Технологическая карта классного часа «Дружба- чудесное слово»

2

Актуализация знаний

Ребята, сегодня у нас очень интересная и серьёзная тема классного часа. Мы будем говорить… а вот о чём, вы узнаете, когда послушаете сказку. (Звучит музыка, учитель читает сказку) Жила-была на земле девушка по имени Любовь. Скучно ей было жить на свете без подружки. Вот и обратилась она к старому, седому, прожившему сто лет волшебнику: — Помоги мне, дедушка, выбрать подружку, чтобы я могла дружить с ней всю отпущенную мне Богом жизнь.  Подумал волшебник и сказал: — Приходи ко мне завтра утром, когда первые птицы запоют, и роса ещё не просохнет… Утром, когда алое солнце осветило землю, пришла Любовь в условленное место…  Пришла и видит: стоят пять прекрасных девушек, одна другой краше. — Вот выбирай, — говорит волшебник. — Одну зовут Радость, другую – Доброта, третью – Красота, четвертую – Печаль, пятую – Дружба. — Они все прекрасны, — сказала Любовь. —  Не знаю, кого и выбрать… — Твоя правда. Они все хороши, и ты в жизни еще встретишься с ними, а может, и дружить будешь, но выбери одну из них. Она и будет тебе подружкой на всю твою жизнь. Подошла Любовь к девушкам поближе и посмотрела в глаза каждой. Задумалась. И подошла Любовь к девушке по имени Дружба и протянула ей руку.   — А как вы думаете, почему Любовь выбрала Дружбу?

Слушают учителя                                                                                                 Ответы детей на вопросы

Познавательные: поиск и выделение информации с использованием разных источников. Коммуникативные: формирование умение слушать и понимать других; осознанное и произвольное построение речевого высказывания в устной форме. Личностные: формирование интереса к  теме занятия

3

Формулирование темы и цели занятия.

— Ребята, какой теме будет посвящен наш классный час?     — Правильно, тема нашего классного часа “Дружба – чудесное слово”. — Так что же это за чудо такое «дружба»? Давайте послушаем ребят, что они нам расскажут о дружбе.                                                                                                                                                                               — Так что же такое «дружба»? Как вы поняли?   — А с чего дружба начинается? — Правильно! С УЛЫБКИ! — Точно также считают поэт М. Пляцковский и композитор В, Шаинский, которые написали песню «Улыбка». Послушайте ее, а кто знает, может подпевать.   — О чем эта песня? — Поднимите руки те, у кого есть друзья? — Какие чувства вы испытываете, когда встречаетесь со своими друзьями?

ДРУЖБЕ                 Дети читают стихи:   1 ученик: Что такое дружба, каждый знает? Может быть, и спрашивать смешно. Ну а всё же, что обозначает Это слово? Значит что оно?    2 ученик: Дружба – это если друг твой болен И не может в школу приходить, — Навещать его по доброй воле, Школьные уроки приносить, Терпеливо объяснять заданья, На себя взять часть его забот, Отдавать ему своё вниманье Дни, недели, месяц или год… 3 ученик: Если друг твой что-то, к сожаленью, Плохо сделал или же сказал, Надо честно, прямо, без сомненья Правду высказать ему в глаза. Может быть, обидится он вдруг, Всё равно сказать ты правду должен, Ведь на то и нужен лучший друг.   4 ученик: Дружба в радости и дружба в горе. Друг последнее всегда отдаст. Друг не тот, кто льстит, а тот, кто спорит, Тот, кто не обманет, не предаст.   5 ученик: Дружба никогда границ не знает, Нет преград для дружбы никаких. Дружба на Земле объединяет Всех детей – и белых, и цветных.   6 ученик: Дружба — это теплый ветер, Дружба — это светлый мир, Дружба – солнце на рассвете, Для души веселый пир.   7 ученик: Дружба – это только счастье, Дружба – у людей одна. С дружбой не страшны ненастья, С дружбой жизнь весной полна.   8 ученик: Верь, храни, цени же дружбу, Это высший идеал. Тебе она сослужит службу. Ведь дружба это ценный дар.   9 ученик: Дружба – главное чудо всегда, Сто открытий для всех настоящее, И любая беда – не беда, Если рядом друзья настоящие.   Отвечают на вопросы     Дети отвечают на вопрос         Дети слушают песню; кто знает слова, подпевает       Ребята отвечают       Ребята отвечают на вопросы

Регулятивные: целеполагание планирование. Познавательные: Формирование умения на сонове анализа делать выводы; постановка и формулирование проблемы; Коммуникативные: умение слушать и понимать других; умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание.

4

Обсуждение проблемных ситуаций

— Дружба – это, действительно, очень теплое слово, уютное, важное для каждого из нас. О дружбе существует много пословиц, чтобы с ними познакомиться  вам необходимо разбиться на три команды. У каждой команды на столе лежит конверт, в котором запечатана пословица. Вам необходимо восстановить пословицу и объяснить, как вы ее понимаете. Задача ясна для команд? Тогда приступаем.   — Ребята, внимание! Время истекло.  С чьей команды начнем? Вперед!   — Вы отлично справились с заданием! Молодцы!                             — Можно ли этих ребят назвать друзьями? Почему?   — А бывает так, что друзья ошибаются? Надо ли им прощать ошибки?   — Каким же должен быть настоящий друг? Какими качествами он должен обладать? У вас на каждом столе лежат 5 ладошек. Выберите на доске (На доске записаны слова : ·               добрый, вежливый, честный, щедрый, ·               сильный, внимательный, заботливый, ·               преданный, умеющий хранить секреты, ·               отзывчивый, трусливый, жадный, ·               хорошо учится, любезный, терпеливый, ·               льстивый, богатый, доверчивый, веселый, ·               ленивый, строгий, общительный, ·               бескорыстный, трудолюбивый) и запишите на ладошках, которые лежат у вас на столе, пять самых важных слов, которыми можно охарактеризовать настоящего друга (на каждой ладошке одно качество). Каждый предлагает своё качества, но прежде чем записать прислушивается к оценке товарищей. Правило: записать одно  самое необходимое качество для дружбы. Итак, какими качествами должен обладать человек, умеющий дружить?       — А сейчас вы будите зачитывать эти качества и прикреплять их к нашему солнышку. Выходите по одному человеку от группы по очереди.

Ребята разбиваются на три грумы; занимают свои места, восстанавливают пословицы и готовят свои объяснения   (Пословицы: — Нет друга – ищи, а нашел – береги! — Друзья познаются в беде — Дружба – как стекло, разобьется – не сложишь.)         Ребята представляют свою пословицу           Ученик рассказывает стих, другие ребята слушают:   Есть у меня товарищ Федя, Он очень жаден и упрям. Мы стали с ним делить медведя И разделили пополам. С тех пор никто на свете снова Обоих мишек сшить не смог: У Феди мишка безголовый, А у меня – без задних ног. (С. Маршак)   Ребята отвечают     Ответы детей       Слушают учителя                                                           Работают в группах, каждый на своей ладошке пишет одно качество, чтобы оно не повторялось у других     Группы по очереди выходят к доске, прикрепляют свою ладошку к солнышку Дружбы и называют качества необходимые для дружбы.

Познавательные: постановки и решения проблем: самостоятельное создание способов решения проблем поискового характера. Коммуникативные: управление поведением партнера; умение совместно договариваться о правилах общения и пведения; умение выражать свои мысли. Личностные: формирование интереса к предметно-исследовательской деятельности Регулятивные: понимать выделенные учителем ориентиры действия в учебном материале; проговаривать вслух в сотрудничестве с учителем, классом находить несколько вариантов решения учебной задачи. Личностные: умение оценивать поступки в соотвествии с определенной ситуацией

5

Составление «Правил дружбы».

— Мы с вами выяснили, что такое дружба и кого можно назвать настоящим другом, обсудили пословицы, разобрали проблемную ситуацию, послушали стихи о дружбе, а теперь попробуйте сформулировать «Правила дружбы», которые помогут вам построить отношения с вашим другом.   — Какие вы умницы! Какие замечательные правила вы сформулировали! Чтобы вы их не забыли, мы сделали вот такие памятки (учитель каждому раздает памятки о дружбе)!   — Соблюдая эти правила дружбы, я уверена, вы никогда не потеряете своего друга.

Дети высказывают свои варианты                     Слушают

Личностные: умение определять и высказывать самые простые, общие для всех людей правила. Коммуникативные: умение слушать и понимать других; умение строить речевое высказывание в соответствии с поставленными задачами; умение оформлять свои мысли в устной форме. Познавательные: умение на основе анализа объектов делать выводы

6

Практические упражнения.

— Приближаясь к завершению нашего классного часа, давайте  подарим друг другу теплые хорошие слова. Для этого на листочках с именами одноклассников, которые я вам раздам, вы напишите пожелания тому, кто указан на листочке. Все пожелания складываются в шляпу. Затем пожелания мы в конце часа отдадим тому, кому они предназначены. Пожелания должны быть доброжелательными, позитивными.   — Я думаю, что вам было чем поделиться друг с другом! Теперь я предлагаю вам построить «мостик дружбы». (Учитель просит детей по желанию образовать пары придумать и показать мостик (при помощи рук, ног, туловища). Затем построить мостик втроем, вчетвером и т.д. Заканчивается упражнение тем, что все берутся за руки, делают круг и поднимают руки вверх, изображая «Мостик дружбы».)

Получают листочки, пишут пожелания,  складывают в шляпу.                           Дети работают в паре, втроем, вчетвером и т.д. Затем все вместе объединяются в дин большой «мостик дружбы».

Коммуникативные: умение согласованно работать в коллективе; умение работать в паре, группе Познавательные: умение применять полученную информацию;

Диалог дружбы — Городской психолого-педагогический центр

22 апреля 2021 года прошла очередная онлайн встреча в Клубе «Диалог дружбы»

В ней приняли участие кураторы и юные волонтеры из девяти московских школ: №№ 1573, 1534, 1285, 121, 2117, 305, 2070 и МГОК.

Тема встречи была посвящена принципам восстановительного подхода к решению конфликтных ситуаций.

Командам ШСП предлагались задания и вопросы для групповых обсуждений. После чего представитель каждой команды озвучивал результаты наработок своей группы.

Удалось поговорить о том, на каких принципах основывается деятельность ведущего восстановительных программ и почему так важно их соблюдать.

Затем порассуждали на тему, кто такой принципиальный человек и легко ли им быть.

Подискутировали относительно того, как медиатор может помочь стороне конфликта сформулировать вопрос повестки совместной встречи.

И в завершении встречи участники подумали, где в повседневной жизни могут реализовываться принципы восстановительного подхода.

Ведущие выражают благодарность всем участникам!

4  февраля 2021 года в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения «Диалог дружбы» прошла очередная встреча в онлайн формате

В работе Клуба приняли участие кураторы и юные волонтеры ШСП из 11 школ города  Москвы: №1557, №1285, №1534, №1212, №121, № 1363, № 2117, № 2070, №305, №1573, «Московский государственный образовательный комплекс».

На встрече ведущие познакомили участников с материалами, которые будут размещены в дальнейшем на сайте «Круг общения». Целевой аудиторией проектируемого сайта будут не только педагоги и кураторы ШСП, но и подростки, которых интересует тема взаимоотношений и способов разрешения межличностных конфликтов. Юным волонтерам в процессе встречи нужно было дать обратную связь на представленные короткометражные мультфильмы и комиксы.  Мнения по поводу увиденного прозвучали разные, также участники  поделились своими предложениями по содержательному наполнению будущего сайта.

Выражаем благодарность всем, кто принял активное участие!

Следующая встреча пройдет 22 апреля 2021 года.

Встречу подготовили и провели специалисты ГБУ ГППЦ ДОНМ:

Савкова Виктория Михайловна, Свешникова Татьяна Петровна, Казаков Андрей Михайлович, Женодарова Елена Дмитриевна и Путинцева Наталья Владимировна.

---

22 октября состоялась встреча в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения «Диалог дружбы»

22 октября 2020 года в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения «Диалог дружбы» прошла очередная встреча в онлайн-формате.

В работе Клуба приняли участие кураторы и юные волонтеры ШСП из 12 школ города Москвы: №1557, №1285, №1534, №102, №1492, №1793, №1212, №2016, №121, №1363, «Московский государственный образовательный комплекс», «Московская международная школа».

Встреча была посвящена актуальной проблеме современности — кибербуллингу в интернет-пространстве. В ходе встречи участники искали ответы на вопросы: что такое кибербуллинг, как реагировать на оскорбления в интернете и как поддержать того, кто оказался в такой ситуации.

Было важно услышать, что думают обо всем этом юные волонтеры и учащиеся, которые еще не стали волонтерами ШСП, но готовы прийти на помощь своим друзьям, одноклассникам и даже посторонним людям, оказавшимся в подобной ситуации.

Несмотря на серьезность темы, ведущим удалось использовать также игровой формат и даже провести небольшую викторину.

В обратной связи участники поделились своими позитивными отзывами о прошедшей встрече.

Выражаем благодарность всем, кто был сегодня с нами на встрече!

Особенно хочется отметить активность и включенность в работу Клуба «Диалог дружбы» команды юных волонтёров ШСП ГБОУ «Школа № 1285» (куратор Клинкова Екатерина Александровна) и ГБОУ «Московский государственный образовательный комплекс» (куратор Салмова Татьяна Анатольевна).

Следующая встреча пройдет 4 февраля 2021 года.

Встречу подготовили и провели специалисты ГБУ ГППЦ ДОНМ: Женодарова Елена Дмитриевна, Путинцева Наталья Владимировна, Казаков Андрей Михайлович, Свешникова Татьяна Петровна и Савкова Виктория Михайловна.

---

Информация о встрече в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения «Диалог дружбы» от 14 мая 2020 года

14 мая 2020 года прошла очередная встреча в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения «Диалог дружбы». Встреча проходила в онлайн-формате на платформе Teams.

В работе Клуба приняли участие кураторы и юные волонтеры ШСП школ города Москвы: № 1285, № 1534, № 1363, № 1573, № 121, ГБОУ «Московский государственный образовательный комплекс», «Ломоносовская школа – пансион» (Московская область) и специалист школы города Улан-Удэ.

Тема клуба была посвящена тому,как можно справляться с трудностями в общении и выстраивать конструктивное бесконфликтное взаимодействие с другими людьми.
Наши участники проявляли высокую активность: отвечали на вопросы ведущих не только в чате, но и озвучивали свои рассуждения.

В обратной связи юные волонтеры поделились своими позитивными отзывами о прошедшей встрече.

Выражаем благодарность всем участникам!

Хочется отметить за активность и включенность в сегодняшнюю работу нашего общего Клуба «Диалог дружбы» кураторов ШСП: Клинкову Екатерину Александровну (школа № 1285), Салмову ТатьянуАнатольевну (МГОК), Вакареву Марину Александровну и Ерцкину Светлану Петровну (школа № 1534), Криницину Анастасию Александровну (школа № 121), Гапонову Надежду Сергеевну (школа № 1363), Москаленкову Ирину Александровну (школа № 1573), Рожко Ольгу Михайловну (Ломоносовская школа-пансион).

Следующая встреча запланирована уже в 2020-2021 учебном году.

Встречу подготовили и провели специалисты ГБУ ГППЦ ДОНМ:
Женодарова Елена Дмитриевна, Ярыгина Лариса Викторовна, Путинцева Наталья Владимировна и Эфендиева Анна Азеровна.

---

27 февраля 2020 года состоялась очередная встреча участников Клуба юных волонтеров школьных служб примирения «Диалог дружбы»

27 февраля 2020 года состоялась очередная встреча участников Клуба юных волонтеров школьных служб примирения «Диалог дружбы».

Встреча была посвящена практической работе, направленной на развитие навыков посредничества и конструктивной коммуникации.

Юным волонтерам было предложено подумать над тем, какие трудности встречаются в общении с ровесниками и как можно с ними справиться.

Участники поделились своим видением проблем современных подростков: одиночество, социальная изоляция, отсутствие интереса и мотивации к учебе, сложности в нахождении общего языка со сверстниками и многое другое. Ребята в формате дискуссии находили и предлагали конструктивные пути выхода из трудных ситуаций в общении с одноклассниками и друзьями. В перерыве пели песни под гитару, которую принесли с собой волонтеры из МГОК! Вторая половина встречи была направлена на работу с эмоциональным состоянием собеседника. Обсуждали значение чувств и эмоций в общении между людьми.

В конце встречи участники дали позитивную обратную связь. Ребята отметили, что в Клубе «Диалог дружбы» каждый имеет возможность высказать свое мнение и быть услышанным.

Благодарим активных кураторов ШСП: Бухтиярову Надежду Сергеевну и Клинкову Екатерину Александровну (ГБОУ «Школа № 1285»), Салмову Татьяну Анатольевну (ГБОУ «Московский государственный образовательный комплекс»), Гапонову Надежду Сергеевну и Кузнецову Надежду Валерьевну (ГБОУ «Школа № 1363») и их подопечных! И, конечно, благодарим гостеприимную школу Маяковского, где уже второй год проходит наш Клуб «Диалог дружбы»!

Встречу провели: Женодарова Елена Дмитриевна и Ярыгина Лариса Викторовна.

---

17 октября 2019 года прошла очередная встреча в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения «Диалог дружбы»

17 октября 2019 года прошла очередная встреча в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения «Диалог дружбы». Встреча проходила в гостеприимных стенах ГБОУ «Школа имени В. В. Маяковского», учебный корпус «Пролетарка».

В работе Клуба приняли участие кураторы и юные волонтеры ШСП пяти школ города Москвы: № 1285, № 1534, № 1236, «Школа имени В.В. Маяковского» и «Московский государственный образовательный комплекс».

Традиционно мероприятие проходило в разных форматах: ребята и взрослые играли, участвовали в викторине, посвященной восстановительному подходу к разрешению конфликтных ситуаций. Были и практические упражнения, направленные на развитие навыков посредника при разрешении споров. В завершение юные волонтеры поделились своими позитивными отзывами о прошедшей встрече. Ребята укрепились в своем желании стать волонтерами ШСП и осваивать восстановительные технологии.

Следующая встреча запланирована на февраль 2020 г.

Встречу подготовили и провели специалисты ГБУ ГППЦ ДОгМ Женодарова Елена Дмитриевна и Путинцева Наталья Владимировна, кураторы школьных служб примирения: Шаханова Татьяна Александровна (школа № 1285), Салмова Татьяна Анатольевна (МГОК), Малюченко Галина Филипповна (школа № 1236), Вакарева Марина Александровна (школа № 1534), а также куратор ШСП ГБОУ «Школа имени В. В. Маяковского» Рябушенко Лилия Викторовна.

---

16 мая 2019 г. прошла очередная и завершающая в этом учебном году встреча волонтеров в Клубе «Диалог дружбы»

Встреча была посвящена знакомству ребят с методикой работы с конфликтом в рамках восстановительного подхода, которую можно использовать в общении с людьми, находящимися в трудной ситуации: когда что-то тревожит, но трудно понять причину беспокойства. Использование освоенных приемов позволит сформулировать и выразить свои чувства, мысли.

Многим участникам встречи удалось блеснуть талантом перевоплощения: побыть стороной конфликта или ведущим восстановительных программ и ощутить на собственном опыте, как поведение влияет на результат общения, найти ресурсы управления коммуникациями. Полученные навыки можно применять в школе, в семье, в общении с друзьями и т.д.

В завершении участники обсудили планы на следующий год. Будет интересно, присоединяйтесь!

Благодарим за участие самых активных волонтёров, учащихся школ №1236 и № 2016 и их кураторов: Малюченко Галину Филипповну и Иванову Татьяну Николаевну!

---

28 февраля 2019 года состоялась очередная встреча участников Клуба юных волонтеров школьных служб примирения города Москвы «Диалог дружбы»

Во встрече приняли участие команды ШСП: «Школа № 1285», «Школа № 1286», «Школа № 967», «Школа № 1236», ГБПОУ МГОК, «Школа № 1619 имени М. И. Цветаевой», Ломоносовская школа-пансион (50 юных волонтёров ШСП и 12 кураторов).

Встреча была посвящена знакомству с новыми участниками Клуба, практической работе, направленной на развитие навыков конструктивного взаимодействия, реагирование на трудные жизненные ситуации, с которыми подростки сталкиваются ежедневно в школе: как грамотно ответить на грубость и поддержать того, кого обижают рядом с тобой. Также волонтеры ШСП осваивали коммуникативную технику уверенного поведения.

Мы благодарим кураторов школьных служб примирения, принявших участие в работе Клуба со своими юными помощниками: Клинкову Е.А.,  Бокину Е.И., Елисееву И.Л., Салмову Т.А.,  Давыдову М.В., Рожко О.М., Малюченко Г.Ф.

Следующая встреча пройдет в мае 2019 года.

---

Состоялась первая в этом учебном году встреча с участниками Клуба юных волонтеров школьных служб примирения города Москвы «Диалог дружбы»

18 октября 2018 года состоялась первая в этом учебном году встреча с участниками Клуба юных волонтеров школьных служб примирения города Москвы «Диалог дружбы».

Во встрече приняли участие команды ШСП шести московских школ:

«Школа № 1285», «Школа № 1286», «Школа № 967», ГБПОУ МГОК, «Школа № 1619 имени М.И. Цветаевой», Ломоносовская школа-пансион (6 кураторов и 27 юных волонтёров помощников кураторов).

Мероприятие было посвящено знакомству участников, а также практической работе, направленной на развитие и укрепление навыков посредничества в разрешении конфликтных ситуаций в среде ровесников и навыков конструктивной коммуникации, помогающей предупреждать конфликты.

Основные упражнения были направлены на развитие способности узнавать чувства и эмоции собеседника. Это важный навык для тех, кто является или хочет стать посредником при разрешении конфликтных ситуаций.

Также   обсуждалась возможность участия юных волонтеров в межрегиональном конкурсе «Мастерство юных медиаторов», в котором могут принять участие команды ШСП. Итоги конкурса будут представлены на ежегодной Всероссийской конференции по восстановительной медиации в июне 2019 года.

Мы благодарим кураторов школьных служб примирения, принявших участие в работе Клуба со своими юными помощниками: Клинкову Е.А.,  Бокину Е.И., Елисееву И.Л., Салмову Т.А.,  Давыдову М.В., Рожко О.М.

Следующая встреча пройдет в феврале 2019 года.

---

Прошла встреча в Клубе юных медиаторов-волонтеров города Москвы

Очередная встреча в Клубе юных медиаторов-волонтеров города Москвы, в которой приняло участие 33 подростка-волонтера и 9 кураторов школьных служб примирения, прошла 19 февраля 2018 года.

Уже традиционно встреча проходила на территории ГБОУ СОШ № 1285. В работе Клуба приняли участие представители шести школ города Москвы: № 1285, № 1286, № 305, № 967, № 641 и № 2016.

В этот раз участникам был предложен новый формат – домашнее задание. И встреча началась с презентаций командами своих служб примирения. Команды подошли креативно к решению поставленной перед ними задачи – были подготовлены не только традиционные презентации, но и небольшие выступления, прозвучала шуточная песня по мотивам «Наша служба…».

Центральная тема встречи, которой были посвящены различные упражнения и игры, звучала так: «Роль позиции в коммуникации и ее влияние на результат». У ребят и взрослых была возможность почувствовать себя в разных ком­муникативных техниках, найти поведенческие ходы, которые делают каждую технику успешной. Ребята много обсуждали, а иногда и спорили о том, какая позиция лучше в общении, в том числе в ситуациях, когда ты являешься стороной назревающего конфликта. Пришли к выводу, что позиция «на равных» всегда выигрышная. А умение распознавать и использовать различные коммуникативные техники и приемы —  это важ­ный залог гибкого, конструктивного поведения в общении.

Выражаем благодарность всем участникам!

Отдельное спасибо за помощь в организации и проведении данного мероприятия куратору школьной службы примирения школы № 1285 Клинковой Екатерине Александровне.

Следующая встреча запланирована на май 2018 года. Встречу подготовили специалисты ГППЦ ДОгМ ТО «Красносельское» Женодарова Е. Д., Путинцева Н.В., Коновалов А.Ю.​

---

В середине декабря в Клубе юных волонтеров школьной службы примирения города Москвы прошла очередная встреча, в которой приняли участие подростки и кураторы школьных служб примирения столичных образовательных организаций. Встреча проходила в гостеприимных стенах ГБОУ СОШ № 1285 и была посвящена теме вклада волонтеров в создание доброжелательной, бесконфликтной, позитивной атмосферы в школе. Оказалось, что тема актуальна как для взрослых, так и для самих ребят.

В начале встречи специалист по связям с общественностью Городского психолого-педагогического центра Департамента образования города Москвы Марина Архипова взяла у ребят интервью, в ходе которого они делились опытом проведения восстановительных программ. Их воодушевление, уверенность в собственных силах, радость, с которой они рассказывали о первых успехах, говорили об активном стремлении создать в школе дружный коллектив, в котором не было бы ссор и непонимания.

Затем педагог-психолог ГППЦ ДОгМ Елена Женодарова провела с собравшимися деловую игру «От мечты к реальности». Ребятам было предложено придумать и представить проекты на тему: «Что вы, как волонтеры школьных служб примирения, можете сделать, чтобы доброты и взаимопонимания в школе стало больше?». Участники подлились на 3 группы: «Мечтатели», «Реалисты» и «Критики». В зависимости от ролей участники придумывали способы «увеличения доброты» в школе. Команда «Критиков» искала возможные трудности на пути к реализации проектов «Мечтателей» и «Реалистов».

Проекты получились творческими, а их презентации — веселыми. Самым содержательным был проект группы «Мечтателей» — ребята мечтали без границ: от выпечки печенья с надписью «доброта» до «комнаты расслабления», под которую можно, к примеру, использовать библиотеку школы. Высказывания «Реалистов» были практичными, начиная с утренней улыбки и заканчивая вкусной едой в столовой. Критики обозначили все возможные препятствия на пути «распространения добра»: «конфликт поколений», скептическое отношение к нововведениям, недоверие и др. В конце игры участники обсудили, как можно преодолеть трудности, отмеченные критиками.

В завершении встречи ребята провели «круг ответственности»: участники ответили на вопрос о том, что каждый готов сделать уже завтра, чтобы добра вокруг нас стало больше.

Следующая встреча Клуба запланирована на февраль 2018 года. Клуб – это неформальное пространство, где волонтеры школьных служб примирения Москвы могут встречаться, обсуждать текущие вопросы, обмениваться информацией, с интересом общаться. Членами клуба могут быть все волонтеры школьных служб примирения. Ждем вас!​

Системно-векторная психология . Как научиться правильно выражать свои мысли?

Приходилось ли вам сидеть и буквально заставлять себя собрать мысли? Чтобы потом произнести что-то очень важное и нужное? Например, отстоять свои права или донести мысли до начальника, мужа/жены, детей… Получалось ли у вас правильно, четко выразить их вслух? Если да — я искренне завидую Вам. Потому что у меня никогда не получалось ясно и грамотно выражать свои мысли. Идеально сложенные в голове, они вылетают изо рта не всегда так, чтобы было понятно для окружающих. Как научиться правильно выражать свои мысли — это вопрос, который всегда тревожил меня. И этот вопрос привел меня к потрясающему ответу.

Почему у некоторых людей не получается ясно и четко выражать свои мысли?
Как научиться правильно выражать свои мысли?

Я с детства чувствую себя идиоткой, когда не могу сказать то, что чувствую, думаю, понимаю. Со мной постоянно это случается — я не умею выражать свои мысли. На собраниях и на встречах, в спорах и в скандалах, вообще, во все важные для меня моменты, когда мне нужно сказать что-то значительное и нужное, происходит какой-то буквально переворот во мне. В голове мысли формировались нормально, а открыла рот и понесла какую-то чушь. Зачастую в такие моменты я говорю что-то и буквально таки по глазам собеседника видно, что он не улавливает нити моего разговора. Более того, часто я сама ловлю себя на том, что несу не то и не так. Болтая, говоря все, что домыслила в процессе разговора, я сама запутываюсь, и понимаю, что получается, ну совершенно не так убедительно, как было… там в мыслях.

Для меня всегда было странно, почему в голове мысли такие стройные и легкие. Все складывается просто без зазоринки. Более того, именно в голове, в моем воображении, я не просто могу правильно выражать свои мысли, я могу правильно расставлять акценты в них, точно варьировать значения словом и интонацией. Но в тот момент, когда начинаю говорить, выражать свои мысли, происходит какой-то сбой. И сказать их не получается так же красиво и стройно, так же четко и правильно, как было в голове.

Бывает два варианта развития событий. Либо мысли как будто бы скомкиваются, речь сминается. То, что я хотела вложить в 2 веских, красивых предложения, почему то превращается в какие-то вязкие, ненужные фразы. Их слишком много — 10, 20 или больше. Они размыты и не убедительны. Собранные мысли, как будто, расползаются и теряют свое значение. Я буквально утопаю в собственной рече, как в тягомотине. И главное, что я это понимаю не хуже моих слушателей, но ничего не могу поделать.

Мое одиночество, или «Все люди – идиоты!»

По-другому все происходит иначе. Когда я в голове подготовила большой важный спич, пестрящий яркими доводами и убеждениями. Но при прямом выражении этих мыслей вслух, я начинаю спешить и на ходу сокращать их. Мне кажется, что я задерживаю людей, что им будет слишком утомительно меня слушать. Мне неудобно, что я их отвлекаю своей болтовней. Я пытаюсь сэкономить слова, не терять времени даром. Поэтому речь получается скомканной и не понятной. То, на что реально надо было потратить 10 минут, чтобы обстоятельно все объяснить, я впихиваю в 3 короткие фразы. И опять же по глазам собеседников понимаю, что правильно, доходчиво выразить свою мысль мне не удалось.

Почему у меня не получается ясно выражать свои мысли?

Раньше я думала, что мое неумение выражать собственные мысли, — это проблема других. Просто в собственной голове легко составлять множество мыслей и приходить к логическому завершению своих рассуждений, а в разговоре с людьми так не получиться — собеседник может вставить слово, начать спорить, приводить контраргументы. Это именно он, тот с кем я говорю, сбивает меня с мысли, и я уже не могу выразить ее до конца.

Потом, когда я стала выступать спикером на конференциях, я заметила потрясающую вещь — очень часто бывает так, что собеседник вообще ничего в ответ не говорит. Он просто внимательно меня слушает. Очень внимательно. Я же, совершенно без его участия, обязательно собьюсь. И в конце разговора, я обязательно понимаю, что я сама бы себя не поняла, не сумела бы для себя донести смысл моей мысли. Так к чему винить собеседников? Причина только во мне.

Я ужасно злилась на себя за это. Особенно, когда дело касалось важных вещей. Например, когда я хотела наконец-то попросить у деректора поднять мне зарплату. Или тогда, когда хотела маме с папой сказать красивый тост-пожелание на юбилеи их свадьбы. Или тогда, когда хотела, чтобы мои соседи наконец-то выключили громкую музыку и перестали орать пьяными голосами в 3 часа ночи. В каждом из этих случаев мне было очень тяжело выражать свои мысли, хотя в голове их было много. И в каждом из них меня не поняли. Это самое обидное и неприятное.

Ведь когда ты говоришь какую-то мысль, то считаешь ее очень важной и нужной. Поэтому умение выражать свои мысли так ценно. Как же научиться этому? Как находить способ четко, ясно, правильно, гармонично выражать свои мысли?

Умение выражать свои мысли — большой талант

Сегодня я понимаю, что дело, конечно, не в собеседниках. Дело во мне. Не в смысле того, что я плохая или неправильная. Нет, совсем нет. Дело в моем звуковом векторе. Звуковик большое значение придает слову, и именно он в потенциале лучше всех способен выражать свои мысли, играть словами, переводить слова и смыслы с одного языка на другой. Когда звуковой вектор в стрессе, если ему по какой-то причине пришлось пережить травмочку, способность выражать свои мысли становится проблемой.   Иногда, способность мыслить тоже проблемна, люди говорят « в голове пустота».

Я знаю, что я совсем не одинока. Таких людей, как я, обладателей звукового вектора, приблизительно 5%. Нас всех отличает одна особенность — мы ищем смысл жизни или же нам кажется, что мы уже нашли его. От идеи к идее, мы идем и словно бы утопаем в собственных мыслях. Все звуковики, и только звуковики, имеют постоянный, очень интересный мыслительный процесс. В транспорте и на прогулке, за едой или в ванной, впрочем, в любой момент, когда мы наедине с собой и нас никто не отвлекает разговорами, мы всегда буквально утопаем в собственных мыслях. И это не удивительно — ведь это наша видовая роль, цель жизни — создавать правильные, новые мыслеформы. И, конечно же, нам очень важно правильно выражать эти мысли.

Вообще, по большому счету звукового человека подсознательно интересуют вопросы не очень мирского характера. Зачем мы все живем? Почему все в мире устроено именно так, а не иначе? Почему мы умираем, и что будет после смерти? Вот вопросы, которые истинно важны для звуковика. Но ответы на такие вопросы нельзя получить просто так, их очень тяжело сформировать словом, выразить свои мысли словами.

Несмотря на то, что звуковика интересуют вопросы мироздания, он также живет (или пытается жить) обычной жизнью. Ему тоже надо есть и пить, иметь крышу над головой, во что-то одеться. Ему приходится общаться с другими людьми, бывает даже ходить на работу. Зачастую, делает он это только загоревшись идеей, а иначе — начинаются депрессивные состояния и постоянный вопрос в голове «кому нужна моя бренная жизнь?»

В процессе жизни у звукового человека, как и любого другого, возникает множество ситуаций, в которых необходимо отстаивать свою точку зрения, выражать свое мнение, добиваться поставленных целей. Для этого и дан человеку язык — мы должны правильно, ясно выражать свои мысли. И это получается у всех, кроме звуковиков. Просто потому, что в отличие от остальных, которые просто выражают свои мысли словом, звуковой человек начинает вязнуть в собственных мыслях, уходить в себя.

В собственном сознании он может формировать, развивать мысли, которые уже в своих корнях не понятны другим людям. Полный своего эгоцентризма, поглощенный собой, он рассуждает слишком оторвано от реального мира. Все мысли звукового человека, как правило, связанны с идеей мироздания, — ведь именно это изначально интересует его. Но другим, собеседникам без звукового вектора, на самом деле это безразлично.

Не удивительно, что пытаясь выразить такую мысль, полную с одной стороны множеством важных смыслов, с другой стороны — оторванной от реальности, у звуковика это нередко не получается получается. Кроме того, причиной скомканости, не понятности его речи является так же и то, что в голове он зачастую прокручивает собственные мысли слишком много раз и в конечном итоге, как бы запутывается сам, что он говорил, а что только думал. Так и получается, что одно слово сказал, два подумал, потом еще одно слово сказал — кто в силах понять такую речь? Еще одной причиной непонимания со стороны окружающих является то, что звуковой человек обладает уникальным абстрактным умом, он зачастую строит свои аргументы на абстрактных примерах, что сбивает с толку остальных людей.

Вот и получается, что в конечном итоге, сто раз обсосав и прокрутив свою мысль в голове, звуковик не может элементарного — ясно выразить свою мысль, донести ее до окружения. Оставаясь не понятым, он тяжело страдает — ведь его желания не воплощаются в жизнь. Даже если эти желания — действительно идеальны.

Как грамотно выражать свои мысли?

Для того, чтобы жить в гармонии с самим собой, необходимо разобраться в себе. Понять, оценить себя, свои действия и желания не через представления и установки других людей, а таковыми, какие они есть в действительности. Только в таком случае, возможно сделать шаг навстречу собственному подсознанию.

Для звуковика очень важно понять, что именно в мыслях — его реализация. Научиться ясно выражать свои мысли, доносить их до собеседника, особенно на бытовые темы, довольно просто. Для этого следует просто понимать, с кем ведется разговор, ощущать человека по векторам и говорить в соответствии с ними. Например, с мышечными людьми нужно говорить очень просто, обычными словами и предложениями. Со зрительными людьми необходимо допускать эмоциональность в разговоре. Люди с кожным вектором стремятся все делать быстро, не терять время попусту — поэтому лучше выражать свои мысли кратко и по делу. И только с другим звуковым человеком можно пускаться в долгие, интереснейшие беседы о смысле жизни и бренности бытия. Вот здесь звуковику придется учиться всю последующую жизнь — выражать свои мысли о вопросах мироздания. Это то, что и в самом деле очень тяжело.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

О 8 векторах сегодня много говорят, но мало кто их на самом деле понимает. Поэтому так важно получить знание о своем звуковом векторе не из третьих рук, а из первоисточника. Юрий Бурлан — человек, который раскрыл для всего мира знание о всех векторах, в том числе и о звуковом, на тренингах по системно-векторной психологии продолжает читать свои уникальные лекции онлайн. И у каждого из наших современников есть возможность лично прослушать их. В независимости от места проживания. Все, что надо — это только подключение к интернету. Записаться на вступительные, бесплатные лекции можно по этой ссылке.

Если вас заинтересовала информация о системно-векторной психологии, обязательно оформляйте подписку в форме под этой статьей. В каждом номере — множество интересных статей, в том числе и по звуковому вектору.

Занятие по развитию речи «Цветок дружбы» в подготовительной группе

Интеграция образовательных областей: «Речевое развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Познавательное развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Физическое развитие».

Виды детской деятельности: восприятие художественной литературы, коммуникативная, музыкально-художественная, игровая.

Цель: Формировать у детей старшего дошкольного возраста дружеских взаимоотношений.

Развивающие задачи:

• Продолжать развивать познавательный интерес в социально-коммуникативной сфере. Развивать наглядно-образное мышление, внимание, память, слуховое и зрительное восприятие.
• Развивать умения вести рассуждения, аргументировать свою точку зрения, развивать разговорную речь детей, обогащать словарный запас (лесть, искренность).
• Развивать интонационную выразительность речи, умение привлечь внимание слушателей, высказывать свои мысли, слушать товарищей.
• Формировать умение вести диалог с воспитателем и сверстниками, высказывая своё мнение полным предложением.

Воспитание нравственных качеств: умение дружить и беречь дружбу, взаимопомощь и добросердечность, иметь много хороших и добрых друзей.

Предварительная работа: беседы с детьми о дружбе, чтение сказок о дружбе, чтение пословиц о дружбе, просмотр мультфильма «Крокодил Гена и Чебурашка».

Методические приёмы:

• Словесный – беседа, вопросы познавательного характера, художественное слово;
• Наглядный – перевоплощение, показ иллюстраций;
• Стимулирования – создание мотивации, поощрение, сюрпризный момент;
• Игровой – динамическая пауза «Мы друзья», игра с мячом «Добрый мяч»;
• Рефлексия – биение сердца.

Материалы и оборудование: видеописьмо от старухи Шапокляк, большой объёмный цветок, ноутбук, куклы би-ба-бо мишка и ежик, ширма, мяч, предметы для игры «Добрый мяч», магнитные пазлы, тарелочки двух цветов, сердечки.

Ход занятия

I. Мотивационно-ориентированный этап. Организационный момент.

Дети сидят на стульях.

Воспитатель:

Гости к нам пришли сегодня.
К ним сейчас вы повернёмся
И все вместе улыбнёмся
И скажем друг другу: «Здравствуйте!»

Сюрпризный момент:

– Ребята, сегодня утром на электронный адрес нашего детского сада пришло видео письмо. Посмотрим, что в нем? (Воспитатель открывает видео письмо на ноутбуке, дети узнают старуху Шапокляк)

Видеописьмо от старушки Шапокляк:

– «Здравствуйте, дорогие ребята. Мне очень грустно. Почему я всегда одна и одна? Со мной никто не играет, доброго слова не скажет, все на меня обижаются…. я не знаю, что такое «дружба» и кто такие «друзья»? Я не знаю, что мне делать?»

– Ну что ребята, поможем старушке? Ответы детей.

– Я вам предлагаю порадовать старушку Шапокляк и подарить ей удивительный цветок Дружбы, чтобы ей легче было найти друзей (воспитатель показывает цветок). Только бутон еще не раскрылся. Что мы можем сделать, чтобы распустились все его лепестки? Мы разгадаем все секреты дружбы.

II. Основная часть. Поисковый этап. Планирование дальнейшей деятельности.

– Но сначала давайте вспомним, что, же такое дружба? (ответы детей)

Ребенок читает стихотворение, выученное ранее.

Что такое дружба

Дружба — это тёплый ветер,
Дружба — это светлый мир,
Дружба — солнце на рассвете,
Для души весёлый пир.

Дружба — это только счастье,
Дружба — у людей одна.
С дружбой не страшны ненастья,
С дружбой — жизнь весной полна.

Друг разделит боль и радость,
Друг поддержит и спасёт.
С другом — даже злая слабость,
Вмиг растает и уйдет.

Верь, храни, цени же дружбу,
Это высший идеал.
Тебе она сослужит службу.
Ведь дружба — это ценный дар.

– Дружба – это когда дети хотят быть вместе, когда вместе играют, и не ссорятся. Дружба – это улыбки друзей. Значит, друзья – это люди, с которыми нам легко, интересно и комфортно. Молодцы, отлично прочитали стихи про друзей и про дружбу. Но лепесток почему-то не раскрывается. Я открою вам небольшую тайну – один секрет мы уже отгадали. Вспомните, что мы сделали в самом начале нашей встречи? (ответы детей)

– Правильно мы поздоровались. Какой же первый секрет дружбы? (ответы детей)

– Первый секрет дружбы: ВСЕГДА ЗДОРОВАТЬСЯ И БЫТЬ ПРИВЕТЛИВЫМ. Вот и первый лепесток распустился. А хотите узнать второй секрет? Давайте подойдем ближе к цветку и сядем вокруг него. (Дети садятся на индивидуальные коврики).

– Послушайте небольшой отрывок знакомой вам детской песенки.

Песня «От улыбки» (отрывок)

– Скажите, пожалуйста, так с чего же начинается дружба? (ответы детей)

– Правильно, с улыбки. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда. Ее нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока ее не подарили! Посмотрите как быстро, легко и просто вы разгадали второй секрет.

– Скажите, а с каким человеком приятнее общаться? С тем, кто хмурый или с тем, кто улыбается? (ответы детей)

– И я хочу поделиться с вами улыбкой. Я дарю вам свою улыбку, я люблю вас. У вас такие замечательные, солнечные, улыбки, что, глядя на них, ярче становиться день и на душе теплее. Так давайте же улыбнемся друг другу. Мы здесь все друзья.

Игра «Мы друзья» (фонограмма песни «В этом зале все друзья»)

Дети встают в круг, берутся за руки, поют песню с движениями.

– Итак, какой же второй секрет мы разгадали? (ответы детей)

– Второй секрет дружбы: УЛЫБКА. Вот и второй лепесток распустился, посмотрите, какой он красивый.

Ребята, бывает ли такое, что вы ссоритесь? Из-за чего чаще всего возникают ссоры? (ответы детей)

– Итак, самая частая причина ссор, когда вы не можете поделиться чем – то, или хотите заниматься одним и тем же. Не ссорься с друзьями, старайся играть дружно. Хотите посмотреть, что произошло на лесной поляне с двумя друзьями?

Кукольный театр «Мишка и ежик». Дети в роли Мишки и Ежика за ширмой.

Воспитатель:

В тихом лесу, средь кустов и дорожек,
Жили два друга Мишка и Ёжик
Как-то они на прогулку пошли
И на поляне качели нашли.
Ёжик навстречу качелям шагнул
Мишка качели к себе потянул

Мишка: «Я первый!»

А Ёжик: «Нет, я!»

Воспитатель:

Не уступают друг другу друзья.
Мишка обиделся:

Мишка:

«Значит ты Ёж,
Как друг мне совсем не хорош!»

(мишка и ежик уходят в разные стороны)

– Что произошло, что они не поделили?

– Почему Мишка решил не дружить с Ёжиком?

– Как помирить Мишку и Ежика?

– А что нужно сделать, чтобы помириться?

– Правильно, играть в мирилку.

(Мишка и ежик говорят мирилку.)

Мы не будем больше злиться,
Мы решили помириться,
Злюка, уходи от нас.
Мы опять друзья сейчас!

– Какая стала бы эта история, но уже с весёлым, добрым концом, когда Мишка и Ёжик смогли договориться? (Ответы детей). Снова выходят Мишка и Ежик.

Мишка сказал:

«Покачаю тебя,
Мы ведь с тобою, Ёжик, друзья».

Ёжик:

«Мишка, запомни правило дружбы:
Уметь уступать и не ссориться нужно».

– Какой третий секрет дружбы мы разгадали?

– Третий секрет дружбы: УМЕТЬ УСТУПАТЬ, НЕ ЖАДНИЧАТЬ. Вот и третий лепесток распустился на цветке, который мы готовим для старушки Шапокляк. Ребята, а как вы думаете легче быть добрым или злым человеком?

Стихотворение «Быть легче добрым или злым?»

Быть легче добрым или злым?
Наверно, легче злым.
Быть добрым – значит отдавать
Тепло свое другим.
Быть добрым – значит понимать
И близких и чужих
И радости порой не знать,
Заботясь о других.
Конечно, доброму трудней,
И все же посмотри:
Как много у него друзей!
А злой всегда – один…

– Так что же такое доброта? Ребята, а как вы думаете, можно ли доброту увидеть? А где?

– Ребята, посмотрите на эти предметы (грязная тарелка, лист бумаги и фломастер, яблоко, порванная книга, сломанная игрушка, букет цветов) С помощью этих предметов, можно совершить добрый поступок? А какой, мы сейчас узнаем, поиграв в игру «Добрый мяч» (у кого мяч, тот и называет, что нужно сделать с предметом: помыть тарелку, подарить цветы и т. д.)

– А сейчас сядьте все удобно и положите правую руку на левую сторону груди. Вы чувствуете толчки? Это бьётся ваше доброе сердце. Я знаю, в ваших сердцах живёт доброта, и я верю, что про вас будут говорить «У него доброе сердце».

Релаксация. Слушают биение сердца. (Музыка спокойная)

– Какой ещё один секрет дружбы мы разгадали?

– Четвёртый секрет дружбы: ДОБРОТА. Вот и ещё один лепесток раскрылся. Сегодня мы с вами раскрываем секреты дружбы для старухи Шапокляк. Ой, а про самый важный секрет мы с вами забыли. Этот секрет старуха Шапокляк точно не знает. Помните, что делала Шапокляк в мультфильме?

– Кто догадался, что это за секрет? (БЫТЬ ЧЕСТНЫМ)

– Что это значит? (Ответы детей).

– Я расскажу вам одну очень интересную историю.

«В одном детском саду были две подружки Катя и Маша. Они дружили и всегда говорили друг другу только правду. Но вот однажды, Маша нечаянно сломала Катину куклу.

– Кто сломал мою куклу? – расплакалась Катя.

– Не знаю, – сказала Маша. – Наверное, это Максим.

– Зачем ты сломал мою куклу? – спросила Катя у Максима.

– Я не ломал. Это сделала Маша, я видел.

– Не может быть! – воскликнула Катя. – Маша моя лучшая подруга, а друзья никогда не обманывают друг друга.

Подошла Катя к Маше и спросила – Зачем ты обманула меня Маша?

– Я испугалась, что ты перестанешь со мной дружить, если узнаешь, что это я сломала твою куклу.

– Не делай так больше Маша! – сказала Катя. – Друзья должны быть честными друг с другом!»

– Запомните, ребята, обман может разрушить дружбу. Поэтому друзья по отношению друг к другу всегда должны быть честными.

– Какой же пятый секрет дружбы мы раскрыли?

– Пятый секрет дружбы – ЧЕСТНОСТЬ. Посмотрите, все лепестки цветка раскрылись, а в середине мы видим ещё один секрет. Попробуем последний секрет разгадать? Для этого разделитесь на пары, с помощью смайликов. Найдите два одинаковых. Секрет «зашифрован» в картинках. Подойдите к столам. На столах лежат конверты, в них – пазлы. Соберите картинку, внимательно на неё посмотрите и расскажите, что на картинке изображено.

Дети собирают пазлы. Рассматривают и обсуждают изображённые ситуации. Затем переходят от одного стола к другому – проверяя, как справились другие дети с заданием.

– Попробуйте определить, что общего в этих картинках. (На всех картинках люди помогают друг другу, животным, растениям, птицам).

– Вот и ещё один секрет дружбы мы раскрыли. Какой?

– Шестой секрет дружбы: ПОМОЩЬ. Помогай всем, кто нуждается в помощи и у тебя будет много друзей. Вот и раскрылся наш цветок.

– А давайте с вами представим, что дружба это одно большое сердце (показываю сердце).

– Как вы думаете, какие опасности подстерегают наше сердце на жизненном пути?

(Обидные слова, драки, грубость, злость, слёзы, жадность.)

– Да, всё верно (повторяю слова и сердце понемногу сдувается, вот такими опасностями можно причинить боль сердцу и сердце может заболеть).

– Так давайте никогда не забывать секреты дружбы, которые мы сегодня раскрыли, и тогда наше сердце всегда будет здорово.

– Сейчас вспомним все секреты дружбы (дети перечисляют все 6 секретов дружбы).

– Полюбуйтесь, какой замечательный цветок Дружбы у нас получился.

III. Заключительный этап.

Под музыку входит Шапокляк.

– Посмотрите, ребята, Шапокляк догадалась, что вы ей обязательно поможете, и пришла к нам в детский сад. Подарим ей прекрасный цветок Дружбы. Шапокляк многое узнает о дружбе, тоже найдёт себе друзей, потому что с друзьями жить весело и интересно.

– Ребята, вам понравилось помогать Шапокляк?

– Что больше всего понравилось?

– Перед вами две тарелочки: красная и синяя и лежат сердечки, возьмите каждый по одному сердечку и положите в красную тарелочку, если занятие вам понравилось, и в синюю тарелочку, если занятие не понравилось.

Шапокляк:

Дружат бабочки, жучки,
Муравьи и паучки.
Дружат звери меж собой,
Дружит солнышко с землей.
Дружба всем нужна всегда,
Словно воздух и вода.

Шапокляк благодарит детей и угощает сладостями под песню «Дружба крепкая не сломается».

– Вы у меня молодцы, я вами довольна и очень горжусь.

Как сказать другу, что они причинили вам боль | Дружба

Дружба иногда может казаться такой простой: мне нравится тусоваться с тобой, тебе нравится тусоваться со мной — бум , мы друзья! может быть и таким простым, но и сложным. Быть хорошим другом — это больше, чем просто любить одни и те же фильмы.

Может быть, вы заметили, что что-то, что ваш друг делает или говорит вам, заставляет вас чувствовать себя дерьмом. Вы думаете поговорить с ними о проблеме или даже прекратить дружбу.Вот наши шаги, которые помогут вам напрямую поговорить о проблемах дружбы.

Что ты хочешь?

Прежде чем что-то сделать или сказать, подумайте, чего вы хотите достичь в этом чате. Вы хотите устранить недопонимание, обсудить старый аргумент или недовольство или установить границы? Что бы это ни было, убедитесь, что это ясно в вашей голове, прежде чем вы встретитесь с другом, чтобы поговорить.

Что делать, если вы ненавидите конфронтацию?

Если вы не фанат конфронтации (честно говоря, а кто ?!), следующие шаги помогут вам чувствовать себя более комфортно при разговоре о проблемах с другом. Перед тем как поболтать, вы можете даже сказать своему другу, что вы немного нервничаете, и был бы очень признателен, если бы он проявил к вам терпение.

Запишите

Запись того, что вы хотите сказать, поможет прояснить ваши мысли. Использование утверждений «я» — эффективный способ выразить свои чувства. Заявления, начинающиеся с «вы», такие как «Никогда не приходи ко мне домой», могут показаться личным нападением, так что ваш друг может занять оборонительную позицию. Вместо этого попробуйте следующее: «Мне обидно, что мы не тусуемся у меня дома… ’

Вы можете показать написанное кому-то еще, кому доверяете, например, брату или сестре, родителю или другому другу.

Время правильно

Важно место и время разговора. Немного уединения и в нейтральном месте, где вам обоим комфортно, поможет успокоить нервы. Вы можете попросить друга встретиться с вами в определенное время и в определенном месте для разговора, чтобы вы не обрушивались на него просто так.

Также учтите, что это может шокировать человека.Вы можете попытаться избежать разговора в то время, когда это испортит им особый случай, например, в день их рождения или перед экзаменом.

Можете ли вы сделать это через текст?

Будьте честны: вы хотите сделать это через текст, потому что это проще, или это действительно имеет смысл для вашей дружбы? Если ваша основная форма общения — текстовые сообщения, и вы привыкли вести подробные разговоры с помощью текстовых сообщений, тогда дерзайте.

Если это не так, подумайте о личной встрече.

Начало разговора

Начало разговора может быть самым сложным!

1. Начните с того, что расскажите другу, почему эта беседа важна для вас. «Я действительно ценю нашу дружбу и хочу, чтобы мы оставались хорошими друзьями, поэтому я хотел поговорить с вами о том, о чем я думал в последнее время».
2. Используйте записанные вами утверждения. «Я чувствую ххх, когда ты делаешь ххх».
3. Дайте им повод для сомнений.Они могут не осознавать, что вы так думаете.
4. Скажите им, что вы хотите изменить. «Было бы здорово, если бы ты не мог говорить такие вещи в присутствии других».

Будьте готовы выслушать их точку зрения

Ваш друг может быть удивлен тем, что вы чувствуете, или не знать, что его поведение негативно влияет на вас. Кому-то нелегко услышать, что друг недоволен им, поэтому он может действовать немного защищаясь или извиняться за свои действия.

Вы также можете быть удивлены, узнав, что кое-что из того, что вы сделали, сыграло свою роль. Возможно, вам казалось, что вас исключают из приглашений или групповых чатов, но после того, как вы несколько раз помогли, ваш друг, возможно, подумал, что вам больше не интересно висеть.

Если вы так себя чувствуете, у вас есть возможность устранить любые недоразумения. Постарайтесь никого не винить в случившемся. Если вам нужно время, чтобы подумать, сообщите об этом другу и согласитесь вернуться к этой теме позже.

Уважение — долгий путь

Если кто-то из вас разозлится или рассердится, сделайте передышку. Пять минут подышать свежим воздухом или прогулка по кварталу помогут вам успокоиться.

Когда дела накаляются, кто-то обязательно скажет обидные вещи, о которых потом пожалеет. Отношение друг к другу с уважением и добротой поможет облегчить этот разговор и покажет, что вы оба заботитесь о своей дружбе.

Что делать, если ваш друг не хочет общаться?

Если вы пытались поговорить со своим другом, но он отказывается сотрудничать или ведет себя недоброжелательно, вы можете предложить поговорить позже.Возможно, вашему другу нужно время, чтобы подумать об этом, или он, возможно, в данный момент переживает другие стрессовые ситуации и не находится в нужном месте для этого чата.

Если ваш друг отказывается признать, что сделал что-то не так, и вы единственный, кто прилагает усилия, это может быть очень утомительным. В определенный момент, и только вы знаете, где это находится, пора подумать о прекращении этой дружбы.

Берегите себя

Говорить о дружбе бывает непросто.Чтобы предпринять эти шаги, нужно много мужества. Составьте план, чтобы сделать для себя что-нибудь приятное после разговора, так как это поможет вам зарядиться энергией. Подумайте о других друзьях или членах семьи, с которыми вы можете пообщаться, когда вам нужна компания, и заприте с ними что-нибудь.

6 типичных разговоров двух друзей на английском

Гостиницы. Деловая встреча. Такси.

Возможно, вы знаете, как использовать английский в этих местах.

Возможно, вы знаете правильные английские фразы, чтобы забронировать номер на ночь, заключить деловую сделку или воспользоваться транспортом.

Но другие разговоры могут быть более… личными.

Разговоры между друзьями — это то, к чему ваш учебник или класс английского, возможно, не подготовили вас.

По правде говоря, непринужденное общение на языке, который вы все еще изучаете, может быть даже сложнее, чем официальное общение.

В конце концов, в формальных ситуациях вы знаете, что вам нужно быть вежливым. Вы можете узнать, какие фразы использовать, и запомнить их.

В обычных разговорах не так важно использовать определенные фразы.

Например, вам не нужно говорить: «Привет, как дела?» каждый раз, когда встречаешь друга.

Но есть еще определенные фразы для неформального разговора, которые полезно знать.

Разговоры также имеют тенденцию следовать определенным шаблонам, даже если люди, ведущие их, хорошо знают друг друга.

Ниже приведены некоторые примеры того, как вести светскую беседу, строить планы и вести личные беседы, показанные на примерах диалогов между двумя друзьями на английском языке.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Приветствия и светская беседа

Некоторые люди считают светскую беседу (неважную, ожидаемую беседу) поверхностной (нечестной или «реальной»). Но это то, что мы делаем, чтобы друг другу было комфортно. Например, спросить о чьей-то работе или о том, как они поживают, — это способ показать, что вам не все равно, и эти вопросы могут привести к более личному и интересному разговору.

Это правда, что близкие друзья не могут вести светскую беседу так часто, как люди, которые плохо знают друг друга. Но бывают случаи, когда светская беседа с друзьями имеет смысл. Например, если вы встречаетесь со старым другом, которого давно не видели, или если вы встречаетесь с другом, которого просто не видите каждый день.

Давайте посмотрим на пару разговоров ниже, чтобы понять, как могут звучать эти ситуации.

Беседа №1: Беседы между друзьями

Здесь мы фактически рассмотрим видеоклип, который содержит два разговора.Этот клип также можно найти на FluentU с интерактивными субтитрами и транскриптом с воспроизводимым звуком.

FluentU берет реальные видео — например, музыкальные клипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления — и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка.

В отличие от традиционных сайтов для изучения языков, FluentU использует естественный подход, который поможет вам со временем усвоить английский язык и культуру. Вы выучите английский так, как на нем говорят в реальной жизни.

На FluentU есть разнообразный интересный контент, включая популярные ток-шоу, документальные фильмы о природе и забавные рекламные ролики, как вы можете видеть здесь:

На FluentU очень легко смотреть видео на английском языке.Есть интерактивных подписей. Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

Например, если вы нажмете на слово «поиск», вы увидите следующее:

Выучите весь словарный запас любого видео с помощью викторин. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть другие примеры слова, которое вы изучаете.

Самое приятное то, что FluentU отслеживает словарный запас, который вы изучаете, и дает вам дополнительную практику со сложными словами.Он даже напоминает вам, когда пора сделать отзыв! Каждый учащийся получает по-настоящему персонализированный опыт, , даже если они учатся по одному и тому же видео.

Вы можете начать использовать веб-сайт FluentU на своем компьютере или планшете или, что еще лучше, загрузив приложение из магазинов iTunes или Google Play.

Давайте зачитаем разговоры в видео выше:

Сэм: А? Боб!

Боб: Привет, Сэм! Рад тебя видеть!

Сэм: Как дела?

Боб: Ага, хорошо.Много работать. А вы?

Сэм: Я вернулся в школу.

Боб: Молодец!

Майк и Джим

Джим: Майк?

Майк: Джим?

Джим: Чем ты занимался?

Майк: Много работаю.

Джим: Звучит сложно.

Майк: Как семья?

Джим: Все хороши. Спасибо!

А теперь давайте посмотрим на некоторые полезные фразы из диалогов выше.

Полезные фразы

«Рад тебя видеть!»

Это хороший способ поприветствовать человека, которого вы давно не видели.

«Как дела?»

Это обычное приветствие на английском языке, например «Как дела?» Не удивляйтесь, если вы скажете это кому-то, а он не ответит или скажет: «Да, как дела?» назад.

Боб отвечает на этот вопрос «Да, хорошо». Это может показаться немного странным, потому что Сэм не задавал вопросов «да» или «нет».Но в данном случае «да» не имеет особого значения. Это просто способ принять вопрос Сэма и двигаться дальше.

«Молодец!»

Это хороший способ поздравить друга с его успехами или достижениями.

Беседа № 2: Встреча с другом в ресторане

Светская беседа может происходить с близкими друзьями, которых вы видите регулярно, и с друзьями, которых вы видите не так часто. Вот пример разговора между двумя друзьями, которые хорошо знают друг друга.

Натан: Эй, Алисия?

Алисия: Ой, я тебя там не видела. Стол уже достался?

Натан: Да, прямо здесь.

Алисия: Я рада, что у нас было время встретиться.

Натан: Я тоже. Так что же происходит?

Алисия: О, немного. Ты?

Натан: Немного. Эй, как прошло твое интервью? Разве не сегодня?

Алисия: О, да.Думаю, все прошло хорошо. Не знаю, устроился ли я на работу, но они сказали, что перезвонят через несколько дней.

Натан: Что ж, я уверен, у вас все получилось. Удачи.

Алисия: Спасибо. Я просто счастлив, что все кончено. Я очень нервничал по этому поводу.

Натан: Я понимаю это. Я тоже нервничаю перед интервью.

Алисия: Что ж, спасибо за поддержку. Я ценю это.

Натан: Конечно, без проблем.

Полезные фразы

«Я рад, что у нас было время встретиться».

Если вы встречаетесь с другом, которого видите не каждый день, это хороший способ сказать, что вы цените его усилия, чтобы увидеть вас. Другими способами сказать это могут быть: «Спасибо, что нашли время, чтобы увидеть меня» или «Нам следует делать это чаще».

«Что происходит?»

Как «Как дела?» другой человек не всегда может ответить на этот вопрос. Если они это сделают, они, вероятно, либо на самом деле расскажут вам, что происходит, либо просто скажут: «Ничего особенного.

В приведенном выше разговоре Натан и Алисия оба говорят, что с ними «ничего особенного» не происходит, но затем они говорят об интервью Алисии. Это довольно распространенное явление. Иногда человек может даже ответить «немного», а затем сразу начать говорить обо всех вещах, которые на самом деле — это .

«Я понимаю это».

Это хорошая фраза, чтобы выразить признательность другу в своих чувствах или мнениях.

«Конечно, без проблем».

Это обычный способ сказать «Добро пожаловать», когда кто-то благодарит вас.

Умение вести светскую беседу имеет решающее значение для достижения успеха в деловом мире.

Для этого мы рекомендуем Creativa.

Creativa предоставляет высококачественные высококачественные видеоролики для изучения английского языка и навыков делового общения. Creativa предлагает развлекательные видео, полезные, но неожиданные советы и не ограничивается только английским языком, чтобы научить вас языку тела, интонации и конкретным советам по произношению. Creativa — новый продукт от команды FluentU.

Вот пример видео из курса Creativa «Освоение бизнес-видеозвонков на английском языке», в котором есть советы по эффективному самовыражению:

Составление планов с друзьями

Чтобы увидеть своих друзей, в первую очередь, вы должны строить планы вместе с ними . Вот пара разговоров, которые показывают, как это могло происходить.

Беседа №1: Приглашение друга в кино

Джон: Привет, Боб!

Боб: Привет, Джон!

Джон: Вы свободны в эти выходные?

Боб: Я так думаю, почему?

Джон: Хотите посмотреть фильм?

Боб: Конечно.

Джон: Отлично!

Полезные фразы

«Вы свободны в эти выходные?»

Это удобный и распространенный способ начать разговор, когда вы собираетесь попросить кого-нибудь что-то с вами сделать.

Беседа №2: Составление плана встречи

В приведенной выше беседе Боб и Джон решают вместе посмотреть фильм. Но они не решают, что посмотреть или точное время. Надеюсь, они расскажут об этом позже — иначе они не будут знать, что делают!

Ниже мы рассмотрим более подробную беседу о составлении планов.

Trudy: Привет, на следующих выходных у меня вечеринка у себя дома. Ты хочешь приехать?

Lee: Конечно! Это звучит забавно. Кто еще идет?

Труд: Посмотрим. Я думаю, это будут Джером, Талия, Анна, Хуан, Селеста, Мишель и, возможно, Джейми. На самом деле это будет не вечеринка, а скорее небольшая тусовка. Я готовлю ужин, и мы можем просто потусоваться.

Lee: Во сколько мне быть там?

Trudy: О, в любое время между 6 и 7 было бы хорошо.

Lee: Могу я что-нибудь принести?

Trudy: О, не беспокойтесь об этом. У меня все накрыто.

Lee: Могу я принести хотя бы бутылку вина?

Trudy: Ну, я не собираюсь отказываться от вина. Я уверен, что буду признателен.

Ли: Тогда я сделаю это. Спасибо за приглашение.

Полезные фразы

«Звучит весело».

Если кто-то приглашает вас на мероприятие или просто предлагает вам что-то с ним сделать, это хороший способ сказать «да».»

« Могу я что-нибудь принести? »

В США и некоторых других англоязычных регионах это вежливый вопрос, чтобы спросить, если кто-то приглашает вас на ужин, вечеринку или праздничное мероприятие, где будет еда. Обычно уместно (а иногда даже ожидаемо!) Задавать этот вопрос, даже если человек, который вас пригласил, является близким другом или членом семьи.

Личные беседы с друзьями

После того, как вы составили план и поприветствовали друзей, все, что вам осталось сделать, это просто… ну, быть другом.Друзья обращаются друг к другу за помощью, советом и когда хотят поделиться своим мнением и опытом.

Беседы, которые носят более личный характер, обычно менее структурированы и подчиняются меньшему количеству правил. Но по-прежнему есть фразы, которые носители английского языка часто используют в личных беседах, и есть определенные модели речи, которым мы следуем, чтобы выразить поддержку нашим друзьям. Давайте посмотрим на несколько примеров.

Беседа №1: Совет друга

Макайла: Привет, Джемма.Ты выглядишь ужасно!

Джемма: Привет, Макайла. Ммм, я не спала.

Макайла: Ты в порядке? Что случилось?

Джемма: Ну, ты знаешь ту фотографию, которую я отправил Клэр в пятницу вечером?

Макайла: Ага?

Джемма: Ну, она отправила его Джастину.

Макайла: О нет! Как она могла это сделать? Очевидно, это было только для нее.

Джемма: Я знаю! Я думал, ей это будет смешно.

Макайла: Ну это было довольно забавно. Но вы не ожидали, что она его кому-то пришлет.

Gemma: Нет, конечно, нет! Особенно Джастин! Ой, это так неловко!

Макайла: Ну ладно, не волнуйтесь. Но я знаю, что ты чувствуешь.

Gemma: А что, если он выложит на фейсбук или что-то в этом роде? Что, если моя мама увидит это?

Макайла: Нет-нет, не волнуйтесь. Он не будет. Честно говоря, это не так уж интересно ни ему, ни кому-либо еще.

Джемма: Но что, если он это сделает?

Макайла: Не будет. Но, может быть, попросить Клэр поговорить с Джастином… Заставить его удалить фото?

Джемма: Да, может быть. Но это могло бы еще больше заинтересовать его.

Макайла: Да, правда.

Gemma: Как вы думаете, что мне делать?

Макайла: Ммм … Я бы просто постарался забыть об этом на вашем месте.

Джемма: Но меня так раздражает Клэр!

Макайла: Может быть, поговори с Клэр, расскажи ей, что ты чувствуешь.Она не должна делиться личными фотографиями людей.

Джемма: Хорошо, да. Спасибо за совет, Макайла. Я поговорю с ней.

Макайла: Хорошая идея. И не волнуйся. Только будьте осторожны и не присылайте больше смущающих фотографий!

Джемма: Да, я знаю, я знаю. Я не буду.

Примечание: приведенный выше диалог написан на британском английском. Единственная разница в том, как этот разговор может проходить на американском английском, состоит в том, что Джемма, вероятно, сказала бы «мама» вместо «мама».Кроме того, американцы, как правило, используют «совсем» меньше, чем британцы.

Полезные фразы

«Ты в порядке?» / «Что случилось?»

Две приведенные выше фразы полезны для проверки ваших друзей, если кажется, что что-то не так.

«Как вы думаете, что мне делать?»

Это не всегда очевидно, когда вам нужен совет на любом языке. Если вы хотите знать, что, по мнению друга, вам следует делать в той или иной ситуации, просто спросите вот так!

«Я знаю, что вы чувствуете.

Это хорошая общая фраза для выражения сочувствия, и ее не всегда можно использовать буквально. Например, мы понятия не имеем, действительно ли Макайла знает, что чувствует Джемма. Но Макайла, кажется, говорит, что чувства Джеммы все еще имеют значение, даже если сама ситуация не так уж плоха.

Однако вы можете быть осторожны с использованием этой фразы, если кто-то рассказывает вам о ситуации, которую вы, очевидно, не можете понять лично. В таком случае это могло показаться грубым и эгоцентричным.Вместо этого вы можете сказать: «Звучит ужасно».

Беседа № 2: Обсуждение мнений о книге

Друзья могут помочь вам, когда у вас возникнут проблемы. Они также готовы вас выслушать, когда вы просто хотите поговорить о своих чувствах и мнениях.

Нина: Я не знаю, что вы думаете о книге, но у меня были смешанные чувства по этому поводу.

Шон: О, правда? Как что?

Нина: Ну, я думала, что ситуация главного героя интересна, но его отношение к женщинам меня беспокоило.

Шон: Я это вижу. Определенно казалось, что у него были проблемы с женщинами.

Нина: Я хотела бы понять, как это началось. Я имею в виду, что в книге не было слишком много подробностей о том, почему он так себя чувствовал.

Шон: Я согласен с этим. Я думаю, что автор мог бы справиться с этой частью лучше. Однако описания мне понравились.

Нина: Ах да, написано было красиво! Это только еще больше разочаровало меня в персонаже.

Шон: Ну, это всего лишь мое мнение, но, возможно, персонажа было бы легче понять, если бы письмо было проще. Похоже, автор потратил много времени на описания, тогда как мог бы уделить больше времени мыслям персонажа.

Нина: Не уверена, согласна ли я с этим. Я просто думаю, что сценарий мог бы быть более продуманным, но при этом красивым, если в этом есть смысл.

Шон: В этом есть смысл.Думаю, проблема для меня в том, что на самом деле произошло немногое.

Нина: Вы правы. Рассказов было не много.

Шон: Тем не менее, некоторые части книги мне по-прежнему нравились.

Нина: О, я тоже. И я ценю услышать вашу точку зрения.

Полезные фразы

«Я не знаю, о чем вы думали…»

Это хороший способ сообщить кому-то, что вы готовы услышать его мысли.

«Я это вижу».

Это хороший способ признать чьи-то мысли, согласны вы с ними или нет.

«Я согласен с этим». / «Не уверен, согласен ли я с этим».

«Я не уверен, согласен ли я с этим» лучше, чем «Я не согласен с вами».

«… если в этом есть смысл».

Это распространенный способ, которым люди заканчивают предложения, когда высказывают свое мнение или что-то объясняют. Часто это имеет значение «Есть ли в этом смысл?» или «Вы понимаете, о чем я?»

Помимо всех этих фраз, носители языка используют тысячи других ежедневно.Вам не обязательно изучать их все сразу, но вы можете начать с тех, которые включены в это замечательное видео с англоязычного канала FluentU на YouTube:

FluentU English научит вас только тому, что используют носители языка, так что вы можете быть уверены, что ваш разговоры будут естественными. Подпишитесь на канал сегодня и наслаждайтесь всеми прелестями, которые он может предложить. Ваши друзья будут поражены вашими навыками разговора!

Хорошие дружеские отношения полезны и стоят того, на каком языке вы разговариваете с друзьями.

Надеюсь, вышеупомянутые разговоры между двумя друзьями дали вам лучшее представление о том, как быть хорошим другом на английском языке.

---

Элизабет Кук — писатель-фрилансер. Она в Твиттере (@CooksChicken), где можно найти друзей и врагов.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

Как найти общий язык в любой ситуации

Есть много обстоятельств, в которых вы можете столкнуться с возможностью или социальным обязательством начать разговор с кем-то, кого вы не знаете. Если вы начинаете с очевидного незнания другого человека, по крайней мере, вы знаете, что разделяете ситуацию, в которой находитесь оба. Хорошим началом разговора может быть: «Откуда вы знаете Джеймса и Шэрон?» (Хозяева вечеринки.) «Вы едете в Сан-Франциско или собираетесь домой?» (В самолете.)

Начав разговор с незнакомцем, не задавайте слишком личных вопросов. Если вы начнете, спрашивая кого-то, замужем ли она или чем он занимается, вы можете показаться любопытным. Однако, если другой человек добровольно заявляет, что недавно сменил работу или у него проблемы со здоровьем, это может быть хорошей темой. Точно так же излишняя готовность войти в свою личную ситуацию может заставить другого человека почувствовать себя неловко.

Но что, если это кто-то, кого вы знаете?

Независимо от того, какие у вас отношения, будьте внимательны и добры по отношению к чувствам другого человека. Большинство людей любят, чтобы их ценили. Проявление интереса — это гостеприимство; он приглашает их войти. Восторженные слова в подходящее время часто продвигают разговор вперед. Например, поприветствовав кого-то, мы можем сказать: «Какую прекрасную речь вы произнесли!» или «Ваш сад такой красивый этой весной». В зависимости от настроения и человека, с которым мы разговариваем, разговор можно направить по-разному.Короткий или извилистый танец начался.

Если вы считаете, что разговор неуместен, он, скорее всего, будет казаться мелкой попыткой обмена мнениями. Это известно как «светская беседа», в отличие от «большой беседы», которая указывает на то, что есть, казалось бы, более важная тема. Верно — есть. Но у каждого вида диалога есть свое место, и любой разговор важен. Если вы чувствуете, что этот небольшой диалог неуместен или унизителен, вы производите впечатление высокомерного или бесчувственного, как будто вас не волнует, что думают или чувствуют другие.

И когда вы обычно пренебрегаете более поверхностным кругом разговоров, другие действительно чувствуют себя некомфортно, делясь более глубокими мыслями и чувствами.

Если есть коренные разногласия, которые, как мы знаем, трудно преодолеть, обе стороны должны быть готовы смириться с тем фактом, что мы можем не соглашаться во всем.

Когда вы с кем-то, кто не разделяет вашу точку зрения

Во время разговора с кем-то, с кем вы не согласны, найдите простые точки соприкосновения, чтобы наладить общение и дружбу.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, в чем вы не согласны, сосредоточьтесь на множестве тем, которые могут укрепить отношения, например, о кухне или спорте, которые нравятся вам обоим. Общие точки соприкосновения обеспечивают путь общения, ведущего к доверию. На встречах или деловых встречах попробуйте поговорить о еде, напитках, прогулке, игре в гольф или пробежке — все эти занятия позволяют получить общий опыт. Затем мы обнаруживаем, что разговариваем с другими. Делая это, мы укрепляем связь и доверие.

Через доверие можно установить дружбу, и тогда могут возникнуть более сложные темы, потому что мы испытываем чувство свободы, которое позволяет нам быть правдивыми и искренними.Мы также лучше понимаем, как другие воспринимают вещи. Мы начинаем понимать, что не все их взгляды ошибочны и не все наши взгляды верны. Мы учимся отпускать. Цения друг друга, мы готовы идти на компромисс. Тогда можно будет решить предыдущие проблемы, потому что у нас есть больше инструментов для работы.

Связанные

В переговорах хорошо находить мелочи, на которые можно опираться. В конечном счете, если есть коренные разногласия, которые, как мы знаем, трудно преодолеть, обе стороны должны быть готовы смириться с тем фактом, что мы можем не соглашаться во всем.Это естественная часть реальности жизни в мире с другими людьми.

Поразмышляйте над своими навыками построения связей и развития доверия. Насколько гибки вы, когда не знаете кого-то или она с вами не согласна? Можете ли вы пойти на компромисс, принять результаты и отпустить? Или вы сравниваете результат со своими ожиданиями?

Вы должны знать, кто вы

Некоторые люди интроверты, а некоторые экстраверты. Если вы более сдержанны, возможно, вам придется приложить дополнительные усилия в разговоре.Застенчивость часто возникает из-за боязни совершить ошибку, ощущения незащищенности или недостатка разговорных навыков или уверенности. Часто мы настолько поглощены своими эмоциями, что не можем почувствовать состояние других. Чтобы выйти из своей скорлупы, требуются решимость и практика, но есть способы сделать это.

Связанные

Будьте в курсе текущих событий и всегда помните о теме в качестве новичка — желательно, чтобы она не имела ничего общего с политикой. Или заметьте что-нибудь в другом человеке; это может быть ее цвет или ее имя.Тогда сделайте прыжок и начните разговор. «Какой красивый цвет. Это напоминает мне океан на Бермудских островах. Ты когда-нибудь был здесь?» Или вы говорите «Дрискилл»? Какое-нибудь отношение к людям, владеющим отелем? »

Чем больше разговоров вы начнете, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Сначала научитесь мелькать на собственном присутствии, однако это имеет для вас смысл. Например, вы можете сделать вдох или почувствовать место, где ваши ступни соприкасаются с полом. Затем направьте свое внимание на другого человека.Также полезно иметь любимую универсальную новичку, чтобы все сдвинулось с мертвой точки. Мой друг говорит: «Как твое сердце?» Он утверждает, что, задав этот вопрос — и взяв на себя обязательство выслушать ответ, — удалось завязать необычные разговоры.

Если вы экстраверт, возможно, вам придется потренироваться в снижении тонуса. Опять же, совет — присутствовать, забыть о себе и чувствовать состояние других. Имейте в виду, что людям может быть неинтересно выслушивать ваш совет, подробности вашей жизни или ваши домашние раздражения.Они могут не думать, что ваши дети такие очаровательные. Возможно, им захочется скрестить слово. Сила молчания — друг экстраверту, но человек, который вообще не говорит, может вызвать подозрение. В то же время застенчивые люди могут быть хорошими собеседниками, а общительным людям можно бросить вызов простым разговором.

Идите вперед и попробуйте

Подумайте о ком-то в своей повседневной жизни, на которого вы обычно не обращаете внимания, и решите поблагодарить его в следующий раз, когда увидите его, и внимательно отнеситесь к его ответу.Вы можете сказать: «Привет, как дела?» человеку, который всегда читает газету в холле вашего многоквартирного дома. Сделайте искреннюю попытку увлечься. Благодаря этой простой практике вы сможете установить прекрасные связи.

ЕЩЕ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Из книги Тибетского духовного лидера Сакьонга Мипхама «Утраченное искусство хорошего разговора: осознанный способ общаться с другими и обогащать повседневную жизнь».

Советы для разговора с другом

Некоторые первые шаги

Говорите! Начните с того, что расскажите другу, что вы заметили и почему это вас беспокоит. Выберите удобное, знакомое, но уединенное место, где вы двое можете поговорить и вас не отвлекают.

Дайте знать другу, что вы заботитесь о них и беспокоитесь о них.

Укажите конкретные причины вашего беспокойства, а не спрашивайте: «Как дела?» или «Что-то не так?» От подобных вопросов легко отказаться.Подумайте об изменениях, которые вы в них заметили. «Я заметил, что ты выглядишь _____ (в последнее время очень расстроен, несчастен, взволнован), и я беспокоюсь за тебя».

Возможные ответы:

Ваш друг может в ответ сказать, что все в порядке.

Ничего страшного — им может потребоваться несколько попыток, прежде чем они научатся говорить. Но теперь он будет знать, что вы заметили разницу и обеспокоены. Повторите попытку через несколько дней.

Ваш друг говорит вам, что он не знает, что с ним происходит.

Предложите им в качестве первого шага ознакомиться с некоторыми самопроверками в разделе «Психическое здоровье и употребление психоактивных веществ». Предложите посидеть с ними, если они хотят поддержки, но не отвечайте за них, поскольку результаты не будут очень точными. Или, если они предпочитают делать это самостоятельно, отправьте им ссылку на этот раздел.

Вашему другу неудобно разговаривать с кем-то из своих знакомых.

Сообщите им, что на foundrybc.ca они могут узнать о телефонных ресурсах и онлайн-чатах, и им не нужно будет называть, кто они.

Ваш друг хочет поговорить с вами.

• Позвольте другу делиться столько или меньше, сколько они хотят.
• Дайте понять, что вы не обвиняете их в их проблемах. Не осуждайте.
• Постарайтесь не думать, что вы знаете, что не так. Не пытайтесь диагностировать их мысли или чувства или пересматривать их. Просто будьте рядом, слушайте и предлагайте поддержку.
• Задайте вопросы, чтобы помочь вам обоим лучше понять, через что они проходят.Убедите друга, что ему не придется отвечать на вопросы, которые заставляют его чувствовать себя неловко.

Имейте в виду … Может быть очень сложно говорить о личных вещах. Ваш друг может не понимать чувства и мысли, которые он испытывает. Они могут чувствовать себя виноватыми или смущаться из-за того, что с ними это происходит. Они могут быть разочарованы тем, что не могут просто преодолеть это, или бояться, что их сочтут отличными от всех остальных.

Еще несколько советов, как поддержать друга:

• Не задавайте вопросов.Скажите: «Можете ли вы сказать мне, как вы себя чувствуете?» а не «Тебе грустно?» Дайте другу время ответить.
• Иногда достаточно просто сказать о своих проблемах, чтобы почувствовать себя лучше.
• Спросите: «Как я могу вам помочь или поддержать?» вместо того, чтобы торопиться со своими собственными решениями.
• Возможно, вы услышите что-то, что требует большей поддержки, чем вы можете оказать. Спросите своего друга, думали ли они о том, чтобы обратиться за помощью. Предложите зайти в раздел «Получить поддержку» на сайте foundrybc.ca или поговорить с доверенным лицом.
• Не обещайте хранить секреты, особенно если ваш друг говорит о том, чтобы навредить себе.
• Будьте готовы услышать информацию, которая может вас расстроить. Это может быть непросто, поэтому не забудьте позаботиться о себе. Поговорите со взрослым, которому доверяете, или вы всегда можете использовать телефон и онлайн-чат, чтобы связаться с обученным профессионалом или волонтером.

Если вы очень переживаете за друга, сообщите об этом взрослому. Это может быть один из ваших родителей, школьный консультант или другой взрослый, которому вы доверяете.Они могут помочь вам выяснить, какие ресурсы доступны и каковы могут быть следующие шаги.

Что делать, если у вас есть чувства к другу

The INSIDER Краткое описание:

• Романтически влюбиться в друга может быть сложно, но вы можете пройти через это.
• Подумайте, стоит ли делиться с ними своими чувствами или просто позволить этому солгать.
• Все может пройти хорошо или вы рискуете своей дружбой, но вы должны быть готовы к любой реакции.
• Будьте осторожны, и вы сможете максимально легко справиться с этой ситуацией.

---

Людям нравится утверждать, что они встречаются или женятся на своем лучшем друге, но многие из этих людей на самом деле стали лучшими друзьями на протяжении их отношений: они не начинали так. Но что, если вы хотите превратить своего нынешнего лучшего друга в своего партнера?

Что ж, как один из немногих, кому удалось это сделать, я могу сказать вам, что это так же ТРУДНО, неловко и болезненно, как вы думаете.Но для меня это того стоило, что бы из этого ни вышло.

Я большой сторонник того, чтобы делиться своими чувствами или, по крайней мере, каким-то образом действовать в соответствии с ними. Так что, если вы хотите пролить свет на своего друга, все, что вам нужно, — это внимательное рассмотрение и способность игнорировать крошечный голос в вашей голове, говорящий вам, чтобы вы испугались. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать.

Поймите, что поставлено на карту, и выясните, стоит ли того, чтобы выразить свои чувства.

Если вы хотите попытаться создать романтические отношения с этим человеком, вам нужно выяснить, что поставлено на карту.

Даже в лучшем случае вы потеряете этого человека просто как своего лучшего друга: он станет вашим партнером, что может быть намного сложнее, чем платоническая дружба.

В худшем случае это может сделать вашу дружбу очень неловкой и потенциально изменить ее навсегда.

«Вы можете найти любовь всей своей жизни, но, скорее всего, ваш друг не чувствует того же», — сказал INSIDER Джонатан Беннет, советник и автор сайта The Popular Man.«Тогда дружба становится очень неловкой. Даже если есть чувства, если романтические отношения в конечном итоге разваливаются или не работают, трудно вернуться к значимой дружбе».

Не торопитесь и подумайте, может ли ваш друг тоже испытывать к вам чувства.nd3000 / Shutterstock

Попробуйте оценить, чувствует ли ваш друг то же самое.

Хотя единственный способ узнать, что кто-то чувствует наверняка, — это прямо спросить его, есть несколько способов узнать, есть ли надежда на то, что он разделяет ваши чувства.

Мой теперь парень и я решили стать очень зрелыми на этой стадии и болтать друг о друге вслух, пока она не перестанет терпеть.

Более разумным путем было бы спросить друга, которому вы доверяете, простым способом, думали ли они когда-нибудь о вас и этом другом друге в романтическом контексте. Слушайте, что они говорят, и оставьте все как есть. Доверяйте им, но не вовлекайте их слишком сильно.

Если вам неудобно разговаривать с кем-то, кого вы оба знаете, вы можете поговорить об этом с более удаленным другом, членом семьи или даже терапевтом.Они могут помочь вам прояснить ситуацию.

Оттуда вы можете дать небольшие подсказки своему другу и посмотреть, как они это воспримут. Если ваши комплименты не подходят или ваш флирт кажется надуманным, возможно, пришло время упаковать их. Но если вы почувствуете искру, вы можете подумать о разговоре с другом.

«Делайте намеки и ищите признаки того, что чувства разделяют», — сказал Беннетт. «Если вы почувствуете, что ваш друг разделяет ваши чувства, начните вести себя более кокетливо и переместите отношения в более романтическое русло.Если ваш друг последует вашему примеру, тогда вы можете начать обсуждать, в каком направлении, по вашему мнению, будут развиваться ваши отношения ».

Будьте готовы к любой реакции — и будьте готовы принять решение друга.

Если вы решили выразить свои романтические чувства, вы должны быть готовы к любой реакции. Ваш друг может отвергнуть или ответить вам взаимностью — или это может быть что-то среднее.

Вам следует поговорить об этом лично, когда вы оба в здравом уме.

Убедитесь, что вы входите в беседу как можно более подготовленными, потому что ваша работа — сохранять спокойствие и проявлять как можно более понимание. В большинстве случаев у вас будет гораздо больше времени, чтобы обдумать свои чувства, чем у вашего друга, и вам нужно дать ему немного расслабиться для любого шока, замешательства или глупых вопросов.

Вы также должны быть готовы принять реакцию вашего друга, идеальную она или нет.

Если ваш друг отвергает вас, но вы в конечном итоге хотите снова стать близкими друзьями, вы должны выполнить его решение.Вы не должны и не можете наказывать человека за то, что он не испытывает к вам чувств, которые вы считаете приемлемыми.

Однако, как только вы скроетесь из их поля зрения, вы можете свободно закричать в подушку, съесть жирную комфортную пищу или справиться любым способом, который вам нравится.

Есть способ спасти дружбу, но нужно действовать медленно.Юлия Майорова / Shutterstock

После разговора найдите способ двигаться дальше.

Если разговор идет не так, как вы планировали, вам нужно найти способ попытаться избавиться от своих романтических чувств.

Отойдите на некоторое расстояние, чтобы вы могли позволить себе немного затянуть раны.Если хотите, ходите на свидания с другими людьми. Никто не говорит, что это будет весело, но это может помочь.

«Может потребоваться некоторая эмоциональная дистанция», — сказал Беннет. «Это особенно верно, если вы обнаруживаете, что завидуете своему другу, когда он или она ищет любви с другими людьми. Для вашего собственного психического здоровья вам, возможно, придется отступить».

В конце концов, вы можете попытаться вернуть свою дружбу, но не торопитесь.Вялые попытки или до того, как вы будете готовы, потерпят неудачу в любых серьезных попытках дружбы в будущем.

Если, однако, разговор прошел хорошо и друг ответил на ваши романтические чувства взаимностью, поздравляем! Надеюсь, вы оба будете жить долго и счастливо.

Но даже в этом случае вам придется выяснить, как действовать дальше и ориентироваться в этом новом беспорядочном и чудесном мире свиданий. Не торопитесь и выясните, что вам обоим удобно.

Помните, что даже если вы чувствуете, что знаете об этом человеке все, свидания с ним откроют вам около 1000 разных вещей, о которых вы даже не думали даже спрашивать. Но, честно говоря, это самое интересное.

Как примирить разорванную дружбу

… Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Даже если вы оба чувствуете боль и разочарование, можно залечить раны разорванной дружбы и остаться в жизни друг друга.Любая дружба переживает взлеты и падения. Умение справляться с обидой — вот что создает или разрушает дружбу. Если вы чувствуете, что ваш друг — это недостающий кусочек пазла в вашей жизни, постарайтесь укрепить дружбу с целеустремленностью, терпением и усилиями.

1 Восстановить общение

Первый шаг в примирении вашей дружбы — это снова начать общение. Молчание только посолит раны и еще больше оттолкнет вас обоих. Если вы готовы продолжить дружбу, наберитесь смелости, чтобы восстановить общение.Отправьте другу текстовое сообщение или электронное письмо или позвоните ей, чтобы сказать, что вы скучаете по ней и хотите поговорить. Если вы решили поговорить, чтобы уладить ситуацию, попробуйте пообщаться друг с другом несколько раз, прежде чем это обсуждение состоится.

2 Признайте, что вы причиняете боль друг другу

Первым шагом в восстановлении вашей дружбы является признание того, что вы оба причиняете боль друг другу. Признавайте чувства друг друга и примите то, что вы оба сыграли определенную роль в разрушении дружбы.Позвольте каждому из вас свободно выразить свою обиду, разочарование и гнев. Избегайте преуменьшения или оправданий во время этого разговора. «Если ваша боль игнорируется, минимизируется или отрицается вами или другими людьми, то рана, скорее всего, будет гноиться, и маловероятно, что доверие будет исправлено», — отмечает советник, педагог и адвокат Дэвид Бедрик в своей статье «Психология сегодня» «Строительство и ремонт. Доверие: ключи к устойчивым отношениям ».

3 Простить и забыть

Если вы хотите, чтобы ваша дружба процветала в будущем, вам нужно простить и отпустить любые обиды, которые вы держите против своего друга.Примите тот факт, что все совершают ошибки и что, хотя ваш друг мог вас предать или разочаровать, он заслуживает второго шанса. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что думаете о прошлом, отговорите эти мысли, думая о положительных моментах вашей дружбы. Прощение друга принесет пользу не только вашей дружбе, но и вашему здоровью. Исследование, опубликованное в «Психологической науке», показало, что непрощающие мысли увеличивают общую реакцию вашего тела на стресс, увеличивая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и вызывающие отвращение эмоции.

4 Проявите признательность

Если вы оба заинтересованы в налаживании дружбы, вы, вероятно, цените друг друга и хотите, чтобы другой человек был вовлечен в вашу жизнь. Сосредоточьтесь на положительных качествах, которые ваш друг привносит в вашу жизнь. Может быть, она может быть немного собственнической или подавляющей, но она также отличный слушатель. Убедитесь, что ваш друг знает, насколько она важна для вас и как вы благодарны за то, что она есть в вашей жизни. Отношение признательности поможет дружеским погодным штормам, которые надвигаются в будущем.

Эффективное общение: повышение социальных навыков

Автор: Anxiety Canada

Построение хороших отношений с другими людьми может значительно уменьшить стресс и беспокойство в вашей жизни. Фактически, улучшение вашей социальной поддержки связано с улучшением психического здоровья в целом, поскольку наличие хороших друзей может действовать как «буфер» для чувства тревоги и плохого настроения. Это особенно верно, если вы социально обеспокоены и отчаянно хотите, чтобы подружился с , но либо слишком боитесь этого сделать, либо не знаете, как связаться с другими.В результате этих тревожных чувств вы можете даже избегать социальных ситуаций.

К сожалению, одним из последствий избегания социальных ситуаций является то, что у вас никогда не будет возможности:

• укрепите ваше доверие, общаясь с другими, или

• развивают сильные коммуникативные навыки , которые увеличивают шансы на успешные отношения!

Например, если вы боитесь пойти на вечеринку или пригласить кого-то на свидание, ваша неуверенность и опыт еще больше усложнят понимание того, как справляться с такими ситуациями (например, что надеть, что сказать, так далее…).Часто люди обладают необходимыми навыками, но им не хватает уверенности, чтобы ими пользоваться. В любом случае практика повысит вашу уверенность в себе и улучшит коммуникативные навыки.

Почему так важны коммуникативные навыки?

Коммуникативные навыки являются ключом к развитию (и сохранению!) Дружеских отношений и созданию сильной сети социальной поддержки. Они также помогают вам заботиться о ваших собственных потребностях, уважая при этом потребности других. Люди не рождаются с хорошими коммуникативными навыками; как и любой другой навык, они изучаются путем проб и ошибок и многократной практики!

Три области общения, которые вы, возможно, захотите практиковать:

• Невербальное общение

• Навыки разговора

• Напористость

Примечание: Конечно, есть много аспектов эффективного общения, и вам может потребоваться более конкретная помощь в определенных областях (например, научиться справляться с конфликтами, навыки презентации, обратная связь и т. Д…). Для получения более конкретной помощи см. Список «Рекомендуемая литература» в конце этого модуля.

Верх

Невербальное общение

Большая часть того, что мы общаем друг с другом, невербальна. То, что вы говорите людям глазами или языком тела, столь же действенно, как и то, что вы говорите словами. Когда вы чувствуете беспокойство, вы можете вести себя так, чтобы избегать общения с другими людьми. Например, вы можете избегать зрительного контакта или говорить очень тихо.Другими словами, вы пытаетесь общаться с , а не с , чтобы избежать негативной оценки со стороны других. Тем не менее, ваш язык тела и тон голоса действительно дает мощный сигнал другим о вашем:

• Эмоциональное состояние (например, нетерпение, страх)

• Отношение к слушателю (например, покорность, презрение)

• Знание темы

• Честность (у вас есть секретные планы?)

Таким образом, если вы избегаете зрительного контакта, стоите вдали от других и говорите тихо, вы, вероятно, говорите: «Держитесь от меня подальше!» или «Не разговаривай со мной!» Скорее всего, это не то сообщение, которое вы хотите отправить.Ниже приведены некоторые шаги, которые помогут вам начать работу по выявлению любых недостатков и улучшению ваших невербальных навыков.

Шаг 1. Выявление проблемных участков

Для начала задайте себе несколько вопросов:

• Есть ли у меня проблемы с поддержанием зрительного контакта при разговоре с другими людьми?

• Я слишком часто улыбаюсь из-за нервозности? Слишком мало?

• Могу ли я сутулиться?

• Могу ли я опустить голову?

• Могу ли я говорить робким голосом?

• Я говорю слишком быстро, когда беспокоюсь?

• Могу ли я скрестить руки и ноги?

Вот некоторые из невербальных форм поведения, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание:

• Поза (e.г., голова вверх и настороженность, наклонившись вперед)

• Движения и жесты (например, держать руки нескрещенными)

• Физическое расстояние (например, стоять ближе во время разговора с другими)

• Зрительный контакт (например, установление соответствующего зрительного контакта при разговоре)

• Выражение лица (например, теплая улыбка)

• Громкость голоса (громкость легко слышна)

• Тон голоса (например.г., уверенным тоном)

Примечание: Многие из приведенных выше примеров связаны с культурой. Например, в западных обществах принято считать уместным частый зрительный контакт во время слушания и немного чаще отводить взгляд во время разговора.

Шаг 2. Экспериментируйте и практикуйте невербальные навыки

• Старайтесь практиковать только один навык за раз, чтобы убедиться, что вы овладели им, прежде чем переходить к следующему навыку.

• Вы можете попросить друга или родственника, которому вы доверяете, дать вам отзыв о вашем невербальном поведении. Эта обратная связь может быть очень полезной, поскольку мы часто не знаем, как мы кажемся другим.

• Если у вас есть возможность, может быть полезно записать на видео, как вы разговариваете, и отмечать, о чем может говорить ваш язык тела. Как только вы определили пару проблемных мест, практикуйте соответствующий язык тела.

• Вы также можете практиковать свои новые невербальные навыки перед зеркалом.

• Когда вы немного обретете уверенность и попрактикуетесь в использовании невербальных коммуникативных навыков дома, попробуйте их в реальных взаимодействиях. Хорошая идея начать с малого, поговорив, например, с клерками, кассирами и кассирами в магазинах. Попробуйте увеличить зрительный контакт, когда разговариваете с другими людьми; больше улыбайтесь и обращайте внимание на реакцию окружающих. Например, становится ли кассир в банке более дружелюбной или болтливой, когда вы больше смотрите ей в глаза и чаще улыбаетесь?

Верх

Навыки разговора

Одна из самых больших проблем для человека с социальной тревожностью — начать разговор и поддерживать его.Когда вы пытаетесь завязать светскую беседу, это нормально, потому что не всегда легко придумать, что сказать. Это особенно актуально, когда вы чувствуете тревогу! С другой стороны, некоторые тревожные люди слишком много говорят, что может оказать негативное впечатление на окружающих.

Шаг 1. Выявление проблемных участков

Ниже приведены некоторые вопросы, которые вы можете задать себе, чтобы определить области, над которыми вы хотите работать:

• У меня проблемы с началом разговора?

• Мне быстро нечего сказать?

• Обычно я говорю «да», киваю и пытаюсь удержать других людей в разговоре, чтобы не говорить?

• Я не хочу говорить о себе?

Советы для начала разговора:

• Начните разговор с чего-нибудь общего и не слишком личного, например, поговорите о погоде («Прекрасный день, не так ли?»), Сделайте комплимент («Этот свитер вам отлично смотрится»), сделайте наблюдение ( «Я заметил, что вы читали книгу по парусному спорту, у вас есть лодка?») Или представьтесь («Я не думаю, что мы встречались, я… »).

• Не нужно говорить ничего остроумного. Лучше быть искренним и искренним.

• Поговорив какое-то время, особенно если вы знаете этого человека какое-то время, может быть уместно перейти к более личным темам, например, отношениям, семейным делам, личным чувствам, духовным убеждениям и т. Д.

• Не забывайте обращать внимание на свое невербальное поведение — смотрите в глаза и говорите достаточно громко, чтобы другие могли вас услышать!

Советы по поддержанию разговора:

• Помните, что разговор — это улица с двусторонним движением — не говори слишком мало и не слишком много! По возможности старайтесь участвовать примерно в половине разговора, когда говорите один на один.

• Раскройте некоторую личную информацию о себе, например, о ваших мероприятиях на выходных, любимой хоккейной команде, хобби или интересах. Личная информация не должна быть «слишком личной»; вы можете начать с того, что выскажете свое мнение о фильмах и книгах или поговорите о вещах, которые вам нравятся.

• Попытайтесь показать небольшую уязвимость: можно даже признать, что вы немного нервничаете (например, «Я никогда не знаю, что сказать, чтобы сломать лед», или «Я всегда так нервничаю на вечеринках, где я почти никого не знаю »).Однако будьте осторожны — иногда слишком быстрое раскрытие информации может отпугнуть других.

• Задавайте вопросы о другом человеке, но когда вы впервые знакомитесь с кем-то, старайтесь не задавать слишком личных вопросов. Уместными вопросами могут быть вопросы об их занятиях на выходных, их предпочтениях или их мнении о том, что вы сказали. Например, «Как вам этот новый ресторан?»

• Старайтесь задавать открытые вопросы, а не закрытые.Закрытый вопрос — это вопрос, на который ответят несколько слов, например да или нет, например: «Тебе нравится твоя работа?» Напротив, открытый вопрос раскрывает гораздо больше деталей; например, «Как вы попали в свою работу?»

• Я слишком много говорю, когда нервничаю?

Помните: Обычно люди любят говорить о себе, особенно если собеседник проявляет неподдельный интерес.

Советы по завершению разговора:

• Помните, все разговоры когда-нибудь заканчиваются — не чувствуйте себя отвергнутыми или тревожными, когда разговор подходит к концу! Отсутствие того, о чем можно поговорить, не означает, что вы неудачник или вам скучно.

• Придумайте изящный способ завершить разговор. Например, вы можете сказать, что вам нужно пополнить свой стакан, встретиться с другим человеком на вечеринке, вернуться к работе, или вы можете пообещать продолжить разговор в более позднее время или дату (например, «Надеюсь, мы» у меня будет шанс снова поболтать »или« Давай скоро вместе пообедаем! »)

Шаг 2. Экспериментируйте и практикуйте свои разговорные навыки

В следующий раз, когда у вас будет возможность попрактиковаться в начале или завершении разговора, попробуйте сломать некоторые из ваших обычных шаблонов.Например, если вы склонны не говорить о себе, постарайтесь немного больше поделиться своими мыслями и чувствами и посмотрите, что произойдет. Или, если вы склонны ждать, пока собеседник закончит разговор, попробуйте сначала сделать изящный выход.

Ниже приведены несколько советов для некоторых практических ситуаций:

• Поговорите с незнакомцем : Например, на автобусной остановке, в лифте или в очереди.

• Поговорите со своими соседями: Например, о погоде или о том, что происходит в районе.

• Взаимодействуйте с коллегами : например, пообщайтесь с коллегами во время перерыва на кофе или в учительской за обедом.

• Пригласите друзей на вечеринку. : Например, пригласите коллегу или знакомого, встретите кого-нибудь за чашечкой кофе или устройте вечеринку по случаю дня рождения родственника. Убедитесь, что вы общаетесь со своими гостями!

• Попробуйте сделать комплимент: Примите решение делать как минимум два комплимента каждый день — желательно такие, которые вы обычно не делаете.Но не забывайте всегда быть искренним: делайте комплимент только в том случае, если вы действительно верите в то, что говорите.

Подсказка: Если вы не уверены, используйте видео или аудиокассету для практики.
Сначала вы можете почувствовать себя немного глупо, но помните, что вы просто экспериментируете.
Удачи!

Верх

Напористость

Напористое общение — это честное выражение собственных потребностей, желаний и чувств при уважении к другим.Когда вы общаетесь напористо, ваша манера поведения не угрожает и не осуждает, и вы берете на себя ответственность за свои действия.

Если вы социально обеспокоены, вам может быть трудно открыто выражать свои мысли и чувства. Навыкам напористости может быть сложно научиться, особенно потому, что напористость может означать удержание себя от того, как вы обычно поступаете. Например, вы можете бояться конфликта, всегда идти вместе с толпой и избегать высказывания своего мнения, и в результате у вас выработался пассивный стиль общения и .В качестве альтернативы вы можете стремиться контролировать других и доминировать над ними и выработали агрессивный стиль общения и .

Однако напористый стиль общения дает много преимуществ. Например, это может помочь вам относиться к другим более искренне, с меньшим беспокойством и негодованием. Это также дает вам больше контроля над своей жизнью и уменьшает чувство беспомощности. Кроме того, это дает ДРУГИМ право жить своей жизнью.

Помните: Напористость — это приобретенный навык, а не черта личности, с которой вы родились.Это то, что вы делаете , а не то, кем вы являетесь

Шаг 1. Выявление проблемных участков

Для начала задайте себе следующие вопросы, чтобы определить, над какими областями следует работать:

• Трудно ли мне попросить то, что я хочу?

• Сложно высказать свое мнение?

• Мне трудно сказать «нет»?

Советы для уверенного общения:

• Многим людям трудно попросить то, что они хотят, чувствуя, что у них нет права спрашивать, или опасаясь последствий просьбы.Например, вы можете подумать: «А что, если он скажет нет?» или «Она подумает, что я грубо спрашиваю».

• Когда вы делаете запрос, может быть полезно начать с того, что покажет, что вы понимаете ситуацию другого человека. Например: «Я знаю, что в последнее время ты, наверное, много думал о тебе».

• Затем опишите ситуацию и свое отношение к ней. Например: «Эта презентация должна состояться в следующую пятницу, и я чувствую себя очень подавленным и беспокоящимся, что не смогу завершить ее вовремя.«Важно говорить о своих чувствах, а не обвинять других. Например, лучше сказать: «Мне обидно, когда ты опаздываешь на встречу со мной», чем сказать: «Ты всегда опаздываешь! Ты не заботишься обо мне! »

• Затем опишите, что вы хотели бы увидеть. Будьте максимально краткими и позитивными. Например: «Мне бы очень хотелось выяснить, как мы можем разделить больше рабочих обязанностей».

• Наконец, расскажите человеку, что произойдет, если ваш запрос будет выполнен.Как бы вы себя чувствовали? Иногда вы можете добавить, что вы будете делать взамен. Например: «Я обязательно помогу сделать слайды для вашей презентации на следующей неделе».

• Многие люди не могут открыто выразить свою точку зрения. Возможно, вы ждете, пока другие выскажут свое мнение первыми, и поделитесь своим только в том случае, если вы согласитесь. Быть напористым означает быть готовым высказать свое мнение, даже если другие этого не сделали или ваше мнение иное.

• Напористость означает, что вы «владеете» своим мнением; то есть вы берете на себя ответственность за свое мнение; например: «Я лично считаю, что с ее стороны было несправедливо просить об этом у вас.”

• Быть напористым также означает быть готовым рассмотреть новую информацию и даже изменить свое мнение. Однако это не означает, что вы измените свое мнение только потому, что другие думают иначе.

Советы как сказать №

• Сказать «нет» может быть сложно для вас, если вы обычно более пассивны. Однако, если вы не можете сказать «нет» другим, , вы не отвечаете за свою жизнь !

• Говоря «нет», не забывайте использовать напористый язык тела (напр.g. стоять прямо, смотреть в глаза, говорить достаточно громко, чтобы другой человек мог слышать).

• Прежде чем говорить, определитесь, какова ваша позиция. Например, подумайте, как вы ответите «нет» на запрос, например: «Я хотел бы вам помочь, но на этой неделе у меня уже есть немало работы».

• Обязательно дождитесь вопроса и не говорите «да» до того, как другой человек даже сделает запрос.

• Не извиняйтесь, не защищайтесь и не оправдывайтесь за отказ, когда в этом нет необходимости.

• Если сказать «нет» сразу слишком сложно, потренируйтесь говорить кому-нибудь: «Мне нужно подумать об этом» в качестве первого шага. Это поможет разорвать порочный круг, когда вы всегда говорите «да», и даст вам возможность подумать о том, чем вы действительно хотите заниматься.

Помните: Каждый имеет право сказать «нет»!

Шаг 2: Практикуйте свой новый навык уверенности:

• Во-первых, подумайте о нескольких прошлых сценариях, когда вы избегали высказывать свое мнение или предпочтения, не говорили «нет» или не спрашивали, чего вы хотели.Как вы могли по-другому поступить с ситуацией? Как можно уверенно общаться в таких ситуациях?

• Потренируйтесь произносить убедительное заявление вслух, чтобы привыкнуть к нему. Например, «На самом деле, я думал, что фильм немного затянулся», «К сожалению, я не могу помочь вам в следующие выходные» или «Я хочу, чтобы мыть посуду вымыли до девяти часов».

• Затем подумайте о ситуации, которая наступит на следующей неделе, в которой вы могли бы использовать свои навыки уверенности в себе.Начните с более простого сценария, например, выскажите свое мнение или скажите «нет» более знакомым людям, а затем попробуйте его в более сложных ситуациях.

• Попробуй — как прошло? Обратите внимание на реакцию другого человека. Вы бы поступили иначе в следующий раз? Помните: напористость, как и любой новый навык, требует времени и практики. Не будьте слишком строги к себе, если нервничаете или делаете что-то не так. Вознаграждайте себя, когда говорите!

Примечание: Иногда людям, которые не привыкли к нашей напористости, может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться.Тот факт, что люди могут поначалу не реагировать положительно, не означает, что напористость — это неправильно — им просто нужно приспосабливаться к изменениям!

Верх

Барьеры для уверенного поведения — мифы об уверенности

• Миф № 1: Напористость означает все время идти своим путем
  Это неправда. Быть напористым означает выражать свою точку зрения и честно общаться с другими. Вы можете часто не поступать «по-своему», когда напористо высказываете свое мнение.Но рассказывая другим о своих чувствах и пытаясь найти компромисс, вы проявляете уважение как к себе, так и к другим.

• Миф № 2: Быть напористым — значит быть эгоистичным.
  Это ложь. То, что вы выражаете свое мнение и свои предпочтения, не означает, что другие люди вынуждены соглашаться с вами. Если вы выражаетесь напористо (не агрессивно), вы уступаете место другим. Вы также можете проявлять напористость от имени кого-то другого (например, я хочу, чтобы Сьюзен выбрала ресторан на этой неделе).

• Миф № 3: Пассивность — способ быть любимым
  Это ложь. Быть пассивным означает всегда соглашаться с другими, всегда позволять им поступать по-своему, подчиняться их желаниям и не выдвигать собственных требований или просьб. Такое поведение не гарантирует, что другие будут любить вас или восхищаться вами. На самом деле они могут воспринимать вас как тупых и разочаровываться из-за того, что не могут узнать вас поближе.

• Миф № 4: Невежливо не соглашаться
  Это неправда.Хотя бывают ситуации, когда мы не высказываем своего честного мнения (например, большинство людей говорят, как красиво выглядит подруга в свадебном платье, или мы говорим только положительные вещи в первый день новой работы). Однако в большинстве случаев другим людям будет интересно узнать, что вы думаете. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы все всегда с вами соглашались!

• Миф № 5: Я должен делать все, что меня просят.
  Ложь. Центральная часть напористости — это установка и соблюдение личных границ.Для многих это сложно. С нашими друзьями мы можем беспокоиться, что они сочтут нас эгоистичными и равнодушными, если мы не сделаем все, о чем они просят. На работе мы можем беспокоиться, что другие сочтут нас ленивыми или неэффективными, если мы не будем делать все, что нас просят. Но другие люди не могут знать, насколько вы заняты, насколько вам не нравится конкретная задача или какие еще планы вы уже составили, если вы им не расскажете. Большинству людей было бы неприятно узнать, что вы сделали для них что-то, на что у вас действительно не было времени (например.грамм. написание отчета, который требует от вас работы все выходные) или того, что вам действительно не нравится (например, помогать другу переехать).

Последний совет: Хотя важно проверить навыки и использовать метод проб и ошибок, мы можем многому научиться, наблюдая за другими. Спросите себя, с кем вам комфортно общаться — что они делают (наклоняются вперед, улыбаются и т. Д.). Постарайтесь определить некоторые из вещей, которые делают другие люди, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо при общении с ними, а затем попробуйте делать это самостоятельно.

Рекомендуемая литература

Для получения дополнительной информации о преодолении социальной тревожности, эффективном общении и повышении самоуверенности см .:

Энтони, М. и Суинсон, Р. (2000). Учебное пособие по застенчивости и социальной тревоге: проверенные методы преодоления страхов . Окленд, Калифорния: New Harbinger

Энтони, М. (2004). 10 простых решений застенчивости . Окленд, Калифорния: New Harbinger

Бернс, Д. Д. (1985). Интимные связи .Нью-Йорк: печатка (Penguin Books)

Маккей М., Дэвис М. и Фаннинг П. (1995). Сообщения: книга навыков общения . Окленд, Калифорния: New Harbinger

Патерсон Р. (2000). Рабочая тетрадь по самоутверждению: как выражать свои идеи и постоять за себя на работе и в отношениях. Окленд, Калифорния: New Harbinger

Об авторе

Anxiety Canada способствует повышению осведомленности о тревожных расстройствах и расширяет доступ к проверенным ресурсам.Посетите www.anxietycanada.com.

© 2015 | Вернуться к началу | Более подробная информация

.