Я не знаю что дальше будет: Я не знаю, что будет дальше

Содержание

Что дальше будет — я не знаю И… — Храм Души и науки

История из жизни: как питался мой отец

Критики часто называют Много Жира Мало Углеводов «новомодной диетой», «диетологическим экстримом», «несбалансированным питанием». Но на самом деле в этом методе нет ничего нового — это всего лишь возвращение к тому, что многие поколения наших предков считали здоровой натуральной едой.

Если уж что-то и можно считать новомодным , так это — представления последних десятилетий о вреде жиров, особенно — животных, и пользе большого количества углеводов.
Сегодня мы хотим поделиться с вами рассказом нашей постоянной читательницы Оксаны Григорьевой. Это одна из тех историй, которые могут рассказать о правильном питании не меньше серьёзных научных статей. По иронии судьбы сама Оксана провела в поисках идеальной диеты много лет, хотя ответы на мучившие её столько лет вопросы были совсем рядом…

Как часто мы недооцениваем мудрость своих близких! Мы отказываемся верить в очевидное только потому, что кто-то авторитетный в каких-то учёных кругах сказал: «Это случайность, всё совсем не так! Я вам расскажу, как надо.

» И мы безоглядно верим большим умам. Наука великая вещь! Но есть ещё народная мудрость.

Сейчас, наслаждаясь чудесным жирным ужином, я вспомнила своего отца. То, как он ел: медленно, сосредоточенно, как будто молился. Он был очень непритязателен в еде. Любил кислое молоко, жирную сметану, обычно он ею завтракал, жаренную в большом количестве масла рыбу, жирное мясо, котлеты, украинские домашние колбаски, овощи в любом виде. Хлеб он не ел совсем, картошку и макароны — с трудом. Из борща вылавливал мясо, лук и выпивал бульон (юшку), мама всегда ругалась: «Зачем я готовлю? Могла бы сразу свиньям отдать.» Любил мамалыгу (кукурузная каша, приготовленная в печи, её режут, как хлеб), ел её, макая в чесночно-масляный соус. Мамалыгу готовили редко, как и блины. Блины отец ел исключительно с горячими шкварками, макал блин в растопленное солёное сало и прихватывал им хрустящие шкварки, но больше трёх-четырёх не съедал. Блины всегда оставались, и мама готовила из них сладкий пирог с вишней и сметаной для меня.

Папа сладкое не ел совсем, только фрукты летом, чай пил очень крепкий и без сахара. По праздникам пил горилку, вино недолюбливал.
Каким он был? Крепким, сильным, седовласым, не то чтобы с шевелюрой, но и не лысый, на моей памяти страдал одним недугом: мозолями на ногах от советской обуви.

Я немножко расскажу вам о его жизни, это необычная история.
Мой отец — украинец из небольшого хутора на берегу Днестра, во времена его детства это была деревенька, как в фильме «Вечера на хуторе близ Диканьки», потом вокруг неё стали строить секретные, стратегически важные, объекты и моё детство прошло уже в посёлке городского типа. Отца я запомнила добрым, ласковым и очень молчаливым, но бабушка рассказывала, что в юности отец был говоруном, любил посмеяться и был остёр на язык. От того десять лет его молодости прошли в далёких северных лагерях. По окончании срока он, истощённый, без единого волоска на голове, без всех зубов после цинги, — сорокалетний старик — с бригадой таких-же бедолаг был отправлен на поселение в маленькую деревеньку на берегу Байкала.

Денег у них не было, но была свобода рыбачить и охотиться. «Мы ели всё, что давали тайга и Байкал.» До ближайшей станции 15 км. Из продуктов там продавались хлеб, спирт, маргарин, чай. Зарплата у них была мизерная, хватало только на спирт, чай и табак. Иногда деревенские за помощь по хозяйству давали молоко, масло, картошку, яйца. Готовили они на медвежьем или нерпичьем жиру (нерпа — байкальский тюлень). Через пять лет это уже была бригада крепких мужиков.

К тому моменту приехали комсомольцы-добровольцы, в их толпе — и моя мама (о, «Великая стройка века» — Байкало-Амурская магистраль!). «О, он был красавец, медведь, молчит, хмурится, а глаза светятся, смеются!» — реплика моей мамы при просмотре Байкальских фотографий. Она не могла не влюбиться!
Отец был уверен, что жизнь ему спас и здоровье вернул жир нерпы и медведя. Ведь мясо ели редко, а вот рыбу и жир — каждый день, пили чай по-бурятски (зелёный с жиром).

Примечательно, что эту историю отец рассказал на рыбалке, когда мне было 16 лет.

Мы обедали на берегу Днестра, отец ел сало и помидоры, а я — холодные вареники с вишней. Как жаль, что я на долгие годы забыла эту историю. Но сегодня эта часть папиной жизни стала для меня самым ценным доказательством правильности Много Жиров мало Углеводов. (с)

ОНФ исполнил желания юных россиян

Необычный домашний питомец – серая несушка совсем не боится рук. С непритворным спокойствием сидит даже на голове. У 10-летнего Алика из Калининграда дома свое маленькое хозяйство, он показывает, как живут кролики, птенцы и курица, как они уживаются с котом. Несколько лет назад у мальчика вылупились первые цыплята в маленьком инкубаторе. С них и началась его мечта о своей ферме.

Куры и кролики – это личный бизнес мальчика, собственный стартап. Вырученные деньги от продажи отдает родителям, копит на квартиру. В этой – большая семья давно не помещается. Для расширения хозяйства ему не хватало большого современного инкубатора. О своем желании начинающий фермер написал в ОНФ.

Совсем не ожидая, что его письмо прочитают так быстро.

«В ОНФ есть проект «Мечтаем вместе», дети пишут нам письма с желаниями. Обычно – подарки, какие-нибудь мечты, и мы их выполняем. Меня заинтересовало письмо Алика. Он мечтает стать фермером, чтобы накопить на ипотеку. Меня так тронуло, я чуть не прослезился. Не iPhone попросил, не кроссовки. Инкубатор он попросил», – рассказал российский фермер, руководитель проекта ОНФ «Народный фермер» Олег Сирота.

Этому проекту нет еще и года, но волонтеры уже успели исполнить больше 600 детских желаний по всей стране. Свой подарок в день защиты детей – получила маленькая Гузель из Казани. Сегодня у нее персональная фотосессия.

Макияж и смену нескольких нарядов Гузель переживает стойко. В своем письме она рассказала о мечте стать принцессой. Как в сказках, которые она пишет сама на трех языках – русском, английском и татарском. Из-за сложного диагноза девочка не разговаривает. Но улыбка передает эмоции.

За кулисами в цирке исполняется еще одна мечта ребенка.

Братьев Запашных Руслан видел только на экране. Сегодня – жмет им руку. Ради этого момента он приехал в Москву из Саратова. Небольшая экскурсия и представление – смотрит в первом ряду, почти не моргая.

«Все мысли материальны. Если у человека есть мечта – у него есть цель. Если есть цель, значит, мечты сбываются. Я стараюсь им это привить. А как дальше будет – не знаю», – говорит мама Руслана Анастасия Арбекова.

Для исполнения детской мечты повод не нужен, а для счастья порой требуется совсем немного – внимание и забота. У младшей дочери Евгении диагноз – порок сердца. За свой первый год жизни девочка уже перенесла две сложнейшие операции, одна из которых на открытом сердце. Но при виде врачей – она чаще улыбается.

Это плановый визит к кардиологу после операции. На груди у девочки холтер, который следит за сердечным ритмом. К диагнозу дочери в семье Куштавиных уже привыкли, но так было не всегда.

«Ксюша будет постоянно под наблюдением кардиологов. Но мы верим в благоприятный исход и в нашу счастливую жизнь», – говорит мама девочки Евгения Куштавкина.

В России сегодня впервые запускается горячая линия 8-800-200-86-05 для родителей детей с врожденным пороком сердца. Врачи будут оказывать психологическую помощь, консультировать в сложных вопросах. Эта мера поддержки взрослых – важная часть заботы о детях.

«Малыш должен чувствовать уверенность мамы. Я всегда говорю: 90 процентов успех – это вера родителей. Для того, чтобы он был, мы делаем эту линию. Если этого не будет, то малышу адекватно помочь не получится. Потому что мама, которая растерялась, которой страшно – не знает, что делать», – отметила президент Центра «Три сердца» Екатерина Бокерия.

В России ежегодно рождается более 20 000 детей с ВПС. Большая часть из них нуждается в операции в первые месяцы, а иногда и первые дни жизни. Служба психологической поддержки будет работать бесплатно и круглосуточно. При этом телефонный формат общения со специалистом в дальнейшем можно будет заменить на переписку или личную встречу.

Какой пакет следует устанавливать — 32-разрядный (x86) или 64-разрядный (x64)?

Аннотация

При установке обновлений может отобразиться предложение выбрать 32-разрядный (x86) или 64-разрядный (x64) пакет. В этой статье объясняется, что это означает и какой пакет следует устанавливать.

Я пытаюсь установить программы и компоненты, необходимые для новой версии Internet Explorer. При этом я столкнулся с непонятными терминами и не знаю, что делать дальше.

Какие именно термины вы не понимаете?

В соответствии с указанной ниже статьей я собирался установить обновление, однако оно предлагается в виде 32-разрядного (x86) и 64-разрядного (x64) пакетов. Я не знаю, какой следует установить. В чем разница между 32-разрядным (x86) и 64-разрядным (x64) пакетами?

В этом вопросе будет проще разобраться, если принять во внимание существование разных версий Windows. Знаете ли вы, что имеются 32-разрядные и 64-разрядные версии Windows?

Да, я слышал, что в последнее время все больше компьютеров поддерживают 64-разрядные выпуски.

Это так.

Я не выяснял, какую версию я использую — 32-разрядную или 64-разрядную.

Что ж, теперь полезно будет узнать, какой выпуск используется. От этого зависит выбор соответствующих обновлений.

Так какие обновления подходят для каких версий?

32-разрядные (x86) пакеты — для 32-разрядной версии Windows, а 64-разрядные (x64) пакеты — для 64-разрядной версии Windows.

Как узнать, какая версия операционной системы Windows (32-разрядная или 64-разрядная) используется на моем компьютере?

Чтобы определить, какая операционная система установлена на компьютере, можно ознакомиться со статьей 32-разрядные и 64-разрядные операционные системы!?

Так… Выяснилось, что на моем компьютере установлена 64-разрядная версия Windows. Следовательно, мне нужно установить 64-разрядный (x64) пакет. Спасибо!

Я не знаю, что спасло сына.

Пусть это будет Бог — Российская газета

Эта история потрясла всю страну, дала надежду и утешение тысячам. К тому времени прошло уже 35 часов после взрыва, потрясшего Магнитогорск утром 31 декабря. Эти дни выдались самыми холодными за всю зиму – надежда найти выживших под горой рухнувшего на фундамент железобетона угасала с каждой минутой. И тут спасатели начали усиленно разгребать завалы на одном из участков: подал голос теперь известный всей стране 11-месячный Ваня Фокин.

— В ночь взрыва я был на смене, — рассказывает отец малыша Евгений Фокин. — Позвонила жена, сказала, что они на улице, что дом рухнул. Я сорвался с места. Приехал — и сердце оборвалось: стоит одна стена и вокруг развалины.

Старший сын спасся вместе с вашей женой Ольгой. Скажите, родительское сердце подсказывало, что Ваня тоже жив?

— Поначалу верил, что Ваня выживет, потом, после того как три часа простоял на холоде и ноги закоченели, подумал: а он ведь там, совсем маленький и раздетый! Но верить в самое страшное не хотелось.

А что вы делали дальше, когда прошел первый шок и осознали случившееся?

— С места трагедии мы уехали. Потом в интернете увидел, что требуются волонтеры, взял спецовку, валенки в гараже и пошел на развалы. Приехал на место, никого не пускали внутрь. Однако двое человек из оцепления почему-то дали мне пройти. На месте встретил близких: брата и маму. В тот момент был с ними — я нужен был семье.

Рано утром снова приехал к дому, опять прошел за оцепление, подошел к месту, где находилась когда-то наша квартира, и увидел диван, на котором спала жена со старшим ребенком. Значит, и кроватка должна была быть недалеко! Там работал погрузчик, и я начал общаться со спасателем, пробовали подобраться к месту и со стороны Маркса, и со двора. Но нам сказали, что сразу с двух сторон нельзя вести работы: часть завалов кранами тогда убирали.

Спасатели сказали, что будут делать лаз, но пока пролезть туда нельзя. Я поговорил с сотрудниками МЧС, взял у одного из них номер и попросил позвонить, когда они смогут продолжить работу на этом участке. Взял жену, поехали в штаб за вещами для себя и старшего ребенка. И вот когда мы находились там, мне позвонили и сказали: нашли сына и он жив! Сразу поехали в больницу.

После трагедии люди искали в соцсетях странички пострадавших: вглядывались в лица, читали сообщения. И вот что интересное увидели на странице Ольги: последняя фотография в ее альбоме — свидетельство о крещении Вани. Этот снимок Ольга разметила 25 ноября и подписала «Мой младший мальчик». То, что Ваня, несмотря ни на что, выжил, многие называют не иначе как чудом. А вы как считаете, что спасло малыша?

— Я не верующий, я не знаю, что это и как это можно назвать. Пусть будет — бог. Но пообещал себе: если все будет хорошо, сам покрещусь и буду верить.

Одиннадцатимесячный малыш стал последним из шести выживших жильцов обрушившегося подъезда многоэтажки: он не погиб под грудой железобетона, не замерз. У этого чуда, знает семья Фокиных, есть и вполне земные имена — спасателей отряда «Лидер». Но также — и совершенно невероятное стечение счастливых для малыша случайностей.

Как рассказал руководитель подразделения МЧС по проведению операций особого риска «Лидер» Петр Гриценко, прежде чем добраться до места, где был Ваня, пришлось отодвинуть несколько плит, разобрать конструкции. Во время минуты тишины спасатель Андрей Вальман услышал-таки детский плач, а служебная собака указала: в завалах есть живой!

И когда спасатели пробрались к младенцу, увидели: все вокруг него сложилось так, чтобы он выжил. Детская кроватка находилась рядом с диваном. Кроватка и матрас прижали ребенка к линолеуму и деревянному полу. Флисовое одеяло, на котором лежал мальчик, уберегло от холодной плиты. К тому же малыш был в памперсе и теплой кофточке. Голову прикрыли дверки шкафа, причем так, что он мог дышать. Была опасность, что нагромождения из обломков плит, деревянных конструкций поползут и придавят и малыша, и спасателей, но этого не произошло.

Напомним, Ваня Фокин находится в Москве в «НИИ неотложной детской хирургии и травматологии». Приняв ребенка, президент НИИ, известный детский хирург Леонид Рошаль через «РГ» обратился к коллегам из Магнитогорска: «Хочу поблагодарить спасателей и врачей в Магнитогорске, которые первыми пришли на помощь мальчику, работали быстро и грамотно и сделали все от них зависящее, чтобы спасти ребенка».

Московские доктора стабилизировали состояние Вани. Сейчас врачи борются против обморожения конечностей мальчика. Ольга Фокина рядом с ним. Евгений остался в Магнитогорске с трехлетним сыном и родными. По словам мужчины, здесь он пока что нужнее.

Вместе и врозь. Что делать, если каждый в паре живёт своей жизнью | Персона | ОБЩЕСТВО

Когда отношения только начинаются, многие думают: как это замечательно – вместе есть, молиться и любить. Но с годами у каждого появляются свои дела. Хорошо это или плохо, когда супруги в одном браке живут каждый своей жизнью?

Куда же ты, любимый?

27-летняя Мария Ракшина всегда была девушкой весёлой и общительной, её окружали поклонники и друзья. Каждый вечер был занят общением и встречами. Когда лучшие подруги вышли замуж и родили детей, Мария быстро нашла им замену новыми знакомствами. Признаётся: как только оставалась наедине с собой, тут же возникали дискомфорт, тоска и апатия.

Естественно, думая о браке, Маша считала, что совместная жизнь подразумевает совместное времяпрепровождение.

Из многочисленных поклонников Мария выбрала фитнес-инструктора Олега – познакомились они в спортивном зале. Вроде оба увлекались здоровым образом жизни, любили бардовскую музыку и весёлые компании друзей. Пожениться решили после полугода отношений: чего тянуть, если хорошо вместе?

Сначала всё действительно шло отлично, но вскоре Мария стала замечать, что у мужа всегда есть свои планы, почти не совпадающие с её желаниями.

«Сначала Олег сказал, что набрал вечернюю группу для занятий, чтобы накопить на ремонт в квартире, – вспоминает Мария. – Потом пропали и совместные выходные: вместо них у мужа были всё новые и новые занятия с группами, ремонт машины, поездки по делам».

Стоило жене сказать, что можно куда-то отправиться вместе, она слышала в ответ: «У меня свои планы».

Когда муж был свободен, он по-прежнему оставался нежным, внимательным и любящим, не скупился на подарки. Вот только дарить жене своё время категорически не хотел.

Последней каплей стал тот факт, что Олег предложил жене отправиться в отпуск в компании её подруг, сославшись на занятость. Правда, муж готов был оплатить самый хороший отель.

Мария пыталась проверить, верен ли ей супруг. Но ни в переписках в социальных сетях, ни в телефонных контактах ничего подозрительного не было.

Тогда пара решила пожить отдельно. Но Олег постоянно звонил Маше, присылал цветы, обещал и клялся, что дальше всё его свободное время будет принадлежать жене. Мария поверила.

«Первое время всё было хорошо. В пятницу мы планировали, как проведём выходные, – вздыхает женщина. – А потом Олега снова затянули собственные дела. Для чего я выходила замуж? Чтобы постоянно сидеть одной? Не знаю, как долго я выдержу».

И так хорошо

А Александр и Марина Изотовы много лет живут разными жизнями и вполне счастливы. Познакомились будущие супруги на работе, Марина кинулась в омут любви, хотя Александр был старше почти на десять лет и трудился на менее престижной должности.

«Когда мы поженились, то где-то через полгода я поняла, что разговаривать нам особо не о чем, – говорит Марина. – Свободное время мы проводили в основном лёжа на диване. А по натуре я человек очень активный. Стала без мужа заниматься спортом, путешествовать, общаться с людьми. Он и спустя 20 лет брака лежит на диване».

Мыслей о разводе у Марины не было никогда. Женщина всегда считала, что Александр будет хорошим отцом, и не прогадала. Когда в семье родился сын, муж много времени посвящал воспитанию мальчика и всегда был ему ближе, чем мать.

Более-менее объединил семью купленный по случаю дачный участок. Изотовы вместе взялись его обустраивать, но, когда появилась возможность проводить там досуг, оказалось, что им снова лучше порознь.

«Я хочу друзей пригласить, шашлык пожарить, в баньке попариться, а Марине надо в тишине лежать в гамаке с книгой, – ворчит Александр. – Сейчас мы распределяем время даже на даче. Но нам хорошо вместе, пусть и у каждого своя жизнь».

Качество, а не количество

Психолог Дарья Ветрова:

«Начиная отношения, влюблённые не представляют жизни друг без друга. Поэтому у них всегда находится время и темы для разговоров. Быть постоянно в слиянии – это, конечно, идеальная картинка. Что, казалось бы, может быть лучше?

Но способны на это только определённого рода пары, где, как правило, женщина играет главную роль. Именно женщина часто нуждается в постоянном контакте и эмоциональной подпитке от любимого человека.

Безусловно, в счастливой семье у супругов должны совпадать цели, но не обязательно планы на вечер. Если постоянно запрещать партнёру куда-то ходить, с кем-то общаться, кроме вас, то это вызовет конфликты, а то и агрессию. Наоборот, если проводить вместе слишком много времени, то можно потерять свою индивидуальность, потерять социальные связи, важные для каждого человека.

Часто супруги отдаляются друг от друга после рождения ребёнка: мама занята малышом, папа ищет более интересные дела. И здесь важно планировать обязательное время для двоих, когда вы можете общаться друг с другом, решать проблемы, укреплять отношения. Не ждите, пока вам будет 80 лет, чтобы снова быть вместе.

А ещё важно помнить не о количестве времени, проведённом вместе, а о его качестве. Можно лежать вдвоём на диване целый день, а можно отправиться на прогулку, в гости, заняться спортом. Нельзя сказать, что отношения, где у каждого своя жизнь, плохие и неустойчивые. Но во всём важно знать меру».

Возвращение к жизни: лечение туберкулеза

24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулезом. Хотя в какой-то момент человечество поверило, что ему практически удалось победить это заболевание, старый враг не отступил. Однако на сегодняшний день туберкулез по-прежнему остается наиболее смертоносным инфекционным заболеванием в мире. По данным ВОЗ, ежегодно туберкулезом в мире заболевают более 9 миллионов человек, и в последнее время это число не снижается. Причем, чрезвычайно высок процент заболевших туберкулезом с лекарственной устойчивостью. То есть, формой туберкулеза, которая не поддается лечению многими из существующих препаратов и для лечения которой необходимы недавно созданные, более эффективные лекарства.

Сегодня мы хотим рассказать вам истории пациентов «Врачей без границ» из Беларуси, Украины, Кыргызстана, Узбекистана, Таджикистана которые мужественно борются с туберкулезом или уже победили болезнь.

Светлана, Украина

Светлана, 33 года, недавно начала проходить лечение в противотуберкулезном диспансере в Житомирской области. Прошло два месяца с момента постановки диагноза, и теперь она рассказывает о своих ощущениях.

«Мне поставили диагноз два с половиной месяца назад.

На тот момент я ничего не знала о туберкулезе. Я не знала никого, кто тоже проходил через это, поэтому переживала, что моя семья перестанет со мной разговаривать. Вначале я так боялась болезни, что даже не хотела принимать препараты, но с тех пор, как меня положили в тубдиспансер, я многое узнала о туберкулезе.

Здешний психолог поддерживал меня и помог понять мои варианты, мой муж тоже оказывал мне огромнейшую поддержку. Он работает в Польше, но даже издалека он говорит мне, что все будет в порядке.

Вскоре у меня начала появляться надежда. Я сказала себе: я не хочу умирать. Я хочу жить. Хочу быть со своим мужем. Хочу иметь с ним детей. Хочу вернуться на работу.

Я была готова бороться за свое здоровье.

Я должна находиться здесь, пока мне не станет лучше.

Спустя всего пару дней приема препаратов я уже почувствовала изменения. Прошел уже месяц, и я надеюсь, что мое состояние и дальше будет улучшаться.

У меня не было тех ужасных побочных эффектов, о которых меня предупреждали. Для меня худшее в лечении – это то, что дни могут быть длинными и скучными. Я хотела бы быть дома со своими собаками и котами, но я знаю, что у меня серьезный диагноз и что я должна находиться здесь, пока мне не станет лучше.

Лично мне в такое время помогает моя вера. Я молюсь и надеюсь, что Бог поможет мне отпустить мои переживания.

Я завожу дружбу с другими людьми, которые тоже здесь лечатся. У нас есть чувство общности. Так и должно быть – мы присматриваем друг за другом в трудные времена. Мы делимся своими страхами и поддерживаем друг друга – и это помогает нам сохранять позитивный настрой.

Это могло произойти с любым.

Я хочу сказать миру, что очень важно, чтобы у людей были возможности вылечиться. Это могло произойти с любым. Лечение туберкулеза необходимо финансировать, а стигму необходимо преодолеть.

В конце концов, никогда не знаешь, что будет завтра».

______________

Полина и Андрей, Беларусь

Полина (28 лет) и Андрей (30 лет), молодая пара из Беларуси, проходили лечение в рамках клинического исследования TB PRACTECAL в Минске. Они начали лечиться вместе и оба получали 6-месячный режим. Они провели четыре месяца в стационаре, после чего продолжали лечиться амбулаторно еще два месяца. Полина рассказывает их историю.

«Нам трудно далось решение участвовать в исследовании. Мы советовались с родственниками, но слышали в ответ разные мнения, и решение в итоге все равно пришлось принимать самим — решили согласиться.

Мы беспокоились, что 6-месячный курс — слишком хорошо, чтобы быть правдой, что шести месяцев не хватит, чтобы вылечиться. Андрей говорил: «Бесплатный сыр ведь только в мышеловке, и то для второй мыши».

Андрей переносил лечение легче, чем я. Во время лечения у него только усилились головные боли, которые были у него и до этого. А меня постоянно тошнило, и, если бы не противорвотные, я бы не выдержала.

Мы уже завершили лечение, а в феврале 2020 года у нас закончится период наблюдения.

В стационаре я познакомилась с девочками, которые заболели туберкулезом после беременности. Мы с Андреем собираемся завести ребенка, и для меня участие в исследовании было своего рода вкладом в наше собственное будущее. Для меня теперь угроза рецидива всегда будет реальностью, поэтому будет здорово, если наше исследование поможет найти более короткие курсы. Странно такое говорить, но, если вдруг что-то произойдет и придется заново ложиться в больницу, можно было бы уже не переживать по поводу таких болезненных уколов и длительных сроков лечения. Круто, что мы тоже помогаем в этом.

Я стала более здраво смотреть на мир, и некоторые мои коллеги даже говорят, что я стала другим человеком.

Мы бросили курить, а Андрей подумывает сменить работу. Сейчас он занимается покраской автомобилей, а это вредно для легких.

Благодаря этому опыту у нас изменился взгляд на жизнь. Мы начали больше ценить, что имеем. Если чего-то недостает или что-то идет не так, не важно — главное, что мы здоровы».

Майрам, Кыргызстан

Майрам* родилась в Кара-Суу в Ошской области в 1980 году. Во время проживания в России с мужем и тремя сыновьями у нее диагностировали туберкулез.

«Я сказала себе: «Ты умрешь»

Сначала, когда мне сказали, что у меня туберкулез, я не могла в это поверить. Как я могла заболеть туберкулезом? Я думала, что туберкулез бывает только у пьяниц и бездомных, но я не такая. Я живу в хороших условиях, у меня есть свой дом. У меня не может быть туберкулеза.

Я думала, что это ошибка, но это не так. Позже у меня диагностировали туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью.

После постановки диагноза и почти года лечения я решила вернуться домой в Кыргызстан, где начала лечение с MSF. Через несколько месяцев врач MSF сказал мне, что у меня туберкулез с широкой лекарственной устойчивостью. В то время в Кыргызстане не было лекарств от такой формы туберкулеза. Я заплакала. Я сказала себе: «Ты умрешь».

Когда стало особенно трудно, я переехала к родителям. Пока я болела в своей комнате, родители ухаживали за моими детьми в другой комнате. Моему младшему сыну тогда было около трех лет.

Я тяжело переносила побочные эффекты препаратов. Меня постоянно тошнило. Иногда я даже не могла встать на ноги. Я бы никому такого не пожелала.

У меня есть шанс не только выжить, но и выздороветь

Через полгода мне сообщили, что в Кыргызстан поступили новые препараты. Я должна быть одной из первых, кто их получит.

Врачи рассказали мне о различных побочных эффектах, в том числе о потере слуха или зрения. Мне было все равно. Я хотела их принимать. Я думала, что могу умереть, но в конце концов мне дали шанс не только выжить, но и выздороветь. Я была полна решимости выздороветь. У меня не было времени, чтобы тратить его впустую.

Я знаю, в это трудно поверить, но я чувствовала, что через месяц или два мне станет лучше. Я начала набирать вес и чувствовала, что процесс выздоровления начался.

После почти четырех лет борьбы с туберкулезом врачи сказали мне, что я вылечилась. Я плакала от счастья».

*Имя было изменено по просьбе пациента

______________

Зухро, Таджикистан

Туберкулез у детей Зухро был диагностирован после того, как их протестировали в рамках отслеживания контактов взрослого, заболевшего туберкулезом. Сначала были получены отрицательные результаты, однако последующие анализы, которые провели медики «Врачей без границ» вместе с коллегами из государственной системы здравоохранения, показали положительный результат на туберкулез.

«Сначала туберкулез был диагностирован у моей дочки, а через месяц у сына. Мы переехали из дома в больницу в Мачитоне, чтобы начать лечение.

Сначала я ничего не знала о варианте короткого курса лечения. Врачи разъяснили этот новый вариант, сравнивая его с другим вариантом лечения, который длится два года.

Мы были готовы попробовать что угодно, мы просто хотели, чтобы дети вылечились.

Сначала мне было трудно справляться с лечением моих детей. Они плакали, принимая лекарства, и я даже заметила, что мой сын стал агрессивным. Я поняла, что это связано с окружающей средой — им не хватает игрушек, тени больших деревьев, свежего воздуха и детских площадок.

Временами у них кружилась голова, и мой сын кусал пальцы. Далее я заметила, что моя дочь не слышит меня, когда я зову ее по имени. Ей делали инъекции, но после появления признаков влияния этих препаратов на ее слух, врачи исключили инъекции из курса лечения.

Продолжение лечения на дому.

Через пять месяцев нас выписали из больницы, и мы продолжили лечиться дома.

Мы живем примерно в 7 км от ближайшего медицинского учреждения, поэтому мы договорились с медиками, что я буду забирать лекарства из районного противотуберкулезного центра каждые три дня.

Меня научили, как делить лекарства на дозы и давать их детям.

Дома было трудно отвлекать детей и поднимать им настроение. Было бы замечательно, если бы были придуманы лучшие подходы к оказанию помощи матерям, которые занимаются лечением детей дома. Например, я считаю, что хорошо помочь могли бы более регулярные посещения врачом и консультантом на дому. Но дом есть дом, и я могла готовить им их любимую еду в любое время, и они могли играть с соседскими детьми.

Сейчас дети здоровы и чувствуют себя хорошо. В целом лечение прошло хорошо при поддержке медиков.

Я хочу, чтобы в будущем они стали врачами, поскольку уже вижу, что им это интересно. Когда они играют друг с другом, они играют во врачей и пациентов, им это нравится».

Примечание: С тех пор, как Зухро поделилась этой историей, оба ребенка успешно завершили лечение.

Узбекистан

Несчастный случай

«Мне было четырнадцать лет, когда моя жизнь изменилась навсегда.

Я занимался домашними делами, когда внезапно услышал громкий взрыв. Я испугался, не мог понять, что случилось. Пришел в себя уже в больнице. Когда открыл глаза, я увидел врачей в белых халатах, а мое тело было в бинтах. Моя мама стояла возле кровати и плакала.

Мама рассказала мне, что взорвался бензовоз, а я оказался под обломками. Большая часть моего тела была обожжена, было очень больно. Почти год я был прикован к постели.

Я стал очень слабым и болезненным, и мне требовалось много времени на выздоровление. Мне казалось, что шрамы на теле уничтожили все мои надежды и самоуважение.

Туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью

Проходили дни, месяцы и годы.

Когда мне исполнилось девятнадцать, я начал чувствовать сильную слабость, часто потел, и у меня был постоянный кашель. Я пошел к врачу, и после прохождения нескольких медицинских обследований мне сказали, что у меня МЛУ-ТБ — туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью.

Я чувствовал себя так, как будто снова оказался в огне.

Фтизиатр и консультанты предоставили мне информацию о болезни. Однако я не поверил своим ушам, когда мне сказали, что я должен буду принимать так много лекарств в течение двух лет.

С одной стороны, я колебался, но с другой, я знал, что не могу позволить болезни победить меня или распространиться на моих родных.

Теперь у меня появятся шрамы не только на коже, но и на легких. Я боялся, что мои друзья станут избегать меня, если узнают о моей болезни.

Возвращение к жизни

За последние два года я пережил много трудностей и проблем в отношениях. Трудности кажутся мне испытанием. Все это помогло мне пересмотреть и проанализировать свои цели, ценности и представления о жизни и смерти.

Теперь, когда я приближаюсь к завершающему этапу своего лечения, я вижу, что эти два больших события стали для меня шансом дважды вернуться к жизни.

«Трудности не сломили меня, а научили быть сильным!»

«Это будет постоянной проблемой». Почему нужна прививка от ковида

В России и в мире продолжается обсуждение вакцин против коронавируса – их достоинств и недостатков, безопасности вакцинации. На вопросы корреспондента Север.Реалии отвечает международный эксперт в области общественного здравоохранения и эпидемиологии, доктор медицинских наук, президент компании «Диа Преп Систем Инк» Михаил Фаворов.

Фаворов – автор более 100 научных работ. 40 лет он посвятил изучению и предотвращению инфекционных заболеваний в разных регионах мира – от редких видов гепатита в Средней Азии до брюшного тифа в Кении и Мали, 25 лет проработал в Центре по контролю над заболеваемостью в Атланте, больше 30 лет был заместителем генерального директора по науке Международного института вакцин. Корреспондент Север.Реалии попросил его рассказать о вакцинах, созданных для борьбы с COVID-19: о них сегодня очень много говорят, но четкого понимания, чем эти вакцины отличаются одна от другой и на чем основано их действие, у широкой публики, как правило, нет.

– Мы знаем три российские вакцины: «Спутник-V», «Ковивак» Центра Чумакова и «ЭпиВакКорону», чем они принципиально отличаются друг от друга?

Михаил Фаворов

– «Спутник» – это аденовирусная вакцина, в аденовирус встроен кусочек, который копирует целиком S-белок, и когда человеку вводят этот аденовирус, он начинает как бы заставлять клетки человека продуцировать S-белок коронавируса. На него вырабатываются антитела – и у человека появляется иммунитет к коронавирусу.

– А «Ковивак» Центра Чумакова работает по другому принципу?

– Это самая традиционная, самая древняя технология производства вакцин. Вот как Дженнер, который боролся с оспой, взял оспу коров, поцарапал руку 12-летнего ребеночка и внес туда вирус оспы коров, которая очень близка к оспе человека. У этого ребеночка появились антитела, и он оказался защищен от оспы. Вот так же работает и «Ковивак». Берется самый настоящий, злобный вирус и обрабатывается так, что он становится мертвым. Он остается вирусом со всеми его антигенами, но размножаться в организме уже не может. Его очищают так, что в нем не остается никаких примесей, и вводят людям, у которых появляется весь комплекс антител, имеющихся у данного вируса. В нашем случае это COVID-19. Очень хорошая идея, правда же? Потому что, смотрите, «Спутник» дает один антиген, а «Ковивак» дает все антигены в таком же соотношении, как в натуральном вирусе. Но проблема в том, что работать над ним надо в Р-3+ боксах, которые защищают от заражения вирусом и сотрудников, и окружающую среду, и любые возможные контакты. Это огромное предприятие с людьми в скафандрах. Наработка такого вируса дорогая – он растет на живой культуре клеток, произвести много такой вакцины трудно, и она в десятки раз дороже. Поэтому она опаздывает по сравнению со «Спутником», хотя они начали примерно в одно время. Но зато ее производят в историческом Центре Чумакова (это бывший Институт полиомиелита), который был изобретателем вакцины против полиомиелита. Этот вирус также размножается на культуре клеток и обрабатывается, чтобы стать вакциной. Поэтому у них огромный опыт, хорошее оборудование, большая подготовка – так что я уверен, эта вакцина должна быть хорошей.

– А что можно сказать про «ЭпиВакКорону»?

Вакцины, построенные на пептидах, считаются бесперспективными. Работая много лет с пептидами, я был удивлен, когда была предложена такая модель

– Она производится в Новосибирске, в огромном центре вирусологии «Вектор». Я знаю, что даже лично госпожа Анна Попова (глава Роспотребнадзора. – СР) привилась этой вакциной, что эта вакцина пропагандируется в Российской Федерации, но я должен сразу сказать, что нигде в мире подобной вакцины не используется. Вакцины, построенные на пептидах, в мире считаются бесперспективными. Работая много лет с пептидами, я был удивлен, когда была предложена такая модель. Данные о том, какая у этой вакцины структура, сколько было привито, сохраняются в секрете. Единственно, что я знаю, – это что антитела там очень трудно определить. Авторы говорят, что просто тесты не приспособлены, но если так, то непонятно, способны ли антитела, не определяемые тестами, защитить от вируса. В общем, ничего хорошего об этой вакцине я сказать не могу, но и ничего плохого о ней пока не знаю, кроме того, что есть инициативная группа, участвовавшая в испытаниях, и она написала открытое письмо, содержащее их негативные мнения, но это всего лишь обсуждение. А чтобы поддержать эту вакцину, у меня просто нет данных.

– Что вы скажете о вакцинах, которые уже на подходе: «Спутник Лайт» от РФПИ и Института Гамалеи, «Ковивак» Центра Чумакова и «Эпивак» от «Вектора»?

– Идея «Спутника Лайт» мне нравится: зачем делать две вакцинации, если от одной есть 70% защиты. Я понимаю, что вторая дает 90% защиты, но и это еще большой вопрос. Если у вас есть доказанная действенность вакцины в 70%, это уже очень прилично. Вообще, что нужно понимать в вакцинологии – это краеугольный камень, которого никто не понимает: что все эти испытания третьей фазы – это не эффективность. Все пишут – вакцина эффективна на 90%, на 92% – это абсолютная глупость. Потому что все три фазы – это опыт, и как любой опыт, он не определяет эффективность, он определяет то, что выражается английским словом efficacy, на русском и слова такого нет, оно переводится как действенность. Вы для третьей фазы испытаний делаете искусственный подбор огромных групп людей – например, берете молодых, здоровых, не пьющих, не курящих, выбранного возраста, веса – и все это вводите в условия вашего опыта, чтобы изучить действенность на здоровых людях, независимо от разных других факторов. А когда вы начинаете потом вакцинировать популяцию, вы уже вакцинируете большинство не таких людей, как в опыте, а совершенно обычных – и стариков, и любителей выпить. Таким образом, efficacy и третья фаза необходимы для перехода к изучению поствакцинальной эффективности. Мне очень важно знать efficacy – действенность, а потом эпидемиологи моего плана «идут» в обычную популяцию и смотрят, как в ней действует вакцина. Это почему-то невозможно никому объяснить – все думают, что вот мы получили после третьей фазы цифру 90% – и все. Но это 90% на искусственно подобранной группе, а что будет в популяции, можно узнать только после того, как вы начали эту популяцию массово прививать.

– А если все же вернуться к «Спутнику Лайт»…

Идея создания «Спутника Лайт» правильная

– Я считаю, что данные по первой вакцинации очень приличные, и есть смысл вводить «Спутник Лайт» по многим причинам. Вторая доза имеет значение только для относительного небольшого числа людей. Представим популяцию в 100 человек – мы их привили «Спутником Лайт», пускай 70% оказались защищенными – и у вас не будет никакой эпидемии, таким образом, остальные 30% очень мало нуждаются в вакцинации. Второй момент: при введении вакцины два раза у вас, по крайней мере, вдвое вырастает риск осложнений. Дальше – при введении двух доз у вас вдвое возрастает стоимость кампании вакцинации. Дальше – сколько людей будет потеряно после первой вакцинации? Обычно 30% не приходит на вторую, таким образом, только одной введенной вакциной вы уже имеете 70% защиты. Все это говорит о том, что идея создания «Спутника Лайт» правильная, я бы хотел познакомиться с человеком, который рекомендовал эту идею – он умный, это в наше время большая редкость. Я всячески поддерживаю это начинание.

– Каковы основные претензии к тому, как делался «Спутник V»? В частности, его создателей упрекают в том, что было мало публикаций.

– Результаты доклинических испытаний были опубликованы в журнале «Ланцет» и подверглись резкой критике. Но, с моей точки зрения, она относилась к оформлению статьи. Статья была написана из рук вон плохо малограмотными специалистами в области вакцинологии, допустившими грубейшие ошибки в оформлении. В целом это вызвало ощущение малообразованного коллектива и большое сомнение в самой вакцине. Этот опыт был учтен группой из Центра Гамалеи, была приглашена голландская компания – специалисты по проведению испытаний не только вакцин, но и лекарственных средств. И вот когда в «Ланцете» была опубликована статья по третьей фазе, она была сделана грамотно, с соблюдением всех международных стандартов к исследованиям такого рода. И вопросы по статье о доклинической фазе были сняты.

– Получит ли теперь «Спутник V» международную регистрацию?

Регуляторные моменты настолько политизированы, что отделить действенность вакцины от политики регистрации очень сложно

– Любая вакцина обязана быть зарегистрирована национальным органом. «Спутник» был зарегистрирован первым в мире российским национальным органом. С тех пор вакцина была лицензирована во многих других странах, и она подана на пререгистрацию в ВОЗ, но пока ее не получила – это займет определенное время. ВОЗ ждет данных по эффективности, они будут предоставлены, и тогда можно ожидать решения. Европейский союз пока не дал своего заключения. Все эти регуляторные моменты настолько политизированы, что отделить действенность вакцины от политики регистрации очень сложно.

– А правда ли, что «Спутником V» нельзя перепривиться?

– Вопрос не совсем правильный: аденовирусные вакцины используются для конкретного возбудителя, в данном случае для коронавируса, при этом они несут патоген, очень слабо иммуногенный – аденовирус. Тем не менее, если после его введения продолжать его использовать с другими патогенами или ввести третий раз против того же COVID-19, может нарастать число серьезных осложнений: аллергических реакций, идиосинкразии и т. д. Я не разделяю оптимизм авторов «Спутника», которые говорят: аденовирус настолько мало иммуногенен, что им можно повторно колоться. Я считаю, что если и делать такой эксперимент, то его надо делать так же серьезно, как испытание вакцины, и доказать, что не будет дополнительных осложнений, особенно тяжелых. Без этого использование этой вакцины третий раз я не считаю правильным.

– А другие вакцины можно вводить повторно?

– Я считаю, что этого нельзя делать ни с одной из вакцин, потому что у нас нет данных о числе осложнений при дополнительном вакцинировании. Повторяю, любая манипуляция с вакциной требует проведения третьей фазы исследований – и изменение дозы, и изменение частоты введения, тут нет места раздумьям на бытовом уровне.

– Мы довольно часто слышали такие предположения, что коронавирус с нами останется навсегда, и мы будем от него прививаться сезонно, как от гриппа – значит, это не так?

– Но грипп – это совершенно другая болезнь, грипп все время меняется, и каждый раз меняется вакцина, и всегда бывает показано, что она действует и что она безопасна. Вполне вероятно, что так же будет и с COVID-19, но возможно, нам удастся остановить эпидемию в течение двух-трех лет массовой вакцинации. В общем, сегодня на этот вопрос ответить нельзя.

– Значит, есть надежда, что COVID-19 исчезнет?

– Надежда есть, но реально мы это увидим в течение двух-трех лет. Правда, я не поддерживаю идею о том, что он исчезнет – слишком он уже прошелся по человечеству: три миллиона умерших, а заболевших – мы даже не представляем, сколько миллионов. Я думаю, он останется у нас в популяции и продолжит давать тяжелую форму у пожилых, и это будет постоянной проблемой – как их защитить.

– Были специалисты, которые в начале эпидемии предполагали, что с течением времени ковид примет более легкую форму – почему этого не произошло?

– Думаю, потому что говорили молекулярные биологи, которые занимаются вирусами, а не вакцинологией и эпидемиологией. Просто люди на основании геномных анализов делают заключения о вещах, в которых они ничего не понимают.

– Что вы скажете о западных вакцинах в первую очередь, AstraZeneсa, Pfizer и Moderna?

– AstraZeneсa относится к платформе «Спутника», за исключением того, что она использует не человеческий аденовирус, а аденовирус обезьян. Сравнивать, конечно, более правильно AstraZeneсa и «Спутник V». Две другие вакцины, Pfizer и Moderna относятся к принципиально новому типу – это так называемые мРНК-вакцины. Они основаны на том, что человеку вводятся в специальных оболочках мРНК – матричная РНК, на которой вырабатывается белок. Это ковидный белок – и к нему появляются антитела. То есть AstraZeneсa и «Спутник V» трудно сравнивать с Pfizer и Moderna, потому что они принципиально различаются по своему действию, и у них разные платформы – аденовирусная и мРНКовая. Но если российская вакцина на аденовирусной платформе обоснованно показала себя как вполне приличная вакцина, то AstraZeneсa все еще мучается, чтобы завоевать такое же положение. Дело в том, что с самого начала AstraZeneсa допустила ошибку» у них один и тот же вирус вводится дважды. В российской вакцине вводится вирус разных генотипов – так называемый 40-й и 5-й аденовирус человека, а у них – дважды один и тот же аденовирус обезьян, и это ошибка. И я с самого начала говорил, что это неправильно. Потому что, хотите вы или нет, но пускай очень малый иммунный ответ на аденовирус обезьян все равно есть, просто мы его определить не можем.

Из четырех основных вакцин, о которых мы говорим, наименее впечатляет AstraZeneсa

Очень важно понимать, что человек – не Бог: очень многие вещи мы не в состоянии определить, у нас даже не обязательно есть для этого инструменты. Таким образом, при первом введении AstraZeneсa появляется ответ на вектор, а это мешает выработке белков ковида при втором введении. Вектором называется любой вирус или бактерия, в которую встраивается последовательность искомого вируса, на который потом вырабатываются антитела. Вектор – это носитель. Например, матричная РНК идет на крохотных наночастицах, покрытых жиром, но так как у нас в России пока тяжело сделать такие наночастицы, то мы это сделали на аденовирусе. А у чумаковской вакцины нет никакого вектора, там просто вирус сам по себе. Но AstraZeneсa использует в качестве вектора аденовирус обезьян. И поскольку на первую прививку есть ответ, они увидели, что после второй прививки ничего не происходит, кроме осложнений. Теперь они отодвинули ее на три месяца, но я не думаю, что это им поможет. Так что из четырех основных вакцин, о которых мы говорим, наименее впечатляет AstraZeneсa. Европейский союз решил делать одну вакцину на всех, и они с ней пролетели – это вообще-то позорище, с моей точки зрения. В России – три, четыре вакцины на выбор, в Китае пять, в США уж не знаю сколько – и правильно: а вдруг что-то пойдет не так. Но наши европейские коллеги были настолько самоуверенны, что сделали одну вакцину для всех – и вот результат.

– Значит, когда говорят, что нападки на вакцину AstraZeneсa – это просто проявление войны вакцин – это не так?

– Конечно, надо иметь в виду, что мировой рынок вакцин – это где-то под четверть триллиона долларов. Это такой пирог, что если кого-то заметят в какой-то слабости, то уж, конечно, мимо не пройдут. Поэтому, как только было показано, что AstraZeneсa имеет проблемы, слежение за ней стало гораздо пристальнее, и тут сразу много чего выяснилось. Это самая проблемная из всех вакцин, и естественно, что при таком жестком соревновании ее конкуренты этими проблемами пользуются. Эти проблемы, может, и не настолько страшны, но тем не менее они существуют. Кстати, вот «Спутник» все время очень хочет попасть в европейские страны, не понимая, что европейское слежение за осложнениями вакцин лучшее в мире, и сколько там у них найдут осложнений – это я хочу посмотреть. Они в порыве патриотического восторга, что они первые в мире, теперь хотят выйти на такой рынок, где за ними будут настолько скрупулезно следить… Смотрите, ребята, как бы не вышло неприятности! Спокойнее надо быть, короче говоря.

– Когда появятся новые штаммы, не станут ли вакцины бесполезными – или в них заложена возможность корректировки?

Пока можно сказать, что такой штамм не появился, но отрицать возможности его появления мы не можем

– COVID-19 – это высокомутирующий вирус, у него сотни мутаций в неделю, но не все они для него полезны. Выгодные для вируса мутации, такие как английский или южноафриканский штамм, появляются относительно редко. И относительно редко они становятся существенными в проценте циркулирующих вирусов. Но поскольку это зоонозная инфекция и ее нормальные хозяева – летучие мыши, то бытовой перескок на людей произошел из-за способности вируса к мутации, и он будет продолжать приспосабливаться к людям, то есть мутировать постоянно. Приведет ли это к появлению штаммов, которые будут уклоняться от иммунитета, вырабатываемого к начальному вирусу, мы не знаем. Но такая вероятность, особенно для S-белка, который сейчас используется во всем мире, вполне реальна. Пока доказательств этому нет, кроме небольших работ о том, что AstraZeneсa дает в Южной Африке только 50% защиты, в отличие от своих обычных 70%. Но Pfizer и Moderna дают свои обычные 92%. Так что пока можно сказать, что такой штамм не появился, но отрицать возможности его появления мы не можем.

– Многие сейчас настороженно относятся к вакцинации – как вы считаете, опасна ли она на самом деле?

– Сейчас основная вакцина в России – это «Спутник V», и уже есть большая группа привитых. Сообщений о тяжелых осложнениях не поступает, поэтому говорить об опасности этой прививки не приходится. Но есть несколько вопросов, во-первых, а насколько хорошо поставлено слежение за привитыми, насколько мы уверены, что нет осложнений. Ответа у меня нет: информация об этом недоступна для невовлеченных людей. И, во-вторых, есть ограничения, прописанные в инструкции вакцины, и, конечно, их нарушать нельзя. В остальном негативных сообщений я не встречал, все мои родственники в России привились, включая самых пожилых, и у них все хорошо.

– Есть телеграм-канал «Народные отчеты о вакцинации от COVID-19″ , там говорится о наиболее типичных реакциях у привитых: температуре, боли в месте введения, сонливости, слабости. Как вы относитесь к таким народным отчетам?

– Они, конечно, имеют смысл, но такой же, как парикмахер относится к стилистике актеров Голливуда. Да, знать об этом интересно, но сразу хочется спросить: все эти реакции у какого процента привитых? Более того, в статье в «Ланцете» четко написано, что часть из этих осложнений наблюдается у 1% привитых, но в контрольной группе их количество было даже выше. То есть человеку делают пустой укол, он очень переживает и говорит, что его знобило всю ночь. Поэтому относиться к этому надо серьезно, дилетантские сообщения важны для удовлетворения любопытства публики, но к научному подходу это не имеет отношения.

– Сегодня нередко приходится слышать от людей, что они в принципе хотят привиться, но предпочитают дождаться чумаковской вакцины. Как вы считаете, они правы или нет?

В США у пациентов нет выбора: человек приходит, и в данной клинике его прививают данной вакциной

– Это правильная позиция, я о ней говорил еще месяца три назад – что самой надежной выглядит чумаковская вакцина, в которой есть весь комплекс антител, поскольку там полный вирус идет в качестве антигена. Но вы видите, как долго она не готова? Это, во-первых, а во-вторых, эпидемиология – это наука соотношения рисков. И если вам 69, и вы собираетесь ждать чумаковскую вакцину, вы можете ее не дождаться, потому что до 30% людей этой возрастной группы болеют коронавирусом в тяжелой форме. Поэтому надо прививаться тем, что есть, и тем, что вам рекомендуют. Именно поэтому в США у пациентов нет выбора: человек приходит, и в данной клинике его прививают данной вакциной. Я был привит «Модерной», а мой сын «Файзером», особой разницы я не вижу, все вакцины хорошо работают, и всеми вакцинами надо прививаться – по показаниям и в соответствии с дозировкой, указанной в инструкции.

– Можно ли сказать, что все эти вакцины – и российские, и западные – вакцины первого поколения, стоит ли ждать более совершенных вакцин второго, а может, и третьего поколения?

– Это правильный вопрос. Более того, я вам скажу, что эти наши вакцины – не только первого поколения, это вакцины военного времени. Они проверялись по «законам пандемии», они были сделаны гораздо быстрее, что подразумевает срезание углов в этих проектах. Но это было объяснено тем, что люди умирают, и поэтому определенные риски были допущены всем международным сообществом вакцинологов, для того чтобы получить вакцины как можно быстрее. То есть ответ на ваш вопрос – да. Ответ на вопрос, стоит ли ждать более совершенных вакцин второго поколения – тоже да. Что будет называться вакцинами третьего поколения, я не знаю, но я считаю, что те вакцины, которые у нас есть сегодня, будут циркулировать до тех пор, пока не оправдают те финансовые вложения, которые были сделаны для их получения. Следующему поколению вакцин будет достаточно сложно выйти на рынки, но это произойдет все равно.

– Насколько человечество научилось лечить ковид?

– Такого лекарства, как аспирин – чтобы выпил, и упала температура, от ковида не появилось, но в целом от начала эпидемии смертность даже от клинических форм ковида упала, по крайней мере, на треть. Если раньше из тяжелых, попадающих на ИВЛ больных умирало 80%, то сейчас умирает 50%. То есть протоколы лечения совершенствуются, эффективность лечения тяжелых форм совершенно очевидна.

– На Западе сплошной карантин и локдаун, у нас все кипит, как будто пандемии и нет, в чем дело?

– Это связано с появлением английского штамма. Как только в России, в Петербурге появятся и начнут распространяться «новые» штаммы, все опять закроют.

– То есть это у нас временное послабление?

– Мне трудно сказать, потому что, судя по моим наблюдениям, я вижу, что по-прежнему остается вопрос о сезонности этого вируса, что у него есть сезон, когда он легче всего распространяется. С другой стороны, появление новых штаммов сдвигает эти сезоны, меняет закономерности, поэтому успеет ли новый штамм в Россию в этом сезоне или появится после лета, предсказать очень трудно, страна имеет большую протяженность. Но все равно его появление возможно.

– А какой сезон благоприятен для коронавируса?

– Это зависит от того, где вы находитесь. В Бразилии, например, сейчас начало сезона – очень сильный подъем заболеваемости, а у нас, в европейской части, конец сезона. Тем не менее появившийся в конце сезона новый штамм способен вновь активизировать передачу инфекции. Так произошло в Англии, Италии, Украине. Произойдет ли так в России или новый всплеск отложится до осени, мы пока сказать не можем, это зависит от многих факторов. В заключение прошу всех понять, что вакцинироваться надо, что пандемия далеко не закончилась, и необходимо защитить себя и своих близких.

Как продолжать идти, когда не знаешь, что дальше | by Darius Foroux

Будущее может быть пугающим, но есть способы справиться с этим страхом

Фото: Hero Images / Getty Images

Мы часто слышим о силе первого дня, и им говорят, что начало работы — ключ к успеху . Но на самом деле самое сложное и самое важное — продолжать.

Кто угодно может заявить о себе как о писателе, певце, дизайнере, иллюстраторе, и многие обладают настоящим талантом. Но лишь немногие преданные могут придерживаться этого месяцами, годами, десятилетиями.У множества людей есть отличные идеи и предпринимательский дух. Но почти половина стартапов не существует по прошествии пяти лет.

Читатель моего блога недавно написал мне по электронной почте: «Я хочу создать что-то для других», — написал этот человек. «Я начал с крошечного шага. Сначала это было легко. Но после этого я почувствовал, что мне не хватает вдохновения. Как вы продолжаете идти, даже если не знаете, что будет дальше? »

Существенный вопрос. Незнание того, что будет дальше, является фундаментальным условием человеческой жизни. Вот что я делаю, чтобы решить эту проблему.

Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне

Большая часть нашего беспокойства вызвана неуверенностью в будущем. «Что будет завтра или через год?» Это может быть страшно. Я могу сказать вам, что мир не взорвется завтра, но если вы в неправильном настроении, вы не услышите ни слова, которое я скажу.

Лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на следующем шаге — прямо сейчас. Что ты собираешься делать дальше? Не как «Каков твой следующий большой шаг?» Нет. Что вы собираетесь делать после прочтения этой статьи?

Послушайте, может, вы и правы.Может быть, завтра наступит конец света. Вы действительно не против тратить сегодня на дерьмо, которое вы не контролируете? Сделайте что-нибудь из своего дня. Забудьте о прошлом и будущем.

Ставьте цели в областях, которые вы контролируете.

Никогда не давайте колесо кому-то другому. Ты правитель своего королевства. Вы сидите за рулем.

Вот почему вам нужно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Вы не контролируете получаемые награды. Если люди не хотят отдавать вам свой бизнес, что с того? Если люди не хотят нанимать вас, что с того? Когда вы ставите цели, над которыми не властны, вы думаете, что успех невозможен.Кроме того, ваш успех всегда будет зависеть от других.

Ваш бизнес — улучшать себя, делать вещи, быть хорошим человеком и делать все, что в ваших силах.

Подумайте о том, что вы на самом деле контролируете. Очень мало вещей, правда? Среди них: ваша собственная работа, ваше обучение, ваша открытость новым идеям. Это должно упростить этот шаг. Все, что вам нужно сделать, это взять лист бумаги и написать на нем свои цели. Далее поработайте над ними.

При необходимости отрегулируйте — или даже внесите залог.

Некоторое время назад автор и подкастер Тим Феррис попытался изменить бизнес-модель своего подкаста.Он перешел от финансирования на основе рекламы к финансированию на основе фанатов. Он попросил слушателей вносить 10 долларов в месяц или больше, если они хотят. Он объявил, что это был эксперимент примерно на шесть месяцев.

Затем, несколько недель спустя, он отключил, вернул все взносы и вернулся к рекламе. Это жизнь. Ничего страшного. Он не переставал вести подкастинг. Он не стал неудачником. Он просто внес корректировку.

Феррисс положительно отозвался об этом, указав, что «эксперименты иногда могут давать заключения намного быстрее, чем ожидалось.

И он прав — если мы обращаем внимание. Иногда мы пробуем что-то новое и вскоре обнаруживаем, что все идет не по плану. Возможно, наши предположения и планы полностью не оправдались, а возможно, обстоятельства изменились. В любом случае, мы не должны бояться принимать смелые решения.

Продолжай крутить ручки, мой друг. Когда это будет звучать правильно, вы узнаете.

Эти шаги являются ключом к поиску того, что подходит для вашей карьеры и жизни: сосредоточение внимания на предстоящем вам дне, постановка целей в областях, которые вы можете контролировать, и внесение корректировок в случае необходимости.

Это напоминает мне то, что однажды сказал мне музыкальный продюсер, когда я спросил его о его творческом процессе: «Я придумываю мелодию, превращаю ее в песню и, наконец, продолжаю крутить ручки, пока она не будет звучать правильно. ”

Продолжай крутить ручки, мой друг. Когда это будет звучать правильно, вы узнаете.

Как продолжать, если не знаешь, что дальше

4 мин на чтение

Начать работать с чем угодно легко. Любой желающий может стать писателем, певцом, дизайнером, иллюстратором, предпринимателем и т. Д.Но лишь немногие продолжают жить.

Например, многие люди хотят открыть бизнес. Но, похоже, упор делается на старте. Большинство предприятий перестают существовать через 5 лет.

То же и с творческими профессиями. Начинающие писатели начинают энергично и пишут несколько дней, недель или месяцев, а затем переходят к следующему, что привлекает их внимание.

Многие эксперты и писатели в области личного развития говорят, что самое важное — это начать.Но, судя по моему опыту и опыту моих читателей, самое главное — продолжать. Вот письмо, которое я недавно получил:

«Привет, Дариус, мне нравится читать твой блог. Я читал это, когда был в депрессии. И это изменило мои мысли и взгляды на мою жизнь и мир. А теперь я хочу создать что-то для других. Я начал с крошечного шага. Сначала это было легко. Но после этого я почувствовал, что мне не хватает вдохновения. Как вы продолжаете идти, даже если не знаете, что будет дальше? »

Это существенный вопрос.Незнание того, что будет дальше, — это то, с чем должен иметь дело каждый человек, который хочет сделать что-то из своей жизни. Вот что я делаю, чтобы решить эту проблему.

1. Сосредоточьтесь на дне

Большая часть нашего беспокойства возникает из-за неуверенности в завтрашнем дне. «Что будет завтра или через год?» Об этом может быть страшно думать, если у вас мрачные мысли.

Я могу часами говорить вам, что мир не взорвется завтра, но если вы в неправильном настроении, вы не услышите ни слова, которое я говорю.

Лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на следующем шаге — ПРЯМО СЕЙЧАС. Что ты собираешься делать дальше? Не как «Каков твой следующий большой шаг?» Нет, что вы собираетесь делать после того, как прочитаете это?

Сделайте что-нибудь из своего дня — забудьте о прошлом и будущем. Слушай, может ты и прав. Может быть, завтра наступит конец света. Вы действительно не против тратить сегодня на дерьмо, которое вы не контролируете?

Нет, конечно, нет. Сделайте что-нибудь со своим day. Забудьте об остальном.

2. Ставьте цели, которые вы контролируете

Когда вы ставите цели, над которыми не властны, вы думаете, что это невозможно. Кроме того, ваш успех всегда будет зависеть от других.

Помните: никогда не передавайте колесо кому-то другому. Ты правитель своего королевства. Вы сидите за рулем.

Вот почему вы хотите сосредоточиться на том, что вы контролируете. Вы не контролируете получаемые награды. Если люди не хотят отдавать вам свой бизнес, что с того? Если люди не хотят нанимать вас, что с того?

Вы их все равно не контролируете.Это не твое дело. Ваше дело — совершенствоваться, делать свой день с пользой, быть хорошим человеком и делать то, что в ваших интересах.

Подумайте, что вы контролируете. Очень мало вещей, правда? Это должно упростить этот шаг. Все, что вам нужно сделать, это взять лист бумаги и написать на нем свои цели. Далее поработайте над этим.

3. Приспосабливайтесь, когда это необходимо

Некоторое время назад Тим Феррис (автор книги «4-часовая рабочая неделя») попытался изменить бизнес-модель своего подкаста.Он перешел от финансирования на основе рекламы к финансированию на основе фанатов. Он попросил слушателей вносить 10 долларов в месяц или больше, если они хотят.

Он объявил, что это был эксперимент примерно на шесть месяцев. Но он не позволил этому зайти так далеко. Три или четыре недели спустя он отключил, вернул все взносы и немедленно вернулся к рекламе.

Тим сказал, что «эксперименты иногда могут давать заключения намного быстрее, чем ожидалось».

Иногда пробуем что-то новенькое. И достаточно быстро мы выясняем, что все пошло не по плану.Фактически, наши предположения и планы полностью сбылись. В таких случаях мы не должны бояться принимать смелые решения.

У Тима миллионы слушателей, и все же он не побоялся (1) изменить свою бизнес-модель и (2) вернуться к старой системе, когда узнал, что это изменение не сработало.

Вот и жизнь. Ничего страшного. Он не прекратил вести подкастинг и продолжал. Он просто внес корректировку. Слишком часто мы идем в кризисный режим: «О НЕТ! ЭТО НЕ РАБОТАЕТ! ААААА! »

И что? Сделайте корректировку.

На самом деле, продолжайте и продолжайте приспосабливаться, пока не найдете то, что подходит для вашей карьеры и жизни. Формул нет. Жизнь и бизнес похожи на сочинение песни.

Я знаю музыкального продюсера, который сказал мне это, когда я спросил его о его творческом процессе: «Я придумываю мелодию, превращаю ее в песню и, наконец, продолжаю крутить ручки, пока она не будет звучать правильно».

Продолжай крутить ручки, мой друг. Когда это будет звучать правильно, вы узнаете.

8 вещей, которые следует помнить, если вы не знаете, что делать со своей жизнью

Иногда в жизни мы оказываемся в тупике, или на перекрестке, или на пути, который, кажется, ведет в никуда, и говорим: «Я не знаю, что делать со своей жизнью…»

Неважно, на каком ты этапе. в жизни, если вы недовольны этим или не знаете, как поступить, вам нужно переоценить.

Когда я учился в старшей школе, я помню, как думал, что должен выбрать карьеру, на которой я был бы счастлив в течение следующих 50 или около того лет своей жизни. Какая непростая задача. Как узнать, что сделает вас счастливым на всю оставшуюся жизнь, особенно если вам всего 16 лет и вы все еще испытываете острые ощущения от просмотра «The Breakfast Club»?

Ты не можешь знать. Вы не можете знать, что сделает вас счастливым даже через пять лет. Но вы можете знать, что делает вас счастливым сейчас, и если вы занимаетесь нынешней позицией — или у вас нет школьного образования — не так ли, то вам нужно двигаться дальше.

Когда мои старшие дети обдумывали свою карьеру в колледже и перспективы трудоустройства, я часто говорил им просто пойти и взять уроки или попробовать то, что, по их мнению, может быть интересным, и если им не понравился урок, семинар или что-то еще, то перечеркните это. из вашего списка. Жизнь часто заключается в том, чтобы пробовать разные вещи и понимать, кем вы не хотите быть, когда вырастете.

Я провел год замещающим преподавателем, пытаясь понять, хочу ли я стать учителем в государственной школе. Мне очень понравился тот год, но, поговорив с учителями и выполнив часть их работы в течение года, я понял, что эта карьера не для меня.

1. Ничего страшного, вы не можете предугадать все будущее

Помните, вы не знаете, что будет дальше. Жизнь полна интересных перипетий, но если мы постоянно будем заниматься тем, чем нам нравится заниматься, будь то работа или хобби, это сделает путешествие интересным и увлекательным.

Может быть, вам нравится делать украшения прямо сейчас. Может, ты его продашь. Через пять лет вы можете стать успешным дизайнером ювелирных изделий или перейти к другому ремеслу. Неважно.У вас есть опыт создания ювелирных украшений, к которому вы можете обратиться и помочь вам с другими проектами в будущем.

2. Старайтесь чувствовать себя комфортно с дискомфортом

Иногда жизнь оказывается неудобной. Иногда нам не хватает денег, чтобы делать все, что мы хотим. Если у вас есть что-то, чем вы действительно хотите заниматься, то для этого вы должны уметь жить с некоторым дискомфортом.

Например, я хочу покататься на собачьих упряжках и запустить Iditarod. Для этого мне пришлось отказаться от опрятного и аккуратного загородного дома и переехать с семьей в хижину на Аляске.

У нас нет водопровода и электричества, а наша каюта намного меньше нашего старого дома, но мы не возражаем против дискомфорта, связанного с этими вещами, потому что мы живем в красивом месте, и я могу осуществить свою мечту.

3. Жизнь неопределенна, иди вперед

Всякое случается. Я думал, что у меня все есть. У меня была отличная работа и отличный дом в лесу. Потом меня уволили, я потерял дом и за ту же неделю исполнилось 40 лет. Потом я узнала, что беременна. Целую неделю.

Я пролежал на кушетке пару дней в депрессии, но потом мы собрались, составили план и переехали на Аляску.

Возьмите неуверенность и переверните ее с ног на голову. Каждое плохое — это возможность сделать что-то хорошее.

К тому же никогда не поздно изменить свой жизненный путь, когда что-то пойдет не так!

Не верите? Вот доказательство: как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда она кажется слишком поздней

4. Преодолейте отвлекающие факторы и не откладывайте на потом

Вы не молодеете. Извините, но это правда. Если вы не начнете уделять время осуществлению своей мечты, вы можете оказаться в конце своей жизни, и вам нечего будет показать, кроме множества сообщений в Facebook и кучи телешоу, которые вам просто нужно посмотреть.

Если вы серьезно настроены преследовать мечту — будь то создание ювелирных украшений, профессиональный скейтбординг или статус богатого и известного компьютерного гуру, вам лучше заняться этим.

Сделайте первые шаги. Отключите уведомления Facebook и приступайте к работе. Вы никуда не денетесь, просто думая о том, насколько великим вы могли бы стать.

А еще лучше научитесь этим шагам, чтобы перестать откладывать на потом и начать сосредотачиваться на том, что действительно важно: что такое промедление (и полное руководство по прекращению откладывания на потом)

5.Задайте себе вопросы

Найдите время для себя. Задайте себе большие вопросы. И маленькие.

Узнайте о себе. Медитируйте. Запишите то, что вас интересует, и то, чем вы могли бы заниматься, если бы не деньги и время. Большая мечта. Успокойте свой разум и представьте себе, что вы делаете эти вещи.

Задавая себе осмысленные вопросы, вы создаете себе непобедимый механизм мотивации, подобный этой, и всякий раз, когда возникают проблемы, вы знаете, как с ними справляться.

6. Волонтер или тень

Если есть работа или хобби, которые вас интересуют — от стрижки собак до работы в зоопарке, — станьте волонтером или теневым человеком и посмотрите, действительно ли это занятие, которым вы действительно хотите заниматься.

Все сновидения в мире не помогут вам, если вы не пойдете и не запачкаете руки. Иногда мы думаем, что хотим что-то сделать, а потом, попробовав это, понимаем, что это может быть не та работа, которая нам нравится.

Или это может быть сложнее, чем мы думали.Важно получить практический опыт и много читать от тех, кто имеет опыт из первых рук, прежде чем мы откажемся от нынешней жизни ради достижения мечты.

7. Сэкономьте

Если вам нужно переехать или вернуться в школу, чтобы осуществить свою новую мечту, возможно, уместно будет устроиться на какую-нибудь работу — что угодно — и накопить деньги, чтобы позволить вам это сделать.

Я много лет работал над созданием своего писательского и редакционного портфолио, и теперь я могу писать и редактировать статьи из моей маленькой хижины, получать деньги и использовать деньги для оплаты оборудования и еды, которые мне нужны для моей упряжки на собачьих упряжках. .

Хотел бы я зарабатывать деньги только на беге собак? Конечно. Но сейчас это невозможно, пока я строю и тренирую свою команду.

У меня еще нет репутации в собачьем спорте, но у меня есть репутация в письменной форме. Так что я делаю одну работу, за которую люблю платить, за другую.

8. Ответь на дверь

Возможности могут быть стучащими, но если вы не открываете дверь, как вы можете ею воспользоваться? Вы должны использовать возможности, когда они вам представляются.

Иногда неподходящее время, но это не имеет значения. Возможности случаются, когда они случаются. Открой дверь, или эта возможность может пройти мимо и постучать в чужую дверь.

Последние мысли

Самое важное, что нужно помнить, пытаясь понять, что делать со своей жизнью, — это то, что никакое действие не является действием само по себе. Вы должны принимать решения и пробовать что-то, даже если вы в конечном итоге возненавидите их или захотите заняться чем-то другим.

Помните, никогда не поздно начать заново.(История Джека вдохновляет о перезагрузке жизни на более позднем этапе жизни!)

В конце жизни вы не пожалеете о том, что пробовали что-то и потерпели неудачу, но вы пожалеете, что никогда не пытались вообще.

Закройте ноутбук и приступайте к своей жизни.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Пять вещей, которые нужно делать, когда вы не знаете, что делать —

Иногда просто не знаешь, что делать.

Ты взрослый. Итак, вы всегда должны знать, что делать, верно? К сожалению, это не всегда так.Посмотрите на следующие ситуации:

У вас проблема на работе, и вы не знаете, что делать.
Все идет как надо. Затем происходит что-то неожиданное, что расстраивает ваши планы, и вы не знаете, что делать, чтобы их вернуть в нужное русло.
Ваш бизнес идет не так хорошо, как вы надеялись, и вы не знаете, что делать.
Есть цель, которую вы хотели бы преследовать, но вы продолжаете откладывать ее начало, потому что не знаете, что делать.

Во-первых, примите тот факт, что не знать всего — это нормально. Затем поищите способ вернуться в игру. Ниже вы найдете пять вещей, которые нужно сделать, если вы не знаете, что делать.

1. Получите дополнительную информацию. Какая бы проблема у вас ни была в данный момент, вы можете быть уверены, что кто-то другой уже сталкивался с этой проблемой. И они ее решили. Кроме того, они написали книгу или статью о проблеме и о том, что они сделали для ее решения, или они создали видео на YouTube, объясняющее, что они сделали.

Найдите эту информацию и используйте ее, чтобы спланировать свой следующий шаг.

2. Найдите наставника. Одно из моих любимых телешоу всех времен — «Западное крыло». Это быстро, интересно, и я узнаю что-то новое каждый раз, когда смотрю серию, независимо от того, сколько раз я смотрел ее раньше. В одной из серий Лео — начальник штаба — рассказывает своему помощнику, который переживает тяжелые времена, следующую историю:

«Этот парень идет по улице и падает в яму.Стены такие крутые, что выбраться невозможно.

«Мимо проходит врач, и парень кричит:« Привет. Вы можете мне помочь? »Врач выписывает рецепт, бросает его в ямку и уходит.

«Потом приходит священник и кричит:« Отец, я в этой дыре. Вы можете мне помочь? Священник пишет молитву, бросает ее в яму и идет дальше.

«Затем друг проходит мимо:« Эй, Джо, это я, ты можешь мне помочь? »И друг прыгает в яму.Наш парень говорит: «Ты дурак? Теперь мы оба здесь внизу ». Друг говорит:« Да, но я бывал здесь раньше и знаю выход ».

Когда вы столкнулись с проблемой и не знаете, что делать, найдите друга или знакомого, который уже был в той яме, в которой вы сейчас находитесь. Затем попросите их помочь выбраться, или дать совет или идеи о том, что делать.

3. Действовать, учиться, строить, повторять . В Harvard Business Review есть статья, в которой описывается процесс, которому вы должны следовать, когда не знаете, что делать.Они рекомендуют следующий процесс:

Сделайте умный шаг как можно быстрее. Умный шаг — это тот, который вы можете сделать быстро, любыми уже имеющимися в вашем распоряжении средствами. Убедитесь, что шаг, который вы собираетесь предпринять, не может привести к убыткам, превышающим допустимые.
Подумайте о результатах, которые вы получите, если сделаете умный шаг. Каждый раз, когда вы действуете, вы получаете взамен какую-то информацию или обратную связь. Вы сейчас ближе к своей цели? Показал ли этот шаг, что вам нужно сделать еще кое-что? Что вы узнали из своих действий? Опирайтесь на результаты, которые вы получили, действуя.
Повторяйте, пока не решите проблему или не достигнете цели. Действуйте, учитесь, развивайте и повторяйте, пока не добьетесь желаемых результатов.

4. Делайте очевидное. На днях я наткнулся на буклет под названием «Очевидный Адамс: история успешного бизнесмена». Впервые он был опубликован в виде рассказа в газете Saturday Evening Post в апреле 1916 года. История сразу же стала хитом и вскоре стала бизнес-классикой.

Оливер Б. Адамс был обычным человеком.Он не был особенно ярким, красивым или харизматичным. Однако он занимался рекламой, а это очень конкурентная область, и ему удалось подняться на самую вершину мира рекламы. Он сделал это, зная очевидное.

Вот что однажды сказал автор буклета Роберт Р. Апдеграфф о том, чтобы делать очевидное:

«Проблема в том, что очевидное может быть настолько простым и обыденным, что не привлекает воображение. Нам всем нравятся умные идеи и гениальные планы, которые заставят вас поговорить за обеденным столом в клубе.В очевидном есть что-то такое… ну, очень очевидное! »

Адамс преуспел, потому что на каждом этапе своей жизни он делал очевидные вещи. То есть он сделал то, чего не хватает большинству людей, потому что это так просто. Вместо того, чтобы придумывать длинные, растянутые и сложные планы, он будет искать наиболее здравый подход к решению стоящей перед ним проблемы.

В следующий раз, когда вы не будете знать, что делать, следуйте примеру Очевидного Адамса. Спросите себя: «Какое очевидное решение или очевидный следующий шаг?» Затем сделайте очевидное.(Вы можете бесплатно прочитать «Очевидный Адамс» здесь.)

5. Найдите светлое пятно. Братья Чип и Дэн Хит в своей книге «Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы» объясняют, что один из подходов к решению проблем — это поиск светлых пятен. То есть узнайте, что работает, и сделайте еще больше.

Например, предположим, что ваш ребенок приходит домой со своим табелем успеваемости. Хорошая новость в том, что он получил пятёрку по английскому. Плохая новость в том, что он почти не передает науку. На этом этапе, если вы собираетесь следовать подходу светлого пятна, вы должны сделать следующее:

Спросите своего ребенка, чем он занимается, чтобы получить такие хорошие оценки по английскому языку.
Затем проведите мозговой штурм, как он мог бы применить те же стратегии к обучению для науки.

Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, в которой не знаете, что делать, подумайте о проблемах, которые вы решали в прошлом, или о целях, которых вы успешно достигли. Задайте себе следующие вопросы:

Как вы решили эти проблемы?
Какие стратегии вы использовали?
Что вы сделали для достижения этих целей?
Как вы можете применить то, что вы сделали в прошлом, для достижения своих целей или решения проблем, к проблеме, с которой вы сталкиваетесь в настоящем?

Придумайте, что делать, когда вы не знаете, что делать, думая о светлых пятнах в вашей жизни и ищите способы их клонировать или воспроизвести.

Заключение

Перестаньте позволять фразе «Я не знаю, что делать» парализовать вас. Вместо этого выполните одно из пяти описанных выше действий. Живите своей лучшей жизнью, имея стратегию на тот период, когда вы не знаете, что делать.

Похожие сообщения:

Что будет завтра

Последнее обновление: 2016-12-06
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Получите лучший перевод с

4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.

Продолжая посещать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Учить больше. ОК

НЕ ЗНАЮ, ЧТО БУДЕТ Значение на хинди

НЕ ЗНАЮ, ЧТО БУДЕТ Значение на хинди — Примеры использования в предложении на английском языке पर यह नहीं पता, क्या होगा अगर इसने तुम्हें नुकसान पहुँचाया। भगवान की इच्छा है और हम नहीं जानते कि यह कब होगा , लेकिन यह निश्चित रूप से होगा,। अगर आपको कुछ हो जाता है… मुझे नहीं पता कि मैं हो गा खुद को माफ करने में सक्षम। Это случилось примерно в то время, когда ворота закрылись, когда было темно, мужчины вышли. Куда пошли мужчины, я не знаю . Преследуйте их быстро; потому что вы их догоните. और जब अन्धेरा हुआ, और फाटक बन्द होने लगा, तब वे निकल गए; मुझे मालूम नहीं कि वे कहां गए; तुम फुर्ती करके उनका पीछा करो तो उन्हें जा पकड़ोगे। Это случится, как только я уйду от вас, что Дух Яхве унесет вас. Я не знаю куда; и поэтому, когда я прихожу и говорю Ахаву,
и он не может найти тебя, он убьет меня.Но я, твой слуга, с юности боялся Яхве!
फिर ज्यों ही मैं तेरे पास से चला जाऊंगा, त्यों ही यहोवा का आत्मा तुझे न जाने कहां उठा ले जाएगा, सो जब मैं जाकर अहाब को बताऊंगा, और तू उसे न
मिलेगा, तब वह मुझे मार डालेगा: परन्तु मैं तेरा दास अपने लड़कपन से यहोवा का भय मानता आया हूँ!
И случилось так, что когда они вошли в город (через множество ворот), как велел их отец, эта мера предосторожности оказалась неэффективной вопреки воле Аллаха . В душе Иакова было беспокойство, которое он так старался устранить. Несомненно, он обладал знанием благодаря знанию, которое Мы даровали ему. Но большинство людей не знают истины . और जब उन्होंने प्रवेश किया जिस तरह से ने दिया था- अल्लाह की ओर से चीज़ को वह उनसे हटा नहीं सकता था। बस याक़ूब के जी की एक इच्छा थी , जो उसने पूरी कर ली। और निस्संदेह वह ज्ञानवान था, क्योंकि हमने उसे ज्ञान प्रदान किया था; किन्तु अधिकतर लोग जानते नहीं । Скажите: «Я , а не — что-то новое * среди Благородных Посланников, ни — не . Я знаю (сам по себе), что случится со мной ** или с вами; Я следую только тому, что мне божественно открыто, и я чисто
Вестник ясного предупреждения.* Я такой же, как и предыдущие. ** Мое знание пришло благодаря божественным откровениям.
कह दो, «मैं कोई पहला रसूल तो नहीं हूँ। और मैं नहीं जानता कि मेरे साथ क्या किया जाएगा और यह कि तुम्हारे क्या किया जाएगा। मैं तो उसी अनुगामी हूँ,
जिसकी प्रकाशना मेरी ओर की जाती है और मैं केवल स्पष्ट सावधान करनेवाला हूँ।
Скажите: «Я , а не — что-то новое * среди Благородных Посланников, ни — не . Я знаю (сам по себе), что случится со мной ** или с вами;
Я следую только тому, что мне божественно открыто, и я чисто Вестник ясного предупреждения.* Я такой же, как и предыдущие. ** Мое знание пришло благодаря божественным откровениям.
ऐ रसूल तुम कह दो कि मैं कोई रसूल तो हूँ और मैं कुछ नहीं जानता कि आइन्दा मेरे साथ क्या
किया जाएगा और न (ये कि) तुम्हारे साथ क्या किया जाएगा मैं तो बस उसी का पाबन्द मेरे पास वही आयी है तो बस एलानिया डराने वाला हूँ।
Из-за этой надежды наши дорогие друзья, которые заболели и
ощущение, что они умрут, не унывают .Что бы ни случилось с , они знают, что получат награду за верность. उस आशा के कारण, हमारे प्रिय मित्र जो
बीमार पड़ जाते हैं और भाँप जाते हैं वे मरने जा हैं अत्यधिक निरुत्साहित नहीं होते ।
Результатов: 19, Время: 0.0625
Уведомление
Этот веб-сайт или его сторонние инструменты используют файлы cookie, которые необходимы для его функционирования
и необходимы для достижения цели, указанные в политике использования файлов cookie.Если вы хотите узнать больше или отказаться ваше согласие на использование всех или некоторых файлов cookie, см. политику в отношении файлов cookie.
Закрывая этот баннер, прокручивая эту страницу, щелкая ссылку или продолжая просмотр иным образом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
Более ОК
Отказ от продажи личной информации
Мы не будем продавать вашу личную информацию для показа рекламы, которую вы видите. Вы по-прежнему можете видеть рекламу на основе интересов, если ваш информация продается другими компаниями или была продана ранее.Уклоняться Увольнять
I don’t know what — Перевод на французский — примеры английский
Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.
Скоро его день рождения, и , я не знаю, какой ему подарить. — Хорошо, — ответила Катя, снова вытирая слезы.
C’est son anniversaire bientôt et je ne sais pas quoi lui offrir. — D’accord, allons-y. dit Katja, séchant ses larmes.
Я не знаю, что делать дальше.
Я не знаю, что означает это слово.
Я не знаю, что это значит .
Я не знаю, что написать в этом предложении.
Я не знаю, что вы хотите услышать.
Я не знаю, что вы хотите услышать.
Здесь что-то произошло, но Я не знаю, что такое .
Здесь что-то произошло, но Я не знаю, что такое .
Было довольно поздно, так что , я не знаю, как это было освещено в СМИ — на следующий день он определенно получил огромную фотографию и подпись в Guardian (конечно же!).
Il était déjà tard, je ne sais donc pas quelle a été la couverture médiatique — это определенная большая фотография с большим количеством детей в Guardian (конечно!) Le lendemain.
Я не знаю, что думать .
Я не знаю, что будет с .
Я не знаю, о чем вы говорите .
Я не знаю, что сказать .
Я не знаю, что я думал о .
Я не знаю, какие доступны за пределами Оттавы.
Я не знаю, что происходит с .