Я не слежу за жизнью чужих людей я за своей иногда не успеваю: Галина Мещерякова – Социальная сеть ФотоКто
«Люди, которые много общаются в соцсетях — мало работают или это биороботы» — Офтоп на vc.ru
«АлаичЪ и Ко» выяснили, что думают предприниматели и digital-специалисты о том, можно ли совмещать нетворкинг в соцсетях с продуктивной работой.
2818 просмотров
Зачем пиариться, показывать свою работу рынку? Тут все достаточно очевидно. Если вы хороший специалист или у вас хороший проект, широкая общественность не будет об этом знать, пока вы ей не расскажете.
О том, как себя показывать, выпущено много хороших книг, курсов, роликов и чего угодно. Например, статья Никиты Михеенкова «Не бойтесь публичности»: там Никита советует, как побороть страхи «Я еще не готов» или «Да я ничего такого особенного и не делаю».
Еще есть крутая книжка Остина Клеона «Покажи свою работу».
Мы потихоньку учимся о себе рассказывать, но вместе с этим приходит понимание, что публичность не так проста: если ты никем не интересуешься, то и тобой никто не интересуется.
Но иногда полистаешь ленту соцсетей час, поучаствуешь в нескольких обсуждениях, где-то кому-то поможешь, заметишь краем глаза 100500 новостей от друзей, начиная с фотографии завтрака и заканчивая жалобами на жизнь — и голова уже гудит, как пчелиный улей. А тебя еще ждет какая-нибудь таблица в Экселе.
Стало интересно выяснить, есть ли у других людей такие проблемы? Так родилась идея опроса «Можно ли совмещать нетворкинг в соцсетях и продуктивную работу». Благодарны всем, кто уделил время.
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Смотрел на днях список Forbes «100 миллиардеров России»: кроме Воложа никого не видел из интернет-персон. Мильнера и прочих инвесторов не считаем, их бизнес тоже не представлен в интернете 🙂
Обычные мужики строят цеха, заводы, фермы — им в целом не то, что SMM, сам интернет не важен. Так что не для каждого бизнеса важно даже первое утверждение.
Посмотрите на крупнейшие рекламные группы. Они хоть и зарабатывают на рекламе в интернете, но сами особо не активны: все через личные связи и тендеры.
Но если говорить лично о моем бизнесе — да, оба утверждения верны.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Я экстраверт, но социопат.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Не утомляет. Я управляю лентой. Например, летом удалил 1500 человек из друзей в ФБ. Удалял тех, кто не интересен, или сам не проявляет активность в моих постах.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотел бы тратить?
Трачу час-два. Хочу меньше. Иногда сутками не захожу, но это в периоды потока работы.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Скорее не могу. У меня работа выстроена так, что я операционно не загружен, мне нужно выполнить 3-4 действия в день. Если я их выполнил — дальше внутренний контроль ослабляется. Если же что-то горит в работе, то, конечно, я не буду заходить в соцсети.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
У меня нет приложений соцсетей в телефоне.
Нотификации выключены. Дозвониться до меня могут только очень близкие люди, на все остальные входящие звонки все заблокировано.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Не думаю, что готов это отдать. Такие аккаунты сразу видно, они какие-то силиконовые.
8. Ты нашел для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Да. Но для меня это часть работы и продаж. У меня два аккаунта — официальный и нет. В официальном, конечно же, стараюсь отвечать быстрее. В личный могу не заходить сутками.
Ева Кац, основатель Bandito
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Это зависит от первостепенных задач. Если вы развиваетесь, как специалист и заводите трафик на себя, принимаете заказы, продаете свое личное время — да, трафик вам нужен.
При этом, вы можете развивать огромную корпорацию и вообще не появляться в соцсетях.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Экстраверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Нет. Я делаю это порционно и тогда, когда у меня есть на это настроение. Хотя с точки зрения стратегии личного продвижения это неправильно. И комментировать лидеров нужно регулярно. Я больше работаю на отдачу — выкладываю в Фейсбук, и люди комментируют меня.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотела бы тратить?
Не больше 30 минут в неделю, если речь о комментариях постов других людей. Хотела бы 0.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Да, я работаю в Фейсбуке профессионально, изучаю поведенческую психологию, мотивы и поведение людей — всего лишь почва для изучения.
Когда видишь процессы изнутри и понимаешь, как все устроено, реагируешь спокойно. Так, наверное, воспитателей в детском саду не беспокоят сопли.
Тут также важно понимать, что негатив или обсуждения будут всегда. Это такая же часть жизни и работы, как все остальное. У вас есть время на спорт, изучение иностранного языка или время на отдых. Это тоже самое. Нужно оценивать, насколько полезно для вас лично участие в этой дискуссии, какие ставки и сколько вы получите от такого участия?
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Да. У меня много задач и проектов, поэтому важно уделять время людям. Я ставлю таски себе, что кому-то надо написать. И пишу. Больше общаюсь аудио, потому что это быстрее и больше передает энергию.
Для рабочих контактов и запросов в личке (их большинство) у меня есть менеджер по продажам. Остальным обязательно всегда отвечаю. Я люблю людей, мне нравится делиться энергией. Просто времени на это мало.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Можно, если речь не о личном общении, а рабочих контактах. Можно делать FAQ, шаблоны ответов и самому давать комментарии голосом в чате личному помощнику. Но я все равно за то, чтобы личное общение оставалось личным. Хотя сейчас подумываю взять помощника для разгребания лички.
Возможно, отдам разбор — кто что написал, простые ответы, сортировка, отправка к менеджеру по продажам и ориентация по продуктам.
8. Ты нашла для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Да, я сама такой человек.
Василий Богданов, со-основатель Little Big Agency
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Согласен полностью, по крайней мере в рамках рынка digital — это так.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Интроверт.
3.
Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Нет, внимательно слежу только за теми, кто реально интересен и близок. Таких не очень много.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотел бы тратить?
Понятия не имею, но половину дня я точно так или иначе провожу в ленте.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Это сильно отвлекает, факт. Если пошел какой-то движ — постоянно проверяю Фейсбук и реагирую на новые комменты.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Скорее нет.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Самую примитивную функцию — лайкать рандомно большинство новых постов в ленте — можно и вовсе автоматизировать (а это, уверен, даст уже хороший прирост вовлечения к личным постам). Пробовал даже сделать такой скрипт, но не довел до ума.
Мог бы попробовать отдать функцию лайкать и писать комменты общего плана френдам. Возможно, и написание постов а-ля «профессиональные мемчики» доверил бы, но строго с согласованием. 🙂
8. Ты нашел для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Да. Люди, которые много общаются в Фейсбуке, мало работают.
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Если целевая аудитория бизнеса любит соцсети, то странно не открывать в соцсетях свой «филиал».
Также люди не любят выходить из «зоны комфорта». Проще дать заказ человеку, которого вы знаете. Пусть даже вы знакомы только по Фейсбуку и лично не встречались. Это не мешает общаться и дружить.
Множество классных вещей распространяются только «для своих»: например, самые классные и ламповые вакансии редко публикуют на HeadHunter. Их чаще выкладывают на своей страничке, для друзей, или в каком-то уютном чатике. И успешно закрывают вакансию.
Допустим, можно не присутствовать в соцсетях, но посещать какие-то тусовки, конференции. Но потом же надо продолжать знакомство. А многим людям сегодня проще написать тебе в чат, чем звонить.
Я считаю, что присутствие в соцсетях — это простое юзабилити в человеческих и деловых отношениях. Так банально удобнее.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Экстраверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Честно говоря, да. Тут бы за жизнью своей компании, сотрудников и клиентов уследить 🙂
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотел бы тратить?
Около часа в день. И меня это устраивает.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Не могу. И это беда просто. Не могу удержаться и не пойти посмотреть, что же там происходит. Это касается любой движухи, будь то обсуждение в соцсетях или публикация на собственном блоге или сторонней площадке.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Нет.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Уверен, кто-то так и делает. Какие-то функции помощника можно доверить кому-то, но осмысленное общение нет. Осталось определить, что есть функции помощника 🙂 Возможно, отдал бы просмотр личных сообщений и определение степени важности. Ответ под диктовку или конспект ответа.
8. Ты нашел для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Работа не всегда напрямую связана с потраченным временем. Например, руководитель должен думать — это его работа. Его работа — нести ответственность. И это не тоже самое, что носить мешки, и реального расхода времени не требует. Может быть, как раз «думать» и «принимать решения» помогает общение в соцсетях?
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Все не совсем так.
Бизнес использует соц.сети не так как люди — не обязательно кого-то лайкать, комментировать и френдить. Нужно создавать интересный контент и информационное поле вокруг компании, а также вовремя отвечать на сообщения. Соц.сети — это просто еще один канал для общения с клиентами.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Экстраверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
В этом нет никакого смысла. Зачем следить за жизнью других людей и что-то там комментировать? Нужно просто рассказывать свою историю и делиться информацией.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотел бы тратить?
2-3 часа в неделю. Хотел бы 1 час в неделю.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Нет, конечно работа останавливается.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Никак не контролирую, даже заявки в друзья не успеваю принимать.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс?
Это вообще не нужно делать.
8. Ты нашел для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Ответ в другом. Люди, которые создают много информации и событий вокруг себя — обладатели интересного контента, который можно быстро и просто запостить. Просто потому, что он у них есть. Если ничего интересного у человека нет — вот тут-то и начинается мучительное придумывание постов и бессмысленное социальное взаимодействие. Мне несложно делиться информацией. Nimax — это непрерывный генератор инфоповодов.
Надежда Богданова, копирайтер-маркетолог и специалист по лендингам
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Думаю, если у вас крутой блог и вы как-то представляете миру свои работы, пишете статьи, выступаете, пиаритесь, то можно и без комментов в соцсетях прожить.
А если собственной платформы (блог, паблик, активный личный профиль) не имеете, то хоть обкомментитесь, вас мало кто запомнит.
В моем случае все клиенты приходят из соцсетей (преимущественно из ВК) и для меня важно хоть как-то активничать там.
Соцсети — это возможность для простых смертных, не обладающих крутыми связями с рождения, получить хорошие заказы и интересные знакомства. Понимаете? Можно даже стать всемирно известным спецом, если постараться.
Очень большие возможности! Но общение в соцсетях не только про выгоду для бизнеса, но и про выгоду для развития личности, про шанс заглянуть в другие «картины мира», соприкоснуться с иным мировоззрением, это очень интересно.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Интроверт, самый кошмарный. Я практически ни с кем не общаюсь офлайн и очень переживаю, когда звонит телефон или клиент предлагает мне созвониться. Это реально стресс для меня.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Не утомляет, я слежу за своими друзьями или за интересными личностями, благо алгоритмы «Фейсбука» качественно формируют ленту.
Без усилий это делаю, в режиме прокрастинации, не хочу чего-то делать, пойду полистаю ленту ВК, ФБ, реже Инсты.
Если заинтересовал пост, то комменчу, если нет, то нет.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть?
Не знаю сколько времени на комменты трачу, по разному. В зависимости от интересности ленты и степени срочности задач.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Если мой пост стал популярен, то могу продуктивно работать и ответить на комменты вечером. А если кто-то задел меня в ленте и завязался спор, то не могу.
Тогда я говорю себе: «Стоп, это мешает тебе работать, надо прекращать». Иначе, пока я буду кому-то что-то доказывать, пострадает выполнение более важных задач.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Не регламентирую, честно, как Бог на душу положит: сама ленту полистала или где-то в чатике про холивар услышала или что-то в личку прислали интересное.
Ну я и пошла посмотреть. Вообще таким образом можно вирусные механики искать — анализировать посты, ставшие популярными.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Можно пиар/smm-специалисту делегировать. Составить список нужных для решения ваших задач людей, составить план и манеру касаний (есть ведь люди, которые реагируют на негатив в облаке бескрайней любви фанов, а есть те, кто лучше реагирует на позитив) и действовать по плану.
Но я пока не достигла того уровня расчетливости. Просто общаюсь с интересными людьми и не планирую это делегировать.
8. Ты нашла для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Я уверена, что те, кто много общаются в соцсетях, мало работают. Я сама была такой на старте карьеры, когда не было заказов. Вот я и комментировала все профильные сообщества.
Это дало первые заказы, полезные знакомства с теми, кто начинал примерно в одно время со мной.
Так что крутая тактика — применяйте. Вторая гипотеза — те, кто много общается в соцсетях, на самом деле биороботы 🙂
У них есть график общения и список лидеров мнений или сообществ, которые надо мониторить. Ровно 15 минут и 32 секунды выделено на комментинг одного поста.
Итого не более 1 часа 30 минут в день на то, чтобы «светиться» и контент-план на год вперед 🙂 Я завидую таким, уверена, что это эффективно, но себя перекраивать пока не готова.
Ася Репрева, руководитель направления комьюнити-маркетинга в BeepCar
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Не согласна. Многим бизнесам сейчас нет смысла сидеть в соцсетях.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Интроверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Я не делаю этого. У меня скрыты все новости, я не участвую в чужих постах/дискуссиях.
4.
Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотела бы тратить?
30 минут в день. Хотела бы — 0 минут в день.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Не могу, потому что начинаю поддерживать дискуссию, особенно в первые 3 часа.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Да, я приглашаю нужных мне людей в релевантные посты, в комментарии и там с ними общаюсь, а не тусуюсь у них на стенке.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Нет. Но некоторые так делают. Я бы отдала написание постов, но с учётом, что контент я буду надиктовывать в формате аудиосообщений.
8. Ты нашла для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Не нашла и не стремлюсь к этому.
Тимофей Шиколенков, директор по маркетингу и развитию бизнеса в «Аудиомании»
1.
Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Этот вопрос корректнее делить на позицию для частных лиц и для организаций. Организациям просто нужно там БЫТЬ, чтобы было, кого тегнуть. Частные лица не всегда имеют за собой некую необходимую публичность. А если имеют, то всё сказанное — справедливо.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Экстраверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Некорректный вопрос. Я не слежу за жизнью других людей.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотел бы тратить?
В среднем 1-2 часа в день. Это и бизнес, и частное общение с друзьями, родственниками, и спам (в смысле, я спамлю). Сколько захотел, столько и трачу. Это и развлечение, и доход.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
В разумных пределах. У меня выключены оповещения из Фейсбука.
Я его открываю тогда, когда хочу передохнуть. У обычных людей это называется «перекур».
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Есть группы, где необходимые контакты поддерживаются, есть люди, с которыми я часто общаюсь. Что тут оптимизировать или регламентировать?
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Ни в коем случае. Никакие.
8. Ты нашел для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Я не искал ответа на этот вопрос.
Розалия Каневская, PR-консультант, главред Mediabitch.ru
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Есть отрасли, где это неважно.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Интроверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Да.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотела бы тратить?
Около 2-3 часов в день. Хочу 1 час.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Да, хватает силы воли.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Честно говоря, захожу в ленту и комментирую только то, что близко — и неважно, кто это написал.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Нет.
Возможно, отдала бы наполнение контентом, отслеживание информационной повестки, на которую нужно реагировать.
8. Ты нашла для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Не нашла)
Все говорят, что я очень активна в Фейсбуке, хотя я спокойно умею от него отключаться и не делать его центром жизни. Умею переключаться на задачи между Фейсбуком и не Фейсбуком. Правда в этом случае можно получить люлей за долгие ответы.
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Полностью согласен.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Интроверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
У меня нет такой необходимости. У меня есть лента, которую я постоянно читаю и 3-4 списка, которые я читаю особо. Для новостей совсем близких людей стоят уведомления. Я читаю ленту, как правило, исключительно в метро и туалете. В офисе социальные сети заблокированы.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотел бы тратить?
Если приходит много уведомлений — отписываюсь от них, чтобы не затянуло. Потом, в свободное время, возвращаюсь и пишу ответы.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Да, с этим все отлично.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
У меня даже есть списки — кого читать, кого не читать, кого добавлять в друзья, кого оставить в подписчиках.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Нет, нельзя. Нельзя передать энергетику и стилистику общения.
8. Ты нашел для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Я не успеваю общаться в Фейсбуке. Я успеваю работать и какое-то время посвящаю Фейсбуку.
Сергей Болисов, руководитель отдела дистрибуции в Lifehacker.ru
1. Если тебя нет в соцсетях = тебя не существует для рынка?
Скорее да, чем нет. Всё индивидуально, но, по моим наблюдениям, чаще всего так и есть.
2. Ты интроверт или экстраверт?
Интроверт.
3. Устаешь ли ты довольно внимательно следить за жизнью других людей в соцсети, чтобы поддерживать с ними контакт?
Я не слежу за жизнью других людей так тщательно, чтобы меня это утомляло. Не трачу время на то, чтобы писать осмысленные и интересные комментарии. Поддерживаю минимально необходимую активность, без этого никак.
4. Сколько времени ты тратишь на соцсеть? А сколько хотел бы тратить?
Никогда не измерял, не очень много. Хотел бы ещё меньше.
5. Можешь ли ты продуктивно работать, если «в интернете кто-то не прав»?
Да. Я никогда не спорю и ничего не доказываю.
6. Умеешь ли ты как-то оптимизировать нетворкинг в соцсети/потребление ленты?
Нет, процесс неконтролируемый.
7. Можно ли отдать общение в соцсети на аутсорс? Какие функции можно отдать?
Вряд ли.
8. Ты нашел для себя ответ на вопрос «Как много общаться в Фейсбуке и одновременно продуктивно работать»?
Кому-то по работе необходимо постоянно общаться в Фейсбуке. Уверен, Алёна Владимирская закрывает большинство вакансий, благодаря соцсетям, а это невозможно без общения.
Как навредить карьере с помощью социальных сетей — Work.ua
Карьера
- 124
- 5210
- Карьера
Большинство из нас пользуется социальными сетями.
Не важно находитесь вы в поиске работы или уже трудоустроены, ваши посты, комментарии и лайки могут весьма негативно сказаться на карьере.Кому-то социальные сети могут помочь с полезными знакомствами и даже найти работу, не вставая со стула. А кому-то наоборот — все испортят, если вы будете совершать 6 ошибок, которые Work.ua привел ниже.
Фотографии
Первое, что посмотрит работодатель в вашем профиле — это фотографии. К сожалению, даже одно безумное фото с какой-то вечеринки может сильно пошатнуть доверие к вам. Размещая какую-то фотографию обязательно подумайте, как к нему отнесется руководство или ваши коллеги — посмеетесь вы вместе или на вас будут косо поглядывать? А лучше просто этого не делайте.
Слова
Следить за своей речью нужно теперь не только в повседневной жизни, но и в виртуальной. Если на работе вы очень приличны и вежливы, а в сети не упускаете возможность употребить ненормативную лексику, то вы явно лукавите и скрываете свое истинное «Я».
Работодатель подумает именно так. А это не самые лучшие качества сотрудника.
Друзья
Даже если вы не выкладываете в сеть компрометирующие фотографии, ваши друзья могут сделать это за вас. Поэтому следите на каких фотографиях вас отмечают знакомые.
Интересы
Группы, на которые вы подписаны всегда на виду в вашем профиле. Даже если вы очень любите шутки от группы «Идиоты», то лучше просто добавьте ее в закладки. Подпишитесь на группы по вашей профессиональной тематике. Это может не только казаться более представительно, но и быть полезно.
Игры
Если вы любите отдохнуть с помощью игр, то лучше делайте это вне социальных сетей. Перечень приложений, которые часто имеют странные названия, не сыграют вам добрую службу. Даже если вы играете раз в месяц, может сложиться впечатление, что вы делаете это ежедневно, а паранойя руководства подскажет, что еще и в рабочее время.
Критика
Резкие высказывания и критику в сторону компании или отдельных коллег оставьте для личных бесед с проверенными людьми, а не выставляйте на всеобщее обозрение.
Не стоит ругать и конкурентов на радость начальству — вдруг вам когда-нибудь придется отправить и им свое резюме.
Статья по теме: Чего следует избегать, если вы хотите карьерного роста.
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Как потерять работу еще до ее получения
Тест на внимательность: почему вам не перезванивают рекрутеры
Как перестать завидовать кажущейся идеальной жизни других людей
«Причина, по которой мы боремся с незащищенностью, заключается в том, что мы сравниваем то, что за кадром, с лучшими моментами всех остальных».
~ Стив Фуртик
В нашей природе сравнивать себя с другими. Способность сопоставлять одну ситуацию с другой помогает нам принимать решения и продуктивно жить.
Обратной стороной является то, что, когда вы постоянно сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, вы всегда терпите неудачу.
Чрезмерное сравнение вызывает зависть. Зависть — это чувство или ощущение, которое мы испытываем, когда хотим получить что-то, что есть у кого-то другого, и мы не можем порадоваться за них, когда это у них есть.
Застрять в замкнутом круге зависти — лучший способ разрушить свою жизнь. К счастью, есть несколько способов справиться с завистью, которые приведут вас к счастью и благополучию.
Не сравнивайте пол своей монтажной с чужим роликом с лучшими моментами
Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь размещал нелестную фотографию на Facebook? Посмотрим правде в глаза, вы редко читаете о том, как кто-то ссорится со своим супругом, ненавидит свою работу или объявляет себя банкротом.
Большинство людей показывают вам то, что они хотят, чтобы вы видели — 9 баллов.0019 тщательно отредактированная, приукрашенная версия их жизни.
В следующий раз, когда вы почувствуете зависть к чьей-то жизни, помните, что вы смотрите только на часть истории, ту часть, которую они хотят, чтобы вы увидели.
Подумайте о том, что есть у другого человека, что вам нужно. Например, может быть, кто-то из ваших знакомых гораздо более популярен, чем вы. На первый взгляд может показаться, что они окружены людьми, которые равняются на них, что их любят и уважают.
Но на самом деле за закрытыми дверями у людей может быть другое мнение о них. В этом случае реальная реальность и то, что мы воспринимаем как реальность, — две очень разные вещи.
Даже у самого завидного образа жизни есть свои недостатки. Например, многие люди жаждут гламура и блеска богатых и знаменитых. Но вы когда-нибудь садились и думали о том, какая жизнь у известного человека?
Спросите себя, нравится ли вам, что кто-то выпрыгивает из куста и фотографирует вас в грязных брюках спортивного костюма, пока вы собираете газету на лужайке перед домом.
У каждой медали всегда есть две стороны. То, что вы думаете, что видите, не обязательно является реальностью. Так что в следующий раз, когда вас охватит зависть, всегда помните, что, если вы не тот человек, у вас на самом деле нет всей истории.
Разве это уже не здесь?
Я по природе частный человек, но я не всегда был таким. Когда мне было за двадцать, меня приглашали на все вечеринки, у меня было множество друзей, и я был (по крайней мере, в моем собственном представлении) забавным, умным и популярным.
С годами я стал более замкнутым, и не так давно я начал корить себя за то, что у меня мало друзей. Почему я не был популярен, как другие люди?
На ум пришла одна особенная пара, которую мы с мужем любим встречать. Всякий раз, когда мы хотели их увидеть, нам приходилось записываться буквально за месяцы вперед, потому что они были очень заняты другими социальными обязательствами.
Тогда я начал реально спрашивать себя, в чем суть того, что я думаю принесет мне популярность ? Ответ был прост: я хотел почувствовать связь и принадлежность.
Именно тогда я понял, что суть того, что я хотел, уже здесь. У меня есть любящий муж, замечательная семья, пара хороших друзей, которые сделают для меня все, что угодно, и куча времени, чтобы делать то, что я хочу.
Я также понял, что совершенно не хотел бы, чтобы у меня не было ни минуты для себя; Быть популярным, вероятно, сделало бы меня довольно несчастным.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что упускаете что-то, что есть у кого-то другого, углубитесь в сущность того, что, по вашему мнению, может дать вам эта вещь, и спросите себя: это уже здесь?
Вы
Действительно Хотите то, что у них есть?Если вы действительно хотите играть в игру сравнения, помните, что если вы хотите чью-то жизнь, вы должны быть готовы сделать полный обмен; то есть вам придется отказаться от своей жизни, как она есть, и переключиться на их.
Вот упражнение, которое поможет вам решить, действительно ли вы хотите выйти из своей ситуации и попасть в чужую:
Когда будете готовы, подумайте о ком-то из ваших знакомых, чей образ жизни вам завидует.
Затем возьмите лист бумаги и в левой колонке напишите заголовок «Что есть у меня, чего нет у них».
Затем в правой колонке напишите заголовок «Что у них есть, что я хочу». В этой колонке вы составите список всего того, что есть у этого человека и чего вы хотите. Запишите все, что придет вам в голову. Например, есть ли у них много денег, хороший дом, красивая одежда или идеальный партнер?
Когда вы закончите это делать, перейдите к левой колонке. Запишите все, что вы цените в своей жизни. Например, семья, друзья, домашние животные и все, кто важен для вас.
Одно предостережение: у другого человека действительно могут быть друзья, семья и домашние животные, как и у вас. Но в этом случае вы смотрите не столько на , что у них есть (то есть: собака, ребенок, муж), сколько на уникальные отношения и связь, которые у вас есть с вашими домашними животными и любимыми. Поэтому не забудьте записать имена членов вашей семьи, друзей и домашних животных.
Будьте как можно конкретнее.
Четко определите, что вам нравится в вашей жизни. Это может быть что-то такое же простое, как возможность закончить работу пораньше по четвергам, чтобы вы могли пойти в спортзал.
Теперь самое время; вы, вероятно, обнаружите, что список слева намного больше, чем список справа. Так что спросите себя, есть ли что-то в этом списке, от чего вы готовы отказаться, чтобы жить так, как живет другой человек?
Скорее всего, вы обнаружите, что все, что есть в вашем списке, так же ценно, как и то, что есть у другого человека, или еще более ценно.
Практика Благодарности
Одна из причин, по которой мы чувствуем зависть, заключается в том, что мы часто принимаем хорошие вещи в нашей жизни как должное.
Чем счастливее ты будешь со своей судьбой, тем больше у тебя будет хорошего. Исследования счастья показывают, что по-настоящему счастливые люди не обязательно богаты, влиятельны или знамениты.
Они просто сделали выбор быть счастливыми, обращая внимание на хорошее вокруг себя.
Поскольку все, на чем вы сосредотачиваетесь, станет склонностью ума, это имеет смысл.
Каждую ночь перед сном я задаю себе следующие вопросы:
- Что я считаю само собой разумеющимся в своей жизни?
- Кто самые важные люди (или животные) в моей жизни?
- Кто в моем углу?
- Какими свободами я пользуюсь?
- Какие преимущества я получил в жизни?
Это позволяет мне подвести итоги того, что важно, и дает мне приятное чувство удовлетворения, прежде чем я засну. Попробуйте сами!
—
Наше общество приучило нас верить, что собственный капитал равен счастью. Соответственно, многие люди стремятся быть больше, делать больше и иметь больше.
Но ни одна из этих вещей не приносит длительного счастья. Все они непостоянны и подвержены изменениям. Самое главное, они представляют другие качества сердца, которых можно достичь независимо от собственного капитала.
Задайте себе вопрос: «Что на самом деле делает меня счастливым?» Действительно ли это деньги, имущество или репутация? Или это свобода, радость, покой и безмятежность?
Счастье — это высшая валюта, и нет закона, запрещающего его использование.
Envy image via Shutterstock
О Соне Девайн
Соня Девайн — квалифицированный профессиональный гипнотерапевт, который помогает людям вносить позитивные изменения в свою жизнь. Вы можете прочитать больше статей Сони, посетив ее веб-сайт melbournehypnotherapyclinic.com или подписавшись на ее страницы в Facebook и Twitter.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
10 способов перестать давать людям власть над собой
Психотерапевт: 10 способов перестать давать людям власть над собойПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации.
ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА
Стратегия Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении
Не давайте другим власть над своей жизнью.
Ридо/Шаттерсток- Когда кто-то оказывает негативное влияние на какой-либо аспект вашей жизни, вы даете ему власть над собой — и это может сдерживать вас.
- Вместо этого установите здоровые границы с окружающими вас людьми и возьмите на себя ответственность за свои эмоции, а не за их.
- Следуйте своим ценностям и осознайте, что вы всегда делаете выбор — вы должны делать что-то для себя, а не для того, чтобы показать себя другим людям.
- Не тратьте время на жалобы или размышления о плохом взаимодействии.
- Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Каждый раз, когда вы позволяете кому-то оказывать негативное влияние на то, как вы думаете, чувствуете или ведете себя, вы даете ему власть над вами.
Иногда незаметно.
Возможно, вы меняете свое отношение к определенным людям, потому что хотите им угодить, но это не слишком сильно влияет на вашу жизнь.
А может, это главное. Возможно, вы позволяете резкой критике близкого человека серьезно подрывать ваше благополучие.
В любом случае, раздача вашей личной силы истощает ваши умственные силы, необходимые для того, чтобы быть лучшим. Вот 10 способов перестать давать людям власть над вами.
1. Установить здоровые границы
Спросите, что вам нужно. Студия WAYHOME/Shutterstock Независимо от того, есть ли у вас коллега, который тратит ваше время, говоря о том, как сильно ей не нравится ее работа, или друг, который всегда просит денег в долг, некоторые люди отнимут ваше время, деньги и пространство, если вы позволите им это сделать.
Важно установить для себя здоровые границы.
Скажи нет, поговори и попроси то, что тебе нужно. Когда люди нарушают ваши границы, действуйте с четкими последствиями.
2. Возьмите на себя ответственность за свои эмоции
Примите позитивные меры. хсинкобан / Гетти Не вините никого в том, что вызывает , вы чувствуете себя виноватым, или , делая , вы чувствуете себя плохо.
Возьмите на себя полную ответственность за то, что вы чувствуете.
Если кто-то бесполезно воздействует на ваши эмоции, примите меры. Либо измените ситуацию, либо измените свое отношение к ситуации. Возможно, вы решите уйти и войти в новую среду. Или, может быть, вы решите сделать несколько глубоких вдохов, попрактиковаться в позитивном разговоре с самим собой и продолжить трудный разговор.
3. Пусть другие люди несут ответственность за свои эмоции
Вы не управляете тем, что чувствуют другие. JGI/Джейми Грилл/Getty Images Еще одно замечание: не берите на себя ответственность за эмоции других людей.
Вы не можете сделать всех счастливыми, и вы не можете сделать кого-то сумасшедшим.
Хотя важно осознавать, как ваши действия влияют на других, вы не должны управлять чувствами других людей.
4. Подтвердите свой выбор
Восприятие вещей как вариантов выбора помогает вам расширить свои возможности. точечный шок / Shutterstock Когда вы поймаете себя на мысли, что должны что-то сделать, измените свой язык.
У вас нет , чтобы пойти в магазин за продуктами. И у вас нет , чтобы отвезти собаку к ветеринару. Это выбор.
Даже ходить на работу и оплачивать счета — это выбор. Конечно, если вы этого не сделаете, будут последствия, но признание того, что у вас есть право голоса в этом вопросе, дает вам возможность взять на себя ответственность за свою жизнь.
5. Живите в соответствии со своими ценностями
Определите, что для вас наиболее важно. Паоло Парадизо / Shutterstock.com Вы будете меньше заботиться о том, чтобы идти в ногу с толпой, и вы будете меньше беспокоиться о мнении других людей, когда будете четко понимать свои ценности.
Определите, что для вас наиболее важно, и живите соответственно. Означает ли это, что вы цените свое свободное время, много работаете, любите хобби или исповедуете свою веру, тратите время и энергию на то, что важно для вас. Когда вы уверены в своих приоритетах, суждения других людей будут иметь меньшее значение.
6. Прости и иди вперед
Вам не нужно связываться с ними. ГаудиЛаб / Shutterstock Затаив обиду, вы уменьшаете свою жизнь, а не чью-либо еще.
Не тратьте впустую свое драгоценное время и энергию, перефразируя свои прошлые обиды и пытаясь наказать кого-то еще.
Однако поймите, что прощение не означает, что кто-то сделал что-то нормально. И это не значит, что вы должны с ними общаться. Вместо этого прощение может включать в себя освобождение от гнева, который удерживает вас в тупике, чтобы вы могли сосредоточиться на более важных вещах.
7. Перестаньте пытаться доказать, что люди ошибаются
Работайте над целями для себя. Вестенд61 / Getty Images Возможно, вы на какое-то время почувствуете прилив сил, когда скажете: «Я им покажу!» Но попытка доказать людям, что они не правы, на самом деле дает им власть над вами.
Попытка показать кому-то, что вы лучше, чем они думают, касается их, а не вас. Работайте над важными для вас целями. Если вы удивите людей по пути, считайте это дополнительным бонусом, а не основной целью.
8. Не позволяйте своей самооценке зависеть от мнения других людей
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Мартин Новак / Getty Images Если вам нужно одобрение или подтверждение от других, что вы достаточно хороши, эти люди всегда будут иметь над вами власть.
Не ставьте свою самооценку в зависимость от кого бы то ни было.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошим человеком (будь то посещение тренажерного зала или добровольная помощь другим), и ваша самооценка будет построена на гораздо более прочном и независимом фундаменте.
9. Не тратьте энергию на жалобы
Это позволяет им занимать больше места в вашей жизни. Шаттерсток Чем больше времени вы жалуетесь на людей, тем больше места вы позволяете им занимать в своей жизни.
Поэтому, прежде чем погрузиться в 20-минутный монолог о том, как сильно вы не любите своего босса или как раздражает ваша невестка, подумайте о том, что вы будете уделять им больше времени и энергии. Направьте свое время и энергию на более позитивные и полезные дела.
10. Перестаньте думать о бесполезном взаимодействии с другими
Не размышляйте о обидных вещах. Томмазо79/Гетти изображения Перефразирование разговоров и воображение ужасных взаимодействий позволяет людям занять больше вашего мозга.