Я не устал еще ничуть еще успеем отдохнуть: Monatik — Vitamin D (2017) » Музонов.нет! Скачать музыку бесплатно в формате MP3 — Скачать песни бесплатно онлайн 2023
MONATIK — Vitamin D traduction en anglais
Хороший день заменила ночь
Good day changed to a night
По небу звёзд и похожих на тебя в точь
In the sky stars and similar to you
Нет негативных факторов, злых директоров
No negative factors, angry directors
И небезопасных секторов прочь
And dangerous segments away
Вся скукота разбежалась
All tedium ran away
И напомнила, я не устал
And reminded, I’m not tired
Да, я работал в поте лица
Yes, I worked a lot
Но ободрит эта красота
But this beauty will encourage
И я хочу высоких, я хочу ударных
And I wanna high, and I wanna percussions
Я хочу бессонных ночей, но лишь с тобой!
I want sleepless nights, but only with you!
Дай мне высоких, дай мне ударных
Give me high, give me percussions
Дай мне бессонных! Кричи, если не твой я
Give me sleepless! Shout, if I’m yours
Не устал еще ничуть. Ещё успеем, о!
I’m not tired at all.
We’ll have time, oh!
Ещё успеем отдохнуть!
Will have enough time for a rest!
Не скучай, получай — Vitamin D!
Don’t be bored, get — Vitamin D!
Ты здесь со мной! Не скучай, получай —
You’re here with me! Don’t be bored, get —
Vitamin D!
Vitamin D!
Твои плавные движения улучшают зрение каждого
Your smooth movements improve everybody’s vision
Все получают наслаждение от мгновения каждого
All enjoy every moment
С тобой на каждом теле блик, блестит роса
On every body gloss with you, shines dew
И все видят, все видят, все видят чудеса
And all see, all see, all see miracles
И я хочу высоких, я хочу ударных
And I wanna high, and I wanna percussions
Я хочу бессонных ночей, но лишь с тобой!
I want sleepless nights, but only with you!
“Эй ты, ты там с нами! Давай займёмся танцами!— MONATIK
Дай мне высоких, дай мне ударных
Give me high, give me percussions
Дай мне бессонных! Кричи, если не твой я
Give me sleepless! Shout, if I’m yours
Я не устал еще ничуть
I’m not tired at all
Ещё успеем, о! Ещё успеем, о!
We will have time, oh! Will have time, oh!
Здесь не устал еще ничуть
Here I’m not tired at all
Ещё успеем, о! Ещё успеем отдохнуть!
We’ll have time,oh! Will have time for a rest!
Получай! Получай!
Get! Get!
Не скучай, получай
Don’t be bored, get
Вместе со мной.
Получай!
With me. Get!
Не скучай, получай. О-а!
Don’t be bored, get. Ohh!
Они просили, скажите на милость, сестрицы и братцы
They asked, say please, sisters and brothers
Что вначале появилось – музыка или танцы?
What appeared firstly- music or dance?
Ответ простой – ещё не видел такой красоты
Answer is easy- haven’t seen beauty like this
Давай, танцуй — не стой, ведь вначале появилась ты!
Come on, dance- don’t stay, ’cause firstly appeared you!
Вначале появилась ты!
Firstly appeared you!
Эй ты, ты там с нами! Давай займёмся танцами!
Hey you, you’re with us! Come on, let’s go dance!
Эй ты, ты там с нами! Давай займёмся танцами!
Hey you, you’re with us! Come on, let’s go dance!
Эй ты, ты там с нами! Давай займёмся танцами!
Hey you, you’re with us! Come on, let’s go dance!
Эй ты, ты там с нами! Давай займёмся танцами!
Hey you, you’re with us! Come on, let’s go dance!
Эй ты, ты там с нами! Не скучай, получай
Hey you, you’re with us! Don’t be bored, get-
Vitamin D! Ну ещё немного.
..
Vitamin D! Just a little…
Я не устал еще ничуть! Ещё успеем, о!
I’m not tired at all! Will have enough time, oh!
Ещё успеем отдохнуть!
Will have enough time for a rest!
Получай!
Vitamin D by Monatik from Ukraine
Watch on Youtube
|
Monatik «Vitamin D» Unlimited Converts to MP3 costs $18 one-time purchase |
«Vitamin D» Facts
«Vitamin D» has reached
34.
2M total views,
136.1K likes,
and 0 dislikes on YouTube.
The song has been submitted on 14/07/2017 and spent 300 weeks on the charts.
The original name of the music video «Vitamin D» is «MONATIK — VITAMIN D (OFFICIAL VIDEO)».
«Vitamin D» has been published on Youtube at 13/07/2017 15:32:05
«Vitamin D» Lyrics, Composers, Record Label
Подпишитесь на канал MONATIK в YouTube:
Director : Tanu Muino
DOP: Nikita Kuzmenko
Choreographer : Denis Stulnikov
Song: Monatik Dmitriy
Sound Production: MonatikChilibiSound Chilibi Anton Monatik Dmitriy Sergey Yeryomenko
MONATIK социальных сетях.
Подписывайтесь!
Instagram-страница:
Facebook-страница:
Vk-страница:
Viber-сообщество:
Официальный сайт:
Vitamin D
Дай мне ударных…
;Хороший день заменила ночь,
и по небу звезды, похожи на тебя (точь-в-точь)
Нет негативных факторов, злых директоров,
небезопасных секторов.
Вся скукота разбежалась, и напомнила: я не устал.
Да. Я работал в поте лица, но бодрит эта красота.
И я хочу высоких,
я хочу ударных,
ночей, но лишь с тобой!
Дай мне высоких,
дай мне ударных,
да дай мне бессонных…
ведь чей, если не твой я?
Я не устал еще ничуть…
Еще успеем отдохнуть!
Получай!
;(вместе со мной)
Не скучай, получай Vitamin D !
;Твои плавные движения улучшают зрение каждого
(Все!) Получают наслаждение от мгновения каждого
(с тобой) на каждом теле блик, блестит роса (надо же)
И все видят! Все видят! Все видят чудеса, а я…
.
..Высоких,
я хочу ударных,
я хочу бессонных…
ночей, но лишь с тобой!
дай мне ударных,
да дай мне бессонных…
ведь чей, если не твой я?
Я не устал еще ничуть…
Еще успеем отдохнуть!
Получай!
;
(вместе со мной)
Не скучай, получай Vitamin D!
Они просили: «…скажите на милость, сестрицы и братцы, что в начале появилось, музыка или танцы…?»
Ответ простой: еще никто не видел такой красоты,
давай танцуй не стой ведь…
Вначале появилась ты!
Вначале появилось: «Эй, ты! Ты там, с нами давай займемся танцами!
Эй ты! Ты там с нами! Давай! Не скучай, получай Vitamin D»,
ну еще немного…
Я не устал еще ничуть…
Еще успеем отдохнуть!
Монатик Д. С. 2017
Weekly Chart Achieves (Top 40 Songs)
The highest charting position of the entry is #4 .
The song appeared
7 total times in the
Top 10 ;
14 total times in the
Top 20 ;
18 total times in the
Top 40 ;
The worst
ranking place of the video is
#286.
«Vitamin D» has been charted in
1
trends (countries):
Monthly Chart Achieves (Top 40 Songs)
The best charting position of the entry is #4 .
The song appeared
3 total times in
the
Top 10 ;
2 total times in
the
Top 20 ;
4 total times in
the
Top 40 ;
The
worst
ranking place of the video is
#287.
«Vitamin D» has been charted in
1
trends (countries):
Daily Chart Achieves (Top 100 Songs)
The highest ranking position of the entry is #4 .
The song appeared
489 total times in the
Top 100 ;
The worst
charting place of the entry is
#100.
Find all daily charts -
Top 100 Ukraine
7 видов отдыха, которые вам нужны, чтобы действительно почувствовать себя перезаряженным
Быстро: Какой вид отдыха вы предпочитаете?
Начну.
Всякий раз, когда я чувствовал себя измотанным в мире до COVID-19, я заказывал субботний дневной педикюр и пролистывал столько дрянных журналов, сколько мог найти. Иногда это срабатывало. Но в других случаях я выходил из салона, чувствуя себя еще хуже, чем когда пришел. Я был нервным, легко взволнованным и более чем немного уставшим. Я, может, и отдохнул (и ноги), но чего-то все равно не хватало.
Оказывается, я пропустил шесть вещей.
Отключение мозга может дать отдых в определенных ситуациях, но это всего лишь одна из семи форм отдыха, которые помогают нам функционировать как людям.
По словам врача Саундры Далтон-Смит, доктора медицинских наук, автора книги «Священный отдых: восстановите свою жизнь, обновите свою энергию, обновите свое здравомыслие », людям необходим физический, умственный, социальный, творческий, эмоциональный, духовный и сенсорный отдых.
«Большинство людей, когда они думают об отдыхе, имеют очень односторонний подход — они бездельничают, ничего не делают и думают, что это и есть отдых», — говорит Далтон-Смит Шайн.
Вам, вероятно, нужно больше отдыхать, если вы чувствуете то же, что и я после выхода из маникюрного салона. «Люди говорят: «Я все время устаю, я истощена», — объясняет Далтон-Смит о своих пациентах. «Если они просыпаются (после сна) и все еще истощены, проблема, вероятно, не во сне. Скорее всего, это дефицит отдыха».
«Если вы просыпаетесь (после сна) и все еще чувствуете усталость, проблема, вероятно, не во сне. Скорее всего, это дефицит отдыха», — Саундра Далтон-Смит, доктор медицины
.
Чтобы правильно отдохнуть, нужно определить, чего именно вам не хватает.
«Для многих людей, если у вас есть дефицит в какой-либо области, у вас могут возникнуть определенные симптомы», — говорит Далтон-Смит. «Если ваш дефицит заключается в умственном отдыхе, у вас могут быть проблемы с концентрацией внимания. Если у вас эмоциональный дефицит, вы можете обнаружить, что придираетесь к своему супругу, а он ничего не сделал.
Если у вас сенсорный дефицит отдыха, возможно, вы любили фейерверк 4 июля, а теперь выпрыгиваете из кожи или хронически беспокоитесь, выходя из машины».
После того, как вы определились с типом отдыха, который вам нужен, пришло время адаптировать ваш отдых к этой конкретной потребности.
Поделитесь этой статьей с кем-то в вашей жизни, кому нужно подзарядиться.
Наша национальная форма отдыха в настоящее время состоит в том, чтобы отменить планы и включить телевизор — шаг, который, по словам Далтон-Смита, может привести к большему истощению, чем раньше, поскольку большинству из нас нужен перерыв от экранов.
Вместо этого она предлагает методы, адаптированные к вашему конкретному дефициту.
Вот как получить заслуженный отдых.
Физический отдых
Вы узнаете, если вы физически истощены: вы изо всех сил пытаетесь держать глаза открытыми, и даже поход в постель ощущается как движение по зыбучим пескам.
Наиболее распространенной формой физического отдыха является сон, поэтому подумайте о том, чтобы лечь спать на 30 минут раньше или пропустить занятие по HIIT.
Физический отдых также может означать глубокие вдохи в течение рабочего дня или занятия восстановительной йогой, чтобы дать вашему телу время на растяжку. Больше энергии (и меньше зевоты) должно быть довольно очевидным признаком того, что это работает.
Ментальный отдых
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг превратился в кашу? Тогда вы знаете, каково это — нуждаться в умственном отдыхе.
Вы можете понять, что смотрели на одну и ту же страницу книги в течение 10 минут или только что отправили едва понятное электронное письмо. Возможно, вы замечаете, что ваши мысли начинают становиться негативными, оценивая все, что вы делаете (например, отправляя неловкое электронное письмо).
В следующий раз, когда вам понадобится умственная пауза, выключите экраны и потратьте несколько минут, чтобы заземлиться. Вы можете попробовать добавить в свой день медитацию или просто повторять успокаивающую мантру.
Общение может быть утомительным, но сочетание изматывающих встреч с восстанавливающими может помочь восстановить равновесие.
«Мой самый большой недостаток — социальный отдых», — говорит Далтон-Смит. «Я отличник, я конкурентоспособен, и мне нравится двигаться к цели — становится легко быть этим одиноким воином. Так что для меня (социальный отдых) означает найти людей из моего племени — женщин, с которыми мне не нужно соревноваться».
Для вас социальный отдых может означать встречу со старым другом, который знает, как вы думаете и чувствуете, без долгих объяснений. Или, возможно, это просто вечерний перерыв от общения через Zoom и FaceTime и воссоединение с самим собой.
Творческий отдых
Скорее всего, вы проявляете больше творчества, чем думаете. Вы когда-нибудь обсуждали решения на работе или составляли планы для девичника? Вы подключаетесь к творческому мышлению и нуждаетесь в творческом отдыхе.
Дайте себе передышку, отправившись на прогулку на природу или почитав захватывающую книгу. Окружая себя вдохновением, вы сможете восполнить истощенные ресурсы и избавиться от необходимости творить.
Эмоциональный отдых
Подумайте о том, как вы себя чувствуете после похорон, или разрыва отношений, или пересматривая Титаник — голодный, измученный и растерянный одновременно.
Получите эмоциональный отдых, поделившись своими чувствами с готовым слушателем, а затем продолжайте говорить, чтобы предотвратить эмоциональную перегрузку в будущем.
Это может означать планирование регулярных сеансов терапии или поиск людей, с которыми вы можете быть на 100% собой.
Духовный покой
Чувствуете себя на плаву, без якоря, в одиночестве? Вы, вероятно, нуждаетесь в некотором духовном отдыхе. Это может означать исповедовать свою религию, если это ваша проблема, но это также может означать поиск чувства цели, чего-то, что заземлит вас и даст небольшой контекст.
Волонтерство, каким бы оно ни было, может помочь вам найти эту искру, равно как и общение с другом о текущем состоянии мира.
Сенсорный покой
Сенсорное истощение является одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих истощение благодаря преобладанию экранов, говорит Далтон-Смит.
Воспользуйтесь сенсорным отдыхом, отложив гаджеты и выйдя на свежий воздух, если сможете. Проверьте себя, прежде чем тянуться к пульту в «выходной» вечер — действительно ли вам нужен отдых, когда вы смотрите в экран?
Вы можете подумать о прогулке или хорошей старомодной книге.
Читать далее:
12 причин усталости и способы борьбы с ней
Медицинское заключение Пунам Сачдев от 22 февраля 2022 г. Это может негативно повлиять на вашу концентрацию и здоровье. Взрослые должны получать от семи до восьми часов каждую ночь.
Исправление: Сделайте сон приоритетом и придерживайтесь регулярного расписания.
Запретите ноутбуки, мобильные телефоны и телевизоры в спальне. Все еще есть проблемы? Обратитесь за помощью к врачу. Возможно, у вас расстройство сна.
Некоторые люди думают, что они достаточно спят, но этому мешает апноэ во сне. Он ненадолго останавливает ваше дыхание в течение ночи. Каждое прерывание будит вас на мгновение, но вы можете этого не осознавать. Результат: вы лишены сна, несмотря на то, что провели в постели восемь часов. Ваш врач может назначить исследование сна, чтобы проверить это.
Исправление: Сбросьте вес, если у вас избыточный вес, бросьте курить, и вам может понадобиться устройство CPAP, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми во время сна.
Слишком малое количество еды вызывает усталость, но употребление неправильных продуктов также может быть проблемой. Сбалансированное питание помогает поддерживать уровень сахара в крови в нормальном диапазоне и предотвращает чувство вялости, когда уровень сахара в крови падает.
Исправление: Всегда завтракайте и старайтесь включать белки и сложные углеводы в каждый прием пищи. Например, ешьте яйца с тостами из цельного зерна. Также ешьте небольшими порциями и перекусывайте в течение дня для поддержания энергии.
Анемия является одной из основных причин усталости у женщин. Менструальная кровопотеря может вызвать дефицит железа, подвергая женщин риску. Красные кровяные тельца (показаны здесь) необходимы, потому что они переносят кислород к вашим тканям и органам.
Исправление: При анемии, вызванной дефицитом железа, может помочь прием железосодержащих добавок и употребление в пищу богатых железом продуктов, таких как нежирное мясо, печень, моллюски, бобы и обогащенные злаки.
Вы можете думать о депрессии как об эмоциональном расстройстве, но оно также способствует возникновению многих физических симптомов. Усталость, головные боли и потеря аппетита являются одними из наиболее распространенных симптомов. Если вы чувствуете усталость и подавленность в течение более чем нескольких недель, обратитесь к врачу.
Исправление: Депрессия хорошо поддается разговорной терапии и/или медикаментозному лечению.
Щитовидная железа — это небольшая железа у основания шеи. Он контролирует ваш метаболизм, скорость, с которой ваше тело превращает топливо в энергию. Когда железы недостаточно активны, а обмен веществ происходит слишком медленно, вы можете чувствовать себя вялым и прибавлять в весе.
Исправление: Если анализ крови подтвердит, что у вас низкий уровень гормонов щитовидной железы, синтетические гормоны могут привести вас в норму.
Кофеин в умеренных дозах может улучшить бдительность и концентрацию. Но слишком много может увеличить частоту сердечных сокращений, кровяное давление и нервозность. И исследования показывают, что слишком много на самом деле вызывает усталость у некоторых людей.
Исправление: Постепенно сокращайте потребление кофе, чая, шоколада, безалкогольных напитков и любых лекарств, содержащих кофеин. Внезапная остановка может вызвать отказ от кофеина и большую усталость.
Если у вас когда-либо была инфекция мочевыводящих путей (ИМП), вы, вероятно, знакомы с жгучей болью и чувством срочности. Но инфекция не всегда дает о себе столь явные симптомы. В некоторых случаях усталость может быть единственным признаком. Анализ мочи может быстро подтвердить ИМП.
Исправление: Антибиотики — это лекарство от ИМП, и усталость обычно исчезает в течение недели.
У людей с диабетом аномально высокие уровни сахара остаются в кровотоке, а не попадают в клетки организма, где он преобразуется в энергию. В результате тело выдыхается, несмотря на достаточное количество еды. Если у вас постоянная необъяснимая усталость, попросите своего врача пройти обследование на диабет.
Исправление: Лечение диабета может включать изменение образа жизни, например диету и физические упражнения, инсулинотерапию и лекарства, помогающие организму перерабатывать сахар.
Ваша усталость может быть признаком обезвоживания. Независимо от того, тренируетесь ли вы или работаете за столом, вашему телу нужна вода, чтобы хорошо работать и сохранять прохладу.
Если вы хотите пить, вы уже обезвожены.
Исправление: Пейте воду в течение дня, чтобы моча была светлой. Выпейте не менее двух чашек воды за час или более до запланированной физической активности. Затем пейте по глотку на протяжении всей тренировки, а после выпейте еще две чашки.
Когда во время повседневных дел, таких как уборка дома или прополка двора, возникает усталость, это может быть признаком того, что ваше сердце больше не готово к работе. Если вы заметили, что становится все труднее выполнять задачи, которые когда-то были легкими, поговорите со своим врачом о болезни сердца.
Исправление: Изменения в образе жизни, лекарства и терапевтические процедуры могут контролировать сердечные заболевания и восстанавливать вашу энергию.
Ночная работа или чередование смен могут нарушить ваши внутренние часы. Вы можете чувствовать усталость, когда вам нужно проснуться. И у вас могут быть проблемы со сном в течение дня.
Исправление: Ограничьте воздействие дневного света, когда вам нужно отдохнуть.
Сделайте свою комнату темной, тихой и прохладной. Все еще есть проблемы со сном? Поговорите со своим врачом. Добавки и лекарства могут помочь.
Некоторые врачи считают, что скрытые пищевые аллергии могут вызывать сонливость. Если ваша усталость усиливается после еды, у вас может быть легкая непереносимость того, что вы едите — не настолько, чтобы вызвать зуд или крапивницу, но достаточно, чтобы вы устали.
Исправление: Попробуйте исключать продукты из рациона по одному, чтобы увидеть, улучшится ли ваша усталость. Вы также можете попросить своего врача провести тест на пищевую аллергию.
Если ваша усталость длится более шести месяцев и настолько сильна, что вы не можете справляться с повседневными делами, возможны синдром хронической усталости или фибромиалгия. Оба могут иметь различные симптомы, но основным из них является стойкое необъяснимое истощение.
Исправление: Хотя быстрого лечения СХУ или фибромиалгии не существует, пациентам часто полезно изменить свой распорядок дня, научиться лучше спать и начать программу упражнений.
Если у вас легкая усталость, не связанная с каким-либо заболеванием, решением могут быть упражнения. Исследования показывают, что здоровые, но уставшие взрослые могут получить значительный заряд энергии от скромной программы тренировок. В одном исследовании участники катались на велотренажере в течение 20 минут в умеренном темпе. Делать это всего три раза в неделю было достаточно, чтобы бороться с усталостью.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
(1) Leukos Leukos / Photographer’s Choice / Photolibrary
(2) © Solus-Veer / Corbis
(3) Shannon Fagan / Stone / Getty Images
(4) PureStock / ArtLife Images
(5) Райан Маквей / Photodisc / Photolibrary
(6) Copyright © BSIP / Phototake — Все права защищены.
(7) VEER Флориан Франке / Photonica / Getty Images
(8) Найл Гоэлбаси / Riser / Getty Images
(9) Рональд Хадсон / iStockphoto
(10) Somos/Veer
(11) Крис Шмидт / iStockphoto
(12) Сильви Отте / Photonica
(13) Элизабет Уотт / StockFood Creative / Getty Images
(14) Питер Кейд / Riser / Getty Images
(15) Бернс / Blend Images / ArtLife Images
ССЫЛКИ:
Веб-сайт Американской диабетической ассоциации.