Здоровье что это: Здоровье — это… Что такое Здоровье?

Содержание

Здоровье — Большая советская энциклопедия

I

Здоро́вье

естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. З. человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов; последние имеют столь важное значение в поддержании состояния З. или в возникновении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Однако столь широкое социологическое определение З. является несколько спорным, т.к. социальная полноценность человека не всегда совпадает с его биологическим состоянием. Вообще понятие З. является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учётом полового, возрастного факторов, а также климатических и географических условий.

З. необходимо характеризовать не только качественно, но и количественно, т.к. существует понятие о степени З., определяемой широтой адаптационных (приспособительных) возможностей организма. Хотя З. представляет собой состояние, противоположное болезни (См. Болезнь), оно может быть связано с ней различными переходными состояниями и не иметь чётких границ. Состояние З. не исключает наличия в организме ещё не проявившегося болезнетворного начала или субъективных колебаний в самочувствии человека. В связи с этими особенностями возникло понятие «практически здоровый человек», при котором наблюдающиеся в организме патологические изменения не сказываются на самочувствии и не отражаются на работоспособности человека. Вместе с тем отсутствие манифестирующих нарушений З. ещё не указывает на отсутствие болезненного состояния, т.к. перенапряжение защитно-приспособительных механизмов, не нарушая З., может привести к развитию болезни при воздействии на организм чрезвычайных раздражителей.

К факторам, определяющим З. населения, относятся: величина реальной заработной платы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условия труда, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, образ жизни, состояние здравоохранения и санитарного состояния страны. Однозначного критерия, по которому можно было бы судить о состоянии З. жителей той или иной страны, практически не существует; даже такой комплексный показатель, как средняя продолжительность жизни, сам по себе, без учёта комплексных социально-биологических исследований, ещё не достаточен для оценки З. населения. Научная организация охраны З. отдельных лиц и человеческих коллективов должна основываться на повышении защитных свойств организма людей, а также на создании условий, предупреждающих возможность контакта человека с разными патогенными раздражителями, или же на ослаблении их действия на организм.

Советское здравоохранение всемерно стремится развивать, сохранять и укреплять З. человека. Этому способствуют профилактический характер советской медицины, бесплатное, общедоступное и квалифицированное лечение, создание широкой сети лечебно-профилактических учреждений, санаториев и домов отдыха, массовая организация физической культуры и спорта. В Основах законодательства Союза ССР и союзных республик о здравоохранении, принятых Верховным Советом СССР 19 декабря 1969, сказано: «Охрана здоровья народа — одна из важнейших задач Советского государства… Охрана здоровья населения — обязанность всех государственных органов и общественных организаций».

В. А. Фролов.

II

Здоро́вье («Здоро́вье»,)

ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. «З.» освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т.д. Тираж (1972) 10 млн. экз.

Источник: Большая советская энциклопедия на Gufo.me


Значения в других словарях

  1. здоровье — О хорошем, крепком здоровье. Богатое, богатырское, бычье, воловье, доброе, добротное, железное, завидное, изумительное, коровье (разг.), крепкое, лошадиное (разг. Словарь эпитетов русского языка
  2. здоровье — Здоровье, здоровья, здоровья, здоровий, здоровью, здоровьям, здоровье, здоровья, здоровьем, здоровьями, здоровье, здоровьях Грамматический словарь Зализняка
  3. здоровье — ЗДОР’ОВЬЕ, здоровья, мн. нет, ср. 1. Нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Расстроить здоровье. Пить чье-нибудь или за чье-нибудь здоровье. Несокрушимое здоровье. | Состояние организма (·разг. ). Слабое здоровье. Толковый словарь Ушакова
  4. здоровье — ЗДОРОВЬЕ Состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия. (Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001) Словарь спортивных терминов
  5. здоровье — ЗДОРОВЬЕ -я; ср. 1. Нормальное состояние организма, при котором правильно действуют все его органы. Вредно для здоровья. Забота о з. Укреплять з. Потерять з. Выпить тост за чьё-л. з. З. детей. 2. Самочувствие, то или иное состояние организма. Толковый словарь Кузнецова
  6. здоровье — орф. здоровье, -я Орфографический словарь Лопатина
  7. здоровье — • безупречное ~ • богатырское ~ • железное ~ • завидное ~ • крепкое ~ • лошадиное ~ • несокрушимое ~ • отличное ~ • удивительное ~ Словарь русской идиоматики
  8. здоровье — сущ., с., употр. часто (нет) чего? здоровья, чему? здоровью, (вижу) что? здоровье, чем? здоровьем, о чём? о здоровье 1. Здоровье — это состояние организма человека, при котором он не болеет. Беречь здоровье. | Заботиться о здоровье. Толковый словарь Дмитриева
  9. здоровье — Здорово живешь (простореч.) — без всякого повода, причины; ни с того, ни с сего. ► Добро бы убивал или коней крал, а то так попал в тюрьму, здорово живешь. Чехов. По добру, по здорову — вовремя, прежде чем произошло что-н. неприятное. Фразеологический словарь Волковой
  10. здоровье — см.: Было бы здоровье…; палочка здоровья Толковый словарь русского арго
  11. здоровье — сущ., кол-во синонимов: 10 безболезненность 8 гигиея 2 гигия 2 здоровьечко 3 здоровьице 3 здоровьишко 3 здравие 2 салюс 2 самочувствие 7 состояние здоровья 3 Словарь синонимов русского языка
  12. здоровье — Здоро́вь/е [й/э]. Морфемно-орфографический словарь
  13. здоровье — ЗДОРОВЬЕ — БОЛЕЗНЬ Без болезни и здоровью не рад. Пословица. Он говорит, что психопатия не есть ни здоровье, ни болезнь. Это — промежуточное звено. Луначарский. Социологические и патологические факторы в истории искусства. Словарь антонимов русского языка
  14. здоровье — ЗДОРОВЬЕ, я, ср. 1. Правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. Состояние здоровья. Беречь з. Расстроить з. 2. То или иное состояние организма. Крепкое, слабое з. Как з.? Твоё (ваше)… Толковый словарь Ожегова
  15. здоровье — Поправить здоровье, расстроить здоровье Словарь синонимов Абрамова
  16. ЗДОРОВЬЕ — ЗДОРОВЬЕ — англ. health; нем. Gesundheit. Состояние человеческого организма как живой системы, характеризующееся полной ее уравновешенностью с внешней средой и отсутствием к.-л. выраженных изменений, связанных с болезнью. Социологический словарь
  17. здоровье — -я, ср. Состояние организма, при котором правильно, нормально действуют все его органы. Потерять здоровье. Вредно для здоровья. Заботиться о своем здоровье. □ От него так и несло несокрушимым здоровьем. Тургенев, Певцы. Малый академический словарь
  18. здоровье — Состояние физического, психического и социального благополучия. Здоровье отдельного человека (индивидуума) связано с важнейшими показателями жизнедеятельности (их стабильностью и колебаниями)… Биология. Современная энциклопедия
  19. здоровье — здоровье ср. 1. Состояние организма, при котором правильно функционируют все его органы. 2. Самочувствие человека. 3. перен. Духовное и социальное благополучие. Толковый словарь Ефремовой
  20. ЗДОРОВЬЕ — (англ. health) — в соответствии с определением ВОЗ (1948), «З. — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Существует ряд др. определений: 1) индивидуальное… Большой психологический словарь
  21. здоровье — • Краснощекое (Пушкин). Словарь литературных эпитетов
  22. Здоровье — I Здоровье качество жизнедеятельности человека, характеризующееся совершенной адаптацией к воздействию на организм факторов естественной среды обитания, способностью к деторождению с учетом возраста и адекватностью психического развития… Медицинская энциклопедия
  23. здоровье — ЗДОРОВЬЕ или здравие ср. состоянье животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. Каково дорогое здоровьеце ваше? Да мое здоровьишко плохое. Здоровье всего дороже (дороже денег). Толковый словарь Даля

Здоровье человека — это… Что такое Здоровье человека? 
Здоровье человека

Здоро́вье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Охрана здоровья человека (здравоохранение) — одна из функций государства. В мировом масштабе охраной здоровья человечества занимается Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). Наука о здоровье человека — медицина; современная медицина позволяет вылечить большинство болезней.

Здоровье с позиций ВОЗ

По уставу ВОЗ, здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.[1] Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности.

Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях

  • Индивидуальное здоровье — здоровье отдельного человека.
  • Групповое здоровье — здоровье социальных и этнических групп.
  • Региональное здоровье — здоровье населения административных территорий.
  • Общественное здоровье — здоровье популяции, общества в целом.

Социальные факторы, влияющие на здоровье

С точки зрения ВОЗ, здоровье людей — качество социальное, в связи с чем для оценки общественного здоровья рекомендуются следующие показатели:

  • Отчисление валового национального продукта на здравоохранение.
  • Доступность первичной медико-социальной помощи.
  • Уровень иммунизации населения.
  • Степень обследования беременных квалифицированным персоналом.
  • Состояние питания детей.
  • Уровень детской смертности.
  • Средняя продолжительность предстоящей жизни.
  • Гигиеническая грамотность населения.

Соотношение различных факторов, влияющих на здоровье

Согласно данным ВОЗ, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково:

  1. Условия и образ жизни, питание — 50 %
  2. Генетика и наследственность — 20 %
  3. Внешняя среда, природные условия — 20 %
  4. Здравоохранение — 10 %

Здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей. На здоровье также влияют:

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

Восточный подход

Однако, восточная медицина относит к факторам, составляющим здоровье:

  1. Образ мыслей (70 %)
  2. Образ жизни (20 %)
  3. Образ питания (10 %)

Критерии общественного здоровья

  • Медико-демографические — рождаемость, смертность, естественный прирост населения, младенческая смертность, частота рождения недоношенных детей, ожидаемая средняя продолжительность жизни.
  • Заболеваемость — общая, инфекционная, с временной утратой трудоспособности, по данным медицинских осмотров, основными неэпидемическими заболеваниями, госпитализированная.
  • Первичная инвалидность.
  • Показатели физического развития.
  • Показатели психического здоровья.

Все критерии нужно оценивать в динамике. Важным критерием оценки здоровья населения следует считать индекс здоровья, то есть долю неболевших на момент исследования (например, в течение года).

Некоторые биологические показатели нормы для среднего человека

  • Частота сердечных сокращений — 60
  • Артериальное давление — 120/80 мм рт.ст. — идеальное артериальное давление (АД).

Пределом нормальных цифр АД является показатель до 129/84 мм рт.ст. Цифры 130—139/85-89 мм рт.ст. принято считать за пограничное давление. А 140/90 мм рт.ст. — признак повышенного АД.

  • Частота дыхательных движений — 16
  • Температура тела — 36.6 °C

Поддержание и восстановление здоровья

Физкультура и спорт

Отдых

Рекреационные регионы

Медицина

Восточные оздоровительные системы

См. также

Примечания

  1. Преамбула к Уставу (Конституции) Всемирной организации здравоохранения

Литература

  • Материалы для подготовки и квалификационной аттестации по специальности «Общественное здоровье и здравоохранение». Учебное пособие (под редакцией В. С. Лучкевича и И. В. Полякова). Санкт-Петербург, 2005

Ссылки

Wikimedia Foundation. 2010.

  • Здравко Здравков
  • Здравко Кузманович

Смотреть что такое «Здоровье человека» в других словарях:

  • здоровье человека — — [http://www.eionet.europa.eu/gemet/alphabetic?langcode=en] EN human health The avoidance of disease and injury and the promotion of normalcy through efficient use of the environment, a properly functioning society, and an inner sense of… …   Справочник технического переводчика

  • Здоровье человека — Здоровье состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или анатомических дефектов… Источник: Пособие по охране труда дорожному мастеру (утв. Распоряжением Минтранса РФ от 29.01.2003 N ОС 37… …   Официальная терминология

  • Институт по изучению влияния окружающей среды на здоровье человека (США) — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN Institute for Environmental MedicineIEM …   Справочник технического переводчика

  • отрицательные факторы, влияющие на окружающую среду и здоровье человека — — [http://www.eionet.europa.eu/gemet/alphabetic?langcode=en] EN environmental health hazard Any physical, chemical or other agent capable of causing harm to the interrelationship between humans and the surrounding external conditions,… …   Справочник технического переводчика

  • Здоровье индивидуальное — здоровье каждого отдельно взятого человека. Устав Всемирной организации здравоохранения определяет здоровье человека «как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней и инвалидности» …   Экология человека

  • Здоровье — У этого термина существуют и другие значения, см. Здоровье (значения). Здоровье  состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни (подробное… …   Википедия

  • ЗДОРОВЬЕ — – физическое и психическое состояние целостности, интеграции, стабильного функционирования всех органов и развития внутренних процессов, способствующих жизнедеятельности человека.    В психоанализе речь идет прежде всего о психическом, душевном… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • ЗДОРОВЬЕ — оценочная категория, обозначающая соответствие комплекса природных свойств организма человека его реальному состоянию в границах морфологической и физиологической нормы. В учении Церкви З. рассматривается как целостность всех аспектов… …   Православная энциклопедия

  • Здоровье и мобильный телефон — Основная статья: Электромагнитная безопасность Влияние мобильных радиопереговорных устройств на здоровье человека неоднократно исследовалось, причём полученные данные интерпретировались зачастую противоположным образом. Споры о вреде или… …   Википедия

  • ЗДОРОВЬЕ — по определению Всемирной Организации Здоровья «это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». По мнению составителя словаря достичь крепкого и гармоничного здоровья …   Евразийская мудрость от А до Я. Толковый словарь


Здоровье — это… Что такое Здоровье?

        естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. З. человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов; последние имеют столь важное значение в поддержании состояния З. или в возникновении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Однако столь широкое социологическое определение З. является несколько спорным, т.к. социальная полноценность человека не всегда совпадает с его биологическим состоянием. Вообще понятие З. является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учётом полового, возрастного факторов, а также климатических и географических условий.

         З. необходимо характеризовать не только качественно, но и количественно, т.к. существует понятие о степени З., определяемой широтой адаптационных (приспособительных) возможностей организма. Хотя З. представляет собой состояние, противоположное болезни (См. Болезнь), оно может быть связано с ней различными переходными состояниями и не иметь чётких границ. Состояние З. не исключает наличия в организме ещё не проявившегося болезнетворного начала или субъективных колебаний в самочувствии человека. В связи с этими особенностями возникло понятие «практически здоровый человек», при котором наблюдающиеся в организме патологические изменения не сказываются на самочувствии и не отражаются на работоспособности человека. Вместе с тем отсутствие манифестирующих нарушений З. ещё не указывает на отсутствие болезненного состояния, т.к. перенапряжение защитно-приспособительных механизмов, не нарушая З., может привести к развитию болезни при воздействии на организм чрезвычайных раздражителей.

         К факторам, определяющим З. населения, относятся: величина реальной заработной платы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условия труда, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, образ жизни, состояние здравоохранения и санитарного состояния страны. Однозначного критерия, по которому можно было бы судить о состоянии З. жителей той или иной страны, практически не существует; даже такой комплексный показатель, как средняя продолжительность жизни, сам по себе, без учёта комплексных социально-биологических исследований, ещё не достаточен для оценки З. населения. Научная организация охраны З. отдельных лиц и человеческих коллективов должна основываться на повышении защитных свойств организма людей, а также на создании условий, предупреждающих возможность контакта человека с разными патогенными раздражителями, или же на ослаблении их действия на организм.

         Советское здравоохранение всемерно стремится развивать, сохранять и укреплять З. человека. Этому способствуют профилактический характер советской медицины, бесплатное, общедоступное и квалифицированное лечение, создание широкой сети лечебно-профилактических учреждений, санаториев и домов отдыха, массовая организация физической культуры и спорта. В Основах законодательства Союза ССР и союзных республик о здравоохранении, принятых Верховным Советом СССР 19 декабря 1969, сказано: «Охрана здоровья народа — одна из важнейших задач Советского государства… Охрана здоровья населения — обязанность всех государственных органов и общественных организаций».

         В. А. Фролов.

Что такое здоровье

Что мы замечаем, только когда теряем?

Загадка

Что же все-таки это такое — здоровье? Как его себе представить? Есть много определений — от детского «Здоровье — это когда ничто не болит» до научного, сформулированного Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это не только отсутствие болезни и немощи, а состояние полного физического, психического и социального благополучия».

Для большинства людей здоровье — это нормальное состояние, которое мы обычно не сознаем или не обращаем на него внимание, как мы не думаем о своем дыхании, о том, как бьется сердце. Кто-то мудро сказал: «Ощущение здоровья приобретается только после перенесенной болезни». Эта его «незаметность» может явиться причиной бездумного отношения к собственному здоровью, которое оказывается губительным для многих.

Самое примитивное и распространенное понимание здоровья — это состояние организма, когда нет болезни. Даже медики нередко действуют по нему: «Нет болезни — здоров, нам с тобой нечего делать. Вот когда заболеешь, приходи». Но здоровье — это не что-то постоянное и неизменное. Оно тоже нуждается во внимании и контроле. Здоровье необходимо поддерживать и укреплять. Думаю, в будущем, когда главной заботой медицины станет предупредить болезнь, а не лечить ее, врач будет вести не «историю болезни», а «историю здоровья».

Болезни изучены до генно-молекулярного уровня, а о здоровье многие даже врачи мало что знают и не хотят им заниматься: «Не до здоровья, с болезнями нет времени и сил управиться». К тому же здоровые люди к врачам не обращаются. Поэтому врачи во все времена главным образом занимались больными и изучали болезни. Еще академик медицины Н.М. Амосов признавал: «Все врачи — специалисты по болезням, а не по здоровью». Хотя в слове «здравоохранение» главный смысл обозначен: охрана здоровья, а не лечение болезней.

Существуют международные рейтинги здоровья, которые составляются ежегодно на основании следующих показателей: продолжительность жизни, уровень детской смертности, количество потребляемых сигарет и алкоголя, физическая активность и экология. Первые три места в этом рейтинге в 2012 г. заняли Сингапур, Италия и Австралия. Россия оказалась на 97-м месте в списке из 145 стран и регионов.

В одном из журналов была опубликована любопытная табличка, показывавшая результаты международного опроса сопоставимых по возрасту и социальному статусу групп лиц из разных стран Европы. Всем опрашиваемым предлагали дать оценку своего здоровья. Детали и условия опроса не сообщались, поэтому трудно судить об их объективности, но по представленным результатам доля людей, оценивающих свое здоровье как хорошее, составила в разных странах:

  • Норвегия – 81 %,

  • Нидерланды –78 %,

  • Финляндия – 69 %,

  • Италия – 62 %,

  • Португалия – 41 %,

  • Латвия – 29 %,

  • Россия – 22 %,

  • Украина – 8 %.

Думаю, эти цифры отражают определенные различия между людьми разных стран как в состоянии здоровья, так и в понимании того, что это означает, а также различия в культуре здоровья и образе жизни.

Печальные данные были получены при недавней диспансеризации (профилактических обследованиях) населения России, которой было охвачено около 17 млн человек. Результаты показали, что практически здоровы только чуть больше 30 % обследованных лиц.

Сегодня на основании обобщения многочисленных исследований в области эпидемиологии и этиологии большинства заболеваний человека можно утверждать, что более 80 % возможностей сохранить здоровье зависит от вашей собственной воли и поведения, 15 — от общества и окружающей среды, в которых вы живете, и только 5 % — от врача. Поэтому сохранение здоровья должно обеспечиваться в первую очередь собственными знаниями и усилиями, роль врачей здесь второстепенна. И еще очень важно понимать, что данное нам от природы, от рождения здоровье законсервировать нельзя, его нужно развивать и поддерживать постоянно. Отсутствие внимания к нему и заботы о нем — одна из наиболее частых начальных причин многих болезней.

И еще одна важная закономерность: многие болезни и недуги пожилого возраста зарождаются в молодости. На начальных этапах, в течение 10-30 лет они могут протекать без заметных симптомов, неудобств и ощущений (атеросклероз, многие опухоли и др.). В то же время при внимании к своему здоровью их можно было бы своевременно предупредить или остановить их развитие.

Три времени жизни. Ваш учебник здоровья. / В.Ф. Левшин. – М.: Университетская книга, 2015. – С. 236.

Здоровье — это… Что такое Здоровье?

качество жизнедеятельности человека, характеризующееся совершенной адаптацией к воздействию на организм факторов естественной среды обитания, способностью к деторождению с учетом возраста и адекватностью психического развития, обеспечиваемое нормальным функционированием всех органов и физиологических систем организма при отсутствии прогрессирующих нарушений структуры органов и проявляющееся состоянием физического и духовного благополучия индивидуума при различных видах его активной, в частности трудовой деятельности.

В практической медицине установление З. есть прежде всего форма отрицания наличия у человека болезни, патологического состояния или процесса, которым З. противопоставляется. Однако самостоятельное значение имеет и оценка самого З. как предпосылка к прогнозу жизнедеятельности человека в особых или экстремальных условиях (например, при участии в военных действиях), в искусственной среде обитания (например, в подводной лодке) или при повышенных нагрузках (например, в спорте). Такая оценка предполагает, во-первых, условную градацию качества или полноты З. по отношению к представляемому теоретически абсолютному З.; во-вторых, использование определенных критериев оценки З., например количества и значимости обнаруживаемых его признаков. Благополучие человека в среде обитания проявляется как субъективно — отсутствием жалоб на недомогание, так и объективными показателями его высокой трудоспособности, однако признаками абсолютного З. эти показатели не являются, если не исключены структурно-функциональные изменения органов и систем, которые не нарушают жизнедеятельность на момент обследования, но могут проявляться ограниченной адаптацией к возможным впоследствии воздействиям факторов окружающей среды или новым условиям деятельности человека. С другой стороны, при некоторых нарушениях структуры органов компенсаторно-приспособительные механизмы в ряде случаев обеспечивают нормальную жизнедеятельность во всем диапазоне тех изменений условий бытия человека, которые реально воздействуют на него в течение всей жизни.

Объективные трудности оценки полноты или качества З. определили необходимость использования в медицинской практике наряду с понятием «здоровый человек» (предполагающим возможность и абсолютного З.) также понятия «практически здоровый». Это понятие используется как диагностическое заключение во всех случаях, когда совокупность клинико-анатомических данных, получаемых при доступно полном обследовании человека, не указывает на наличие болезненного состояния или прогрессирующих нарушений структуры органов, а также в случаях, когда имеются стабильные структурные изменения, но они не приводят к недостаточности функции органов либо последняя полностью компенсирована без перенапряжения компенсаторных механизмов. Существование индивидуумов, обладающих абсолютным, или идеальным, З., как оно представляется теоретически, отвергается. Однако практически важно, что среди здоровых может быть выделена небольшая группа людей, отличающихся максимальной полнотой здоровья, т.е. абсолютным индивидуальным З., с позиций реальной возможности его достижения для членов общества как одной из главных целей здравоохранения (Здравоохранение). Эти люди либо вообще никогда не болеют, либо очень редко испытывают преходящее недомогание, а при объективном исследовании у них на протяжении многих лет не отмечается каких-либо заметных отклонений от индивидуальной нормы. Среди пожилых людей эта группа численно уменьшается в связи с нарастанием возрастных изменений органов и снижением устойчивости к воздействию на организм патогенных факторов. Умирают эти люди либо от несовместимых с жизнью травм, либо уже в старости от той или иной болезни, но иногда по обстоятельствам смерти и патологоанатомическим данным бывает трудно определить причину смерти, что оправдывает применявшуюся ранее формулу заключения «смерть от старости». В таких случаях при аутопсии находят лишь атрофию и другие возрастные изменения органов или незначительные остаточные явления после когда-то перенесенных нетяжелых болезней. Контингент практически здоровых составляют люди разных возрастных групп, не страдающие хроническими болезнями и перенесшие острые болезни или травмы без существенных дефектов здоровья в их исходе, а также большое число лиц, перенесших тяжелые болезни и радикальные хирургические вмешательства с хорошими отдаленными результатами и полностью или почти полностью восстановившие свое здоровье и трудоспособность. Правомерно к группе практически здоровых относить также людей, имеющих незначительные врожденные пороки развития, не сказывающиеся на функциональных возможностях организма. Клинико-анатомический подход к определению индивидуального З. является в современных условиях наиболее плодотворным для повседневной медицинской практики, хотя его полная реализация ограничена несовершенством, а иногда и недоступностью полного использования современного арсенала методов диагностического обследования. Последним объясняется то печальное обстоятельство, что иногда к практически здоровым относят людей, у которых уже имеется тяжелое заболевание (например, злокачественное новообразование), но проявления, достаточные для его обнаружения при проведенном обследовании, еще отсутствуют. Заключение «практически здоров» в справках по требованию производственных предприятий, вузов и других учреждений иногда допускают по отношению к людям, у которых имеется не влияющее на их трудоспособность (и выполнение предстоящей работы) хроническое заболевание со стабильными незначительными проявлениями, особенно локального характера (например, хронический трахеобронхит курильщика). Однако предпочтительнее в таких случаях указывать в справке диагноз обнаруженного заболевания и давать заключение об отсутствии противопоказаний к выполнению работы по данной профессии.

Достаточно широкий диапазон состояний, объединяемых понятием «практически здоров», отражает объективную реальность, заключающуюся в том, что между здоровьем и болезнью нет четкой грани, они находятся в сложной взаимосвязи, зависящей от множества факторов, включая индивидуальные особенности реакций на патогенное воздействие разной силы и качества, уровни напряженности компенсаторно-приспособительных реакций организма и всю совокупность условий окружающей человека среды (социальных, экономических, экологических и др.).

То, что болезнь часто не только начинается, но и длительное время развивается незаметно для больного и окружающих его лиц, придает особо важное значение плановым профилактическим обследованиям в процессе диспансеризации (Диспансеризация) населения для выявления болезней в этих начальных стадиях, когда структурные изменения уже есть (например, опухоль, атеросклероз), но клинически они еще ничем не проявляются (см. Медицинской осмотр (Медицинский осмотр)). Мировой опыт свидетельствует о том, что ранняя диагностика многих тяжелых болезней возможна и обеспечивает при современных методах лечения вполне удовлетворительные результаты. Общественное здоровье как характеристика здоровья членов общества в целом не является только медицинским понятием. Оно представляет собой общественную, социально-политическую и экономическую категорию, а также объект социальной политики. Общественное З. нуждается в измерении, точной оценке с учетом не столько медицинского, сколько социального его значения. При оценке общественного З. необходим системный подход, позволяющий рассматривать его как сложную динамическую систему, содержащую множество интегрально связанных составляющих элементов и взаимодействующую с другими многочисленными общественными и природными системами. Такой подход позволяет установить зависимость З. не только от состояния науки и достижений медицины в области профилактики (Профилактика), лечения и реабилитации (Реабилитация), но от участия всего общества в его формировании, охране и укреплении. При изучении и оценке общественного З. учитывают социальные, природные и биологические факторы, его обусловливающие, выражая результат их воздействия через систему медико-статистических и демографических показателей. Для характеристики здоровья населения используются три группы показателей. 1. Демографические показатели, или показатели численности, состава, движения населения как в форме миграционных процессов, так и естественного (рождаемость, смертность, естественный прирост населения, средняя продолжительность предстоящей жизни и др.). 2. Показатели физического развития населения. 3. Показатели заболеваемости, травматизма и инвалидности. Общественное З. обусловливается социальными факторами, зависящими от социальных условий — социально-экономического и политического развития, а также от природных условий — внешней природной среды, окружающей человека (см. География медицинская). На показатели общественного З. влияют многочисленные конкретные факторы окружающей человека действительности и среди них весьма важное место занимают состояние здравоохранения (Здравоохранение) и Охрана окружающей среды. К биологическим факторам, оказывающим влияние на общественное З., относятся генетические характеристики популяции, возрастно-половая структура населения.

Библиогр.: Руководство по социальной гигиене и организации здравоохранения, под ред. Ю.П. Лисицына, т. 1, с. 110, М., 1987.

Здоровье — это… Что такое Здоровье?

ЗДОРОВЬЕ — нормальное состояние организма, при котором правильно действуют все его органы.

Общественное З. — физическое, психическое, социальное благополучие людей, осуществляющих свою жизнедеятельность в рамках определенных социальных общностей, т. е. объединенных местом проживания, социальной инфраструктурой, культурными и этническими традициями; совокупность индивидуальных уровней З., которая характеризует жизнеспособность общества и прогноз его дальнейшего социально-экономического развития. Рассматривается как ресурс национальной безопасности.

В соответствии с Уставом ВОЗ, принятым в 1949 г., З. индивида — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Разработанная и принятая ВОЗ концепция укрепления общественного З. — «Здоровье для всех» (Health for all) — направление политики по достижению на планете такого уровня З., который позволил бы людям вести активную производственную, социальную и личную жизнь.

Укрепление общественного З. основано на ответственности правительств и всего общества за состояние З. населения своих стран. Достигается определенным уровнем развития государства и его ответственности перед гражданами за формирование условий для оптимального жизнеобеспечения, трудовой деятельности, принятием соответствующих оздоровительных и социальных мер, созданием системы медицинского и психологического просвещения, обеспечением статуса и уровня развития систем охраны З.

Общественное З. населения РФ отражает социально-экономическую ситуацию в стране. Общая смертность населения в 2001 г. составила 15,6%. Ежегодно умирает около 2 млн человек, в т. ч. около 600 тыс. — трудоспособного возраста. Тенденция к росту смертности в РФ отмечается на протяжении многих лет и фиксируется практически по всем основным классам причин: болезни системы кровообращения, болезни органов пищеварения, несчастные случаи и др. Отравления и травмы занимают 2-е место в структуре смертности. В экономически развитых странах на 1-м месте среди причин смерти — сердечно-сосудистые заболевания, на 2-м — онкологические заболевания, на 3-м — травмы и отравления.

З. работников. Одним из наиболее важных индикаторов З. общества является состояние З. работников. Смертность трудоспособного населения в РФ превышает аналогичный показатель по Евросоюзу в 4,5 раза. При этом смертность мужчин трудоспособного возраста превышает смертность женщин этого же возраста в 5—7 раз, в результате чего сложился беспрецедентный, более чем на 10 лет, разрыв в средней продолжительности жизни мужчин и женщин. При относительной стабильности доли людей трудоспособного возраста (58,5%) в общей структуре населения увеличивается численность лиц в возрасте 40 лет и старше. Сложившаяся ситуация в достаточно короткий срок может привести к реальному дефициту трудовых ресурсов.

Неблагоприятные условия труда почти во всех отраслях промышленности и сельского хозяйства — главная причина ухудшения З. работающих граждан. Число работников, занятых во вредных условиях, составляет 21,4% к общему числу работающих в промышленности, 9,9% — в строительстве, 10,0% — на транспорте, 2,8% — в связи. От 30 до 80% женщин в различных отраслях промышленности работают во вредных и опасных условиях труда. Нарушаются нормы ПДН для женщин при подъеме и перемещении тяжестей, особенно в строительстве (маляры, штукатуры) и в сельском хозяйстве, где крайне высок удельный вес ручных операций.

Наиболее высокий уровень профессиональной заболеваемости по-прежнему регистрируется в угольной и текстильной промышленности, в металлургии, машиностроении и др. отраслях. Ведущими в структуре профессиональной заболеваемости в 2002 г. были заболевания органов дыхания (37,6%), вибрационная болезнь (17,9%), нейросенсорная тугоухость (17,6%), заболевания опорно-двигательного аппарата (19,8%). Наблюдалось стойкое повышение профессиональных заболеваний у женщин (25% от всех выявленных случаев). В отдельных отраслях экономики этот показатель достигает: более 80% — в легкой промышленности, более 20% — в текстильной промышленности, более 40% — в электротехнической промышленности, более 30% — в строительстве и сельском хозяйстве. Высок удельный вес общих и профессиональных заболеваний у женщин детородного возраста. По данным обязательных периодических медосмотров от 28% до 50% женщин страдают различными заболеваниями (в основном гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта и костно-мышечной системы). Для женщин фертильного возраста, работающих в неблагоприятных УТ, велик риск рождения детей с пороками развития, злокачественными новообразованиями.

Среди инфекционных и паразитарных заболеваний в структуре профзаболеваний преобладает бруцеллез (40,4%), туберкулез органов дыхания (38,7%), сывороточный гепатит (11,7%). Частыми являются заболевания токсико-аллергической природы: болезни кожи, бронхиальная астма, аллергические поражения верхних дыхательных путей. От 20 до 40% трудопотерь от временной нетрудоспособности связаны с неудовлетворительными УТ. Отмечается не только рост уровня первичного выхода на инвалидность, но и снижение возраста лиц, впервые признанных инвалидами. В последние годы каждый пятый (20%) среди впервые признанных инвалидами утратил трудоспособность в возрасте моложе 45 лет (женщины) и 50 лет (мужчины).

Охрана здоровья работников предусматривает: комплексный подход к решению проблемы сохранения и укрепления физического и психического З., поддержания долгой активной жизни; реализацию совокупности мер политического, экономического, правового, социального и медицинского характера.

В отношении труда З. означает не только отсутствие болезней или недуга; термин включает также влияющие на З. физические и психические элементы, которые имеют непосредственное отношение к безопасности и гигиене труда (ст. 3. Конвенции 155 МОТ. Ратифицирована 11.04.1998 г.).

ЗДОРОВЬЕ — это… Что такое ЗДОРОВЬЕ?

  • ЗДОРОВЬЕ — или здравие ср. состоянье животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. Каково дорогое здоровьеце ваше? Да мое здоровьишко плохое. Здоровье всего дороже (дороже денег). Он чужим… …   Толковый словарь Даля

  • Здоровье —  Здоровье  ♦ Santé    «Здоровье – ненадежное состояние, не сулящее ничего хорошего». Автор этого высказывания доктор Нок (***), очевидно, прав. Если ты не болен, то можешь заболеть, мало того, если с тобой не произойдет несчастный случай со… …   Философский словарь Спонвиля

  • ЗДОРОВЬЕ — ЗДОРОВЬЕ, здоровья, мн. нет, ср. 1. Нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Расстроить здоровье. Пить чье нибудь или за чье нибудь здоровье. Несокрушимое здоровье. || Состояние организма (разг.). Слабое… …   Толковый словарь Ушакова

  • здоровье — поправить здоровье, расстроить здоровье.. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. здоровье здоровьечко, гигиея, здравие, самочувствие, состояние здоровья, здоровьице, салюс, гигия …   Словарь синонимов

  • Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Источник: Р 2.1.10.1920 04: Руко …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • здоровье — краснощекое (Пушкин) Эпитеты литературной русской речи. М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А. Левенсон . А. Л. Зеленецкий. 1913. здоровье О хорошем, крепком здоровье. Богатое, богатырское, бычье, воловье, доброе,… …   Словарь эпитетов

  • ЗДОРОВЬЕ — ЗДОРОВЬЕ. Различают здоровье нас. и здоровье индивида. 3. нас. (общественное 3.) важный показатель и условие развития общества. О состоянии 3. нас. судят, основываясь на демографич. процессах (рождаемость, смертность, младенческая смертность),… …   Демографический энциклопедический словарь

  • ЗДОРОВЬЕ — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. При рассмотрении связей “доза ответ” следует руководствоваться следующим: в принципе, здоровье это состояние организма… …   Экологический словарь

  • Здоровье — нормальное состояние организма, при котором правильно действуют все его органы. Общественное З. физическое, психическое, социальное благополучие людей, осуществляющих свою жизнедеятельность в рамках определенных социальных общностей, т. е.… …   Российская энциклопедия по охране труда

  • здоровье —     ЗДОРОВЬЕ, устар. здравие     ЗДОРОВЫЙ, крепкий, крепкотелый, полнокровный, цветущий, устар. здравый, разг. сниж. ядреный …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

  • Определение и сохранение хорошего здоровья

    Слово здоровье относится к состоянию полного эмоционального и физического благополучия. Здравоохранение существует, чтобы помочь людям поддерживать это оптимальное состояние здоровья.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), расходы на здравоохранение в Соединенных Штатах в 2017 году составили 3,5 триллиона долларов США.

    Однако, несмотря на эти расходы, в США продолжительность жизни людей ниже, чем в других развитых странах. , Это связано с целым рядом факторов, включая доступ к здравоохранению и выбор образа жизни.

    Хорошее здоровье имеет решающее значение для преодоления стресса и более долгой и активной жизни. В этой статье мы объясняем значение хорошего здоровья, типы здоровья, которые необходимо учитывать человеку, и способы сохранения хорошего здоровья.

    В 1948 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила здоровье с помощью фразы, которая по-прежнему применяется современными властями.

    «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».

    В 1986 году ВОЗ сделала дополнительные разъяснения:

    «Ресурс для повседневной жизни, а не цель жизни.Здоровье — это позитивная концепция, подчеркивающая социальные и личные ресурсы, а также физические возможности ».

    Это означает, что здоровье является ресурсом для поддержки функции человека в обществе в целом, а не самоцелью. Здоровый образ жизни дает возможность вести полноценную жизнь со смыслом и целью.

    В 2009 году исследователи, опубликовавшие в году ланцет , определили здоровье как способность организма приспосабливаться к новым угрозам и немощам.

    Они основывают это определение на идее, что в последние несколько десятилетий современная наука добилась значительных успехов в осознании болезней, понимая, как они работают, открывая новые способы замедления или остановки их, и признавая, что отсутствие патологии не может быть возможным

    Психическое и физическое здоровье, вероятно, являются двумя наиболее часто обсуждаемыми типами здоровья.

    Духовное, эмоциональное и финансовое здоровье также способствуют общему здоровью. Медицинские эксперты связывают это с более низким уровнем стресса и улучшением психического и физического благополучия.

    Например, люди с более высоким финансовым состоянием могут меньше беспокоиться о финансах и могут регулярно покупать свежие продукты. Люди с хорошим духовным здоровьем могут чувствовать спокойствие и целеустремленность, которые питают хорошее психическое здоровье.

    Физическое здоровье

    У человека с хорошим физическим здоровьем, вероятно, функции организма и процессы работают на пике.

    Это связано не только с отсутствием болезней. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и адекватный отдых способствуют хорошему здоровью. Люди получают лечение для поддержания баланса, когда это необходимо.

    Физическое благополучие подразумевает ведение здорового образа жизни для снижения риска заболевания. Например, поддержание физической формы может защитить и развить выносливость дыхания и работы сердца, мышечную силу, гибкость и состав тела.

    Забота о физическом здоровье и благополучии также включает в себя снижение риска травм или проблем со здоровьем, таких как:

    • сведение к минимуму опасностей на рабочем месте
    • с использованием контрацепции при сексе
    • соблюдение эффективных правил гигиены
    • избегая использования табака, алкоголя или незаконных наркотиков
    • , принимая рекомендуемые вакцины для конкретного состояния или страны во время поездки

    Хорошее физическое здоровье может работать в сочетании с психическим здоровьем для улучшения общего качества жизни человека.

    Например, согласно исследованию 2008 года, психические заболевания, такие как депрессия, могут повышать риск расстройств, связанных с употреблением наркотиков. Это может отрицательно сказаться на физическом здоровье.

    Психическое здоровье

    Согласно Департаменту здравоохранения и социальных служб США, психическое здоровье означает эмоциональное, социальное и психологическое благополучие человека. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье, как часть полноценного, активного образа жизни.

    Труднее определить психическое здоровье, чем физическое здоровье, потому что многие психологические диагнозы зависят от восприятия человеком своего опыта.

    Тем не менее, благодаря улучшениям в тестировании, врачи теперь могут идентифицировать некоторые физические признаки некоторых типов психических заболеваний при компьютерной томографии и генетических тестах.

    Хорошее психическое здоровье определяется не только отсутствием депрессии, беспокойства или другого расстройства. Это также зависит от способности человека:

    • наслаждаться жизнью
    • приходить в себя после трудных испытаний и приспосабливаться к несчастьям
    • уравновешивать различные элементы жизни, такие как семья и финансы
    • чувствовать себя в безопасности и безопасности
    • полностью раскрыть свой потенциал

    Физическое и психическое здоровье тесно связаны.Например, если хроническое заболевание влияет на способность человека выполнять свои обычные задачи, это может привести к депрессии и стрессу. Эти чувства могут быть связаны с финансовыми проблемами или проблемами с мобильностью.

    Психическое заболевание, такое как депрессия или анорексия, может повлиять на массу тела и общую функцию.

    Важно подходить к «здоровью» в целом, а не как к серии отдельных факторов. Все виды здоровья связаны между собой, и люди должны стремиться к общему благосостоянию и балансу как ключам к хорошему здоровью.

    Узнайте, как психическое здоровье может повлиять на физическое здоровье здесь.

    Хорошее здоровье зависит от целого ряда факторов.

    Генетические факторы

    Человек рождается с разными генами. У некоторых людей необычный генетический паттерн или изменение могут привести к неоптимальному уровню здоровья. Люди могут наследовать гены от своих родителей, которые увеличивают их риск для определенных состояний здоровья.

    Факторы окружающей среды

    Факторы окружающей среды играют важную роль в здоровье.Иногда одной окружающей среды достаточно, чтобы повлиять на здоровье. В других случаях экологический триггер может вызвать заболевание у человека с повышенным генетическим риском конкретного заболевания.

    Доступ к здравоохранению играет роль, но ВОЗ предполагает, что следующие факторы могут оказывать более существенное влияние на здоровье, чем это:

    • , где человек живет
    • , состояние окружающей среды
    • генетика
    • их доход
    • их уровень образования
    • статус занятости

    Можно классифицировать их следующим образом:

    • Социально-экономическая среда : Это может включать в себя финансовое положение семьи или общины, а также социальную культура и качество отношений.
    • Физическая среда : Включает в себя информацию о том, какие микробы существуют в данной области, а также уровни загрязнения.
    • Характеристики и поведение человека : Генетический состав человека и его образ жизни могут повлиять на его общее состояние здоровья.

    Согласно некоторым исследованиям, чем выше социально-экономический статус человека (SES), тем выше вероятность того, что он будет иметь хорошее здоровье, хорошее образование, хорошо оплачиваемую работу и хорошее медицинское обслуживание во время болезни или травмы. ,

    Они также утверждают, что люди с низким социально-экономическим статусом с большей вероятностью будут испытывать стресс из-за повседневной жизни, такой как финансовые трудности, разрушения в браке и безработица.

    Социальные факторы также могут влиять на риск плохого состояния здоровья людей с более низким СЭС, такие как маргинализация и дискриминация.

    Низкий SES часто означает ограниченный доступ к здравоохранению. Исследование, проведенное в 2018 году в области фармакологии , показало, что люди в развитых странах с универсальными медицинскими услугами имеют более продолжительную продолжительность жизни, чем в развитых странах без всеобщего здравоохранения.

    Культурные проблемы могут повлиять на здоровье. Традиции и обычаи общества, а также реакция семьи на них могут оказать хорошее или плохое влияние на здоровье.

    Согласно исследованию семи стран, исследователи изучили людей в некоторых европейских странах и обнаружили, что у тех, кто придерживался здоровой диеты, был более низкий 20-летний уровень смертности.

    Исследование показало, что люди, соблюдающие здоровую диету, чаще потребляют много фруктов, овощей и оливок, чем люди, регулярно потребляющие фаст-фуд.

    Исследование также показало, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, имели более низкий 10-летний показатель смертности от всех причин. Согласно Международному журналу экологических исследований и общественного здравоохранения , , эта диета может помочь защитить сердце человека и снизить риск ряда заболеваний, включая диабет 2 типа, рак и заболевания, которые приводят к повреждению мозга и нервов.

    То, как человек справляется со стрессом, также влияет на его здоровье. Согласно Национальному институту психического здоровья, люди, которые курят табак, пьют алкоголь или принимают запрещенные наркотики для преодоления стрессовых ситуаций, более склонны к развитию проблем со здоровьем, чем те, кто справляется со стрессом с помощью здоровой диеты, методов релаксации и физических упражнений.

    Лучший способ сохранить здоровье — это сохранить его здоровым образом жизни, а не ждать, пока болезнь или немощь решат проблемы со здоровьем. Люди используют название wellness, чтобы описать это непрерывное состояние улучшенного благополучия.

    ВОЗ определяет здоровье следующим образом:

    «Здоровье — это оптимальное состояние здоровья отдельных лиц и групп. Есть две основные проблемы: реализация самого полного потенциала человека в физическом, психологическом, социальном, духовном и экономическом отношении, а также реализация своих ролей и ожиданий в семье, обществе, месте поклонения и других ситуациях.”

    Wellness способствует активному осознанию и участию в мерах по сохранению здоровья, как личности, так и общества. Поддержание хорошего самочувствия и оптимального здоровья — это ежедневное обязательство на протяжении всей жизни.

    Шаги, которые могут помочь людям достичь хорошего самочувствия, включают:

    • , сбалансированное, питательное питание из максимально возможного количества природных источников
    • , занимаясь по меньшей мере 150 минут упражнений средней и высокой интенсивности каждую неделю, согласно данным American Heart Ассоциация
    • проверяет наличие заболеваний, которые могут представлять риск
    • учится эффективно управлять стрессом
    • участвует в мероприятиях, которые обеспечивают цель
    • , связывается с другими людьми и заботится о них
    • , поддерживая позитивный взгляд на жизнь
    • , определяя систему ценностей и претворение его в жизнь

    Определение пика здоровья очень индивидуально, как и шаги, которые человек может предпринять, чтобы туда попасть.У каждого человека свои цели в области здравоохранения и разные способы их достижения.

    Может быть невозможно вообще избежать болезни. Тем не менее, человек должен делать все возможное, чтобы развить устойчивость и подготовить тело и разум к тому, чтобы справляться с болезнями по мере их возникновения.

    Узнайте больше о пользе для здоровья от общения здесь.

    Определение, общие расстройства, ранние признаки и многое другое

    Психическое здоровье — это когнитивное, поведенческое и эмоциональное благополучие. Это все о том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Люди иногда используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.

    Психическое здоровье может влиять на повседневную жизнь, взаимоотношения и физическое здоровье.

    Однако эта ссылка также работает в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать нарушениям психического здоровья.

    Забота о психическом здоровье может сохранить способность человека наслаждаться жизнью. Для этого необходимо достичь баланса между жизненными действиями, обязанностями и усилиями по достижению психологической устойчивости.

    Такие состояния, как стресс, депрессия и беспокойство, могут влиять на психическое здоровье и нарушать рутину человека.

    Хотя термин «психическое здоровье» широко используется, многие заболевания, которые врачи признают психологическими расстройствами, имеют физические корни.

    В этой статье мы объясняем, что люди имеют в виду под психическим здоровьем и психическими заболеваниями.Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, в том числе их ранние признаки и способы их лечения.

    Поделиться на PinterestНарушения психического здоровья являются одной из основных причин инвалидности в США.

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

    «Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек осознает свое собственное способности, могут справиться с обычными жизненными стрессами, могут продуктивно работать и могут внести вклад в его или ее сообщества.

    ВОЗ подчеркивает, что психическое здоровье — это «больше, чем просто отсутствие психических расстройств или нарушений». Пиковое психическое здоровье означает не только избегание активных состояний, но и заботу о постоянном здоровье и счастье.

    Они также подчеркивают, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение для каждого человека, а также для различных сообществ и обществ во всем мире.

    В США, по оценкам Национального альянса по психическим заболеваниям, почти каждый пятый взрослый человек сталкивается с проблемами психического здоровья каждый год.

    В 2017 году, по данным Национального института психического здоровья (NIMH), в США около 11,2 миллиона взрослых, или около 4,5% взрослых, имели тяжелое психологическое состояние.

    Каждый человек имеет некоторый риск развития расстройства психического здоровья, независимо от его возраста, пола, дохода или этнической принадлежности.

    В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.

    Социальные и финансовые обстоятельства, биологические факторы и образ жизни могут влиять на психическое здоровье человека.

    Большая часть людей с расстройствами психического здоровья имеют более одного состояния одновременно.

    Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что некоторые элементы жизни и мира в целом могут работать вместе, чтобы способствовать возникновению расстройств.

    Следующие факторы могут способствовать нарушениям психического здоровья.

    Непрерывное социальное и экономическое давление

    Наличие ограниченных финансовых средств или принадлежность к маргинальной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.

    В 2015 году исследование 903 семей в Иране выявило несколько социально-экономических причин психических расстройств, включая бедность и жизнь на окраине большого города.

    Исследователи также объяснили разницу в доступности и качестве лечения психического здоровья для определенных групп с точки зрения изменяемых факторов, которые могут изменяться со временем, и неизменяемых факторов, которые являются постоянными.

    Модифицируемые факторы психических расстройств включают в себя:

    • социально-экономические условия, такие как наличие работы на местах
    • род занятий
    • уровень социальной вовлеченности человека
    • образование
    • качество жилья

    К немодифицируемым факторам относятся:

    В исследовании пол указывается как модифицируемый, так и немодифицируемый фактор.Исследователи обнаружили, что женщина в 3,96 раза повышает риск низкого психического здоровья.

    Люди со «слабым экономическим статусом» также получили самые высокие оценки психического здоровья в этом исследовании.

    Биологические факторы

    NIMH предполагают, что генетическая история семьи может увеличить вероятность состояний психического здоровья, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.

    Однако многие другие факторы способствуют развитию этих расстройств.

    Наличие гена, связанного с психическим расстройством, таким как депрессия или шизофрения, не гарантирует развития заболевания. Аналогично, люди без родственных генов или семейной истории психического заболевания могут все еще иметь проблемы с психическим здоровьем.

    Психические состояния, такие как стресс, депрессия и беспокойство, могут развиваться из-за основных, изменяющих жизнь проблем физического здоровья, таких как рак, диабет и хроническая боль.

    Наиболее распространенные типы психических заболеваний:

    тревожные расстройства

    По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических заболеваний.

    Люди с этими состояниями испытывают сильный страх или беспокойство, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством будут стараться избегать воздействия того, что вызывает у них беспокойство.

    Примеры тревожных расстройств включают в себя:

    Генерализованное тревожное расстройство (GAD)

    Американская психиатрическая ассоциация определяет GAD как непропорциональное беспокойство, которое нарушает повседневную жизнь.

    Люди могут также испытывать физические симптомы, в том числе

    • беспокойство
    • усталость
    • напряженные мышцы
    • прерванный сон

    Признаки тревоги не обязательно нуждаются в специальном триггере у людей с ГАД.

    Они могут испытывать чрезмерную тревогу при столкновении с повседневными ситуациями, которые не представляют прямой опасности, такими как работа по дому или назначение на прием. Человек с ГАД может иногда чувствовать беспокойство без триггера вообще.

    Узнайте больше о GAD здесь.

    Панические расстройства

    Люди с паническими расстройствами испытывают регулярные панические атаки, которые включают внезапный, всепоглощающий ужас или чувство неизбежной катастрофы и смерти.

    Подробнее о панических атаках читайте здесь.

    Фобии

    Существуют различные типы фобии:

    • Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед конкретными объектами, сценариями или животными. Страх пауков является распространенным примером. Узнайте больше о простых фобиях здесь.
    • Социальная фобия: Иногда ее называют социальной тревогой, это страх быть подверженным суждению других. Люди с социальной фобией часто ограничивают свое воздействие на социальную среду.Узнайте больше здесь.
    • Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, в которых может быть трудно уйти, например, в лифте или в движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как страх быть снаружи. Прочитайте все о агорафобии здесь.

    Фобии являются глубоко личными, и врачи не знают всех типов. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может стать серьезной проблемой, которая доминирует в повседневной жизни другого.

    Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

    Люди с ОКР имеют навязчивые идеи. Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание выполнять повторяющиеся действия, такие как мытье рук.

    Узнайте больше о ОКР здесь.

    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

    ПТСР может возникнуть после того, как человек испытывает или становится свидетелем глубоко стрессового или травмирующего события.

    Во время этого типа событий человек думает, что его жизнь или жизнь других людей в опасности.Они могут бояться или что они не контролируют происходящее.

    Эти ощущения травмы и страха могут затем способствовать ПТСР.

    Узнайте, как распознать и лечить ПТСР.

    Расстройства настроения

    Люди могут также относиться к расстройствам настроения как аффективным расстройствам или депрессивным расстройствам.

    Люди с этими состояниями имеют значительные изменения в настроении, обычно связанные с манией, которая является периодом высокой энергии и восторга, или депрессией.Примеры расстройств настроения включают:

    • Большая депрессия: Человек с большой депрессией испытывает постоянное низкое настроение и теряет интерес к действиям и событиям, которыми он ранее наслаждался. Они могут чувствовать длительные периоды грусти или чрезвычайной грусти.
    • Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения своего настроения, энергетических уровней, уровней активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды высокого настроения известны как маниакальные фазы, в то время как депрессивные фазы вызывают плохое настроение.Узнайте больше о различных типах биполярного здесь.
    • Сезонное аффективное расстройство (SAD): Снижение дневного освещения в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип глубокой депрессии. Это наиболее распространено в странах, далеко от экватора. Узнайте больше о SAD здесь.

    Расстройства шизофрении

    Органы охраны психического здоровья все еще пытаются определить, является ли шизофрения единичным расстройством или группой связанных заболеваний. Это очень сложное состояние.

    Признаки шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет, согласно NIMH. У человека будут мысли, которые кажутся фрагментированными, и им также может быть трудно обрабатывать информацию.

    Шизофрения имеет отрицательные и положительные симптомы. Позитивные симптомы включают бред, мыслительные расстройства и галлюцинации. К негативным симптомам относятся абстиненция, недостаток мотивации и плохое настроение.

    Узнайте больше о шизофрении здесь.

    Не существует физического теста или сканирования, которое бы достоверно указывало, развилось ли у человека психическое заболевание. Тем не менее, люди должны обратить внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:

    • отстранение от друзей, семьи и коллег
    • избегая действий, которые они обычно получали бы от
    • , спя слишком много или слишком мало
    • едя слишком много или слишком мало
    • , чувствуя себя безнадежно
    • , имея постоянно низкую энергию
    • , используя вещества, изменяющие настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
    • , проявляя отрицательные эмоции
    • , будучи сбитым с толку
    • , будучи неспособным выполнять повседневные задачи, такие как получение работать или готовить еду
    • с постоянными мыслями или воспоминаниями, которые регулярно появляются
    • , думая о причинении физического вреда себе или другим
    • слышащими голосами
    • испытывая заблуждения

    Существуют различные методы решения проблем психического здоровья.Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.

    Некоторые стратегии или методы лечения более успешны в сочетании с другими. Человек, живущий с хроническим психическим расстройством, может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.

    Человек должен работать в тесном контакте с врачом, который может помочь им определить свои потребности и предоставить им подходящее лечение.

    Лечение может включать в себя:

    Психотерапия или разговорная терапия

    Этот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний.Когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия являются примерами.

    Психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичной медицинской помощи проводят этот тип лечения.

    Это может помочь людям понять причину своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми образцами мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и самоповреждения.

    Узнайте больше о психотерапии здесь.

    Медикаменты

    Некоторые люди принимают назначенные лекарства, такие как антидепрессанты, антипсихотики и анксиолитические препараты.

    Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку возобновить социальное взаимодействие и нормальную рутину, пока они работают над своим психическим здоровьем.

    Некоторые из этих лекарств работают, усиливая усвоение организмом полезных химических веществ, таких как серотонин, из мозга. Другие лекарства либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их разрушение или разрушение.

    Узнайте больше об антидепрессантах здесь.

    Самопомощь

    Человеку, справляющемуся с проблемами психического здоровья, обычно необходимо вносить изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить самочувствие.

    Такие изменения могут включать сокращение потребления алкоголя, больше спать и соблюдать сбалансированную, питательную диету. Людям, возможно, потребуется отвести время от работы или решить проблемы с личными отношениями, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.

    Люди с такими состояниями, как беспокойство или депрессивное расстройство, могут извлечь выгоду из техник расслабления, которые включают глубокое дыхание, медитацию и осознанность.

    Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или близких друзей и членов семьи, также может иметь важное значение для восстановления после психического заболевания.

    Предотвращение самоубийств

    Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску самоповреждения, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

    • Задайте сложный вопрос: «Вы рассматриваете самоубийство?»
    • Слушайте человека без суждения.
    • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или позвоните по телефону 741741, чтобы связаться с обученным консультантом по кризисным ситуациям.
    • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
    • Попробуйте удалить любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

    Если у вас или ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия спасения от самоубийств доступна круглосуточно по телефону 800-273-8255. Во время кризиса людям с нарушениями слуха можно звонить по телефону 800-799-4889.

    Нажмите здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

    Что такое здоровье?

    Что такое здоровье ? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, принятому в 1948 году, «здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».

    Хорошо, мне нравится широкое определение, которое включает физическое, психическое и социальное, но я не очень уверен насчет слова « завершено. ”Это слово устанавливает довольно высокую планку. Британский медицинский журнал говорит об определении ВОЗ:

    «Потребность в полном здоровье оставит большинство из нас нездоровыми большую часть времени.Поэтому он поддерживает тенденции медицинской техники и фармацевтической промышленности, совместно с профессиональными организациями, переопределить болезни, расширяя сферу применения системы здравоохранения. Новые технологии скрининга выявляют нарушения на уровнях, которые могут никогда не вызывать заболевания, а фармацевтические компании производят лекарства для «состояний», которые ранее не определялись как проблемы со здоровьем ».

    И все же, похоже, именно так развивалась наша система здравоохранения, таблетка для любых целей.

    Что случилось с «пусть пища будет твоим лекарством?» Возможно, пища была ответом, когда пища была на самом деле пищей и когда добавленный сахар составлял менее 15% от среднесуточных калорий. Но похоже, что этот корабль уже отплыл. Мы передали личную ответственность за здоровье благонамеренным «экспертам» в области государственной политики. Война в Нью-Йорке с сладкими напитками и запрет домашнего обеда в школьном округе Чикаго — это только два примера.

    Лично я не заинтересован в том, чтобы подчиняться чьему-либо определению , что такое здоровье или здоровье, даже если оно имеет хорошие намерения.Я с удовольствием выслушаю логику, науку и даже неподтвержденные данные, но в конечном итоге я хочу самостоятельно принимать решения о том, как жить, что есть и сколько заниматься.

    Для тех из вас, кто идет подобным путем, я буду продолжать делиться своим собственным опытом и передавать новую информацию. Только на прошлой неделе я прочитал интересную статью Пола Жамине о том, как противостоять сидя. До прочтения его поста я полагал, что при достаточном количестве упражнений мы сможем избежать проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.К сожалению, не все так просто.

    По словам Павла,

    «Время, проведенное на ногах, больше способствовало попаданию жира в мышечные клетки, чем энергичные ежедневные упражнения. Это важно, потому что введение питательных веществ в мышечные клетки способствует росту мышц. Если у вас проблемы с наращиванием мышц, возможно, проблема в том, что вы слишком много сидите, и вам нужны не более интенсивные тренировки, а более частые занятия стоя! »

    Итак, помимо 30-60 минут упражнений в день, важно также встать со стула.Встань, погуляй, просто двигайся.

    Кредит фотографии: Старая Женщина Обуви

    ,
    ▷ Что такое здоровый образ жизни? — что нужно, что нельзя, преимущества и многое другое

    3 июля 2019 года

    what is a healthy lifestyle

    Мы слышали это много раз прежде, но действительно ли мы знаем, что означает здоровый образ жизни?

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов», что подразумевает, что эта концепция выходит за рамки наличия или отсутствия болезней существования.

    Следовательно, больше, чем просто здоровый образ жизни, мы должны говорить о здоровом образе жизни, который включает в себя питание, физические упражнения, профилактическое здравоохранение, работу, отношения с окружающей средой и социальную активность.

    Как мы можем вести здоровый образ жизни?

    Здоровый образ жизни не достигается за одну ночь, но мы должны быть последовательными. Вы должны следовать хорошему плану, основанному на здоровых привычках. Делая это, наши тела и умы войдут в ритм, который в конечном итоге станет второй натурой.Для людей характерно иметь рутины, которые только немного здоровы, или не здоровы вообще Может быть, так оно и есть, потому что это проще и удобнее, чем делать это правильно (или, по крайней мере, это распространенное мнение).

    Из-за большой дезинформации, что «доктор Google », может быть трудно понять, каковы наилучшие пути для создания здорового образа жизни. В этом блоге вы найдете все необходимое, чтобы как можно скорее перейти к более здоровому образу жизни.если вы не знаете, с чего начать, вы попали в нужное место!

    balanced lifestyle

    Каковы составляющие здорового образа жизни?

    С точки зрения, упомянутой ранее, можно определить, что некоторые из привычек, необходимых для ведения здорового образа жизни, следующие:

    Физические упражнения

    Как правило, рекомендуется выполнять не менее 30 минут упражнений в день. Ходить в быстром темпе достаточно — до тех пор, пока у вас учащается пульс!

    Государственная служба здравоохранения заявляет: «Один из рекомендуемых 150 минут еженедельной физической активности — это 30 минут на 5 дней в неделю.”

    Это позволяет не только сжигать лишние калории и укреплять мышцы и кости, но также помогает контролировать артериальное давление, уровень холестерина и уровень глюкозы в крови. Кроме того, это способствует снижению уровня стресса и помогает вам лучше спать. Это также помогает вам приобрести состояние расслабления, избежать изменения настроения, повысить самооценку и достичь состояния личного удовлетворения. Это также может быть хорошим способом развития здоровой социальной активности, когда упражнение практикуется с другими.

    В Adia мы любим заниматься упражнениями и писать об этом. Мы особенно поклонники йоги, так как два из наших соучредителей являются учителями йоги.

    В нашем блоге вы можете найти эффективную последовательность асан в нашем блоге «Йога создает для фертильности» и узнать больше о преимуществах физической активности, прочитав «Упражнения для фертильности».

    inline fertility banner

    Сбалансированная диета

    Здоровая диета достигается за счет включения всех продуктов, представленных в MyPlate (который заменил классическую пищевую пирамиду в 2011 году), но в правильных пропорциях и с правильным количеством.Основная цель должна состоять в том, чтобы поддерживать пищевые потребности организма и давать нам достаточно энергии на весь день.

    MyPlate разделен на четыре части: примерно 30% зерна, 40% овощей, 10% фруктов и 20% белка, сопровождаемый меньшим кружком, представляющим молочные продукты, такие как стаканчик для йогурта или стакан молока.

    Если вы заинтересованы в питании, вы найдете много фактов о питании и продуктах, повышающих фертильность, в нашем блоге о плане диеты.

    Вместе с нашим консультантом по диетологии мы также создали другие блоги, такие как «витамины для фертильности» или «для чего нужна фолиевая кислота?».

    Эти блоги важны не только для тех, кто ищет помощи в своем путешествии, но и полезная информация в качестве общего руководства для вашего общего состояния здоровья.

    Социальная активность

    Ваша общественная жизнь — это фундаментальный аспект вашего здоровья. Социальная изоляция может привести к постепенному и необратимому ухудшению физических и умственных способностей, включая физическую инвалидность и деменцию.

    Быть счастливым с другими очень важно для вас как личности.Если у вас есть отношения, вы можете проверить наш блог о том, что делает отношения хорошими, но сначала убедитесь, что вы довольны собой. Эти советы по самообслуживанию могут помочь вам в достижении ваших целей.

    Психическое равновесие

    Это относится не только к существованию психических заболеваний, но и к состоянию эмоционального и психологического благополучия. Хорошее психическое здоровье необходимо для поддержания и развития познавательных способностей, социальных отношений и для решения личных и профессиональных задач повседневной жизни.Стресс, усталость и беспокойство, среди прочего, являются одними из признаков того, что ваше психическое состояние не совсем здоровое.

    В нашем блоге мы также писали о пользе йоги для психического здоровья и медитации осознанности. Мы предупреждали вас раньше, мы большие поклонники йоги!

    Наслаждайся свободным временем

    Вы будете удивлены, узнав, сколько людей живет, чтобы работать, а не работать, чтобы жить — или, может быть, нет — может быть, вы один из них! Поэтому, пожалуйста, наслаждайтесь своим свободным временем и используйте его эффективно и приятно.

    Если вам нравится слушать подкасты, мы выбрали несколько лучших подкастов, которые вы можете прослушать в 2019 году. Если вы предпочитаете хорошее чтение, вы можете проверить наш список рекомендаций для лучших книг по женскому здоровью.

    Упражнение для ума

    Тренировки нужны не только вашему телу! Тренировка ума поможет сохранить его работоспособность и избежать ухудшения когнитивных функций и появления деменции.

    Старайтесь регулярно тренировать свой мозг с помощью упражнений, которые улучшают память, внимание, способность сосредоточиться и изучают новые темы.Это поможет вам избежать или, по крайней мере, задержит эти проблемы.

    Наслаждайтесь здоровым сексом

    Отличная новость — секс это не только весело, но и полезно для здоровья! Это здорово для вашего сердечно-сосудистого здоровья и расслабляет наш разум. Однако, чтобы защитить себя от болезней, передаваемых половым путем, таких как гонорея и сифилис, вы всегда должны практиковать безопасный секс, используя презервативы, если вы занимаетесь сексом с несколькими партнерами партнера с историей ЗППП.

    Получить хорошее качество сна

    Необходимо хорошо выспаться и в течение достаточного количества часов — не менее 8 часов в сутки.Это поможет вам отдохнуть и выработать энергию на следующий день. Бессонница является причиной высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, а также психических, метаболических и эндокринных заболеваний, поэтому постарайтесь выключиться, прежде чем лечь спать

    Какие негативные образы жизни влияют на здоровье и качество жизни?

    Несоблюдение всего вышеперечисленного будет иметь негативные последствия для вас. Одной из ключевых областей нездорового образа жизни является принятие решений, связанных с токсичными продуктами.

    bad habbits

    Токсичные привычки и продукты

    Табак, алкоголь и наркотики очень негативно влияют на здоровье.До недавних пор существовало распространенное мнение, что один напиток вина или пива в день был абсолютно нормальным, но новые исследования доказали, что даже это может негативно повлиять на наше здоровье.

    Существует много продуктов, воздействие которых, время от времени или продолжительное, может привести к серьезному риску для нашего здоровья. Загрязнение окружающей среды городов считается одним из важнейших факторов риска для здоровья.

    Какова связь между качеством жизни и здоровым образом жизни?

    Качество жизни связано со следующими аспектами:

    • Удовлетворенность повседневной деятельностью.
    • Удовлетворение потребностей.
    • Достижение жизненных целей.
    • Самооценка и отношение к жизни.
    • Вовлечение личностных и социально-экологических факторов.

    Преимущества здорового образа жизни

    Преимущества здорового образа жизни практически безграничны. Наличие здоровых привычек и рутины позволит нам оставаться активными и достигать наших целей. При этом наше внутреннее удовлетворение будет расти и останется на самом высоком уровне.

    Мы не должны забывать, что, если мы не здоровы, наши шансы на то, что нам нравится, сильно снижаются.

    Со здоровыми привычками мы увидим только пользу, как для себя, так и для общества, которое нас окружает.

    Преимуществ здорового образа жизни для себя

    • В целом, вы будете чувствовать себя лучше! Ваше тело и разум получат больше свободы, и вы сможете делать то, что раньше не могли.
    • Ваша утомляемость уменьшится при выполнении каких-либо физических нагрузок, так как вы будете набирать силу.
    • Когда вы чувствуете себя хорошо, вы выражаете это снаружи, и самые близкие тоже это чувствуют. В этом смысле ваши социальные отношения улучшатся.
    • Вы будете правильно отдыхать, что будет наполнять вас энергией каждое утро.
    • Вы будете принимать правильные решения благодаря имеющемуся ментальному балансу.
    • Это душевное равновесие поможет вам избежать попадания в организм токсичных веществ.
    • Вы будете активны, сводя к минимуму риск получения травмы.
    • У вас будет разнообразная и сбалансированная диета, благодаря которой ваше тело и разум останутся сильными и здоровыми.

    inline fertility banner

    Преимуществ здорового образа жизни для общества

    • Вам понравится помогать другим начинать с рутины здоровых привычек. Вы также поделитесь с ними всеми преимуществами, которые вы получили, выполняя свой собственный здоровый образ жизни !.
    • Расходы на систему здравоохранения будут сокращены, так как вы будете болеть реже благодаря укреплению вашей иммунной системы.
    • И последнее, но не менее важное: вы будете уважительно относиться к окружающей среде, и, как следствие, вы будете способствовать поддержанию планеты в чистоте и хорошем состоянии для будущих поколений.

    importance and benefits of a healthy lifestyle

    Важность здорового образа жизни

    Если бы вам пришлось выбирать между здоровым образом жизни или нездоровой жизнью, вы, вероятно, выбрали бы первый. Это потому, что нам всем нравится чувствовать себя лучше. Многие люди путают здоровую жизнь с рабом диеты или упражнений.Думать об этом так — большая ошибка. Не думайте об этом таким образом, потому что вы почувствуете, что подвергаетесь ненужному давлению и захотите избежать здорового образа жизни из-за страха.

    Привычки здорового образа жизни не состоят из экстремальных диет для похудения, но вместо этого помогают вам делать здоровую ежедневную еду. Если вы принимаете диету, чтобы похудеть, она часто состоит из еды меньше, чем нужно вашему телу. С этой опцией вам также будет запрещено много продуктов питания. С другой стороны, если вы будете придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, вам не придется отказываться от какой-либо пищи из своего рациона или испытывать чувство голода от отказа от каких-либо блюд в течение дня.

    Что касается физических упражнений, которые вы выполняете, то с одной стороны вы придерживаетесь экстремальных тренировок, а с другой — здоровой физической активности. Первый может быть трудным для поддержания и может оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье. Заболевания в виде травм мышц и суставов могут появиться в вашем теле. Они могут быть даже более серьезными, если вы выполняете эти действия в темпе, который не соответствует вашему уровню физической подготовки. С другой стороны, если вы будете заниматься физическими упражнениями в соответствии с вашим текущим состоянием, вы улучшите свое здоровье.

    Здоровый образ жизни повышает ваши шансы на зачатие

    Если ваша цель в ближайшей или ближайшей перспективе — забеременеть, вы должны вести здоровый образ жизни. Для женщин это может помочь улучшить овуляцию и здоровье матки, которые важны для зачатия. Для мужчин здоровый образ жизни поможет повысить качество их спермы.

    Подробнее о качестве и подвижности сперматозоидов можно узнать в нашем блоге о том, «Как увеличить количество сперматозоидов».

    Как только вы забеременеете, вы должны продолжать заботиться о себе.Внутри вашего тела ваш ребенок будет жить девять месяцев. В течение этого времени он будет питаться тем, что вы переносите через плаценту. Поэтому, если вы едите плохо, ребенок будет есть плохо. Если вы курите, ребенок курит. Если вы мало спите, ребенок не будет отдыхать так, как должен.

    Лучший вариант — это иметь ряд здоровых привычек до, во время и после беременности. Таким образом, вы получите здоровую семейную среду для правильного развития ребенка и будущего ребенка. Кроме того, вы будете прививать им и обучать их здоровому образу жизни, который будет служить им вечно.Доказано, что если здоровые привычки начинаются с раннего возраста, их легче продолжить. Поэтому вы оставите своему сыну или дочери очень полезное наследство на всю оставшуюся жизнь.

    Если вы находитесь на начальном этапе вашего пути фертильности или у вас возникли проблемы с зачатием, Adia предлагает бесплатные услуги, такие как возможность задавать вопросы непосредственно экспертам по фертильности, управляемые аудиозаписи медитации на фертильность и множество информации о питании, физических упражнениях и все, что вам нужно, чтобы помочь вам в вашем путешествии.

    Присоединяйтесь к Adia

    Вы нашли это полезным?

    [Всего: 14 Среднее: 4.1] ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *