У тебя есть все чтоб об этом забыть: SunSay — У тебя есть все
«В Шанинке нельзя выучить, а на следующий день забыть». Лучшая студентка бакалавриата 2019 Алина Петрова
— Ещё, как мы поняли, ты была в американском Университете Тафтса. Самостоятельно или тоже от Шанинки?Я увидела анонс, что в Бостоне будет конференция по миграции, а это одна из тем, которыми я занимаюсь. Был конкурс, надо было что-то написать, потом собеседование — его проводил Марк Симон, шанинский преподаватель, специалист по теме миграции.
Сначала нас было человек 15, потом половина отсеялась, а потом из второй половины выбрали нас четверых. Надо было сделать проект по миграции в России — с одной стороны, описать что-то максимально широко, потому что это должен быть обзор ситуации в стране. А с другой, был риск повториться темами с командой из МГИМО, которая тоже участвовала.
В итоге мы сделали такие case studies по стереотипному восприятию мигрантов в России. Я была в то время волонтёром в интеграционном центре «Такие же дети» — это НКО, которое занимается с детьми беженцев и мигрантов, и таких историй знала много. На них мы, в общем-то, и построили проект.
Всего мы пробыли в Бостоне неделю — и каждый из этих 7 дней шли доклады американских исследователей по миграции. Там я услышала доклад на тему, о которой никогда раньше не задумывалась, а потом в Шанинке писала по ней эссе. О торговле людьми. Можно сказать, было полезно.
— Твоя тема диплома связана с… госконцертами?
Это моя гордость, с одной стороны, а с другой, не знаю, чем прикрыть. Однажды в День России я включила телевизор и наткнулась на концерт. Подумала: «Господи, какой кошмар..». Переключила канал, но мысли о патриотизме меня не отпускали. И я подумала: напишу-ка я про патриотизм!
Изначально у меня была идея посмотреть на трансформацию патриотической идеи до и после Крыма. Я была уверена, что на этих концертах обязательно должен быть заметен этот слом, до «крымнаш» и после него.
И я оказалась права! Мой научник Татьяна Вайзер поддержала меня, сказав «Ну слава богу, кто-то их изучит..», и разрешила выбрать эту тему. Только мы немного раздвинули временные границы: я планировала взять всего 2 года — 2013-й и 2014-й, а она сказала «Нет, надо смотреть на длительный период», так что мы взяли с 2011-го по 2018-й, то есть с начала третьего путинского срока и до сих пор.
То, что я увидела, меня просто потрясло. Я не рассчитывала, что будет настолько всё очевидно.
— А как формально называлось исследование?
«Государственные концерты ко Дню России в конструировании патриотической идеи».
Выяснилось, что вплоть до 2014-го года всё было довольно оптимистично: было Сколково, была Олимпиада 2014, был чемпионат мира по футболу, к которому мы шли. Со сцены об этом говорилось постоянно — я сравнивала концерты с речами президента на прямых линиях и на Валдае.
— Но на концертах ты же не песни анализировала..?
Песни тоже. Но, например, Пелагея, которая поёт «Валенки», — это не совсем то. На концертах есть такая тема, что все участники в какой-то момент собираются на сцене и поют написанную конкретно под это мероприятие песню. А потом гимн. И сначала всё было очень позитивно: Россия — молодец, у нас впереди великое научное будущее, мы придём туда с Европой, Америкой, всё будет здорово.
А в 2013-м году внезапно началась история с духовными скрепами. То есть буквально в один момент — ба-бах! — и уже все в кокошниках. Уже был акцент на этничности и всё такое.
Потом случился 2014 год — московский концерт в День России не показывали по федеральным каналам, а показывали тот, что был в Ялте. И там был уже невыносимый акцент на этничность: весь концерт был посвящён тому, что Россия — мультиэтничная страна, при этом сюда красной нитью вплеталась русская культура, которая очень выборочно составлялась из кокошников, Надежды Бабкиной, каких-то прибауток и т.п.
Про чемпионат, Сколково, про будущее с этого момента не говорили ни слова!
— Будущее закончилось, началось прошлое.
Оно не то, что закончилось, оно просто растворилось! А настоящее превратилось в непреходящее прошлое. И это прошлое постоянно углублялось: если раньше оно было представлено Великой Отечественной, то теперь Великая Отечественная чудесным образом связывалась с князем Владимиром, например.
Миф vs Факт | «Самое страшное — это не забыть текст, а потерять контакт со зрителем»
Развеиваем мифы и подтверждаем факты с актёром театра и музыкантом Александром Смирновым
Александр Смирнов
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Фото: Павел Семянников1 Актёр театра — профессия не особо доходная, больших денег здесь не заработать.
— Сразу хочу уточнить, что любой миф имеет долю правды, большую или маленькую. Если говорить о том, доходная ли профессия — артист, то всё зависит от человека. Я полагаю, что в Перми, которая далека от городов с богатой киноиндустрией, таких как Москва или Санкт-Петербург, конечно, актёрской профессией довольно сложно заработать большие деньги.
Но ведь богат тот, кому хватает того, что есть, кто счастлив тем, что имеет.
Да, конечно, зарплата артиста в пермских театрах весьма скромная. Она никогда не была высокой. Поэтому артисты много подрабатывают, и вот здесь уже всё зависит от их «волкоподобности» — насколько они сами себя могут обеспечить. Есть люди, которые сосредотачиваются на театре и умудряются довольствоваться малым.
Я, как только пришёл в театр, сразу понял, что придётся как-то подрабатывать. Освоил профессию ведущего, работаю на самого разного рода праздниках, у меня уже почти 30-летний опыт, работал в озвучивании рекламных роликов и с недавних пор пою. Хотя этим, конечно, много не заработаешь, но, тем не менее, иногда получается.
Понятно, что ни одного пермского артиста заоблачно богатым человеком назвать нельзя, если только речь не о его духовном богатстве. А если взять Москву, там всё очень по-разному и есть действительно состоятельные люди именно в актёрской профессии, которые зарабатывают очень большие деньги вследствие того, что очень любимы продюсерами и аудиторией.
2 Цветы артистов после спектакля не особо радуют, они их или передаривают, или выбрасывают.
— Я бы разделили этот миф на две части. Во-первых, безусловно, любому артисту момент, когда он получает от зрителя цветы, приятен. Я не знаю артиста, который бы сказал, что ему это неинтересно. Думаю, что это лукавство. Наша профессия публичная, мы всё-таки выходим кланяться после спектакля. И конечно, мне, безусловно, приятно, когда зрители несут цветы, я всегда с благодарностью отношусь к таким людям.
Но, во-вторых, существует традиция цветы передаривать, и это не считается зазорным. Например, подарить их партнёрше по спектаклю, если она осталась без цветов, хотя такое редко случается. Или подарить эти цветы кому-то из близких или тем, кто не выходит на сцену в этом спектакле и находится за кулисами.
Я придерживаюсь этой традиции очень часто. Только, пожалуйста, не переставайте мне дарить цветы после этого признания!
3 Если артист играет весельчаков, он и в жизни всегда радостный.
Но это, опять же, очень индивидуально. Я видел множество людей, которые на сцене радостны, смешны и в жизни продолжают оставаться такими же. Видел и случаи, когда всё наоборот.
Если говорить про меня, то да, может быть, в жизни я скучен и грустен. А на сцене могу быть весёлым, пытаться шутить, не всегда удачно. Это очень субъективно.
Для артиста не проблема, если он в плохом настроении, а нужно выходить на сцену и изображать радость, счастье, искромётность. Это мы умеем. У тебя есть простроенная роль, где всё просчитано для мелочей, и у тебя практически не остаётся времени на то, чтобы думать, какое у тебя сегодня настроение. Ты просто поглощён тем, что должен выполнить множество задач.
4 Артистам в отношениях лучше не доверять, потому что они могут «сыграть» эмоции и чувства, которых на самом деле не испытывают.
— Мне кажется, это в большей части миф. Потому что артисты — это, как правило, люди, у которых как раз все эмоции и чувства, связанные с доверием, обнажены. Но только если это хороший артист. Невозможно однозначно ответить на этот вопрос.
Конечно, определённый элемент психической, душевной «продажности», «проституции» изначально вшит в нашу профессию. У всякого артиста, я предполагаю это по своему опыту, возникают проблемы с самоидентификацией: «А какой ты на самом деле? Где предел тому, когда ты прикидываешься, а когда уже нет?». Эта грань в какой-то момент может стать проблемой, и ты начинаешь искать настоящего себя, что не всегда просто.
Но, по сути, наша профессия в этом и заключается — мы ищем настоящего себя. Да и вообще жизнь человеческая в этом заключается.
Это непростой вопрос, и к нему нельзя подходить с точки зрения, миф это или нет.
5 Каждый актёр мечтает стать режиссёром.
Да, бывает так, что артист обладает какими-то режиссёрскими способностями, такое случается очень часто. Бывает и что режиссёр — это ещё и хороший артист. И тот и другой должны иметь представление о методе и профессии друг друга.
6 У артистов есть свои суеверия и традиции.
— Да, есть. Самое знаменитое суеверие, которого почти все придерживаются, — про «падение роли». Вот она напечатана на бумаге, и артист ещё не знает её наизусть, репетирует с ней в руках или читает — у нас есть процесс читки до того, как мы встаём на ноги.
Есть такое поверье, что если роль упала на пол, это плохо. И средства борьбы с этим почти везде одинаковые. Надо поднять роль, положить на стул и сесть на неё. И посидеть. Есть ещё добавочная комплектация, которая встречается часто, но не везде. Надо в этот момент вспомнить трёх лысых людей. Мои варианты: Котовский, Моргунов и ещё один знакомый, которого вы не знаете. Это те три лысых, которых я всегда вспоминаю, если у меня роль падает.
Да, такие глупости у нас есть в профессии.
Вспоминаю историю про Юрского, который пришёл в БДТ молодым артистом и, конечно, трепетал перед первым спектаклем. Кто-то из стариков решил над ним подшутить и сказал: «Надо сцену поблагодарить». Нужно было купить шампанского, выйти на сцену и вылить его на неё. Юрский всё это сделал, а потом оказалось, его хотели разыграть.
Во всём этом, конечно, большое количество суеверий и бреда. Я, как человек религиозный, считаю, что это огромные глупости, но традиции есть традиции.
7 Самое страшное для артиста — забыть текст на сцене.
— Это миф. Процесс работы над спектаклем такой скрупулёзный, что текст забыть сложно. И даже если так произошло, это не такая большая проблема. Конечно, такое бывает, когда спектакль долго не играется, или на премьере, от переживания.
Самое страшное — это не забыть текст, а потерять контакт со зрителем, когда спектакль не идёт, если не получается выполнить задачу по роли. Это намного страшнее.
8 Статьи театральных критиков артисты не читают.
— Я читаю. И мне кажется, всем очень важно, что думают про твою работу. Я могу, конечно, ошибаться: артисты — очень разный народ. Есть экстраверты и интроверты, есть те, кому каждое слово важно по их поводу, а есть те, кого это совершенно не интересует.
Я стараюсь читать всё, что пишется по поводу того, в чём я участвую. А так — что попадётся. На Павла Руднева я, конечно, подписан на Фейсбуке. Читаю Татьяну Николаевну Тихоновец. Она известный театральный критик не только в Перми, но и в России, и, конечно, как не прислушиваться к её мнению. Она, правда, нечасто ходит на мои спектакли, поскольку очень занята. Это счастье, когда у неё есть что-то сообщить по поводу твоей работы.
И другие такие люди есть, просто я боюсь называть фамилии. Все хорошие!
9 В актёрских труппах часто случаются склоки, и редко бывает, что в театре складывается дружный коллектив.
Российские государственные театры созданы по принципу репертуарных, в них есть огромное количество системных вещей, правил, и там могут сложиться самые разные отношения. Каждый артист наверняка был свидетелем диаметрально противоположных отношений внутри труппы, от самых тёплых и бесконфликтных до сложных. Я уверен, что настоящий театр строится на человеческом взаимопонимании. По-другому не может быть, мне кажется.
10 Если зрители шепчутся по время спектакля или звонит телефон, артистов это очень обижает.
— Этот миф нужно разделить на две части. Если у кого-то звонит телефон — ты не виноват. Человек забыл, неправильно с ним поработали перед началом спектакля, но тут нет твоей вины. Но это, конечно, отвлекает, это вообще беда современного сценического искусства, гигантская катастрофа. Но это от тебя не зависит.
А вот когда в зале кто-то разговаривает, что-то обсуждает, то ты должен вопрос задать себе — нет ли в этом твоей вины? Может быть, просто зрителям неинтересно смотреть на сцену? И если это зависит от тебя, сделай так, чтобы зрители не разговаривали и не отвлекались.
Все «Миф vs факт»
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
«Склероз» трудно вылечить, но о нем можно забыть. – СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 97»
«Склероз» трудно вылечить, но о нем можно забыть.
Хорошая болезнь «склероз»:
Ничего не болит и каждый день новости.
Шутка пациента
Недовольство своей памятью выражает треть людей среднего возраста. Среди пожилых людей подобные жалобы распространены еще более широко. “Напомните мне, пожалуйста”, “Напрочь вылетело из головы”, “Простите, запамятовал” – этот длинный ряд жалоб на плохую память можно продолжить. Но любопытно, что Марк Туллий Цицерон однажды обронил фразу, ставящую проблему памяти с ног на голову: “Я ни разу не слышал, чтобы какой-нибудь старец забыл, где он закопал клад”.
Так что же такое память, и какие виды памяти существуют?
Память – это свойство центральной нервной системы усваивать из опыта необходимую информацию, сохранять ее, после того как раздражитель перестал действовать, и использовать для решения актуальных задач.
Память бывает кратковременной и долговременной.
Как проявляются нарушения памяти?
Возникают трудности в усвоении новой информации, сложности при осознаваемой попытке отыскать и воспроизвести нужный материал, особенно при большом объеме близкой по содержанию информации, быстрая забывчивость и др. Жалобы на нарушения памяти довольно часто встречаются в клинической практике врачей различных специальностей.
Что такое образная память?
Миллионы лет человек жил в условиях дикой природы. От состояния его сигнальной системы – зрения, слуха, осязания, обоняния зависела сама жизнь. Ощущение постоянной опасности организовывало по-своему мышление, реакцию, внимание, память. Не нужное забывалось быстро и без следа. Каким же образом выработалась самая лучшая форма запоминания? Достаточно просто и привычно, и потому наиболее экономно: память на звуки, запахи, цвета и т.д. Причем, память яркая, четкая – человек жил этим. Таким образом, в процессе естественного отбора у человека развилась образная память. Теперь такая память сохранилась лишь у дошкольников. Пользуясь образной памятью, человек воспринимает и воспроизводит воспринимаемое не словами, а образами, т.е. продолжает видеть их и уже работает с ними как хочет. Но человек стал превращаться в человека с развитием другого вида памяти – абстрактной, словесной. В словах можно выразить все то же и многое другое, чего не передашь в образах конкретного мира. К сожалению, уже к двадцати пяти годам словесная память переполняется воспринятой информацией – большей частью ненужной – возможность запоминать новое резко падает. Человек прекращает учиться. А безделье добивает даже то, что у него осталось. Девяносто процентов информации подается в усеченном виде голос (диктора, текст книги, обрывочные картинки телевизора и т. д.). Отсюда неконтролируемое забывание. Дефекты внимания, пробелы памяти. Именно из-за усеченной информации распадается детское восприятие. Образная память искусственно вызывает недостающие ощущения, дополняя усеченную информацию до полноценного образа, его вызвавшего. Сумел вообразить, значит помнишь. Обучение теперь сводится к пониманию. Понял – представил. Представил – уже знаешь.
Из – за каких причин может ухудшаться память?
Самая распространенная, но не единственная причина – это старение мозга. С возрастом каждый отмечает усиливающиеся трудности в припоминании некоторых деталей. Имена старых друзей или рецепты любимых блюд могут автоматически всплывать в памяти. В основном из нашей памяти исчезают детали, относящиеся ко времени и пространству. Например, мы забываем, куда положили очки, забываем код к замку автомобиля или место, где припарковали автомашину. Вне всякого сомнения – это ухудшение памяти.
Не отчаивайтесь, обусловленное возрастом снижение памяти не означает непременного ослабления ума. Положительного же в отношении памяти значительно больше. Действительно, многие из наиболее важных психических способностей (например, способность к принятию решений и творчеству) усиливаются с возрастом. Головной мозг состоит из сотен миллионов нервных клеток, которые мы, увы, из-за болезней, стрессов, плохой экологии безвозвратно теряем. Но даже если вести идеальный образ жизни, гибели нейронов, вызванной старением мозга, не избежать. Так, в 20 лет ежедневно умирает 10 тысяч нервных клеток, в 40 лет – 50 тысяч. При этом существенно страдает наша память – одна из самых загадочных функций мозга. А ведь объем информации, который способен хранить человеческий мозг, равен почти 20 тысячам томов энциклопедии!
Другими причинами ухудшения памяти являются:
травмы головы;
операции под общим наркозом;
длительный прием снотворных и транквилизаторов;
злоупотребление сигаретами, алкоголем, кофе, крепким чаем;
депрессия и усталость;
хроническое недосыпание;
недостаток витаминов, микроэлементов и воды;
информационный прессинг – человеку трудно запомнить все, что он видит и слышит.
Связаны ли между собой память и ум?
Великолепная память вовсе не является залогом проявления яркой и самобытной личности. В то же время не следует забывать о том, что и среди великих — и, несомненно, умных — людей встречались индивиды со слабой памятью. Например, Фарадей не мог обойтись без всевозможных записей и заметок. Среди пожилых ученых часто можно встретить людей, отличающихся так называемой академической рассеянностью. Они забывают порой многие элементарные вещи: свой домашний адрес, имя знакомого. Впрочем, это объясняется их высокой сосредоточенностью на научных проблемах. Кроме того, память и ум не одно и то же. Можно иметь отличную память и оставаться глупым человеком.
Тем не менее, существуют примеры уникальной памяти некоторых исторических личностей.
Такие люди и были, и есть. Великолепную зрительную память имели многие художники, писатели. Например, об известном французском рисовальщике Гюставе Доре рассказывают такую историю. Издатель однажды поручил ему сделать рисунок с фотографии какого-то альпийского пейзажа. Доре ушел, забыв взять с собой фотографию. Но на следующий день он принес совершенно точную копию. Отличной музыкальной памятью обладал Моцарт. Он чрезвычайно удивил Папу Римского, воспроизведя славившуюся сложностью партитуры папскую литургию, услышанную лишь однажды.
По свидетельству современников, Юлий Цезарь и Александр Македонский знали в лицо и по имени всех своих солдат — до тридцати тысяч человек.
Философ Сенека был способен повторить две тысячи не связанных между собой слов, услышанных лишь раз.
Считается, что у одних людей преобладает зрительная, у других слуховая память, действительно ли это так?
Типов памяти несколько: зрительная, слуховая, двигательная, эмоциональная и т.д. Огромная роль в запоминании отводится эмоциональной памяти – памяти на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявляется в человеческих отношениях. На эмоциональной памяти основана прочность запоминания материала: то, что у человека вызывает эмоции, запоминается без особого труда и на более долгий срок.
Наибольшего развития у человека обычно достигают те виды памяти, которые чаще всего используются. Большой отпечаток на этот процесс накладывает профессиональная деятельность. Например, у ученых отмечается очень хорошая смысловая и логическая память, но сравнительно слаба механическая память. У актеров и врачей хорошо развита память на лица. То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы.
Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся.
Отсутствие достаточного внимания при восприятии информации не может быть возмещено увеличением числа ее повторений.
Сосредоточенность на изучаемом материале в сочетании с избирательностью позволяют человеку сконцентрировать свое внимание, а, следовательно, и настроить память на восприятие только потенциально полезной информации.
Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до нормального отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые в течение дня обычно накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание.
О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют. Наверное, поэтому возникла шутка: «Я зла не помню – приходится записывать». Если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении, то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния при припоминании улучшает память.
Часто учителя говорят родителям, что их сын или дочь сообразительны, но невнимательны. Как быть в этой ситуации?
Если предложить человеку закрыть глаза и неожиданно ответить, например, на вопрос о том, какого цвета или формы предмет, который он не раз видел, мимо которого неоднократно проходил, но который не вызвал к себе повышенного внимания, то человек с трудом может ответить на поставленный вопрос. Многие люди ошибаются, когда их просят сказать, какой цифрой, римской или арабской, изображена на циферблате их ручных механических часов цифра 6. Нередко оказывается, что ее на часах нет вообще, а человек, десятки и даже сотни раз, смотревший на свои часы, не запомнил его. Процедура введения информации в память и представляет собой акт обращения на нее внимания. Существует несколько приемов компенсирования недостатка внимания.
Повторение
Дейл Карнеги называет повторение вторым законом памяти и приводит следующий пример: “Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран – книгу примерно такого же объема, как Новый завет, и они в значительной мере достигают этого путем повторения. Мы можем запомнить все, что угодно, в разумных пределах, если будем достаточно часто повторять это” Чем больше объем информации, тем больше потребуется повторений для запоминания. Объемный материал запоминается легче, если его разбить на части. Повторение подряд заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени. Например, Р.Бертон, переводчик “Тысячи и одной ночи”, говорил на двадцати семи языках, как на своем родном; однако он признавался, что никогда не изучал язык и не практиковался в нем дольше пятнадцати минут подряд, “потому что после этого ум утрачивает свежесть”
Новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше. Распределение повторений в течение суток дает экономию времени более, чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал сразу заучивается наизусть.
Ассоциации
Один из способов запомнить факт – это ассоциировать его с каким-либо другим фактом. Чем больше разнообразных ассоциаций при первом знакомстве с ним вызывает материал и чем больше времени уделяется мысленной разработке этих ассоциаций, тем лучше запоминается сам материал. Для того, чтобы ассоциировать один факт с другим, уже известным, необходимо обдумать новый факт со всех точек зрения, поставить себе такие вопросы: “Что это напоминает?”, “На что это похоже?”, “Почему это так?”, “Как получилось, что это так?”, “Когда это бывает?”, “Где так бывает?”, “Кто сказал, что это так?” и т.д.
Осмысленное восприятие
Запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой соответствующую задачу. При установке на запоминание важно заранее спланировать срок хранения данной информации. Например, масса студентов, сдав экзамен по какой-либо дисциплине, спустя пару дней, не могут ничего вспомнить из, казалось бы, хорошо усвоенного материала. Это можно объяснить следующим образом: при подготовке студенты ставят себе определенную задачу (сдать экзамен), а кроме того сосредотачиваются на относительно близкой дате сдачи экзамена, не “программируя” себя на будущее. Таким образом, материал попадает в оперативную память, не закрепляясь в долговременной, и как только экзамен сдан (операция выполнена), соответствующая информация утрачивается.
Закон мотивированного забывания по Фрейду гласит, что человек имеет склонность к забыванию психологически неприятного. Особенно часто такое мотивированное забывание неприятных намерений и обещаний проявляется в тех случаях, когда они связаны с воспоминаниями, порождающими отрицательные эмоциональные переживания. На этом основано лечение психоанализом, когда пациенту «помогают» вспомнить бессознательно «забытую» отрицательную эмоцию, и таким образом нормализуют его психологическое состояние.
Как устранить нарушения памяти?
Устраните депрессию. Ваша память может подводить вас, если вы испытываете тоску, апатию или находитесь в состоянии стресса. Память чрезвычайно подвержена влиянию эмоций. Вы увидите, как восстановится ваш запас информации после лечения депрессии или тревоги.
Не стесняйтесь своих нарушений. Не нужно ни извиняться за свои оплошности в связи с нарушениями памяти, ни скрывать их, раз уж память не та, что прежде. Пожилые люди имеют полное право на то, чтобы информация представлялась им с такой скоростью, с какой они способны запоминать ее.
Используйте различные способы напоминания. Сегодня вечером ожидается дождь? Как только вы услышали об этом, сразу же положите зонт в свой портфель. Как только вы задумаете сделать что-то, постарайтесь сразу предусмотреть то, что поможет осуществить ваш план наилучшим образом. Если вы считаете, что можете забыть захватить вещи для химчистки по пути на работу, повесьте их прямо около двери или сразу же отнесите в автомобиль.
Пользуйтесь метками и записями. Прикрепите к окружающим вас предметам метки с различными напоминаниями. Выберите места, где вы приклеите метки, чтобы их было легко заметить – зеркало в ванной, дверца холодильника, внутренняя сторона двери в комнату, щиток автомобиля.
Облегчите свой поиск очень важных вещей. Тщательно продумайте план, который поможет вам вспомнить, где вы оставили действительно нужные вам веши. Заведите в доме одно постоянное место для хранения, например, ключей, и откажитесь от привычки прятать их в других местах. Если вы каждый раз ищете свой бумажник, потому что перекладываете его из одного кармана в другой или из сумки в сумку, заведите какое-нибудь определенное место для него. Можно, например, поставить где-нибудь корзину, в которую вы будете выгружать содержимое своих карманов и сумочки, когда возвращаетесь домой. В корзиночке Вы всегда сможете разыскать, нужные вам вещи.
Используйте зрительные ориентиры. Ассоциации, основывающиеся на зрительных образах, являются мощным инструментом тренировки памяти. Если вы беспокоитесь, что можете что-то забыть или не найти, не спеша, соберитесь с мыслями и изучите обстановку. Не поставить ли вам машину на этом оживленном месте? Прежде чем отойти от машины, остановитесь, оглядитесь кругом, посмотрите на место стоянки машины с той стороны, откуда вы будете возвращаться. Не запомнить ли вам какие-нибудь специфические запахи? Может быть, это будет запах гари на перекрестке или запах пищи из ближайшего ресторана? Может быть, где-нибудь поблизости играет музыка? Используйте эти и другие приметы, чтобы облегчить ориентировку.
Комментируйте сами свои поступки, ведите мысленные разговоры с собой. Например, можно произносить такие слова: “Я прохожу в отдел магазина через секцию мужской одежды” или: “Сейчас я закрываю дверь. Я выписываю чек и кладу его в конверт”. Вы скажете, что это глупо? Ничего подобного. Просто Вы осознанно регистрируете в памяти то, что вам нужно запомнить. Вы обращаете внимание на это и действуете организованно, что является основным инструментом в тренировке памяти,
Подкрепите свой мозг питанием. Если у вас не хватает некоторых питательных веществ в организме, память может утрачивать свою четкость. Чтобы улучшить память, употребляйте также морские продукты.
Тренируйте память с помощью специальных упражнений. Исследования, проводившиеся в Университете штата Юта, позволяют высказать предположения, что занятия аэробикой способствуют улучшению кратковременной памяти. Ежедневные прогулки и занятия плаванием помогают более эффективному использованию кислорода головным мозгом и улучшают обмен глюкозы, что играет важную роль в улучшении памяти. Таким образом, чтобы иметь хорошую память, научитесь получать удовольствие от физкультуры.
Существуют ли какие – либо диеты для улучшения памяти?
Считается, что:
Морковь: стимулирует обмен веществ в мозге, особенно при заучивании чего-либо наизусть.
Ананас: помогает удерживать в памяти большой объем информации (тексты, нотные знаки). Следует выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
Лук репчатый: способствует снятию умственного переутомления, усталости и улучшает снабжение мозга кислородом. Ежедневно следует съедать половину луковицы.
Орехи: особенно хороши, если вам предстоят интеллектуальный «марафон» или долгая поездка за рулем. Они укрепляют нервную систему и стимулируют мозговую деятельность.
Инжир: освобождает мозг для новых идей. Рекомендуется употреблять людям творческих профессий.
Тмин: помогает зарождению гениальных мыслей. Пейте чай из тмина: 2 чайные ложки измельченных семян на чашку кипятка.
Капуста: снижает активность щитовидной железы, благодаря чему снимает нервозность и позволяет сосредоточиться.
Лимон: освежает мысли и облегчает восприятие информации.
Бананы: содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы!»
МИНЕРАЛЫ И ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА
Цинк: улучшает память и концентрацию внимания.
Бор: повышает активность мозга.
Железо: способствует заучиванию наизусть и концентрации внимания.
Витамины В1, В2, В12 способствуют улучшению памяти.
По мнению специалистов из университета американского города Беркли, процесс запоминания можно значительно улучшить, если принять… горизонтальное положение. Такая поза обеспечивает прилив крови к мозгу. Можете проверить эффективность запоминания лежа — только постарайтесь не уснуть.
Что предлагает современная медицина для лечения нарушений памяти?
Современная медицина обладает огромным потенциалом ноотропных средств. «Ноос» в переводе означает разум. Эти препараты благоприятно влияют на концентрацию внимания, скорость обработки информации и в несколько меньшей степени на память. Такие средства, как энцефабол, луцетам, ноотропил, инстенон и др. отлично зарекомендовали себя в лечении пациентов с нарушениями интеллектуальных функций. Курс лечения обычно длится 1 – 3 месяца с частотой 1 – 2 раза в год. В любой ситуации лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Помните известную мудрость: «Все недовольны своим материальным положением, но каждый доволен своим умом». Возможно, ваши тревоги по поводу плохой памяти просто преувеличены.
Будьте здоровы!
Заместитель главного врача по ЭКМП
СПБ ГБУЗ «Городская поликлиника № 97» КАСЬКО В.Г.
Бесогон в армии
Минобороны РФ демонстрирует солдатикам «Бесогона» Н. Михалкова, чтобы обучить их борьбе с фейками, и составляет для них списки старых фильмов про войну с целью укрепления боевого духа. Министр иностранных дел РФ читает на молодежном фестивале в Крыму лекцию про украинских «нацистов» с очередным оправданием аннексии, из чего следует вывод, что российская молодежь за семь лет так и не усвоила теории «добровольного вхождения Крыма в состав РФ».
О воспитателях патриотизма – народный артист России Лев Прыгунов и аналитик Фонда Карнеги Андрей Колесников. Ведет программу «Лицом к событию» Елена Рыковцева.
Видеоверсия программы
Елена Рыковцева: Мы сегодня займемся проблемами патриотического воспитания молодежи вместе с нашими гостями. С нами Андрей Колесников, аналитик Фонда Карнеги, который будет анализировать все, что вы сегодня услышите. С нами Лев Прыгунов, который когда-то тоже пытался подать себя в качестве примера, вы же пытались быть образцом для молодежи в своих фильмах?
Государство – это такая амеба, которую обмануть невозможно
Лев Прыгунов: Нет, никогда не пытался.
Елена Рыковцева: А что вы делали в кадре?
Лев Прыгунов: Делал то, что там написано. Я предпочитал плохие фильмы так называемым вредным. Я отказывался от очень многих политических, пропагандистских фильмов, предпочитая сниматься в плохих фильмах.
Елена Рыковцева: «Сердце Бонивура» разве считался плохим фильмом?
Лев Прыгунов: «Сердце Бонивура», была смешная история, я приехал через три недели после съемок домой, а у меня был друг, я говорю: «Ничего у меня не получается». Он говорит: «Слушай, представь себе, что белые – это коммунисты, у тебя все получится».
Елена Рыковцева: То есть вы их от всей души ненавидели. Вот это, я понимаю, перевоплощение.
Лев Прыгунов: Государство – это такая амеба, которую обмануть невозможно. «Сердце Бонивура» положили на полку. А потом комсомольцы, когда увидели, придумали вставить туда Красную площадь, и они протащили, они пенки свои сняли с этого фильма. Тут же появилась деревня Бонивуровка, родственники появились всех действующих лиц. А написал это отец моей подруги просто спьяну. Он пропил деньги, которые ему дали, вернулся, его хотели посадить, он сказал: «Ладно, я еще раз съезжу туда, напишу». И написал роман этот.
Елена Рыковцева: Люди, которые нас сейчас слышат, вообще могут не понимать, о чем идет речь, потому что они не знают, кто такой Бонивур, что это за фильм. Это четыре серии, документальными кадрами Красной площади 1968 года, про комсомольца Виталия Бонивура, который в тылу врага на Дальнем Востоке сражался с белогвардейцами, фактически шпионил, он был разведчиком. Почему его не захотели показывать, почему на полку положили?
Обязательно надо научить умирать за родину – это единственная цель показа советских фильмов
Лев Прыгунов: Потому что он был одиночка. Во-вторых, это был я, я придумывал всякие штуки. Я сказал, что я не буду ни одного слова про советскую власть говорить. Первое, что я сказал, я отказался сначала, потом приехал директор объединения. Меня хотели снять с роли. Кстати, сняли Колю Бурляева с Николая Островского, а хотели меня тоже снять. Каким-то образом директор объединения меня отстоял: все равно плохой фильм, никто смотреть не будет. А через четыре года после выхода этого фильма был фестиваль телевизионных фильмов, там всего было 5–6 телевизионных фильмов. «Сердце Бонивура» не взяли, чтобы он не получил первый приз.
Елена Рыковцева: Нельзя, чтобы был одиночка. Еще и из вас сквозило это неприятие.
Лев Прыгунов: С 1986 года его ни разу не показали, опять же не объяснили. Там одиночка, они боятся, что так кто-то придумает.
Елена Рыковцева: Какой-то Навальный. Красивый и одинокий. У вас там было подполье небольшое, и у него тоже группа соратников, их всех надо истребить очень жестоким образом. Наш герой сегодня тоже пришел из советского кино – это Никита Михалков. Оказывается, солдатам, новобранцам в армии советуют смотреть не фильмы Никиты Михалкова, что было бы хорошо и правильно, а «Бесогон ТВ» Никиты Михалкова для того, чтобы они отличали истину от фейков. Андрей, вы когда об этом узнали, что подумали?
Андрей Колесников: Ничего я не подумал. Дело в том, что пропаганда и строится на упрощенных, искаженных мифологизированных образах плакатных, предъявляемых какими-то людьми, которые являются селебрети, что называется, знаменитостями. Возможно, поэтому его использовали в этом качестве, хотя, конечно, есть люди, которые могли ту же самую роль исполнять, тот же самый Соловьев, который пробивается сквозь информационный шум, предъявляет путинизм во всем его великолепии абсолютном совершенно – это пик путинизма, то, что делает он.
Пропаганда и строится на упрощенных, искаженных образах, предъявляемых знаменитостями
Но вероятно, это какая-то национал-патриотическая почвенническая манера Михалкова, его какая-то убедительность, может быть, его авторитет, все-таки в возрасте, прошел длинный путь, конечно, представить себе молодого солдатика нынешнего, который не смог избежать армии, загремел туда, он это все видит, возможно, какая-то индоктринация, конечно, происходит с головой. Но это тогда просто голова поворачивается в совсем уже загадочную сторону, потому что поймет ли простой мальчик из деревни, попавший в вооруженные силы в 18 лет, то, что ему сообщают в виде «Бесогона».
Елена Рыковцева: То, что перемолол через себя Никита Сергеевич, и это перемолотое несет миру.
Андрей Колесников: Какие элементы из этого всего останутся в голове. Конечно, какая-то жуть останется. Тем не менее, можно ли из него потом сделать бойца Путина верного, который готов идти воевать с Украиной, штыком колоть своих братьев украинских, для примера.
Елена Рыковцева: Тут очень любопытное состоялось мероприятие сегодня, называется фестиваль «Таврида», где был Сергей Лавров. Тоже там есть яркие образцы патриотического воспитания, это мы еще обсудим. Лев, что вы подумали о том, вы же Никиту Сергеевича знаете, наверное, осязали?
Лев Прыгунов: Я знал его очень хорошо, даже был у него дома в гостях, был на первых его премьерах. Он был абсолютно нормальный человек. Какая шлея под хвост попала, непонятно совершенно.
Елена Рыковцева: Она попала уже давно. Вы понимаете, почему его солдатикам-новобранцам?
Лев Прыгунов: Дело в том, что мы все вертимся как белка в колесе, я имею в виду власти, одно и то же у нас – самодержавие, православие и народность. Сейчас самодержавие есть, теперь надо православие и потом народность уже. Никто не понимает, что история дает какие-то уроки, из них какие-то надо находить выходы. У нас с Ивана III, за исключением двух немок и Петра I, был отрицательный отбор, только при Петре и Екатерине были положительные отборы. Почему Иван Грозный убил своих учителей? Они были умнее его. Когда он подрос, когда стал самодержцем, как можно терпеть рядом с собой умнее кого-то? Все начальники ненавидят умных подчиненных. И так по всей стране и во все века. Какие выборы? В мозгах отбор отрицательный.
Елена Рыковцева: То есть когда начальник предлагает своим солдатикам Никиту Михалкова, он гарантированно понимает, что он с их мозгами сделает такое, что они умнее его не станут.
Сейчас самодержавие есть, теперь надо православие и потом народность уже
Лев Прыгунов: Вместо того, чтобы смотреть фильмы и читать книги, надо поднимать боевую подготовку, надо сделать профессиональную армию, а они готовят пушечное мясо. Что такое советский герой? Советский герой ничего не делает, в конце концов обязательно погибает. Обязательно надо научить умирать за родину – вот это единственная цель показа советских фильмов.
Елена Рыковцева: Никита Михалков – это у них способ борьбы: научить молодого бойца бороться с фейками, научить различать правду и вымысел. Мы попросили нашего корреспондента Анну Хламову показать нам сюжет, как она представляет себе, каким образом Никита Сергеевич может учить солдат, на каких примерах учиться солдатам этим различиям правды и фейков.
Елена Рыковцева: Во всем этом перечне, конечно, поразительная история с прививкой. Потому что понятно, что хотят чипировать, ни один солдат не будет с этим спорить, что вражеская армия, например американская, подсылает биологическое оружие под видом вакцин и всех чипирует. Это они поверят как раз в чипирование. А как совместить с этим то, что он сам привился в итоге? Тут какой пример он даст подрастающему поколению новобранцев?
Андрей Колесников: За новобранцев отвечать очень сложно, если что-то вообще поймут в этом во всем. Начальство сказало вакцинироваться, значит надо вакцинироваться. Армия – это государственно зависимая часть населения, одна из составляющих, что сверху говорят, то они и делают. Есть некоторые противоречия, ну подумаешь. Честно говоря, мне трудно судить, насколько широко показывают «Бесогона» в войсках в Красном уголке, насколько регулярно промывка мозгов именно этим происходит, действительно ли они смотрят это кино, которое рекомендовано Министерством обороны.
Михалков – это у них способ борьбы: научить молодого бойца различать правду и вымысел
Елена Рыковцева: Говорит же начальник: «Бесогона» смотрим и обсуждаем.
Андрей Колесников: Это, конечно, нехорошо, когда такие противоречия бывают, с одной стороны чипируешься, а с другой стороны, принимаешь это внутрь себя и с этим ядом ходишь внутри. Как-то объяснят, наверное, отцы-командиры, что произошла небольшая ошибка.
Елена Рыковцева: Как вы считаете, что на самом деле нужно показывать новобранцам из всей телевизионной продукции?
Лев ПрыгуновЛев Прыгунов: Я убежден, что это придумано только для того, чтобы научить их умирать. Они должны показывать тогда американские фильмы, в американских фильмах чего только с героем не делают, но в конце концов он побеждает, зал встает и орет. У нас все наоборот: ничего не делает герой, ему не позволено ничего, мало ли что потом получится, все вырезают. Берешь сценарий – хороший сценарий, три хороших сцены. Это говно, это надо подчистить, убрать. Через две недели дает: одной сцены хорошей нет, через три недели второй хорошей нет, в конце концов трех хороших нет, остается одно дерьмо. Когда-то я гулял по Потсдаму с заместителем главного редактора Министерства кино, он говорит: «Самая главная задача у нас – чтобы фильм понравился политбюро». Между прочим, до смерти Сталина все фильмы редактировал, цензурировал Иосиф Виссарионович, а потом уже пошло дальше.
Елена Рыковцева: Андрей, вы считаете, что им надо показывать телевизионного, и вообще, надо ли что-то специальное выискивать в ящике, чтобы им показать?
Андрей Колесников: Я уж не знаю, что там с программами, очевидно, ток-шоу способно зарядить любого человека, психическая атака абсолютно. На самом деле набор кино, который показывают 9 мая, – это примерно оно и есть, показывают все время одно и то же в большей или меньшей степени. Это всегда советское кино. Попадаются качественные образцы, естественно. Это и составляет основу обучения бойца принципам его отношения к действительности. Оно советское, другой призмы нет, она не придумана за эти годы.
Армия – это государственно зависимая часть населения
Когда понадобилось компенсировать проблемы экономические патриотизмом, вернулись к той модели, к тем очкам и линзам, которые использовались в советское время, ничего другого не придумано. У нас же это видно и по социологии, что пантеон героев не создан за это время новый, он старый, все герои старые. Поэтому и Сталин возвращается, становится популярным за счет молодых когорт. Герои все те же самые, которые были примерно до 1985 года.
Елена Рыковцева: Мы плавно продолжаем переходить к кино, берем в руки этот список из 72 кинопроизведений, просим кинокритиков, чтобы они посмотрели на этот список с точки зрения того, насколько эффективным и действенным он окажется для мозгов молодого солдата. Давайте послушаем их мнения.
Елена Рыковцева: Это очень интересно, что сказали телекритики. Получается, что действительно им не предлагают фильмов времен холодной войны, «Скворец и лира» какой-нибудь, им предлагают только Великую Отечественную войну и, во-вторых, спортивные победы сегодняшнего дня. Я действительно в этом списке не обнаружила прямого противодействия Западу. Но при этом, как я понимаю, в этом списке рекомендованы советские фильмы о войне, которые сами по себе претерпели цензуру.
Лев Прыгунов: Во-первых, фильм «Баллада о солдате» был положен на полку. Кто-то из чиновников сказал, когда не знали, что послать на какой-то фестиваль, послали его, он получил приз. То есть Запад разрешил нам показывать наш фильм. Так несколько раз было.
Андрей Колесников: У них нет «Баллады о солдате» в списке.
Солдатам предлагают только Великую Отечественную войну и спортивные победы сегодняшнего дня
Елена Рыковцева: Значит, она все еще на полке.
Лев Прыгунов: Здесь есть «Чапаев». Как сказала одна моя знакомая: «Чапаев» – это же мультфильм. Самое смешное, если вы сейчас начнете смотреть «Чапаева», вы будете хохотать. Народ же не обманешь, самое большое количество анекдотов – это о Чапаеве, на втором месте Штирлиц. Это тоже фальшивый фильм от начала до конца.
Елена Рыковцева: Не обижайте Штирлица. Я так расстраиваюсь всегда, когда гости мой любимый фильм поносят.
Лев Прыгунов: Вы попали под обаяние мастера, который сделал этот фильм, артиста, который играл главную роль. Народ не обманешь.
Елена Рыковцева: Почему вы считаете, что если анекдоты, то он не любимый? Они оба любимые, и Чапаев, и Штирлиц.
Лев Прыгунов: «Чапаев» как мультфильм, я полностью согласен. Потому что зрители того времени были дети. Все началось с похорон Ленина. Когда хоронили Ленина, камера наезжает на плакат, там написано: «Могила Ленина – колыбель человечества». Это заклятье на нашу страну. Самое смешное, что у нас нет взрослых людей. У нас первую чеченскую войну начинал третьеклассник Грачев, пятиклассник второй и восьмиклассник потом стал.
Елена Рыковцева: Вы правильно говорите, потому что про Путина тоже говорят: не наигрался в машинки и в солдатиков – когда он летал на самолетах, плавал на подводных лодках, стоял за штурвалом и пр.
Лев Прыгунов: У де Кюстина в книге «Путешествие в Россию» есть такая вещь, что это удивительная страна, на первом месте у них парады. Это детство – играть в парады, это несерьезно.
Елена Рыковцева: Парад 9 мая первый в рейтингах телевизионных проектов года.
Это удивительная страна: на первом месте у них парады!
Лев Прыгунов: Вспомним военные фильмы предвоенных лет – это полный кошмар. Там главных героев играл всегда Самойлов – майоров, капитанов, улыбался всегда. Началась война, в первые три месяца в плен сдались три миллиона человек, советских солдат. Германия за всю войну со всем миром потеряла 8 миллионов человек, у нас только в первые три месяца в плен взяли три миллиона человек, а дальше были еще котлы, еще котлы. Это все фуфло абсолютно. Представьте себе, если бы американской армии стали бы показывать фильмы про Индию, американские фильмы. Смешно. Зачем им показывать фильмы?
Елена Рыковцева: Андрей, вы что думаете об этом списке и о влиянии такого рода фильмов? Лев говорит о воспитании решимости умереть за родину. Как вы этот список расцениваете в качестве оружия идеологического?
Андрей Колесников: Со сверхзадачей совершенно согласен – научить человека умирать за родину, не выживать, а именно умирать за нее.
Лев Прыгунов: У нас все герои умирают. У нас нет ни одного военного героя, который бы выжил.
Елена Рыковцева: Я поэтому четвертую серию вашего Бонивура и не смотрю.
Лев Прыгунов: Напрасно, я очень красиво там умираю.
Елена Рыковцева: Очень плохо, что вы там умираете, не буду смотреть.
Андрей Колесников: Иначе не герой, герой должен умирать. Мы стали жить в негероическое время, а сейчас нас вернули обратно, макнули туда же, в пот, кровь и слезы.
Лев Прыгунов: Самое смешное, что уже было это дело, зачем повторять? Кстати, очень многих политруков нашли убитыми в затылки и в спины. Вы никогда не думали, почему закрыты военные архивы? Несметное количество документов закрыто навсегда.
Елена Рыковцева: Вы сейчас что имели в виду, какую ситуацию, когда политрука убивали?
Мы стали жить в негероическое время, а сейчас нас вернули обратно, макнули туда же, в пот, кровь и слезы
Лев Прыгунов: Потому что он гнобил их. Реальная вещь, которую я помню очень хорошо, мне было 7 лет, 1946 год, отец вернулся с фронта, решил ремонтировать дом, возил меня на барахолку, покупал гвозди, молотки. Однажды мы зашли куда-то в угол, я вижу, что стоит группа людей и торгует орденами. Я первый раз увидел, как отец побелел. С документами торговали. Я первый раз услышал, как он выматерился страшным образом. К нему кинулись чуть ли не с ножами. Я убежден, что это было в каждом городе, в каждой республике торговали орденами. Вторая история чудовищная с калеками, с безрукими, с безногими, миллионы были калек, они вдруг все исчезли. Известно, что какую-то часть отправили на Соловки, но они же все герои были, но они были не нужны Сталину.
Андрей Колесников: Вторая задача – это погрузить их в современный исторический нарратив, который ретранслируется Кремлем. Пластмассовая выдуманная война, где искажены в том числе исторические события. «Собибор» фильм, казалось бы, тема очень деликатная, тема лагерная, лагерь немецкий, но именно в этом «Собиборе», почему возмущаются люди, которые в живых остались, которые сидели в этом «Собиборе», которые изучают тему, профессиональные историки, это был еврейский лагерь, там он представлен как лагерь для военнопленных. Герой – советский офицер.
Андрей КолесниковЛев Прыгунов: Еврей.
Елена Рыковцева: Нет, это не акцентируется и не отмечается.
Андрей Колесников: Маленький поворот исторической правды – это становится ложью. Спортивное кино – это воспитание патриотизма, потому что это всегда борьба. Совершенно чудовищный фильм «Легенда номер 17» о Харламове, искажено просто все. Я занимался этой темой, у меня есть книга об этих событиях. Просто переврано все, чтобы показать пластмассового героя.
Елена Рыковцева: Принципиально, что переврано, что вас оскорбило по части переврать историю Харламова?
Андрей Колесников: С одной стороны, в кино так и делается, берется факт из одной эпохи, переставляется сюда. Я знаю эту фразу режиссеров и продюсеров: это же кино. Там как раз есть враг. Этот враг, который предстает в облике канадского профессионала, такая мифологическая фигура, которая идет как танк вражеский, как бык. Харламов на самом деле испанец, басконец наполовину, и этот самый враг представляется в образе быка. Хорошо еще не немецко-фашистского захватчика, с них бы стало канадца изобразить в этом образе. Воспитание ненависти к врагу – это и делает это кино. «Движение вверх» – хорошее кино, на самом деле, как кино сделано очень здорово, но там тоже есть враг – американцы. Там есть хороший человек, который сначала хотел продаться врагам, а потом не продался, он тоже в этом смысле стал героем. Фильм о Льве Яшине я не смотрел, я думаю, это невозможно смотреть по разным причинам. Здесь, кстати, есть «Белорусский вокзал». Как это туда попало? Это настоящее кино.
Елена Рыковцева: Это попало с тем, чтобы не смотрели, они же не говорят все подряд смотреть.
На выходе в голове у солдатика будет дикая каша, из которой можно будет лепить все, что угодно
Андрей Колесников: Там нет ни одного фильма Германа, «20 дней без войны нет», «Проверка на дорогах» нет – там, где война есть настоящая. Это не дай бог, это им не показывают.
Елена Рыковцева: Тут неоднозначный, конечно, список, мы не можем его просто отторгать, говорить, что здесь все плохо. Здесь мало того что есть хорошие советские фильмы вроде «Белорусского вокзала», здесь есть фильм «Сталинград» Федора Бондарчука. Который, я как раз считаю, если будут смотреть молодые ребята, то ничего плохого не случится. Он сделан абсолютно компьютерным образом, он такой эффектный, он сделан как блокбастер голливудский, но при этом там совсем не плохой человек немец. Он там показывает живую историю, живую любовь, живого персонажа. Он показывает, что немцы, оказывается, тоже были людьми. Я вообще не понимаю, как ему денег дали на такой фильм. Сегодня бы уже не дали – это 2013 год, давно было.
Андрей Колесников: На выходе в голове у солдатика будет дикая каша, из которой, правда, можно будет лепить потом все что угодно, но пока это каша абсолютно неудобоваримая.
Елена Рыковцева: Лучше бы действительно оставили ему одного «Бесогона» и все было бы ясно: здесь чипирование, а тут прививка. Телевизор говорит одно, а ты в жизни делай другое – вот вся борьба с фейками. Давайте посмотрим, что говорят прохожие на улицах Москвы, как они отвечают на вопрос «А вы бы что показывали новобранцам?».
Елена Рыковцева: Да, интересно. Что вы скажете об этом опросе, с чем бы вы согласились из предложенного?
Лев Прыгунов: С Балабановым, с Бергманом.
Елена Рыковцева: Которых нет в списке.
Товарищ генерал не знает, кто такой Гроссман, а ему подсунули
Андрей Колесников: Другого кино у нас для вас нет, что называется. Многие говорят о хорошем советском кино и очень часто вспоминают «В бой идут одни старики». Действительно, это кино, которое не целиком грохочущее, тихое кино о войне настоящее. «Женя, Женечка и «Катюша», например.
Елена Рыковцева: «Белорусский вокзал» тоже камерный фильм
Андрей Колесников: Да, это потрясающее кино, возможно, лучшее о поствоенном состоянии. Вообще странно, что это сюда попало. На самом деле на этом списке, как и списке литературы, лежит печать какого-то личного отношения. Может быть, у них совещание было какое-то, стали вспоминать, кто чего помнит, а потом кто-то на свой вкус, как это делается всегда очень случайным образом.
Елена Рыковцева: Мозговой штурм Минобороны – хотелось бы видеть это зрелище.
Андрей Колесников: Не ниже майора кто-то там сидел.
Елена Рыковцева: Список литературы там тоже есть, как я понимаю. Он на вас какое впечатление произвел?
Андрей Колесников: Он в некотором смысле похож. Невский и Чапаев, там тоже есть что-то из старого, но почему-то туда попадает «Жизнь и судьба» Гроссмана.
Елена Рыковцева: Это просто какие-то предатели в Министерстве обороны. Лучше тему списка литературы давайте опустим, потому что их уволят.
Андрей Колесников: Товарищ генерал не знает, кто такой Гроссман, а ему подсунули. «Белая гвардия» там есть. Допустим, тот же самый Симонов представлен там одной из повестей, но там нет «Живых и мертвых», например, есть рассуждения о Сталине и сомнения в Сталине. Нет стихов Симонова, которые очень разные тоже той же самой военной поры. Нет дневника первых месяцев войны, где видно, что из-за неподготовленности к войне были колоссальные провалы первых месяцев войны. Это же была цензурированная книга, ее не выпускали, ее не давали печатать в «Новом мире», потому что она показывала нашу неготовность к войне.
Елена Рыковцева: Что нужно показывать призывникам для поднятия патриотического духа? Это был наш опрос в твиттере, когда мы сами предлагаем варианты. Первый мы предложили «Бесогон ТВ» – получил 11% всего, «Навальный лайв» – 65%, советское кино про войну – 13%, американское типа «Спасти рядового Райана» – 11%. То есть все-таки наша аудитория считает, что для того, чтобы боец по-настоящему любил свою родину и понимал, где настоящий враг, он должен смотреть «Навальный лайв», так думает наша аудитория.
Андрей Колесников: Правильно думает. Аудитория «экстремистов» в нынешнем правовом поле. Те, кто произносит имя Навального, они сразу становятся.
Чтобы боец по-настоящему любил свою родину и понимал, где настоящий враг, он должен смотреть «Навальный лайв»
Елена Рыковцева: Нет, они не становятся. Фамилия «Навальный» все еще не подпадает, мы еще не должны делать никаких оговорок, называя эту фамилию. Пример патриотического воспитания сегодня был явлен в Крыму на фестивале «Таврида». Сергей Лавров попадает к молодым креативщикам, у них какой-то арт-фестиваль. Вот его сажают, этого абсолютно свадебного генерала, и говорят: а мы сейчас вокруг вас будем хороводы водить. Мы, например, занимаемся джазовым фестивалем. Выходят буквально джазмены, исполняют композицию. Мы занимаемся модой, мы занимаемся кулинарией, вам сейчас испекут пирожки, Сергей Викторович. И мы занимаемся пропагандой русского языка, мы истребляем иностранные слова из своей речи. Например, у нас есть такое понятие, как «креативное производство», а мы говорим «мегапроизводство». Он немножко ошеломлен, он удивился, говорит: «мега» – это тоже не совсем русское слово, как-то это странно. Он был так затравлен, что в своей речи каждый раз оговаривался, что это иностранное слово, я постараюсь его заменить.
Самое смешное: они ему про кулинарию, а он им про «Крымнаш». То есть он им опять через 7 лет выходит с речью, они модой занимаются, а он говорит: вот были нацисты украинские, был референдум, наши военнослужащие помогли провести этот референдум так, чтобы не было никаких эксцессов, чтобы люди остались живы, чтобы они выразили волеизъявление. Вопрос: зачем каждый год им рассказывать про то, что Крым наш, что он не аннексирован, а законно вошел в состав? Они за 7 лет это еще не усвоили?
Андрей Колесников: Они могли забыть. Кто-то не усвоил, кто-то мог забыть. Повторение – мать учения. Простота «Бесогона» тоже должна присутствовать. Лавров, может быть, человек более тонкий, чем он кажется, но произносит он фразы абсолютно пропагандистского кроя. Ему сказали работать с молодежью, он с ней работает. Вообще это важнейшая задача не только индоктринировать солдатиков, чтобы они превращались в пушечное мясо, но и в пропагандистское мясо должна превращаться вся остальная часть населения. Потому что эти поколения вырастают, Путин никуда уходить не собирается, кто-то должен за него голосовать, нужно формировать лояльное население, не только старое поколение, но и новое.
Сейчас Сталин стал еще более популярен, чем был год или два тому назад, за счет молодых когорт
Новое поколение должно индоктринироваться, отчасти это у них получается. Я уже говорил о том, что сейчас Сталин стал еще более популярен, чем он был год или два тому назад, за счет молодых когорт. Потому что били-били в одно место, в одну точку, что Сталин хороший, и получили – 18–25-летние люди говорят: да, он выиграл войну, он молодец. Значит, действуют такими же тупыми методами: модой занимайтесь, никаких проблем, но помните, что Крым наш.
Елена Рыковцева: Я дальше продолжу свой рассказ об этом мероприятии патриотическом. Он им изложил историю про Крым, потом началась пресс-конференция, вопросы и ответы. Задают люди молодые вопрос: как вам удается сохранять себя таким замечательным, молодым, энергичным? Какое ваше любимое блюдо? Он сказал: борщ. И вдруг один человек, это была для меня полная неожиданность, задает ему действительно вопрос правозащитный. Давайте послушаем это.
Елена Рыковцева: Что мы слышим, что Сергей Лавров понятия не имеет о том, что произошло. А произошло то, что комик – это иностранный человек, это белорус азербайджанского происхождения, его зовут Идрак Мирзализаде – это очень сильный, очень жесткий комик. Мне кажется, что он попал вовсе не за эту шутку, за которую его сажают, а просто он попал, потому что он сильный и жесткий, он политически жесткий. Эта шутка глупая, она неаппетитная, скажем мягко, но совершенно не повод на 10 дней в тюрьме. Лавров говорит, что он вообще не знает об этой истории. Человек иностранец, история громкая. Вы верите в то, что он об этом даже не знает, не слышал, покажите мне эту шутку?
Андрей Колесников: Если это не попало в обзор новостей прессы, которая предоставляется ему как любому министру, мог и не знать. У них у всех достаточно ограниченные возможности потреблять информацию. Почему искаженное сознание Путина во многом: когда вы 21 год читаете папочки ФСБ, ФСО, СВР, что у вас с головой будет, какое представление об информационной картине дня, не говоря уже недели, месяцы и годы. Так что это вполне вероятно.
Елена Рыковцева: То есть будет очень здорово, если он все-таки это посмотрит и увидит какой-то абсурд. Мы будем на это надеяться. Тем более что в абсурде он уже побывал после того, как закончилась пресс-конференция, вот этих молодых людей заставили прыгать на батуте и выбивать количество денег на тот грант, который они просят. Например, он прыгает, у него написано на экране: один миллион двести тысяч он получает на джазовый фестиваль или на КВН. Сергея Викторовича просят вручить ему этот диплом на миллион двести. Это удивительное, конечно, мероприятие по участию Сергея Викторовича в патриотическом воспитании молодежи.
Лев Прыгунов: Платить надо за патриотизм-то.
Сайт заблокирован?
Обойдите блокировку! читать >
Манижа: Не все рады тому, что я на ″Евровидении″ | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW
На «Евровидении-2021» в Роттердаме Россию представляет певица Манижа с песней «Russian woman». Таджикское происхождение 29-летней исполнительницы, тема женской эмансипации, о которой она поет, смешивая рэп, хип-хоп, техно и этно, многим в России не понравились. Возмущалась и спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко, которая не поняла текст песни, и ксенофобные юзеры в соцсетях.
Однако на «Евровидении» у Манижи больше сторонников, чем противников. После Little Big Россия вновь приятно удивила, таков лейтмотив комментариев журналистов и фанатов. О конкурсе в Роттердаме, о хейтерах и феминизме речь, среди прочего, шла в интервью DW, которая Манижа дала по Zoom — во времена коронавируса одна из самых распространенных форм общения.
Deutsche Welle: Манижа, попасть на «Евровидение» было твоей мечтой. В этом году конкурс проходит, но из-за пандемии — в усеченном формате. Ты расстроена, что атмосферы большего праздника, как это было раньше, в Роттердаме нет?
Манижа: На самом деле — нет. Наверное, круто, когда огромное количество вечеринок. Но с точки зрения спокойствия и возможности тщательнее подготовиться к выступлению хорошо, когда больше тишины. Единственно, кого не хватает, так это зрителей. Хочется, чтобы их был полный зал. Мы сейчас очень редко выходим из отеля — только на репетицию, в магазин или на пробежку.
Мне казалось, что это будет страшно. Ведь в России карантина как такового уже давно нет, боялась вернуться к тому сложному периоду первой волны пандемии. Но, приехав сюда, я поняла, что мне нравится такой режим, и я рада, что я могу побыть в тишине.
— На сцену ты не выбегаешь, а выезжаешь в огромном сарафане, из которого во время выступления ты выходишь, как из своего рода корсета предрассудков и архаичных представлений о женщине, не только о русской женщине. Я правильно понимаю эту метафору? Кто, кстати, был автором идеи?
— Абсолютно верно (смеется). А автор этой идеи — российский режиссер Ладо Кватания. Он стал автором концепции номера, режиссером-постановщиком выступил Андрей Сычев. Он очень крутой режиссер, который уже ставил номера для «Евровидения». Поэтому мне очень повезло с моей командой. Они все очень талантливые и концептуально видящие люди.
— «Евровидение» очень популярно у ЛГБТ. Некоторые российские политики до сих пугают детей бородатыми европейскими тетками, напоминая им о Кончите Вурст. Но в последние годы на конкурсе все чаще звучат композиции, которые можно назвать феминистскими. «Russian woman» — не исключение. В Роттердаме об этом песни и представительниц Мальты или Латвии. Феминизм — новый хайп на «Евровидении»?
Манижа в интервью DW
— Я не думаю, что это хайп. «Евровидение» всегда было отражением проблем общества. Каждый год можно было увидеть, что преобладало. У меня не было никакого плана выходить на сцену исключительно с этим манифестом. Этот манифест был написан за год до «Евровидения». И самое главное — он, в первую очередь, монолог самой Манижи о том, через что ей пришлось пройти.
И та ирония, которая сейчас есть во мне, есть и в этой музыке, это доказательство того, что через это можно пройти, стать сильнее. Я не люблю глагол «пропагандировать», но я пропагандирую любовь. Мой месседж применим не только к русским женщинам, но и ко всем женщинам Европы. За эти два месяца мне написали много европейских слушателей, зрителей, журналисты здесь делятся своими впечатлениями: такое ощущение, что ты поешь про меня, неважно, мужчина ты или женщина.
Во время выступления на сцене у нас на больших экранах будут появляться месседжи, которые применимы к любой человеческой душе, находящейся в кризисе или под сильным давлением кого угодно — общества, семьи, собственных страхов. Наша задача — со сцены вдохновить человека хотя бы на три минуты забыть об этом чувстве. А точнее — не забыть, а вспомнить о нем, но по-другому — не через агрессию, а с желанием изменить.
— Тем не менее с агрессией тебе пришлось столкнуться. Ты получаешь не только письма поддержки, но и письма от хейтеров. Ты не раз говорила, что не обращаешь на них внимания. Но все же — чем ты можешь объяснить такую нетерпимость?
— У меня есть теория. Люди боятся проявить свою слабость. И, чаще всего, их первой реакцией, когда они чувствуют, что что-то их внутренне трогает, является самозащита, агрессия. А песня «Русская женщина», она такая веселая, классная, ха-ха, хи-хи, но очень много людей мне пишут, что они плачут, когда слушают мою песню. Плачут они не с первого раза.
Первый раз, как правило, негативная реакция. Ну, представьте себе, когда вы встречаетесь лицом к лицу с какой-то правдой, которая вам не очень приятна. Часто в таком случае вы говорите нет. А потом, когда вы остаетесь наедине с собой, вы понимаете, что в этом есть смысл. И происходит переход на другой уровень — очищения. Следствием являются слезы. Многие шутят, что песня «Русская женщина» такая же противоречивая, как сама русская женщина.
— Любопытная теория. Но, может, одно из объяснений — это социальная зависть? Ведь для многих таджики, таджички — это трудовые мигранты. А ты — успешная молодая женщина. Ты училась в Нью-Йорке, в Лондоне, что недешевое удовольствие. Кто помогает тебе?
— С самого начала моей жизни мне очень помогала моя семья. Были периоды, когда мы жили очень бедно. Когда мы бежали от войны, у нас ничего не было. Мы приехали в Москву не то что в трусах, без трусов. Поднять пятерых детей женщине, которая работает 24 часа семь дней в неделю на разных работах, не самых, скажем так, приятных в сфере обслуживания — это и уборка, и продавщица… Моя мама прошла через все это. Бабушка переводила деньги с пенсии, чтобы у нас были еда и образование.
Все, что я имею сегодня, это благодаря моей семье и благодаря образованию. Любому приезжему человеку, чтобы научиться так говорить по-русски или на других языках, или заниматься музыкой, нужно делать в 50 тысяч раз больше, чем тому, кто родился в той стране, в которой живет.
У нас люди не очень любят радоваться за других. Я не знаю, с чем это связано. Когда кто-то чего-то добивается, то у нас самая любимая фраза: «Это все по блату». Я знаю цену своего успеха. Я транслирую те или иные месседжи, потому что я давно поняла: творчество для меня — это не место, где я буду заниматься самолюбованием или сыпать бабло, говорить «ё-ё, я крутая». Если я таким большим трудом, трудом моей семьи и собственным трудом достигла чего-то, то я должна отвечать за это. Я хочу, чтобы мое творчество не было бесполезным.
— Среди тех, кто тебя поддержал, — солистка украинской группы Go_A Екатерина Павленко. В интервью нам она рассказала, что обрадовалось твоей победе в российском отборе …
— Катя очень крутая. Мне очень жаль, что есть этот конфликт. Мне даже кажется, что люди на «Евровидении» его специально пытаются придумать, что ты, типа, не можешь сказать, что Украина — очень крутая. Но там живет огромное количество фантастических музыкантов. И Go_A — реально классные. Я видела их выступление, как независимо они себя ведут. Эта независимость, непохожесть доступны очень маленькому числу артистов.
— Что бы ты тогда могла сказать национальным жюри обеих стран, которые из года в год «засуживают» исполнителей на «Евровидении» в России — от Украины, в Украине — от России в то время, как зрители дают высокие оценки?
— Я не знаю, потому что я не похожа на политика. Катя Павленко тоже не похожа на политика. По-моему, мы обе похожи на женщин, которые любят свою музыку и делают свое дело. Но, к сожалению, за них кто-то там пытается что-то придумать. Порой действительно происходят ужасные вещи. И, к сожалению, они сказываются на нас. Люди этого не заслуживают, потому что политика — это политика. А обычная жизнь, реальная жизнь, в которой хлеб найти и прожить нормально и счастливо, — это несовместимые вещи с политикой.
— Помимо Go_A кто тебе еще нравится из нынешних участников «Евровидения»?
— The Roop из Литвы. Мы с ребятами дали совместное интервью, что тоже было необычно. Меня спросили, с кем из полуфиналистов конкурса я хотела бы поговорить. Я сказала, что с участниками из Литвы. Их песня уже давно засела у меня в голове.
Мне сказали, что Литва вряд ли согласится общаться с Россией. Но Литва согласилась. И это было очень классное интервью. Мы приготовили сюрприз и записали «русскую народную» версию песни из Литвы, которую выложит официальный канал «Евровидения».
— А как тебе немец Йендрик?
— Его я еще не слышала, мы ведь в разные дни репетируем.
— Если ты следишь за конкурсом, то, наверное, знаешь, что после победы в 2010 году Германия только три раза занимала места в первой десятке, зато четыре раза — последнее или предпоследнее. Что немцы делают не так?
— Я не знаю, но послушайте! Филипп Киркоров в свое время занял 17-е место. Ему по сей день напоминают, что он занял 17-е место, но он при этом Филипп Киркоров — Филипп Киркоров для всей России. Место неважно, если страна кайфует от музыки ее исполнителей. В моем случае, правда, все было не совсем так (смеется). Как оказалось, не все разделяют радость от того, что я здесь сижу (смеется). Но есть люди, которые эту радость разделяют и очень верят в меня. Я ради них здесь и благодаря им.
Смотрите также:
Первая десятка »Евровидения-2021»
Победители «Евровидения-2021»
Рок-группа из Италии Maneskin победила на «Евровидении-2021» в Роттердаме с «Zitti e buoni». Коллектив Go_A из Украины с песней «Shum» занял пятое место, Манижа от России с композицией «Russian woman» — девятое, Йендрик из Германии с «I don’t fell hate» — 25 место. Всего в финале выступили исполнители из 26 стран. DW представляет топ-10 финалистов песенного конкурса.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Maneskin, Италия — первое место
Гламурные, андрогинные итальянские рокеры — дети 21-го века. Кому их композиция «Zitti e buoni» режет слух, должен знать: Maneskin — победители музыкального фестиваля в Сан-Ремо. Судя по всему, итало-поп — out. Итало-рок — in. На итальянском и хард-рок звучит мелодичнее.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Барбара Прави, Франция — второе место
Что первое приходит в голову при упоминании Франции? Вкусная еда, великолепное вино, модная одежда и, конечно, настоящий французский шансон. Тогда, пожалуйста -«Voila». Так называется композиция Барбары Прави. Шансон вернулся на сцену «Евровидения» после того, как последний раз он прозвучал в Москве в 2009 году в исполнении Патрисии Каас.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Gjon’s Tears, Швейцария — третье место
Gjon’s Tears — сценический псевдоним Джона Мухарремая, 22-летнего сына выходцев из Албании и Косово. На сцене в Роттердаме он продемонстрировал настоящие чудеса голосовой акробатики, драматично балансируя руками под балладу «Tout l’ univers».
Первая десятка »Евровидения-2021»
Daði og Gagnamagnið, Исландия — четвертое место
По словам солиста Дади Фрейра, его рост 2,08 метра, и он носит 48 размер обуви. Другой отличительной чертой исландца и его коллектива является самоирония. Электро-инди-поп композиция «10 years» — один из самых оригинальных номеров нынешнего «Евровидения». К сожалению, из-за случая ковида в группе, этот номер зрители увидели только в записи с репетиции.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Go_A, Украина — пятое место
«Интересно, экзотично, современно — но очень утомительно», — написал один из авторов популярного в Германии блога о «Евровидении» esc-kompakt.de о композиции украинского коллектива. Со второй частью комментария не согласились большинство фанатов. После первой же репетиции «Шума» в Роттердаме группа Go_A взлетела в топ-10 не только букмекеров. Зрители дали ей второе место.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Blind Channel, Финляндия — шестое место
Прямые конкуренты финнов на конкурсе — итальянские хард-рокеры из группы Maneskin — призывают не плыть по течению. Группа Blind Channel пошла дальше, воспевая в «Dark Side» подпольную вечеринку. Желание «зажечь» понятно, но во времена пандемии, наверное, стоит подождать.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Дестини, Мальта — седьмое место
«Я не твоя конфетка, и я не хочу твоих денег. Я слишком хороша для тебя. Я сваливаю». Примерно так можно перевести текст песни «Je me casse», которую исполняет Дестини. Сильное заявление для 18-летней девушки. Впрочем, она может быть уверенной в себе. Ведь одно «Евровидение» она уже выиграла — детское в 2015 году.
Первая десятка »Евровидения-2021»
The Roop, Литва — восьмое место
«Discoteque» называется микс из поп- и электро-рока в исполнении литовской группы. А поет она о том, что это нормально, когда ты танцуешь один. По словам солиста Вайдотаса Валюкявичуса, песня не про пандемию и самоизоляцию, а про выброс энергии, который нужен время от времени каждому из нас. У литовцев это получается особенно хорошо.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Манижа, Россия — девятое место
Свою песню «Russian woman» в интервью DW Манижа назвала манифестом. Во время выступления она выходит из гигантского сарафана, как будто освобождается от архаичных представлений о роли женщины. Месседж Манижи пришелся по душе многим не только в Роттердаме.
Первая десятка »Евровидения-2021»
Стефания, Греция — десятое место
Для Стефании «Евровидение» в Роттердаме было игрой на своем поле. Ее родители греки, но живет семья в Нидерландах. Номер на песню «Last dance» поставила та же греческая команда, которая работала с Сергеем Лазаревым на «Евровидении» в Стокгольме. Стефания также, как и Сергей, взбирается по невидимой зрителям лестнице. Чудеса техники, никакого мошенничества.
Автор: Андрей Бреннер
Как не стать жертвой взрыва бомбы
Следует помнить, что самые простые методы ограничения доступа в здание и контроля за посетителями могут дать значительный результат. Чтобы избежать значительного ущерба от взрыва бомб, спрятанных в автомобиле, следует размещать парковку на расстоянии не менее 100 м от здания. Если это невозможно, то ближайшие к зданию парковочные места необходимо предоставлять автомобилям сотрудников компании, чтобы машины посетителей парковались на максимально возможной дистанции.
Следует избегать появления в непосредственной близости от здания высоких кустарников и деревьев с густой листвой, которые могут являться идеальным укрытием для террористов и преступников.
Важное значение имеет регулярное патрулирование периметра здания: наличие видимых охранников или охранника, видеокамер наблюдения и т.д. способно отпугнуть террористов, находящихся в процессе подбора цели для взрыва.
Мусорные баки и урны внутри здания – идеальное место для закладывания взрывного устройства. Поэтому регулярная уборка является одним из способов обеспечения безопасности.
Если в организацию позвонил человек, предупреждающий о взрыве бомбы
Подобный звонок – лучший источник получения информации о взрывных устройствах.
Поэтому:
- старайтесь удержать звонящего на линии как можно дольше. Просите его/её повторить послание. Постарайтесь записать каждое слово, сказанное позвонившим;
- если позвонивший не указал, где заложена бомба, попросите его/её предоставить подробную информацию;информируйте звонящего, что в здании находится много людей и взрыв бомбы способен привести к смерти и серьёзным ранениям многих из них;
- будьте особо внимательны к фоновым звукам, которые раздаются в трубке: звук проезжающих машин, музыка, шумы – эта информация может помочь обнаружить позвонившего;
- обращайте внимание на детали: голос (мужчина/женщина), тембр голоса (высокий, низкий и пр.), акцент, особенности речи и пр.;
- зафиксируйте на бумаге всё, что вы заметили, чтобы не забыть и не перепутать. Будьте готовы рассказать всё сотрудникам правоохранительных органов;
- после того, как трубка повешена, немедленно сообщите об угрозе уполномоченному должностному лицу, пожарным, правоохранительным органам и пр.;
- если к вам попало письмо с подобной угрозой, старайтесь лишний раз не дотрагиваться до него. Ни в коем случае не выбрасывайте конверт, не мните бумагу. Отпечатки пальцев на письме, сорт бумаги, адрес отправителя, почерк или шрифт могут помочь обнаружить злоумышленников.
Если вы обнаружили предмет, похожий на взрывное устройство
Признаки, которые могут указать на наличие ВУ:
- наличие на обнаруженном предмете проводов, верёвок, изоленты;
- подозрительные звуки, щелчки, тиканье, издаваемые предметом;
- от предмета исходит характерный запах миндаля или другой необычный запах.
Если обнаруженный предмет не должен, как вам кажется, находиться в этом месте и в это время, не оставляйте этот факт без внимания.
Если вы обнаружили подозрительный предмет в общественном транспорте, опросите людей, находящихся рядом. Если хозяин не установлен, сообщите о находке водителю.
Если подозрительный предмет находится в подъезде вашего дома, опросите соседей, возможно, он принадлежит им. В противном случае сообщите о находке в ваше отделение полиции.
Если вы обнаружили подозрительный предмет в учреждении, сообщите о находке в администрацию.
Во всех перечисленных случаях:
1. Не трогайте, не вскрывайте и не передвигайте находку.
2. Не курите, воздержитесь от использования средств радиосвязи, в том числе и мобильных.
3. Сообщите об обнаруженном предмете в правоохранительные органы.
4. Запомните время обнаружения находки.
5. По возможности обеспечьте охрану подозрительного предмета или опасной зоны.
6. Постарайтесь сделать так, чтобы люди отошли как можно дальше от опасной находки.
7. Обязательно дождитесь прибытия оперативно-следственной группы.
8. Не забывайте, что вы являетесь самым важным очевидцем.
Помните: внешний вид предмета может скрывать его настоящее назначение. В качестве камуфляжа для взрывных работ используются обычные бытовые предметы: сумки, пакеты, свертки, коробки.
Родители! Вы отвечаете за жизнь и здоровье ваших детей. Разъясните им, что любой предмет, найденный на улице или в подъезде, может представлять опасность.
Ещё раз напоминаем: Не предпринимайте самостоятельно никаких действий с находками или подозрительными предметами, которые могут оказаться взрывными устройствами – это может привести к взрыву, многочисленным жертвам и разрушениям!
Материал предоставлен:
Краевым государственным казённым образовательным учреждением «Учебно-методический центр
по гражданской обороне, чрезвычайным ситуациям
и пожарной безопасности Красноярского края»
Адрес: 660100, г. Красноярск, ул. Пролетарская, 155
как Даша Арефьева победила рак
Два дня на слезы и 200 незнакомцев
Диагноз уточнили – «В-крупноклеточная лимфома средостения». «Опухоль вросла в сердце. Она была гигантских размеров: 11 х 13 х 18 см. То есть размером с приличный грейпфрут. Никто не мог поверить, что это могло поместиться внутри меня – маленькой, хрупкой девочки», – вспоминает она.
Лечащий врач Даши, доктор Гематологического научного центра Яна Мангасарова, сразу и честно сказала ей, что заболевание очень серьезное, но сейчас оно довольно успешно лечится. «Она мне сказала сразу: «У тебя серьезная болезнь, но она лечится прекрасно. Тебе будет непросто, но нужно потерпеть. Ты молодая и красивая девочка. У тебя молодой и сильный организм, за исключением этой неурядицы, которую мы с тобой решим, если ты соберешься сейчас и не будешь тратить время на слезы и истерики», – рассказывает Даша.
На слезы, истерику и жалость к себе врач дала ей два дня. После этого настало время тяжелого лечения. «Я помню, как позвонила маме из реанимации и поняла, что у мамы пропал голос. Тогда я могла думать только о том, как сделать так, чтобы маме было не так тяжело», – рассказывает Даша.
Как врач и обещала, легко не было. Полгода Даша провела в палате гемцентра, получая курсы высокодозной химиотерапии, после которой все тело выкручивало наизнанку. Бокс размером 3 х 2 метра, куда едва помещалась раскладушка, на которой спала ее мама. Психологически было очень тяжело от осознания того, что от тебя самой в этой ситуации ничего не зависит.
Был период, когда ничего нельзя было есть почти два месяца. Организм был поражен грибком, и, чтобы он не размножался, можно было только принимать таблетки и запивать их небольшим количеством воды. От запаха еды кружилась голова.
«Мама ела сухарик, а я попросила просто понюхать. Когда она отвернулась, я лизнула его. Он был весь обсыпан сахаром. Это было такое счастье – почувствовать какой-то вкус, кроме горьких таблеток. Как мне было потом плохо, больно, этого делать нельзя было категорически», – улыбаясь, рассказывает Даша.
В конце апреля стало понятно, что Даше потребуется переливание донорской крови. Никто не ожидал, что откликнется столько людей. «За первые два-три дня майских праздников ко мне приехало больше 200 человек. Мы собрали огромное количество крови. А деньги, которые им давали за донорство, они потом собрали в конвертик и передали моей маме», – рассказала она. Конечно, этой донорской крови оказалось гораздо больше, чем нужно было одной Даше, поэтому она пригодилась и другим пациентам гемцентра.
15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились
Притворяться, что кого-то, кого вы когда-то любили, больше не существует, — больно. Но если вы хотите знать, как кого-то забыть навсегда, вот что вам нужно сделать.
У всех нас есть один человек… или двое…, которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом одном человеке и задаваясь вопросом, как забыть кого-то навсегда и притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, вы скоро сможете спать спокойно.
Может показаться, что вы единственный, кто целыми днями, месяцами и даже годами думает о том, как забыть того, кто разбил вам сердце, — но вы определенно не одиноки. Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен. Излишне говорить, что этот засранец не любил меня в ответ. Я имею в виду, что он не засранец, я не могу заставить его полюбить меня. Я просто шучу — он засранец.
Вначале я все делал неправильно — сидел дома и смотрел цыпочки из 90-х, которые щелкают кадром с мороженым.Я не только впал в депрессию, но и стал коренастым. Я все еще горько говорю? Не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.
Благодаря этому душераздирающему опыту я накопил мудрость о том, как забыть того, кого любишь. Итак, обратите внимание, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете через эту фазу с высоко поднятой головой. [Читать: Как отпустить кого-то, кого любишь, сначала ненавидя его]
Как кого-то забыть и уйти навсегда
Научиться забывать кого-то непросто, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду.Неважно, с друзьями ли вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда в твоих мыслях! Но вот несколько полезных советов, которые помогут очистить разум и кого-то забыть. [Читать: 13 основных принципов, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]
1. Начните с этого
Не относитесь к тем людям, которые не могут принять тот факт, что то, что вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я. Вам будет намного легче пережить кого-то, если вы просто примете то, что произошло.
Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации, так вы не будете надеяться на какой-нибудь классический исход фильма про цыпочку, когда человек, который разбил ваше сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и просит чтобы вы снова собрались вместе. Этого не произойдет.
2. Учитесь у Диснея
Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Я знаю, что фильму 2013 года почти десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными.Отпусти ситуацию. Это единственный способ освободить разум и сердце.
Если вы принимаете то, что произошло, то следующий шаг — это понять, а затем пообещать себе, что вы должны двигаться вперед. [Читать: действительно ли пора отпускать? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]
3. Диван и природа
Не делай того, что делал я, и ел мороженое на диване — мне это действительно понравилось, однако после того, как вымыл две ванны, пришло время переоценить свою жизнь.Наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку. Сходи на рынок. Сходи в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы все еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.
4. Не могли бы вы попробовать еще больше?
Даже не смей, «а что, если…» меня. Нет. Прекрати. Не оглядывайся. Если бы вы сделали это или сделали то, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если бы я старался больше?» ничего не будет делать, кроме как усугубить ваш ум. Конечно, вы могли сделать то или это, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.
И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, изменило бы это что-нибудь? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть кого-то, кто имеет сильную власть над вашим сердцем, отпустите это. Это случилось. Все окончено. А теперь вперед. [Читать: Как перестать злиться, освободить разум и перестать причинять боль]
5. Планируйте месть издалека!
Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, лучше всего сосредоточиться на себе.Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развиваться. Запишитесь в гончарный класс, займитесь спортом — займитесь чем-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо.
Сидеть на диване действительно легко, это здорово, пока мышцы не начнут таять. Если у вас нет мотивации работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы встретите этого человека через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними. [Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы натыкаетесь на своего бывшего]
6.Вы страдаете, а что с ними?
Просто держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как вы, но это плохая идея, если ваша цель — забыть о ком-то. Вам нужно очистить себя от этого человека — тело, разум и душу.
Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы потратите немного времени на общение с ними, это поможет вам их преодолеть. В принципе, вам следует избегать всего, что напоминает вам о них. Чтобы забыть о ком-то, о ком вы заботитесь, потребуются силы, но вы можете это сделать.По крайней мере, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.
7. Где сейчас ваше внимание?
Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать найти новую работу или сменить город.
Внесение таких изменений сосредоточит ваше внимание на чем-то еще, более важном, чем отношения, рассыпанные в прах. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать что-то новое без этого человека.[Читать: 12 простых шагов для резкого изменения образа жизни и нового образа жизни]
8. Ваши общие друзья могут навредить вам
Тебе придется это сделать. Иметь таких же друзей, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, — это жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья продолжали упоминать его имя в разговоре или спрашивать меня, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.
Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут засыпать вас вопросами или нервно рассказывать, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым.Дик. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую толпу]
9. Представьте, что они исчезли
Не разговаривай с человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не снимайте их в снэпчате, не делитесь ими с Instagram, не пишите им в facebook, не отправляйте им Whatsapp, не отправляйте им голубую почту. Буквально с ними не связываться. Как можно забыть кого-то, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Прочтите: 12 причин, почему правило запрета контактов всегда, всегда работает]
10.Думать или не думать?
Не пытайтесь выкинуть этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это действительно заставит вас думать о них гораздо больше. Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно преодолеть его / ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите их преодолевать. Ум — это безумие, а?
11. Избавьтесь от призрачных движений
Заблокировать и удалить их.Удалите их со всего — facebook, instagram, snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне. Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Это будет сложно сделать, но через месяц или два вы перестанете заходить на их страницу в фейсбуке — вы, наверное, мне еще не верите, но поверите. [Читать: отпустить кого-то, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]
12. Раскройте свой внутренний мир Шекспир
Запишите свои чувства. Вы должны выразить свои чувства — это единственный способ осмыслить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний мир.Написал четыре сценария. да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но мне нужно было обработать много эмоций, и, скорее всего, вы тоже.
Итак, берите дневник, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите это. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читать: 10 этапов горя и как пройти через каждый из них]
13. Каковы ваши новые планы?
Ориентируйтесь на цели.Начните с маленьких целей. Например, я поставил себе цель совершать 30-минутную прогулку каждый день. Ваша цель не обязательно должна быть грандиозной или сверхсущественной. Это может быть просто, если только это поможет вам пройти через этот этап, научиться забывать кого-то и достаточно отвлечься, чтобы полностью их преодолеть.
Помните, это фаза. Вы справитесь с этим. Итак, поставьте себе несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике по десять минут или слушать музыку перед сном.[Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 эффективных способов создать собственный солнечный свет]
14. Собирайте чемоданы
Выходи и посмотри на мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, что они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, просто найдите время, чтобы увидеть мир, в котором живете. Поверьте мне, как только вы увидите, что есть в мире, вы будете интересно, почему вы тратите время на этого человека. [Читать: как преодолеть разбитое сердце — серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]
15.Последнее средство
Ага, время. Я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, разбившего мне сердце, я на самом деле смотрю на него, только желая сбрить свою отвратительную бороду. Видишь ли, время действительно лучшее средство, чтобы кого-то забыть.
[Прочтите: 10 признаков того, что вы все еще тоскаете по любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]
Никогда не легко забыть кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились, особенно когда они дали вам так много воспоминаний.Но приложив некоторые усилия и соблюдая эти правила, однажды, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько просто это было на самом деле.
Ищете дополнительные возможности, которые помогут вам забыть кого-то, попробуйте их, и вы получите полный ответ:
Как быстро избавиться от любимого человека и наплевать на него больше
Руководство по преодолению разбитого сердца — серьезно, единственное руководство, которое вам понадобится, чтобы исцелить свое сердце
Как перестать чувствовать себя ненужным для тех, кого любишь, и снова начать чувствовать себя желанным
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.
15 важных для жизни вещей, о которых люди всегда забывают
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Превратите негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина для достижения положительного результата, а не думайте о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.
Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте искренними
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:
7.Оценка пост-выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
6 способов забыть любимого человека — вдохновляющие советы
Фото Джафета МастаВлюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюблённости и разрыва? Это не терпение боли, а избавление от воспоминаний о человеке, которого вы любите.
Это потому, что воспоминания никогда не уходят. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми впечатлениями и захватывающими чувствами, но вы легко можете снова вывести их, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться и в вашем сердце, и в уме, и в душе.
Действительно, воспоминания стереть нельзя, но все же можно забыть. Это не означает полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями.Но как тебе такое?
Вот 12 способов, которые помогут вам забыть кого-то, кого вы любите, и излечить боль, пришедшую из прошлого:
1. Создавайте новые значимые впечатления.Это может быть труднее всего, но на самом деле это проще, чем ожидалось. В самом деле, посещать места или заниматься тем, чем раньше занимались вы и ваша бывшая вторая половинка, может быть утомительным занятием. Однако, когда вы двое расстались, это еще не конец света.
И эти вещи — те, которыми вы раньше делились, все еще существуют.
Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, только если попытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с людьми, которые для вас наиболее важны.
Посетите эти незабываемые места с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, принимайте пищу в группе и наслаждайтесь всеми остальными делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого
2. Выходи.Одиночество — убийца, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и внимательно посмотрите на улицу. Мир продолжается без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Нельзя вечно сидеть в комнате и хандрить, пока вороны не побелеют.
Еще один способ забыть любимого человека — выйти на улицу. Буквально. Наденьте кроссовки и начните гулять, даже если вы находитесь в непосредственной близости от вашего района.Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении; тем больше времени вы проводите в размышлениях о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободиться, только проявив инициативу.
Начать прогулку. Наслаждайтесь достопримечательностями, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так долго хотели забыть.
Вы не знаете, куда идти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?
Фото дсанджиева 3. Позвольте себе быть шокированным.Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их в качестве своего щита от захватывающих вещей, которые ждут вас на пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге пострадаете.
Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивляться, напугать и шокировать. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг тоже нуждается в этом, поскольку чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.
4. Расскажите о своих воспоминаниях.Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить их. Между тем, если вы пытаетесь забыть, лучше не писать о них.Лучше говорите о том, что вы помните.
Это связано с тем, что в отличие от письма, в котором вы можете пролистывать страницы на случай, если вы начинаете пропускать какие-то важные моменты, разговор о своих воспоминаниях вслух не записывается. Чем больше вы устно обсуждаете эти воспоминания, чем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете. Делайте это до тех пор, пока вы не сможете больше вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы двое расстались.
Это потому, что, когда сущность воспоминаний уже исчезла, все воспоминания больше не имеют для вас значения.
5. Уберите все вещественные доказательства ваших воспоминаний.В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать картинки, убрать воспоминания», которые она «снова и снова перекладывала сквозь слезы».
Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания — это мысленные образы, хранящиеся в мозгу, вещественные доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их эффекты и вызывают наши эмоции.Таким образом, если вы из-за душевной боли стремитесь забыть этого человека, которого любите, то было бы лучше на время не показывать образы.
Дело не в том, что вы огорчены концом вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальной жизни. Когда придет подходящее время, вы можете снова пройти через эти предметы и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.
Осмотрите свою комнату, выберите все, что он вам дал, и выбросьте.Даже квитанции от первого фильма, который вы вместе посмотрели, достаньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения окончены, поэтому нет смысла цепляться за вещи, которые будут напоминать вам только о прошлом
.Хотя это сложно и даже почти невозможно, вы должны это сделать. Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если вначале будет немного больно. Это ваш первый шаг на пути к дальнейшему развитию.
6.Молитесь о внутреннем мире.
Когда ничего не помогает, остается только одно прибежище — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению любимого человека. Это потому, что через молитву вы получаете заслуженное время тишины. Вы также можете шептать Богу свои сомнения и пожелания, и благодаря Его божественному вмешательству вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения.
Фото PexelsТакже через молитву вы можете поблагодарить любовь за то, что заглянули хотя бы на короткое время.Поступая так, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую удерживаете против пережитого вами горя и человека, которого вы потеряли.
Хотя молитва не может быть прямым способом забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых жизненных приключений и не думать о «а что, если» и других сожалениях, которые вы лелеяли после того, как пережили травму, пытаясь справиться с потерей.
7. Удалите все его фотографии.Выбросив все его подарки в корзину, откройте свой гудящий телефон и, наконец, прочтите сообщения за прошлую неделю.После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии с ним и вами вдвоем.
Может возникнуть соблазн оставить их, но в процессе вы только нанесете себе больший вред. Если в вашей комнате, в телефоне или даже в голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.
8. Попробуйте заняться хобби.Теперь, когда у вас есть все это свободное время, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьмите пыльные кисти, займитесь вязанием, попробуйте боевые искусства или даже возьмите уроки испанского.Что бы вы ни хотели делать, делайте это, это ваше время, чтобы стать лучше, чем раньше.
Это также лучший способ занять свой ум и подальше от человека, который разбил вам сердце. Чем больше ваше время заполнено, тем лучше и легче вам двигаться дальше.
9. Наполните свое время упражнениями.Как лучше всего оправиться от разрыва? Конечно, отличное тело! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить вас перекусить любимой едой.Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.
Кроме того, уже доказано, что упражнения помогают высвобождать гормоны, называемые эндорфинами, которые сделают вас естественным образом счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий, вы качаете отличное тело и видите своего бывшего на улице, вы сможете с уверенностью выставлять свои вещи!
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 способов двигаться дальше после того, как вас обманули на
10. Подумайте о плохих временах.Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите быстро двигаться вперед, то лучше подумать о плохих поступках и недостатках, которые у него есть, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. Это поможет вам думать, что вам и так лучше без него.
Загвоздка здесь в том, чтобы вы не попали в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт. Просто поднимите себе настроение и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.
11. Побалуйте себя случайным перекусом.Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие переедания, но неплохо было бы побаловать себя случайным приступом. Возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, ешьте свои любимые блюда и не бойтесь время от времени откладывать свиней.
Вы заслуживаете ощущения сытости и удовлетворения. Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забывайте начинать заниматься этим упражнением после того, как закончите пиршество!
12.Больше проводите время с друзьями.Еще один лучший способ пережить разрыв — пообщаться с друзьями. Если они приглашают вас на прогулку, не отказывайтесь, и лучшие друзья пойдут вам на помощь, вытащат вас из вашей комнаты и проведут хороший день.
Мусор, если нужно, поговори со своим бывшим с друзьями и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных мыслей. Получайте удовольствие и наслаждайтесь этим, пока вы еще молоды!
Заключительное словоРазбитое сердце — это нормально.Потеря любимого человека — обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того, чтобы таить дурные чувства, поблагодарите их за то, что они являются частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забывать, но и приветствовать новую главу в жизни, которая будет более яркой и более насыщенной, чтобы праздновать.
Как двигаться дальше, зависит только от вас. Не торопитесь, но также позаботьтесь о себе. Худший способ — это когда вы забываете о себе и позволяете своему разуму и телу сгнить.
Такова ситуация сейчас, вы должны смириться с ней и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пора двигаться дальше. Вы сильный человек и у вас все получится!
Рекомендованные книги:* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Рекомендуемые онлайн-курсы:ТАКЖЕ REA D:
7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва
Следите за нами в социальных сетях
Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит. Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.
Сможете ли вы забыть что-то целенаправленно?
Иллюстрация: Елена Скотти (Фото: Getty Images, Shutterstock
Память неуправляема, непрекращающаяся стыдливая боль: либо вы пытаетесь вернуть ее (ища ключи или имя знакомого), либо выкарабкаетесь прочь. от него, желая, чтобы он не подбрасывал в семисотый раз тот или иной несчастный инцидент (смерти, неудачные свидания, неловкие разговоры в лифте, травмы, выходящие за рамки и тона этого скобочного тона и т. д.). Eternal Sunshine предложил лекарство от этого последнего бедствия — но возможно ли такое на самом деле, за исключением псевдо-инди-фильмов начала нулевых? Можете ли вы забыть что-то нарочно? В рамках Giz Asks на этой неделе мы обратились к нескольким психологам с разными точками зрения, чтобы выяснить это.
Трейси Х. Ван
Аффилированный научный сотрудник Постдокторант кафедры нейробиологии Техасского университета в Остине, изучающий неврологию намеренного забывания, среди прочего
«Память — вещь податливая, изменяемая: мы постоянно ее меняем». Джастин ХалбертАбсолютно да, вы можете.У нас есть десятилетия поведенческих лабораторных исследований, подтверждающих это.
До недавнего времени «преднамеренное забывание» в научном контексте предполагало отвлечение внимания от объекта или отключение воспоминаний. Но недавно опубликованное мною исследование показало нелогичный вывод: когда вы привлекаете немного больше внимания к воспоминанию, у вас больше шансов забыть его.
В одном из моих исследований мы помещали людей в сканер МРТ и показывали им изображения, за которыми следовала инструкция — запомнить предыдущий элемент или забыть его.Мы смогли узнать, насколько тщательно они все это обрабатывали, используя методы машинного обучения для расшифровки закономерностей в их мозговой деятельности.
Мы обнаружили, что, когда люди больше взаимодействовали с информацией, которую они пытались забыть, они в определенных условиях более успешно ее забывали. Если они слишком много занимались памятью, они ее укрепляли; если они полностью отключили память, она вообще не изменилась; но если они занимались совсем немного или умеренно, тогда память была более восприимчива к забыванию — открытие, которое мы подтвердили, проверив их поведение позже.
Я думаю, что реальный вывод из этого состоит в том, что мы влияем на то, запоминаются ли воспоминания или забываются. Память — вещь податливая, поддающаяся изменению: мы постоянно ее меняем.
Тем не менее, меня пока не устраивает, что этот тип данных носит предписывающий характер. Как только мы лучше поймем, как можно забыть воспоминания, мы сможем разработать методы лечения, которые можно будет лучше проверить, чтобы помочь людям намеренно избавиться от этих нежелательных воспоминаний. Цель здесь — расширить наше фундаментальное понимание того, как работает мозг.
Доцент кафедры психологии и директор лаборатории динамики памяти в Бард-колледже
Хотя трудно (если не невозможно) убедительно показать, что воспоминание навсегда и полностью забыто, это довольно легко забыть что-то в данный момент. Все мы знаем это из нашего повседневного опыта. Но недавние исследования открыли нам необычайно новое окно того, как забывание происходит в мозгу.Эта работа показала, что попытки забыть или подавить нежелательные воспоминания могут иметь долгосрочные последствия. Таким образом, мотивированное забывание может быть мощным инструментом, используемым для формирования внутренней жизни и внешней перспективы. Мы в лаборатории динамики памяти в Бард-колледже продолжаем изучать механизмы и последствия, связанные с различными формами забывания.
Допустим, я хочу забыть, например, неприятный эпизод. В качестве быстрого решения я могу попытаться изменить свой контекст.Степень, в которой текущий физический контекст (местоположение) и ментальный контекст (что бы ни происходило в голове) пересекаются с присутствующими во время исходного события, облегчает его запоминание. Таким образом, если наша цель — снизить риск появления воспоминаний, нам лучше уйти как можно дальше — физически и ментально — от исходного события, возможно, мечтая о далеком отпуске. Исследование направленного забывания подтвердило это утверждение. Мы также могли бы попытаться установить новые, более позитивные ассоциации с напоминаниями об исходном событии или, вместо этого, восстановить замещающие мысли вместо неловких воспоминаний.
В лаборатории мы увидели, как практика подавления памяти может помочь заблокировать поиск исходных, нежелательных воспоминаний и снизить вероятность их последующего запоминания. Точно так же кажется возможным «закрыть полосу памяти», отвлекаясь от извлечения памяти и вместо этого сосредотачиваясь на текущей среде (например, обращая внимание на визуальную форму самого напоминания). Также было показано, что это снижает будущую доступность целей подавления памяти. Однако эта конкретная стратегия (в отличие от замещения мыслей) связана с системным подавлением активности области мозга, называемой гиппокампом, которая, как известно, поддерживает как восстановление старых воспоминаний, так и формирование новых ассоциаций памяти.В то время как нарушение поиска таким образом может соответствовать цели остановки нежелательного вторжения в память, нарушение возможностей кодирования чревато нежелательным побочным эффектом контроля памяти: амнезией для событий, происходящих в периоды подавления — то, что мы называем «амнезической тенью». ” Это показывает, насколько важно исследовать как потенциальные преимущества, так и непредвиденные последствия попыток контролировать свою память — будь то стратегические действия или введение новых лекарств, которые притупляют влияние эмоциональных воспоминаний.
G / O Media может получить комиссию
«Мотивированное забывание может быть мощным инструментом, используемым для формирования внутренней жизни и внешней перспективы». Питер Ф. ДеланиДоцент кафедры психологии и директор лаборатории познания, обучения и памяти в Университете Северной Каролины в Гринсборо
«Терапия по-прежнему не стирает память, но она может помочь вам гораздо реже вспоминать о ней или уменьшить боль, когда это произойдет». Ютта ДжоорманнЗабыть — одно из таких слов, как «справедливость», которое мы все думаем, что понимаем, но когда вы дойдете до этого, мы не все согласны с тем, что это означает.Аристотель думал о забывании как о буквально стирании воспоминаний, как о плавлении оттиска с куска воска. Я считаю это неправильным. Когда я говорю, что «забыл», это означает, что это все еще в моем мозгу, но не пришло в голову. Память ставит во главу угла то, что приходит в голову. В конце концов, вы же не хотите, чтобы реплика типа «имя моей девушки» вызывала сразу все имена ваших прошлых подруг. Чтобы быть полезными, нам нужна самая полезная память, а не все остальные.
Наш контроль над тем, о чем мы думаем, означает, что мы можем забывать вещи в этом смысле, даже если мы не можем стереть их навсегда.В лабораторных исследованиях направленного забывания мы говорим людям что-то изучить, а затем намеренно забыть. Люди забывают и не могут «забыть» (даже когда им предлагают деньги). Психологи Лили Саакян и Коллин Келли утверждали, что направленное забывание происходит потому, что мы сознательно воспринимаем что-то еще, что меняет наше текущее психическое состояние. После этого психическое состояние, в котором мы находимся, не так хорошо подходит для информации, полученной ранее, что затрудняет запоминание. Вы можете получить эффект, если мы попросим вас помечтать о своем отпуске или доме, в котором прошло ваше детство, даже если мы не говорим вам забыть.
Когда люди спрашивают меня о намеренном забывании, они часто имеют в виду что-то ужасное, что они хотят забыть. Психологи Дженнифер Таларико и Дэвид Рубин обнаружили, что воспоминания о травмах не менее легко забываются, чем другие воспоминания. Однако, если мы много думаем о травме, с ней ассоциируется многое. Это то, что люди имеют в виду, когда говорят, что что-то «запускает» — это ассоциируется в их сознании с каким-то плохим событием из их жизни, и это возвращает их обратно. Преодоление воспоминаний о травмах требует тяжелой работы, потому что в ответ на эти триггеры в первую очередь нужно придумать что-то еще.Терапия по-прежнему не стирает память, но она может помочь вам гораздо реже вспоминать о ней или уменьшить боль, когда это произойдет.
Профессор психологии и директор лаборатории регулирования аффектов и познания в Йельском университете
«Кажется, что попытка не думать о чем-то или попытка забыть что-то может означать, что это приобретает особую информационную ценность, из-за чего это становится особенно трудно забыть. Роберт А. БьоркРазве не было бы хорошо, если бы мы могли забыть вещи нарочно? Неловкое первое свидание, досадная ошибка в середине важной презентации или кадры ужасной автомобильной аварии, свидетелями которой мы стали.Мы действительно забываем, много информации все время — так что это не проблема, но кажется, что не нам решать, что помнить, а что забыть, и часто вещи, которые мы хотим забыть, имеют эмоциональное содержание, которое нас пугает. или нас огорчает — и эти воспоминания кажутся особенно липкими. Со временем воспоминания исчезают — даже очень эмоциональные, но неясно, забудем ли мы когда-нибудь их полностью. Мы можем перестать думать о них (и попытаться сделать это намеренно), но если мы попытаемся вспомнить, что произошло, мы все равно сможем это сделать (даже если не все детали).Так что мы можем забыть подробности, но вряд ли забудем, что это произошло. Действительно, есть некоторые работы, предполагающие, что если мы сделаем сознательное усилие, чтобы забыть (или не думать о чем-то), это может вернуться и преследовать нас. Это было обнаружено в ходе знаменитых экспериментов «Белый медведь», проведенных Дэниелом Вегнером, который обнаружил, что если дать людям указание свободно думать обо всем, что они хотят, если только это не «Белый медведь», изображения белых медведей будут постоянно появляться у них. голова и чем больше они стараются не думать об этом, тем больше у них будет выскакивать белые медведи.В самом деле, кажется, что попытка не думать о чем-то или попытка забыть что-то может означать, что это приобретает особую информационную ценность, из-за чего это становится особенно трудно забыть. Также исследования травматических воспоминаний показывают, что иногда попытка забыть имеет противоположный эффект, и неспособность запомнить детали может привести к снижению контроля над тем, когда и где воспоминания возникают.
Заслуженный профессор когнитивной психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, чьи исследования, помимо прочего, посвящены человеческому обучению и памяти
«Память работает, в частности, забывая, что вещи становятся недоступными, но они не исчезают».Мы не можем добровольно забыть в смысле полного стирания. Но в другом, очень реалистичном смысле, мы способны к произвольному забыванию, и это может происходить довольно автоматически. Допустим, вы едете за рулем, а я показываю вам дорогу. Я могу посоветовать вам выбрать определенный выход. Затем я мог бы сказать вам перенаправить, потому что оказывается, что существует закрыто.По сути, это инструкция забыть первое, что я вам сказал. Или, скажем, вы ищете свою машину после работы — вам нужно вспомнить, где вы ее оставили сегодня утром, а не вчера.
Много лет назад я начал исследование того, что стало называться направленным забыванием. В контролируемых экспериментах мы давали кому-нибудь что-то для запоминания — скажем, список слов — а затем в какой-то момент мы говорили: хорошо, этот список был просто для практики, вот настоящий список. Это улучшило их запоминание для второго списка, но сильно ухудшило их запоминание первого.
Иногда люди, ставшие жертвами жестокого обращения с детьми с участием родителей, мотивированы не думать об этих случаях жестокого обращения. Вместо этого они могут решить подумать о семейном пикнике, походах и других вещах из своего прошлого, и это постепенно сделает другие вещи менее запоминающимися.
Это не стирание: память, в частности, забвение, работает так: вещи становятся недоступными, но не исчезают. Если они представлены снова, их обычно можно узнать; их можно переучить.
У вас есть животрепещущий вопрос к Giz Asks? Напишите нам по адресу [email protected].
Потеря памяти: что заставляет людей забывать, кто они? | Память
Она пропала, но полиция знала, где она была. Она не могла вспомнить свое имя, свою семью или свое детство. Она знала, что умирает, но только это. Интерпол опубликовал отчет о пропавших без вести: 1.7 м, 91 кг, карие глаза, скол на переднем зубе, правша, европеоид, похоже, около 50, пирсинг на каждом ухе, размер обуви 39. Языки: английский, французский.
Она назвала себя «Сэм» и в этом месяце говорила со СМИ, объяснив, что пять месяцев назад полиция обнаружила ее в полубессознательном состоянии возле церкви в Карлсбаде, Калифорния. По ее словам, у нее рак яичников третьей стадии. Кампания в Facebook собрала 200 000 репостов и вызвала интерес мировых СМИ. Затем начали появляться разрозненные воспоминания Сэма: «… плавание в бассейне с соленой водой в Перте, затем в айсбергах [см. Сноску] в Новом Южном Уэльсе и в Кэрнсе в Квинсленде и Байрон-Бей».
Телеканал Сан-Диего сообщил, что ее семья, потерявшая связь с Сэмом в 2013 году, опознала ее после просмотра репортажа. Ее настоящее имя — Эшли Менатта: родилась в Пенсильвании, жила в Аризоне и переехала в южную Калифорнию. Менатта описал последующее воссоединение (в сообщениях СМИ о членах семьи не фигурировало). «Это было чрезвычайно эмоционально», — сказал Менатта. «Мы все рыдали. Они так сожалеют, что мне пришлось пройти через то, что я сделал за это время, без них.
Эшли Менатта.Фотография: Facebook. Она больше не пропала, но концепция ее личности остается сложной задачей. Она та, кем себя считает, или кем ее называют другие? Специальный агент Даррелл Фоксворт обратился к репортерам после того, как Сэм стал Эшли: «ФБР не идентифицирует этого человека по имени Эшли. Это то, что она самоидентифицирует на основе разговоров с людьми, которые представляют себя членами семьи ».
В «Идентификации Борна» убийца Джейсон Борн (Мэтт Дэймон) теряет историю своей жизни при загадочных обстоятельствах.Итальянские рыбаки обнаруживают его тело, плавающее в Средиземном море. У него две пули в спине и код банка на бедре. Он не знает, кто он или кем был, хотя его боевые способности и знание иностранного языка сохранены. В конечном итоге у Борна диагностируют психогенную амнезию.
Вдали от большого экрана психогенная амнезия — это состояние, при котором происходит сбой в шоу-программе личной жизни. Травматические личные события исчезают и падают на пол монтажной. Повествовательные пробелы проникают в вашу историю.Белый шум заглушает ваше прошлое.
Для некоторых амнезия характерна для конкретной ситуации: попасть в автокатастрофу или стать свидетелем убийства. В других случаях во времени ускользает не одинокий личный опыт, а ваша личность, ваше «я». «Кто я, чем я занимался всю свою жизнь?»
Джейсона Борнса в реальном мире полиция обычно находит на углах улиц и ведет в растрепанном и растерянном состоянии в отделения неотложной помощи. Ни имени, ни воспоминаний. Некоторые проделали путь за сотни миль от дома в рамках своей психогенной фуги (фуга по-латыни означает бегство).Это уход из далекого физического места, но также и из отдаленного места ума.
Мэтт Дэймон в личности Борна. Фотография: Allstar / Cinetext / UniversalРанним утром 31 августа 2004 года за мусорными баками магазина Burger King в Ричмонд-Хилле, штат Джорджия, был обнаружен мужчина. Он был полуобнаженным и не отвечал, со следами травмы головы тупым предметом. Позже он пришел в сознание, но почти ничего не мог вспомнить. Были фрагментарные воспоминания о Денвере и Индианаполисе.«Из 56 лет, которые, по его словам, он прожил, у него было достаточно воспоминаний, чтобы заполнить день», — говорится в отчете за 2010 год.
Он назвал себя Бенджаманом Кайлом и стал единственным американским гражданином, официально числящимся пропавшим без вести, несмотря на то, что его местонахождение было известно. Его личность остается загадкой более десяти лет спустя, несмотря на расследование ФБР, анализ ДНК, технологию распознавания лиц, лингвистов, гипнотизеров и появление на шоу доктора Фила. Позже Кайлу поставили диагноз шизофрения. По словам его врачей, он не мошенник.«Для него, — сказал его психолог, — недостаток памяти до 2004 года является реальным».
Утрата личности редко, если вообще случается, происходит из-за структурного повреждения мозга, а не психологического стресса. Если это произойдет, можно ожидать серьезной травмы — разрушительного энцефалита или глубокой деменции с неспособностью формировать новые воспоминания (из-за повреждения медиальной височной доли, части, расположенной ближе к средней линии), а также сохранять старые. Даже в этом случае мы запоминаем свои собственные имена еще долго после того, как забываем имена других.Личностная идентичность опирается на разные части височной доли: дальше от средней линии и дальше вперед.
Бенджамин Кайл. Фотография: Имке ЛассМенатта сказала, что ее амнезию вызвали антитела от рака яичников. Некоторые опухоли действительно вызывают иммунный ответ, который непреднамеренно поражает нервную систему, вызывая энцефалит. Тем не менее, никогда не было случая рака яичников, вызывающего потерю личности при сохранении способности формировать новые воспоминания.
В 2009 году Сюзанне Кахалан было 24 года, и она работала репортером в New York Post. У нее были новые отношения с парнем-музыкантом, она снимала квартиру на Манхэттене и воплощала в жизнь свою мечту. Если не считать того, что скоро этого не произошло.
Сначала изменения были незначительными. Она нехарактерно пропускала некоторые сроки, а затем зациклилась на том, что в ее квартире есть клопы. Через несколько дней Кахалан тонул в океане параноидальных иллюзий и галлюцинаций. Ее парень изменял ей (а он не изменял).Ее отец пытался убить мачеху (а он этого не сделал). Потом у нее случился припадок. И другой. Вскоре она лежала в отделении интенсивной терапии Нью-Йорка, пуская слюни, кряхтя, набрасываясь на нее и морщась. Ее кровяное давление резко упало и взлетело. Ее память угасла. «Ее мозг горит», — сказал ее семье невролог. «Ее мозг подвергается атаке ее собственного тела». Ее тело вырабатывало мошеннические антитела, которые по спирали устремились к мозгу. Это был 217-й зарегистрированный случай в мире воспаления головного мозга, называемого энцефалитом против рецепторов NMDA.Кахалан получила правильное лечение, чтобы восстановить ее иммунную систему, и проделала долгий путь к полному выздоровлению.
Когда-то работавшая журналистом, она написала книгу о пережитом, судебно-медицинском расследовании тех потерянных месяцев. Она вспомнила, как обыскивала квартиру своего парня на предмет неверности. И просыпаюсь привязанным к больничной койке. Но остальное было воссоздано путем опроса семьи и друзей, разговоров с врачами, просмотра медицинских файлов, попыток разобраться в ее разрозненных дневниковых записях и просмотра видеозаписей ее собственного психоза.Она была настолько удалена от своих воспоминаний, что сначала написала часть книги от третьего лица.
Susannah Cahalan. Фотография: Майк МакГрегор / наблюдательОна сказала мне, что большая часть хранилища памяти того времени почти пуста. «Я никогда не получу его обратно. Это просто тьма, место отчаяния ». Но самые яркие ее воспоминания — это галлюцинации и иллюзии. Плавающее глазное яблоко. Статуя Будды, которая улыбнулась ей и предотвратила ее попытку выброситься из окна. В одном случае, когда она давала интервью медсестре психиатрической больницы, Кахалан поняла, что у нее есть сила стареть других.Лицо медсестры стало морщинистым, и сверхспособностями Калахана катапультировалось старение. Затем она «состарила» своего парня Стивена, наблюдая, как его волосы седеют, а лицо трансформируется в лицо отца.
Воспоминания об этих галлюцинациях остаются сильнее, чем что-либо еще, что заставляет ее спрашивать: «Почему это те вещи, которые я помню, тогда как реальность исчезла?» Она нашла утешение в словах психиатра, который сказал, что ее избирательное запоминание имеет смысл. «Он сказал, что я запомнил галлюцинации, потому что они очень эмоциональны, запечатлены в мозгу и созданы мной.”
В 1889 году британский невролог Джон Хьюлингс Джексон описал случай доктора З., страдающего эпилепсией. Однажды доктор З. осмотрел принесенного его матерью ребенка с респираторными симптомами. Доктор Зи вспоминает, как на мгновение почувствовал себя немного нездоровым. Он описал, как вынул стетоскоп, но «немного отвернулся, чтобы избежать разговора». Следующим его воспоминанием было «сидеть за письменным столом в той же комнате и разговаривать с другим человеком». Где были мальчик и его мать?
Час спустя он нашел записи о мальчике, которые он не помнил, чтобы делать.Он обнаружил, что обследовал пациента, задокументировал свои выводы («пневмония левого основания») и сформулировал план лечения. Он ничего об этом не помнил.
При транзиторной эпилептической амнезии (ТЭА) припадки возникают из височной доли. Амнезия часто является единственным проявлением — трудности с изучением нового и воспоминаниями о прошлых событиях. Человек, испытывающий амнестический припадок, выглядит «нормальным». Они могут разговаривать, выполнять несколько задач одновременно, воспринимать. Иногда наблюдается небольшая путаница или повторение речи, но есть сообщения о пациентах, которые водят нормально, выигрывают в гольф или, в случае доктора З., правильно диагностируют пневмонию.
Джон Ходжес, профессор когнитивной неврологии, изучал TEA более трех десятилетий. Я спросил его, как пациенты могут продолжать лечение во время приступа, который длится до часа. «Эти автоматические задачи, — отвечает Ходжес, — зависят от процедурной памяти, функции, контролируемой другими частями мозга, помимо височной доли, такими как базальные ганглии и мозжечок». Он рассказывает мне об адвокате, который защищал дело, но потом ничего не помнил. У адвоката, как считает Ходжес, после дела случился приступ ЧИА, но он потерял память о событии, которое ему предшествовало.
Любой из нас может быть Эшли Менатта, Сюзанна Кахалан или Бенджаман Кайл. Наши воспоминания не неизменны; они развиваются с течением времени. Воспоминания встраиваются, объединяются, обновляются и теряются. Они точны или ненадежны, обогащены или фрагментированы, разоблачены или подавлены, честны или обманчивы.
Учитывая хрупкость воспоминаний, мы можем только надеяться, что мы больше, чем наши воспоминания. Нейропсихолог Александр Лурия однажды сказал: «Человек состоит не только из памяти. У него есть чувство, воля, чувствительность, нравственность … Это здесь … вы можете прикоснуться к нему и увидеть глубокие изменения.”
Жюль Монтегю — невролог-консультант в Фонде Royal Free London NHS Foundation Trust и почетный невролог-консультант в Национальной больнице неврологии и нейрохирургии на Куин-сквер.
Следующая сноска была добавлена 2 августа 2015 года: в отношении «айсбергов в Новом Южном Уэльсе» предполагается, что «Сэм» имел в виду клуб Bondi Icebergs в Сиднее. В более ранней версии этой статьи «айсберги» были ошибочно написаны строчными буквами.
забыть все определение | Английский словарь для учащихся
забыть
( забыть 3-е лицо настоящее ) ( забыть причастие настоящего времени ) ( забыть прошедшее время ) ( забыть причастие прошедшего времени )
1 глагол Если вы что-то забываете или забываете, как что-то делать, вы не можете думать об этом или думать, как это делать, хотя вы знали это или знали, как это делать в прошлом., (Антоним: запомнить)
Иногда я импровизирую и меняю слова, потому что забываю их … V n
Она забыла, где она оставила машину, и нам потребовалось два дня, чтобы ее найти. V белый
2 глагол Если вы что-то забываете или забываете сделать это, вы не можете думать об этом или не можете вспомнить о том, чтобы сделать это, например, потому что вы думаете о других вещах. (Антоним: запомнить)
Она никогда не забывает день рождения своего папы… V n
Однажды она забыла запереть дверь, и в нее вошли двое мужчин … V to-inf
Не забывайте, что всем собакам нужен запас пресной воды для питья … V that
Она забыла обо всем, кроме солнца, ветра и соленых брызг. В о н
3 глагол Если вы забыли что-то, что собирались принести с собой, вы не берете это, потому что вы не подумали об этом в нужное время.
Однажды, когда мы ехали в Париж, я забыл свой паспорт. В н., Также В о н
4 глагол Если вы что-то или кого-то забываете, вы сознательно выкидываете их из головы и больше о них не думаете.
Надеюсь, вы забудете о том плохом опыте, который у вас был сегодня … V n
Мне было очень легко забыть о Самнере … V о n
Она пыталась забыть, что иногда она слышала, как они ссорятся. В то
5 Вы говорите: «Забудьте об этом» в ответ кому-то, чтобы сказать ему не беспокоиться и не беспокоиться о чем-то, или как решительный способ сказать «нет» предложению. незабудки ( незабудки множественное число ) Незабудка — небольшое растение с крошечными голубыми цветочками. количество штук Та девушка в твоей голове — возможно, она была твоей первой любовью? И твоя первая сердечная боль тоже? Кажется, ты все еще испытываешь к ней чувства, и я думаю, что, хотя у нее может быть много замечательных черт, она построила жизнь с кем-то другим, а не с тобой. Вы не знаете, какова ее жизнь изнутри, поэтому легко сделать ее идеальной. Может быть, а может и не быть. Кроме того, она бросила вас через шесть недель после того, как вы пошли в армию. Во-первых, она все равно могла бросить вас — вы впервые познакомились в старшей школе, в то время, когда отношения могут быть ненадежными и мимолетными.Это часть взросления. Почему ты каждый день просыпаешься с ней в голове? Я предполагаю, что это не столько она, сколько вы и она вместе, какими вы были 40 лет назад — молодыми, полными надежд, наивными, мир открывается перед вами. Вы разделяли захватывающий дух начала, но мне интересно, как долго это длилось бы, даже если бы вы не пошли в армию. Теперь мир кажется вам закрытым. Вы говорите, что никто не любит вас или не знает вас в глубине души. У вашей жены было два романа, и у вас было что-то вроде фантастического романа с этой девушкой, невыразимой идеальной девушкой впервые.Она стоит между вами и вашей жизнью. Вы держите ее между собой и своей жизнью. То, что у вас было вместе 40 лет назад, стоит между вами и вашей реальной жизнью, и это занимает место вашей реальной жизни. Пора тебе бросить ее и жить. Никакой переделки. Похоже, вы предполагаете, что двое ваших детей — подростки или молодые люди, и их интересуют только ваши деньги, а не вы. Возможно, это правда, не знаю. Я тоже не уверен, что вы знаете, поскольку вы живете за занавеской, которая блокирует реальность вас самих в этот момент. Почему люди мучают себя видениями прекрасного прошлого, прекрасного опыта, которого не существует? Почему ты? Боишься ли ты сейчас за свою жизнь, за то, чтобы посмотреть, кто и где ты сейчас? Это болезненно? Возможно, вы недовольны тем, что сейчас находитесь не там, где вам хотелось бы быть. Очевидно, вы не можете вернуться на 40 лет назад, но вы можете заглянуть в будущее и увидеть, какую жизнь вы хотели бы построить для себя, что вам нужно сделать, чтобы сделать ее реальной, построить жизнь для себя — независимо от вашего возраста — это коренится в настоящем, поэтому оно может приносить удовлетворение и быть искренним. Как вы можете это сделать? Вы можете заглянуть глубоко внутрь себя. Вы можете пойти на терапию или на групповую терапию, усердно копать и ожить. Желаю удачи, любви и удовлетворения. Всего наилучшего,
СПИЦЕВЫЕ
♦ забыть условное обозначение
(формулы)
`Извини, Лиз. Думаю, я был немного груб с тобой. ‘
♦ не забывая фраза PHR n
Во-первых, поддержать как можно больше шоу, не забывая небольшие местные. Почему через 40 лет после бегства я не могу о ней забыть?
Почему я все еще просыпаюсь каждый день с ней в голове? Я знаю, что я не член клуба крутых причесок, остроумный или красивый.У меня был замечательный опыт в старшей школе с замечательной девушкой. Мне по глупости пришлось проявить патриотизм и пойти в армию. Она бросила меня через шесть недель. Она влюбилась в отличного парня, который не оставлял ее одну, как я. Они построили совместную жизнь, и это все, чего я когда-либо хотел. Я испробовал все, что мог придумать, чтобы убрать ее из своих мыслей. Теперь, 40 лет спустя, я разваливаюсь по швам и считаю, что должен как-то заслужить это дерьмо. Я уверен, что получу все комментарии «вы не одиноки», но правда в том, что да, это так.Я женат на женщине 30 лет, и она меня не любит, но без моей помощи не выжить. Она разбила мне сердце двумя разными делами, доказав, что я — отстой. У меня двое детей, которым в основном нужен банкомат. Каждый день своей жизни я почему-то просыпаюсь с мыслями о школьном возлюбленном. Она первая дала мне понять, что я не стою ее ждать. Неважно, я знаю, кто я для мира. Думаю, где-то глубоко внутри я просто хочу ее вернуть или просто хочу почувствовать это снова.- Оглядываясь назад,
Дорогой, оглядываясь назад,
Lynn Линн Сомерштейн
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
.