63 речення про емоційне та фізичне здоров’я / Фрази та роздуми

Фізичне і емоційне здоров’я є ключем до нашого щастя. Без сумніву, бути щасливим є однією з життєвих цілей усіх людей. Таким чином, є багато знаменитостей, які займалися цим питанням і філософствували про те, як найкраще мати здоровий спосіб життя або які його наслідки.

У наступних рядках можна знайти колекцію, яка розповідає про фрази про здоров’я, як фізичні, так і емоційні. Не пропустіть їх, тому що ви можете знайти багато мудрості в них.

Пов’язана стаття:

• «125 позитивних фраз для оптимізму»

1. Життя становить 10% того, що ви відчуваєте, і 90% того, як ви реагуєте на нього

Ставлення до життя і спосіб інтерпретації подій має значний вплив на наше емоційне здоров’я.

2. Лежачи і рано встаючи, людина мудрий, багатий і здоровий

Той, хто рано встає, Бог допомагає йому, каже слово.

3. Психічний біль менш драматичний, ніж фізичний біль, але він більш поширений і більш важкий

Фраза про психічний біль С. С. Льюїса. За його словами, це болить так само, як і фізичне.

4. Найкраща і ефективна аптека знаходиться у вашій власній системі

Цитата з Роберта С. Піла, що робить аналогію між нашим тілом і аптекою.

5. Стан вашого життя є лише відображенням стану вашого розуму

Від Уейн Дайер. Наш розум обумовлює нашу поведінку і, отже, наше здоров’я.

6. Ті, хто думає, що вони не мають часу для занять фізичними вправами, рано чи пізно встигнуть за хворобою

Фізичні вправи надають переваги для психічного та емоційного здоров’я.

7. Наші переваги випливають з нашої вразливості

З наших помилок ми можемо вчитися і вдосконалюватися. Ми можемо рости.

8. Деякі шукають комфорту в кабінеті свого терапевта, інші йдуть до бару на розі і мають кілька сортів пива, але я вибираю працювати як терапія

Дін Карназес, про переваги фізичних вправ для здоров’я.

9. Розум має великий вплив на організм, і хвороби часто мають своє походження

Хоча не завжди, позитивний менталітет може впливати на фізичні хвороби.

10. Фізичне здоров’я є не тільки одним з найважливіших клавіш для здорового тіла, він є основою творчої та динамічної інтелектуальної діяльності

Розум і тіло пов’язані між собою. Коли один страждає, інший також.

11. Депресія — це нездатність будувати майбутнє

Відсутність життєвих цілей і надія на майбутнє пов’язані з депресією.

12. Тривалість життя збільшуватиметься на дріжджах, якщо овочі пахнуть так само, як бекон

Дуг Ларсон, щодо того, як овочі здорові.

13. Інвестування у здоров’я дасть величезні переваги

Немає кращої інвестиції, ніж інвестування в здоров’я себе.

14. Здоров’я — це найбільше володіння. Радість — найбільший скарб. Довіра — найбільший друг

Роздуми про емоційне і фізичне здоров’я Лао-Цзи.

15. Максимум для життя: вони будуть ставитися до вас у житті так, як ви навчаєте людей ставитися до вас

Якщо ми не встановимо меж, люди будуть ставитися до нас, наскільки ми їх дозволяємо.

16.

Найважливіше в хворобі ніколи не втрачати душі

У цьому реченні причина, з якою він має справу, — це надія.

17. Негативне ставлення ніколи не призводить до позитивного життя

Для Емми Уайт ми — те, що ми думаємо. Якщо ми думаємо негативно, у нас буде негативне життя.

18. Невиражені емоції ніколи не вмирають. Вони поховані живими і виходять пізніше в гіршій формі

Уникати емоцій і придушувати їх, єдине, що викликає те, що вони проявляють себе посиленими.

19. Покарання кожного невпорядкованого розуму — це його власний розлад

Цитата з Августина Гіппо, яка запрошує читача до роздумів.

20. Самооцінка не може бути перевірена іншими. Ви варті того, тому що ви говорите, що це так. Якщо ви залежатимете від інших, щоб цінувати себе, цю валоризацію будуть робити інші

Коли речі не йдуть добре, ми повинні робити свою частину, щоб наша самооцінка не впливала на нас.

21. Люди просто відчувають себе краще, коли вони щось хороші

Впевненість у собі тісно пов’язана з самооцінкою. Коли ми підкреслюємо те, що нам подобається, нам легше відчувати себе добре.

22. Самоповага є важливою для нашого добробуту, оскільки ноги — до столу. Вона необхідна для фізичного і психічного здоров’я і для щастя

Самоповага є життєво важливим для того, щоб дати нам можливість жити.

23. Страх і тривога часто свідчать про те, що ми рухаємося в позитивному напрямку, поза межами безпечної межі нашої зони комфорту і в напрямку нашої справжньої мети.

Страх невизначеності не дозволяє нам рости або виходити з зони комфорту.

Спляча — це золотий ланцюжок, який об’єднує здоров’я і тіло

Спляча має багато користі для здоров’я, як говорить Томас Деккер з цією фразою.

25. У невпорядкованому розумі, як у невпорядкованому тілі, звук здоров’я неможливий

Коли ми не маємо емоційного балансу, наше здоров’я страждає.

26. Ви не можете рухатися вперед, якщо ви завжди думаєте про минуле

Минуле не дозволяє нам виходити і боротися за наші цілі. Він також не дозволяє нам жити в сьогоденні.

27. Ви будете йти вперед до зростання або ви підете назад до безпеки

Авраама Маслоу, стосовно самореалізації та набуття цілей кожного, що є ключем до добробуту.

28. Сміття, що входить, сміття, що виходить

Джорджа Фукселя, що стосується здоров’я і звичок людей.

29. Психіатрія — це мистецтво навчити людей стояти на власних ногах під час відпочинку на диванах

Велика цитата з Зигмунда Фрейда, батька психоаналізу.

30. Ми не можемо бути в режимі виживання. Ми повинні бути в режимі росту

Позитивний менталітет найкраще продовжувати розвиватися і насолоджуватися кращим емоційним здоров’ям.

31. Що потрібно змінити в людині, це самосвідомість

Цитата з Авраама Маслоу, одного з найвпливовіших психологів гуманістичної течії.

32. Здоров’я є найбільшим багатством

Здоров’я є основним, щоб насолоджуватися щастям і, отже, є найбільшим багатством.

33. Якщо ви зміните те, як ви дивитеся на речі, те, що ви дивитеся на зміни

Це не події, які викликають у нас дискомфорт, а як ми їх інтерпретуємо.

34. Здорове ставлення є заразним, але не чекайте, щоб прийняти його від інших людей, бути носієм

Чудові слова від Тома Стоппарда про прийняття позитивного ставлення до життя.

35. Бути здоровим — це найкращий спосіб померти

Цитата про фізичне і психічне здоров’я з дотиком іронії

36. Захворювання душі є більш небезпечними і більш численними, ніж тіло

Психічне здоров’я має наслідком фізичне здоров’я. Тіло і розум пов’язані між собою.

37. Той, хто має здоров’я, має надію; той, хто має надію, має все

Надія, як і цілі, позитивно впливає на наше настрої.

38. Кожна людина потребує краси і хліба, місця для гри і молитви, де характер сил для тіла і душі

Навколишнє середовище часто зумовлює наше фізичне і психічне здоров’я.

39. Бути абсолютно чесними з собою — це хороша вправа

Любити себе і приймати помилки є ключем до кращого емоційного балансу.

40. У світі немає стресу, тільки люди, які думають про стресові думки

Уейн Дайер, що означає, що стрес полягає в тому, щоб зіткнутися з екологічними подіями.

41. Хоча страх виснажує силу, віра дає крила для піднесення душі

Надія і психічне здоров’я — це два явища, які тісно пов’язані між собою.

42. Справа в тому, що люди хороші. Дайте людям прихильність і безпеку, вони дадуть дієвість і будуть безпечними у своїх почуттях і поведінці

Цитата з Авраама Маслоу про те, як життя з любов’ю робить нас добрими людьми.

43. Зберігання організму в доброму здоров’ї є обов’язковим, інакше ми не зможемо зберегти наше тіло і розум сильними і ясними

Надихаючий Будда, який завжди знав, що турбота про розум піклується про тіло.

44. Без здоров’я життя не є життям; це просто стан тужливості і страждання: образ смерті

Інша цитата з Будди. Цього разу говориться про те, як життя без здоров’я не є життям.

45. Є рани, які ніколи не показуються на тілі, які є більш болючими, ніж ті, хто кровоточить

Емоційні рани спочатку не видно, але їх наслідки є тривалими і болючими.

46. ​​Зцілення — це питання часу, але іноді це також питання можливості

Час — наш найкращий союзник, коли мова йде про загоєння ран. Але навколишнє середовище також впливає на час поліпшення.

47. Ви так само важливі для свого здоров’я, як і для вас

Terri Guillemets, філософствуючи про вплив любові на емоційне здоров’я людей.

48. Здоров’я і радість породжуються взаємно і природно

Бути веселим та веселим позитивно впливає на наше емоційне та фізичне благополуччя.

49. Психічне здоров’я потребує великої уваги. Це величезне остаточне табу, яке необхідно вирішувати і вирішувати

Уникнути реальності і проблем, вони становлять найбільшу проблему.

50. Піклуйтеся про своє тіло, це єдине місце, де ви повинні жити

Звернути увагу на наше тіло — це найкраща інвестиція для нашого добробуту.

51. Ви, як і будь-хто в усьому всесвіті, заслуговуєте на вашу любов і прихильність

Будда Роздуми про любов до себе і самоприйняття.

52. Коли ви розкриваєте все всередині себе, ви можете вільно жити, не маючи нічого приховувати

Коли ви відкладаєте забобони і ірраціональні переконання, ви вільні і щасливі.

53. Дозвольте їжі бути вашим лікарським засобом, і нехай ліки буде вашим кормом

Глибоке відображення Гіппократа, відомого лікаря Стародавньої Греції …

54. Коли втрачається багатство, ніщо не втрачається; коли здоров’я втрачається, щось втрачається; Коли персонаж втрачається, все втрачається

Коли ми відмовляємося і наше здоров’я погане, ми бідні в житті.

55. Щоб ви не хворіли, це не означає, що ви здорові

Ви можете бути нещасними і не мати фізичних симптомів захворювання.

56. Якщо ви не піклуєтесь про своє тіло, де ви будете жити? Піклуйтеся перед своїм тілом про свій будинок

Коли ми користуємося поганим здоров’ям, це впливає на наше життя на всіх рівнях.

57. У кожному з нас народжується бажання керувати власним життям, необхідність контролю. Це є важливим для нашого психічного здоров’я, і ​​нашого успіху, що ми приймаємо контроль

Мати контроль над нашим життям і мати здорові звички позитивно впливає на нашу емоційну рівновагу.

58. Здоров’я — це справжнє багатство, а не шматки золота і срібла

Для Махатми Ганді здоров’я важливіше, ніж гроші.

59. Занадто багато людей, які переоцінюють те, чого вони не є, і недооцінюють те, що вони є

Іноді ми не усвідомлюємо багато якісних якостей.

60. Керувати своїм життям і мати реальні очікування щодо викликів, які виникають у вашому повсякденному житті, є ключем до контролю над стресом, який є, мабуть, найважливішим компонентом для життя щасливого, здорового і корисного життя

Раціональні очікування уникають розчарувань і, отже, сприяють емоційному здоров’ю.

61. Не дозволяйте тому, що ви не можете, втручатися в те, що ви можете зробити

Ми повинні прийняти те, що ми не можемо зробити, і боротися за те, що ми можемо зробити.

Перше багатство — це здоров’я

Ральф Уолдо Емерсон. Ріко є тим, хто має здоров’я.

63. Наше занепокоєння не є наслідком мислення про майбутнє, а від бажання контролювати його

Чудовий вирок про тривогу Халіла Гібрана, що свідчить про те, як виникає тривога.

Цитати та афоризми про спорт українською

Цитати та афоризми про спорт – мудрі слова відомих людей про значення здорового образу життя для здоровя людини.

•    З допомогою фізичних вправ і стриманості більшість людей може обійтись без медицини.
Дж.Аддісон

•    Люди, від природи немічні тілом, завдяки вправам стають міцніші силачів.
Сократ

•    Тренуй тіло як належить.
Клеобул

•    Як суконщики  чистять тканину, вибиваючи її від пилу, так гімнастика очищає організм.
Гіппократ

•    Не дурницю робили греки, що цікавились так гаряче корисними для здоров’я фізичними розвагами. Їхні Олімпійські ігри були видовищем розумнішим і кращим наших цирків.
М.Г.Чернишевський

•    Не можна перетворювати спорт зі способу фізичного виховання дітей у спосіб боротьби за особистий успіх, не можна ділити дітей на здібних і нездар до спорту, не можна розпалювати нездоровий потяг навколо бороть-би за гідність школи.
В.А. Сухомлинський

•    Спорт – це фізкультура, доведена до абсурду.
Л.Краткий

•    Рухайся більше – проживеш довше.
Народна мудрість
•    Спорт формує культуру оптимізму, культуру бадьорості.
А.В.Луначарський

•    Кожна людина – будівник храму, що називається його тілом.
Г.Торо

•    Здорове тіло – продукт здорового глузду.
Г.Шоу

•    Без фізичної праці не буває здорового тіла, не буває й розумних думок у голові.
Л.М.Толстой

•    Людина, яка перестала займатись фізичними вправами, часто чахне тому, що сила її органів послаблюється внаслідок відмови від руху.
Авіценна

•    Гімнастика є цілющою частиною медицини.
Платон

•    Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривала фізична бездіяльність.
Арістотель

•    Щоб зберегти бадьорість духу, потрібно підтримувати бадьорість тіла.
Л.Вовенарг

•    Потрібно обов’язково бадьорити себе фізично, щоб бути здоровим морально.
Л.М.Толстой

•    Дай роботу тілу – відпочине голова.
Народна мудрість

•    Найкорисніше було б для здоров’я людини, якщо б фізична і розумова праця поєднувались в її діяльності.
К.Д.Ушинський

•    Рух – це життя. Гімнастика і праця на свіжому повітрі – найкраща гарантія здоров’я.
К.Жорді

•    Важливою умовою, яка підвищує роботу пам’яті, є здоровий стан нервів, для чого й потрібні фізичні вправи.
К.Д.Ушинський

•    Якщо не бігаєш, коли здоровий, побігаєш, коли захворієш.
Горацій

•    Дерево також потребує випаровування і частого провіт-рювання за допомогою вітрів, дощів, холодів, інакше воно швидко стає слабким і в’яне. Так само і людському тілу необхідні різні рухи, діяльність і серйозні вправи.
Я.Коменський

•    Для збереження здоров’я, як і для попередження хвороб  немає кращого, ніж тілесні вправи і рухи.
М.Я.Мудров

•    Праця – батько голоду,  дід травлення, прадід здоров’я.
М.Сафір

•    У масовому розвитку фізичної культури і спорту я бачу один із кращих варіантів у боротьбі за здоров’я людини, її творчу активність і довголіття.
П.К.Анохін

•    В праці розгадка довголіття.
С.Н.Сергєєв-Ценський

•    Праця є однією із незмінних умов мистецтва дожити до ста років.
М.Шевраль

•    Фізичні вправи можуть замінити багато ліків, але жодні ліки в світі не можуть замінити фізичні вправи.
А.Моссо

•    Для краси і здоров’я необхідні не лише освіта в галузі науки і мистецтва, а й заняття фізичними вправами, гімнастикою.
Платон

•    Розвиток сили тіла багато в чому залежить від веселих ігор.
Платон

•    Неробство послаблює тіло, а праця зміцнює: перше призводить до передчасної старості, а останнє продовжує молодість.
А.Цельс

•    Силу потрібно підтримувати постійними вправами.
Фабій

•    Припинення діяльності внесе за собою в’ялість, а за в’ялістю іде безсилля.
Апулей

•    Людина, яка достатньо і своєчасно займається фізич-ними вправами, не потребує ніякого лікування, спрямованого на усунення хвороби.
Авіценна

•    Тисячі і тисячі разів я повертав здоров’я своїм хворим засобом фізичних вправ.
Апулей

•    …якщо навіть коли-небудь настане день, коли не буде більше необхідності в давній важкій боротьбі з приро-дою, то все ж вона (м’язова система) завжди буде необ-хідна для того, щоб дати основу здорового, світлого і веселого життя, дати моральну еластичність нашому ха-рактеру, відгострити зігнуте вістря нашої збудливості і зробити нас добродушними і привітними в спілкуванні.
Джемс Уільям

•    Спорт формує культуру оптимізму, культуру бадьорості.
А.В.Луначарський

•    Той, хто працює, завжди молодий. І інколи мені здається, що праця стимулює якісь особливі гормони, що підвищують життєвий імпульс.
М.Бурденко

•    О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного творіння природи.
П’єр де Кубертен

•    Спорт – гармонійний рух, чіткий ритм, найактивніша форма існування.
О.Пахмутова
•    Фізкультура! Вона повернула мені все – серце, гнучкість, витривалість! І головне – працездатність. Мабуть, найдорожче з усього, чим живе людина.
М.Амосов

•    …10-20 хвилин витрачені на це (вранішня зарядка) не лише додають бадьорості на увесь день, але й збережуть чимало років життя.
Ж.Ж.Руссо

•    Спорт стає засобом виховання тоді, коли він є улюбленим заняттям кожного.
В.А.Сухомлинський

•    Немає на світі кращого одягу, ніж бронза м’язів і свіжість шкіри.
В.В.Маяковський

•    Я хочу з допомогою гімнастики усього тіла зробити його більш врівноваженим.
Сократ

•    Гімнастика, фізичні вправи повинні міцно увійти в повсякденне життя кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров’я, повноцінне і радісне життя.
Гіппократ

•    Гімнастика – зцілююча частина медицини.
Платон

•    Гімнастика подовжує молодість людини.
Дж.Локк

•    Дуже корисні для боротьби із застоями крові в окремих місцях організму є гімнастика і масаж. З них потрібно розпочинати день і ними закінчувати. Декілька хвилин, щоденно витрачені на це, не тільки додадуть бадьорості на увесь день, а й збережуть чимало років життя.
А.А.Богомолець

28 Цитаты о здоровье и благополучии для ухода за телом и разумом

Быть здоровым — это выбор, путешествие и достижение, которое стоит отпраздновать. Вот список цитат о здоровье и благополучии, которые помогут вам позаботиться о себе.

До 2020 года я никогда так не беспокоился о своем здоровье. Видя, как люди борются за жизнь, и больницы, переполненные пациентами, я изменил свое отношение к здоровью. Бьющееся сердце, дышащие легкие и способность жить независимо — это то, что я больше никогда не приму как должное.

Посты о роскошных отпусках, шикарных домах и идеальных телах собирают тысячи лайков в социальных сетях. Но редко мы видим, как люди говорят о том, как хорошо они себя сегодня чувствуют или насколько улучшился их сон. Здоровье — это богатство. Это также заслуживает похвалы.

Здоровье и хорошее самочувствие требуют работы, на самом деле много работы. Речь идет о выборе здоровой пищи вместо соблазнов. Это также избавление от вредных привычек и приобретение новых.

И иногда нелегко ставить свое здоровье выше работы и жизненных обязанностей. Если вам нужна мотивация, чтобы продолжать работать над своим благополучием, вот список цитат о здоровье и благополучии. Прокрутите дальше, найдите тот, который резонирует с вами. И сделайте это напоминанием о себе.

Цитаты о важности здоровья и хорошего самочувствия

Самое большое богатство — это здоровье.
– Вергилий

Быть здоровым – это успех, который многие забывают праздновать.

У кого есть здоровье, у того есть надежда; а у кого есть надежда, у того есть все.
– Томас Карлайл

Самый большой подарок, который вы можете сделать своей семье и всему миру, – это ваше здоровье.
– Джойс Мейер

Здоровье не ценится, пока не приходит болезнь.
– Томас Фуллер

Здоровье снаружи начинается изнутри.
– Роберт Урик

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вы должны жить.
– Джим Рон

Когда что-то меняется внутри вас, все меняется вокруг вас.

Подтянутое, здоровое тело — это лучшее выражение моды.
– Джесс С. Скотт

Ваше тело шепчет о проблеме, прежде чем кричать о ней.

Главное, чтобы люди, которых вы любите, были счастливы и здоровы. Все остальное просто посыпает мороженое.
– Пол Уокер

Величайшая из глупостей – жертвовать здоровьем ради любого другого счастья.
– Артур Шопенгауэр

Когда нет здоровья, мудрость не может проявить себя, искусство не может проявиться, сила не может бороться, богатство становится бесполезным, а интеллект не может быть применен.
— Герофил

Подпишитесь на Weekly Wellness Planner

Подпишитесь на дополнительные бесплатные услуги, обновления и эксклюзивный контент.

Вдохновляющие цитаты о том, как оставаться здоровым

Быть здоровым — это решение.

Здоровье — это не только то, что вы едите или делаете. Это также о том, что вы думаете, чувствуете и говорите.

Любите себя достаточно, чтобы
Накормите свое тело настоящей едой
Найдите время для упражнений
Дайте себе время отдохнуть
Откажитесь от вредных привычек

Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым.
– Бенджамин Франклин

Здоровье – это ежедневная практика, а не 30-дневная диета.

Отдыхай, когда устал. Освежите и обновите себя, свое тело, свой разум, свой дух.
– Ральф Марстон

Расслабление – это ответственность.

Плохо есть — все равно, что покупать все в кредит; однажды ты заплатишь за это.

Велнесс – это не «лекарство», а образ жизни – образ жизни, чувствительный и восприимчивый ко всем измерениям тела, разума и духа.
– Грег Андерсон

Маленькие вещи, которые полезны для вашего здоровья
Много улыбайтесь
Пейте много воды
Помогите кому-нибудь
Находите новую музыку
Делайте небольшие перерывы
Двигайтесь

Здоровье не в том, чтобы быть «идеальным» с едой, физическими упражнениями или травами. Здоровье заключается в том, чтобы сбалансировать эти вещи с вашими желаниями. Речь идет о питании вашего духа, а также вашего тела.
– Голда Порецки

Как перестать гламурить
Доведите себя до предела
Выбери работу вместо жизни
Слишком плотный график
Перескакивай с диеты на диету
Не делай перерывов вообще

Проверяйте себя столько же, сколько вы проверяете в Instagram.
– @emilycoxhead

Сделайте сегодня что-нибудь такое, за что ваше будущее будет вам благодарно.

Независимо от того, что говорит ваша ДНК, правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и некоторые другие неожиданные решения образа жизни могут изменить вашу судьбу.
– Санджай Гупта

Какие из этих цитат о здоровье и благополучии относятся к вам?

Оставьте свое мнение в комментариях ниже. Или отметьте @_OurMindfulLife в Instagram, чтобы поделиться со мной.

Эти 100 цитат о «Будь здоров» положат начало новому путешествию в вашей жизни

Воспитание детей 8 февраля 2021 г.

Первоначально опубликовано: 28 октября 2019 г.

Pexels

Иногда бывает трудно получить мотивацию, чтобы оставаться на пути к цели в отношении здоровья. Вот вся информация, которая вам понадобится, чтобы двигаться вперед и сохранять позитивный настрой! Читайте лучшие цитаты о фитнесе, здоровье и мотивации, чтобы здоровый и счастливый стал вашим новым образом жизни.

1. Вы достойны принять вызов.
2. Будьте благодарны за все, что у вас есть, и переходите в режим зверя за все, чего у вас нет.
3. Прежде чем исцелиться, спросите себя, готовы ли вы отказаться от того, что делает вас больным.
4. Отказ от кардио не считается силовой тренировкой!
5. Штанги и грязные булочки, становая тяга и гигиеническая помада… никогда не недооценивайте силу стройной цыпочки.
6. «Вызовы — это дары, которые заставляют нас искать новый центр притяжения. Не боритесь с ними. Просто найди новый способ стоять». -Опра
7. Устройте себе эпическую и сложную тренировку. Таким образом, вы никогда не забудете, на что вы способны.
8. «Будьте здоровы и заботьтесь о себе, но будьте счастливы с прекрасными вещами, которые делают вас собой». -Бейонсе
9. Никто не ожидает, что вы всегда будете мотивированы. Но чтобы изменить свой образ жизни, будьте дисциплинированы.

1. «Современная медицина, несмотря на все ее достижения, знает менее десяти процентов того, что ваше тело знает инстинктивно». -Deepak Chopra
2. Фитнес-программа поможет вам лучше думать, чувствовать себя лучше и лучше двигаться.
3. «Чтобы добиться успеха, нужно быть бесстрашным». -Серена Уильямс
4. Просыпайтесь решительно, чтобы вы могли лечь спать довольным.
5. «Я не собираюсь жертвовать своей умственной жизнью ради идеального тела». -Деми Ловато
6. Упражнения — это праздник того, что вы можете сделать! Это не наказание за то, что вы съели.
7. Ты то, что ты ешь. Так что не ешьте быстро, дешево, легко или фальшиво!
8. Здоровое питание становится вдохновляющим, когда вы превращаете «Я не могу этого» в «Я лучше этого».
9. Проснись. Надрать задницу. Повторить.
10. Если вы устали начинать сначала, возможно, пришло время перестать сдаваться.
11. Сегодня больно, завтра сильно.
12. «Плохой день для твоего эго — великий день для твоей души». — Джиллиан Майклс
13. Чтобы изменить свой режим упражнений, вы должны сначала изменить свое мнение.
14. «Практика создает уверенность. Уверенность придает вам силы». -Симона Байлз
15. Мало что в жизни приятнее, чем смотреть в зеркало и видеть, как прогресс снаружи отражает прогресс, которого вы достигли внутри.
16. «Сильный и здоровый — это новая сексуальность». -Ронда Роузи
17. Способность выбирать между тем, что вы хотите больше всего, и тем, что вы хотите сейчас, называется дисциплиной.
18. Чем раньше вы начнете работать, тем раньше увидите результаты.
19. «Хотя вы можете мечтать бесплатно, цели не достигаются бесплатно». -Усэйн Болт
20. Сомнения сегодня создают ограничения завтра.
21. «С пилатесом я могу раскрыть себя». -Керри Вашингтон
22. Подумайте о том, чтобы избавиться от своего веса, а не сбросить его, чтобы вы больше не набирали его.
23. Гордитесь тем, как сильно вы стараетесь.
24. Нет боли? Нет выигрыша. Так что кусайте и тренируйтесь!
25. Если вы не будете добиваться того, чего хотите, вы этого никогда не получите.
26. Секреты вашего будущего скрыты в вашей повседневной жизни!

Pexels

1. Делать кардио это как: «Осталось 20 минут. Это 10 минут, дважды. Так что еще пять минут четыре раза!»
2. Инвестируйте в свое психическое здоровье.
3. «Хорошее самочувствие исходит изнутри. Любить себя и быть добрым к себе — вот ключи к уверенности. Люди любят вас за то, кто вы есть, а не за то, что вы носите или как вы выглядите. Я тот, кто я есть, и я горжусь всем этим». -Дженнифер Энистон
4. У вас не всегда есть выходные, когда вы преследуете свои цели.
5. «Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я построил свою жизнь». -Дж.К. Rowling
6. Вы не получите желаемую добычу, сидя на ней!
7. «Разница между победителями и проигравшими в том, что победители точно знают, кто они, и не боятся быть настоящими».
   -Wendy Williams
8. Чтобы быть здоровым, нужно работать. Но все, что вы когда-либо хотели, также требовало работы. Принимайтесь за работу!
9. «Как люди относятся к вам, это их карма. Как вы отреагируете, зависит от вас». -Доктор Уэйн Дайер
10. Неважно, сколько времени у вас займет этот круг, вы все равно будете лизать всех, кто сидит на диване.
11. Держите голову высоко, напрягите ягодицы и пейте крепкий кофе.
12. «Я люблю каждую клеточку своего тела». -Луиза Хей
13. Помните: если бы мы все ели одно и то же и тренировались одинаково, мы все выглядели бы совершенно по-разному.
14. «Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит». -Серена Уильямс
15. Будь сильным: никогда не знаешь, кого вдохновишь.
16. Вы управляете днем ​​или день управляет вами?
17. «Любая форма зависимости плоха, независимо от того, является ли наркотик алкоголем, морфином или идеализмом». -Карл Юнг
18. Сделай это! Шокировать всех.
19. «Я скорее буду сожалеть о неудавшихся рисках, чем о шансах, которыми я вообще не воспользовался». -Симона Байлз
20. Тот же самый голос, который вы научили шептать «сдавайся», можно научить кричать «продолжай!»
21. Медленный прогресс лучше, чем его отсутствие.
22. Решите, хотите ли вы, чтобы ваша еда была вашей силой или вашим ядом.
23. «Мы все должны есть фрукты и овощи так, как будто от этого зависит наша жизнь. Потому что они это делают». -Майкл Грегер, MD
24. Чтобы по-настоящему восстановить, обычно сначала нужно сломать.
25. «Я благодарен за свое здоровое тело. Я люблю жизнь.» -Луиза Хей
26. Принятие более здоровых привычек никогда не будет линейным процессом.
27. «Мне это снится. Я тяжело работаю. Я размалываю, пока не владею им». -Бейонсе
28. Считай себя воином, если борешься за свое здоровье.
29. Ленивый вчера? Бред сегодня.
30. «Я никогда не видел ни одной трансформации жизни, которая не начиналась бы с того, что человек, о котором идет речь, наконец устал от собственного бреда». -Элизабет Гилберт
31. У вас есть два варианта: выиграть или учиться.
32. «Перестань вести себя так мелко. Ты — вселенная в экстатическом движении». -Руми
33. Это нормально — хотеть заниматься спортом, чтобы выглядеть лучше… пока ты не поймешь, что значит быть сильным.
34. Разминка. Ешьте хорошо. Потерпи. Ваше тело вознаградит вас.

Pexels

1. Постоянство может показаться сложным, когда вы не слышите, как кто-то хлопает вам. Просто похлопайте себе и двигайтесь дальше.
2. «Я горжусь своим телом. Я, наконец, в хорошем месте и начинаю любить себя за себя, а не за чьи-то стандарты». -Хлои Кардашьян
3. Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, стремитесь стать лучше, чем вы были вчера.
4. Дело не в похудении. Речь идет о жизни, которую вы получаете!
5. «Дело не в совершенстве. Это об усилиях. И когда вы прилагаете это усилие каждый божий день, именно тогда происходит трансформация». — Джиллиан Майклс
6. Если вы не сделаете этот шаг вперед, вы всегда будете в одном и том же месте.
7. Добавляйте хорошие вещи, пока не останется места для плохих вещей.
8. Ваше тело, сердце, разум, раны и даже ваша душа естественным образом хотят исцелиться. Не препятствуйте этому, занимаясь нездоровыми привычками.
9. «Я решил быть счастливым, потому что это полезно для моего здоровья». -Вольтер
10. Ваша душа родилась с двумя домами: вашим телом и землей. Заботься о них обоих.
11. Тренируйся, потому что ешь, и ешь, потому что тренируешься.
12. Я работаю над собой, для себя, сама!
13. Как превратить женщину в зверя? Дайте ей в руки штангу.
14. «Я справляюсь со своей жизнью с радостью и легкостью». -Луиза Хей
15. Если вы не хотите изменить ход своих мыслей, вы всегда будете перерабатывать одни и те же переживания.
16. «Почему ты остаешься в тюрьме, когда дверь настежь открыта?» -Руми
17. Все получают одинаковые услуги 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Распределяйте свое время с умом.
18. Чемпионы слишком заняты тем, чтобы стать лучше, чтобы тратить время на оправдания.