Уметь любить уметь прощать и до конца себя отдать: Григорий Лепс, Полина Гагарина, Тимати

Содержание

Жить… История песни

В 2016 году на первом канале в программе «Голос» вышла песня Игоря Матвиенко «Жить». Она была написана под впечатлением трагедии авиакатастрофы над Синайским полуостровом. Авторы текста: Валерий Селезнёв, Игорь Матвиенко, Александр ,Шаганов, Джахан Поллыева и Тимати.

Песня является частью социального проекта «Жить» (сайт жить.рф), суть которого заключается в поддержке людей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях и буквально балансирующих на грани жизни и смерти.

В конце 2016 года песня была исполнена в качестве финальной песни участниками пятого сезона шоу «Голос».

В проекте участвовали 27 артистов: Игорь Матвиенко, Полина Гагарина, Григорий Лепс, Тимати и Мот, Виктория Дайнеко, Светлана Назаренко (она же — Ая из «Города 312»), Валерий Сюткин, Александр Ф. Скляр, Николай Расторгуев («Любэ»), Евгений Маргулис, Александр Маршал, Сергей Мазаев из «Морального кодекса», Варвара Визбор (ее многие помнят по выступлению в «Голосе»), группа A’Studio, Сергей Галанин, Владимир Шахрин («Чайф»), Ольга Кормухина и Алексей Белов, Гарик Сукачев, Владимир Кристовский из коллектива Uma2rman, оперные исполнители Хибла Герзмава и Ильдар Абдразаков, Юлия Самойлова, Татьяна Ткачук (солистка группы «Моя Мишель») и победитель детского «Голоса» Данил Плужников.

На рояле играл лауреат Конкурса Чайковского Даниил Харитонов.

История создания песни:

На начало апреля 2022 года видеоклип к песне на портале YouTube посмотрели более 42 миллионов раз

Текст песни:

Как можно отнять жизнь?
Как можно выключить свет?
Как можно отнять мать
У ребенка, которому пять лет?
Нет, нет, нет!
Нет, нет, нет!

Человеку знать не дано
Сколько времени будет он жить.
Но дано выбирать одно:
Как ему с этим временем быть – жить!
Жить, жить, жить,
Жить, жить, жить,
Жить, жить, жить!

Жить, жить, жить!
Как научиться в мире жить?
Уметь любить, уметь прощать,
И до конца себя отдать,
И до конца себя отдать!

Жить, жить, жить;
Как научиться просто жить,
С людьми родными рядом быть,
Вместе мечтать, вместе любить —
И каждым мигом своим дорожить.

Как можно простить врагу,
Как не перейти черту?
Как слезы сдержать в груди,
Видеть рассвет впереди,
Надеяться и верить?

Прошлый день уже не вернуть,
В этом будущей жизни суть:
Передать, сохранить, простить —
Нашим детям здесь еще жить.

Жить, жить, жить,
Жить, жить, жить
Жить, жить, жить!

Жить, жить, жить!
Нам с тобою от счастья по небу кружить.
И вновь поднимется заря,
За ним обнимется Земля;
За ним обнимется Земля!

Жить, жить, жить,
Как нам учиться в мире жить?
В объятьях утренней зари —

Просто любить, просто мечтать;
Сердцем своим этот мир согревать.

Я помню себя в свои 18 —
Музыка, спорт, стремление меняться.
Тогда в мой успех никто не верил,
Но вопреки сумел я подняться.

Я помню, как все кричали мне «Мимо!»
Учеба, работа – невыносимо.
Единственный сын, единственный шанс:
Диплом МГУ – это мой стимул.

В моей же истории все по-другому:
Вылетел с курса – не одобрили дома.
Тогда мне сказал один мой знакомый,
Что самый богатый в стране из детдома.

Я слышал диагноз, я был там в больнице,
Смотрел им в глаза, смотрел прямо в лица:

Уныния – ноль, желание жить,
Не парочку лет, а минимум тридцать.

Минимум тридцать? Минимум сто
Никаких если, никаких но
Уныние якорем тянет на дно
Пора все менять, все решено.

Я сделал себя, чем ты хуже
Ты можешь так, ну чем ты хуже
Хватайся за шанс своими руками
Меняй свою жизнь вместе с нами.

Жить, жить, жить (нам с тобою)
Как научиться просто жить?
Не воевать, не убивать
А человеком просто стать
А человеком просто стать.

Просто жить!

Текст песни Полина Гагарина — Жить перевод, слова песни, видео, клип

Жить, жить, жить;

Как научиться просто жить,
С людьми родными рядом быть,
Вместе мечтать, вместе любить —
И каждым мигом своим дорожить.

Жить, жить, жить,
Жить, жить, жить
Жить, жить, жить!

Жить, жить, жить!
Нам с тобою от счастья по небу кружить.

И вновь поднимется заря,
За ним обнимется Земля;
За ним обнимется Земля!

Жить, жить, жить,
Как нам учиться в мире жить?
В объятьях утренней зари —
Просто любить, просто мечтать;
Сердцем своим этот мир согревать.

Я помню, как все мне кричали «Мимо!»
Учеба, работа – невыносимо.
Единственный сын, единственный шанс:
Диплом МГУ – это мой стимул.

В моей истории все по-другому:

Вылетел с курса – не одобрили дома.
Тогда мне сказал один мой знакомый,
Что самый богатый в стране из детдома.

Я слышал диагноз, я был там в больнице,
Смотрел им в глаза, смотрел прямо в лица:
Уныния – ноль, желание жить,
Не парочку лет, а минимум тридцать.

Минимум тридцать? Минимум сто
Никаких если, никаких но
Уныние якорем тянет на дно
Пора все менять, все решено.

Я сделал себя, чем ты хуже
Ты можешь так, ну чем ты хуже
Хватайся за шанс своими руками

Меняй свою жизнь вместе с нами.

Просто жить!
How can you take your life away?
How can I turn off the light?
How can you take away your mother
A child who is five years old?
No no no!
No no no!

Man does not know
How long will he live.
But it is given to choose one:
As to him with this time to be — to live!
Live, live, live,
Live, live, live,
Live, live, live!

Live, live, live!

How to learn to live in the world?
To be able to love, be able to forgive,
And to the end of myself to give,
And to the end of myself to give!

Live, live, live;
How to learn to just live,
With people close to be,
Together to dream, to love together —
And every moment to cherish it.

How can you forgive the enemy,
How not to cross the line?
How to keep the tears in your chest,
See the dawn ahead,
Hope and believe?

The last day is no longer to return,
In this future life the essence is:
Send, save, forgive —
Our children here still live.

Live, live, live,
Live, live, live
Live, live, live!

Live, live, live!
We are with you to swim through the sky with happiness.
And again the dawn rises,
The Earth embraces him;
The Earth will embrace him!

Live, live, live,
How can we learn to live in the world?
In the arms of the morning sun —
Just love, just dream;
It is the heart to warm this world.

I remember myself in my 18 —
Music, sports, the desire to change.
Then nobody believed in my success,
But in spite of I managed to get up.

I remember how everyone screamed «Ok!» & Quot;
Study, work — is unbearable.
The only son, the only chance:

The diploma of Moscow State University is my incentive.

In my story everything is different:
Departed from the course — did not approve at home.
Then one of my acquaintances told me,
What is the richest in the country from the orphanage.

I heard a diagnosis, I was there in the hospital,
I looked into their eyes, looked straight at the faces:
Despondency — zero, the desire to live,
Not a couple of years, but at least thirty.

At least thirty? At least one hundred
No, if not, no
Despondency pulls the anchor to the bottom
It’s time to change everything, everything is decided.

I made myself, than you are worse
You can do this, well, you’re worse
Grab your chance with your own hands
Change your life with us.

Live, live, live (us with you)
How to learn how to just live?
Do not fight, do not kill
And it’s easy to become a person
A person just become.

Just live!

Смотрите также:

Полина Гагарина — Солнце мое,взгляни на меня
Полина Гагарина — это мой жизненный принцип
Полина Гагарина — Вспомним наших мастеров
Полина Гагарина — Кто пойдет по следу одинокому, сильные да смелые
Полина Гагарина — И, если есть порох, дай огня Вот так

О природе прощения и о том, когда прекращать отношения – Носители Света

В вас есть скрытые черты и таланты, которые можно активно проявить только тогда, когда вы состоите в здоровых, честных отношениях. Оставаясь в деструктивных отношениях, вы подавляете свой нерожденный потенциал.

Недавно я опубликовал вышеупомянутую идею на своей странице в Facebook. В ответ ряд людей по-разному задали один и тот же проницательный и жизненно важный вопрос:

Как я узнаю, когда оставаться в отношениях, а когда выходить?

С этим вопросом связан другой:

Насколько нормально для последователя Иисуса уйти от отношений, какими бы ядовитыми они ни были, ведь мы призваны прощать любые обиды, возвращать добро обращение за злое обращение, вплоть до того, что Иисус сказал, что мы должны прощать наших врагов, которые злобно используют нас и оскорбляют нас?

Прежде чем предложить вам свою точку зрения, я хочу подчеркнуть, что я строюсь как человек. Как и вы, я пытаюсь понять эти вещи, и я придерживаюсь своих взглядов с открытым разумом и сердцем, стремясь учиться у любого, у кого может быть лучшее восприятие.

Дополнительное уточняющее примечание: поскольку я постараюсь быть кратким, я не буду цитировать отрывки из Писания, которые, по моему мнению, подтверждают мою позицию, а просто изложу то, что, по моему мнению, является общей точкой зрения Писания. и призываю вас самостоятельно разобраться в этом вопросе.

Я выскажу свои мысли в ответ на два вопроса:

Какова природа прощения?
Что является достаточным основанием для прекращения отношений?

Поехали. Предложите молитву и держитесь за свое сердце.

Какова природа прощения?

Прощение часто понимается неправильно, потому что мы живем в гиперсентиментальной культуре, в которой действия должны следовать туда, куда ведут чувства. Трудно представить себе более пагубный образ жизни. Следовательно, везде, куда бы мы ни повернулись, мы видим катастрофические обломки отношений.

Что же такое прощение, как не состояние положительных чувств?

В противоположность этому, с древнееврейской точки зрения, прощение имеет мало общего с тем, как обиженный человек относится к тому, кто его обидел. Позитивные чувства могут сопровождать или не сопровождать прощение, но сами по себе они не прощение. С библейской точки зрения можно простить человека за нарушение и при этом привлечь его к ответственности с помощью реальных действий.

Какие формы может принимать эта подотчетность? Вот несколько примеров:

Вы можете простить кого-то и в то же время разорвать с ним отношения ради его и вашего собственного блага.

Можно кого-то простить и не любить.

Вы можете простить кого-то и больше не ужинать с ним по вторникам.

Вы можете простить кого-то и не пускать его в свой дом, или присматривать за вашими детьми, или иметь доступ к вашим финансам, или водить машину, или… ну, вы поняли.

На самом деле, вы можете кого-то простить, вызвать на него полицию, предъявить обвинение и посадить за решетку.

Мы настолько сентиментализовали любовь в целом и прощение в частности, что требуется акт интеллектуальной интенциональности, чтобы определить любовь и прощение в терминах действия в лучших интересах обидчика и нарушителя.

Что же такое прощение, если это не состояние положительных чувств?

Много раз за эти годы мне приходилось проводить девочек и женщин, подвергшихся сексуальному насилию, через процесс деконструкции, а затем реконструкции их представлений о любви и прощении, чтобы освободить их умы и дать им смелость создать необходимую дистанцию между собой и их обидчики. Разговор обычно выглядит примерно так:

Мой отец (или дядя, брат или другой член семьи мужского пола) подвергал меня сексуальному насилию в детстве. Но я знаю, что должен простить его, если хочу быть прав перед Богом, и я действительно хочу быть прав перед Богом, но это так тяжело, потому что я чувствую, что не могу заставить себя простить его. Я знаю, что чувствую себя неправильно, и я так старалась простить его, но я просто не могу и не знаю, что делать.

Я всегда отвечаю серией вопросов, на которые почти всегда приходят одни и те же ответы:

Ты ненавидишь то, что он сделал с тобой?

Да, конечно, очень!

Неужели ты так сильно это ненавидишь и это так глубоко ранит тебя, что ты хочешь, чтобы он увидел это таким, какое оно есть, — таким уродливым, ужасным и злым, — и действительно, искренне, глубоко раскаиваешься в этом до такой степени? что он станет другим человеком, который никогда больше не сделает ничего подобного ни с тобой, ни с кем-либо еще?

Вау, да, именно этого я и хотел.

А хотите ли вы, чтобы, увидев, что это такое, и так глубоко раскаявшись в этом, он стал совсем другим человеком, не способным на такие вещи, чтобы он, как новый человек, вечное спасение?

Да, это было бы невероятно.

Хорошо, тогда слушай очень внимательно, что я тебе скажу. Взгляни мне прямо в глаза и слушай слова мои, потому что если ты поймешь, что я тебе скажу, и поверишь, то будешь свободен:

Вы простили его.

Что!? Есть ли у меня, потому что это не похоже на то, что у меня есть?

Вы хотите для него самого лучшего, вы сами только что сказали. Вы хотите, чтобы он увидел, что он сделал с вами, как есть, глубоко раскаялся в этом до такой степени, что никогда больше не сделает этого ни вам, ни кому-либо другому, превратился в другого человека, который полностью свободен от этого зла. то, что он сделал вам, и, как новое творение во Христе, иметь жизнь вечную. Это верно?

Да!

Ну, значит, ты его простил.

Но я так зла на него за то, что он сделал со мной.

Да, так и должно быть. Я злюсь на то, что он сделал с тобой, и даже не со мной. Гнев на зло вполне совместим с любовью.

Но я ему не доверяю, а он говорит, что если я ему не доверяю, то я его не прощу.

Но я ему не верю, а он говорит, что если я ему не верю, то я его не прощу.

Он ошибается. Прощение и доверие не синонимы. Вы можете простить кого-то и не доверять ему, что вы и сделали с ним.

Но он говорит, что если бы я действительно простила его, я бы пустила его обратно в свою жизнь, чтобы он был рядом с моими детьми, чтобы он брал их с собой в походы и чтобы они получали от него подарки на праздники.

Он пытается вами манипулировать. Если есть хоть один человек на земле, с которым вы никогда не должны позволять своим детям оставаться наедине или строить эмоциональную связь с помощью общественных собраний и подарков, это мужчина, который домогался вас. И все же, вычеркнув его из своей жизни, вы простили его. Откуда мне знать? Ну, потому что вы хотите лучшего для него, а именно, чтобы он испытал глубокое покаяние, преображение и вечное спасение как существо совершенно другого типа, неспособное к сексуальному насилию над другим человеком. Разве это не так?

Да, верно, именно этого я и хочу, и в то же время знаю, что не могу впустить его обратно в свою жизнь. Но ты говоришь, что я не должен чувствовать себя виноватым, верно?

Совершенно верно.

Итак, вау, кажется, я простила его, не так ли?

Да, есть.

И в этот момент она освобождается. Я чувствую, как бремя спадает с ее плеч, и ее сознание наполняется совершенно новой свободой.

Суть в следующем:

Прощение — это не просто хорошее чувство по отношению к кому-то, хотя при определенных обстоятельствах, в зависимости от характера нарушения, прощение может сопровождаться хорошими чувствами. Но само прощение есть принцип любви, действующей по отношению к нарушителю в виде желания лучшего для него, предания его Богу и привлечения его к ответственности за содеянное в виде осязаемых действий.

В зависимости от характера нарушения, в зависимости от наличия или отсутствия раскаяния, а также в зависимости от психической конституции потерпевшего и степени нанесенного ему ущерба:

любовь к чувствам может входить или не входить в уравнение
доверие может быть восстановлено или не восстановлено
социальные контакты могут быть восстановлены или не восстановлены

Но — и это ключевой момент — прощение само по себе не эквивалентно к любви, доверию и социальной активности. Прощение — это акт разума, предающий человека Богу и желающий лучшего для него, в отличие от того, чтобы питать к нему мстительную ненависть и желать, чтобы он страдал и был навеки лишен возможности спасения.

Таким образом, для последователя Иисуса никогда не возникает вопрос: «Должен ли я или не должен прощать человека, который обидел меня?» Ответ на этот вопрос всегда: «Да, вы должны». Прощение не является обязательным для последователя Христа. Это закон Его Царства и путь всех Его последователей. Но помни: ты простил каждого человека, которому желаешь лучшего, даже если знаешь, что лучше всего, если он ответит за свои поступки и будет отрезан от твоей жизни.

Теперь о нашем втором вопросе:

Как я узнаю, когда отношения должны быть прекращены, даже если я принимаю позу прощения по отношению к человеку?

Короткий ответ: отношения должны быть прекращены, когда они оказывают деструктивное влияние на вас и/или ваших детей, даже после того, как вы предприняли упреждающие меры для исправления отношений посредством ясного, честного общения и вмешательства третьей стороны в форма квалифицированного медиатора/советника.

Никакие отношения не должны заканчиваться легко и без смелых усилий по их спасению.

Никакие отношения не должны заканчиваться легко и без смелых усилий по их спасению. Но не все отношения относятся к одному и тому же уровню заветных уз. Должно быть легче бросить работу, на которой вы подвергаетесь токсичному обращению со стороны вашего начальника, чем разорвать отношения с токсичным другом, и должно быть легче разорвать отношения с токсичным другом, чем разорвать брак с токсичным другом. супруг. В каждом случае должны быть затрачены должные сроки и достаточные усилия для сохранения отношений в соответствии со значением связи и с учетом уровня ущерба, который будет нанесен прекращением отношений.

Брак — самая важная и близкая связь из всех человеческих отношений. Таким образом, в него не следует вступать легкомысленно, а вступать только с полным намерением, чтобы отношения были на всю жизнь. Следует предпринять героические усилия, чтобы сохранить свой брак. Но после этого есть законные причины для раздельного проживания и/или развода:

сексуальная неверность, из-за которой вы обнаружите, что доверие подорвано навсегда
сексуальное насилие над вами и/или вашими детьми
физическое насильственное насилие в отношении вас и/или ваших детей
словесное и эмоциональное оскорбление такой продолжительности и серьезности, что оно наносит потенциально непоправимый психический, эмоциональный и социальный ущерб функциональной ткани вас и/или ваших детей

Нет , вы не должны разводиться с мужем, потому что он раздражает. Вы не должны разводиться со своей женой, потому что она вас разочаровывает. Вы не должны разводиться, потому что вы спорите и у вас есть разногласия. Но даже в этих случаях вам следует обратиться за помощью, потому что, если вы не получите помощи, у вас будет соблазн попытаться разорвать брак, даже если вы знаете, что этого делать не следует, и вы можете обнаружить, что ищете компанию в другом месте и нарушение ваших брачных клятв.

За все годы, что я помогал людям в браке, который находится на грани развода, я обнаружил, что самый мощный психологический/духовный/поведенческий принцип таков: траектория ваших действий по отношению к ним.

Когда муж или жена говорят мне: «Я просто больше не люблю его/ее», они почти всегда имеют в виду, что не испытывают положительных, романтических или дружеских чувств к своему супругу. И я всегда прописываю действия, имитирующие чувства, которые они хотят видеть восстановленными.

Говорите о своем супруге и о нем положительно, а не отрицательно. Говорите о них то, что вы хотите, чтобы было правдой, даже если вы чувствуете, что в настоящее время это неправда. Например:

Ты потрясающий.

Я так рад, что женат на тебе.

Ты лучшее, что когда-либо случалось со мной.

Вы просто очаровательны.

Мне нравится твое чувство юмора.

Ты смелая, красивая, добрая, классная, веселая, самоотверженная.

Я просто в восторге от тебя, ты фантастический человек.

Выполняйте действия по отношению к ним, которые отражают личность, которой вы хотите, чтобы они были:

Играйте с ними в скрэббл (или во что-то еще).

Поделитесь с ними самым забавным, что вы видели или слышали за весь день.

Смейтесь над ними.

Ходите на свидания.

Ешьте вместе как минимум пару раз в неделю.

Держитесь за руки.

Флиртуйте друг с другом.

Займитесь сексом.

Гуляйте вместе.

Вместе покатайтесь на байдарках.

Пишите им заметки.

Дарите им подарки.

И знаете что? Они начнут стремиться быть такими, какими вы их видите, и вы начнете замечать их недостатки, чтобы различать их хорошие черты. Это не магия, это просто мощный закон отношений. Чувства следуют траектории действий. Если вы ждете, чтобы испытать хорошие чувства, прежде чем совершать хорошие действия, вы никогда не восстановите хорошие чувства. Фактически, вы последуете за своими плохими чувствами прямо из брака или, по крайней мере, в состояние холодного сосуществования, лишенного тепла супружеского блаженства. Так что действуйте так, как вы хотите чувствовать, и ваши чувства начнут трансформироваться в направлении ваших действий.

И если вы скажете мне: «Но он/она ничего из этого не заслуживает, и мне не хочется ничего из этого делать», мой ответ: «Конечно, они этого не заслуживают, и, конечно, вам не хочется ничего из этого делать, но все же сделайте это, и вы обнаружите, что добрые дела, расточительствованные на человека, почти всегда порождают в нем добро и заставляют его отвечать взаимностью. Прежде чем вы это узнаете, вы почувствуете, что они этого заслуживают, и вы почувствуете, что хотите это сделать».

Говорите о них то, что вы хотите, чтобы было правдой, даже если вы чувствуете, что в настоящее время это неправда.

Я говорю «почти всегда», потому что есть исключения. Человек — свободный нравственный агент, способный бросить вызов всей любви во вселенной, если он того пожелает.

Итак, если после честных и горячих усилий разорвать циклы насилия в браке — постоянные циклы, которые наносят разрушительный ущерб вам и/или вашим детям, — вы должны предпринять действия, чтобы разорвать отношения ради наибольшего блага все участники, включая обидчика.

Как бы то ни было, это моя точка зрения. Это получилось длиннее, чем я планировал, и я приношу извинения за это. Но, надеюсь, вы нашли его, как минимум, достойным вашего молитвенного рассмотрения.

Тай Гибсон

Спикер/Директор в Носители Света

Тай является спикером/директором Носителей Света и пастором адвентистской церкви Storyline. Страстный коммуникатор с посланием, которое открывает умы и трогает сердца, Тай учит на самые разные темы, подчеркивая неизменную любовь Бога как центральную тему Библии. У Тай и его жены Сью трое взрослых детей и двое внуков.

12 способов простить себя за разрушение отношений

Сколько раз вы сталкивались с людьми, которые пытались сказать вам «просто простите себя» или «просто отпустите»? Много раз, верно?

Как бы ни было важно прощать себя, это гораздо легче сказать, чем сделать. Независимо от того, какую ошибку вы совершили, прощение, особенно по отношению к себе, не дается легко, не так ли?

Итак, научиться прощать себя за разрушение отношений — это навык, который необходимо хорошо знать.

Чувство вины, связанное с разрушением особых отношений, поистине беспрецедентно, будь то брак или романтические отношения. Поэтому, естественно, отпустить чувство вины и стыда и по-настоящему простить себя может оказаться трудным путешествием, полным испытаний.

Непреодолимое беспокойство по поводу прошлых действий в сочетании с чувством вины может казаться непреодолимым. Существует также много неясностей относительно того, что влечет за собой прощение себя. Каково это?

Так много вопросов может беспокоить вас прямо сейчас. Все в порядке.

Здесь вы узнаете все о том, как простить себя за разрушение отношений, о том, как простить себя, о нескольких преимуществах самопрощения, о том, как важно быть добрым к себе, и о многом другом.

Сделайте глубокий вдох.

Все будет хорошо!

Читайте дальше.

Важность прощения себя

Самое первое, что следует признать, прежде чем углубляться в то, как простить себя за разрушение отношений, это понять важность прощения себя.

Без понимания важности практики прощения с самим собой будет очень мало мотивации научиться прощать себя.

Итак, почему так важно научиться прощать себя за разрушение отношений? Какова ценность?

Когда вы не можете простить себя, вы как бы в режиме самоуничтожения. Не осознавая этого, ваша неспособность простить себя за оплошность распространяется и ставит под угрозу различные области вашей жизни.

Это могут быть ваши отношения с членами вашей семьи, друзьями, другими родственниками, ваша работа, общая удовлетворенность жизнью и благополучие.

Как это происходит?

Ну, когда видишь, что ты совершил ошибку, и в этом контексте ты испортил свой брак или романтические отношения, и ты осознаешь тот факт, что ты сделал что-то не так, куча негативных эмоций выйти на поверхность.

Самые важные из них включают подавляющий стыд и чувство вины. Вы чувствуете себя униженным. Вы презираете себя. Вы сильно не любите себя. Вы испытываете множество других негативных эмоций, таких как сожаление, тревога, печаль, отчаяние, страх и т. д.

Переживание таких сильных эмоций в течение длительного периода чаще всего может привести к целому ряду психических расстройств, включая тревожные расстройства, депрессию и так далее.

Ненависть к себе и переживание таких непреодолимых эмоций в течение длительного периода времени может существенно повлиять на ваше физическое здоровье. Сердечно-сосудистые заболевания могут быть печальным последствием.

Все это существенно влияет на качество вашей жизни, удовлетворенность жизнью, субъективное благополучие и многое другое.

Таким образом, научиться прощать себя за разрушение отношений имеет первостепенное значение.

Прощение себя: с чего начать?

Теперь, когда для вас беспрецедентно важно научиться прощать себя за разрушение отношений, давайте сосредоточимся на том, как вы можете начать свой путь к самопрощению.

Давайте ответим на вопрос, как простить себя и с чего начать.

Для изучения различных шагов к прощению себя лучше всего начать с того, чтобы сосредоточиться на своем мышлении. Без соответствующего настроя будет невозможно найти способ простить себя за разрушение отношений.

Лучший способ научиться прощать себя за разрушение отношений — установить сбалансированные и реалистичные ожидания. Ожидания здесь относятся к тем, которые вы будете устанавливать для себя. Для вашего путешествия.

Ожидания, которые вы выбираете для себя, должны быть такими, чтобы их можно было реализовать в реалистичные сроки, и они должны быть достижимы по своей природе.

Установка нереально высоких ожиданий даже на пути борьбы с сожалением и преодолением стыда за свои прошлые ошибки в романтических отношениях будет противоположностью доброты к себе.

Таким образом, путь прощения себя за ошибки и истинного движения вперед может стать реальностью. Итак, помните, когда вы учитесь прощать себя за разрушение отношений, начните свой путь с реалистичных ожиданий.

Преимущества самопрощения

Еще один ключевой мотиватор, который поможет вам не сбиться с пути на этом замечательном и столь необходимом пути к исцелению, — это также посмотреть на замечательные преимущества самопрощения.

Чтобы последовательно выполнять шаги к самопрощению, помните о результатах этого исцеляющего путешествия. По словам доктора Фредерика Ласкина из Стэнфордского университета, одним из ключевых преимуществ практики самопрощения является улучшение самочувствия.

По словам доктора Лускина, вот другие заметные преимущества самопрощения:

Самопрощение позволяет людям причинять меньше боли.
Потенциально опасные эмоции, такие как гнев, также проявляются с меньшей интенсивностью и частотой.
Склонность испытывать депрессивные тенденции также ниже.
Улучшенная способность справляться со стрессом.
Самопрощение также отлично подходит для облегчения связанных со стрессом симптомов, таких как мышечное напряжение, боли в спине, головные боли, проблемы с пищеварением, головокружение, учащенное сердцебиение и т. д.
Снижение уровня стресса и улучшение психического здоровья также означают улучшение аппетита, увеличение энергии, здоровый сон и хорошую гормональную регуляцию.
Прощение себя за прошлые ошибки также поможет вам улучшить качество ваших отношений со всеми вашими близкими.

Похожие чтения: Как простить себя 9 разными способами?

12 эффективных способов простить себя за разрушение отношений

Вы поняли преимущества изучения и применения способов прощения себя за ошибки в отношениях. Теперь давайте, наконец, рассмотрим эффективные способы, с помощью которых вы можете простить себя и двигаться дальше.

1. Если есть что-то (большое или маленькое), что можно исправить, сделайте это

Скорее всего, поскольку вы читаете это, вы, вероятно, причинили кому-то боль, допустив какие-то ошибки в ваших отношениях. Это также может означать, что вы уже потратили много времени на размышления о том, как и что можно исправить.

Если вы в конечном итоге думаете о чем-то, что можно исправить (это достижимо), вы можете подумать об этом. Это может помочь вам отправиться в путь самопрощения на хорошей ноте.

   Читайте также:    Как исправить распространенные ошибки в отношениях

. И если вы уже извинились искренне, а ваши извинения до сих пор не приняты, вспомните кое-что важное.
Простит они вас или нет, не зависит от вас. И прощение с их конца не должно влиять на ваше исцеляющее путешествие.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, как правильно извиниться.

3. Дайте себе время (много времени)
Будьте невероятно терпеливы с собой, чтобы научиться прощать себя за то, что разрушили ваш брак. Когда дело доходит до того, чтобы отпустить, это не так просто. Вам может казаться, что стыд, вина или другие негативные эмоции сковывают вас.
Итак, это постепенный процесс выхода из этого, когда вы принимаете эти сильные чувства, но больше не держитесь за них.
4. Регулируйте свои мысли
Старайтесь осознавать свои мысли, связанные с вашими ошибками. Если да, то можно регулировать свои мысли. Не убегайте от него, если поймаете себя на том, что попадаете в эту спираль негативного разговора с самим собой. Вместо этого постарайтесь направить этот поток мыслей в конструктивное русло.
5. Расскажите об этом
Не сдерживайте чувства и мысли. Особенно негативные. Он просто будет накапливаться и нарастать в своей интенсивности. Это может серьезно сказаться на вашем самочувствии. Подумайте о том, чтобы довериться кому-то, кому вы глубоко доверяете, о своих чувствах и мыслях. 15 способов помочь партнеру понять, что вы чувствуете Бегство от реальности ваших действий, слов, поведения и последствий не поможет. Лицом к лицу. Признайте это.
Читайте также: Тест на честность для пар
7. Отпустите
Помните, что прощаете ли вы себя или кого-то другого, это осознанный выбор. Вы активно принимаете это решение. Итак, когда вы прощаете, вы принимаете решение или выбор отпустить, чтобы ваше общее самочувствие улучшилось.
Похожие чтения: Как отпустить прошлое: 15 простых шагов
8. Принятие обязательно
Принятие того факта, что неоспоримым аспектом человеческого бытия является несовершенство и иногда совершение ошибок, необходимо для самопрощения. Принятие своих негативных эмоций и своего прошлого имеет решающее значение для движения вперед.
9. Проработайте сложные эмоции
Если вам интересно, как избавиться от вины или других сильных негативных эмоций, помните, что подавление этих чувств не поможет. Чем больше вы игнорируете и подавляете эмоции, тем хуже становится.
Позволить себе время, энергию и терпение, чтобы испытать стыд, вину, беспокойство, страх и т. д., является ключом к тому, чтобы чувствовать себя менее обремененным или затронутым этими чувствами.
10. Это полезный опыт
Ваша точка зрения необходима для самопрощения и регулирования мышления. Если вы решите рассматривать этот сложный опыт как возможность для обучения, вы позволите себе вырасти из него.