности, не увидев, каким человеком ты можешь стать, развив свою физическую силу и красоту до предела. Но вы не можете этого увидеть, если вы небрежны; ибо это не придет само собой.

Метки: Manvotionals

ПредыдущийСледующий

Хотите начать действовать в отношении контента, который вы читаете на AoM?

Присоединяйтесь к напряженной жизни

Узнайте больше

10 основных цитат Сократа о фитнесе

0 акции

• Поделиться
• Твит

Сократ был древнегреческим философом, наиболее известным своими цитатами на различные темы. Одной из таких тем является фитнес. Сократ считал, что физическая подготовка является важной частью общего состояния здоровья и благополучия.

Сократ и его идеология

Сократ был одной из самых важных фигур в западной философии. Он родился в Афинах в V веке до нашей эры и оставался там большую часть своей жизни. Его отец был каменщиком, а мать – повитухой.

Сам Сократ не писал никаких философских текстов, но он известен благодаря работам своих учеников, Платона и Ксенофонта. Сократа интересовала этика, и он считал, что лучше всего жить в согласии с разумом.

Он также считал, что мудрость приходит от понимания собственного невежества. Идеи Сократа оказали глубокое влияние на последующих философов, и его мысли остаются актуальными и сегодня.

Сократ известен своей защитой критического мышления и морального самоанализа. Он считал, что знание — это не то, чему можно научить, а то, что присуще каждому человеку.

Таким образом, он считал, что лучший способ учиться — это задавать вопросы и вести диалог. Сократ также подчеркивал важность добродетели и нравственности, считая, что они важнее материального богатства или успеха.

Вот лучшие цитаты Сократа о фитнесе

Сократ считал, что знание достигается путем тщательного размышления и созерцания. Он также верил в бессмертие души и в то, что добродетель является высшим благом. Давайте взглянем на некоторые из самых известных цитат Сократа о фитнесе, здоровье и благополучии.

1. «Секрет перемен заключается в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового». — Сократ

Говорят, что единственная постоянная в жизни — это перемены. И хотя это может быть правдой, изменения часто бывает трудно принять и реализовать. Мы привыкаем к тому, как обстоят дела, даже если они не идеальны, и мысль об изменении может быть пугающей.

Но, как мудро сказал Сократ, секрет перемен заключается в том, чтобы сосредоточить свою энергию на создании чего-то нового, а не на борьбе за сохранение жизни старого. Когда вы вкладываете свою энергию в позитивные изменения, вы создаете силу, которую невозможно остановить.

Изменения могут быть трудными, но они всегда возможны, если вы сосредоточены на том, чего пытаетесь достичь.

2. «Конечно, разумный человек подчинится чему угодно, например, упражнениям, чтобы получить хорошо функционирующий ум и приятную, счастливую жизнь». — Сократ

3. «Результаты физической подготовки прямые противоположности тем, которые следуют из непригодности. Подростки здоровы и сильны, и многие, как следствие, благопристойно спасаются на поле боя и избегают всех опасностей войны; многие помогают друзьям и делают добро своей стране, и за это они заслуживают благодарность, славу и честь, которые ведут к лучшей жизни и предоставляют своим детям лучшие средства для достижения средств к существованию ». — Сократ

4. «Никто не имеет права быть любителем в вопросах физической подготовки. Стыдно состариться человеку, не увидев красоты и силы, на которые способно его тело. ощутить красоту и силу, на которые способны наши тела.

Для многих людей физическая форма связана с тщеславием и хорошим внешним видом. Тем не менее, это гораздо больше, чем это. Доказано, что регулярные физические упражнения улучшают психическое здоровье, увеличивают продолжительность жизни и снижают риск хронических заболеваний.

Другими словами, это необходимо для нашего общего благополучия. Слова Сократа звучат сегодня так же верно, как и более двух тысяч лет назад. Мы все должны стремиться быть лучшей версией себя, как физически, так и умственно. И часть этого заключается в том, чтобы убедиться, что мы заботимся о своем теле. Так что вставай и двигайся! Ваше тело скажет вам за это спасибо.

5. «Говорю вам, поскольку военная подготовка публично не признается государством, вы не должны использовать это в качестве предлога для того, чтобы быть менее осторожным в ее самостоятельном прохождении. Ибо ты можешь быть уверен, что нет никакой борьбы, кроме войны, и нет предприятия, в котором тебе будет хуже, если ты будешь держать свое тело в лучшей форме» (Сократ 9).0011

6. «Почему, даже в процессе мышления, а не использования нашего тела, общеизвестно, что серьезные ошибки часто могут быть связаны с плохим здоровьем. А поскольку тело находится в плохом состоянии, потеря памяти, депрессия и неудовлетворенность часто так яростно атакуют разум, что вытесняют все содержащиеся в нем знания. взаимосвязаны, и когда один из них выходит из равновесия, это может оказать сильное влияние на другой. Когда мы не заботимся о своем теле, трудно ясно мыслить или принимать правильные решения. Мы можем даже забыть то, что когда-то знали.

А когда наш разум затуманен или обременен негативными мыслями, может быть трудно найти мотивацию для заботы о своем физическом здоровье. Но важно помнить, что забота о нашем теле необходима для заботы о нашем разуме.

Внося простые изменения в образ жизни, например, питаясь питательной пищей, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь, мы можем улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

7. «Кроме того, это позор — состариться из-за чистой небрежности, не увидев, каким человеком ты можешь стать, развивая свою телесную силу и красоту до их наивысшего предела. Но вы не можете видеть этого, если вы небрежны, потому что это не придет само по себе »- Сократ

8. «Но здоровое и здоровое тело есть крепкая защита для человека, и по крайней мере тогда нет опасности, что такое бедствие случится с ним из-за физической слабости: напротив, вполне вероятно, что его здоровое состояние послужит к последствиям, противоположным тем, которые возникают из-за плохого состояния ». — Сократ

9. приятнее, чем те вещи, которые подвластны не в форме человеку »- Сократ

Ничто так не сравнится с чувством поддержания здорового тела. Это истинное свидетельство наших человеческих способностей заботиться о себе и достигать пикового физического состояния. Это не только заставляет нас выглядеть и чувствовать себя хорошо, но и помогает нам функционировать наилучшим образом.

Сократ понял это, когда сказал, что «вещи, подвластные неформальному человеку», гораздо тяжелее и неприятнее, чем те, которые несет тот, кто заботится о своем теле.

Не всегда легко сделать правильный выбор, но в конце концов оно того стоит. Итак, давайте все позаботимся о своем теле, разуме и духе! Мы будем лучше для этого в долгосрочной перспективе.

10. «Ибо во всем, что мы делаем, полезно тело; и во всех видах использования тела очень важно быть в максимально возможной физической форме». — Сократ

Давайте начнем…

Сократ был одним из самых известных и влиятельных философов древности.