В любой ситуации оставайся человеком: оставаться человеком: цитаты, высказывания, афоризмы
Как оставаться человеком в любой ситуации
Инструкция
Не забывайте о вежливости. Обращайтесь должным образом с окружающими вас людьми. Помните, что воспитанного человека видно по тому, как он общается с другими членами общества, в котором он живет. Рядом с интеллигентным человеком некоторые индивиды и сами начинают вести себя лучше.
Уважайте себя и окружающих. Чтобы оставаться человеком при любых жизненных обстоятельствах, важно хорошо относиться к себе. Когда человек ценит себя по достоинству, он не позволит себе терять лицо. То же самое касается и других людей. Если вы будете относиться к ним уважительно, то сможете рассчитывать на аналогичное обращение с их стороны. А ведь тактичность – первое условие цивилизованных отношений между членами общества.
Не теряйте собственное достоинство. Если какой-то индивид провоцирует вас и пытается втянуть в какой-то скандал, не уподобляйтесь ему, не опускайтесь до уровня хама. Помните, что внутренняя сила проявляется не в агрессии, а в умении обойтись без ее проявлений. Поверьте, если вы поддадитесь чужому влиянию и выйдете из себя, вам самим потом будет тяжело и стыдно.
Старайтесь сохранять спокойствие. Учитесь контролировать собственные эмоции. Приобретите привычку не идти на поводу у чувств, а сначала оценить ситуацию. Возможно, после того, как вы осознаете, что происходящее не стоит того, чтобы из-за этого так расстраиваться, вам будет легче управлять собой. Используйте дыхательную гимнастику, чтобы успокоиться в нужный момент.
Помните о пользе позитивного настроя. Старайтесь концентрироваться не на негативных сторонах жизни, а на ее достоинствах. Чаще задумывайтесь о том, как прекрасна реальность, сколько всего хорошего у вас есть, какие чудесные, любящие и понимающие близкие люди есть рядом с вами. Ищите хорошее во всем, и вам будет проще оставаться собой в тяжелой ситуации.
Сделайте свой выбор. Составьте собственную систему ценностей. Определитесь с тем, что для вас важно в жизни. Для человека, который хочет быть счастливым, необходим душевный комфорт. Если идти наперекор собственным принципам и убеждениями ради мимолетного удовольствия или наживы, неизбежен конфликт с собственной совестью. Если не хотите этого, всегда оставайтесь верны себе.
Равняйтесь на лучших. Некоторые люди позволяют себе отступить от личных правил потому, что видят, как беспринципно и нечестно ведут себя окружающие. Если уж и брать кого-то за стандарт, то пусть это будет не индивид, потерявший человеческий облик, а ваш кумир, проявивший силу воли, справедливость и твердость характера. Вдохновляйтесь биографиями великих людей. При возникновении проблемы нравственного выбора думайте, как бы поступил ваш идеал.
5 антикризисных видео. В любой ситуации оставайся человеком
Этой зимой мы как-то повально забыли, что в мире есть вещи важнее новостей о курсе рубля, войне в Украине и политической нестабильности. Например, помощь окружающим и поддержка тех, кто без этого может просто не выжить. Именно поэтому мы решили собрать 5 видеороликов уходящего года, которые напомнят, что самое важное — это всегда оставаться человеком, помогать окружающим, заботиться о близких и верить в чудеса.
100 долларов бездомному
Американский YouTube-блогер Джош Палер Лин, на чей канал подписано более 700 тысяч человек, решил провести эксперимент и выяснить, что сделает бездомный человек, если ему дать 100 долларов.
Естественно, он снял все это на видео и выложил в сеть. Буквально за пару дней ролик посмотрели более 11 млн раз.
В ролике видно, как неизвестный мужчина, получив деньги от Джоша, невероятно удивился такой большой сумме и несколько раз переспросил блогера, уверен ли тот, что хочет отдать ему эти деньги. После этого блогер уходит, и начинается съемка скрытой камерой.
Следующий кадр показывает, как этот мужчина заходит в винный магазин и вскоре выходит с несколькими пакетами. Джош разочарованно комментирует поступок в я-так-и-знал стиле. Но слежка на этом не заканчивается, и дальше мы видим, как бездомный приходит в парк и раздает еду другим людям, попавшим в трудную ситуацию. Тогда пораженный блогер подходит к нему еще раз и дает ему другие 100 долларов.
Читайте на Medialeaks To be or not to be: как привить ребенку любовь к иностранным языкам, не выходя из дом«Есть вещи, которые нельзя купить за деньги. Я становлюсь счастливее от того, что делаю», — объяснил свой поступок мужчина, которого, как выяснилось зовут Томас. Его родители умерли, он ушел с работы в период, когда за ними нужно было ухаживать, а потом за долги был продан его дом, и он оказался на улице. — Вокруг очень много людей, которые просто стали заложниками обстоятельств».
Блогер также объявил кампанию по сбору средств для Томаса, чтобы помочь ему начать новую жизнь. Первоначальной целью было собрать 10 тысяч долларов, но за два дня почти 3000 человек перевели деньги, и сейчас для Томаса собрано более 50 тысяч долларов.
В комментариях под видео многие люди благодарят Джоша и говорят, как сильно их тронула эта история. Но правда находятся и те, кто утверждает, что видео ненастоящее, а история с Томасом постановочная. Но также в комментариях есть люди, которые говорят, что действительно видели Томаса на улицах и даже давали ему деньги.
Вывод: наверное, вокруг вас есть люди, которые и ждут помощи, и могут сами проявить доброту.
Вы бы не могли дать мне немного еды?
Если некоторых терзают сомнения по поводу того, настоящее ли видео с блогером Джошем и бездомным Томасом, то следующее видео изначально было задумано как постановочный эксперимент, правда с участием незнакомых людей на улице, включая бездомных.
Несколько человек с YouTube-канала OckTV сняли видео, которое за два месяца набрало более 25 млн просмотров. Суть ролика в том, что ребята с этого канала подходят на улице к незнакомым людям (которые что-то едят) и просят угостить их едой, объясняя, что они очень голодны.
На видео показано, как они подошли к нескольким людям, и все они нашли какие-либо причины, чтобы не поделиться едой.
После этого они купили пиццу и поделились ей с бездомным мужчиной. А через несколько минут к нему подошел один из актеров и попросил дать ему кусочек. Бездомный мужчина с легкостью согласился. После этого актер достал бумажник и дал несколько долларов бездомному, который не смог сдержать слез.
«Никогда не смотрите на людей свысока, если только вы не помогаете им подняться», — говорится в конце видео.
Вывод: собственно, видео сделало главный вывод за нас — не надо смотреть на людей, просящих помощи (или банально — еды), свысока. Не дай Бог окажемся на их месте. Ведь если люди просят не денег, а еду — это уже знак, что все очень плохо.
Спасение бездомной собачки хаски
Эльдад Хагар, основатель проекта Hope For Paws, занимающийся помощью бездомным животным, выложил в YouTube видео, где он на помойке нашел собаку породы Хаски и привез ее к ветеринарам. Эльдад назвал собаку Майли. Ей требовалась медицинская помощь: животное было замучено паразитами, инфекционными заболеваниями и сильно оголодало. Уже через несколько дней Майли стала выглядеть совершенно по-другому: оживилась и даже нашла в приюте друга моську. Видео посмотрели почти 19 млн раз.
А год спустя Эльдад опубликовал еще одно видео, где Майли снова стала красивым, пушистым и жизнерадостным псом.
Вывод: не бросайте животных, не проходите мимо них.
Ice Bucket Challenge от лица того, кто болен ALS
Американец Энтони Карбаджал записал видео Ice Bucket Challenge (испытание обливанием холодной водой), которое направлено на борьбу с боковым амиотрофическим склерозом (ALS). Акция была невероятно популярной минувшим летом и вышла далеко за пределы США, где началась. У людей, которых номинировали предыдущие участники, был выбор: или перечислить деньги на борьбу с ALS, или облиться холодной водой. Но обычно люди делали и то, и другое.
Видео Энтони, которое на сегодня набрало более 16 млн просмотров, выделяется из миллионов других тем, что ему самому несколько месяцев назад поставили диагноз ALS.
На третьей минуте ролика молодой человек рассказывает, что ему диагностировали ALS в 26 лет. Эта болезнь была у его бабушки, а теперь и у его мамы. Он не выдерживает эмоций и рассказывает, как ему страшно.
Не сдерживая слезы, он объясняет, что люди не хотят говорить об этой болезни, потому что боятся ее последствий. Но еще больше людей просто об этом никогда не слышало.
«Люди не хотят об этом говорить. Им не нужно, чтобы кто-то испортил их день… Больные с таким диагнозом живут от 2 до 5 лет… Не волнуйтесь, вы вернетесь к своим видео с котами и кавер-версиям песни «Холодное сердце». Но сейчас важно говорить именно об ALS», — рассказывает Энтони.
На видео также присутствуют кадры, как он ухаживает за своей матерью, которая уже ничего не может делать самостоятельно. При этом фармацевтические компании не вкладываются в разработку лекарств, потому что это не рентабельно.
Он добавляет, что у него уже появляются первые признаки заболевания: его руки становятся неуправляемыми, а скоро он не сможет водить машину или застегивать пуговицы. А потом и вовсе не сможет самостоятельно есть или дышать.
Он начал кампанию по сбору 350 тысяч долларов для своей семьи и себя. На сегодня собрано 264 тысяч долларов. Там также рассказывается, что Энтони недавно женился.
Вывод: несмотря на то, что больных ALS в разы меньше тех, кто болен раком или туберкулезом, это не значит, что они не заслуживают поддержки и, главное, адекватного лечения. И еще раз не стоит забывать, что Ice Bucket Challenge — это не только облился водой и выложил видео на YouTube.
Измени одну судьбу
Еще один YouTube-блогер Рахат (MagicofRahat), на чей канал подписано более 3 млн человек, тоже принял участие в судьбе одного бездомного человека по имени Эрик. Правда он не ограничился одним подарком.
История началась еще в марте, когда Рахат подошел к бездомному мужчине (Эрику) на улице и сказал, что у него нет наличных, но есть выигрышный лотерейный билет, который он готов ему отдать.
Когда Рахат и Эрик дошли до магазина, актер от Рахата заявил, что выигрыш составляет 1000 долларов. Он отсчитал деньги и отдал их Эрику. Бездомный не мог поверить своим глазам и сразу же предложил поделиться выигрышем Рахату, но тот отказался.
Сегодня видео посмотрели более 20 млн раз. Рахат также запустил кампанию по сбору средств и в итоге смог собрать больше 40 тысяч долларов.
Блогер решил устроить сюрприз своему старому другу через два месяца. На собранные деньги он арендовал дом на один год, обставил его мебелью, а оставшиеся 20 тысяч решил отдать Эрику в собственное пользование.
Рахат рассказал Эрику о доме и деньгах уже на месте. Бывший бездомный не мог поверить своим глазам, а в конце видео со слезами на глазах он поблагодарил бога и всех, кто прислал деньги.
Вывод: помогайте людям, если вам есть, чем им помочь.
Лучшие статусы — Оставаться человеком
А-ля ЭССЕ «БОЖЕНЬКА СМЕЕТСЯ…»Екклесиаст:
11,12:8. «…если человек проживет и много лет, то пусть веселится он в продолжении всех их…»
3,4:12.«…познал я, что нет для них (людей) ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в своей жизни…»
Итак, что мы имеем?
Четыре ведущих религиозных направления и, соответственно, четыре порядка Божественных Личностей…Одну минутку…Кажется, я сбился со счета, поэтому для точности решил заглянуть к ним на сабантуйчик….
Вы не поверите! Сонм Святых представлял собою — обычную беседку…Да-да… Уютные лианы, свисающие по краям конструкции невыразимо благоухали. Они не создавали собою тень. Свет объял все пространство…
Представьте! Ничто и Никто не отбрасывает тени…В этой причудливой иллюзорности мне удалось разглядеть убранство царского столика…
А теперь верьте! Кошерная пища? Что Вы!? Это все кухни мира на одном блюде! Смотря собственными глазами, я захлебывался слюной от копченой свинины, залитой винным соусом, и, пытаясь уловить ее тонкий аромат, осознал, что запахи в этом пространстве просто-напросто отсутствуют…Один из Богов, тот, что в красной мантии, передал другому гроздь диковинного плода с речью…
Теперь, я не верю сам себе…Но, это действительно были звуки флейты…И не один из языков на Земле не соответствовал ее волшебному тембру…
Вдруг, по жесту Бога в белой мантии, я понял, что приглашен…Упс…А Вы бы согласились? Но, позвольте, о чем я буду с Ними говорить? Просить? Расспросить? А что именно? Каждая клеточка моего существа говорила мне о том, что я лишний на этом празднике…Святые не радовались и не праздновали…Они были Радостью и Праздником…
Теперь понимаете? Не способный вместить в себя это блаженство, я стал всматриваться в их образы-лики…
Знаю, что Вы знаете и верите – это было Одно Лицо…Но, когда его анфас мне напомнил себя любимого, я стремглав удалился…Вернулся под свой навес …
А ты тоже проходи! Не стесняйся! Ну, не божественно, зато по-домашнему, скромненько так…Вообщем, располагайся…Мангал есть, пенечки, столик и все-такое…Сейчас дровишек раздобудем…
— Ты какой винчик предпочитаешь? Крепче?
— Я – тоже…
— Ну, давай!
— Вздрогнули!
— За твоего Бога!
— И за твоего тоже!
— Свят-свят!
-Да нет…Не грех! Мы же по чуть-чуть…
Ну, вот…Кровь в мозг – мысль вслух…
— Знаешь, бесконечная вереница церковных обрядов, правил и …
— Кр..Мр..Тыр…
— Что религия? Не перебивай меня, пожалуйста! Вот…Бесконечные трактовки и догмы…
— Фр..Пр..Дур..
— Нет! Любовь говоришь…Которая наказывает и гневается? Ты будешь слушать или нет?
Вообщем, я потерял мысль…Она, конечно, пару раз пыталась вернуться, но так как мы сидели на траве и созерцали догорающие угли, ей не повезло…
Боже! Как же повезло нам….Товарищ протяжно затянул «Привередливых коней»….И я решил, вспоминая приглашение Святых, что черт, побери, автор в чем то прав…. « В гости к Богу не бывает опозданий…»
Да! Натурально повезло…А говорят , у Бога нет чувства юмора…
Я заглянул в глаза поющему, (вру – орущему) потом в твои…в его…в их, и, наконец, третьим глазом умудрился впялиться в свои родные:
«Творец! Ты когда творил мое рождение с перерождением, ничего не напутал? Это серьезно? Я был задуман именно таким, как есть!? Смешно до чертиков…Ну Ты и пошутить…»
Вл.ВЫСОЦКИЙ:
Кто верит в Магомета, кто в Аллаха, кто в Иисуса.
Кто ни во что не верит, даже в черта, на зло всем
Хорошую религию придумали индусы,
Что мы, отдав концы, не умираем на совсем…
Стремилась ввысь душа твоя –
Родишься вновь с мечтою!
Но, если жил ты как свинья…
Останешься свиньею…
Как быть самим собой и не изменять самому себе в любой ситуации
Расхожее выражение: «Просто будь самим собой» довольно бессмысленно и нелогично. Возможно, изначально, до того, как стать некоей установкой от многочисленных «доброжелателей», идея была неплоха. Однако, оставаться самим собой далеко не «просто». А досконально разобраться в том, кто это такой, загадочный «сам», что он из себя представляет и чего хочет – дело совсем небыстрое и требует значительных усилий.
Как осознать себя и свои потребности
Призыв «стать и оставаться самим собой» в первую очередь означает, что человек полностью осознает себя, свои желания и ему нравится то, что он в себе видит. Поскольку невозможно гордиться тем, что вызывает отвращение. Есть методика, помогающая раскрыть глубины собственного «Я», скорректировать самосознание и действительно стать человеком, который не стыдится себя самого.
Предельная открытость в общении и отсутствие лицемерия
Выполнить этот простой, казалось бы, совет, не так-то просто. Необходимо осознать все свои постыдные тайны и поступки, и перестать их скрывать. Не играть на публику, не облагораживать собственные черты, а предложить «любить и жаловать» именно ту личность, которая была все это время скрыта под гнетом установок и опасений. Жизнь сразу станет проще: не будет постоянного напряжения из-за страха сделать или сказать что-то не то, в круг общения войдут именно те люди, которые готовы мириться с озвученными недостатками.
Гордость за себя
Есть три краеугольных камня, на которых зиждется уверенность в себе, и осознание себя личностью, которой можно и нужно гордиться. Это имя личное, имя рода и род деятельности. Если личное имя вызывает дискомфорт, его лучше сменить. С фамилией сложнее: она может быть дискредитирована действиями предков или других членов семьи. В любом случае, стоит поискать повод гордиться своим родом. Если таковой не находится, а при звуке фамилии плюются в спину – то ее также следует сменить.
Успешная профессиональная деятельность – это ли не повод для гордости? Иногда требуется сменить немало мест работы, получить второе-третье высшее образование, чтобы наконец найти ту работу, которой можно будет гордиться.
Готовность к неудачам
Жизнь никогда не бывает ослепительно-белой и беспроблемной. Рано или поздно белая полоса заканчивается и наваливаются разом проблемы. Не нужно опускать руки и ругать себя – это естественный процесс, подталкивающий к развитию и самосовершенствованию. К любому развитию событий нужно быть морально готовым и давать себе такую установку: «Да, в этом полугодии не повезло. Зато повезет на следующей неделе, и все увидят, чего я стою!»
Суете и спешке – твердое «Нет!»
Торопливость до добра не доводит: теряется внимание, упускаются мелочи и в результате, как минимум, половину приходится переделывать. А еще в вечной суете теряется собственное «Я». Чем больше принимается поспешных, необдуманных решений и производится торопливых действий, тем более велик риск запутаться окончательно. Для принятия важных, жизненных решений необходимо брать паузы и тщательно все обдумывать. Если оппонент настаивает на немедленном решении – ответ должен быть отрицательным и без колебаний.
Умение расслабиться в стрессовой ситуации
Необходимо проследить, в какие именно моменты нервное напряжение сильнее всего. Какие действия, люди или ситуации выбивают из колеи. И в следующий раз просто отпустить себя, постараться скинуть напряжение и начать адекватно реагировать на обстановку. Результат будет весьма ощутим: с ясной головой куда легче принимать решения.
Простота в общении
«Будьте проще – и люди к вам потянутся» – как раз к данной ситуации. Выражая свои мысли казенным или академическим языком легко запутать собеседника и оттолкнуть его от себя. Мастерство состоит именно в том, чтобы простыми, доступными понятиями объяснить свою мысль всем окружающим.
Слова – серебро, а молчание – золото
Пытаться произвести впечатление посредством сольных выступлений, конечно, замечательно. Но, еще лучше – выслушать то, что хочет сказать собеседник и понять его. При этом, понимание отнюдь не означает согласие с позицией другого человека.
Интерес к миру и людям – основа социализации
Не нужно стесняться задавать каверзные или неудобные вопросы. Обсуждая какую-либо тему, необходимо максимально подробно изучить данный вопрос. Если что-то непонятно – переспросить, попросить пояснить новые понятия. Интерес к окружению и миру в целом развивает кругозор, позволяет жить полной жизнью, расширяет круг общения, ведь люди любят обсуждать интересные для них темы.
Любовь к себе
Это сложно, но любить себя необходимо. Делать самому себе приятные сюрпризы и презенты, обожать себя самой страстной любовью, не выставляя своей страсти напоказ. Кусочек торта, съеденный в гордом одиночестве или шикарное нижнее белье, билетик в салон красоты – все это любовь к себе, которая позже превратится в комфортную милую привычку.
Пытаться угодить всем окружающим – путь в никуда
«Для всех мил не будешь» – еще одна народная мудрость. Не стоит даже пытаться нравиться окружающим, все равно, в большинстве своем, они не оценят. Наоборот, для собственного комфорта стоит время от времени устраивать окружающим встряску и показывать свою самую плохую сторону. Им это, конечно, не понравится, зато станет отличным упражнением на пути становления внутреннего стержня.
Глаза в глаза
При разговоре необходимо смотреть в глаза собеседнику. На подсознательном уровне это продемонстрирует уверенность, честность, открытость, силу. При этом, не стоит превращать диалог в поединок взглядов. Все хорошо в меру.
Публичная жизнь
Хороший тренинг для того, чтобы стать самим собой – открыть страничку в социальной сети и начать откровенно, без прикрас, делиться всеми подробностями своей жизни. Сначала будет трудно, иногда появится желание удалить все и спрятаться обратно в раковину. Но, с течением времени, мнение посторонних будет значить все меньше, а личные желания – все больше.
Публичные выступления
Страх и ужас еще с незабвенной школьной скамьи, когда нужно было отвечать едва выученный урок перед классом или выступать со сцены. Однако, стоит преодолеть собственную неуверенность, и выступления перед большой аудиторией принесут огромную пользу. Уверенность в себе, умение общаться и за секунды находить достойный ответ на неожиданный вопрос – все это придет с опытом.
Постепенно тренировки возьмут свое, и оставаться самим собой в любой ситуации станет так же естественно, как дышать.
Урок 8. В стрессе! — Английский язык — 11 класс
Английский язык, 11 класс
Урок № 8. Подчеркнуто!
На уроке вы:
- с информацией о таком распространенном в современном обществе, как стресс;
- представление о способах выхода из состояния стресса;
- познакомитесь с новыми лексическими единицами по теме «Общение в семье и в школе, межличностные отношения с друзьями и друзьями.Здоровье и забота о нём, самочувствие, медицинские услуги »;
- познакомитесь с глаголами, описывающими языком тела
- научитесь правильно подбирать синонимы;
- из личных и неличных формы глагола,
- научитесь рассказывать и стрессовых состояний.
Термины и понятия урока № 7 : Лексические единицы по теме «Общение в семье и в школе, межличностные отношения с друзьями и знакомыми. Здоровье и забота о нём, самочувствие, медицинские услуги »: Напряженный, поверхностный, рациональный, питательный, жизненно важный, позитивный, надоедает, утомляет меня, терпеть не может, теряет пропорции, теряет вспыльчивый, чувствуя напряжение, нарастающий, доставляющий мне неприятности, рычание, заикание, вздох, шепот, стон.
Развитие лексических навыков: употребление лексических единиц в речи.
Развитие навыков аудирования и чтения извлечением необходимой информации.
Активизация грамматических навыков и умений по теме «Времена английского глагола в активном и страдательном залоге. Личные и неличные формы глагола ».
Основная и дополнительная литература по теме урока:
- Афанасьева О.В., Дули Дж. и др. Английский в фокусе. Английский язык.11 класс. Учебник, стр. 23 — М .: Просвещение, 2017.
- Афанасьева О.В., Дули Дж. и др. Английский язык. Рабочая тетрадь. 11 класс. — М .: Просвещение, 2017.
- Афанасьева О.В., Дули Дж. и др. Английский язык. Книга для чтения. 11 класс. — М .: Просвещение, 2017.
- Афанасьева О.В., Дули Дж. и др. Английский язык. Языковой портфель. 11 класс. — М .: Просвещение, 2017.
- Афанасьева О.В., Дули Дж. и др. Английский язык. Контрольные задания. 11 класс. — М .: Просвещение, 2017.
- Абросимова Л. С., Дули Дж. и др. Курс на ЕГЭ. 10-11 класс — М .: Просвещение, 2017.
Задание 1. Прочтите текст и заполните пропуски (1-8) буквами A, B, C, D:
Выделено!
Вы усердно учитесь, чтобы получить высший балл, у вас есть подработка, ваши родители находятся в середине 1) ……. развода, и вы беспокоитесь, что ваш лучший друг злится на тебя. По сути, вы чувствуете, что теряете контроль! Звучит знакомо? Ну ты не 2)……., потому что 92% британских
подростков испытывают стресс. Так как давление нарастает в преддверии экзаменов, мы подумали, что расскажем вам, что такое стресс и что он делает, и, самое главное, что мы можем с этим поделать!
Низкий уровень стресса
В двух словах, «стресс» — это 3) ……. наши тела и разум реагируют на изменения в жизни. Не все стрессы — это плохо! В стрессовых ситуациях нервная система заставляет мышцы напрягаться, дыхание становится поверхностным, а адреналин выделяется в кровоток, когда ваше тело готовится к 4)…….
задачи с целеустремленностью и силой. Итак, небольшой стресс может держать вас в тонусе! Но в долгосрочной перспективе это может вызвать слишком большую нагрузку на ваше сердце и вызвать другие физические и эмоциональные симптомы, такие как головные боли, депрессия, забывчивость и заниженная самооценка. Однако хорошая новость заключается в том, что вы МОЖЕТЕ справиться со стрессом до того, как он выйдет из-под контроля! Итак, возьмите под свой контроль и ПОМНИТЕ СВОИ ABC…
A для ДЕЙСТВИЯ
Вы можете действовать, когда стресс создается чем-то, что вы можете контролировать! Например, если у вас слишком много дел, попробуйте разбить задачи на более мелкие «куски» и заниматься одним делом за раз в порядке приоритета.Возможно, вы просто взяли на себя слишком много! Если да, дайте 5) ……. какое-то мероприятие после школы, например, или попросите друга или члена семьи помочь вам облегчить нагрузку.
B для BEAR IT
Если вы ничего не можете сделать, вам просто нужно «улыбнуться и терпеть»! Если сначала вы не можете изменить свои чувства, научитесь контролировать свои мысли. Когда вы чувствуете себя подавленным, сделайте медленный,
6) ……. вдох и сосчитайте до десяти. Позже, когда вы успокоитесь, проанализируйте проблему рационально.Возможно, вы могли бы повторить поговорку, чтобы помочь вам принять свою ситуацию, например
«Однажды я буду смеяться над этим». Кроме того, старайтесь смотреть на вещи в перспективе и не слишком драматично! Сказать, что вы «выдергиваете волосы» или что ваша рабочая нагрузка «убивает вас», только усугубит ваше самочувствие!
C для COPE
Найдите способы справиться со стрессом! Для начала займитесь чем-нибудь расслабляющим, например, прогуляйтесь или выпейте кофе с другом, это поможет вам занять 7)……. прочь от того, что тебя беспокоит. Или, возможно, написание стихов или ведение дневника помогут вам 8) ……. избавиться от негативных эмоций. И последнее, но не менее важное: достаточное количество сна, физические упражнения и регулярное питательное питание — все это необходимо для того, чтобы справиться со стрессом! Прежде всего, старайтесь сохранять чувство юмора и позитивный настрой! Вы не должны позволять проблемам управлять своей жизнью!
1 A получение | B имеющее | C делающее | D делающее | B в одиночку | C в одиночестве | D изолированный | |
3 A метод | B стиль D способ | ||||||
4 A удар | B визит | C до | 0005 | B задний | C 9000 4 более | D далеко | |
6 A большой | B сильный | C глубокий | глубокий B разум | C мозг | D голова | ||
лицо управление | C ручка | D сделка |
Задача 2.Учите новые слова
Напряженное — напрягать
Мелкое — неглубокий (о дыхании)
Рационально-разумно, рационально
Питательно-питательный
Основное- необходимое, главное
Позитивно-позитивное
надоело — устать от
получить кого-л. вниз- приводить в уныние
больше не выдержу- не могу больше это выносить
выходить из строя — преувеличивать, делать из мухи слона
терять самообладание- потерять самообладание, выйти из себя
почувствовать напряжение быть в напряженной ситуации
нарастать, увеличиваться
дать кому-л.трудное время — создавать проблемы, сурово обращаться с кем-то
snarl- ворчать
заикаться
вздыхать
шептать
стонать, охать
Задание 3. Сопоставить слова из текст о стрессе с их определениями
до напряжения | на основе причины | |
мелкий | 00 000 | здоровый и питательный |
питательный | Важно, необходимо | |
обязательно | при каждом небольшом вдохе воздуха | |
положительный | для затяжки |
Задача 4.Сопоставьте слова / фразы с их значениями и заполните таблицу
крепления | ||||
разбег | ||||
lowdown | 30 | 30 | в основном | |
держать вас в напряжении | ||||
в долгосрочной перспективе | ||||
вне руки | улыбайся и неси это | |||
подавлен | не в состоянии управлять | |||
держать вещи в перспективе | Word выдергивание волос банк : схожу с ума, судите, насколько что-то действительно важно есть, принять это без жалоб, сделать сложную ситуацию лучше, неконтролируемой, в течение длительного периода времени, заставить вас оставаться бдительными / готовыми, важная информация, время непосредственно перед, увеличивается Задача 5.Заполните пропущенные слова / словосочетания 1 Как давление на работе _________, так и мой уровень стресса. 2 Я был так взволнован в ___________ к Рождеству. 3 Что такое ____________ в мобильных телефонах нового поколения? 4 Глобальное потепление, ________________, — это повышение температуры Земли. 5 Регулярные тесты в школе _________________. 6 Сохранение окружающей среды ___________ спасет человечество. 7 Полиция не пропустила футбольным фанатам _____________. 8 Мне нужен секретарь для ______________. 9 Моя машина сломалась под проливным дождем, но мне пришлось ___________________. 10 Грэм был __________________ на работе и должен был задерживаться в офисе допоздна. 11 Всегда __________________ и стараюсь не преувеличивать. 12 Полли __________________ волновалась. Банк слов : вкратце, крепление, разбег, падение, держат вас в напряжении, в долгосрочной перспективе, из-под контроля, облегчают нагрузку, ухмыляются и переносят, ошеломляют, держат ситуацию в перспективе, выдергивает волосы Задание 6.Прочтите короткие разговоры и выберите правильное слово 1 A: Вы выглядите так, как будто в последнее время у вас был меньше / с много стресса. B: Есть. Я полностью теряю / теряю контроль ! 2 A: Я не могу справиться / столкнуться с со всем этим давлением. B: Возьмите / оставьте легко. Дела пойдут лучше. 3 A: Есть ли что-то, что вы хотите избавить от своего сундука / ума ? B: Я сломал / взял вместе со Сью. 4 A: Давай встретимся в воскресенье. B: Извините. У меня носа / глаз в школе. 5 A: Прекрати. Он не может выдержать стресса. B: Небольшое давление не повредит / повредит . 6 A: Он переживает действительно тяжелые времена. B: Знаю. развод его родителей вызвал / принес сильнейшего эмоционального стресса. 7 A: Эта рабочая нагрузка — убийства / смерти меня. B: Поднимите настроение. Еще две недели, а потом будет больше / больше. Задание 7. Прочтите текст о борьбе со стрессом и выберите правильный ответ на каждый вопрос Сегодня я хочу поговорить о борьбе со стрессом. Вы знаете, что жизнь здесь, в Гонконге, очень стрессовая, поэтому я думаю, что сегодняшняя тема очень полезна для всех, потому что мы можем что-то с этим сделать, просто чтобы справиться со стрессом. Так что, возможно, у вас есть какие-то изменения в вашей жизни, может быть, большие перемены и небольшие изменения, но вместо того, чтобы бояться, я думаю, вы должны иметь позитивный настрой и думать об изменениях как о нормальной части жизни. И я думаю, что, возможно, здесь, в Гонконге, семьи теснятся в очень маленьком жилом пространстве, поэтому, возможно, вы иногда будете спорить со своей семьей, и я думаю, что попытки разрешить разногласия с людьми очень важны, потому что тогда вы сможете построить сильную отношения и выполнять взятые на себя обязательства. Например, иногда вы чувствуете себя одиноким и хотите немного успокоиться, и я думаю, вы можете попросить помощи у людей, которым доверяете, это очень важно, потому что если у вас есть группа друзей, они могут вас выслушать, тогда вы можете отпустить некоторый стресс из-за разговора с ними. И знаете ли вы, что на самом деле я нахожу очень забавную вещь: если вы хотите уменьшить стресс, вы можете уменьшить его с помощью слова S-T-R-E-S-S, это стресс. Как насчет того, чтобы начать с буквы «S». Ну, я думаю, что «S» означает, что у вас может быть «расписание», например, вам не нужно планировать слишком много дел в свой день, и если вы чувствуете, что слишком заняты, вы можете исключить одно или два действия . А как насчет слова «Т»? Слово «Т» означает «относитесь к своему телу хорошо», потому что эксперты говорят, что упражнения могут снизить стресс, а также, если вы едите здоровую пищу, ваш мозг и ваше тело получают необходимое им питание. И слово «Р»… следующее слово — «Р» — «Р» очень важно, оно говорит «расслабься». Вы можете заняться чем-то, что вам нравится или расслабляющим, может быть, вы можете почитать хорошую книгу или изучить новое хобби и провести время со своим питомцем, или даже вы можете посетить (посетить) спа-салон, и это может иметь очень большое значение. Что касается меня, мне нравится играть на пианино, когда я испытываю стресс, и иногда я могу просто смотреть фильмы, которые заставляют меня много смеяться. И следующее слово — «E» — «E» означает ожидания, и я думаю, что быть реалистичным в отношении себя означает быть верным себе и другим.Так что вы можете просто делать все, что в ваших силах, и не пытаться быть идеальным и не ожидать, что другие будут такими же … потому что это снимет и уменьшит стресс для вас и окружающих вас людей. И следующее слово — «S» — «S» означает «спать», и я действительно люблю поспать, если честно, это мое хобби, я думаю, потому что спать … если вы хорошо выспитесь ночью, то это будет держать ваш разум и ваше тело в форме. А эксперты говорят, что если вы спите более семи часов, вы действительно устанете, поэтому не спите слишком много днем, просто спите, когда почувствуете себя достаточно. И последнее слово снова «S». Я всегда делаю это действие, слово S — это «улыбка» — если вы улыбаетесь и уверены в себе, ваше отношение и мысли влияют на то, как вы видите вещи. А если вы отрицательный человек, вы действительно можете научиться думать более позитивно, потому что это заставляет вас чувствовать себя более комфортно, когда вы справляетесь со стрессом. Наконец, я думаю, мы должны принять меры и применить эти советы в своей жизни, чтобы каждый мог побороть стресс. 1. Говорит динамик… а. бояться сдачи б. изменения — часть повседневной жизни 2. Спикер говорит … a. вам следует избегать других людей, чтобы уменьшить стресс b. общение с другими людьми помогает снизить уровень стресса 3. Спикер говорит … a. если у вас слишком много дел, вам следует изменить порядок дня b. если у вас слишком много дел, вы не должны делать столько дел за один день 4. Спикер говорит… а. вам следует уменьшить физические нагрузки и есть более качественную пищу b. вам следует больше заниматься спортом и есть более качественную пищу 5. Выступающий говорит … a. Вам следует расслабиться, делая то, что вам нравится b. вы должны играть на пианино, как она 6. Выступающий говорит … a. не стоит ожидать, что другие будут идеальными b. вы должны стараться быть идеальным 7. Выступающий говорит … a. Вы должны стараться больше спать в течение дня b.не следует слишком много спать по ночам 8. Выступающий говорит … a. если вы чувствуете себя плохо, это заставит вас улыбнуться больше b. если вы больше улыбаетесь, вы будете относиться к вещам более позитивно. Задание 8. Прочтите текст и выберите правильное словосочетание для каждого пробела. Достаточно Вы когда-нибудь чувствовали себя 1) ………… приходиться иметь дело со всем шумом и движением в этом городе? Чувствуете стресс 2) ………… как вы сидите в машине в ужасных пробках? Вы обнаруживаете, что у вас больше нет терпения по отношению к другим, и вы легко 3) …………? Если вы ответили ДА на любой или все эти вопросы, сейчас у вас есть шанс положить конец этой хаотической ситуации. Не пускайте движение в нашем городе 4) ………… на минуту дольше. Присоединяйтесь к демонстрации, которая состоится 15 мая в 10:00 на Народной площади. Для тех из нас, кто просто не умеет 5) …………, пора действовать! Вместе мы сможем изменить ситуацию! вывести вас из строя / набраться сил / усталость / вытерпеть / выйти из себя Задание 9. Завершите обмен глаголами в списке. Помните о временах. 1 A: Что случилось, Эми? Вы выглядите измученным! B: Я … под сильным стрессом последние несколько месяцев. Мне нужен отпуск. 2 A: У меня не будет времени много учиться перед экзаменом. B: ………………. это просто.! Я уверен, что у тебя все будет хорошо. 3 A: Салли …………….. со своим парнем. B: Правда? Я этого не знал. 4 A: С детьми нужно быть терпеливее. Б: Не могу. Я чувствую, что ……………… контролирую. Задача 10. Сопоставьте глаголы, выражающие движения тела, с соответствующими существительными.
|