Как перестать бояться и почувствовать силу

Для меня быть «богатым» — это не деньги.Речь идет о том, чтобы жить с меньшим страхом.

Теперь позвольте мне объяснить. У всех есть страх. Если бы мы не чувствовали страха, нас бы не было в живых. Но есть большая разница между страхом и движением страха. Большинство людей движимы своими страхами, заставляя их принимать (или избегать принятия) конкретных решений, которые тянут их по темной, липкой тупиковой дороге.

Большую часть своей жизни я ездил на дробовике, а страх сидел за рулем, ведя меня по жизни. Я боялся бедности. Страх быть непринятым.Страх быть отвергнутым. Боязнь провала. Страх быть оставленным. Мои отношения со своим страхом заставили меня стать бета-версией самого себя. Я маневрировал с очень низкой частотой и в результате понял, что люди на самом деле не хотят этого делать. Мои ноги не были поставлены в определенную стойку. Я сделал вид. Я вскарабкался. Я позволил своему страху раздуть мою неуверенность и беспокойство.

Часть первая:

У вас всегда будут страхи, но когда вы доберетесь до места, где вас больше не будут вести , произойдет что-то волшебное.Вы станете богатым. Вы соприкасаетесь со своей ценностью. Вы чувствуете себя сильным. В живых. Достойный.

Тревога уменьшается, а потенциал возрастает, а это означает, что шансы на то, что вы также получите финансовую поддержку, увеличиваются, а также все становится на свои места. Вы становитесь очень сильным.

Вы движимы страхами? Они мешают вам делать то, что вы хотите, или быть тем, кем вы хотите быть? Первый шаг — осознать свои страхи, а затем идентифицировать их. Тогда, конечно же, возникает вопрос: «Как мне избавиться от этих страхов?»

Ну, для начала, вот три совета, чтобы больше не поддаваться страху.

1. Обратите внимание на свои страхи.

Все начинается с осознания. Подумайте обо всех страхах, которые мешают вам быть счастливыми. Просто наблюдайте за ними. Этот процесс на самом деле невероятно освобождает.

Как только вы это сделаете, поймите, что ваши страхи, несмотря на то, что они кажутся очень сильными, не являются бетонными стенами. Их можно разобрать, и они менее мощные, чем вы думаете …

2. Признайтесь, что вы боитесь определенных вещей.

Многие знают, чего боятся, но не признаются в этом, особенно себе.Это сопротивление только придаст страху больше силы. Отрицание означает, что вы бежите, а не встречаетесь лицом к лицу. Только когда вы признаете, чего боитесь, вы сможете начать растворять свои страхи.

3. Решите, что вас уже тошнит от страха.

Многие терапевты будут пытаться побудить вас исследовать, откуда берутся ваши страхи. Это правда: они где-то начинались, в зависимости от вашей истории. Часто они задают вопросы, которые помогут вам разобраться в страхе до его корней, чтобы справиться с ним.Действительно, есть терапевтический процесс преодоления ваших страхов, который требует такого наставничества.

Но знаете что? В какой-то момент вам просто нужно сделать выбор, чтобы больше не бояться. В какой-то момент вы должны решить выйти на арену. Да, вы можете на самом деле выбрать , чтобы меньше бояться. Нет, это не значит, что ваш страх просто исчезнет. Но он сдвинет мяч. Это создаст сдвиг. Изучите, куда ведут вас ваши страхи в вашей жизни, и примите решение уже сейчас, чтобы больше не позволять этим страхам управлять вашей жизнью.

Часть вторая:

Да, сегодня я все еще волнуюсь, нервничаю и боюсь. Но я могу честно сказать, что они меня больше не двигают. И результаты, которые я вижу в своей жизни, удерживая страх от принятия решений, — это сила, которая мне нужна, чтобы продолжать становиться сильнее и бесстрашнее.

Я также никого не боюсь, и я не говорю высокомерно, или что я лучше всех или физически сильнее (потому что я буду первым, кто скажет вам, что я не могу драться). Я имею в виду, что я не полагаюсь на других людей, которые делают меня счастливым или заставляют чувствовать себя ценным.Много лет назад я действительно думал, что другие держат силу моего счастья, систему убеждений, рожденную из страха.

Часто мы боимся людей, потому что хотим от них чего-то или ожидаем от них того, чего мы, возможно, не получим, особенно когда дело касается отношений. Вот почему я разработал свой видеокурс « Как привлечь свою половинку и узнать цель своей жизни », чтобы поделиться тем, что я узнал из своего терапевтического опыта о том, как избавление от страхов позволяет нам использовать нашу силу и излучать внутреннюю силу и харизматическая энергия для остального мира.Это та энергия, которая привлекает других, а не страшный поиск другого человека, который «завершит» вас.

Если вы не хотите ничего от других, кроме органической аутентичной связи, вам действительно нечего бояться. Подумайте обо всех людях в вашей жизни и о тех, кто имеет над вами власть. Затем спросите себя, почему это может быть. Обычно это происходит потому, что вам небезразлично, что они думают, или потому, что вы верите, что они могут что-то отнять у вас. Но на самом деле никто не может забрать твою правду (кроме тебя).

Итак, как быстрее всего изменить свою жизнь? Не позволять себе руководствоваться своими страхами. Не бояться людей, потому что вы чего-то от них хотите.

Когда вы больше не боитесь, вы полностью свободны. Если вы хотите стать богатым, перестаньте играть в лотерею и начните работать над тем, чтобы меньше бояться.

Значение делать то, что вас пугает

Вы, несомненно, знакомы с изречением «делать каждый день одно дело, которое вас пугает.

Цитата часто ошибочно приписывается Элеоноре Рузвельт, которая сказала что-то гораздо более значимое (хотя и менее запоминающееся):

«Вы приобретаете силу, смелость и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно перестаете смотреть страху в лицо. . Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу заняться следующим делом ». Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать».

Директива «смотреть в лицо своим страхам» часто сводится к банальностям: Страшные поступки помогают тебе расти! Волшебство происходит за пределами вашей зоны комфорта! Хотя чувства могут быть благонамеренными, они бесполезны без почему .

И поскольку страх служит реальной и важной цели — уберечь нас от опасностей, — директива о намеренном пугании чревата.

Итак, каковы научные аргументы в пользу того, чтобы делать то, что вас пугает?

Зачем смотреть в лицо своим страхам?

В книге «Когда дела рушатся» Пема Чодрон рассказывает историю молодого воина, который учится побеждать страх, спрашивая сам страх, как это можно сделать. Страх говорит ей:

«Мое оружие в том, что я говорю быстро и очень близко подхожу к твоему лицу.Тогда вы совершенно нервничаете и делаете то, что я говорю. Если вы не сделаете того, что я вам говорю, у меня нет силы. Вы можете меня слушать и уважать меня. Я даже могу тебя убедить. Но если ты не сделаешь то, что я говорю, у меня нет власти ».

Другими словами, страх — хулиган. Он говорит вам, что делать, и когда вы подчиняетесь ему, он обретает силу. Однако, когда вы признаете то, что говорит вам страх, но делаете обратное, вы набираетесь смелости.

«Человек развивает смелость, совершая смелые поступки» — Аристотель

Это соответствует часто цитируемой концепции самоэффективности Альберта Бандуры, которая объясняет, как мы становимся более или менее способными в зависимости от предыдущего опыта.Люди, которые хорошо проявили себя в прошлом, склонны полагать, что то же самое будет и в будущем, и они «подходят к трудным задачам как к вызовам, которые необходимо преодолеть, а не как к угрозам, которых следует избегать»:

Такой эффективный взгляд на вещи способствует внутреннему интересу и глубокому пониманию. увлеченность деятельностью. Они ставят перед собой сложные цели и твердо привержены им. Они усиливают и поддерживают свои усилия перед лицом неудач. Они быстро восстанавливают чувство эффективности после неудач или неудач.Они объясняют неудачу недостаточными усилиями или недостаточными знаниями и навыками, которые можно приобрести. Они подходят к угрожающим ситуациям с уверенностью, что могут контролировать их. Такой эффективный взгляд на вещи приводит к личным достижениям, снижает стресс и снижает уязвимость к депрессии.

Но как вы можете настроить себя на «эффективную перспективу» с самого начала, чтобы маховик вращался так, как вы хотите?

Продумайте наихудший сценарий

«Страх — ваш друг, — говорит Тим ​​Феррис в своем выступлении на TED.«Страх — это индикатор. Иногда это показывает, чего делать не следует. Чаще всего он показывает вам, что именно вам следует делать. И лучшие результаты, которые у меня были в жизни, в самые приятные времена, заключались в том, чтобы задавать простой вопрос: что самое худшее, что может случиться? »

Это подход, давно одобренный поведенческими психологами. В своем бестселлере 1987 года «Почувствуй страх и все равно делай это» доктор Сьюзан Джефферс рекомендует продумать исход, который заставляет вас больше всего бояться, чтобы затем подумать, как бы вы поступили с ним, если бы это случилось.Страх никогда не уходит, да и не должен. Но противостоять ему — это путь вперед.

«Потребность в продуктивности во многом — это ужас развалин». — Джадд Апатоу

Это может помочь объяснить успех предпринимателей, практикующих то, что Джим Коллинз называет «продуктивной паранойей» — планируя худшее, что может случиться, они готовы пережить бурю, когда она случится. Коллинз называет этих успешных лидеров «параноиками, невротиками». Наш собственный генеральный директор Ник Фрэнсис признается, что, поскольку его личность во многом связана с Help Scout, сбор средств для развития компании был одним из самых страшных дел, которые он когда-либо делал.

«Собирать деньги — это страшно, потому что это означает, что вы несете ответственность за успех других людей, кроме вас самих», — говорит Ник. «Как предприниматель, делать страшные вещи придает силы, но я всегда помню об ответственности, которую я должен делать, чтобы другие были успешными».

Как пишет психолог Эми Бучер, выполнение чего-то страшного может «привести к исключительным результатам».

«Так же, как кажется, что существует оптимальный уровень стресса для роста и обучения, определенный страх может привести к высокой производительности.Страх сигнализирует о том, что на кону есть что-то важное, причина для усилий «.

Как лидер вы должны испытывать страх, который может привести к исключительным результатам. «Страх должен направлять вас», — сказал однажды Билл Гейтс. «Я регулярно считаю неудачи».

Как противостоять (и преодолевать) свои страхи

Самый эффективный научный подход к устранению страха — систематически подвергать себя тому, что вас пугает, начиная с малого и развивая терпимость по мере продвижения вверх.

«Воздействие, несомненно, является наиболее успешным способом борьбы с фобиями, тревожными расстройствами и повседневными страхами любого рода», — говорит нейробиолог Филипп Голдин. «Простое повторение того, чего мы боимся, — в идеале — в позитивном ключе — постепенно снижает физиологический страх, пока он не исчезнет или, по крайней мере, станет управляемым».

«Избежать опасности в долгосрочной перспективе не безопаснее, чем открыто подвергнуться опасности. Боязливых ловят так же часто, как и смелых ». — Хелен Келлер

Одно исследование, например, показало, что пациенты с клаустрофобией, которых лечили экспозиционной терапией, показали, что 79 процентов улучшились до клинически значимой степени по сравнению с 18 процентами в контрольной группе.Другой эксперимент показал клинические и статистически значимые улучшения среди участников, получавших экспозиционную терапию при лечении фобии пауков.

И, говоря о вещах, которые вас пугают, могу ли я стать уязвимым с вами на минутку? Я один из ~ 19 миллионов человек в США, у которых чрезмерная реакция страха на обычные раздражители. Большую часть своей жизни я был настолько противен боли, что уколы, забор крови, пирсинг ушей и даже рассказы о сильной боли заставляли меня терять сознание. Мое тело буквально отключается и переходит в режим «ночь-ночь» не только тогда, когда что-то болит, но и когда я думаю о чем-то, что болит.

Я всегда думал: «ну, это облом, но так оно и есть» — пока мой товарищ по команде / хороший друг Лия не предположил, что это звучит как вазовагальный ответ. (Привет всем студентам-психиатрам, привет.) Оказывается, это диагностируемая фобия с именем и лечением — сюрприз! — экспозиционная терапия.

Итак, я работаю над этим. Теперь я могу слушать рассказы о рождении, не теряя сознания, и моя цель — проложить себе путь к сдаче крови. Шаги малыша.

Страх заставляет нас делать противоположное тому, что для нас лучше всего

Как и в случае со стрессом и другими «негативными» эмоциями, определенная доля страха полезна и даже полезна.Коварство страха скрывается на невидимой грани между здоровым и плохим.

Задача состоит в том, чтобы определить, когда прислушиваться к страху, а когда игнорировать.

Эта линия — и, следовательно, решение, подчиняться ли нашему страху или противостоять ему — появляется в поле зрения, когда мы спрашиваем, что в наших интересах в долгосрочной перспективе.

«Избегание — это естественная реакция на страх, — говорит нейробиолог Даниэла Шиллер, — но она не работает». В моем случае страх говорит мне избегать боли — практически до определенной степени, пока мне не понадобится ревакцинация или что-то, что улучшит мое положение в долгосрочной перспективе.

«Секрет жизни в следующем: когда вы услышите звук пушек, иди к ним». — Марсель Франс

Чем больше вы прислушиваетесь к страху, тем больше силы вы ему придаете. К счастью, верно и обратное: чем больше вы сталкиваетесь со страхом, тем больше у вас контроля. Как только мы это поймем, мы сможем систематически подвергать себя тому, что нас пугает, и таким образом продвигаться вперед.

Не бойтесь делать эти 10 трудных дел для себя

«Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, достаточно одного раза.”
—Mae West

Этим утром близкая подруга, Элисон, скончалась слишком рано. Хотя мы с Ангелом большую часть дня скорбели, я также провел этот последний час, думая о том факте, что наша жизнь часто намного короче, чем мы ожидаем, и что нам нужно делать чертовски трудные вещи, чтобы максимально использовать наши возможности. ограниченный срок. Элисон твердо верила в то, что нужно делать сложные, но необходимые вещи в жизни — мы говорили на эту тему несколько раз, и она никогда не отступала от трудностей.Итак, сегодня я хочу поразмышлять над этим вместе с вами.

Я уже говорил это раньше и повторю еще раз: вам абсолютно необходимо делать тяжелые вещи, чтобы быть счастливым в долгосрочной перспективе. Потому что трудные вещи в конечном итоге укрепляют вас и изменяют вашу жизнь. Они делают различие между существованием и жизнью, между знанием пути и ходом по нему, между жизнью, полной пустых обещаний, и жизнью, наполненной большими возможностями и прогрессом.

Вы знаете, что это правда, поэтому…

1. Не бойтесь принимать и ценить изменения в жизни.

Вы уже не тот человек, которым были год назад, месяц назад или неделю назад. Вы всегда растете. Впечатления не прекращаются. Это жизнь.

Иногда в нашей жизни есть вещи, которым не суждено остаться. Иногда изменения, которых мы не хотим, — это те изменения, которые нам нужны для роста. Позвольте этому осознать. Иногда рост и изменения могут быть болезненными, но в жизни нет ничего более болезненного, чем застревать там, где вам не место.

Суть в том, что вы не сможете достичь ничего нового, если будете цепляться за вчерашний день.Вы можете думать, что удержание делает вас сильнее, но часто именно отпускание и начало нового действительно укрепляют вашу внутреннюю силу.

2. Не бойтесь доверять себе.

Возможно, вы еще не достигли того места, где хотели бы быть, но вы также прошли долгий путь от того, где были когда-то. Оцените, как далеко вы продвинулись. Вы через многое прошли, но вы тоже сильно выросли. Отдайте себе должное за свою силу и стойкость. У вас есть веские основания полагать, что вы можете доверять себе, идя вперед, не потому, что вы всегда делали правильный выбор, а потому, что вы выжили и выросли из плохих.

Хорошие дела требуют времени, и вы к цели. Так что не позволяйте себе покалечиться стрессу и ненависти к себе. Все только как есть. Нет причин позволять ему калечить вас. Напомните себе, что нужно дышать — позволять каждому мгновению быть тем, чем оно будет. То, что должно быть, встретится на вашем пути, а то, что не будет, отпадет. И помните, что лучшие подарки жизни не всегда могут быть упакованы так, как вы ожидаете. (Прочтите последнюю лекцию.)

3. Не бойтесь жить своей правдой.

Говорите себе: «Я ДОСТАТОЧНО» всякий раз, когда вы начинаете думать иначе. Примите свои недостатки. Признай свои ошибки. Не прячься и не лги.

Разбирайтесь с правдой — своей правдой — на каждом этапе пути. Выучите уроки, перенесите последствия реальности и двигайтесь вперед. Твоя правда не накажет тебя. Ваши ошибки не причинят вам вреда. Только ваше отрицание и сокрытие. Ошибочные и уязвимые люди сильны и сильны. Лжецы и лжецы — нет. Каждый красивый человек целиком состоит из недостатков, скреплен добрыми намерениями и завершен испытаниями и ошибками.

Так что продолжайте напоминать себе, что вы есть ВЫ по какой-то причине, и что путешествие того стоит. Игнорируйте отвлекающие факторы. Слушайте свой собственный внутренний голос. Не ваше дело. Держите свои наилучшие пожелания и самые большие желания близко к сердцу и посвящайте им время каждый день. Не бойтесь иногда гулять одному и не бойтесь получать от этого удовольствие. И не позволяйте ничьему невежеству, драме или негативу сбить вас с толку.

4. Не бойтесь выработать распорядок дня, который подходит именно ВАМ.

Если ваша жизнь будет что-то значить, вы должны прожить это сами. Вы должны выбрать тот путь, который кажется ВАМ правильным, а не тот, который кажется правильным для всех остальных. Всегда лучше быть внизу лестницы, по которой хочешь подниматься, чем вверху той, по которой ты не поднимаешься. Так что не ждите, пока вы окажетесь на полпути по неправильной лестнице, чтобы прислушаться к своей интуиции. Каждое утро спрашивайте себя, что действительно важно, а затем находите в себе смелость, мудрость и силу воли, чтобы построить свой день вокруг своего ответа.

В конце концов, важно не то, что вы говорите, а то, как вы проводите время. Если ты хочешь что-то сделать, ты найдешь способ … если нет, ты найдешь оправдание. (Мы с Ангелом обсуждаем это более подробно в главе «Ритуалы» нашего бестселлера New York Times «Возвращение к счастью: измени свои мысли, измени свою реальность и преврати свои испытания в победы».)

5. Не бойтесь сказать «нет» ненужным обязательствам.

В мире, где так много шума и беспорядка, вы должны освободить место для самого важного.Это означает сокращение несущественных обязательств и устранение как можно большего количества отвлекающих факторов. Без потраченного времени, без лишних слов, без сожалений.

Признак успешного и миролюбивого человека — это способность отложить в сторону «несколько важные» дела, чтобы выполнить в первую очередь самое важное. Когда вы кристально ясно расставляете свои приоритеты, вы можете безболезненно расположить их в правильном порядке и отказаться от действий и обязательств, которые не соответствуют тем, которые находятся в верхней части вашего списка.

6. Не бойтесь дать себе достаточно мысленного и эмоционального пространства.

Если вы думаете, и вы думаете, и вы думаете, вы будете думать о себе прямо из счастья тысячу раз, и ни разу не погрузитесь в него. Беспокойство не избавляет от завтрашних проблем, оно отнимает умиротворение и потенциал сегодняшнего дня. Перестаньте все задумываться. Жизнь слишком коротка.

Ваши самые большие ограничения — это те, которые вы придумываете. Самая большая причина вашего несчастья — это ложные убеждения, от которых вы отказываетесь отпустить.Вы способны на гораздо большее, чем вы часто думаете, воображаете, делаете или делаете. Но со временем вы постепенно станете тем, о чем обычно думаете, поэтому очистите свой ум и позвольте надеждам, а не страхам, определять ваше будущее. Как? Медитируйте. Бег. Дышать. Напишите в свой дневник. Найдите место…. чтобы освободить свой разум.

7. Не бойтесь уделять больше времени правильным отношениям.

Не все оценят то, что вы для них делаете. Вы должны выяснить, кто достоин вашего внимания, а кто просто пользуется вами.Если ваше время и энергия растрачиваются на неправильные отношения или на слишком много дел, которые заставляют вас пренебрегать хорошими отношениями, вы можете оказаться в утомительном цикле мимолетных дружеских отношений, поверхностных романов, которые столь же захватывающи, сколь и бессмысленны, и общее чувство недоумения, почему вы всегда, кажется, преследуете привязанность.

Выбирайте себя, а не соглашайтесь на тех, кто относится к вам как к обычному человеку. ТЫ, конечно, нет. Никогда не соглашайтесь на то, чтобы быть чьим-то выбором, если у вас есть потенциал стать чьим-то приоритетом.Вы — сумма людей, с которыми проводите больше всего времени. Если вы слишком часто встречаетесь не с теми людьми, они вас подведут. Но если вы будете общаться с правильными людьми, они помогут вам стать лучше. Этим людям понравится все то, что пугает других.

8. Не бойтесь узнавать что-то новое.

Как однажды сказал Махатма Ганди: «Живите так, как если бы вы умерли завтра. Учись так, как будто тебе суждено жить вечно ». Жизнь — это книга, и те, кто не обучается, читают лишь несколько страниц.

Чем лучше знаешь, тем лучше живешь. Период.

И помните, что все образование — это самообразование. Неважно, сидите ли вы в классе колледжа или в кафе. Мы не учимся тому, чему не хотим учиться. Те из нас, кто тратит время и инициативу на поиск знаний в свободное время, — единственные, кто получает настоящее образование в этом мире. Взгляните на любого широко известного ученого, предпринимателя или исторического деятеля, о котором вы только можете подумать. Формальное образование или нет, вы обнаружите, что он или она является продуктом непрерывного самообразования.

9. Не бойтесь воплотить в жизнь свои мечты.

Есть тысячи людей, которые всю свою жизнь живут с настройками по умолчанию, никогда не осознавая, что они могут настроить все. Не соглашайтесь на настройки по умолчанию в жизни. Не прячьтесь за ленью. Найдите свою любовь, таланты и увлечения и полностью примите их.

Серьезно, слишком многие люди видят сны только ночью в тишине собственного разума, а затем просыпаются и обнаруживают, что все это иллюзия. Не будь одним из них.Мечтать днем ​​тоже. Будьте одним из тех, кто мечтает с широко открытыми глазами и работает над тем, чтобы некоторые из них стали реальностью.

И о популярности тоже забудьте. Просто делайте свое дело со страстью, смирением и честностью. Делайте то, что делаете, не ради аплодисментов, а потому, что это правильно. Занимайтесь этим понемногу каждый день, что бы ни думали другие. Так сбываются мечты. (Читал по вторникам с Морри.)

10. Не бойтесь пустых суждений других людей.

Величайшие и самые приятные переживания в жизни нельзя увидеть или потрогать. Их нужно прочувствовать сердцем изнутри. Нет ничего более вдохновляющего, чем сложность и красота человеческих душевных чувств. К сожалению, многие люди позволяют страху осуждения ошеломить и заставить их замолчать. Их самые сокровенные мысли и чувства часто остаются невысказанными и, следовательно, едва понимаемыми.

НЕ позволяйте людям обесценивать или преуменьшать ваши чувства. Если вы что-то чувствуете, вы чувствуете это, и это реально для вас.Ничто из того, что кто-либо говорит, никогда не может опровергнуть это. Никто другой не занимает ваше тело и не видит жизнь вашими глазами. Никто другой не испытал на себе ваших точных переживаний. Итак, никто другой не имеет права диктовать или судить о ваших чувствах. Ваши чувства важны. Никогда не позволяйте никому или каким-либо обстоятельствам заставить вас поверить в обратное.

Напомните себе, что есть большая свобода в том, чтобы оставить других наедине с их мнением, и когда вы ничего не принимаете на свой счет, это поднимает огромную тяжесть.

Теперь ваша очередь …

Имея в виду Элисон, я искренне надеюсь, что этот короткий пост вдохновил вас ПРОЖИВАТЬ свою жизнь СЕГОДНЯ…

Не игнорируйте смерть (или любую форму боли), но и не бойтесь ее. Бойтесь жизни, которой вы никогда не жили, потому что вы слишком боялись действовать в самом важном. По правде говоря, смерть — не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря — это то, что умирает внутри вас, пока вы живы и дышите.

Элисон прожила свою жизнь далеко не по годам.Испытайте себя сделать то же самое.

Будь смелым. Быть мужественным. Бойтесь до смерти, а потом все равно сделайте следующий шаг.

Делайте то, что вы знаете, для себя!

Каждые. Одинокий. День.

( Примечание: Ангел и я гораздо глубже погружаемся в процесс выполнения сложных, но необходимых вещей в жизни в курсе «Возвращение к счастливой жизни» и коучингу.)

. . .

И прежде чем вы уйдете, я хотел бы получить известие от ВАС в разделе комментариев ниже.

Какой из пунктов выше вам нравится больше всего? Что вам нужно сделать для себя?

Поделитесь, пожалуйста, своими мыслями.

Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нашу бесплатную информационную рассылку, чтобы получать новые подобные статьи на свой почтовый ящик каждую неделю.

11 причин, по которым я не боюсь быть одиноким, я боюсь встречаться

Мы всегда говорим, что люди от природы боятся одиночества.

Мы остаемся в плохих отношениях, отношениях, которые утомляют нас до слез, оскорбительных отношениях и неудовлетворительных отношениях, потому что мы ужасно боимся альтернативы: быть одинокими.

Идея отсутствия кого-то заставляет нас устроиться. Перспектива умереть в одиночестве держит нас привязанными к чему-то некачественному.

Дело в том, что я не боюсь быть одиноким; Я боюсь встречаться.

То, что делает расставание таким пугающим, это то, что оно неизбежно ведет к свиданиям, выставлению себя на всеобщее обозрение и снова уязвимости.

Как только вы поймете, каково это — получить травму, последнее, что вам нужно сделать, — это снова оказаться в этой ситуации.

Я бы предпочел просто закончить со всем этим. Я бы предпочел вообще не иметь отношений.

Я бы предпочел не искать потенциального партнера, если знаю, что мое сердце может разбиться.

Мне надоело свайпать вправо и тратить свое драгоценное время на людей, которые не ценят мою жизнь.

Я устала грызть ногти перед первым свиданием и гадаю, получу ли я ответ.Я изо всех сил пытаюсь выставить себя напоказ, когда все, что я получаю взамен, — это синяки и эмоциональные шрамы.

Это может прозвучать горько, но разве не логично не иметь дела? Я знаю, что всегда буду любить себя, разве этого не может быть достаточно, чтобы меня насытить?

Так страшно не в одиночестве; это процесс поиска того, кто этого не стоит.

1. Я не боюсь спать в одиночестве; Я боюсь спать не с тем человеком.

Я не чувствую, что что-то упускаю, потому что ложусь спать один.Я нервничаю не из-за того, что мне не с кем разделить постель.

Я боюсь сблизиться с кем-то, а потом потом пожалеть об этом.

Это так непривлекательно, как дать власть кому-то, кто, возможно, не заслуживает ее.

2. Я не боюсь есть в одиночестве; Боюсь потратить трапезу на плохой разговор.

Я восхитительная компания, и я предпочитаю судиться с Эрнестом Хемингуэем, чем встречаться с Tinder.

Случайный парень может много играть в текст и при этом вести себя совершенно приземленно за обеденным столом.

Если у меня есть записная книжка и роман, я знаю, что моя ночь никогда не будет потрачена зря.

3. Я не боюсь секса; Боюсь плохого секса.

И я боюсь заразиться герпесом, если уж на то пошло. В отделе робототехники мне очень помогают оргазмы; Мне не нужен парень, чтобы удовлетворить мои потребности.

Я не возражаю быть целомудренным, если это избавляет меня от возможности непримечательного (или даже чрезвычайно ужасного) сексуального опыта.

4. Я не боюсь спать в постели; Я боюсь проснуться от незнакомца.

Я бы предпочел сохранить чистым священное место — мою кровать.

Я лучше расставлю ноги перед тем, кто для меня ничего не значит.

У меня нет ни энергии, ни времени, чтобы найти кого-то, кто готов провести со мной ночь, и, конечно же, у меня нет терпения на неловкие утренние прощания.

5. Я не боюсь не получить текст; Я боюсь смотреть на свой телефон, ожидая его.

Когда вы не думаете о свиданиях, отсутствие сообщения для вас ничего не значит.

Когда вы только что вышли на отличное свидание и играете в эту игру в кошки-мышки, вы проводите бесчисленные часы, сидя за телефоном, молясь о реакции.

Это яма внизу живота, которую мне неинтересно преследовать.

6. Я не боюсь тратить свою зарплату; Боюсь зря потратить время.

Меня раздражает не вся болтовня о трате денег на плохое свидание; это мое драгоценное время, которое можно потратить зря.

Мое время — самое ценное, что у меня есть, и его запасы ограничены.

Я бы предпочел потратить их на людей с достатком, чем потенциально их истощить.

7. Я не боюсь быть собой; Я боюсь быть с кем-то, кто заставляет меня чувствовать, что я не могу быть собой.

Во мне нет ничего другого, кроме как полностью быть собой. Я саркастичен, смешон и прямолинеен до такой степени, что это отталкивает.

Я не могу быть с кем-то, кому не нравится принимать меня таким, какой я есть.

Я больше боюсь найти кого-то, кто будет решать, хочет ли он этого.

Я не боюсь никого не получить; Я боюсь, что меня не поймут.

8. Я не боюсь остаться без плюса; Боюсь, что следующий может оказаться не тем.

Я предпочитаю ходить на вечеринки и свадьбы в одиночку, чем меня расспрашивать каждый знакомый, каждый раз, когда мужчина у меня под рукой оказывается кем-то новым.

Он приставит? Он один? Это наконец то? Я действительно не знаю, и я бы предпочел не обсуждать это или давать матери ложные надежды.

9. Я не боюсь потерять дружбу; Я боюсь пойти на компромисс из-за не того человека.

Я не из тех женщин, которые когда-либо бросили бы своих друзей ради мужчины. В конце концов, именно им нужно будет собирать осколки, если что-то развалится.

И все же я не хочу идти на компромисс с подругами ради парня, который не протянет столько времени, сколько нужно на поздний завтрак.

Я хочу проводить время только с кем-то, кто может быть моим лучшим другом, а также моим любовником.

10. Я не боюсь замерзнуть; Я боюсь оказаться уязвимым.

Я предпочитаю быть ледяной королевой, чем расстраиваться. У любого, кто когда-либо испытывал боль от жестокой свалки, не будет выбора, кроме как согласиться.

Я знаю, что все мы говорим, что нам нужно вернуться в игру и никогда не отказываться от любви, но разве это не похоже на мазохизм?

11. Я не боюсь одиночества; Я боюсь быть с кем-то, кто заставляет меня чувствовать себя одиноким.

Возможно, самое ужасное, что может произойти во время свиданий, — это оказаться в отношениях, в которых вы чувствуете себя более одиноким, чем вы чувствовали себя в одиночестве.