любовь ещё, быть может…» А

Я вас любил: любовь еще, быть может,
В душе моей угасла не совсем;
Но пусть она вас больше не тревожит;
Я не хочу печалить вас ничем.
Я вас любил безмолвно, безнадежно,
То робостью, то ревностью томим;
Я вас любил так искренно, так нежно,
Как дай вам бог любимой быть другим.

Дата создания: 1829 г.

Анализ стихотворения Пушкина «Я вас любил: любовь ещё, быть может…»

Любовная лирика Пушкина насчитывает несколько десятков стихотворений, написанных в различные периоды и посвященных нескольким женщинам. Чувства, которые испытывал поэт к своим избранницам, поражают своей силой и нежностью, перед каждой женщиной автор преклоняется, восхищаясь ее красотой, умом, грацией и самыми разнообразными талантами.

В 1829 году Александр Пушкин написал, пожалуй, одно из самых знаменитых своих стихотворений «Я вас любил: любовь еще, быть может…», которое впоследствии стало талантом. Историки по сей день спорят о том, кому именно было адресовано это послание

, так как ни в черновиках, ни в чистовом варианте поэт не оставил ни одного намека на то, кто же является той таинственной незнакомкой, которая вдохновила его на создание этого произведения. По одной из версий литературоведов, стихотворение «Я вас любил: любовь еще, быть может…», написанное в форме прощального письма, посвящено польской красавице Каролине Сабаньской, с которой поэт познакомился в 1821 году во время южной ссылки. После перенесенного воспаления легких Пушкин побывал на Кавказе и по дороге в Кишинев на несколько дней остановился в Киеве, где и был представлен княжне. Несмотря на то, что она была старше поэта на 6 лет, ее удивительная красота, грация и надменность произвели на Пушкина неизгладимое впечатление. Спустя два года им вновь суждено было увидеться, но уже в Одессе, где чувства поэта вспыхнули с новой силой, однако не были встречены взаимностью. В 1829 году Пушкин в последний раз видит Каролину Сабаньску в Санкт-Петербурге и поражается, насколько она постарела и подурнела. От былой страсти, которую поэт испытывал к княжне, не осталось и следа, однако в память о былых чувствах он создает стихотворение «Я вас любил: любовь еще, быть может…».

По другой версии, это произведение адресовано Анне Алексеевне Андро-Олениной, в замужестве – графине де Ланжерон, с которой поэт познакомился в Санкт-Петербурге. Поэта пленили не столько ее красота и изящество, сколько острый и пытливый ум, а также находчивость, с которой она парировала шутливые реплики Пушкина, словно бы дразня его и искушая. Многие люди из окружения поэта были убеждены в том, что у него с прекрасной графиней – бурный роман. Однако, по утверждению Петра Вяземского, Пушкин лишь создавал видимость интимных взаимоотношений с известной аристократкой, так как с ее стороны не мог рассчитывать на ответные чувства. Между молодыми людьми вскоре произошло объяснение, и графиня призналась, что видит в поэте лишь друга и занимательного собеседника. В итоге появилось на свет стихотворение «Я вас любил: любовь еще, быть может…», в которой он прощается со своей избранницей, заверяя ее в том, что пусть его любовь «вас больше не тревожит».

Стоит также отметить, что в 1829 году Пушкин впервые знакомится со своей будущей женой Натальей Гончаровой, которая произвела на него неизгладимое впечатление. Поэт добивается ее руки, и на фоне нового увлечения рождаются строки о том, что любовь «в душе мое угасла не совсем». Но это – лишь отголосок былой страсти, которая доставила поэту массу возвышенных и мучительных минут. Автор стихотворения признается таинственной незнакомке, что он ее «любил безмолвно, безнадежно», что недвусмысленно указывает на замужество Анны Алексеевны Андро-Олениной . Однако в свете нового любовного увлечения поэт решает оставить попытки покорить графиню, но при этом по-прежнему испытывает к ней очень нежные и теплые чувства. Именно этим можно объяснить последнюю строфу стихотворения, в которой Пушкин желает своей избраннице: «Так дай вам Бог любимой быть другим». Тем самым поэт подводит черту под своим пылким романом, надеясь на брак с Натальей Гончаровой и желая, чтобы та, кому адресовано это стихотворение, также была счастлива.

Я вас любил: любовь еще, быть может, В душе моей угасла не совсем; Но пусть она вас больше не тревожит; Я не хочу печалить вас ничем. Я вас любил безмолвно, безнадежно, То робостью, то ревностью томим; Я вас любил так искренно, так нежно, Как дай вам бог любимой быть другим.

Стих «Я вас любил…» посвящён яркой красавице того времени Каролине Собаньской. Впервые Пушкин и Собаньская встретились в Киеве в 1821 году. Она была старше Пушкина на 6 лет, потом они увиделись спустя два года. Поэт был страстно влюблен в нее, но Каролина играла его чувствами. Это была роковая светская львица, доводившая своей игрой Пушкина до отчаяния. Прошли годы. Поэт пытался заглушить горечь неразделенного чувства радостью взаимной любви. Чудным мгновением промелькнула перед ним очаровательная А. Керн. Были в его жизни и другие увлечения, но новая встреча с Каролиной в Петербурге в 1829 году показала, насколько глубокой и безответной была любовь Пушкина.

Стихотворение «Я вас любил…» — это маленькая повесть о неразделенной любви. Оно поражает нас благородством и подлинной человечностью чувств. Неразделенная любовь поэта лишена всякого эгоизма.

Об искренних и глубоких чувствах написаны два послания в 1829 году. В письмах к Каролине Пушкин признается, что испытал всю ее власть над собой, более того — обязан ей тем, что познал все содрогания и муки любви, и по сей день испытывает перед ней боязнь, которую не может преодолеть, и умоляет о дружбе, которой он жаждет, точно нищий, вымаливающий ломоть.

Сознавая, что просьба его очень банальна, он тем не менее продолжает молить: «мне необходима ваша близость», «моя жизнь неотделима от вашей».

Лирический герой — человек благородный, самоотверженный, готовый оставить любимую женщину. Поэтому стихотворение пронизано чувством огромной любви в прошлом и сдержанным, бережным отношением к любимой женщине в настоящем. Он по-настоящему любит эту женщину, заботится о ней, не хочет тревожить и печалить ее своими признаниями, желает, чтобы любовь к ней ее будущего избранника была такой же искренней и нежной, как любовь поэта.

Стих написан двусложным ямбом, рифма перекрестная (1 – 3 строка, 2 – 4 строка). Из изобразительных средств в стихотворении используется метафора «любовь угасла».

Я вас любил: любовь еще, быть может,
В душе моей угасла не совсем;
Но пусть она вас больше не тревожит;
Я не хочу печалить вас ничем.
Я вас любил безмолвно, безнадежно,
То робостью, то ревностью томим;
Я вас любил так искренно, так нежно,

Как дай вам бог любимой быть другим.

Стихотворение «Я вас любил: любовь еще, быть может», произведение пера великого Пушкина,написано в 1829 году. Но поэт не оставил ни одной записи, ни одного намека о том, кто главная героиня этого стихотворения. Поэтому биографы и критики до сих пор спорят на эту тему. Стихотворение было опубликовано в «Северных цветах» в 1830-м году.

Но наиболее вероятной кандидаткой на роль героини и музы этого стихотворения остается Анна Алексеевна Андро-Оленина, дочь президента Петербургской Академии художеств А. Н. Оленина, девушка весьма утонченная, образованная и талантливая. Она привлекла внимание поэта не только внешней красотой, но и своим тонким остроумием. Известно, что Пушкин просил руки Олениной, но получил отказ, причиной которого стали сплетни. Несмотря на это Анна Алексеевна и Пушкин сохранили дружеские отношения. Ей поэт посвятил несколько своих произведений.

Правда, некоторые критики считают, что это произведение поэт посвятил полячке Каролине Собаньской, но эта точка зрения имеет под собой довольно зыбкую почву. Достаточно вспомнить, что во время южной ссылки он был влюблен в итальянку Амалию, его душевные струны задела гречанка Калипсо, бывшая любовницей Байрона, и, наконец, графиня Воронцова. Если поэт и испытывал какие-то чувства в светской львице Собаньской, то они были, скорее всего, мимолетны, и 8 лет спустя он вряд ли вспомнил бы о ней. Ее имени нет даже в Донжуанском списке, составленном самим поэтом.

Поделись статьей:

Похожие статьи

«Я не хочу печалить вас ничем… или хочу»

Поэты —авторы школьной программы часто остаются в нашей памяти старцами с портретов. Многие стихотворения, вошедшие в программную классику, кажутся банальными с точки зрения содержания.

Однако далеко не всегда все устроено настолько просто, как это описывают в школе. «Где учиться и работать» вместе с репетитором по русскому языку и литературе Анной Глебовой разбирает классические стихотворения с двойным дном в рубрике #нескучная_литература. 

 

Советская традиция преподавания всегда рисовала автора как человека идеального, стремящегося в первую очередь научить читателя чему-то хорошему. Сегодня мы не особенно отошли от этой тенденции. На самом же деле авторы были реальными людьми с подлинными чувствами и мыслями.  

Так, например, классическое стихотворение А. С. Пушкина «Я вас любил…» обычно читается как проникнутый нежностью и светлой грустью эпилог к истории неразделенной любви. Немногословное прощание с возлюбленной, нежелание опечалить ее чем бы то ни было, пожелание счастья с другим — все это создает для читателя (и для той самой, главной, читательницы) образ человека великодушного и в высшей степени бескорыстного

Виктор Сухоруков в роли в Виктора в фильме Юрия Мамина «Бакенбарды» (1990)

Однако тут можно увидеть совершенно каноническую (и при этом великолепно реализованную) попытку манипуляции. Пушкину, автору гениальной в своей простоте формулы «Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей», прекрасно известно, что женское сердце может изменить свое мнение, если мужчина грамотно разыграет свою партию.

Лирический герой «Я вас любил…» занимает максимально выгодную позицию, ненавязчиво подчеркивая собственное рыцарство, а также сомнение в том, что некий «другой» сможет любить героиню так же «искренно и нежно».  

Намек на то, что отношения могут продолжиться, если героиня вдруг передумает, запрятан под прощальной интонацией текста. В грубом «переводе» посыл Пушкина мог бы звучать так: «Смотри, я ухожу! Смотри, от чего ты отказываешься! А ведь у нас могло бы что-нибудь получиться!..».

Если бы Пушкин действительно не хотел ничем тревожить возлюбленную, он вообще не стал бы ничего по этому поводу говорить. И уж точно не написал бы целых восемь строчек в ее альбом. Согласны?

Почему художественный текст действует на людей? • Расшифровка эпизода • Arzamas

Какие приемы используют Пушкин, Мандельштам и Гоголь, чтобы заразить нас своими чувствами

Автор Александр Жолковский

Воспринимая художественное произве­дение, мы чувствуем его единство и убедитель­ность, но, разумеется, не можем сказать, в чем они состоят. Согласно формулировке Толстого, очень простой, но фундамен­тальной и, кстати, вполне семиотической еще до всякой семиотики, «искусство есть деятельность человеческая, состоящая в том, что один человек созна­тельно известными внешними знаками пере­дает другим испытываемые им чувства, а другие люди заражаются этими чувствами и переживают их».

Задача лите­ратуроведа — показать, какие именно чувства и мысли и с по­мо­щью каких знаков передаются в про­изведении. А задача литературной теории, поэтики, — выяснить, как устроена вся эта знаковая деятель­ность, обеспечи­вающая «зара­жение» чувствами, и таким образом снабдить литературоведа соответствую­щими понятиями, орудиями литературовед­ческого анализа.

Важнейшими среди них являются связанные друг с другом понятия темы и приемов выразительности. Говоря для начала предельно просто, попро­буем наметить эти понятия. Возьмем всем знакомый текст «Я вас любил» Пушкина:

Я вас любил: любовь еще, быть может,
В душе моей угасла не совсем;
Но пусть она вас больше не тревожит;
Я не хочу печалить вас ничем.
Я вас любил безмолвно, безнадежно,
То робостью, то ревностью томим;
Я вас любил так искренно, так нежно,
Как дай вам бог любимой быть другим.

Разумеется, сразу ясно, что речь идет о любви. Это стихи в жанре любовной элегии. Но что делает эту элегию и очень характерной для своего жанра, и специфически пушкинской? С пер­вых же строк обращает на себя вни­мание характерная оговорочность, полунегативность тона:

Я вас любил: любовь еще, быть может,
В душе моей угасла не совсем;
Но пусть она вас больше не тревожит;
Я не хочу печалить вас ничем.
Я вас любил безмолвно, безнадежно,
То робостью, то ревностью томим;
Я вас любил так искренно, так нежно,
Как дай вам бог любимой быть другим.

Заметив и выявив эту серию слов и обоб­щив ее как некую особую нега­тив­ность, мы, в сущности, произ­вели типичную аналитическую операцию извлечения темы из набора ее вопло­щений. Разумеется, формули­ровка темы может оказаться неадекватной, приблизительной. Но принципиальный смысл этой операции состоит именно в выявлении сходных фрагментов тек­ста и констатации того, что в них общего, в извлечении их инварианта  От лат. invarians — «неизменный»..

Эту операцию надо будет затем приме­нить и к другим повторяющимся кус­кам. А таких наборов, причем разного рода, в тексте всегда много. Это могут быть персонажи, сюжетные положения или, как в нашем случае, эмоциональ­ные состояния: любовь, робость, ревность, надежда, искренность, нежность — из них надо извлекать нечто общее.

Я вас любил: любовь еще, быть может,
В душе моей угасла не совсем;
Но пусть она вас больше не тревожит;
Я не хочу печалить вас ничем.
Я вас любил безмолвно, безнадежно,
То робостью, то ревностью томим;
Я вас любил так искренно, так нежно,
Как дай вам бог любимой быть другим.

Далее те же операции надо будет при­менить и к результатам всех таких опера­ций первого уровня, постепенно удаляясь от собственно текста в по­пытке сформулировать то общее, что есть у всех компонентов текста, то есть у текста в целом. Процесс это много­ступенчатый, с пересмотром промежу­точных резуль­татов, с обратной связью и внесением поправок и уточнений. Но суть его в том, чтобы получить — в идеале, в случае научной удачи — четкую иерархию того, чтó на каждом шаге выражено и через что. Или, говоря терминоло­ги­чески, какие темы, точнее тематические элементы, трансформи­руются в какие более конкретные мотивы и путем каких именно транс­фор­ма­ций (или прие­мов выразитель­ности) они в них трансформируются.

Главная стоящая за этим аксиома гласит: «Текст есть тема плюс приемы выра­зи­тельности». И, соответственно, обратно: «Тема — это текст минус приемы выразительности». В этой формуле тема отвечает за содержание, причем со­дер­жание совершенно не выразительное, чистое, не художе­ствен­ное. А приемы отвечают за выра­зительность, но совершенно бес­со­держатель­ную, чисто «зара­зитель­ную». Общее свойство всех приемов — повышать выразительность, делать абстрактную тему более наглядной, «заразительной».

Простейший прием — конкретизация: развертывание, например, негативности в отрицание «не», в оговорку «еще», в полуотрицание «не совсем», в кон­струк­цию «то… то». Более слож­ный прием — варьирование — состоит в проведении темы через явно разные конкретизации, вплоть до контрастных. Такова, например, пара «робость — ревность». Кстати, в этой паре видно действие еще одного приема — согла­сования. Слова, обозна­чающие два негативных состоя­ния, звучат очень похоже благодаря звуковому сходству, аллитерации. Эле­мен­тар­ные приемы (конкретизация, варьирование, контраст и некоторые другие) лежат в основе составных конструкций, например конструкции «конт­растный поворот», каким и завершается пушкинское стихотворение: от «лю­бил» и «угасла» ситуация доходит до «люби­мой быть другим». Разумеется, схема эта нарочито упрощенная, но она дает метод выявления тем, которые в каждом оригинальном тексте оказы­ваются неодинаковыми, достаточно специфиче­скими.

Рассмотрим еще одно восьмистишие, на этот раз Мандельштама:

Я пью за военные астры, за всё, чем корили меня,
За барскую шубу, за астму, за желчь петербургского дня.

За музыку сосен савойских, Полей Елисейских бензин,
За розу в кабине рольс-ройса и масло парижских картин.

Я пью за бискайские волны, за сливок альпийских кувшин,
За рыжую спесь англичанок и дальних колоний хинин.

Я пью, но еще не придумал — из двух выбираю одно:
Веселое асти-спуманте иль папского замка вино.

Тут в глаза бросается множество повторяющихся компонентов — прежде всего анафорические повторы «я пью за… за… за…» — и сама конструкция перечис­ления. Но обратим внимание на список объектов, за которые пьет поэт. Что в них общего? Какая общая тема выражена путем этого настойчивого варьиро­вания конкретизаций? Почти все это — предметы, находящиеся за не­коей недоступной гранью исторической (военные астры 1914 года, Петербург, барство) или границей геополитиче­ской (заграничные ценности: евро­пей­ская природа и культура), а если обобщить еще раз — это все не совет­ские ценности, за которые поэта и корят его проработчики. Прием усиления конт­раста с кори­те­лями, контраста, сначала лишь растворенного в этом списке, отвечает за вызы­вающую позу автора. А прием совмещения списка с этим открытым вызовом отвечает за мотив тоста, поднимаемого за эти ценности: «Я пью за что-то».

Другие приемы — одно совмещение и одно согласование — дают конструк­цию «Пью то-то и то-то за то-то и то-то», где на роль того, что пьется, подставлены опять-таки западные ценности: марки вин «асти-спуманте» и «папского замка вино». Дальше — больше: эти повторы, совмещения и согласования дожима­ются до кон­струкции «контрастный поворот»: поэт признается, что еще не приду­мал, чтó именно пить. Этим ситуация тоста подрывается, и тост остается только на бумаге как чисто литературный вызов. Вызов, но полубезна­дежный, ибо таких вин у поэта нет, так же как нет роллс-ройса и дальних колоний. Впро­чем, многие из этих ценностей тоже были отчасти подорваны их болез­нен­но­стью и, так сказать, ядовитостью: это ряд «астма», «желчь», «бензин», «хинин».

Темы «любовь под знаком отречения от притязаний» у Пушкина и «недо­ступ­ные внесоветские ценности» у Мандельштама (а это вариации на его известное определение акмеизма как тоски по мировой культуре) — это предметные, идейные темы, темы самого привычного типа. Но это не единственный тип тем. Слово «тема» употребляется нами в строго термино­логическом смысле как тот инвариант, вариантами которого является все в тексте. Этот общий инва­риант, эта доминантная установка текста может быть и не идей­ной, а, скажем, стили­стической. Например, написать все стихотворение исклю­чи­тельно в одной какой-то манере, к примеру в форме сонета, и притом с исклю­чительно одностопными строками, как в случае «Похорон» Ходасевича:

Лоб —
Мел.
Бел
Гроб.

Спел
Поп.
Сноп
Стрел —

День
Свят!
Склеп
Слеп.

Тень —
В ад!

Или написать стихотворение с помо­щью только одной части речи, скажем исклю­чительно прилага­тельных, как в стихотворении Зинаиды Гиппиус «Всё кругом»:

Страшное, грубое, липкое, грязное,
Жестко-тупое, всегда безобразное,
Медленно рвущее, мелко-нечестное,
Скользкое, стыдное, низкое, тесное…

Причем такие задачи не обязательно носят сугубо экспериментаторский ха­рак­тер, например задача изобрести новую строфу и написать ею целую длин­ную поэму — роман в стихах «Евгений Онегин». На центральности для литера­туры таких стилистических тем настаивали русские фор­малисты. 

Так, литерату­ро­вед Борис Эйхенбаум в своей знаменитой статье «Как сделана „Шинель“ Гоголя» писал, что ключ к теме «Шинели» следует видеть отнюдь не в ее гу­манном месте («Я брат твой»  «…Один молодой человек, недавно опреде­лившийся, который, по примеру других, поз­волил было себе посмеяться над ним [Баш­мачкиным], вдруг остано­вился, как будто пронзенный… <…> И долго потом, среди самых веселых минут, представлялся ему низенький чиновник с лысинкою на лбу, с своими прони­кающими словами: „Оставьте меня, зачем вы меня обижаете?“ — и в этих проникающих словах звенели другие слова: „Я брат твой“» (Николай Гоголь, «Шинель»).), не в идее сочувствия малень­кому человеку, а в той игре разными стилевыми регистрами — патети­че­ским, ироническим, реалистическим, сентиментальным и так далее, — кото­рая и делает «Шинель» таким шедевром словесности. Пассаж «Я брат твой» — лишь одна из вариаций на эту тему (как выражаются формалисты — доми­нанту). А формалисты вообще считали, что в литературе важны именно не пред­метные темы (назовем их те­мами первого рода), а сугубо формаль­ные (назовем их темами второго рода).

Какого рода темы важнее в тексте — конкретный вопрос каждого разбора, часто очень трудный. Для «Шинели» предлагались и другие убедительные интерпретации, вполне предметные, в частности фрейдистские. Но общая теоретическая мораль состоит, пожа­луй, в том, что темы первого и второго рода обычно сосуществуют в произве­дении и, главное, интересно взаимодей­ствуют друг с другом. Так, в «Шинели» двойственное отношение автора к ма­ленькому человеку Акакию Акакиевичу, который и жалок, и человечен, и осмеи­вается, и вызывает сочувствие, законо­мерно соотносится именно с той игрой разными стилевыми регистрами, кото­рую одну только предпочитает видеть формалист Эйхенбаум. Зато в «Носе» Гоголя над многими сходными с «Шинелью» предметными темами явно доминирует стилистическая игра, в частности пародийная стилизация под немецкого романтика Гофмана. Недаром в конце рассказчик задается вопросом сугубо второго рода: зачем авторы берут такие странные сюжеты — то есть бессмысленные в смысле тем первого рода?

Упомянув о пародировании Гофмана, мы, в сущности, заговорили о темах третьего рода — интертекстуальных, тесно примыкающих к стилистическим темам второго рода. Собственно, интертекстуальна в широком смысле и самая ориентация на готовые стили­стические формы (сентимен­тальные, ирониче­ские) и на жанры, например жанр сонета, как в случае Ходасевича. Но пока речь идет просто об общих языковых и риторических предпочте­ниях автора, стоит говорить о темах второго рода, оставляя для тем третьего рода, интер­текстуальных, явные автор­ские установки на апроприацию или подрыв тем, мотивов и стилей других авторов и школ. Вообще же следует всегда иметь в виду неизбеж­ную погра­ничность и переплетение тем всех трех родов.  

«Я не хочу печалить вас ничем»

ПолкаКультура

Лев Оборин

Марина Влади и Владимир Высоцкий в Париже. 1977 год. James Andanson/Sygma via Getty Images

«Кто кончил жизнь трагически, тот — истинный поэт…»: трудно отделаться от ощущения, что Владимир Высоцкий предсказал свою раннюю гибель. Высоцкого не стало 40 лет назад. За несколько недель до смерти он написал одно из последних своих стихотворений — «И снизу лёд и сверху — маюсь между…». Мы публикуем эссе Льва Оборина об этом стихотворении — и о том, как сквозь него просвечивает ещё более известный поэтический прообраз. Этот текст был впервые напечатан под заголовком «Предсмертный ямб» в сборнике «Сторона В» — совместном издании Еврейского музея и центра толерантности и Artguide Editions, подготовленном к выставке «Коридоры. Семь миров Высоцкого» в 2018 году.

***
И снизу лёд и сверху — маюсь между, —
Пробить ли верх иль пробуравить низ?
Конечно — всплыть и не терять надежду,
А там — за дело в ожиданье виз.

Лёд надо мною, надломись и тресни!
Я весь в поту, как пахарь от сохи.
Вернусь к тебе, как корабли из песни,
Всё помня, даже старые стихи.

Мне меньше полувека — сорок с лишним, —
Я жив, тобой и Господом храним.
Мне есть что спеть, представ перед Всевышним,
Мне есть чем оправдаться перед Ним.

Стихотворение «И снизу лёд и сверху…» — последнее или одно из последних, написанных Высоцким. Он успел прочитать его той, к кому оно обращено, — своей жене Марине Влади; это было 11 июня в Париже, перед отлётом Высоцкого обратно в Москву. Влади больше не видела своего мужа живым, а стихотворение пошло ходить по рукам уже в день его смерти, в разных версиях, происходящих от единственной черновой рукописи: равноправными можно считать варианты «Мне есть чем оправдаться перед Ним» и «Мне будет чем ответить перед Ним», а шестая строка может быть прочитана вообще четырьмя способами — все они встречаются в интернет-публикациях, и это не говоря уже о разночтениях в пунктуации. Приведённый выше вариант печатается по изданию 1998 года. Однако, несмотря на вариации, пафос стихотворения как будто не вызывает сомнений — Высоцкий вообще ясный поэт. Трудность восприятия «И снизу лёд и сверху…» задаётся тем, что случилось через месяц с небольшим после написания стихотворения.

То, что Высоцкий предчувствовал свой уход, известно из воспоминаний нескольких человек, в том числе его матери:

В один из вечеров, в марте, мы были как раз одни. Он сидел на диване, курил — и вдруг тихим-тихим голосом сказал:
— Мамочка, я скоро умру…

Когда испугавшаяся мать попыталась сбить его с мрачных мыслей, Высоцкий продолжил: «А вот же Лермонтов погиб в 26 лет, Пушкин — в 37, Есенин — в 30…» Целое исследование ранней трагической гибели — песня «О фатальных датах и цифрах» (она же — «О поэтах и кликушах»):

Кто кончил жизнь трагически, тот — истинный поэт,
А если в точный срок — так в полной мере.
На цифре двадцать шесть один шагнул под пистолет,
Другой же — в петлю слазил в «Англетере».

Дом Владимира Высоцкого на Малой Грузинской улице. 1980-е годы

Велик соблазн не только усмотреть во всём этом подтверждение пророческого дара Высоцкого, но и вообразить, что именно ранняя смерть ставит его в названный ряд. То, что стихотворение «И снизу лёд и сверху…» оказалось последним, ставит его в контекст предсмертных стихов — таких как «До свиданья, друг мой, до свиданья…» того же Есенина. Оно стало частью мифа о Высоцком; оно даже позволяет сказать, что он успел завершить земные дела или по крайней мере подвести им счёт. С одной стороны, Высоцкий прекрасно знал, что находится на волосок от гибели: ровно за год до своей смерти в Бухаре он пережил клиническую смерть, он много лет испытывал проблемы с наркотиками и алкоголем. Но, с другой стороны, стихотворение «И снизу лёд и сверху…» явно не задумывалось как предсмертное. Несмотря на то что в последних двух строках появляется посмертный Божий суд, перед этим стоит настойчивое «Я жив». «Мне меньше полувека — сорок с лишним» звучит не как итог; в конце концов, не больше, чем «Теперь мне сорок» Бродского, произнесённое в том же 1980-м. Вообще всякое высказывание большого поэта о себе в таком тоне, парадоксальным образом одновременно увеличивающее и сводящее на нет дистанцию между собой биографическим и собой говорящим, воспринимается как вариация Exegi monumentum. В отличие от посмертных памятников из бронзы и камня, такие стихи куда более открыты разным трактовкам. Но в случае «И снизу лёд и сверху…» на восприятие накладывается трагедия 25 июля 1980 года.

Poems.net.ua

Поэты Категории Случайный стих Подписаться Telegram

Имя

Текст

• Галина Г .
• Григорьев А . А.
• Герасимов М . П.
• Гиппиус З . Н.
• Гребенка Е . П.
• …

• Тургенев И . С.
• Тютчев Ф . И.
• Теліга О . І.
• Тушнова В . М.
• Тарковский А . А.
• …

• Иванов Г . В.
• Иванов В . И.
• Ивнев Р .
• Исаковский М . В.
• Исаакович С . К.
• …

• Козлов И . И.
• Клычков С . А.
• Крылов И . А.
• Коган П . Д.
• Карамзин Н . М.
• …

• Волошин М . А.
• Вяземский П . А.
• Введенский А . И.
• Веневитинов Д . В.
• Вінграновський М . С.
• …

• Огарев Н . П.
• Отрада Н . К.
• Одоевский А . И.
• Олейников Н . М.
• Олесь О .
• …

• Бунин И . А.
• Бестужев А . А.
• Белый А .
• Баратынский Е . А.
• Багрицкий Э . Г.
• …

• Северянин И .
• Сурков А . А.
• Стефанович О . К.
• Сельвинский И . Л.
• Стус В . С.
• …

• Анненский И . Ф.
• Апухтин А . Н.
• Ахматова А . А.
• Антокольский П . Г.
• Ахмадулина Б . А.
• …

• Дельвиг А . А.
• Дуров С . Ф.
• Давыдов Д . В.
• Державин Г . Р.
• Дудин М . А.
• …

• Мей Л . А.
• Маяковский В . .
• Мережковский Д . С.
• Мятлев И . П.
• Мартынов Л . Н.
• …

• Никитин И . С.
• Надсон С . Я.
• Некрасов Н . А.
• Наровчатов С . С.
• Набоков В . В.
• …

• Цветаева М . .
• …

• Лермонтов М . Ю.
• Левитанский Ю . Д.
• Луговской В . А.
• Лятуринська О .
• Ломоносов М . В.
• …

• Жуковский В . А.
• Жемчужников А . М.
• Жигулин А . В.
• …

• Пушкин А . С.
• Петровых М . С.
• Полежаев А . И.
• Поплавский Б . Ю.
• Плещеев А . Н.
• …

• Фет А . А.
• Фофанов К . М.
• Фёдоров В . П.
• Франко І . Я.
• …

• Есенин С . .
• Евтушенко Е . А.
• …

• Рылеев К . Ф.
• Рерих Н . К.
• Руданський С . В.
• Ростопчина Е . П.
• Раевский В . Ф.
• …

• Черный С .
• …

• де Габриак Ч .
• …

• Хлебников В .
• Хармс Д . И.
• Ходасевич В . Ф.
• …

• Языков Н . М.
• Яшин А . Я.
• …

• Шершеневич В . Г.
• Шевченко Т . Г.
• Шиллер Ф .
• Шпаликов Г . Ф.
• …

• Заболоцкий Н . А.
• Зенкевич М . А.
• …

• Уткин И . П.
• Українка Л .
• …

• Эренбург И . Г.
• …

Биография, поэзия, стихотворения, творчество, лирика, стихи Пушкина, Лермонтова, Гоголя, Есенина, Толстого, Некрасова, Ахматовой, Тургенева, Маяковского, Шекспира, Чайковского, Моцарта. Любовь, лирика


Ошибка MySQL:
Номер ошибки: (2002)
Описание ошибки: Can’t connect to local MySQL server through socket ‘/var/run/mysqld/mysqld.sock’ (2)

Ошибка MySQL:
Номер ошибки: ()
Описание ошибки:
Запрос:
SELECT `id`, `pubdate`, `title`, `description` FROM `rssnews` ORDER BY `pubdate` DESC LIMIT 4

Ошибка MySQL:
Номер ошибки: ()
Описание ошибки:
Запрос:
SELECT `id`, `dt_public`, `header`, `preview` FROM `articles` WHERE `public` = «Y» ORDER BY RAND() LIMIT 3

Биография, поэзия, стихотворения, творчество, лирика, стихи Пушкина, Лермонтова, Гоголя, Есенина, Толстого, Некрасова, Ахматовой, Тургенева, Маяковского, Шекспира, Чайковского, Моцарта. Любовь, лирика

Приветствуем вас на нашем сайте посвященном творчеству выдающихся поэтов, писателей, композиторов. Гордость нашей культуры и изюминка европейских шедевров представлена на нашем сайте вашему вниманию. На сайте вы сможете отыскать много полезных фактов из жизни и творчества представленных ниже гениев искусства. Ошибка MySQL: Номер ошибки: () Описание ошибки: Запрос: SELECT `id`, `url_name`, `header` FROM `authors` WHERE `important` = «1» ORDER BY `header` ASC

Статьи о литературе

Новости культуры и искусства

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Хотя не у всех одинаковый опыт, когда люди переживают большой депрессивный эпизод, обычно мир выглядит, ощущается и понимается совершенно иначе, чем до и после этого эпизода. Во время серьезного депрессивного эпизода мир буквально может казаться темным местом. То, что было красиво, может выглядеть уродливым, плоским или даже зловещим. Депрессивный человек может полагать, что близким, даже их собственным детям, лучше без них.Ничто не кажется утешительным, приятным или ради чего стоит жить. Нет никакой очевидной надежды на то, что что-то когда-нибудь станет лучше, и история переписывается и переживается как подтверждение того, что все всегда было несчастным и всегда будет.

Когда происходит этот сдвиг реальности, трудно вспомнить или поверить в то, что казалось нормальным до этого эпизода. Во что верит человек во время эпизода, кажется абсолютно реальным, и все, что противоречит этому, так же невероятно, как воспоминание или сообщение, говорящее ему или ей, что небо пурпурное.Например, если человек не может чувствовать любовь к супругу, и кто-то напоминает ему, что он или она раньше испытывали эту любовь, этот человек может твердо полагать, что он или она притворялись собой и другими, хотя на время, когда он или она действительно это почувствовали. Человек не может вспомнить, как чувствовал любовь, и не может чувствовать ее во время эпизода, и, таким образом, приходит к выводу, что он или она никогда ее не чувствовал. Тот же процесс происходит со счастьем и удовольствием. Попытки сказать человеку, что он или она был счастлив и снова почувствует себя счастливым, могут заставить человека чувствовать себя еще более непонятым и изолированным, потому что он или она убеждены, что это неправда.

То, что было трудным, кажется подавляющим; то, что было грустно, кажется невыносимым; то, что было радостным, кажется неудовольствием.

Даже если до эпизода все было не так, все кажется неправильным, когда он спускается. Внезапно никто не кажется любящим или любимым. Все раздражает. Работа скучная и невыносимая. Любая деятельность требует во много раз больше усилий, как будто каждое движение требует вытеснения зыбучих песков. То, что было трудным, кажется подавляющим; то, что было грустно, кажется невыносимым; то, что было радостным, кажется лишенным удовольствия — или, в лучшем случае, мимолетная капля удовольствия в океане боли.

Большая депрессия ощущается как сильная боль, которую невозможно определить в какой-либо части тела. Самое (обычно) приятное и успокаивающее прикосновение может быть болезненным до слез. Люди кажутся далекими — по ту сторону стеклянного пузыря. Кажется, что никто не понимает и не заботится, и люди кажутся неискренними. Депрессия полностью изолирует.

Ужасно стыдно за действия, которые диктует депрессия, например, бездействие или грубость по отношению к людям. Все кажется бессмысленным, включая предыдущие достижения и то, что придавало жизни смысл.Все, что придавало человеку чувство ценности или самоуважения, исчезает. Эти активы или достижения больше не имеют значения, больше не кажутся подлинными или затмеваются негативными представлениями о самом себе. Все, что когда-либо вызывало у человека чувство стыда, вины или сожаления, постепенно занимает большую часть его или ее психического пространства. Это и пребывание в этом состоянии заставляет человека чувствовать себя безнадежно нелюбимым и уверенным, что все бросили или бросят его или ее.

Трудно описать все это так, чтобы кто-то, никогда не сталкивавшийся с этим, мог понять.Я не могу достаточно подчеркнуть, что когда это происходит, то, что я описываю, является абсолютной реальностью депрессивного человека. Когда люди пытаются заставить человека взглянуть на светлую сторону, быть благодарными, изменить его или ее мысли или медитировать, или они преуменьшают или пытаются опровергнуть реальность человека, им это вряд ли удастся. Вместо этого они и депрессивный человек, скорее всего, будут чувствовать разочарование и отчужденность друг от друга. Я действительно считаю, что когнитивная терапия играет важную роль, но, как правило, не в муках большого депрессивного эпизода.

Поддержка людей с депрессией

Так что же нужно человеку, реальность которого изменилась таким образом? Пожалуйста, имейте в виду, что я говорю о большом депрессивном эпизоде ​​- тяжелой депрессии, которая длилась более двух недель. Я бы выбрал другой подход к людям с более легкой депрессией или к тем, кто является реакцией на ужасную утрату.

Некоторым людям, страдающим большой депрессией, помогают психотропные препараты, и это единственное, что работает. То же самое можно сказать и о лечении электрошоком, но не для всех.Многие люди со временем выздоравливают от большой депрессии, хотя эпизоды, кажется, делают больше эпизодов более вероятными, поэтому, если лекарства помогают положить конец эпизоду, обычно разумно их принять. Питание, иглоукалывание и другие лечебные процедуры для тела, а также терапия могут помочь без побочных эффектов лекарств.

На что способны близкие

Любимые люди могут нежно обнять и проявлять любовь и приверженность к депрессивному человеку, стараться не принимать реальность человека, но также не спорить с ним или с ней по этому поводу.Они также могут мягко напомнить человеку, что из-за депрессии его или ее взгляд на все меняется, и что он или она в данный момент не может мыслить вне режима депрессии. Это время, когда человек должен избегать принятия решений или избегать чего-либо значительного, что требует недуговой точки зрения. Если это повторяющийся опыт для этого человека, может быть полезно обсудить все это между эпизодами, чтобы он или она были более подготовлены, когда попали в зыбучие пески.

Как человеку, который любит человека, страдающего депрессией, иногда может быть эмоционально трудно или стрессово поддерживать этого человека.Может быть полезно сосредоточиться на собственных потребностях и заботе о себе, а также обратиться за помощью, если она вам нужна, например, за помощью к консультанту или терапевту.

© Copyright 2013 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Cynthia W. Lubow, MS, MFT, терапевтом из Эль-Серрито, Калифорния

Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Почему дни рождения такие тяжелые

У меня сегодня день рождения! (пауза для празднования, конфетти и приветствия.) И хотя я люблю дни рождения, я также знаю, что депрессия в день рождения может быть тяжелой, вызывать тревогу и быть полной давления.

Задавали ли вам когда-нибудь в день вашего рождения какой-либо из следующих вопросов?

• Что ты собираешься делать сегодня?
• Как вы празднуете?
• Вы не в восторге?
• Что нам делать?
• Куда вы хотите пойти праздновать?

Необычный феномен блюза дня рождения

Я заметил очень специфическую закономерность у некоторых людей прямо перед их днем ​​рождения.Их поведение начинает меняться, они нервничают или даже грустят. У них день рождения блюз,

Это похоже на тебя? Если да, то я хочу вам сказать…

Вы не одиноки.

Что такое праздничная депрессия?

Urban Dictionary определяет «блюз дня рождения» или «депрессию на дне рождения» как «общую грусть или чувство подавленности, испытываемое человеком в день его или ее дня рождения или около него». Человек, испытывающий хандру в день рождения, должен знать, что это нормально, и его семья и друзья должны поддерживать его.

Но что, если у человека, у которого день рождения блюз, нет друзей или семьи? Это особенно характерно для пожилых людей, которые часто проводят дни рождения в одиночестве. Одно исследование с участием людей в возрасте 75 лет и старше показало, что за 30 дней до и после дня рождения увеличилось количество смертей, вызванных самим собой.

Почему? Исследование показывает, что моральный дух людей сильно страдает в сезон их дней рождений.

↑ Содержание ↑

Почему дни рождения такие тяжелые?

Хотя может быть много причин, по которым кто-то чувствует себя подавленным в свой день рождения, некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Старение. Дни рождения могут напоминать нам о том, что мы стареем еще на год. Это «официальный» день, когда мы на год старше, хотя накануне дня рождения мы чувствуем себя практически так же. И, к сожалению, старение — это не то, чего стоит ждать. День рождения — это еще одно напоминание о том, что мы не молодеем.

Завышенные ожидания. Иногда нас разочаровывает то, что не оправдывает ожиданий день рождения, празднование или подарки. Я расскажу об этом подробнее ниже.

Недостаток достижений. Чувство неудовлетворенности достижениями с прошлого года или предыдущего дня рождения — частая причина депрессии на дне рождения.

Социальное давление. Вы когда-нибудь чувствовали, что все дни рождения в кино выглядят действительно хорошо ? Или, может быть, вы видите фотографию своего друга в Instagram и видите, насколько круты их дни рождения. Поэтому, если мы решим провести день рождения в одиночестве или с несколькими близкими друзьями, нам может показаться, что это просто недостаточно хорошо.”

Меньше волнений. В детстве дни рождения — это здорово. Мы идем на вечеринку, ходим в кино и едим торт. Когда мы стареем, дни рождения для некоторых — , ага, . Когда наши взрослые дни рождения не так увлекательны, как дни рождения наших детей, это несоответствие может вызвать блюз на дне рождения.

Дни рождения вехи. Вы когда-нибудь слышали о Sweet 16, 21, 30, 40, 50 и 60? Это «знаменательные дни рождения», которые отмечаются в нашей культуре. Некоторым людям может быть грустно, если они не устраивают большую вечеринку в честь своего знаменательного дня рождения.

Меньше любви. Вам 4 года? Ух ты, отличная работа! Исполняется 18? Наконец-то взрослый! Тебе 45 лет? Эмм … поздравляю? Став взрослыми, вы можете заметить, что люди обращают на вас меньше внимания, особенно когда вы становитесь старше.

↑ Содержание ↑

Кто может испытать депрессию на день рождения?

• Люди, у которых мало друзей или членов семьи . Эти люди могут столкнуться с грустью дня рождения, потому что просто не с кем провести день рождения, и они чувствуют, что дни рождения нужно отмечать с близкими людьми.
• Люди с фальшивыми друзьями . Даже если у этих людей могут быть друзья на день рождения, они могут чувствовать пустоту внутри, потому что у них фальшивые или ядовитые друзья, а не настоящие.
• Люди борются с беспокойством . Если вы беспокоитесь, возможно, вы опасаетесь самого дня рождения. Кого пригласить, как вести себя в социальных ситуациях, что о вас думают другие люди — все это может привести к усилению беспокойства или даже депрессии.
• Интроверты человек. Интроверты могут чувствовать себя наиболее комфортно, проводя время в одиночестве, но чувствуют, что им нужно пообщаться с другими во время своего дня рождения.
• Люди с высокими ожиданиями . Есть длинный список ожиданий, связанных с днем ​​рождения. Если эти ожидания не оправдаются, это может привести к хандре на дне рождения.

↑ Содержание ↑

День рождения

Существует негласная идея, что дни рождения должны быть большими, захватывающими и ЭПИЧЕСКИМИ.И одно только это ожидание может вызвать у дня рождения нервы и беспокойство. Есть также тонн и других ожиданий на день рождения, которые не соответствуют действительности:

Ожидание: Я приглашаю всех своих друзей!

Реальность: Кто-нибудь хочет прийти на мой день рождения? * Сверчки *

Ожидание: Я буду выглядеть потрясающе в свой день рождения с новым макияжем и платьем, которое я купила на Рождество!

Реальность: Ой блин, я немного поправился? Больше не подходит! И я полностью перестаралась с тенями для век.Что ж, пора перейти к плану Б… простой топ и пижама.

Ожидание: Мой день рождения будет в 7:00. Уверен, что все приедут вовремя!

Реальность: 7:30. Пустая комната. * Проверяет телефон * Новых сообщений нет.

Ожидание: Я точно знаю, какой торт на день рождения хочу!

Реальность: Ваниль, конечно. Нет, шоколад. Нет, погоди, ваниль. Можно и то, и другое? Хорошо, мы можем сделать кекс. Подожди, ваниль.Но что, если я хочу шоколад? Тьфу, хорошо. Два праздничных торта.

Ожидание: Вау, не могу дождаться, чтобы увидеть, какие подарки я получу!

Реальность: Ой, спасибо, бабушка. Я действительно хотела эти носки. Они очень… удобные.

Ожидание: Я собираюсь заказать лучшую пиццерию в городе!

Реальность: Извините, все забронированы до 2030 года. Можем ли мы отпраздновать мое 35-летие через десять лет?

Вот несколько советов, если в следующий день рождения вы почувствуете блюз дня рождения:

↑ Содержание ↑

4 уникальных дела, которые нужно сделать на свой день рождения:

Что, если бы я сказал вам, что все ваше мышление о дне рождения можно изменить, сделав четыре вещи.

Ну… не совсем вещи, а, скорее, ответы на четыре вопроса.

Есть 4 конкретных вопроса, которые я задаю себе, чтобы углубить свое обучение и лучше понять себя. Каждый день рождения я достаю свой дневник и записываю свои ответы. И каждый день рождения я узнаю о себе что-то новое и чувствую себя немного веселее и благодарнее. Вот 4 вопроса, на которые вы должны ответить в своем дневнике дня рождения.

1. Что самое лучшее, что произошло в прошлом году?

За один год нашей жизни происходит так много всего.Но что было ОДИН, что вам больше всего понравилось? Просмотрите свой год и выберите свою любимую вещь… это может быть что-то большое, например:

Или даже что-нибудь маленькое:

Что бы это ни было, дорожите этим моментом и будьте благодарны за лучшее, что произошло в прошлом году!

Запишите: Лучшее, что произошло в прошлом году, было _____.

2. Что вы узнали в прошлом году?

Каждый год приходит со своими взлетами и падениями, но я считаю, что мы должны переосмыслить эти негативы как вызовы .Спросите себя: с какими самыми большими проблемами я столкнулся в прошлом году?

Составив мысленный список, запишите уроки, которые вы извлекли из этих испытаний. А если вы все еще сталкиваетесь с проблемой, запишите, что вы можете сделать, чтобы ее улучшить!

Запишите: В прошлом году я столкнулся с проблемой _____ и узнал _____.

3. Как вы надеетесь, что произойдет в этом году?

Давайте посмотрим в будущее прямо сейчас! Этот вопрос нацелен на то, что вы хотите, чтобы праздновал в будущем? Представьте, что вы сядете на свой день рождения в следующем году — если бы я вручил вам бокал красного вина, о чем бы мы праздновали?

Это может быть что-то целенаправленное, например, привлечение новых клиентов или бонус.Но этого не должно быть — ваша надежда на этот год может быть просто внутренним изменением внутри вас, например, стать более сострадательным, более терпеливым или контролировать свои негативные эмоции.

Запишите: Я надеюсь _____ к следующему дню рождения.

Совет профессионала: Исследования показывают, что люди, которые ставят цели, более успешны. Прочтите нашу статью о постановке целей, чтобы сделать ваши цели более достижимыми!

4. Чему вы хотите научиться в этом году?

Психолог из Стэнфордского университета Кэрол Двек предложила термин «установка на рост».”

Что такое установка на рост? мышление, рост является убеждение, что можно развить и увеличить свои основные умения и навыки, благодаря упорному труду и преданности делу. Этот образ мышления противоположен установлению на данность, при котором люди верят, что их качества нельзя изменить. Люди с установкой на рост часто учатся и достигают большего по сравнению с людьми с установкой на данность.

Людей с установкой на рост:

• Более счастливым
• Более успешным
• Более выполненным

Есть ли у вас установка на рост? Если вы действительно верите, что вы можете учиться, новые навыки и способности придут к вам НАСТОЛЬКО намного проще! Вот некоторые навыки и способности, над которыми вы можете поработать к следующему дню рождения:

И иногда мы действительно забываем, сколько мы можем сделать всего за один год! У вас есть одна большая высокая цель или несколько меньших целей?

Запишите: Я хочу научиться _____ к следующему дню рождения.

5. БОНУС: Что произошло за последние несколько лет?

Вот забавный бонусный вопрос, который вы можете задать, когда у вас уже есть вопросы о днях рождения за несколько лет! Оглянитесь на свои предыдущие годы и посмотрите, насколько вы изменились:

• Какие были основные моменты прошедших лет?
• Какие у меня были самые большие жизненные уроки?
• Каковы были мои цели и достиг ли я их?
• Какие новые навыки я изучил?

Когда вы заглянете в свой дневник, вы действительно увидите, насколько вы изменились! сделает ваш день рождения еще более особенным.

↑ Содержание ↑

Как победить блюз дня рождения:

1. Birthday Blues «часто просто часть старения». Помните, что вы не одиноки в таких чувствах.
2. Суровая правда: люди не могут читать ваши мысли. Если вы хотите отпраздновать маленькое, большое или совсем не отметить , вы должны спланировать это или хотя бы выразить свои собственные ожидания на свой день.
3. Говорите прямо о подарках. Люди также не всегда знают, что вам нравится, поэтому поделитесь с друзьями и семьей идеями о том, какие подарки вам подарить.
4. Сострадай. Будьте добры, спокойны и не осуждайте себя. Осознайте, что вы больше, чем ваш день рождения.
5. Твой день рождения бывает раз в году. Так что берите на себя ответственность и делайте все правильно — за себя.

Особое примечание : Если вы имеете дело с кем-то с Днем Рождения или подозреваете, что это так, пожалуйста, покажите ему, что его любят и ценят. Отправьте им смешное видео. Подарите им идеальный подарок. Или просто скажите «с днем ​​рождения». Небольшое действие от вас может означать целый мир для человека, который одинок в свой день рождения.

↑ Содержание ↑

Чем заняться в одиночку на свой день рождения:

У меня есть несколько ритуалов, которые я выполняю в свой день рождения, независимо от того, провожу ли я свой день рождения в одиночестве или с близкими друзьями и любимыми. Вот некоторые из моих любимых занятий в одиночестве в день рождения:

• Сделайте пожертвование в пользу некоммерческой организации. Каждый год в свой день рождения я жертвую в KIVA , мою любимую благотворительную организацию, и выбираю женщин-предпринимателей для спонсоров. Я также прошу друзей и семью делать им пожертвования вместо того, чтобы дарить мне подарки.Вы даже можете стать волонтером, если хотите. У вас есть любимая благотворительная организация? Найдите любимого человека в свой день рождения!
• Отправьтесь в путешествие. Всегда весело пойти в новое место на день рождения. Если вы не можете сделать это с другими, почему бы не пойти самому? Вы можете отправиться куда-нибудь далеко или зайти на Airbnb и найти дом поблизости — будь то домик на дереве посреди леса, домик в горах или хижина на берегу моря, найдите уникальное место для проживания и проживите его!
• Побалуйте себя спа. Не реже одного-двух раз в год я стараюсь побаловать себя массажем в спа-салоне. Это определенно помогает снять стресс и снять напряжение в мышцах. Это идеальное расслабляющее занятие в день торта!
• Запишитесь на занятия. Вы также можете попробовать новый класс в свой день рождения — уроки кулинарии, уроки фитнеса, уроки письма; вы называете его, и, вероятно, он доступен.
• Съешьте торт. Даже если вы не можете наслаждаться этим с другими, нет причин не испечь торт! Вы даже можете приготовить пирожные, купить пончик или насладиться любимой едой в качестве альтернативы.
• Размышляйте об обучении. Каждый год я сажусь за дневник своего дня рождения и размышляю над 4 вопросами, указанными выше. В прошлом году я даже написал пост под названием «20 ключевых уроков, которые я усвоил в возрасте 20 лет». Проверьте это:

↑ Содержание ↑

Вы не одиноки

Помните, есть много людей, которые проводят время в одиночестве или чувствуют депрессию на дне рождения. Ты не одинок. Но беречь его и проводить день рождения как хочешь — это твоя задача!

И если вам нужна помощь, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к кому-нибудь! Вот некоторые кризисные службы по всему миру, которые обучены оказывать поддержку, любезно предоставленную Reddit:

https: // www.iasp.info/resources/Crisis_Centres

Home

http://www.suicidepreventionlifeline.org/GetHelp/LifelineChat.aspx

http://www.samaritans.org/how-we-can-help-you [Великобритания]

https://www.lifeline.org.au/Get-Help/ [AU]

Наконец, вот вам небольшой подарок на день рождения от команды Science of People.

Я надеюсь, что у тебя действительно есть день рождения, и ты делаешь то, что делает ВАС счастливым!

С Днем Рождения!

Ванесса

Как правильно разорвать отношения

Когда мы влюбляемся, мы часто верим, что отношения будут длиться вечно.Мы всегда надеемся, что это и , что на этот раз все будет по-другому, что ничто не может когда-либо случиться, чтобы разбить вас.

За исключением того, что иногда такое случается, и вы расстаетесь. Если мы посмотрим только на уровень разводов, исследования показывают, что он составляет около 50% (хотя измерить уровень разводов сложнее, чем сравнивать браки с разводами за один год). Поскольку они не так тщательно отслеживаются, это также значительно труднее получить расценки на распадающиеся случайные и гражданские партнерства.

Отношения заканчиваются по множеству причин. Конфликт — одна из распространенных причин, но иногда он включает и другие причины, которые означают прекращение отношений с тем, кто вам все еще небезразличен. Когда это происходит, вы должны научиться расстаться с любимым человеком.

Почему и как случаются расставания?

Большинство из нас вступают в отношения с надеждой, что нам никогда не придется их прекращать. Брак, в частности, строится на той предпосылке, что он будет оставаться «до тех пор, пока смерть не разлучит нас.»

Распространенные причины разрыва включают личностные различия, недостаток времени, проведенного вместе, неверность, отсутствие позитивных взаимоотношений между парой, низкое сексуальное удовлетворение и низкое общее удовлетворение отношениями.

Прекращение отношений — одна из самых сложных вещей, которые мы должны сделать. Независимо от того, где вы находитесь в процессе разрыва, знание того, как хорошо расстаться (в том числе, как расстаться с любимым человеком), может помочь сделать этот переход более плавным и менее вредным для обоих партнеров.

Как правильно разойтись

Мы говорим «правильный» путь, но на самом деле нет правильного или «лучшего» способа расстаться. Все отношения разные, и каждый человек в отношениях индивидуален. Вы должны учитывать личность, потребности и чувства вашего партнера, читая эту статью и решая, как положить конец этому.

Признайте, что это никогда не бывает легко

Поймите, что нет безболезненного способа расстаться. Мы все хотим, чтобы отношения закончились без боли и боли.Но как бы ни были нарушены отношения, их официальное прекращение причинит боль обеим сторонам. Как только вы признаете, что будет боль, вы можете быть готовы к последствиям.

Лицом к лицу

Если вас когда-либо бросали в сообщении или по электронной почте (или если вы были совсем призрачны), вы знаете, каково это — когда вам уделяют так мало внимания, что другой человек даже не удосужился сказать вам лично. Почему то же самое с другим человеком?

Ваш партнер заслуживает достойного разговора лицом к лицу.Возможно, интимная обстановка лучше, но если вы беспокоитесь о том, что ваш партнер может бурно отреагировать, безопаснее будет общественное место.

Будьте честны, но не вдавайтесь в подробности

В общем, люди хотят знать, почему их бросают. Хотя «ты ужасен в постели» или «тебе не хватает амбиций» может показаться честным ответом, на самом деле это не сохраняет самооценку или достоинство вашего партнера.

Использование рефлексивных предложений вроде «Я не думаю, что мы совместимы в сексуальном плане» или «Я не думаю, что наши долгосрочные цели больше совпадают» — лучший способ выразить свои чувства.Не разыгрывайте вещи, которые другой человек сделал неправильно, и не используйте клише вроде «это не ты, это я».

Не поддавайтесь аргументам и протестам

Если разрыв стал неожиданностью для другого человека, он может попытаться поспорить, возразить или объяснить причины, по которым вы должны оставаться вместе, и попробовать еще раз . Если вы находитесь на грани разрыва, сейчас ничто не сможет восстановить или возродить отношения. Сдача только отсрочит неизбежное.

Сделайте полный перерыв

Не советую оставаться друзьями. Избегайте слов «давайте оставаться на связи». Чтобы отказаться от романтических отношений, нужно избегать дальнейших эмоциональных переплетений с бывшим партнером. Возможно, в будущем вы снова станете друзьями, но сейчас не время рассматривать такую ​​возможность.

Проявить сочувствие

Выразите свою печаль по поводу разрыва и поделитесь приятными моментами, проведенными вместе. Быть брошенным очень плохо.Вы можете немного смягчить удар, рассказав о некоторых хороших моментах, которые вы провели вместе.

Скажите что-нибудь вроде: «Вы так много научили меня кулинарии, и теперь я лучше готовлю благодаря вам» или что-то подобное. Вы хотите, чтобы другой человек почувствовал, что он оказал положительное влияние на вашу жизнь, несмотря на то, что отношения закончились.

Вы также можете сказать что-то вроде: «Я надеялся, что мы состаримся вместе, и мне жаль, что этого не произойдет». Это показывает, что вы разделяете некоторые из обид вашего партнера из-за разбитых надежд.

Избегайте обвинений и стыда

Избегайте превращения другого человека в «плохого парня». Никто не идеален. У вас тоже есть недостатки, и превращение вашего бывшего партнера в злую фигуру бесполезно (за исключением очевидных случаев насилия, но это не те отношения, о которых мы говорим здесь).

Возможно, они совершили плохие поступки, например, обманули, но они тоже люди. Лучше решать свои чувства вокруг того, что они сделали (если они сделали что-то не так), а не вокруг того, кем они являются.

Дайте себе время горевать

Даже если вы разорвете отношения, будет период горя, печали и боли. Это одна из самых сложных частей в понимании того, как расстаться с любимым человеком. Вы по-прежнему заботитесь о них, но вам нужно напоминать себе о причинах, по которым отношения не работают.

Поймите, что вам также нужно будет приспособиться к новой ситуации. Окружите себя людьми, которых вы любите, делайте то, что делает вас счастливым, и помните, что плакать и грустить — это нормально.

Слово Verywell

В любой ситуации расставания самое главное помнить — быть добрым и сострадательным. Легко забыть, что другой человек может чувствовать, когда мы настолько поглощены собственными эмоциями, но важно избегать сосредоточения всего разговора на себе. Если вы протянете руку с добротой и состраданием, всем будет намного легче.

Как перестать думать о том, что вас беспокоит

Существует сильная связь между тем, как вы думаете, и тем, как вы чувствуете.И это идет в обоих направлениях. То, как вы думаете, влияет на ваше эмоциональное состояние, а ваше эмоциональное состояние влияет на то, как вы думаете.

Когда вам грустно, например, вы смотрите на мир через мрачную линзу. Вы с большей вероятностью будете зацикливаться на негативе, жестко критиковать себя и предсказывать, что все закончится плохо.

С другой стороны, ваши мысли также влияют на то, как вы себя чувствуете. Когда вы начинаете думать о чем-то мрачном — например, о ком-то, по которому вы скучаете, или о человеке, который плохо с вами обращался, вы начинаете грустить.

Чем больше вы думаете о грустном, тем хуже вы себя чувствуете. И по мере того, как ваше настроение падает, вы с большей вероятностью будете думать о грустных вещах. Это порочный круг, который сложно разорвать.

Вы должны активно менять канал в своем мозгу, чтобы не застрять в темном месте.

1. Различия между размышлениями и решением проблем.

Чувствовать себя или думать о неприятных вещах не всегда плохо. Иногда это часть процесса исцеления.А иногда вы можете превратить эти мысли и чувства во что-то более продуктивное.

Но важно различать размышления и решение проблем.

Если вы опаздываете по счетам, подумайте о том, как вас наверстать. Но воображать себя бездомным или думать о том, насколько несправедливо, что вы отстали, не продуктивно.

Итак, спросите себя: «Я размышляю или решаю проблемы?»

Если вы зацикливаетесь на проблеме, вы размышляете.Если вы активно ищете решения, вы решаете проблемы.

Решение проблем может помочь вам двигаться вперед. Но размышления будут сдерживать вас. Если вы размышляете, вам нужно сменить канал.

2. Измените канал в своем мозгу.

Сказать себе: «Не думай об этом» вряд ли будет эффективным. Ваш мозг вернется к этим неприятным мыслям примерно через две секунды.

Вы должны проявлять инициативу при смене канала в своем мозгу (вроде того, как вы меняете канал на своем телевизоре).

Лучший способ сделать это — заняться чем-то, что вас отвлекает. Найдите что-нибудь, что требует серьезной умственной энергии хотя бы на несколько минут.

Вот несколько примеров того, как вы можете изменить канал в своем мозгу:

• Позвоните другу и поговорите о совершенно другой теме
• Попробуйте переставить книжный шкаф за 10 минут
• Сядьте и спланируйте свой следующий отпуск
• Потратьте несколько минут, убирая беспорядок в определенной комнате
• Включите музыку и потанцуйте
• Активно потренируйтесь (медленная прогулка даст вам больше времени на размышления, но быстрая тренировка требует концентрации)
• Займитесь спортом. хобби

Главное — найти то, что вам подходит.Возможно, вам придется поэкспериментировать с несколькими различными стратегиями, пока вы не найдете действие, которое лучше всего поможет вам изменить канал в своем мозгу.

3. При необходимости обратитесь за помощью.

Определенные проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и беспокойство, увеличивают вероятность того, что вы подумаете о неприятных вещах. Верно и обратное: размышления о неприятных вещах увеличивают шансы, что у вас разовьется проблема психического здоровья.

Если вам трудно выбросить из головы тревожные образы или вы постоянно зацикливаетесь на негативе, обратитесь за профессиональной помощью.Разговор с терапевтом может помочь вам думать и чувствовать по-другому.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что делать, если вам грустно? Вот 15 вещей, которые нужно сделать!

Тебе грустно?

Вы не знаете, что делать, когда вам грустно?

Тогда, моя дорогая, вы не одиноки. Многие люди в этом мире плывут в одной лодке. Вам действительно может быть трудно выбраться из таких условий. Но это не навсегда.

Ни одно из чувств, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, не является постоянным. Со временем они изменятся, и они должны измениться. Вы не можете удержать их или остановить их навсегда.

Но вот что вы можете сделать, когда вам действительно грустно, и вы выходите из такой ситуации.

1 . Вам не нужно подавлять свои чувства со слезами на глазах. Вы можете использовать чернила и бумагу, чтобы выразить свои чувства. Вы не собираетесь хранить эти чувства при себе или не собираетесь ими ни с кем делиться.Итак, вы можете просто начать писать, не задумываясь. Это поможет расслабить ваше тело.

2 . Может быть, вы сможете помочь кому-то дома или на работе. Да, если ваш сын или дочь занимается школьным проектом, помогите ей завершить его. Если ваш друг работает над блогом, вы можете помочь ему / ей некоторыми предложениями.

3 . Не позволяйте своему разуму или телу грустить. Да, можно просто заняться стиркой или чисткой вещей.Когда вы чем-то заняты, вам не будет грустно; вместо этого вы сможете выполнить некоторую работу.

Дополнительная литература: 6 простых советов по преодолению одиночества

4 . Начни действовать. Когда вы знаете, что есть что-то конкретное, что вас огорчает, вам придется начать действовать против этого. Вам нужно будет составить план и начать работать над ним. Так вы сможете избежать грусти.

5 . Ходьба может зарядить вас энергией и повысить уровень энергии.Есть много исследований, которые показывают, что упражнения могут поддерживать вашу активность в течение всего дня, и вам совсем не будет грустно.

6 . Проводите время перед телевизором. Вам не нужно грустить, когда вы смотрите то, что вам нравится. По крайней мере, один час в день.

7 . Танцы — еще один хороший вариант для тех, кто не хочет грустить. Как правило, вы начинаете грустить, когда останетесь совсем одни. Итак, когда вы один на публике, начните слушать музыку.Если вы дома один, то можете танцевать сами.

8 . Вы можете позвонить своей семье и поговорить с ними, это ваша семья, по которой вы скучаете и грустите. Вам вообще не о чем беспокоиться. Вы не будете грустить, если возьмете за привычку чаще разговаривать с ними.

Дополнительная литература: 25 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете себя одиноким и одиноким

9 . Посетите салон красоты и сделайте педикюр и маникюр. Вы совсем не будете грустить, когда получите возможность себя побаловать.

10 . Вы можете помочь нуждающемуся, например дать еду человеку, которому нечего есть. Так вы сможете оставаться счастливыми.

11 . Проводите время с близкими друзьями, и это никогда не расстроит вас, даже если вы в мрачном настроении. Причина в том, что вы разделяете отношения со своими лучшими друзьями.

12 . Дети могут быть хорошим вариантом, если они у вас дома. Когда вы проводите время с детьми, нет ничего лучше этих моментов.

13 . Одна важная вещь, которую вам нужно сделать, — это хорошо высыпаться. Слишком сильная усталость также может расстроить вас и заставит грустить надолго. Итак, не пропустите 8 часов сна.

Дополнительная литература: 10 способов преодолеть негативные эмоции

14 . Просто ходите по магазинам, когда вам грустно. Это может помочь вам выйти из этого настроения, и особенно выбор девушек и счастливых часов для покупок может быть правильным выбором.

15 . Обратитесь за советом к специалистам. Даже если вы просто совершенны в том, что делаете, вы можете совсем не быть счастливы. Это может быть психологической проблемой, и только специалисты могут вам действительно помочь.

Итак, следуйте советам и всегда оставайтесь счастливыми. Печаль — это просто чувство, и оно не останется в печали надолго.

Интервью с KHOMEINI — The New York Times

KHOMEINI: Я плачу, смеюсь, страдаю. Вы думаете, что я не человек? Что касается прощения: я простил большинство тех, кто причинил нам вред.Я амнистировал полицию, жандармов, многих людей. То есть тем, кто не был причастен к пыткам или тяжким преступлениям. только что объявил амнистию восставшим курдам. Таким образом, я считаю, что проявил сострадание. Но для тех, о которых мы говорили ранее, нет ни прощения, ни жалости. Теперь этого достаточно. я устал, хватит.

FALLACI: Пожалуйста, мам, я еще хочу спросить вас о многом. Например, эту чадру, которую они заставили меня надеть, чтобы я подошел к вам, и которую вы настаиваете на том, чтобы все женщины носили ее.Скажите, почему вы заставляете их прятаться, закутавшись под эти неудобные и нелепые одежды, что затрудняет работу и передвижение? И все же даже здесь женщины продемонстрировали, что они равны мужчинам. Они дрались, как и мужчины, были заключены в тюрьмы и подвергнуты пыткам. Они тоже помогли совершить революцию.

KHOMEINI: Женщины, которые внесли свой вклад в революцию, были и остаются женщинами в исламской одежде, а не элегантными женщинами, такими же накрашенными, как вы, которые ходят без одежды, волоча за собой хвосты мужчин.Кокетки, накрашенные и вышедшие на улицу, демонстрирующие свои шеи, волосы, формы, не воевали против шаха. Они никогда не делали ничего хорошего, не те. Они не умеют быть полезными ни в социальном, ни в политическом, ни в профессиональном плане. И это потому, что, раскрываясь, они отвлекают мужчин и расстраивают их. Затем они отвлекают и расстраивают даже других.

ФАЛЛАЧИ: Это неправда, имам. В любом случае, я говорю не только о предмете одежды, но и о том, что она собой представляет.То есть состояние сегрегации, в которое женщины снова оказались брошены после революции. Тот факт, что они не могут учиться в университете с мужчинами или работать с мужчинами, например, или ходить на пляж или в бассейн с мужчинами. Они должны окунуться в свои чадры. Кстати, а как ты плаваешь в чадре?

KHOMEINI: Это не ваше дело. Наши обычаи — не ваше дело. Если вам не нравится исламское платье, вы не обязаны его носить.Потому что исламская одежда предназначена для хороших и порядочных молодых женщин.

FALLACI: Это очень любезно с вашей стороны, имам. И раз уж ты так сказал, я сейчас сниму эту дурацкую средневековую тряпку. Там. Выполнено. Но скажи мне кое-что. Такая женщина, как я, которая всегда жила среди мужчин, показывая свою шею, свои волосы, свои уши, которая воевала и спала на передовой в поле среди солдат, по вашему мнению, она аморальная, смелая и неуместная женщина?

KHOMEINI: Ваша совесть знает ответ.Я не сужу о личных делах, я не могу знать, нравственна ваша жизнь или аморальна, правильно ли вы себя вели с солдатами на фронте. Но я знаю, что на протяжении моей долгой жизни я всегда был прав в том, что сказал. Если бы не существовало этого предмета одежды — исламской одежды, — женщины не могли бы работать полезным и здоровым образом. И даже не мужчины. Наши законы — действующие законы.

Печально о переносе свадьбы: совет, который поможет вам пережить горе

Если вы планировали свадьбу в этом году, скорее всего, вы сейчас имеете дело с волной стресса и беспокойства.

Благодаря Коронавирусу тысячам пар пришлось отложить свои свадебные дни, и, как будто эмоций от переживания глобальной пандемии было недостаточно, чтобы их обработать, теперь вы пытаетесь примирить образ самого счастливого дня в вашей жизни. теперь каким-то образом стал источником печали и разочарования.

Важно помнить, что вы не одиноки. В этой статье мы объясним, почему грустить — это нормально, и дадим советы экспертов, как справиться с этим.

Почему можно грустить из-за того, что свадьба откладывается

Во-первых, позвольте нам сказать, что если это случилось с вами, наши сердца тянутся к вам, и вы имеете полное право чувствовать себя ошеломленным, сбитым с толку и, откровенно говоря, более чем немного разбитым этой цепью событий.«Свадьба — это значимое событие в жизни, которое объединяет (надеюсь) двух людей на всю жизнь. Это не избавляет от стресса! »- говорит терапевт по психотерапии д-р Каланит Бен-Ари, консультант онлайн-курса Ready For Love.

«Планирование этого большого события требует эмоционального процесса, а также большого количества организационных структур, которое может быть очень ошеломляющим. Во многих случаях это также включает в себя управление ожиданиями и потребностями членов семьи, управление бюджетом и финансами, работу с эмоциональными реакциями других людей на определенные детали, семейную динамику, напряженность в отношениях между парой и многое другое.

«Когда вы устраиваете свадьбу, сама дата становится якорем для этих эмоциональных американских горок. С эмоциональным подъемом, планированием и, во многих случаях, финансовыми последствиями, необходимость откладывать и заново планировать — это непросто ».

«Начиная с 1960-х годов психологические исследования оценивали основные жизненные события, вызывающие наибольший стресс, как переезд домой, развод, смерть любимого человека и вступление в брак», — соглашается дипломированный психолог д-р Одри Танг, автор книги «Руководство для лидеров». на Resilience, который будет опубликован позже в этом году.

‘Что касается женитьбы, особенно на поздней стадии отсрочки, существует ряд элементов, которыми необходимо управлять: информирование гостей, места проведения и другие заказы от поставщиков, внесенные залоги, заказы на медовый месяц — действительно список бесконечен ».

«Иногда есть более глубокие психологические потребности, связанные с выбором свидания, которые вам, возможно, также необходимо решить — возможно, это было важно из-за гостей, которых вы хотели пригласить, возможно, это было назначено из-за рождения.Эти элементы не могут быть легко «изменены», когда возобновляется «новая нормальность» ».

«И, конечно, вы с нетерпением этого ждете. Это похоже на ощущение, когда мы еще не выиграли в лотерею, но мысленно потратили чек ».

ПОДРОБНЕЕ: Как сообщить гостям, что вы откладываете свадьбу

Что делать, если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что грустите из-за того, что ваша свадьба откладывается

Свадьба — это огромное событие в жизни, но, несмотря на все, что сейчас происходит в мире, если все ваши близкие здоровы, вам все равно очень повезло во многих отношениях.Когда вы изо всех сил пытаетесь перенести свадьбу, вы также можете почувствовать себя виноватым из-за того, что вам трудно оценить то, что у вас есть, и из-за того, что вы не можете перестать сосредотачиваться на том, чего у вас нет.

«Самое важное, что вы можете сделать, — это признать, что вам позволено грустить. Это огромное разочарование, и для вас важно это понять », — объясняет д-р Тан. Однако часто бывает, что «когда другие умирают, мне повезло, что я жив», и, конечно же, это также может быть сообщение, которое используют другие — банальности вроде «О, у тебя все еще есть здоровье» и # Хэштег firstworldproblems иногда упрощает то, что мы чувствуем.’

«Следует отметить, что как единое целое и ценное человеческое существо может грустить — просто из-за себя. Когда такие комментарии или заявления служат для опровержения этих чувств, это может привести к их сдерживанию, что, в свою очередь, может вызвать еще больший стресс, беспокойство и, возможно, даже депрессию или другие проблемы с психическим здоровьем ».

«Если вы публикуете об этом в социальных сетях, чтобы вызвать сочувствие, это другое дело, потому что там, сознательно или нет, вы можете навязывать свое мнение — но это совсем другая ситуация, и цель совсем другая.Вам и вашему будущему супругу разрешено грустить. Фактически, именно здесь ваша командная работа, ваш личный союз и связь, даже без свадьбы, имеют шанс проявить себя. Будьте рядом друг с другом ».

Как справиться с необходимостью откладывать свадьбу

«Помните о своем мировоззрении и внутреннем диалоге», — советует доктор Бен-Ари. «Нервная система по-разному реагирует на определенные мысли. Ваш внутренний голос может говорить: «Это трагедия, я не могу с этим справиться» или «Хорошо, это не то, что я хотел, но теперь у нас есть больше времени для планирования».Вы не можете контролировать изоляцию или сам коронавирус, но у вас есть возможность контролировать свою реакцию на ситуацию и корректировать свой образ мышления ».

Доктор Тан также отмечает, что важно осознавать, что вы имеете дело с эмоциональной потерей. «Потеря определяется как наличие чего-либо и отсутствие этого — и это также относится к эмоции горя — реакции на отсутствие чего-то ценного».

Ключевые этапы горя включают:

• Шок и отрицание
• Боль и вина
• Гнев
• торг
• «Депрессия», размышления, одиночество
• Реконструкция и проработка
• Принятие и надежда

«Это естественно — чувствовать все эти эмоции — они могут приходить к вашему партнеру быстро, медленно и в разное время», — отмечает она.«Возможно, стоит знать, что у вас и вашего партнера могут быть разные реакции. Например, то, что они не проявляют свои эмоции так, как вы, не означает, что они их не чувствуют. Мужчины действительно имеют склонность к замкнутости, а женщины — к высказыванию — и неправильное понимание этих ответов как «вам все равно» или «вы слишком заботитесь» может оказаться бесполезным — найдите время, чтобы понаблюдать и понять ответы друг друга ».

ПОДРОБНЕЕ: Как разместить виртуальную курицу во время блокировки

Как поддержать вашего партнера, если он изо всех сил пытается отложить вашу свадьбу

«Худшее, что вы можете сделать, — это сказать им, что они слишком остро реагируют, чрезмерно чувствительны или нарушают пропорции», — говорит доктор Бен-Ари.«Этот тип реакции вызовет только большее беспокойство, чувство одиночества и защитную реакцию.

«Вместо этого действительно слушайте их и подтверждайте их точку зрения. Вы не должны соглашаться с ними, но признайте ситуацию с их точки зрения и скажите им, что они имеют смысл. Не пытайтесь исправить то, что они чувствуют, или говорить им, что им нужно делать, чтобы их преодолеть.

«Выслушав их полностью и подтвердив их, посочувствуйте их чувствам и спросите, чем вы можете помочь.Что им от вас нужно? Как вы можете их поддержать? Предложение вроде «Я понимаю, что вы расстроены и грустите из-за того, что откладываете свадьбу. Мне кажется, что прямо сейчас нужно взять на себя еще многое вдобавок ко всему остальному. Как я могу поддержать вас на этой неделе? Что вам нужно от меня, чтобы снять стресс? »

Полезные советы, которые помогут вам перенести свадьбу

Обратитесь за социальной поддержкой. «У всех нас есть друзья и семья, которые могут ошеломить нас своим негативом, и другие, которые нас поддерживают — которые после разговора заставляют нас чувствовать себя легче и оптимистичнее», — говорит д-р Бен-Ари.«Расширьте свое общение с помощью круга поддержки. В такой ситуации много пар, поэтому подумайте о том, чтобы присоединиться или создать онлайн-группу с единомышленниками. Большой круг поддержки и советов может прийти от людей, которые борются с одной и той же проблемой ».

Расскажите своему партнеру, что вам нужно от него сейчас. «Вместо того, чтобы предполагать, что они могут читать ваши мысли или будут знать, как быть рядом с вами, покажите им, как заставить вас чувствовать поддержку и заботу», — добавляет она.«Люди гораздо лучше осведомлены о том, чего они не хотят, чем о том, чего они хотят, что, как правило, приводит к тому, что то, чего они не хотят, становится реальностью. Сообщите партнеру, что вы чувствуете, и скажите ему, что именно вам нужно от него, используя положительные слова. Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы меня не понимаете, перестаньте говорить мне, что делать», скажите: «Сегодня я чувствую себя напряженным и одиноким. Мне нужно просто поговорить, и будет полезно, если ты сможешь просто послушать, обнять меня и сказать, что все будет хорошо ». Это прекрасная возможность заложить основы того, как поддерживать друг друга и справляться со стрессовыми событиями, что является неизбежной частью жизни.

Будьте добры к себе. Доктор Тан отмечает важность бережного отношения к себе в это трудное время, и это не следует недооценивать: «Помните, что печаль, как и большинство вещей в жизни, носит временный характер, и, хотя вы можете чувствовать себя счастливым, волна печали может поразить вас. неожиданно или грустно вы можете внезапно улыбнуться. Примите свою печаль и помните, что быть счастливым тоже нормально. Нет графика — нет «должен».

Измените свою среду. Дальние путешествия могут быть недоступны в обозримом будущем, но вы все равно можете внести изменения: «Это очень мощно, и то, что вы не можете сделать это физически, не означает, что вы не можете сделать это мысленно», — объясняет доктор Танг. . «Рассмотрите возможность отключения на 24 часа. Говорите с людьми о вещах, не связанных со свадьбой. Смотрите то, что заставляет вас смеяться ».

ПОДРОБНЕЕ: #WedminFromHome: 17 задач, чтобы отметить список дел во время блокировки

Найдите выход для творчества. Это может быть письмо, живопись, пение — все, что помогает вам использовать свой мозг для чего-то другого, кроме беспокойства о свадьбе и о том, что могло бы быть. Или, если вы можете думать о свадьбе конструктивно, доктор Бен-Ари отмечает, что одно можно сказать наверняка — теперь у вас есть больше времени для планирования. «Есть ли что-то, что вы хотели сделать, но у вас не хватило времени на планирование?» — спрашивает она. «Может быть, веселый фильм о вас обоих, который покажут на свадьбе или станете вместе танцевать. Это ваша возможность проявить творческий подход и использовать дополнительное время себе на пользу.’

Встречайте день! Оба эксперта рекомендуют отметить ваше предыдущее свидание значительным образом: приятно поужинать вместе, сфотографироваться, устроить вечеринку Zoom, чтобы ваши родные и близкие подняли тост. Вы можете удивить своего партнера или спланировать это вместе. Если вам не терпится найти вдохновение, не бойтесь — у нас есть множество креативных идей, которые помогут вам отпраздновать дату вашей свадьбы.

Подумайте о картине в целом. «Вы и ваш партнер здоровы.Вы выйдете замуж, даже если это произойдет не в то время, которое вы изначально планировали или хотели, и у вас есть остаток жизни, чтобы радоваться браку », — подчеркивает доктор Бен-Ари. «Подумайте о вещах в вашей жизни, которые вызывают у вас чувство благодарности. Составьте список и каждый день добавляйте в него все больше и больше вещей. Каждый день — это чудо — помните об этом и попытайтесь почувствовать благодарность ».

Взгляд в будущее. «Подумайте о том, что произойдет через 10 лет, — продолжает она. «Какую историю вы бы хотели рассказать своим детям на этот раз? Как вы справились как пара? Что вышло из этой ситуации? Как вам удалось вместе как пара преодолеть эту проблему? Как только история, которую вы хотите рассказать своим детям, станет ясной, она станет вашим видением на этот год.Каждый день спрашивайте себя, как вам нужно будет вести себя, чтобы соответствовать этой вашей истории ». Вы можете даже вести дневник блокировки, чтобы напоминать вам, как вы пережили это время с силой и стойкостью.

ПОДРОБНЕЕ: 21 из крупнейших свадебных тенденций на 2021 год

Вам не следует:

• Приглушить боль с помощью неэффективного самолечения, такого как наркотики, алкоголь или даже комфортное питание
• Бойтесь плакать и показывать эмоции или делать вид, что все нормально
• Держи все в
• Говорите с людьми, которые не сострадательны — независимо от того, насколько близко
• Держись за сожаление
• Сохраняйте слишком много мыслей типа «это было бы» — помните, что вы можете «все еще иметь»

«Помните, что это день — и ваши отношения гораздо более значимы, чем это», — заключает д-р Тан.