Сильная и независимая© (@id270515627) — Likes

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Jewess Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ Devĭl Косячная Натура

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Jewess Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ Devĭl Viktor_Chapigin

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ Devĭl Косячная Натура Viktor_Chapigin

Liked by: Жучара♥ Jewess Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ Devĭl Viktor_Chapigin The Forest

Liked by: Kirill Jumper (Rudykh) ёжик The Forest Настя Романова Вика Викуличка Fferide Снегурочка))) само совершенство Vlada_Golovko Анька

1.
24.справжня багіня©
25.гуляєш на школі:*
26.мені подобається твій погляд…
27.і голос:)
28.в нас немає спільної фотки,
29.але ми це виправим=)
30.весела😊
31.розумна*_*
32.красотка)😍
33.любиш фоткаться…
34.а особливо селфі😚
35.відмінниця=)
36.ти в мене 6 в друзях:)
37.гуляєш в гру «Словолюб»💛
38.в когось закохана..
39.але я не знаю в кого(
40.любиш котів:)🐈
41.я вже за тобою скучила😽💕
42.гарно виступаєш на свята:*👍
43.в тебе гарний кіт:)🐱
44.ти моя бусінка)💋
45.гарно виходиш на фото=)👍
46.ти просто..
47.космос)
48.БЕЗМЕЖНО ТЕБЕ ЛЮБЛЮ,МАЛА)😻😘

49.твоє фото,яке мені ДУЖЕ подобається:*
50.ти на ньому красотка) 💖💞

View more

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Jewess Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ Devĭl Viktor_Chapigin

чуєш ти,чмо закрий рота,бо це я тобі ебало розхуярю!!! налякав їжака голою сракою!мені взагалі пофіг на думку жалюгідних анонімів,які ховають свої жопи за галочкою і вали з мого аску!

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Даша ёжик Tyson _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ Devĭl Viktor_Chapigin

Liked by: Жучара♥ ёжик Алексей Кирюхин Viktor_Chapigin The Forest darya Chernyh Jeck! ненавижу людей с твоим именем. Настя Романова

Liked by: Жучара♥ ёжик Алексей Кирюхин Viktor_Chapigin The Forest darya Chernyh Jeck! LK Вовчик Горбунов

Liked by: Жучара♥ ёжик Алексей Кирюхин Viktor_Chapigin The Forest darya Chernyh Вовчик Горбунов ненавижу людей с твоим именем. Настя Романова

Liked by: Katenka ❤ ёжик Алексей Кирюхин Viktor_Chapigin The Forest darya Chernyh Фролова Jeck! Настя Романова

даа)⚽🏀🎿🏁🏆

Liked by: Жучара♥ Jewess Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин Devĭl Viktor_Chapigin The Forest darya

спасибо=)

Liked by: Kirill Jumper (Rudykh) ёжик The Forest Настя Романова Fferide Снегурочка))) Vlada_Golovko Анька Девочка в фиолетовом Маша

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Даша ёжик Tyson _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ Devĭl Косячная Натура

Liked by: ёжик Алексей Кирюхин The Forest darya Chernyh Jeck! LK Вовчик Горбунов Настя Романова †††KaPiHa†††

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Даша ёжик Tyson _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ UTKA Devĭl

1)1,65
2)карі👀
3)рожевий🌸
4)лііііто🌊🌅
5)666
6)джинси👖
7)кеди👟
8)рок🎶🎵🎸
9)піцца🍕
10)український

11)футбол⚽⚽
12)танці💃
13)телец♉

Liked by: Жучара♥ Jewess Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин Devĭl Viktor_Chapigin The Forest darya

😹😹😹

Liked by: Жучара♥ Jewess Даша ёжик _grang_ Алексей Кирюхин Devĭl Viktor_Chapigin The Forest darya

навчаємось😎📚📖📝

Liked by: Анна Ананас Жучара♥ Даша ёжик Tyson _grang_ Алексей Кирюхин chamomile▲ UTKA Devĭl

дякую)😊

Liked by: ёжик Алексей Кирюхин The Forest Chernyh Настя Романова Вика Викуличка Fferide Снегурочка))) само совершенство Vlada_Golovko

Liked by: ёжик Алексей Кирюхин The Forest Chernyh Вика Викуличка Панда Fferide Снегурочка))) само совершенство Алла Айриян

це додаток для соціальних мереж

Liked by: Жучара♥ Jewess Даша ёжик Алексей Кирюхин Devĭl Viktor_Chapigin The Forest darya Chernyh

Liked by: Жучара♥ Алексей Кирюхин Devĭl Viktor_Chapigin The Forest darya Chernyh Jeck! ненавижу людей с твоим именем.

Настя Романова

на вже)

Liked by: Kirill Jumper (Rudykh) ёжик The Forest Настя Романова Вика Викуличка Fferide Снегурочка))) само совершенство Vlada_Golovko Анька

лучше всего отмечать
новый год с теми кого
любишь ,поэтому мы с
оливье решили пригласить
и холодец ©

Liked by: накурен по самые яйца:D Соловьева Анна Ананас Жучара♥ zmhmml Jewess ёжик Даша Karina Malyarenko Tyson

Мне пофиг — классные фото

Мне пофиг — смешная фраза, которую можно отправить тем людям, чье мировоззрение для вас не имеет значения. Нас самом деле никого не обязано волновать мировоззрение других, в особенности, если оно не совпадает с вашим своим. Люди нередко судят окружающих, не зная через что им довелось пройти и с какими трудностями столкнуться при принятии решений. Смотрите дальше прикольные очень классные картинки с надписью «мне пофиг».

Становлюсь самим собой.

Любишь ты меня либо нет.

Да пофиг мне.

Для кота это не принципиально.

Прикольный герой мультика.

Если тебе так кажется.

А мне пофиг.

Я оптимистический пофигист.

Я как бы тебя слушаю.

А мне как-то пофиг.

Прикольный кот лежит.

Да вообщем все равно.

Просто я одуванчик.

Прикольная картина мне пофиг.

Надпись на желтоватой футболке.

Смешной инопланетянин.

Я счастливый человек и мне пофиг.

Не принципиальный уроки.

Как такое сказать.

Я самая счастливая.

Да пофиг мне.

Глубоко наплевать, сообразил?

Прикольная девченка из кинофильма.

Мне пофиг!Я одесситка.

Как жаль, что так.

На тебе паук.

Привет. Мне пофиг. Пока.

Что вы обо мне думаете.

У меня праздничек.

Я в танке сижу.

Мне пофиг, я одесситка.

Пусть себе дерутся.

Я одуванчик.

Смешная картина мне пофиг.

Смешная наклейка.

Просто я эксклюзив.

Что это не культурно.

Да мне пофиг.

Прикольная цветная чашечка.

Короче так и есть.

Я тебе не нравлюсь?

Я одуванчик, мне пофиг.

Прикольная одежда с надписью.

Забавные носки.

Просто мне пофиг.

На ваш пн.

Ем после 6.

Смешная футболка со словами.

Никто не хочет жалости; каждый может использовать сострадание.

по Pam Hernandez | 23 августа 2022 г. | 0 комментариев

В детстве я довольно рано и довольно часто получал сообщение о том, что жалеть себя неуместно. Я получил это сообщение дома и в школе, и я уверен, что я был не одинок.

Когда я учился в средней школе и жаловался на что-то (вероятно, на то, что думал, что делаю больше, чем мой брат), я помню, как моя мама говорила мне: «Пэм, никто не любит мучеников».

Примерно в то же время мама сказала мне: «Никогда не плачь на людях из-за мальчика. Приходи домой плакать».

Мой папа отвечал за обучение студентов в UNL, и однажды ночью во время ужина нам позвонили по телефону, и это была мать студента-учителя, которая не собиралась сдавать экзамен и не собиралась получать сертификат преподавателя. Выслушав ее перечисление причин и оправданий сына, мой отец повесил трубку, повернулся к нам и сказал: «Люди так долго заботятся только о вашем потенциале; затем они ожидают результатов». Никаких оправданий; просто сделай это.

Каким-то образом я узнал, что если вы жалеете себя, значит, вы несовершенны и/или потакаете своим желаниям. Те из нас, кто в определенном возрасте, наверняка помнят: «Вымойте свою тарелку; в Китае голодают дети».

Сообщение: всегда есть кто-то, кому сложнее, чем вам, так что встряхнитесь. Не жалейте себя и, ради Бога, не позволяйте другим жалеть вас.

Вскоре после того, как моя мама умерла от рака, мой отец начал встречаться с женщиной, на которой он был счастлив в браке следующие 37 лет. Некоторые люди подняли брови и сделали несколько комментариев о том, что он начал встречаться «так скоро» после смерти моей мамы. Он сказал мне: «Пэм, я скорее шокирую людей, чем заставлю их жалеть меня». Теперь я не думаю, что люди жалели его; Думаю, они сочувствовали тому, через что ему пришлось пройти, но он видел в этом жалость. А жалость — это то, чего многим из нас следует избегать любой ценой. Но, приравнивая сострадание к жалости, мы обманываем себя и других.

Я тренирую очень высокоэффективных, успешных профессионалов, и когда их оценки возвращаются (когда они оценивают свои собственные навыки, и их коллеги также оценивают их), чаще всего эти успешные профессионалы оценивают себя намного ниже, чем их коллеги.

Мы гораздо более сострадательны к другим, чем к себе, и когда другие проявляют к нам сострадание, мы часто ставим щиты, чтобы не допустить их. Нуждаться в сострадании значит быть слабым. Люди часто думают, что если они проявят к себе сострадание, это сделает их ленивыми и не будет работать над тем, чтобы стать лучше, но исследования показывают обратное.

Люди, которые проявляют сострадание к себе, имеют:

• более низкий уровень тревоги и депрессии
• меньше размышлений и подавления мыслей
• лучше понимать чувства и справляться с негативными чувствами
• более высокая удовлетворенность отношениями
• меньше необходимости проецировать недостатки на партнеров через гневные обвинения

Никто не хочет нашей жалости, и мы не хотим, чтобы нас жалели. Но мы все можем практиковать немного больше сострадания к другим и принимать сострадание от других.

 

Как переосмыслить симптомы жалости к себе

Если вы часто думаете: «Почему все плохое случается со МНОЙ?» вы можете испытывать жалость к себе. Но вы можете избежать этого состояния ума.

Многие люди испытывают некоторую форму жалости к себе, когда жизнь становится напряженной. Жалость к себе — это когда вы заняты своими проблемами. Вы жалеете себя.

Иногда жалость к себе путают с депрессией. Когда вы живете с депрессией, иногда вам может быть жаль себя.

Однако чувство жалости к себе при депрессии часто является вторичным по отношению к симптомам отчаяния, незаинтересованности и опустошенности, которые сопровождают депрессию. Вы также можете чувствовать жалость к себе, но не впадать в депрессию.

Временами естественно испытывать некоторую жалость к себе, но пребывание в таком состоянии ума может помешать вам двигаться вперед и быть в настоящем.

Когда вы охвачены жалостью к себе, это может помешать вам, как говорится, «увидеть лес за деревьями». повседневная жизнь.

«Когда мы не получаем то, что хотим, или чувствуем, что не получили должного признания за проделанную работу, нередко впадаем в состояние жалости к себе», — объясняет доктор Уэйн Пернелл, клинический психолог. из Бенисии, Калифорния.

Жалость к себе может заставить вас чувствовать, что у вас ничего не получается, и поэтому нет смысла пытаться решить свои проблемы.

По словам Пернелла, это «высасывание энергии».

«Жалость к себе — это не то, от чего человек вдруг отказывается», — говорит он. «Несколько кружек мороженого и многочисленные друзья, поддерживающие комментарии, не делают его лучше».

Подтверждение

Хроническое чувство жалости к себе не всегда может быть вызвано сильным стрессом.

Иногда то, что вы чувствуете, проявляется как жалость к себе, но на самом деле это потребность в подтверждении.

Потребность в признании может означать — хорошо это или плохо — что вы чувствуете, что заслуживаете исхода событий. Когда происходит что-то негативное, вы можете чувствовать, что это произошло потому, что вы сделали что-то, что привело к неприятному результату.

Это негативное самоутверждение может затем подкрепляться симпатической реакцией окружающих, создавая внешнее одобрение.

«Жалость к себе — это форма внешнего подтверждения того, что с нами случилось что-то плохое или что обстоятельства вышли из-под нашего контроля», — говорит Ребекка Морес, лицензированный психотерапевт из Беверли, штат Массачусетс.

«Утверждение происходит, когда человек привлекает внимание других, усиливая способ привлечь внимание», — объясняет она.

«Лучший способ избавиться от жалости к себе — это выработать стратегию прерывания ее, когда вы почувствуете, что она приближается», — рекомендует Пернелл.

Это требует самосознания, чтобы распознавать, когда вы входите в состояние жалости к себе, и позволяет вам сосредоточиться на более здоровом состоянии ума: сострадании к себе.

Исследование, проведенное в 2011 году, предполагает, что сострадание к себе состоит из трех важнейших компонентов:

• понимание и доброта к себе во времена неудач
• сохранение болезненных мыслей и чувств в осознанном состоянии
• рассмотрение своих негативных результатов как части общий человеческий опыт

Наличие сострадания к себе может означать принятие того, что иногда «эти вещи случаются», вместо того, чтобы спрашивать себя: «Почему что-то всегда происходит с мне ?»

Точка зрения

Переключение жалости к себе на сострадание к себе может начаться с вашей точки зрения. Когда вы сосредоточены на жалости к себе, проблемы окружающих могут казаться незначительными.

Напоминая себе, что все испытывают трудности и испытывают стресс, вы можете изменить свою точку зрения. Вы не единственный, кто сталкивается с проблемами каждый день.

Если другие люди могут победить, есть шанс, что и вы сможете.

«Жалость к себе становится негативной вещью, потому что она максимизирует менталитет жертвы», — говорит Морес. «Если вы считаете, что играете роль жертвы, вы лишаете себя власти и личной ответственности».

Внимательность

Внимательность — это практика, позволяющая мыслям приходить и уходить без «застревания».

Когда вы практикуете осознанность, могут появляться мысли о жалости к себе, но вы позволяете им пройти мимо, а не позволяете себе зацикливаться на них.

Внимательность позволяет вам жить настоящим моментом и встречать все мысли с любопытством и открытостью.

Морс утверждает, что зацикленность на жалости к себе «удерживает вас в прошлом, что также вредит вашей самооценке при движении вперед. Тот, кто сидит с точки зрения жалости к себе, не может воспользоваться возможностью выбрать счастье, потому что вместо этого он предпочитает сосредоточиться на всем, что пошло не так».

Благодарность

Сочетание осознанности с благодарностью может способствовать возникновению чувства удовлетворения — противоположного тому, что происходит при жалости к себе.

Даже небольшие моменты удовольствия в течение дня, такие как наслаждение хорошо приготовленной едой, являются положительным опытом, за который вы можете быть благодарны.

Благодарность может не только помочь вам сосредоточиться на хорошем. Недавние исследования показывают, что благодарность напрямую связана с положительным ощущением общего благополучия.

Аналогично, 2019 г.исследования показали, что благодарность оказывает положительное влияние на отдельные аспекты благополучия, такие как социальное, эмоциональное и психологическое здоровье.

Связь

Жалость к себе может изолировать и отталкивать тех, кто хотел бы поддержать вас.

Внешнее одобрение со стороны других во время жалости к себе также может создать порочный круг.

Возможно, вы сказали себе, что заслужили что-то плохое, и близкие предложили вам утешение. Теперь, чтобы снова обрести это утешение, у вас может возникнуть соблазн обратиться к ним с еще большим негативом.

Люди, которые заботятся о вас, выслушают вас с сочувствием, если вы продуктивно изложите свое мнение, и всегда готовы помочь вам в трудные времена.

Кратковременное выявление источников вашего стресса и сосредоточение внимания на решении, а не на проблеме, может помочь вам преодолеть жизненные трудности.

Практически у каждого бывают моменты жалости к себе. Повседневная жизнь может быть сложной задачей, а когда идет дождь, иногда льет.

Если вы будете погружены в эти негативные чувства, вы будете чувствовать себя застрявшим.

«Жалость к себе уводит вас от вашего основного существа, того, кто выражает радость жизни», — говорит Пернелл.