В жизни столько поворотов ищем счастье: Анна Семенович — Хочу быть с тобой

Содержание

Анна Семенович — Хочу быть с тобой

                Первый Куплет: Анна Семенович
F#m                  E
Мне вчера приснилось во сне
D                       C#m
То, что ты вернулся ко мне.
    Bm                      F#m
И не было ссор и ночной разговор
Bm                     C#m
Превратился в поцелуи.

F#m                  E
В окнах свет и кофе остыл.
D                         C#m
Знаешь, мне уже всё равно с кем ты был.
   Bm                      F#m
Я брошу на стол фотографий альбом.
Bm                     C#m
Я больше не ревную.

   D
В жизни столько поворотов.
Bm
Ищем счастья, ждем кого-то,
D                                C#
Но сказать боимся главные слова.

Припев:
                        F#m                        Bm
Я хочу быть с тобой! Я хочу быть с тобой!
E                          A
Только всегда с тобой.
                  D                        Bm
Я верю в любовь, я верю в любовь.
   C#
В нашу с тобой любовь.

                    F#m                        Bm
Я хочу быть с тобой! Я хочу быть с тобой, -
E                          A
Единственной одной.
 
 
                     D                        Bm
Я верю в любовь, - в нашу с тобой любовь.
  C#
Я хочу быть с тобой!

Второй Куплет: Анна Семенович
F#m                  E
Кто был прав - неважно теперь,
D                       C#m
Ты своим ключем открыл эту дверь.
   Bm                      F#m
Смотрел мне в глаза и так нежно сказал:
Bm                     C#m
"Поздравляю с Днем Рождения".

F#m                  E
И кольцо сжимая в руке
D                       C#m
Подарил мне роз огромный букет.
   Bm                      F#m
Не верится в то, что спустя столько лет,
Bm                     C#m
Ты мне сделал предложение.

   D
В жизни столько поворотов.
Bm
Ищем счастья, ждем кого-то,
D                                C#
Но сказать боимся главные слова.

Припев: 
                        F#m                        Bm
Я хочу быть с тобой! Я хочу быть с тобой!
E                          A
Только всегда с тобой.
                  D                        Bm
Я верю в любовь, я верю в любовь.
   C#
В нашу с тобой любовь.
 
 

                    F#m                        Bm
Я хочу быть с тобой! Я хочу быть с тобой, -
E                          A
Единственной одной.
                     D                        Bm
Я верю в любовь, - в нашу с тобой любовь.
  C#
Я хочу быть с тобой!
F#m Bm E A D Bm C#

                        F#m                        Bm
Я хочу быть с тобой! Я хочу быть с тобой!
E                          A
Только всегда с тобой.
                  D                        Bm
Я верю в любовь, в нашу любовь.
   C#
Я хочу быть с тобой!

Оцените сложность:

Сложно

Средне

Легко

Текст песни Анна Семенович — Хочу быть с тобой перевод, слова песни, видео, клип

Куплет 1:
Мне вчера приснилось во сне.
То, что ты вернулся ко мне.
И не было ссор и ночной разговор.
Превратился в поцелуи.
В окнах свет и кофе остыл.
Знаешь, мне уже всё равно с кем ты был.
Я брошу на стол фотографий альбом.
Я больше не ревную.
В жизни столько поворотов.
Ищем счастья, ждем кого то.
Но сказать боимся главные слова.

Припев:
Я хочу быть с тобой!
Я хочу быть с тобой!
Только всегда с тобой.
Я верю в любовь, я верю в любовь.
В нашу с тобой любовь.
Я хочу быть с тобой!
Я хочу быть с тобой!
Единственной одной.
Я верю в любовь.
В нашу с тобой любовь.
Я хочу быть с тобой!

Куплет 2:
Кто был прав — неважно теперь.
Ты своим ключем открыл эту дверь.
Смотрел мне в глаза и так нежно сказал.
Поздравляю с Днем Рождения.
И кольцо сжимая в руке.
Подарил мне роз огромный букет.
Не верится в то, что спустя столько лет.
Ты мне сделал предложение.
В жизни столько поворотов.
Ищем счастья, ждем кого то.
Но сказать боимся главные слова.

Припев:х2
Я хочу быть с тобой!
Я хочу быть с тобой!
Только всегда с тобой.
Я верю в любовь, я верю в любовь.

В нашу с тобой любовь.
Я хочу быть с тобой!
Я хочу быть с тобой!
Единственной одной.
Я верю в любовь.
В нашу с тобой любовь.
Я хочу быть с тобой!

Verse 1:
I dreamed yesterday in a dream.
The fact that you came back to me.
And there was no quarrel and nocturnal conversation.
Turned into kisses.
In the windows, the light and coffee cooled.
You know, I do not care who you were with anyway.
I’ll put an album on the photo table.
I’m not jealous anymore.
There are so many turns in life.
Looking for happiness, waiting for someone.
But we are afraid to say the main words.

Chorus:
I wanna be with you!
I wanna be with you!
Only always with you.
I believe in love, I believe in love.
In our with you love.
I wanna be with you!
I wanna be with you!
The only one.
I believe in love.
In our with you love.
I wanna be with you!

Verse 2:
Who was right — it does not matter now.
You opened this door with your key.
He looked into my eyes and said so tenderly.
Happy Birthday.
And the ring clutching in his hand.
He gave me a huge bouquet of roses.
I can not believe that after so many years.
You made me an offer.

There are so many turns in life.
Looking for happiness, waiting for someone.
But we are afraid to say the main words.

Refrain: x2
I wanna be with you!
I wanna be with you!
Only always with you.
I believe in love, I believe in love.
In our with you love.
I wanna be with you!
I wanna be with you!
The only one.
I believe in love.
In our with you love.
I wanna be with you!

«В юности мы так часто меняем родительскую любовь на всякую грязь…»

Текст: Наталья Федорова

Молодого актера «Мастерской Петра Фоменко» Илья Любимова сделала популярным роль «плохого парня» в сериале «Не родись красивой» на СТС.  Он не отрицает, что роль мерзавца была ему особенно интересна. При этом сегодня Любимов проповедует известные христианские истины и часто задумывается о глубоком смысле жизни.

МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ ВСЕХ ЖАЛЕТЬ И ЛЮБИТЬ

Илья, как же вы попали в сериал? Да еще на роль отрицательного персонажа — завистливого, расчетливого негодяя Александра Воропаева?

Все произошло просто. Я пришел на кастинг, сыграл сцену. После проб меня сразу утвердили. А роль Воропаева, кстати, мне была очень интересна, как интересны вообще гламурные мерзавцы. Думаю, в душе каждый мужчина хотел бы хоть немного побывать на месте моего героя. Ведь что такое отрицательный персонаж? Это персонаж, отрицаемый другими людьми, которые не приемлют логику их поступков. Воропаев — бизнесмен, человек дела, волей-неволей ему приходится плести интриги. Он умеет переступать через личные привязанности, моральные обязательства, нравственные принципы. Кстати, в политике люди типа Воропаева процветают, даже пользуются уважением.

Про артистов часто пишут сплетни и всякую несусветную чушь. Как Вы реагируете на подобные публикации о Вас и Ваших друзьях?

Ну а как реагировать? Хотелось бы, конечно, ко всем относиться с любовью, всех жалеть. Вот представьте, например: мама приходит в садик за ребенком, а воспитательница ей говорит: «Ваш сын очень злой, плохо себя ведет, сегодня он ударил девочку». А мама отвечает: «Нет, он не злой, просто у него живот болит и температура — видите? Ему плохо, он болеет». Мать не злится на ребенка. Она его жалеет и понимает, что причина агрессии в чем-то другом. Просто она его любит, а любовь все покрывает. Это правильная модель. Но я понимаю, что до такой любви мне очень далеко.

А каким было Ваше детство? Вас ведь трое детей в семье, да?

Да. Мое детство было самым прекрасным и замечательным. Это благодаря родителям — они буквально окутали нас любовью. Сейчас я понимаю, что это был настоящий подвиг. Нам порой и пятью минутами трудно для кого-то пожертвовать, а тут… Они положили всю свою жизнь, чтобы вырастить нас, поддержать и укрепить. Внешне у нас все было как обычно, но внутри, вот эта родительская любовь — она до слез трогает. И именно потому, что нас так любили, мы ценили это меньше всего. Тепло, которое излучал дом, мы порой с легкостью меняли на что угодно, на всякую грязь. Странным образом жизнь поворачивается… К 28 годам я, как мне кажется, попробовал действительно все, побывал в стольких комбинациях… Господь сохранил. В 28 лет я покрестился. Это было сознательным решением.

Когда человек в сознательном возрасте приходит в храм и меняет жизнь, ему сразу хочется, чтобы все вокруг тоже стали христианами. И начинаются замечания, проповеди не к месту, резкие оценки… Вы этого избежали?

Я это бросил. Ну а зачем? Я подумал: вот как Господь на нас, наверное, смотрит? Почему Он нам помогает? Мне кажется, потому, что мы для Него как дети малые, Он нам сострадает. Вот вышел ребенок на улицу погулять, в чистом комбинезончике, красивый такой. Шаг сделал — а там лужа, он промок, полез куда-нибудь и — дын! — головой об трубу, и снова в лужу сел. Мороженое ему дали — он его уронил, причем на себя… В общем, через полчаса весь уже уделался так, что без жалости не взглянешь. Мне кажется, Господь на нас именно так и смотрит. И жалеет. И какие тут могут быть резкие оценки, когда сам в той же луже сидишь… Ну а что касается людей вокруг — тут, думаешь, не навредить бы своим правдорубством. Конечно, правду говорить надо, и вещи называть своими именами тоже надо, белое — белым, черное — черным. Но только эта правда должна быть сказана с любовью, а если нет — то лучше промолчать.

Я ЗАРАЖЕН ВИРУСОМ СВЕТА

В романтической комедии «Неадекватные люди» вы играете человека, который пытается начать жизнь заново. Вам лично знакомо это состояние?

Конечно. Думаю, как и любому. Это вообще свойственно нашей природе, как мне кажется. Другой вопрос, что гораздо реже нам свойственно желание что-то продолжить и закончить, довести начатое до точки, а не бросить на середине. Поэтому куда важнее смотреть на то, к чему мы приходим, чем на то, из какого безобразия вышли, и никого не судить, не ставить ни на ком крест при жизни, ведь пока мы живем, у нас есть возможность измениться.

Летом 2007 года на российские экраны вышел фильм «20 сигарет» с вашим участием. Вы сыграли роль рекламщика, который должен был ехать к жене в роддом, а вместо этого закурил, хотя обещал себе завязать с никотином, и отправился на встречу с капризной клиенткой. Не стыдно вам было пропагандировать курение?

Что вы! Мы, наоборот, хотели на наглядном примере показать, что курение — первый шаг по наклонной дорожке. Человек от маленьких проступков постепенно скатывается к большим. Сначала позволяет себе маленькую слабость — одну сигарету, потом одну измену, потом одно предательство, потом одну большую неправду, потом одно мгновение без веры, без Бога. А в результате это мгновение растягивается на целую жизнь. Так что «20 сигарет» — фильм-предостережение.

Для вас все эти проблемы актуальны?

Я до сих пор ищу ответ на вопрос: как победить в себе слабость и малодушие? В принципе, все ясно: для того чтобы быть живым, чтобы прикоснуться к вечности, надо полностью изменить себя. Настоящее душевное равновесие не имеет отношения к комфорту и житейскому благополучию. Я понял это благодаря общению с моим мастером Петром Наумовичем Фоменко, который весь пронизан мыслями о духовном. Так что теперь я тоже заражен вирусом Света. Теперь я понимаю, для чего человеку дано такое сильное чувство, как ненависть. Чтобы он ненавидел свои слабости — все то, что не дает тебе распрямить спину, расправить душу, стать по-настоящему свободным.

Что для вас самый сильный соблазн?

Женщины. Тем более у меня такая работа, что держать в своих объятиях красивую женщину мне приходится довольно часто. Это искушает, соблазняет и манит. Но если бы я следовал движениям своей души и постоянно потакал себе, то, наверное, испортил бы очень много… судеб. Это только поначалу кажется, что невозможно устоять перед красотой. Однако потом ты понимаешь, что наслаждение женщиной бывает и другого рода — духовное.

НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ПРОСИТЬ!

Илья, а расскажите, как получилось, что на театральные подмостки вы выходили чаще, чем вас вызывали к школьной доске?

В детстве я обожал кривляться, причем везде и всюду. И поскольку сделать с этим было ничего нельзя, мама отвела меня в Театр юного москвича. Театры тогда любили, их было много, они конкурировали между собой. И хоть наш театр был детский, ставили там взрослые спектакли, например пьесы Теннесси Уильямса. Ролей у меня было много, так я и докривлялся до поступления на курс Петра Фоменко вольным слушателем, так как школу я тогда еще не окончил. Потом сдал экзамены экстерном и получил аттестат зрелости.

Ваши родители имеют отношение к театру?

Только как зрители.

Когда вы сказали родителям, что окончательно решили стать актером, они не кричали: «Опомнись! Что это за профессия для мужчины?»

Нет, родители отнеслись к этому философски.

Сериал «Не родись красивой» с вашим участием они смотрели?

Конечно. Но при этом не выделяли мою игру, а следили за развитием сюжета в целом.

А правда, что вы собирались стать математиком?

Да, я учился в математической школе. Если бы не поступил в театральный институт, пошел бы на факультет математики и кибернетики МГУ: программирование, компьютеры, высокие технологии.  

Аналитический склад ума не мешает вам в актерской профессии?

Мне умение поставить задачу и решить ее только помогает. Сегодня очень немногие могут четко сформулировать проблему даже в повседневной жизни, не говоря уже о сцене. И вообще, хорошо быть умным! А Петр Наумович — режиссер, который прислушивается к мнению актеров.

Вы производите впечатление человека рационального…

Это видимость. На самом деле за ней ежедневная борьба с самим собой. К вечеру я расставляю в своей голове все по местам, а утром постройка разваливается, и надо все начинать сначала.

Кто-то сказал, что сериал «Не родись красивой» вроде «Фабрики Звезд» для актеров, благодаря которой предложения о работе поступают им одно за другим. А вам часто предлагают новые сценарии?

Нет, и, признаюсь, меня это не огорчает.

А если узнаете, что снимается фильм, который вас заинтересует, вы позвоните режиссеру и предложите себя?

Почему бы и нет? Это же работа. То, что не позволяет актеру снять трубку и набрать номер, называется гордыней.

Давайте пофантазируем. Каким вы видите себя лет через десять?

В жизни столько необъяснимых поворотов, что ничего нельзя планировать. Главное — хочется быть здоровым и чтобы тебя любили.

Абаза

Абакан

Абдулино

Абинск

Авдонский

Агидель

Агрыз

Адыгейск

Азов

Аксай

Алагир

Алапаевск

Алатырь

Алдан

Алейск

Александров

Александровск

Александровск-Сахалинский

Алексеевка

Алексин

Алупка

Алушта

Альметьевск

Амурск

Анадырь

Анапа

Ангарск

Анжеро-Судженск

Анива

Апатиты

Апрелевка

Апшеронск

Арамиль

Аргун

Ардатов

Ардон

Арзамас

Аркадак

Армавир

Армянск

Арсеньев

Арск

Артем

Артемовский

Архангельск

Асбест

Асино

Астрахань

Аткарск

Ахтубинск

Ачинск

Аша

Бабаево

Бабушкин

Бавлы

Багратионовск

Байкальск

Баймак

Бакал

Баксан

Балабаново

Балакирево

Балаково

Балахна

Балашиха

Балашов

Балей

Балтийск

Барабинск

Барнаул

Барыш

Батайск

Бахчисарай

Бежецк

Белая Калитва

Белая Холуница

Белгород

Белебей

Белев

Белинский

Белово

Белогорск

Белогорск

Белогорск

Белозерск

Белокуриха

Беломорск

Белоозёрский

Белорецк

Белореченск

Белоусово

Белоярский

Бердск

Березники

Березовский

Березовский

Беслан

Бижбулякский

Бийск

Бикин

Билибино

Биробиджан

Бирск

Бирюсинск

Бирюч

Благовещенск

Благовещенск

Благодарный

Бобров

Богданович

Богородицк

Богородск

Боготол

Боградский

Богучар

Бодайбо

Бокситогорск

Болгар

Бологое

Болотное

Болохово

Болхов

Большой Камень

Бор

Борзя

Борисова Грива

Борисоглебск

Боровичи

Боровск

Бородино

Братск

Бронницы

Брянск

Бугульма

Бугуруслан

Буденновск

Бузулук

Буинск

Буй

Буйнакск

Бутурлиновка

Валдай

Валуйки

Великие Луки

Великий Новгород

Великий Устюг

Вельск

Венев

Верещагино

Верхнеуральск

Верхний Тагил

Верхний Уфалей

Верхняя Пышма

Верхняя Салда

Верхняя Тура

Верхотурье

Весьегонск

Ветлуга

Видное

Вилючинск

Вихоревка

Вичуга

Владивосток

Владикавказ

Владимир

Волгоград

Волгодонск

Волгореченск

Волжск

Волжский

Вологда

Володарск

Волоколамск

Волосово

Волхов

Волчанск

Вольск

Воркута

Воронеж

Воскресенск

Воткинск

Всеволожск

Вуктыл

Выборг

Выкса

Высоковск

Высоцк

Вытегра

Вышний Волочек

Вяземский

Вязники

Вязьма

Вятские Поляны

Гаврилов Посад

Гаврилов-Ям

Гагарин

Гаджиево

Гай

Галич

Гатчина

Гвардейск

Гдов

Геленджик

Георгиевск

Глазов

Голицыно

Горбатов

Горно-Алтайск

Горнозаводск

Городец

Городище

Гороховец

Горячий Ключ

Гремячинск

Грозный

Грязи

Грязовец

Губаха

Губкин

Губкинский

Гудермес

Гуково

Гулькевичи

Гурьевск

Гурьевск

Гусев

Гусиноозерск

Гусь-Хрустальный

Давлеканово

Дагестанские Огни

Далматово

Дальнегорск

Дальнереченск

Данилов

Данков

Дегтярск

Дедовск

Демидов

Дербент

Десногорск

Джанкой

Дзержинск

Дзержинский

Дивногорск

Дигора

Димитровград

Дмитров

Добрянка

Долгопрудный

Долинск

Домодедово

Донецк

Донской

Дорогобуж

Дрезна

Дубна

Дубовка

Дудинка

Духовщина

Дюртюли

Дятьково

Евпатория

Егорьевск

Ейск

Екатеринбург

Елабуга

Елец

Елизово

Еманжелинск

Емва

Енисейск

Ершов

Ессентуки

Ефремов

Железноводск

Железногорск

Железногорск

Железногорск-Илимский

Жердевка

Жигулевск

Жирновск

Жуков

Жуковка

Жуковский

Завитинск

Заводоуковск

Заволжск

Заволжье

Задонск

Заинск

Закаменск

Заозерск

Заполярный

Зарайск

Заречный

Заречный

Заринск

Звенигово

Звенигород

Зверево

Зеленогорск

Зеленогорск

Зеленогорский

Зеленоград

Зеленоградск

Зеленодольск

Зеленокумск

Зерноград

Зея

Зима

Златоуст

Змеиногорск

Знаменск

Зубцов

Зуевка

Ивангород

Иваново

Ивантеевка

Ивдель

Игарка

Ижевск

Ижморский

Избербаш

Изобильный

Иланский

Инза

Инсар

Инта

Ипатово

Ирбит

Иркутск

Искитим

Истра

Итатский

Ишим

Ишимбай

Йошкар-Ола

Казань

Калач

Калач-на-Дону

Калачинск

Калининград

Калининск

Калтан

Калуга

Калязин

Камбарка

Каменногорск

Каменск-Уральский

Каменск-Шахтинский

Камень-на-Оби

Камешково

Камызяк

Камышин

Камышлов

Канаш

Кандалакша

Канск

Карабаново

Карабаш

Карабулак

Караидельский

Карасук

Карачаевск

Карачев

Каргат

Карпинск

Карталы

Касимов

Касли

Каспийск

Катав-Ивановск

Катайск

Качканар

Кашин

Кашира

Кедровый

Кемерово

Кемь

Керчь

Кизел

Кизилюрт

Кизляр

Кимовск

Кимры

Кингисепп

Кинель

Кинешма

Киреевск

Киренск

Киржач

Кириллов

Кириши

Киров

Киров

Кировград

Кирово-Чепецк

Кировск

Кировск

Кирс

Кирсанов

Кирсинское городское поселение

Киселевск

Кисловодск

Климовск

Клин

Клинцы

Княгинино

Ковдор

Ковров

Ковылкино

Когалым

Кодинск

Козельск

Козловка

Козьмодемьянск

Кола

Кологрив

Коломна

Колпашево

Колпино

Кольцово

Кольчугино

Коммунар

Комсомольск

Комсомольск-на-Амуре

Конаково

Кондопога

Кондрово

Константиновск

Копейск

Кораблино

Кореновск

Коркино

Королев

Короча

Корсаков

Коряжма

Костерево

Костомукша

Кострома

Котельники

Котельниково

Котельнич

Котлас

Котово

Котовск

Кохма

Крапивинский

Красавино

Красная Горбатка

Красноармейск

Красноармейск

Красноармейское

Краснобродский

Красновишерск

Красногорск

Краснодар

Красное Село

Краснозаводск

Краснознаменск

Краснознаменск

Краснокаменск

Краснокамск

Красноперекопск

Краснослободск

Краснослободск

Краснотурьинск

Красноуральск

Красноуфимск

Красноярск

Красный Кут

Красный Сулин

Кременки

Кронштадт

Кропоткин

Крымск

Кстово

Кубинка

Кувандык

Кувшиново

Кудымкар

Кузнецк

Куйбышев

Кукмор

Кулебаки

Кумертау

Кунгур

Купино

Курган

Курганинск

Курильск

Курлово

Куровское

Курск

Куртамыш

Курчалой

Курчатов

Куса

Кушва

Кызыл

Кыштым

Кяхта

Лабинск

Лабытнанги

Лагань

Лаишево

Лакинск

Лангепас

Лахденпохья

Лебедянь

Лениногорск

Ленинск

Ленинск-Кузнецкий

Ленск

Лермонтов

Лесной

Лесозаводск

Лесосибирск

Ливны

Ликино-Дулёво

Липецк

Лиски

Лихославль

Лобня

Ломоносов

Лосино-Петровский

Лотошино

Луга

Луза

Луховицы

Лысково

Лысьва

Лыткарино

Льгов

Любань

Люберцы

Людиново

Лянтор

Магадан

Магас

Магнитогорск

Майкоп

Майский

Макаров

Макарьев

Макушино

Малаховка

Малая Вишера

Малгобек

Малмыж

Малоархангельск

Малоярославец

Малышева

Мамадыш

Мамоново

Мариинск

Маркс

Махачкала

Мегион

Медвежьегорск

Медногорск

Медынь

Межгорье

Междуреченск

Мезень

Меленки

Мелеуз

Мелехово

Менделеевск

Мензелинск

Миасс

Микунь

Миллерово

Минеральные Воды

Минусинск

Мирный

Мирный

Михайлов

Михайловка

Михайловск

Михайловск

Мичуринск

Могоча

Можайск

Можга

Моздок

Мокроусское МО

Мокшанский

Мончегорск

Морозовск

Моршанск

Мосальск

Москва

Московский

Мстёра

Мундыбаш

Муравленко

Мураши

Мурино

Мурманск

Муром

Мценск

Мыски

Мытищи

Мышкин

Набережные Челны

Навашино

Наволоки

Надым

Назарово

Назрань

Называевск

Нальчик

Нариманов

Наро-Фоминск

Наровчатский

Нарткала

Нарьян-Мар

Находка

Невель

Невельск

Невинномысск

Невьянск

Нелидово

Неман

Нерехта

Нерчинск

Нерюнгри

Нестеров

Нефтегорск

Нефтекамск

Нефтекумск

Нефтеюганск

Нея

Нижневартовск

Нижнекамск

Нижнетроицкий

Нижнеудинск

Нижние Серги

Нижний Ломов

Нижний Новгород

Нижний Тагил

Нижняя Салда

Нижняя Тура

Николаевск

Николаевск-на-Амуре

Никольск

Новая Ладога

Новая Ляля

Новоалександровск

Новоалтайск

Новоаннинский

Нововоронеж

Новодвинск

Новозыбков

Новокубанск

Новокузнецк

Новокуйбышевск

Новомичуринск

Новомосковск

Новопавловск

Новоржев

Новороссийск

Новосибирск

Новосиль

Новотроицк

Новоузенск

Новоульяновск

Новоуральск

Новохоперск

Новочебоксарск

Новочеркасск

Новочернореченский

Новошахтинск

Новый Оскол

Новый Уренгой

Ногинск

Нолинск

Норильск

Ноябрьск

Нурлат

Нытва

Нюрба

Нягань

Нязепетровск

Няндома

Обнинск

Обоянь

Обь

Одинцово

Озерск

Озерск

Озеры

Октябрьск

Октябрьский

Окуловка

Олекминск

Оленегорск

Олонец

Омск

Омутнинск

Онгудайское

Онега

Опочка

Орёл

Оренбург

Орехово-Зуево

Орлов

Орск

Оса

Осинники

Осташков

Остров

Острогожск

Отрадное

Отрадный

Оха

Оханск

Очер

Павлово

Павловск

Павловск

Павловский Посад

Палласовка

Партизанск

Певек

Пенза

Первомайск

Первоуральск

Перевоз

Пересвет

Переславль-Залесский

Пермь

Пестово

Петергоф

Петров Вал

Петровск

Петровск-Забайкальский

Петрозаводск

Петропавловск-Камчатский

Петухово

Петушки

Печора

Печоры

Пикалево

Пионерский

Питкяранта

Плавск

Пласт

Плес

Поворино

Подольск

Подпорожье

Покачи

Покров

Покровск

Полевской

Полесск

Полысаево

Полярные Зори

Полярный

Поронайск

Порхов

Похвистнево

Почеп

Починок

Пошехонье

Правдинск

Приволжск

Приморск

Приморск

Приморско-Ахтарск

Приозерск

Прогресс

Прокопьевск

Пролетарск

Промышленная

Протвино

Прохладный

Псков

Пудож

Пучеж

Пушкин

Пушкино

Пущино

Пыталово

Пыть-Ях

Пятигорск

Радужный

Развилковское

Райчихинск

Раменское

Рассказово

Ревда

Реж

Реутов

Ржев

Родники

Рославль

Россошь

Ростов

Ростов-на-Дону

Рошаль

Ртищево

Рубцовск

Рудня

Руза

Рузаевка

Рыбинск

Рыбное

Рыльск

Ряжск

Рязань

Саки

Салават

Салаир

Салехард

Сальск

Самара

Санкт-Петербург

Саранск

Сарапул

Саратов

Саров

Сасово

Сатка

Сафоново

Саяногорск

Саянск

Светлогорск

Светлоград

Светлый

Светогорск

Свирск

Свободный

Себеж

Севастополь

Северо-Курильск

Северобайкальск

Северодвинск

Североморск

Североуральск

Северск

Севск

Сегежа

Селижарово

Сельцо

Семенов

Семикаракорск

Семилуки

Серафимович

Сергач

Сергиев Посад

Сердобск

Серебряные Пруды

Серов

Серпухов

Сертолово

Сестрорецк

Сибай

Сим

Симферополь

Синодское МО

Сковородино

Скопин

Славгород

Славск

Славянск-на-Кубани

Сланцы

Слободской

Слюдянка

Смоленск

Снежинск

Снежногорск

Собинка

Советск

Советск

Советская Гавань

Советский

Сокол

Солигалич

Соликамск

Солнечногорск

Солнечный

Солнечный

Соль-Илецк

Сорочинск

Сорск

Сортавала

Сосенский

Сосновка

Сосновоборск

Сосновый Бор

Сосногорск

Сочи

Спас-Клепики

Спасск

Спасск-Дальний

Спасск-Рязанский

Среднеколымск

Среднеуральск

Ставрово

Ставрополь

Старая Купавна

Старая Русса

Старица

Стародуб

Старый Крым

Старый Оскол

Стерлитамак

Стрежевой

Строитель

Струнино

Ступино

Суворов

Судак

Судогда

Суздаль

Сунжа

Суоярви

Сураж

Сургут

Суровикино

Сурск

Сусуман

Сухиничи

Сухой Лог

Сызрань

Сыктывкар

Сысерть

Сясьстрой

Тавда

Таганрог

Тайга

Тайшет

Талдом

Талица

Тамбов

Тара

Тарко-Сале

Таруса

Татарск

Таштагол

Тверь

Теберда

Тейково

Темиртау

Темников

Темрюк

Тетюши

Тимашевск

Тисуль

Тихвин

Тихорецк

Тобольск

Тогучин

Тольятти

Томари

Томмот

Томск

Топки

Торжок

Торопец

Тосно

Тотьма

Трехгорный

Троицк

Троицк

Трубчевск

Туапсе

Туймазы

Тула

Тулун

Туран

Туринск

Турочакское

Тутаев

Тында

Тырныауз

Тюкалинск

Тюмень

Тяжинский

Уварово

Углегорск

Углич

Удачный

Удомля

Ужур

Узловая

Улан-Удэ

Улу-Телякский

Ульяновск

Унеча

Урай

Урень

Уржум

Урюпинск

Усинск

Усмань

Усолье

Усолье-Сибирское

Уссурийск

Усть-Джегута

Усть-Илимск

Усть-Катав

Усть-Кут

Усть-Лабинск

Устюжна

Уфа

Ухта

Учалы

Уяр

Фатеж

Феодосия

Фокино

Фролово

Фрязино

Фурманов

Хабаровск

Хадыженск

Ханты-Мансийск

Харабали

Харовск

Хасавюрт

Хвалынск

Химки

Холмск

Хотьково

Цивильск

Цимлянск

Циолковский

Чадан

Чайковский

Чапаевск

Чаплыгин

Чебаркуль

Чебоксары

Чекалин

Челябинск

Чемальское

Черемхово

Черепаново

Череповец

Черкесск

Черноголовка

Черногорск

Чернушка

Черняховск

Чехов

Чистополь

Чита

Чкаловск

Чудово

Чулым

Чусовой

Шагонар

Шадринск

Шали

Шаранский

Шарыпово

Шарья

Шатура

Шахтерск

Шахты

Шахунья

Шацк

Шебекино

Шелехов

Шенкурск

Шерегеш

Шилка

Шимановск

Шиханы

Шлиссельбург

Шумерля

Шумиха

Шуя

Щекино

Щёлкино

Щелково

Щигры

Элекмонарское

Электрогорск

Электросталь

Электроугли

Элиста

Энгельс

Эртиль

Югорск

Южа

Южно-Сахалинск

Южноуральск

Юрга

Юрьев-Польский

Юрьевец

Юрюзань

Юхнов

Ядрин

Якутск

Ялта

Ялуторовск

Янаул

Янтарный

Яранск

Яровое

Ярославль

Ярцево

Ясногорск

Ясный

Яхрома

Яшкино

Яя

U-образный изгиб жизни | The Economist

Спросите людей, что они думают о старении, и они, вероятно, ответят в том же духе, что и Морис Шевалье: «Старость не так уж плоха, если рассмотреть альтернативу». Жесткость суставов, ослабление мускулов, угасание зрения и помутнение памяти в сочетании с беззаботным презрением современного мира к старикам кажутся пугающей перспективой — возможно, лучше, чем смерть, но не намного. И все же человечество ошибается, опасаясь старения.Жизнь — это не долгий медленный спуск от залитых солнцем возвышенностей к долине смерти. Это скорее U-образный изгиб.

Когда люди начинают взрослую жизнь, они в среднем довольно веселые. Дела идут вниз от юности к среднему возрасту, пока не достигают надира, широко известного как кризис среднего возраста. Пока все знакомо. После этого происходит самое удивительное. Хотя по мере приближения к старости люди теряют то, что им дорого — жизненную силу, остроту ума и внешность, — они также обретают то, на что люди тратят свою жизнь: счастье.

Это любопытное открытие было сделано в новой области экономики, которая ищет более удовлетворительную меру человеческого благосостояния, чем деньги. Традиционная экономика использует деньги как показатель полезности — мрачный способ, которым дисциплина говорит о счастье. Но некоторые экономисты, не убежденные в том, что между деньгами и благополучием существует прямая связь, решили углубиться в суть вопроса и измерить само счастье.

Эти идеи проникли в политическую арену, начиная с Бутана, где концепция валового национального счастья определяет процесс планирования.Все новые политики должны иметь оценку GNH, аналогичную оценке воздействия на окружающую среду, распространенной в других странах. В 2008 году президент Франции Николя Саркози попросил двух экономистов, лауреатов Нобелевской премии, Амартию Сена и Джозефа Стиглица, предложить более широкий показатель национального удовлетворения, чем ВВП. Затем в прошлом месяце Дэвид Кэмерон сделал обидчивый жест, не типичный для Великобритании, и объявил, что британское правительство начнет собирать данные о благосостоянии.

Уже есть много данных по этой теме, собранных, например, американским Общим социальным исследованием, Евробарометром и Гэллапом.Опросы задают два основных типа вопросов. Один касается оценки людьми своей жизни, а другой — того, как они себя чувствуют в каждый конкретный момент. Первый из них: как вы себя чувствуете, думая о своей жизни в целом? Второй пример: вчера вы чувствовали себя счастливыми / довольными / злыми / тревожными? Говорят, что вопросы первого типа измеряют глобальное благополучие, а второй — гедонистическое или эмоциональное благополучие. Они не всегда вызывают одну и ту же реакцию: например, наличие детей помогает людям лучше относиться к своей жизни в целом, но также увеличивает вероятность того, что вчера они чувствовали гнев или тревогу.

Статистики просматривают огромные объемы данных, которые производят эти обследования, а не как старатели, добывающие золото. Они пытаются найти ответ на извечный вопрос: что делает людей счастливыми?

Кажется, четыре основных фактора: пол, личность, внешние обстоятельства и возраст. Женщины, по большому счету, немного счастливее мужчин. Но они также более подвержены депрессии: от пятой до четверти женщин в какой-то момент своей жизни испытывают депрессию по сравнению с примерно десятой частью мужчин.Это говорит о том, что либо женщины более склонны испытывать более сильные эмоции, либо что некоторые женщины более несчастны, чем мужчины, в то время как большинство из них более жизнерадостны.

В сложности регрессионного анализа экономистов просвечивают две черты личности: невротизм и экстраверсия. Невротики — склонные к вине, гневу и тревоге — обычно несчастны. Это больше, чем тавтологическое наблюдение о настроении людей, когда социологи или экономисты спрашивают об их чувствах.Многолетние исследования людей показали, что невротизм — это стабильная черта личности и хороший показатель уровня счастья. Невротики не только склонны к негативным переживаниям: они также склонны к низкому эмоциональному интеллекту, что мешает им формировать или управлять отношениями, а это, в свою очередь, делает их несчастными.

В то время как невротизм ведет к мрачным типам, экстраверсия делает наоборот. Те, кто любит работать в команде и любит вечеринки, как правило, более счастливы, чем те, кто закрывает двери своего офиса днем ​​и укрывается дома по вечерам.Эта черта характера может помочь объяснить некоторые межкультурные различия: исследование, сравнивающее похожие группы британцев, китайцев и японцев, показало, что британцы в среднем были более экстравертами и счастливее, чем китайцы и японцы.

Тогда есть роль обстоятельства. Всевозможные вещи в жизни людей, такие как отношения, образование, доход и здоровье, формируют то, как они себя чувствуют. В браке люди получают значительный подъем, но не такой большой, как уныние, порождаемые безработицей.В Америке черный цвет ассоциировался с более низким уровнем счастья, хотя самые последние данные показывают, что черный цвет или латиноамериканец в настоящее время ассоциируются с большим счастьем. Люди с детьми в доме менее счастливы, чем те, у кого нет. Более образованные люди счастливее, но этот эффект исчезает, когда доход контролируется. Другими словами, образование делает людей счастливыми, потому что делает их богаче. А более богатые люди счастливее бедных — хотя насколько сильно — это источник аргументов (см. Статью).

Вид с зимы

Наконец, возраст. Спросите группу 30-летних и еще одного 70-летнего (как Питер Убель из Сэнфордской школы государственной политики Университета Дьюка сделал это с двумя коллегами, Хизер Лейси и Диланом Смитом, в 2006 году), в какую группу они входят. думаю, будет более счастливым, и оба лота указывают на 30-летних. Попросите их оценить собственное благополучие, и 70-летние станут более счастливой группой. Ученые цитировали слова, написанные Питом Таунсендом из The Who, когда ему было 20 лет: «Вещи, которые они действительно выглядят ужасно холодными / Надеюсь, я умру, прежде чем состарюсь».Они отметили, что мистер Таунсенд, которому исполнилось 60 лет, вел блог, который светился добрым юмором.

Г-н Таунсенд мог думать о себе как о молодом радикале, но это мнение является древним и традиционным. «Семь возрастов человека» — доминирующий образ жизненного пути в XVI и XVII веках — почти всегда воспринимались как подъем в росте и довольство до среднего возраста, за которым следует резкое падение к могиле. Инвертировать подъем и падение — недавняя идея.«Некоторые из нас заметили U-образный изгиб в начале 1990-х годов, — говорит Эндрю Освальд, профессор экономики в Бизнес-школе Уорика. «Мы провели конференцию по этому поводу, но никто не пришел».

Менее всего счастливы люди в возрасте от 40 до 50 лет. Они достигают надира в среднем в мире 46

С тех пор интерес к U-образному изгибу растет. Его влияние на счастье значительно — примерно вдвое меньше, от надира среднего возраста до пика пожилого возраста, чем безработица. Он появляется во всем мире.Дэвид Бланчфлауэр, профессор экономики Дартмутского колледжа, и г-н Освальд рассмотрели данные по 72 странам. Надир варьируется от страны к стране: украинцы, находящиеся в верхней части диапазона, наиболее несчастны в 62 года, а швейцарцы, находящиеся внизу, в 35 лет, но в подавляющем большинстве стран люди находятся в наиболее неблагоприятном положении в возрасте от 40 до 40 лет. 50-е гг. Среднее значение в мире составляет 46.

U-образный изгиб обнаруживается в исследованиях не только глобального благополучия, но также гедонистического или эмоционального благополучия. В одной статье, опубликованной в этом году Артуром Стоуном, Джозефом Шварцем и Джоан Бродерик из Университета Стоуни-Брук и Ангусом Дитоном из Принстона, благополучие разбито на положительные и отрицательные чувства и рассматривается, как переживание этих эмоций меняется в течение жизни.Удовольствие и счастье падают в среднем возрасте, а затем поднимаются; стресс повышается в начале 20-х годов, затем резко падает; беспокойство достигает пика в среднем возрасте, а затем резко падает; гнев спадает на протяжении всей жизни; печаль немного усиливается в среднем возрасте, а затем спадает.

Переверните вопрос вверх ногами, и узор все равно появится. Когда британский опрос рабочей силы спрашивает людей, находятся ли они в депрессивном состоянии, U-образный изгиб становится дугой с максимумом 46.

Счастливее, независимо от того, что

Всегда есть вероятность, что вариации являются результатом не изменений во время жизненный путь, но различия между когортами.70-летний европеец может чувствовать себя иначе, чем 30-летний, не потому, что он старше, а потому, что он вырос во время Второй мировой войны и, таким образом, был сформирован другим опытом. Но накопление данных подрывает идею когортного эффекта. Американцы и зимбабвийцы не были сформированы подобным опытом, но U-образный изгиб появляется в обеих их странах. И если бы причиной был когортный эффект, U-образный изгиб не отображался бы постоянно на данных за 40 лет.

Другое возможное объяснение состоит в том, что несчастные люди рано умирают.Трудно установить, правда это или нет; но, учитывая, что смерть в среднем возрасте довольно редка, это объясняет лишь небольшую часть этого явления. Возможно, U-образный изгиб — это просто выражение влияния внешних обстоятельств. В конце концов, общие факторы влияют на людей на разных этапах жизненного цикла. Например, люди в возрасте от 40 лет часто имеют детей-подростков. Могут ли страдания людей среднего возраста быть следствием совместного проживания с разгневанными подростками? А пожилые люди, как правило, богаче.Может ли их относительное удовлетворение быть результатом скопления денег?

Ответ, оказывается, отрицательный: контроль за наличными деньгами, статусом занятости и детьми, а также U-образным изгибом все еще существует. Таким образом, растущее счастье, которое следует за страданиями среднего возраста, должно быть результатом не внешних обстоятельств, а внутренних изменений.

Как показывают исследования, люди в разном возрасте ведут себя по-разному. У пожилых людей меньше ссор, и они придумывают лучшие решения для конфликтов. Они лучше контролируют свои эмоции, лучше переносят несчастья и менее склонны к гневу. Например, в одном исследовании испытуемых просили послушать записи людей, якобы говорящих о них пренебрежительно. Люди старшего и младшего возраста были одинаково опечалены, но люди старшего возраста были менее злыми и менее склонными к суждениям, придерживаясь точки зрения, как выразился один из них, что «невозможно угодить всем людям все время».

Существуют различные теории относительно того, почему это может быть так. Лаура Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университета, говорит об «уникальной способности человека распознавать собственную смертность и отслеживать собственные временные горизонты».Она утверждает, что поскольку старики знают, что они близки к смерти, они становятся лучше, живя настоящим. Они начинают сосредотачиваться на вещах, которые важны сейчас, например, на чувствах, а не на долгосрочных целях. «Когда молодые люди смотрят на пожилых людей, они думают, как, должно быть, страшно приближаться к концу своей жизни. Но пожилые люди знают, что важнее всего ». Например, по ее словам, «молодые люди будут ходить на коктейльные вечеринки, потому что они могут встретить кого-то, кто будет им полезен в будущем, хотя никто из моих знакомых на самом деле не любит ходить на коктейльные вечеринки.

Смерть амбиций, рождение принятия

Есть и другие возможные объяснения. Возможно, вид свернувшихся современников вселяет в выживших решимость максимально использовать оставшиеся годы. Может быть, люди приходят к тому, чтобы принять свои сильные и слабые стороны, перестают надеяться стать исполнительным директором или выставить фотографию в Королевской академии и научатся довольствоваться своей акварелью на церковном празднике в качестве помощника директора филиала.«Быть ​​старой девой», — говорит один из персонажей рассказа Эдны Фербер, (не состоящей в браке) американской писательницы, — было «как смерть от утопления — действительно восхитительное ощущение, когда ты перестаешь бороться». Возможно, принятие старения само по себе является источником облегчения. «Как приятен день, — заметил американский философ Уильям Джеймс, — когда мы отказываемся от стремления быть молодыми или стройными».

Какими бы ни были причины U-образного изгиба, у него есть не только эмоциональные последствия. Счастье не только делает людей счастливыми, но и делает их более здоровыми.Джон Вайнман, профессор психиатрии Королевского колледжа Лондона, следил за уровнем стресса у группы добровольцев, а затем нанес им небольшие раны. Раны наименее подверженных стрессу заживали в два раза быстрее, чем раны наиболее пострадавших. В Университете Карнеги-Меллона в Питтсбурге Шелдон Коэн заразил людей вирусами простуды и гриппа. Он обнаружил, что более счастливые люди с меньшей вероятностью заразятся вирусом и у них меньше симптомов болезни, когда они это сделают. Таким образом, хотя пожилые люди, как правило, менее здоровы, чем молодые, их жизнерадостность может помочь противодействовать их хрупкости.

Более счастливые люди также более продуктивны. Г-н Освальд и двое его коллег, Эухенио Прото и Даниэль Сгрой, подбодрили группу добровольцев, показав им забавный фильм, затем поставили им ментальные тесты и сравнили их действия с группами, которые смотрели нейтральный фильм или вообще не смотрели фильм. Те, кто смотрел забавный фильм, выступили на 12% лучше. Отсюда можно сделать два вывода. Во-первых, если вы собираетесь добровольно участвовать в исследовании, выбирайте эксперимент экономистов, а не психологов или психиатров.Во-вторых, жизнерадостность пожилых людей должна помочь противодействовать потере ими продуктивности из-за ухудшения когнитивных навыков — об этом стоит помнить, пока мир решает, как бороться со стареющей рабочей силой.

Старение богатых людей обычно рассматривается как бремя для экономики и проблема, которую необходимо решить. U-образный изгиб свидетельствует о более позитивном взгляде на этот вопрос. Чем серее становится мир, тем он становится ярче — перспектива, которая должна быть особенно обнадеживающей для читателей журнала Economist (средний возраст 47 лет).

Эта статья появилась в разделе «Рождественские спецпредложения» печатного издания под заголовком «U-образный изгиб жизни»

Цель жизни — не счастье: ее полезность

5 минут чтения

Долгое время я считал, что есть только одна цель жизни: быть счастливым.

Верно? Зачем еще проходить через всю боль и невзгоды? Чтобы каким-то образом достичь счастья.

И я не единственный, кто в это верил. На самом деле, если вы посмотрите вокруг, большинство людей ищут счастья в своей жизни.

Вот почему мы все вместе покупаем дерьмо, которое нам не нужно, ложимся спать с людьми, которых не любим, и стараемся усердно работать, чтобы получить одобрение людей, которые нам не нравятся.

Почему мы это делаем? Если честно, меня не волнует точная причина. Я не ученый. Все, что я знаю, это то, что это как-то связано с историей, культурой, СМИ, экономикой, психологией, политикой, информационной эпохой и другими словами. Список бесконечен.

Мы кто есть.

Давайте просто согласимся с этим.Большинство людей любят анализировать, почему люди несчастны или не живут полноценной жизнью. Меня не обязательно заботит почему.

Меня больше волнует , как мы можем изменить .

Всего несколько лет назад я делал все, чтобы гоняться за счастьем.

  • Вы что-то покупаете и думаете, что это делает вас счастливым.
  • Вы общаетесь с людьми и думаете, что это делает вас счастливыми.
  • Вы получаете хорошо оплачиваемую работу, которая вам не нравится и которая делает вас счастливой.
  • Вы едете в отпуск и думаете, что это делает вас счастливым.

Но в конце дня вы лежите в постели (один или рядом с супругом) и думаете: «Что дальше в этом бесконечном поиске счастья?»

Что ж, я могу сказать вам, что дальше: вы преследуете что-то случайное, что, по вашему мнению, делает вас счастливым.

Это все фасад. Обман. История, которая была придумана.

Обманывал ли нас Аристотель, когда говорил:

«Счастье — это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования.

Я думаю, нам следует взглянуть на эту цитату под другим углом. Потому что, читая его, вы думаете, что счастье — это главная цель. И об этом тоже говорится в цитате.

Но вот в чем дело: как достичь счастья?

Счастье не может быть самоцелью. Следовательно, это недостижимо.

Я считаю, что счастье — это всего лишь побочный продукт полезности.

Когда я говорю об этой концепции с друзьями, семьей и коллегами, мне всегда трудно выразить это словами.Но я попробую здесь.

Большинство вещей, которые мы делаем в жизни, — это просто деятельность и опыт.

  • Вы уезжаете в отпуск.
  • Вы идете на работу.
  • Вы идете по магазинам.
  • У вас есть напитки.
  • Вы ужинаете.
  • Вы покупаете машину.

Эти вещи должны делать вас счастливыми, верно? Но они бесполезны. Вы ничего не создаете. Вы просто потребляете или что-то делаете. И это здорово.

Не поймите меня неправильно.Я люблю иногда ездить в отпуск или ходить по магазинам. Но, честно говоря, не это придает смысл жизни.

Что действительно делает меня счастливым, так это когда я полезен. Когда я создаю что-то, что могут использовать другие. Или даже когда я создаю что-то, что могу использовать.

Долгое время мне было трудно объяснить понятие полезности и счастья. Но когда я недавно наткнулся на цитату Ральфа Уолдо Эмерсона, точки соединились.

Emerson говорит:

«Цель жизни не в том, чтобы быть счастливым.Быть полезным, благородным, сострадательным, иметь какое-то значение, чтобы вы жили и жили хорошо ».

И я не понял этого, пока не стал более осознавать, что делаю со своей жизнью. И это всегда звучит тяжеловесно и все такое. Но на самом деле все очень просто.

Это сводится к следующему: что вы делаете, чтобы изменить ситуацию?

Делали ли вы полезные вещи в своей жизни? Вам не нужно менять мир или что-то в этом роде. Просто сделай это немного лучше, чем ты родился.

Если вы не знаете как, вот несколько идей.

  • Помогите своему боссу в чем-то, что не входит в вашу ответственность.
  • Отведите маму в спа.
  • Создайте коллаж из картинок (не цифровых) для супруга.
  • Напишите статью о том, чему вы научились в жизни.
  • Помогите беременной женщине, у которой также есть двухлетний ребенок с коляской.
  • Позвоните другу и спросите, можете ли вы чем-то помочь.
  • Постройте стоячий стол.
  • Начните бизнес, наймите сотрудника и хорошо с ним обращайтесь.

Это просто кое-что, что я люблю делать. Вы можете придумывать свои собственные полезные занятия.

Видите? Ничего особенного. Но когда вы делаете небольшие полезные дела каждый день, это приводит к хорошо прожитой жизни. Жизнь, которая имела значение.

Меньше всего я хочу оказаться на смертном одре и осознать, что нет никаких доказательств того, что я когда-либо существовал.

Недавно я прочитал Not Fade Away Лоуренса Шамса и Питера Бартона.Речь идет о Питере Бартоне, основателе Liberty Media, который делится своими мыслями о смерти от рака.

Это очень мощная книга, и она наверняка вызовет слезы на глазах. В книге он пишет о том, как прожил свою жизнь и как нашел свое призвание. Он также ходил в бизнес-школу, и вот что он думал о своих коллегах-кандидатах на степень MBA:

«Итог: они были чрезвычайно умными людьми, которые на самом деле никогда не сделали бы ничего, никогда бы ничего не принесли обществу, не оставили бы ничего. наследие позади.Мне это показалось ужасно печальным, как всегда печально растраченный потенциал ».

То же самое можно сказать обо всех нас. А после того, как он понял, что в свои тридцать лет, он основал компанию, которая превратила его в мультимиллионера.

Еще один человек, который всегда делает себя полезным, — это Кейси Нейстат. За три года он выкладывал на YouTube новое видео о своей жизни и работе. И в каждом видео он что-то делает.

Еще он говорит о том, что он всегда хочет что-то делать и создавать.У него даже есть татуировка на предплечье с надписью «Делай больше».

Большинство людей спросят: «Зачем вам больше работать?» Затем они включают Netflix и смотрят друг за другом эпизоды последнего вышедшего телешоу.

Другой образ мышления.

Быть полезным — это образ мышления. И, как и любой образ мышления, все начинается с решения. Однажды я проснулся и подумал: что я делаю для этого мира? Ответ был пуст.

И в тот же день я начал писать.Для вас это может быть живопись, создание продукта, помощь пожилым людям или все, чем вы хотите заниматься.

Не воспринимайте это слишком серьезно. Не зацикливайся на этом. Просто СДЕЛАЙТЕ что-нибудь полезное. Что-нибудь.

20 секретов счастливой жизни

Читать 10 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Есть досадная причина, по которой счастье часто бывает неуловимым — наш мозг просто не устроен таким образом.Вместо этого наш мозг эволюционировал, чтобы выжить, защитить себя и обеспечить нашу безопасность. Конечно, у нас бывают моменты восторга и периоды удовлетворения и блаженства. Но многих из нас преследуют стойкие негативные эмоции — мы просто застряли в «мраке».

Как нам найти больше радости в жизни? Как и все остальное, для достижения постоянного счастья требуется практика. В некотором смысле мы должны сбросить базовый уровень. Это не произойдет в одночасье, но вот 20 лучших вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы раскрыть секреты счастья.

1. Сосредоточьтесь на позитиве.

Чтобы обрести долгосрочное счастье, вам нужно переучить свой мозг от негативного мышления к позитивному. Попробуйте следующее: потратьте одну-две минуты на поиски положительных моментов в своей жизни. Делайте это три раза в день в течение 45 дней, и ваш мозг начнет делать это автоматически.

Выберите позитивную мантру на день — что-нибудь, что вы будете повторять про себя, например, «Сегодня прекрасный день» или «Я благодарен за все, что у меня есть». А когда дела пойдут плохо, найдите время, чтобы попытаться увидеть это в позитивном свете. Никогда не недооценивайте важность признания серебряной подкладки в жизни.

Связано: остановите эти 8 негативных мировоззрений, делающих предпринимателей несчастными

2. Празднуйте маленькие победы.

Жизнь полна взлетов и падений, но в промежутках у нас много маленьких побед, которые остаются незамеченными. Найдите минутку, чтобы отпраздновать эти маленькие победы.

Вы отметили все дела в своем списке дел, которые откладывали на потом? Ура! Вы наконец удалили тысячу писем, которые заполняли ваш почтовый ящик? Woohoo! Наслаждайтесь этими маленькими достижениями.Они складываются!

Связано: 5 способов отпраздновать маленькие победы на пути к мировому господству

3. Найдите баланс между работой и личной жизнью.

Работа отнимает у нас много времени, но это не должно быть единственное, чем мы занимаемся. Важно заниматься деятельностью и интересами, выходящими за рамки нашей работы. У тебя есть хобби? Вы проводите время с друзьями и близкими? Вы занимаетесь спортом? Создание баланса в вашей жизни уменьшит стресс и даст вам другие возможности для самовыражения и веселья.

Связано: Баланс между работой и личной жизнью — это просто. Чтобы добиться успеха в работе, получите жизнь.

Медитация осознанности работает, привлекая ваше осознание и внимание к настоящему моменту. Речь идет о том, чтобы не осуждать и принимать то, что вы чувствуете. Практика внимательности означает присутствие, осознанность и любопытство. Принятие того, что мы переживаем, снижает стресс и помогает нам видеть ситуации такими, какие они есть. Благодаря внимательности мы можем найти в себе покой и утверждение.

Связано: внимательность — это не просто тенденция, это ключ к тому, чтобы быть лучшим лидером

5.Будь креативным.

Вы можете думать о художниках как о капризных и подавленных, но исследования показывают, что регулярная творческая деятельность на самом деле делает вас счастливее. Те, кто тратит время, используя свое воображение и проявляя творческий подход, обладают большим энтузиазмом и с большей вероятностью испытывают чувство счастья и благополучия в долгосрочной перспективе. Такая творческая деятельность может включать письмо, рисование, рисование и музыкальное исполнение.

По теме: 14 вещей, которые вам никто не говорил о творчестве

6.Примите несовершенство.

Многие из нас стремятся к совершенству — мы стремимся к тому, чтобы быть лучшими. Но чтобы быть по-настоящему счастливым, вы должны принять несовершенство, которое является частью жизни. Совершенство невозможно, и бесполезно придерживаться этих стандартов как для себя, так и для других. Мы всегда будем чувствовать себя разочарованными. Примите тот факт, что жизнь несовершенна, и осознайте, что в этом несовершенстве есть красота и изящество.

Связано: совершенство — величайшее препятствие для производительности

7.Делай то что любишь.

Довольно сложно сохранять счастье, если вы ненавидите свою работу. Не тратьте лучшие годы своей жизни на безрадостную работу, даже если она оплачивает счета. В чем ты заинтересован? Чем вы действительно увлечены? Сосредоточьтесь на построении карьеры в области, которая мотивирует вас и принесет вам высокий уровень удовлетворения, а ваш фактор счастья будет расти в геометрической прогрессии.

Связано: 5 основных ингредиентов для занятий любимым делом

8.Тратьте с умом.

Заманчиво полагать, что чем больше у вас денег, тем счастливее вы будете. Но на самом деле именно то, как вы тратите деньги, помогает вам чувствовать себя счастливее. Главное — делать это с умом. Тратя деньги на впечатления — путешествия, обеды, концерты и т. Д. — мы можем стать счастливее, потому что мы делимся этим опытом с другими. Счастье, связанное с материальными благами, угасает, но жизненный опыт помогает нам определить наши цели и увлечения в жизни.

Связанные: Как разумно использовать свое время, расставляя приоритеты для целей

9.Живите настоящим моментом.

Наши мысли и чувства часто вращаются вокруг прошлого или будущего. Реальность — это то, что вы переживаете в этот самый момент; что вы сейчас переживаете. Иногда мы хотим убежать от этой реальности. Но когда мы остаемся в настоящем, мы полностью заняты своей жизнью. Старайтесь жить настоящим моментом, и вы начнете более глубоко ценить свою жизнь.

По теме: не забывайте о важности жизни в настоящем

Найдите способы развивать чувство благодарности каждый день.Благодарность и благодарность за все, что у вас есть, сделают вас счастливее и довольнее. Благодарность — это благодарная признательность за то, что вы получили в жизни. Эти подарки могут быть материальными или нематериальными. Когда вы каждый день тратите время на признание всего хорошего в жизни, вы увидите, что хорошего больше, чем вы думаете, и вы обнаружите, что грусть, беспокойство и депрессия уменьшились.

Связано: 3 причины, по которым вы должны проявлять благодарность

11.Отдай.

Будьте щедры со своим временем и деньгами. Раздайте нуждающимся. Дарите тем, кого любите и о ком заботитесь. Те, кто сдаются, обладают чувством самоотверженности и гуманизма. Те, кто щедро тратят деньги на других, как правило, имеют хорошее здоровье, возможно, потому, что пожертвования доставляют удовольствие, снижая кровяное давление и стресс.

Связано: 10 способов помочь малому бизнесу, не нарушая банк

12. Удивите себя.

Трудно почувствовать себя счастливым, если вам скучно или вам скучно по жизни. Часть ощущения счастья — это чувство возбуждения, интереса и небольшого удивления от жизни. Так что удивляйте себя, ставя цели за пределами вашей зоны комфорта. Ставьте себя в новые или неожиданные ситуации. Ставьте перед собой цели и работайте над их достижением. И не забывайте получать удовольствие от поездки!

Связано: 5 способов приключенческого путешествия сделать вас лучшим предпринимателем

13.Слушайте музыку и занимайтесь ей.

Музыка поднимает настроение. Это заставляет нас чувствовать себя лучше, отчасти потому, что прослушивание музыки заставляет наш мозг выделять дофамин — нейрохимический элемент, связанный с удовольствием и вознаграждением. Те, кто занимается музыкой посредством танцев или посещения концертов, сообщают о высоком уровне счастья и чувстве благополучия.

Связано: 10 сумасшедших эффектов, которые музыка оказывает на ваш мозг

14. Да, вы.

Один из лучших способов повысить свое счастье — это просто быть собой. Это означает не зависеть от одобрения других, а принимать себя таким, какой вы есть. Потратьте некоторое время на то, чтобы узнать себя. Что вас определяет? Во что ты веришь? Кто ты под всем этим? Найдите способы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.

Связано: Самый скрываемый секрет предпринимательских продаж: Будьте собой

15. Стройте конструктивные отношения.

Счастье, любовь, дружба и общность идут рука об руку. Как люди, у нас есть фундаментальная потребность во взаимодействии и контакте с другими. Мы, естественно, ищем свое племя — людей, которые поддержат нас, поймут нас и будут рядом с нами на протяжении всей жизни на американских горках. Без значимых отношений мы одиноки и изолированы. Мы счастливее, когда стремимся к счастью с другими.

По теме: 25 советов для установления значимых отношений

16.Ничто не сравнится с тобой.

Перестаньте сравнивать себя со всеми вокруг. Самое главное, перестаньте сравнивать свои вещи со всем, что есть у всех. Социальные сети заставляют нас чувствовать, что у всех это лучше, чем у нас. Как часто при просмотре ленты новостей вы испытываете негативные эмоции? Позволение укорениться зависти и негодованию лишает нас возможности ценить то, что у нас есть.

Связано: прекратите сравнивать себя с конкурентами. Начните совершенствовать свое ремесло.

17. Хватит волноваться.

Постоянное беспокойство обо всем порождает ядовитую тревогу, при которой ваш разум погружается в негативные, спиралевидные мысли. Беспокойство беспокоит ваш разум и заставляет вас бояться и опасаться вещей, которые вы часто не можете контролировать. Иногда мы думаем, что если мы достаточно беспокоимся, то сможем предотвратить плохие вещи. Но правда в том, что вы не можете испытывать радость или даже удовлетворение, когда вас поглощает беспокойство.

Связано: Как предотвратить разрушение вашего бизнеса тревогой

18.Общайтесь со счастливыми людьми.

Вы когда-нибудь болтались с мрачным человеком и уходили, чувствуя себя обескураженным? Это потому, что настроение может быть заразным. Оказывается, чувства могут передаваться от одного человека к другому, и чем больше мы делимся друг с другом опытом, тем больше синхронизируются наши эмоции и поведение. Один из секретов долгосрочного счастья — окружать себя людьми, которые тоже счастливы.

По теме: Почему 5 человек вокруг вас имеют решающее значение для вашего успеха

19.Проводите время на природе.

Некоторые исследователи полагают, что современное поколение сверхпроводников на самом деле страдает нарушением природы. Исследования показали, что чем больше времени мы проводим на природе и чем больше мы связаны с окружающим нас миром природы, тем сильнее у нас чувство счастья. Наша связь с природой также играет роль в поддержании позитивного психического здоровья.

По теме: Почему вы должны работать на свежем воздухе

20. Вспомните приятные воспоминания.

Почему мы любим все ретро? Возможно, потому, что ностальгия делает нас счастливыми. Ностальгические чувства или воспоминания о нашем прошлом могут помочь нам восстановить связь с чувствами любви и чувством удивления и удовлетворения. Наше прошлое формирует нас и определяет нашу идентичность. Когда мы вспоминаем хорошие времена и счастливые воспоминания, мы можем повысить нашу уверенность в себе и почувствовать себя ближе к окружающим.

Согласно новой науке об эмоциях, есть простой способ почувствовать себя счастливее: выстрелы

Осенью Мишель Шиота заметила, что не чувствует себя самой собой.Ее разум был в ловушке. «Я не знаю, носила ли ты когда-нибудь корсет, но у меня в голове было очень напряженное, напряженное чувство», — говорит она. «Мой разум сжался».

Шиота — психолог из Университета штата Аризона и эксперт по эмоциям. Когда разразился кризис COVID-19, она начала работать из дома и заниматься одним делом снова и снова в течение всего дня.

«Честно говоря, последние 14 месяцев я провела большую часть времени бодрствования, глядя на экран ноутбука, телефона или телевизора», — говорит она, часто сидя с того же дивана в та же комната в ее доме в Сан-Франциско.Вся эта изоляция — и время перед экраном — сказались на Шиоте.

Во время пандемии многие люди почувствовали ухудшение своего психического здоровья. Как сообщил в мае Фонд семьи Кайзера, проблема затронула основных рабочих и молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Доля взрослых с признаками тревожности или депрессии выросла в три раза, примерно с 10% до 30%.

Хотя некоторые люди снова начинают испытывать воду в общественной жизни, планируя отпуск и больше общаясь, у других все еще могут сохраняться признаки того, что психологи называют томлением.Они могут чувствовать пустоту или неудовлетворенность повседневной жизнью. Или чувствуете, что застряли в усталости или застоя.

К счастью, у развивающейся области науки о мозге есть новый способ помочь себе вырваться из уныния и принести больше радости в вашу жизнь. Это сработало для Сиоты.

«Мне пришлось расширить свое сознание», — говорит она. И она сделала это, намеренно культивировав определенную эмоцию.

Найдите способы улучшить самочувствие с помощью генератора радости NPR .

Как возникают эмоции

На протяжении тысячелетий в западной культуре существовало общее мнение об эмоциях — что они жестко запрограммированы и рефлексивны, пишет психолог Лиза Фельдман Барретт в книге Как создаются эмоции: тайная жизнь человека. Мозг . «Когда что-то происходит в мире … наши эмоции возникают быстро и неконтролируемо, как если бы кто-то щелкнул выключателем», — пишет она.

Но когда исследователи смотрят на то, что происходит внутри мозга и тела во время определенных эмоциональных состояний, теория не подтверждается.

За последнее десятилетие нейробиологи начали менять представления о возникновении эмоций. Вместо того, чтобы быть неизбежным, жестко закодированным опытом, исследователи теперь думают, что эмоции податливы, и люди имеют на них большее влияние, чем считалось ранее.

Допустим, вы гуляете по лесу и видите медведя гризли, — говорит нейробиолог Анил Сет из Университета Сассекса. «Вы узнаете, что это медведь, — говорит он, — и что происходит потом?»

Ранее исследователи думали, что эмоции на первом месте.«Вы видите медведя, и тогда вам становится страшно», — говорит Сет. «Поскольку вы боитесь, ваш мозг повышает уровень адреналина».

У вас повышается пульс. У тебя учащается дыхание. Ваши зрачки расширяются. И кровь приливает к вашим скелетным мышцам. Старая теория заключалась в том, что «страх заставляет тренировать все виды реакций бегства и борьбы, чтобы вы были хорошо подготовлены к тому, чтобы убежать и прожить еще один день», — добавляет он. Другими словами, эмоция (то есть страх) вызывает физиологические реакции (то есть выброс адреналина).

Но, согласно последним исследованиям, человеческое тело, вероятно, работает наоборот, говорит Сет. «Мозг регистрирует медведя гризли, и это восприятие запускает все физиологические реакции». Вы получаете прилив адреналина. У вас учащается пульс. Вы начинаете дышать быстрее. Кровь приливает к мышцам. И потом приходит эмоция.

Мозг ощущает эти физиологические изменения и решает, какую эмоцию вызвать. Эмоция — это интерпретация того, что происходит как внутри тела (выброс адреналина), так и за его пределами (вид медведя).«Мозг должен выяснить, что вызвало сенсорные сигналы», — говорит Сет.

Выбранная эмоция не только помогает мозгу осмыслить эти сигналы, но также помогает ему лучше предсказывать ближайшее будущее и то, как справиться с ситуацией. Какая эмоция была бы наиболее полезной? Какая эмоция поможет мне выжить?

Чтобы разобраться во всем этом, говорит Сет, мозг использует еще одну часть информации — и эта часть является ключевой.Мозг учитывает ваш прошлый опыт, ваши воспоминания.

Вернемся к встрече с медведем гризли. Если ваш прошлый опыт общения с медведями в основном связан с новостями о нападениях и избиениях, то ваш мозг, скорее всего, интерпретирует ваши телесные ощущения — учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, потные ладони — как страх. Много страха! И эта эмоция поможет отогнать вас от медведя. «Так что ты сможешь прожить еще один день», — говорит Сет.

Но что, если ваша семья зарабатывает на жизнь охотой? А прошлые встречи с медведем закончились чудесным застольем для вас и ваших соседей.Тогда ваш мозг может интерпретировать выброс адреналина — тяжелое дыхание и учащенное сердцебиение — как возбуждение. Эта положительная эмоция подтолкнет вас к медведю, а все физиологические изменения помогут вам принести домой обед.

«Ваш мозг использует воспоминания из прошлого, чтобы создавать настоящее», — говорит Барретт, который также занимается исследованиями в области нейробиологии. «Это приносит знания из прошлого, чтобы понять ближайшее будущее, которое затем становится вашим настоящим».

Нейробиологи называют это «предсказывающим мозгом».«Понимание того, как работают эти предсказания, — это« очень мощное знание », — говорит Барретт. Это означает, что эмоции не являются жестко запрограммированной реакцией на определенные ситуации, которые находятся вне вашего контроля (например, вы видите медведя и, следовательно, вам должно быть страшно. Скорее наоборот. «Фактически, вы можете изменить то, что вы чувствуете, самым непосредственным образом», — говорит она. — говорит Барретт.Скорее, все дело в планировании наперед. По ее словам, вы можете складывать колоду в пользу своего мозга, выбирая положительные, вдохновляющие эмоции двумя основными способами.

Первый элемент прост: вы можете позаботиться о своем теле физически. Согласно этой новой теории, мозг формирует эмоции на основе физиологических сигналов и других ощущений вашего тела. Таким образом, укрепляя свое физическое здоровье, вы можете уменьшить вероятность того, что ваше тело будет посылать неприятные сигналы в ваш мозг, и, в свою очередь, увеличите вероятность того, что ваш мозг будет создавать положительные эмоции вместо отрицательных.«Вы можете больше спать. Вы можете правильно питаться и заниматься спортом», — говорит она.

Второй подход к влиянию на свои эмоции может быть менее знакомым, но, вероятно, столь же эффективным: вы можете «культивировать» эмоции, которые хотите испытать в будущем.

«Если вы знаете, что ваш мозг использует ваше прошлое, чтобы осмыслить [] и создать настоящее, тогда вы можете практиковать культивирование [положительных] эмоций сегодня, чтобы ваш мозг мог автоматически использовать эти знания, когда он будет вызывать эмоции завтра, «- говорит Барретт.

Практикуя определенные эмоции, вы можете «перенастроить» свой мозг, говорит она. «В вашем мозгу появляются новые связи, которые облегчают вам автоматическое развитие этих эмоций в будущем». Поэтому, когда вы начинаете испытывать отрицательные эмоции, такие как грусть или разочарование, вам легче заменить это отрицательное чувство на положительное, например благоговение или благодарность.

«Например, когда я разговариваю по видеосвязи с кем-то в Китае, я очень легко могу раздражаться, когда соединение не очень хорошее», — говорит Барретт.«Или я могу испытывать трепет перед тем фактом, что кто-то может оказаться на другом конце света, и я могу видеть его лицо и слышать его голос, даже если он несовершенный, и я могу быть благодарен за эту способность».

В этом смысле эмоции немного похожи на мышечную память. Если вы по несколько минут в день разучиваете аккорды для аккорда на фортепиано, в конечном итоге ваши пальцы смогут играть эти аккорды, не задумываясь. Аккорды становятся второй натурой.

То же самое и с эмоциями. Чтобы помочь выбраться из пандемии блюза, пора начать «практиковать» положительные эмоции — и это не займет столько, сколько выучить все аккорды.

«Все, что вам нужно, — это примерно пять-десять минут», — говорит психолог Белинда Кампос из Калифорнийского университета в Ирвине. «Надеюсь, людям не потребуется столько усилий, чтобы питаться более здоровой пищей или заниматься спортом», — говорит она. «Положительные эмоции приносят удовольствие. Я думаю, люди найдут их достаточно полезными, чтобы вернуться к ним и продолжать их».

Ученые говорят, что эта практика помогает предотвратить повседневную депрессию и усталость или справиться с ними. Он не предназначен в качестве замены лечения, такого как консультации и лекарства, для серьезных расстройств настроения или тех, кто переживает интенсивные или продолжительные приступы депрессии.

Противоядие от изоляции

Несколько десятилетий назад ученые объединяли все виды положительных эмоций в одно понятие: счастье. С тех пор группа психологов, включая Кампоса и Шиоту, пришла к выводу, что существует целое «генеалогическое древо» положительных эмоций, включая гордость, заботливую любовь, удовлетворенность, ностальгию, поток, благодарность и трепет.

Одна из причин, по которой эти эмоции часто заставляют нас чувствовать себя хорошо, заключается в том, что они смещают наше внимание с себя — то есть «я и мои проблемы» — на других, — говорит Кампос.«Они помогают поставить« я »на свое уравновешенное место, не будучи самым главным в списке дел. Они помогают нам сосредоточиться на радостях, которые могут принести отношения».

Она добавляет: «Таким образом, положительные эмоции являются частью того, что помогает вам ставить других выше себя». А помощь другим часто заставляет людей чувствовать себя хорошо. «Так, например, люди сообщают о более высоком уровне благосостояния, когда они делают что-то другим, и может быть лучше отдавать, а не получать», — говорит она.«Я думаю, это еще одно доказательство того, что сосредоточение внимания на других может быть действительно полезно для нас».

Идея развития положительных эмоций довольно проста. Выберите одну из этих эмоций, а затем регулярно выполняйте определенное действие, которое помогает ее вызвать. Психологи разработали советы о том, с чего начать, но это может быть так же просто, как уделить время тому, чтобы замечать и ценить мелочи вокруг вас, которые поднимают вас. (Прочтите три совета, чтобы начать работу в конце этой статьи.)

Со временем ваш мозг начнет чаще использовать эти эмоции и реже обращаться к отрицательным эмоциям.

Возьмем, к примеру, благодарность.

Последние полтора года доктор Шрирам Шамасундер находился на переднем крае пандемии COVID-19. Шамасундер — врач Калифорнийского университета в Сан-Франциско, и почти половину своего времени он проводит в малообеспеченных сообществах по всему миру.

Чтобы внести больше «света» в свою жизнь, Шамасундер начал вести дневник благодарности. Это было частью проекта Greater Good Science Center при Калифорнийском университете в Беркли.

Каждый день Шамасундер просто записывал вещи вокруг себя, за что был ему благодарен. «Так что не обязательно тратить много времени на то, чтобы ломать голову, это просто повседневные события, которые были сильными или значимыми или просто простыми и красивыми», — сказал Шамасундер подкасту The Science of Happiness . Он записал врачей и медсестер, работающих в воскресенье, «невидимые руки, которые создали вакцину», «вечерний свет, волшебный, оранжевый и синий», и дерево снаружи, которое дает убежище птицам, муравьям и белкам.

Намеренно культивируя благодарность даже на короткое время каждый день, Шамасундер обнаружил, что легче вызывать положительные чувства в течение дня. «Акт признания благодарностей, перенесенных на следующий день и следующий, когда я стал больше осознавать вещи в моей жизни, которые я должен лелеять в данный момент, или мне нужно лелеять».

Ежедневный трепет избавляет от недомогания

Осенью, когда Шиота, психолог из штата Аризона, почувствовала, что ее разум сжимается, она точно знала, какие эмоции ей нужно развивать.

Она встала с дивана, поехала на запад от своего дома в Сан-Франциско и оказалась на берегу океана. «Я пытаюсь воссоединиться с огромным миром природы, со Вселенной, выходящей за рамки моих профессиональных и личных обязанностей и за пределами этого момента времени», — пишет Шиота в «Анналах » Нью-Йоркской академии наук . «Я ищу трепет».

Сиота — мировой эксперт по трепету. Она говорит, что эмоцию трудно определить, «но я думаю, что мы имеем дело с изменением, которое происходит в нашем разуме — и в наших телах и в наших чувствах — когда мы сталкиваемся с чем-то настолько необычным, что мы не можем это объяснить. .»

Эта встреча может быть с чем-то грандиозным, например, с панорамным видом на красное солнце, погружающееся в Тихий океан. Это может быть что-то незначительное, например, черные пятна на божьей коровке. (Как они стали такими идеально круглыми. ?) Это может быть запах, вкус или звук. «Это может быть очень сложная и мощная песня, которую вы никогда раньше не слышали, или даже сцена в телешоу», — говорит Сиота. Необычность события заставляет ненадолго остановиться, говорит Сиота, и попытаться понять это.Чем роза пахнет лимоном? Почему идеально созревший персик так хорош на вкус? «Мы просто замедляем свое тело, замедляем», — говорит Сиота.

И эта пауза успокаивает ваше тело. «Я нашел доказательства того, что активация нашей симпатической нервной системы« борьба-бегство »немного замедляется».

Чувство благоговения также расширяет вашу перспективу, — говорит она, — в которой Шиота отчаянно нуждалась после того, как провела столько времени, глядя на экраны. «Мне пришлось сознательно заставить себя отвести взгляд.Я должен был позволить своим чувствам — зрению и звуку в более широком масштабе воспринимать то, что происходило вокруг меня ».

Помимо походов на пляж, Сиота также просто гуляла по окрестностям в поисках неожиданного и вдохновляющего вещи.

«Это был удивительно сложный рисунок мелом в честь чьего-то дня рождения. Была пара, в которой один человек явно помогал другому научиться кататься на роликах на холмах Сан-Франциско. И они цепляются друг за друга изо всех сил », — говорит она со смешком.«Тогда цветы! Если вы внимательно посмотрите на цветы, вы никогда не найдете на это время, вы увидите, насколько они невероятно сложны.

« Так что возможности для трепета есть, — говорит она ». Ищите то, что вас трогает, что раздвигает ваше чувство границ того, что существует в мире ».

« Потребовалось немного времени и терпения, — говорит Шиота, но в конечном итоге эти «прогулки с трепетом» помогли ей оправиться от пандемического фанка. Практика трепета освободила ее разум от этого сковывающего «корсета».«

» Тогда мой разум смог расшириться и занять пространство, которое ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо », — говорит она. И как только ее разум освободился, ее тело последовало за ней.« Когда вы снимаете корсет, все ваше тело тело идет: «Ой, ой! Это намного лучше.’ «

Три способа практиковать счастье

Психологи говорят, что вы можете улучшить свое самочувствие, если будете распознавать моменты положительных чувств, ценить их и чаще искать их.Ниже вы найдете еще несколько идей для развития положительных эмоций и превращения счастья в привычку. Чтобы изучить больше идей, ознакомьтесь с генератором радости NPR.

1) Поделитесь некоторой признательностью: Campos рекомендует эту простую практику. Соберитесь с друзьями и напишите на карточках три вещи, за которые вы благодарны в другом человеке. Затем поделитесь карточками друг с другом.

«Мы используем эту задачу прямо сейчас в моей лаборатории, и она, кажется, вызывает сильные воспоминания о положительных эмоциях», — говорит она.И хотя данные предварительные, по ее словам, «пока что мы видим, что людям нравится писать то, что они ценят в других, и им нравится делиться этим с другим человеком. Похоже, это укрепляет связи». Иногда это даже заканчивается объятиями.

2) Прогуляйтесь с трепетом: Каждый день совершайте пятиминутную прогулку на улице, где вы намеренно переносите свои мысли наружу. Выключите свой мобильный телефон или, что еще лучше, не берите его с собой. «Сосредоточьте свое внимание на мелких деталях окружающего мира», — предлагает психолог Пьеркарло Вальдесоло из колледжа Клермонт Маккенна.Ищите неожиданные, трудные для объяснения и восхитительные вещи.

Например, найдите на тротуаре трещину, из которой торчит сорняк, — говорит Барретт. И позвольте себе почувствовать трепет перед силой природы. «Практикуйте это чувство снова и снова», — говорит она. «Практикуйте трепет перед красочными облаками, замысловатым узором на цветке или видом полной луны».

3) Послушайте спокойный концерт: Недавний метаанализ Мичиганского университета показал, что звуки природы, включая пение птиц и звуки воды, снижают стресс, способствуют спокойствию и улучшают настроение.Найдите скамейку в вашем районе под деревом или у воды. Сядьте, закройте глаза и сознательно прислушайтесь к естественным звукам вокруг вас. Слушайте пение птиц, шелест ветра или струйку воды. При любой возможности попробуйте посидеть хотя бы пять минут. Позвольте спокойствию окунуться в вас и наслаждайтесь.

Как найти свою цель в жизни

Есть ли у вас целеустремленность?

На протяжении десятилетий психологи изучали, как долгосрочные значимые цели развиваются на протяжении всей нашей жизни.Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей, например, создание организации, исследование болезней или обучение детей чтению.

Действительно, у людей, похоже, развилось чувство цели, чтобы мы могли вместе добиваться больших результатов — возможно, поэтому оно связано с улучшением физического и психического здоровья. Цель адаптивна в эволюционном смысле. Это помогает выживать как особям, так и целым видам.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Многие считают, что цель возникает из ваших особых даров и отличает вас от других людей, но это только часть истины. Это также проистекает из нашей связи с другими, поэтому кризис цели часто является симптомом изоляции. Как только вы найдете свой путь, вы почти наверняка найдете других, которые едут вместе с вами в надежде достичь того же пункта назначения — сообщества.

Вот шесть способов преодолеть изоляцию и раскрыть свою цель в жизни.

1.Читать

Чтение соединяет нас с людьми, которых мы никогда не узнаем, во времени и пространстве — опыт, который, как утверждают исследования, связан с чувством смысла и цели. (Примечание: «Значение» и «цель» связаны, но являются отдельными социально-научными конструкциями. Цель — это часть значения; значение — это гораздо более широкое понятие, которое обычно также включает в себя ценность, эффективность и самооценку.)

Например, в статье 2010 года Лесли Фрэнсис изучил группу из почти 26 000 подростков по всей Англии и Уэльсу и обнаружил, что те, кто больше читает Библию, как правило, имеют более сильное чувство цели.Светское чтение, кажется, тоже имеет значение. В обзоре эмпирических исследований Раймонд А. Мар и его коллеги обнаружили связь между чтением стихов и художественной литературы и целеустремленностью среди подростков.

«Чтение художественной литературы может позволить подросткам рассуждать о всей жизни персонажей, давая им конкретное представление о всей продолжительности жизни, без необходимости полностью прожить большую часть своей жизни», — предполагают они. Увидев цель в жизни других людей, подростки с большей вероятностью увидят ее в своей жизни.В этом смысле цель — это действие воображения.

Многие люди, у которых я брал интервью для этой статьи, упоминали ключевые книги или идеи, которые они нашли в книгах.

Письмо историка В.Э.Б. Дюбуа подтолкнул активиста социальной справедливости Арта МакГи к осознанию специфического видения афроамериканской идентичности и освобождения. Журналист Майкл Столл нашел вдохновение в «теории социальной ответственности журналистики», о которой он читал в Стэнфордском университете. «По сути, репортеры и редакторы не только имеют возможность, но и обязаны улучшать свое сообщество, будучи независимыми арбитрами проблем, которые необходимо решать», — говорит он.«С тех пор это моя профессиональная Полярная звезда». Вдохновленный этой идеей, Майкл основал отмеченное наградами некоммерческое информационное агентство под названием The San Francisco Public Press .

Итак, если вы чувствуете кризис цели в своей жизни, сходите в книжный магазин, библиотеку или университет. Найдите книги, которые важны для вас, и они могут помочь вам понять, что важно в вашей жизни.

2. Превратите боль в исцеление для других

Конечно, поиск цели — это не просто интеллектуальное занятие; это то, что нам нужно почувствовать.Вот почему он может вырасти из страданий, как наших, так и чужих.

Кезия Уиллингем выросла в бедности в Корваллисе, штат Орегон, ее семья раздиралась насилием в семье. «Никто в школе не вмешивался, не помогал и не поддерживал мою мать, меня или моего брата, когда я росла бедной, стыдно и уверенной, что мое существование было ошибкой», — говорит она. «Я бегал по улицам, прогуливал школу, занимался сексом с незнакомцами и злоупотреблял всеми наркотиками, которые мог достать».

Когда ей было 16, Кезия поступила в альтернативную среднюю школу, что «заставило меня поверить в то, что у меня есть варианты и путь из бедности.Она пошла в колледж, и ее особенно «тянуло к детям с« проблемами »- детям, подобным тому, которым она когда-то была. Она говорит:

Я хочу, чтобы дети, выросшие, как я, знали, что у них впереди будущее. Я хочу, чтобы они знали, что они умные, даже если они могут не соответствовать государственным академическим стандартам. Я хочу, чтобы они знали, что они так же хороши и ценны, как и любой другой человек, который родился в более привилегированных обстоятельствах. Потому что они. И чертовски много сообщений говорят им об обратном.

Иногда боль другого человека может привести нас к цели. Когда Кристофер Пеппер учился в старшей школе, «дрожащий, плачущий друг» сказал ему, что ее изнасиловал одноклассник. «Я успокоился, как мог, и покинул этот разговор, поклявшись, что сделаю что-нибудь, чтобы этого не случилось с другими», — говорит Кристофер. Он сдержал это обещание, став преподавателем по вопросам изнасилования сверстниками в колледже, а затем — секс-педагогом в государственных школах Сан-Франциско.

Почему такие люди, как Кезия и Кристофер, похоже, находят цель в страданиях, в то время как других это подавляет? Частично ответ, как мы увидим дальше, может быть связан с эмоциями и поведением, которые мы культивируем в себе.

3. Развивайте благоговение, благодарность и альтруизм

Определенные эмоции и поведение, способствующие здоровью и благополучию, также могут способствовать развитию целеустремленности — в частности, трепета, благодарности и альтруизма.

Несколько исследований, проведенных Дахером Келтнером из Greater Good Science Center, показали, что переживание благоговения заставляет нас чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, и поэтому может обеспечить эмоциональную основу для осознания цели.

Конечно, трепет сам по себе не даст вам цели в жизни.Недостаточно просто чувствовать себя маленькой частью чего-то большого; вам также нужно чувствовать побуждение оказать положительное влияние на мир. Вот где в игру вступают благодарность и щедрость.

«Может показаться нелогичным способствовать достижению цели, культивируя благодарное мышление, но это работает», — пишет психолог Кендалл Бронк, ведущий эксперт. Как показало исследование Уильяма Дэймона, Роберта Эммонса и других, дети и взрослые, способные считать свои благословения, с гораздо большей вероятностью попытаются «внести свой вклад в мир помимо себя.«Вероятно, это потому, что, если мы увидим, как другие делают наш мир лучше, у нас будет больше мотивации отдать что-то взамен.

Здесь мы подходим к альтруизму. На данный момент нет никаких сомнений в том, что помощь другим связана с осмысленной и целеустремленной жизнью. Например, в одном исследовании Дэрил Ван Тонгерен и его коллеги обнаружили, что люди, которые проявляют более альтруистическое поведение, например, работают волонтером или жертвуют деньги, как правило, имеют большее чувство цели в своей жизни.

Интересно, что благодарность и альтруизм, кажется, работают вместе, чтобы порождать смысл и цель.Во втором эксперименте исследователи случайным образом назначили некоторых участников написать благодарственные письма — и эти люди позже сообщили о более сильном чувстве цели. Более поздняя работа Кристины Карнс и ее коллег показала, что альтруизм и благодарность связаны неврологически, активируя одни и те же схемы вознаграждения в мозгу.

4. Слушайте, что другие люди ценят в вас

Шон Тейлор с семьей

Благодарность может помочь вам найти свою цель.Но вы также можете найти цель в том, за что вас благодарят.

Как и у Кезии Уиллингем, у Шона Тейлора было тяжелое детство, и его также тянуло работать с детьми, у которых были серьезные поведенческие проблемы. Однако, в отличие от нее, он часто чувствовал, что работа зашла в тупик. «Я думал, что выбрал мою профессию — отстой», — говорит он. Однажды с ним связалась девушка, с которой он работал пять лет назад.

«Она подробно рассказала, как я помог изменить ее жизнь», — говорит Шон, и она попросила его проводить ее по проходу, когда она выйдет замуж.Шон даже не думал о ней все это время. «Что-то щелкнуло, и я знал, что это мой путь. Без конкретики, но моей целью была работа с молодежью ».

Художники, писатели и музыканты, с которыми я брал интервью, часто рассказывали, как признательность других подпитывает их работу. У Дэни Берлисон никогда не было недостатка в целеустремленности, и она много лет работала писателем и борцом за социальную справедливость в Санта-Розе, штат Калифорния. Но когда лесные пожары охватили ее сообщество, Дэни обнаружила, что ее сильные стороны были необходимы по-новому: «Я обнаружила, что мои навыки работы в сети и реагирования на чрезвычайные ситуации действительно помогли моему сообществу, моим ученикам и пожарным!»

Хотя не существует исследований, которые бы прямо изучали, как благодарность может подпитывать чувство цели, мы знаем, что благодарность укрепляет отношения — и это часто является источником нашей цели, как предполагают многие из этих историй.

5. Найдите и создайте сообщество

Как мы видим в случае Дэни, мы часто можем найти нашу цель в людях вокруг нас.

Многие люди рассказывали мне о поиске цели в семье. Вместе со своим чтением Арт МакГи нашел цель — работать во имя социальной и расовой справедливости — в «любви и уважении к моему трудолюбивому отцу», — говорит он. «Такие рабочие, как он, заслуживают гораздо большего».

Организатор экологической и социальной справедливости Джоди Сугерман-Брозан чувствует себя побуждаемой «оставить мир в лучшем месте, чем я его нашел.«Стать мамой« укрепило эту цель (это будет их мир и мир их детей) », — говорит она. Это «определенно влияет на то, как я буду воспитывать детей (желающих воспитать антирасистских, феминистских, радикальных детей, которые захотят продолжать борьбу и быть лидерами)».

Конечно, наши дети могут не принять нашу цель. Эмбер Канторна была воспитана целеустремленными родителями, которые были правыми христианами. «Моя мама постоянно вовлекала нас в разные вещи, и все это в рамках консервативного христианского пузыря», — говорит она.Эта семья и сообщество питали у Эмбер сильное чувство цели: «Быть ​​хорошим христианином и образцом для подражания. Быть благословением для других ».

Проблема в том, что эта основная цель заключалась в том, чтобы сделать других людей более похожими на них. Когда в 27 лет она стала лесбиянкой, семья и сообщество Эмбер внезапно изгнали ее. Это вызвало глубокий кризис цели — кризис, который она разрешила, найдя новое религиозное сообщество, «которое помогло мне сформировать и дало мне чувство принадлежности», — говорит она.

Часто благородство нашей цели отражает нашу компанию. Как она обнаружила, цель, исходившая от родителей Эмбер, была основана на исключении. Для нее не было места — и не было цели — в этом сообществе, когда она приняла личность, которую они не могли принять. Новое чувство цели пришло с новым сообществом и самосознанием христиан-геев и лесбиянок, которые она помогла построить.

Если вы не можете вспомнить свою цель, взгляните на окружающих вас людей. Что у вас с ними общего? Кем они пытаются быть? Как вы думаете, какое влияние они оказывают на мир? Это положительное влияние? Сможете ли вы вместе с ними оказать такое влияние? Что им нужно? Вы можете им дать?

Если ответы на эти вопросы не вдохновляют вас, возможно, вам нужно найти новое сообщество — и вместе с этим может прийти новая цель.

6. Расскажите свою историю

Янтарь Канторна

Чтение может помочь вам найти свою цель, но может и письмо,

Цель часто возникает из любопытства по поводу собственной жизни. С какими препятствиями вы столкнулись? Какие сильные стороны помогли вам их преодолеть? Как вам помогали другие люди? Как ваши сильные стороны помогли улучшить жизнь других?

«У всех нас есть способность создавать повествования из нашей собственной жизни», — говорит Эмили Исфахани Смит, автор книги « Сила смысла » в 2017 году.«Это дает нам ясность в нашей собственной жизни, как понять себя, и дает нам рамки, которые выходят за рамки повседневной жизни и в основном помогают нам осмыслить наш опыт».

Вот почему Эмбер Канторна написала свои мемуары « Перефокусировка моей семьи: выход, изгнание и открытие истинной любви к Богу» . Сначала в депрессии после потери всех, кого любила, Эмбер вскоре обнаружила в себе новые сильные стороны — и она использует свою книгу, чтобы помочь создать некоммерческую организацию под названием Beyond, чтобы поддержать геев, лесбиянок, бисексуалов и трансгендерных христиан в процессе их признания.

Одно исследование 2008 года показало, что те, кто видит смысл и цель в своей жизни, могут рассказать историю изменений и роста, где им удалось преодолеть препятствия, с которыми они столкнулись. Другими словами, создание такого повествования, как у Эмбер, может помочь нам увидеть наши собственные сильные стороны и то, как их применение может изменить мир к лучшему, что увеличивает наше чувство собственной эффективности.

Это ценный рефлексивный процесс для всех людей, но Эмбер пошла еще дальше, опубликовав свою автобиографию и превратив ее в инструмент социальных изменений.Сегодня цель Эмбер — помочь таким людям, как она, чувствовать себя менее одинокими.

«Мое чувство цели сильно выросло с моим желанием поделиться своей историей — и осознанием того, что так много других людей поделились моим путешествием».

65 позитивных цитат, которые вам понадобятся, когда жизнь станет тяжелой

Мудрость других может значить для нас весь мир, когда мы в подавленном состоянии и боремся в жизни. У нас есть коллекция из 50 цитат, которые могут помочь вам разобраться с тем, с чем вы сейчас имеете дело.В темные времена позвольте свету других поднимать вас.


1. Дейл Карнеги идет по телефону

«Большинство важных дел в мире было сделано людьми, которые остались». — Дейл Карнеги

Люди, столкнувшиеся с непреодолимыми трудностями, добились многого. Вы можете сделать это в своей жизни. Если вы знаете, что делаете что-то важное, продолжайте двигаться вперед и не останавливайтесь, возможно, вы так близки к успеху.Не позволяйте хаосу жизни отвлекать вас от вашей важности.

2. Конфуций говорит: вставай

«Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, но в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем». — Конфуций

Смысл жизни в том, чтобы никогда не падать и не совершать ошибок, а вместо этого, как феникс, поднимающийся из пепла, вы превратились во что-то более сильное и лучшее. Возможно, вы сейчас упали, но не оставайтесь там навсегда. Подняться снова. Может потребоваться время, чтобы собраться с силами, но восстаньте снова.

3. Мартин Лютер Кинг-младший перед вызовами

«Высшее мерило человека — это то, где он стоит во времена испытаний и противоречий». — Мартин Лютер Кинг, младший

Можно узнать истинный характер человека, когда он сталкивается с испытаниями и, особенно, с противоречиями. Отличная мера включает в себя кого-то, кто желает видеть обоснованность в противоположных аргументах, а также кого-то, кто предан своему делу, справедлив и мужественен в трудные времена.

4. Роберт Х. Шуллер знает, что ты крутой

«Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут». — Роберт Х. Шуллер

Жизнь — это реклама и поток переживаний. Трудные времена могут длиться ненадолго, но не вечно. Крепкие люди могут пережить все. И чаще всего именно в душераздирающие трудные времена рождаются крутые люди. Вы можете сделать это.

5. Франклин Д. Рузвельт хочет, чтобы вы повесили его

«Когда вы дойдете до конца веревки, завяжите узел и держитесь.»- Франклин Д. Рузвельт

Иногда бывает так, не так ли? Вы не представляете, как вы все еще справляетесь, но каким-то образом понимаете. Чувствуете ли вы, что вас вешают за ногти, нитку, кожу зубов и т. Д.? Как правило, все внезапно меняется в самый абсолютный, самый отчаянный и самый слабый момент. Подожди.

6. Уильям Дж. Бреннан-младший призывает вас подняться вверх

«Мы должны принять вызов, а не желать, чтобы его не было перед нами.”- Уильям Дж. Бреннан, младший

Желание, чтобы проблемы ушли, абсолютно ничего не делает, кроме создания новых проблем. Принятие мер к решению ваших проблем часто является самым трудным шагом, но решение уже в пути, потому что вы столкнулись со своими проблемами. Сделайте шаг вперед и переживите трудные времена в жизни.

7. Томас Эдисон говорит, что вы так близки!

«Многие из жизненных неудач — это люди, которые не осознавали, насколько близки они были к успеху, когда сдались.”- Томас Эдисон

Вы могли видеть в Интернете картинку с изображением несовершеннолетнего, который бросает копать в поисках золота, всего в нескольких футах от него. Обычно это сопровождается изображением несовершеннолетнего, который продолжает идти и выискивает золото. Какой ты несовершеннолетний?

8. Герберт Уэллс говорит, чтобы вы вернулись на ноги

«Если вы вчера упали, встаньте сегодня». — Герберт Уэллс

Вы могли бы много падать вчера, но с каждым восходом солнца начинается новый день, и вы можете попробовать еще раз.Продолжайте вставать и продолжайте встречать каждый день с сердцем чемпиона. Измученный и в синяках вы встаете и двигаетесь вперед; одна ступня перед другой должна быть отмечена.

9. Лес Браун о принятии ответственности

«Примите ответственность за свою жизнь. Знайте, что именно вы доставите вас туда, куда хотите, и никто другой ». — Les Brown

Обвинение других людей в обстоятельствах вашей жизни абсолютно ничего не дает вам силы. Если вам не нравится то, что происходит в вашей жизни, то вы единственный, кто должен предпринять шаги, чтобы это изменить; никто другой не сделает этого за вас.

10. Джошуа Дж. Марин знает всю глубину проблем

«Проблемы — это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление — то, что делает жизнь значимой». — Джошуа Дж. Марин

Возможно, вы никогда не приравняете свои проблемы к чему-то интересному, и если кто-то скажет так, то это может быть почти оскорблением, в зависимости от того, с чем вы имеете дело. Однако преодоление наших проблем действительно делает жизнь более значимой. Мы становимся фактурными и упругими; у нас есть прекрасное видение того, что действительно важно в жизни.

11. Карл Бард о начале игры

«Хотя никто не может вернуться назад и начать все заново, каждый может начать с этого момента и сделать новый финал». — Карл Бард

У вас есть только этот момент, чтобы сделать новый выбор. Независимо от того, кричал ли вы на своих детей 5 минут назад, прямо сейчас вы можете вместо этого сделать глубокий вдох. Независимо от того, допустили ли вы ошибку на работе, вы можете исправить ее сейчас и создать новую концовку.

12. Надежда рядом с Кристофером Ривом

«Если вы выбираете надежду, все возможно.»- Кристофер Рив

Наличие надежды кажется несколько недооцененным. Как может надежда изменить зверства в мире? Если честно, это не так. Надежда меняет человека, у которого она есть, а затем этот человек меняет мир. Надежда излучает вибрацию открытости и оптимизма, которая помогает находить решения.

13. Мэри-Энн Радмахер говорит, что мужество тихо

«Мужество не всегда рычит. Иногда смелость — это голосок в конце дня, который говорит, что я попробую еще раз завтра.”- Мэри Энн Радмахер

Наличие смелости каждый день вставать и пытаться сводить концы с концами, жить целеустремленной жизнью и быть здоровым может быть подавляющим в зависимости от того, какие карты нам раздали. Когда вы чувствуете себя побежденным в конце дня, найдите этот мужественный голос внутри себя и приготовьтесь к завтрашнему дню.

14. Уильям Фредерик Халси-младший говорит, что вызовы делают нас великими

«В этом мире нет великих людей, есть только великие задачи, которые ставятся перед обычными людьми.”- Уильям Фредерик Халси, младший

Великие люди созданы их великими проблемами. Обычные люди с необычными жизненными обстоятельствами нашли способ преодолевать трудности и жить жизнью цели, смысла и сострадания. Преодолейте свои проблемы и станьте еще лучше благодаря им.

15. Бернис Джонсон Рейгон призывает вас открыть для себя

«Жизненные трудности не должны парализовать вас; они должны помочь вам узнать, кто вы есть.”- Бернис Джонсон Reagon

Подумайте об этом так: в начальной школе вы столкнулись с множеством проблем. Популярные викторины, финалы и большие школьные проекты. Если бы вы остановились на этих задачах, вы бы никогда не закончили школу. Что ж, жизнь — это просто отличная большая школа, поэтому используйте свои жизненные тесты, чтобы узнать больше о себе.

16. Шон Хик знает цену пребыванию в тени

«Вам нужно провести время, ползая в одиночестве сквозь тени, чтобы по-настоящему оценить, что значит стоять на солнце.”- Шон Хик

Трудные времена в жизни дают нам возможность по-настоящему оценить те хорошие времена, которые у нас были и будут снова. Это дает перспективу. Если вы потеряли работу, теперь вы знаете, как ценить ее, даже если она вам не нравится. Если вы потеряли любимого человека, теперь вы знаете, как заботиться о тех, кто еще есть в вашей жизни.

17. Х. Джексон Браун-младший говорит, что упорный труд и надежда являются ключевыми

«Пусть настойчивость станет вашим двигателем, а надежда — вашим топливом.”- Х. Джексон Браун, младший

Ваша настойчивость поможет вам преодолеть любые неприятности, с которыми вы можете столкнуться. Однако настойчивость сама по себе бесполезна; ему нужна надежда. Надежда вселяет в вас силу и придает силу вашей настойчивости, чтобы вы с большей грацией преодолевали трудности. У тебя есть это.

18. Тусури Ванняраччи хочет, чтобы вы сражались

«Жизнь прекрасна, когда все идет не на своем месте, и вы решаете, что собираетесь сражаться, чтобы все исправить» — Тусури Ванняраччи

Это может показаться немного отсталым, но в этом есть смысл, если вы готовы это увидеть.Жизнь становится прекрасной, когда вы наконец решили, что вам надоели страдания, с которыми вы жили, и вы боретесь всем сердцем и душой, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

19. Джонатан Энтони Беркетт о вере

«Вера — вот почему я здесь сегодня, а вера — вот почему я это пережил». — Джонатан Энтони Беркетт

Вера в самые неясные и невидимые вещи часто являются единственными линиями жизни, которые у нас есть в самые темные часы.Не сбрасывайте со счетов веру в то, что кажется невозможным. Возможно, это именно то, что вас спасает. Верьте, что вы достаточно сильны, что все изменится к лучшему.

20. Энни Пру хочет, чтобы вы столкнулись со своими проблемами

«Мы сталкиваемся с ужасными вещами, потому что не можем их обойти. Чем раньше вы скажете: «Да, это случилось», тем скорее вы сможете продолжить свою жизнь ». — Энни Пру

Всегда есть способы избежать определенных аспектов ваших проблем, но это обычно приводит к возникновению новых проблем.Если вы просто столкнетесь со своими проблемами, признаете реальность и возьмете на себя ответственность, вы можете двигаться дальше. Это может быть пугающе, но вы спасете от этого много лица и часто чувствуете себя намного лучше.

21. Джеральдин Солон говорит, что шоколад — это катарсис

«Пусть ваша жизнь будет наполнена, как моя, любовью и смехом; и помни, когда дела идут плохо, все, что тебе нужно, это … шоколад ». — Джеральдин Солон

Надеюсь, в вашей жизни было много любви и смеха, чтобы вы помнили, что жизнь стоит того, чтобы жить.В это тяжелое время, которое вы переживаете, вспомните эту положительную цитату и идите за шоколадом для гурманов, чтобы перекусить во время просмотра любимого фильма.

22. Дин Янг знает природу тьмы

«Вы начинаете с тьмы, чтобы двигаться, но иногда тьма проходит сквозь вас». — Дин Янг

Иногда вне нас есть тьма, через которую мы должны пройти и выйти из нее. Иногда возникает тьма, которая появляется из ниоткуда и без особого предупреждения проходит сквозь нас.В любом случае, крепко держитесь света в своем сердце, чтобы вы могли пройти на другую сторону.

23. Габриэль Уильямс говорит, что нельзя узнать одного без другого

«И тяжелые времена тоже по-своему хороши. Потому что единственный способ достичь настоящего счастья — это испытать и настоящую печаль ». — Габриэль Уильямс

Глубокое счастье часто бывает из-за истинной печали. Глубокую радость можно оценить благодаря переживанию глубокой печали.Он не идеален, но тем не менее существует. Трудные времена позволяют вам больше ценить хорошие, а хорошие времена напоминают вам, что трудные времена не длятся вечно.

24. Эдвард Янг знает, что хорошие мужчины сияют

«Скорбь — время хороших мужчин». — Эдвард Янг

Хороший человек мужественно встретит невзгоды, независимо от того, насколько он напуган, и он проявит стойкость, которая ранее могла быть неизвестна даже самому себе. Несчастье может выявить в людях как самое худшее, так и лучшее.Что это вызывает в вас?

25. Стив Гудье говорит, смейтесь, смейтесь!

«Чувство юмора помогает нам пережить унылые времена, справиться с трудностями, насладиться хорошими временами и справиться с пугающими временами» — Стив Гудье

Смех оказывает невероятное лечебное действие. Умение применять смех во времена скуки, душевной боли, трудных и пугающих времен приносит свет и жизнь в каждую ситуацию. Он разрушается из-за напряженной энергии и позволяет вдохам свежего воздуха проникать в вас, когда вы отпускаете радость, даже если на мгновение.

26. Мартин Лютер Кинг хочет, чтобы вы сохраняли надежду

«Мы должны принять конечное разочарование, но мы никогда не должны терять бесконечную надежду» — Мартин Лютер Кинг

Конечное разочарование будет приходить и уходить на протяжении всей вашей жизни. Однако безграничная надежда может стать проблемой, когда вы переживаете тяжелые времена. Надежда дает вам повод с нетерпением ждать и наполняет ваше сердце силой, чтобы вы могли держаться.

27. Кенджи Миядзава говорит, что боль полезна

«Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия.»- Кендзи Миядзава

Пусть ваша боль будет полезной, иначе это просто напрасная трата. Позвольте боли, которую вы чувствуете в трудные времена, нарастить давлением, а затем используйте ее как топливо, чтобы создать лучшие времена и лучшую жизнь для себя. Ваша боль может стать катализатором, который поможет вам продвинуться вперед в большее будущее.

28. Альберт Швейцер знает, что другие могут вам помочь

«Иногда наш свет гаснет, но снова мгновенно вспыхивает при встрече с другим.”- Альберт Швейцер

Представьте себе человека, держащего зажженную свечу, окруженного другими людьми, у которых есть незажженные свечи. Человек со светом просто протягивает руку и зажигает свечу другого человека, затем этот человек протягивает руку и зажигает другую свечу и так далее. Возможно, вы потеряли свой свет, но кто-то может поделиться с вами своим. Есть надежда.

29. Герцог Эллингтон хочет знать, пройдете ли вы тест?

«Проблема — это шанс для вас сделать все возможное.”- Duke Ellington

Ваши вызовы дают вам шанс проявить себя как можно лучше для себя и своей жизни. Если вы не делаете все возможное, падаете лицом вниз или совершаете ошибку, ничего страшного. Изучите уроки, которые вам нужны, чтобы перейти к лучшей версии себя и справиться со следующей проблемой, которая возникнет сама собой.

30. Уильям Хэзлитт знает уроки в обоих случаях

«Процветание — великий учитель; невзгоды больше «. — Уильям Хэзлитт

Процветание может научить вас многому о том изобилии, которое существует в мире, и даст вам возможность использовать благодарность за все, что у вас есть.Однако когда вы пережили невзгоды, вы извлекаете более глубокие и часто более ценные уроки. У тебя есть это.

31. Фрэнсис Бэкон указывает на хорошие и плохие вещи

«Процветание не обходится без многих страхов и бедствий; и невзгоды не лишены утешения и надежд ». — Фрэнсис Бэкон

Быть процветающим сопряжено с жертвами, бедствиями и множеством страхов в зависимости от человека. Однако невзгоды также включают в себя утешительные времена и новую надежду.Нет ничего абсолютного; у хороших вещей часто есть плохие элементы, а плохие вещи часто удивляют вас хорошими элементами. Все дает и берет; не забывайте находить хорошее в плохом.

32. Тхич Нхат Хан говорит, что завтра — еще один день

«Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести трудности сегодня». — Thich Nhat Hanh

Если вы просто будете придерживаться того факта, что завтра принесет вам лучший день, то, возможно, вы сможете пережить этот день, который может разбить вам сердце.Сохранение надежды и видения того, что завтра будет лучше, может вселить в вас силы, необходимые для того, чтобы пережить предстоящий день.

33. Л.М. Монтгомери знает цену неудачам

«Помимо попыток и побед, лучшее — это попытка и неудача». — L.M. Montgomery

Конечно, всем хочется все время пытаться выиграть, это было бы весело. Однако проигрыш дает много возможностей узнать новое. Мы становимся лучше, проигрывая и совершая ошибки, чтобы в следующий раз мы могли проанализировать себя и проявить себя как более крупная и лучшая версия самих себя.

34. Эли Вайзель говорит, что нужно полагаться на обнадеживающих людей

«Подобно тому, как отчаяние может приходить к одному только от других людей, надежда также может быть дана одним только другими людьми». — Эли Вайзель

Иногда ваши темные времена создаются выбором других людей. ему жаль, что вы попали в их сеть, но если кто-то создает в вашей жизни отчаяние, кто-то другой может дать вам надежду, в которой вы нуждаетесь. Надеюсь, эти положительные цитаты могут быть вам полезны.

35. Нельсон Мандела знает, как восстать после падения

«Величайшая слава жизни заключается не в том, чтобы никогда не терпеть неудач, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим поражение». — Нельсон Мандела

Вот еще одна цитата о продолжении вставания после того, как его сбили с ног. Мы все сбиты с толку. Даже если тебя вырубят, и ты не сразу встаешь, рано или поздно ты встанешь. Ваш послужной список по поднятию с ног до сих пор составляет 100%.

36.Сара Эванс хочет, чтобы вы искали цвета

«Если это не совсем так, как вы думали, вы думаете, что это неудача. А как насчет цветового спектра между ними ». — Сара Эванс

Часто люди думают, что они потерпели неудачу, потому что что-то не соответствовало их ожиданиям. А как насчет всех других серебряных подкладок и благословений, которые были созданы, потому что вы рисковали успехом? Не воспринимайте ценные уроки неудач как должное. Отмечайте, какой у вас есть успех.

37. Ивонн Пьер говорит, что вы можете это сделать

«Используйте то, через что вы прошли, как топливо, верьте в себя и будьте неудержимы!» — Ивонн Пьер

В том, чтобы использовать вашу боль и борьбу, чтобы подпитывать вас к лучшей жизни, действительно должно быть что-то, потому что об этом так много цитат. Вера в себя, вероятно, является ключом к возможности добиться чего-либо, особенно если вы можете верить в себя, когда другие не верят.

38. Наполеон Хилл видит уроки во всем

«Каждая беда, каждая неудача и каждая сердечная боль несут в себе семена эквивалентной или большей пользы.”- Наполеон Хилл

Каждое негативное событие, через которое мы переживаем, дает нам возможность учиться и расти. Это обучение и этот рост иногда могут быть неудобными и совершенно болезненными, но вместе с ними приходит сила опыта и мудрости. Эту мощность можно использовать, чтобы избежать сбоев в будущем.

39. Джон Вуден вдохновляет вас на позитивный настрой

«Лучше всего складываются дела у людей, которые делают все возможное». — Джон Вуден

Эта цитата может показаться банальной, но это правда.Когда кто-то постоянно делает лимонад из лимонов, у них часто получается, что в целом дела идут неплохо. Позитивный настрой создает в жизни много движения и импульса. Как вы могли бы проявить себя более позитивно в трудные времена?

40. Уинстон Черчилль хочет, чтобы вы сохраняли энтузиазм

«Успех состоит в переходе от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». — Уинстон Черчилль

Вы не можете позволить своим неудачам сокрушить вас; вам нужно продолжать идти, продолжать учиться и продолжать расти.Как вы думаете, кто-нибудь, совершивший какое-то великое дело, сделал это с первой попытки? Нет. Чем дольше вы тренируетесь, тем лучше вы становитесь и больше учитесь на своих неудачах. Пожалуйста, не сдавайся.

41. Дипак Чопра знает, что чувства исцеляют

«Лучший способ избавиться от боли — это почувствовать боль». — Дипак Чопра

Эта цитата может показаться немного отсталой, но на мгновение откройтесь для идеи. Иногда то, чему мы сопротивляемся, сохраняется, и если мы избегаем боли, оно будет следовать за нами повсюду.Если вы сейчас переживаете трудное время, наклонитесь к нему и почувствуйте боль, чтобы вы могли ее преодолеть, и двигайтесь дальше.

42. Жак Преверт говорит, что нужно помнить о счастье

«Даже если счастье немного забывает вас, никогда не забывайте о нем полностью». — Жак Преверт

Счастье может забыть вас на некоторое время, но оно все еще здесь, и вы все равно можете использовать его в любое время, когда захотите. Помните, что были пережиты более счастливые времена, и наступят более счастливые времена, даже если вы переживаете испытания и невзгоды прямо сейчас.

43. Джеймс Аллен говорит, что нужно помнить о своих мыслях

«Сегодня вы находитесь туда, куда вас привели ваши мысли; ты будешь завтра туда, куда твои мысли приведут тебя ». — Джеймс Аллен

Это может быть тяжелая пилюля для многих, но вы создали свою жизнь больше, чем вы, вероятно, думаете, что имеете. Вы — хозяин своей вселенной, и мысли, которые, как вы думаете, создают то будущее, которое у вас есть. Убедитесь, что ваши мысли позитивны и здоровы, чтобы ваше завтра было таким же.

44. Барбара ДеАнджелис знает, что все требует практики

«Чтобы добиться успеха, вы должны что-то делать и какое-то время быть очень плохим в этом. Вы должны плохо выглядеть, прежде чем сможете выглядеть действительно хорошо ». — Барбара ДеАнджелис

Быть хорошим в чем-либо означает недолго. А иногда мы просто не так хороши в жизни. Поначалу изучение новых вещей может быть запутанным и сложным, но это часть замечательного процесса обучения! Возьмите трудные времена и используйте их, чтобы стать профессионалом в жизни — своей жизнью.

45. Сенека видит храбрость

«Самое храброе зрелище в мире — увидеть великого человека, борющегося с невзгодами». — Сенека

Великий человек, борющийся с невзгодами, — поистине смелое зрелище. По мере того, как он борется, он вдохновляет других действовать дальше, им предлагается столкнуться с собственными невзгодами. Великий человек становится еще более великим благодаря невзгодам, которые он переживает. Будьте благодарны за тяжелые времена, которые сделали вас тем, кем вы являетесь сегодня.

46. Уильям Сэмюэл Джонсон говорит, что вы не знаете, пока не испытаете

«Тот, кто не встретил невзгод, не знает своей силы». — Уильям Сэмюэл Джонсон

Вы не знаете, какая у вас сила, пока она не будет проверена. Не то чтобы кто-то из нас хотел бы пройти через болезненные переживания, чтобы увидеть, из чего мы сделаны, но факт остается фактом: жизнь такая же. Надеюсь, ваши невзгоды делают вас более сильной версией себя.

47. Доктор Уэйн Дайер хочет, чтобы вы сделали выбор

«Все является либо возможностью для роста, либо препятствием для вашего роста. Вам остается выбирать ». — Доктор Уэйн Дайер

Хороший человек Дайер это прямо здесь. Вы можете выбрать, как что-то повлияет на вас. Собираетесь ли вы учиться на этом и расти на нем, или позволить этому огорчить вас и напугать? Можно добиться большего успеха, если рассматривать все как возможность. Попробуй это сейчас.

48.Ог Мандино указывает на добро в обоих случаях

«Я буду любить свет, потому что он указывает мне путь, но я выдержу тьму, потому что он показывает мне звезды». — Ог Мандино

Это причудливый способ сказать, что есть благословения и серебряные подкладки в каждом испытании, которое может у вас возникнуть. Свет тёплый и успокаивающий, хотя темнота дает вам перспективу и учит мужеству. Не убегайте от тьмы, посмотрите вверх и увидите звезды, которые могут существовать внутри нее.

49. Миа Фэрроу говорит, что потеря — это бесценно

«Теперь я понимаю; Тогда я не понял. Эта жизнь — о проигрыше и о том, чтобы делать это как можно изящнее… и наслаждаться всем, что между ними ». — Миа Фэрроу

Побеждать — это весело, но проигрыш учит нас грации, смирению и дает нам шанс извлечь очень ценные уроки. Между победой и поражением так много прекрасных переживаний, убедитесь, что вы их не упустите. Иногда в трудные времена сложно увидеть уроки, но когда-нибудь вы их увидите.

50. Иянла Ванзант хочет услышать вашу историю

«Когда вы встанете и поделитесь своей историей с вдохновляющей силой, ваша история исцелит вас, а ваша история исцелит кого-то другого». — Иянла Ванзант

Может показаться, что у вас нет истории, которую стоит рассказывать, но у каждого есть история, которую стоит рассказать. Когда вы пользуетесь возможностью, чтобы рассказать свою историю тем, кто готов слушать, вы исцеляете ту часть себя, о которой вы, вероятно, даже не подозревали, нуждались в исцелении, и другие люди вдохновляются вашей историей.Так что не забудьте поделиться.

51. Эрнест Хемингуэй Живите громко и гордо

«Старайтесь изо всех сил быть полностью живым, и когда вы смеетесь, смейтесь как ад. А когда вы сердитесь, становитесь хорошими и сердитесь ». — Эрнест Хемингуэй

Живите как можно более полной жизнью! Неважно, живете ли вы в грязной маленькой квартире или в большом поместье, видите красоту во всем, находите время, чтобы посмеяться, и, если вы собираетесь расстроиться или рассердиться, убедитесь, что вы делаете это хорошо и хорошо.Испытайте всех вас, включая все эмоции.

52. Стивен Чбоски говорит, что нужно выбрать путь

«Если у нас нет власти выбирать, откуда мы пришли, мы все равно можем выбирать, куда мы пойдем оттуда; мы можем попытаться отнестись к этому нормально ». — Стивен Чбоски

У многих людей не самое лучшее детство, и они хотят, чтобы они выбрали свои корни. Однако здорово, что, став взрослыми, мы можем выбирать, куда мы пойдем из детства, которое у нас было.Вы можете сделать лучший выбор для себя и чувствовать себя совершенно нормально.

53. Курт Воннегут дает вам крылья

«Мы должны постоянно прыгать со скал и развивать свои крылья на пути вниз». — Курт Воннегут

Трудные времена на самом деле в конечном итоге сталкивают нас со скал, а не мы охотно их прыгаем, но это случается для того, чтобы мы могли научиться развивать свои крылья во время падения. Бедствия существуют, чтобы научить нас летать. Доверьтесь процессу и расправьте крылья; ты храбрее, чем думаешь.

54. Дженнифер Вайнер знает, как боль становится силой

«Иногда с вами случается самое худшее, то, что, как вы думаете, вы не можете выжить… это то, что делает вас лучше, чем вы были раньше». — Дженнифер Вайнер

И много раз то, что, по вашему мнению, вы не можете выжить, в конечном итоге не убивает вас. Этот чрезвычайно сложный жизненный опыт, который мы все переживаем, вырабатывает в нас силу и настойчивость. Благодаря нашему сложному опыту мы становимся лучше.

55. Майя Бэнкс знает, что важно

«Большая часть жизни несправедлива. Важно то, как вы живете. Вот как справляться с неровностями дороги ». — Maya Banks

В жизни есть много вещей, которые кажутся несправедливыми, но это не очень важно. Самое важное — это то, насколько хорошо вы живете, насколько сильно любите и сколько смеетесь. Это золотые самородки в жизни, полной взлетов и падений, убедитесь, что вы держитесь за них.

56.Лемони Сникет говорит, что верит в хорошее

«Иногда мир может казаться недружелюбным и зловещим местом, но верьте, что в нем гораздо больше хорошего, чем плохого». — Лемони Сникет

Так же, как мир временами недружелюбный и зловещий, она также поддерживает и сочувствует. Сообщества объединяются, чтобы поддержать местных жителей, и каждый день проявляют небольшую доброту к другим. В мире есть любовь, свет и волшебство, нужно только верить в это.

57. Марджори Пей Хинкли приказывает вам не терять ни минуты

«Уловка состоит в том, чтобы наслаждаться жизнью. Не желай лишних дней, ожидая впереди лучших ». — Марджори Пэй Хинкли

Вы один из тех людей, которые ждут идеальных обстоятельств, прежде чем что-то делать? Или вы проживаете каждый день на автопилоте, ожидая лучшей жизни? Если это так, вы тратите драгоценное время и жизненную энергию. Прыгайте прямо сейчас и наслаждайтесь жизнью всеми возможными способами!

58.Элеонора Рузвельт говорит, что вы должны дать разрешение

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт

Это правда. Никто не заставляет вас ничего чувствовать; вы сами выбираете свои чувства. Если вы чувствуете себя маленьким или меньшим, чем когда находитесь в присутствии кого-то, кого вы знаете, не отдавайте ему свою силу. У вас есть сила преодолеть свои неполноценные чувства и проявить уверенность.

59. Дэн Миллман хочет, чтобы вы вернули себе жизнь

«Вам не нужно контролировать свои мысли; вам просто нужно перестать позволять им контролировать вас.”- Дэн Миллман

Мысли, и повторяйте 1000 раз каждый день. Думать, что мы должны постоянно контролировать все мысли, — непростая задача. В этом есть определенная ценность, но суть в том, что вы перестаете позволять мыслям контролировать свои эмоции и свою жизнь.

60. Алиса Уокер знает силу личного счастья

«Не ждите, пока другие люди будут счастливы за вас. Любое счастье, которое вы получаете, вы должны делать сами.”- Алиса Уокер

Это может быть очень разочаровывающим, когда те, кто в нашей жизни, не счастливы за нас. Чем раньше вы поймете, что ваше личное счастье является самым важным для вашего благополучия, тем счастливее вы станете на самом деле. Если вы не гордитесь собой и не хваляете себя так, как вам нужно, вы никогда не сможете рассчитывать на то, что кто-то сделает это за вас.

61. Айн Рэнд хочет, чтобы вы боролись за свою радость

«Научитесь ценить себя, что означает: бороться за свое счастье.”- Айн Рэнд

Когда вы цените себя, вы с меньшей вероятностью позволите другим обесценить вас. Чтобы постоять за себя, нужна чистая любовь к себе, и это означает, что вы сделаете все возможное для собственного счастья. Это может означать переезд из штата или разрыв отношений. Как бы то ни было, вы это заслужили.

62. Фридрих Ницше говорит, что вы еще не умерли

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее». — Фридрих Ницше

То, что нас не убивает, дает нам шанс стать сильнее.Не позволяйте тяжелым временам сокрушать вас; оставайся стойким сквозь бурю, и ты выйдешь с другой стороны. Вы проявите мудрость и опыт, которые помогут вам справиться с будущими трудностями.

63. Уинстон Черчилль не хочет, чтобы вы разбивали лагерь в аду

«Если вы проходите через ад, продолжайте». — Уинстон Черчилль

Если ваша жизнь сейчас поистине адская, то следуйте совету Уинстона и продолжайте идти. Остановка и ночевка в аду — не самое приятное занятие.Иногда достаточно одной ноги перед другой, и в конце концов вы обнаруживаете, что жизнь немного облегчилась.

64. Тим Вестергрен рекомендует подготовиться

«Просто будьте готовы к долгому и часто ненадежному путешествию. Хорошие вещи не даются легко «. — Тим Вестергрен

Хорошие вещи иногда приносят большие жертвы. Путешествие по жизни и путешествие по себе — нелегкое, но гораздо труднее прожить жизнь в несчастьях и страданиях.Доверяйте процессу и наслаждайтесь путешествием как можно лучше.

65. Марк Твен знает, что работа на службе служит и самому себе

«Лучший способ подбодрить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого». — Марк Твен

Это одна из наших самых любимых позитивных цитат. Протянуть руку помощи кому-то, кому нужна помощь, действительно может поднять настроение. Работа над тем, чтобы заставить кого-то чувствовать себя лучше, часто может помочь вам почувствовать себя лучше.Попробуйте.

(Прочтите следующее: 30 позитивных цитат, изменяющих жизнь)

Как превратить свою страсть в работу своей жизни

Как было бы замечательно, если бы вы могли начинать каждый день с вдохновением и воодушевлением, потому что вы можете работать над чем-то что ты действительно любишь? Если бы вы могли почувствовать, что ваше будущее находится в ваших руках, потому что у вас есть внутренняя сила, чтобы использовать свои врожденные способности? Ощутите ли вы безмерное чувство свободы и много радости? Чувствуете ли вы себя более удовлетворенным и богатым изнутри, потому что, приняв свои природные таланты и стремясь стать лучше, вы встанете на путь личностного роста и самореализации?

С детства я всегда верил в то, что моя страсть станет делом всей моей жизни.Мой отец — страстный игрок в гольф, бывший национальный марафонский бегун и предприниматель, живущий со страстью. Когда он чем-то начинает интересоваться, он становится одержим этим и становится лучшим в этом деле. Я считаю, что я тоже родился таким, и, возможно, на меня также повлиял и вдохновил образ жизни моего отца. Независимо от того, чем я занимаюсь, я всегда делаю это хорошо. Однако по мере того, как я рос, я понял, что заработать на своем увлечении не так-то просто. Несколько лет своей жизни я размышлял о своих увлечениях и о том, какую из них я мог бы превратить в дело всей своей жизни.Я прошел очень много разных путей: от музыкального маркетинга до рекламы, средств массовой информации, разработки новых продуктов и технологических стартапов. Теперь я могу полностью сказать, что мое нынешнее предприятие, «Планировщик счастья», — это мое истинное призвание. Это не только доставляет мне много радости и мотивации, когда я просыпаюсь каждое утро, но и дает мне свободу. Если вы задумывались о том, чтобы превратить свое увлечение в работу всей своей жизни, вот несколько советов из моего собственного опыта, как найти свое истинное призвание и превратить его в работу своей жизни.

1. Познай себя

Это может показаться простым. Но на самом деле не многие из нас знают себя. Мы можем думать, что это так, но если мы действительно сядем и подумаем о том, кто мы на самом деле и чего действительно хотим в жизни, мы можем чувствовать себя застрявшими на несколько недель и месяцев, прежде чем сможем найти ответы. Большинство из нас живет жизнью, основанной на мнениях других — общества, родителей, того, что мы читаем и чему нас учили верить. Мы переходим от первого, второго, третьего шага, не задаваясь вопросом, необходимы ли эти шаги или возможно ли отойти от социальных норм и моделей.В какой-то момент нашей жизни мы начнем чувствовать себя застрявшим, потому что путь, по которому мы прошли, на самом деле не дает нам истинного удовлетворения. Часто мы остаемся на пути, потому что он знаком, предсказуем, стабилен и безопасен. Прокладывать себе новый путь — это страшно. Но когда вы достигаете этого момента в своей жизни, вы понимаете, что для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему выполненным, вам нужно понять, что заставит вас почувствовать себя выполненным. И вы можете сделать это только тогда, когда знаете, кто вы на самом деле.

Если вы застряли на этом этапе своей жизни, сделайте осознанную практику регулярной саморефлексии и читайте книги по личному развитию. Эта практика поможет вам глубже заглянуть внутрь себя, и, в конце концов, однажды вы проснетесь с прозрением — моментом, который изменит вашу жизнь, когда вы почувствуете себя совершенно новым человеком с новым мышлением.

Эти упражнения, приведенные ниже, могут помочь вам лучше понять себя и выяснить, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным:

  • Посмотрите на свой прошлый опыт и ситуации, в которых вы были.Когда вам приходилось выбирать между двумя жизненно важными решениями, какой путь вы выбрали? Путь, который подсказывает вам интуиция, обычно отражает ваши основные ценности.
  • Посмотрите людей, которые вам не нравятся. Почему вам кто-то не нравится? Что в них вам не нравится? Что вам не нравится в их поведении? Это их трудовая этика? Это их взгляд на мир, их отношение или их убеждения?
  • Посмотрите на людей, которые вам нравятся и которыми вы восхищаетесь. Почему тебе кто-то нравится? Что в них вам нравится или чем вы восхищаетесь? Это их трудовая этика, их отношение, их взгляд на мир и их убеждения? Это их образ жизни? Это их амбиции, их устремления, то, как они работают, или то, как они думают? Это то, чем они занимались в жизни? Является ли это «причиной» того, почему они делают то, что делают?
  • Чем вы любили заниматься в детстве? Какими были увлечения в детстве? Вы хорошо рисовали, рисовали, писали, музыкой или спортом? Когда вы играли роль в детстве, какую роль вам нравилось играть? В большинстве случаев это связано с вашими природными талантами.Врожденные таланты — это то, в чем вы от природы хороши, особенно когда вы не ограничены социальными нормами, а ваши мечты и воображение все еще разрастаются.
  • Чем вы вообще любите заниматься? Находите ли вы удовольствие в том, чтобы все было организовано? Ты любишь свободу? Вы ненавидите или любите рутину? Вам нравится разговаривать с незнакомыми людьми? Вам нравится изучать что-то методологическое и систематическое или абстрактное и концептуальное? Как вы описываете, как вы думаете и как видите вещи?

Подробнее: Как найти свою цель в жизни

2.Примите свою страсть

Может быть довольно сложно понять, какова наша цель в жизни. Однако совершенно очевидно, каковы наши увлечения и интересы. Независимо от того, есть ли у вас одна или несколько страстей, примите свою страсть в полную силу и станьте лучшими в этом. Никогда не забывайте о том, что раньше заставляло ваше сердце биться или что успокаивало вас эмоционально.

Вы помните, что у вас хорошо получалось в детстве и в школе? Посмотрите за пределы того, что вы любили. Например, если математика была вашим любимым предметом, что вам в ней понравилось? Вам он понравился, потому что он заставил вас мыслить стратегически? Какую часть мозга он использовал? Была ли наука вашим любимым предметом? Почему ты любил науку? Было ли это потому, что это связано с вещами, с которыми вы можете иметь дело в реальной жизни, или потому, что вы можете доказать это фактами? Вы любили искусство? Как вы себя чувствовали, когда занимались искусством? Что заставило вас полюбить искусство? Было ли это чувство свободы, которое вы получили от возможности рисовать и раскрашивать и позволять своему воображению разгуляться? Было ли это побегом из неприятной обстановки, в которой вы находились? Обеспечил ли это эмоциональный комфорт? Вам понравилось, потому что в искусстве нет установленных правил, а быть творческим — значит быть и думать по-другому? Посмотрите глубже в психологическую сторону того, почему вы что-то любите, и превратите это в то, что вы можете применить в своей работе и карьере .А иногда даже не нужно отказываться от детских мечтаний и увлечений. Вам просто нужно знать, как превратить то, что у вас хорошо получается, в ценный актив, за который люди хотят платить.

3. Оцените все свои увлечения и посмотрите, что выделяется больше всего.

Большинство из нас увлечены многим и умеют многое. Может быть довольно сложно понять, в каком из них мы должны стремиться быть лучшими и превратить его в дело своей жизни.

Составьте список всех своих увлечений и посмотрите, в каком из них вы лучше всех и много ли людей с таким же увлечением. Если у вас хорошо получается то, в чем хорошо разбираются и многие люди, вам может быть очень сложно заработать достаточно денег, особенно если спрос на то, что вы предлагаете, ниже, чем предложение. Выберите одно увлечение, в котором, по вашему мнению, у вас есть больше всего возможностей выделиться, и придерживайтесь его.

4. Овладейте тем, что у вас хорошо получается —

Как только вы решили, в какой страсти вы собираетесь стать лучше всех, вложите в нее свое сердце и душу и сосредоточьтесь на том, чтобы делать это лучше, чем все остальные.

В своей жизни я люблю вдохновлять людей. Еще я люблю маркетинг и брендинг, и у меня это хорошо получается. Я доказал себе и другим людям, что способен вдохновлять людей через свой блог. Хотя, когда я начинал свой блог, я особо не думал о том, как его монетизировать. Я просто сосредоточился на создании отличного контента, который вдохновлял людей. Получение ежедневных писем от моих читателей о том, как вдохновляет мой блог, сделало меня очень счастливым. Именно тогда я понял, что это то, чем я хочу преуспеть и делать всю оставшуюся жизнь.

5. Найдите свою нишу

Недостаточно хорошо разбираться в чем-то. Вы также должны отличаться. Вам нужно найти свою нишу или свое уникальное ценностное предложение .

Как ты можешь отличаться? Чем вы лучше других людей, которые делают то же самое? Какой пробел на рынке? Что вы можете предложить такого, чего не предлагают другие? Что в тебе уникального? Как заставить людей помнить вас?

Я считаю, что мой голос — это мое уникальное ценностное предложение.Все, о чем я пишу, относится ко мне и исходит из моих собственных мыслей и опыта. Это невозможно реплицировать. Важно, чтобы вы узнали, что отличает вас от других и что это не может быть легко заменено или скопировано. Люди могут копировать вас или быть похожими на вас, но это лишь одна из сторон. Вы — комбинация нескольких вещей вместе взятых. Убедитесь, что это отражено в вашей работе.

6. Создайте что-нибудь новое

Как только вы узнаете свою нишу, создайте продукт или услугу, которые вы можете предложить миру.Иногда сложно создать что-то особенное, особенно на таком переполненном рынке. В таком случае вам нужно создать что-то совершенно новое и непохожее.

Чего не хватает в маркете? Можете ли вы создать что-то новое, объединив несколько простых вещей? Какие два жанра или ниши нравятся людям? Как совместить и то, и другое и создать что-то новое и интересное? Как можно использовать новые технологии и тенденции для создания чего-то инновационного, чего на рынке сейчас нет?

В моем случае я понял, что людям нравятся вещи для личного развития — книги по саморазвитию, вдохновляющие блоги, мотивационные статьи.Люди (особенно женщины) тоже любят и до сих пор пользуются ежедневниками и журналами. Однако на рынке нет ничего, что представляло бы собой комбинацию того и другого. Так зародилась идея Планировщика счастья.

7. Найдите свой рынок

Теперь, когда вы знаете, что вы собираетесь предложить миру, и создали свое уникальное ценностное предложение и брендинг, вам нужно знать, кто ваша аудитория. Кому понравится ваша работа и ваш стиль? Кто за тебя поручится? Кто оценит то, что вы производите в мире? Определите это и создайте базу поклонников, демонстрируя свои таланты и дары с помощью создания контента.Найдите способы связаться с ними и привлечь их к себе.

Самое главное, вы должны понимать, кто ваши клиенты. Вы должны понимать их не только по возрасту, полу или другим демографическим данным. Важно, чтобы вы глубоко погрузились в психологию человека, чтобы раскрыть его взгляды, образ жизни, надежды и мечты, а также установить с ними подлинную связь.

Развитие мелкой моторики у детей от 1 года: эффективные упражнения и игры

Чернослив от запора у грудничка: польза, применение и рецепты

Когда новорожденный начинает видеть и слышать после рождения: особенности развития органов чувств малыша

Во сколько месяцев девочки начинают сидеть: особенности развития и рекомендации

Как правильно носить бандаж для беременных: рекомендации, виды и польза

Как выкормить новорожденных котят без кошки: пошаговая инструкция

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *