Вместо взгляда задевают: Текст песни Блестящие — Облака — Книги для домашнего мастера

Вместо взгляда задевают: Текст песни Блестящие — Облака

Содержание

6 цитат со смыслом, которые глубже, чем кажутся на первый взгляд

9 сентябряЛикбезЖизнь

Оказывается, даже очень заезженные афоризмы могут отсылать к реально существующим психологическим концепциям.

1. Время не лечит, оно просто меняет мысли

Даже самая острая боль со временем притупляется. Это происходит потому, что всю жизнь мы учимся, узнаём новое, получаем опыт и развиваемся. Благодаря новой информации события переоцениваются^{Overview — Cognitive behavioural therapy (CBT) / NHS нашим мозгом, мы начинаем видеть их иначе.}

Но бывают ситуации, которые так нас задевают, что мы смотрим на них очень узко, не можем получить новую информацию и застреваем в них. Тут на помощь приходят когнитивные психологи. Специалисты помогают задавать самому себе вопросы и получать новые данные. Так удаётся избавиться от ловушек сознания, увидеть события с другой стороны, объективно оценить свою реакцию и чувства.

Ольга Саволкова

Клинический психолог, руководитель отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии в Екатеринбурге

При когнитивно‑поведенческом подходе мы считаем, что реакция человека на ситуацию зависит от того, какое значение он придаёт этому событию, как интерпретирует его. А это, в свою очередь, зависит от жизненного опыта, убеждений и установок.

Специалист помогает человеку осознать его мысли и установки, проверить, насколько они реалистичны и полезны, сделать их более функциональными и пригодными для комфортной жизни. Для этого используются специфические приёмы самонаблюдения и когнитивной реструктуризации.

2. Самое уютное место в мире — объятия любимого человека

Любые объятия ценны и важны: прикосновения помогают установить контакт с другим человеком и почувствовать себя в безопасности. И этому есть научное объяснение. Душевное состояние затрагивает не только мозг, но и тело. Определённые группы мышц реагируют на стресс и помогают его проживать. Мы интуитивно узнаём это ещё в детстве и, например, даже по фотографии определяем, что человек плачет, просто посмотрев на его мимику и позу.

Если негативную ситуацию не получается разрешить с помощью рациональных доводов или выплеснутых эмоций, она остаётся^{Body Oriented Psychological Therapy / NHS на телесном уровне — появляется мышечное напряжение. Если не работать с этими чувствами, возникают мышечные зажимы. Дальше они превращаются в блоки, из которых вырастает «панцирь». Он «замораживает» эти чувства, чтобы защитить человека. С такими случаями работают телесно‑ориентированные терапевты.}

Виктория Малютина

Клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт

В телесно‑ориентированной терапии есть техника, которая называется «обнимашки». С её помощью можно напитаться чувством безопасности, установить контакт с терапевтом, почувствовать, где эти зажимы.

Так станет понятно, с чем связаны переживания, и получится с ними справиться. Мышечные блоки можно проработать с помощью упражнений и давления на точки, а прожить эмоции поможет общение на консультации.

3. Не воспитывай детей, всё равно они будут похожи на тебя. Воспитывай себя

Эта английская пословица говорит не только о том, что нельзя наказывать ребёнка за курение с сигаретой в руке. Её идея гораздо шире. Младенец рождается «чистым листом» и дальше учится жить, изучая окружающий мир, особенно — свою семью. На этом строится^{Behaviorism / Stanford Encyclopedia of Philosophy бихевиоризм — психологическая концепция, суть которой в том, что всё поведение человека обусловлено его реакцией на внешнюю среду и опыт предков.}

Человек — сложное существо, поэтому свести к бихевиоризму психологию не получилось. Но благодаря этому направлению психолог может помочь человеку избавиться от фобий и вредных привычек.

Ольга Саволкова

Поведенческий подход базируется на идее, что у человека на определённые ситуации формируются типичные схемы реагирования. Это очень похоже на условный рефлекс по Павлову.

Помощь в этом подходе сосредоточена на том, чтобы на стимул или ситуацию, которая вызывает сложности, сформировать другую реакцию. Делается это при помощи специальных методов, например поведенческого эксперимента или экспозиции.

4. Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия

Может показаться, что это звучит как оправдание. Но на этом строится важное направление философии. Философы‑экзистенциалисты считают, что вселенная настолько непостижима для человека, что оценить правильность выбора наш разум просто не может. При этом люди обречены постоянно сталкиваться с выбором и нести за него ответственность.

Психологи‑экзистенциалисты смотрят на это не так пессимистично. Для них путь каждого человека уникален, его опыт нельзя проецировать на других, поэтому нельзя оценить, что правильно, а что нет. Но главное в том, что человек способен отвечать^{Brief Interventions and Brief Therapies for Substance Abuse / National Library of Medicine за сделанный выбор и, если в процессе возникают проблемы, решать их.}

Анатолий Акимов

Экзистенциально-ориентированный терапевт, автор телеграм-канала «всё ж норм, чё ты»

У каждого из нас есть ограничения. Даже больше: человеческая жизнь из них состоит. Ирвин Ялом, один из самых известных экзистенциальных терапевтов, говорит о четырёх «данностях бытия»: смерть, одиночество, свобода и отсутствие смысла. Экзистенциальная терапия помогает людям принять эти ограничения. Как бы парадоксально ни звучало, именно признание своих ограничений позволяет увидеть мир во всём его многообразии и, самое главное, ощутить свободу.

Хочется предупредить: там, где есть свобода, есть ответственность и автономность. Человек является творцом собственной вселенной, и ему приходится самому искать смысл в неопределённости. Именно поэтому свобода — это страшно, но необходимо.

5. Не жалей о том, что сделал, жалей о том, чего не сделал

Часто с этим девизом люди совершают какие‑то очень спорные для своего благополучия поступки, но это может быть полезно. Гештальт‑терапевты говорят, что неудовлетворённые нужды постоянно перетягивают^{Gestalt therapy / Britannica на себя внимание мозга и его ресурсы. До тех пор, пока не получится сделать желаемое. Так что, даже если действие не принесло того результата, что вы ожидали, оно хотя бы успокоило ваш разум. А это уже неплохо.}

Ника Дмитриева

Клинический психолог, аккредитованный гештальт-терапевт

За каждой потребностью стоит эмоция. Она подсказывает нам, что нам необходимо, какие неудовлетворённые потребности у нас есть. Курт Левин, разработчик теории поля, говорил о том, что любые неудовлетворённые потребности имеют заряд и притягивают нас для того, чтобы мы их удовлетворили.

6. Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя «Бентли», то всё равно в детстве у тебя велосипеда не было

Звучит жестоко, но правда в этом есть — все мы родом из детства. На этом строится теория психоанализа. Когда речь заходит о ней, представляются многолетние разговоры на кушетке, Фрейд и скрытые фаллические символы во всём. Но на деле этот метод помогает человеку разобраться^{About Psychoanalysis / APsaA во внутреннем мире и мотивах своих поступков.}

Психоанализ помогает найти деструктивные установки, в том числе из детства, и справиться с ними, чтобы они перестали мешать настоящему. Если гештальт‑терапевт предложит к «Бентли» прикупить двухколёсного друга, то психоаналитик поможет понять, почему велосипед так важен и что символизирует. Возможно, дело совсем не в нём.

Елена Котова

Психолог

Часто можно услышать, что психоанализ давно устарел, но это не так. Современный психоанализ претерпел существенные изменения, от каких‑то теорий вовсе отказались.

Являясь психодинамическим подходом, психоанализ обращает внимание на глубинные явления психики человека: убеждения, влечения, опыт, нормы.

Психоаналитик работает со свободным потоком мыслей (метод свободных ассоциаций), обращается к воспоминаниям клиента, его прошлому, снам и интерпретирует полученную информацию с целью применить новое знание в настоящей жизни.

«Нам не нужны суррогаты статуса кандидата в ЕС, которые демонстрируют второсортное отношение», — реакция Кулебы на предложение европейских политиков

Глава МИД Украины Дмитрий Кулеба отреагировал на то, что предлагают Украине вместо полноценного членства в ЕС: «Нам не нужны суррогаты статуса кандидата в ЕС, которые демонстрируют второсортное отношение к Украине и задевают чувства украинцев».

19 мая глава МИД Украины Дмитрий Кулеба опубликовал в своем Твиттер резкое заявление по поводу обсуждения альтернатив для Украины вместо членства в ЕС.

«Стратегическая неопределенность в отношении европейской перспективы Украины, практикуемая некоторыми столицами ЕС в последние годы, потерпела неудачу и должна прекратиться. Это только воодушевило Путина.

Нам не нужны суррогаты статуса кандидата в ЕС, которые демонстрируют второсортное отношение к Украине и задевают чувства украинцев», — написал Кулеба.

Что этому предшествовало

Дело, очевидно, в том, что Президент Европейского Совета Шарль Мишель сказал в своем выступлении на пленарном заседании Европейского экономического и социального комитета 18 мая.

По сути, Шарль Мишель поддержал идею президента Франции Эммануэля Макрона о создании европейского политического сообщества, в которое бы вошли страны, желающие вступить в ЕС, включая Украину.

То есть, предложил таким странам альтернативу вместо полноценного членства в ЕС.

При этом, по словам Шарля Мишеля, если страна отступит от верховенства права или прав человека, некоторые из ранее приобретенных преимуществ могут быть отозваны на основании объективных критериев.

Ниже приводим отрывок из речи Президента Европейского Совета:

«Недавно бывший премьер-министр Энрико Летта или президент Французской Республики Эммануэль Макрон обсуждали свои идеи относительно расширения и отношений с нашими соседями. И эта тема, естественно, затрагивается и на конференции о будущем Европы.

Я хотел бы поделиться с вами некоторыми убеждениями, и я собираюсь рассказать вам, как я намерен организовать эти дебаты в ближайшие недели, в начале работы Европейского совета.

Во-первых, расширение. Убежден, что мы должны стремиться сделать этот процесс более эффективным и живым. Мы должны осознавать: сегодня этот процесс — игра с нулевой суммой. Это «все или ничего». Это порождает большое количество разочарований с обеих сторон, фрустрацию, которые всегда являются плохими составляющими, когда вы хотите вызвать доверие. Прошло 19 лет с тех пор, как в Салониках встретившиеся там европейские лидеры взяли на себя обязательства по расширению за счет Западных Балкан. Переговоры о расширении затягиваются, иногда по уважительным причинам, иногда по плохим причинам. И вот уже несколько недель на нашем столе лежат запросы из Украины, Молдовы и Грузии.

Поэтому я хочу сказать это откровенно, спонтанно. Настало время «свернуть за угол» и создать новый импульс для поощрения реформ и продвижения европейской интеграции. Я думаю, что этот процесс должен быть более быстрым, более постепенным и обратимым. Мы должны быть в состоянии, на мой взгляд, предложить нашим партнерам конкретные социально-экономические преимущества в ходе переговоров о присоединении, не дожидаясь их окончания.

Решение, на мой взгляд, могло бы заключаться в прогрессивной и постепенной интеграции в процессе присоединения. Больше для большего. Например, когда страна соответствует необходимым стандартам в той или иной отрасли, ее можно призвать к активному участию с правом совещательного голоса в работе Совета министров в соответствии с повесткой дня и включенными в нее темами.

Рассматриваемая страна также может быть постепенно интегрирована в повседневную деятельность Европейского Союза, поскольку ее соответствие acquis подтверждается, например, в определенных секторах внутреннего рынка, в зоне юрисдикции Европейского Союза или даже общего рынка, как я только что упомянул, энергетики.

И когда страна достигнет определенных показателей, она, на мой взгляд, может выиграть от доступа к программам, к европейскому финансированию, которое дает конкретные, видимые, ощутимые преимущества для ее граждан.

«Постепенно» означает пропорционально, контролируемым образом. Более того, в этот процесс должен быть интегрирован и принцип обратимости.

Это значит, что если бы был, не будем загадывать наперед, но откат, то это бы тоже напрямую сказалось на уровне интеграции страны.

Например, если страна отступит от верховенства права или прав человека, некоторые из ранее приобретенных преимуществ могут быть отозваны на основании объективных критериев.

Итак, каковы основные преимущества этого нового процесса расширения? Он будет направлен на поощрение и ускорение структурных реформ, необходимых для улучшения связи этих стран с Европейским Союзом», — заявил Шарль Мишель.

«На самом деле, на мой взгляд, уже есть геополитическая общность, простирающаяся от Рейкьявика до Баку или Еревана, от Осло до Анкары. А я со своей стороны твердо убежден, что мы должны придать этому географическому пространству политическую реальность. Я думаю, мы должны сделать это сразу, не откладывая.

Такая инициатива, по моему мнению, никоим образом не предназначена для замены расширения или нахождения нового предлога для того, чтобы еще больше откладывать рассмотрение этого вопроса.

Это также не является, по крайней мере, в моих глазах, гарантией для тех, кто принимает в нем участие, что однажды они станут членами Европейского Союза.

Но этот проект, я считаю, мог бы быть особенно полезен для Европейского Союза и для тех, кто искренне стремится к нам присоединиться, потому что он дал бы основу для немедленного, политического, укрепления отношений с близкими нам странами.

Я призываю к созданию европейского геополитического сообщества, целью которого является углубление сближения, оперативного сотрудничества для решения общих задач — мира, стабильности и безопасности — на нашем континенте. Очевидно, на ум приходят Западные Балканы, ассоциированные страны нашего Восточного партнерства, а также другие европейские страны, с которыми мы поддерживаем тесные отношения.

Главы государств или правительств стран-участниц возьмут на себя инициативу, определят направления и будут встречаться не реже двух раз в год. Внешняя политика будет основной областью сотрудничества в рамках этого сообщества. Министры иностранных дел будут присоединяться к Совету ЕС по иностранным делам на регулярной основе, в зависимости от повестки дня, и другие формирования Совета могут последовать такому примеру.

Особое внимание можно было бы уделить связи с социально-экономическими программами, которые не обязательно требуют согласования нормативно-правовой базы, но могут принести конкретные взаимные выгоды; очевидно, что такие программы, как Erasmus, Horizon, транспортный и энергетический секторы, могли бы стать полезными темами для такого сотрудничества и такого проекта.

Некоторое время назад я начал консультироваться по этому вопросу с 27 европейскими лидерами. Я решил внести его в повестку дня июньского Европейского совета и предложу провести там конференцию, летом или позже, на которую соберутся лидеры Европейского союза и заинтересованных стран-партнеров в чтобы обсудить конкретные варианты этого нового совместного проекта. И я организую в тесной координации с французским председательством встречу с лидерами ЕС и Западных Балкан в июне на полях этого Европейского совета.

Я заключаю, что мы переживаем решающий момент, поворотный момент в нашей истории. У нас нет права на ошибку, потому что на карту поставлено главное: ценности достоинства и свободы, демократические принципы, социальная сплоченность, которая должна быть результатом этого. На карту поставлено самое главное: это верховенство права, это справедливость, это клятва, принесенная на пепелище двух мировых войн в прошлом веке отцами-основателями», — сказал Шарль Мишель.

Примечательно в его речи и акцент на необходимости «уменьшения зависимости» ЕС от США.

«Этот поворотный период в нашей истории начался несколько лет назад. И, со своей стороны, я вижу три элемента, которые либо раскрывают, либо составляют его, каждый из этих трех элементов, на мой взгляд, способствовал укреплению императива стратегической автономии для Европейского Союза.

Первым было избрание Дональда Трампа. Потому что он резко и публично закрепил одностороннее предпочтение — «Америка прежде всего» — которое уже несколько лет начало проникать в американский правящий класс. Это означало больше непредсказуемости в и без того нестабильном мире, но помогло Трампу открыть нам глаза на заинтересованность Европейского Союза в уменьшении нашей зависимости, в том числе от нашего главного союзника», — подчеркнул Шарль Мишель.

Подписывайтесь на наш telegram-канал t.me/sudua и на Youtube Право ТВ, а также на нашу страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.

Валерий Дьяченко: «Главное – сердце задеть…»

Спектакль «Месье»

У моего собеседника мягкий, покойный взгляд, открытое лицо, улыбка, периодически вспархивающая на губах, ровный голос, постепенно увлекающийся разговором и теряющий гладкую повествовательность.

Впервые в ТЮЗе я увидела народного артиста России Валерия Дьяченко в детском спектакле «Денискины рассказы». Потрясающая, легкая, угловатая и пружинистая пластика, умение быстро переключаться отличали игру артиста, персонаж которого наивно верит в слово и видит мир незамыленным взглядом. По сюжету спектакля взрослые люди выходят на сцену и пытаются вспомнить детство. Азарт, присущий Валерию Дьяченко, не только позволяет поверить, что перед нами ребенок, но и осознать, насколько прочно в человеке сидит его детство и, на самом деле, никуда не исчезает, – если хорошенько постараться, можно повернуть время вспять и возвратить себе себя.

Спектаклем, принесшим артисту известность, были «Записки Поприщина» Георгия Васильева. Существование на грани безумия и здравого смысла, потрясающая психологичность сценографии, погружающая зрителей в состояние героя, стройность мысли, несмотря на пугающую алогичность, плотное прикосновение к слову Достоевского, инакость пластического рисунка, создающая образ тонкого, нервного и восприимчивого человека, разнообразие красок, собирающихся в неожиданную гамму, чуткость интонации, желание подробно зафиксировать процесс мыслетворения – все это делает спектакль самобытным и позволяет играть его уже 26 лет. С 1989 года амплуа маленького человека плотным кольцом окутывает сценическую судьбу артиста, и он играет Мечтателя, Белкина, Лужина, Беликова, Макара Девушкина…

Тонкий, трепетный, нежный и страстный Макар Девушкин в спектакле Григория Козлова «Бедные люди» поражает своей легкостью и открытостью. Вместо привычного образа рассыпающегося в слюнявой нежности героя перед нами тоскующий человек, изо всех сил старающийся сделать счастливой обожаемую им девушку. Замечательна сцена прогулки, когда герой как юноша окатывает Вареньку водой и птицей летает по сценической площадке. Образ маленького человека укрупняется до невообразимых размеров: сила любви меняет его, рождает личность, способную на поступок.

Сейчас артист репетирует в нескольких спектаклях: в «Маленьких трагедиях» Руслана Кудашова в ТЮЗе, «Истории любви Константина Треплева» Вениамина Фильштинского в «Таком театре», преподает в Лицее искусств и на курсе Грачевой, со студентами которой недавно выпустил в родном театре работу «Дети Бемби», и продолжает играть во множестве репертуарных спектаклей. Беседа о школе Корогодского, воспоминания о спектаклях, выбывших из репертуара, интерес к обсуждению нынешних работ характеризуют Валерия Дьяченко как человека думающего и неспокойного, все время открывающего что-то новое на сцене и в жизни.

Спектакль «Все мыши любят сыр»

Валерий Анатольевич, любовь к театру перешла к вам по семейной традиции, или Вы самостоятельно открыли ее в себе? Будучи школьником, ходили ли Вы в театральные кружки?

Точно ходил. Но я не продолжал семейную традицию – просто понимал, что мне это очень нравится. В школе у нас был клуб «Почемучек», на базе которого я организовал театр, ставил спектакли. Так же я ходил на кружок художественного слова в Дворец пионеров, играл каких-то хулиганов в телевизионной программе «Разноцветные галстуки». Я понимал, что химия и физика – это не мое, поэтому поехал пробоваться в театральное училище в Саратов, куда можно было поступать после восьмого класса. Я читал монолог Чацкого «А судьи кто?», комиссии очень понравилось, они вызвали мою маму и сказали: «Ему еще рано к нам, пусть заканчивает десять классов, потом едет в Москву поступать». Шел поезд Саратов-Ростов-на-Дону, поэтому мы решили поехать попробоваться еще и в ростовское училище. Там меня сразу приняли, несмотря на возраст. Итак, мне еще пятнадцати лет не было, когда я поступил в ростовское училище, где проучился три с половиной года.

С третьего курса меня уже начали приглашать играть в ростовский ТЮЗ. По окончании я остался там, и наш театр приехал на гастроли в Ленинград. Я знал о существовании трех китов, на которых держится тюзовское движение. Это были: Киселев в Саратове, Корогодский в Ленинграде и Шапиро в Риге. Я позвонил из телефонной будки Зиновию Яковлевичу Корогодскому, и он сказал: «Я занят, на спектакли не смогу прийти, но пришлю режиссера». Режиссер посмотрел спектакли, что-то увидел во мне, и мне предложили показаться в театр. Я показался на худсовете, а Зиновий Яковлевич в это время уже набрал первый курс – дело было в сентябре. Он сказал: «Вас, к сожалению, мало чему научили, и я сейчас набрал курс. Вам надо бы ко мне поступить». И я заново начал учиться у него, на Фонтанке 90, в здании ТЮЗа. Я проучился четыре года и потом остался в этом театре. Прожил здесь тридцать четыре года, а, такое ощущение, будто пришел сюда вчера.

Каким был ТЮЗ, когда Вы в него попали?

Театр, который основал Александр Александрович Брянцев, был один из первых детских театров страны и начался он на Моховой 34, где сейчас находится Учебный театр. После Брянцева тоже наступила эпоха, благодатная для театра – это был золотой век – век спектаклей Корогодского, когда взрослые не пускали детей на спектакли, потому что им самим было интересно. Зиновий Яковлевич – это выдающийся педагог и режиссер, который произвел революцию в тюзовском движении. «Театры особого назначения», как назывались ТЮЗы, были пропагандистского толка, и часто к детям относились как к недорослям. Открытие Корогодского состояло в том, что ребенок – это человек, с которым нужно разговаривать серьезно, и для детей нужно играть так же хорошо, как для взрослых, только лучше. Он, как и Брянцев, считал, что в театре должны объединиться художники, мыслящие как педагоги, с педагогами, мыслящими как художники, чтобы возник художественно-педагогический театр. И была такая система: школа – студия – театр. Это было потрясающее время, и эта эпоха подарила Тараторкина, Шуранову, Хочинского, Соколову, Жванию, Боровкову, Бедову, Шестакову – боюсь кого-то забыть. Конечно, до них здесь работали Черкасов, Черков, Полицеймако – это вообще уникальное место для Ленинграда и Петербурга. Театр воспитывает чувства, и впервые ребенок приходил в ТЮЗ на спектакль «Конек-Горбунок» и дальше, каждый год взрослея, знакомился с более серьезными спектаклями. От «Конька-Горбунка» к «Борису Годунову» – вот такая эстетическая десятилетка была тогда.

Спектакль «Конек-горбунок»

В чем на тот момент состояла уникальность репертуара ТЮЗа? Какие спектакли запомнились вам особо?

Театр вел очень серьёзный разговор, диалог со зрителями – существовала живая связь. Было делегатское собрание, дежурили специальные отряды школьников, по окончании спектакля артисты и зрители вели дискуссии – обсуждались темы, заложенные в спектакле. Это был своеобразный Университет, причем трехпалатный: дети, родители, учителя – была игра всерьез. Спектакли существовали как повод рассказать о жизни, о том, что волнует подростка. Именно поэтому шли такие серьезные вещи для детей, как «Радуга зимой» Рощина, когда девочка отогревала замерзшие почки на деревьях, чтобы они ожили, «Весенние перевертыши» Тендрякова – серьезнейший материал, не какие-нибудь раскраски.

Что Вы подразумеваете под «раскрасками»?

Раскрась сам, есть такое выражение, то есть спектакль-адаптация, иллюстрация, сказочка. У нас же шли спектакли: «Думая о нем», «А вот что бы ты выбрал», «Пятьсот миллионов двадцать второй». Смотря этот репертуар, ребенок начинал себя уважать, видя, что с ним не заигрывают, не сюсюкают, не улюлюкают, а ведут диалог. Ребенок начинал думать, мыслить на спектакле. Была серия игровых спектаклей – «Наш цирк», «Наш, только наш», «Наш Чуковский». Эти спектакли выросли из упражнений актерской школы. «Наш цирк» — это работа с воображаемыми предметами, где нет ни львов, ни собак, но создается полное ощущение, что у нас есть и арена, и звезды международного цирка, и иллюзионисты, и фокусники, и канатоходцы. Этот двухчасовой спектакль даже возили в Англию — гастроли прошли с триумфом. Когда на пустом коврике, на пустом пространстве возникает искусство – это потрясающе. «Наш только наш» – это был фестиваль звезд мировой эстрады – пародийно-эстрадный спектакль-ревю, который потом был продолжен у Кацмана в «Ах, эти звезды!». И замечательная, конечно, вещь «Наш Чуковский» — состояла из трех коротких частей: балет «Муха-цокотуха», где помимо сюжетной истории возникало наблюдение за жанром, опера «Краденое солнце», где пародировалась дремучесть оперы, вся ее неподвижность, тележность, оперетта «Тараканище», которая была настоящей каруселью с подтекстом, кто такой таракан и его два помощника-стукача. Считывались какие-то аллюзии нашего исторического прошлого и, конечно, это давало определенный спектр – взрослые зрители смотрели эту сказку с удовольствием, так же, как и дети.

Вы играли в этих спектаклях?

Да, мы были еще студентами, но нас уже вводили в эти спектакли. В «Нашем цирке» я играл и пингвина, и бычка, делал упражнения на трапеции, жонглировал. При этом мы были одеты в униформу, стояли с брандспойтами, чтобы эти тигры, не дай Бог, на зрителей не прыгнули. Все было очень серьезно, и рождались остроумные номера. В «Мухе-цокотухе» я играл кузнечика, в оперетте – таракана. Принцип – сегодня ты Гамлет, а завтра – ноги лошади, лежал в основе этого театра. Хороводность шла от Брянцева – тому пример спектакль «Конек-горбунок». Кто участвовал в сцене на базаре? Та же Антонина Шуранова была торговкой сбитнем. У нас не было такого понятия в театре: ты солист, а ты – массовка, потому что все играли все. Хороводность, ансамблевость была достоянием этого театра.

Были серьезнейшие вещи: «Месс-Менд» Мариэтты Шагинян по сценарию Меньшова – просто непонятно, как это было разрешено. Открытый урок-наблюдение «Взрослым о детях и детям о взрослых». В остроумной работе «Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте!» на сцене воплощался жанр мультфильма. История была о том, как художник нарисовал чудного щенка, но дальше по драматургии происходило его «особачивание»: этот Кутя шел в жизнь, встречал друга Шутю, который учил его, как надо стирать двойки в дневнике, потом верблюда Плютю, который жвачку жевал. Плюс телевизор, и возникали узнаваемые герои: Тарапунька и Штепсель, Муслим Магамаев – в этой истории тоже был телевизионный винегрет. Помимо игровых спектаклей был «Борис Годунов», современная драматургия, и ТЮЗ был домом, полным счастья. Вдобавок ко всему этому существовала Малая сцена театра пятого этажа: после спектакля артисты поднимались наверх и показывали там свои самостоятельные работы. Вот туда было не попасть – там ставились спектакли к юбилеям писателей и какие-то новые пробы из цикла «Очень хочу сыграть», какие-то хулиганские затеи.

Спектакль «Покойный бес»

Эти показы осуществлялись несколько раз в неделю? Сейчас сложно поверить в такую самоотверженность и увлеченность театром.

Да, мы приходили к десяти утра, а возвращались примерно тогда, когда Зиновий Яковлевич говорил: «Ой, что-то у меня с часами – без десяти час. Бегите на метро!» Тогда метро до часа ночи работало. Это был дом, семья, счастливое время. Но все хорошее когда-то заканчивается, наступает что-то другое. Так и произошло. После Корогодского приходили очень одаренные режиссеры: Андреев, Козлов, Праудин, у которого я участвовал в работе «Покойный бес».

В одном из интервью Вы говорите о том, что это была одна из знаковых для вас работ.

Я благодарен за это приглашение. «Покойный бес» – это история о творчестве, творце, механизме взаимоотношений автора, персонажа и жизни. Пушкин писал, что эти повести принадлежат покойному Белкину, то есть автор отгораживал себя от повествователя, говорил, что это не его сочинения, а какого-то графомана. Этот несчастный Белкин живет среди девок в запустевшем имении, занимается сочинительством. Он решает свои проблемы посредством литературы – у него все время его героиню увозит кто-то – то Берестов, то Минский, то Сильвио, а он лишен счастья быть с возлюбленной (у нас и Машу, и Дуню играла одна артиста). В итоге все заканчивалось выстрелом в зеркало – то есть Белкин убивал сам себя. Преследование героя, который уводит от тебя твою мечту, твое желание – лежит в основе этой художественной палитры. Интересно, что палитра буквально была на сцене: по паркету сцены, покрытой изморозью, была размазана грязь. Замороженного Белкина вынимали из-под земли, лили на него ведра воды, он оживал и кричал: «Лошадей! Лошадей!», и начиналась история «Станционного смотрителя». К концу спектакля вытаптывалась художественная палитра. Неосуществимость мечты была самым главным мотивом этого спектакля. Но случился скандал, потому что учителя, приходящие с классами на спектакль, привыкли видеть на сцене совсем другое. Их интересовал спектакль с практической точки зрения: важен сюжет – ведь сочинение скоро писать. У нас сюжеты были переплетены, думать надо было, почему так сделано. Спектакль пользовался успехом, его возили на фестивали в разные страны.

Потом в театр пришел работать Григорий Михайлович Козлов и оставил в нем очень заметный след. Во-первых, был пятичасовой спектакль «Преступление и наказание», где я играл Лужина – до сих пор помню сердечную интонацию этого спектакля. Потом с Козловым я работал в спектакле «Соната счастливого года» по сказкам Уайльда и в «Бедных людях». Встречи с ним вдохновляют, хотелось бы еще поработать с этим режиссером.

Продолжение следует…

Беседовала Елизавета Ронгинская

Фото предоставлены пресс-службой театра

пристальный взгляд на дискографию Oxxxymiron — Музыка на DTF

Да, и мы туда же: переслушиваем все записи Оксимирона, анализируем новые треки и размышляем, чего ждать от грядущего альбома.

14 110 просмотров

Сейчас только и разговоров, что об Оксимироне: один из самых популярных русских рэперов последнего десятилетия после долгих лет молчания возвращается с новыми синглами, и вот-вот должен выйти его третий альбом «Смутное время». Хороший повод пересмотреть его бэк-каталог, вспомнить, с чего всё начиналось и как развивалось.

Строго говоря, свои самые первые треки Мирон Фёдоров сочинил ещё в 13 лет под псевдонимом Миф. Тогда он жил в немецком городе Эссен, конфликтовал с одноклассниками и на полном серьёзе считал себя родоначальником рэпа на русском. Позже свои ранние опыты он охарактеризовал как «всякое копирование западных чуваков и селфрепрезенты».

Зачитывал рэпер под биты, созданные в «детской» программе Hip Hop Ejay. В 2000 году Мирон записал пять кассет, которые благополучно куда-то запропастились и до сих пор не всплыли.

Официальным началом карьеры Мирона можно считать 2008 год. К тому моменту музыкант уже окончил Оксфорд по специальности «Средневековая литература», переехал в неблагополучный район Ист-Энд на Востоке Лондона, придумал себе филологический псевдоним Oxxxymiron и начал записывать рэп, какого на русском ещё никто не делал.

На тот момент отечественный хип-хоп по большей части был пацанский, подъездный — ритмы вразвалочку, дым, респект, криминал.

Окси противопоставил этому жёсткие электронные ритмы, техничный скоростной флоу с двойными рифмами и мощный заряд ярости.

Oxxxymiron — Я Хейтер. Первый клип Окси

В своих самых характерных треках того времени «Я хейтер» и «Лондон против всех» Мирон обвинял русский хип-хоп в мягкотелости: «Я ненавижу ваш рэп, ваш трэк, ваш текст, мягкий, как паштет», «Мы вас разносим, будто в цирке сахарную вату». Он упрекал деятелей отечественного хип-хопа в косности, нелюбознательности, хотел внести в рэп-игру дух конкуренции и баттл-рэпа.

Oxxxymiron — Лондон против всех. Фанатское видео

Ранние треки Оксимирона не найти на стримингах, зато можно послушать, например, в его официальной группе «ВКонтакте».

В то время о рэпере знали в основном в субкультурных кругах. Более-менее широкая публика открыла для себя Оксимирона ровно десять лет назад, когда вышел его дебютный альбом «Вечный жид».

Четырнадцать бойких треков, в которых Мирон на пулемётных скоростях сыплет панчлайнами под хлёсткие биты: можно сказать, что на этой записи артист изобрёл адекватный русскоязычный аналог британского жанра грайм.

Несмотря на значительный успех, альбом не стал моментальным хитом: всё же, читает Мирон на темы, не вполне понятные непосвящённому слушателю — об опасных улицах восточного Лондона и особенностях местного диалекта, о своём пути в хип-хопе, о специфических нюансах баттл-рэпа, о хейтерах и тех, кого он хейтит сам.

Oxxxymiron — В бульбуляторе. Фан-видео

На альбоме хватает мощных вещей, но, пожалуй, сильнее всего западает в память трек «В бульбуляторе» — тревожная зарисовка, в которой Мирон под булькающие звуки вспоминает, как, будучи подростком, не смог покинуть компанию, которая решила накурить хомяка.

О событиях, последовавших за «Вечным жидом», — гастролях по России, конфликте с патриотическим рэпером Жиганом, распаде объединения Vagabound, — хорошо рассказал сам Окси в своём недавнем треке «Убить Марка», мы же перейдём прямиком к его следующей крупной записи.

Пока не вышло «Смутное время», можно сказать, что именно «miXXXtape II: Долгий путь домой» — лучшая запись Оксимирона. Притом что это даже не номерной альбом, а, как и следует из названия, микстейп. К слову, немногим ранее выходил «miXXXtape I», составленный из ранних треков и, что характерно, начинающийся со слов «микстейпы сосут».

Oxxxymiron — Песенка Гремлина

В «Долгий путь домой» вошли синглы, записанные за полтора года метаний артиста между Лондоном и Петербургом. Треки подогнаны друг к другу без швов, между ними звучат особо ударные отрывки из баттла Мирона с рэпером Крип-а-Крип: «Я врубаю Кровосток, стреляю словами как робокоп». И правда — на этот раз стреляет он наповал.

Oxxxymiron — Не от мира сего

Треклист микстейпа — плотный частокол хитов: от боевиков «Песенка Гремлина», «Больше Бена» и «Детектор лжи» — к возвышенно-лиричным «Не от мира сего» и «Ultima Thule».

Oxxxymiron — Хитиновый Покров / Пролив Дрейка

Самые мощные треки угодили примерно в центр треклиста. Это «Хитиновый покров», первый и пока единственный опыт Окси в синти-попе, да такой удачный, что хочется услышать целый альбом в таком звучании.

Oxxxymiron — Признаки жизни

Это «Признаки жизни», по тексту — очередной репрезент, но всё решает могучий, сотрясающий мироздание до основания бит, построенный на сэмпле из трека пост-рокеров Mogwai.

Oxxxymiron — Неваляшка (неизданное видео, 2012)

И, наконец, это «Неваляшка», просто очень хорошая песня, в которой Мирон применяет секретное оружие — мелодично поёт в припеве, из грозного лондонского рэпера мгновенно превращаясь в лиричного петербургского рокера, почти современного БГ. И такое перевоплощение идёт ему даже больше, чем упомянутый выше синти-поп.

На этом микстейпе Оксимирон утвердился в качестве сильного мастера слова. Умение ввернуть в текст Уэльбека, Лотреамона и «Некрономикон» принесло ему славу интеллектуального рэпера, хотя сам он с таким определением не соглашался:

Никакой я не сверхэрудит, у меня просто есть определённый культурный багаж, где‑то на уровне среднестатистического читателя журнала «Афиша», я думаю. <…> И у меня нет и не было бравирования интеллектуализмом, я просто хотел показать, что не все рэперы разговаривают в духе группы АК-47.
Oxxxymiron

Нельзя сказать, что Оксимирон был первым русским рэпером, отягощённым интеллектом и литературным даром. Та же «Каста», которую он диссил на первых порах, ещё в 2002-м пересказывала в своих треках романы Джона Фаулза. В нулевые в Питере существовала прекрасная группа 2H Company со скоростной читкой и закрученными фантастическими сюжетами в текстах. Среди тех, кто врубался в тему, культовым поэтом русского рэпа считался покинувший этот мир Грюндик из «Рабов Лампы».

Однако именно усложнённо-логоцентричный рэп Мирона Фёдорова заставил прислушаться к себе не только пацанов с района, но и студентов гуманитарных вузов (а впоследствии и преподавателей).

При этом обилие отсылок и культурный неймдроппинг не заглушали характерную для лучших треков Мирона оголённость нервов. «Перебираю тщетно аллегории, меж тем моя любовь … <занимается сексом> с кем-то в Черногории» — такие строчки не рождаются просто так, ради красного словца.

Впрочем, на примерах «Вечного жида» и «Долгого пути домой» вскрывается и ключевая проблема лирики Окси — зацикленность на самом себе.

Oxxxymiron — Детектор Лжи

Нет спору, Мирон — человек исключительной судьбы, перипетии которой он раскрывает увлекательно и каждый раз по-новому. Это отлично работает в формате синглов, но на альбомной дистанции несколько утомляет.

Впоследствии именно это и подвело Мирона на баттле с Гнойным: вместо того, чтобы атаковать противника хлёсткими панчами, Окси рассуждал о собственном величии, рефлексировал о своём творческом пути, хвастался прочитанной книгой и в итоге потерпел закономерное поражение с разгромным счётом.

Проблему некоторого лирического однообразия Оксимирон радикально решил в своём втором номерном альбоме… впрочем, обо всём по порядку.

VERSUS #1 (сезон III): Oxxxymiron VS Johnyboy

После «Долгой дороги домой» карьера артиста развивалась стремительно: он нанёс сокрушительное поражение рижскому рэперу Johnyboy в очередном баттле, выпустил суперхит «Город под подошвой» о гастрольной жизни и мемный фит с ЛСП «Безумие», а по мотивам его лондонских приключений был снят заметный сериал «Лондонград».

Oxxxymiron — Город под подошвой

Фанаты, тем временем, ждали новый альбом. Пластинка должна была выйти в августе 2014-го, но Окси отложил релиз на неопределённый срок, предвосхитив тем самым тренд Канье Уэста на бесконечные переносы альбомов и пообещав, что его новая запись должна «перевернуть игру».

В итоге в ноябре 2015-го вышел «Горгород» — созданный за три бессонные недели концептуальный альбом-антиутопия. В основе — вдохновлённая великим сериалом «Прослушка» история о насквозь коррумпированном городе.

Главный герой — Марк, успешный писатель, который с годами променял пламенный идеализм на махровый гедонизм. Из пучины равнодушия его выдёргивает встреча с роковой женщиной и местным конспирологом, который открывает герою, что «всё переплетено, телек и террор, с церковью бордели, казино, картель и детдом», а правит всем этим железной рукой бессердечный мэр. Марк берётся за написание нового оппозиционного романа, но его ждёт пара неприятных открытий.

Такого от Оксимирона не ждал никто. Мнения слушателей разделились полярно: одни приняли «Горгород» как безоговорочный шедевр, другие пришли в полное недоумение и принялись строить теории о том, что будет ещё некий мифический второй, «нормальный» альбом.

Вечерний Ургант. Oxxxymiron — «Где нас нет» (09.12.2015)

Спустя шесть лет после выхода «Горгорода» можно понять обе стороны. Безусловно, Мирону удалось почти невозможное — не просто рассказать связную историю, а выстроить полноценный сеттинг, создать целый мир со своими законами, вымышленный, но вполне представимый.

Но, несмотря на статус современной классики, «Горгород» — не тот альбом, к которому будешь возвращаться часто. Пары-тройки прослушиваний вполне хватает, чтобы уложить в голове сюжет, а потом начинаешь ощущать нехватку действительно ярких песен (хотя они тут, конечно, есть — например, гимн конспирологии «Переплетено» и просто гимн «Где нас нет»), да и фрагменты с автоответчиком изрядно раздражают.

Обещанный Мироном «переворот игры» действительно произошёл. Только вот артист оказался не в полной мере причастным к этому мифическому действию. Дело в том, что в том же ноябре 2015-го — переломном моменте в истории русского рэпа — вышло ещё два заметных альбома, «Дом с нормальными явлениями» Скриптонита и «Марабу» ATL. В отличие от «Горгорода», выдержанного в традиционном для Окси духе грайма, эти записи открывали совершенно новые страницы в истории музыки.

Скриптонит из неразборчивого бормотания, заторможенных трэповых битов и блюзовых аккордов на гитаре создал стиль, аналогов которому было не найти, а ATL устроил шаманский рейв в лесу, на пару лет предвосхитив моду на прямую бочку (см. «Тает лёд» и «Розовое вино»).

Ещё недавно бывший глотком свежего воздуха, логоцентричный стиль Оксимирона внезапно оказался чем-то устаревшим, а жанр двигался в совершенно другом направлении, в сторону вылизанного саунда и поп-хуков. Смысл отошёл на второй план, на первый же вышел вайб.

Оксимирон меж тем начал собирать стадионы, связался с Reebok, возглавил агентство Booking Machine, с привычным блеском разгромил на баттле рэпера ST, а вот с Гнойным вышла обратная ситуация, о которой мы писали выше. Зато потом Окси съездил в Лос-Анджелес, где в своё удовольствие побаттлил с Дизастером, мировой звездой баттл-рэпа.

VERSUS X #SLOVOSPB: Oxxxymiron VS Слава КПСС (Гнойный)

Примерно в то же время наступила эпоха молчания Оксимирона. В эпоху хайпа для любого другого артиста это означало бы закат карьеры: если ты не будешь постоянно напоминать о себе, публика переключится на кого-то посвежее, а о тебе забудут. Об Оксимироне же не забыл никто.

Новостные агентства и телеграм-каналы тщательно обсасывали любые новости, связанные с его персоной. Начинались и заканчивались карьеры, сменяли друг друга вехи, Фейса сменил Моргенштерн, а Оксимирон продолжал зловеще молчать.

Ну как молчать: у рэпера всё же выходили и фиты, редкие отдельные треки. Неожиданно он поучаствовал в 17-м Независимом баттле, написал четыре трека. Среди них особенно запоминается «В книге всё было по-другому»: сперва Мирон, как обычно, осмысляет свой собственный путь, затем переходит к довольно смешным нападкам на своего оппонента, казахстанского рэпера Asylllym, а под конец переходит на казахский и угрожает противнику сделать колбасу из его коня. Вот уж действительно дал жару.

Oxxxymiron — В книге всё было по-другому (4 раунд 17ib)

Но, как пела София Ротару, «только-только-только-только этого мало». Вряд ли хоть один поклонник Мирона был сыт этими крохами.

Наконец, в первых числах ноября в нескольких городах России появились баннеры «Когда альбом?», а затем вышел десятиминутный клип «Кто убил Марка?», в котором Оксимирон раскладывает по полочкам все предыдущие десять лет.

Oxxxymiron — Кто убил Марка?

Песня завязана вокруг упомянутого в начале текста конфликта с Жиганом: у того все эти годы был компромат на Мирона — короткое чёрно-белое видео, где Окси стоит на коленях, вынужденно извиняется и получает пощёчину. Рэпер объясняет, что это видео дамокловым мечом висело над ним годами, не раз вынуждало идти на сделку с совестью и в некотором смысле послужило причиной затянувшегося молчания.

Психотерапия и полтора года без соцсетей помогли музыканту разобраться в себе, преодолеть творческий кризис и взглянуть в лицо собственным страхам: «Я так не хотел стоять десять секунд на коленях, что в итоге стоял на них десять лет», «Я своё отмолчал», «Я был жертвой, но только своей низкой самооценки».

Несмотря на то, что с музыкальной точки зрения песня ничего нового не несёт, лирика у неё донельзя своевременная: открытое переживание травматического опыта и откровенный рассказ о ментальных проблемах — приметы нашего времени.

Прямота высказвания Оксимирона вызывает уважение, хотя некоторые вопросы всё же остаются. Например, если артиста так сильно тяготило короткое видео с пощёчиной, почему он почти не упомянул баттл с Гнойным — лежащее в открытом доступе часовое видео, где оппонент безошибочно бьёт по всем его слабым местам? Ведь подчас слова сильнее «лещей».

Но, так или иначе, «Кто убил Марка?» — сильный камбек, расставивший точки над многими «и» и вновь приковавший внимание миллионов к фигуре рэпера.

Если в этой песне на саунд почти не обращаешь внимания, стараясь не пропустить ни строчки, то следующий сингл Оксимирона — «Цунами» — цепляет прежде всего своим звучанием. Музыку для трека создала тверская группа «Пионерлагерь Пыльная Радуга», в симпатиях к которой Мирон расписывался ещё в баттле с ST.

Oxxxymiron — Цунами (music by ППР)

Читка под сырой гранж с атональным риффом — новое слово для артиста (хотя был у него ещё фит с «Би-2»), но не для жанра в целом. За последние несколько лет многие русские рэперы, от Хаски до Локимина, пробовали читать под перегруженные гитары, ну а для живых выступлений сейчас каждый второй МС сколачивает настоящий бэнд.

В России под рэп теперь не качают руками, а устраивают слэм. Интересно, как будут обстоять дела на концертах Оксимирона, который уже давно полноценно не выступал.

Но мы отвлеклись от песни: с точки зрения текста это тоже своего рода отчёт о последних прожитых годах, но поданный не прямо в лоб, а в более абстрактном ключе. В череде безличных предложений — «Вернул справку, закрыл сделку, тянул лямку, белил стенку» — Мирон рассказывает о человеке, который тщетно пытается встроиться в общество и жить по правилам.

«Цунами» — редкий для Окси случай, когда его песню может примерить на себя любой: не обязательно быть выпускником Оксфорда и революционером от рэпа, чтобы влезть в шкуру лирического героя.

Наконец, третий из новых синглов — «Организация», своего рода инверсия старого хита «Переплетено». Это песня о тайном братстве всех, кому не по пути с режимом: «Ведь мы — запрещённая организация. Каждый из нас обречён замечать изъян мироздания и расчёсывать».

Oxxxymiron — Организация

Под печальный и почти невесомый бит Мирон читает и поёт о том, что заговор тотален, спасенья нет, но «нас ни догнать, ни мечом обуздать нельзя, ни одна стена нипочём».

Уже по трём новым песням понятно, насколько вырос над собой Оксимирон за годы молчания: вместо былой бравады — самокопание, вместо выдумывания миров — осмысление окружающей реальности, вместо диссов на других — диссы на самого себя.

Хочется верить, что грядущий альбом «Смутное время» окажется на том же уровне и оправдает годы ожидания, и что Мирон в последний момент не включит Канье Уэста и не перенесёт выход на неопределённый срок. Последние новости обнадёживают: «Сберзвук» анонсировал выход альбома 12 ноября.

феминистка отвечает на 20 главных вопросов: Общество: Россия: Lenta.ru

Почему ты красишь губы, если феминистка? А как же небритые подмышки?

Вопрос, не имеющий смысла, потому что феминизм ничего не запрещает женщинам, в том числе красить губы и брить подмышки. Это делают те, кто хочет и кому это приносит удовольствие, — имеют право.
Восприятие феминизма сильно искажено. По просьбе «Ленты.ру» феминистка и публицистка Ольга Карчевская объясняет, за что борются современные феминистки, и отвечает на самые частые претензии в свой адрес.

Вы хотите матриархата и привилегий для себя?

Феминистки хотят не матриархата, а равенства прав и возможностей. На протяжении всей человеческой истории женщины были поражены в правах, и только в последнюю пару столетий начали добиваться взгляда на них как на полноценных людей и вытекающих из этого гражданских прав.
В условно европейской культуре феминизм достиг многого, но во многих других культурах женщины все еще живут на положении рабынь: в некоторых странах у них по-прежнему нет права на образование, на выбор партнера, оплачиваемую работу, нет родительских прав на собственных детей, свободу перемещения, сексуальную автономию и так далее. Да и в цивилизованных странах равноправие все еще не достигнуто: дискриминация по признаку пола по-прежнему существует, хоть и в более умеренном варианте, гендерное насилие — одна из глобальных проблем во всем мире, а «невидимый» домашний и репродуктивный труд по-прежнему считается женской обязанностью, даже если муж помогает жене по дому и с детьми.
Целью феминизма не является смена главенства одного пола на главенство другого: феминизм выступает против самой идеи иерархичности и власти сильного. Вместо этого предлагается сконцентрироваться на гуманизме и построении общества, которое никого не выбрасывает за борт. Если лозунгом патриархата можно было бы назвать фразу «выживает сильнейший», то феминистский подход к построению социума звучит как «общество настолько сильно, насколько сильно самое слабое его звено».
Забота вместо принуждения, человеческое достоинство как константа вместо классизма и любой другой дискриминации, включение в общество всех (независимо от расы, пола, состояния здоровья, количества денег и других признаков) вместо заботы только о самых привилегированных его членах — так выглядит феминистическая политическая повестка.
К такому построению социума предлагается прийти через предоставление женщинам таких же прав, какие есть у мужчин — как минимум потому, что в этом заключается сегодня самое распространенное неравенство во всем мире.
Кроме того, так называемая женская гендерная социализация (ЖГС) поощряет в женщинах отзывчивость, эмпатичность и стремление заботиться об окружающих, в то время как мужская гендерная социализация (МГС) поощряет в мужчинах стремление к конкуренции, агрессивность, уважение к власти сильного, приятие насилия и другие проявления «токсичной маскулинности». Эта разница, являющаяся не биологической константой, а социальным конструктом, делает женщин хорошими политиками, в то время как доступ к политике для них ограничен рядом дискриминационных практик: та же ЖГС предписывает женщинам считать своим предназначением замужество, рождение и воспитание детей, а вовсе не политику; к женщинам предвзято относятся при поступлении в вуз на «неженские» факультеты; из-за сексизма женщин реже выбирают на высокие руководящие посты, все институты государственного управления исторически являются «закрытыми мужскими клубами», где женщинам не рады.
В мужском мире хотеть привилегий для себя и пользоваться своим привилегированным положением — это норма, поэтому когда речь заходит о том, чтобы дать женщинам доступ к социальным лифтам и другим ресурсам наравне с мужчинами, они экстраполируют свой опыт и свои ценности на женщин и ожидают от них такого же поведения: им кажется, что, получив доступ к правам и власти, женщины тоже будут «грести под себя».
В реальности же те немногие женщины, которым удалось взобраться на вершину социальной пирамиды, ведут себя неожиданным образом: например, мэр Якутска Сардана Авксентьева, которая выставила на торги все дорогие внедорожники мэрии в целях экономии, или мэр Петрозаводска Галина Ширшина, которая первым указом отменила банкет и церемонию собственной инаугурации за счет бюджетных денег, а также «золотые парашюты» для чиновников региона.
Кстати, общество в гуманистическую сторону двигают как раз женщины: большинство людей в благотворительности и активизме — именно они.

Фото: Александр Чиженок / «Коммерсантъ»

Суфражистки же всего добились — что вас не устраивает?

Точно так же суфражисткам можно было сказать: инквизиция же уже перестала сжигать ведьм — чего еще вам надо?
По мере развития человечества меняются и стандарты человечности. Понимание социальной справедливости (и самой ее необходимости) берет все новые высоты — параллельно с этим возрастает ценность человеческой жизни и ее качество. Граждане все меньше готовы мириться с тем, что они расходный материал для властей предержащих, дети больше не разновидность домашнего скота, — стандарты гуманизма становятся выше.
Вся цивилизация идет по пути увеличения комфорта для людей, со временем выбирая все более щадящие методы для его достижения. Людей больше не устраивает просто наличие еды, они хотят хорошей еды — вкусной и здоровой. Люди все больше думают о том, чтобы снизить количество используемого в быту пластика, потому что их волнует экология. Так почему стандарты в отношении женских прав должны оставаться на уровне прошлого века?
Равноправие еще не достигнуто, сексизм еще не побежден — достаточно взглянуть на статистику насильственных преступлений: виновными в большинстве из них являются мужчины (опять же не потому, что они генетически запрограммированы на насилие, а потому, что их гендерная социализация культивирует в них ряд качеств, приводящих к насилию).
Если говорить конкретно о России, здесь женщины не защищены законом от насилия со стороны партнера. Согласно статистике ООН, с домашним насилием сталкивалась каждая третья женщина в мире. Сложно получить достоверную статистику по сексуализированному насилию, так как у этого вида преступлений огромная латентность, но сетевые акции вроде #янебоюсьсказать и #metoo показывают, что такого насилия в опыте женщин — в каких-то грандиозных размерах больше, чем принято думать. При этом 99 процентов изнасилований совершают мужчины.
Равноправие не достигнуто в труде: «наказание за материнство», pay gap (разница в зарплатах у мужчин и женщин за одну и ту же работу — в среднем 30 процентов), список запрещенных для женщин профессий, «стеклянный потолок», харрасмент на рабочем месте. Детские браки, калечащие операции на женских половых органах, проституирование женщин — фемповестка все еще содержит большое количество пунктов.

Фото: Александр Рюмин / ТАСС

Почему вы не идете в шахты/армию?

Ну, во-первых, мы не идем в шахты потому, что подземные работы, связанные с физическим трудом, женщинам недоступны (они входят в список запрещенных профессий). Во-вторых, сложно в это поверить, но не все хотят в шахты (как и среди мужчин). В-третьих, женщины работают в шахтах, просто делают это неофициально (и, соответственно, денег получают меньше, чем при официальном трудоустройстве).
Армия — патриархальное изобретение: это и канализация мужской агрессии, поощряемой МГС, и страховка от чужой. Впрочем, именно женщины активно борются с нарушениями прав человека в армии и за отмену обязательного призыва. Комитет солдатских матерей — это женщины.
Ну и не будем забывать, что женщины в армии таки служат. В тех странах, где на них распространяется призыв — служат почти все, в России на контрактной основе служит огромное количество женщин. Однако в армии им почти недоступно продвижение по службе, все высшие армейские чины — мужчины. Моя мать отслужила ефрейтором более 20 лет. Не рассказывайте мне о том, что женщины не хотят идти в армию. Кроме того, в 2017 году секретным приказом министра обороны было запрещено женщинам служить в армии по контракту стрелками, снайперами, саперами, танкистами, водителями и механиками.

Фото: Игорь Маслов / РИА Новости

Почему вы не добиваетесь смертной казни для женщин — а как же равноправие?

Смертная казнь не является правом, добиваться изжившего себя вида наказания — глупо. В современном мире государство вообще должно быть лишено лицензии на убийство, пенитенциарная система должна быть направлена не на наказание, а на исправление и возвращение человека в общество (или, если это невозможно, на изоляцию персоны от общества).
Смертная казнь — слишком необратимая мера в ситуации ненулевой вероятности судебной ошибки, это дикость, которая должна уйти в прошлое вместе с пытками. Мужчины могут добиваться устранения этой несправедливости своими силами, у феминисток есть масса других задач.

Почему вы не таскаете шкафы?

Таскаем. Любая мать, толкающая тяжелую коляску с ребенком (или двумя-тремя) вверх по пандусу подземного перехода, — просто тяжелоатлет. Женщины с тяжелыми пакетами продуктов — частая картина на постсоветском пространстве. В большинстве случаев покупка продуктов, как и готовка на всю семью после основной работы, до сих пор «женская обязанность». Существуют и женщины-грузчицы (они популярны среди одиноких женщин, потому что звать домой бригаду незнакомых мужчин страшно).
Индивидуальные различия решают больше полового диморфизма: есть множество женщин, физически более сильных множества субтильных мужчин. К тому же мы пока не знаем, что будет, если женщины перестанут вечно сидеть на диетах, есть одни салатики на свиданиях, отдавать самый большой кусок мяса мужику (ведь «мужик должен нормально питаться») и бесконечно худеть. Вполне может оказаться, что женщины не так сильно уступают мужчинам в физической силе, особенно если ходят в спортзал.

Фото: Игорь Зарембо/ РИА Новости

У вас просто мужика нормального не было!

Есть множество феминисток, у которых мужика не было вообще никакого, и им этого добра даром не надо: лесбиянки, асексуалки или просто женщины, предпочитающие секс-девайсы из идейных соображений. Есть огромное количество феминисток, состоящих в удачных моно- или полигамных гетеросексуальных отношениях или встречающихся с мужчинами только ради секса (не вступая в постоянные отношения).
Приверженность идеологии феминизма никак не связана с наличием или отсутствием в опыте женщины «нормального мужика» (что бы это ни значило). Часто говорят, что идентификация с феминизмом — это результат каких-то личных обид, комплексов или банального невезения.
Это напоминает стереотип о психологах: мол, в эту профессию идут люди, у которых какие-то травмы. С одной стороны, пусть кинут в меня камень те, у кого нет никаких травм, а с другой — мотиваций для этой профессии может быть великое множество, в том числе искренний интерес к природе человека и альтруизм.
Так и здесь: с одной стороны, вряд ли найдется женщина, которая ни разу за всю жизнь никак не пострадала от действий мужчины, а с другой — вполне достаточно понимания, что пришло время уравновесить в правах людей обоих полов (то есть поднять уровень доступа к общечеловеческим правам среди женщин).
Ну и насчет «просто не повезло». Как раз-таки очень повезло приобрести фем-оптику, потому что она является своего рода охранной грамотой: позволяет распознавать абьюз на ранних стадиях, позволяет выводить неравенство из серой зоны и подсвечивать его, позволяет лучше осознавать и отстаивать собственные границы во всех сферах. Стать феминисткой — большое везение.

Вы ненавидите мужчин?

На этот вопрос разные феминистки отвечают по-разному. Кто-то действительно испытывает негативные чувства к мужчинам за гендерное насилие и сексизм, и трудно винить их за это. При этом они не призывают к уничтожению мужчин, а хотят автономии.
Самая ярко выраженная форма мизандрии — это стремление к фем-сепаратизму, а вовсе не призыв к селективным абортам, убийствам мужчин и лишению их общечеловеческих прав. Когда веками кто-то убивает, насилует и поражает в правах людей твоего пола, ненависть к этому кому-то вполне закономерна. Мужчинам, которых ненавидят некоторые феминистки, повезло, что женская ненависть отличается от мужской: она больше похожа не на стремление уничтожить, а на желание дистанцироваться. «Скажите спасибо, что мы хотим всего лишь равенства, а не мести», — говорят феминистки.
В то же время значимое количество феминисток не испытывает ненависти к мужчинам. Среди женщин, идентифицирующих себя с феминизмом, много замужних, немало и тех, кто дружит с мужчинами и видят в профеминистически настроенных мужчинах союзников. Можно сказать, что большая часть феминисток выступает не против мужчин, а против мужской гендерной социализации (МГС) — навязываемой обществом структуры поведения.

Вы хотите цензуры?

Феминистки, возмущающиеся объективацией в рекламе, эйджизмом и лукизмом в кино, харрасментом со стороны публичных персон, мизогинным юмором и другими проявлениями женоненавистничества, часто получают упреки в «превращении в партком», «новом викторианстве», попытках запретить секс и ввести цензуру.
Нет, феминистки не хотят ни цензуры, ни пуританства. Они хотят, чтобы люди, скажем так, учитывали контекст перед тем, как публично высказываться, делать что-то или шутить. Шутить можно о чем угодно, важна уместность. То, что подойдет для небольшой компании, в которой шутка никого лично не задевает, не ставит в неловкое положение, не дегуманизирует и не триггерит, не подойдет для средств массовой информации или большой сцены, потому что в аудитории может оказаться кто-то, по кому эта шутка пройдется катком.
К тому же все, что мы произносим во всеуслышание, влияет на формирование дискурса, а он, в свою очередь, может привести к конкретным действиям по отношению к объекту расчеловечивающей шутки — травле, насилию и даже убийству.
Феминизм предлагает почаще включать эмпатию и учитывать интересы других, прежде чем что-то сказать. Но это просто разговор о том, почему это важно, а не прямой запрет — у феминисток нет никаких рычагов для подобных запретов, они не законодательный орган и не полиция.

Фото: @merr1k

Вы против секса?

Нет, феминистки не против секса — мы за то, чтобы каждая имела ту сексуальную жизнь, которую она сама выбирает (или не имела вовсе, если таково ее желание).
Феминистки за то, чтобы секс перестал быть фаллоцентричным (стереотипы: «секс заканчивается, когда кончил мужчина», «нет пенетрации — нет секса», «все женщины мечтают о члене»).
Феминистки — за соблюдение культуры согласия (consent culture): согласно ВОЗ, у каждого человека есть право на сексуальное здоровье, которое подразумевает возможность иметь секс, доставляющий удовольствие, свободный от дискриминации, принуждения, насилия. Есть множество феминистичных книг о том, что такое «секс здорового человека» (например, книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина»).
У феминисток нет консенсуса по поводу порно. Часть феминисток считает, что возможно создать «фем-порно», в котором демонстрируется уважительное отношение к партнерше и ее удовольствию, другая часть феминисток считает, что любое коммерческое порно нарушает культуру согласия, потому что женщинам приходится заниматься сексом по несексуальным причинам. Порно в наиболее популярных его видах ведет к эскалации насилия в сексе по отношению к женщинам, оно меняет всеобщее представление о том, как секс должен выглядеть, и интересы женщин в этом не считаются чем-то важным.

Из-за феминисток мы все вымрем!

Это вряд ли. Во многих странах перенаселение, а контрацепция малодоступна, в некоторых странах запрещены аборты, а в России постоянно ведутся разговоры о том, чтобы вывести их из ОМС (что по сути является наказанием за бедность), и даже создана специальная комиссия в Госдуме.
По словам специалистки по проблемам законотворчества и доцента института общественных наук РАНХиГС Екатерины Шульман, существует корреляция между образованностью женщин и снижением уровня рождаемости, а также возраста появления первого ребенка: то есть когда у женщины появляется право решать за себя, она не перестает рожать совсем, просто делает это более осознанно. У детей, чьи родители подготовились к их появлению, больше шансов получить хорошее образование и высокооплачиваемую работу, их уровень жизни выше.
Нам стоило бы биться не за рождаемость любой ценой, а обращать внимание на уровень жизни уже имеющихся людей — тогда они сами разберутся, в каком количестве им заводить детей. С победой феминизма секс не исчезнет — возможно, его станет меньше за счет того, что женщины смогут в любой момент сказать «нет», но качество его будет выше. К тому же благодаря медицине секс и деторождение — не всегда связанные вещи.

Мужчин тоже дискриминируют. Почему вы не боретесь за их права?

Во-первых, так называемого «обратного сексизма» не существует. Сексизм — это системная дискриминация по половому признаку, и «системная» здесь — ключевое слово. По отношению к мужчинам существуют только гендерные стереотипы («мужчины не плачут», «мужик должен всегда платить за женщину», «мужчина должен быть вонюч и волосат»).
У женщин, как у менее привилегированного пола, попросту недостаточно ресурсов, чтобы ограничивать мужчин в доступе к тем или иным благам. Невозможно отзеркалить явление, когда стартовые позиции у полов неодинаковы. Говоря «обратный сексизм», люди как бы утверждают, что в противоположную сторону направлено ровно столько же дискриминационных практик. Но это невозможно в силу дефицита власти у женщин. Отчасти проблему дискриминации может решить введение квот для женщин.

Фото: Григорий Сысоев / РИА Новости

Квоты — разве это не сексизм?

Квоты — это охранный механизм, направленный на преодоление дискриминации. Дискриминация многоступенчата. Она начинается в раннем детстве, где книжки «для девочек» — о том, как стать настоящей принцессой, как пользоваться косметикой и научиться готовить, а книжки «для мальчиков» — о космосе, науке и других серьезных вещах (считается, что девочке они просто не понадобятся, ведь она будет занята домом и детьми).
Продолжается эта дискриминация в школе: до сих пор на уроках «труда» или «технологии» девочки готовят (чтобы потом, конечно же, покормить мальчиков), а мальчики столярничают и осваивают разнообразные станки. Также в школах девочкам внушают, что точные науки — не для них, ориентируя их на гуманитарные предметы, в результате чего на филфаках до 95 процентов студентов — женского пола, а физмат традиционно считается мужской прерогативой.
Затем женщинам приходится сталкиваться с половой дискриминацией при приеме на работу: все эти унизительные вопросы о том, когда она собирается рожать, и резюме в конце собеседования: «Были бы вы мужчиной, мы бы вас взяли… А так ведь сразу в декрет выскочите». Отпуск по уходу за ребенком доступен человеку любого пола, но считается исключительно женской обязанностью. После нередка дискриминация на работе: только по официальным данным, разрыв между мужской и женской зарплатой в России составляет около 30 процентов.
Параллельно с этим идет массированная пропаганда материнства (и попытка вывести аборты из ОМС). Каждая женщина чувствует, что у нее «часики тикают» сразу после школы, даже если она чайлдфри или бесплодна. До карьеры ли?
Мужская квота — это фора на старте. Она всегда есть по умолчанию, даже если мужчины этого не осознают. Чаще всего они считают себя от природы более умными, эрудированными и работоспособными, не видя за этим изначального неравенства в условиях. При этом все равно существует достаточное количество профессионалов женского пола в любой отрасли, но часто они отсеиваются просто потому, что форма гениталий не подходит работодателю.
Квотирование — это просто способ дать всем справедливый шанс на доступ к образованию и работе, убрав фактор половой дискриминации.

Фото: Петр Ковалев / ТАСС

Сейчас маятник качнулся так, что уже мужчин нужно защищать, нет?

Нет. Так кажется исключительно потому, что о нарушении прав женщин стали много говорить. Когда вскрывается очередной гнойник (поднимается волна признаний в насилии и харрасменте по отношению к женщинам), создается ощущение, что мир меняется слишком быстро, мы не успеваем привыкнуть к очередной смене парадигмы.
В действительности же изменения не так быстры, как это кажется, когда мы черпаем информацию о них из интернета. Практически любой выход в реальную жизнь (ну или просто чтение криминальной хроники) возвращает нас в реальность: женщиной быть по-прежнему чрезвычайно опасно, и по-прежнему основной источник угрозы для женщин — мужчины.

Суды всегда оставляют детей с матерью. Не хотите побороться за права отцов?

Прежде всего, это неправда. Правда заключается в том, что иск об определении места жительства детей при разводе подают лишь десять процентов мужчин, остальным это не нужно. Более чем в половине случаев суд удовлетворяет иски мужчин, которые хотят, чтобы дети жили с ними. То есть это не суды оставляют детей с матерями, в большинстве случаев это делают отцы.
Мужчины могут бороться за отцовские права без привлечения феминисток, тем более что у мужчин часто выше зарплаты (и больше денег на хорошего юриста). Отцы, как и другие мужчины, не входят в фем-повестку.

Обязательно быть такими агрессивными?

Не обязательно, но желательно: женская гендерная социализация выставляет девочкам и женщинам запрет на выражение злости и на самозащиту («не шуми, не дерись — ты же девочка»). В то же время все это не только разрешено мальчикам и мужчинам, но и социально одобряемо. Этим, в частности, вызван серьезный перекос: авторами изнасилований в 99 процентах случаев становятся мужчины, жертвами в большинстве случаев — женщины. Если женщина сидит за убийство — в большинстве случаев это значит, что она «превысила пределы необходимой самообороны» (например, защищалась ножом от мужа, который душил ее голыми руками).
Агрессия — это здоровая реакция на опасность, а также на систематическое угнетение. Нормально, когда рабы проявляют агрессию по отношению к рабовладельцам, и так же нормально, когда женщины злятся на мужчин за все, что им приходится терпеть от них всю жизнь. Что же касается «злобных фемок» — это закономерная реакция на «день сурка»: феминисткам приходится по сто раз в неделю объяснять мужчинам одно и то же, к тому же мужчины при этом говорят одними и теми же штампами, сами проявляют агрессию и требуют информационного обслуживания.
Показательный пример адекватной агрессии феминисток — случай в питерском коворкинге «Симона» 8 марта, куда ворвались мужчины, зная, что в это время пространство работает только для женщин (мужчины могут прийти вечером), чтобы «поздравить с праздником весны», — и совершенно справедливо получили перцового спрея в лицо. Помимо того что это было грубым проламыванием границ, это было также актом устрашения: это происходило на фоне постоянных угроз «прийти с дробовиками» и всех посетительниц коворкинга «изнасиловать и убить». Когда приходят мужчины, не понимающие слова «нет», — это воспринимается не просто как наглость, а как серьезная угроза. Агрессия — вполне естественная реакция на столь стрессовую ситуацию.

Почему вы не можете нормально объяснить, а сразу хамите?

Потому что мы устали. И потому что мы злы. Потому что вы можете сами погуглить, но вместо этого хотите, чтобы женщины снова вас обслужили. Потому что в ваших вопросах часто сквозит надстройка сверху и менсплейнинг. Не надо так.

До феминитивов ли пока?..

Как можно топить за феминитивы, пока существует женское обрезание, угнетение женщин в исламском мире, преследование лесбиянок в Чечне (добавьте свой вариант)?
Все эти явления действительно ужасны и требуют скорейшего решения, вот только у феминисток недостаточно власти — такая власть есть только у государств. Единственный рычаг давления, который имеется у феминисток, — это общественное мнение, поэтому «они так много говорят».
Общественная дискуссия невероятно важна: именно так и сдвигаются нормы. В том числе важно подвинуть определенные нормы языка, в котором дефолтный род для «уважаемых» профессий — мужской, что в точности отражает отношение ко всему женскому.
Никого не оскорбляют феминитивы вроде «санитарка» или «нянечка» — они разрешены для непрестижных и низкооплачиваемых профессий. Но чем выше пост, тем больший бугурт вызывает феминитив. Если «директриса» (школьная, как правило) — это не особо приятно, но допустимо (если речь идет о высокой должности в корпорации — то уже нет), то «министерка» или «президентка» — это совсем уж курам на смех. Где это видано — баба-президент!
О том, почему феминитивы важны, написано уже множество раз. Мы сосредоточимся на том, почему можно заниматься ими, пока не устранены вопиющие виды угнетения в других сферах.
Патриархат неоднороден, но един. Независимо от степени жестокости дискриминационных практик в отношении женщин в разных частях мира, сам принцип везде одинаков: женщины — это не совсем настоящие люди, они могут получать какие-то преференции и бонусы, если будут хорошо себя вести и не отсвечивать (например, не требовать, чтобы по названию профессии можно было определить, идет ли речь о женщине), но в целом основные блага сосредоточены в руках мужчин, и если они будут достаточно добры, то женщинам тоже что-то перепадет.
Проявляется ли этот принцип отношения к женщине как к недочеловеку (ну, почти человеку) в побивании камнями за адюльтер или же в отказе при приеме на работу из-за детородного возраста (и пола, конечно же, ведь мужчинам никогда не вменяют в вину детородный возраст) — это один и тот же механизм. Распутывая этот средневековый клубок, общество может потянуть за ту ниточку, за которую в данный момент тянуть легче, — таким образом внимание все равно сосредоточится на проблеме в глобальном смысле.
Мне лично не под силу повлиять на судьбу иранских правозащитниц, я мало что могу сделать, кроме подписания петиций, но я могу влиять на изменение языковых норм, что повышает уровень видимости женщин в науке, искусстве, политике, в технологической и других сферах, традиционно считающихся мужскими.
Пластичность языка почти всегда реализуется через стартовое непринятие его носителей, тем не менее мы сейчас говорим вовсе не на том языке, на котором разговаривали наши соотечественники еще сто лет назад (кстати, феминитивов и тогда было немало). Глупо бороться с главным свойством языка — меняться так, чтобы быть способным обслуживать текущую повестку.
Если женщины станут более видимыми в профессиях, это не может не повлиять на конструкт «женщина не совсем настоящий человек»: постепенно этот конструкт начнет отмирать за ненадобностью, потому что люди будут лучше видеть, что женщина может заниматься тем, чем сама выберет, а не только тем, что ей «свойственно от природы». Это, в свою очередь, не может не повлиять на более болезненные вещи вроде гендерного насилия, потому что в основе этого явления лежат прежде всего убеждения.

А как муж реагирует на твой феминизм?

Если мне все равно, почему не все равно должно быть вам? Как правило, брак у феминисток построен на принципах равноправия, и согласия мужа на что бы то ни было не требуется.
Если на момент заключения брака жена уже была феминисткой, то скорее всего он понимал, на что идет. Если же она стала феминисткой уже в браке, который не так легко расторгнуть из-за детей, общего бизнеса или по каким-то другим причинам, это хороший повод для мужа начать смотреть в сторону профеминизма. Иначе развод будет всего лишь вопросом времени, потому что у обретения фем-оптики нет обратного действия.

Тебя лично кто-то угнетает?

Это не очень важно. Для того чтобы считать необходимой борьбу с сексуализированным насилием, не обязательно быть изнасилованной — и без того довольно очевидно, что это плохо. Для того чтобы бороться с женской бедностью, не обязательно быть бедной — достаточно иметь хоть сколько-то эмпатии.
Одной из ключевых идей феминизма является идея сестринства — женщины помогают женщинам. Поэтому вовсе не обязательно подвергаться дискриминации и насилию, чтобы хотеть их победить.

Как научиться воспринимать критику конструктивно?

14 июня 2022

14. 06

6 минут

6 мин.

27135

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

Даже тот, кто ничего не делает, может столкнуться с осуждением своих действий. Что говорить о тех, кто чем-то занимается и рассказывает об этом? Критика — неотъемлемая часть нашей жизни. Одним она помогает расти. А другим, наоборот, как будто подрезает крылья. Разбираемся, как научиться принимать критику и сделать ее своим помощником.

Содержание статьи

Что такое критика
Почему критика нас задевает
Виды критики
Как реагировать на замечания
Как правильно критиковать других
Частые вопросы
Заключение эксперта

Что такое критика

В массовом сознании сложилось мнение, что критика — это любое негативное высказывание о работе или действиях другого. Но на самом деле это понятие несколько шире и включает не столько поиск недостатков, сколько разбор какого-то явления и его объективную оценку.

Критика обычно преследует следующие задачи:

выявление недочетов и рекомендации по их устранению;
анализ и последующая оценка;
исследование на достоверность и соответствие.

Это здоровая критика. Она нужна нам для того, чтобы находить и исправлять ошибки, находить точки роста, развиваться и учиться чему-то новому. Она никак не связана с отрицательными суждениями, которые принято называть критикой.

Почему критика нас задевает

У большинства из нас реакция на критику строго негативная. И такая реакция вполне логична и объяснима. Ее вызывают как внешние факторы, так и внутренние убеждения. Чаще всего наше отношение к критики зависит от следующих факторов:

Кто критикует. Если мнение человека важно для нас или, наоборот, человек нам неприятен, то мы будет реагировать на критическое высказывание острее, чем если его выскажет тот, кто нам безразличен.
Как говорит. Если человек использует слова с негативными коннотациями, а вместо работы оценивает нас и наши личные качества, это вполне логично вызывает протест и отрицательную реакцию.
Как мы к этому относимся. Мы можем отрицательно относиться к критике, потому что не даем себе права на ошибку, наша самооценка строится на внешнем одобрении, а критику нашей работы мы воспринимаем как критику лично нас.

Кроме того, наше отношение к критике часто зависит и от нашего поведения. Если нам самим свойственно критичное отношение к людям, то мы считаем, что другие не могут нас критиковать. А если так происходит, то наше восприятие критики может быть очень болезненным.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается воспринимать критику в свой адрес безэмоционально. Наши психологи дистанционно помогут определить причины таких реакций и научат, как реагировать на критические замечания конструктивно.

Виды критики

Критика может иметь множество форм и видов. Например, обвинение — это тоже форма критического высказывания, при котором акценты смещается на определение вины того, кого критикуют.

Чаще всего выделяют следующие формы критики:

Форма	Описание
Прямая	Критикующий прямо указывает на огрехи, проблемы или недостатки.
Косвенная	Критика преподносится через примеры и аналогичные случаи.
Общая	Раскрывает общие моменты и не обращает внимание на конкретику.
Конкретная	Учитывает нюансы и тонкости. Направлена на конкретные детали.
Деструктивная	Указывает на недостатки и огрехи. Может касаться личных качеств, внешности и так далее.
Конструктивная	Не только указывает на проблему, но и предлагает варианты ее решения.

Деструктивная критика обижает, так как часть направлена на то, чтобы уязвить человека и сделать ему больно. Поэтому и не обращать внимание на такие высказывания бывает сложно. Критикующий воспринимается нами как агрессор. И мы вполне естественно хотим защитить себя и свои границы.

Как реагировать на замечания

Так нужно ли реагировать и отвечать на критику? И как перестать болезненно реагировать на критические замечания? Не обращать внимание? Игнорировать? Атаковать в ответ? Выбор стратегии реагирования на критику зависит от того, чего вы хотите добиться и чего добивается критикующий. Если он хотел вывести вас на негативные эмоции, то бурная ответная реакция станет для него лучшим подарком.

Поэтому более выгодной будет следующая стратегия:

Подумайте, почему высказывание этого человека задевает вас и насколько оно соответствует действительности.
Поблагодарите за участие и неравнодушие.
Спокойно скажите, что вы не просили советов, но если они вам понадобятся, то вы обязательно попросите о них.
Если человек продолжает наставить, попросите его помочь вам. Так вы либо получите помощника, либо человек отстанет от вас.
Помните, что критика во много не про, какие вы, а про то, какие люди.
Учитесь вычленять из критики конструктивные моменты. Они помогут находить точки роста.

Если человек воспринимает критику конструктивно и находит в ней возможности для роста, учится не вовлекаться в негативные переживания и умеет ставить границы, она становится его помощником и помогает ему расти и развиваться.

Важно! Не забывайте, что любая критика, даже самая негативная и неконструктивная, — это возможность для саморазвития. Мы не можем заставить всех людей не критиковать нас, но реакция на замечания зависит только от нас.

Как правильно критиковать других

Важно научиться не только правильно реагировать на критику других людей, но и самому критиковать так, чтобы не обидеть и не вызвать негативных реакций. Все, что для этого нужно, — немного эмпатии и такта, а также соблюдение нескольких простых правил:

Говорите о работе или поступке, а не о личных качествах другого: «работа выполнена некачественно» вместо «ты плохо работаешь».
Используйте аналогии или примеры, а не прямые указания: «помнишь, в фильме (или книге) герой столкнулся с такой-то ситуацией?».
Используйте Я-сообщения вместо указаний и претензий: «меня огорчает, что ты не помогаешь» вместо «ты никогда не помогаешь мне!».
Старайтесь не обвинять другого: «у нас не получилось прийти вовремя» вместо «из-за тебя мы все время опаздываем».
Найдите, за что можно похвалить: «у тебя так здорово получается печь кексы, а над украшением надо еще поработать».
Предлагайте варианты, как можно исправить ситуацию: «давай, в следующий раз начнем собираться заранее, чтобы не опоздать».
Сохраняйте спокойствие и доброжелательность: «мне бы хотелось обсудить работу (поступок)».
Не используйте слов с негативной коннотацией: «ты поступил опрометчиво» вместо «только дурак мог так поступить».

Особенно важно придерживаться этих правил, если критикуете действия или результаты труда маленького ребенка или подростка. Это поможет им сформировать здоровое отношение к критике и не скажется на их эмоциональном и психологическом здоровье.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не понимаете, как выработать навыки конструктивной критики. Наши психологи дистанционно подберут для вас упражнения и техники, которые научат вас критиковать правильно.

Частые вопросы

Что делать, если человек не воспринимает критику?

Это во многом зависит от того, какие отношения связывают вас с этим человеком и насколько то, что вы критикуете влияет на вашу жизнь. В большинстве случаев невозможно заставить человека делать то, что он не хочет.

Как научиться воспринимать критику конструктивно?

Для этого нужно понять, почему вас задевают критические замечания, а затем изменить свое отношение к критике — находить в ней полезное, не воспринимать как личное оскорбление и уметь говорить «нет», если критика неуместна.

Как ответить критикующему, что его критика неуместна?

Поблагодарите за критику и спокойно скажите, что обязательно спросите мнение этого человека, когда оно вам понадобиться. Если он продолжает критиковать, попросите его помочь. Обычно этого достаточно, чтобы человек отстал.

Как критиковать, чтобы не обидеть человека?

Для этого нужно помнить о его чувствах, стараться быть максимально вежливым и корректным, использовать Я-сообщения, предлагать варианты решения проблемы и не использовать слова с негативной коннотацией.

Заключение эксперта

Без критики и взгляда на себя со стороны человек не может расти и развиваться. Наша задача — научиться правильно на нее реагировать. Для этого нужно находить в любом критическом замечании конструктивные моменты, не реагировать на прямые оскорбления и уметь отстаивать свои границы.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

… Коптева Н.В. Методика изучения онтологической уверенности (неуверенности) // «Социальная компетентность и жизнестойкость личности в многополярном мире: интеграция научного знания. Исследования, практика, образование»; Материалы II Международной нау
. .. Перемолотова Л.Ю. Психологические теории личности: обзор и анализ // Научное обозрение. Серия 2: Гуманитарные науки. — 2015.
… Когнитивная психология / Под ред. В.Н. Дружинина, Д.В. Ушакова. — М.: ПЭР СЭ, 2002.
… Матюшкин, А. М. Психология мышления. Мышление как разрешение проблемных ситуаций : учеб. пособие / А. М. Матюшкин ; под ред. канд. психол. наук А. А. Матюшкиной. – М. : КДУ, 2013.

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как научиться прощать обиды

Следующая статья

Как управлять временем

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

08. 08

Опухоль спинного мозга

Неврология

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01

Почему хочется постоянно спать?

Про здоровье

Черепенько Людмила Викентьевна

05.01

Прививка от ротавируса

Про здоровье

Снести эту стену? Почему стены данных могут принести больше вреда, чем пользы.

TweetShare

В подготовительной академии Inkster за пределами Детройта учащиеся отслеживают свои результаты в тесте NWEA Map с высокими ставками на стенах своих классов. Их имен нет на доске — вместо этого у них есть собственный код — но с первого взгляда они могут видеть, насколько хорошо работают их сверстники. Эта практика известна как «стены данных» и предназначена для использования в качестве мотивационного инструмента. Учащимся говорят, что «каждый работает над тем, чтобы поднять свой номер» еще выше, говорит Деметрия Тампкин, учительница второго класса в школе.

В начальной школе Южного Ньютона В Ньютоне, Северная Каролина, педагог Ребекка Васс, которая преподает информационные технологии с интеграцией естественных и социальных наук для четвероклассников, использует стену данных, чтобы ее ученики могли отслеживать свои успехи с помощью ежеквартальной контрольной оценки, которую использует школьный округ. Баллы имеют цветовую кодировку по классам, а имена учащихся не привязаны к данным (и у них нет уникального кода). Это позволяет ей видеть тенденции данных от одного класса к другому. Васс обычно говорит, что ее стены данных не привязаны к отдельным ученикам.

Выполните поиск картинок в Google по запросу «стены данных в классе», и вы увидите множество примеров того, как учителя отображают оценки и результаты детей в классе. По мере того, как учебный год возвращается в разгар, учителя, возможно, уже планируют свои собственные стены данных, обращенные к ученикам, возможно, с прикрепленными именами учеников. Однако эта практика имеет свою долю критиков, которые считают, что публичная демонстрация результатов приносит больше вреда, чем пользы.

Эффективны ли они?

Одним из таких критиков является Лауна Холл. Еще когда она была учителем третьего класса в школе в Вирджинии, Холл установила информационную стену в своем классе. Но стена данных, которая отслеживала баллы учащихся по государственным стандартам, долго не работала.

Холл, которая в 2016 году описала свой опыт для Washington Post, написала, что в первое утро после того, как она установила информационную стену, у одной из ее учениц была негативная реакция. Она «опустила взгляд в пол и подошла к своему стулу» после того, как увидела свое место в таблице математических достижений, написала она. С тех пор Холл пришел к выводу, что «публичная отметка о том, где находятся люди», неэффективна.

«Это не дает им реальных инструментов для решения проблемы», — говорит она.

И более того, она не думает, что публичные показы их данных сообщат ученикам что-то, чего они еще не знают об их успеваемости. Вместо этого, по ее словам, стены данных подчеркивают не то, что нужно.

«Нам нужно подчеркивать, что ребенок делает правильно и что у него отлично получается, чтобы мы могли использовать эти сильные стороны и помочь этому ребенку добиться прогресса, а не тратить время на сравнения», — говорит Холл.

Мотивация

Джули Марш — научный сотрудник Педагогической школы Россье Университета Южной Калифорнии. Она изучала использование данных в школах, включая стены данных. Основываясь на интервью, которые она провела с педагогами в своем исследовании, она считает, что многие сторонники действительно верят в то, что стены данных — это положительная вещь, которая мотивирует детей. В частности, она изучала их использование на уровне средней школы.

«Мы много слышали о том, что дети в этом возрасте любят соревнования, поэтому знание того, как вы себя ведете по отношению к другому человеку или другому классу, может мотивировать вас стараться больше и более серьезно относиться к оценке», — говорит Марш.

Марш объясняет, что в некоторых источниках утверждается, что стены данных могут мотивировать определенных детей, в частности, тех, кто показывает высокие результаты. Тем не менее, она отмечает, что существует не так много исследований, которые показывают, что стены данных могут быть положительными для детей с низкой успеваемостью.

Марш оценивает эффективность информационных стен через призму ранее проведенных исследований мотивации и целеустремленности. Она говорит, что есть разница между ориентацией на результат (ваши достижения относительно других) и ориентацией на мастерство (достижения относительно того, с чего вы начали).

«Я думаю, что публичная демонстрация данных позволяет учащимся сравнивать себя с другими — в некотором смысле [это] способствует такой ориентации на производительность», — говорит Марш. «И некоторые из этих исследований на самом деле предполагают, что цель, ориентированная на результат, может быть действительно связана с негативными результатами для детей». В то время как некоторых детей может мотивировать сравнение их со сверстниками, говорит она, другие могут просто признать, что это сложно, и сдаться.

Напротив, исследования показали, что ориентация на мастерство чаще ассоциируется с положительными результатами для детей.

«Если вы дадите детям данные индивидуально, конфиденциально, относительно того, где был их базовый уровень или где они должны быть по стандартам, это будет способствовать большей ориентации на мастерство», — говорит Марш.

А как насчет пути, по которому пошла Inkster Preparatory, где имена учеников не привязаны к данным? Марш говорит, что хотя это может немного смягчить общественное смущение, отдельные учащиеся по-прежнему могут видеть свои оценки по сравнению с другими и сравнивать себя.

Холл, преподаватель, которая ненадолго заигрывала со стенами данных в своем классе, скептически относится к практике использования чисел или других кодов вместо имен. «Дети понимают это в горячую минуту», — говорит она.

Тампкин, учительница, чья школа использует стены данных в каждом классе, говорит, что ее ученики говорят о своих оценках. Однако она отмечает, что даже если учащиеся определяют, кто есть кто на стене данных, в классе ведутся разговоры о том, как по-разному работает их разум — концепция, связанная с установкой на рост.

«То, что ваш номер красного цвета, не означает, что вы не можете перейти к следующему цвету», — говорит Тампкин. «Ваша цель — самостоятельно перейти к следующему цвету, усердно работая, задавая вопросы и выполняя домашние задания и различные мероприятия, которые мы делаем в школе».

Васс, учитель из Северной Каролины, говорит, что учащиеся обычно знают, где находится их точка или балл на диаграмме, а если они не помнят, то обычно могут обратиться к своим студенческим блокнотам с данными, в которых хранится информация о вещи, включая личные цели и результаты тестов. Она говорит, что вопрос о том, говорят ли ученики о своих оценках, зависит от них самих.

Возможные проблемы с FERPA

Некоторые эксперты по конфиденциальности говорят, что стены данных могут нарушать FERPA, поскольку они публично отображают определенные данные учащихся. Николь Снайдер, юрист, в сферу деятельности которой входят законы о специальном и общем образовании, пишет EdSurge в электронном письме, что стены данных могут потенциально нарушать федеральный закон о конфиденциальности, в зависимости от «информации, подробно описанной на самой стене», такой как имена учеников. , а также «запросил ли родитель отказ от справочной информации», что ограничивает то, что школа может делиться об ученике.

«В частности, если это подчеркивает исключительность учащегося или если коды можно отследить до конкретных учащихся, школьный округ может столкнуться с претензиями о том, что округ нарушил применимые федеральные правила или правила штата, включая, помимо прочего, FERPA», — добавляет Снайдер.

Стены также могут противоречить законам штатов. Ким Несмит, директор по управлению данными и конфиденциальности Департамента образования штата Луизиана, имеет непосредственный опыт работы с данными на уровне штата. Она говорит EdSurge, что стены данных потенциально могут нарушать закон Луизианы о конфиденциальности данных студентов «так же, как они могут нарушать FERPA. Данные могут быть связаны с отдельным учеником».

Однако, даже если конкретная информационная стена нарушает FERPA, Кэмерон Кларк, юрисконсульт Южного юридического центра по борьбе с бедностью, отмечает, что родители не могут подать в суд на школьный округ или отдельного преподавателя. «Отвергнутый ученик или родитель не может подать в суд за нарушение FERPA».

Иногда кажется, что когда одно в твоем теле…

Всегда такое ощущение, что если не одно болит, то другое. Еще больше разочаровывает то, что боль всегда возникает более чем в одной части тела одновременно. Но есть ли ссылка?

Могут ли проблемы со спиной вызывать боли в коленях?

Одним словом: да. Но все становится сложнее. Граница между болью в спине и болью в коленях не всегда может показаться легкой. Может ли травма спины вызвать боль в коленях? Может ли защемление нерва в спине вызвать боль в колене? Может ли боль в пояснице вызывать боль в тазобедренном и коленном суставах? Ответ на все эти вопросы – да. Но как?

Как боли в спине могут вызывать боль в коленях?

Так почему проблемы со спиной могут вызывать боль в коленях? На первый взгляд, они не родственники. В конце концов, ваша спина не связана напрямую с коленями.

Большая часть взаимосвязи между вашей спиной и коленями зависит от того, как вы держите себя (поза) и как вы ходите. Все, от боли в пояснице до напряжения в плечах, может повлиять на то, как вы стоите и ходите. Например, если вы пытаетесь компенсировать грыжу диска или хроническую боль в позвоночнике, вы начнете ходить по-другому, пытаясь облегчить боль. Это частая причина болей в суставах коленей, так как вы оказываете большее давление на связки и мениски. Кроме того, даже если вы не испытываете боли в спине, у вас могут быть проблемы со стеснением или гибкостью в шее, спине, бедрах или верхней части ног, и все это может способствовать проблемам с осанкой и походкой. Без поддержки, обычно предлагаемой вашей спиной и позвоночником, когда он сильный, с оптимальной гибкостью и осанкой, ваши колени должны выполнять всю работу. К сожалению, они созданы не для этого.

Когда оба тела абсолютно здоровы, ваша спина и колени работают вместе, помогая вам двигаться. Коленный сустав позволяет вам двигаться. Ваша спина помогает сохранять устойчивость и поглощает часть ударов от ваших движений. Когда оба не чувствуют боли и двигаются здоровым образом, они поддерживают друг друга, поэтому оба могут легко выполнять свою работу.

Однако боль в ногах или спине выводит всю систему из равновесия. Без обезболивания или управления болью вы автоматически будете пытаться справиться с ней, используя те части тела, которые НЕ БОЛЕЮТ. Когда ваше колено вынуждено выполнять работу спины, оно может быстро перегрузиться из-за дополнительного давления или странного нового угла, который вы используете при ходьбе.

Что вызывает боль в спине (которая вызывает боль в колене)?

Существует множество возможных причин болей в спине. Чрезмерное использование, особенно без надлежащей растяжки, может привести к перенапряжению спины. Или вы можете использовать свою спину. Если у вас есть работа, на которой вы сидите весь день, ваши мышцы спины и ягодичные мышцы могут быть слабыми и не обеспечивать надлежащей поддержки вашего спинного мозга. Плохая осанка может оказывать сильное давление на поясничный отдел позвоночника (или нижний отдел позвоночника).

У вас также может быть заболевание, вызывающее боль, например спинальный стеноз (сужение просветов в позвоночнике). Боль при ишиасе является довольно распространенной причиной проблем со спиной и коленями. У вас может быть хроническая боль из-за чего-то вроде остеоартрита или ревматоидного артрита. Без лечения боль может начать поражать колени, бедра и лодыжки.

Травма спины может быть одной из наиболее распространенных причин болей в спине. Любая травма спины или спинного мозга может привести к серьезному повреждению. Если у вас недавно была травма спины или позвоночника, обязательно обратитесь к врачу как можно скорее.

Что делать, если спина вызывает боль в коленях

Если спина может вызывать боль в коленях, очевидно, что устранение боли в спине является необходимой частью вашего плана лечения. К счастью, есть много способов справиться с болью в спине.

Поговорите со своим врачом об осмотре и направлении к физиотерапевту. Физиотерапевт может помочь вам с укрепляющими упражнениями. Специально воздействуя на проблемные слабые области или области, которые не так гибки, как должны, физиотерапевт поможет стабилизировать и укрепить ваш позвоночник, чтобы уменьшить боль. Упражнения лечебной физкультуры помогают укрепить мышцы спины, живота и нижней части тела, чтобы предотвратить будущие повреждения. Это может помочь вам создать правильную осанку и поддержку спины, чтобы вы не возвращались к тем же проблемам. Некоторые люди предпочитают посещать мануального терапевта. Хиропрактики помогли многим людям с проблемами, связанными с позвоночником, скорректировав позвоночник («сломать спину»). Однако при некоторых травмах или случаях это лечение не рекомендуется, и хиропрактика также сопряжена с риском. Проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг Babylon для получения дополнительной информации.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам справиться с хронической болью или болью, вызванной травмой. К ним относятся тайленол, ибупрофен, алив и напроксен. Прочность рецепта также доступна. Вы можете сочетать их с грелками, особенно для затекшей спины из-за артрита, или пакетами со льдом, для отеков и воспалений от травм. Есть также некоторые актуальные мази, доступные без рецепта для боли в спине.

Ортопедические вставки для обуви помогают скорректировать походку. Они также могут частично поглощать удары, которые обычно делает ваша спина. Это может уменьшить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, когда им не нужно так сильно провисать. Лучше всего искать ортопедические приспособления в профессиональной службе, которая специализируется на настройке подгонки и формы в соответствии с потребностями вашего здоровья. Некоторые ортопедические стельки покрываются страховкой, если ваш лечащий врач направит вас на них.

При воспалении нервного корешка в нижней части спины врач может порекомендовать инъекции стероидов. Обычно это используется только после того, как были опробованы другие методы. В крайних случаях вам может потребоваться корректирующая операция, но, скорее всего, сначала будут рекомендованы другие планы лечения.

Обратитесь за медицинской помощью к специалисту в области здравоохранения, если боль в спине мешает вам в повседневной жизни или распространяется на ноги ниже колена. Также важно обратиться за помощью после травматической травмы спины (например, автомобильной аварии или падения), так как вам может потребоваться рентген или визуализация, чтобы определить степень повреждения.

Часто задаваемые вопросы

Может ли боль в пояснице вызывать боль в коленях?

Да. На самом деле, боль в пояснице, скорее всего, изменит вашу походку или заставит вас компенсировать ее коленями. Кроме того, нервный корешок, который передает чувствительность ногам, расположен в нижней части спины. Если в вашем позвоночнике есть какой-либо отек или что-то (например, грыжа межпозвоночного диска) давит на этот нерв, вы можете почувствовать острую стреляющую боль, отдающую в ноги и колени.

Может ли ишиас вызывать боли в коленях?

Да. Седалищный нерв, который является одним из спинномозговых нервов, соединяется с нижней частью спины через ногу в колено. Ишиас ощущается как стреляющая боль, идущая от нижней части спины вниз по ноге, и может способствовать боли в колене. Обычно это имеет какую-то другую первопричину, такую как дегенерация нерва или травма.

Может ли артрит коленей, травма колена или замена коленного сустава вызывать боль в спине?

Да, перевод работает в обе стороны. Вывих коленной чашечки, разрыв передней крестообразной связки или пораженное артритом колено могут изменить вашу походку. Ваша спина, возможно, должна компенсировать некоторую слабину коленей, вызывая там напряжение.

Могут ли напряженные подколенные сухожилия вызывать боль в задней части колена?

Да. Когда ваши подколенные сухожилия напряжены или слабы, это может привести к дестабилизации мышц спины и бедер. Это оказывает давление на спину и колени и может даже изменить изгиб позвоночника. Все это оказывает давление на ваши колени и спину, чтобы компенсировать стабильность и движение.

Могут ли боли в спине вызывать боли в коленях и бедрах?

Да. Боль в спине может не только вызывать боль в коленях, но и распространяться на бедра или даже лодыжки. Какие бы части тела вы ни использовали для движения, вы можете напрячься, изменив походку.

Может ли боль в спине вызвать отек колена?

Да. Колени могут воспаляться от давления или боли, что вызывает отек суставов. Дополнительное давление может также усугубить существующие заболевания, такие как остеоартрит. Вы можете использовать лед или безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или ибупрофен, чтобы уменьшить отек.

Может ли операция на колене вызвать боль в спине?

Некоторые операции на колене могут вызвать боль в спине, особенно если вы хромаете во время восстановления. По мере выздоровления и уменьшения боли в колене вы также сможете уменьшить боль в спине.

Обратитесь к врачу, если боль в спине и коленях не проходит по мере того, как вы начинаете заживать.

Может ли стук коленей вызывать боль в спине?

Сгибание колен происходит, когда коленные суставы сжимаются внутрь, а лодыжки раздвинуты. Из-за странного угла и смещения колени могут вызывать боль в коленях, бедрах и спине. Это можно исправить хирургическим путем и/или физиотерапией. Лечение часто помогает избавиться от боли.

Может ли полная замена коленного сустава вызвать боль в спине?

Полная замена коленного сустава может вызвать некоторую боль в спине, особенно когда вы научитесь ходить и двигаться с новым коленом по-другому. Тем не менее, со временем это, вероятно, избавит вас от некоторых дооперационных болей в спине. Вполне вероятно, что боль от больного колена заставила вас двигаться так, что это было вредно для вашей спины. С новым и, надеюсь, безболезненным коленом, вы сможете двигаться более естественно и уменьшить давление на спину.

Источники

Связь между болью в спине и коленях — продвинутый уровень костей и суставов
Вызывает ли ишиас боль в колене — Veritas Health
Боль в спине — University of Washington Health
Спросите эксперта: доктор Остин Фрагомен, хирург-ортопед, отвечает на ваши вопросы о коленных суставах — Больница специальной хирургии
Заболевания спины и Боль в коленях — очень хорошее здоровье

Когда раздражение глаз больше, чем кажется на первый взгляд

Медицинская тайна

Автор: Эллисон Бонд 26 июня 2017 г.

Перепечатки

Молли Фергюсон для STAT

Глаза Прии Раджи не слушались.

Недавняя выпускница колледжа, она несколько месяцев боролась со слезящимися, красными глазами и чувствительностью к свету. Ей было трудно смотреть на экран компьютера в медицинском стартапе, где она работала в Кембридже, штат Массачусетс, или сосредоточиться на словах на странице.

Думая, что симптомы могут быть вызваны конъюнктивитом, бактериальной инфекцией, ее лечащий врач прописал глазную мазь с антибиотиком. Но симптомы Раджи не улучшились.

«Я работал из дома, потому что не мог справиться со светом в офисе, у меня была повязка на глазу, и мне приходилось инвертировать цвета на телефоне, потому что было слишком тяжело смотреть на свет», — сказал Раджа, который Сейчас мне 25. «А у меня до сих пор постоянно слезились глаза».

Однако она не слишком волновалась, так как после каждого приступа симптомов ее глаза возвращались к норме. Раджа решил, что это просто аллергия; в остальном она чувствовала себя хорошо, без серьезных проблем со здоровьем, не курила и не употребляла наркотики.

Однако к ноябрю 2013 года ее левый глаз стал хуже; однажды утром она проснулась и обнаружила, что она опухла. Она была в гостях у семьи в Техасе, и ее мать, взглянув на нее, сказала ей, что она идет к окулисту — стат. Именно тогда Раджа встретил Джули Нго, окулиста из групповой практики недалеко от Хьюстона.

Взглянем поближе

При осмотре глаз Нго сказал в интервью: «Мы идем снаружи внутрь, начиная с века и ресниц».

Нго (произносится как «Нет») сразу же была поражена водянистыми красными глазами Раджи и тем фактом, что Раджа с трудом мог открыть ее левый глаз. «Она выглядела очень неудобно», — сказал Нго.

При ближайшем рассмотрении Нго заметил, что слезная пленка, которая должна гладко покрывать поверхность глаза, была пятнистой. И некоторые сальные железы вокруг глаза Раджи, известные как мейбомиевы железы, были закупорены. По словам Нго, это усугублялось густыми длинными ресницами Раджи.

«Длинные, роскошные ресницы прекрасно выглядят с эстетической точки зрения, но они могут удерживать много мусора», — сказала она. Как и любые волосы, ресницы могут задерживать кожный жир и грязь, создавая идеальную среду для роста бактерий.

Затем Нго осмотрел глаза Раджи под микроскопом. Флуоресцеиновый краситель, который связывается с мертвыми или умирающими клетками на поверхности глаза, выявил 2-миллиметровую открытую язву на прозрачном куполе, покрывающем левую радужную оболочку и зрачок, называемую язвой роговицы. Другие части роговицы тоже были разрушены, и через нее протянулись лишние кровеносные сосуды. Эти данные указывали на продолжающееся раздражение глаз.

«Это выглядело как тлеющая, хроническая проблема», — сказал Нго. По словам Нго, роговица получает большую часть кислорода из атмосферы, но когда она подвергается длительной атаке, она посылает химические медиаторы, которые призывают к усилению кровотока.

Учитывая эти данные, Нго был удивлен, узнав, что Раджа не носил контактные линзы, что является основным фактором риска язвы роговицы. Она копнула глубже, рассматривая другие типы проблем, которые могли вызвать симптомы Раджи. К ним относились инфекция вирусом герпеса, называемая герпесным кератитом, и разрастание стафилококковых бактерий. Конъюнктивит взрослых с включениями, вызванный бактериями, вызывающими хламидиоз, был другой возможностью, но симптомы и факторы риска Раджи не подходили.

Другая возможность заключалась в том, что проблемы с глазами Раджи были вызваны воспалением, подумал Нго; это может объяснить, почему были поражены оба глаза. Глазная розацеа, тип состояния, более известный тем, что вызывает покраснение кожи на лице, может иметь смысл. Кроме того, поскольку язва Раджи была около века, где, благодаря ресницам, обычно обитают бактерии, Нго задался вопросом, может ли способствовать воспалению из-за токсина, вырабатываемого бактериями стафилокка.

Неудачное лечение приводит к диагнозу

Нго начал Раджу с ацикловира — противовирусного препарата — и стероидных и антибактериальных глазных капель. Они могли бы подавить возможную инфекцию и уменьшить воспаление глаз. Реакция Раджи на эти лекарства поможет понять причину ее проблем.

За несколько месяцев ее зрение улучшилось; через несколько недель она закончила курс ацикловира и антибиотиков, а затем уменьшила количество стероидных капель, как было предписано, чтобы избежать длительного использования стероидов в глазах.

Но всего через несколько недель покраснение, слезотечение и светочувствительность вернулись. Офтальмолог из Бостона, где в то время работала Раджа, снова прописал несколько недель антибиотиков и стероидных глазных капель, и снова эти лекарства облегчили ее симптомы. Но, к сожалению, через несколько месяцев ее зрение снова ухудшилось, а зрение в левом глазу стало расплывчатым. Раджа только что поступила в медицинскую школу Техасского университета на юго-западе в Далласе, и она объяснила появление своих симптомов воздействием едких паров в анатомической лаборатории.

«Мое зрение стало настолько плохим, что мне было трудно управлять автомобилем, и мне пришлось мегамасштабировать весь текст на экране моего компьютера», — сказал Раджа.

Это вернуло ее в офис Нго, где ей поставили официальный диагноз «розацеа глаз» на основании того, как ее симптомы неоднократно обострялись после прекращения приема стероидов. Нго считает, что токсические эффекты чрезмерного роста бактерий также усугубили воспаление от розацеа Раджи — порочный круг, который сдерживается противовоспалительными и антибиотиками.

Оглядываясь назад, диагноз глазной розацеа также имел смысл, потому что у Раджи и члена семьи, вероятно, была розацеа кожи, иногда известная как розовые угри; эти два условия имеют тенденцию работать в семьях и перекрываться. Примерно от 60 до 70 процентов из 14 миллионов людей с розовыми угрями в США также имеют поражение глаз, и примерно в одной пятой случаев болезнь поражает в первую очередь глаза. Врачи не знают, что вызывает розацеа, хотя определенную роль могут играть генетика и факторы окружающей среды.

Изменение перспективы

Сегодня лечение направлено на то, чтобы контролировать симптомы Раджи и избегать дальнейшего повреждения глаз, подавляя воспаление и защищая глаза от бактерий, которые, вероятно, способствовали его возникновению. Она принимает таблетки с антибиотиками, которые также уменьшают воспаление, использует смазывающие глазные капли и возобновляет прием стероидных глазных капель, когда ее симптомы ухудшаются. Ставки высоки, так как дальнейшее повреждение глаз может серьезно угрожать зрению Раджи.

«Моя главная забота — убедиться, что я могу контролировать вспышки [Раджи] и следить за тем, чтобы любые рубцы на роговице не попадали в центр ее зрения», — сказал Нго. «Как только это происходит, он блокирует достаточное количество света, чтобы вы могли видеть».

Действительно, глаза Раджи получили необратимые повреждения из-за многих лет нелеченного воспаления глаз. Из-за язвы роговицы зрение в ее левом глазу немного расплывчато, как будто она смотрит в запотевшее окно. Но просто наличие диагноза и способ контролировать ее симптомы были спасательным кругом, сказал Раджа.

«Самым неприятным было не знать, что происходит с моим телом, и переживать это снова и снова», — сказала она. «Бывает так неприятно, когда с тобой что-то происходит, и ты не знаешь, что это такое».

Будучи студенткой-медиком, опыт Раджи повлиял на ее отношение к своим пациентам.

«Как врачи, мы склонны сбрасывать со счетов людей с набором симптомов, которые мы не можем охарактеризовать с помощью наших инструментов или словаря, и мы не обязательно задумываемся о том, каково это — проходить через это», — сказала она.

Приспособление к пожизненному, потенциально угрожающему зрению состоянию также потребовало от Раджи изменить свой подход к лечению хронических заболеваний.

«Иногда вам нужно ориентировать свои цели на управление, а не на лечение, для лучшего качества жизни», — сказала она. «Если вы измените свою точку зрения с «как я собираюсь полностью решить эту проблему?» на «как я могу улучшить свою способность делать то, что я хочу делать?», это может стать отличным источником утешения».

Если вы столкнулись с диагностической задачей, которая была решена, либо в качестве лица, осуществляющего уход, либо в качестве пациента, напишите Эллисон по адресу [email protected]

Об авторе Репринты

Почему заклятые враги на работе — наши самые стрессовые коллеги

Загрузка

Как мы думаем

Почему заклятые враги на работе — наши самые стрессовые коллеги

(Изображение предоставлено Getty)

Дэвид Робсон0003

У вас с коллегой отношения любви-ненависти. Почему эта дружелюбная, амбивалентная серая зона вызывает у вас такую тревогу?

Среди непосредственных коллег легко выделить две группы людей: настоящих друзей, которые делают каждый рабочий день чуточку ярче; и заклятые враги – люди, которые намеренно усложнят вам жизнь без всякой на то причины. Но как насчет всех этих людей посередине?

Эти коллеги могут с сочувствием выслушать ваши беды, но затем идут и сплетничают о них за вашей спиной. Или они защитят вас от критики, но затем присвоят себе единоличное право на совместный проект, стирая ваш вклад без оглядки. Они помогают и вредят в равной мере; они заклятые враги или «амбивалентные отношения».

В прошлом психологи на рабочем месте склонны рассматривать наши отношения с коллегами в черно-белых тонах, игнорируя многие серые области наших социальных сетей. Тем не менее, последние исследования показывают, что наши заклятые враги не менее, если не более, важны, чем люди в любой крайности спектра — с уникальными последствиями для нашего здоровья, благополучия и нашего поведения на рабочем месте. И, понимая их сложности, мы все можем научиться более разумно ориентироваться в офисной политике, а также потенциально уменьшать стресс, который они вызывают.

Хорошие, плохие и уродливые

Нет сомнений, что настоящие друзья приносят огромную пользу нашему общему здоровью и благополучию. Огромная научная литература показывает, что наши социальные связи могут повысить нашу самооценку и помочь нам быстрее оправиться от стресса. Это не только снижает риск психических заболеваний, но также снижает риск физических заболеваний и смерти. Неудивительно, что полностью негативные отношения в нашей жизни имеют прямо противоположный эффект: исследования показывают, что психологически жестокие коллеги или члены семьи могут нанести огромный вред нашему общему здоровью.

Только в последнее десятилетие или около того ученые начали изучать людей, занимающих промежуточное положение, — амбивалентные отношения, которые могут иметь как хорошие, так и плохие стороны, — и влияние, которое они оказывают на нашу жизнь. Для этого они разработали простые анкеты, в которых участников просят оценить, насколько полезен и насколько огорчает их друг по шкале от 1 (совсем нет) до шести (крайне).

В зависимости от ответов на каждый вопрос исследователи могут установить, являются ли отношения поддерживающими, отталкивающими или амбивалентными. По словам Джулианны Холт-Лунстад, профессора психологии и неврологии в Университете Бригама Янга, США, поддерживающий друг набрал бы 2 или более баллов за положительную черту и 1 балл за отрицательную черту, тогда как вызывающий неприязнь друг был бы противоположным. Амбивалентные отношения — или заклятые враги — набрали бы как минимум 2 балла по обоим показателям.

Используя эти категории, такие исследователи, как Холт-Лунстад, смогли определить, чем наша реакция на заклятых врагов отличается от других видов отношений.

Наивно можно было бы ожидать, что эффекты амбивалентной дружбы попадают между поддерживающими и отталкивающими отношениями: хорошее и плохое просто компенсируют друг друга, так что общее воздействие нейтрально. Но это не так. В многочисленных экспериментах за последние 10 лет Холт-Лунстад показала, что взаимодействие с заклятыми врагами может усилить нашу реакцию на стресс по сравнению как с поддерживающими, так и с отталкивающими отношениями. И в долгосрочной перспективе это, кажется, провоцирует ухудшение сердечно-сосудистого здоровья.

Проблема заключается в присущей им неуверенности в ответах. Мы можем жаждать их одобрения или поддержки, но мы знаем, что их может и не быть, поэтому мы постоянно на иголках. И если они плохо отреагируют, их оскорбительное поведение — или их простое отсутствие интереса — причинят нам гораздо больше вреда, чем поведение кого-то, кто нам просто не нравится.

По оценкам Холт-Лунстад, у среднего человека столько же заклятых врагов, сколько и друзей. Однако, несмотря на это исследование, многие социологи и психологи продолжают их игнорировать. «Несмотря на то, что важность качества отношений признается все больше, все еще существует мнение, что речь идет только о противопоставлении негатива позитиву», — говорит Холт-Лунстад, недавно опубликовавшая обзорную статью с изложением своих выводов. «Но все еще недооценивают то, как отношения с как положительные, так и отрицательные аспекты могут влиять на здоровье и благополучие».

Заклятые враги на работе

Если заклятые друзья в целом , недостаточно изучены, то их роль в политике на рабочем месте изучена еще хуже. Это позор, так как многие рабочие места могут быть особенно созрели для создания и поддержания амбивалентных отношений.

«Организации часто вынуждают нас взаимодействовать с людьми, которых мы не хотели бы иметь в наших социальных сетях», — говорит Шимул Мелвани, доцент организационного поведения в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, США.

Эксперты говорят, что отношения с заклятыми врагами могут быть даже более напряженными, чем неприятные связи. Например, ваш коллега может показаться вам очень симпатичным, и вы с радостью пойдете с ним выпить. Тем не менее, вы чувствуете себя преданным, когда они претендуют на такое же повышение, как и вы. «Это нормально, что люди хотят двигаться вперед, но в то же время ладить со своими коллегами», — говорит Наоми Ротман, доцент кафедры менеджмента Университета Лихай в Вифлееме, штат Пенсильвания, США.

Мелвани и Ротман недавно объединились для проведения серии исследований, в которых эта динамика изучалась более подробно, результаты которых были опубликованы в сентябре 2021 года. которые включают в себя ответы на ряд личных вопросов совершенно незнакомому человеку, например, перечисление своих самых гордых достижений.

Предыдущие исследования показали, что эта процедура может быстро создать чувство эмоциональной связи. Однако через несколько минут Мелвани и Ротман оживили ситуацию. В то время как треть участников могли продолжать в чисто позитивном ключе — описывая, что им нравится друг в друге, — еще треть должна была сказать, что им не нравится в другом человеке, вставляя какой-то явный негатив. Остальным была поставлена более двусмысленная задача – оценить достижения друг друга и сравнить их со своими, что создавало ощущение соперничества.

После этих первоначальных бесед участников попросили написать сообщение в блоге об их учреждении, которое затем отредактировал их партнер. Затем им была предоставлена возможность предоставить письменный отзыв о работе партнера — как непосредственно этому человеку, так и исследователям в частном порядке.

Как и ожидалось, первые разговоры определили характер быстро сформировавшихся отношений. Вопросы, которые поощряли положительный или отрицательный разговор, создавали отношения поддержки или отвращения, в то время как конкурентное взаимодействие вызывало двойственные чувства между партнерами.

И это, в свою очередь, самым интересным образом повлияло на их поведение. «Заклятые враги» прилагали больше усилий к редактированию текстов друг друга, чем, например, обе аверсивные группы и поддерживающие группы. «Они действительно сделали больше и больше того, о чем их просили», — говорит Мелвани. Тем не менее, они также с большей вероятностью передавали отрицательные отзывы исследователям, что, по сути, запятнало репутацию их партнера в глазах ученых.

Легко понять, почему враждебно настроенные партнеры меньше всего старались отредактировать работу друг друга — им просто было все равно, — тогда как заклятые враги, по крайней мере, сформировали некоторое чувство доброй воли. Тот факт, что амбивалентные партнеры также сделали 9Удивительно, однако, что 0185 больше усилий, чем чисто поддерживающие партнеры. Конечно, новообразованные лучшие друзья должны были быть самыми сговорчивыми?

Мелвани подозревает, что дополнительная услужливость может помочь заклятым врагам разрешить присущее им напряжение в амбивалентных отношениях — желание сохранять сердечность даже перед лицом раздражения и расстройства. «Они не хотят, чтобы эти отношения стали полностью негативными», — говорит она, и поэтому они компенсируют свои плохие чувства, прилагая дополнительные усилия для улучшения работы своего партнера.

В следующем исследовании Мелвани и Ротман расспрашивали сотрудников розничной торговли США об их коллегах. Она обнаружила, что природа амбивалентных отношений зависит от стремления людей к близости. Чем больше люди хотели установить связь со своим заклятым врагом, тем больше вероятность того, что они будут как помогать, так и мешать своему партнеру в работе.

Другими словами, позитивные намерения означали, что каждый элемент отношений — хороший и плохой — был более интенсивным. «Это делает амбивалентность более заметной», — объясняет Мелвани.

Устранение беспорядка

Руководители могут принять к сведению эти выводы, говорит Мелвани. Начальство может искать меры, чтобы уменьшить чувство соперничества среди коллег, например, что может искоренить одну из причин амбивалентности и гарантировать, что отношения останутся более поддерживающими.

Что касается отдельных людей, Мелвани надеется, что более глубокое осознание этой динамики поможет нам управлять нашими более трудными коллегами. У нас довольно короткая память, говорит она, а это означает, что наши чувства к нашим заклятым врагам на работе могут быть легко поколеблены последними действиями нашего коллеги, не обязательно осознавая, что амбивалентность является устойчивым паттерном и одной из основных характеристик отношений. Как только мы осознаем это, мы сможем оценить, перевешивают ли преимущества возможность огорчения, и не слишком ли мы нуждаемся в их уважении или привязанности.

Помните, что исследование Мелвани показывает, что ваше стремление к близости усиливает амбивалентные чувства. И поэтому, если вы начинаете чувствовать слишком много стресса из-за отношений, вы можете попытаться стать немного более реалистичными в своих ожиданиях от вашего заклятого врага, не обязательно полностью исключая их из своей жизни.

Иногда нам приходится смириться с тем, что, хотя кто-то никогда не будет близким другом, тем не менее, за него стоит держаться — на расстоянии.

Дэвид Робсон — научный писатель и писатель из Лондона, Великобритания. Его последняя книга, Эффект ожидания: как ваше мышление может изменить вашу жизнь , опубликована 6 января 2022 года в Великобритании и 15 февраля 2022 года в США. Его номер @d_a_robson в Твиттере.

Использование зрительного контакта для построения отношений

Если вы ищете способы развития отношений, вы не одиноки. В то время как социальные отношения могут легко даваться некоторым из нас даже в раннем возрасте, многие люди обращаются за помощью к психотерапевтам. Терапевт может помочь вам развить здоровые отношения, определить цели внутри и вне отношений и развить коммуникативные навыки.

Вы ищете то единственное секретное оружие, которое поможет вам легко создавать и поддерживать отношения? Что ж, секретного оружия нет, но есть одна вещь, которая может иметь большое значение, и это сила зрительного контакта. Хотите верьте, хотите нет, но чей-то взгляд может многое сказать о вашем интересе к нему, и вы можете узнать больше о языке тела и сообщениях, которые они посылают с помощью онлайн-терапии.

Построение отношений требует времени, усилий и приверженности

Развивайте свои навыки взаимоотношений с помощью терапии

Поддержание зрительного контакта — мощная форма общения для людей. В кино первоначальный момент зрительного контакта между двумя потенциальными любовными интересами играет важную роль в сюжете или бесчисленных образах лица матери, впервые держащей на руках новорожденного ребенка. Ведь глаза часто считают зеркалом души.

Вы можете использовать эту информацию об этом важном навыке в своих интересах, когда вы узнаете кого-то и попытаетесь построить с ним прочные связи. Использование его для улучшения вашей жизни на свиданиях также не повредит.

Прежде чем вдаваться в подробности о влечении к зрительному контакту и его роли во всех отношениях, важно отметить, что эта статья в основном относится к нейротипичным людям. Нейротипичные люди не демонстрируют каких-либо атипичных моделей мышления или поведения, в то время как нейродивергентные люди (например, люди с СДВГ или аутизмом) проявляют их. Исследования показывают, что нейродивергентные люди иногда вообще избегают зрительного контакта или поддерживают прямой зрительный контакт в течение более длительного времени, чем нейротипичные люди. Это не неправильно и не плохо, просто по-другому — у них просто разные нейроны и другая работа мозга, и они по-разному взаимодействуют с миром.

Зрительный контакт и влечение

При общении с другими может быть важно поддерживать постоянный зрительный контакт. Людям нравится, когда их замечают. Им нравится чувствовать себя важными даже для небольшой группы или только для одного человека. Проще говоря, большинству людей нравится внешнее подтверждение. Использование прямого взгляда может передать ваш интерес к тому, что говорит другой человек. Для многих людей это признак интереса, когда люди поддерживают с ними хороший зрительный контакт, пока слушают их разговор. Удерживать чей-то взгляд — это один из самых простых способов признать другому человеку, что вы замечаете его существование и считаете его ценным человеком.

Так что неудивительно, что зрительный контакт с кем-то немедленно повышает вашу привлекательность в его восприятии. Люди склонны любить тех, кто любит их. Мало того, поддержание зрительного контакта — один из самых эффективных способов углубить отношения с кем-то.

Наука о том, как это работает

Легко понять, почему навыки зрительного контакта так важны для человеческих отношений. Все дело в нашей эволюции. Человеческие глаза созданы для того, чтобы привлекать внимание, привлекать к себе взгляды других. Знаете ли вы, что мы одни из немногих приматов с белыми глазами? Наши глаза не только видят, но и предназначены для того, чтобы их видели другие.

Исследования показывают, что хороший зрительный контакт помогает людям запоминать то, что вы говорите и делаете. На самом деле, когда вы сочетаете зрительный контакт с языком тела, они обращают на вас еще больше внимания.

Поддержание зрительного контакта также побуждает людей быть с вами более честными. И это может быть большим преимуществом, когда вы строите отношения с кем-то. Если вы хотите узнать, какие эмоции испытывает человек, посмотрев ему в глаза, вы получите много информации. Довольно сложно лгать глазами.

Речь идет не только о построении романтических отношений с представителями своего или противоположного пола. Физические действия не говорят наедине без зрительного контакта. Поддержание надлежащего зрительного контакта (это не означает смотреть в глаза другому) полезно для любых отношений, в том числе с детьми, друзьями, коллегами и клиентами.

Уровни зрительного контакта

Возможно, вы не очень хорошо умеете читать взгляды людей или поддерживать продолжительный зрительный контакт. Возможно, вы лучше, чем думаете, но есть несколько легко узнаваемых уровней или типов зрительного контакта. Как только вы осознаете сигналы, которые создает зрительный контакт, вы сможете лучше подготовиться к пониманию невербальных сообщений, которые люди посылают вам. И как только вы узнаете, что они (не) говорят, вы сможете сформулировать соответствующий ответ о том, как с ними взаимодействовать.

Намеренное отсутствие зрительного контакта

Когда кто-то намеренно избегает зрительного контакта с вами, это плохой знак в категории отношений. Если это кто-то, кого вы уже знаете или с кем уже состоите в отношениях, намеренное избегание зрительного контакта является признаком того, что что-то не так или что от вас что-то скрывают.

Но постарайтесь не делать поспешных выводов. Это может означать не что-то серьезное, например: «Они мне изменяют и еще ничего мне не сказали». Это может быть так просто, как: «Они простудились и плохо себя чувствуют, поэтому нам придется отменить свидание». Плохие новости могут нервировать некоторых людей. Если вы уже знаете человека и не замечаете, что он непреднамеренно избегает зрительного контакта, пришло время поговорить и узнать, что он чувствует.

Если кто-то, кого вы еще не знаете, избегает вашего взгляда, когда вы пытаетесь установить зрительный контакт, это означает, что он не заинтересован и не хочет с вами разговаривать. Они хотят, чтобы ты ушел. Это может быть даже сообщение, которое они отправляют, если начинают говорить с вами устно. Если они говорят слова, но не смотрят на вас, вероятно, они не хотят с вами разговаривать. Найдите человека, с которым у вас больше шансов наладить отношения.

Намеренное отсутствие зрительного контакта

Непреднамеренное отсутствие зрительного контакта

Не расстраивайтесь, если кто-то непреднамеренно не смотрит вам в глаза. На самом деле, такой уровень зрительного контакта может быть не таким плохим, как преднамеренное отсутствие зрительного контакта. Это может просто означать, что они не знают, что вы там. Если вы их не знаете, то разумно, чтобы они вас не замечали.

Бессознательный Взгляд

Это часто случается с незнакомцами. Кто-то смотрит вверх, ваши взгляды встречаются, а затем отводят взгляд. Возможно, это была просто случайность вашей близости к ним. Иногда это отличная возможность. Вы можете попробовать снова «случайно» поймать их взгляд и посмотреть, улыбаются ли они или открыты для разговора, основываясь на других возможных выражениях лица. Но большинство людей, которые случайно смотрят вам в глаза, не заинтересованы во флирте с вами; их глаза бесцельно блуждают..

В целом бессознательный взгляд нейтрален. Голова и глаза человека сканируют местность, и они просто на мгновение упали на ваши. Это ничего не значит. За исключением того, что люди предрасположены смотреть человеческими глазами.

Осознанный взгляд

Взгляд означает, что человек устанавливает зрительный контакт, а затем сразу же отводит взгляд. Немедленный отвод взгляда сигнализирует о какой-то форме вербального общения. Проблема в том, что сознательный взгляд может означать противоположные вещи.

Человек может отвернуться после того, как поймает ваш взгляд, потому что вы ему нравитесь, и, увидев, как ваши глаза встречаются с его глазами, он на мгновение чувствует себя запуганным или смущенным.

К сожалению, не всегда можно предполагать, что это так. Человек может также сознательно удалить свой зрительный контакт с вами, потому что вы ему не нравитесь. В этом случае вы двое встретитесь глазами, и они разорвут зрительный контакт, потому что безразличны к вашему присутствию. Возможно, вы сможете прочитать другой язык их тела, чтобы расшифровать, какой из этих невербальных коммуникативных сигналов это. Или вы можете попробовать установить намеренный зрительный контакт, чтобы увидеть, реагируют ли они положительно или избегают вашего взгляда.

Затянувшийся взгляд

Со временем вы сможете различать быстрые или неосознанные взгляды и те, которые длятся на долю секунды дольше. Эти затянувшиеся взгляды — первый признак того, что кто-то находит вас в чем-то привлекательным или интересным. Это тонко. Человек не будет смотреть на вас.

Человек, который бросает на вас долгий взгляд, может даже не осознавать, что делает это. Люди просто дольше смотрят на то, что им нравится. Но если вы заметили этот взгляд, неплохо попытаться завязать разговор, если хотите.

Второй взгляд

Если вы обратите внимание, вы можете заметить, что некоторые люди, которые случайно установили с вами зрительный контакт, будут смотреть на вас снова после разрыва зрительного контакта. Это часто является явным признаком того, что они находят вас привлекательным, или, по крайней мере, вероятность того, что это так, значительно возрастает. Конечно, также возможно, что они не осознают, что продолжают смотреть на вас. Это нормально. Их бессознательный или рассеянный ум все еще тяготеет к чему-то интересному, и это может быть только вы.

Интенсивный зрительный контакт Привлечение

Интенсивный зрительный контакт, указывающий на влечение, называется пристальным взглядом. Когда кто-то смотрит на вас, он поддерживает зрительный контакт дольше, чем обычно. Обычно это означает, что они смотрят на вас несколько секунд. Они хотят, чтобы вы заметили, что они смотрят!

Построение отношений требует времени, усилий и приверженности

Развивайте свои навыки взаимоотношений с помощью терапии

Вы, наверное, уже заметили, насколько сильным может быть зрительный контакт. Помимо этого, человек может добавить улыбку к зрительному контакту. Взгляд и улыбка — явный признак того, что кто-то хочет, чтобы вы с ним поговорили. Чем дольше они продолжают улыбаться и смотреть, тем сильнее их интерес.

Использование зрительного контакта для флирта

Осознание себя и понимание этих уровней зрительного контакта дает вам много преимуществ, когда дело доходит до флирта и попыток начать отношения. Прежде всего, выяснение того, что на самом деле означает зрительный контакт, может помочь вам понять, стоит ли развивать ситуацию или нет. Одни только глаза не указывают на потенциал отношений.

Во-вторых, изучение фундаментальной науки позволяет вам выстроить стратегию флирта при зрительном контакте. Лучший способ сделать это — попрактиковаться в установлении зрительного контакта со всеми, кого вы проходите мимо, если они кажутся вам интересными или привлекательными. Не слишком беспокойтесь о результатах. Начните обращать внимание на то, как люди реагируют на ваш зрительный контакт.

Если вы замечаете какие-либо повторные взгляды или долгие взгляды, когда устанавливаете зрительный контакт, то вы делаете это правильно (и, вероятно, замечаете людей, которым нравится кто-то вроде вас).

Вы не должны смотреть ни на кого, но если вы заинтересованы в том, чтобы познакомиться с ними и начать какое-либо социальное взаимодействие, установите слегка продолжительный зрительный контакт. Обратите внимание, отвечают ли они. И если вы получите улыбку, обязательно начните с ними разговор.

Имейте в виду, что ограничение зрительного контакта равносильно тому, чтобы заставить кого-то работать на ваше внимание. И это может быть хорошо. Вы не хотите показаться слишком быстрым, чтобы установить связь с кем угодно. Так что найдите баланс между тем, чтобы дать им «взгляд», а затем отвести взгляд куда-то еще.

Много ли можно рассказать о человеке по его глазам?

Всякий раз, когда кто-то смотрит вам в глаза и устанавливает зрительный контакт, он видит, что вы чувствуете в данный момент. Точно так же вы видите, что чувствуют другие люди, когда смотрите на их чувства. Если вы готовы обращать внимание, да, вы действительно можете многое сказать по зрительному контакту человека.

Построение отношений с помощью зрительного контакта

Помимо взглядов, которые указывают на интерес, существует более глубокий уровень зрительного контакта. Этот тип зрительного контакта — это то, что вы видите, когда кто-то, кто любит вас, смотрит на вас. Это установленный зрительный контакт, и почти любой, кто получает его, чувствует себя хорошо. Это означает, что кто-то еще обращает на них внимание и ему нравится то, что они видят.

Если вам трудно поддерживать зрительный контакт с другими, это может помешать установлению прочных отношений. Конечно, может случиться так, что вам нужно узнать кого-то лучше, прежде чем вы сможете поддерживать зрительный контакт, и это нормально. Если вам нужна помощь в улучшении самосознания, чувстве уверенности в зрительном контакте и общении с людьми, профессиональный терапевт может быть полезен для снижения социальной тревожности.

Вы даже можете практиковать зрительный контакт с помощью видеозвонка с терапевтом. Тем не менее, надеюсь, вы узнали о важности зрительного контакта, прочитав эту статью, и найдете новые и эффективные способы применить его ко всем существующим и потенциальным социальным отношениям в вашей жизни.

Конституция штата — Билль о правах

Статья 1. [Равенство мужчин; Происхождение и объект управления.]. Все люди рождаются одинаково свободными и независимыми; Следовательно, всякое правление по праву исходит от народа, основано на согласии и учреждается для общего блага.
2 июня 1784 г.*

*Дата провозглашения каждой статьи принятой указывается после каждой статьи. Затем следует год, в котором были приняты поправки, и предмет всех поправок.

[Ст.] 2. [Естественные права.] Все люди имеют определенные естественные, существенные и неотъемлемые права, среди которых право пользоваться и защищать жизнь и свободу; приобретение, владение и защита собственности; и, одним словом, поиска и обретения счастья. Равенство прав по закону не может отрицаться или ограничиваться этим государством по признаку расы, вероисповедания, цвета кожи, пола или национального происхождения.
2 июня 1784 г.
г. Внесены поправки 1974 г., в которых добавлено предложение о запрете дискриминации.

[Статья] 2-а. [Ношение оружия.] Все люди имеют право хранить и носить оружие для защиты себя, своей семьи, своего имущества и государства.
1 декабря 1982 г.

[ст.] 2-б. [Право на неприкосновенность частной жизни.] Право человека на свободу от государственного вмешательства в частную или личную информацию является естественным, существенным и неотъемлемым.
5 декабря 2018 г.

[Ст.] 3. [Общество, его организация и цели.] Когда люди входят в состояние общества, они отказываются от некоторых своих естественных прав в пользу этого общества, чтобы обеспечить защиту других; и без такого эквивалента капитуляция недействительна.
2 июня 1784 г.

[Статья] 4. [Права совести неотчуждаемы.] Среди естественных прав некоторые по самой своей природе неотчуждаемы, потому что за них нельзя дать или получить эквивалент. Такого рода права совести.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 5. [Признание свободы вероисповедания.] Каждый человек имеет естественное и неотъемлемое право поклоняться Богу в соответствии с велениями своей совести и разума; и ни один субъект не должен подвергаться оскорблениям, домогательствам или ограничениям в отношении его личности, свободы или имущества за поклонение Богу способом и временем, наиболее соответствующими велениям его собственной совести; или за его религиозную профессию, чувства или убеждения; при условии, что он не нарушает общественного спокойствия и не мешает другим в их религиозном богослужении.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 6. [Нравственность и благочестие.] Поскольку нравственность и благочестие, правильно основанные на высоких принципах, обеспечат наилучшую и наибольшую безопасность правительству и заложат в сердцах людей , сильнейшие обязательства должного подчинения; и так как знание о них, скорее всего, будет распространяться через общество, поэтому несколько приходов, органов, корпоративных или религиозных обществ должны во все времена иметь право избирать своих учителей и заключать с ними договоры об их поддержке. или техническое обслуживание, или и то, и другое. Но никто никогда не может быть принужден платить в поддержку школ любой секты или деноминации. И каждое лицо, вероисповедание или секта в равной степени находятся под защитой закона; и никогда не должно быть установлено подчинение какой-либо одной секты, деноминации или убеждения другой.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1968 года, чтобы удалить устаревшие сектантские ссылки.

[Ст.] 7. [Государственный суверенитет.] Народ этого штата имеет исключительное право управлять собой как свободное, суверенное и независимое государство; и будут и впредь будут осуществлять и пользоваться всеми полномочиями, юрисдикцией и правами, относящимися к ним, которые не были или не могут быть в дальнейшем переданы ими прямо делегированы Соединенным Штатам Америки на собравшемся Конгрессе.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 8. [Ответственность магистратов и офицеров; Право общественности знать. ] Вся власть, изначально принадлежащая народу и происходящая от него, все магистраты и правительственные чиновники являются их заместителями и агентами и всегда подотчетны им. Таким образом, правительство должно быть открытым, доступным, подотчетным и реагирующим. С этой целью право общественности на доступ к правительственным материалам и документам не должно быть необоснованно ограничено. Общественность также имеет право на упорядоченное, законное и подотчетное правительство. Таким образом, любой отдельный налогоплательщик, имеющий право голоса в штате, должен иметь право обратиться в Верховный суд с заявлением о том, расходовал ли штат или политическая единица, в которой проживает налогоплательщик, или одобрил расходование государственных средств в нарушение закона, постановления. или конституционное положение. В таком случае налогоплательщик не должен доказывать, что его или ее личные права были нарушены или ущемлены помимо его или ее статуса налогоплательщика. Однако это право не применяется, когда оспариваемое действие правительства является предметом судебного или административного решения, на которое существует право обжалования в соответствии с законом или иным образом сторонами этого разбирательства.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1976 г. путем предоставления права доступа к правительственным протоколам и документам.
Внесены поправки 2018 г., предусматривающие, что налогоплательщики имеют право возбуждать иски против правительства

[Статья] 9. [Нет наследственной должности или места.] Никакая должность или место в правительстве не может передаваться по наследству. Необходимые способности и добросовестность в целом, не передаваясь потомству или родственникам.
2 июня 1784 г.

[Статья] 10. [Право на революцию.] Создание правительства для общего блага, защиты и безопасности всего общества, а не для личных интересов или вознаграждения какого-либо одного человека, семьи или класс мужчин; поэтому всякий раз, когда цели правительства извращаются, а общественная свобода находится под явной угрозой, а все другие средства исправления неэффективны, народ может и по праву должен реформировать старое правительство или установить новое правительство. Учение о непротивлении произволу власти и угнетению нелепо, рабски и губительно для добра и счастья человечества.
2 июня 1784 г.

[Статья] 11. [Выборы и избирательные права.] Все выборы должны быть свободными, и каждый житель штата в возрасте 18 лет и старше должен иметь равное право голоса в любом выборы. Каждое лицо считается жителем для целей голосования в городе, районе или некорпоративном месте, где оно имеет место жительства. Ни одно лицо не имеет права голоса в соответствии с конституцией этого штата, если оно было осуждено за государственную измену, взяточничество или любое умышленное нарушение законов о выборах этого штата или Соединенных Штатов; но Верховный суд может, уведомив об этом генерального прокурора, восстановить право голоса любому лицу, которое могло быть лишено его в результате осуждения за такие правонарушения. Общий суд должен предусмотреть законом возможность голосования правомочными избирателями, которые на момент проведения выборов в штат или на уровне штата, или на первичных выборах в них, или на городских выборах, или на городских выборах с официальным голосованием отсутствуют в городе или населенном пункте. жителями которых они являются или которые по причине физической инвалидности не могут голосовать лично, при выборе любого должностного лица или должностных лиц, подлежащих избранию, или по любому вопросу, представленному на таких выборах. Регистрация для голосования и места для голосования должны быть легко доступны для всех лиц, включая инвалидов и пожилых людей, которые иным образом имеют право голосовать при выборе любого должностного лица или должностных лиц, подлежащих избранию, или по любому вопросу, представленному на таких выборах. Ни одному лицу не может быть отказано в праве голоса из-за неуплаты какого-либо налога. Каждый житель государства, имеющий соответствующую квалификацию, имеет равное право быть избранным на должность.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1903 года, предусматривающие, что для того, чтобы голосовать или иметь право на должность, человек должен уметь читать по-английски и писать.
Внесены поправки 1912 года, запрещающие лицам, осужденным за государственную измену, взяточничество или умышленное нарушение законов о выборах, голосовать или занимать выборные должности.
Внесены поправки 1942 г., предусматривающие заочное голосование на всеобщих выборах.
Внесены поправки 1956 г., предусматривающие заочное голосование на первичных выборах.
Внесены поправки 1968 г., предусматривающие, что право голоса не может быть отклонено из-за неуплаты налогов. Также в 1968 г. были внесены поправки для удаления устаревшей фразы.
Внесены поправки 1976 г. для снижения возрастного ценза до 18 лет.
Внесены поправки 1984 года, чтобы обеспечить доступ ко всем местам регистрации и голосования.

[Статья] 12. [Взаимная защита и налогообложение.] Каждый член сообщества имеет право на защиту им при осуществлении своей жизни, свободы и собственности; поэтому он обязан внести свою долю в расходы на такую защиту и, когда это необходимо, предоставить свои личные услуги. Но никакая часть имущества человека не может быть изъята у него или использована для общественных нужд без его собственного согласия или согласия представительного органа народа. Жители этого штата также не подчиняются никаким другим законам, кроме тех, на которые они или их представительный орган дали свое согласие.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1964 г. путем исключения ссылки на откуп от военной службы.

[Арт.] 12-а. [Ограничение права на изъятие собственности.] Никакая часть собственности лица не может быть изъята в виде выдающегося владения и передана, прямо или косвенно, другому лицу, если изъятие осуществляется для целей частного развития или другого частного использования собственности.
7 ноября 2006 г.

[Ст.] 13. [Отказники от военной службы по убеждениям, не принуждаемые к вооружению.] . Ни одно лицо, добросовестно относящееся к законности ношения оружия, не может быть принуждено к этому.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1964 г. путем исключения ссылки на откуп от военной службы.

[Статья] 14. [Средства правовой защиты должны быть бесплатными, полными и незамедлительными. ] Каждый подданный этого штата имеет право на определенное средство правовой защиты, обратившись к законам, за любой ущерб, который он может получить в человек, имущество или персонаж; получать право и справедливость свободно, не будучи обязанным покупать их; полностью и без всякого отрицания; быстро и без промедления; согласно законам.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 15. [Право обвиняемого.] Ни один субъект не может быть привлечен к ответственности за какое-либо преступление или проступок, пока они не будут ему полностью и ясно, по существу и формально описаны; или быть принужденным к обвинению или представлению показаний против самого себя. Каждый подданный имеет право представить все доказательства, которые могут быть в его пользу; встретиться со свидетелями против него лицом к лицу и быть полностью выслушанным в его защиту, лично и адвокатом. Ни один подданный не может быть арестован, заключен в тюрьму, ограблен или лишен своего имущества, неприкосновенности или привилегий, лишен защиты закона, сослан или лишен жизни, свободы или имущества иначе как по приговору равных ему, или закон страны; при условии, что в любом производстве по привлечению к ответственности лица, оправданного по уголовному обвинению по причине невменяемости, надлежащая правовая процедура требует, чтобы были представлены четкие и убедительные доказательства того, что это лицо потенциально опасно для себя или других и что оно страдает психическим расстройством. быть установлен. Каждое лицо, привлеченное к ответственности за любое преступление или правонарушение, наказуемое лишением свободы, имеет право на помощь адвоката за счет государства, если в этом возникнет необходимость; от этого права он может отказаться, но только после того, как суд подробно разъяснит дело.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1966 года, предусматривающие право на помощь адвоката за счет государства, если в этом будет необходимость.
Внесены поправки 1984 г., в соответствии с которыми юридические требования о доказательствах, исключающих разумные сомнения, сокращаются до четких и убедительных доказательств на слушаниях по делу о невменяемости.

[Арт.] 16. [Бывшая опасность; Суд присяжных по делам о смертной казни.] Ни один субъект не подлежит судебному преследованию после вынесения оправдательного приговора за одно и то же преступление или правонарушение. Законодательное собрание также не должно издавать никаких законов, которые подвергают какое-либо лицо смертной казни (за исключением правительства армии и флота и милиции, находящейся на действительной службе) без суда присяжных.
2 июня 1784

[Статья] 17. [Место уголовного преследования.] В уголовном преследовании рассмотрение фактов в районе, где они произошли, так важно для безопасности жизни, свободы и имущества гражданина, что ни одно преступление или правонарушение не должно рассматриваться в каком-либо другом графстве или судебном округе, кроме того, в котором оно совершено; за исключением любого случая в каком-либо конкретном округе или судебном округе, по ходатайству ответчика и после того, как суд установит, что справедливое и беспристрастное судебное разбирательство не может быть проведено там, где может быть совершено правонарушение, суд направляет судебное разбирательство в округ или судебный округ, в котором может быть проведено справедливое и беспристрастное судебное разбирательство.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1792 г., чтобы заменить «собрание» на «законодательный орган».
Внесены поправки 1978 года, с тем чтобы суд по просьбе ответчика мог перенести судебное разбирательство в другой округ или судебный округ.

[Статья] 18. [Наказания должны быть пропорциональны правонарушениям; Истинный замысел наказания.] Все наказания должны быть соразмерны характеру правонарушения. Ни один мудрый законодательный орган не назначит за преступления воровства, подлога и тому подобного такое же наказание, как за убийство и измену. Там, где ко всем преступлениям применяется одинаковая неразличимая суровость, люди забывают об истинном различии самих преступлений и совершают самые вопиющие преступления с таким же небольшим угрызением совести, как и самые легкие преступления. По той же причине множество кровавых законов и неполитично, и несправедливо. Истинный замысел всех наказаний заключается в исправлении, а не в уничтожении человечества.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1792 г.: удалено слово «те из» после «до» в 3-м предложении и заменено «краситель» на «преступления».

[Ст.] 19. [Обыски и конфискации регулируются.] Каждый субъект имеет право на защиту от всех необоснованных обысков и конфискаций его личности, его домов, его бумаг и всего его имущества. Следовательно, все ордера на обыск подозрительных мест или на арест лица для допроса или суда при уголовном преследовании противоречат этому праву, если причина или основание их не подтверждены предварительно присягой или заявлением; и если приказ гражданскому должностному лицу о производстве обыска в подозрительных местах, об аресте одного или нескольких подозреваемых лиц или о наложении ареста на их имущество не сопровождается специальным указанием лиц или объектов обыска, арест или захват; и не должно быть выдано никакого ордера; но в случаях* и с соблюдением формальностей, предусмотренных законом.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1792 г., чтобы изменить порядок слов.

[Ст.] 20. [Суд присяжных по гражданским делам.] Во всех спорах, касающихся собственности, и во всех исках между двумя или более лицами, за исключением тех, в которых иная практика является и была обычной, и кроме тех, в которых стоимость в споре не превышает 1500 долларов США и не затрагивается право собственности на недвижимость, стороны имеют право на рассмотрение дела присяжными. Этот метод процедуры будет считаться священным, если только в делах*, возникающих в открытом море, и в случаях, касающихся заработной платы моряков, Законодательное собрание не сочтет в дальнейшем необходимым изменить его.
2 июня 1784 г.
* «Дела» появляются в пергаментной копии конституции 1792 года. Первоначальная конституция имела «причины»
Внесены поправки 1877 года, запрещающие суды присяжных, если сумма спора не превышает 100 долларов.
Внесены поправки в 1960 году, чтобы увеличить сумму до 500 долларов, прежде чем может быть запрошено суд присяжных.
Внесены поправки в 1988 году, чтобы изменить 500 долларов на 1500 долларов

[Статья] 21. [Присяжные заседатели; Компенсация.] Для того, чтобы в полной мере воспользоваться бесценной привилегией суда присяжных, следует проявлять большую осторожность, чтобы на службу не назначались только квалифицированные лица; и такие должны быть полностью компенсированы за их поездку, время и посещаемость.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 22. [Свобода слова; Свобода печати.] Свобода слова и свобода печати необходимы для обеспечения свободы в государстве: поэтому они должны быть неприкосновенно сохранены.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1968 года, включающие свободу слова.

[Ст.] 23. [Законы с обратной силой запрещены.] Законы с обратной силой крайне вредны, репрессивны и несправедливы. Следовательно, такие законы не должны издаваться ни для решения гражданских дел, ни для наказания за правонарушения.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 24. [Ополчение.] Хорошо организованное ополчение является надлежащей, естественной и надежной защитой Государства.
2 июня 1784 г.

[Статья] 25. [Постоянные армии.] Постоянные армии опасны для свободы, и их нельзя создавать или содержать без согласия Законодательного собрания.
2 июня 1784 г.

[Статья] 26. [Военные, подчиненные гражданской власти.] Во всех случаях и во все времена военные должны находиться в строгом подчинении и под управлением гражданской власти.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 27. [Расквартирование солдат.] Ни один солдат в мирное время не может быть расквартирован в каком-либо доме без согласия владельца; и во время войны такие расквартирования должны производиться только гражданскими властями в порядке, установленном Законодательным собранием.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1980 года, заменяющие слово «магистрат» словом «органы власти».

[Ст.] 28. [Налоги, которыми взимаются.] Никакие субсидии, сборы, налоги, сборы или пошлины не могут устанавливаться, устанавливаться, устанавливаться или взиматься ни под каким предлогом без согласия народ или их представители в Законодательном собрании, или власть, полученная от этого органа.
2 июня 1784 г.

[ст.] 28-а. [Обязательные программы. ] Штат не должен предписывать или назначать какие-либо новые, расширенные или измененные программы или обязанности какому-либо политическому подразделению таким образом, чтобы это потребовало дополнительных местных расходов со стороны политического подразделения, если только такие программы или обязанности полностью не финансируются штата или если такие программы или обязанности не одобрены для финансирования голосованием местного законодательного органа политического подразделения.
28 ноября 1984 г.

[Статья] 29. [Приостановление действия законов только законодательным органом.] Полномочия приостанавливать действие законов или их исполнение никогда не должны осуществляться, кроме как законодательным собранием или производными от него полномочиями. из них, которые должны осуществляться только в таких конкретных случаях, которые прямо предусмотрены Законодательным собранием.
2 июня 1784 г.

[Статья] 30. [Свобода слова.] Свобода совещаний, слова и дебатов в любой из палат Законодательного собрания настолько важна для прав людей, что она не может быть основанием для любого иска, жалобы или судебного преследования в любом другом суде или месте.
2 июня 1784 г.

[Статья] 31. [Заседания Законодательного собрания, для каких целей.] Законодательное собрание должно собираться для удовлетворения общественных недовольств и для принятия таких законов, которые могут потребоваться для общественного блага.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1792 г., в целом изменив формулировку предложения и опустив «для исправления, усиления и подтверждения законов».

[Статья] 32. [Право собраний, инструкций и петиций.] Народ имеет право организованным и мирным образом собираться и советоваться об общем благе, давать указания своим представителям и требовать от законодательного органа в форме петиции или возражения возмещения причиненного им вреда и обид, которые они терпят.
2 июня 1784 г.

[Статья] 33. [Чрезмерные залог, штрафы и наказания запрещены.] Ни магистрат, ни суд не вправе требовать чрезмерного залога или поручительства, налагать чрезмерные штрафы или налагать жестокие или необычные наказания .
2 июня 1784 г.

[Ст.] 34. [Ограниченное военное положение.] Ни одно лицо ни в коем случае не может быть подвергнуто военному положению или любым наказаниям или наказаниям в силу этого закона, за исключением тех, кто занят в армии или флота, кроме ополчения, находящегося на действительной службе, но по распоряжению Законодательного собрания.
2 июня 1784 г.

[Статья] 35. [Судебная власть; Срок пребывания в должности и т. д.] Для защиты прав каждого человека, его жизни, свободы, собственности и характера необходимо беспристрастное толкование законов и отправление правосудия. Каждый гражданин имеет право быть судимым судьями настолько беспристрастными, насколько это допускает жребий человечества. Поэтому не только наилучшей политикой, но и для защиты прав людей, чтобы судьи Верховного судебного суда занимали свои должности до тех пор, пока они вели себя хорошо; однако с учетом таких возрастных ограничений, которые могут быть предусмотрены Конституцией штата; и что они должны иметь почетное жалованье, установленное действующими законами.
2 июня 1784 г.
Внесены поправки 1792 года, предусматривающие ограничение возраста в соответствии с конституцией.

Статья.] 36. [Пенсии.] Экономия, являющаяся самой важной добродетелью во всех штатах, особенно в молодом, пенсия не может быть назначена, кроме как с учетом реальных заслуг; и такие пенсии должны назначаться законодательным собранием с большой осторожностью и никогда не более чем на один год за один раз.
2 июня 1784 г.

[Ст.] 36-а [Использование пенсионных фондов.] Взносы работодателей, сертифицированные как подлежащие уплате пенсионной системе Нью-Гемпшира или любой последующей системе для финансирования обязательств системы, как это будет определено на основе надежной актуарной оценки и практики, независимой от исполнительного органа, должны распределяться каждый финансовый год в одинаковом объеме. как сертифицировано. Все активы и доходы, а также доходы от них пенсионной системы Нью-Гэмпшира и любых и всех других пенсионных систем для государственных служащих и служащих, находящихся в ведении штата или любого из его политических подразделений, а также любой системы-правопреемника, и все взносы и платежи, сделанные в любую такую систему для обеспечения пенсионных и связанных с ними пособий, должны храниться, инвестироваться или распределяться как доверительное управление с исключительной целью обеспечения таких пособий и не должны быть обременены или перенаправлены на какие-либо другие цели.
28 ноября 1984 г.

[Статья] 37. [Разделение властей.] В правительстве этого штата три основные его власти, а именно законодательная, исполнительная и судебная, должны быть разделены друг от друга и независимо друг от друга, как допускает природа свободного правительства или как это согласуется с той цепью связей, которая связывает всю ткань Конституции в одну неразрывную связь союза и дружбы.
2 июня 1784 г.

[Статья] 38. [Внушение социальных добродетелей.] Частое обращение к основным принципам конституции и постоянная приверженность справедливости, умеренности, воздержанию, трудолюбию, бережливости и всем общественным добродетелям необходимы необходимо сохранить блага свободы и хорошего правления; поэтому народ должен особенно учитывать все эти принципы при выборе своих должностных лиц и представителей и имеет право требовать от своих законодателей и магистратов точного и постоянного соблюдения их при формировании и исполнении законов, необходимых для хорошего управления государством.
2 июня 1784 г.

[Статья] 39. [Изменения в городских уставах, требуется референдум.] Ни один закон, изменяющий устав или форму правления конкретного города или поселка, не может быть принят законодательным органом, кроме как вступает в силу после одобрения избирателями такого города или поселка на референдуме, предусмотренном в указанном законе.