Жизнь в Шри-Ланке. Все что нужно знать о Шри-Ланке.

• Шри-Ланка в 2022 году

• Как зарабатывать без интернета

• Как-то живут и работают в сети

• Каково русскому человеку на Шри-Ланке

• Где жить на Шри-Ланке

• Погода на Шри-Ланке

Фото Сергея Абдульманова

Рассказывает Варя Селина:

«Дорога до Шри-Ланки пока не изменилась: еще есть прямые рейсы Аэрофлота, люди вылетают ими каждый день, и есть множество рейсов с пересадками в Стамбуле и ОАЭ.

Шри-Ланка в 2022 году

С недавнего времени в стране усугубился топливный кризис – у государства просто нет денег, чтобы оплатить даже тот танкер, который уже пришел. Из-за этого на заправках очереди становятся все длиннее, а каждый день по специальному графику отключают электричество на всем острове – в январе начали с 2,5 часов, в феврале дошли до 4,5, разбитых под двухчасовкам утром и вечером, а в марте дошли и до 7,5 часов.

Отключают, конечно, днем, когда больше всего расход, так что работа у местных зимовщиков тормозится. Мобильный интернет во многих местах тоже начинает плохо работать, потому что вышки не питаются, а отели и кафе все реже жаждут включить генератор. В новостях появилась информация, что один танкер государство всё-таки оплатило, поэтому есть вероятность, что электричество перестанут отключать.

Фото Сергея Абдульманова

Как зарабатывать без интернета

На юге Шри-Ланки проживает почти двадцатитысячное русскоязычное сообщество (внутри есть чаты по всем темам), оно крайне нуждается в услугах, которые местные оказывают с трудом. Что востребовано:

• Вся бьюти-индустрия: маникюр, педикюр, эпиляции, парикмахерские услуги для мужчин и женщин,
• Йога и прочий спорт: серфинг, совместные тренировки, мастер-классы,
• Няни и кулинары: если сумеете из местных продуктов сварить борщ (на самом деле, тут для него все есть) или оливье, вас будут обожать. То же касается тортиков на заказ и полуфабрикатов,
• Фотографы и гиды.

Фото Сергея Абдульманова

Как-то живут и работают в сети

Страна научилась хотя бы накануне давать график отключений, так что теперь все зумы можно распределить по дню так, чтобы проводить их на нормальном интернете. Если видеосвязь вам не нужна, можно потянуть даже на мобильном во время отключения (что уж, некоторые и лекции на нем читают). Еще здесь есть отели с генераторами (мало) и коворкинги с оптоволокном (кстати, оно тут редкий зверь).

Каково русскому человеку на Шри-Ланке

Многие пытаются найти сходство Ланки с Индией или Бали, но на самом деле, эти страны не так уж похожи. Тут все говорят по-английски, образ жизни довольно культурный, на улицах нет смеси грязи, трупов и бомжей, но и мало хипстерского и дизайнерского. В столице и на юге полно заведений с привычной европейской и южно-азиатской едой, можно найти даже борщ и пельмени – но цены будут московские. Дешевле жить на местной еде, немного похожей на индийскую (рис с карри, супы, салаты с капустой, морепродукты и рыба гриль), и самостоятельной готовке.

Фото Сергея Абдульманова

Где жить на Шри-Ланке

Те, кто живет тут долго, предпочитают коллективно снимать виллу – ее стоимость будет сильно зависеть от близости к инфраструктуре и оборудовании. Комната в вилле в 5 минутах от океана с кондиционерами в каждой комнате может стоить как 200$ в месяц, так и 500$, в зависимости от близости к центру города. На вилле есть кухня и стиральная машина, это всегда удешевляет жизнь. Для поиска такого жилья, даже если приехал один, есть специальный чат.

Фото Сергея Абдульманова

Если живешь рядом с городом, можно передвигаться пешком и на тук-туках, это дешево. Но если вы нашли виллу в симпатичных гребенях, понадобится байк: стоит он от 700 рупий в день (если снимаешь на два месяца и дольше), дают под международные или местные права, которые можно сделать из своих отечественных в Коломбо.

Погода на Шри-Ланке

Как жить в постоянной жаре 30 градусов? Все быстро привыкают, если нравится остальное. Часто день типичного зимовщика выглядит так: серфинг в 6 утра, завтрак, работа на прохладной вилле в лесу, обед, работа, выезд на ужин потусоваться. Но на Шри-Ланке есть и другой вариант: можно селиться дальше от океана, в центре острова – там совершенно другой вайб, британский, колониальный. Прохладные вечера, озера, прогулки по чайным плантациям, более низкие цены – многие уезжают туда жить, накупавшись».

Фото Сергея Абдульманова

Фото Сергея Абдульманова

Фото Сергея Абдульманова

Хотите рассказать свою историю? Мы можем опубликовать её анонимно или со ссылкой на ваши соцсети. Напишите на [email protected], если вы живёте или жили в другой стране.

Ещё больше рассказов: истории путешественников про разные страны.

 

Об опасности инфаркта и эффективности коронарного стентирования

Что мы знаем об инфаркте? О том, что это тяжелое, смертельно опасное состояние, слышали практически все. В относительно недавнем прошлом спасение жизни человека с обширным инфарктом считалось поистине замечательным итогом лечения, а при самом благоприятном течении заболевания это были долгие месяцы строгого режима, медленное восстановление, потеря трудоспособности.
Сегодня медицина ставит уже другие задачи: не просто спасти, но вернуть человека к привычной жизни, и важную роль здесь играет оказание специализированной медицинской помощи. Вместе с тем, сохранение здоровья сердца зависит и от нас самих.

КОНСТАНТИН АЛЕКСЕНДРОВИЧ КИРЕЕВ, руководитель Центра рентгенэндоваскулярных диагностки и лечения об опасности инфаркта и эффективности коронарного стентирования:

— В первую очередь, необходимо понимать, что представляет собой острый инфаркт миокарда. Это некроз, то есть отмирание участка сердечной мышцы, развивающийся в результате внезапного, остро возникшего нарушения кровотока в системе коронарной (относящейся к сердцу) артерии. Закупорка ветви коронарной артерии может быть вызвана ее тромбозом, реже эмболией или длительным (более получаса) стойким спазмом.

Наиболее частой причиной инфаркта становится атеросклероз, когда на стенках сосудов происходит образование атеросклеротических бляшек: они сужают просвет коронарных артерий, а также могут способствовать разрушению их стенок, что провоцирует образование тромбов и закупорку.

Острый инфаркт вызывает необратимые изменения в сердечной мышце: гибель части функциональных мышечных клеток сердца (некроз) и последующее их замещение соединительной тканью, то есть формирование постинфарктного рубца. Рубец на миокарде остается на всю жизнь. Рассосаться он не может, и о перенесенном инфаркте сердце помнит всегда. Впоследствии нарушение кровоснабжения миокарда может привести к расстройству сердечной деятельности: развивается сердечная недостаточность, т. е, сердце не выполняет своих функций в полном объеме,
соответственно, для полноценного существования всего организма попросту не хватает «мощности».

Говоря простым языком, из-за острого нарушения кровообращения сердце постепенно начинает «умирать», и чтобы спасти человеку жизнь, как можно скорее необходимо восстановить кровообращение. При несвоевременном оказании медицинской помощи человек с инфарктом может погибнуть в течение первых суток. В целом прогноз исхода инфаркта зависит от величины очага поражения миокарда, тяжести течения, возраста больного, развития осложнений. Но в любом случае на прогноз заболевания влияет своевременность начала лечения и его адекватность.

В Челябинской области ежегодно регистрируется свыше 5000 инфарктов миокарда, и по-прежнему это заболевание остается одной из основных причин преждевременной смерти. Долгое время в лечении острого инфаркта в нашей области действовала далеко не самая передовая стратегия. По показаниям проводилась тромболитическая терапия, то есть введение препаратов, рассасывающих тромб и восстанавливающих проходимость сосуда. Такая помощь оказывалась и бригадами скорой медицинской помощи до госпитализации, и в реанимационных отделениях стационаров. Успех лечения зачастую зависел от правильно выбранного препарата, своевременности начала его применения. Безусловно, о высокой эффективности лекарственной терапии не было и речи: очень высокий процент летальных исходов (около 16−20%), а если человек оставался жив, то становился инвалидом, его сердце не могло работать должным образом.

Ситуация принципиально изменилась в 2011 году, когда в рамках программы модернизации здравоохранения в Челябинске начали выполнять экстренные операции при острых инфарктах миокарда — чрескожные коронарные вмешательства, в том числе стентирование коронарных артерий. Это был бесспорный прорыв для челябинского здравоохранения.

Коронарное стентирование является самым эффективным способом лечения острого инфаркта миокарда за счет полноценного устранения нарушений кровообращения путем прямого и непосредственного воздействия на инфаркт. Суть метода заключается в том, чтобы в пораженный сосуд через лучевую артерию (на запястье) установить специальный стент с целью восстановления кровотока. Стент — это металлическая сетчатая конструкция, напоминающая полую трубку маленького диаметра. С помощью специального баллона стент в сложенном виде заводится в артерию, под контролем рентген-аппарата доставляется в место сужения сосуда, затем при раздувании баллона под давлением расправляется и имплантируется, расширяя и поддерживая пораженный сосуд в области закупорки или критического сужения и восстанавливая кровоток. Также для того, чтобы сделать вмешательство наиболее эффективным и безопасным, применяется широкий спектр специальных препаратов.

Преимущества стентирования заключаются еще и в том, что эта операция малотравматична, практически безболезненна, имеет малое количество осложнений, позволяет сократить длительность пребывания в стационаре с 15−17 до 7−11 дней, делает возможной раннюю активность пациента и направление его на реабилитацию в санаторно-курортных условиях.
Благодаря стентированию при острых инфарктах миокарда летальность снизилась почти вдвое, и на сегодняшний день составляет около 6%. Но самое главное, что после инфаркта пациент может вернуться к нормальной, полноценной жизни, к своей работе.

КОММЕНТАРИЙ ЕВГЕНИЯ МИХАЙЛОВА, главного внештатного кардиолога Южно-Уральской дирекции здравоохранения, кандидата медицинских наук:

— При инфаркте в первые три часа погибает примерно половина толщины сердечной мышцы, в следующие три часа мышца погибает на всю толщину. Поэтому стентирование в остром периоде инфаркта миокарда эффективно, если оно проведено как можно раньше, не позже первых 6 часов от момента развития инфаркта, оптимально — до 2−3 часов. Восстановление кровотока в закупорившейся артерии в этом временном промежутке, до развития необратимых изменений в миокарде, резко уменьшает площадь инфаркта, а иногда позволяет «оборвать» его развитие. Когда же мы вмешиваемся уже по истечении этих 6 часов, мы можем только уменьшить площадь некроза, но не спасти от инфаркта миокарда. Из-за того, что пациенты поступают к нам слишком поздно, половина из них не выживает.

Здесь очень многое зависит от того, как быстро больной или его родственники вызовут бригаду скорой помощи. Люди должны знать клинические проявления инфаркта миокарда. Если внезапно появились сильные, как правило, пугающие боли за грудиной, которые не снимаются приемом нитроглицерина, — медлить нельзя, срочно вызывайте «скорую». Таким образом, первая помощь будет оказана уже на месте: бригада проводит интенсивную терапию для купирования болей и растворения тромба, в максимально сжатые сроки доставит в стационар. Но еще раз повторю, самое главное — вызвать «скорую помощь» вовремя!

О работе рентген-хирургической службы

Четыре дня в неделю мы принимаем пациентов из 4 районов Челябинска и 7 муниципальных образований Челябинской области, это население 700 тысяч человек.
На сегодняшний день для Дорожной клинической больницы чрескожные коронарные вмешательства — одно из приоритетных направлений работы. Нужно отметить, что неотложную помощь мы оказываем всем без исключения, а не только прикрепленным гражданам. Среди больниц сети здравоохранения «РЖД-Медицина» от Калининграда до Хабаровска у нас самый большой объем экстренных операций коронарного стентирования.

Мы заинтересованы в том, чтобы пациент, который к нам приехал больным, вышел от нас относительно здоровым, относительно быстро, чтобы он мог вернуться в строй с минимальной потерей качества жизни. К этому прилагаются все усилия. Очень четко отлажены все действия медицинского персонала для скорейшего определения тактики лечения — от приемного отделения до поступления больного в рентгеноперационную или реанимацию. Мы не просто стремимся к тому, чтобы оказывать эту помощь как можно быстрее, но и имеем для этого все возможности.

Эффективным результатам способствует и то, что практическая работа всегда ведется в тесной связке с наукой. На базе дорожной больницы работают две основные кафедры Южно-Уральского государственного медицинского университета, что означает внедрение современных технологий в лечебный процесс, непрерывное повышение квалификации специалистов, обеспечение консультативной помощью, совместный анализ проводимого лечения, клинических случаев.

Свою работу всегда нужно оценивать в соответствии с мировыми стандартами, чтобы можно было понять, хорошо мы работаем или плохо. Так, считается, что медицинская организация работает хорошо, когда у 70% пациентов с инфарктами выполняются операции коронарного стентирования. У нас в 2017 г. этот показатель равнялся 76%. По моему мнению, сегодня для спасения жизни и сохранения здоровья людей делается все, что нужно.

Как не «дожить до инфаркта»

Существуют основные факторы риска, которые могут привести к развитию инфаркта миокарда. На некоторые из них мы можем воздействовать, на другие — нет. Нельзя повлиять, к примеру, на пол (мужчины более подвержены ишемической болезни сердца), возраст, семейный анамнез, наследственную предрасположенность. Однако мы можем существенно ослабить неблагоприятное действие таких факторов, как артериальная гипертензия, курение, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, избыточный вес, малоподвижный образ жизни. Все эти факторы, как в совокупности, так и каждый самостоятельно провоцируют развитие атеросклероза, который, как я уже говорил, и является основной причиной инфаркта миокарда.

Мы проводили исследование медико-социального статуса, качества жизни, наличия факторов риска атеросклероза в группе пациентов с диагнозом «инфаркт миокарда». В анкетировании принимали участие 200 человек, все жители г. Челябинска, в возрасте до 65 лет (эта возрастная группа — угрожаемая по преждевременной смерти, поколение, которое через 10 лет даст ожидаемый средний показатель продолжительности жизни в стране).

По результатам исследования выяснилось, что образ жизни наших пациентов оставляет желать лучшего. Курит каждый второй пациент, у 90% стаж курения составляет более 20 лет, 2/3 пациентов выкуривают в день пачку сигарет и более. Артериальная гипертензия выявлена у 70% пациентов, при этом антигипертензивные препараты принимают только 20% из них; сахарный диабет — у 40%, повышенный холестерин — у 42%, ожирение — у 55%, то есть у каждого второго исследуемого.

При этом каждый третий из 200 пациентов — с повторным инфарктом, потому что люди пренебрегают вторичной профилактикой, в частности, медикаментозной терапией, отказом от вредных привычек. Многие пациенты, после стентирования чувствуя себя практически здоровыми, хотят поскорее забыть о болезни. Однако забывать о ней нельзя. Чтобы сердце работало качественно, в течение года нужно принимать специальные препараты для разжижения крови, улучшающие сердечный выброс, способствующие минимальному изменению миокарда после инфаркта, статины для снижения уровня холестерина. Также необходимо отказаться от курения, алкоголя, следить за весом, придерживаться определенной диеты и т. д. Итог несоблюдения этих рекомендаций всегда плачевный.

Отмечу, что количество пациентов, у которых инфаркт не связан с атеросклерозом, а обусловлен, скорее всего, резким спазмом коронарной артерии на фоне сильного стресса либо большой потерей жидкости и, как следствие, сгущением крови и образованием тромба, в группе исследуемых очень и очень незначительно.

Действительно, люди мало задумываются о своем здоровье, игнорируют тревожные симптомы из-за безответственного к себе отношения либо по незнанию, хотя необходимой информации достаточно и в СМИ, и в интернете, есть очень хорошие ролики социальной рекламы. Но граждане просто не обращают на это внимания.

Сегодня возможности медицины позволяют сохранить жизнь пациентам даже с тяжелым инфарктом. Но настороженность в этом плане должна быть не только у врачей, но и у обычных людей. Без этого никакие технологии не помогут. Атеросклероз — очень злобное заболевание, оно поражает много сосудов, и не только относящихся к сердцу, но и в мозге, конечностях. Поэтому так важно должное внимание к своему здоровью.

Откажитесь от вредных привычек и «быстрого питания», добавьте больше физической активности в свою жизнь, хотя бы 30 минут в день посвящайте физическим упражнениям, пешим прогулкам на свежем воздухе. А еще не пропускайте профосмотры и вовремя обращайтесь к врачу.

Даже если проходить диспансеризацию один раз в три года, это позволит выявить имеющиеся проблемы со здоровьем, скорректировать их, пока не прозвенел колокол. Сейчас есть очень хорошие и доступные лекарства, которые могут не просто улучшить ситуацию, а реально повлиять на прогноз для жизни человека. Инфаркт можно предупредить, и не ценой каких-то невероятных усилий или средств. Надо быть лишь немного внимательнее к себе.

Поделиться

8 самых важных вещей, которые каждый должен знать о жизни

Еще до того, как я вышла замуж за ее первенца, у нас со свекровью была уникальная история. Наша дружба выросла за эти годы во многих отношениях, и другие дочери в браке редко имеют благословение испытать это. Роберта боролась с редкой формой рака с помощью химиотерапии и других форм лечения более 20 лет. Мы вместе прошли несколько трудных дорог, и я безмерно восхищаюсь ею. Ее жизнь была источником вдохновения для других, хотя она и не согласилась бы с этим. Она является примером Божьей благодати, прожила жизнь верности и настойчивости в испытаниях и сохранила свое чувство юмора во время всего этого.

Теперь, когда Роберта полностью прикована к постели и в ее последние дни жизни здесь, на земле, я хотел знать, что она может думать о жизни, и что она считает наиболее важным. Я резюмировал ее мысли для вас здесь; слово того, кто сейчас смотрит в зеркало заднего вида, находя перспективу и изумляясь Божьей благости.

Поставьте Бога на первое место в своем списке

Настоящие отношения с Иисусом — это самое важное, к чему вы когда-либо стремились. Все остальное мимолетно. Матфея 6:33-34 говорит следующее:

Но прежде ищите Его царство и Его праведность, и все это также будет дано вам. Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, ибо завтра будет заботиться о себе. На каждый день хватает своих забот.

В связи с этим постарайтесь не беспокоиться о своих повседневных потребностях; У него есть ты! Распознавайте, когда Он работает от вашего имени в больших и малых делах. Практикуйте благодарность за эти вещи. Знайте, что Он всегда с вами, даже когда вы Его не чувствуете. Сосредоточьтесь на больших вещах и позвольте остальным отпасть. Бог не всегда может дать вам то, что вы хотите, но Он даст вам то, в чем вы нуждаетесь.

Найдите свою цель

Не идите по «дороге из желтого кирпича» только для того, чтобы идти по ней. Найдите свою цель и стремитесь к ней, а не ждите, пока цель сама найдет вас. Не забывайте жить сегодняшним днем ​​и наслаждаться всеми особыми моментами, которые он приносит. Иногда мы так заняты и тратим время на беспокойство о вчерашнем или завтрашнем дне, когда сегодняшний день — это все, что мы все равно можем контролировать. Помните о разнице между тем, что действительно важно, и тем, что на самом деле является легкомысленным занятием. Те блестящие вещи, которые часто привлекают наше внимание, в конечном итоге часто недолговечны и, конечно же, только временно делают вас счастливыми.

Неудачи и ошибки случаются

Не поддавайтесь желанию сосредоточиться на рационализации всего. Жизнь не должна проживаться в режиме паники! Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Учитесь на своих ошибках, а затем отпускайте их, чтобы двигаться дальше. Не на все есть ответ прямо сейчас или вам нужно исправить. Познайте себя достаточно, чтобы увидеть свои собственные негативные модели, и как только вы столкнетесь с ними, постарайтесь изменить их. Когда вы принимаете решения, доверяйте своей интуиции и Божьему руководству — и знайте, когда вам просто нужно вздремнуть!

Отношения важнее, чем быть правым

Вы человек. Расслабляться. Бог создал тебя таким! Научитесь распознавать, когда вы не правы. Будьте готовы к тому, что время от времени вы действительно можете ошибаться. Признайте, что только потому, что вы думаете, что что-то верно, не обязательно означает, что это правда. Быстро признавайте свою неправоту и работайте над ее исправлением.

Установите границы своей жизни

Говорить «нет» — это нормально. Это нормально говорить за себя. Знайте свои пределы — когда двигаться вперед, а когда сделать перерыв. Позаботьтесь о себе, чтобы вы могли хорошо любить других. Берегите свое сердце и заботьтесь о своей душе, ведь только вы можете это сделать. У вас есть только так много времени и так много энергии, чтобы отдать. Будьте осторожны, кому (и как) вы его отдаете.

Это «Не простить и не забыть».

Это «Прости и учись»

Мы должны найти способ простить других, когда они причиняют нам боль, и иногда это занимает много времени. Прощение исцеляет и помогает двигаться дальше, даже если ничего не меняется. Мы не можем забыть, но мы можем извлечь уроки из этого опыта. Когда чашка падает и разбивается, мы, возможно, можем склеить ее, но она никогда не будет прежней. Он всегда будет нести шрам инцидента. Так и с нашей жизнью. Отношения изменятся, и это повлияет на то, кем вы являетесь. Научитесь мириться с этим. Даже если потребуется много попыток, простите, извлеките из этого урок, отпустите и двигайтесь дальше.

Будьте в мире с тем, кем вы созданы быть

Бог создал вас, чтобы быть собой! Будьте собой, не беспокоясь о том, что подумают окружающие. Единственное, что имеет значение, это то, кем Бог называет вас, и Он любит вас, несмотря ни на что. Так что примите свою индивидуальность, используйте свои дары и откажитесь сравнивать себя с кем-то еще. Настоящие друзья любят вас, несмотря на все хорошее, плохое и уродливое. Держитесь с этими людьми. Вы будете расти и меняться, но ваша история — это ваша история.

Не забывай веселиться

В сутках всего 24 часа. Всегда будет больше работы. Счета всегда будут приходить как часы. Белье всегда нужно складывать. Будьте ответственны, но осознайте: ваши дети не будут вечно сидеть дома, ваши родители не всегда будут живы, а друзья приходят и уходят. Подумай, ты тоже не будешь жить на этой земле вечно! Найдите время, чтобы поиграть, расслабиться, поразмышлять, пообщаться с другими и отказаться от чувства вины по этому поводу. Хорошо любить. Блюда могут подождать.

17 важных вещей, которые вы должны знать (о жизни) —

Содержание

• 1 17 вещей, которые вы должны знать
  • 1.1 17 фактов о жизни, которые вы должны знать
  • 1.2 Последнее слово, которое вы должны знать

3 привести вас к принятию с образом жизни. Принятие — такая мощная сила, ведь оно позволяет вам двигаться вперед. Независимо от того, что происходит. Вы двигаетесь вперед более эффективно, чем слишком привязаны. Вы знаете ответы жизни, и тогда вы живете жизнью, потому что вы не слишком зациклены на вопросах.

Некоторые из этих вещей, которые нужно знать о жизни, могут оказаться трудной пилюлей для проглатывания. Но правда ранит. Но это также может освободить вас от отрицания. Такое отрицание на самом деле просто розовые очки. И я сам, нахожусь в постоянном поиске истины. И когда мы снимаем пелену с наших глаз, мы можем покончить с отрицанием. И действительно начать видеть жизнь такой, какая она есть. А когда мы ясно видим, мы можем действовать более эффективно.

Вот список из 21 вещи, которую вы должны знать об этой жизни. Большинство вещей вы, вероятно, уже знаете. Но послужит напоминанием. Потому что повторение является ключом к эффективному обучению. И это будет хорошим напоминанием для всех нас.

Наслаждайтесь

17 фактов о жизни, которые вы должны знать

Жизнь тяжела

Когда дело доходит до этого, мы все рано или поздно чувствуем, что наши цели и мечты вот-вот рухнут колени. Это потому, что у нас были эти видения достижения вещей, чтобы заботиться о людях, которых мы любим. Или достичь больших высот, чтобы стать всем, чем мы могли бы быть. Что эти вещи мы имеем право на нас только потому, что мы хотели этого.

Но несмотря ни на что, то, чего мы хотим, требует тяжелой работы, усердия и настойчивости. И даже тогда мы все еще соревнуемся с жесткой толпой. Сейчас труднее бороться за наши цели, чем когда-либо прежде.

Но, как говорит Зиг Зиглар, если мы будем строги к себе, нам будет намного легче жить. Нам нужно просто продолжать настаивать и верить в наши цели и мечты. А затем предпринимайте масштабные действия каждый день. Даже когда наступают тяжелые времена, просто продолжайте идти.

Люди так же сильно хотят цели

Когда мы чего-то хотим в жизни, мы должны понимать, что люди хотят этого так же сильно. Если не больше. Мы можем думать, что мы одни, когда дело доходит до того, что мы единственные, кто делает большие дела. Только тот, который действительно работает. Или единственный, кто будет терпеть до конца.

Но у тебя есть конкуренты. И ввод в работу. И нам нужно усвоить этот факт. Что если мы чего-то хотим, нам нужно сражаться. Мы должны знать и принять, что у нас есть конкуренция. И нам нужно выяснить, что делают конкуренты. Тогда сделай это лучше. Делайте больше. Или просто сделайте прямо противоположное таким образом, чтобы отделить себя и позволить нам заклеймить себя, чтобы мы могли быть рядом в течение длительного времени.

Это касается даже таких вещей, как отношения. Если вы хотите кого-то, действуйте быстро. Потому что, вероятно, есть по крайней мере один человек, который тоже хочет этого человека. И если вы не будете действовать, они могут. И ты проиграешь. И если вы читаете это, я знаю, что вы не неудачник. Вы победитель.

Ничего не гарантировано

Это всегда сложно. Потому что мы все хотим чувствовать, что приложив достаточно усилий, мы достигнем своей цели. Или то, как мы живем, останется таким навсегда. Но ни одна вещь в жизни не гарантирована. Мы можем вкладывать огромное количество часов в бизнес. И тогда что-то может произойти на рынке, и мы можем устареть.

Или мы можем думать, что будем с кем-то всю оставшуюся жизнь. Но потом отношения разваливаются. Это отстой, но это правда.

Некоторые люди здесь на время, другие по причине

Часто мы можем ожидать, что кто-то останется в нашей жизни навсегда. Мы намерены навсегда остаться лучшими друзьями с некоторыми конкретными людьми. Но по прошествии дней, недель, месяцев и лет мы можем разойтись с некоторыми людьми.

Просто некоторые люди растут быстрее других. Или просто расти в противоположных направлениях. Позвольте себе вырасти выше людей. Или просто разрастаются. Примите, что они были там по какой-то причине в то время. Любите их издалека. Но примите, что они больше не являются частью вашего пути.

Чем быстрее мы примем это, тем меньше времени потратим на попытки создать прежнее соединение, которое у нас когда-то было.

Если не получилось в первый раз, не получится и снова

Да, я говорю об отношениях. И мы все были там. Мы расстаемся и миримся. И, конечно, макияж — это здорово. Но потом мы возвращаемся к нашим старым путям. Но у нас есть надежда, что мы не будем. Что на этот раз все будет по-другому. Что-то изменится.

Но суровая правда в том, что чаще всего это не так. И это делает ваш образ друг друга намного хуже. Ваши отношения могут стать чем-то, от чего вы можете уйти и оглянуться назад с хорошими воспоминаниями.

Или все закончится ужасно, и вы будете избегать и даже ненавидеть друг друга годами.

Это того не стоит. И я иду с шансами здесь. Если он сломан, не пытайтесь его починить. Просто начните заново с кем-то новым. Опять же, это жестко, но, к сожалению, правда.

Негативное восприятие людей не имеет значения

В этой жизни так много осуждающих людей. Мы, без сомнения, были одним из тех людей наверняка! Но дело в том, что мы позволяем этим негативным людям влиять на большую часть нашей жизни. Нам говорят, что мы слишком громкие и неприятные, так что сбавьте тон.

Мы боимся, что нас осудят, потому что мы встречаемся с кем-то моложе или старше, поэтому мы воздерживаемся от дальнейших отношений с ними.

Мы постоянно беспокоимся о том, что другие думают о нас. И ограничивая нашу жизнь из-за этого. Но хейтеры вообще не при чем. Так что действуйте в соответствии с тем, за что, как вы боитесь, люди вас осудят. Потому что, в конце концов, кого это действительно волнует!

Я имею в виду, что к жизни нельзя относиться так серьезно. Не похоже, что ты собираешься выбраться живым!

Вместо этого сосредоточьтесь на мнении людей, которые вас поддерживают. Люди, которые независимо от того, что вы делаете, всегда будут в вашей команде. И просто знайте, что их мнение действительно значит гораздо больше, чем любой хейтер. И поскольку они прикрывают вашу спину, вы можете безопасно делать то, что вызовет ненависть. Потому что у тебя есть команда, к которой нужно вернуться домой. И помочь вылечить ваши раны и вернуть вас в игру!

Все умирают

Хорошо, очевидно, мы знаем это. Но дело в том, что на самом деле мы не живем так, как будто собираемся умереть. Я имею в виду, что очень немногие из нас действительно усваивают, насколько короткий пробег у нас есть на этой земле. Как это может буквально все закончиться завтра. Включая себя.

Но в последнее время я все больше и больше пытаюсь об этом думать.

И из-за этого я пользовался шансами и возможностями, которых, как мне кажется, не стал бы, если бы думал, что мне осталось жить вечно.

Смотреть правде в глаза – это мощно. Потому что когда мы это делаем, мы видим правду. И эта истина заключается в том, что нам нужно делать то, что мы хотим делать сейчас. С людьми, которых мы любим больше всего. И использовать все шансы, которые нам нужны, потому что у нас есть только так много дней, чтобы действовать.

Сожаление весит тяжело

Когда дело доходит до этого, сожаление весит так много. Зная, что были шансы, которыми мы могли воспользоваться. Не говоря того, что мы должны были сказать. Желая, чтобы мы могли вернуться и сделать все по-другому.

Но мы не можем. Так что нам нужно смотреть на жизнь и вещи таким образом. Будем ли мы сожалеть о том, что сделали или не сделали что-то? Если ответ да, нам нужно предпринять шаги, чтобы не жить с сожалением. Прогрессивные меры, которые заставляют нас вырваться из нашей зоны комфорта, воздействовать на наши страхи и делать то, что приводит к тому, что мы умираем практически без сожалений.

Сила прощения

Часто мы думаем, что если мы прощаем кого-то, то освобождаем его от ответственности. Но нам нужно напомнить себе эту цитату, когда мы думаем о прощении:

«Прощение заключается не в том, чтобы позволить другому человеку сорваться с крючка, а в том, чтобы освободить себя». – Габриэль Берштейн 

Жизнь слишком коротка, чтобы держаться за дерьмо, которое на самом деле не имеет значения. И для нас, чтобы продолжать избавляться от токсичных ощущений по поводу вещей, это не помогает. Это не способствует тому, чтобы мы жили счастливой и здоровой жизнью. Как физически, так и эмоционально.

Ресурс: 401 Цитаты о прощении

Жизнь — это страдание

Не хочу быть слишком религиозным, но Будда имел на это право. Жизнь есть страдание. С нами всегда что-то происходит. Что-то, через что мы проходим или только что вышли.

Конечно, у кого-то хуже, у кого-то хуже, но проблемы будут. И как только мы примем этот факт, мы сможем более спокойно справляться со всем. И не ждите, что в нашей жизни все пойдет идеально.

Но мы можем учиться и расти на том, что с нами происходит. Ничто никогда не бывает упущенной возможностью.

Любовь страшна, но она того стоит

Я знаю по себе, что я воздерживалась от любви и быть любимой из-за страха. Однажды мне сделали больно, и я приравнял любовь к боли. Так что я мог бы быть в безопасности, если бы просто согласился на связь, а не на настоящую любовь.

Даже с родителями, братьями и сестрами. Долгое время я боялся даже сказать «я тебя люблю». Это самое странное.

Можете рассказать?

Но все мы хотим быть любимыми. И да, может быть страшно открываться и быть уязвимым. Но опять же, мы не хотим сожалеть.

Так что будьте осторожны, когда дело доходит до этого отдела. И позволить себе любить. И даже потенциально получить травму в процессе.

Потому что, если ты этого не сделаешь, тебе просто будет очень одиноко. И я думаю, что это хуже, чем риск быть раненым. Когда награда за удовлетворение и счастье намного перевешивают эту возможность.

Как вы делаете что-либо, так вы делаете все

Мы все пытались срезать углы в этой жизни. Делайте что-то немного лениво и надейтесь получить хорошие результаты. Или отложите определенные задачи в нашей жизни и просто постарайтесь сделать достаточно, чтобы свести концы с концами. Или достаточно на работе, чтобы сохранить нашу работу.

Но такое поведение проявляется и в других сферах вашей жизни, если вы ему это позволяете. Я знаю, что это для меня. Вот почему я действительно стараюсь делать все возможное, где бы я ни был.

Я определенно не совершенен. Но я прилагаю больше усилий, чтобы не срезать углы. Если это сложно, я делаю это тяжело.

Я знаю, что начинаю применять это отношение к вещам, которые действительно имеют значение в моей жизни. И помогает мне в позитивном ключе из-за этого.

Есть только один ты

Часто, потому что мы хотим, чтобы нас любили, принимали или добивались успеха, мы берем на себя качества, которые на самом деле не являются нами. Для того, чтобы получить то, что, как мы думаем, придет к нам, если мы будем действовать или вести себя определенным образом.

Но это действительно ограничивает течение вашей жизни. Потому что вы наиболее счастливы и энергичны, когда остаетесь самим собой. Когда вы спонтанны.

Нам действительно нужно сосредоточиться на том, чтобы не заботиться о том, что люди думают о нас. Это может помочь нам достичь чувства свободы, которого мы так жаждем. Свобода, которую, как мы думаем, мы получим, адаптируя нашу личность разными способами.

Мы можем получить эту свободу здесь и сейчас. Но просто быть собой. Потому что вы и только вы фантастически просто являетесь собой.

Просто знай, что тебе достаточно. И безопасно быть просто собой.

Обычно мы сами себе злейшие враги

На самом деле все начинается и заканчивается в нашем сознании. Мы много разговариваем сами с собой. И я бы сказал, по крайней мере, 80 процентов этого разговора с самим собой негативны.

И из-за этого мы живем так, что это не способствует нашему безграничному потенциалу. Мы действительно сдерживаем себя в этой жизни.

Вот почему я хочу призвать вас лучше осознавать свои мысли в течение дня. Чем больше мы осознаем их, тем больше мы понимаем, насколько они разрушительны для нас.

И мы можем начать их менять. Или просто перестать думать о них. Когда они появятся, мы поймаем их и начнем думать о себе что-то более позитивное и воодушевляющее.

Таким образом, мы можем стать нашим самым большим защитником, а не злейшим врагом. И я обещаю вам, это полностью изменит вашу внутреннюю и внешнюю среду.

Гордость предшествует падению

Вы когда-нибудь пускались в путь эго? Я знаю, что у меня есть. Может быть, мы получаем немного больше внимания от противоположного пола, пока мы в отношениях. Поэтому мы набираемся смелости и действуем так, что это не способствует развитию наших нынешних отношений.

Или мы заключаем несколько крупных сделок на работе, а потом ходим как неприкасаемые. И узнали все, что нам нужно узнать. Теперь у нас есть все ответы, и мы не принимаем отзывы ни от кого!

Я знаю, что позволил эго взять верх над собой в этой жизни. И когда я это делаю, вскоре после этого я обычно выгляжу как задница в шляпе. Обычно невероятно скоро после этого.

И часто люди, которые помогли вам добраться туда, где вы есть, нигде не могут быть найдены из-за вашего эгоизма. Ты оттолкнул их.

Надеюсь, только временно. Но часто это может действительно разрушить жизнь, дружбу, отношения и многое другое.

Лучшее, что можно сделать для нас, — это каждый день проверять свое эго у дверей. Не оставайтесь на высоте слишком долго. Праздновать конечно, но не слишком долго.

И смотрите на жизнь как на место, где всегда есть чему поучиться. И что у тебя никогда не будет ответов на все вопросы. И даже если бы вы это сделали, это были бы ответы, найденные кем-то другим. Поскольку люди были здесь намного дольше, чем мы. Так что на самом деле все, что мы «знаем», на самом деле даже не является нашим знанием.

Жизнь несправедлива

Я очень люблю справедливость. И все по справедливости. И на протяжении большей части моей жизни меня буквально бесило, когда что-то было несправедливо. Когда люди обращались со мной несправедливо, я глубоко усваивал гнев по этому поводу. Или когда я видел, как плохие вещи случаются с хорошими людьми, я просто не понимал этого.

Но такова жизнь. Так оно и есть. С нами будут обращаться несправедливо. Вероятно, мы несправедливо относились к другим, если мы честны с собой.

Но жизнь продолжается. И все дело в извлечении уроков из прошлого. И делать лучше в будущем. И зная, что нам не нужно расстраиваться из-за несправедливости. Мы просто идем дальше.

Вы можете начать сначала

Часто мы получаем сокрушительный удар. Удар, который мы воспринимаем так тяжело, что нам кажется, что мы никогда не вернемся туда, где мы были. Или это займет слишком много времени, чтобы вернуться. Но это не так.

Жизнь поставит нас перед канатами. И мы должны это знать и быть готовыми дать отпор. Конечно, нас могут сбить. Но, как говорит Лес Браун:

«Если упадешь, попробуй приземлиться на спину, потому что если сможешь посмотреть вверх, то сможешь и встать».

Я имею в виду, что некоторые из лучших историй — это истории о людях, которые вернулись после разногласий, после которых они просто не должны были возвращаться. И это люди, которыми мы восхищаемся больше всего. Истории, которые вдохновляют нас больше всего.

И ты можешь стать своей собственной историей возвращения. История, которая не только вдохновляет вас, когда вы думаете о том, как вы вернулись. Но в конечном итоге вдохновляет других упорствовать и продолжать идти, когда кажется, что надежды нет.

Ты можешь стать для кого-то надеждой. И благодаря этому изменить мир в некотором смысле в положительную сторону.

Когда кажется, что выхода нет, просто продолжай давить. И я обещаю тебе, ты увидишь свет в конце туннеля. И выйти намного сильнее, чем ты был до того, как вошел во тьму.

Последнее слово, которое вы должны знать

Честно говоря, я не хотел вдаваться в этот пост так глубоко. Я думал, что это будет немного больше на светлой стороне. Но, как всегда, я люблю посыпать позитивом, даже если темы могут показаться немного негативными. Но это жизнь. Вся жизнь в балансе. Мы все имеем дело с хорошим и плохим.