Я верю в тебя ты справишься: , , — psy-practice.com
Ты справишься, я в тебя верю, моя девочка
Как важно бывает получить слова поддержки, которые ты не слышала в детстве. Ты справишься, у тебя все получится, ты — умная и красивая девочка!
Но что если девочка выросла, но так и не услышала ни от кого этих слов? Она вполне может сказать их себе сама. Ты справишься с жизнью, девочка моя! Я в тебя верю.
Вспомните все ситуации из детства и все парентальные фигуры, которые не давали вам поддержки, нужной для вашего роста. Или давали, но не ту что нужно. На основе воспоминаний составьте нужный текст, обращение к самой себе. Можете воспользоваться как шпаргалкой этим текстом.
Девочка моя, у тебя все получится. Ошибки — это супер! Ведь именно на ошибках ты растешь и учишься. Если тебе страшно, ты всегда можешь прийти под мое крыло. Мы вместе подумаем, как действовать дальше, и у тебя все будет замечательно. Ошибка — это твой учитель и твой друг. Твой помощник на пути к успеху.
Я хочу тебе сказать, что Ты все делаешь просто замечательно, даже ошибаешься великолепно, на отлично. Действуй смело, я всегда рядом. Я здесь.
Девочка, у тебя все отлично получается. Поспешай медленно, возьми столько времени, сколько тебе нужно, чтобы разобраться с новой информацией. Составь план. Ты очень способная, и хорошо все понимаешь, у тебя острый ум. Ты справишься, я в тебя верю. Ты вся в бабушку, дедушку, маму и папу – ты взяла от них лучшее, у тебя отлично развито логическое мышление. Любое действие и знание — это ценный опыт, ты учишься каждый день и ты – умничка и золотце, я твой заботливый родитель и всегда поддержу тебя своей мудростью, заботой и любовью. Ты любимая дочка, внучка, сестра. Ты – хорошая.
Дорогой мой человечек, ты очень способная, сильная и самостоятельная девочка. На тебя всегда можно положиться. Счастье живет внутри тебя и зависит только от тебя. Радостной и счастливой ты делаешь себя сама. Ты способна окружить себя любящими людьми.
Ты со всем можешь справиться сама, потому что ты умничка, и если ты натыкаешься на препятствие, которое кажется сейчас непреодолимым, ты всегда можешь обратиться за помощью и я тебе помогу. Помощь рядом – послушай себя и ты услышишь внутри этот поддерживающий и сильный голос.
Я знаю, ты выросла блистательной девушкой, талантливым человеком! Ты продолжаешь расти в своем темпе и с нужной тебе скоростью. Ты обязательно откроешь свое дело, у тебя впереди прекрасное будущее полное достижений, радости и счастья и любви, ведь такая способная, смелая, умная и талантливая девочка! Все у тебя получается просто замечательно. Когда ты сама выполняешь задание, у тебя отлично входит, ты можешь попросить помощи у других, но и сама делаешь все прекрасно! Я тобой очень горжусь. Здорово, как ты со всем справляешься, какая самостоятельная, просто умничка.
Я никому тебя не дам в обиду. Ты всегда будешь под моей защитой. Я всегда буду рядом с тобой и главное — у тебя всегда будешь ты.
А с тобой очень интересно! Ты — хороший человек. Ты умная и талантливая. У тебя огромный потенциал. Действуй спокойно и размеренно – у тебя все получится. Ты будешь с собой играть, читать, разговаривать, путешествовать, учиться, и это очень классно! Ты свой самый лучший друг. Ты останешься с собой до самого конца, и ты просто замечательная, добрая и надежная для себя самой. Кто бы ни был рядом с тобой, помни, что главное, есть ты и это огромное счастье, ведь с собой никогда не бывает скучно. Будь верной себе, своим планам и своему развитию. Я тебя люблю, Я забочусь о тебе. Люби и ты себя. Заботься о себе. Относись к себе, своим действиям бережно и по доброму. Цени каждый миг твоей жизни.
Милая, ты легко выберешь работу себе по душе и прекрасно с ней справишься. Я в тебя верю и всегда тебя поддержу.
Дорогая, я знаю, тебя ждет большое будущее, полная совершений и побед. Ты очень способная, талантливая, ты умеешь добиваться своих целей, у тебя все получится, я в тебя верю.
Родная, ты прекрасна такая какая ты есть. Твоя искренность, твоя истинная суть — твои самые большие достоинства. Ты обязательно встретишь и полюбишь человека, который полюбит настоящую, искреннюю тебя. Ты будешь счастлива в семейной жизни с любимым мужчиной. Ты заслуживаешь большой, светлой, искренней любви и она у тебя обязательно будет, моя милая.
Солнышко, мужчины бывают разные. В мире очень много достойных, надежных, любящих и искренних мужчин. Ты обязательно встретишь и полюбишь именно такого мужчину, а он полюбит тебя. Жизнь с любимым мужчиной -это радость, наслаждение и взаимопонимание. Любимый мужчина поддерживает тебя, он твой друг, партнер, он всегда на твоей стороне, он тебя оберегает, любит и защищает. И Не важно, сколько у него денег, деньги — это не главное, ты прекрасно сможешь их заработать. Главное — как он к тебе относится. С уважением, нежностью. И трепетом.
Девочка моя, ты — красавица. Ты всегда была, есть и будешь красивой.
Твоя красота в твоей искренней улыбке, светящихся живых глазах и доброте во взгляде. Такая ты милая, очаровательная и красивая! Не могу тобой налюбоваться. Помни, я тобой очень горжусь, люблю тебя и всегда рядом с тобой. Ты – хороший человек. Ты умница. Ты – хорошая и точка.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Запишите получившийся текст-поддержку в формате аудио поддерживающим, теплым, родительским голосом.
Слушайте запись до тех пор, пока он не станет внутренним, пока он не зазвучит для вас изнутри как ваш.
Пусть как можно больше людей услышат питающий голос поддержки, свой голос.опубликовано econet.ru
Автор Алескандр Молярук
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Ты справишься! Я в тебя верю! Или причём тут манипуляция.
Статья. Эффективная мотивация. Самопознание.ру— Ты справишься! Я в тебя верю!
Как же нам всем порой нужны эти слова. И как же они были необходимы в нашем детстве, юности. В то время, когда нам было страшно, когда нужно было сделать что-то, в чём мы сомневались. Когда нам казалось, что наш мир рушится…
Нам хотелось и порой хочется и сейчас, чтобы кто-то большой и взрослый протянул нам руку и сказал эти значимые для нас слова.
И порой от этих слов начинает кружиться голова и подкашиваться колени. И только слова — не верю, не верю. Этого не может быть…
И вот на этом месте есть две новости. Хорошая и не очень хорошая.
Одна говорит о том, что порой человек настолько не привык, что ему могут сказать что-то подобное, что реакция идёт прямо противоположная той, которую ожидает говорящий. Тело человека сжимается, глаза смотрят в пол, руки могут начать судорожно искать, чем себя занять. И вместо того, чтобы порадоваться, человек испытывает страх, раздражение, а порой даже гнев.
Откуда идут такие чувства, эмоции, телесные проявления. Конечно же, из детства. Когда человек не привык, чтобы его искренне поддерживали, хвалили, то от таких слов он ждёт какого-то подвоха. Словно вот-вот эти красивые и нужные слова рассыпятся как пыль, и вместо них придут слова совсем другого посыла.
Слова, которые будут о том, насколько он плох, не важен, глуп и т.д.
И тело привычно сжимается в ожидании этих слов и привычно готовится либо к «исчезновению», либо к ответу в той же тональности.
Сложно, ох, как сложно научиться принимать поддержку. Научиться быть за неё благодарным. Когда эти нужные слова появились только во взрослом возрасте. Даже если они появились от родителей.
А вторая не очень хорошая новость заключается в том, что в последнее время руководители разных уровней взяли себе эти фразы на вооружение. Причём именно на вооружение. Ведь говорят они их в первую очередь для собственной выгоды, а порой и только для собственной выгоды.
Когда начальнику нужно повысить производительность труда работника, то, конечно же, похвала гораздо лучше, чем открытое насилие, про то, что ты должен то-то и то-то.
Только вот далеко не редкость, когда эта самая похвала, на самом деле, завуалированное насилие. Я в тебя верю, давай делай больше, больше и больше. Только вот платить я тебе буду так же. Либо прибавлю, но на самом деле эта прибавка будет несоизмеримо малой по отношению к тому, что ты будешь для меня делать.
И порой человек вроде и рад тому, что ему говорит начальник, но вот его тело предательски бунтует. И бунтует уже не от того, что эти слова ему не привычны, а от того, что на самом деле человек, может, и не осознанно, но понимает, что его просто используют.
Что же делать, как распознать, когда слова действительно искренние и действительно направлены на поддержку и заботу, а когда это чистой воды манипуляция?
Всё просто и не просто одновременно. Важно научиться слышать себя, своё тело. Причём слышать его истинные сигналы. Не те, что идут из ожидания подвоха, а те, что идут из контакта с собой. А для этого нужно, конечно же, как можно лучше знать себя и принимать своё тело.
Важно научиться говорить нет, не испытывая при этом чувство вины. Ведь руководитель, он хоть и выше рангом, но манипулировать ему никто права не давал.
И он такой же человек, который чувствует, с кем можно продавливать личные границы, а с кем нет. Кому нужно за больший объём работы добавить денег, а кто и так только за красивые слова будет работать.
Ты справишься! Я в тебя верю! Подойдите сейчас к зеркалу, а можно и без него, но скажите так, чтобы вы сами себе поверили. А когда человек может сам себе говорить такие слова, то и начальнику будет сложно им манипулировать, а порой и просто не возможно.
С уважением к вашему и моему пути, автор.
Никому ничего не рассказывай, не выноси сор из избы, другие люди не должны знать, что происходит в семье… У нас всё хорошо. А если не хорошо, то это тебе только так кажется. У других куда хуже хуже бывает, и ничего, живут и не жалуются.
Фразы, которые нередко транслируются ребёнку в деструктивных… Читать дальше
Статьи автора
Да потому, что она несёт разрушения. Вы уже хлопаете в ладоши, мол, я ведь говорил (а)!? А теперь представьте… Читать дальше | Именно — зачем? Я намеренно написала этот вопрос в заголовке. Когда ребёнок ворует, то за этим всегда что-то стоит. А порой и кто-то. Ребёнок своим воровством всегда вскрывает какую-то семейную или кого-то одного из родителей тень. Если вы родитель, узнавший о воровстве своего ребёнка, то отследите… Читать дальше |
Нередко можно услышать, как человек говорит о том, что он не знает куда дальше идти, чем заниматься. Ищет ныне модное своё предназначение. Звучит экзистенциальный вопрос-кто я? | Прочитала сегодня про молодого пса, который не смог адаптироваться к мирной жизни после участия в военных действиях в Афганистане. Он пытался и даже плакал, но не смог и умер в том возрасте, когда ещё жить да жить. Скажу честно, дочитывала я со слезами. А потом думала о том, как же не просто, а порой… Читать дальше |
Злость во вне разрушает то, что вокруг. А та, что внутри, разрушает самого человека. А если человек работает с энергиями, или у него в руках оружие, то разрушения могут быть колоссальными.
И прежде всего задаться вопросом —… Читать дальшеДругие статьи автора
- ВКонтакте
ТЫ СПРАВИШЬСЯ, Я В ТЕБЯ ВЕРЮ, МОЯ ДЕВОЧКА!
Рубрика: Жизнь
Забота и поддержка ребенка, с самого раннего детства, очень важна для формирования его личности.
Родительская поддержка создает прочный фундамент, для того, чтобы ребенок рос счастливым, уверенным и успешным. Она формирует внутреннюю опору у ребенка. Благодаря которой в трудных ситуациях человек может поддержать сам себя, сделать выбор, найти решение.
Слыша фразы, которые говорит родитель:
«Я в тебя верю»,
«Я тебе доверяю, я верю, что ты можешь».
в моменты успеха и не успеха дают ребенку ощущение значимости, нужности и ценности.
Опираясь на родителя, ребенок учится опираться на себя. Во взрослом возрасте, это дает то самое переживание внутренней устойчивости, когда в любой ситуации есть в доступе собственная поддержка и вера!
Но если такого опыта в детстве было мало или ребенок был лишен этого, то в этом месте всегда будет ощущаться большой дефицит и большая нужда в принятии, поддержке и любви другими людьми.
Большая трудность в том, что не получив этого в детстве, человек не научился давать это самому себе и в трудные минуты часто звучит совершенно другой внутренний диалог, в котором много требований и личных претензий и обвинений.
А ведь так хочется и так важно услышать ТЫ СПРАВИШЬСЯ ДЕВОЧКА МОЯ! Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!
Предлагаю простой инструмент самоподдержки, который позволит, в трудную минуту, обрести ту самую желанную устойчивость и уверенность, благодаря которой мы сворачиваем горы и невозможное делаем возможным.
Вспомните все ситуации из детства и все значимые фигуры, рядом с которыми вы не получали поддержки или получали не в том объеме котором было необходимо, или получали не то что было важно и нужно.
На основе воспоминаний составьте нужный текст, обращение к самой себе.
Напишите этот текст на бумаге.
Прочтите его и замечайте какие чувства у вас поднимаются, как это отражается телесно.
Можете записать этот текст на аудио и слушать его, не только в трудные минуты вашей жизни, а первое время слушать его хотя бы один раз в день.
Для примера, предлагаю воспользоваться этим текстом:
«Девочка моя, у тебя все получится!
Ошибки это супер!
Ошибка это твой учитель и твой друг. Твой помощник на пути к успеху. Я хочу тебе сказать, что Ты все делаешь просто замечательно, даже ошибаешься великолепно, на отлично.
Действуй смело, я всегда рядом! Я здесь. Девочка, у тебя все отлично получается. Поспешай медленно, возьми столько времени, сколько тебе нужно, чтобы разобраться с новой информацией. Составь план. Ты очень способная, и хорошо все понимаешь, у тебя острый ум. Ты справишься, я в тебя верю! Ты вся в бабушку, дедушку, маму и папу ты взяла от них лучшее, у тебя отлично развито логическое мышление. Любое действие и знание это ценный опыт, ты учишься каждый день и ты умничка и золотце, я твой заботливый родитель и всегда поддержу тебя своей мудростью, заботой и любовью. Дорогой мой человечек, ты очень способная, сильная и самостоятельная девочка. На тебя всегда можно положиться.
Счастье живет внутри тебя и зависит только от тебя. Радостной и счастливой ты делаешь себя сама. Ты способна окружить себя любящими людьми. Ты со всем можешь справиться сама, потому что ты умничка, и если ты натыкаешься на препятствие, которое кажется сейчас непреодолимым, ты всегда можешь обратиться за помощью и я тебе помогу.
Помощь рядом послушай себя и ты услышишь внутри этот поддерживающий и сильный голос.
Я знаю, ты выросла блистательной девушкой, талантливым человеком! Ты продолжаешь расти в своем темпе и с нужной тебе скоростью. Ты обязательно откроешь свое дело, у тебя впереди прекрасное будущее полное достижений, радости и счастья и любви, ведь такая способная, смелая, умная и талантливая девочка! Все у тебя получается просто замечательно.
Ты можешь быть не только сильной, но и слабой! Ты можешь попросить помощи у других это не стыдно.
Я никому тебя не дам в обиду! Ты всегда будешь под моей защитой. Я всегда буду рядом с тобой и главное у тебя всегда будешь ТЫ.
Ты умная и талантливая. У тебя огромный потенциал. Действуй спокойно и размеренно у тебя все получится.
Ты свой самый лучший друг.
Кто бы ни был рядом с тобой, помни, что главное, есть ты и это огромное счастье, ведь с собой никогда не бывает скучно.
Будь верной себе, своим планам и своему развитию.
Я тебя люблю, Я забочусь о тебе. Люби и ты себя. Заботься о себе. Относись к себе, своим действиям бережно и по доброму. Цени каждый миг твоей жизни.
Ты заслуживаешь большой, светлой, искренней любви и она у тебя обязательно будет, моя милая. Главное ЛЮБИ СЕБЯ! Тогда твое сердце всегда сможет распознать истинную любовь во вне.
Помни главное Такая какая ты есть ты уже достаточно хорошА и прекрасна!
ВЕРЬ В СЕБЯ! Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!»
Источник
Я верю в тебя значение. Что имеет в виду каждый знак зодиака когда произносит «Я тебя люблю. Это означает: «Я верю в тебя»
«Я тебя люблю» из уст каждого знака может подразумевать немного разную гамму чувств и эмоций, тем не менее, это все равно позитивно и означает, что вы действительно ценный (или бесценный) человек в жизни вашего избранника. Итак, краткое руководство по толкованию «Я тебя люблю» с точки зрения конкретного знака зодиака.
1. Овен
Это означает: «Я люблю абсолютно все, что ты делаешь»
Овен с рвением относится к любой задаче в своей жизни, и с таким же рвением и энтузиазмом он относится и к своим близким. Их любовь мощна и всепоглощающа, и от этого чувства Овен начинает парить и хотеть действовать еще активнее. Его признание в любви означает, что вы для них буквально все: от мельчайшей частицы до целой Вселенной.
2. Телец
Это означает: «Я верю в тебя»
Все Тельцы склонны проявлять большую осторожность при принятии решений в своей жизни. Они сложно доверяют, а если и доверят, то только ограниченному кругу лиц. Проявление любви к избраннику от Тельца – это огромное достижение, и, таким образом, слова «Я люблю тебя» очень многого стоят.
3. Близнецы
Это означает: «Я покажу тебе мир во всех его красках»
У Близнецов присутствует недостаток ясности в отношении своих собственных мыслей и решений, и им трудно открыться. Таким образом, «Я люблю тебя» от этого знака показывает, что вы единственный человек в мире, с которым они могут быть самими собой и делиться своими социальными и конфиденциальными впечатлениями.
4. Рак
Это означает: «Никогда не исчезай!»
Рак очень влюбчивый и привязчивый. Иногда его любовь можно сравнить со жвачкой, от которой трудно отделаться. Этот знак просто прилипает к избраннику и считает его частью своего организма. Поэтому всякий раз, когда Рак произносит «Я люблю тебя», это значит, что вы их частная собственность, и вас так просто никто и никуда не отпустит.
5. Лев
Это означает: «Ты победил»
Лев – зверь ласковый по своей природе, но очень твердолобый и смотрящий в одном направлении. Он не умеет быть гибким и делать шаги в сторону. Он любит быть в центре внимания и покорять людей без каких-либо обязательств, потому признание в любви из его уст означает, что вы победили, и Лев теперь ваш.
6. Дева
Это означает: «Я планирую долгосрочные отношения с тобой»
Фраза «Я люблю тебя» эквивалентна долговременной связи в понимании Девы. Этот знак ищет комфорт и безопасность, а потому все тщательно планирует.
Дева всегда ищет гармонии, и когда признается в любви, то смотрит далеко в будущее и строит планы.
7. Весы
Это означает: «Я буду воспринимать тебя или хотя бы пытаться»
Весы грешат тем, что редко понимают и воспринимают суть других людей – и это их самая большая проблема. Они ограничивают себя в собственном восприятии мира и людей и не выходят за рамки своих границ, но прикладывают огромные усилия, чтобы понять человека, которого выбрали. Потому «Я люблю тебя» от Весов будет означать, что они стараются сломать свои границы, чтобы принять вас.
8. Скорпион
Это означает: «Я защищу тебя»
Непреклонность, опасения и манипуляция являются ключевыми словами, связанными с натурой Скорпиона. Но если брать во внимание его позитивную сторону, то этот знак является очень заботливым человеком и будет защищать и оберегать вас от любой возможной опасности.
9. Стрелец
Это означает: «Я активно участвую в наших отношениях – по крайней мере, на данный момент»
Стрелец всегда ищет новые впечатления и приключения и не особо фокусирует свое внимание на будущем.
Некоторые из них действительно могут стать надежными партнерами, но остальные в основном ветрены и непостоянны. Их удовольствие, настроение и привязанности недолговечны.
10. Козерог
Это означает: «Успех – это миссия»
У Козерога основой жизни является карьера, потому и в любви он тоже карьерист. Ему нужны отношения стабильные и прочные, чтобы в дальнейшем сфера любовная не отвлекала его от работы. Поэтому, если он говорит: «Я люблю тебя», то считайте, что вы стали частью истории жизненного успеха Козерога.
11. Водолей
Это означает: «В бедах и радостях я всегда буду рядом»
У всех Водолеев к отношениям весьма динамичный и оптимистичный подход, но слово «обязательство» – это его огромная фобия, и он обычно убегает от серьезных связей. Но как только этот страх преодолен, то он становится самым верным и преданным партнером. Он будет нерушимой стеной и останется с вами навсегда.
12. Рыбы
Это означает: «Я прощу тебя за все твои ошибки»
Известно, что Рыбы являются неизлечимыми романтиками.
Одним из их спорных качеств является прощение. Прощение почти каждой ошибки и промаха нередко загоняет Рыб в ситуации, когда они делают неверный выбор. Поэтому, если Рыбы говорят: «Я тебя люблю», это означает, что они простят любой ваш недостаток и даже неблаговидные поступки.
(27 голосов : 4.2 из 5 )
епископ Диоклийский Каллист
В Символе веры не сказано: «Верую, что Бог существует», но сказано: «Верую во единого Бога». «Вера, что» и «вера в» отличаются между собой решающим образом. Я могу верить, что кто-то или что-то существует, однако эта вера не имеет никакого практического значения для моей жизни. Я могу открыть телефонный справочник на фамилию Уиган и просмотреть все имена, указанные на данной странице; и по прочтении я готов поверить, что некоторые (или даже большинство) из этих людей действительно существуют. Но лично никого из них я не знаю, с Уиганом никогда даже не встречался, и поэтому моя вера в то, что они существуют, не имеет для меня никакого особого значения.
С другой стороны, когда я говорю горячо любимому другу: «Я верю в тебя»,- то совершаю гораздо больше, нежели просто выражаю убежденность в том, что этот человек существует. «Я верю в тебя» означает: я обращен к тебе, я полагаюсь на тебя, я полностью доверяю тебе и я надеюсь на тебя. Именно это мы говорим Богу в Символе веры.
Вера в Бога, таким образом, абсолютно не похожа на то, что называется логической очевидностью, с которой мы воспринимаем евклидову геометрию. Бог не есть вывод по результатам мыслительного процесса, не решение математических задачи. Верить в Бога не принимать возможность Его существования на основании того, что некий теоретический довод «доказал» нам, но это значит верить в Того, которого мы знаем и любим. Вера не есть предположение, что что-то, возможно, истинно, но уверенность, что кто-то существует.
Поскольку вера не есть логическая очевидность, а личное отношение, и поскольку это личное отношение настолько несовершенно в каждом из нас и нуждается в постоянном развитии, вера никоим образом не может существовать об руку с сомнением.
Но два эти понятия не являются взаимоисключающими. Вероятно, есть такие люди, Божьей милостью сохраняющие всю свою жизнь младенческую веру, которая позволяет им безропотно принимать все, чему их научили. Однако для большинства живущих сегодня на Западе такое отношение просто невозможно. Мы должны сами кричать: «Верую, Господи! Помоги моему неверию» (). Для многих из нас это напомнит молитву, постоянно возносимую нами вплоть до врат смерти. И в то же время сомнение само по себе не есть недостаток веры. Оно может означать обратное: то, что наша вера жива и непрестанно растет. Поскольку вера значит не пресыщение, а риск, не бег от незнания, а уверенное продвижение на встречу ему. Касательно этого вопроса каждый православный христианин с готовностью примет как свои слова епископа Д. Робинсона: «Акт веры есть постоянный диалог с сомнением». И как правильно говорит Томас Мертон: «Вера — это источник вопрошания и борьбы, пока она не станет источником уверенности и мира».
Таким, образом, вера означает личное отношение с Богом, отношение несовершенное и неуверенное, однако не менее реальное.
Бога познавать надо не как теорию или отвлеченный принцип, но как Личность. Знать личность — гораздо больше, чем знать факты об этой личности. Знать личность — это, по сути, любить ее. Не может быть истинного осознания другой личности без взаимной любви. Мы ничего по-настоящему не знаем о тех, кого ненавидим. Вот два наименее обманчивых пути свидетельствования о Боге, Который превосходит наше понимание: Он есть Личность, и Он есть Любовь. И это два основных пути говорения о Боге. Именно через личную любовь мы входим в тайну Бога. Как сказано в сборнике «Облако незнания»: «Его можно возлюбить, но не помыслить. Любовью Его можно поймать и удержать, но мыслью — никогда».
Кто сказал, что Купидона не существует?.. Этим людям можно посочувствовать, потому что они никогда по-настоящему не любили или не способны на искренние чувства…
Стрелки на огромных настенных часах, встроенных в высокую башню в центре города, показывали полночь. Это означало, что настало 14 февраля и в права вступил Святой Валентин… Сегодня одинокие сердца, половинки одного целого, искавшие друг друга тысячелетия, обретут взаимное чувство.
Стрелы Амура из искусно направленного лука умелыми руками Купидона пронзят свои цели. Необходимо одно лишь единственное условие — вера…
Мы не можем быть вместе… — в огромных заплаканных глазах цвета фиалки горел свет отчаяния и грусти. Её руки, похолодевшие от ужаса и смятения, дрожали. Он нежно, с осторожностью протянул правую руку и накрыл их своей тёплой ладонью, а левой приподнял её лицо, блестевшее от слёз.
Кто сказал, что в одну и ту же реку не входят дважды? Кто придумал стереотип о том, что два любящих сердца должны жить врозь? Кто отменил веру в то, что искренняя, огромная, неземная любовь может жить вечно?..
Ты же знаешь, что нашего желания мало, Камиль…
Он приложил палец к её губам, оборвав на полуслове.
Алиса… Мы были рождены для того, чтобы в один прекрасный день перед небесами произнести клятву любви. О том, что души наши едины… Да, мы росли в одной семье, считая друг друга братом и сестрой. Но сердце не обманешь. Нас тянуло друг к другу, где-то глубоко в душе росло чувство, что нас связывают не родственные узы, а нечто большее.
Мы сумеем убедить всех, что наша любовь не несёт в себе ничего порочного и что в жилах наших течёт разная кровь. Мне нужно только одно — чтобы ты не отпускала мою руку и, что бы ни произошло, всегда была рядом…
Алиса взглянула на него. В её душе, побитой словами и действиями родных, зарождался долгожданный огонёк надежды на решение их проблемы — наконец-то быть вместе. С той самой минуты, как она узнала, что является приёмной дочерью своих родителей, и о том, что её чувства к Камилю взаимны, её уютный мир стал рушиться на глазах. Сознание девушки с трудом вмещало в себя все нюансы и всплеск эмоций от открывшихся тайн. И сейчас уставшая, разочаровавшаяся во всем и всех, она хотела только одного — скрыться от всех в объятиях любимого человека…
Маленький Купидон, уютно расположившийся на ветке огромного дуба, с улыбкой на устах следил за молодыми людьми. Его сердце пело от радости — ведь именно сегодня, в День всех влюблённых, эти два человека обретут свободу от всех оков и смогут взмыть далеко за облака, чтобы ни одна людская подлость не смогла омрачить их любовь и счастье.
..
Вечером того же дня Камиль и Алиса, уставшие, но счастливые и влюбленные медленно шагали по ночному городу. Час назад их семья дала своё согласие на их свадьбу и отъезд в загородный дом. Молодые люди молчали. В словах надобности не было — между их сердцами велся немой диалог:
Я же обещал…
А я верила…
У нас впереди долгий путь, где нас будут ожидать и радости, и печали, и трудности и взлеты. Самое главное, верить… До конца. В нашу любовь и в нашу мечту. В то, что равносильно ей в мире нет чувства…
Я верю…
У Купидона, шагавшего следом, появилось блаженное выражение лица, потому что только ему были слышны немые фразы между двумя влюбленными сердцами…
Одна миссия завершена… А на очереди ещё тысячи и тысячи одиноких душ, в чьих сердцах теплилась вера… И он поспешил навстречу новым красивым историям любви…
Вконтакте
Одноклассники
Что имеет в виду каждый знак зодиака когда произносит «Я тебя люблю».«Я тебя люблю» из уст каждого знака может подразумевать разную гамму чувств и эмоций… , тем не менее, это все равно позитивно и означает, что вы действительно ценный (или бесценный) человек в жизни вашего избранника.
Итак, Что имеет в виду каждый знак зодиака когда произносит «Я тебя люблю».
1. Овен
Это означает: «
Я люблю абсолютно все, что ты делаешь»Овен с рвением относится к любой задаче в своей жизни, и с таким же рвением и энтузиазмом он относится и к своим близким. Их любовь мощна и всепоглощающа, и от этого чувства Овен начинает парить и хотеть действовать еще активнее. Его признание в любви означает, что вы для них буквально все: от мельчайшей частицы до целой Вселенной.
2. Телец
Это означает:
«Я верю в тебя»Все Тельцы склонны проявлять большую осторожность при принятии решений в своей жизни. Они сложно доверяют, а если и доверят, то только ограниченному кругу лиц. Проявление любви к избраннику от Тельца – это огромное достижение, и, таким образом, слова «Я люблю тебя» очень многого стоят.
3. Близнецы
Это означает: «
Я покажу тебе мир во всех его красках»У Близнецов присутствует недостаток ясности в отношении своих собственных мыслей и решений, и им трудно открыться.
Таким образом, «Я люблю тебя» от этого знака показывает, что вы единственный человек в мире, с которым они могут быть самими собой и делиться своими социальными и конфиденциальными впечатлениями.
4. Рак
Это означает:
«Никогда не исчезай!»Рак очень влюбчивый и привязчивый. Иногда его любовь можно сравнить со жвачкой, от которой трудно отделаться. Этот знак просто прилипает к избраннику и считает его частью своего организма. Поэтому всякий раз, когда Рак произносит «Я люблю тебя», это значит, что вы их частная собственность, и вас так просто никто и никуда не отпустит.
5. Лев
Это означает:
«Ты победил»Лев – зверь ласковый по своей природе, но очень твердолобый и смотрящий в одном направлении. Он не умеет быть гибким и делать шаги в сторону.
Он любит быть в центре внимания и покорять людей без каких-либо обязательств, потому признание в любви из его уст означает, что вы победили, и Лев теперь ваш.
6. Дева
Это означает:
«Я планирую долгосрочные отношения с тобой»Фраза «Я люблю тебя» эквивалентна долговременной связи в понимании Девы.
Этот знак ищет комфорт и безопасность, а потому все тщательно планирует. Дева всегда ищет гармонии, и когда признается в любви, то смотрит далеко в будущее и строит планы.
7. Весы
Это означает:
«Я буду воспринимать тебя или хотя бы пытаться»Весы грешат тем, что редко понимают и воспринимают суть других людей – и это их самая большая проблема. Они ограничивают себя в собственном восприятии мира и людей и не выходят за рамки своих границ, но прикладывают огромные усилия, чтобы понять человека, которого выбрали. Потому «Я люблю тебя» от Весов будет означать, что они стараются сломать свои границы, чтобы принять вас.
8. Скорпион
Это означает:
«Я защищу тебя»Непреклонность, опасения и манипуляция являются ключевыми словами, связанными с натурой Скорпиона. Но если брать во внимание его позитивную сторону, то этот знак является очень заботливым человеком и будет защищать и оберегать вас от любой возможной опасности.
9.
СтрелецЭто означает:
«Я активно участвую в наших отношениях – по крайней мере, на данный момент»Стрелец всегда ищет новые впечатления и приключения и не особо фокусирует свое внимание на будущем. Некоторые из них действительно могут стать надежными партнерами, но остальные в основном ветрены и непостоянны.
Их удовольствие, настроение и привязанности недолговечны.
10. Козерог
Это означает: «
Успех – это миссия»У Козерога основой жизни является карьера, потому и в любви он тоже карьерист. Ему нужны отношения стабильные и прочные, чтобы в дальнейшем сфера любовная не отвлекала его от работы. Поэтому, если он говорит: «Я люблю тебя», то считайте, что вы стали частью истории жизненного успеха Козерога.
11. Водолей
Это означает:
«В бедах и радостях я всегда буду рядом»У всех Водолеев к отношениям весьма динамичный и оптимистичный подход, но слово «обязательство» – это его огромная фобия, и он обычно убегает от серьезных связей.
Но как только этот страх преодолен, то он становится самым верным и преданным партнером. Он будет нерушимой стеной и останется с вами навсегда.
12. Рыбы
Это означает:
«Я прощу тебя за все твои ошибки»Известно, что Рыбы являются неизлечимыми романтиками. Одним из их спорных качеств является прощение. Прощение почти каждой ошибки и промаха нередко загоняет Рыб в ситуации, когда они делают неверный выбор.
Поэтому, если Рыбы говорят: «Я тебя люблю», это означает, что они простят любой ваш недостаток и даже неблаговидные поступки.
Для каждого из нас язык любви звучит по-своему. У каждого есть собственный способ проявлять свои чувства и, в свою очередь, воспринимать чувства окружающих. Одним для доказательства требуются подарки, для других имеют значение маленькие знаки внимания и поступки, третьи принимают чувства, только если с ними проводят достаточно много времени. Угадать наверняка, чего ждет ваш любимый сложно, однако об одной закономерности можно говорить с уверенностью: женщины в большинстве своем ждут открытых слов и поступков, в то время как мужчины хотят, чтобы их ценили и уважали.
Итак, если вы хотите показать любимому глубину своих чувств и увидеть на его лице улыбку, не забывайте о следующих десяти фразах:
1. «Спасибо»
Это так просто – признать благодарность за то, что вам сделали что-то хорошее. Он приготовил еду или принес сладостей из магазина, сходил за полотенцем, пока вы были в душе, или посмотрел с вами романтическую комедию, хоть и не любит этот жанр кино, как думаете, почему он все это делает? Все потому, что он любит вас, и хочет сделать все, чтобы сделать вас счастливой. Так что не забывайте о благодарности, ведь именно так он узнает, что вы цените его усилия.
2. «Я горжусь тобой»
Для мужчины эта фраза значит даже больше, чем для представительниц прекрасного пола. Скажите ему, что гордитесь им, и ваш любимый поймет, что полностью оправдал ваши ожидания, а быть может, и превзошел их. Он будет знать, что вы любите его, уважаете и восхищаетесь им.
3. «Я люблю тебя»
Пояснения здесь излишни – все в этом мире хотят быть любимыми.
Тем не менее, не злоупотребляйте этой фразой как каким-нибудь знаком препинания в конце сообщения. Пусть он знает, что для вас это признание действительно много значит.
4. «Я верю в тебя, ты справишься»
Каждый мужчина хочет быть уверенным в том, что любимая женщина верит в его мастерство и способность достичь успеха. Сильному полу в целом присуща целеустремленность и желание преодолевать трудности, так что от вас требуется лишь моральная поддержка, которая придаст сил двигаться вперед.
Чем бы мы ни решили заняться, всегда найдется толпа тех, кто «знает как лучше». «Ты криво вешаешь телевизор! После тебя нужно всю посуду перемывать! Мастер собрал бы шкаф быстрее!» — все эти фразы быстро отобьют желание заниматься домашними делами. Прекратите лезть под руку с советами и позвольте ему все сделать самостоятельно: ваш мужчина обязательно оценит проявленное доверие и тактичность.
6. «Я доверяю тебе»
Доверие – это одно из основных составляющих здоровых отношений.
И вопрос не только в моногамии и отсутствии скелетов в шкафу. Вы доверяете друг другу, когда нужно сделать сложный выбор, влияющий на вас обоих, справиться с трудностями, не опуская при этом руки, решить основные проблемы, которые ложатся на плечи каждой пары. Расскажите своему партнеру о доверии, которое вы питаете, и он сделает все, чтобы его оправдать.
7. «Слава Богу, ты здесь»
Используется в момент кризиса и означает, что у вас есть только один человек, который может справиться с проблемой. Проблема может оказаться мелочью, вроде зависшего компьютера или заевшей молнией на платье, но вашему мужчине иногда хочется почувствовать себя рыцарем в сияющих доспехах. Так почему бы не предоставить ему такую возможность?
8. «Как у тебя это так легко получается?»
Отчасти звучит как лесть, но, поверьте, мужчины любят быть самыми лучшими и умелыми в наших глазах. Когда он с легкостью проходит трудную часть компьютерной игры, когда за пару минут чинит вашу машину, когда успешно справляется с рабочими вопросами, а, возможно, и в постели, произнесите эту фразу.
Признайте, что он мастерски хорош в том, чем занимается, и вы увидите, как его лицо расплывается в довольной и смущенной улыбке. Очаровательное зрелище!
9. «Какой же ты сильный/умный/красивый/!»
Знайте, он хочет быть привлекательным для вас не меньше, чем вы хотите нравиться ему. Радуйте любимого мужчину комплиментами, и в ответ вы получите еще больше внимания и добрых слов.
10. Любой звук, который покажет, что вам хорошо с ним, будь то смех, радостный возглас или стон
Нужно признать, это не фраза. Но в такие моменты слова и не нужны! Не стесняйтесь проявлять эмоции, потому что вашему мужчине важно знать, что вы счастливы с ним. Сильный пол изначально запрограммирован на то, чтобы заботиться о выбранном партнере, и они (мужчины) гордятся тем, что в состоянии справиться с этой задачей. А потому никакие слова и флирт не пленят вашего партнера сильнее, чем осознание того факта, что рядом есть человек, который признает и ценит его усилия.
Posted in
10 фраз, которыми мы хотим поддержать ребенка, но делаем только хуже
«Мне бы твои проблемы», «Не реви, у тебя еще сто таких Сашек будет», «А вот брат в твоем возрасте…» — эти и другие фразы мы точно слышали от родителей, а какие-то из них по инерции говорим и своим детям.
Психолог-консультант, специалист в сфере родительско-детских отношений Светлана Лукка объясняет, что с этими словами не так, и предлагает нетоксичную альтернативу.
1. «Подумаешь, экзамены! Нашел чего бояться!»
Что чувствует ребёнок. Он совершенно искренне чувствует тревогу и неуверенность. В этот момент ему нужно, чтобы взрослый поддержал его верой в успех, своим пониманием и сочувствием. Когда чувства ребенка обесцениваются — «то, что тебя волнует, незначимо», — он чувствует одиночество, незащищенность, и тревога только усиливается.
К чему это приводит. Чтобы не попадать регулярно в ситуацию обесценивания своих чувств, ребенок начинает скрывать эмоции, мысли, а потом и факты. Нам, взрослым, кажется, что, обесценивая причину тревоги, мы оказываем поддержку, но на деле это воспринимается как наша глухота в отношении его переживаний.
Альтернатива. «Волнуешься? Да, я тебя понимаю. Но я верю, что ты справишься».
2. «Этот Ваня тебя не стоит!»
Что чувствует ребёнок.
Первая потерянная любовь — это трагедия. Настоящая. Ребёнку больно, жизнь потеряла смысл. Первая потеря — самая трудная. Тот Ваня, которого потеряли, — лучший. Когда родители всячески его принижают, то тем самым обесценивают и чувства ребенка по отношению к этому Ване.
К чему это приводит. С одной стороны, ребёнок отдаляется от родителей. Он считает, что в трудный момент его не понимают и не поддерживают самые близкие люди. И какой смысл тогда с ними общаться? С другой — если родители все время подчеркивают, что тот самый Ваня (Аня) глупый и не понимает, какое сокровище ему досталось, ребенок может решить, что Ване (или Ане) как глупышке, нужно свою любовь доказать. Именно отсюда растут ноги у сталкерства, зацикленности на бывшем партнере и неумении его отпустить. Стоит ли говорить, что все это унижает человека и не делает его счастливым?
Альтернатива. «Тебе сейчас тяжело. Я понимаю твою боль. Но я рядом. И я тебя люблю. А Ваня (Аня) — отдельный человек, он решил поступить так не потому, что ты плохая (плохой).
Ты хорошая (хороший), и лучшее, что ты сейчас можешь сделать, — уважать решение этого человека, его отдельность и волю. Если он передумает, ты узнаешь об этом первым».
3. «Все справились, кроме тебя. Всё из-за твоей невнимательности!»
Что чувствует ребёнок. Ему и так плохо в сложившейся ситуации. Он чувствует себя раздавленным и поверженным. И такие эмоции зачастую большее наказание, чем карательные меры со стороны родителей. Когда ребенок слышит агрессивные комментарии в свой адрес, он начинает бунтовать и доказывать собственную правоту. Стыда, скорее всего, он уже не почувствует и выводы не сделает.
К чему это приводит. Ребёнок начинает врать и скрывать от родителей правду. Его цели смещаются с получения знаний на поиск уловок, чтобы не попасть под родительское обесценивание.
Альтернатива. «Ну вот, я расстроилась! Ты же наверняка старался, что же пошло не так?»
4. «Исполнится тебе 18 — тогда будешь решать»
Что чувствует ребёнок.
Ему кажется, что его не уважают, что он получит право быть услышанным, только когда наступит совершеннолетие. Ну а раз его дома не признают, то и нет смысла разговаривать с этими взрослыми.
К чему это приводит. Ребенок злится, бунтует, делает всё родителям назло. В 18 лет способность решать и отвечать за свои решения автоматически не приходит, и он либо сохраняет инфантильность (порой на всю жизнь), либо застревает в своем бунте.
Альтернатива. «Принимай решение, только давай вместе посмотрим, к чему оно может привести (далее рассматриваем варианты последствий). Ты готов к такому повороту событий?»
Иллюстрация: Alina.Alina / sutterstock5. «Брат в твоём возрасте уже деньги зарабатывал…»
Что чувствует ребёнок. Он понимает, что его ценят меньше, чем брата (сына маминой подруги). И для того, чтобы любили, надо показывать результаты (оценки, заработки, спортивные достижения). Осознание того, что родители будут любить тебя только за успехи, заставляет чувствовать себя одиноким и беззащитным.
К чему это приводит. Ребенок либо слепо и без остановки бежит за результатом — больше денег, престижнее вуз, красивее девушки, — не испытывая при этом ни удовлетворения, ни радости. Либо вообще перестает стараться, чтобы оправдать сравнения не в свою пользу.
Альтернатива. Указывая на недостаток, сравниваем ребенка только с ним самим, но никак не с другими. «В прошлом году в это время ты уже прошел на районную олимпиаду, а в этом еще даже никуда не заявился… Что-то не так?»
6. «Что теперь люди скажут?»
Что чувствует ребёнок. Ребенок чувствует, что для его родителей мнение других (часто совсем незнакомых людей) важнее, чем он сам. Что взрослые больше озабочены этим мнением, чем его/ее благополучием. Обидно, когда мнение какой-то незнакомой тетеньки определяет родительскую любовь.
К чему это приводит. Ребенок старается быть удобным и хорошим для окружающих, зачастую наступая на горло собственной песне. Мнение других становится намного важнее, чем собственное благополучие и… благополучие близких (супругов, детей).
Альтернатива. «Ты, безусловно, вправе сам решать, как поступать и с кем дружить. Ты же знаешь, почему такое поведение вряд ли одобрят в обществе?»
7. «Делай что хочешь, только отстань от меня!»
Что чувствует ребёнок. Он понимает, что не нужен. Может, даже мешает маме быть счастливой. Появляется желание исчезнуть совсем, раствориться, чтобы не доставлять хлопот и переживаний.
К чему это приводит. Если подобные реакции — система, в которой живет ребенок, у него могут появиться суицидальные мысли. Это не значит, что есть риск самоубийства: все-таки от мысли до действия путь велик. Но самоповреждения в этом случае вполне вероятны. В будущем может проявиться навязчивая потребность найти того, кто будет искренне в тебе заинтересован. Ребёнок будет готов платить дорогую цену, чтобы быть рядом с тем, кто его не отвергает, а это пусть к токсичным, зависимым отношениям.
Альтернатива. «Да, ситуация сложная. Я понимаю, что тебе некомфортно и нужна помощь.
Что я могу сделать, чтобы помочь тебе принять правильное решение?»
8. «Посмотри на себя: вырядилась, как пугало огородное!»
Что чувствует ребёнок. Он чувствует, что его не видят и не понимают. Дети начинают поиски себя с экспериментов с внешностью, лишь потом уходят на внутренний план для ответа на вопрос «кто я?». Нестандартный наряд, макияж — это первый опыт выхода за границы маминых ожиданий. Так что любой резкий негатив в адрес необычного образа вызывает не только обиду, но и горечь отвержения.
К чему это приводит. Кто-то не преодолевает порог экспериментов с внешностью, всю жизнь доказывая миру свою уникальность через экстравагантность стиля. Кто-то сдается и превращается в «серую мышку» не только внешне, но и внутренне (что намного печальнее).
Альтернатива. «Очень необычная у тебя одежда, тебе идет. Правда, я ее не понимаю совсем, мы же из разных поколений».
9. «Будешь толстая (прыщавая, глупая) — никому не будешь нужна»
Что чувствует ребёнок.
Такая манипуляция вызывает в первую очередь страх перед будущим. Ради преодоления такого страха ребенок, конечно, будет готов на многое. И на диете сидеть в 10 лет для сохранения фигуры, и зубрить ненавистную биологию, чтобы сойти за умную.
К чему приводит. Одержимость своей внешностью или успехами в учебе смещает фокус нормального развития личности на внешние критерии. Другими словами, вместо того чтобы искать себя, свое предназначение, ребенок пытается вписать себя в жесткие рамки родительских представлений об успешности в будущем.
Альтернатива. «То, что ты делаешь (ешь много сладкого, игнорируешь учебу), может привести к сложностям в будущем (придется садиться на жесткую диету или усиленно заниматься дополнительно). Тебе это точно надо?»
10. «Над тобой смеются, потому что ты не умеешь общаться. Будь попроще!»
Что чувствует ребёнок. Когда нет друзей, но много агрессии со стороны сверстников — это очень больно и страшно. Но если родители добавляют этой агрессии, вместо того чтобы поддержать и посочувствовать, становится еще больнее.
Чувство одиночества накрывает с головой. Даже дома нет от него спасения.
К чему это приводит. В будущем ребёнок (потом и взрослый) старается избежать излишних контактов с окружающими, чтобы вновь не стать жертвой травли. Поддерживая минимальный контакт с социумом, такие люди предпочитают уединение и замкнутость — и далеко не всегда это делает их счастливыми.
Альтернатива. «Я понимаю, как тебе больно и неприятно. Я с тобой. Что мы вместе можем сделать, чтобы исправить ситуацию?»
Эпилог
В каждой из этих ситуаций в нас, родителях, поднимается волна негодования, направленная не столько на нашего ребенка, сколько на ситуацию. Но почему-то мы, в силу культурных или семейных традиций, не пытаемся помочь ребенку воздействовать на ситуацию и начинаем обесценивать или даже злиться именно на него. Ребёнок — лишь результат нашего воспитания. То, что с ним происходит, — прямое следствие нашего воздействия. Он имеет право на нашу поддержку и принятие всегда — даже во взрослом возрасте.
Изображение на обложке: VectorSpace06 / shutterstock
Слова поддержки, которые ранят — Милосердие.ru
Дарья Кутузова, психолог. Фото с сайта pismennyepraktiki.ruОт автораМеня зовут Дарья, и всю свою сознательную жизнь рядом со мной люди, у которых есть хронические заболевания. Так сложилось. А еще я психолог; мне очень интересно, как устроен человеческий опыт, как на нас влияют отношения, в которые мы включены, и как возможно сохранять способность видеть смысл, радоваться, любить и действовать разумно и умело в самых разных трудных ситуациях.
В последний год я пытаюсь понять, как устроен жизненный мир человека, живущего с болезнью, и его близких, – и чем этот жизненный мир отличается от жизненного мира условно здорового человека.
Мне очень хотелось бы сделать все возможное, чтобы люди, живущие с хроническими заболеваниями, меньше страдали от депрессии и социальной изоляции. Чтобы разобраться, как это можно сделать, я думаю, читаю и расспрашиваю, и делюсь с вами результатами.
Если они в чем-то помогут вам, поддержат вас, – я буду очень рада.Все люди, живущие с хронической болезнью, рано или поздно сталкиваются с тем, что окружающие, желая хорошего (в своем понимании), говорят что-то такое, от чего становится хуже. У этой ситуации две стороны.
С одной стороны, человек, говорящий слова поддержки, которые ранят, может просто не знать, как они слышатся “на том конце провода”. Просто так принято говорить, он слышал, что другие так говорят, усвоил и теперь говорит так сам, не представляя себе, каков эффект на самом деле. И уверен, что его хорошие намерения однозначно слышны в том, что он сказал. (Вот это как раз не факт.)
С другой стороны, очень многие люди, живущие с хронической болезнью, страдают еще и от депрессии. Депрессия создает определенный фильтр восприятия, из-за которого многое из того, что можно истолковать неоднозначно, будет истолковано наихудшим образом. В депрессии бывает сложно услышать за кривоватой формулировкой хорошие намерения.
На это нужен ресурс, а его нет.
Поэтому я, вдохновившись идеей Джены Уистон из онлайн-сообщества “Могучие” (TheMighty.com), где люди пишут о своем опыте жизни с хронической болезнью, решила собрать “разговорник”: что люди обычно говорят, чтобы поддержать, что они имеют в виду, как это может быть истолковано (особенно сквозь фильтр депрессии), и что можно попробовать сказать вместо первого выражения.
Распространенные ошибки: что мы говорим, что подразумеваем и что человек слышит на самом деле
Фото с сайта massagemag.com1. «Ты не выглядишь больной!»Подразумевается: «Ты отлично выглядишь! Я делаю тебе комплимент, чтобы тебя порадовать».
Слышится: «Ты симулянтка, на самом деле ты не больна, я-то знаю, как выглядят по-настоящему больные люди. Теперь тебе придется доказывать мне, что ты болеешь и плохо себя чувствуешь».
Что можно попробовать сказать вместо этого:
«Ты замечательно выглядишь сегодня. А как ты себя чувствуешь при этом?»
2.
«Опять не сможешь прийти сегодня?»/ «У тебя сегодня снова уважительная причина?»
Подразумевается: «Мне очень жаль, что болезнь не дает тебе жить так, как хочется»
Слышится: «Я разочарована в тебе, мне это уже скучно, больше я не буду тебя приглашать никуда»
Что можно попробовать сказать вместо этого:
«Давай ориентировочно запланируем встретиться в пятницу, а если у тебя не получится выбраться из дома, то я приеду к тебе, ну, или перенесем».
3. «Я знаю, что ты чувствуешь»
Подразумевается: «Я догадываюсь, как тебе сейчас может быть тяжело»
Слышится: «Мне все равно, что ты чувствуешь на самом деле, я тороплюсь с выводами, я не хочу уделять тебе внимание и вникать».
Что можно попробовать сказать вместо этого:
«Помоги мне понять, что с тобой происходит, как на тебя влияет болезнь»
4. «Скажи, если тебе будет что-нибудь нужно»
Подразумевается: «Я всегда готов прийти на помощь»
Слышится: «Я не буду проявлять инициативу, чтобы тебе помочь.
И мне, в общем, все равно, что тебе сложно сформулировать, какая помощь могла бы быть тебе нужна, и что тебе трудно и неловко самому просить о помощи».
Что можно сказать вместо этого:
«Я иду за продуктами / в аптеку / в хозяйственный магазин. Что тебе принести?»
5. «Ну, хотя бы это не ___________ (чаще всего “рак”)»
Чтобы понять, как бестактно это звучит, можно представить себе обратную ситуацию, как будто вы пришли к человеку, которому поставлен онкологический диагноз, и говорите ему: «Ну, хотя бы это не болезнь Хантингтона и не боковой амиотрофический склероз…») Болезнь – это не соревнование «кому хуже».
Подразумевается: «Я очень боюсь, что с тобой может случиться нечто чудовищное, и мне хочется верить, что с тобой оно не случится. У меня есть свои страхи, и когда я слышу, что то, чем ты болен, это не то, чего я боюсь, я испытываю облегчение».
Слышится: «Я обесцениваю твои страдания, ты не имеешь права жаловаться и просить внимания, ты не заслуживаешь помощи и утешения».
Что можно сказать вместо этого:
«Я понимаю, что тебе сейчас наверняка очень страшно, иногда приходит много мрачных мыслей. Что тебе помогает справляться? Я с тобой, что бы ни случилось».
6. «Ты сильная, ты справишься! Вот увидишь, скоро снова будет все хорошо» или «Все будет хорошо, я узнавала!»
Подразумевается: «Я хочу верить, что этот тяжелый период пройдет и здоровье вернется к тебе».
Слышится: «Я сейчас уйду, потому что мне слишком тяжело быть с тобой, когда тебе плохо, и тебе придется справляться самой».
Вместо этого лучше сказать:
«Я с тобой, что бы ни случилось».
7. «У двоюродного племянника моей соседки по парте было то же заболевание, он пил по утрам воду с лимоном, и сейчас все в порядке»
Подразумевается: «Мне очень хочется верить, что то, чем ты болен, излечимо, и можно найти простое средство, которое поможет лучше себя чувствовать».
Слышится: «Я не хочу принимать всерьез то, что с тобой происходит, я не готова быть с тобой, когда тебе плохо, поэтому мне надо, чтобы тебе быстро стало хорошо».
Вместо этого лучше:
«Мне очень жаль, что сейчас все так тяжело. Мне бы очень хотелось что-то сделать, чтобы стало хотя бы чуточку легче. Что я могу сделать для тебя сейчас? что лучше – выслушать, попробовать отвлечь, что-то еще?»
8. «Я бы не смогла так жить/ я бы умерла»
Подразумевается: «Жизнь с болезнью требует от тебя огромных сил и мужества».
Слышится: «Такая жизнь, как твоя, не стоит того, чтобы ее жить, в ней нет ничего ценного, умри».
Вместо этого лучше сказать:
«Я очень сочувствую, что столько сил уходит на то, чтобы выживать. И я понимаю, что есть много важного, что ты хочешь делать и стараешься делать, несмотря на болезнь. Если хочешь, давай поговорим об этом?»
9. «Выздоравливай!»
(в адрес человека с хроническим заболеванием – особенно, неизлечимым и прогрессирующим)
Имеется в виду: «Я очень хочу, чтобы тебе скоро стало полегче».
Слышится: «Я не верю в то, что у тебя серьезное хроническое заболевание, и считаю, что изменение твоего состояния к лучшему – твоя ответственность, ты не выздоравливаешь просто потому, что тебе выгодно болеть».
Вместо этого лучше сказать:
«Обнимаю бережно, если позволишь? Пусть бы тебе поскорее полегчало. Я послезавтра буду в твоих краях, позвоню, когда буду мимо магазина проходить, куплю, чего скажешь».
10. «Бог не дает человеку больше, чем тот сможет вынести»
Подразумевается: «Я знаю, что тебе очень плохо, но я верю, что у тебя хватит сил пережить это тяжелое время».
Слышится: «Ты получаешь по справедливости, Богу зачем-то нужно, чтобы ты мучился, я эксперт по тому, что Бог замыслил в твоей жизни, и мне все равно, веришь ты в Бога так, как я, или нет».
Вместо этого лучше сказать:
«Я очень сочувствую, что сейчас такое тяжелое время. Я с тобой. Давай обсудим – сейчас или попозже, если сейчас неподходящее время, – что я могу сделать, чтобы в этот тяжелый период тебе было хоть чуточку легче».
11. «Тебе просто нужно… (чаще бывать на улице, пить больше воды, улыбаться и пр.)»
Подразумевается: «Мне бы очень хотелось, чтобы можно было сделать что-то простое, от чего бы тебе стало легче».
Слышится: «Я не вникала в особенности твоего заболевания (и не хочу, потому что не вижу в этом смысла), но я считаю себя экспертом по тому, как тебе правильно жить, а также я считаю тебя идиотом, который не выяснил самостоятельно, что ему лучше делать, чтобы лучше себя чувствовать».
Вместо этого лучше:
«Я почитала в Интернете про твое заболевание, и мне стало кое-что понятнее, но много стало и непонятнее. И я понимаю, что у разных людей с одним и тем же диагнозом разный опыт. Можно, я тебя поспрашиваю о том, от чего тебе становится полегче?»
12. «Болезнь – это послание от твоей души, сообщающее, что ты не выполняешь свое предназначение» или «Это тебя Бог пытается научить чему-то»
Подразумевается: «Я хочу, чтобы ты исцелился; я не понимаю, почему такое случилось в твоей жизни, и хочу найти ответ на эту загадку, чтобы здоровье вернулось к тебе».
Слышится: «Я эксперт по тому, что тебе нужно делать и как жить. Ты живешь неправильно, поэтому заслужил болезнь.
Ты виноват в том, что ты болен».
Вместо этого: «Если это не слишком личный вопрос, и тебе хотелось бы поговорить об этом как-нибудь, – мне очень интересно было бы узнать, что ты теперь, с тех пор как заболел, считаешь особенно важным в жизни? Что бы ты хотел, чтобы я тоже научился видеть и понимать?»
13. «Хорошо тебе, можно на работу не ходить»
Подразумевается: «Я хочу тебя развеселить, помочь тебе найти в твоей ситуации положительные стороны».
Слышится: «Я не представляю себе и не хочу представлять себе и вникать, каково это – жить с такой болью и усталостью, что не можешь выйти из дома, эти бесконечные мучительные часы, одиночество – и бедность, связанную с невозможностью работать».
Вместо этого лучше:
«Дома все время сидеть, наверное, тоскливо и одиноко иногда?.. Что тебя поддерживает и радует, чем ты наполняешь время, чтобы было легче телу и душе? Хочешь, я тебе привезу или пришлю (что-то, что радует)?»
14. «Держись!»
Подразумевается: «Береги себя, заботься о себе, у тебя впереди, к сожалению, еще изрядно долго будут тяжелые времена, ты важен и дорог мне, я тебя люблю, мне очень хочется, чтобы ты выжил и справился».
Слышится: «Ты в этом один, ты не имеешь права проявлять слабость, неуверенность, замешательство, если ты “развалишься на куски”, ты никому такой не будешь нужен».
Вместо этого лучше:
«Мне очень жаль, что такая ситуация случилась. Я понимаю, что она быстро не разрулится (хотя хотелось бы, конечно). Скажи, тебе будет как-то полезно и поддерживающе, если я буду тебе каждый день писать в чат, например, и спрашивать, как ты и почему ты сегодня молодец, – или картинки добрые присылать, или и то, и другое? А еще мне всегда можно поныть, так что, если нужно поныть, приходи и поной, родной».
15. «Я тут вычитала в Интернете, что от твоей болезни очень хорошо помогает витамин С»
Подразумевается: «Я думаю о тебе, мне очень хочется тебе помочь, чтобы стало легче».
Истолковывается: “Она думает, что меня в Гугле забанили, и что я настолько слабый, инфантильный и тупой, что сам не искал информацию и не знаю о своей болезни ничего».
Вместо этого лучше:
«Мне очень хочется чем-то помочь, чтобы тебе стало легче, и я пытаюсь разобраться, как вообще лечат твою болезнь. Я кое-что почитала, но я понимаю, что все болеют по-разному. Я не могу перестать искать варианты, как тебе помочь, но я не хочу навязывать свои находки, если они не нужны. Если тебе интересны мои находки, можешь рассказать, что тебе рекомендуют врачи, что из того, что ты пробовал, работает, что не очень, а что ты не пробовал и не будешь?» (Это вариант, если вы достаточно близкие люди.)
16. «Тебе еще рано болеть этой болезнью!»
Подразумевается: «Мне очень жаль, что в этом возрасте у тебя уже симптомы, которые мы чаще видим у старых людей, мне очень жаль, что болезнь отнимает у тебя возможности».
Слышится: «Ты не имеешь права чувствовать то, что чувствуешь. Или ты врешь, потому что в твоем возрасте таких симптомов не бывает, я-то знаю, я все знаю, я эксперт».
Вместо этого лучше:
«Сочувствую, что у тебя эта болезнь… Я не очень понимаю, как она на тебя влияет, что для тебя теперь сложно.
Объясни мне? я хочу знать, как лучше тебе помогать».
17. «Это случилось, потому что ты (не) _____________?»
Подразумевается: «Я хочу знать, что я и мои близкие в безопасности. Скажи мне, как я могу по возможности защитить их и себя от такой болезни?»
Слышится: «Ты сам виноват, что с тобой это случилось, вот теперь и расхлебывай».
Вместо этого лучше:
«Мне очень жаль, что такое случилось с тобой. Я здесь, я рядом».
18. «Да ладно, посмотри, вон, Стивен Хокинг/ Ник Вуйчич (любая знаменитость с тяжелой болезнью или инвалидностью) живет же, и как!»
Подразумевается: «Я хочу тебя как-то подбодрить, сказать, что у тебя много ресурсов и возможностей в жизни, я верю, что очень многое зависит от жизненной позиции и настроя».
Слышится: «Ты эгоист, твои страдания ничтожны и не заслуживают внимания, ты обязан быть все время “на позитиве”, потому что мне так с тобой проще, ты обязан быть героем, а если ты не герой, то это не интересно, ты не справился и с тем, чтобы быть “правильным больным”»
Вместо этого лучше:
«Я понимаю, что тебе иногда ужасно тяжело и противно болеть, ты очень устаешь от этого.
Совершенно нормально иногда остановиться и дать себе передышку. Хочешь, я тебя обниму (хотя бы виртуально)? Посидим в это темное время вместе, а потом обязательно посветлеет».
19. «Все болезни от нервов. Перестань нервничать, и все пройдет!»
Подразумевается: «Я хочу верить, что здоровье вернется к тебе, я хочу, чтобы в твоей жизни было больше радости и покоя».
Слышится: «Я не хочу вникать, что с тобой, я считаю, что то, что с тобой происходит, несерьезно и не заслуживает внимания. Меня не интересует твоя жизненная ситуация. То, что ты заболела – твоя вина, потому что ты неправильно относишься к жизни, а я-то знаю, как правильно».
Вместо этого:
«Я понимаю, что болезнь добавляет много неопределенности и стресса. Хочешь, расскажи, что тебя сейчас напрягает и тревожит, может, от рассказывания что-то прояснится, и мы что-нибудь придумаем, что с этим можно сделать?»
20. «Тебе бы к психотерапевту походить, хочешь, дам телефон одного знакомого?»
Подразумевается: «Я вижу, как тебе плохо, и очень хочу, чтобы тебе стало лучше, хочу помочь, но боюсь сама не справиться или сделать хуже, поэтому хочу привлечь как можно больше ресурсов помощи».
Слышится: «Я не хочу тебя слушать, мне скучно, твои проблемы слишком ужасны, они разрушают меня, я убегаю и устраняюсь. Такому, как ты, внимание уделять будут только за деньги (и мне не важно, есть они у тебя или нет)».
Вместо этого:
«Я понимаю, что сейчас у тебя сложный период. Ты мой друг, и мне очень важно, что у тебя происходит. Давай поговорим, надеюсь, это поможет как-то, – а если мы почувствуем, что это не очень помогает, попробуем придумать, что еще можно попробовать сделать, чтобы тебе стало полегче, ага?»
Из всего, что я вычитала в различных источниках сама и чем со мной поделились мои виртуальные собеседники, я сформулировала для себя несколько вопросов, которые стараюсь успеть задать себе, когда хочу кого-то поддержать:
- Насколько я считаю себя экспертом по жизни другого человека? Думаю ли я, что знаю, как ему надо жить? Думаю ли я, что он сам не знает, как ему надо жить, а я знаю лучше?
- Считаю ли я, что человек глуп, ленив, забанен в Гугле? Считаю ли я, что он выбрал плохих врачей и не способен отличить плохого врача от хорошего?
- Считаю ли я, что все, что человек делал, пока не появилась я в белом пальто такая красивая, было неправильно?
- Чувствую ли я, что не могу вынести, что человеку плохо (и может быть плохо еще долго), и я стремлюсь его “пофиксить” как можно быстрее, чтобы мне стало легче, и хватаюсь при этом за первую попавшуюся в информационном поле идею, не потрудившись разобраться?
- Считаю ли я, что оттого, что человеку больно и плохо, он перестал быть взрослым, поглупел, потерял способность понимать, что ему лучше, и принимать решения?
- Считаю ли я себя вправе объяснять человеку, чего от него хочет Бог, судьба, карма и пр.
? Считаю ли я, что мне доступно сокровенное знание об этом? - Считаю ли я, что этот человек обязан передо мной отчитываться о своем состоянии и о том, следует ли он моим рекомендациям, советам и указаниям?
- Считаю ли я, что человек, которому больно и плохо, и с которого никто не снимал ответственность за его жизнь и работу, должен тратить время и силы на то, чтобы просвещать меня (забаненную в Гугле, очевидно) о своей болезни?
- Считаю ли я, что человек не имеет права чувствовать то, что он чувствует, и вообще я знаю, что он чувствует, на самом деле, не то, что, как ему кажется, он чувствует? (о как завернула)
- Считаю ли я, что человек должен быть мне по гроб жизни благодарен за то, что я тут пытаюсь ему помочь и поддержать его?
- Считаю ли я, что если я огорчаюсь, пугаюсь и расстраиваюсь из-за болезни человека, он сам и должен меня утешать в этих моих расстроенных чувствах?
? Считаю ли я, что мне доступно сокровенное знание об этом?
comЯ пытаюсь разобраться, как мне лучше себя вести, чтобы поддерживать моих близких, живущих с хроническими заболеваниями, и не обидеть их какими-то бестактностями; и как мне лучше себя вести, когда кто-то пытается поддержать меня, а мне трудно воспринять слова, которые человек произнес, как поддерживающие. Чтобы разобраться, как это можно сделать, я думаю, читаю и расспрашиваю, и делюсь с вами результатами этих изысканий. Если они в чем-то помогут вам, поддержат вас, – я буду очень рада.
Как писал Артур Франк в книге “По воле тела”, “подлинная забота существует там, где есть признание различий”. Конечно, не всегда неоднозначные высказывания истолковываются наихудшим образом. Очень многое зависит от того, в каком состоянии слушатель и какие у него сложились отношения с говорящим.
Конечно, не всегда и не всем подойдут те альтернативные варианты слов поддержки, которые я перечисляю. Люди разные, ситуации разные. Этот материал – не “рецептурный справочник”, а, скорее, трамплин, от которого можно оттолкнуться, это повод искать и формулировать то, что подходит именно вам.
Во многих случаях просто проговаривание хорошего намерения – очень поддерживающий вариант.
Моя самая большая надежда в связи с этой публикацией – чтобы стало, возможно, легче обсуждать то, что сложно обсуждать, и чтобы в итоге люди, которым уже и так плохо из-за болезни, оказались в меньшей социальной изоляции. Потому что из-за нее людям гораздо хуже.
Неотправленные письмаФото с сайта bufferapp.comМы все, бывает, сказанем что-то такое, что обижает собеседника. И потом, поняв, что произошло, чувствуем себя виноватыми. Иногда мы чувствуем, что просить прощения уже поздно. Но всегда, даже если человек, которого мы обидели, умер, мы можем написать письмо, выразить то, что мы чувствуем, попросить прощения и взять на себя ответственность больше не обижать людей таким образом. Такие неотправляемые письма исцеляют нас.
А если человек, которого мы обидели, жив, мы можем отредактировать написанное и отправить ему, не ожидая какого бы то ни было ответа.
Может быть, наше признание ответственности за причиненную боль окажется целительным и для него. Может быть, он нам об этом скажет. А может быть, и нет.
Мы все, бывает, оказываемся ранены чужими необдуманными словами. Иногда они, как занозы, застревают в нас и продолжают болеть. Тут тоже можно взять и написать о том, что случилось. В первую очередь – приватно, для себя, чтобы выразить то, что мы продолжали носить в себе (и больше не носить в себе). Это может быть болезненно – как удалять занозу, – но обычно от этого становится легче. Главное – обращаться при этом с собой как с лучшим другом, сочувствовать себе и поддерживать себя.
И еще вот что полезно будет почитать о том, как правильно поддерживать людей.
Как поверить в себя
Лично испытав на себе пользу, которую может принести концентрация на позитивном мышлении, я могу с уверенностью сказать, что ваша способность верить в себя может изменить вашу жизнь.
Процесс размышлений и разговоров о том, чего вы хотите и как этого добиться, на самом деле заставляет вас чувствовать себя счастливее и лучше контролировать свою жизнь.
И когда вы чувствуете, что контролируете свою жизнь, вы начинаете больше верить в себя и повышаете свою уверенность.
Зачем верить в себя?Вы когда-нибудь слышали цитату: «Если вы верите в это, разум может этого достичь?»
Или «думаете ли вы, что можете или думаете, что не можете, вы правы?»
Эти цитаты существуют потому, что разум обладает невероятной силой, а ваша вера в себя может либо помешать вам полностью раскрыть свой потенциал, либо подтолкнуть вас к великим свершениям.
Уверенность в себе позволяет действовать. Это также помогает вам больше рисковать, что может привести к большему вознаграждению.
Позитивность действует аналогичным образом. Научные исследования доказали, что когда вы испытываете положительные эмоции (такие как любовь, радость или удовлетворение), вы видите больше возможностей в жизни. Позитивные мысли могут даже улучшить ваш набор навыков! Поскольку положительные эмоции расширяют ваше представление о возможностях, они также помогают вам приобретать новые навыки и ресурсы.
Отрицательные эмоции действуют наоборот.
Итог? Если вы верите в себя, у вас больше шансов добиться успеха и стать счастливее во всех сферах жизни.
Что значит верить в себя?Теперь, когда вы знаете, почему важно верить в себя, пришло время определить, что это на самом деле означает и как выглядит, поскольку у всех это может быть немного по-разному.
Начните с размышлений о цели, которую вы перед собой поставили. Как вы думаете, насколько вероятно, что вы достигнете этой цели? Это хороший показатель вашей уверенности в себе.
Если вы не думаете, что достигнете этой цели, возможно, пришло время начать больше верить в себя.
Вера в себя также связана с позитивом. Позитивное мышление и позитивная вера в себя идут рука об руку. Если у вас позитивный взгляд на жизнь, вы, скорее всего, поверите в себя.
Psychology Today объясняет, что если вы верите в себя, у вас есть:
- Самоуважение (чувство собственной ценности как человека)
- Уверенность в себе (позитивное отношение к своим способностям, качества и суждения)
- Уверенность в себе (вера в то, что вы можете положиться на себя)
- Автономия (чувство способности выбирать и направлять свое поведение)
- Владение окружающей средой (ваша вера в то, что ваши усилия приведут к желаемым изменениям)
Если вы чувствуете, что не верите в себя, не паникуйте.
Есть действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы обрести больше уверенности, доверия и позитива — все это приведет к более сильному и лучшему чувству веры в себя.
Обучение тому, как верить в себя, начинается с позитивного мышления и озвучивания позитивных утверждений самому себе для повышения самооценки.
Это также включает в себя определение ваших самых высоких ценностей и устремлений в жизни и установление ожиданий, чтобы вы могли быть верны себе, что позволит вам жить лучшей жизнью.
В конце концов, поверить в себя не так уж и сложно.
Попробуйте некоторые из этих проверенных методов, которые помогут вам поверить в себя и даже повысить уверенность в себе.
Верьте, что вы уверены в себе Возможно, одна из самых трудных вещей в жизни — это признать, насколько вы необыкновенны на самом деле, поверить в себя, а затем включить это осознание в свое отношение и личность.
Но таких, как ты, нет. У вас есть уникальный вклад, которым вы можете поделиться с миром.
В конце концов, у всех нас есть свои таланты, навыки и способности, которые делают нас выдающимися.
Итак, один из ключей к уверенности в себе — сказать это. Скажите себе, что вы уверены в себе, а затем поверьте в это.
Ваши мысли становятся словами, а ваши слова становятся вашими действиями. Поэтому, если вы продолжаете говорить себе, что верите в себя, в конце концов вы действительно поверите в себя.
Начните с ежедневного повторения таких утверждений, как «Я верю в себя».
Это так просто.
Имейте мужество принять себя таким, какой вы есть на самом деле, а не таким, каким вы могли бы быть или каким кто-то другой считает, что вы должны быть, и знайте, что, принимая все во внимание, вы действительно достойны такой жизни, какой хотите. Вы необыкновенный человек.
Знай свою ценность Ваши убеждения определяют ваши ожидания.
Если у вас положительные ценности, вы будете считать себя хорошим человеком. И если вы верите в себя как в хорошего человека, с вами случатся хорошие вещи.
Когда вы ожидаете, что с вами случится что-то хорошее, вы станете более позитивным, веселым и ориентированным на будущее.
Вы будете искать хорошее в других людях и ситуациях.
Например, если вы цените, что это хороший мир для жизни, и вы верите, что добьетесь большого успеха в жизни, вы будете ожидать, что все, что с вами происходит, так или иначе помогает вам.
В результате у вас появится положительное ментальное отношение к другим людям, и они будут положительно реагировать на вас, помогая вам стать более жизнерадостным и оптимистичным человеком, с которым другие захотят работать, покупать и продавать, и вообще помогают быть более успешными.
Повышение самооценкиКогда вы предпринимаете шаги по повышению самооценки, ваша уверенность растет, и естественным результатом является то, что вы начинаете верить в себя. Используйте эти шесть элементов повышения самооценки, чтобы научиться верить в себя:
ЦЕЛИ Постановка четких, достижимых целей дает вам цель и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Каждый шаг, который вы делаете для достижения своих целей, повышает вашу самооценку.
Люди с высокой самооценкой имеют высокие стандарты и делают выбор в соответствии со своими стандартами. Развивайте ценности и идеалы, которыми вы можете гордиться, и убедитесь, что ваши цели совпадают с ними.
ОПЫТ УСПЕХАКогда вы ставите цели, запишите более мелкие этапы, которые потребуются вам для их достижения. Каждый положительный опыт, связанный с успехом, — большим или малым, — укрепит вашу веру в себя.
СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИОпределите людей, которых вы уважаете и на которых равняетесь, чьи стандарты совпадают с теми, которых вы хотите иметь. По мере вашего прогресса сравнивайте себя, чтобы увидеть, насколько вы соответствуете, и получить подсказки о том, как вы можете стать лучше.
ПРИЗНАНИЕ Признание со стороны важных для вас людей, таких как члены вашей семьи, начальник или наставник, повышает вашу самооценку. Стремление к достижению своих целей привлечет признание.
Наряду с признанием есть материальные награды. Ваша самооценка растет по мере того, как вы работаете и получаете премию на работе, сертификацию или лицензию, повышение в должности или уровень доверия или другие маркеры статуса.
Выявить, задать вопрос и преодолеть чувство неуверенности в себеЕсли вы пытаетесь сосредоточиться на самосовершенствовании, сомнения — это важная область, с которой нужно бороться. Неуверенность в себе может иметь большое влияние на нашу жизнь и на то, достигаем ли мы наших целей.
Неуверенность в себе — это чувство неуверенности в истине. Люди, испытывающие неуверенность в себе, не могут точно судить о своих способностях. Если вы чувствуете неуверенность в своих способностях, это может сигнализировать о неуверенности в себе.
Вы можете бороться с сомнениями, работая над развитием любви к себе и проявляя больше сострадания к себе. Дайте себе благодать, когда вы терпите неудачу; все мы время от времени терпим неудачу.
Подумайте о своих сильных сторонах и сосредоточьтесь на них больше, чем на слабостях.
Позитивные разговоры с самим собой и ежедневные утверждения также являются методами, которые помогут вам начать верить в себя. Мы рассмотрим их позже в этом посте.
Используйте визуализациюПоследний способ лучше поверить в себя — это визуализация. Визуализация — это практика воображения того, как ваши цели сбываются — процесс, который вы предпримете для их достижения, и то, что вы будете чувствовать, когда они сбудутся.
Визуализация мотивирует вас приступить к работе. Это также помогает уменьшить беспокойство и укрепить уверенность в себе.
Чтобы начать визуализацию, сядьте спокойно и сделайте глубокий вдох, чтобы начать практику визуализации.
Вы можете представить себе, какой в идеале будет ваша жизнь через год.
У вас новая работа? Вы проводите много времени со своей семьей? Вы достигли определенной цели? Включите много деталей в эту визуализацию (которая почти похожа на сон наяву).
Вы также можете конкретизировать и визуализировать достижение определенных целей. Если вы хотите написать книгу, представьте, что вы сидите за столом, создаете план и начинаете писать. Затем представьте, как вы себя почувствуете, когда подпишете контракт с издателем и проведете свою первую автограф-сессию.
Сила визуализации может помочь нам делать удивительные вещи.
Как стать более позитивнымХотя верить в себя и сохранять позитивный настрой — это не то, что вам нужно делать каждый час каждый день, важно включить хотя бы немного этого в свою повседневную жизнь.
Даже в самые трудные дни попробуйте эти вещи, чтобы получить больше позитива в жизни.
Включите позитивный внутренний диалогПозитивный разговор с самим собой — мощный инструмент, который поможет вам почувствовать себя лучше. По данным Healthline, практика позитивного разговора с собой может позволить вам получить следующие преимущества:
- увеличение жизненной силы
- повышение удовлетворенности жизнью
- улучшение иммунной функции
- уменьшение боли
- улучшение сердечно-сосудистого здоровья
- улучшение физического самочувствия
- снижение риска смерти
- меньше стресса и стресса
Очевидно, что позитивный настрой очень важен, и разговор с самим собой — отличный способ добиться этого.
Вы можете включить позитивный разговор с самим собой, разговаривая с собой вслух или про себя. Не сравнивайте себя с другими — просто сосредоточьтесь на себе и на том, что вы делаете правильно.
Это может звучать как позитивные утверждения, например: «Я добрый», «У меня есть ценность» или «Сегодня я буду усердно работать». Вы также можете выделить свои положительные качества или подумать о небольших успехах.
Практикуйте ежедневную благодарностьБлагодарность — один из ключевых компонентов, помогающих вам использовать силу позитивного мышления. Когда вы практикуете благодарность, вы больше сосредотачиваетесь на благословениях, которые уже есть в вашей жизни. Вы сосредоточитесь на положительных вещах, таких как ваши друзья, семья и прошлые успехи, вместо того, чтобы постоянно хотеть чего-то нового.
По данным Harvard Health, исследования действительно доказали связь между благодарностью и благополучием человека. В одном исследовании люди, которые практиковали ежедневную благодарность, были более оптимистичны и чувствовали себя лучше в своей жизни! Ваша работа и личные отношения также могут улучшиться.
Начните стремиться к благодарности, чтобы напомнить себе, что у вас хорошая жизнь здесь и сейчас, даже если это не совсем так, как вам хотелось бы. Ведение дневника благодарности, в который вы записываете несколько строк каждый день, — это простой способ изменить свое мышление. Следуйте этим советам, когда будете писать о том, за что вы благодарны в повседневной жизни:
- Вместо того, чтобы называть что-то общее («моя работа»), конкретизируйте событие, которое произошло в тот день («мой босс инвестировал в меня, оплатив вебинар»).
- Придерживайтесь одного и того же времени суток каждый день, чтобы поддерживать постоянство.
- Пишите как минимум одну вещь в день.
- Каждый день записывайте что-нибудь новое.
Медитация — это форма самоанализа, которая, помимо прочих преимуществ, может помочь вам избавиться от неуверенности в себе и сформировать более позитивное отношение.
Когда вы медитируете, вы очищаете свой разум от отвлекающих факторов. Это поможет вам расслабиться и уменьшить любое беспокойство.
Существует несколько видов медитации. Вы можете практиковать медитацию осознанности, когда вы спокойно наблюдаете за своими мыслями, когда они проходят через ваш разум. Попробуйте сфокусированную медитацию, чтобы сконцентрироваться на любом из ваших пяти чувств. Или практикуйте медитацию с мантрами, когда вы можете повторять повторяющиеся звуки, чтобы очистить свой разум.
Если вы боретесь с негативными мыслями, медитация может оказаться полезным методом преодоления чувства неуверенности в себе и обретения уверенности в собственной жизни.
Yoga Journal рекомендует замечать негативные модели мышления и намеренно заменять их противоположной мыслью.
УпражненияЗнаете ли вы, что регулярные физические упражнения могут помочь укрепить уверенность в себе, развить мышление и повысить вашу общую самооценку как человека?
Клиника Мэйо заявляет, что физические упражнения стимулируют химические вещества в вашем мозгу, которые могут помочь вам чувствовать себя счастливее, более расслабленным и менее тревожным.
Кроме того, вы получите множество преимуществ для физического здоровья, например, улучшите сон, что также сделает вас счастливее.
Не существует единственно «правильного» способа заниматься спортом. Лучший вид физической активности для вас — это то, что соответствует вашим способностям и заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо.
Если вы новичок в мире фитнеса, начните тренироваться с простых движений, таких как приседания или поднятие гантелей. Если у вас есть доступ к оборудованию для тренировок, вы можете ходить на беговой дорожке, кататься на велосипеде или использовать эллиптический тренажер.
Лучше всего сочетать сердечно-сосудистые упражнения (такие как ходьба, бег или езда на велосипеде) и силовые тренировки (такие как отжимания и приседания).
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых новых упражнений.
Будьте добры Доброта по отношению к кому-то касается не только получателя. Это приносит пользу и вам.
Доказано, что доброта повышает самооценку, сочувствие и сострадание. Это также улучшает ваше настроение и помогает вашему разуму — проявление доброты к кому-то повышает уровень серотонина, дофамина и эндорфинов, которые создают чувство счастья.
Как вы можете проявить доброту к кому-то сегодня? Часто маленькие жесты значат не меньше, чем большие, яркие. Попробуйте использовать одну из многих идей в этом списке, чтобы действовать с добротой:
- Сделайте комплимент или слово поддержки
- Купите кофе
- Позвольте кому-нибудь встать перед вами
- Уступите кому-нибудь свое место
- Уберите мусор
- Напишите хороший онлайн-отзыв
- Напишите благодарность записка
- Поговорить с одиноким незнакомцем
- Пожертвовать вещи, которые вам больше не нужны, местной благотворительной организации
- Анонимно оставить любимое лакомство в комнате отдыха
- Научить кого-то
- Бесплатно посидеть с няней
Уверенность в себе — это чувство полной уверенности в своих способностях, знаниях и навыках.
Быть уверенным в себе означает, что у вас в целом позитивный настрой и здоровый образ мыслей о себе.
Чем больше вы верите в себя, тем больше у вас естественной уверенности в себе.
Читайте книги об уверенности в себеЧем больше положительных моментов в вашей жизни, тем легче обрести уверенность и еще больше поверить в себя.
Решение внести небольшие изменения в свой распорядок дня и окружение может сильно повлиять на вашу способность развивать уверенность в себе и сохранять позитивный настрой. Один из лучших способов добиться этого — читать книги по уверенности в себе.
Когда дело доходит до повышения уверенности в себе, многие авторы написали о проверенных методах, помогающих в этом.
Вы можете прочитать несколько из этих работ, которые помогут вам понять, как развить уверенность в себе:
- «Сила уверенности в себе», Брайан Трейси
- «Кодекс уверенности» Клэр Шипман
- «Уйди со своего пути» Филипа Голдберга и Марка Гоулстона Поле» Натаниэля Брандена
- «Не навреди мне: управляй своим разумом и брось вызов шансам» Дэвида Гоггинса
- «Рабочая тетрадь по уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки» Барбары Маркуэй, Селия Ампель и Тереза Флинн
Один из лучших способов борьбы с негативными разговорами с самим собой и повышения уверенности в себе? Потратьте некоторое время на размышления о своих прошлых успехах.
Составление списка своих достижений — действенный способ обрести уверенность в себе. Список напомнит вам, что вы делали это раньше, и вы можете сделать это снова.
Возьмите ручку и бумагу и приступайте к работе, перечисляя свои достижения в жизни. Вы можете начать список примерно так:
- Окончил колледж с отличием
- Получил награду через шесть месяцев на своей первой работе
- Написал книгу по выходным
Если у вас возникли проблемы с поиском пунктов, которые можно добавить в список, уходите вашей зоны комфорта и попросите друга, члена семьи или коллегу поделиться своими способностями.
Когда список будет готов, прикрепите его туда, где вы будете видеть его каждый день, например, на дверцу холодильника или зеркало в ванной.
Улучшите свою веру в себя Это может потребовать небольшой работы. Но со временем вы поймете, где лежат ваши трудности, когда дело доходит до веры в себя, что позволит вам принять меры для их преодоления.
Нужна небольшая помощь в пути? Ознакомьтесь с моим 14-шаговым руководством по постановке целей. Этот бесплатный ресурс научит вас ставить и достигать любые цели, которые только можно себе представить. Вы повысите свою уверенность в себе и веру в себя, когда узнаете, каких ошибок следует избегать и на чем сосредоточить свою энергию.
Загрузите руководство здесь и сделайте первый шаг на пути к успеху!
Резюме
« Предыдущий пост
Постановка и достижение целей для достижения успеха Следующий пост »
Сила позитивного мышления
О Брайане Трейси мир сегодня. Он является автором более 60 книг и подготовил более 500 аудио- и видеопрограмм обучения по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личному развитию, включая мировой бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете следить за ним в Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.
Как быть уверенным в жизни: 18 действенных способов
Иногда кажется, что все вокруг уверены в себе и уверены в себе? Скорее всего, у них есть сомнения, как и у вас. Так какой же секрет они открыли, как быть уверенным в себе? Они знают, что уверенность — это не то, что вы имеете , это то, что вы создаете . Уверенность — это не что иное, как чувство уверенности в том, что вы можете достичь всего, к чему стремитесь. Уверенность исходит изнутри, и вы можете найти способы поверить в себя в любое время.
Это не значит, что умение обрести уверенность в себе решит все ваши проблемы. У всех бывают плохие дни или моменты, которые их расстраивают. Уверенность также не означает, что вы всегда полностью уверены в себе. Создание уверенности заключается не в знании всего; речь идет о вере в то, что независимо от того, что происходит в конкретной ситуации, вы сможете справиться с этим и извлечь уроки из результата.
Пройдите этот быстрый тест, чтобы узнать, что вам больше всего нужно
Начало работы
Почему важна уверенность?
Научиться быть уверенным в себе важно во всех сферах жизни, но в некоторых случаях это крайне важно, особенно когда хочется сдаться.
Если вы лидер и находитесь в положении, которое требует убедительности и доверия, уверенность не подлежит обсуждению. Никто не будет следовать за лидером, который кажется неуверенным в себе. Недостаток уверенности может серьезно повлиять на вашу способность собрать успешную команду и направлять ее к достижению ваших общих целей.
Даже если вы не занимаете руководящую должность, уверенность жизненно важна для того, чтобы быть командным игроком во многих ситуациях, независимо от того, занимаетесь ли вы продажами или вам нужно сохранять уверенное лицо во время частых взаимодействий с клиентами. Уверенность помогает вам устанавливать мгновенные связи и строить отношения, которые обеспечат вам и вашей компании успех.
Умение быть уверенным в себе важно не только на рабочем месте. Научившись быть более уверенным в себе, вы сможете привлечь партнера, с которым сможете построить здоровые отношения. Это также может помочь вам эффективно справляться с конфликтами и искать новые возможности, которые будут способствовать вашему личному росту.
Принципы обретения уверенности
Если вы хотите научиться обрести уверенность, вы должны быть готовы изменить свое состояние. Ваше состояние — это, по сути, ваше настроение в любое время суток. Ваше настроение зависит от того, как вы относитесь к себе в данный момент времени. Хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить свое состояние в любое время — независимо от того, что происходит вокруг вас — если вы знаете, как это сделать. Вот основные принципы укрепления уверенности и уверенности, которые каждый может использовать в своих интересах, и несколько примеров из реальной жизни, которые помогут вам применять их в любой сфере жизни.
Язык тела Физиология является ключом к обучению уверенности в себе. Освоение уверенного языка тела может поставить вас на путь к успеху. Подумайте о ком-то из ваших знакомых, кого вы считаете очень уверенным в себе. Когда вы впервые встретились с ними, вы, вероятно, знали, что они уверены в себе, еще до того, как они начали говорить.
Вы знали, что они были уверены в себе, потому что они вели себя и двигались. Они встретились глазами, крепко пожали тебе руку и встали прямо. Теперь проведите быструю инвентаризацию своего тела. Какая у тебя осанка? Как ты дышишь? Все мы попадаем в негативные состояния, что может привести к сутулости, поверхностному дыханию или опущению головы. У вас есть возможность изменить то, что вы чувствуете, контролируя движения своего тела и то, как вы представляете себя.
Позитивность
Позитивное мышление может проявляться несколькими способами. Во-первых, измените свое внимание, потому что «куда направлено внимание, туда течет энергия», как говорит Тони. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, как что-то может пойти не так, сосредоточьтесь на том, как все может пойти правильно. Подумайте о том, как вы собираетесь преподнести свою презентацию и как приятно будет ее услышать вашим коллегам. То, на чем вы сосредотачиваетесь, становится вашей реальностью — и это включает в себя то, на чем вы сосредотачиваетесь в своем уме.
Замените отрицательные слова положительными и начните видеть светлую сторону ситуаций. Меняя свое внимание, внутреннее и внешнее, вы меняете свое состояние. И, изменив свое состояние, вы измените свою жизнь.
Эмоциональный контроль
Люди обладают уникальной и невероятной способностью испытывать широкий спектр эмоций. Но если вы позволяете своим эмоциям определять ваш жизненный опыт, не определяя, почему вы чувствуете то или иное, ваши эмоции контролируют вас. Правда в том, что вы контролируете то, как вы себя чувствуете, в том числе, чувствуете ли вы себя уверенно. Уверенность — это не то, с чем люди рождаются, это то, что вы должны создать. Укрепление уверенности создает чувство уверенности в том, что вы можете выполнить то, что намеревались сделать. Уверенность похожа на любую другую эмоцию. Это то, что вы чувствуете, и вы можете приучить себя получать к нему доступ в одно мгновение.
Мышление роста
Как вы думаете, что влечет за собой уверенность в себе? У вас может быть некоторое представление о том, что уверенность возникает только из предшествующего успеха — что вы можете знать, как быть уверенным в себе, только после того, как добились невероятного успеха.
Такое основное убеждение сильно ограничивает вас. Уверенность не исходит от ваших внешних достижений — она исходит изнутри. Уверенность означает, что если вы потерпите неудачу, вы сможете взять себя в руки и попробовать еще раз, а не сдаваться. Как только вы начнете предпринимать действенные шаги к своей цели стать уверенным в себе, ваши убеждения постепенно начнут укрепляться. Пришло время принять установку на рост и начать верить, что вы можете научиться обрести уверенность. Как говорит Тони Роббинс: «Что бы вы ни удерживали в уме на постоянной основе, это именно то, что вы испытаете в своей жизни».
Как быть уверенным в себе
Что общего у этих принципов? Все они о том, чтобы стать хозяином своих эмоций. Вы должны изменить свою точку зрения и свое мышление, и выбирает , чтобы быть уверенным. И частью достижения этого является вера – построение уверенности – в том, что вы уверены. Иногда это легче сказать, чем сделать, но есть определенные действия, которые вы можете предпринять, чтобы применить эти принципы и обрести уверенность.
1. Практикуйте любовь к себе
Чтобы по-настоящему научиться быть уверенным в себе, нужно сначала полюбить себя. Когда вы влюбитесь в себя, у вас будет уверенность, что бы ни случилось в жизни, потому что эта уверенность будет исходить изнутри.
Чтобы овладеть искусством уверенности в себе, сначала овладейте искусством самосознания и любви к себе. Определите свои ценности и гордитесь ими. Примите свои сильные и слабые стороны в равной степени. Это не значит, что вы не можете работать над этими слабостями. Речь идет о том, чтобы ценить то, кто вы есть, и то, что отличает вас от всех остальных на планете. Когда вы начнете сомневаться в своей вере в себя, не забудьте сначала полюбить себя.
2. Победите свои ограничивающие убеждения
Без любви к себе люди бессознательно принимают ограничивающие убеждения о том, на что они способны или какого типа отношений они заслуживают. Это приводит к самосаботажу и укреплению этих убеждений, а их преодоление — первый шаг к полной уверенности.
Спросите себя: какие убеждения в первую очередь вызывают у вас неуверенность в себе? Отрицательные эмоции, такие как неуверенность в себе или тревога, тесно связаны с нашим мнением о себе, основанным на нашем жизненном опыте. Это ваш мозг говорит вам, что пришло время изучить эти ограничивающие убеждения и заменить их вдохновляющими.
3. Свяжите уверенность со своими целями
Почему для вас важно научиться обрести уверенность? Выступаете ли вы на конвенциях, где общаетесь с огромным количеством людей? Вы управляете компанией или командой и вам нужно продемонстрировать сильное чувство лидерства? Возможно, вы начали встречаться и хотите произвести хорошее впечатление, когда встретите потенциального нового любовного интереса. Первый шаг — понять цель, стоящую за тем, почему вы хотите ее достичь. Как только вы узнаете свою цель, обучение тому, как обрести уверенность, становится вопросом переподготовки вашего мозга.
4. Измените свою физиологию
Самый быстрый совет для укрепления уверенности в себе, чтобы радикально изменить свою физиологию.
Встать прямо. Расправьте плечи и откройте грудь. Дышите глубоко. Сохраняйте быстрые, целеустремленные шаги, когда вы идете, чтобы покрыть больше пространства. Сохраняя такую позу, вы чувствуете себя сильнее, и куда идет ваше тело, туда следует и разум. Вы также можете наблюдать за физиологией других, чтобы узнать о них больше и получить преимущество в переговорах. Определенные признаки, такие как угол наклона тела и объем физического пространства, которое они занимают, могут подсказать вам, как человек воспринимает ситуацию и как его можно убедить.
5. Воспринимайте свои достижения
Точно так же, как корректировка языка тела может заставить вас чувствовать себя уверенно, даже когда это не так, высказывание за себя, даже если вы не чувствуете, что заслуживаете этого, также может иметь тот же эффект. Уверенные в себе люди могут зарабатывать больше денег на рабочем месте по одной простой причине: они приписывают себе заслуги и делают это, когда это важнее всего. Если вы внесли свой вклад, который достиг цели компании или привел к положительному результату, не хвастливо будет указать на это вашему менеджеру или генеральному директору — это факт.
Пока вы говорите об этом по существу, это не только заставит вас хорошо выглядеть, но и заставит вас чувствовать себя хорошо.
6. Оцените свои основные человеческие потребности
Еще один важный шаг к тому, чтобы научиться быть уверенным в себе, — это определить, что движет вашими решениями. У всех нас есть шесть человеческих потребностей: уверенность, значимость, разнообразие, любовь/связь, рост и вклад. Мы ценим одну из этих потребностей больше, чем другие, и это влияет на каждое решение, которое мы принимаем в жизни. Это может даже повлиять на нашу уверенность. Если вашей главной потребностью является определенность, вы можете чувствовать себя неуверенно в незнакомых ситуациях. Если вашей главной потребностью является значимость, вы начнете чувствовать себя неуверенно, если не получите необходимого вам признания. Пройдите тест Тони «Движущая сила», чтобы определить свои основные потребности и начать думать о том, как это может повлиять на уровень вашей уверенности.
7.
Улучшите свой внутренний диалогНаши слова создают наши эмоции, а наши эмоции создают наш мир. Если мы не чувствуем себя уверенно, это результат историй, которые мы рассказываем сами себе, и слов, которые мы используем, чтобы их рассказывать. Разговор с самим собой, который вы используете, оказывает большое влияние на вашу уверенность. Какие вопросы вы задаете себе? Если на ум приходят такие вещи: «Почему я не успешен?» «Разве я недостаточно умен, чтобы достичь своей цели?» «Считают ли меня другие люди неудачником?» тогда вы настраиваете себя на неудачу. Ловите себя, когда вы думаете негативно, и меняйте шаблон своих мыслей. Спросите себя, например: «Почему бы мне не выполнить все, что я задумал?» и «Зачем мне тратить время на свои тревоги вместо того, чтобы сосредоточиться на своих сильных сторонах?» Когда вы задаете лучшие вопросы, вы получаете лучшие ответы.
8. Измените свою перспективу
Если вы чувствуете себя обескураженным, иногда все, что вам нужно сделать, это изменить свое мышление.
Во-первых, вы должны изменить свое отношение к неудаче. Тони сказал: «Я пришел к выводу, что все мои прошлые неудачи и разочарования на самом деле закладывали основу для понимания, которое создало новый уровень жизни, которым я сейчас наслаждаюсь». Это его главный совет, как быть уверенным в себе: воспринимайте неудачи как возможности, а не как препятствия. Сосредоточьтесь на положительном, а не на отрицательном. Примите все дары жизни – и живите бесстрашно.
9. Практика благодарности
Практика благодарности — ключ к счастливой жизни. Тони говорит: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». Перестаньте думать о своем теле как о существующем только для того, чтобы на него смотреть — или, что еще хуже, для того, чтобы на него смотрели другие. Ваше тело больше, чем сосуд или картина, которой можно любоваться. Подумайте обо всем, что ваше тело делает для вас. Подумайте обо всем, за что вы должны быть благодарны, а не о том, чего у вас нет. Когда вы измените свое мышление с негативного на изобилие, вы перестанете подходить к жизни с мышлением дефицита, которое порождает негатив и беспокойство, и начнете верить, что несмотря ни на что, Вселенная обеспечит вас.
10. Используйте силовые позы
Один из самых глубоких способов повысить уверенность в себе — подключиться к своей внутренней силе. У всех нас есть сила внутри нас, но когда мы чувствуем себя подавленными, нам может быть трудно вспомнить, что она есть. Подумайте о том, чтобы разработать свою личную силовую позу и глубоко дышать, чтобы воссоединиться со своим сильным ядром. Ваша поза может быть позой йоги — воин особенно силен — стоя, руки на бедрах и ноги на ширине плеч, или стоя с высоко поднятой головой и прямой спиной. Важно то, что ваша поза достигает целей пробуждения вашей внутренней силы и переноса этой силы и уверенности в каждое взаимодействие.
11. Думайте о прошлых успехах
Есть один невероятный трюк, который поможет вам понять, как быть уверенным в себе, даже когда вы находитесь на самом низком уровне: думать о чем-то, чем вы гордитесь. Если вы нервничаете или не уверены в предстоящей ситуации, представьте себе недавнее достижение или время, когда вы успешно справились с похожей ситуацией.
Возможно, вы никогда не проводили презентацию для всей компании, но уверенно выступали перед клиентами по звонкам. Повторное переживание этих моментов может помочь вам раскрыть свой потенциал. Ваш ум начнет мыслить позитивно, а не негативно. Направление моментов гордости может помочь вам более четко увидеть общую картину, что в конечном итоге укрепит вашу уверенность.
12. Используйте визуализацию цели
Позитивная визуализация — это мощный инструмент, которым можно пользоваться на пути к пониманию того, как обрести уверенность. Когда вы визуализируете что-то снова и снова, ваш разум начинает верить, что это уже произошло. Когда ситуация, наконец, возникает — вы делаете презентацию, просите о повышении или спорите с коллегой — ваш мозг думает: «Я понял». Это уверенность. Визуализируйте конкретную ситуацию на работе. Думайте о своем успехе и делайте все возможное, чтобы свести к минимуму любые мысли о неудаче. Помните, что вы получаете то, на чем концентрируетесь.
13.
Установите зрительный контактДля тех, кто не знает, как быть уверенным в себе, поначалу смотреть в глаза может быть неудобно. Но, как и в случае с изменением своей физиологии, вам нужно просто сделать это — уверенность последует после того, как вы начнете действовать. Общение с людьми и демонстрация уверенности через зрительный контакт — один из самых быстрых способов излучать уверенность при знакомстве с новыми людьми и укреплять отношения в долгосрочной перспективе. Используйте правило 80/20: смотрите кому-то в глаза 80 % времени и сосредотачивайтесь на чем-то другом в остальные 20 %, чтобы не показаться слишком напряженным и не доставлять другому человеку дискомфорт.
14. Создайте здоровый распорядок дня
Чтобы войти в контакт со своей личной силой, вам нужно принять новый распорядок. Подумайте о том, чтобы включить медитацию в свой распорядок дня. Показано, что медитация осознанности снижает беспокойство и помогает вам сосредоточиться на своих основных способностях.
Вы даже можете использовать заклинания — мощный способ использовать свое тело и голос для определения намерений. Или начните свой день с подготовки — упражнения, которое сам Тони использует каждое утро и которое представляет собой комбинацию всех трех этих упражнений. Включив в свой утренний распорядок, как поверить в себя, вы сможете задать тон дню, наполненному уверенностью.
15. Раскройте силу близости
Научиться верить в себя — все равно, что бежать гонку по трассе в гору. Вам понадобится топливо для путешествия. Чтобы питать веру в себя, окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас. Это закон притяжения — идея о том, что, как говорит Тони, «близость — это сила». Чего бы вы ни хотели достичь в своей жизни, найдите людей, которые возвысят вас, а не снизят. Вы можете сделать это, найдя наставника или присоединившись к группе вдохновителей. Это отличается от вашей группы друзей или вашей семьи. Когда вы воспользуетесь силой близости, вы получите доверенных консультантов, которые могут не только поддержать вас, но и побудить вас стать лучше.
16. Накормите свой разум
Закон притяжения касается не только того, с кем вы общаетесь. Это также о том, как вы кормите свой разум: что вы читаете и смотрите ежедневно. Старайтесь обращаться за советом к тем, кто достиг ваших целей, даже если они не являются вашим наставником или тренером. Смотрите документальные фильмы о людях, которые добились больших успехов в жизни. Читайте вдохновляющие цитаты и записывайте понравившиеся. Узнайте о новых темах, которые помогут вам достичь ваших целей, таких как финансы, или которые помогут вам противостоять вашим страхам, например, как быть уверенным или провести презентацию. Вы приучите свой мозг верить в себя, потому что он будет знать, что у вас есть навыки, необходимые для достижения успеха.
17. Изучите новый навык
Человеку свойственно испытывать страх и тревогу. Но когда вы верите в себя, вы понимаете, что эти эмоции побуждают вас действовать, а не сдерживают вас. Сразитесь со своими страхами, изучив новый навык.
Независимо от того, научитесь ли вы писать код или играть на пианино, вы повысите чувство собственной эффективности — вашу веру в свои способности выполнять задачи, контролировать свое поведение и достигать своих целей. Исследования даже показали, что обучение напрямую связано со счастьем — оно высвобождает в мозгу дофамин, известный как «молекула вознаграждения». Вы создадите новые нейронные связи, укрепите свои навыки принятия решений и многое другое. Вы начнете верить в себя, по одному новому навыку за раз.
18. Живите настоящим
Уверенность в отношениях может быть одной из самых сложных областей. Если вас обидели в предыдущих отношениях — или в нынешних — может быть трудно отпустить прошлое и простить. Мы хотим избежать боли и удовлетворить нашу потребность в уверенности, но это мешает нам жить в настоящем. Научитесь ценить то, что у вас есть прямо сейчас, не беспокоясь о том, что произойдет завтра или о том, что произошло вчера. Освободите свой разум, будьте здесь и сейчас, и уверенность придет.
Даже если вы не чувствуете себя уверенно все время, вы можете выглядеть уверенно, когда это необходимо, изменив язык тела. Откройте для себя пять способов внешне излучать уверенность.
Если вы хотите преуспеть в мире продаж, уверенность абсолютно необходима. Добейтесь больших успехов, повышая уверенность в продажах с помощью этих проверенных стратегий.
Чувство уверенности начинается изнутри с позитивного мышления. Узнайте, как перестроить свое мышление, чтобы начать мыслить более позитивно и в результате чувствовать себя более уверенно.
Верь, что ты достаточно хорош
Наша психология — единственное, что стоит между нами и полным доверием. Узнайте, как перестать стоять на своем пути и позволить себе чувствовать себя уверенно в своих навыках.
Узнайте, как распознать свою потребность в контроле и предпринять шаги, чтобы отпустить ситуацию. Найдите истинное чувство удовлетворения и укрепите уверенность в своей жизни.
Готов научиться быть уверенным в себе?
Посетите семинар «Раскройте внутреннюю силу», чтобы бросить вызов своим ограничивающим убеждениям, развить свои сильные стороны и узнать, как стать более уверенным в жизни.
Зарегистрируйтесь сейчас
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик Январь 2022 г.
«Всегда верь в себя» от «Javcon117*», лицензия CC BY-SA 2.0
Мы все сталкиваемся со многими проблемами, неудачами, неудачами и препятствиями, которые часто делают нас уязвимыми и слабыми внутри. Но всегда помните, что есть сила веры в себя, которая помогает нам преодолевать эти проблемы, а также помогает нам продолжать идти вперед и всегда в жизни.
Итак, ниже приведены некоторые из лучших цитат о вере в себя, которые помогут вам быть мотивированными и полными энтузиазма даже в худшее время в вашей жизни.
Люди забывают, что достижения в нашей жизни измеряются не нашими успехами, а мерой непрерывных усилий и труда, которые отличают нас от всех. Эти цитаты о вере в себя помогут вам бороться с худшими обстоятельствами вашей жизни с большим мужеством и терпением.
Итак, давайте начнем с некоторых из лучших цитат о вере в себя, чтобы развить такой уровень веры в себя, который поможет вам легко бороться с любой проблемой. Наслаждаться!
Содержание
- Успех Верь в себя Цитаты
- Всегда верь в себя Цитаты
Успех Верь в себя Цитаты
С верой в себя и терпением мы можем добиться всего и всего в нашей жизни. Итак, ниже приведены некоторые из лучших цитат о вере в себя, которые помогут вам добиться успеха и всегда будут мотивировать вас на каждом этапе вашей жизни.
«Если вы верите в себя, все возможно».
МАЙЛИ САЙРУС
«Поверьте, что вы можете, и успех уже на полпути».
ТЕОДОР РУЗВЕЛЬТ
«Создайте для своей жизни высочайшее грандиозное видение, потому что вы становитесь тем, во что верите».
ОПРА УИНФРИ
«Ты самый счастливый человек в мире, только если ты ВЕРИШЬ в это».
НИТЕШ АГГАРВАЛ
«Верьте в свой бесконечный потенциал. Твои единственные ограничения — это те, которые ты сам себе налагаешь».«Если вы не отказываетесь от того, во что действительно верите, вы найдете способ».
РОЙ Т. БЕННЕТТ
«Вы смелее, чем вы думаете, талантливее, чем вы думаете, и способны на большее, чем вы себе представляете.
РОЙ Т. БЕННЕТТ
Верьте в себя навсегда». «Если вы сможете избавиться от неуверенности в себе и поверить в себя, вы сможете достичь того, чего никогда не считали возможным».
РОЙ Т. БЕННЕТТ
«Чем больше вы верили в себя, тем больше вы могли доверять себе. Чем больше вы доверяете себе, тем меньше вы сравниваете себя с другими».
РОЙ Т. БЕННЕТТ
«Окружите себя людьми, которые верят в ваши мечты, поощряют ваши идеи, поддерживают ваши амбиции и пробуждают в вас лучшее».
РОЙ Т. БЕННЕТТ
«Чтобы совершать великие дела, мы должны не только действовать, но и мечтать, не только планировать, но и верить».«Они всегда будут говорить вам, что вы не можете делать то, что хотите, но вы можете делать то, что хотите. Вы просто должны верить в себя. Система должна вас опустить, но вы можете подняться».
БОБ МАРЛИ
«Вы можете иметь все, что захотите, если готовы отказаться от убеждения, что у вас этого не может быть».
ДР. РОБЕРТ ЭНТОНИ
«Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте о нем. Выходи, верь в себя, что ты можешь, и займись делом».
ДЕЙЛ КАРНЕГИ
«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Так что бросайте булиньи. Отплыть из безопасной гавани. Верь в себя. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.»
МАРК ТВЕЙН
«Чтобы стать великим чемпионом, вы должны верить, что вы лучший. Если нет, притворись».
МУХАММАД АЛИ
«Чтобы двигаться вперед, вам нужно верить в себя, иметь убежденность в своих убеждениях и уверенность в том, чтобы их воплощать в жизнь».«Верьте в себя, принимайте вызовы, копайте глубоко в себе, чтобы победить страхи.
CHANTAL SUTHERLAND
Никогда не позволяйте никому подводить вас. Ты должен продолжать». «Верьте в себя, расширяйте свои возможности, наслаждайтесь жизнью, добивайтесь своих целей и будьте счастливы».
ДЖОЭЛ БРАУН
«Верь в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья».
НОРМАН ВИНСЕНТ ПИЛ
«Верь в себя, а остальное встанет на свои места. Верьте в свои способности, усердно работайте, и нет ничего невозможного».
БРЭД ГЕНРИ
«Чего бы вы ни хотели в жизни, этого захотят и другие люди.
ДИАН СОЙЕР
Верьте в себя настолько, чтобы принять идею о том, что вы имеете на это равное право». «Если вы очень сильно во что-то верите, встаньте и боритесь за это».«Не позволяйте страху или неуверенности помешать вам попробовать что-то новое. Верь в себя. Делай то что любишь. И самое главное, будьте добры к другим, даже если они вам не нравятся».
STACY LONDON
«Поверьте, это возможно. Когда вы верите, что что-то можно сделать, действительно верите, ваш разум найдет способы сделать это. Вера в решение прокладывает путь к решению».
ДЭВИД Дж. ШВАРЦ
Цитаты «Всегда верь в себя»
Какие бы ситуации ни возникали в твоей жизни, всегда помни о том, чтобы быть жизнерадостным и никогда не забывай верить в себя, что все хорошее может случиться в твоей жизни. Ниже приведены несколько удивительных цитат, которые всегда помогут вам поверить в себя.
«Всегда верь в себя, потому что, как только ты поверишь в себя, ты будешь знать, как жить».
ЙОХАНН ВОЛЬФГАНГ
«Не тратьте энергию на то, чтобы изменить мнение. Всегда верь в себя, делай свое дело и не волнуйся, нравится ли им это».
ТИНА ФЕЙ
«Всегда будь собой и верь в себя. Не ищите успешную личность и не пытайтесь ее воспроизвести».
БРЮС ЛИ
«Вере в себя можно научиться, практиковать и овладеть ею — как и любым другим навыком. Как только вы это освоите, все в вашей жизни изменится к лучшему».«Вы бы не беспокоились так сильно о том, что другие думают о вас, если бы знали, как редко они это делают. Так что всегда верь в себя и иди и делай, что хочешь».
ЭЛЕОНОР РУЗВЕЛЬТ
Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым опытом, раскрывающим человеческий дух».
Э. Э. КАММИНГС
» Доверяй и верь в себя. Создайте себя таким, с которым вы будете счастливы прожить всю свою жизнь. Максимально используйте себя, раздувая крошечные внутренние искры возможностей в пламя достижений».
ГОЛДА МЕИР
«Одним из важных ключей к успеху является вера в себя. Важным ключом к вере в себя является подготовка. Так что всегда верь в себя, потому что в твоей жизни обязательно произойдет что-то хорошее».
АРТЕР ЭШЕ
«Именно вера в себя в наших телах, разуме и духе позволяет нам продолжать искать новые приключения».
ОПРА УИНФРИ
«Я верю в удачу, и чем больше я работаю и чем больше верю в себя, тем больше мне везет».«Оптимизм — это вера, которая ведет к достижениям.
ХЕЛЕН КЕЛЛЕР
Ничего нельзя сделать без надежды и веры в себя». «Я верю в себя. Нет ничего плохого в том, чтобы верить в себя. В том-то и вся идея, что всегда можно стать лучше».
ТАЙГЕР ВУДС
«Вера в себя происходит не от того, чтобы всегда быть правым, а от того, чтобы не бояться ошибаться».
ПИТЕР Т. МАКИНТАЙР
«Если вы можете мечтать и верить в себя, вы можете это сделать».
УОЛТ ДИСНЕЙ
«Не тратьте время на то, чтобы бить по стене в надежде превратить ее в дверь. Всегда верь в себя и добивайся этого».
КОКО ШАНЕЛЬ
«Целься на Луну. Если вы пропустите, вы можете попасть в звезду. Поэтому всегда продолжайте верить в себя».«Я верю в себя больше, чем во всех остальных.
РЕНЗО ГРЕЙСИ
Нет ничего, что ходит на двух ногах, чего бы я не боялся». «Истинная вера в себя — это пламя уверенности в себе, которое сияет изнутри. Всегда верь в себя и никогда не переставай мечтать».
БАРРИ ДЭВЕНПОРТ
«Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача. Поэтому никогда не сомневайтесь в себе и всегда верьте в себя, потому что в жизни произойдет все хорошее».
СЬЮЗИ КАССЕМ
«Мы те, кем мы себя считаем».
C.S. LEWIS
«Все, кто когда-либо говорил вам, что вы никуда не годитесь, не лучше. Никогда не переставай верить в себя».
ХЕЙЛИ УИЛЬЯМС
«Чтобы стать чемпионом, нужно верить в себя, когда никто другой не верит».«Если вы еще не нашли это, продолжайте искать и никогда не переставайте верить в себя».
СТИВ ДЖОБС
«Верить в себя в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — это величайшее достижение».
РАЛЬФ ВАЛДО ЭМЕРСОН
«Просто верьте, что в вере есть подлинное творческое волшебство, и волшебство будет, потому что вера даст силу, которая позволит вам преуспеть во всем, за что вы беретесь».
CLAUDE M. BRISTOL
Вера в себя — одна из самых важных добродетелей, которая помогает нам исцелиться и оправиться от некоторых из худших сторон нашей жизни. Поэтому всегда верьте в себя в трудные моменты своей жизни и продолжайте бороться во всех плохих ситуациях с большим мужеством, терпением и уверенностью в себе.
Надеемся, вам понравилось читать наши цитаты. Вы также можете ознакомиться с этими 50 позитивными цитатами об успехе, любви и многом другом!
Цитаты о вере в себяВдохновляющие цитаты о жизниМотивационные цитатыЦитаты об успехе
Как поверить в себя и изменить свою жизнь
Научившись верить в себя , вы откроете безграничные возможности в своей жизни.
Иногда вам может показаться, что это трудно сделать. Правда в том, что мы всю жизнь были приучены сомневаться в себе. Мы должны переучить себя, чтобы избавиться от наших страхов и неуверенности в себе, чтобы развить чувство собственного достоинства и уверенность в себе.
Все, что у вас есть в жизни, является результатом вашей веры в себя и в то, что это возможно. Вот четыре самых важных шага к тому, чтобы научиться верить в себя. Практикуйте их, и вы будете поражены результатами:
- Поверьте, это возможно. Поверьте, что вы можете это сделать независимо от того, что кто-то говорит или где вы находитесь в жизни.
- Визуализируй это. Подумайте, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы уже осуществили свою мечту.
- Действуй как если бы. Всегда действуйте так, чтобы это соответствовало тому, чего вы хотите достичь.
- Двигайтесь к своим целям. Не позволяйте страху остановить вас, в жизни ничего не происходит, пока вы не начнете действовать.
Давайте рассмотрим каждый из этих шагов…
Верьте в то, что это возможно: у вас всегда есть выборЧтобы поверить в себя, вы сначала должны поверить, что то, что вы хотите, возможно.
Раньше ученые считали, что люди реагируют на информацию, поступающую в мозг из внешнего мира. Но теперь мы знаем, что вместо этого мы реагируем на то, что мозг — основываясь на предыдущем опыте — ожидает, что произойдет дальше.
На самом деле разум — такой мощный инструмент; он может дать буквально все, что вы хотите, благодаря силе позитивных ожиданий.
Важно всегда сохранять позитивное ожидание того, что то, что вы хотите, произойдет. Это просто выбор и самодисциплина ума.
ПРИМЕР: Зандер Фрайер и сила веры в это возможно Зандер был обычным человеком, но он принял экстраординарное решение, которое привело его к экстраординарной жизни. Зандер работал в крупной технологической компании, технологии которой использовались Disney, Facebook, NBC, DirecTV, и в 27 лет решил бросить свою работу.
Прочитав Принципы успеха, Зандер понял, что эта работа действительно не для него. Его наставник спросил его: «Что бы ты сделал, если бы не мог потерпеть неудачу?» Цандер сразу сказал, что будет тренером и наставником для других.
Посмотрите убедительные показания Зандера ниже.
История Зандера похожа на вас? Вы знаете, что вам нужно внести изменения? Вы чувствуете, что застряли на своей работе или чувствуете, что не удовлетворены тем, что делаете в своей жизни?
Зандер сначала поверил, что это возможно, поверил своим мечтам, и его путь к успеху проложился сам собой.
Во время моего тренинга «Прорыв к успеху», , я научу вас, как верить в то, что вы хотите. Я покажу вам, как жить согласно своей цели и удовлетворить чувство пустоты, которое вы, возможно, испытывали.
Визуализация: смотри, что хочешь, получай то, что видишь Добавив практику визуализации в свой распорядок дня, вы, естественно, станете более мотивированными для достижения своих целей.
Вы начнете замечать, что неожиданно делаете то, что приближает вас к идеальной жизни.
Внезапно вы обнаружите, что добровольно берете на себя больше ответственности на работе, выступаете на собраниях сотрудников, более прямо просите о том, чего хотите, и идете на больший риск в личной и профессиональной жизни — и получаете большую отдачу.
Один из способов сделать это — использовать мотивационную доску визуализации . Доска желаний — это графическое изображение того, чего вы хотите в жизни. Вы смотрите на это каждый день. Используйте его, чтобы визуализировать именно то, куда вы хотите попасть.
Действуя так, как если бы: Кем вы видите себя через 5 лет?Один из самых эффективных способов сформировать успешное мышление — вести себя так, как будто вы уже являетесь тем человеком, который создал идеальную жизнь, которой вы хотите жить.
Спросите себя: если бы вы уже осуществили свою мечту, каким человеком вы бы были? Кого бы вы взяли в друзья? Какую одежду вы бы носили? Как бы вы поступили? Как бы вы относились к другим? Вы бы отдали часть своего дохода в пользу своей церкви или любимых благотворительных организаций?
Какие бы действия вы ни выбрали, начните их предпринимать сейчас .
Действуя «как будто», вы станете тем человеком, который способен добиться желаемого успеха, и это заставит ваше подсознание искать творческие пути для достижения ваших целей. Таким образом, использование целей SMART для определения целевого времени еще более эффективно. Вы начнете замечать все, что поможет вам добиться успеха. Лучше всего то, что вы начнете действовать, используя эти возможности, потому что у вас появится уверенность в том, что ваши усилия принесут отличные результаты. Для получения дополнительной информации об этом обязательно прочитайте о том, почему личный брендинг важен.
Джейк понял, что выбрал путь, который не соответствовал тому, чего он действительно хотел. Он решил совершить прыжок веры и осуществить свою мечту путешествовать по миру и помогать людям. Джейк сел на самолет до Гватемалы и провел четыре месяца, обучая детей английскому языку. Он нашел чувство мира и цели внутри себя.
Послушайте его свидетельство здесь:
Действуйте для достижения своих целей Я заметил, что многие люди застревают здесь.
Вы можете понять все эти принципы, можете ставить цели, произносить аффирмации и визуализировать, но в конечном итоге ничего не произойдет, если вы не будете действовать в соответствии с ними.
Основная причина, по которой большинство людей не достигают своих целей и не реализуют свои мечты, заключается в том, что они не предпринимают действий, а причина номер один, по которой люди не предпринимают действий, — это страх. И я им говорю, что страх — это нормально, и как только вы испытываете страх, вам нужно действовать.
ПРИМЕР: Остин Бауэр и способность действоватьУ Остина была неплохая работа и хорошая жизнь. Он понял, что занимается карьерой, которой не хотел. Его наставник сказал ему, что он не может убежать от своих проблем, он понял, что ему нужно найти сообщество единомышленников и посетить «Прорыв». к успеху. В конце концов Остин получил возможность быть самим собой и жить жизнью, которая делала его счастливым. Послушайте историю Остина здесь:
https://player.
vimeo.com/video/334752271
Теперь у вас есть шанс. Если какая-либо из этих историй вдохновила вас, пришло время действовать. Я хочу, чтобы вы присоединились ко мне на моем онлайн-тренинге «Прорыв к успеху» .
Помните, когда вы верите в себя и верите, что успех возможен для вас, и действуете в соответствии с этой верой, ваша жизнь начнет разворачиваться волшебным образом. И вы обнаружите, что Вселенная будет направлять вас и поддерживать вас.
На сознательном и подсознательном уровне вы начнете замечать возможности, которые обычно не замечали в прошлом. Я хочу рассказать вам об одной возможности, которая может помочь вам начать этот прорыв в вашей жизни.
Теперь ваша очередь испытать те же прорывы, чтобы быть самим собой. Я хочу настоятельно призвать вас сделать следующий шаг сегодня и присоединиться ко мне для этого живого обучения.
Я лично буду вести каждый сеанс этого практического обучения.
Это не фестиваль презентаций или семинар по продажам, замаскированный под что-то другое. Это действительно уникальное 5-дневное живое обучение со мной, на котором я подробно расскажу вам обо всех концепциях и стратегиях, о которых мы только что рассказали сегодня.
Во время моего обучающего мероприятия «Прорыв к успеху» я научу вас, как верить в то, во что вы хотите. Я покажу вам, как жить согласно своей цели и удовлетворить чувство пустоты, которое вы, возможно, испытывали.
Если вы слишком долго откладывали свои увлечения в сторону или до сих пор не нашли их, в «Прорыве к успеху» вы узнаете, как найти свое увлечение, совместив его со своей личной и профессиональной жизнью.
С моей помощью вы начнете создавать новые успешные привычки, которые заменят те, которые вам больше не служат.
И, научившись более умело применять Закон Притяжения и предпринимая более вдохновенные действия, вы привлечете в свою жизнь людей, богатство и изобилие, которых вы заслуживаете.
Самое главное, вы научитесь прислушиваться к своей интуиции, станете с каждым днем более позитивным и осознанным, а также сможете просить о том, чего хотите, что сделает вас неудержимым в любой ситуации. Спасибо, что прочитали о том, как поверить в себя, и для получения дополнительной информации о прорыве к успеху нажмите здесь .
Вам также могут понравиться:
Техники визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство
Как медитировать для ясности, интуиции и руководства & More
60 Цитаты и поговорки «Верьте в себя» Прославление уверенности в себе
Эти «цитаты о вере в себя» помогут вам обрести уверенность в себе, чтобы преодолеть препятствия и приблизиться к успеху.
Вера в себя — один из важнейших факторов достижения чего-то значительного.
Без веры в себя мало что может помочь вам в достижении ваших целей.
Если вы верите в себя и свои способности, вы будете уверены в себе, чтобы преодолеть любые препятствия, которые встретятся на вашем пути.
Вы будете на шаг ближе к победе и успеху.
Веря в то, что вы можете это сделать, вы вдохновляете себя на действия.
Создание такого позитивного настроя позволяет вам быть мотивированными для достижения ваших целей.
Самый простой способ никогда не достичь своих целей — это быть негативным и представлять себе худший сценарий.
Чтобы добиться успеха, нужен позитивный настрой.
Таким образом, вы должны буквально видеть, как приближаетесь к желаемой финишной черте.
Хотя ваш мозг всегда будет играть против вас, вы можете поставить себя на путь к успеху, веря в себя и свои цели.
Если ты не веришь в себя, никто другой не поверит.
Ниже вы найдете нашу коллекцию вдохновляющих, мудрых и мощных цитат о вере в себя, высказываний о вере в себя и пословиц о вере в себя, собранных из разных источников на протяжении многих лет.
Вам также может понравиться, чтобы узнать свою ценность, чтобы повысить уверенность в себе.
Верьте в себя цитаты и высказывания, прославляющие уверенность
1. «Доверяйте себе. Создайте себя таким, с которым вы будете счастливы прожить всю свою жизнь. Максимально используйте себя, раздувая крошечные внутренние искры возможностей в пламя достижений». – Голда Меир
2. «Вы можете иметь все, что захотите, если готовы отказаться от убеждения, что у вас этого не может быть». – Доктор Роберт Энтони
3. «Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте о нем. Иди и займись делом». – Дейл Карнеги
4. «Разве не было бы здорово, если бы вы влюбились в себя так глубоко, что сделали бы что угодно, если бы знали, что это сделает вас счастливыми? Именно так сильно жизнь любит вас и хочет, чтобы вы лелеяли себя. Чем сильнее вы любите себя, тем больше Вселенная подтвердит вашу ценность. Тогда вы сможете наслаждаться любовным романом на всю жизнь, который принесет вам глубочайшее удовлетворение изнутри».
– Алан Коэн
5. «Всегда помните, что вы смелее, чем вы думаете, сильнее, чем кажетесь, и умнее, чем вы думаете». – Кристофер Робин
6. «Если вы будете вести себя уверенно, вы сможете осуществить практически все». – Кэти Перри
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат об эльфах на Рождество.
7. «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Так что бросайте булиньи. Отплыть из безопасной гавани. Лови пассаты своим парусом. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» – Марк Твен
8. «Люди с высокой самооценкой не стремятся ставить себя выше других; они не стремятся доказать свою ценность, сравнивая себя со сравнительным стандартом. Их радость в том, чтобы быть теми, кто они есть, а не в том, чтобы быть лучше кого-то другого». – Натаниэль Бранден
9. «Чтобы стать великим чемпионом, ты должен верить, что ты лучший.
Если нет, притворись». – Мухаммед Али
10. «Создайте для своей жизни высочайшее грандиозное видение, потому что вы становитесь тем, во что верите». – Опра Уинфри
Верьте в себя цитаты, которые помогут избавиться от страхов и неуверенности в себе
11. «Верьте в себя, принимайте вызовы, копайте глубоко в себе, чтобы победить страхи. Никогда не позволяйте никому подводить вас. Ты должен продолжать». – Chantal Sutherland
12. «Чтобы двигаться вперед, вам нужно верить в себя, иметь убежденность в своих убеждениях и уверенность в том, чтобы претворять эти убеждения в жизнь». – Adlin Sinclair
13. «Верьте в себя, расширяйте свои возможности, наслаждайтесь жизнью, добивайтесь своих целей и будьте счастливы». – Джоэл Браун
14. «Верь в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья».
– Норман Винсент Пил
15. «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». – Джордж Элиот
16. «Верьте в себя, и все остальное встанет на свои места. Верьте в свои способности, усердно работайте, и нет ничего невозможного». — Брэд Генри
17. «Чего бы вы ни хотели в жизни, этого захотят и другие люди. Верьте в себя настолько, чтобы принять идею о том, что вы имеете на это равное право». – Дайан Сойер
18. «Если вы действительно хотите, чтобы люди, которых вы любите, уважали вас, вы должны доказать им, что можете выжить без них». – Майкл Бэсси Джонсон
19. «Возможно, ты единственный оставшийся человек, который верит в тебя, но этого достаточно. Достаточно одной звезды, чтобы пронзить вселенную тьмы. Никогда не сдавайся.» – Richelle E. Goodrich
20. «Не позволяйте страху или неуверенности помешать вам попробовать что-то новое. Верь в себя.
Делай то что любишь. И самое главное, будьте добры к другим, даже если они вам не нравятся». – Стейси Лондон
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат о небезопасности, которые помогут вам обрести уверенность.
Верьте в себя цитаты и высказывания, которые помогут изменить вашу жизнь
21. «Не сомневайтесь в себе, для этого и существуют хейтеры».― Turcois Ominek
22. «Я измеряю успех человека не тем, как высоко он забирается, а тем, как высоко он подпрыгивает, когда достигает дна». – George S. Patton
23. «Величайшее достижение – быть неверным собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое». – Ральф Уолдо Эмерсон
24. «Если вы очень сильно во что-то верите, встаньте и боритесь за это». – Рой Т. Беннетт
25. «Поверьте, это можно сделать. Когда вы верите, что что-то можно сделать, действительно верите, ваш разум найдет способы сделать это.
Вера в решение прокладывает путь к решению». – Дэвид Дж. Шварц
26. «Если не можешь поверить в чудеса, то верь в себя. Когда вы хотите чего-то достаточно сильного, позвольте этому влечению подтолкнуть вас к тому, чтобы это произошло. Иногда вы будете сталкиваться с кирпичными стенами, поставленными для того, чтобы испытать вас. Найдите способ обойти их и сосредоточьтесь на своей мечте. Где есть воля, там и способ». – Изабель Лопес
27. «Когда тебя судят, зевай. Когда они неправильно понимают вас, улыбнитесь. Когда тебя недооценивают, смейся. Когда они осуждают вас, игнорируйте. Когда вам завидуют, радуйтесь. Когда они противостоят вам, побеждайте». – Матшона Дхливайо
28. «Вам всегда будут говорить, что вы не можете делать то, что хотите, но вы можете делать то, что хотите. Вы просто должны верить в себя. Система должна вас опустить, но вы можете подняться». – Боб Марли
29. «Людям, добившимся наибольшего успеха, сначала нужно было поверить в то, что они могут предложить миру.
Вы должны верить, что ваш уникальный вклад стоит того». – Грант Эндрюс
30. «Уверенность в себе и вера в себя обязательны. Чтобы вселить уверенность в других, вы должны сначала поверить в себя». – Byron Pulsifer
Верьте в себя цитаты, которые помогут открыть безграничные возможности в вашей жизни
31. «Твердая вера в себя — это все, что нужно, чтобы изменить вашу жизнь. Никто, кроме вас самих, не может изменить вашу жизнь». – М. К. Сони
32. «Важна не идея, которую держит человек, а глубина, на которой он ее держит». – Эзра Паунд
33. «В глубине души верьте, что вам суждено совершать великие дела». — Джо Патерно
34. «Верьте в себя и во все, что вы есть. Знай, что внутри тебя есть нечто большее, чем любое препятствие». – Кристиан Ларсон
Вам также могут понравиться эти цитаты о любви к себе, которые повысят вашу самооценку.
35. «Другого тебя никогда не было. Без каких-либо усилий с вашей стороны вы родились, чтобы стать чем-то особенным и особенным. Что вы собираетесь делать в знак признательности за этот дар, решать только вам». – Дэн Задра
36. «Ваши убеждения о себе часто трансформируются в ваши убеждения о себе. Трудно достичь того, что, по вашему мнению, выше ваших сил». – Юджин С. Онибо
37. «Если вы хотите изменить свое отношение к себе, сначала вам нужно изменить свое мнение о себе». – Гэвин Бёрд
38. «Страсть – это непреодолимое чувство, жгучее желание, побуждение, которое в конечном итоге приводит к изменениям. Это полная вера в себя и свои способности, что ничто не может вас остановить». – Дайан Матиас
39. «Всегда говорите о себе хорошо и постоянно визуализируйте, как ваша жизнь складывается так, как вы этого хотите». – Эндрю Мэтьюз
40. «Ключом к успеху является вера в себя и наличие силы и мотивации для упорства».
– Джейн Джон-Нванкво
Если вам понравилась эта статья, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат об одиночестве, которые доказывают, что быть одному – это нормально.
Верьте в себя цитаты, которые помогут вам действовать для достижения ваших целей
41. «То, где вы находитесь, зависит от того, кем вы были, но куда вы идете, полностью зависит от того, кем вы хотите быть». – Хэл Элрод
42. «Развивайте оптимизм, используйте свое воображение, всегда рассматривайте альтернативы и смейте верить, что вы можете сделать возможным то, что другие считают невозможным». – Родольфо Коста
43. «Не сравнивайте себя ни с кем в мире. Если вы так поступаете, вы оскорбляете себя».- Билл Гейтс
44. «Человек может быть таким великим, каким он хочет быть. Если вы верите в себя и обладаете мужеством, решимостью, самоотверженностью, стремлением к соперничеству и если вы готовы пожертвовать мелочами в жизни и заплатить цену за то, что стоит того, это может быть сделано».
– Винс Ломбарди
45. «Без высокого уровня самооценки вы вряд ли сочтете себя достойным успеха или счастья, и в результате никогда не будете прилагать все усилия для их достижения. Это также придаст вам смелости продолжать идти вперед, когда дела идут плохо, и верить в себя, когда другие говорят, что вы никогда чего-то не добьетесь». – Lucas Cunningham
46. «Уверенность в себе и своих способностях будет иметь большое значение для достижения успеха и улучшения вашего взгляда на себя». – Раймона Браун
47. «Если вы хотите, чтобы ваша жизнь приносила удовлетворение, вы должны верить в себя. Поставьте себя на место и будьте захватывающими, никогда не будьте кем-то другим». – Julie Hebert
48. «Временами это может быть нелегко, но во времена борьбы вы обнаружите более сильное чувство того, кто вы есть, поэтому, когда наступят дни, наполненные разочарованием и неожиданными обязанностями, помните верить в себя и во все, что вы хотите, чтобы ваша жизнь была, потому что проблемы и изменения только помогут вам найти цели, которые, как вы знаете, должны сбыться для вас.
Продолжай верить в себя». – Неизвестно
49. «Уверенность в себе — источник всего остального в вашей жизни. Вы черпаете из него, чтобы достичь и построить другие сферы своей жизни». – Билл Эндрюс
50. «Самое главное – это Божье благословение, и если вы верите в Бога и верите в себя, вам не о чем беспокоиться». – Мохамед Аль-Файед
Не забудьте также прочитать эти прекрасные лунные цитаты , чтобы осветить свою жизнь.
Верьте в себя Цитаты, которые подтолкнут вас за пределы жизни
51. «Как только ты поверишь в себя, ты будешь знать, как жить». — Иоганн Вольфганг фон Гёте
52. «Гордость — это высоко поднятая голова, когда все вокруг склоняют головы. Мужество — это то, что заставляет вас делать это». — Bryce Courtenay
53. «Способ развить уверенность в себе — это делать то, чего вы боитесь, и иметь за плечами успешный опыт». — William Jennings Bryan
54.
«Если вы слышите внутренний голос, говорящий: «Вы не можете рисовать», тогда рисуйте во что бы то ни стало, и этот голос замолкнет». — Винсент Ван Гог
55. «Всегда будь собой и верь в себя. Не ищите успешную личность и не пытайтесь ее воспроизвести». — Брюс Ли
56. «Низкая уверенность в себе — это не пожизненное заключение. Уверенности в себе можно научиться, практиковать и освоить — как и любой другой навык. Как только вы это освоите, все в вашей жизни изменится к лучшему». — Барри Дэвенпорт
57. «Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым опытом, раскрывающим человеческий дух». — E. E. Cummings
58. «Одним из важных ключей к успеху является уверенность в себе. Важным ключом к уверенности в себе является подготовка». – Артур Эш
59. «Именно уверенность в своих телах, разуме и духе позволяет нам продолжать искать новые приключения».
— Опра Уинфри
60. «Уверенность приходит не от того, чтобы всегда быть правым, а от того, чтобы не бояться ошибиться». — Питер Т. Макинтайр
Вам понравились эти цитаты о вере в себя?
Ваш мозг всегда будет играть против вас, заставляя вас испытывать прокрастинацию, неуверенность в себе, тревогу, негативное мышление и так далее.
Но чтобы добиться успеха во всем, что бы вы ни делали, вам необходимо иметь позитивный настрой.
Вера в себя позволяет уверенно преодолевать препятствия и приближаться к успеху.
Надеемся, приведенные выше цитаты вдохновят вас поверить в себя, независимо от обстоятельств.
Вам понравились эти цитаты о вере в себя?
Какая из цитат вам больше всего понравилась?
Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
Вера в себя – важный шаг на пути к успеху
Иногда разница в том, добьетесь вы успеха или нет, сводится к одной простой вещи – вере в себя.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько вера в себя влияет на качество вашей жизни? Подумайте об этом на минуту. Если вы на самом деле не верите, что можете что-то сделать, вы не будете прикладывать все усилия, а без этого ваши шансы на успешное достижение цели значительно уменьшатся.
Кроме того, если ваша цель требует помощи от других, вам нужно, чтобы они поверили в вас. Если вы не верите в себя; почему они верят в тебя. Каждая успешная цель, которую вы когда-либо достигнете, будет иметь одну общую вещь, которую они требуют, а именно, чтобы вы верили в себя.
Что можно и чего нельзя делать для повышения самооценки
Самоуважение — это вера в себя и в свою способность формировать собственную жизнь. Вы можете узнать, что можно и чего нельзя делать для повышения самооценки, воспользовавшись моим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком.
Получите бесплатную копию здесь
Почему так важна вера в себя:
Сильная вера в себя может принести вам все эти преимущества и многое другое:
7 достигать целей
Хотели бы вы каждый день наслаждаться этими качествами уверенности и благополучия? Хорошая новость: вы можете! Есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свою веру в себя.
Верить в себя легко
Если вы чувствуете, что вам не хватает знаний в этой области, или просто хотите укрепить свою веру в дополнительные преимущества, попробуйте эти идеи для дальнейшего развития вашей веры в себя:
1. Будьте уверены в своих силах, чтобы что-то сделать
Будьте лучшим чирлидером для себя и поощряйте себя к выполнению своих задач. Научитесь разбивать свои проблемы на маленькие шаги, пока не поймете, что можете это сделать.
Я изучил эту тактику, когда мой бизнес был в затруднительном положении. Я знал, чего хочу достичь в долгосрочной перспективе, но мне не хватало уверенности в том, что я смогу этого добиться. Итак, вместо того, чтобы зацикливаться на общей картине, я взял за привычку ставить 90 день планирует приблизить себя к достижению большой цели.
Затем я разбил бы 90-дневный план на ежемесячные цели и, наконец, ежедневные действия. Тогда я мог сосредоточиться на повседневных делах, в которых у меня было достаточно уверенности.
Верить в себя может быть трудно, когда вы стоите перед большой и пугающей целью, но когда вы разбиваете ее на мелкие действия, становится намного легче.
Поддержка других обязательно принесет вам пользу, но именно вы должны внести изменения, необходимые для того, чтобы начать верить в себя.
Ключевой момент
Если вы собираетесь начать верить в себя, именно вы должны внести изменения.
Другие не могут заставить вас поверить в себя; они могут только поддерживать. Если цель кажется вам слишком большой, продолжайте разбивать ее на части, пока не достигнете точки, когда вы действительно поверите, что сможете ее выполнить. Затем вы можете вырастить свою веру в себя оттуда.
Раскройте свою самооценку
Сделайте первые гигантские шаги к истинной вере в себя с «Разблокируйте свою самооценку».
2. Воплощайте мечты
Будь то карьера, которую вы хотите, дополнительное обучение, встреча с кем-то, кем вы восхищаетесь, путешествие в далекое место или постановка цели накопить миллион долларов; соединиться со своими мечтами.
Мы часто откладываем осуществление своей мечты, потому что не верим в свою способность воплотить ее в жизнь. Мы забываем, что для достижения большой цели/мечты требуется время. За время, необходимое для достижения этой цели/мечты, у вас также есть время, чтобы приобрести знания, навыки и отношение, необходимые для ее достижения.
Не основывайте свою веру в завтрашний успех на способностях, которыми вы обладаете сегодня. Верьте в свою способность учиться и расти.
Когда вы создаете видение или мечту о жизни, которую хотите, вы даете себе то, к чему нужно стремиться. У вас есть критерии, которые вы можете использовать для принятия решений и; вы начинаете понимать, что вам не нужно быть великим во всем. Все, что вам действительно нужно сделать, это развить несколько ключевых навыков и некоторые конкретные знания.
Простое знание того, что вам не нужно быть лучшим во всем, может избавить вас от неуверенности в себе.
Key Point
Иногда ваши трудности с верой в себя могут быть связаны с тем, что вы на самом деле не дали себе ничего, во что можно было бы верить. реализовать это видение и начать достигать небольших целей на этом пути; вы увеличиваете свою веру в себя, один маленький шаг за раз.
3. Ставьте цели и стремитесь к золоту
Вера в себя означает, что вы мотивированы на достижение цели.
Выработайте привычку ставить цели (как краткосрочные, так и долгосрочные). Затем вы можете предпринять активные шаги для их достижения. С каждой достигнутой вами целью, какой бы маленькой она ни была, ваша уверенность будет возрастать.
Вера в себя — это не какое-то чудо судьбы; это происходит от создания послужного списка достижений. Этот послужной список начинается с постановки целей.
Не только завершение и достижение цели повышает вашу веру в себя. Выполняя каждую задачу на пути к достижению целей, вы даете себе небольшой импульс.
Легко думать, что вера в себя — это то, что у вас либо есть, либо нет, либо; что оно приходит в одно мгновение. Но это не может быть дальше от истины. Вера в себя строится шаг за шагом, действие за действием. Отсутствие веры в себя — это не признак неудачи, это просто признак того, что вам нужно начать формировать эту веру..
Key Point
Цели — очень эффективный способ укрепить веру в себя, потому что правильно поставленные цели требуют от вас небольшого выхода за пределы зоны комфорта; заставляя вас расширять зону комфорта по мере достижения цели.
Сопутствующие
Если у вас нет целей или мечтаний, ознакомьтесь с Полное руководство по постановке целей .
4. Относитесь к себе хорошо
Заботливое отношение к себе и понимание того, что вы достойный человек, являются важным аспектом развития веры в себя.
Когда вы начинаете считать себя достойным уважения, другие тоже начинают понимать это. Для тех, кто не понимает этого сообщения, вы придете к осознанию того, что им не должно быть места в вашей жизни.
Все мы знаем, как важно относиться к другим с уважением и достоинством. Когда они ошибаются, мы обычно относимся к ним снисходительно, потому что знаем, что тоже допускаем ошибки. Мы понимаем, что ошибки являются естественной частью жизни.
К сожалению, когда мы сами делаем ошибку; все, что уходит в окно. Вместо того, чтобы относиться к себе с уважением и достоинством, признавая, что это была честная ошибка; мы ругаем и упрекаем себя.
Когда мы ведем себя подобным образом, мы посылаем себе сообщение о том, что мы бесполезны и что нам нельзя доверять. Мы отправляем такое же сообщение всем, кто становится свидетелем нашего чрезмерного поведения.
Относитесь к себе с уважением и заботой и требуйте того же от других.
Key Point
Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.
Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.
Нажмите, чтобы твитнуть
5. Обеспечьте высокую мотивацию
Помните детскую сказку о маленьком паровозике, который мог? Когда вы хотите выполнить свои задачи на отлично и достичь своих целей, это невероятное свидетельство вашего уровня мотивации.
Создайте импульс, чтобы подпитывать вашу мотивацию.
Чтобы мотивировать себя на достижение самых больших целей, найдите время, чтобы понять, почему вы хотите их достичь. Вы также должны регулярно находить время, чтобы визуализировать свою жизнь такой, какой она будет, когда вы достигнете цели, то есть вы будете жить в благах.
Старая поговорка о том, что где есть воля, есть и путь, очень верна. Когда вы таким образом усиливаете свою мотивацию, вы создаете железную волю для достижения своей цели и найдете способ добиться ее. Вера в себя — это сила.
Ключевой момент
Когда вы создадите свою мотивацию и создадите достаточно сильное желание, вы часто обнаружите, что вам не нужно думать о том, можете ли вы что-то сделать или не можете. Ваше желание настолько сильно, что вы просто начинаете над ним работать. Вы полны решимости «сделай это или умри, пытаясь». Опять же, по мере вашего продвижения вы укрепляете свою веру в себя на каждом этапе пути.
6. Не теряйте веру в трудные времена
Никто не застрахован от трудных глав в своей жизни. Но если вы верите в себя, вы можете встретить эти сложные этапы с позитивной и твердой стойкостью. Вы будете продвигаться вперед, преодолевать трудные моменты и знать, что выйдете из них умнее, сильнее и увереннее в себе.
В тяжелые времена напоминайте себе о том, как вы справлялись с трудными временами раньше. Подумайте о том, как вам хватило стойкости и стойкости, чтобы пройти через это. Призовите эту стойкость, и вскоре вы начнете сопротивляться.
Затем, как и в случае с первым шагом в этой статье, сосредоточьтесь на том, что вы можете делать ежедневно, чтобы преодолеть трудности. С каждым шагом вы обретете еще большую уверенность, но вы должны начать с некоторой веры в себя.
Жизнь — это путешествие, и, как и в любом другом путешествии, вы будете делать несколько неправильных поворотов. Время от времени вам придется корректировать свой курс. Итак, не позволяйте неудачам добраться до вас.
Просто определите изменения, которые вам нужно сделать, внесите их и двигайтесь дальше.
Key Point
Очень полезно вести записи о трудных временах, через которые вы прошли, и о том, как вы их пережили. Это поможет вам продолжать верить в себя, когда что-то пойдет не так. Потому что что-то пойдет не так, но если вы готовы скорректировать свой курс, вам нечего бояться, и вы можете многому научиться на этом тяжелом опыте.
Что можно и чего нельзя делать для повышения самооценки
Самоуважение — это вера в себя и в свою способность формировать собственную жизнь. Вы можете узнать, что можно и чего нельзя делать для повышения самооценки, воспользовавшись моим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком.
Получите бесплатную копию здесь
7. Признайте, что у вас есть щедрость
Независимо от того, на каком этапе жизни вы живете, ищите хорошее вокруг себя.
Получайте максимум от каждого момента. Живите настоящим и будьте полны решимости сосредоточиться и быть благодарными за все хорошее, что есть в вашей жизни.
Когда вы чувствуете себя подавленным, очень заманчиво думать, что ваша жизнь на 100% плоха, но это бывает редко. Научитесь разделять, т. е. если одна сфера вашей жизни не работает, не предполагайте автоматически, что каждая сфера вашей жизни плоха; держите свое чувство разочарования исключительно в той области, в которой вы недостаточно эффективны.
Затем сосредоточьтесь на каждой сфере своей жизни и потратьте немного времени на то, чтобы быть благодарным за все хорошие вещи, например, за то, что вы делаете. если у вас проблемы на работе, вы можете напомнить себе о своих успехах, таких как:
- Ваш любимый партнер и дети
- Ваши замечательные друзья
- Ваши результаты в тренажерном зале
- Ваша способность заботиться о своем здоровье
Вы можете буквально быть благодарны за все позитивное в своей жизни.
Важно то, что вы нашли время, чтобы признать положительные моменты и оценить их.
Кроме того, не ждите, пока что-то пойдет не так, прежде чем найти в своей жизни что-то, за что можно быть благодарным. Каждый день уделяйте немного времени тому, чтобы практиковать благодарность, и каждый раз, когда вы достигаете какого-либо успеха в своей жизни, каким бы маленьким он ни был, отмечайте его.
Key Point
Верить в себя намного проще, когда осознаешь все хорошее, что есть в твоей жизни. Когда что-то идет не так, легко забыть, что в вашей жизни так много замечательных людей и вещей. Но ежедневная практика благодарности может решить эту проблему. Будьте благодарны за все позитивное, при каждой возможности, и у вас будет намного больше веры в себя.
Раскройте свою самооценку
Ваша самооценка лежит в основе вашей способности верить в себя и, следовательно, определяет вашу способность совершать реальные изменения.