Я потерял себя пытаясь угодить всем теперь я теряю всех пытаясь найти себя: Я потерял себя, пытаясь угодить всем… Теперь я теряю всех, пытаясь найти себя ▷ Socratify.Net
Я потерял себя,пытаясь угодить всем.Теперь теряю всех,пытаясь найти себя… — Обсуждай
Я потерял себя,пытаясь угодить всем.Теперь теряю всех,пытаясь найти себя… — ОбсуждайК Чёрту Вашу Мораль
Я потерял себя,пытаясь угодить всем.Теперь теряю всех,пытаясь найти себя…
407
25
9
Ответы
Ta
Tatyana
А надо всегда оставаться самим собой. Всё равно для всех хорошим не будешь,да и не надо. С тобой останутся те,кому ты поистине нужен и важен.)
0
Наталья
Зачем так кардинально?!) можно гикого не терять… Ваше песто никто не может занять по определению
0
~E
~ Eva Lansca ~
Золотые слова !!! Эту ошибку многие делают по молодости , а потом пытаются всё вернуть .
0
ИД
Ирина Дульцева
Я оказалась в этой же ситуации…….пытаюсь найти себя….у Вас получилось?
0
Ел
Елена
Не надо терять.просто отойти от всех и побыть одному
0
НТ
Наталья Тюленева
Сложно… всем угодить, в разрез своим интерессам…
0
Иван Колганов
К сыщику.
1
НТ
Наталья Тюленева
Запутанное дело…?
1
Иван Колганов
Психологическая травма.
1
НТ
Наталья Тюленева
Может лучше к Ватсону?
1
Иван Колганов
К Люси?…Хотелось бы… Но она недоступна.
1
Юрий Дударев
круто, так сказать за двумя зайцами погнались (
0
ЛА
Лола Абдувалиева
Лучше потерять всех, значит они не настоящие
0
ЕЯ
Елена Якимова
0
Ci
Cicada3301
снял надо в первую очередь уважать
0
ГМ
Галина Мазяркина
Не нужно никогда и никому угождать.
0
Зоя Н.
Зачем так сложно?Тебе грустно?
0
АВ
Александр Вяткин
Ну и к чёрту мораль….
0
Sh
Shaxnoz
Ты обо мне
0
ИР
Игорь Реус
Невелики потери.
0
ЛА
Любовь Алексеева
Будь самим собой
0
И это правильно
0
Наталья
И как успехи?
0
СЛ
Середина Лариса
лучше так
0
АН
Алевтина Немерова
0
Следующая страница
Кризис идентичности: что делать, если потерял себя
Здоровье
© Victorien Ameline/Unsplash
27 февраля 2019
Личностный кризис случается хотя бы раз в жизни.
Мы как будто зависаем в лимбе, где старые ценности и стремления уже не вдохновляют, а новых еще не появилось. Pink выяснил, как распознать надвигающийся кризис и вынести из него максимальную пользу.
Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.
Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией.
Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать.
Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.
© Jasmine Ornelas/Unsplash
Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.
Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?».
В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.
Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом.
В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.
© kevin laminto/Unsplash
Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.
Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится.
Как я перестал пытаться угодить всем и начал расставлять приоритеты для себя
«Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе». ~Паоло Коэльо
Все мое тело тряслось. Слезы текли по моему лицу, мой нос был заложен, а горло болело от слез. Тем не менее, из моих уст не вырвалось ни звука, кроме случайных нежных вздохов или приглушенных всхлипов, которые я не мог контролировать.
Рядом со мной в постели лежал мой муж. Я затаил дыхание и лежал неподвижно всякий раз, когда он шевелился во сне.
Ему предстоял ранний старт, и он нуждался в отдыхе. Я не хотел беспокоить его, беспокоить своими глупыми припадками плача. Я не хотел, чтобы он знал, что я несчастна.
Он бы не понял, я даже сам не понял. У меня была хорошая жизнь. Любящая семья, заботливые друзья, многообещающая карьера, которая мне нравилась.
Я должен был быть счастлив, удовлетворен и благодарен за благословения в моей жизни. Но вместо этого я чувствовал себя онемевшим, пустым и безжизненным, как будто серая пелена покрывала каждую частичку моего существа. И сокрушительная волна отчаяния накатывала на меня ночь за ночью.
Потому что ночные слезы были моей единственной отдушиной. Я утонул в подавленном состоянии, стрессе и истощении. Я был такой уставший.
Истощенный и измученный несметным числом задач, которые готовил каждый новый день. Отягощенный тоннами рабочих проектов, домашних дел, семейных требований и одолжений.
Разбитый от того, чтобы быть добрым, верным, внимательным, заботливым и трудолюбивым для других, без перерыва.
У меня никогда не было времени отдохнуть и расслабиться. Я даже не могла вспомнить, когда в последний раз читала роман, гуляла по пляжу или следовала своим увлечениям. И я столько раз отодвигала свои мечты на второй план, что они теряли всю свою притягательность и блеск.
Я попал в бесконечный цикл «работа, еда, плач, сон» и не мог выбраться. Слишком много людей полагались на меня, зависели от моей помощи и рассчитывали на мою поддержку.
Я не мог их подвести. Они будут расстроены, недовольны, может быть, даже рассержены. И они были бы разочарованы, если бы узнали правду: что я недостаточно силен, чтобы справиться со всем этим, что я неудачник.
Той ночью, когда я тайно плакала в подушку, я поняла, что нахожусь на скоростной трассе к выгоранию. Я не мог продолжать в том же духе, не убив себя. И я знал, что что-то должно измениться.
Невыполнимая задача расслабления
В последующие дни я пытался найти время для себя — заняться любимым делом, заняться хобби, вздремнуть на заслуженном отдыхе.
Но мой дневник был переполнен, переполнен встречами, событиями и встречами.
Мой начальник ожидал, что я возьмусь за очередной проект, мои коллеги по работе просили помощи в решении их проблем, моим друзьям нужна была помощь с подготовкой к свадьбе, переездом и уходом за детьми. Моя должность волонтера в благотворительности в качестве казначея местного кошачьего приюта требовала постоянного внимания, и домашние страдали молча, даже без моего перерыва.
И как я мог не ставить семью на первое место во всем, что делал? Я была их женой, сестрой, дочерью и матерью. Я любила их, несла за них ответственность и хотела, чтобы они были счастливы и здоровы.
Но иногда я изо всех сил пытался найти мотивацию, энергию и силы, чтобы встать с постели. И никто не заметил; никто не предложил помощь или поддержку. Они считали само собой разумеющимся, что я все сделаю. Они не понимали, что я ненавидел себя за то, что был слишком слаб, чтобы жонглировать всем этим.
Я чувствовал себя перегруженным, обиженным, оскорбленным и раздраженным.
Почему все они воспользовались моим добродушием? Почему они не видели, как я был истощен, как их требования поглотили мою жизнь?
Как они могли так поступить со мной? Я тогда ничего не знал.
Истинная проблема всегда готовых помочь, хронически бескорыстных и отчаянно истощенных
Несколько недель я провел в гневе и обиде. Окружающие недоумевали, почему я такая неуравновешенная, расстроенная и сварливая.
Они понятия не имели, что я страдаю из-за их нереально высоких требований и ожиданий. Что они были эгоистичны, подлы и невнимательны, перекладывая на меня свое бремя. По крайней мере, я так думал.
Но потом они начали спрашивать, не случилось ли чего, нужно ли мне об этом говорить и чем они могут помочь. «Просто кричи», — сказали они. «Все, что вам нужно, в любое время, мы здесь для вас, хорошо?»
Я был ошеломлен. Я убедил себя, что им все равно, что они принимают меня как должное и считают своей личной собственностью.
Но правда в том, что я держал свои страдания в секрете.
Я никогда не говорил им, что у меня стресс и истощение; Я никогда не говорил «нет», если меня просили об очередной услуге. Они не знали, что это уже слишком, что я не справляюсь.
Они не были злонамеренными, эксплуататорскими или воспользовавшимися преимуществами. Но они видели, как я улыбаюсь, слышали, как я говорил: «Со мной все в порядке», и привыкли, что я помогаю, не задумываясь.
Я обманывал их все эти годы своим счастливым лицом и веселой душой. Чтобы я мог помочь, поддержать, спасти и спасти. Чтобы они могли быть благодарны, а я могла чувствовать себя полезной, ценной и оцененной.
Ничего не поделаешь: я любил людей. Я нуждался в похвале, признании и благодарности других, чтобы чувствовать себя достойным. Я был зависим от служения другим.
И я причинял себе больше вреда, чем мог себе представить.
6 Принуждающие причины, чтобы избавиться от зависимости от угождения людям
Я знал, что мое принуждение к угождению людям изнуряло меня, лишало энергии и радости.
Но только когда я более глубоко изучил свое затруднительное положение, я осознал разрушительное воздействие, которое оно оказало на мою жизнь:
1. Я потерял себя.
Поскольку я так отчаянно стремился угодить другим, я не только делал то, что они от меня ожидали, я также был тем, кем, как я думал, они хотели меня видеть. Я усвоил их интересы, вел себя в соответствии с их предпочтениями и держал свое мнение при себе. Мое истинное «я» было погребено под огромной грудой приспособлений и лежит в надежде угодить другим.
2. Я чувствовал себя нелюбимым.
Я всегда был готов помочь другим, но когда мне нужна была поддержка, я чувствовал, что всем наплевать. Они брали у меня без намерения отдавать. Многие из моих друзей в то время связывались со мной только тогда, когда у них были проблемы, но, казалось, забывали обо мне, когда дела шли хорошо. Просто потому, что они не привыкли, чтобы я просил что-то взамен.
3. Я создал взаимозависимости.
Многие из моих отношений зависели от того, что я даю, а другой человек получает.
Я зависел от службы, чтобы получить свою порцию признательности и признания. Остальные рассчитывали на мою помощь и поддержку. И я никогда не был уверен, были ли отношения основаны на привязанности или созависимости.
4. Я был уязвим.
Из-за моей непреодолимой жажды признания и признательности я бы сделал все, чтобы доставить удовольствие другим. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, насколько уязвимым это сделало меня. Как легко кто-то мог оскорбить меня, заставить делать что-то, чтобы «сделать их счастливыми». Мне повезло, а другим может и не повезти.
5. Я навредил своему здоровью.
Поскольку я был запрограммирован на то, чтобы доставлять удовольствие другим, я игнорировал свое тело, когда оно кричало об отдыхе. Я не мог бы оставаться в постели, если бы обещал другим свою помощь или свою компанию. Я не смогла бы жить с собой, если бы подвела их. Так что я боролся с истощением и истощал свою иммунную систему, пока у меня, казалось, не было простуды, кашля и гриппа.
6. Я корю себя.
И когда я лежал в постели с высокой температурой, я все еще корил себя за то, что разочаровал других. Я чувствовал себя подавленным и расстроенным, потому что я был бесполезным неудобством. Я был в ужасе от того, что моя семья и друзья будут надоедать мне, если я буду слишком сильно их беспокоить и нуждаться в помощи. И я задавался вопросом, как я мог бы оправдать свое существование, если бы я серьезно заболел или был бы слишком стар и хил, чтобы все время всем угождать.
Когда я увидел ущерб, который причинили моей жизни мои люди, я понял, что это должно прекратиться. На этот раз мне пришлось побороть свою зависимость. Я бы, наконец, научился говорить «нет».
Но это оказалось гораздо сложнее, чем я себе представлял.
Настоящая мотивация человека, угождающего людям
После шокирующего осознания истинных последствий, я вспомнил о своих склонностях угождать людям. Я был полон решимости расставить приоритеты для себя.
Но, в то время как мое тело кричало об отдыхе, я чувствовал себя ленивым каждый раз, когда я устраивался вздремнуть.
Я чувствовал себя эгоистичным, когда предавался хобби, и неадекватным, если не выкладывался на 400 процентов во всем, что делал.
Всякий раз, когда я пытался сделать что-то для себя, отдохнуть или сказать «нет», меня охватывало мучительное чувство вины. Он распространился по моему телу, покалывая в груди, сбивая дыхание и давя на сердце.
В голове пронеслись все задачи, которые я должен был выполнить, вся работа по дому, которую я должен был выполнить, и вся поддержка, которую я должен был оказать.
Вместо того, чтобы наслаждаться своим временем, я корю себя за то, что не сосредоточился на более насущных вещах. Вместо того, чтобы получать удовольствие от своих увлечений, я наказывал себя за то, что подводил других. Вместо того, чтобы подзарядиться жизненной энергией, я осуждала себя за то, что не убрала ванную.
Чувство вины высосало из моей жизни всю радость и оставило меня в невыносимом состоянии самонаказания, ненависти к себе и самоосуждения. Казалось, что у меня в жизни было только два варианта: быть несчастным из-за подавленности или быть несчастным из-за вины.
И ни один из этих вариантов не был приемлемым.
Но почему я не могу расставить приоритеты? Почему я чувствовал себя таким виноватым?
Трагическая причина, почему мы жертвуем собой, чтобы угодить другим
Размышляя над этими важными вопросами, я вскоре обнаружил, что все мои проблемы были вызваны недостатком самооценки.
Я доставлял удовольствие другим, потому что считал, что недостаточно хорош для их дружбы, уважения и внимания. Я не заслужил их любви.
Я был убежден, что другие терпят меня только до тех пор, пока я приношу пользу, вношу свой вклад и доказываю свою ценность. Я боялся, что они бросят меня, если я не подчинюсь, разочарую их или осмелюсь сказать «нет».
Низкая самооценка вызвала страх быть отвергнутым. А страх быть отвергнутым породил чувство вины. Всепоглощающее давление, чтобы сделать больше, стать лучше и больше стараться, если я хочу сохранить свои отношения и сохранить свою работу.
Радовать других стало зависимостью.
Компульсивная сверхкомпенсация моего отсутствия самоуважения и любви к себе. Чувство вины переполняло меня каждый раз, когда я отказывался от своей самоуничижения и выбирал приоритеты для себя.
Я сжигал себя, жертвуя своей жизнью ради других. Не потому, что они этого требовали, а потому, что я был убежден, что это необходимо. Потому что я думал, что мне нечего предложить, кроме моего неутомимого служения, приверженности и самоотверженности.
Потому что в глубине души я считал себя неприемлемым, непривлекательным. Бесполезный.
Я знал, что должен сказать «нет» другим, если хочу расставить приоритеты для себя. Тем не менее, я никогда не мог. По крайней мере, не без ощущения себя противным, бесполезным, эгоистичным ублюдком.
Да, я мог заставить себя сказать «нет». Но потом я падала в бушующее море несчастья, вины и самонаказания. Это был не выход.
Потому что моя зависимость от удовольствия людей не была настоящей проблемой, это был просто симптом.
Если я хотел научиться расставлять приоритеты для себя без страданий, мне нужно было лечить первопричину. Я должен был исцелить свою низкую самооценку.
Учимся расставлять приоритеты для себя
Я вырос, полагая, что наша ценность определяется нашими достижениями, нашей полезностью для других и общества. Что мы по своей природе бесполезны, но можем заслужить достоинство, приобретя квалификацию, богатство, популярность и успех. И что мы заслуживаем любви и дружбы, только если жертвуем собой, чтобы угодить другим.
Но я ошибался, потому что правда в том, что мы, , — это , достойные олицетворения. Ценность — это не результат наших действий, достижений и имущества; оно не увеличивается самопожертвованием. Это сущность нашего бытия, основа нашего существования.
И наша задача помнить. Отпустить непонимание нашего общества и осознать изысканную ценность и заслуженность, присущие всем нам. Осознать нашу бесконечную ценность, которая не зависит ни от каких внешних факторов.
У нас стоят . И пока мы относимся к другим с уважением и добротой, мы всегда будем достаточно хороши, чтобы заслужить их любовь, не жертвуя своим счастьем, не нанося вреда своему телу и не предавая своих ценностей.
Должно быть, я повторил «Я 901:39 утра стоит» миллион раз. Я утверждал это двадцать раз в день, говорил себе, когда чувствовал себя виноватым за то, что поставил себя на первое место. И я уверила себя, когда, наконец, сказала своим коллегам, семье и друзьям, что я напряжена и истощена, что я не могу так продолжать, что мне нужно время для себя.
И они поняли. Все эти годы я боялся, что они оставят меня, если я не удовлетворю все их потребности. Но они знали мою истинную цену лучше меня.
Они заботились обо мне, а не о задачах и услугах, которые я им делал. Они уважали мои потребности. И через некоторое время мне удалось расставить приоритеты.
Теперь у меня есть время осуществить свои мечты, дать телу необходимый отдых и почитать книгу на солнышке.
Без чувства вины и страха быть отвергнутым.
Мне до сих пор нравится помогать и поддерживать других, дарить услуги и делать все возможное на работе. Но моя мотивация изменилась. Я больше не делаю этого, потому что боюсь негативных последствий.
Я делаю это, потому что это делает меня счастливым. И теперь я знаю, что заслуживаю счастья. Я заслуживаю любви, отдыха и времени для себя. Потому что я стоит .
И ты тоже.
О Берни Сьюэлле
Доктор Берни Сьюэлл, доктор медицинских наук, ученый в области здравоохранения, энергетический целитель и блоггер, занимающийся самоуважением. У нее есть миссия, чтобы вы чувствовали себя хорошо, несмотря ни на что. Возьмите ее бесплатный «Стартовый набор для здоровой самооценки», чтобы повысить свою уверенность в себе, освободиться от стыда и самоосуждения и начать восстанавливать свою жизнь уже сегодня.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как заново открыть себя после долгой потери
Внутри: Причины, по которым вы можете чувствовать себя потерянным в жизни, и как снова найти себя.
Я вышел из дома в то утро, и, как обычно, это было размытое пятно из пальто и сумок и « ты уже обулся? ». Я собрала детей в школу и отправилась с малышом в город, чтобы выполнить несколько поручений.
Я ясно помню это, как будто это было вчера, а не потому, что произошло что-то драматическое (потому что моя жизнь была не такой уж захватывающей) , а потому, что, бродя, я понял, что заблудился.
Не потерян в том смысле, что находится где-то в неизвестном месте, но потерян самым ужасным образом.
Я не знал, что делаю. Я не знал, кто я. Я больше не был счастлив.
Когда вы теряете всякое ощущение себя и, что более важно, вы осознаете , что потеряли всякое чувство себя, вы можете быстро катиться вниз по спирали.
Не знаю как вы, а я люблю Google симптомы, чтобы выяснить, есть ли у меня « вещь » или нет.
Если вы читаете это, знайте, что есть обратный путь. Вы можете снова найти себя, и я надеюсь, что этот пост поможет вам в этом.
Итак, вот некоторые чувства, которые я испытал тогда. Чувства, которые в итоге заставили меня осознать, что я потерял себя.
Безнадежность
Отсутствие интереса во что угодно
Пренебрежение к себе
Важно отметить, что это также некоторые из симптомов депрессии.
Если у вас есть эти плюс симптомы, указанные ниже, важно, чтобы вы обратились к врачу для дальнейшего обследования. В депрессии нет ничего постыдного, это просто дисбаланс гормонов, который нужно исправить. Сделайте свое психическое здоровье приоритетом, и это поможет во всех сферах вашей жизни.
Повышенная утомляемость
Раздражительность
Беспокойство 9000 3
Изменение аппетита
Неконтролируемые эмоции
Низкая самооценка
Причины, по которым вы можете чувствовать себя потерянными
Важно, чтобы мы поняли почему мы теряем себя, прежде чем пытаться что-то изменить.
Нам нужно знать первопричина , чтобы мы могли принять меры, чтобы попытаться не попасть обратно в ту же ситуацию.
Отрицательный разговор с самим собой . Вы постоянно говорите себе свысока? Критиковать каждый свой шаг? Если вы плохо относитесь к себе, то вскоре ваша самооценка и уверенность исчезнут. Эта болтовня ума заставит вас чувствовать, что вам вообще нет места в жизни.
Не зная своей цели в жизни . Вы чувствуете себя неудовлетворенным? Вам кажется, что вы дрейфуете каждый день, не зная, куда направляетесь? Это настолько распространено — вы определенно не одиноки.
Слишком много отдавать другим (за счет себя). Распространено среди матерей, которые целыми днями отдают своих детей, пока однажды не осознают, что пренебрегли собой.
Переполнение. У нас так много дел и так мало времени. Мир движется в таком быстром темпе с дедлайнами, бесконечными списками дел и графиками, которые готовы взорваться.
Слушать других (их мнения о том, что вам следует делать). Вы придаете слишком большое значение тому, что другие люди думают о вас? Вы соглашались с вещами, потому что не хотели подводить людей? Помните, мнение других людей вас не касается.
Неудовлетворенность своей работой – уклонение от своего счастливого пути. Деньги являются ключевым фактором в том, как мы живем. Мы работаем, работаем, работаем, чтобы иметь лучшую жизнь, в то же время создавая себе жалкое существование.
Как снова найти себя
Тот факт, что вы читаете это, означает, что вы уже сделали самую сложную часть — вы осознали, что заблудились.
Многие многие люди тратят потерянные годы, даже не осознавая этого. Они продолжают блуждать все глубже в лес и не подозревают, что они блуждают дальше и дальше от пути, который принесет им счастье.
Овладение и принятие точки в жизни, в которой вы оказались, — это первый шаг.
Но не зацикливайтесь на этом, что сделано, то сделано, пришло время найти путь назад к своему истинному я.
Кто ты?
Внимательно посмотрите в зеркало. Кого вы видите?
Для меня это было все равно, что смотреть на незнакомца. Я полностью отпустила себя, и у меня не было никакой личности, кроме «, я мать ». Который, конечно , это очень важная часть моей жизни, но не сумма всего моего существования.
Напишите список всех элементов, которые делают вас, вы прямо сейчас в этот момент. Делают ли они вас счастливыми или нет, сейчас это не , а не . Важно принять, кто вы сейчас , прежде чем вы сможете двигаться вперед.
Вы мать?
Жена?
Коллега?
Небрежность в одежде?
Избыточный вес?
Сварливый?
Самое важное, что я обнаружил, составляя свой список, это то, что я не знал, что делает меня счастливым. Я не мог вспомнить ни одного хобби или удовольствия, которое делало бы меня собой.
Это было большим откровением.
Когда вы в последний раз были счастливы?
Я случайно читала книгу Джованны Флетчер под названием « Some Kind Of Wonderful », и в ней героиню бросил ее давний бойфренд. Она понимает, что провела годы, будучи «его девушкой», и потеряла всякое представление о том, кто она такая.
Мои обстоятельства были совсем другими, но я действительно нашел в ней отклик.
В книге она пишет список всего, что использовал , чтобы сделать ее счастливой до она была с ним и это вдохновило меня сделать то же самое.
Вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы.
Для меня это было, когда мне было 18 лет, я только что переехал из дома и смог быть именно тем, кем я хотел быть. Для вас это может быть, когда вы были моложе, что еще!
Теперь вернитесь назад и запишите все, что делало вас счастливым в тот момент вашей жизни.
Для меня это было:
Пение
Слушание Бритни Спирс и Кристины Аквилеры на ГРОМКО
Мода
Видение друзей
Наличие собственного пространства
Чтение
Танцы
Быть свободным
Быть с мой парень (мой теперь муж)
Быть тонкий
Но важно посмотреть на то, что делало нас счастливыми в прошлом, чтобы мы могли понять, где все пошло не так, так сказать.
Теперь вы можете посмотреть на них и подумать: « вау, она была очень материалистичной », и вы, вероятно, были бы правы. В конце концов, мне было 18 лет, и я ни о чем не беспокоился.
Что вы можете привнести в свою жизнь сейчас?
Посмотрите на свой список и для каждого пункта, который вы все еще хотели бы сделать сейчас, переместите этот пункт в новый список. Своего рода список желаний.
Для меня это было почти все. Я понял, что пропустил все пункты из моего списка, потому что с годами я перестал делать их все. Я отказался от своего всего себя, чтобы стать сотрудником, женой и матерью.
Проблема была в том, что я перестал придавать значение своим потребностям.
Начни уделять время себе!
Если у вас есть список, используйте его в качестве отправной точки. Ребенок шагает к тому, чтобы снова найти себя.
Я начал слушать музыку, пока убирался в доме. Я начал следить за людьми в социальных сетях, у которых был отличный стиль, чтобы вдохновить себя на то, как снова одеваться.
Я снова начал читать. Всего лишь мелочи, позитивные изменения, чтобы я снова почувствовал себя прежним.
Взгляните в будущее
Сейчас, все очень хорошо, глядя в прошлое в поисках вдохновения, но я должен подчеркнуть , что это всего лишь трамплин, чтобы вы почувствовали себя лучше и снова обрели контроль.
Найти себя — это не вернуться к старому тебе на самом деле, а подумать о том, кем ты хочешь быть в будущем .
Одна из главных причин, по которой люди теряют себя, — отсутствие цели. Они провели так много времени будучи то, то или другое всем остальным в их жизни, что они упускают из виду то, кем они хотят быть.
Закрой глаза и представь себя через 5 лет таким, каким ты хотел бы быть — твоей лучшей версией.
Как ты выглядишь?
Какие у тебя волосы?
Какую одежду ты носишь?
Кто твои друзья?
Как вы проводите свои дни?
Не мечтайте о мелочах.
Не думайте о том, как это относится к сегодняшнему дню вообще . Большая мечта. Как выглядит твоя идеальная жизнь?
Очевидно, я не имею в виду «Я выиграю в лотерею и буду жить в особняке с бассейном», так как, если честно, нам всем бы это понравилось, но мы возлагаем свои надежды и мечты на выигрышный лотерейный билет. немного натянуто.
Мой выглядит так:
Я смотрю в зеркало и доволен своим телом. Каждое утро я иду в свой гардероб и нахожу одежду, в которой чувствую себя хорошо. У меня есть прекрасные друзья, с которыми я могу поговорить обо всем. Мы выходим время от времени, чтобы танцевать всю ночь напролет. Мои дни провожу дома, делая наш дом уютным. Я живу в доме, который подходит нашей семье. Он светлый и просторный. Я люблю свою работу. Я помогаю женщинам по всему миру. И т. д. и т. д.
Стать тем, кем вы хотите быть
Имея конечную цель в поле зрения, это все равно, что иметь возможность , наконец, ввести адрес в спутниковую навигацию и нажать «Старт».
У вас есть пункт назначения, вам просто нужно начать путешествие.
- Начните больше заниматься любимым делом . Список, который вы составили – делайте больше таких вещей. Любите танцевать? Присоединяйтесь к танцевальному классу. Любите читать? Каждый вечер ложитесь спать на полчаса раньше и читайте. Любите цветы? Побалуйте себя и закажите цветы каждую неделю.
- Окружите себя позитивными людьми (в сети и в реальной жизни). Кто-то однажды сказал мне: «Если ты самый позитивный человек в комнате, ты ошибся комнатой».
Если вас окружают негативные люди или люди, которые заставляют вас чувствовать себя негативно или думать о негативных мыслях, вам нужно удалить их (или, по крайней мере, ограничить) из своей жизни.
Когда вас окружает позитив, вы поднимаетесь и вдохновляетесь жить более позитивной жизнью.
- Пробовать новое . Попробуйте новое хобби, попробуйте каждый опыт. Вы никогда не знаете, вы можете открыть для себя любовь к выпечке тортов и захотеть сделать из этого что-то большее.
По крайней мере, вы принесете больше радости в свою жизнь. - Будьте организованы. Со списком всегда лучше. Начинайте каждый день со списка вещей, которые необходимо сделать. Затем возьмите список и упорядочите его от самого важного к наименее важному. Это ваш обязательный список. Сосредоточьтесь на этом, остальное приложится. У меня есть список из 50 способов привести себя в порядок.
- Заботьтесь о своем теле . Вы получаете только один, так что относитесь к нему хорошо. Наполните его продуктами, которые снабдят его необходимыми питательными веществами, и двигайте его так, чтобы кровь качалась. Это не означает диеты — это означает знание того, что баланс является ключевым фактором. Наслаждайтесь этим кексом или пиццей на вынос, но сбалансируйте это большим количеством фруктов.
Это не значит качать железо в спортзале (если вы конечно не хотите) . Это могут быть танцы в гостиной, бег по саду с детьми или долгая прогулка.
- Ставьте цели. Это могут быть мини-цели на неделю или что-то долгосрочное, выходящее за пределы вашей зоны комфорта, например, пробежать полумарафон. Постановка целей дает вам концентрацию и мотивацию и заставляет вас двигаться вперед каждый день.
- Живи настоящим . Как часто вы подходите к концу рабочего дня и понятия не имеете, куда он делся? Мы проводим так много времени на автопилоте, что плывем по течению, не обращая внимания на мелочи.
Присутствуйте там, где вы стоите. Что бы вы ни делали, будьте полностью присутствующими. Будь то чтение детям сказки на ночь или приготовление ужина, наслаждайтесь процессом. Это все часть нашей жизни.
- Журнал и отражение . Ведение дневника немного похоже на написание писем другу. Чем больше пишешь, тем больше узнаешь их и тем больше открываешься.
Открытие позволяет вам погрузиться в свой разум и выяснить, что работает, а что нет.
По крайней мере, вы принесете больше радости в свою жизнь. 
