Трудности жизни: Жизненные трудности и затруднения — Психологос
Жизненные трудности и затруднения — Психологос
Жизненные трудности — препятствия на пути к достижению цели, требующие напряжения и усилия для их преодоления. Трудности трудностям — рознь. Одна трудность — найти туалет при нужде, другая трудность — остаться в живых, когда шансов для этого практически нет…
Обычно люди не любят трудности, но — некоторые люди некоторые трудности и даже сопуствующие им неудачи встречают с радостью. Трудное — не всегда нежелаемое. Человек может радоваться жизненным трудностям, когда эти трудности и неудачи открывают ему новые возможности, дают ему возможность проверить собственные силы, возможность учиться, приобретая новый опыт.
Из книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»:
Когда я была молодым начинающим ученым, произошло событие, изменившее всю мою жизнь.
Мне страстно захотелось разобраться в том, как люди справляются со своими неудачами. И я стала изучать это, наблюдая, как младшие школьники решают трудные задачи. Итак, я приглашала малышей по одному в отдельную комнату, просила устроиться поудобнее и, когда они расслаблялись, давала им решить серию головоломок.
Первые задания были совсем простыми, но дальше они становились все сложнее и сложнее. И пока школьники пыхтели и потели, я наблюдала за их действиями и реакцией. Я предполагала, что дети будут вести себя по-разному, пытаясь справиться с трудностями, но увидела нечто совершенно неожиданное.
Столкнувшись с заданиями посерьезнее, один десятилетний мальчуган пододвинул стул поближе к столу, потер руки, облизнулся и заявил: «Люблю я трудные задачки!» Другой мальчик, изрядно попотев над головоломкой, поднял довольное лицо и веско заключил: «Вы знаете, я на это и надеялся — что будет познавательно!»
«Да что же с ними такое?» — не могла понять я. Мне и в голову не приходило, что неудачи могут кому-то нравиться. Эти дети что, инопланетяне? Или они что-то такое знают? Вскоре я поняла: эти дети знают, что человеческие способности, например интеллектуальные умения, можно оттачивать, приложив к тому усилия. И именно этим они и занимались — становились умнее. Неудача их отнюдь не обескураживала — им даже в голову не приходило, что они терпят поражение.
Они думали, что просто учатся.
Такое позитивное, а точнее конструктивное отношение к трудностям в жизни характерно в первую очередь для людей в позиции Автора и с установкой на рост.
Как преодолевать жизненные трудности
Фильм «Оторва»
Жизненные трудности бывают у всех, но совершенно не обязательно при этом делать несчастные или отчаяные глаза, винить себя или других, охать и изображать усталость. Это не естественные переживания, а выученное поведение и дурная привычка человека, живущего в позиции Жертвы.
Худшее, что можно сделать — это погрузиться в отчаяние, апатию, уныние или безысходность. Уныние в христианстве — смертный грех, а безысходность — это мрачное переживание, с помощью которого слабые люди вредят себе, чтобы отомстить жизни и окружающим.
Чтобы преодолевать жизненные трудности, нужны душевная сила, ум и душевная гибкость.
Мужчин более характеризует душевная сила, женщин — душевная гибкость, а умные люди проявляют и то, и другое. Будьте и сильными, и гибкими!
Если в трудностях, с которыми вы столкнулись, вы будете видеть проблемы — вы, скорее всего, будете ощущать тяжесть и переживать. Если в той же ситуации вы происшедшее увидите как задачу — вы будете ее просто решать, как вы решаете любую задачу: анализируя данные и думаю, как быстрее придти к желаемому результату. Обычно все, что нужно — это собраться (собрать себя), проанализировать ресурсы (поразмыслить, что или кто может помочь), продумать возможности (пути решения) и начать действовать. Проще говоря, включить голову и шевелиться в правильном направлении, см. Решение жизненных задач.
Типичные трудности в развитии себя
Те, кто занимался саморазвитием, развитием себя — знают и типовые трудности: новое страшно, много сомнений, многое сразу не получается, а хочется всего и сразу — разбрасываемся, когда-то успокаиваемся на иллюзиии результата, когда-то сбиваемся и возвращаемся в старое русло.
Что с этим делать? См.→
4 совета, которые помогут преодолеть любые жизненные трудности
27 октября 2022 Жизнь
Чтобы справиться с проблемами со здоровьем, экономическими кризисами или семейными неурядицами, необходимо развивать психологическую устойчивость.
Эми Морин
Психотерапевт, автор бестселлера «13 привычек сильных духом людей».
Чтобы выстоять во время любых испытаний, нужно уметь контролировать свои мысли, чувства и действия. В этом помогут четыре простых совета.
1. Примите реальность
Принятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие — это свершившийся факт. Упираясь и повторяя, что этого не должно было произойти, вы только попусту тратите время и силы. Приняв происходящее, вы сделаете первый шаг для того, чтобы найти выход из ситуации.
Представьте пробку на дороге. Один человек будет думать: «Как же несправедливо! И почему это всегда случается со мной?». Он начнёт злиться, нервничать и ругаться с другими водителями.
Психологически устойчивый человек просто напомнит себе: «Каждый день по дорогам ездят миллионы машин, естественно, что время от времени будут пробки». Такое отношение к происходящему поможет сохранить спокойствие. Такой человек включит подкаст и будет ждать, когда движение восстановится.
Чтобы принять реальность, нужно понять, что мы можем контролировать, а что нет. В ситуациях, на которые вы никак не можете повлиять, постарайтесь контролировать самого себя.
2. Перестаньте жалеть себя
Принятие реальности поможет упорядочить мысли и чувства. Это ключ к продуктивному поведению. То, как мы ведём себя, столкнувшись с какой-то проблемой, определяет, насколько быстро мы найдём её решение. Даже если наша проблема решению не поддаётся (например, потеря близкого человека), мы всё равно каждый раз выбираем, как реагировать на произошедшее.
Не стоит предаваться жалости к себе. Она не позволит вам двигаться дальше и совершенно лишит силы духа. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы как-то помочь себе?».
Возможно, вам придётся преодолеть свой страх или сделать что-то неприятное. Главное — действовать.
3. Контролируйте грустные мысли
Разум может быть и нашим лучшим союзником, и нашим злейшим врагом. Если вы позволите негативным мыслям завладеть собой, вы просто не сможете ничего делать.
Мысли вроде «У меня это никогда не получится» или «Я больше и минуты не вынесу» помешают вам достичь поставленных целей. Поэтому старайтесь замечать, когда ваши мысли становятся чересчур пессимистичными.
Если чувствуете, что впадаете в панику, подумайте, что бы вы сказали, если бы в такой ситуации оказался ваш друг. Наверняка вы бы ободрили его и заверили, что у него всё получится.
4. Тренируйте психологическую устойчивость заранее
Кризисная ситуация — не самое подходящее время, чтобы начинать развивать психологическую устойчивость. Это нужно делать заранее.
Вы же не станете ждать, когда вам понадобится поднять что-то тяжёлое, чтобы начать качать мышцы? Вряд ли вам поможет, если вы возьмётесь тягать железо за пять минут до того, как передвинуть диван.
Но, наращивая силы постепенно, вы сможете поднять больший вес.
То же самое можно сказать и о психологической устойчивости. Чтобы вам хватило силы духа преодолеть жизненные трудности, тренируйте её каждый день.
Читайте также 🧐
- 3 стадии жизненных неудач и как их преодолеть
- Антихрупкость: как развиваться и находить хорошее в условиях стресса и хаоса
- 5 привычек, способных улучшить психическую выносливость
- Посттравматический рост: 4 стратегии, которые помогут стать сильнее после кризиса
- Как развить психологическую устойчивость
9 жизненных трудностей
Эта страница содержит партнерские ссылки.
Если вы купите продукт через один из них, я получу комиссию (без дополнительных затрат для вас). Я всегда рекомендую только те продукты, которые я лично использовал и любил. Спасибо за Вашу поддержку!
Жизнь состоит из взлетов и падений. Как бы вы ни ограждали себя, рано или поздно вам придется столкнуться с трудностями.
Однако в трудностях есть и что-то положительное. Вы растете, когда испытываете их. Они делают вас сильнее и лучше.
Да, они часто очень болезненны, и бывает трудно увидеть их в положительном свете, когда вы их испытываете.
Вот где эта статья поможет.
Следующий список поможет вам не только морально подготовиться, но и, что более важно, научиться видеть их в более позитивном свете.
Так что усаживайтесь поудобнее и откройте свой разум, чтобы переосмыслить свои взгляды на эти проблемы.
1. Отказ
Если бы вы никогда в жизни не сталкивались с неудачами, я бы серьезно забеспокоился. Это будет означать, что вы никогда не пробовали что-то новое и что люди вокруг вас нечестны с вами.
Неудача — это просто часть жизни. В жизни нет роста без неудач. Хорошая метафора для этого — мониторы сердечного ритма, которые вы можете увидеть в этих сериалах о больницах.
Если сердце бьется ровно, линия движется вверх и вниз, вверх и вниз.
Все в порядке. Если случится что-то хорошее или плохое, сердцебиение может ускориться, а подъемы и спады будут то выше, то ниже, но все равно это лишь показывает, что человек жив.
Однако, когда они умирают, линия внезапно становится плоской.
Жизнь состоит из взлетов и падений, успехов и неудач. Если бы все шло прямым путем, мы бы не жили.
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с неудачей, вам нужно помнить две вещи:
- Неудача означает, что вы жили. У вас был опыт. Извлеките из этого урок и двигайтесь дальше.
- Неудача делает вас на один шаг ближе к успеху. Нет ни одного успешного человека, который не потерпел неудачу на своем пути. В некоторых случаях эти неудачи были абсолютно разрушительными.
Тем не менее, они двинулись дальше, и вы тоже можете!
Тем не менее, они двинулись дальше, и вы тоже можете!2. Смерть близкого человека
Будь то ваши бабушка и дедушка, родители, братья и сестры, друзья или домашние животные, рано или поздно вы столкнетесь со смертью одного из них.
Иногда он появляется из ниоткуда и разрушает весь ваш мир.
В других случаях это результат долгой и тяжелой борьбы с проблемами со здоровьем, и вы можете, по крайней мере, найти некоторое утешение в осознании того, что им больше не нужно страдать.
В любой ситуации потеря близкого человека приносит огромную боль; в этом нет приукрашивания.
Однако напомни себе, что и эта боль в значительной степени пройдет. Подумайте обо всех этих людях во всем мире, которые потеряли близких и сумели сделать свою жизнь достойной жизни.
Но самое главное, примите это как напоминание о том, что нужно проводить как можно больше времени со своими близкими.
Зарабатывать деньги важно и полезно, но если это происходит за счет потери слишком большого количества драгоценного времени с людьми, которые вам дороги, зачем все это?
Начиная с этой трагедии, возможно, вы, наконец, сможете взять на себя обязательство хотя бы раз в неделю звонить каждому из своих близких.
Может быть, обязать встречаться с ними хотя бы раз в месяц.
Просто постарайтесь проводить с ними как можно больше времени, чтобы, когда наступят эти трудности, ни у кого из вас не было сожалений.
3. Кто-то предает ваше доверие
Возможно, в вашей жизни наступит момент, когда кто-то предаст ваше доверие.
Будь то друг, который скулит за вашей спиной, ваша вторая половинка изменяет вам, или ваш ребенок устраивает домашнюю вечеринку, когда вы доверили ему заботу о младшем брате или сестре.
Если такой момент наступит, вы почувствуете боль, разочарование, неуверенность или злость.
Вы можете ругать себя за то, что доверились этому. И вам придется спросить себя, является ли эта временная боль достаточной причиной, чтобы никогда больше не доверять?
Ответ на это должен быть НЕТ. Так какой была бы жизнь без доверия? Я не думаю, что это очень удовлетворительно.
Прими эти трудности такими, какие они есть, и извлеки из них урок.
В зависимости от того, насколько глубоким было предательство, вам, возможно, придется отпустить этого человека.
Если они были готовы использовать ваше доверие до такой степени, то они не стоят вашей любви и времени. Ваша жизнь будет лучше без них.
Однако, если вы готовы простить их, это может стать началом более глубоких отношений.
Да, придется приложить немало усилий, чтобы решить эти новые проблемы с доверием, но оно того стоит, если это правильный человек.
4. Физическая боль
Опять же, если вы никогда этого не испытывали, возможно, вы не живете в полной мере.
Физическая боль ужасна! Это знает каждый, кто имел удовольствие ушибить палец ноги.
Но и в физической боли есть что-то хорошее. Это показывает вам, как много вы можете вынести, что намного больше, чем вы, вероятно, думаете.
И это также возвращает некоторое осознание важности вашего красивого тела.
Береги себя! Потому что это позволяет вам жить этой прекрасной жизнью.
через GIPHY
5. Эмоциональный стресс
Если вы пытаетесь достичь больших целей, вам придется иметь дело со стрессом, подавленностью, беспокойством, депрессией, разочарованием, сомнением, виной и многими другими сложными эмоциями.
Однако, как и неудачи, они того стоят! Если временное беспокойство — это цена за выдающуюся жизнь, то это мизерная цена.
Если вы возьмете на себя обязательство совладать со своими эмоциями и посвящаете время заботе о себе, вы выйдете из эмоционального стресса более сильным и устойчивым человеком.
Горы, на которые вы теперь можете взобраться, намного больше, чем раньше.
6. Старение
Наше современное общество стало очень плохо справляться со старением. Люди видят в нем упадок красоты, здоровья, силы, способностей и интеллекта.
В наше время тысячи людей судорожно прыгают на ботокс, как только замечают появление первых морщинок; другие отказываются говорить о своем возрасте или даже лгать об этом.
Как и многие древние культуры, мы, наконец, должны снова увидеть старение как нечто положительное.
Старение приходит с увеличением терпения, духовного сознания и мудрости.
И если вы позаботитесь о себе умственно и физически, вы можете быть более спортивным и умным, чем большинство пожилых людей, которых мы видим вокруг себя каждый день.
Вам нужно только немного изучить его. Есть так много пожилых людей, которые все еще могут жить невероятной жизнью.
Недавно я смотрел документальный фильм о 100-летнем китайце, который каждый день объезжает деревню на велосипеде.
Я даже не могу представить себе 80-летних на велосипеде!
Пусть это напомнит вам, что вы можете повлиять на то, какой жизнью вы будете жить через 40, 50 или 60 лет.
Каждый раз, когда вы боитесь старения, пусть это напомнит вам о необходимости вести здоровый образ жизни.
И начните верить, что вы станете здоровым и счастливым 100-летним человеком. Ваши мысли формируют вашу жизнь.
Если вы рассчитываете стать
80-летним рахитом, угадайте, чем вы закончите.
Прожить долгую и здоровую жизнь никогда не было так просто, как сейчас, благодаря биотехнологиям и легкому доступу к советам по здоровью. Используйте это в своих интересах!
7. Вы сделаете кому-нибудь больно
Однажды вы кому-нибудь сделаете больно. Например, вы можете обидеть их неосторожными словами, которые вы сказали, разочаровать их своими действиями или на самом деле случайно навредить им физически.
Это, вероятно, заставит вас чувствовать себя виноватым, и вы будете ругать себя за это, но вы никогда не должны терять себя в сожалениях.
Всегда помните: мы делаем ошибки; это то, что делает нас людьми.
Важно то, что вы компенсируете это действиями, которые вы предпримете позже. Только не извиняйся. Докажите, что вы искренне сожалеете, и поработайте над собой, чтобы это больше никогда не повторилось.
Кстати, вас может заинтересовать 15 способов прожить жизнь, о которой вы не пожалеете.
8. Трудные члены семьи
Несмотря на то, что семья является благословением, у большинства людей есть один довольно трудный член семьи.
И да, они могут нажимать на ваши кнопки, как никто другой, но все же они семья. И вместо того, чтобы расстраиваться из-за их поведения, мы должны позволить ему напомнить нам о том, что мы должны быть благодарны.
В «Священных силах» Давидджи сказал об этом лучше всего. Он пишет о том, что мы должны воспринимать каждое раздражающее поведение наших близких как «свидетельство присутствия».
Однажды любимый человек уйдет. Раздражали бы они вас так же сильно, если бы знали, что завтра они исчезнут из вашей жизни?
Читайте также: Список литературы для личностного роста
9. Чувство потерянности
В какой-то момент своей жизни вы оглянетесь вокруг и просто почувствуете себя потерянным. Вы спросите себя, что вы делаете, чего вы действительно хотите в жизни и находитесь ли вы на правильном пути.
Прежде всего, не отчаивайтесь! Как быстро это чувство может прийти, так же быстро оно может и исчезнуть. Однако не стоит просто ждать, пока это пройдет. Вместо этого примите это чувство как знак подумать о своем жизненном направлении.
И да, это может быть страшно, но это может привести к большому счастью.
Столкнувшись с чувством потерянности, вам придется задать себе один важный вопрос: счастлив ли я?
И если ответ Нет , вы должны спросить себя, какой бы вы хотели видеть жизнь, чтобы быть по-настоящему счастливым.
Если вы хотите задать себе дополнительные вопросы, ознакомьтесь с другими вопросами, изменяющими жизнь, которые вы должны задать себе.
через GIPHY
Это были 9 трудностей, с которыми приходится сталкиваться в жизни; Я надеюсь, что этот список придаст вам смелости встретиться с ними лицом к лицу.
Вы всегда должны помнить, что каждое мгновение может быть хорошим или плохим; это зависит от вашего мышления.
А если вы немного более духовны, полезно помнить, что у Вселенной есть причины посылать вам определенные переживания. Возможно, вы еще этого не видите, но они приведут вас к лучшей жизни.
Как всегда, я надеюсь, что вы продолжите создавать невероятную жизнь своей мечты; Я верю в тебя!
До новых встреч, Искательница счастья!
Итого
66
Акции
Как пережить и преодолеть самые тяжелые жизненные трудности
Я уверен, что в какой-то момент вашей жизни вам приходилось сталкиваться с какими-то трудностями. У всех нас есть.
Это может быть личное
Возможно, у вас возникли проблемы с вашим супругом или партнером, и вы просто не можете с этим справиться. Может быть, это из-за слишком долгого самоуспокоения, и внутри вас начинает расти потребность в переменах. В конце концов, это то, что мы делаем правильно?
Мы люди. Мы меняемся. Мы можем чувствовать себя комфортно в нашей среде, но иногда мы чувствуем себя слишком комфортно, и возникает желание перемен.
Это хорошо, но это также может стать вашим врагом, если вы позволите.
Это может быть финансовое
Может быть, ваша работа не приносит столько денег, сколько нужно для выживания, поэтому, когда вы терпите неудачу, вы действительно боретесь. Вы боретесь не только с финансовыми проблемами, но и со своими эмоциями. Отсутствие суммы денег, необходимой для жизни без страха, связанного с разорением, — отстой.
Вы можете чувствовать себя превосходно умственно и физически и быть в состоянии работать в полную силу, но если вы испытываете финансовые затруднения, есть большая вероятность, что вы причиняете больше вреда своему телу стрессом, беспокойством и гневом, которые сопровождают это. Это также играет роль в вашей личной жизни, не так ли?
Мы позволяем нашим финансовым проблемам влиять на нас самих и на личные отношения вокруг нас. Это приносит с собой больше проблем и страданий, и довольно скоро у нас останется только два варианта .
1.
ИзменитьВы можете изменить свои обстоятельства, чтобы выйти из нежелательной ситуации. Это может быть трудно сделать, особенно когда вас окружает только негатив, но если вы решите добровольно изменить свои обстоятельства, вы сможете. Это просто вопрос того, как это сделать.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄2. Принуждение к изменениям
Человеку свойственно постоянно расти, развиваться и меняться. Если вы стоите на месте и слишком долго придерживаетесь рутины, что произойдет? Что ж, большую часть времени вы испытываете чувство скуки, желание перемен или отчаяние, которые возникают из-за того, что вы находитесь в остановленном состоянии прогресса. Вы просто говорите себе, что вам нужно что-то изменить.
Если бы вы немного лучше изучили этот процесс, вы бы действительно помогли себе, когда дело доходит до понимания того, как выносить и преодолевать самые тяжелые жизненные трудности.
Знание того, что есть конкретная причина, по которой вы попали в беду, поможет вам научиться преодолевать ее в позитивном, а не в негативном ключе.
Так что же это за процесс, позволяющий терпеть и преодолевать, спросите вы? Что ж, как вы, наверное, уже знаете, ни один процесс не будет работать для всех, так же как (обычно) не существует быстрого решения различных трудностей, которые приходят в вашу жизнь. Однако есть определенные способы восприятия реальности, с которой вы столкнулись.
Восприятие
Восприятие находится в глазах смотрящего, поэтому, если я воспринимаю свою жизнь негативно, я, скорее всего, буду иметь дело со всеми эмоциями и мыслями, которые исходят от этого восприятия. Другими словами, негативные мысли — в любой ситуации — вызовут негативные эмоции. Это может привести к тому, что вы застрянете в штопоре, и вам будет очень трудно избавиться от таких эмоций, как гнев, печаль и низкая самооценка, которые сопровождают негативное восприятие.
Это не означает, что вы не должны хотеть испытывать эти негативные эмоции — они являются ценной частью прогресса и движения вперед в вашей жизни.
Отрицательные эмоции существуют, чтобы вы могли их преодолеть. Давайте посмотрим, как вы можете изменить свое чувство страдания, когда трудности обрушатся на вашу жизнь с новой точки зрения, которая позволит вам терпеть, когда есть страдания, и преодолевать их, когда придет время.
Стойкость
Когда вы сталкиваетесь с какими-либо трудностями, трудно понять, какие эмоции всплывут на поверхность. Конечно, вы будете испытывать страдание, поэтому плохие эмоции, которые последуют за этим, войдут в ваш мир. Одна из худших вещей, которые вы можете сделать (кроме причинения вреда себе или другому, конечно), — это попытаться скрыть или не признавать свои чувства.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄- Принять
Очень важно принять то, что есть, как с точки зрения внешней реальности, так и вашей внутренней реальности, с мыслями, эмоциями и т. д.
- Чувствовать
Позвольте себе чувствовать, а также позвольте себе слушать то, что происходит, пока вы позволяете своим эмоциям пройти естественный процесс.
- Слушайте
Когда в последний раз вы действительно сидели, не отвлекаясь (технологии, мобильный телефон, Facebook, электронная почта, телевидение и т. д.) и слушали ? Каждый день уделяйте время тому, чтобы заглянуть внутрь себя и услышать, что говорит ваше высшее сознание. Не думайте, не удивляйтесь — просто слушайте.
Преодоление
После того, как вы нашли время, чтобы расслабиться, подумать и прояснить свои текущие обстоятельства, пришло время двигаться вперед. В конце концов, как вы можете рассчитывать на преодоление сложной жизненной ситуации, если вы не двигаетесь? Это требует небольшого вдохновения, но если вы хотите преодолеть трудности, вам нужно впустить их. Вот несколько способов преодолеть любую трудную ситуацию, когда вы просто не можете избежать собственных мыслей и чувств.
Найдите вдохновение в своей жизни – Вдохновение приносит надежду и желание, которые также приносят позитив.
Стратегия . Как только у вас появится позитивный настрой и желание, самое время придумать план выхода из сложившейся ситуации. Когда вы видите видение того, где вы хотите быть, вы можете начать заполнять детали направлением, в котором нужно двигаться. Ключевым моментом здесь является принятие решения сознательно двигаться вперед и иметь четкий план действий, которому нужно следовать.
Здесь могут сыграть роль многие факторы, но помимо очевидных (вы можете испытывать стресс, усталость, капризность и депрессию) есть еще одна причина, более глубокая, которая сдерживает большинство людей.