Цитаты из книги «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения»

Цитаты из книги «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения» Василия Смольного📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Здоровое и правильное питание
3. ⭐️Василий Смольный
4. org/ListItem»>📚ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
5. Цитаты из книги

1 329 

цитат

В норме тебе нужно съедать в день 1–1,5 г белка на 1 кг веса.

12 июля 2016

Поделиться

Жир начинает тратиться только через полчаса после начала тренировки.

13 июля 2016

Поделиться

Твоё кредо – продукты с низким и средним ГИ. С упором на низкий.

8 августа 2016

Поделиться

1 г жиров содержит 9,3 ккал; 1 г углеводов – 4,1 ккал; 1 г белка – 3,8 ккал.

17 июля 2016

Поделиться

Чтобы эффективно и быстро топить жир, нужно проводить 5–10 тренировок в неделю. 10 – это оптимально, 5 – это минимум. В идеале можно давать получасовую голодную тренировку, а потом вечером получасовую после силовой. Потом, когда ты приведёшь себя в порядок, сможешь перейти на 3–4 тренировки в неделю.

1 сентября 2016

Поделиться

30–60 минут 3–4 раза в неделю – это разумная и достаточная нагрузка для 90 % людей.

2 сентября 2016

Поделиться

Чем больше клетчатки, тем ниже гликемический индекс.

19 июля 2016

Поделиться

Для силовой тренировки достаточно 30–60 минут. Дальнейшая нагрузка только навредит.

13 июля 2016

Поделиться

Попробуй интервальный рацион – 3 дня с 20 %-м урезанием калорийности и 1 день с нормальной калорийностью. Такой подход дополнительно раскачает метаболизм.

2 сентября 2016

Поделиться

Чем больше стадий обработки прошёл продукт, тем выше у него индекс.

19 июля 2016

Поделиться

Премиум

(851 оценка)

Читать книгу: «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения»

Василий Смольный

123

…

133

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Эстетичные и красивые сохры.

🤡✊🏿 — Цитаты и тп. [4]

Эстетичные и красивые сохры. 🤡✊🏿

Random

Пиздуй смотреть сохры. 😳🥐

#красиво #красивыесохры #сохры #эстетика

от udu_v_nuzdy

Поделиться

                                    
                                          
 
                                

                            
                              
                              К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам.  Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
                            

                                
                            
                              
                              К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
                            
 
                                

                            
                              
                              К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
                            

                                
                            
                              
                              К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам.   Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
                            

                                
                            
                              
                              К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
                            
 
                                

                            
                              
                              К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
                            

Вам также понравится

Лучшие цитаты | Лос-Анджелес Чарджерс

Перейти к основному содержанию Реклама

новости

Лучшие цитаты | Bolts возвращаются к работе в Коста-Меса

«Это был хороший первый день. Было здорово снова пообщаться с ребятами… Эта группа действительно хорошо сплотилась в это межсезонье. Мы очень рады, что начали работать этой весной. »

Новости

Топ котировок | Энсли осваивает новую роль координатора защиты

«Это было естественно. У нас отличный персонал. Тренер Стейли окружил нас действительно хорошими людьми, ребятами, которые долгое время играли в лиге. молодые ребята тоже».

Новости

Топ котировок | Начало работы мини-лагеря Chargers Rookie

«Я думаю, это то, что мы все ищем, такой уровень профессионализма, тот уровень внимания, который вам необходим».

новости

Полная стенограмма: Келлен Мур о работе с Джастином Гербертом, подготовка Квентина Джонстона

Вот все, что координатор наступления «Чарджерс» сказал в понедельник, когда «Болтс» начали вторую фазу добровольной межсезонной программы

Лучшие цитаты | Чарджерс Драфт НФЛ 2023, выходные

Вот все, что Том Телеско, Брэндон Стейли и другие говорили за все три дня драфта

Лучшие цитаты | Телеско, Стейли в день 3 драфта

Вот все, что говорили Том Телеско и Брэндон Стейли за все три дня драфтовых выходных

Лучшие цитаты | Доступность СМИ для Chargers Day 3

Вот что сказали самые новые члены Bolts после того, как их выбрали в День 3

Лучшие цитаты | Дайян Хенли о приземлении с болтами

«Я планирую оказывать влияние на каждый удар. Это означает быть на поле в качестве полузащитника, быть на поле в качестве наводчика или кем бы то ни было для специальных команд».

Лучшие цитаты | New Edge Rusher Тули Туипулоту присоединяется к Bolts

«Я как бы готовился отправиться куда-нибудь далеко, например, на Восточное побережье или куда-то еще, но я счастлив остаться дома и быть рядом с семьей».

Лучшие цитаты | Первый день Квентина Джонстона в качестве зарядного устройства

«Это был быстрый поворот, когда меня выбрали и приехали сюда, очень быстро. Очевидно, это был особый опыт для меня, а также для моей семьи».

Лучшие цитаты | Новый WR Квентин Джонстон о присоединении к Bolts

«Все, что я знал, это то, что я хотел перейти в команду, как только смогу, и приступить к работе. Я очень счастлив и мне очень повезло».

Лучшие цитаты | «Чарджерс» начинают программу межсезонья на 2023 год

«Прошло 93 дня с момента нашей последней игры с мячом, так что мы готовы приступить к работе… Мы очень рады начать заниматься футболом».

Лучшие цитаты | Том Телеско на Ежегодном собрании лиги 2023 года

«Я думаю, что исходя из того, где мы были как футбольная команда, с точки зрения пространства, где находится наш состав, каковы наши ресурсы, я думаю, что все прошло довольно хорошо».

Лучшие цитаты | Брэндон Стейли на Ежегодном собрании лиги 2023 года

«Очевидно, что с этого момента еще предстоит процесс до драфта и после драфта… так что посмотрим, куда он пойдет, но мы очень хорошо относимся к нашей футбольной команде».

Полная стенограмма: Встреча Деррика Энсли со СМИ

Вот все новое Координатор защиты Chargers Деррик Ансли сказал во вторник на встрече с представителями СМИ

Полная стенограмма: Встреча Келлен Мур со СМИ

Вот все, что новый координатор нападения Chargers сказал в среду утром, когда он встретился с представителями СМИ

Лучшие цитаты | Пресс-конференция Тома Телеско по окончании сезона

«Наша нынешняя команда игроков и наши тренеры — действительно психологически сильные люди, и это не случайно, это сделано намеренно. Именно таких людей мы привлекаем сюда».

Лучшие цитаты | Пресс-конференция Брэндона Стейли по окончании сезона

«Я очень рад началу этого процесса… Я знаю, что если мы продолжим добиваться такого прогресса, мы всегда будем там в конце».

Что «Ягуары» говорят о чарджерах в преддверии Wild Card Game

«На их стороне есть новые лица. На нашей стороне есть новые лица… Все сводится к казни, обе стороны, они и мы. »

Лучшие цитаты | Bolts Begin Wild Card Week

«Здесь вы многое узнаете о том, где вы находитесь. Мы рады, что мы здесь. Как я уже сказал, это только начало.»

Полная стенограмма тренера Стейли: доступность СМИ в понедельник

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник перед игрой плей-офф Wild Card против «Ягуаров»

Полная расшифровка стенограммы тренера Стейли: понедельник Доступность СМИ

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после победы на 17-й неделе

Что за Рэмс говорит о «Чарджерс»

«Я думаю, что Джастин отличный игрок. То, что он смог сделать за всю свою карьеру, не что иное, как впечатляющее зрелище. Так что на него было интересно смотреть».

Лучшие цитаты | Болтс готовятся к первой встрече с Рэмсом на SoFi Stadium

«Там действительно хороший тренерский штаб. Эти игроки очень гордятся ими. Эти игроки играли во многих премиальных играх, и вы это видите.»

Полная стенограмма тренера Стейли: Вторник Доступность СМИ

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал во вторник после победы на 16-й неделе

Лучшие цитаты | Зарядные устройства готовятся к Colts в прайм-тайм

«Мы очень уважаем их. Нам просто нужно хорошо потренироваться и быть готовыми к игре».

Полная стенограмма тренера Стейли: доступность в СМИ в понедельник

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после победы на 15-й неделе в игре с пасом действительно ограничил игру «Дельфинов» в беге. [Защита] сейчас играет хорошо».

Полная стенограмма тренера Стейли: доступность СМИ в понедельник

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после победы на 14-й неделе

Что дельфины говорят о скакунах

«У [Герберта] есть рука. Я думаю, что две из них. И она сильная. Я не уверен, насколько сильно он может согнуться, но он может бросить мяч далеко».

Полная стенограмма тренера Стейли: доступность в СМИ в понедельник

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после поражения на 13-й неделе

Что Рейдеры говорят о «Чарджерс»

посмотрите, как они справились со своими проблемами, связанными с травмами, через которые они прошли».

Лучшие цитаты | Bolts Begin Raiders Week

«Неважно, будем ли мы играть в них на стоянке. Chargers, Raiders, вы знаете, что это будет за игра, так что нам нужно идти играть.»

Полная стенограмма тренера Стейли: Понедельник Доступность СМИ

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после победы на 12-й неделе

Лучшие цитаты | Chargers Talk Comeback Win в Аризоне

«Мы пришли сюда, чтобы победить, и это то, что мы сделали там в конце игры».

Что кардиналы говорят о «Чарджерс»

«Посмотрите, как они играют против всех этих хороших команд, они побеждают команды. Будет непросто удержать этих парней, эту команду и победить в воскресенье».

Лучшие цитаты | Зарядные устройства, чтобы прийти в норму в Аризоне

«Большая картина просто о том, что происходит прямо сейчас перед нами, что является сегодняшней тренировкой, а затем, кто мы играем на этой неделе, что Аризона».

Полная расшифровка стенограммы тренера Стейли: доступность СМИ в понедельник

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после поражения на 11-й неделе

Что руководители говорят о «Чарджерс»

«Я понимаю, что для нас как для команды будет большим испытанием выступить против «Чарджерс» и талант, который у них там есть».

Лучшие цитаты | Болтс переверни страницу для Чифов

«На этой неделе нам просто нужно правильно пройти тренировочное поле, потому что эта команда заслуживает нашего полного внимания. Мы должны подготовиться на высоком уровне … чтобы мы могли играть на высокий уровень.»

Полная стенограмма тренера Стейли: доступность в СМИ в понедельник

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после поражения на 10-й неделе

Что говорят о «Чарджерс» 49ers

. .. он настолько последователен, насколько это возможно, и делает это во всех аспектах».

Лучшие цитаты | «Чарджерс» готовятся к воскресному футболу

«Люди смогут наблюдать за нашей командой, за тем, кто такие «Чарджерс». один, точно».

Полная стенограмма тренера Стейли: Понедельник Доступность СМИ

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после победы на девятой неделе

Лучшие цитаты | Стейли гордится устойчивостью Chargers в Win

«Вы отправляетесь в путь, и я думаю, что мы действительно хорошо играли на выезде, и сегодня мы снова отстали, и вы просто знаете, что это была командная победа на всем пути».

Что Falcons говорят о «Чарджерс»

«Герберт, я не знаю, есть ли лучший квотербек — вы говорите о критических ситуациях — он парень, который может продлить игру, живая рука. испытание.»

Лучшие цитаты | Зарядные устройства заряжены после прощальной недели

«Тот факт, что вы можете восстановить силы, вы должны иметь это, чтобы получить перспективу, знать, куда вам нужно идти».

Полная стенограмма тренера Стейли: Понедельник Доступность СМИ

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после поражения на седьмой неделе

Лучшие цитаты | Что «Сихоукс» говорят о «Чарджерс»

«Он просто очень хороший игрок, он звездный игрок. Он отличный финишер с мячом в руках, и с ним действительно трудно бороться».

Лучшие цитаты | «Чарджерс» смотрят на «Сихокс» на короткой неделе

«Они играли против хороших защитников и набрали много очков, много ярдов».

Полная стенограмма тренера Стейли: вторник Доступность СМИ

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал во вторник после победы на шестой неделе

Лучшие цитаты | Chargers Talk Walk-Off OT Win Over Broncos

«Это была просто тяжелая и напряженная игра. Чтобы выиграть в ней, понадобились все игроки из Powder Blue».

Лучшие цитаты | Что «Бронкос» говорят о «Чарджерс»

«Сейчас он элитный игрок, он играет и в прогоне, и в пасе, а также может быстро наброситься на распасовщика. Он такой элитный в этом».

Лучшие цитаты | Зарядные устройства начинают подготовку к Monday Night Football

«Каждый раз, когда мы играем в эту игру, это всегда захватывающе, особенно когда весь мир смотрит. Не могу дождаться вечера понедельника, это будет очень захватывающе».

Полная расшифровка стенограммы тренера Стейли: доступность СМИ в понедельник

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после победы на пятой неделе

Главные цитаты | «Чарджерс» завершили возвращение победой в Кливленде

«Много слов о нашей группе O-Line. У них есть игровой мяч».

Лучшие цитаты | Что «Браунс» говорят о «Чарджерс»

«Я думаю, что эти ребята по-прежнему играют очень хорошо и очень усердно. Это система, которую эти парни знают очень хорошо. Перед нами трудная задача».

Лучшие цитаты | Зарядные устройства возвращаются к работе на неделе 5

«Я просто думаю, что это бросает нам вызов в том смысле, что мы просто должны быть действительно технически здоровы. Вы должны убедиться, что мы следуем нашим клавишам.»

Полная стенограмма тренера Стейли: Понедельник Доступность СМИ

Вот что главный тренер «Чарджерс» Брэндон Стейли сказал в понедельник после победы на пятой неделе

Лучшие цитаты | Chargers Talk Road Win Over the Texans

«Я думаю, что тот факт, что мы 2-2, конечно, не удовлетворен этим рекордом, но определенно горжусь нашей сегодняшней реакцией как команды».

Лучшие цитаты | Что говорят техасцы о «Чарджерс»

«Они летают повсюду… в конце концов, у них много талантов на той стороне мяча, много парней, которые могут играть».

Лучшие цитаты | Chargers ‘Все о Хьюстоне’ в преддверии 4-й недели

«Каждый раз, когда вы выходите в НФЛ, у вас есть возможность учиться. Затем, как только вы это сделаете, вы должны пройти через это».

Лучшие цитаты | Информация тренера Стейли Day-After Доступность СМИ

Вот что главный тренер Chargers Брэндон Стейли сказал в понедельник после поражения на 3-й неделе

Лучшие цитаты | Что «Ягуары» говорят о «Чарджерс»

«Огромное уважение к тому, как эти парни играют в футбол. Они играют быстро и свирепо, так и должно быть».

Реклама

Лучшие цитаты года: «Носи маску» и «Я не могу дышать»

Протестующий носит тканевую маску с надписью «Я НЕ МОГУ ДЫШАТЬ» на фоне массовых беспорядков после смерти Джорджа Флойда в Филадельфии.

Марк Макела / Getty Images

Си-Эн-Эн —

«Носи маску» и «Я не могу дышать» входят в десятку лучших цитат года, выбранных библиотекарем Йельской школы права.

Ежегодный список курирует заместитель директора библиотеки Фред Шапиро в качестве дополнения к его книге «Йельская книга цитат», впервые опубликованной в 2006 году.

Шапиро говорит, что просматривает Интернет, чтобы узнать, сколько раз упоминалась цитата. Этот список не является «сборником моих любимых», говорит он.

«Я ищу цитаты, которые становятся известными, важными и историческими (в течение года), или цитаты, которые многое говорят о характере нашей культуры и общества в то время», — сказал Шапиро CNN.

«Йельская книга цитат, — говорит Шапиро, — включает в себя величайшие, самые красноречивые высказывания из литературы и истории таких людей, как Уильям Шекспир.

«Сегодня нет Шекспира, — сказал Шапиро. «Вокруг очень мало красноречия и очень мало восхитительных вещей. Большинство сказанных вещей довольно ужасны».

Он пояснил, что это второй раз, когда цитата «Я не могу дышать» появляется в его ежегодном списке. Эрик Гарнер произнес те же три слова в 2014 году, прежде чем погиб от рук полиции.

1. «Наденьте маску». — директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний доктор Энтони Фаучи неоднократно призывал американцев замедлить распространение Covid-19.
2. «Я не могу дышать». — Джордж Флойд в своих последних словах перед полицией Миннеаполиса перед смертью 25 мая.