Елена Вяльбе — РБК: «Русский человек без пинка не может» :: Другие :: РБК Спорт

Глава Федерации лыжных гонок России рассказала РБК о несправедливости со стороны FIS, скандалах с участием россиян, проблемах с Устюговым, перспективах ухода Большунова в биатлон, причинах отказа сниматься в фильме о себе и назвала фигурное катание трешем

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Hendrik Schmidt/ DPA/TASS

«Сценарий к фильму писался с моих слов»

В марте в прокат выйдет фильм Николая Хомерики «Белый снег» о жизни Вяльбе. Роль спортсменки исполнила Ольга Лерман.

— Каково это — смотреть на свою историю с киноэкрана?

— Вообще трогательно, конечно. Честно скажу: сейчас я волнуюсь, реально переживаю. Хочется, чтобы людям тоже понравилось, чтобы они вышли с сеанса с пониманием, что они не зря сходили на этот фильм. Мне самой итоговый результат понравился.

— Вы говорили, что по сценарию вопросов к картине минимум. А что насчет главной героини? Ольге Лерман удалось понять, прочувствовать и показать зрителю ваш образ?

— К сценарию у меня вообще никаких вопросов нет — все писалось исключительно с моих слов. Там максимум какие-то художественные условности — даты изменены или что-то в таком духе, но фокусироваться на этом, безусловно, не стоит.

Насчет того, смогла ли Ольга вжиться в образ, мне сказать очень сложно. Я же не могу со стороны сказать, какая я сама. Но сыграла она прекрасно.

— Вы консультировали Лерман во время съемок? Она спрашивала у вас советы?

— Конечно. И по ходу съемок общались, и сейчас общаемся. Я давала ей приватные кассеты, которые у меня есть, — чуть ли не домашние, рассказывала истории, подсказывала в чем-то. Ольга сама много расспрашивала.

— Можете вспомнить самую яркую историю, которую вы рассказали Ольге для лучшего вхождения в образ?

— Ой, даже не знаю… Наверное, не стоит об этом говорить. (Смеется.)

— Хорошо, а если в общих чертах?

— Я подсказывала, что в каких-то ситуациях поступила бы определенным образом… То есть я вот точно не была скромной девочкой. В общем, рассказывала о том, какой у меня характер, потому что хотелось бы, чтобы люди увидели не только беготню на лыжах, но и что у меня в душе. Мне кажется, характер и харизма у меня есть. Хотелось, чтобы и в Ольге в фильме это было.

«На спортсменов не кричу, но на тренеров могу матом»

— Помню, как-то раз звонил вам за комментарием по гонке, а вы были на съемках в Магадане, где к тому моменту было два ночи или что-то вроде того…

— И как? Отбрила? (Смеется. )

— Естественно.

— А у меня всегда так. Я сперва могу послать на три веселых буквы, а потом уже вести беседу. Я так и работаю — ругаюсь, а потом дела делаю. Мне кажется, лучше так, чем внутри держать злобу на человека.

— Вроде в 2017 году вы норвежской прессе говорили, что в команде вы злая…

— Ну, все считают, что злая. Хотя я всем говорю, что на самом деле я белая и пушистая. (Смеется.) Вы знаете, мне кажется, любой руководитель должен быть… ну, наверное, злым. И ругаться должен. Но вместе с тем ему надо быть справедливым. Он должен уметь слышать своих. Мне кажется, это нормально.

Я не думаю, что в той же норвежской команде все руководители и тренеры только и делают, что облизывают своих спортсменов. Конечно же, это не так.

— Ну, менталитеты у нас разные. Как и подходы к работе.

— У нас очень разные менталитеты, вы правы. Но русский без пинка не может точно.

— А в команде вообще есть жалобы на вашу строгость? Условно говоря, может ли кто-то из ребят или девчонок подойти и сказать, мол, Елена Валерьевна, давайте вот тут помягче?

— Ничего себе, еще бы они подходили — получили бы еще больше! (Смеется.

) Конечно, именно с такими вопросами не подходят. Но на самом деле я на спортсменов никогда сильно не кричу. Я могу вызвать к себе, душевно поговорить. Люди могут поплакать.

Да, на тренеров, на сервис я могу орать — и даже матом. При этом тут же после ужина сесть в одном номере, смеяться, рассказывать анекдоты. Это воспринимается абсолютно нормально. Когда есть причина жесткой реакции, что уж тут обижаться. И я от своих руководителей так же получаю.

— Может, такая искренность, наоборот, подкупает?

— Быть может, да. Но вообще для меня самое главное — когда люди, если они неправы, готовы извиниться, признать ошибки и исправить их.

— Вы можете себя назвать человеком, который признает ошибки и извиняется за них?

— Да. Меня так учил дедушка. У тебя должно быть свое мнение, но если ты неправ — обязательно извинись.

Елена Вяльбе родилась 20 апреля 1968 года в Магадане.

Выступала на трех Олимпиадах (1992, 1994, 1998). На ее счету три золота и четыре бронзы в лыжных гонках. Вяльбе также является 14-кратной чемпионкой мира (этот рекорд был побит норвежской лыжницей Марит Бьёрген в 2017 году, спустя 20 лет). А на чемпионате мира-1997 в Тронхейме она выиграла все пять медалей. Ни с одной Олимпиады и чемпионата мира спортсменка не уезжала без медали. В 1998 году Елена Вяльбе вместе с Раисой Сметаниной вошли в Книгу рекордов Гиннесса как лыжницы, выигравшие наибольшее количество медалей на Олимпиадах и чемпионатах мира.

С 2010 года является президентом Федерации лыжных гонок России (ФЛГР), с 2020 года — главой Ассоциации лыжных видов спорта России, которая представляет Россию в Международной федерации лыжных видов (FIS).

«Отказалась от съемок в фильме»

— Возвращаемся к Магадану. Уже потом узнал, что вы улетели туда на съемки фильма. Вы впервые побывали на съемочной площадке?

— О да! (Смеется.)

— Тогда делитесь впечатлениями.

— Это все, конечно, очень завораживает. Особенно по первости, когда все закончилось, такая ностальгия началась… Как будто бы чего-то не хватало. Хотелось опять собраться вместе, посмотреть на все это. Это, правда, очень интересно. Мне кажется, девчонки-лыжницы, которые исполняли другие роли — норвежек, финок, наших спортсменок, — до сих пор находятся в этом ощущении. Его даже описать не получается.

На самом деле любопытно, когда ты с одного вида деятельности ныряешь в самое нутро абсолютно противоположного. Спорт и искусство — абсолютно разные вещи, как ни крути.

— Самой сняться в кино не захотелось?

— А мне предлагали быть в массовке (в фильме «Белый снег»). Я отказалась.

— Почему?

— Ой, да не знаю… Сейчас снимешься, а потом сиди и жди, увидишь ли себя в фильме или нет. (Смеется.) Оставят ли эпизод с тобой или вырежут. Нет, мне это не нужно. Я все равно весь фильм там.

Мы внешне очень похожи со всеми тремя девчонками, которые играли меня. Это и внучка моя — мы на детских фотографиях прям один в один. И Полина Ватага, которая играет меня в 13–14 лет. И Ольга, конечно.

— Ну, «вырежут — не вырежут». Поставили бы условие: мол, оставляйте, и все тут.

— Да нет, это не самое главное для этого фильма.

«FIS поступил неправильно и несправедливо»

Из-за пандемии коронавируса скандинавские сборные вместе с командой Финляндии отказались от выступления на декабрьских этапах Кубка мира, а сборная Норвегии пропустила также январскую многодневку «Тур де Ски».

В феврале россиянин Александр Большунов оформил досрочную победу в общем зачете Кубка мира, которая стала для него второй подряд.

Фото: Александр Щербак/ТАСС

— Как вам нынешний сезон? Коронавирус, конечно, спутал планы многих, но на наших лыжниках, кажется, эта ситуация не сильно сказалась.

— Первая половина — безусловно, успешная. Досрочная победа Саши Большунова (в общем зачете Кубка мира. — РБК) нас еще больше окрылила сейчас. Перед чемпионатом мира это здорово.

— Еще перед стартом сезона вы критиковали антиковидный протокол Международной федерации лыжного спорта. Вы по-прежнему считаете его несовершенным?

— Знаете, у меня к FIS сейчас был уже другого плана вопрос — Норвегия, которая отказалась проводить этапы Кубка мира, получила финал. Честно сказать, это было как-то не очень. Я понимаю, у них (у FIS. — РБК) есть спонсор норвежский, но это все равно несправедливо и неправильно. Норвегии отдается приоритет.

— FIS как-то объяснял свое решение? Я так понимаю, мы тоже были готовы проводить финал.

— Да, мы были готовы. Мы много писали, но всякий раз получали ответ: «Мы ждем». Якобы другие команды не очень хотят лететь в Россию. Говорят, на этот счет была какая-то анкета, но мы ее не получали. И это очень странно, ведь если она была, почему ее не прислали нам?

Нет, мы не против (чтобы финал проходил в Норвегии). Я знаю, мои спортсмены любят бегать в Лиллехаммере — Большунов в том числе. Просто в целом ситуация, как по мне, не совсем правильная. И в итоге норвежцы все равно отказались проводить финал.

Мы бы, кстати, взяли бы его себе. Но есть понимание, что за оставшееся время будет сложно сделать визы, другим командам это не очень удобно. Ждем конкретного решения, где он пройдет, но, скорее всего, это будет Нове-Место.

«Отмена соревнований привела бы FIS к банкротству»

— Уже после первого этапа Кубка мира ряд ведущих мировых лыжников отказались выступать до 2021 года. У вас не было опасений, что снятие целых сборных может поставить сезон под угрозу?

— Да вы что?! Иначе они должны были себя просто банкротами объявить. Я была уверена, что FIS на это не пойдет — слишком много обязательств перед спонсорами. Да и у нас шесть видов спорта — отменить такое количество соревнований могут только самоубийцы.

— Ну, другие международные федерации отменяют.

— Вы про фигурное катание?

— Именно.

— Быть может, у них обязательства — проводить со зрителями. С другой стороны, сейчас будут и при пустых трибунах… Тут сложно сказать.

«Сергея Устюгова надо пинать»

— Сборная России остается одной из немногих топ-команд, готовых выступать практически в любых условиях. При этом коронавирус по нам тоже ударил. Как оцениваете форму и прогресс восстановления Сергея Устюгова, который пропустил большую часть сезона?

— Я думаю, Сергей сам понимает, что находится в хорошей, но далеко не в суперформе. И, судя по тому, как он провел последние этапы Кубка мира — именно спринтерские, — он пытался все время быть лидером, я понимаю, что он хотел себя прочувствовать на все 100%. Выжать из себя все, что можно. Потому что очень сжатые сроки, подготовка к чемпионату мира заставляет напрягаться.

— Сергей говорил, что долгое время не мог прийти в себя. До чемпионата мира еще месяц. Реально за этот срок успеть выйти на пик формы?

— Я думаю, они с Маркусом (Крамером, тренером спортсмена. — РБК) должны форсировать подготовку. Ему надо сосредоточиться на спринте, у него есть возможность попасть на «пятнашку» (индивидуальную гонку на 15 км. — РБК), на эстафету и на тим-спринт. Просто не рассматривать никаких длинных дистанций и сосредоточиться на коротких.

— Форсировать не опасно на фоне коронавируса?

— Он все равно уже выступает, что уж тут теперь. Но, к примеру, видно, что Ларьков в еще худшем состоянии. Андрюха не до конца восстановился, вообще не может пока.

— Очевидный вопрос, но все же: насколько велика значимость Устюгова для сборной сейчас?

— Любой спортсмен такого уровня нужен и значим для команды.

— Но при чтении ваших комментариев об Устюгове сложилось мнение, что, несмотря на весь его талант, он вас разочаровывает все больше и больше?

— То, что у Сергея есть горе от ума, — это 100%. Его голова не дает его ногам покоя. По части отношения к делу, дисциплины у меня к нему очень много вопросов. И он это знает. Я, конечно, не ору на него, но практически всегда, когда я приезжаю в расположение команды, у меня есть к нему вопросы.

Думаю, он сам прекрасно это понимает. Но характер человека очень сложно изменить. Ему надо просто всегда держать себя под контролем. Много есть моментов, которых в его возрасте, как мне кажется, надо избегать.

— И как? У него получается контролировать себя?

— Знаете, у него, к сожалению, нет «няньки». У него такая команда… Мы с вами чуть раньше говорили про разные менталитеты — так вот менталитет Маркуса как раз не подразумевает пинать и заставлять людей. Он пытается с ними просто разговаривать. А с Сергеем надо так: один должен его пинать, а другой — по голове гладить. Тогда будет результат.

— Жесткой руки не хватает, выходит?

— Видимо, так. Сергей и Маркус это знают, но мы не можем кардинально переделать человека. Такой он есть у нас, и на сегодняшний день он один из лидеров нашей сборной. И мы пытаемся сделать все возможное, чтобы его результат был таковым, каким он может быть.

— То есть даже в нынешней форме вы считаете его одним из лидеров?

— Конечно. Он на самом деле очень и очень талантливый. Я скажу честно: мне кажется, бог наградил его даже большим талантом, чем Большунова. Александр — это пахарь и суперцелеустремленный человек. Он не распыляется на что-то ненужное. Он настолько профессионален, что каждый, кто находится в команде, может только учиться, учиться и еще раз учиться у него.

«В FIS считали, что Большунов хотел чуть ли не убить Мяки»

В конце января Большунов оказался в центре скандала из-за инцидента на этапе Кубка мира в финском Лахти. Во время финального этапа эстафеты финский лыжник Йони Мяки подрезал россиянина, который попытался отмахнуться палкой и ударил ей финна. После финиша Большунов врезался в финского спортсмена и сбил его с ног.

FIS дисквалифицировала всех участников первой российской команды, за которую помимо Большунова выступали Алексей Червоткин, Евгений Белов и Денис Спицов. Результат команды аннулировали, из-за этого она лишилась бронзовых медалей.

Руководство ФЛГР собиралось опротестовать решение о дисквалификации, однако позже отказалось от этой идеи. По мнению Вяльбе, в действиях Большунова не было злого умысла, а решение арбитров — применение двойных стандартов в отношении российских атлетов.

Финская сторона, включая Мяки, отказалась подавать жалобу в правоохранительные органы на действия Большунова. Расследование в итоге было начато из-за неожиданной жалобы со стороны олимпийской чемпионки по фристайлу американки Ханне Кирни, занимающей пост сопредседателя комиссии спортсменов FIS. Однако вскоре расследование было прекращено.

Видео: Eurosport Россия

— Ментально Большунов — лидер сборной?

— Да, безусловно.

— А лидер может позволить себе допускать такие ситуации, как была с Мяки?

— В связи с тем, что у всего мира была неправильная трактовка Сашиного поведения, я считаю, что здесь есть и ошибка FIS, которые вовремя этого не заметили и нас не услышали. Мы с Сашей извинились именно за высоко поднятые палки и за то, что он ими размахивал, чего нельзя делать во время гонки. Это называется неспортивным поведением.

Ситуация, которая была за пределами финишной черты (когда Большунов врезался в Мякию. — РБК), не была направлена на то, чтобы ударить или сбить спортсмена. Она была для того, чтобы подъехать к нему близко и сразу начать диалог. Но, к сожалению, у Саши прямо на самом повороте перед Мяки — то есть когда он останавливается и поворачивается, чтобы лицом к лицу быть — ломается крепление. Он не может устоять на ногах, но даже при этом Саша не делает так, чтобы завалить его. Это все заметно на видео — даже замедлить можно — там четко показано, что Саша еще и группируется, чтобы совсем его не задавить.

А все решили, что он ехал, чтобы толкнуть Мяки. При этом у Саши не было даже мысли о рукоприкладстве. Это полностью исключено. Когда Саша падал, он не выставлял руки, чтобы его ударить. Он не делал этого, потому что группировался и даже специально сделал так, чтобы не полностью его завалить. Но этого никто вовремя не заметил.

Да, потом увидел рейс-директор и сказал: «Ой, а что же вы не говорили?» А мы говорили! Просто они были сосредоточены на том, что Саша хотел чуть ли не убить Мяки. Но этого не было даже близко. В связи с этим могу сказать только, что, безусловно, нужно держать себя в рамках. Но насколько ты можешь совладать с собой во время гонки… И вот это размахивание палками… Несмотря на то, что это неспортивное поведение, я все же здесь остаюсь на Сашиной стороне.

— В итоге история с финнами продолжается. Теперь Глеб Ретивых столкнулся с Вернери Сухоненом.

— Я считаю, с Ретивых на самом деле специального ничего не было. Это какой-то собачий лай, который никому не нужен. Единственное, может, на фоне всех этих ситуаций, — потому что в Швеции норвежка была несогласна с Линн Сван, как она ее подрезала, — мы должны пересмотреть правила. Потому что все гонки у нас стали слишком контактными.

Приведу пример: у меня же тоже есть целая коллегия судей. Это специалисты мирового уровня, многие из них были на Олимпийских играх в Сочи, есть международные технические делегаты. И сразу после того, как все это случилось, я отправила им вопрос: «Как вы считаете, финский спортсмен нарушил правило или нет?» На что мне ответили: нужно смотреть видео. Но первое, что должен был получить финн, — это устное предупреждение. Дальше они отсмотрели видео и прислали мне ответ: да, финский спортсмен нарушил правила. Однозначная дисквалификация. Но, к сожалению, ему даже не сделали предупреждения и не дали желтой карточки.

Правила должны быть написаны так, чтобы их невозможно было трактовать двояко. Только тогда мы будем понимать, что они одинаковы для всех. В контактных гонках, как сейчас, — неважно, спринт или масс-старт, — все время происходит масса столкновений, и периодически мы видим, что некоторым странам за это вообще ничего не бывает, а другим — как минимум желтая карточка, а как максимум — дисквалификация. Или приляпают лишних минут.

— Вы поднимали этот вопрос в FIS?

— Они сами его инициировали. Писали, что необходимо на фоне последних событий всем вместе выработать новые правила, внести поправки. И я считаю, это абсолютно правильно и справедливо.
Касательно финнов.

«Между россиянами и финнами нет напряженных отношений»

— На днях норвежские СМИ выходят с заголовками: «Отношения между сборными России и Финляндии накалились до предела». Неужели действительно есть такая напряженность?

— На самом деле, если открыть эту статью, там внутри вообще ничего не написано. Это некий пиар-ход самого журналиста. У нас никаких напряженных отношений нет. Мы как раньше нормально с ними общались, так и сейчас общаемся. И в будущем, я уверена, это ни на что не отразится.

— И с норвежцами все хорошо? Несмотря на все их странные выпады?

— А зачем нам переживать и нервничать на этот счет? У нас нормальные рабочие отношения. Конечно, нет такого, как у нас в советское и постсоветское время, когда еще я бегала. Тогда мы общались, встречались, могли сесть в одной комнате всей толпой — шведы, русские, финны, норвежцы. Не зная толком языков даже. Это сейчас почти все спортсмены, кроме Большунова, прекрасно владеют английским и немецким.

Но мы общались. Когда у нас не было стартов, я ездила — и не только я — в гости к норвежкам и финкам домой. Ко мне девчонки приезжали. Сейчас такого нет. И никто их на это не толкает. Есть какие-то свои рабочие отношения, но, с другой стороны, нет и такого, чтобы спортсмены, к примеру, друг с другом не поздоровались.

— Почему ушла вся эта душевность?

— Быть может, потому что спорт стал более коммерциализирован. Все какие-то зашоренные… Деньги портят всех и вся.

«Популярность вида спорта зависит от интереса мужчин»

— Считаете, коммерция вредит?

— Да нет. Просто раньше мы бегали за муку, ничего не получали. Нам дали кубок — мы рады и счастливы. И дружба между командами была другая. А что нам делить? Ну, медаль…Другое дело чемпионат мира, Олимпиада — тут все совсем иначе.

— То есть ценность медали выросла? Теперь к ней прилагается медийность, признание, рекламные контракты.

— Ну, признание мы тогда тоже получали. Меня не просто так еще даже некоторые мужики в Финляндии знают. (Смеется.) И в России периодически подходят, просят сфотографироваться.

— Я скорее говорил про медийное признание.

— У нас с вами, видимо, просто разные точки зрения на этот счет. Для меня самое большое признание — любовь болельщиков.

— Ну, с этим сейчас тоже проблем нет, поскольку лыжи очень популярны.

— Понимаете, у нас всегда так. Не знаю, как в других странах, но, скорее всего, так же. Когда есть результат — появляется интерес болельщиков. Нет результата — все становится как-то прохладно.

Я, например, знаю, что в Германии ни один канал не показывает лыжные гонки, потому что у них нет людей, которые были бы в лидерах. Не так давно у них появился новый мальчик, он на этапе в Лахти хорошо пробежал. Видно, что талантливый парень. Сейчас вся Германия надеется, что теперь они на пьедестал смогут попасть. Тогда и телевидение, может, снова начнет транслировать лыжи.

— По-моему, это не ко всем видам применимо. В той же художественной гимнастике у нас медалей много, но такой популярности, как у лыж, нет.

— Мне кажется, спортивными болельщиками по большей части становятся мужчины. Они просто больше интересуются спортом. И художественная гимнастика мужчинам, по моему мнению, просто не очень интересна. Мне вот, к примеру, очень нравится. Я слежу за нашими девчонками, когда есть возможность.

Это больше интересно женщинам, девочкам. Парням же гораздо интереснее, как бегают на лыжах, играют в хоккей. Биатлон тот же, бокс, борьба.

«Фигурное катание превратилось в треш»

— Но фигурное катание же «выстрелило» на женской аудитории.

— Ну, не скажите. Многие мужчины смотрят «фигурку». Причем, знаете, мне кажется, сейчас слово «фигурное» должно уйти из этого спорта. Потому что сейчас он стал больше гимнастическим, акробатическим. Мне так кажется. Честно, я очень люблю фигурное катание. Но мне кажется, все, кроме танцев на льду, стало таким, ну, трешем серьезным.

— Да ну. Неужели вы и про девочек наших так же думаете?

— Ну, а что, они фигурно катаются? Они прыгают, как настоящие акробаты. Нет, они катаются изящно, я ничего не говорю по этому поводу. Они все шикарные, их программы по части второй оценки превосходны. Но все становится настолько жестко спортивным… Для меня именно «фигурное» катание — это почти балет. Но сейчас мы этого уже почти не видим… Вот когда последние соревнования были…

— Кубок «Первого канала».

— Да, он. И там девочки соревновались в прыжках с парнями. Вы меня извините, это о чем говорит вообще? И, кстати, совсем не о том, что пацанам должно быть стыдно, а девчонки, дескать, молодцы на их фоне. Нет. Просто все как-то немножко меняется в разных видах спорта. И в фигурном катании тоже. Для меня это почти что искусство, но сейчас оно выходит за мои рамки.

— Смотрю, вы прям фанат «фигурки».

— Ну, слежу, да, что поделать. (Смеется.) Я вообще за многими видами спорта слежу, отдельных спортсменов для себя выделяю, болею за них. Просто фигурное катание — это и правда очень красиво. Я с детства любила его смотреть.

— Кто вас в детстве впечатлял?

— Ирина Роднина и Александр Зайцев. Это было прямо вау. Людмила Пахомова и Александр Горшков тоже, конечно. Раньше еще в «Союзпечати» продавались открыточки, и там были артисты, спортсмены. У нас дома были такие с фигуристами и хоккеистами. У меня бабушка с дедушкой очень любили смотреть эти виды. Хотя бабушка только за боксеров всегда болела.

А фигурное катание мы смотрели прямо всей семьей. Не только на Олимпиаде. Раньше, кстати, его много показывали. Всего один канал был, но спорт на нем крутили очень часто.

— Наталья Бестемьянова рассказывала, как в Советском Союзе улицы «вымирали», когда показывали фигурное катание.

— Да! Все так и было. И в нашей семье происходило точно так же.

— Но неужели за последнее время вас никто не зацепил?

— Нет, почему. Просто не хочу кого-то отдельно выделять. А то, знаете, была Елизавета Туктамышева — потом хоп, и куда-то исчезла. Что случилось? Потом я узнавала, что произошло. Затем появилась Евгения Медведева.

Я за ними слежу, но не хочется никого упустить и обидеть. Они все чудесные. Мне только единственное жаль, что их спортивный век становится очень коротким. Совсем маленькие девочки едут на взрослые чемпионаты мира, Олимпийские игры. И даже до следующей Олимпиады той же молодой девочке сложно добраться. Возьмем ту же Медведеву — согласитесь, уже тяжело будет?

— Конечно. Очень тяжело!

— Ну вот. А ей сколько лет-то? Хотя бы 20 есть? Раньше все-таки как-то подольше катались.

— Ну, далеко не все.

— Но были же Ира Слуцкая, Маша Бутырская!

— Все равно, мне кажется, фигурное катание стало лучше по сравнению с прошлыми годами.

— Да нет, я же не сравниваю. Просто этот вид спорта конкретно у девочек тоже очень сильно поменялся. И мне кажется, его поменяла как раз Этери [Тутберидзе]. Прямо конкретно поменяла.

— В таком случае не могу не спросить о вашем отношении к личности Этери Георгиевны. Мне просто кажется, что вы даже чем-то похожи с ней по характеру.

— Как тренер я перед ней просто преклоняюсь. Она величайшая женщина.

— И в какую сторону она поменяла, по вашему мнению, женскую одиночку? В лучшую или в худшую?

— Ой, мне сложно сказать. Но с учетом того, что наши стали лидерами здесь, — однозначно в лучшую. Пока другие там чему-то учатся, мы впереди планеты всей.

О причинах доминирования норвежцев после возвращения

— Возвращаемся в лыжный спорт. Интересный момент: старт Кубка мира — норвежцы забирают почти все золото у мужчин и у женщин. Дальше они отказываются соревноваться до 2021 года — доминируем мы. В Лахти они возвращаются и снова все выигрывают. Вас не тревожит такой расклад?

— Норвежцы же не лежали во время перерыва. Они тренировались, соревновались, делали полноценную подготовку. Что касается Лахти — да, мы не попали там в смазку. Оба дня причем. Наверное, в последние два года, не считая прошлогоднего Тронхейма, все привыкли, что у нас лыжи едут лучше, чем у остальных. Но причину мы выяснили, и это очень важно, что мы столкнулись с этим не во время чемпионата мира, а до него.

Что касается «вернулись норвежцы — и наших нигде нет». Знаете, неделя после «Тур де Ски» — этого мало для того, чтобы полноценно восстановиться, начать тренироваться, приехать и быть лидерами. Обратите внимание — французы после «Тур де Ски» не приехали. Итальянцы не приехали. Народу дали восстановиться.

У нас через эти соревнования шла подготовка к чемпионату мира, поэтому мы отбегали и поехали дальше в Фалун. Что мы там увидели — да, наверное, у Саши лыжи не ехали лучше всех остальных. Но он и не был медленнее норвежцев. Была возможность выиграть — он ее использовал, пусть там и получились какие-то доли секунды.

Но я думаю, что все наши ребята… Андрей Мельниченко вот попросился домой сразу проверить сердце после Лахти, хотя в Фалуне была его профильная гонка. Слегка заболел, засопливил. Кстати, до сих пор еще с соплями Алексей Червоткин. Евгений Белов перед второй гонкой сказал: «Не могу, я пустой». Это говорит о том, что мы реально приехали на скандинавские гонки недовосстановившись после «Тур де Ски», на очень большой соревновательной загруженности. Поэтому я бы пока воздержалась от громких слов.

То, что у норвежцев очень хорошая скамеечка запасных, — мы это знаем, понимаем. Знаем их всех в лицо, их возможности. В течение этого времени до чемпионата мира будем готовиться без стартов непосредственно к нему. У нас же практически все лидеры, кроме Дениса Спицова, Устюгова и Юлии Ступак, пропустили бы этап Кубка мира, который будет за неделю до ЧМ (турнир в Нове-Место в итоге был перенесен на неопределенный срок. — РБК).

«Все мужчины переболели COVID, а у женщин только одна»

— Ступак уже готова к стартам?

— А она и была готова. У нее все-таки не так серьезно, как у Татьяны Сориной и Натальи Непряевой, — только простуда. И она, слава богу, не была затяжной, коронавируса тоже не было.

У нас, кстати, очень интересная ситуация — практически вся мужская команда вместе с юниорской переболела коронавирусом. Каждый по-разному перенес, у кого-то были осложнения на сердце, кто-то с кислородом…

— Кислород? Вы имеете в виду ИВЛ?

— Слава богу, нет. Но через аппарат кислородом дышали. Понятно, с антибиотиками, как положено, врачей вызывали. Поражение легких было.

Зато в женской команде, мне кажется, кроме Алисы Жамбаловой, которая переболела в Лахти, приехала сейчас домой сделать обследование, что на что дало осложнения, и у нее обнаружили 10% поражения легких, больше ни у кого ничего не было. А мужиков всех скосило.

— И Большунов болел?

— У нас все болели.

— Это в какой же момент все произошло? Он же вроде всегда на виду был.

— Все были на виду. У нас примерно процентов 90% заболевших поймали это все в Австрии.

«Через восемь лет Большунов может подумать о биатлоне»

— Кстати, про Большунова. В декабре всплыла тема — дескать, Сан Саныч в лыжах уже почти все выиграл, пора в биатлон.

— «Почти» — это очень и очень громко сказано. Саша еще не чемпион мира, не олимпийский чемпион. Более того, я уверена, что у него мыслей про биатлон нет.

— Но если вдруг — отпустите? Или будете отговаривать?

— Я думаю, лет через восемь Саша может подумать о биатлоне.

— То есть еще примерно два олимпийских цикла. Не поздновато будет переходить в таком возрасте?

— Ну, это его проблемы будут, не мои. (Смеется.) Подождите, ну мне надо самоубийцей быть или совсем идиоткой конченой? Спортсмена на пике самолично отправить туда, где не факт, что будет результат даже. Посмотрите — ушла Стина Нильссон, и что? У нее разве есть результат? Вы не думайте, что сейчас так все легко. Это лет 20–25 назад можно было перейти, да и то надо было быть на голову выше всех. Сейчас же биатлонисты тоже очень быстро бегают, там скорости — будь здоров!

Я вообще никуда своих спортсменов не собираюсь отдавать, перенаправлять. У них денег даже столько не хватит. Им надо продать «Газпром» со всеми потрохами, и, может, тогда можно будет на что-то согласиться. На шесть лет вместо восьми. (Смеется)

«Скандалы в биатлоне раздули журналисты»

Елена Вяльбе. 1997 год (Фото: ТАСС)

— Ну и правильно. Все равно в биатлоне сплошные скандалы.

— Подождите, ну это тоже не совсем правильно. В биатлоне в самом никаких скандалов бы не было, если б это не было подогрето журналистами.

— Но подождите. Вы считаете, скандалы — это прям настолько плохо?

— Скандал скандалу рознь.

— Ну, если с медийной точки зрения смотреть. Просто наш биатлон последних лет результатами не то чтобы блещет, но он по-прежнему у всех на слуху. И биатлонистов знают.

— Потому что биатлон показывают. Если бы его не было на ТВ, он ушел бы на второй план. Хотя я на самом деле этого им не желаю, потому что я тоже болею за биатлонистов, знаю их, многих — лично. Дружу с руководителями — и когда был Михаил Прохоров (возглавлял Союз биатлонистов России в 2008–2014 гг. — РБК), и во времена Александра Кравцова (президент СБР в 2014–2018 гг. — РБК), Владимира Драчева (2018–2020 гг. — РБК). И сейчас — с Виктором Майгуровым. Считаю, что мы в любом случае в той или иной степени родственные люди.

Что же касается скандалов — мне, допустим, неинтересно, что происходит у них внутри команды. Я это не читаю.

— К вопросу про популярность лыж. Ощущается ли это в команде сейчас?

— Со спортсменами на эту тему я, честно говоря, не общаюсь. Безусловно, возросший интерес чувствуется: к нам приходит больше писем, просят дать автограф. Но мне хотелось бы, чтобы спортсмены не распылялись на это. Будет весна — тогда пусть фотографируются, ходят на телевидение, радио, дают кучу интервью. А сейчас все должно быть точечно, лишний раз нагружать себя не стоит.

— В Пхёнчхане выступала почти вся нынешняя команда. Тогда на них мало кто ставил — дескать, слишком молодые еще, но они и в Южной Корее замечательно выступили, и продолжили прогрессировать после Игр. Можно ли сказать, что весь этот кошмар перед Олимпиадой-2018 из-за дисквалификации ОКР помог нашей лыжной сборной безболезненно пройти период смены поколений?

— Мне кажется, да. Но у нас есть в команде Александр Бессмертных, Андрей Ларьков, они все-таки постарше. Что же касается ребят молодых, так получилось, что этих взрослых — точнее так называемых взрослых, для меня-то они все дети — не пригласили. Но они же все вместе тренировались, так что ничего необычного, думаю, не произошло.

— Выходит, хотели нас наказать, а в итоге только лучше сделали?

— Ну да. Повезло. (Смеется.) И нам, и им.

«Неправильно показывать старые американские боевики на спортивном канале»

«Первый канал» купил права на трансляцию соревнований по лыжным гонкам в сезоне-2019/2020, в числе которых «Тур де Ски» и королевский марафон в Холменколлене. Но в итоге вместо запланированных 15 гонок показал шесть. Причиной послужил низкий рейтинги первой трансляции.

— В прошлом сезоне у лыжных гонок был шанс выйти на федеральный уровень, когда права на показ купил «Первый канал». Но планы в итоге не реализовались. Я помню, как вы комментировали гонку на «Тур де Ски» — где-то в середине многодневки, когда «Первый» начал ее показывать, — у вас в каждом слове было разочарование. Что там в итоге случилось?

— Ну, во-первых, они купили не весь сезон — только определенное количество гонок. И сами могли выбирать, что показывать. Я не знаю, в чем была причина прекращения показа, и выяснять уже не буду. Спасибо, что хоть так показали, потому что в то время мы вообще, грубо говоря, никому не были нужны. Сейчас нас показывает «Матч», и у него очень хорошие рейтинги, я это знаю. Люди смотрят.

— У вас нет обиды или недопонимания? Вроде бы, «Первый» должен был включиться, но вышло как-то пассивно.

— Ну нет. Почему нужно обижаться на «Первый», когда есть целый канал спортивного вещания? И он тоже государственный. Наверное, руководителям этого канала нужно делать верные выводы и покупать правильные, скажем так, вещи. А показывать кино в восемь часов вечера, причем исключительно старые боевики американские… Мне кажется, этого точно не должно быть на спортивном канале. Это мое глубокое убеждение, и я знаю, что со мной миллионы людей согласны.

Отсюда вопрос: зачем нам вообще такой спортивный канал? Я никогда не видела на немецком спортивном ТВ ни одного фильма. Пусть это даже будет какой-то крутой последний боевик.

— Лучше уж повтор трансляции пустить. Ту же лыжную гонку.

— А у них — повтор футбола! Хотя там отдельных футбольных каналов целый миллион. Нет, я ничего против футбола не имею. (Смеется) Но если уже даже мне вопросы по поводу Дзюбы задавали…

Мне Тему уже жалко было, честное слово. Какой-то козел или кобыла такой «пиар» ему сделали, и при этом все это обсуждают на всех каналах. Но когда это дошло до «60 минут» — вот тут меня немножко прибило. Видимо, в нашей стране больше пообсуждать нечего.

— В любом случае лыжи сейчас на «Матче». При этом гонки, в отличие от периода на «Первом канале», вы не комментируете. Почему?

— На «Первом» меня попросила Ольга (Черносвитова, директор дирекции спортивного вещания. — РБК), я согласилась. Я с удовольствием это делала, хотя комментатор из меня плохенький — мне приходится сдерживать эмоции, а я не могу так быстро подбирать слова. (Смеется.) Но вообще это не первый мой опыт. Я ездила на чемпионат мира, на Олимпийские игры с «Первым каналом».

— А если на «Матче» предложат — согласитесь?

— Ну, на чемпионате мира я не могу — там будет много своей работы. А вообще — почему нет? Но, в принципе, там сейчас все очень удобно — нет Саши Легкова, есть Саша Панжинский.

— Но ведь все равно все ждут Елену Вяльбе.

— Да, серьезно? Ну, тогда надо отдельную передачу сделать! (Смеется.)

«Не готова к уходу с поста президента федерации»

— Сейчас вы — президент Ассоциации лыжных видов спорта России и ФЛГР. Скажите, в вас по-прежнему есть азарт к работе? Или это как-то уже начинает сходить на нет?

— Нет, вы что! Нет, конечно! (Смеется.) Я еще вообще ничего не сделала. У меня за все время один олимпийский чемпион — Александр Легков. Если карты лягут и мы приедем с золотыми медалями чемпионата мира и Олимпийских игр, у меня в любом случае есть молодые девочки. Они сейчас выступают на чемпионате мира среди юниоров. И я думаю, что с ними дальше делать в Кортина-д’Ампеццо (там пройдут Олимпийские игры 2026 года. — РБК). Считаю, что у меня есть и азарт, и желание.

Конечно, должно еще быть желание меня переизбрать. А так, я пока не готова к уходу. Считаю, очень многого я еще не достигла.

— То есть переизбираться вы готовы?

— Да. Ну и потом, знаете, когда я пришла работать, у нас девочки были совсем-совсем слабенькие. И я говорила им: «Я очень терпеливая. Не уйду до тех пор, пока вы не станете олимпийскими чемпионками». И сейчас перспектива с девочками у нас есть. А вообще, я хотела бы, чтобы кто-нибудь из наших девчонок побил все мои рекорды.

— А вне спорта о чем вы мечтаете?

— Знаете, не хочется, чтобы была еще одна пандемия, но мы так хорошо провели время с семьей во время нее… Я все-таки за городом живу, у нас свой дом, и я в жизни столько не делала по нему, сколько за это время. А я в нем живу аж с 1997 года.

А мечты… Хочу, чтобы родные и близкие были здоровы. Чтобы на работе было поменьше проблем и побольше радости. Чтобы средняя дочь закончила колледж и поняла, что надо все-таки поступать в институт. Малая в этот год пойдет в школу — чтобы она сразу же полюбила этот храм знаний. Ну, и чтобы у меня здоровья на все хватало. Такие обыденные на самом деле вещи.

А что-то глобальное, купить самолет там — нет. Я простой человек. И у меня, слава богу, все есть. У меня любимый муж, замечательная семья, прекрасные внуки. Команда хорошая — ребята, девчонки, которых я уважаю. И горжусь ими.

Больше новостей о спорте вы найдете в нашем Telegram-канале.

«Я знаю свою область!»: итоги конкурса

Подведены итоги областной олимпиады по краеведению «Я знаю свою область!» среди студентов первого курса профессиональных образовательных учреждений СПО Еврейской автономной области. Организатором  олимпиады, целью которой является выявление, поддержка и поощрение обучающихся, увлекающихся историей и географией своей области, является ОГАОУ ДПО «Институт повышения квалификации педагогических работников».

29 марта 2021 года с 08:00 до 24:00 в течение 45 минут студенты отвечали на 45 вопросов в режиме онлайн. Вопросы касались истории, географии, образования и культуры Еврейской автономной области. Координаторы дистанционной олимпиады в четырех группах первого курса техникума – преподаватели Л.В. Рудакова и И.А. Оргина.

По итогам областной олимпиады, в которой приняли участие 39 студентов техникума, дипломами призеров олимпиады награждены 14 студентов, набравших 37-38 баллов: Гончарова Татьяна, Колобова Екатерина, Молчанова Анастасия, Павленко Илона, Симонова Ирина – группа ПК-311; Гизатулина Арина, Корякова Екатерина, Соловьева Анастасия, Чернецова Злата, Юсупова Валерия – группа ПНК-411; Андриянова Наталья, Биндюк Ольга, Кадеркина Алена – группа ОБ-311; Косинова Александра – группа ТПИ-411.

По итогам областной олимпиады три студента первого курса наиболее успешно выполнили задания олимпиады и награждены дипломами за 1 место: Башков Аслан, Емельянов Эдуард, группа ПК-311; Быков Антон, группа ОБ-311. Каждый студент-победитель награжден не только дипломом ОГАОУ ДПО «ИПКПР», но и книгой научно-просветительского центра изучения и сохранения исторического культурного наследия ЕАО: Гуревич В.С. Еврейская автономная область: из прошлого в настоящее. История становления и развития Еврейской автономии на Дальнем Востоке.

За качественную подготовку победителей и призеров областной олимпиады награждена Благодарственным письмом ОГАОУ ДПО «ИПКПР» директор техникума О.Н. Семчук.

СОФ МГРИ

С чего бы начать? Вроде заранее уже в голове сложил, что буду писать, но как-то все вылетело. Начну с того, что за эти 4 года обучения в СОФ МГРИ, я сильно изменился.
Стал смотреть на все по-другому, вести себя в компаниях и в обществе по-другому. Стал задумывать, «А можно ли так делать?» и т.д.
Когда я только пришел в филиал, то было чувство одиночества т.к. я в другом городе, никого не знаю. И первый шаг я сделал на «посвящении».
Когда мы с одногруппниками придумали номер, и мне было страшно, я некого не знаю, нет как в школе родителей сидящих и поддерживающих тебя в зале. Но я справился тогда, когда зал аплодировал и ребята подбежали ко мне и стали хвалить, я почувствовал тепло, уверенность, и я был счастлив.
Потом решил попробовать продолжить выступать, записался в команду КВН. Тогда-то я и узнал, сложно придумать шутку, но как весело ее показать народу.
Мое первое выступление в КВНе отменили. Ну как, просто номер с моим участием убрала редактура, и я дальше продолжил получать опыт за кулисами, либо фоновым участником. Но это тоже урок, и не маленький. И когда уже я набрался смелости и решил показать, что могу. Тогда-то руководитель (Андрей Иванович) стал ставить меня в номера и это было очень классно. Мы занимали призовые места, другие команды даже с других городов стали нас узнавать. Мы посетили Москву и даже выступили на кубке ректора МГРИ в год 100-летия. Я многое получил от занятия в КВН, и все воспоминания о нем, это позитив.
ак же стал заниматься музыкой, ходил на хор, где меня научили вокалу (конечно не профи, но спеть смогу). Стал активно сочинять песни и исполнять их.
На моём счету более ста написанных песен и только три я исполнил на сцене. И получил за их исполнение призовые места.
Ну, думаю, что хватит. На этой позитивной ноте закончу и добавлю от себя. Я очень рад, что пошел учится в СОФ МГРИ, и не просто отучился, а активно участвовал в студенческой жизни, ведь благодаря этому я многое узнал, увидел, ощутил и принял. Спасибо за эти счастливые 4 года!

Обсессивно-компульсивное расстройство — можно ли заниматься спортом, история хоккеиста Колина Уилсона

Колин Уилсон провел в НХЛ больше 10 лет, выступая за «Нэшвилл» и «Колорадо». С детства он страдал от обсессивно-компульсивного расстройства, которое со временем разрушило его жизнь. Но Уилсон не сдался и рассказал изданию The Player’s Tribune о своем возрождении. Sport24 приводит перевод этой истории.

Во время предыгровых раскаток я обычно смотрел в толпу и задавался вопросом, что могут увидеть фанаты? Могли ли они увидеть порезы на моих руках и кровь на шнурках от коньков? Это последствия постоянной проверки, туго ли затянуты коньки и перевязывания их снова и снова.

Могли ли они увидеть мешки под моими глазами от того, что я спал всего два часа пятую ночь подряд?

Могли ли они увидеть боль, которую я испытывал, пытаясь набраться смелости, чтобы сказать тренеру о том, что сегодня вечером я перебрал и не могу играть?

Я играю в НХЛ на протяжении 11 лет. И до недавнего времени у меня было не вылеченное ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство. Невозможно переоценить то влияние, которое оказало это заболевание на мою жизнь. Оно контролировало меня и почти сломило навсегда. Были времена, когда я думал, что никогда не смогу рассказать свою историю. Но я здесь.
Я хочу рассказать эту историю, потому что на самом деле она не обо мне. Да, это случилось со мной, но разговор сейчас не обо мне. Сейчас речь идет о том, чтобы помочь другим людям, которые страдают от этой болезни. Даже если это будет всего один человек. Я знаю, что есть люди по всему миру, в том числе и спортсмены, страдающие от того же, от чего страдал я. Или от чего-то подобного. Я знаю, что ОКР, если его долго не лечить, способен сделать с человеком.

Вначале это казалось безобидным. И я помню начало. Самое-самое начало.

Когда мне было 7-8 лет, я считал деревья, когда ехал на машине с родителями. Я сидел на заднем сиденье нашего Dodge Caravan и смотрел, как мы проезжаем мимо них.

Один, два, три, четыре.
Потом заново.
Один, два, три, четыре.
Чем быстрее мы ехали, тем быстрее приходилось считать.

Это не казалось чем-то необычным. Это было просто… не знаю, каким я был тогда.

ОКР проявлялось в разных формах на протяжении всей моей жизни. Во времена юности я постоянно беспокоился о травмах. Находясь на льду, я думал о своих коленях, хотя раньше никогда не имел с ними никаких проблем. Когда я был помоложе, у меня была хроническая травма паха, и во времена ее обострений я постоянно приседал, чтобы убедиться, что все в порядке. Даже когда занимался какими-то повседневными делами.

Это вызывало у меня чувство отсутствия контроля, которое в конечном счете формировало негативные мысли — вроде тех, которые посещали меня во время предыгровых разминок. Когда это происходит, активируется отдельная часть вашего мозга. Но во времена моей молодости игре в хоккей это не мешало. Я вырос в Виннипеге, и, как и многие дети, хотел играть в НХЛ. В глубине души я всегда знал, что у меня все получится. Это единственное, чем я хотел заниматься. И это все, что у меня было.

ОКР повлияло на то, каким игроком я стал.

Долгое время у меня не было негативных мыслей на льду. Я задумывался только о своей игре. Я хотел быть лучшим игроком, лучшей версией себя. Потому что это было для меня всем.

Я знаю, что у многих других спортсменов есть связь между ОКР и их игрой на площадке, как и у меня. Они боятся обращаться за помощью, потому что внешне они достаточно успешны и не хотят ничего менять. Я знаю, что могу сказать им, что это не так, но я также знаю, что они мне не поверят.

Потому что я бы тоже не поверил.

Непринятие своих проблем

Когда «Нэшвилл Предаторз» выбрали меня в первом раунде драфта 2008 года, я и вся моя семья испытали невероятные чувства. Я не думал о ОКР. Я был просто собой. Я был Колином Уилсоном, игроком НХЛ. Только это имело значение. Сейчас я задумываюсь, а знал ли я в то время об ОКР?

Я всегда старался скрыть все в своем поведении, что другие сочли бы странным. Но как только я попал в НХЛ, я больше не мог этого делать.

Помню, как в 2010 году, когда я был новичком, генеральный менеджер «Предаторз» Дэвид Пойл усадил меня рядом со своим помощником Полом Фентоном, командным психологом Гэри Соломоном, моими родителями и сказал, что у меня ОКР.

Они заметили это после того, как обратили внимание, что перед каждым полетом на самолете я повторяю одни и те же действия.

Перед полетом я совершал определенные действия. Приходилось убирать весь мусор. Каждая обертка, кусок пластика, что угодно. В помойку. Я должен был зайти в самолет последним, несмотря ни на что. Затем следовал разговор с пилотами. Не обязательно было говорить о чем-то конкретном, но мне нужно было хотя бы обменяться с ними парой слов. Только после этого я чувствовал себя в безопасности.

Все это из-за страха перед полетом, который я испытывал с детства — и эти действия уже превратились в рутину. Все вращалось вокруг контроля над ситуацией. Мне нужно было ощущение, что я приложил руку к тому, что происходит.

Но в то время я полностью игнорировал то, что мне говорили Пойл и все остальные. Я был 20-летним парнем, который воплощал свою мечту об игре в НХЛ. Я чувствовал себя хорошо и был здоров.

Я не знаю, что бы произошло, если бы я отнесся к этому разговору серьезнее. Именно по этой причине я хочу помочь тем, кто сталкивается с той же проблемой, что и я. Потому что я знаю, каково быть по другую сторону стола. Вам может быть трудно принять то, что вы услышите. И я не смог это принять. Я просто проигнорировал их и сказал, что со мной все будет в порядке. Я скрывал себя и свои проблемы ото всех.

После этого большую часть карьеры я провел в режиме борьбы и бегства.

«Я достал до дна»

Честно говоря, я до сих пор понятия не имею, как я забил 20 голов в сезоне-2014/15. Многие годы я испытывал состояние паники в каждой игре, потому что мое ОКР начало захватывать все элементы моей жизни. Я перешел от одержимости травмами вне льда к мысли, что буду травмироваться каждый раз, когда наступаю на лед. Думал, что буду травмироваться каждую смену. Или взять ощущение того, что мои коньки плохо завязаны. Мне приходилось оставаться в раздевалке и завязывать их как можно туже, пока на моих ладонях не появлялась кровь. В течение многих лет мне казалось, что я катаюсь на ходулях, потому что мои коньки казались мне какими-то неправильными. Я попал в это ужасное состояние, как окаменевшее животное, которое застряло в углу. В каком-то смысле я был на льду почти без сознания.

После игр у меня было столько эмоций, что я не мог спать. И недостаток сна вывел меня на дорогу, которую я бы не пожелал даже своему злейшему врагу.

Я все время читаю подобные истории и считаю их очень сильными и важными. Нужно поощрять храбрость и честность тех, кто пережил самые мрачные моменты и может поделиться своим опытом с другими. То, через что я прошел, я расскажу прямо сейчас. И я надеюсь, вы это уважаете.

Во время финала Кубка Стэнли 2017 года, когда мы играли с «Пингвинз», я упал на дно.
Мой мозг взорвался. Я был лишь оболочкой того человека, которым являюсь сегодня.

В течение примерно трех лет я принимал Ксанакс и Сероквель, чтобы уснуть. Один вызывает привыкание и кайф, а другой можно назвать транквилизатором для лошадей, потому что он вырубал меня. В один вечер я принимал Ксанакс, а в другой — Сероквель. Во время той серии плей-офф я повысил дозы, чтобы заглушить боль. Комбинация этих таблеток, смешанных с алкоголем, и годы невылеченного ОКР… Я достал до дна.

Таблетки были прописаны мне, чтобы помочь. Но они этого не сделали. Они заставили меня потерять себя. Стресс, который у меня был — ОКР, недостаток сна, давление в плей-офф — эти таблетки, казалось, только усиливали все это и привели меня в то место, в котором я никогда не хотел оказаться.

Мне стало очень плохо. Помню, когда мы обыграли «Анахайм» и выиграли финал Западной конференции, вся команда была счастлива. Но все, что я хотел сделать, это пойти домой и закрыть глаза. Мое эмоциональное состояние было катастрофическим. Я чувствовал, что играю не в полную силу. Я внес недостаточный вклад в успех команды, и это сводило меня с ума.

Одна из особенностей ОКР заключается в том, что внутри вас сидит внутренний критик, который постоянно напоминает вам о том, что, как бы вы ни старались, вы никогда не будете контролировать ситуацию.

В финале Кубка Стэнли мой организм еле функционировал. Моя голова была словно в огне — я чувствовал, что схожу с ума.

Я знал, что больше не могу так жить. Команда и моя семья заметили, что я не был собой. После проигранного финала я понял, что единственный выход, который у меня был — это по-настоящему исцелить себя. Я разговаривал с терапевтом год назад, когда я еще пытался бороться. Но то, что произошло в плей-офф, подтолкнуло меня к еще большей работе над собой.

После того, как «Нэшвилл» тем летом обменял меня в «Колорадо», я продолжал скрывать свои проблемы. Но одна из самых важных встреч в моей жизни состоялась, когда после обмена меня познакомили с координатором по растительной медицине.

То, как много людей с психическими отклонениями лечатся с помощью таблеток и других нездоровых мер, вызывающих привыкание, действительно меня не устраивало. Под руководством координатора я начал принимать дозы психоделиков и других подобных лекарств, которые многим могут показаться запрещенными. Но именно такая альтернативная помощь помогла мне.

Слово «психоделики» может оттолкнуть людей, я это понимаю. Но они были чрезвычайно важны для моего выздоровления. Этот опыт открыл меня с совершенно другой стороны и дал мне глубокое чувство духовности. Я наладил контакт с той частью меня, о существовании которой я даже не подозревал. Я чувствовал: то, что я пережил, было большим, чем я сам. Это было моим путешествием.

Открытие такого подхода, без сомнения, изменило мою жизнь.

Окончание карьеры

Альтернативные лекарства важны, и их всегда следует учитывать при проблемах с психическим здоровьем.

У меня есть план, как помочь донести это до других.

В 2019 году, во время моего второго сезона в «Колорадо», я сделал еще один значительный прорыв: я связался с NHLPA (профсоюз игроков НХЛ. — Sport24), который свел меня со специалистом по ОКР. Встреча с этим человеком изменила мою жизнь. В некотором роде это было похоже на встречу с человеком, который имеет паранормальные способности.

Он спросил меня, чувствовал ли я когда-нибудь, что схожу с ума, или что мой мир полностью вышел из-под контроля. У меня отвисла челюсть. Я не мог поверить в то, что услышал. Он общался со мной как человек, который пережил это. Он пришел не только для того, чтобы выписать мне какое-то обезболивающее или посоветовать думать о чем-то другом.

Впервые за свою сознательную жизнь я почувствовал, что меня понимают.

На сеансах с этим доктором я начал понимать, что одним из ключевых шагов в процессе исцеления является не только признание того, что то, что происходит в вашем мозге — это ненормально. Более важно признание того, что это не ваша вина.

С тех пор, как я начал работать с этим специалистом, я научился развивать чувство сострадания к себе, которого не было у меня раньше. Так трудно не винить себя, когда я чувствую, что мой разум направляется не туда, куда нужно. Теперь я изо всех сил стараюсь говорить себе, что такие вещи будут возникать время от времени, и убеждаю себя, что все будет хорошо.

Я знал, что ОКР не исчезнет от одного факта, что кто-то смог увидеть его таким, каким оно было на самом деле. И я не буду вам лгать… с тех пор каждый день был тяжелым. У меня все еще присутствует внутренняя сигнализация, которая срабатывает, когда я чувствую, что мне нужно все контролировать. Это утомительно. Но после той встречи, мне становилось все легче.

Последний год был тяжелым. В декабре 2019 года мне пришлось перенести операцию на двойном бедре из-за проблем с пахом, которые беспокоили меня с детства. Но бедра не зажили должным образом, и я не мог нормально ходить весь год.

Я уже давно не был на льду. И не знаю, когда снова на нем окажусь.

Если честно, я думаю, что моя карьера закончилась.

Я еще не совсем с этим смирился, но это правда.

Новая жизнь

Я много сделал для того, чтобы подготовиться к следующему шагу в жизни. Я совершенно трезвый. Я снова в школе — в Бостоне, работаю по специальности психология. Последние несколько лет я работал с новым, более традиционным терапевтом, на которого я опираюсь при переходе из хоккея в новую жизнь. Он помог мне все обдумать и увидеть следующую главу своей жизни в позитивном свете.

Я также работаю с группой людей, с которыми мне приходилось общаться в последние три года. Мы собираемся открыть в Остине место для альтернативных лекарств и подходов к проблемам психологического характера, включая ОКР.

Наши знания о психологическом здоровье развиваются.

С помощью нейробиоуправления, плавания, вспомогательной психотерапии и других альтернативных методов лечения, мы хотим помочь людям как физиологически, так и психологически. У нас также есть обучающие программы, которые помогут вам самостоятельно научиться выполнять упражнения. Это будет то место, которое будет безопасным для всех, кто отчаянно в нем нуждается.

Я хочу, чтобы люди знали, что есть места, где вы можете быть собой, где вы можете чувствовать себя понятым и любимым, и знать, что вам помогут.

Человеческий опыт включает в себя невероятное количество страданий, даже если вы живете своей мечтой. Сейчас множество людей борется с ОКР. Я знаю, насколько они храбры и сильны. Я знаю, что это, вероятно, отняло у них жизнь, и они чувствуют, что им некуда обратиться или некому им помочь. Но я хочу, чтобы они знали, что помимо них, есть другие. И я надеюсь, что они знают, что я здесь, чтобы помочь.

Мы не сможем пройти через это в одиночку.

Если бы не люди, которые действительно помогли мне — мой духовный наставник, помощник по альтернативной медицине, терапевт по ОКР и мой новый терапевт, то я не был бы тем, кем являюсь сегодня. Это моя команда, и они дали мне возможность помогать другим.

Это моя цель в жизни.

Я не знаю, вернусь ли я на лед в ближайшее время. Но я знаю, что независимо от того, что ждет меня в будущем, я играл в НХЛ. Я жил своей мечтой. И я прошел через ад, чтобы сделать себе карьеру. Моего имени может не быть на Кубке Стэнли, и это нормально. Потому что я знаю, что впереди у меня есть возможность оставить след не только в хоккее, но и в жизни людей по всему миру.

Будьте добры к себе и своему разуму.

Терпеливо относитесь к своей душе и телу.

И знайте, что вам не нужно проживать это в одиночку.

Sport24

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

через чудеса и после смерти – на службе медицины

Сын Божий, Бог-Слово по своей безмерной любви сошел на землю, принял на себя человеческую плоть, дабы спасти заблудшего человека. Он взял на себя всю человеческую боль и его грехи. На земле он учил людей, исцелял их, помогал им в нуждах и умер за них. После своего Воскресения Господь заповедал Своим ученикам проповедовать Евангелие всей твари – просвещать, крестить и исцелять. И апостолы «пошли и проповедовали везде, при Господнем содействии и подкреплении слова последующими знамениями» (Евангелие от Марка, 16-20).

Святые Апостолы чудотворят не своей силой и совсем не для того, чтобы произвести впечатление или приобрести себе славу и известность, как это делают все колдуны и обольщенные. Апостолы единственной целью своей имеют Славу Божию и спасение людей.

В деяниях подтверждаются слова Христа: «Верующий в Меня дела, которые творю Я, и он сотворит и больше сих сотворит» (Евангелие от Иоанна, 14-12).

Это обещание Христа не могло относиться только к апостольским временам. Христос не прекращает творить Свои чудеса и сегодня в Церкви через святых. И в наши дни Он не перестал проявлять Свою любовь. И если святые, по меткому выражению отца Иустина Поповича, «есть Христос – проникающий сквозь века», то тогда совершенно неудивительно, что, совершая чудеса, святые исцеляют людей, и тем самым продолжают дело Иисуса Христа.

Святой Лука является одним из звеньев той длинной цепи, которая берет свое начало в апостольские времена. Он любил Христа и людей. Он служил образу Божиему – человеку, и в особенности – страждущему, служил с невероятной любовью и самоотверженностью. Святой Лука считал лечение больных величайшим делом, которое есть подражание самому Христу.

В одной из своих проповедей он проясняет свое понимание этого вопроса. И мы ясно понимаем те мотивы, которые подвигли его посвятить себя медицинской науке. Не денег и славы ради, не ради других каких-то целей, а дабы послужить, облегчить, исцелить страждущего человека.

Святой Лука говорил: «…Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему Господь послал Своих учеников не только проповедовать, но и исцелять больных? Если Господь считал лечение болезней таким важным делом, что ставил его в один ряд с проповедью Евангельской, тогда это означает для нас, что это и есть одно из важнейших дел человека. Он ведь не сказал: «Проповедуйте Евангелие и научите людей, как им устроить свою социальную жизнь».

Он абсолютно нигде об этом не говорит. Но он дает апостолам заповедь лечить больных. Почему так? Потому что Господь Наш Иисус Христос и сам исцелял людей, демонов изгонял, мертвых воскрешал и ученикам дал заповедь лечить больных. Ибо болезни есть самая большая боль и самая большая проблема человечества.

Есть множество болезней, страшных недугов, которые мучают человека, разрушают его жизнь и приводят его к отчаянию. Но Господь человеколюбец и благ и от нас он требует, чтобы мы были милостивыми и творили дела любви. И первое дело милосердия – это и есть исцеление больных. Таким способом мы показываем свое сострадание и нашу любовь к несчастным собратьям своим, которые страждут».

Блажен тот врач, кто занимается медициной, подвигаемый к этому любовью к болящему, кто стал врачом не ради того, чтобы хорошо и прекрасно жить, но для того, чтобы помочь человеку, помочь ближнему. Блажен тот врач, ибо он совершает одно из тех двух служений, которые совершали ученики Христа.

Поистине блажен был Святой Лука. Он как сам Господь, пришел в мир, чтобы «благотворить и исцелять». А потому и получил от Бога дар чудотворения. Бесчисленны его чудеса и невероятны с точки зрения человеческой логики.

Святой Лука после своего мученического жизненного пути отошел в небесный Иерусалим 11 июня 1961 года. Но он нас не оставил и не забыл о своей профессии хирурга. В своей земной жизни он спешил помочь людям, используя все средства – собственные ноги, лошадей, сани, машины, поезда, самолеты. А сейчас ему уже не преграда ни расстояния, ни границы государств. Он спешит всюду, где его призывают.

Впервые я услышал о Святом Луке летом 1996 года. Меня потрясла его жизнь, и я решил узнать больше об этом человеке. Я совершил несколько поездок в Крым, а позже поехал по тем местам, где жил и работал святой. В январе 1999 года мы издали житие Святого Луки на греческом языке, позже перевели его на румынский, английский, французский и албанский языки. Книга эта выдержала множество изданий на греческом языке. Тираж ее составляет 80 тысяч экземпляров. Одно это – подтверждение того, сколь полюбили греки Святого Луку.

По всей Греции Святителю Луке построено около 30 часовен и почти в каждой греческой церкви есть его икона. В нашем монастыре в 2004 году тоже освящена часовня Святому Луке, где хранятся частицы его честных мощей. Рядом мы создали небольшой музей. Здесь выставлены личные вещи святого и фотографии о его жизни. Уже через два месяца после выхода книги о Святом Луки произошло и первое чудо, связанное с ним.

За все эти годы мы слышали множество рассказов о чудотворениях Святого Луки, записывали свидетельства людей о том, как святой являлся им и помогал.

Он являлся родственникам больных или им самим – в домах, больницах, операционных, отделениях реанимации. Он являлся во сне, в видениях, а иногда представал перед человеком явно, как живой. Святой Лука появлялся или как епископ, или как врач.

Иногда люди его видели со скальпелем и бинтами в руках. Он совершал операции, и многие, проснувшись, видели на своем теле следы крови или швы. Кто-то из больных видел его в операционной ассистирующим или руководившим другими хирургами во время операций. Да и сами врачи часто подтверждают, что будто не они оперировали, а рука как бы сама собой двигалась. Являясь некоторым больным, Святой Лука советовал им посетить наш монастырь, говоря: «Там мой дом, приходи повидаться со мной». И когда люди приезжают к нам, они с удивлением тут же узнают святого по иконе или какой-либо его фотографии.

Из огромной массы свидетельств о чудесах Святого Луки я выбрал лишь некоторые, которые полностью подтверждают уже приводившиеся слова Христа: «…верующий в Меня, дела, которые творю Я, и он сотворит, и больше сих сотворит» (Евангелие от Иоанна, 14-12).

В чём помогает святитель Лука?

1. «Я прославил Бога и Святого Луку – покровителя моей семьи!»

Отец Г. знает русский язык и исповедует русских эмигрантов, живущих в Греции. Он рассказал нам невероятную историю о хирургической помощи, которую ему оказал святой Лука в мае 2002 года:

«В связи со сдавлением корешка спинного мозга межпозвонковой грыжей между 4 и 5 шейными позвонками прекратила действовать левая рука, мышцы ее были атрофированы, с трудом действовала и кисть. Неврологи и нейрохирурги, наблюдавшие меня, советовали сделать операцию. Один из врачей, однако, посоветовал мне не спешить. Мне как диабетику рекомендовали принимать морские ванны, провести физиотерапию и заниматься лечебной физкультурой. Осенью я убедился, что все мои старания поправить здоровье результатов не принесли.

К врачам я больше не пошел. Я начал молиться с верой святому врачу – Луке. Каждый вечер читал ему акафист на русском языке. И Святой Лука откликнулся на мою молитву.

На рассвете 8 декабря 2002 года мне во сне явился святой Лука в своем архиерейском облачении. Поверх облачения на нем был накинут белый халат врача, а на голове надета шапочка, которая обычно бывает у хирургов во время операции. В левой руке он держал ножницы и бинты, а в правой – скальпель. Святой Лука, обращаясь ко мне, говорит: «Меня отправили к тебе. Знаю, как ты любишь русских, как ты помогаешь им духовно здесь, в Афинах. Поэтому из любви к тебе я тебя буду оперировать сам. Повернись спиной». Я повернулся, и в одну секунду операция была сделана. Опять слышу голос Святого Луки: «Всё, ты теперь здоров. Завтра сможешь руку спокойно поднимать, а через три дня я к тебе приду». Через несколько минут я проснулся.

Было 4:30 утра. Я встал, подошел к зеркалу, стал двигать рукой вверх-вниз и понял, что я здоров! Рука полностью функционировала. Даже следов атрофии не осталось. Больше всего меня поразил тот факт, что на майке, как раз на больном месте, были видны капли крови!

Я прославил Бога и Святого Луку – покровителя моей семьи!

После всего случившегося я решил пойти к своему врачу. Удивленный доктор спросил меня, что произошло и каким образом здоровье восстановилось так быстро. В ответ я протянул ему книгу о Святом Луке и сказал: «Доктор, прочитайте эту книгу и тогда сможете понять, что со мной произошло».

Я стал ждать среды. Ведь Святой Лука обещал через три дня навестить меня. В среду я пошел в храм и буквально следом за мной туда вошел господин Д.Г. и вручил мне икону Святого Луки с частицей его мощей! Эта икона теперь пребывает в нашем храме!

2. «Святой Лука был здесь…»

Госпожа Т. из города Ливадья прислала нам в журнал письмо следующего содержания:

«18 сентября 2005 года наш сын Константин попал в автомобильную катастрофу, результатом которой был тяжелый перелом обеих ног. Мы, его родители, были в это время в командировке. Узнав о несчастном случае, мы стали молиться Богу о сохранении жизни и здоровья нашего ребенка.

Из Афин в г. Ливадья в срочном порядке был отправлен вертолет для перевозки мальчика в центральную городскую детскую больницу. Из-за большой потери крови результаты первых сделанных анализов был удручающи. Все врачи высказывались за ампутацию обеих ног. Изменить своей волей решение врачей мы не могли. Мы только молились Богу и просили устроить всё так, чтобы ребенок не остался инвалидом.

На наше счастье, в операционную в этот день приехал заведующий ортопедической клиникой господин Г.П. и взял на себя всю ответственность за принятие решения и проведения операции. Именно этот хирург отменил решение об ампутации и, как нам сообщили позже, буквально бился за то, чтобы сохранить ноги ребенку и отстаивал свою позицию вопреки мнению всех остальных врачей. В результате левую ногу мальчику сохранили полностью, а на правой ампутировали только пятку.

После операции целый месяц наш сын находился в реанимации в Афинской детской больнице имени Аглаи Кирьяку. Многие врачи, участвовавшие в консилиумах, сомневались, что ноги в будущем удастся сохранить. Опасались разных инфекций и осложнений. Началась серия пластических операций в детской клинике «Святая София». Все врачи в один голос утверждали: ноги ребенку оставили, но одна из них двигаться никогда не будет, на ней не осталось ни сосудов, ни нервных волокон, ни кожи. Эта нога останется навсегда безжизненной.

26 ноября 2005 года наш сын впервые упомянул имя своего, как он сказал, друга, какого-то Луки. Этот друг, по словам ребенка, будил его после наркоза и говорил: «Константин, проснись и иди к маме». Это повторялось, по словам нашего сына, после каждой операции. Мы думали, что речь идет о каком-то конкретном враче, работающем в этой больнице. Стали спрашивать. Нам ответили, что врача с таким именем в больнице нет. И вот, после очередной операции Константин сказал нам совершенно конкретно: «Сегодня я видел Святого Луку». Мы спросили пластического хирурга г-на Н.П., что означают эти слова. Доктор с улыбкой достал из кармана своего халата иконку с изображением Святого Луки и сказал: «Вот про кого вам говорит все время Константин. Этот святой действительно является во время самых сложных операций, наподобие той, что была у вашего сына».

Надо заметить, что об этом святом мы раньше ничего не знали. По совету нашего доктора мы прочитали книгу о святителе Луке Крымском. Увидев у меня в руках книгу о Святом Луке, Константин показал на одну из фотографий и сказал: «Вот, мама, видишь, это и есть мой друг».

Чудесные явления Святого Луки продолжались. Был праздник Торжества Православия. Нога нашего мальчика начала уже действовать, и он мог даже шевелить пальцами. Врачи, видя процесс восстановления, только руками разводили и говорили: «Да, у Константина есть свой святой».

Святой Лука являлся нашему ребенку несколько раз прямо в операционной (мальчику было сделано в общей сложности более 30 операций разной степени сложности). 27 марта святой в операционной появился в своем архиерейском облачении, поверх которого был наброшен медицинский халат, и сказал: «Константин, ты молись, а я постараюсь тебя вылечить».

Психологи, работавшие в больнице, старались ободрить Константина и говорили ему, что все лечение закончится хорошо, только в будущем он не сможет на велосипеде кататься, как все остальные дети. Однако Константин, выписавшись из больницы, не только прекрасно стал ходить и бегать, но успешно освоил велосипед! Полное восстановление подвижности ног – это истинное чудо!

Мы очень быстро забыли свою скорбь и все свои переживания. Но что значат наши переживания в сравнении с той великой благодатью Божьей, столь щедро излившейся на нас по молитвам Святого Луки.

М.Т., г. Ливадья».

3. «Я пришел тебя прооперировать»

«15 января 2006 года днем совершенно неожиданно у меня сильно заболело правое ухо. Один мой знакомый, очень почитающий Святого Луку, дал мне книгу с его житием. Первое, что пришло мне в голову, это попросить святого мне помочь, в душе я верила, что это великий святой. Я положила в ухо кусочек ватки, помазала ухо маслом от лампадки, сверху приложила иконку Святого Луки и завязала голову платком.

С моей родственницей матушкой А. мы стали думать, идти ли мне в дежурную больницу или нет. В конце концов я решила никуда не идти. Хотя понимала, что сна у меня не будет от нестерпимой боли. Однако вскоре я заснула. Во сне мне является сам Архиепископ Лука в архиерейском облачении. В руках у него был какой-то медицинский инструмент, похожий на длинную иглу. Рядом с ним стоял А.П. – тот мой друг, который подарил мне книгу о Святом Луке. Святой говорит мне.

«Я Святой Лука и пришел тебя прооперировать. Не бойся, тебе больно не будет». А потом поворачивается к моему другу и говорит: «Смотри, как я сейчас сделаю операцию».

Он поставил трубку ко мне в ухо. Я почувствовала как бы прокол, но боли не было.

Проснувшись утром, я поняла, что ухо у меня не болит. Ватка в ухе была вся пропитана гноем. Я пошла к лор-врачу г-ну А.Г. на осмотр. Он подтвердил, что сделан прокол барабанной перепонки и поставил диагноз – острое воспаление среднего уха. «Госпожа моя, – спросил в заключение лор-врач, – а кто вас оперировал? Хирург, сделавший хирургическое вмешательство, поистине высочайший мастер”. А я ему ответила: «Доктор, вижу, у вас на столе иконы, вы верующий человек, поэтому вам я расскажу».

Я ему поведала о том, что случилось ночью, рассказала о Святом Луке и подарила ему книгу с житием Святого и его иконку.

Доктор согласился со мной. Прописал антибиотики и добавил – это счастье, что гной вышел, иначе вы могли бы лишиться слуха.

Через неделю я вновь пришла к врачу, и он сообщил мне, что я абсолютно здорова.

С.П. г. Афины».

4. «Я пришел на операцию»

«Меня зовут Мария К. В своем письме я хотела бы выразить свою благодарность Святому Луке за чудо моего духовного и физического исцеления.

В 2008 году мне необходимо было сделать хирургическую операцию по гинекологии. Операцию должны были сделать в больнице имени Метаксаса в городе Пирей. В трудных жизненных ситуациях я всегда обращалась к Богу и к святым за помощью. И все-таки вера моя была слабой, я была так называемым маловером.

Три года тому назад я прочитала книгу о Святом Луке. Меня буквально потрясла мученическая жизнь этого человека и его подвиг врача. Когда я должна была принять решение об операции, то дерзновенно обратилась с молитвой к Богу и к Святому Луке, прося помощи. Впервые в жизни я полностью положилась на волю Божию и уповала на помощь Святого Луки. Накануне операции я молилась Святому Луке так: «Святой Лука, я знаю, что ты поможешь мне во время операции и подскажешь врачу, как надо действовать. Ты сам присутствуй на операции». Впервые я чувствовала, что могу просить о помощи.

11 ноября 2008 года все было готово к операции. Когда я была уже не операционном столе, у меня началось сильное сердцебиение. Ко мне подошли врач-анестезиолог и три медсестры. Видя мое сильное беспокойство, доктор стала меня успокаивать. В эту минуту в операционную вошел врач в халате хирурга. Он сел на край моей кровати и стал внимательно на меня смотреть. Этот взгляд я никогда в жизни не забуду. Я сказала себе: вот истинный врач, который за меня очень переживает и по-настоящему сострадает вместе со мной. Вдруг я слышу, как врач-анестезиолог его спрашивает: «А вы кто? К сожалению, я вас не знаю». Неизвестный врач ей ответил: «Я пришел на операцию к этой девушке».

Через несколько минут анестезиолог опять поинтересовалась: «Пожалуйста, скажите мне, кто вы?» В ответ прозвучало: «Я на операцию к этой девушке». Тогда анестезиолог наклонилась ко мне и тихо спросила: «Кто это? Ваш родственник? Вы попросили его приехать к вам на операцию?» «Нет, – ответила я. – Я не знаю этого человека». Тогда доктор опять заговорила: «Эту операцию будет проводить господин К.В. А вы здесь зачем?» И в третий раз был ответ: «Я пришел на операцию к этой девушке». Не известный нам врач еще что-то тихо говорил, а потом ушел.

Я успокоилась, сердце заработало нормально. Я помню, что в книге о Святом Луке приводились такие его слова: «Человек перед операцией всегда страшится, он в отчаянии, сердце его разрывается… Врач должен не только препаратами успокоить сердце, но сам попытаться снять у больного страх и психологическое напряжение…»

В тот момент я и предположить не могла, что в операционную пришел сам Святой Лука. Между тем медсестры и анестезиолог прокомментировали это событие так: «Ошибся, наверное. На другую операцию, скорее всего, должен был идти. Что ж это он так перепутал, не знал, в какую операционную ему идти?»

Моя операция прошла успешно. Оперировавший меня врач, разговаривая с моим мужем, сказал: «Знаете, я сделал тысячи подобных гинекологических операций, но, уверяю вас, ни одна из них не проходила так спокойно и легко. Руки будто сами двигались!»

На следующий день я попросила принести мне книгу о Святом Луке. Трудно передать мое волнение, когда я поняла, что приходивший в операционную врач как две капли воды был похож на Святого Луку в бытность его врачом больницы в городе Переславль-Залесский в 1910 году. Помощь Святого Луки для меня имела больше духовное значение, чем физическое. Святой Лука буквально вырвал из моего сердца занозу маловерия, которая долгие годы мучила меня. Я поняла, что чудо совершается с человеком только тогда, когда он всецело предает себя Богу.

Очень скоро мы с мужем поехали в монастырь Сагмата в Фивы, чтобы отслужить благодарственный молебен Святому Луке. Мы очень волновались. У меня из глаз не переставая лились слезы. Я не могла произнести ни слова. А муж все раздумывал, что же нам пожертвовать в монастырь в благодарность святому. У него при себе была единственная ценная вещь – это часы, подарок нашего кума. 19 лет назад эти часы стоили 2 тысячи долларов. Муж их очень любил и никогда не расставался с ними. Но он решил оставить денежное пожертвование. Какой-то внутренний голос ему говорил: «Нет, оставляй здесь свои часы». Он этот голос не слушает и отсчитывает деньги. Три раза он слышал этот голос, и в конце концов пожертвовал в монастырь свои драгоценные часы. «Как только я их оставил здесь, – сказал он мне, – то мне показалось, будто я освободился от чего-то, что меня сильно привязывало к этой вещи».

«Святителю отче Луко, научи нас любить Бога так, как ты».

М.К., остров Закинф.

5. «В реанимации»

В конце июня 2009 года 24-летней Елене К. с острова Лерос делали операцию по замене сердечного клапана. Врач сообщил, что после операции больная будет находиться в течение двух суток в реанимации. Однако по истечении этого срока девушка в норму не приходила, «не просыпалась». Находилась она в этом состоянии 27 дней.

Друг семьи, узнав о случившемся, прислал родителям девушки книгу с жизнеописанием Святого Луки, текст молебна Святому Луке и масло от его мощей из Симферополя. Родители начали молиться Святому Луке. Через два дня больная открыла наконец глаза и начала говорить. Все в радости возблагодарили Господа и Святого Луку за помощь.

А медсестры из реанимационного отделения между тем рассказали следующее. Во время очередного дежурства, за день до «пробуждения» больной, в отделении появился какой-то странный врач, одетый в белый удлиненный халат старого образца из плотной ткани. Он, не говоря ни слова, прошел мимо дежурных в отдельный блок, где находилась больная. Странный врач плотно закрыл за собой дверь и задернул шторки стеклянной перегородки. Через некоторое время он опять появился в дверях, молча прошел мимо и вышел из отделения. Медсестры поспешили в блок к больной, и… увидели ее проснувшейся и абсолютно адекватно реагирующей на окружающих.

6. «Когда всё было кончено…»

Меня зовут Е.Х. Мне 37 лет. Родом я из г. Морфу. Сейчас проживаю в г. Лимасол. Работаю стюардессой и преподаю итальянский. 28 июня 2008 года, в воскресенье, утром я проснулась очень рано и чувствовала легкое недомогание. Оказалось, что у меня температура, и я решила пойти в поликлинику, попросить сделать какой-нибудь укол, чтобы слабость прошла. У нас с мамой было запланировано путешествие на остров Андрос, и откладывать его не хотелось.

Во вторник 29 июня лучше мне не стало, и я решила опять пойти к врачу. Время поездки приближалось. В поликлинике меня осмотрел врач моей мамы. Сделали анализы, но ничего не нашли. Небольшая температура держалась, и я чувствовала головокружение. На всякий случай врач предложила мне лечь в больницу, а я отказывалась и просила: «А можно мне лечь после нашей поездки? Я приеду и тогда пойду в больницу».

Врач настаивал, хотя и ничего не говорил о какой-то серьезной болезни. Слабость и температура не в счет.

На следующий день, 30 июня, во вторник, ко мне в больницу пришла невестка и подарила маленькую бумажную иконку Святого Луки. Раньше я не знала этого святого. Я положила иконку под подушку.

В среду, 1 июля, состояние моего здоровья резко ухудшилось. Мне сделали томографию и убедились в том, что у меня какая-то инфекция в кишечнике. Во время обследования я видела, как за мной внимательно следят четыре глаза.

Я старалась вглядеться в лица окружавших меня людей, но не могла. После обследования меня перевезли в реанимацию, и помню, я расстроилась, что потеряла иконку Святого Луки. Невестка мне дала еще одну, но вскоре и пропажа нашлась – иконка каким-то странным образом прилипла к моей спине. Вот я и держала крепко в своих руках обе иконки.

На рассвете 2 июля 2008 года инфекция дала осложнение на легкие. А в субботу врачи, которые так и не могли объяснить, какая во мне инфекция, и не могли справиться с болезнью, а лишь давали мне сильнейшие антибиотики и делали какие-то внутривенные вливания, решают подвергнуть меня операции. Заражение крови (сепсис) наступало столь стремительно, что думали, до вечера не доживу.

А я, несмотря на все трудности, чувствовала, что поправлюсь и с иконками в руках пошла на операцию. Я отдала иконки анестезиологу, чтобы после операции их забрать. Мне удалили желчный пузырь, хотя в итоге оказалось, что с ним было все в порядке. Наступило коматозное состояние, в котором я пребывала три дня. Состояние моего здоровья было настолько критичным, что все ждали худшего. Врачи не обнадеживали моих родственников. Мои зараженные легкие отказывались дышать. Но чудо совершилось тогда, когда говорили о моем конце.

Во вторник пришел батюшка – отец П. и принес с собой мощи Св. Луки – частичку его сердца. Как мне потом рассказывали, он перекрестил меня мощами (частицей сердца святого). В этот момент я первые открыла глаза. С этой минуты мой организм начал бороться, и сепсис совершенно непостижимым образом стал отступать. Я исцелилась полностью. Для врачей это было невероятно. Верующие люди говорили, что произошло чудо. Кто-то попытался дать этому факту наукообразное объяснение, но это никого не убедило.

В больницу мне принесли книгу – житие Святого Луки – врача (моего врача – в моей ситуации). И я подумала, что ему помогали Святые Бессребреники Коcма и Дамиан.

И только потом я поняла, чьи глаза внимательно смотрели на меня во время томографии 1 июля. Это был день памяти Святых Космы и Дамиана, а они были правой рукой Святого Луки в операционной.

Моя невестка находилась в тот день в г. Веррия в монастыре. Все молились о моем здравии, а потом старец монастыря сказал: «Святой Лука и святые Коcма и Дамиан будут вместе с ней».

Е.Х. Лимасол – Кипр».

***

Это лишь малая часть совершаемых чудесных исцелений. Они – подтверждение не только святости Святого Луки, но и доказательство любви Господа, который даже в наше время богоотступничества нас не оставляет.

Нас, людей, разделяют расстояния, границы, язык. Но нас объединяет Церковь, в лоне церковном преодолеваются все различия, расстояния и границы. И святым они не преграда, ибо святые наднациональны, они выше расовых различий. Они не делают дискриминаций и не лицеприятствуют.

Хотел бы закончить свое выступление словами еще одного современного святого – отца Паисия, который написал о святом старце отце Арсении так: «Я думаю, что самая активная деятельность нашего святого отца начинается именно сейчас, после его смерти».

Я думаю, это и естественно, что он помогает сейчас больше, чем тогда, когда жил на земле, ибо ныне он рядом с небесным Отцом и как Его чадо своим предстательством, которое он имел и прежде, может получать в избытке Благодать и идти к страждущим людям, и помогать им, давая соответствующее лечение.

Его великие подвиги ради любви ко Христу, его любовь и смирение, принесли ему великое духовное развитие, и он сегодня парит с ангелами и ликует, потому что помогает большему количество страждущих людей и что славится имя Божие.

Сегодня уже наш Святой спешит к людям не телесными своими ногами, когда, задыхаясь, он старался поспеть к каждому больному, чтобы отслужить молебен и исцелить его, но теперь он летает, как ангел с одного края света к другому и может успевать ко всем, кто с благоговением призывает его помощь.

Перевод: Н. Николау

Текст предоставила Ирина Ахундова

Фото: Олег Карпушин

По материалам портала Правмир

 

На развитие образования, науки и культуры государство готово тратить грандиозные ресурсы

О запуске новых просветительских проектов президент говорил накануне в Гатчине на открытии памятника Александру Третьему. По словам Владимира Путина, все начинания российского военно-исторического общества и возрожденного, по инициативе президента, общества «Знание» будут поддержаны.

Кстати, на Петербургском форуме студия общества «Знания» стала одной из самых популярных площадок. В послевоенном Советском Союзе, в том числе, работа лекторов привела к величайшим научным достижениям.

Стенд общества «Знание» на Петербургском форуме — это пример того, куда движется технический прогресс. Полноценная телевизионная студия. Но в привычном понимании — за камерой стоят операторы, а здесь вкалывают роботы. Они вращаются, ездят, создают динамичную картинку.

30-часовой марафон трансляций. За дни Петербургского форума в этой студии побывали больше полсотни гостей. Вот у помощника президента Максима Орешкина узнаем, как все прошло.

«Речь шла, в первую очередь, о том, как меняется экономика, что такое экономика будущего, какие перспективные отрасли, куда смотреть, поэтому вопросы интересные, это те вопросы, о которых я постоянно думаю, провожу анализ в рамках своей основной работы», — заявил помощник президента РФ Максим Орешкин.

Эксперты на площадке — зрители онлайн. Виртуальное окно в мир новой информации. И ведь можно не только слушать, но вопросы задавать. Их принимали на официальном сайте проекта. За три дня — больше 45 миллионов просмотров.

«Главная идея — зарядить, потому что истории успеха таких людей, их история жизни, как они достигали многого, они заряжают ребят на то, что это действительно возможно», — считает генеральный директор Российского общества «Знание» Максим Древаль.

Как заряжали молодых в советское время. Сразу после войны, когда нужны были прорывы в науке и технике, экономике и искусстве. Члены всесоюзного общества «Знание» пошли в народ — по всей стране читали лекции по физике, химии, гуманитарным наукам тоже.

Выдающийся ученый в области аэродинамики академик Чаплыгин, воспитатель двух поколений советских химиков академик Зелинский, Сергей Иванович Вавилов — выдающийся советский физик. В результате в стране случился бум научных открытий. В технические вузы — конкурс огромный, как никогда. Но в 90-е с распадом Союза кризис наступил и в «Знании». Люди уходили, желание придумывать тоже. И вот сегодня это даже не перезапуск некогда фундаментальной просветительской организации, скорее, версия 2.0, с учетом современных реалий и возможностей.

«У нас период в стране абсолютно, с моей точки зрения, такой же яркий, блестящий, многообещающий, как был в те самые 60-70-е годы. Потому что страна как бы на подъеме, на развороте, и у нас все это государство делает все в этом смысле, вот общество «Знание», о котором идет речь, которое по идее, по поручению Президента вдруг реинкарнировалось, ведь что произошло. Ведь ожидали, что, как я знаю, что посмотрит там всего пять миллионов человек, а уже 60 или 70 миллионов. То есть всплеск интересов в стране колоссальный», — отмечает глава Курчатовского института Михаил Ковальчук.

В апреле этого года президент Путин в Послании Федеральному собранию заявил о необходимости создания Российского общества «Знание» на современной цифровой платформе. И вот уже через месяц, в мае — первый масштабный марафон. В онлайн-формате и не только. Сотни лекций и встреч. От космонавтики и живописи до глобальных мировых проблем.

«Сегодняшние информационные технологии дают возможность обновленному обществу «Знание» давать качественное, я подчеркиваю, качественные ответы. Информации в интернете много, как разобраться в том, насколько она верная и насколько она реальная. Так вот в моем понимании общество «Знание» — это знак качества информации», — отмечает глава координационного совета Российского общества «Знание» Любовь Глебова.

В рамках Петербургского форума общество «Знание» ищет и другие форматы и жанры. Вот уже готовы два десятка образовательных фильмов, где в качестве ведущих и экскурсоводов — известные политики и крупные бизнесмены, музыканты и ученые. Директор Эрмитажа Михаил Пиотровский приоткрывает тайны музея. Губернатор Петербурга Александр Беглов рассказывает об ужасах блокады: «А вы знаете, какая самая сложная профессия эмоциональная? Учитель. Учитель да? Но еще сложнее. Врач? Еще. Почтальон. Похоронок было очень много. Из воспоминаний работника почты: «Я возвращаюсь и веду за собой 2-3 детей. Потому что родители умерли, забирали домой».

Маэстро Валерия Гергиева спросили, как формируется репертуар на новый сезон и о месте классики в современном театре?

«Ну не подготовить, не продирижировать исполнение «Пиковой дамы», «Евгений Онегин», «Хованщины» — вот, пожалуй, одна из самых любимых моих опер, это также одна из величайших опер вообще. Вот я тут сильно обеднею, если этого не будет. Я чувствую себя здесь сильно потерявшим», — говорит художественный руководитель Мариинского театра Валерий Гергиев.

Все гости лекций и дискуссий — лучшие в профессии, лидеры мнений, им есть что рассказать и чем поделиться. Объективные факты и личный опыт, об этом спрашивают школьники.

«Сейчас открыто огромное количество профессий для женщин. Вот руководитель — это все таки женская профессия?» — спрашивает школьница.

«Нет разницы — руководитель — женщина или мужчина, все зависит от того, насколько ты готов быть этим руководителем. Я никогда не чувствовала дискриминации, потому что я могла дать любому отпор. Я могла поспорить на любую тему. Мы должны быть уверенными в себе и ставить для себя амбициозные цели», — отмечает председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко.

Эксклюзивную возможность благодаря Петербургскому международному экономическому форуму получили и участники конкурса «Большая перемена». Общество «Знание» организовало для них экскурсию по уникальному автодрому «Игора Драйв». Дети побывали на гоночном треке, он способен принять любые типы автомобильных соревнований. Он такой единственный в мире. Ребята попробовали свои силы в картинге, а также осмотрели музей с коллекцией очень редких старинных автомобилей. От увиденного захватило дух даже у опытных гонщиков. Семикратный победитель ралли “Дакар” Владимир Чагин и двукратный бронзовый призер гонки 24 часа Ле-Мана, первый российский гонщик «Формулы-1» Виталий Петров практически хором восхищались и трассой, и музеем и говорили, как автогонки развивают у человека качества, столь нужные настоящему лидеру.

«Это уникальный вид спорта, где 50% зависит от человека, 50% — от машины. Должна быть супервыносливость. Это уникальные качества должны быть у спортсменов. Здесь еще сочетаются работа спортсмена, поэтому занимайтесь автоспортом, приближайтесь к автоспорту. Это супер», — говорит член автоклуба «Игора Драйв», семикратный победитель ралли «Дакар» в составе команды «КамАЗ-мастер» Владимир Чагин.

«На самом деле, чтобы принять решение, у тебя есть доля секунды, никакие не секунды. Секунда — это уже пропасть, это ты уже проиграл, врезался или кого-то сбил. Это правда, на самом деле, так везде», — рассказывает Виталий Петров.

«Концентрация важна не только для разработчиков, инженеров, экспериментаторов, а иногда концентрация требуется для общества и страны в целом. Только тогда оно может выиграть в проигрышной ситуации. Вот вы сегодня были на выставке. Там стоит машина Гитлера. Услышьте: трехосный Гелендваген. Это машина, в которой Гитлер принимал парады. Там заклеена свастика на ней — Вам показали или нет? Там кобуры на дверях, и т.д. Знаете, в каком году, была создана эта машина? В 1928 году. Теперь вспомните, какой уровень автомобилестроения был в Советском Союзе в 1928 году. Внимание вопрос: как мы выиграли войну? Но мы ее выиграли! Когда не только каждый из нас, но общество и страна в целом могут объединять свои усилия, она сделает немыслимое», — подчеркнул Юрий Ковальчук.

«Алые паруса» — традиция советская, возрожденная в 2005-м. При поддержке Банка России из городского вечера прощания со школой — «Алые паруса» — уникальный проект, слава о котором теперь гремит по всему миру.

«Алые паруса» получали высшую награду как лучшее городское событие в Европе. Шоу 2019 года признали лучшим праздником мира. А в этом году — сразу четыре золота и одно серебро — на конкурсе Global Eventex Awards, который еще называют событийным «Оскаром». 37 стран представили больше 500 проектов. Но «Алым парусам» не было равных. Это оценка международного жюри.

«Вы в эти дни будете видеть большое количество примеров, будете встречаться с людьми, которые мечтали и смогли реализовать свою мечту. И главное, что я хотел бы вам пожелать, почувствуйте вот этот масштаб мечты и масштаб возможного. На самом деле возможно все. В 2005 году, когда возрождался праздник «Алые паруса», Владимир Владимирович Путин произнес очень важный принцип, такой смысловой: Россия — страна возможностей. И я хочу пожелать вам мечтать», — сказал Сергей Кириенко.

Ведь мечтам свойственно сбываться. В этом году «Алые паруса» вновь будут радовать зрителей. Бриг «Россия» пройдет по Неве в конце июня. Но уже сейчас парусник можно увидеть в городе. А этим ребятам повезло особенно. Они поднялись на борт, держали в руках штурвал. Входным билетом на праздник «Алые паруса», конечно, станет учёба на отлично. Впрочем, не только на школьников рассчитывают те, кто запускают работу российского общества «Знание» заново. Присоединиться к образовательной площадке предлагают всем. Учиться ведь никогда не поздно.

Игорь Васильевич Курчатов

«Я счастлив, что родился в России и посвятил свою жизнь атомной науке великой Страны Советов.»
«Делайте в своей работе, в жизни только самое главное.».

И.В. Курчатов

Игорь Васильевич Курчатов
1903 –1960

Жизнь и деятельность Игоря Васильевича Курчатова одна из самых ярких страниц истории отечественной науки XX века. Талантливому физику-экспериментатору принадлежит выдающаяся роль в разработке научных и технических проблем овладения ядерной энергией.

Масштаб его личности формировался в особых географических координатах России: от Урала до Тавриды. «Малой родиной» Курчатова стал не только затерянный в уральских горах Симский Завод, где он родился, но и Крым – земля, где он вырос, освоил «университеты жизни», начался его путь в науку и прошла личная линия обороны. В 1941 году в Севастополе им была создана надежная система защиты советского флота от магнитных мин.

И.В. Курчатов на высоковольтной установке. ЛФТИ. 1934.

К делу всей жизни – занятиям наукой – Игорь Курчатов пришел не сразу. Досрочно окончив университет в 1923 году, Курчатов переехал в Петроград, учился строить корабли, работал в Павловской обсерватории, изучал загадочные колебания моря в Феодосии, преподавал в Баку. В 1925 поступил на работу в Ленинградский Физико-технический институт (ЛФТИ) – лучший физический центр страны. Молодой ученый формировался в атмосфере научного энтузиазма, работал на первоклассном оборудовании, изучал физику диэлектриков, электрические свойства кристаллов, занимался созданием новых изоляционных материалов. Его работы в эти годы открыли новую область физики – сегнетоэлектричество.

В лаборатории ЛФТИ. 1932.

В 1932 году Курчатов резко изменил направления своих научных работ и занялся ядерной физикой, много ездил по стране, организовывал конференции, создавал новые физические центры, занимался строительством циклотрона в ЛФТИ. В 1940 году в лаборатории Курчатова было открыто спонтанное деление урана, но война остановила эти работы. В сороковые годы Игорь Курчатов возглавил советский атомный проект, под его руководством был собран первый в Европе и Азии экспериментальный ядерный реактор Ф-1, запущен завод по производству плутония из облученного на промышленном реакторе «А» урана.

Первый слиток промышленного плутония. 1948.

В 39 лет — научный руководитель секретной Лаборатории №2 и Атомного проекта. В тяжелейших условиях войны Курчатов создал совершенную научную систему, которая решила в кратчайшие сроки военную задачу по созданию ядерного оружия, стала родоначальником взрывного развития множества уникальных технологий, научных направлений, составляющих нашу гордость и по сей день. Обеспечение безопасности страны в один из наиболее драматических периодов нашей истории, достижение ядерного паритета с США, позволившего предотвратить развязывание мирового ядерного конфликта, — всё это стало главным делом его жизни.

На полигоне. 1949.

Однако цель и идеалы Игоря Васильевича всегда оставались мирными. «Я глубоко верю и твердо знаю, — говорил он, — что наш народ, наше правительство только благу человечества отдадут достижения этой науки». Под его руководством созданы первая в мире промышленная атомная электростанция (Обнинская АЭС, 1954), первый в мире атомный реактор для подводных лодок и атомных ледоколов (Атомный ледокол «Ленин», 1959), первая в мире установка для проведения исследований по осуществлению управляемого термоядерного синтеза (1958) — с этого времени русское название сложнейшей научной установки ТОКАМАК навсегда вошло в мировой научных лексикон.

Токамак Tore Supra. Франция.

Заслуги ученого высоко оценены Советским государством. И.В. Курчатов — трижды Герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской и четырех Сталинских премий. Награжден пятью орденами Ленина и двумя орденами Трудового Красного Знамени, медалями «За победу над Германией», «За оборону Севастополя», удостоен Большой Золотой медали им. М.В. Ломоносова, Золотой медали им. Л. Эйлера Академии наук СССР.

К.Е.Ворошилов вручает третью золотую медаль «Серп и Молот». 1954.

Сегодня достижения ядерной физики незаменимы для энергетики, медицины, археологии, пищевой промышленности, систем безопасности (например, аппаратов для досмотра в аэропорту или метро), а также производства космических аппаратов, новых материалов и еще многих других направлений развития науки и техники, в которых без «мирного атома» не обойтись.

Известных цитат и высказываний о «Не знаю мою историю»

Не знаю моей истории Известные цитаты и поговорки

Список из 53 лучших известных цитат и высказываний о «Не знаю мою историю», чтобы читать и делиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.

Лучшие 53 цитаты из моей истории

№1. Боже мой, это свидание? »- спросил Джефф, когда я спросил, могу ли я взять ее с собой.
«Не знаю», — сказал я. «Она все еще может быть счастливой лесбиянкой. — Автор: Джефферсон Басс

№2. В моем случае, если я начинаю с обдумывания сюжета, дела идут плохо. На ум приходят мелкие моменты, такие как мое впечатление о том, что может произойти, но я позволяю остальной части истории идти своим чередом. Я не хочу тратить два года на написание рассказа, сюжет которого мне уже известен. — Автор: Харуки Мураками

№3. «Flash Forward» был одним из самых больших разрывов моей карьеры. Это был просто очень неприятный опыт. Если бы нам разрешили рассказать историю, которую мы хотели рассказать, я не знаю, было бы более успешным или нет. Нет возможности узнать. — Автор: Дэвид Гойер

№4. Я не знаю, как бы это закончилось в долгосрочной перспективе, если бы я пошел в серию с историей, я не знаю. Я просто так скучаю по Питеру на личном уровне, вот о чем я могу сказать.Он мой приятель, и я бы хотел, чтобы он был рядом. — Автор: Андреас Кацулас

№ 5. Не судите меня. Вы знаете мое имя, но не мою историю. — Автор: Деми Ловато

№6. «История моей жизни» была по сути музыкальной пьесой для двух человек. Оглядываясь назад, я не знаю, было ли место для мюзикла с двумя актерами на Бродвее. — Автор: Уилл Чейз

№ 7. Моя теория, я не знаю, сколько это продлится, пять или десять лет, будет только два способа посмотреть фильм, и это будет либо на вашем компьютере через экран телевизора, либо в кинотеатре, конец истории. DVD не будет; вот и все — просто. — Автор: Эрик Феллнер

№ 8. Они знают мою историю, но я не знаю их. Вот почему я продолжаю этим заниматься. — Автор: Селин Дион

№ 9. Исходя из моего собственного опыта, когда вы переживаете подростковый период, вы не знаете, как устроен мир. Вы не можете создать историю в мире, в котором живете, потому что не знаете, что такое счет за коммунальные услуги или как составить бюджет своей зарплаты. — Автор: Паттон Освальт

№ 10. У меня есть своя история, и я люблю свою историю, но я знаю, что не могу рассказать ее в одиночку, не сейчас. Потому что у историй есть центры, но нет краев.Не имеющий границ. — Автор: Эндрю Клементс

№11. Я не хочу, чтобы вы писали о том, что знаете, потому что вы ничего не знаете. Я не хочу слышать о твоем парне или твоей бабушке … Я немного устал от «истории моей жизни как вымысла». Пожалуйста, не рассказывай мне о своей маленькой жизни — разве нет ничего большего? Более важный? — Автор: Тони Моррисон

№ 12. Мне всегда интересно переключать жанры, потому что, если я читаю сценарий и точно знаю, как воплотить историю, я больше не хочу этого делать, потому что я уже сделал это в своей голове. — Автор: Марк Форстер

№ 13. Если меня заблокируют, это обычно потому, что я недостаточно знаю какой-то аспект истории или персонажей. Обычно ответ на этот вопрос — больше исследований или дополнительных заметок, чтобы я мог более полно осознать место и личность в моем собственном сознании.- Автор: Сара Зеттель

№ 14. Я не планирую свои книги. Я не знаю, что будет дальше. Вот почему я мог взять любую из своих 30 книг и продолжить рассказ. — Автор: Джеки Коллинз

№15. Я не ставлю себя в коробку и говорю, например, что пишу постколониальную литературу. Я не знаю, что пишу.Это дело профессоров и критиков. Моя работа — рассказать историю, и все. — Автор: Изабель Альенде

№16. Многие люди говорят мне, что они не знают, что чувствовать, когда заканчивают одну из моих книг, потому что история была мрачной, сложной или странной. Но пока они ее читали, они были в моем мире и были счастливы. Это хорошо. — Автор: Харуки Мураками

№ 17. Я не знаю, что доставляет мне больше удовольствия: смотреть, как разворачивается моя история, или входить и смотреть, как комната полная чернокожих людей говорит за меня и пишет слова для чернокожих. — Автор: Ли Дэниелс

№ 18. Не судите меня. Вы не знаете мою историю. — Автор: Мишель Фрост

№ 19. Не знаю, откуда берутся идеи.Они исходят из космоса или Бога, если хотите, или из моего подсознания. Но я никогда не иду застенчиво искать историю. — Автор: Ричард Адамс

№20. Людям нравится строить собственные истории о моей жизни. Я не знаю, помогает ли им это чувствовать себя лучше или им нормально не любить меня, но последнее, чем я вырос, было богатым. — Автор: Drake

№ 21. Я действительно не знаю, пишу ли я те роли, которые сыграли бы Мерил Стрип и Джулианна Мур. Джессика Лэнг из «Американской истории ужасов» — это немного больше для меня. — Автор: Квентин Тарантино

№ 22. Не знаю, писал ли я когда-нибудь что-нибудь, кроме счета! Я пишу рассказы, но не ставлю на них печать. Я написал сказку для своей жены на Рождество и подарил ей, потому что она просила меня об этом, но я не наклеиваю на вещи печать и не отправляю их людям.- Автор: Ченнинг Татум

№ 23. Я был предметом насмешек. Люди говорят обо мне, но они меня не знают, и это возможность рассказать мою историю … чтобы услышать мой голос и исправить ситуацию. — Автор: Эмбер Фрей

№ 24. Не знаю, действительно ли в этой истории много всего происходящего.На самом деле это не так. Это просто запись того, как все было в моей жизни прошлой зимой. Думаю, что-то случилось, но ничего необычного. — Автор: Маркус Зусак

№ 25. Вам не нужна моя сторона истории. Вы не хотите понимать меня, знать меня, чтобы лезть в мою голову. Вы не хотите чувствовать то, что чувствовал я. Вы просто хотите знать одну вещь: почему.
Хорошо. И вот почему: она.Я все сделал для нее. — Автор: Джесс Уолтер

№ 26. Недавно я услышал историю «умника» о том, что у меня дома была вечеринка для двадцати пяти человек. Это интересная история, но я не знаю двадцати пяти человек, которых я бы хотел пригласить на вечеринку. — Автор: Джоан Кроуфорд

№ 27. Когда я пишу книгу, я засыпаю с сюжетной дырой в моей истории, которую я не знаю, как исправить.Когда просыпаюсь, я знаю. Как будто он был там все время, и мне просто нужен был правильный сон, чтобы получить ответ. — Автор: Таррин Фишер

№ 28. Мне очень нравится знать секреты, и как только я узнаю этот секрет, я смогу сохранить его. Но если я на стороне и не знаю секрета, это совсем другая история. Я постараюсь изо всех сил раскрыть секрет от человека, который знает. — Автор: Райан Ли

№ 29. Flying the Feeding Edge отражает историю моей жизни достоверно и точно. Не знаю, как это можно было сделать лучше. — Автор: Боб Гувер

№ 30. А когда пишу, все равно много пишу. Я могу писать страницы разговоров между персонажами, которые не обязательно попадают в книгу или в историю, над которой я работаю, потому что они просто мой способ познакомиться с персонажами.- Автор: Нортон Джастер

№ 31. «Я — легенда» довольно необычный для своего времени. Я просто хотела написать рассказ о боксерах-женщинах, и у меня не было этого в голове. Я не знаю точно, откуда взялась идея о том, что человек просто противопоставит себя роботу-боксеру. — Автор: Ричард Мэтисон

№ 32. Проблема с ненавистниками в том, что они видят мою славу, но не знают моей истории … — Автор: Майя Ангелу

№ 33. Это моя история. Я не знаю, куда я иду, но я знаю, что иду в красивое место, и я знаю, что я уже в пути …
Это было прекрасное приключение. Так будет всегда. — Автор: Шарлотта Эрикссон

№ 34. Молодые актеры часто спрашивают меня, как получить агента, с чего начать, как попасть на прослушивание, и я не знаю, что им сказать, потому что моя история очень легкая.- Автор: Лиана Балабан

№ 35. Не заводить девушек — это история моей жизни. Мне всегда было нелегко с девушками. Не знаю, из-за того, что у меня нет игры или я просто не чувствую себя комфортно в собственной шкуре, но женщины это понимают. — Автор: Джош Пек

№ 36. Ромео, спаси меня, мне так одиноко.Я все жду тебя, но ты так и не придешь. Это у меня в голове? Я не знаю, что и думать. — Автор: Тейлор Свифт

№ 37. Сахар, так всегда говорят. Знаешь, все хотят рассказывать истории, но в конечном итоге они сочиняют свою собственную историю со мной, чтобы рассказать кому-нибудь другому. Я не слышал никаких историй, но держу пари, что участвую во многих. Вы этого сейчас не знаете, но мои рассказы стоят денег. — Автор: Чад Фарис

№38. Он протянул палец к ее лицу, этот простой жест задействовал гладкие мускулы его плеч и рук. Ты такая красивая, такая очаровательная. Я прекрасно знаю, что ты моя судьба, и мне все равно. — Автор: Крис Ланге

№ 39. Ой, мама, — сказал я. — Что, если я не проживу так долго? Моя мама не колебалась ни секунды. Наличие детей только усиливает вашу власть над миром.Это как читать триллер. Вы не можете отказаться от этого, потому что вы должны знать, чем закончится история. — Автор: Джо-Энн Мапсон

№40. Мои фанаты не чувствуют, что я что-то скрываю от них. Они знают, через что я сейчас переживаю, они когда-нибудь услышат об этом на пластинке. Они услышат настоящую историю. Есть немного времени задержки. Это не так быстро, как в блоге, посвященном сплетням. Но это намного точнее.- Автор: Тейлор Свифт

№ 41. Я сказал по телефону матери: «Думаю, я напишу историю о детях Берджесс». «Хорошая», — согласилась она. «Люди скажут, что нехорошо писать о людях, которых я знаю». В ту ночь моя мама устала. Она зевнула. «Ну, вы их не знаете», — сказала она. «Никто и никогда никого не знает. — Автор: Элизабет Строут

№ 42. Я люблю тебя. Не покидай меня. Но я не мог говорить. Не словами. Так что я рассказал ей историю своей любви ко мне. Губами и руками. С прикосновением и вздохом. Я любил ее и не знал, смогу ли удержать ее. Но я бы попробовал. — Автор: Стейси Харт

№ 43. «Герой теней» была моей первой историей о супергероях. Не знаю, почему это заняло так много времени. — Автор: Джин Луен Ян

№ 44. Это история любви. Скрученный и беспорядочный. Ошибочные и облажались. Но это наше. Это мы. Не знаю, чем закончится наша история. но я знаю, что это начнется. Я беру ручку и начинаю писать:
Меня зовут не Мара Дайер, но мой адвокат сказал мне, что мне нужно что-то выбрать. — Автор: Мишель Ходкин

№ 45. Как ни странно, я был одним из первых, кто высказался в Голливуде. По чистой случайности в начале 30-х у меня было четыре успеха подряд, и, хотя мне было еще 20, я потребовал и получил одобрение актеров, сюжета и режиссера.Не знаю, как мне это сошло с рук, но я это сделал! — Автор: Дуглас Фэрбенкс мл.

№ 46. «Мальчик-младенец» — один из моих любимых фильмов, и Тайриз всем твердит, что мы собираемся сделать продолжение. Я имею в виду, что у нас есть история прямо сейчас, но мы не знаем, куда мы ее возьмем. — Автор: Джон Синглтон

№ 47. Не думаю, что люди действительно поняли, что я сделал.И вы знаете, в моей книге A Helluva High Note рассказывается о моей предыстории, о том, что я был автором песен, что я потратил годы, пытаясь отточить свое мастерство, и меня отвергали, а затем, наконец, стал успешным автором песен, исполнительным директором звукозаписи и издателем. . — Автор: Kara DioGuardi

№ 48. Я далек от того, чтобы разобраться в этом абстрактно. Я не знаю, почему бык и миссис Мэй должны умереть или почему мистер Форчун и Мэри Форчун: я просто до мозга костей чувствую, что так и должно быть.Если бы у меня сначала была абстракция, не думаю, что я бы написал рассказ. — Автор: Фланнери О’Коннор

№ 49. Не знаю, как обстоят дела с другими писателями, но большую часть времени, когда я заканчиваю [читать] рассказ или роман, я могу быть доволен, может быть, даже впечатлен, но где-то в глубине души я ‘ Я думаю, я могу это сделать. — Автор: Ф. Пол Уилсон

№ 50. Мне нравится писать о том, что я вижу, что я делаю и что переживаю, и мне нравится видеть, могут ли люди относиться к этому. Я не знаю, умею ли я сочинять в голове историю, в которой нет правды, так что для меня это вызов. — Автор: Никки Рид

№ 51. Единственное, о чем я что-то знаю, — это о собственных фантазиях и тревогах. Я не верю своим глазам. Считаю себя писателем рассказов. — Автор: Дуэйн Майклс

№ 52. Мне сказали, что моя музыка рассказывает историю, но я не знаю ее. — Автор: Тристан Мураил

№ 53. Чтобы прочитать мою драму, вам не нужно знать меня. — Автор: Шин Хайдо

John P. Kee — Life And Favor текст и перевод песни

[Докладчик:]
Некоторые люди видели, куда Бог привел вас из
Они действительно этого не понимают
Они не знают вашей истории.

[Куплет из хора:]
Ты не знаешь мою историю
Ты не знаешь того, через что я прошел
Ты не можешь представить
Боль, которую мне пришлось пережить в испытаниях

Ты не знаешь ‘ я знаю свою историю
Ты не знаешь дня, когда Он освободил меня
Ты не можешь себе представить
Крепости и стены, которые меня разделяли

[Реприза]
Во всем Бог был верен мне
Он обещал, что будет никогда не покидай меня
Моя история доказывает, что Бог может использовать меня
Избавление — мое свидетельство
Ты не знаешь — моя история!
Ты не знаешь — моя история.

[Отведение 1:]
Вы не знаете мою историю
Страдания и вина, которые меня поглощают
Благодарен, я могу это рассказать
Ибо кандалы больше не будут осуждать меня

Вы не знаете мою историю
Ибо, если бы вы это сделали, вы бы подняли руки
Так что позвольте мне сказать вам
Верой вы можете вырваться и танцевать.

[Реприза]
Во всем Бог был верен мне
Он обещал, что никогда не оставит меня
Моя история доказывает, что Бог может использовать меня
Избавление — мое свидетельство

Вы не знаете — моя история!
Ты не знаешь — моя история.

[Перемычка:]
Через мое свидетельство, что кровь агнца —
Снова доставлена ​​
Теперь у меня есть свидетельство;
Благосклонность ко мне

Милость и милосердие, Любовь и мир
Изобилие
Все в тебе я нашел
Господь, который никогда не оставит меня
(Он не оставит меня.)

Вы не знаете мою историю — —

[Вамп:]
Я доставлен, вот моя история
Жизнь и милость Он вывел меня
Ты не знаешь, позволь мне рассказать
Жизнь и милость Он вывел меня

Бог милосердия Тот, кто любит меня
Жизнь и благосклонность ко мне Он вывел меня
О, как чудесна моя история
Жизнь и милость Он вывел меня

Не могу представить, через что я прошел
Жизнь и благосклонность на мне Он вывел меня
Не могу представить, через что я прошел
Не могу представить.

[Key Change]
Я доставлен, вот моя история
Жизнь и милость Он вывел меня
Ты не знаешь, позволь мне рассказать
Жизнь и милость Он вывел меня

Бог милосердия Тот, кто любит меня
Жизнь и благосклонность ко мне Он вывел меня
О, как чудесна моя история
Жизнь и благосклонность ко мне Он вывел меня

Не могу представить, через что я прошел
Жизнь и милость ко мне Он вывел меня
Я доставлен, вот моя история
Жизнь и милость ко мне Он вывел меня

(Не могу представить)

Не могу представить, через что я прошел
Жизнь и благосклонность на меня Он вывел меня
Бог милосердия, Тот, кто любит меня
Жизнь и благосклонность ко мне Он вывел меня

О, как чудесна моя история
Жизнь и благосклонность ко мне Он вывел меня
Не могу представить, что я прошел через
Жизни и милости ко мне Он вывел меня

(Эй, эй, эй)

Жизнь и милость мне — [Repeat Out]

32 хитрости и особенности, которые вы должны знать

Вы, наверное, уже изучали наши советы для Instagram, которые обязательно нужно попробовать.(Это веселое пляжное чтение, я полностью понимаю!) Теперь пора овладеть изящным искусством Instagram Story .

Это простая математика: если изображение стоит тысячи слов, пост в Instagram Story должен стоить миллион, верно?

И эти хаки Instagram Story сделают вас лучшим рассказчиком в городе.

Загрузите бесплатный пакет из 20 настраиваемых шаблонов Instagram Stories прямо сейчас . Экономьте время и выглядите профессионально, продвигая свой бренд стильно.

Лучшие хаки для Instagram Story на 2021 год

500 миллионов человек используют Instagram Stories каждый день. А в 2021 году у бизнеса появится больше возможностей, чем когда-либо прежде.

Кто-то может сказать, что слишком много много функций.

Вот почему мы сузили список наших любимых хаков и малоизвестных функций до 31. Это самых экономящих время уловок , которые заставят вас выглядеть профессионалом в истории и гарантировать, что вы используете платформу в полной мере. .

Хотите еще более короткий список? Мы включили 6 наших лучших советов по Instagram Story в это видео ниже.

Общие взломы Instagram Story

1. Создайте узорчатый фон для публикации сообщения в ленте

Нужно ли добавлять настраиваемый фон, когда вы публикуете сообщение в своей истории? Боже, нет. Но, как, например, накрасить губы помадой на встречу в Zoom, иногда просто приятно добавить немного шика в рутину.

Как это сделать:

1. Найдите сообщение в фиде, которым вы хотите поделиться, и сделайте снимок экрана, обрезая его, чтобы это было просто сообщение.
2. Затем щелкните значок бумажного самолетика на исходной публикации ленты и выберите «Добавить публикацию в свою историю».
3. Растяните сообщение канала, чтобы заполнить весь экран — я знаю, это кажется диким, но это превратит последнее сообщение в ссылку на исходное сообщение.
4. Затем откройте папку «Фотопленка» и добавьте фоновый узор по вашему выбору.
5. Затем вставьте обрезанный снимок экрана своего сообщения сверху и расположите или измените размер по своему усмотрению.
6. Загрузите все это.

2. Добавьте ссылку на историю

К сожалению, ссылки доступны только пользователям с более чем 10 000 подписчиков. (Позор тем из нас, у кого больше, кхм, эксклюзивный список последователей.)

Но как только вы попадете в эту золотую середину, вы можете включить по одной ссылке в каждую историю, и ваши удачливые многочисленные подписчики смогут пролистать вверх, чтобы посетить этот URL.

Как это сделать:

1. Убедитесь, что у вас 10 000 или более подписчиков для доступа к этой функции.
2. Создайте новый пост Story.
3. Щелкните значок «ссылка» вверху страницы.
4. Вы можете добавить ссылку на видео IGTV или URL-адрес веб-ссылки.
5. Щелкните Готово, появится сообщение «Призыв к действию добавлен» для подтверждения.
6. Если вам нужно отредактировать или удалить ссылку, просто щелкните значок ссылки еще раз.
7. Завершите редактирование или создание своей истории и загрузите ее.

3. Добавьте ссылку на историю БЕЗ 10 000 подписчиков с помощью IGTV

Если вы не прошли проверку или у вас нет 10 000 подписчиков, не волнуйтесь.Вы все еще можете добавить ссылку на свою историю с помощью этого обходного пути:

Как добавить ссылку на свою историю, если у вас НЕТ 10 000 подписчиков:

• Создайте быстрое видео IGTV, которое привлекает внимание людей к названию вашего видео, т.е. просит людей нажать на название видео, чтобы получить ссылку.
• Добавьте ссылку в заголовок IGTV.
• Разместите видео на своем канале IGTV.
• Теперь откройте Истории Instagram.
• Щелкните значок ссылки в верхней части экрана.
• Выберите + IGTV Video
• Выберите видео IGTV по только что созданной ссылке.

И все!

Люди смогут провести пальцем вверх, увидеть ваше видео и щелкнуть ссылку в заголовке IGTV.

4. Залейте фон сплошным цветом

Градиентные фоны по умолчанию хороши и все такое, но иногда есть что сказать, что можно обрамить только стеной из ослепляющего шартреза.

Как это сделать:

1. Коснитесь значка рисования.
2. Выберите цвет из палитры (совет : проведите пальцем вправо, чтобы увидеть дополнительные параметры цвета, или нажмите и удерживайте любой конкретный цвет, чтобы открыть градиент радуги на выбор).
3. Выбрав цвет, нажмите в любом месте изображения или текста на экране и удерживайте две или три секунды, чтобы заполнить

5. Откройте для себя еще больше красок! Более!

Ты жадный, но мы не судим.На самом деле у вас есть доступ ко всем цветам радуги, а затем и к некоторым из историй Instagram. Найдите оттенки своего бренда или сделайте фанк сомнительным оттенком бледно-лилового.

Как это сделать:

1. Откройте Instagram Stories и выберите инструмент «Кисть».
2. Нажмите и удерживайте любой из цветных кругов по умолчанию. Это откроет ползунок цвета.
3. Изучите ползунок, чтобы выбрать цвет своей мечты!

Либо поместите изображение в свою историю и воспользуйтесь пипеткой, чтобы выбрать подходящий оттенок.

6. Используйте зеленый экран в своей истории в Instagram

Технология зеленого экрана изменила правила игры в социальных сетях. Вы можете быть где угодно и где угодно. Включая луну. Особенно луна.

Как это сделать:

1. Прокрутите вправо фильтры внизу экрана, чтобы перейти к увеличительному стеклу; нажмите для поиска.
2. Найдите «зеленый экран» и выберите фильтр зеленого экрана Instagram.
3. Нажмите Добавить мультимедиа , чтобы выбрать фоновое видео или фотографию из галереи изображений телефона.
4. Сделайте снимок или снимите видео на фальшивом фоне.

Функция телепортации в Instagram тоже забавна — в ней используется зеленый экран, но он появляется только при перемещении устройства, поэтому вы можете создать забавный эффект раскрытия. (Вы в своей спальне … а потом отправляетесь в тур с Destiny’s Child! Йоуза!)

7. Поделиться с избранной группой VIP-персон

Теперь, когда ваш босс, ваш дядя Стив и президент вашего стратегического совета следят за вами в Insta, давление профессионального сотрудника / племянницы / соседа действительно может подавить ваши самые глупые и самые глупые мысли в Instagram.

Функция «Близкие друзья»

Instagram — это возможность поделиться более интимным, эксклюзивным контентом с избранной группой (извините, дядя Стив!). Для предприятий, возможно, это способ предложить особый подход к участникам или VIP-персонам (которые, опять же, вероятно, не включают дядюшки Стива).

Как это сделать:

1. Зайдите в свой профиль в Instagram, щелкните три линии в верхнем углу.
2. Выберите Близких друзей .
3. Найдите своих лучших друзей и нажмите Добавить (сейчас нет ограничений на количество людей, которые сюда могут входить).
4. Чтобы удалить людей, нажмите Ваш список и нажмите кнопку удаления (не беспокойтесь, они не получат уведомления, если они будут удалены).
5. Теперь, когда вы отправляете публикацию истории, опция поделиться с близкими друзьями будет внизу экрана рядом с Your Story.

Источник: Instagram

8. Запланируйте свои истории в Instagram заранее

Мы знаем, что Истории должны быть спонтанной средой.Но действительно ли вы весь день сидите за столом или разговариваете по телефону? Нет! Вы живете такой жизнью, чтобы у вас было о чем писать в Instagram Stories.

На самом деле вы не можете запланировать истории прямо в Instagram … , но с мая 2021 года можно запланировать истории из Instagram через Facebook Business Suite! (Добро пожаловать!)

Как это сделать: Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством по составлению расписания ваших историй с помощью расписания Hootsuite.

Источник: Hootsuite

9.Добавьте слой полупрозрачного цвета на видео или фото

Может быть, вы видите жизнь через розовые очки и хотите, чтобы другие люди тоже. Не беспокойтесь: просто воспользуйтесь этим быстрым трюком для раскрашивания изображений или видео.

Как это сделать:

1. Загрузите или снимите видео или фото.
2. Коснитесь значка маркера в верхней части экрана.
3. Выберите значок выделения в верхней части экрана.
4. Выберите желаемый цвет в нижней части экрана.
5. Нажмите и удерживайте фотографию, пока поверх нее не появится полупрозрачный цветной слой.

10. Публикуйте сразу несколько историй

Как известно любому специалисту по социальным сетям, на правильную подготовку, редактирование или кураторство истории, состоящей из нескольких частей, может уйти некоторое время. Но, возможно, вы не хотите, чтобы ваши подписчики висели в воздухе, пока вы ищете идеальный цвет фона или комбинацию наклеек для второй части вашей серии на местном бот-шоу. Решение состоит в том, чтобы подготовить несколько публикаций Story для всех публикаций одновременно (конечно, в выбранном вами порядке) с помощью инструмента Multi-capture в Instagram.

Как это сделать:

1. Откройте Instagram Stories и прокрутите вниз, чтобы найти инструмент Мультизахват (круг, окруженный другим кругом, состоящим из тире).
2. Сделайте снимок (примечание: в этом режиме нельзя загружать фотографии или создавать видео). Вы увидите, что ваша привязка добавлена ​​в маленький кружок в нижнем левом углу или внизу экрана.
3. Сделайте до 9 дополнительных фотографий, всего 10. Каждая фотография станет основой отдельного поста Story.
4. Когда вы закончите, нажмите на маленький кружок (в левом углу, если вы используете фильтр, или внизу экрана, если нет), чтобы перейти к экрану редактирования.
5. Здесь вы можете приятно провести время, добавляя текст, стикеры, музыку или эффекты к каждой фотографии.
6. Готовы опубликовать? Нажмите Далее .

11. Добавьте музыку в свой Instagram Story

Для вашей истории нужен саундтрек! Это нужно.

Как это сделать:

1. Запишите видео, сделайте снимок или загрузите свой контент.
2. На экране редактирования коснитесь значка музыкальной заметки в верхней части экрана.
3. Выберите вашу песню.
4. На экране редактирования у вас есть несколько параметров для настройки представления или визуализации музыки:
   • Внизу прокрутите список вариантов, чтобы просмотреть текст или обложку альбома.
   • В верхней части экрана коснитесь цветового круга, чтобы изменить цвет любого текста.
   • Коснитесь числа в круге, чтобы настроить продолжительность клипа.
   • В самом низу экрана прокрутите, чтобы выбрать часть песни, которую хотите воспроизвести.
5. Вернитесь на экран редактирования, ущипните или разверните, чтобы увеличить или уменьшить обложку альбома или текст. ( Совет: , если вы не хотите, чтобы они отображались вообще, уменьшите этот элемент как можно глубже и наклеите наклейку сверху!)
   

Фотохаки в Instagram Story

12. Создавайте сообщения о прогрессе, основанные на изображении

Создайте драматизм на нескольких постах Story, добавляя новые элементы к одному и тому же базовому изображению. Ооо, неизвестность!

Как это сделать:

1. Создайте пост с историей, как обычно, с видео, фотографиями, текстом, наклейками или рисунками.
2. Перед загрузкой нажмите на значок сохранения (направленная вниз стрелка над линией) вверху, чтобы загрузить композицию в фотопленку (если вы добавили какие-либо гифки или музыку, она будет сохранена как видео).
3. Загрузите свою историю, нажав кнопку «Отправить на » в правом нижнем углу.
4. Затем начните новую историю.
5. Выберите «Создать», затем перейдите в фотопленку и выберите первую сохраненную историю.
6. Теперь вы можете легко строить поверх этой первой истории с дополнительными элементами.
7. Сохраните это новое творение в фотопленке.
8. При необходимости повторите.

13. Создайте «показательную» серию рассказов

Раскройте загадочное изображение с помощью ластика. Этот следующий прием включает в себя навыки из трюков №3 и №7, описанных выше. Надеюсь, вы выполнили свою домашнюю работу, потому что это настоящий тест.

Как это сделать:

1. Добавьте изображение в режиме создания.
2. Теперь залейте экран цветом (см. Трюк №3!).
3. Выберите инструмент «Ластик».
4. Сотрите немного цветного слоя, чтобы открыть небольшую полоску вашего изображения под ним.
5. Нажмите кнопку «Сохранить», чтобы загрузить это в свою фотопленку… но пока не загружайте его.
6. Раскройте еще часть изображения, продолжая стирать цветной слой, нажимая кнопку «Сохранить» на разных этапах, чтобы шаг за шагом захватить раскрытие.
7. Когда вы закончите собирать все эти изображения, начните новую публикацию Истории и загрузите это самое первое изображение.
8. Опубликуйте следующие сохраненные изображения одно за другим, чтобы подписчики увидели, что изображение раскрывается поэтапно.

14. Создавайте классные эффекты с помощью ластика

.

Несколько стратегических движений ластика могут создать иллюзию слияния фотографии и других элементов в один. Гармонично! Вдохновляюще! Это… искусство?

Как это сделать:

1. Откройте фотографию, которую хотите использовать.
2. Используйте маркер (нам нравится неон), чтобы создать визуальный элемент, который перекрывает центральный объект вашей фотографии.
3. Теперь используйте инструмент «Ластик», чтобы стереть любые биты маркера, которые перекрываются с основным фотообъектом. Это будет выглядеть так, как будто нарисованные кусочки плетутся вокруг него. Оптическая иллюзия!

15. Составьте историю из нескольких изображений

Чем больше изображений, тем лучше! Используйте инструмент «Вставить», чтобы добавить в историю столько фотографий, сколько захотите. Кто посмел бы вас остановить ?!

Как это сделать:

1. Откройте папку «Фотопленка» и выберите фотографию.
2. Коснитесь значка «Поделиться» и щелкните «Копировать фотографию».
3. Вернитесь в приложение Instagram, щелкните текстовое поле и выберите «Вставить».
4. Повторите, чтобы сложить картинки.

16. Воспользуйтесь функцией фотобудки Instagram

Ты модель, детка! Новая функция Instagram Photobooth позволяет делать четыре снимка подряд, которые затем можно демонстрировать в различных динамических форматах. (Есть много мигающих лампочек фотоаппаратов, предупреждаем прямо сейчас.)

Как это сделать:

1. Откройте Instagram Stories и прокрутите вниз, чтобы найти инструмент Photobooth (значок, который выглядит как стопка фотографий).
2. Выберите фильтр, если хотите, а затем нажмите кнопку спуска затвора. У вас будет обратный отсчет 3-2-1 для каждого из четырех выстрелов.
3. На экране предварительного просмотра вы можете добавить музыку («Covergirl» от RuPaul — единственный правильный выбор, кстати) или снова щелкнуть значок Photobooth вверху, чтобы выбрать один из нескольких различных форматов — например, рулон пленки, который выглядит как винтажная пленка. .

17. Создавайте бумеранги из живых фотографий

Вы запечатлели момент с iPhone, который хотите снова пережить — а затем снова пережить в обратном направлении? А потом нападающие? А потом снова в обратном направлении?

Если вы сделали фото как живое фото, это возможно.(Если вы не знаете, как сделать живое фото, просто откройте приложение камеры и нажмите на концентрические круги вверху!)

Как это сделать:

1. Откройте Instagram Stories и проведите пальцем вверх, чтобы просмотреть свою фотогалерею.
2. Выберите живое фото из фотопленки.
3. Удерживайте фото, пока не появится слово «Бумеранг».

Текстовые хаки для Instagram Story

18. Скрыть хэштеги и @ упоминания

Сохраните свое эстетическое видение, убрав неосвещенные хэштеги или теги из поля зрения.Это цифровой эквивалент того, как прятать электрические шнуры за письменным столом в стиле модерн середины века до того, как Architectural Digest придет в ярость.

Как это сделать:

Метод 1

1. Введите свои хэштеги и упоминания.
2. Нажмите кнопку с наклейками и выберите фотопленку.
3. Добавьте изображение из фотопленки, которое будет помещено поверх ваших хэштегов, чтобы скрыть их.
4. Измените размер изображения, чтобы заполнить экран: хэштеги технически доступны для чтения в Instagram, но человеческие глаза не могут видеть!

Метод 2

1. Если вы начинаете создавать сообщение с изображения, добавьте вверху текстовое поле и введите свои хэштеги и упоминания.
2. При активном текстовом поле щелкните колесо радуги в верхней части экрана.
3. Коснитесь значка пипетки.
4. Коснитесь места на фотографии, чтобы изменить цвет текста на тот же цвет и растушевать.
5. При необходимости измените размер текстового поля.

19. Выразите себя с помощью еще большего количества шрифтов

Стандартные шрифты Instagram Story — это лишь верхушка типографского айсберга.

Если печатная машинка в приложении или надпись Comic Sans-подделка не делают этого за вас, найдите что-нибудь более интересное, чтобы вставить.

Как это сделать:

1. Перейдите на сайт генератора шрифтов Instagram на компьютере или мобильном устройстве.
2. Введите свое сообщение и нажмите Enter, чтобы увидеть параметры шрифта.
3. Скопируйте сообщение и вставьте в текстовое поле Instagram Story.

Совет для профессионалов: Если у вас фирменный шрифт, добавьте текст прямо к изображению с помощью Photoshop, Over или другого приложения для редактирования изображений, а затем загрузите его в Истории оттуда.

20.Слой текста для добавления эффекта тени

Для всплывающего текста попробуйте этот трюк.

Как это сделать:

1. Введите текст, затем выделите все и скопируйте.
2. Начните новое текстовое поле и вставьте этот текст.
3. Не снимая выделения с текста, щелкните колесо радуги вверху и выберите другой цвет.
4. Слегка сместите этот текст и наложите слой под исходный текст, чтобы он выглядел как эффект тени.

21.Изменить выравнивание текста за секунды

Найдите здесь хорошее применение своим навыкам Tinder: быстрое скольжение по тексту оживит и сдвинет вещи влево, вправо или назад в центр.

Как это сделать: Во время набора быстро проведите пальцем влево или вправо, чтобы изменить выравнивание.

Взлом стикеров Instagram

22. Превратите свою историю в шопинг

Если у вас есть магазин Instagram, вы можете пометить свой продукт в каждой истории Instagram наклейкой продукта.

Когда покупатели хотят узнать больше об этом крутом жилете с принтом хомяка, они просто нажимают на наклейку и отправляются в ваш магазин, чтобы начать свой цифровой шоппинг. Узнайте, как создать свой магазин в Instagram здесь.

Как это сделать:

1. Создайте свою историю в Instagram и коснитесь значка стикера.
2. Выберите Продукт .
3. Выберите товар из каталога продуктов.
4. Настройте наклейку продукта в соответствии со своим брендом.

Источник: Instagram

23. Изменить цвет вопросительного стикера

Координатировать цвет или не координировать цвет? Это вопрос … или, скорее, вопрос о том, что делать с наклейкой с вопросом.

Как это сделать:

1. Коснитесь значка стикера и выберите Вопрос.
2. Введите свой вопрос и нажмите на колесо радуги в верхней части экрана.
3. Продолжайте нажимать, пока наклейка с вопросом не станет цвета по вашему выбору.

24. Доступ к большему количеству гифок, чем когда-либо

Если гифок слишком много, мы не хотим это слышать.

В то время как поиск Insta позволяет вам просматривать библиотеку Giphy, использование самого приложения Giphy позволяет вам создавать альбомы из ваших избранных для легкого доступа — и вы можете делиться ими прямо из Giphy.

Как это сделать:

1. Откройте приложение Giphy и найдите нужный gif.
2. Щелкните значок совместного использования бумажного самолетика (или значок сердца, если вы хотите добавить в избранное и опубликовать позже).
3. Щелкните значок Instagram, а затем выберите Опубликовать в историях .
4. ИЛИ выберите Скопируйте GIF , а затем вставьте в свою историю.

Совет для профессионалов: Если у вас есть собственные домашние гифки, которыми вы хотите поделиться в Insta Stories, сохраните их в фотопленке и просто скопируйте и вставьте прямо в историю.

25.Создать сетку фотографий

Встроенный инструмент макета

Instagram Stories — идеальный способ поделиться несколькими изображениями в различных аккуратно организованных сетках, отформатированных в соответствии с определенными размерами историй. Потому что иногда вы просто не можете выбрать, какая фотография вашего суши-ужина самая симпатичная, мы это понимаем!

Как это сделать:

1. Прокрутите в левой части экрана и найдите инструмент «Макет» в виде квадрата с разделительными линиями).
2. Теперь ваш экран будет разделен на квадранты.Добавьте фотографию в первый квадрат, смахнув вверх, чтобы выбрать фотографию из своей галереи, или используйте камеру, чтобы сделать новый снимок.
3. Повторите для каждого квадранта.
4. Также можно переключить макет, нажав значок Изменить сетку в левой части экрана.

Видео-хаки в Instagram Story

26. Ответьте на вопросы о живой истории

Отвечать на вопросы подписчиков в Instagram Live Story — это как забавный допрос, который вы проводите над собой.(Нужна помощь, чтобы начать работу с Instagram Live? Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством здесь.)

Как это сделать:

1. Заранее задавайте вопросы аудитории с помощью стикера «Вопросы».
2. После запуска нажмите значок вопросительного знака в нижней части экрана.
3. Нажмите на вопрос, на который хотите ответить, и он будет отображаться на экране прямой трансляции во время трансляции.
4. Вопросы будут выделены серым цветом после того, как они будут выбраны, чтобы вы не выбирали один и тот же вопрос более одного раза.

27. Прикрепите стикер к видео

Это один из старейших трюков Instagram Story в книге, но мы не слишком велики, чтобы признать, что его механика ставила нас в тупик на протяжении многих лет. Если вам тоже очень хотелось прикрепить стикер, смайлик, гифку или текст к определенному моменту или движению в видео, то вот подробное описание.

Как это сделать:

1. Это важно: снимите видео в Instagram Story. Вы не можете загрузить видео для этого трюка! Мы пробовали! Мы проиграли!
2. Добавьте наклейку (или текст и т. Д.) В историю.
3. Нажмите и удерживайте эту наклейку.
4. Используйте ползунок для прокрутки видео до нужной точки.
5. Метчик Контакт .

28. Создайте свой собственный фильтр Instagram

Не нужно быть программистом, чтобы создать собственный фильтр, который можно использовать или поделиться со всем миром. В Spark AR Studio есть множество руководств и простых пошаговых инструментов, которые помогут вам оставить свой след в мире (и, в частности, в лицах ваших подписчиков).

Как это сделать: Полное руководство по созданию собственных фильтров AR для Instagram можно найти здесь.

Источник: Spark AR Studio

29. Сохраните избранные фильтры

Вы хотите, чтобы ваш фильтр Elf Ears был у вас под рукой, мы его получили. К счастью, есть способ создать библиотеку ваших любимых эффектов с легким доступом.

Как это сделать:

1. Откройте камеру Instagram Stories.
2. Проведите по фильтрам внизу экрана, пока не дойдете до конца.
3. Коснитесь значка увеличительного стекла с надписью Browse Effects .
4. Найдите эффект, который вам нравится, и щелкните значок закладки.
5. В следующий раз, когда вы откроете камеру, этот эффект будет доступен для выбора.
6. Если вы видите эффект, который вам нравится в чужой истории, нажмите на название эффекта (в верхней части экрана), чтобы сохранить его оттуда.

30. Используйте видео как анимированный фон

Представьте себе это: динамичный, движущийся фон для великолепного селфи или фотографии больного продукта. Есть только одно слово для этого изящного сочетания анимированных и неподвижных изображений: джаз.

Как это сделать:

1. Запишите видео или смахните вверх, чтобы выбрать видео из своей фотогалереи.
2. Откройте меню стикеров.
3. Выберите фото наклейку.
4. Выберите фотографию из своей фотогалереи.
5. Этот слой будет поверх видео: переместите фото или измените размер по своему усмотрению!

31. Станьте мастером Instagram Reel

Функция

Instagram Reels может быть чем-то вроде подражания TikTok, но все же это весело.

Создавайте 15- или 30-секундные мульти-клипы с музыкой, спецэффектами и наклейками и удивляйте своих подписчиков своими танцевальными движениями. Вы можете публиковать ролики в своих историях, но они также будут отображаться на странице «Обзор», чтобы вы могли поразить еще больше «Граммеров» с помощью синхронизации губ Селин Дион.

Как это сделать: Ознакомьтесь с нашим полным руководством по Instagram Reels здесь!

Источник: Instagram

32. Используйте шаблоны и инструменты дизайна, чтобы сделать ваши истории популярными

Конечно, отличный повар может приготовить вкусную еду, используя всего лишь нож и сковороду … но кухня, полная инструментов, значительно упростит приготовление блюд для гурманов.

Аналогичным образом, отход от основных элементов Instagram Stories и включение приложений внешнего дизайна и редактирования в ваш творческий процесс откроет совершенно новый мир возможностей.

Это хорошая метафора или я просто голоден? Скачайте несколько приложений, и мы проверим вас после обеда.

Как это сделать:

1. Попробуйте некоторые из этих забавных приложений Instagram Story, чтобы вывести свои изображения и видео на новый уровень.
2. Загрузите эти 20 бесплатных шаблонов Instagram Stories и сделайте их своими.

Конечно, никакие уловки (или советы, или уловки, или множество гаджетов или штуковин) не сравнятся со старым добрым качественным контентом. Но мы вас и в этом позаботились: вот 20 креативных идей в Instagram Story, которые могут вдохновить вас.

Управляйте своим присутствием в Instagram вместе с другими социальными каналами и экономьте время с помощью Hootsuite. С единой панели инструментов вы можете планировать и публиковать публикации и истории, редактировать изображения и измерять производительность. Попробуйте бесплатно сегодня.

Начало работы

С легкостью создавайте, анализируйте и планируйте публикации в Instagram с помощью Hootsuite. Сэкономьте время и получите результат.

Сделай мою историю | Моя геройская академия вики

Сделай мою историю

Дата выпуска

22 августа 2018

Список музыки

Сделай мою историю — пятая вступительная тема аниме-адаптации My Hero Academia .Его исполняет фикция кода Ленни. ^[1]

Список отдельных треков

1. Сделай мою историю
2. Каге ни Нару (影 に な る, Каге ни Нару ^? )
3. Чудо
4. Сделай мою историю (размер ТВ)

Персонажи в порядке появления

Тексты песен

Версия ТВ

Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Это моя единственная и неповторимая жизнь

何 千 回 も 涙 拭 い て 止 め れ な い し し
簡 単 々 だ と 期待 は し て な い
Следуй за мной 連
Следуй за мной 悔 連путь 更 に 先 を 目 指 す

平凡 よ り 感動 を 謳歌 し て 夢見 た い
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
こ ん な 沢 山 の 人生 が あ 中 中 で
正000 解
正000 解 4 storyあ る 為 の
誓 い の 様 な な 想 い と い つ て い た い
き っ と か 泣 き そ う な.

Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Это моя единственная и неповторимая жизнь

Нанзенкай мо намида фуитемо ямеренаи ши
Кантан на хиби да китаи ва ситенай
Следуй моим путем куясиса сделал цурете
Следуй моим путем сара ни саки во мезасу

Heibon yori kandou wo ouka shite yume mitai
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Konna ni takusan no jinsei ga aru naka de
Seikai wo mitsuketa

Make my story
Boku ga yuiitsu boku you aru tikame no на кэцуи но ты на омои то ицумо икитэйтай
Китто ицука накисоу на хи ва куру
сонна токи ни фурикаереба сусумэру мичи во цукуттэйтай

Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Это моя жизнь, единственная и неповторимая

Даже если я вытираю слезы тысячу раз, они не остановятся
Я никогда не ожидал, что мои дни будут легкими
Следуй моей дорогой, веди меня к разочарованию
Следуй моим путем, я буду стремиться к этому

Я хочу отмечать глубокие эмоции, а не обыденные, когда мне снится
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Среди всех этих возможных жизней
Я ‘ я нашел правильный

Сделай свою историю
Потому что я единственный
Я хочу всегда жить своей жизнью с такими чувствами, как обещание и решимость
Я уверен, что придут дни, когда мне захочется плакать
Я хочу чтобы проложить путь, который позволит мне двигаться вперед, когда я оглядываюсь назад на такие времена
^[2]

Полная версия

Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Это моя единственная и неповторимая жизнь

何 千 回 も 涙 拭 い 止 め れ な い し し
簡 単 々 だ と 期待 は な い
Следуй за мной 連
Следуй за мной 40 連способ 更 に 先 を 目 指 す

平凡 よ り 感動 を 謳歌 し て 夢見 た い
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
こ ん な に 沢 山 の 人生 が あ る 中 中 で
正 9 9あ る 為 の
誓 い の 様 な 決意 の 様 な 想 い と い つ も 生 き て い た い
き っ と い つ か 泣 き そ う な 日 は 来 る
そ ん な 時 に 振 り 返 れ ば 進 め る 道 を 作 っ て い た い

何 千 回 も 何 も 知 ら な い あ い つ ら に
散 々 な 言葉 で 頬 を 打 た て き た
По-своему こ こ ま で 苦心 は
По-своему 君 に は わ か ら な い

成功 り 実 際 は 90限界 を 追 い 越 す と 決 め て も
ダ メ だ っ た 日 々 も あ る

Сделать мой рассказ
口 に 出 せ ず 心 で 留 め た
悲 し さ な ん て 沢 山 あ っ て 自 分 ま で 疑 い そ う だ っ た
い つ か き っ と 泣 き そ う に な る く ら い
人生 に お い て 大事 な 日 を そ れ で も 探 し て 生 き て い た い

百 あ っ た 屈辱 を 一手 で 変 え る 様 な
日 々 が 待 つ こ と だ け 見 て る
こ ん な に た く さ ん の 人生 が あ る 中 で
正 解 は 自 分 で 見 つ け た い

Марка my story
大事 な 事 ほ ど 伝 え る の は
少 し 怖 い し 苦 け ど わ か っ て て い 想 っ て い た た
僕 が 唯一 僕


90 что я должен делать сейчас

Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Это моя единственная и неповторимая жизнь

Нанзенкай мо намида фуитемо ямеренаиси
Кантан на хиби да китаи ва ситенай
Следуй моим путем куясиса приготовил цурете
Следуй моим путем сара ни саки во мезасу

Хейбон ёри кандо во оука ситэ юмемитай
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Konna ni takusan no jinsei ga aru naka de
Seikai wo mitsuketa

Make my story
Boku ga yui naitsu boku de aru tikai no
no you na omoi to itsumo ikiteitai
Kitto Itsuka nakisou na hi wa kuru
Sonna toki ni furikaereba susumeru michi wo tsukutteitai

Nanzenkai mo nanimo shiranai aitsura ni
Sanzan na wo kotoba way wa
Все по-своему kimi ni wa wakaranai

Seikou yori jissai wa shippai wo tsurete kite
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Donna ni genkai wo oikosu to kimetemo
Dame datta хиби мо ару

Make My Story
Kuchi ni dasezu kokoro de todometa
Kanashisa nante takusan atte jibun made utagaisou datta
Itsuka kitto nakisou ni naru kurai
Jinsei ni oite daiji ni dasezu kokoro de todometa
Jinsei ni oite daiji naiku hi woit de kaeru you na
Hibi ga matsu koto dake miteru
Konna ni takusan no jinsei ga aru naka de
Seikai wa jibun de mitsuketai

Make My Story
Daiji na koto hodo tsutaeru koto dake miteru
Sukita no wa
Sukita Boku ga yuiitsu boku de aru tame no
Nanimokamo ga kokoro ni atte kiezu ni boku wo tsukutteita

Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Это моя жизнь, единственная и неповторимая

В течение многих лет я вытирал эти слезы, но что бы они ни не остановили
У меня нет никакой надежды, что дни впереди будет просто
Следуй по моему пути — Принеси свое разочарование
Следуй своим путем — Еще больше настраиваю мои взгляды

Я хочу быть мечтателем, необыкновенным по сравнению с обычным
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Среди миллионов, живущих своей жизнью
Я наконец нашел ответ

Сделай свою историю
Чтобы я мог быть самым искренним человеком, каким я могу быть
Я хочу всегда жить рядом с этим чувством, как клятвой, как резолюция
Будут те дни, когда я буду чувствовать как кричать
Но когда придет время, даже когда я оглянусь назад, я буду продолжать двигаться вперед

Тысячи и тысячи раз меня нападали безостановочно
Жалкими словами всех тех людей, которые ничего не знаю
Будь по-твоему — Ничего из ты меня поймешь
Будь по-твоему — И все, через что я прошел

Преодоление неудач вместо успехов
Я знаю, что мне нужно делать сейчас
Даже если ты решишь, что превысишь любой предел
Бывают дни, когда это просто не получится

Сделай мою историю
Я не могу сказать слова, я просто хранил их в своем сердце
Есть так много разных видов печали, что даже я когда-то сомневался в себе
День, такой драгоценный, он принесет до слез
Я буду вечно искать такой день, живя только для того, чтобы его найти

Дни впереди нас, дни всегда поджидают
Ибо когда сотню позоров можно изменить в одиночку
Среди миллионов проживая свою жизнь
Все, что я действительно хочу, это найти ответ

Сделай свою историю
Более важный урок, который все вы должны усвоить
Чем больше я боюсь, тем больше я борюсь
Но я всегда известно, и я всегда думал
Everythin g Мне нужно быть самой истинной версией себя
Я формировал это в своем сердце все это время, и ни разу это не исчезло на мне

Смотреть сейчас

Список литературы

Навигация по сайту

Языки:

* Раскрытие информации: некоторые из приведенных выше ссылок являются партнерскими ссылками, то есть без дополнительных затрат для вас Fandom будет получать комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку.Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.

Instagram Story функций, о которых вы могли не знать

Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо

Нет ничего * (кроме моей собаки, мужа, картофеля фри, тако и вина…) больше, чем открытие новой функции Instagram Stories !!

И есть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хорошие (не пропустите # 5 и 6) , так что я поделюсь ими с вами сегодня.

Если вы новичок в использовании историй или чувствуете себя немного новичком, я рекомендую вам сначала прочитать этот пост: 3 способа, которыми истории меняют Instagram (в хорошем смысле). Я поделюсь еще некоторыми историями о том, * почему * истории в Instagram так важны (и умны!) Для вашего бизнеса.

ЭТО ЗАПИСЬ СОДЕРЖИТ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ; ЭТО ОЗНАЧАЕТ, Я МОГУ (БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДОВ ДЛЯ ВАС) ЗАРАБАТЫВАТЬ КОМИССИЮ, ЕСЛИ ВЫ ПОКУПАЕТЕ ПО МОИМ ССЫЛКАМ. Я РЕКОМЕНДУЮ ТОЛЬКО ТО, ЧТО Я ЛЮБЛЮ И ИСПОЛЬЗУЮ; И ЦЕНИМ ВАШУ ПОДДЕРЖКУ ФАЙЛОВ МАГАЗИНА!

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АРХИВ ИСТОРИЙ INSTAGRAM ДЛЯ СВОИХ ПРЕИМУЩЕСТВ:

БЫСТРЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ СОВЕТ: как просмотреть архив историй Instagram

Перейдите в свой профиль> щелкните значок часов со стрелкой в ​​верхнем левом углу.

Представление по умолчанию предназначено для отображения прошлых историй, но вы также можете переключиться, чтобы выбрать «ЗАПИСИ», если вы когда-либо архивировали старую публикацию (вместо ее удаления).

01 | Создайте руководство по стилю на основе ваших личных «рекордов»

Запишите прошлые истории, которыми вы поделились, которые вам действительно понравились. ВЫ можете стать своим лучшим учителем.

Я люблю пролистывать свои старые истории и быть самой большой болельщицей, как omgggg, это было хорошо, Кейт !!! Посмотри на себя — ты был творческим AF с этими комбинациями шрифтов!

01A | Обратите внимание на сочетания шрифтов или цветов , которые вы составили, чтобы помочь разработать свой фирменный «стиль рассказа».Это может помочь избежать принятия решений при создании контента и сделать ваши истории более узнаваемыми для ваших подписчиков. Последовательность помогает нам запоминать счета!

01B | Ищите темы в типе контента, которым вы делитесь. Спросите себя, соответствуют ли они вашим бизнес-целям или личным темам, которые вы хотите обсудить. Знание об этих сегментах контента поможет вам делать БОЛЬШЕ ЭТОГО без необходимости постоянно задаваться вопросом: «Что я должен публиковать в Stories?».

Творческое повторение нескольких тем контента поможет вам выделиться в качестве «ведущего» пользователя или эксперта по этой теме.Не бойтесь повторяться (творчески) .

02 | См. Предыдущие наблюдения, результаты опроса или вопросы из архивов

Yeppp, верно. Даже если срок действия вашей истории истек, вы все равно можете видеть, сколько просмотров получила каждая история (также можете просмотреть на вкладке «Статистика», если у вас бизнес-аккаунт), проверять результаты опроса и видеть ответы / комментарии в функции вопросов.

Прокрутите свои архивы:

• Выберите историю.Значок глазного яблока в нижнем левом углу показывает количество зрителей (вы больше не можете видеть фактические учетные записи, просмотревшие более 24 часов)
• Или щелкните значок глазного яблока> затем коснитесь небольшой таблицы статистики слева и посмотрите индивидуальные инсайты (также можно получить из раздела «Инсайты»). Вы можете увидеть действия, предпринятые из этой истории, показов, навигации и т. Д.

БОНУС: Если вы провели опрос и пропустили результаты, вы все равно можете вернуться к просмотру. Если вы хотите поделиться, просто сделайте снимок экрана и загрузите его в Story (если вы нажмете «сохранить» фотографию в приложении, она не будет отображаться вместе с результатами) .

ДВОЙНОЙ БОНУС: В функции «Вопросы» вы даже можете повторно поделиться / ответить на прошлые «просроченные» результаты.

В отдельной истории щелкните значок глазного яблока в левом нижнем углу, и вы увидите все присланные ответы / вопросы. Вы можете поделиться ими или ответить индивидуально даже после того, как срок действия исходной истории истек.

03 | Повторно поделитесь / сохраните или систематизируйте основные моменты из архива

• Поделиться прошлым контентом , если вы хотите «вернуться к» более раннему объявлению или истории для своего рода возврата.Нажмите на отдельную историю> Поделиться внизу. Или нажмите три точки (…) и вы также можете поделиться как публикацией в ленте.
• Сохраните старые истории в фотопленке. Этот вроде как особенный, потому что он напомнил мне, сколько Instagram есть для нас , чтобы общаться с другими. Однажды ночью Меган из @meganmartincreative поделилась, что потеряла все фотографии на своем телефоне за последний год … включая большую часть первого года жизни ее сына !! Мне было так грустно по ней, а потом я подумал, Боже, погоди !! Она делится самыми симпатичными видео и фотографиями в Истории о нем… Я обратился к ней, чтобы рассказать о функции «Архив» + она смогла восстановить многие из их маленьких моментов.Instagram в лучшем виде!
• Добавьте старые истории во вновь созданное выделение историй. По общему признанию, у меня не всегда есть отличный план того, что я буду использовать в основных моментах. Часто я понимаю, что тема возникла естественным образом, и я возвращаюсь и сохраняю связанные истории в новом разделе. Просто перейдите в свой архив, нажмите «Выделить» в правом нижнем углу + Добавить к существующим или Создать новое.

ОЧИСТИТЕ СВОИ ИСТОРИИ

04 | Загрузить сразу несколько фотографий

Я не могу этого особо подчеркнуть.Это не только стало одним из моих любимых обновлений Instagram, но я думаю, что это НЕОБХОДИМО важно.

Слишком часто я вижу людей, загружающих отдельные кадры историй, которые явно идут вместе и предназначены для «рассказа истории» (ну знаете, вроде как вся суть историй) и все же между каждым кадром есть задержка в несколько минут, когда они форматировать текст или повторно записывать видео и т. д.

Когда между сообщениями, которые принадлежат друг другу, есть задержка, может произойти одно из двух:

ONE | Ваши подписчики улавливают только часть вашего сообщения — они видят первые пару кадров, прежде чем оно перейдет к следующему человеку; и они пропускают ваши следующие загрузки.Не все пользуются историями 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и им нужно пройти МНОГО историй — они могут никогда не вернуться к вашим до истечения 24 часов.

ДВА | Они улавливают вторую половину загруженного сообщения, но теперь она разрознена или просто не оказывает такого воздействия, как просмотр всей большой Истории сразу. Мы хотим привлечь их внимание, поэтому сразу рассказать связную историю — , особенно если вы побуждаете их к действию, — действительно важно для поддержания этого импульса.

БОНУС | Посмотрите, как загрузить несколько историй из Instagram с помощью мини-видеоурока, сохраненного в моем разделе «IG STORIES TIPS».

(оооо и ДА — вы можете ССЫЛКАТЬ на основные моменты. См. # 06 ниже, чтобы узнать, как!)

05 | Добавьте обложку к своим основным моментам, не загромождая свои рассказы

Это мой любимый.

Ребята, мне очень жаль, что я не поделился этим раньше. Я ДУМАЛ, ЛЮДИ ЗНАЮТ.

Но прошли те времена, когда вы должны были сказать «не обращайте внимания на мой беспорядок, просто обновите мои обложки Story Highlight…»

Как обновить обложки основных сюжетов (без предварительного добавления историй):

ONE | Создайте выделение или щелкните существующее выделение.

ДВА | Нажмите [… ПОДРОБНЕЕ] в правом нижнем углу.

ТРИ | Нажмите «Редактировать выделение»

FOUR | Щелкните «Редактировать обложку» 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.Вы можете выбрать другую фотографию в выделенной области ЛИБО нажать маленький значок фотографии в нижнем левом углу, и ВЕСЬ РОЛЛ КАМЕРЫ откроется.

Итак, создали ли вы цветные обложки в приложении Story, с помощью Canva или Photoshop или купили симпатичные шаблоны обложек, вы можете обновлять их плавно и без лишнего шума. Просто сохраните изображение в фотопленке + готово! * Подать сигнал возбуждения *

06 | Поделитесь ссылкой на свои основные моменты

YESSSSSSSSSSS.

Хорошо. Если вы делаете dope Stories, которые предоставляют полезную информацию (подумайте: детали размеров, вы отвечаете на часто задаваемые вопросы, практические руководства и т. Д.) , вы можете взять ссылку на это выделение и ПОДЕЛИТЬСЯ!

Я думаю, что это УДИВИТЕЛЬНАЯ особенность, потому что (если вы все еще не были на 100% вовлечены в рассказы) дает небольшой дополнительный стимул для создания историй, которые имеют цель + намеренно приносят пользу вашим клиентам.

Вы можете поделиться ссылкой Highlight в своих электронных письмах или сообщении в блоге, чтобы не только помочь ответить на вопросы или дополнить ваш контент, но и привлечь людей к вашему Instagram для очень конкретной цели.И я люблю перекрестное продвижение между платформами.

Как скопировать ссылку на Instagram Story Highlight:

ONE | Нажмите «Выделить», чтобы перейти на ссылку

.

ДВА | Нажмите [… ПОДРОБНЕЕ] в правом нижнем углу.

ТРИ | Выберите «Копировать ссылку на выделение»

07 | Удалить дату при предоставлении доступа к старым фотографиям

Ладно, это определенно не твердое правило.

И я уверен, что большинство из вас это знает, но я все еще вижу в этом НАМНОГО больше, чем необходимо.В большинстве случаев, когда мы делимся прошлыми фотографиями из фотопленки, дата чертовски не актуальна. Это просто загромождает ваш образ.

Если это не важный контекст или вы специально публикуете возвратную фотографию и не хотите, чтобы на ней была указана дата, просто удалите ее, хорошо?

Просто нажмите и удерживайте дату + перетащите эту присоску в мусорное ведро.

08 | «Стереть» беспорядок

Это мой любимый 2.0

Если вы публикуете снимок экрана беседы в прямом эфире, отзыв о клиенте, чей-то профиль и т. Д.… И есть лишние «вещи», в которых нет необходимости — УДАЛИТЕ ЭТО.

Итак, это не настоящий ластик, а скорее инструмент «Перо» — нажмите пипетку в нижнем левом углу, коснитесь фона области, которую вы хотите «стереть», и теперь ваши чернила будут совпадать на 100% ( иногда со странными тенями / оттенками это не идеально, но это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает, например, на белом фоне разговоров DM).

Теперь просто внимательно пройдитесь по областям, которые отвлекают от вашего основного внимания, чтобы «стереть» их!

GramSlam — это курс, который я прошел, чтобы поднять свои истории в Instagram и использовать их с целью построения + поддержки моего бизнеса.Создатель курса, Алекс Бидон, великолепно демонстрирует создание видеоконтента на высоком уровне, но при этом остается достижимым. Я являюсь аффилированным лицом этого курса, потому что твердо верю в силу Instagram Stories как средства ПОДКЛЮЧЕНИЯ к вашей аудитории. Это та связь, которая создает доверие (особенно если вы используете видео!), Что упростит процесс продажи + сообщество клиентов, которые не могут дождаться, чтобы поддержать вас.

ВЫДЕЛИТЕ СВОИ ИСТОРИИ

09 | Изменить размер / наклон фотографий

Мне нравится этот простой трюк, когда вам нужен простой способ выделить свои истории или освободить место для текста на загруженной фотографии.

Если вы решили загрузить фотографию или видео из альбома «Фотопленка», вы можете зажать фотографию двумя пальцами, чтобы изменить размер (увеличить или уменьшить масштаб) и наклонить фотографию под новым углом.

Instagram автоматически извлечет из фотографии некоторые цветовые тона для создания градиентного фона (вам интересно, как некоторые люди это делают?).

Это забавный и простой способ немного выделить ваши изображения!

* PRO TIP * Если вы повторно делитесь публикацией или историей из другого аккаунта, Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую уменьшить ее, чтобы было очевидно, что это повторная публикация.Я часто вижу демонстрацию в полноэкранном режиме, и это немного сбивает с толку без очевидного контекста, что она передается повторно… , например, , почему этот человек говорит это о себе? Ооо, неважно, это от кого-то другого.

Не заставляйте своих подписчиков угадывать и не догадываться, о чем, черт возьми, вы пытаетесь сообщить!

FUN ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ:

10 | Посмотреть текущие публичные публикации поста в Instagram

Если у вас есть пост в Instagram, который вызывает много действий, могут быть некоторые переиздания историй, которые распространяются без вашего ведома.(люди не всегда могут отмечать вас, иначе вы можете пропустить уведомление)

Из сообщения в ленте Instagram щелкните три точки в правом верхнем углу сообщения.

Если есть какие-либо текущие (так называемые живые) публикации, у вас будет возможность нажать «Просмотреть повторные публикации» и просмотреть все учетные записи, которые в настоящее время публикуют вашу публикацию в своих историях.

Связанные

Polo G — Моя история Текст

[Куплет]
12 сзади меня Броски сделал рывок
Мы были прямо там, у дороги, как раз тогда, когда думали, что можем развеселить
Не могу поверить, что мы разбили нашу горячую машину в первый день года
Через 5 дней, когда мой возраст изменился, ниггер, мой день рождения был около
Это дерьмо ужалило, потому что я только что вернулся домой Я вернулся сюда
Чувствовал себя разочарованием, и я хотел, чтобы я мог исчезнуть
Я пытался слушать бога, но дьявол все в моем ухо
Я знаю, что шансы складываются против меня Я просто надеюсь, что буду настойчивым
У меня есть видения Я ушел сделать это Я вижу это кристально ясно
Но когда я облажался и начинаю исчезать, мне хочется пролить слезу
Быть еще одним проигравшим ниггер всегда был моим самым большим страхом
Free Lil Stanky люблю того парня, который был моим ниггером с момента Minere
500 убийств каждый год, поэтому я не роняю пистолет
Мои ниггеры проливали кровь в том же месте, где мы повесили
Получил травму, это дерьмо получило Реально мы думали, что это весело
Эту войну они устроят ты чувствуешь эту боль, пока не оцепенеешь
Слишком много пережил, чтобы когда-либо отступить от испытания или бежать
Закрытые рты не кормят, поэтому я не прикусываю язык
Мне нужно добираться до этого хлеба все эти дни, я не есть крошка
Рад, что я нашел это дерьмо с рэпом, подумал, что мы застряли в трущобах
Да, здесь я сделал ошибки, мне пришлось учиться, я был молод
Женат на игре, и грустно говорить, что я вырос
Женился к игре, и грустно говорить, что я подпрыгнул
Женат на игре, и грустно сказать, что я подпрыгнул
Послушайте, банда финна обналичивает чек и нет, вы не можете удержать доллар
Причина не была никто не раздает куртки, когда нам становится холодно
Теперь мы, твердые тела, потому что тяжелые времена прошли, сформировали нас
Если моя собственная семья поменяется, кому я должен доверять
Прислонившись к стене, мое сознание сказало мне, что я не складываюсь
Это не рэп, это какое-то дерьмо, которое вы слушаете при загрузке
. Если мы те, кто здесь сбрасывает клипы, то кто разоблачаем нас
Играешь жестко, и ты становишься следующим ниггером, которого они накатывают
Если ты видишь, что опп делает свою задницу, ты должен был засадить
Не всегда было так, мы позволяли им демонам захватить нас
Мы боготворили рэпперов, и это все, что они рассказали нам
Кровопролитие, гробы и клетки, которые нам показывают
Мы не пытаемся так жить, путь, который они выбрали для нас
Жить в Америке, где все настолько испорчено
Иногда я сижу и думаю, как как мы позволяем им приближаться к нам
Безумные, потому что они не могут быть нами, поэтому хотят взять нас под контроль
Та же история в другом штате Черные люди никогда не получат перерыв
Они заставили индустрию хотеть чертову NBA
Ты в особняк, как ниггеры улыбаются на вашем лице
Нет ничего плохого, но богатство просто сделайте это дерьмо по-другому
Они нас подавили, мы достигли вершины и убедились, что они суки прямо
Заставьте вас думать, что вы сделали, но это просто план они претворяют в жизнь
тыс. ing, Malcom, Pac dead, они пристреливают тебя за то, что ты великий
Эти голодные игры, которые мы трахаем друг с другом из-за большой тарелки
Снова в суд, потому что я пытаюсь съесть
Как я окутан системой, которую я ‘ м, просто чтобы быть
Умный ребенок такой большой потенциал Я не создан для улиц
Все варианты, которые у меня были, они ожидали этого меньше всего
Но я бежал прямо в этом поле, не связывая свои шипы
Игра холодная, но это честно, ты должен выяснить читы
Бог должен был научить меня урокам, потому что я думал, что это дерьмо было мило
Он сказал мне, что ты должен замедлить тебя, слишком юный, чтобы мы могли встретиться
Плюс ты здесь с целью у тебя есть миссии для завершения
Говорят, я обязательно буду самым горячим, потому что я всегда плююсь жаром
Сука Я следующий на трон Я просто жду на своем месте
Дерьмо, как это не слишком часто, просто считай меня ведущей
Ниггеры думали, что они взлетели, но теперь я дышу им на шею
Они л вытащил меня, я ворвался, и теперь я заставляю нигеров потеть
Они слишком комфортно устроились, теперь пора их испытать
Спорим, они молятся о моем падении, не хотят видеть меня благословенным
Это для моих павших солдат сука, вот почему я хватаюсь за этот tec
, чувствую, что бронем умер за нас, так что я умру за их уважение
Я умру легендой, когда меня нет, просто назовите меня лучшим
Я обещаю вам, что они ушли, почувствуйте меня прежде, чем я успокоюсь
Все эти долгие ночи, все эти страдания, вся эта боль, весь этот стресс
Я так долго боролся, что не могу согласиться на меньшее
Мы в этом по 2 разным причинам, по которым вам нужно влияние Я хочу проверить
Настоящее признание, действительно хорошо, киска, парень, которого мы никогда не встречали

Что такое Instagram Stories и как они работают?

(Pocket-lint) — Instagram Stories позволяет вам делиться несколькими видео и фотографиями, снятыми в течение дня, с наложенными рисунками и наклейками, такими как Snapchat Stories.Эта серия слайд-шоу с фотографиями и видео исчезнет через 24 часа, позволяя вам делиться моментами своего дня, не сохраняя их в своем профиле Instagram.

Если вы хотите повторно заполнить свою ленту историй в Instagram, просто сделайте больше видео и фотографий и продолжайте их транслировать. Вы также можете добавить историю Intsgram в качестве выделения, если хотите, чтобы они оставались в вашем профиле дольше 24 часов.

Вот все, что вам нужно знать об Instagram Stories.

Instagram

Как работают истории в Instagram?

Вот базовое описание того, как работают Instagram Stories, но у нас есть полные советы и рекомендации по Instagram Stories, которые дадут вам более подробный обзор, если есть что-то конкретное, что вы хотите знать, как это сделать.

Публикация

Нажмите кнопку «+» в правом верхнем углу экрана и нажмите «История» в правом нижнем углу или проведите пальцем вправо из любого места в ленте Instagram.

Затем нажмите или удерживайте кнопку записи внизу, чтобы сделать фото или видео соответственно. Вы также можете нажать «Бумеранг» на панели инструментов слева, чтобы делать серию фотографий, которые перемещаются вперед или назад, или нажмите стрелку на панели инструментов, чтобы выбрать режим громкой связи, а также найти другие функции, такие как Superzoom.

После этого коснитесь значка каракули, текста или стикера в верхней части экрана, чтобы добавить эффекты. Наклейки могут включать информацию о местоположении, опросы и песни.

Закончив редактирование, вы можете сохранить свое творение в телефоне или нажать «Отправить» в правом нижнем углу экрана, чтобы поделиться им со своей историей. Фото и видео, которыми вы поделились в своей истории, исчезнут из ленты и вашего профиля через 24 часа.

Instagram

Скрыть свою историю от кого-то

Если вы не хотите, чтобы кто-то видел вашу историю, вы можете скрыть свою историю от них.Просто коснитесь значка профиля в правом нижнем углу приложения Instagram, чтобы получить доступ к своему профилю> Коснитесь трех строк в правом верхнем углу> Настройки> Конфиденциальность> История> Скрыть историю от> Выберите людей, от которых вы хотите скрыть свою историю.

Просмотр

Когда вы публикуете фото или видео в своей истории, они появляются в вашем профиле (вокруг вашего изображения профиля появляется красочное кольцо, и люди могут нажимать на него, чтобы увидеть вашу историю) и в верхней части ленты Instagram (изображение вашего профиля появится в строке вверху лент ваших подписчиков, и они смогут нажать на него, чтобы увидеть вашу историю).

Общедоступные истории также могут отображаться на вкладках «Поиск и исследование».

Кроме того, если вы добавили хэштег, местоположение или стикер на основе местоположения, он также может отображаться на страницах хэштега или местоположения.

Ответ

Вы можете отвечать на истории с помощью сообщения или эмодзи быстрого ответа, нажав на поле «Отправить сообщение» в нижней части истории, которую вы смотрите.

Ваш друг получит ваш ответ в своем почтовом ящике для личных сообщений вместе с эскизом оригинальной истории.

Instagram

Что еще можно сделать в Instagram Stories?

• Добавить эффекты: Как и Snapchat, вы можете добавлять в свою историю каракули, текст, наклейки, фильтры для лица и геостикеры.
• Добавить музыку: Также есть возможность добавлять песни прямо в ваши истории.
• Посмотрите, кто смотрит вашу историю: При просмотре собственной истории проведите пальцем вверх, чтобы увидеть, кто смотрел каждую фотографию и видео.
• Сделайте свою историю частной: Если ваша учетная запись настроена как конфиденциальная, ваша история будет видна только вашим подписчикам.Вы также можете скрыть всю свою историю от всех, кого не хотите видеть, даже если они подписаны на вас.
• Разместите свою историю в своем профиле: Ваша история в Instagram по умолчанию не будет отображаться в сетке вашего профиля или в ленте, но вы можете выбрать, чтобы показать определенную часть своей истории, разместив ее в своем профиле, или вы можете добавить это как изюминка.

Хотите узнать больше?

В Справочном центре Instagram есть несколько пошаговых руководств, в которых объясняется все, что вам нужно знать.

Вы также можете проверить сообщение в блоге Instagram, чтобы узнать больше

EaseUS — самый простой способ восстановить ваши конфиденциальные данные на Mac или ПК По продвижению Pocket-lint · 7 июня 2021

Написано Мэгги Тиллман.Редакция Бритты О’Бойл.

.