У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки (Елена Рисберг)

695 ₽

576 ₽

+ до 104 баллов

Бонусная программа

Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

В наличии в 430 магазинах. Смотреть на карте

32

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Гид по психическому здоровью

Самооценка — это наша репутация в собственных глазах. Это наше отношение к себе: своим возможностям, способностям, чертам характера и поступкам. В этой книге Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисный состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Она рассказывает, как перестать переживать стыд и вину, усмирить внутреннего критика и вырастить в своем сердце мощного и теплого внутреннего родителя, который откроет для вас мир возможностей.

Описание

Характеристики

Гид по психическому здоровью

Самооценка — это наша репутация в собственных глазах. Это наше отношение к себе: своим возможностям, способностям, чертам характера и поступкам. В этой книге Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисный состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Она рассказывает, как перестать переживать стыд и вину, усмирить внутреннего критика и вырастить в своем сердце мощного и теплого внутреннего родителя, который откроет для вас мир возможностей.

БОМБОРА

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

у меня есть я , и мы справимся

Плюсы

Твёрдая обложка,легкий язык книги проясняет сложное,мотивация

Минусы

—

У меня есть я и мы справимся.

Плюсы

Благодарна автору за краткое описание механизмов защиты ( замещение, отрицание и т п ) в конце. Очень удобно , коротко и понятно.

Минусы

Поначалу я подумала, что некоторые техники ( моя хорошая и проч.) мне кого — то напоминают…но пропустила это мимо. Затем дочитав до стр. 139. И увидев фото Татьяны Мужицкой( фото 4 в верхнем ряду) я поняла , кому автор подражает. Притча со стр 177-178 тоже , кстати , со страниц Мужицкой. Очень расстроил такое повторение. Книги мужицкой читала до этой, они позитивные яркие, красочные, их читать хочется снова и снова.

РОМАН С СОБОЙ -авторский курс Елены Рисберг очень похож по названию на книгу Мужицкой «Роман с самим собой «.

Прекрасная книга

Книга «У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Елена Рисберг «У меня есть Я, и МЫ справимся.

Дерзкое руководство по укреплению самооценки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Читать онлайн «У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки», Елена Рисберг – Литрес

© Елена Рисберг, текст, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Ты можешь накачать себе пресс кубиками и попу орехом.

Ты можешь пройти 100 500 тренингов и получить миллион дипломов и сертификатов.

Ты можешь круто проработать скилы: переговорные, коммуникативные и управленческие.

Ты можешь нанять стилиста и бренд-менеджера и упаковаться по полной.

Ты можешь даже набить тату или закачать силикон во все мыслимые и немыслимые места.

Но если самооценка не в порядке, ты все равно будешь бесконечно сомневаться, терзаться и не решаться…

…даже если ты будешь трижды «достойна»!

Основные маркеры недостаточной самооценки: нерешительность, боязнь непринятия или отказа, неуверенность в своих силах и собственной привлекательности, ревность, осторожность, застенчивость, чрезмерная обидчивость, опасение показаться смешной.

С таким багажом в сегодняшнем социуме гарантированы невыгодные стартовые условия. Ибо в цене проактивность, целеустремленность, уверенность, лидерство и драйв – это маркеры высокой самооценки.

Кто они, счастливчики, которым всегда везет?

Ты их сто раз видела. Ты их хорошо знаешь. Они не умнее и не красивее тебя, но они бесстрашно претендуют на высокие должности, солидные оклады, перспективные проекты, внимание окружающих и другие жизненные «плюшки». И получают их, к твоему изумлению. Пока ты замираешь от ужаса, представляя, как тебе откажут или какая грозная кара настигнет тебя, если ты согласишься, а потом накосячишь.

Время от времени и они косячат.

И справляются со случившимся.

И это бесит-бесит-бесит.

И особенно бесит, что они не испугались, а ты съежилась от страха, потому что за ошибки никто безжалостней, чем ты сама, тебя не накажет. Потому что этот отказ первым произнес голос в твоей голове.

И бесит, что некому предъявлять претензии, ведь ты сама приняла решение не использовать шанс. Каждый раз, когда маячит возможность, ты пугаешься, втягиваешь голову в плечи и заранее проигрываешь. Сама себе.

Промахнулась или не выстрелила, какая разница?

Результат одинаковый…

Самооценка – это наша репутация в собственных глазах. Это наше отношение к себе: своим возможностям, способностям, чертам характера и поступкам.

Без устойчивой самооценки невозможно дотянуться до реального уровня своей жизни: ни в отношениях, ни в работе, ни в зарплате – того уровня, который соответствует твоим реальным способностям.

От самооценки напрямую зависит уровень дохода и притязаний, масштаб собственных целей.

Достойная самооценка разворачивает плечи, выпрямляет спину, привлекает восхищенные взгляды и дарит уверенность в своих силах. Женщине с высокой самооценкой многое по плечу.

Недостаточная самооценка бывает похожа на вялотекущую болезнь со стертыми симптомами.

Со стороны, да и себе самой, ты можешь казаться воспитанной, скромной, деликатной. Беда в том, что в душе от этой «вынужденной деликатности» накопилось много слез, обиды и досады – оттого, что опять желаемое (должность, премия, мужчина, позиция, бонус) пококетничало с тобой и ушло в другие руки.

Недостаточная самооценка не позволяет взять у жизни свое, заслуженное. Приходится в нерешительности топтаться рядом в надежде, что однажды никто не станет претендовать на желаемое, и оно достанется тебе само.

«Фокусы» самооценки состоят в том, что она «снаружи пришла, но внутри угнездилась». Все время есть соблазн поставить ее в зависимость от мнения других: если люди меня высоко оценят, значит, я молодец, вот тогда моя самооценка и вырастет наконец!

Да не тут-то было!

Если и вырастет – долго не продержится. Раненая самооценка очень чувствительна к обратной связи, особенно отрицательной. Как только «прилетело» обесценивание, пренебрежение – тут же и рухнула. Хорошей обратной связи человек с раненой самооценкой тоже не доверяет. Это может показаться лестью или манипуляцией с целью получить что-нибудь.

По этому поводу у меня для тебя две новости: хорошая и плохая.

Плохая новость состоит в том, что прокачивать самооценку – это как бежать к линии горизонта. Сил уходит масса, а горизонт постоянно отдаляется. Сколько ни прокачивайся, всегда есть те, кто круче и относительно кого ты лузерша.

Хорошая новость состоит в том, что укреплять можно не самооценку, а самоценность. Ее реально можно повысить самостоятельными целенаправленными усилиями, опираясь на задания и практики книги. Это будут верные шаги по становлению уверенности.

И для этого совершенно не надо учиться нарочито демонстрировать показную уверенность и изображать из себя ту, кем не являешься. Есть способы бережнее по отношению к себе и экологичнее по отношению к окружающим.

Надо перестать себя бесконечно ОЦЕНИВАТЬ и начать себя ЦЕНИТЬ.

Собственно, эта книга и будет говорить о том, как переключить «ментальный рубильник» из положения ОЦЕНКА в положение ЦЕННОСТЬ.

Это можно сделать прямо в том состоянии, в котором ты сейчас находишься. Поверь мне, у тебя для этого достаточно оснований, нет необходимости худеть или получать еще одно образование.

В этой книге – пошаговая методика переключения.

Эта книга – тренинг для тебя, если тебе сложно протянуть руку и взять у судьбы то, что тебе давно положено. По праву и по делу… Она тебе будет полезна, если:

• тебе не хватает одобрения окружающих, важно, чтобы о тебе думали только хорошо;

• ты по рукам и ногам связана долгом и необходимостью;

• ты часто переживаешь стыд и вину;

• ты склонна к зависимым отношениям;

• проблемы и неурядицы сопровождают тебя в качестве постоянных «спутников жизни»;

• тебя недооценивают на работе;

• твое настроение сильно зависит от того, что о тебе думают окружающие;

• ты болезненно принимаешь критику в свой адрес или вовсе ее избегаешь;

• неудачи заканчиваются долгим и болезненным самокопанием, чрезмерными сомнениями, самоанализом и отказом от деятельности.

Шаг за шагом ты пройдешь по пути нового диалога с собой. Выгрузишь из заплечного мешка с опытом камни и кирпичи чужих долгов и обязательств и возьмешь с собой чистую воду для свежести и легкую пищу для стремительного движения.

А еще ты:

• Увидишь свои сильные стороны.

• Напитаешь их вниманием и признательностью.

• Обнаружишь твердые внутренние опоры.

• Слезешь с иглы внешней оценки и одобрения.

• Вырастишь в собственном сердце мощного и теплого внутреннего родителя, который сможет противостоять внутреннему критику.

• Внимательно переберешь «сундук» с достоинствами и недостатками, увидишь, какие сокровища находятся в нем.

• Узнаешь, зачем тебе недостатки.

• Пройдешь собственный квест и почувствуешь, что обрела возможность зайти в тот самый «темный лес», который раньше страшил.

В этой книге не будет воды, лозунгов и морализаторства.

Недостаточную самооценку ты сбросишь, как прошлогоднюю кожу. Возможно, быстро и решительно, возможно, аккуратно и бережно к себе, чешуйка за чешуйкой.

Вместо побитой молью самооценки вырастет новая кожа – переливающаяся достоинством самоценность.

Будет много откровений и практик. Каждая из них будет открывать тебе глаза на особенности внутреннего диалога, делать его более дружественным, каждая практика будет исцелять и окрылять.

Тебе больше незачем будет опираться на внешние атрибуты «успешного успеха» вроде статусов, силикона, последней модели гаджета или импортного авто.

Внешние атрибуты – ничто. Силикон может выйти из моды или вызвать осложнения, татушка – надоесть, телефон могут украсть, авто – разбить. Если при этом тебя увольняют по сокращению или ты рассталась с парнем – самооценка снова поломается, и ты спикируешь на эмоциональное дно. А если с тобой внутренние опоры, их невозможно угнать или стащить.

Когда самоценность станет твоей, присвоенной, тебе будет известно, какими путями эти опоры обретаются. Ты будешь знать туда дорогу как к источнику. Что бы ни произошло, как бы ни тряхнула судьба, ты всегда будешь понимать, куда можно припасть, чтобы и дальше с энтузиазмом и азартом двигаться в квесте судьбы.

Глоток свежего воздуха и свободный длительный выдох станут лучшим подтверждением, что ты меняешь отношение к себе на глубинном уровне, на уровне понимания собственной уникальности.

О своем пути – с иронией и любовью

Я очень хорошо знакома с истоками неуверенного поведения. Я их прямо-таки ощущаю, как спортсменка мышцы – каждую в отдельности.

Каждый раз, когда отменяется или переносится встреча или звонок, изнутри точит подозрение, что я не очень важна и разговором/встречей со мной можно пренебречь ради более важных задач.

Каждый раз, когда мне нужно попросить о помощи, я переживаю, что буду обузой для кого-то или просто эксплуатирую чью-то вежливость.

Каждый раз, когда я запускаю новый курс, я переживаю, что он может «не собраться», потому что то, что я делаю, весьма банально и не я первая это придумала.

Привычные страхи и установки я тащу с собой из глубокого детства, они со мной, сколько себя помню.

Я росла медлительным, неуверенным в себе, робким и боязливым ребенком. Мама нересурсная, хотя всю жизнь на людях старалась держаться молодцом – это у нас фамильное.

Первые пятнадцать лет жизни мне никак не удавалось сладить с тем темпом, который удовлетворил бы матушку, урожденную грузинскую княжну Этери Парменовну Чарбадзе. Так я и росла с напутствием: «Из тебя ничего толкового не получится».

У каждой медали две стороны. У меня сформировался такой дефицит внимания и принятия, что я была готова на очень многое, чтобы заслужить одобрение.

 

Именно это и заставило меня двигаться вперед – перешагивать через страхи, преодолевать нерешительность.

Маме досталось. Родилась в 1936 году, старшая из пяти детей. Ее отец, грузинский князь, которому от состояния остался только кинжал, хотел сына. Первой появилась дочь – огромное разочарование, и все оно обрушилось на матушку. Потом были еще три дочери, которые, как младшенькие, достались ей в подопечные. Они были гораздо меньшим ударом для отца – попривык.

Очень красивая от природы, темпераментная, яркая, эрудированная, мама долго ждала ту самую блестящую светскую жизнь, которой она заслуживала. Рождение ребенка и переезд в пригород сделали эти планы и вовсе призрачными. Какого-то жестокого неблагополучия не помню, но мама мной мало интересовалась, пока я была совсем маленькая, – добротный уход и не более того, эмоциональный контакт отсутствовал.

Сколько я помню, она всегда сосредоточенно думала свои думы о несправедливости судьбы и вынашивала планы захвата мира. Мне кажется, родись она сегодня, когда можно стать спикером, блогером, селебрити, – ее судьба сложилась бы совершенно по-иному.

Зато, когда я пошла в детский сад, я нащупала «кнопку управления миром». Если я на занятиях слеплю или нарисую очень хорошо, то мою поделку поставят на первое место. Воспитательница выставляла наше творчество по рейтингу качества работ. Когда Я ПЕРВАЯ, мама не торопит меня с одеванием и я могу возиться с непокорными шнурками и пуговицами сколько угодно. Матушка беседует с воспитательницами и родителями, излучает благополучие и энергию, блистает остроумием и прекрасным русским языком, обсуждая «творческие работы». Мы с ней – центр Вселенной! Кусочек блестящей светской жизни наступил! По дороге домой мама много улыбается или смеется, обычно в эти дни мы ждем кого-нибудь из соседей, чтоб неспешно идти вместе и «поболтать по дороге». Вечером мама обязательно расскажет об этом папе и бабушке. Они будут хвалить меня вместе и гордиться мной. Если я не первая, я – рохля. Одеваться надо быстрее. Все заканчивается тем, что мама торопливо одевает меня сама и, думая о бренности мира, быстрее тащит домой. «Надо убраться, приготовить ужин…»

На душе горько, мама меня не замечает. Жизнь безрадостна. Дома на глаза лучше не показываться.

Я не оправдала ожиданий.

Я – никчемная.

Все так…

А я так ждала слов, что, с маминой точки зрения, у меня очень классный рисунок и это у воспитательницы недостаточно отточенный вкус или своеобразное видение.

Короче, благополучие семьи в моих руках, но для этого надо быть самой лучшей – лучше всех! Я ОК, когда я лучшая.

Надо кому-то объяснять, почему я такая старательная и амбициозная? Детская психика очень пластична. Я неосознанно переняла у мамы эту манеру и теперь довольна собой, когда вижу подтвержденные кем-то достижения: аттестат с отличием в школе, технический институт с красным дипломом. Мир мне рад, когда я молодец, и он в упор меня не замечает, когда я не отличилась.

И я себя тоже не замечаю, когда не отличилась. Кроме «встроенной мамы» в голове, у меня есть еще и «встроенная воспитательница»,

которая оценивает мои заслуги, сравнивая мои работы с поделками других детей.

Вторая в рейтинге? Несчитово.

Вот такой багаж на выходе в самостоятельную жизнь. Не худший, надо сказать. Но очень требовательный. Сколько себя помню – сжатые булки. Вот они – мои бесчисленные дипломы. Это мои поделки, которые я расставляю в своей голове. Я все время должна чего-то достигать, в чем-то расти и развиваться. Количеством и качеством дипломов превосходить воображаемого конкурента. Невольно в голове всплывает анекдот:

– Нагнулась шнурки завязать, а на меня седло накинули!

– И что?

– Да ничего, пришла первой!

Накоплено столько, что со мной очень трудно сравниться в объеме и качестве регалий.

• В корпоративном прошлом я занимала солидные управленческие позиции в крупнейших банках России и Европы.

• У меня четыре образования и более 30 (30, Карл!) повышений квалификации.

• Я член правления Ассоциации русскоязычных коучей.

• Меня приглашают проводить тренинги и курсы в бизнес-школы нескольких вузов.

• Я руководитель одной из программ Российской академии народного хозяйства и Государственной службы при Президенте РФ.

Согласитесь, это недурной послужной список для человека, который вечно всего боится, не уверен в благополучном исходе дела, трусит и перестраховывается.

И тем не менее все эти блестящие регалии не давали мне уверенности и опоры. Я все время продолжала доказывать маме в своей голове и миру, что заслуживаю любви и внимания. И все никак не могла доказать.

Свои «доказательства» стремительно сама обесценивала и начинала гонку за новыми сквозь страх и неуверенность.

До недавнего времени я даже не умела сама себя поддерживать и утешать в сложные времена.

Для этого судьба преподнесла мне недобрый урок.

У меня примерно полтора года не случалось успехов и достижений. Специфика работы состояла в том, что свои сильные качества там было сложно проявить.

Я чувствовала себя чудовищно плохо и на ментальном, и на физическом уровне: изнуряющая бессонница, тошнота от непонимания смысла того, чем вынуждена заниматься. Да еще и кризис среднего возраста накрыл. Уходить в никуда, бросать завидное корпоративное кресло невообразимо страшно. С принятым решением пересидела полгода. Ушла, сказав сама себе: «Леночка, дорогая моя девочка, в моей жизни больше никогда, слышишь, никогда (!) ТАК не будет!»

Оглядываясь назад, понимаю, что сделала три ценнейших вывода.

Первый вывод.

Если мне очень плохо, то не надо оставлять все «как есть».

Второй вывод.

Чтобы понять, что себя саму надо поддерживать, пришлось оказаться в жуткой эмоциональной ж***.

Третий вывод.

Каждый раз, когда мне предстоит сделать что-то требующее от меня грандиозных усилий, я себя спрашиваю:

• Это кому сейчас больше всего нужно?

• Кто повесит мне «медальку» на грудь?

Все чаще, к своему ужасу, я понимала, что это еще одна запоздалая попытка преподнести маме в моей голове свидетельство, что «у меня получилось» и что у нее теперь достаточно оснований «долюбить меня как следует».

По-хорошему, без жесткого опыта этого урока у меня никак не получалось развернуться к себе лицом.

И начался мой путь совсем иного отношения к себе – бережного и заботливого.

1. Требовательный и критичный подход к себе я сменила на бережный и любящий.

2. Стала уделять время и внимание не исправлению недостатков, а развитию сильных сторон, изучению собственных сильных мест: органических и приобретенных навыков. Неожиданно выяснилось, что мое «бойкое перо» годится не только для отчетов по тренингам, я стала заметной фигурой в интернет-пространстве. После очередного онлайн-потока к нам с партнером обратилось издательство «Эксмо» с предложением написать книгу по материалам курса. Книга «Бизнес-ведьмы» вышла и наделала изрядно шума. И теперь я пишу эти строки в статусе автора «Эксмо».

3. Организовала целый квест по поиску внутренних и внешних опор:

• людей,

• фактов,

• смыслов,

• проектов,

которые в решающий момент смогут подставить мне плечо, очертить зону моей «окейности». Это очень важно – иметь «прикрытую спину», обрести внешние и внутренние опоры. На мой отчаянный вопль в мир «Свободная касса!» откликнулись предыдущий работодатель и случайные знакомые из Facebook. Начали подтягиваться предложения. На первых порах не выбирала – все было интересно.

4. Стала позволять себе глупости, то есть абсолютно нерациональные хотелки, продиктованные лишь горячим желанием внутреннего ребенка и авантюризмом. Прошла паломнической тропой Путь святого Иакова в Испании и там учинила глобальный разбор всякого хлама в голове. А заодно убедилась, что травмирующий детский опыт действительно можно переписать набело. И жить с этим становится намного интереснее.

5. Исполнила свою самую большую и безрассудную мечту – одиночный трек в Гималаи, чтобы собственными глазами посмотреть на самую высокую вершину мира – Эверест. Для этого пришлось не только осознать себя ценной, но и доказать себе самой, что мои мечты – это не глупости.

6. Изменила отношение к собственным недостаткам. Это удивительно, но они несут в себе массу интересных функций, в основном охранных, и по жизни выручают нас не реже достоинств.

7. И самое главное мое открытие – работа над ошибками! Это просто опыт. Если ошибку можно исправить – значит, я еще не ошиблась. Мне долго не удавалось усвоить эту простую вещь. Делая ошибку, я получала в школе низкую оценку, а на работе кого-то подводила. И запускалась круговерть: ошибка – вина – наказание – искупление вины. Ошибки – это не страшно, за них не расстреливают! Если смотреть на неожиданный результат с любопытством – он преподносит массу интересных открытий. Можно перестать есть себя поедом за ошибки.

И в какой-то момент я осознала себя Мюнхгаузеном, который вытащил себя из болота за волосы. Опыт оказался полезным. Он помог не только мне, но и тем, кого я консультировала, да и просто моим читателям в Facebook. Я читаю отзывы участниц моего курса, наблюдаю их движение и понимаю, что задания и практики, опробованные «на собственной шкуре», работают не только со мной. Это помогает мне быть убедительной и буквально провожать за руку из дефицитарного мира в мир самоценности.

Наконец-то пришло понимание, что не надо никому предъявлять лучшую версию себя, производить впечатление, взбираться на броневичок или рядиться в белое пальто.

Атрибутика – дипломы и регалии, – безусловно, хороша, но гораздо важнее череда фактов, подтверждающих, что я справляюсь, и опора на свое собственное мнение.

Чтобы стартовать в выбранном направлении, не надо никому ничего доказывать, не надо быть Д’Артаньяном и спасать королеву, не надо ждать чужого одобрения. Имеет смысл начинать движение к себе и своим намерениям, а положительные оценки и полученный опыт становятся просто приятными бонусами.

Опираться на себя, ценить себя и быть на своей стороне – это гораздо более выгодная стратегия, чем бесконечно отчитывать себя за сделанное и несделанное.

Я готова провести тебя по этой тропе, потому что хорошо ее знаю. Знаю, как это – спотыкаться, срываться, падать – иногда лицом в грязь.

Знаю, как подниматься, и готова поделиться с тобой этим навыком.

А если и не хватает смелости, компетентности или уверенности, ничего страшного – памперс нам в помощь! Это гениальное изобретение человечества скрывает следы большого испуга.

И можно даже не поправлять лицо, а ввязываться в авантюры с тем, которое есть. Если есть большое желание, чтобы получилось, – судьба пойдет навстречу и все получится!

На основе этого опыта и практик я создала курс «Роман с собой». И каждый поток я не только ведущая курса, но и постоянная участница. И в качестве активного пользователя социальных сетей с огромным удовольствием наблюдаю, как меняется жизнь участниц курса, как они смело заявляют о себе, анонсируют свои курсы и мероприятия, благодарят меня и упоминают о курсе «Роман с собой» как о стартовой площадке.

Приглашаю тебя сделать шаг из черно-белого мира самооценки в яркий, разноцветный и изобильный мир самоценности. Уверяю тебя, там классно! Ты научишься видеть сигналы этого мира, получать ресурс и поддержку, холить и лелеять свою самоценность.

Поехали?

«Мы можем это сделать!» | Национальный музей американской истории

Предыдущий

Следующий

>>

Применяются условия использования

Загрузки

Применяются условия использования

Загрузки

Описание

Художник Дж. Ховард Миллер создал этот поощрительный плакат для Westinghouse Electric & Manufacturing Company. Хотя на фабриках Westinghouse этот плакат демонстрировался ненадолго, в конце года он стал одним из самых известных символов Второй мировой войны.

Поскольку женщин поощряли устраиваться на работу во время войны в оборонной промышленности, они стали знаменитым символом женского патриотизма. Но когда война закончилась, многие отрасли промышленности вынудили женщин уступить свою квалифицированную работу вернувшимся ветеранам.

Местоположение

В настоящее время не просматривается

Имя объекта

плакат

Тип объекта

Плакаты

Фотолитография

Дата изготовления

ок 1942

комиссар

Вестингауз Электрик Корпорейшн

распределитель

Координационный комитет военного производства

производитель

Миллер, Дж. Ховард

Физическое описание

бумага (общий материал)

Измерения

в целом: 22 дюйма x 17 дюймов; 55,88 см x 43,18 см

Идентификационный номер

1985.0851.05

регистрационный номер

1985.0851

каталожный номер

1985.0851.05

предмет

Тыл, Вторая мировая война

Клепальщица Рози

Вторая мировая война

Посмотреть больше товаров в

Политическая и военная история: политическая история, сборник тыла

Правительство, политика и реформа

Реклама

Работа

Промышленность и производство

Выставка «Национальные сокровища»

Принстон Плакаты

Источник данных

Национальный музей американской истории

Номинировать этот объект для фотографирования.

Наша база данных коллекций находится в стадии разработки. Мы можем обновить эту запись на основе дальнейших исследований и обзоров. Узнайте больше о нашем подходе к публикации нашей коллекции в Интернете.

Если вы хотите узнать, как вы можете использовать контент на этой странице, ознакомьтесь с Условиями использования Смитсоновского института. Если вам нужно запросить изображение для публикации или другого использования, посетите страницу Права и репродукции.

Примечание. Отправка комментариев временно недоступна, пока мы работаем над улучшением сайта. Приносим извинения за прерывание. Если у вас есть вопрос, касающийся коллекций музея, сначала ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами о коллекциях. Если вам нужен личный ответ, воспользуйтесь нашей контактной страницей.

Как изменить аватар (фото профиля) в GroupMe?

GroupMe

Настройки и уведомления

Настройки

Настройки

Как изменить аватар (изображение профиля) в GroupMe?

GroupMe Больше. .. Меньше

Вы можете настроить свой аватар (изображение профиля) или групповые аватары в GroupMe. По умолчанию ваш аватар представляет собой синий кружок с инициалами вашего имени пользователя. Чтобы настроить аватары, выполните следующие действия.

Обновите свой аватар (фото профиля)

1. Выберите изображение профиля .

2. Нажмите кнопку Изменить профиль , чтобы открыть свой профиль.

3. Коснитесь  Изменить .

4. Нажмите на карандаш рядом с вашим аватаром (фото профиля).

5. Вы можете выбрать  Сделать новое фото или Выбрать сохраненное фото  , чтобы обновить свой аватар (изображение профиля) с изображением по вашему выбору.

Обновите аватар вашей группы (фото профиля)

1. Перейдите в группу, в которой вы хотите обновить аватар (аватарка).

2. org/ListItem»>

   Выберите  Дополнительные параметры   , затем выберите  Изменить аватар группы .

3. Выберите Камера , чтобы сделать новый снимок, Галерея , чтобы добавить изображение из фотопленки, или Документы , чтобы добавить изображение из документов вашего устройства. Вы также можете выбрать вкладку Media Search для поиска изображения или GIF.

4. Выбрав нужную фотографию, выберите Ok   в нижней части экрана.

Обновите свой аватар (фото профиля)

1. org/ListItem»>

   Выберите изображение профиля .

2. Нажмите кнопку Изменить профиль , чтобы открыть свой профиль.

3. Коснитесь своего аватара (изображение профиля).

4. Вы можете выбрать Сделайте фото или Выберите фото , чтобы обновить свой аватар (изображение профиля) на изображение по вашему выбору.

5. Нажмите Готово .

Обновите аватар вашей группы (фото профиля)

1. Перейти в группу, в которой вы хотите обновить аватар (аватарка).

   Примечание. На iPad, если у вас нет списка чатов сбоку, коснитесь Чат в верхней части экрана.

2. Коснитесь текущей группы аватар (изображение профиля), затем выберите  Настройки   .

   Совет: На iPad можно просто выбрать Настройки    в верхней части экрана в групповом чате.

3. org/ListItem»>

   Нажмите  Изменить группу .

4. Нажмите  Сменить аватар . Отсюда вы можете Сделать новый фото или Выбрать фото с вашего устройства.

5. Выбрав нужную фотографию, нажмите Готово  в нижней части экрана.

6. Нажмите  Сохранить .

Обновите свой аватар (фото профиля)

1. org/ListItem»>

   Выберите меню Открыть навигацию  .

2. Выберите свое имя, чтобы открыть свой профиль.

3. Выберите карандаш .

4. Выбрать Редактировать аватар . Отсюда вы можете сделать новую фотографию или выбрать ранее сохраненную фотографию.

Обновите аватар вашей группы (фото профиля)

1. org/ListItem»>

   Перейдите в группу, в которой вы хотите обновить аватар (аватарка).

2. Выберите текущую группу аватар (фото профиля).

3. Выберите  Настройки   .

4. Выберите Изменить сведения о группе .

5. Выбрать Редактировать фото . Отсюда вы можете выбрать фотографию со своего компьютера, найти фотографию или GIF или сделать новую фотографию.

6. Когда вы выбрали нужную фотографию, выберите отметьте   в нижней части экрана.

Обновите свой аватар (фото профиля)

1. Выберите текущий аватар (изображение профиля), чтобы отобразить настройки профиля.

2. Наведите указатель мыши на свой аватар (изображение профиля) и выберите Сменить аватар .

3. org/ListItem»>

   Найдите новую фотографию и выберите  Открыть . Ваш аватар (изображение профиля) будет обновлен.

Обновите аватар вашей группы (фото профиля)

1. Перейдите в группу, в которой хотите обновить аватарку (фото профиля).

2. Выберите текущую группу аватар  (изображение профиля) вверху группы.

3. Наведите указатель мыши на текущий аватар и выберите Изменить аватар .