Я никому не доверяю: Почему мы не доверяем людям и стоит ли начинать

Содержание

Почему мы не доверяем людям и стоит ли начинать

2 марта Отношения

И излишняя открытость, и чрезмерная насторожённость могут осложнить жизнь.

Есть ли норма для доверия и как её измерить

У всех нас разный уровень доверия к конкретным знакомым и к людям вообще. Кто-то оставляет телефон на столе кафе, когда идёт в уборную, потому что верит: ни один из посетителей девайс не возьмёт. А кто-то даже в общении с близкими держит дистанцию. Неизвестно, не воткнут ли они метафорический нож в спину, если расслабиться.

Вне зависимости от уровня доверия можно и оставленную сумку найти, и получить удар от близкого человека. При таком раскладе кажется, что людям доверять небезопасно. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Но это не совсем так.

Ирина Айгильдина

Когнитивно-поведенческий психолог.

Без доверия не получится построить дружеские и любовные отношения. Недоверчивому человеку приходится много сил тратить на контроль детей, партнёра, коллег, подчинённых и прочих людей вокруг: «Ни на кого нельзя положиться, никому нельзя доверять, все могут обмануть». А в итоге такое поведение оборачивается стрессами, эмоциональным выгоранием и апатией. Теряется радость жизни.

Доверяющий человек относится к миру более творчески, открыто проявляет себя, расслаблен, спокоен, более дружелюбен и окружён такими же дружелюбными людьми.

По словам Ирины Айгильдиной, понятия нормального уровня доверия не существует, потому что нет единицы его измерения. В каждой ситуации критерий «нормальности» находится внутри нас самих. Но и это ещё не всё.

Доверие — это убеждённость, что человек оправдает наши ожидания. Но он вовсе не обязан этого делать и может ответить на добро добром, ничем или даже неблагодарностью.

Андрей Смирнов

Магистр психологии, практический психолог.

Получается, что принцип золотой середины работает и в случае доверия. Нерационально никому не доверять, но и доверять кому ни попадя тоже опрометчиво. Каждый случай индивидуален, и в любых, даже очень хороших, отношениях есть доля риска. Но, как известно, кто не рискует, тот не вкушает известного приятного напитка.

Почему мы не доверяем людям

Психологи называют несколько факторов.

Из-за негативного опыта в детстве

По словам Айгильдиной, в раннем детстве закладывается так называемое базовое доверие. Ему ребёнок учится в первые два года жизни. Решающими становятся следующие факторы:

было ли предсказуемым мамино поведение,
оставалась ли она «на связи» и приходила по зову ребёнка,
насколько была упорядочена и ожидаема окружающая обстановка,
соблюдались ли режим и привычные ритуалы кормления, купания, переодевания.

Эти ежедневные мелочи формируют у младенца чувство доверия к окружающему миру и людям.

Ирина Айгильдина

В первые несколько месяцев жизни ребёнок не отделяет себя от мамы. Поэтому её роль в формировании доверия на этом этапе важна. Если мама не может быть всё время рядом, роль значимого взрослого для ребёнка начинают исполнять бабушка, папа или няня. В первые дни вынужденной разлуки, возможно, ребёнок будет испытывать дискомфорт и беспокойство. Но если мама всё равно возвращается, а человек рядом даёт чувство предсказуемости и упорядоченности, ощущение того, что миру можно доверять, постепенно вернётся к ребёнку.

В дальнейшем ребёнок будет обращать внимание на то, как с ним общаются, выполняют или не выполняют обещания, насколько ему комфортно заявлять о своих желаниях и контактировать со знакомыми и посторонними. Так формируется чувство психологической безопасности, важный элемент доверия к людям. Или же, наоборот, появляются настороженность и постоянное ощущение угрозы.

Из-за тревожных событий

Чувство доверия не статично и может меняться под влиянием жизненного опыта, общественной и экономической ситуации.

Из-за недоверия к себе

Иногда считают, что если человек не доверяет другим, то он в первую очередь не доверяет себе. А уверенность в собственных силах напрямую связана с самооценкой.

Мария Эриль

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.

Как правило, мы решаемся доверять другому человеку только в том случае, если готовы взять на себя ответственность за неудачное взаимодействие. Вы можете доверять другим людям только в том случае, если верите в себя и в то, что способны преодолеть и гармонизировать любой негативный вариант развития событий после взаимодействия с тем или иным человеком.

Доверять означает не только надеяться, что кто-то оправдает наши ожидания, но и брать на себя риски на случай, если человек этого не сделает.

Как научиться доверять людям

Эффективнее всего решать проблему с помощью специалиста — психолога или психотерапевта. Но работать над ней можно и самостоятельно.

Ирина Айгильдина

Если не заниматься формированием доверия к людям и миру вообще специально, то оно само «не вырастет». И тогда рано или поздно недоверчивость начнёт главенствовать в вашей жизни. Например, вам может начать казаться, что собеседник насмехается над вами или имеет скрытый умысел, хотя на самом деле никаких причин так думать нет.

Айгильдина советует проанализировать свои взгляды и установки в отношении людей, ситуаций и жизни вообще. Например, вы можете руководствоваться следующими фразами: «доверяй, но проверяй», «на одном доверии далеко не уедешь» или «все вокруг обманывают». Естественно, такие убеждения влияют на взаимодействие с окружающими. Это эффект самоисполняющегося пророчества. Если видеть во всём мире и в людях опасность и враждебность, то так и будет.

Также поможет анализ негативного опыта, способствовавшего росту вашего недоверия. Возможно, вы сталкивались с предательством или другими ситуациями, когда открытость сыграла в минус.

Скорее всего, вспомнить плохое не составит труда. Гораздо сложнее будет следующий этап: найти в жизни ситуации, когда люди вас не подвели, были честны и выполнили свои обязательства, не нарушили ваше доверие к ним. Такие истории мы обычно воспринимаем как само собой разумеющееся. А негативный опыт занозой застревает в памяти.

Хорошие воспоминания помогут вам «натренировать» взгляд, чтобы видеть положительную сторону жизни.

Что делать, если вы чрезмерно доверяете людям

У недоверия есть и противоположный полюс, когда люди слишком открываются миру. Человек раз за разом получает негативный опыт, но продолжает демонстрировать чрезмерную доверчивость.

Ирина Айгильдина

Это проистекает из желания понравиться всем. А ещё из неумения быть самостоятельным и стремления переложить заботы на плечи других людей: «Пусть кто-то другой позаботится обо мне и решит за меня все проблемы». Но человек при этом забывает, что сам уже давно взрослый и может о себе позаботиться.

Если вы замечаете за собой склонность приписывать всем людям добрые намерения, хотя у вас есть негативный опыт обмана и разочарования, попробуйте перед тем, как в очередной раз довериться собеседнику, задать себе вопрос: «А чего он хочет на самом деле?»

Доверяйте внутреннему голосу. Прислушивайтесь к своим ощущениям и мыслям, а не к словам знакомого. Что будет, если вы сейчас поступите, как нужно вам, а не вашему собеседнику? Ваше общение прекратится? Если да, то, скорее всего, этот человек беспокоится только о своей выгоде. И есть повод поразмыслить о доверии в этих отношениях.

что такое дефицит близости в семье и как его восполнить

Опубликовано: 05 октября 2021, 11:27

Иллюстративное фото: Pixabay.

com

Близость в семье — это то, что дает нам прочный фундамент, на котором возможно построить здоровые отношения. Близость предполагает, что каждый член семьи может быть спонтанным в выражении своих чувств, не боясь быть отвергнутым или обесцененным. В близости мы понимаем, что многое значим друг для друга, но при этом остаемся собой, остаемся полноценными, не растворяемся друг в друге.

О том, к чему приводит дефицит близости в семье и как с этим быть, рассказывает психолог Анна Сметанникова в своем Instagram-блоге.

По словам специалиста, зачастую страх близости появляется из-за нарушения личных границ и отвержения.

«Когда границы нарушались систематически человек просто блокирует все свои проявления, так как видит, что они не одобряются значимыми взрослыми.

Дальше это переносится на личную жизнь и, здравствуй, больная любовь, созависимость и саморазрушение в отношениях», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.

ред.)

Какими могут быть составляющие близости в семье:

Безопасность.
Принятие.
Открытость.
Ценность каждого члена семьи.
Поддержка.
Ответственность.

Признаки дефицита близости в семье:

Члены семьи систематически проводят время дома в разных комнатах.
Общение между членами семьи сокращено до формальных и бытовых тем.
В поисках утешения члены семьи обращаются к чему угодно, только не друг к другу.
Разговоры между членами семьи всегда сосредоточены на делах и событиях, а не на их чувствах и внутреннем мире.
Отношения вне дома всегда имеют более высокий приоритет, чем отношения внутри семьи.
Члены семьи могут чувствовать себя дома одинокими или изолированными.
Члены семьи могут злоупотреблять алкоголем.
В семье могут случаться частые ссоры по пустякам.
Отдельные члены семьи могут страдать депрессией, иметь суицидальные мысли.
Отдельные члены семьи могут с головой уходить в работу.

Если многие из этих признаков описывают вашу семью, задумайтесь, по какой цепочке событий вы пришли к таким отношениям?

Что вы можете улучшить, и есть ли у вас физические и эмоциональные ресурсы для этого?
Что в ваших силах, а что нет?

«Опаснее всего — просто проходить мимо, обесценивая проблемы и противоречия внутри семьи.

Как правило, они не разрешаются сами по себе, но накапливаются, создавая очень тяжелую, эмоционально невыносимую среду для всех членов семьи. Особенно для детей», — говорит эксперт.

Исследуя свои чувства мы можем замечать, что испытывали дефицит близости, внимания, поддержки и любви с самого детства.

«Однако, как бы парадоксально это ни звучало, желая избавиться от чувства одиночества и пустоты, появившихся в результате дефицита близости в прошлом, мы можем сами создавать преграды для близости в настоящем.

Такая защита будет выражаться в обесценивании самой потребности в близости. Кончено, никто из нас не рождается самодостаточным, не нуждающимся в близости человеком, напротив, для ребенка близость и любовь жизненно необходимы», — объясняет специалист.

С чем может сталкиваться ребенок в дисфункциональной семье?

Мы могли получать наказания за то, что у нас есть обычные естественные потребности.
Мы могли нуждаться в поддержке и помощи взрослых. Но вместо этого наблюдали. как они злятся на нас.
Мы могли неоднократно переживать предательство, разрушающее любое желание доверять.
Мы могли находиться в среде, где контакт со значимыми людьми был наполнен не любовью и ощущением безопасности, а страхом и ощущением угрозы.

И если в значимых отношениях сама близость была небезопасной, мы могли дать себе иную установку: «чтобы защитить себя, я не должна нуждаться в других людях. Я должна быть самодостаточной. Одной лучше, спокойнее».

Но какой ценой нам обходится подобная защитная установка?

«Чтобы перестать нуждаться в других, мы будем вынуждены подавить свои чувства, перестать чувствовать и осознавать свои потребности.

Мы можем обесценивать близость и саму потребность в ней. Но, в итоге, подобная контрзависимая установка на «самодостаточность», становится нашей тюрьмой.

Нам важно замечать в себе моменты, когда мы обесцениваем потребность в близости. Обесценивание начиналось с тех людей, в отношениях с которыми не было близости, вопреки нашему стремлению к ней.

Но защищаясь, мы отстраняемся от всех людей, в то числе и от тех, которые реально могли бы нам ее дать», — объясняет психолог.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1935134-ya-nikomu-ne-doveryayu-chto-takoe-defitsit-blizosti-v-seme-i-kak-eto-ispravit/

Никому не доверяй…

Разве это не удивительно, когда ты можешь смотреть человеку в глаза и знать, что можешь полностью доверять ему? Вы можете быть уверены, что этот человек не причинит вам вреда, он сделает все, что в его силах, чтобы сделать вас счастливой, и никогда намеренно не заставит вас плакать. Вы верите, что они верны вам и что ложь никогда не сорвется с их уст. Это должно заставить вас чувствовать себя в безопасности, в безопасности и непринужденно, чтобы иметь такое доверие к другому человеку.

Я не знаю, потому что я никогда никому в своей жизни не доверял, по крайней мере, полностью.

Я никому не доверяю и держу вокруг себя одну из самых больших стен, которые вы только можете себе представить. Моя невидимая стена толще Великой Китайской стены и, вероятно, выше стены Трампа, которую он так отчаянно хочет построить. Я никогда не верю, что кто-то заботится о моих интересах; Я считаю, что они используют меня по какой-то неизвестной причине, и я убежден, что в тот или иной момент меня будут обманывать или использовать все в моей жизни.

Я создаю в своей голове сценарии того, что, по моему мнению, люди собираются сделать со мной; Я представляю наихудший сценарий, когда кто-то подорвет мое доверие, и готовлюсь к этому внутренне. Я представляю, как слышу плохие новости, кто-то разбивает мне сердце, или я представляю, как кто-то, кого я люблю, причиняет мне невероятную боль, и я прокручиваю в голове сцену того, как я отреагирую и какими будут мои следующие шаги. Я анализирую то, что люди говорят мне, разбивая их истории в своей голове, чтобы найти любые следы обмана, чтобы потом меня не обмануть.

По правде говоря, это довольно утомительно. Просто быть в состоянии доверять людям было бы намного проще, чем тот ад, через который мне пришлось пройти.

Но я считаю практически невозможным пойти по легкому пути и просто слепо доверять другим людям. я не могу; не тогда, когда я жил той жизнью, которой жил. Вся моя жизнь была наполнена обманом и болью; Я не мог доверять никому, даже моей матери. Я не мог доверять своей матери, чтобы защитить меня от вреда, когда она сама причиняла мне вред. Я не мог доверять семье или соседям, которые смотрели в другую сторону и ничего не делали. Я не могла поверить в ценность брака, когда мама каждый день бегала с разными мужчинами. Я не мог доверять своему собственному суждению о том, что правильно, а что нет, когда мама заставляла меня красть в магазине, а затем награждала меня за это.

Я никому не мог доверять и так и не научился этому.

Я не мог доверять хорошему настроению мамы или верить, что она была искренней, когда была добра ко мне, потому что всегда был какой-то подвох или что-то, что ей нужно было от меня. За доброту приходится платить, и если мама была добра ко мне, это означало, что ей нужно было, чтобы я держал рот на замке по поводу ее романа, или ей нужно было, чтобы я украл ей милую безделушку из местного ювелирного магазина.

В жизни я думал так: если ты не можешь доверять своей матери, то кому ты можешь доверять? Я имею в виду, подумай об этом. Если вы не можете доверять своим родителям, как вы можете доверять кому-то еще в своей жизни? Как вы можете быть уверены, что ваш супруг останется верным, если вы были свидетелем стольких измен? Как вы можете быть уверены, что ваши соседи будут заботиться о вас и в ваших интересах, когда многие из них отвернулись от вас в детстве? Это сложная задача и постоянная битва в моем мозгу. Я так сильно хочу доверять, но тут возникает моя защитная стена, и мама появляется в моей голове. Я не могу позволить себе снова так пострадать, поэтому доверие никому не защитит меня от дальнейшей боли.

У меня нет волшебного ответа, как мне начать доверять людям, но все, что я могу сказать, это то, что я пытаюсь. Я полностью доверяю своим детям; Я верю, что они любят меня и никогда не захотят причинить мне боль. И, может быть, если я начну с этого, доверять другим людям в моей жизни будет не так сложно.

45 Самое популярное доверие Никто не цитирует

Доверие, фотограф Марко Верч, профессиональный фотограф, лицензия CC BY 2.0

Доверие в наши дни трудно найти. Со всем этим обманом и предательством трудно понять, кому можно доверять. И даже когда вы думаете, что нашли кого-то, кому можно доверять, всегда есть вероятность, что они вас подведут.

Важно быть осторожным с тем, кому вы доверяете. Не верьте никому на слово; всегда подвергайте сомнению то, что они говорят, и пытайтесь убедиться в этом сами. Если кому-то кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.

100 лучших цитат о любви | Короткие цитаты …

Пожалуйста, включите JavaScript

Топ 100 цитат о любви | Короткие цитаты, чтобы лучше понять ЛЮБОВЬ

И даже если кто-то кажется заслуживающим доверия, не полагайтесь на него полностью. Никто не идеален, и каждый может вас разочаровать.

Вот наша коллекция из 45 лучших цитат «Доверяй никому»:

Содержание

Я никому не доверяю Цитаты
Отношения: «Не доверяй никому» Котировки
Life Trust Нет One Quotes
Заключение

Я никому не доверяю Quotes

Лучший способ не чувствовать себя обманутым — никому не доверять. Вот некоторые из них, которые я никому не цитирую, чтобы дать вам лучшее представление.

«Я не могу доверить управление другим человеку, который не может контролировать себя».
РОБЕРТ Э. ЛИ

«Я не верю словам, я доверяю действиям. »
АНОНИМНЫЙ

«Возможно, я принял ваши извинения, но я вам больше не доверяю.»
АНОНИМНЫЙ

«У меня есть причины, по которым я не доверяю людям. Во-первых, я не знаю их лично. Во-вторых, я слишком хорошо их знаю.
АНОНИМНЫЙ

«Когда я доверяю кому-то новому, они только напоминают мне, почему я никому не должен доверять».
АНОНИМНЫЙ

«Я не доверяю людям, которые не любят себя, но говорят мне: «Я люблю тебя».
МАЙЯ АНЖЕЛУ

«Я» Я достаточно хороший человек, чтобы простить тебя, но не настолько глуп, чтобы снова тебе доверять.
АНОНИМНЫЙ

«Я никому не доверяю, даже себе».
ИОСИФ СТАЛИН

«Не всем можно доверять. Я думаю, что мы все должны быть очень избирательны в отношении людей, которым доверяем».
ШЕЛЛИ ЛОНГ

Отношения Доверие Никто не цитирует

Любые отношения основаны исключительно на доверии и лояльности. А если доверия нет, то и смысла в этих отношениях нет. Вот некоторые родственные отношения доверия, которые никто не цитирует для вас.

«Никогда не доверяй своему языку, когда на сердце горько».
СЭМЮЭЛЬ Дж. ХЕРВИТТ

«Любовь строится не на объятиях и поцелуях, а на доверии, которое поддерживает отношения. Если вы не доверяете своему партнеру, немедленно убирайтесь к черту из этих отношений».
АНОНИМНЫЙ

«Чем больше вы кому-то доверяете, тем легче вам будет в конце концов пострадать».
АНОНИМНЫЙ

«Говорят, что отношения без доверия — это не отношения. И это правда, только если ты в лучшем случае средний».
АНОНИМНЫЙ

«Без общения нет отношений. Без уважения нет любви. Без ДОВЕРИЯ нет причин продолжать».
АНОНИМНЫЙ

«Нет ничего плохого в том, что ваше доверие было подорвано тем, кого вы любите. Просто этот человек не достоин вашего доверия».
АНОНИМНЫЙ

«Доверие трудно заслужить, и может быть в десять раз труднее вернуть его, если оно было нарушено».
АНОНИМНЫЙ

«Любовь не может жить там, где нет доверия».

Лояльность Доверие Никто не цитирует

Верность и доверие — две самые важные добродетели в любых отношениях. Они то, что держит нас вместе, когда становится тяжело. Без лояльности и доверия отношения быстро рухнут и развалятся. Вот некоторые из лучших трастов лояльности, которые вам никто не цитирует.

«Не доверяйте людям, которые рассказывают вам чужие секреты».
ДЭН ХАУЭЛЛ

«Не доверяй тому, кто однажды обманул веру».
УИЛЬЯМ ШЕКСПИР

«Как бы они ни были честны с вами, одной лжи достаточно, чтобы разрушить ваше доверие навсегда».
АНОНИМНЫЙ

«Когда вы начинаете задаваться вопросом, можете ли вы доверять кому-то или нет, это когда вы уже знаете, что не доверяете».
АНОНИМНЫЙ

«Самое хрупкое, что можно заслужить, — это доверие, и если оно потеряно, восстановить его снова будет невозможно».
АНОНИМНЫЙ

«Я доверял тебе, но теперь твои слова ничего не значат, потому что твои действия говорили правду».
АНОНИМНЫЙ

«Когда ты предаешь того, кого любишь, будет трудно снова доверять этому человеку».
АНОНИМНЫЙ

«Я не расстроен тем, что вы мне солгали, я расстроен, что с этого момента я не могу вам верить».
АНОНИМНЫЙ

«Разрушить чье-то доверие — все равно, что скомкать идеальный лист бумаги. Вы можете сгладить это, но это никогда не будет прежним».
АНОНИМНЫЙ

«Любой, кто говорит: «Я не должен никому рассказывать, но ему нельзя доверять».
АНОНИМНЫЙ

«Тому, кто небрежно относится к правде в мелочах, нельзя доверять важные дела».

Life Trust No One Quotes

Без доверия нет жизни. Доверие является основой всех отношений, будь то между друзьями, семьей или любовниками. Доверие — это то, что позволяет нам чувствовать себя в безопасности, быть уязвимыми и идти на риск.

Без доверия мы никогда не смогли бы по-настоящему испытать жизнь. Прочитайте эти жизни, которые никто не цитирует, чтобы получить более полную картину.

«Вы верите в ложь, чтобы со временем научиться доверять только себе».
МЭРИЛИН МОНРО

«Иногда доверять людям — это как азартная игра, никогда не знаешь, кто тебе верен».
АНОНИМНЫЙ

«Никому не доверяй за своей спиной, если не хочешь, чтобы в нее воткнули нож».
ШЕРРИЛИН КЕНЬОН

«Чем меньше вы доверяете, тем меньше вам больно».
АНОНИМНЫЙ

«Никому не верь, потому что жизнь полна фальшивых людей».
АНОНИМНЫЙ

«Не доверяй никому, кого не знаешь, когда находишься в кустах».
АНОНИМНЫЙ

«Доверие — это клей жизни. Это самый важный компонент эффективного общения. Это основополагающий принцип, на котором держатся все отношения».
СТИВЕН Р. КОВИ

«Не верь тому, что видишь. Даже соль выглядит как сахар».
АНОНИМНЫЙ

«Вы можете не всегда доверять людям, которых любите, но вы всегда можете любить людей, которым доверяете».
АНОНИМНЫЙ

«Никогда не доверяйте людям в том, что они говорят, доверяйте им в том, что они делают».
АНОНИМНЫЙ

«Жизнь учит вас лучшим урокам. А для меня это значит никогда больше никому не доверять».
АНОНИМНЫЙ

«Встреча с людьми, которые лгут только для того, чтобы воспользоваться, не всегда считается несчастьем. Воспринимайте это как урок, на котором вы узнаете, кому не доверять».
АНОНИМНЫЙ

«Если вы доверяете человеку, который этого не заслуживает, вы фактически даете ему силу уничтожить вас».
АНОНИМНЫЙ

«Никому не верь! Люди лгут
Не доверяют никому Люди манипулируют
Никому не доверяют Люди притворяются
Никому не доверяют».
АНОНИМНЫЙ

«Когда полностью доверяешь кому-то без всяких сомнений, в итоге получаешь один из двух результатов: человек на всю жизнь или урок на всю жизнь».
АНОНИМНЫЙ

«Доверие похоже на бумагу: однажды скомканная, она уже не может быть идеальной».

Заключение

Есть много причин, по которым никому нельзя слепо доверять. Самая важная причина заключается в том, что вы не можете быть уверены, что человек, которому вы доверяете, действительно заслуживает доверия. У них могут быть скрытые мотивы, или они могут быть просто некомпетентными. В любом случае вы можете пострадать, если будете слепо доверять кому-то.

Еще одна причина быть осторожным, слепо доверяя кому-то, заключается в том, что вы никогда не знаете, на что они способны. Даже самый надежный человек может совершить ошибку или сделать то, чего вы от него никогда не ожидаете. Если вы слепо доверяете им, вы можете навлечь на себя разочарование или даже опасность.

Наконец, важно помнить, что никто не совершенен. У каждого есть свои недостатки и слабости, и даже самый надежный человек может ошибиться. Если вы слепо доверяете кому-то, вы можете навлечь на себя разочарование или даже опасность.