Текст и перевод песни Lucky Girl Lia — Друзья

Текст

друзья это такие люди кто всегда с тобою рядом,
каждую минуту освещают добрым взглядом.
Листопадом ярким разлетаются улыбки.
Никогда не упрекнут тебя за прошлые твои ошибки
.Сколько жизненной ступени вместе мы перешагнули.
Ошибались оступались но с дороги не свернули.
Теплоту всю ваших рук я плечами ощущаю.
Знаю что всегда поддержите и за это уважаю.
Океан воспоминаний дорогих в душе моментах
для меня приятнее самых лучших в мире комплементов.
Да бывало мы ругались месяцами не общались,
обижались друг на друга,но потом когда встречались
мелочи и все обиды словно брызги разлитались.
В этом мире мы едины будто бы с одной картины.
Позитивы полатна друг друг мы всегда накроем
потому что это дружба нам подарена обоим
.Цени своих друзей и никогда их не бросай.
Они как правая рука твоя не забывай
что в этом мире слово друг не просто слово
это твоя опора и твоя основа!

Перевод

friends are people who always near you,
every minute light kind look.
The leaves scatter bright smiles.
Will never reproach you for your past mistakes
.How many life stages together, we crossed.
Wrong mistakes but roads are not turned.
All the warmth of your hands shoulders I feel.
You know what always support and respect that.
An ocean of memories expensive in the shower moments
for me the most enjoyable of the world’s best compliments.
Yes sometimes we fought for months did not communicate,
resented each other,but then when met
trivia and all the insults like a spray razletelis.
In this world we are United as if one picture.
The positives palatna each other we always cover
because this friendship we are given both
.Cherish your friends and never leave.
They are like the right hand don’t forget your
in this world the word friend is not just a word
this is your rock and your Foundation!

♥Девчёнка рэп читает про друзей♥

Скачать ♥Девчёнка рэп читает про друзей♥ — Друзья это такие люди кто всегда с тобою рядом, Каждую минуту освещают добрым взглядом. Листопадом в mp3 формате, текст песни и видеоклип посвещается моим подругам

Рейтинг: 0

Исполнитель: ♥Девчёнка рэп читает про друзей♥

Название песни: Друзья это такие люди кто всегда с тобою рядом, Каждую минуту освещают добрым взглядом. Листопадом

Продолжительность mp3: 01:24

Дата добавления: 2017-01-01

Текст просмотрен: 831

Скачать Другие песни исполнителя ♥Девчёнка рэп читает про друзей♥

Текст песни:

Друзья это такие люди кто всегда с тобою рядом,
Каждую минуту освещают добрым взглядом.

Листопадом ярким разлетаются улыбки.
Никогда не упрекнут тебя за прошлые твои ошибки.
Сколько жизненных ступеней вместе мы перешагнули.
Ошибались оступались но с дороги не свернули.
Теплоту всю ваших рук я плечами ощущаю.
Знаю что всегда поддержите и за это уважаю.
Океан воспоминаний дорогих в душе моментах
Для меня приятнее самых лучших в мире комплиментов.
Да бывало мы ругались месяцами не общались,
Обижались друг на друга,но потом когда встречались
Мелочи и все обиды словно брызги разлетались.
В этом мире мы едины будто бы с одной картины.
Позитивы полотна друг друга мы всегда нароем

Потому что это дружба нам подарена обоим.
Цени своих друзей и никогда их не бросай.
Они как правая рука твоя не забывай
Что в этом мире слово друг — не просто слово
Это — твоя опора и — твоя основа!

Возможно, вам понравятся также:

• Bahh Tee — |Быть с тобою рядом|♥Мы с тобой такие разные, такие разые, но всё же для меня ты самая прекрасная,
• (ТТ) — Мы никогда не будем вместе — Я тот который был всегда с тобою рядом, который обнимал и целовал тебя взглядом.Который падал там
• А.ДЮМИН — Русский шансон, процветай и живи! рядом с тобою всегда пацаны! люди с понятием ценят тебя! если
• Вера Брежнева — Ищу Тебя (Всегда быть рядом не могут люди, Всегда быть вместе не могут люди. Нельзя любви, земной
• друг это не просто слово — друзья это такие люди кто всегда с тобою рядом, каждую минуту освещают добрым взглядом. Листопадом
• Like Girl — [друзья это такие люди, кто всегда с тобой рядом каждую минуту..]
• ♥Девчёнка рэп читает про друзей♥ — Для всех моих друзей дима настя надя дейси сережа макс витя руся юля и т.д. лю вас**
• Помнить — Помнить, и взглядом тебе напомнить, Что утренним листопадом Я все еще где-то рядом, Ведь это так

Видеоклип посвещается моим подругам

Похожие видеоклипы

Минск собрал друзей на международный кинофестиваль «Лістапад»

«Симфонизм духовного единства» по замыслу организаторов международного кинофестиваля «Лістапад» станет отличительной чертой XXVII Минского кинофорума, который собрал в субботу друзей в столичном кинотеатре «Москва».

Конкурсная программа фестиваля, который в этом году проходит с 20 по 26 ноября, информирует БЕЛТА, состоит из четырех секций: игрового кино, документального кино, конкурса молодежного кино «Кино молодых» и конкурса фильмов для детской и юношеской аудитории «Лiстападзік».

Заместитель премьер-министра РБ Игорь Петришенко зачитал послание Александра Лукашенко и вручил специальный президента «За сохранение и развитие традиций духовности в киноискусстве» легенде национального искусства, режиссеру, композитору Игорю Волчеку.

«Есть разные традиции, культуры, но существует одно, что объединяет людей, — стремление жить в мире, дружбе и комфорте, чтобы творческая составляющая деятельности человека была направлена на созидание, а симфония кино объединяла людей. Чтобы было меньше различных противоречий, войн, конфликтов, именно искусство должно нести людям правду. Документалистика должна отражать объективную реальность, люди должны видеть и знать, что и как происходило», — подчеркнул вице-премьер.

Изюминкой фестивального движения этого года он считает организацию показов фильмов не только в белорусской столице, но и во всех регионах страны. «99 картин будут демонстрироваться в каждом областном центре. Мы создали атмосферу уюта, комфорта. Я хотел бы пожелать всем нашим зрителям успешных просмотров, получить именно то, чего они ожидают. На этой неделе, пока будет длиться кинофорум, каждый может прикоснуться к этому замечательному искусству», — заключил он.

В свою очередь заслуженный деятель искусств Беларуси Игорь Волчек поблагодарил весь коллектив студии анимационных фильмов, вместе в котором полвека назад начал свой творческий путь на «Беларусьфильме». Он считает, что ему «очень сильно повезло тогда, ведь это был рассвет белорусского кинематографа. Теперь уже я несу эту эстафету и передаю ее молодым ребятам. Желаю от всей души, чтобы молодежь проявила себя, чтобы снимались замечательные фильмы, чтобы мы могли гордиться и получать такие призы», — сказал прославленный мастер кинематографа.

А символическую тарелку фестиваля в этом году разбил председатель форма «Лiстапад» народный артист республики Александр Ефремов.

В основном конкурсе игрового кино примут участие тринадцать картин, а в конкурсе фильмов для детской и юношеской аудитории на одну ленту больше. Фильм-открытие кинофорума, уточняет агентство, — германо-австрийская кинолента «Королевская игра» режиссера Филиппа Штельцля.

Что касается документальных лент, то на основной конкурс представлено 17 фильмов, в том числе новой работой белорусского режиссера Галины Адамович «Стрела». На конкурс «Кино молодых» отобраны 24 картины от режиссеров Азербайджана, Вьетнама, Нигерии, Индии, Таджикистана, Франции, Грузии, Швейцарии и ряда других стран.

А всего дирекция фестиваля, как уже информировал «СОЮЗ», получила 273 заявки из 54 стран. Среди них как давние друзья и партнеры Беларуси, включая Россию, Азербайджан, Грузию, Сербию и Украину, так и страны Западной и Центральной Европы, Латинской Америки и Юго-Восточной Азии.

Хотите знать больше о Союзном государстве? Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях.

«Прошло время суровых хозяйственников, когда можно было ударом кулака по столу и крепким словом решать проблемы» — KVnews.ru

Продолжаем цикл обсуждения темы будущего главы Омска. Каким должен быть руководитель города-миллионника? Решением каких проблем ему стоит заняться в первую очередь? На этот раз своим видением поделилась с «Коммерческими вестями» президент модельного агентства Nelly Models, продюсер и организатор конкурса красоты и моды «Современный Образ – Мисс Омск» с 1995 по 2013 год, фотограф, дизайнер, стилист, нутрициолог, визионер Нелли МАЛЫШЕВА. Она проживала в Омске с 1987 по 2016 год, а в настоящее время живёт в Германии. 

– Хоть я и не родилась в Омске, но считаю его родным городом, так как здесь состоялась как личность и как профессионал. С Омском я связана не только воспоминаниями, здесь мои друзья и бизнес. Поэтому мне не безразлична судьба этого красивого города с интересной историей и выгодным географическим расположением.

Атмосферу в городе создают люди, и об этом не должен забывать человек, избранный на должность мэра. Считаю, что наш город столь настрадался, что заслуживает, наконец, быть окружённым заботой и вниманием. Я очень надеюсь, что ближайшие выборы мэра Омска смогут изменить его судьбу в лучшую сторону. Городу нужны новые люди и новый взгляд на ситуацию. Прошло время суровых хозяйственников, когда можно было ударом кулака по столу и крепким словом решать проблемы. Пришло время мягких и более точных решений, когда внедрение современных технологий делает процессы быстрыми, эффективными и экономически более выгодными и вместе с тем прозрачными, что важно в нынешнем мире.

Мэр современного города должен быть стратегическим менеджером в первую очередь. Уметь видеть проблемы глобально, быть сверху, а не внутри них. И уже точечно назначать на места специалистов, умеющих эффективно решать поставленные задачи. Необходимо создать центр с молодым, горящим энтузиазмом персоналом, где будут вестись исследования запросов от жителей города и поиск их эффективного воплощения с использованием искусственного интеллекта. Города будущего не за горами, так почему же Омску не стать одним из них? У Омска большое будущее за счёт выгодного географического положения, и это нужно брать на вооружение.

Я за создание экосистемы, подобно той, что сейчас делает «Сбер». «Мета» – следующая экосистема, о которой заявил Марк ЦУКЕРБЕРГ. И это современная тенденция. Система как живой организм будет быстро реагировать на любые изменения и поддерживать жизнь на высоком уровне, чтобы граждане получали все блага и сервис в кратчайшие сроки. Да, экосистеме необходим свой кодекс, устав или свод правил и законов, где будут закреплены права и возможности жителей.

Живя в одном городе Германии, в Аахене, я полагала, что примерно так организованы все города Норд-Рейн Вестфалии, но, переехав в Дюссельдорф, к своему удивлению, обнаружила, что многие вещи, особенно на хозяйственном уровне, выстроены совсем иначе. Город больше, а значит, многие задачи требуют иного подхода. В другом городе – Кёльне – также всё иначе. Там я познакомилась с директором представительства Business Köln – фирмы, организованной при мэрии города, которая занимается поддержкой бизнеса и инвестициями в стартапы, занимающиеся новыми технологиями. Это позволяет бизнес-сфере Кёльна развиваться быстрее и независимо от решения мэра и строгой немецкой бюрократии. Вывод: каждый город – это маленькое государство, где мэр задаёт тон. Кстати, в Кёльне мэр – женщина.

Как представителю творческой интеллигенции, выпускнику Омской школы фешн-дизайна, мне бы хотелось, чтобы эта сфера развивалась не только силами энтузиастов, но получила, наконец, поддержку городских и государственных структур, за что я в своё время ратовала и писала президенту страны. В Омске одна из сильнейших школ дизайна в мире, но очень мало своих производств. А ведь можно было бы составить большую конкуренцию Китаю, где это стало основной базой для развития экономики. Заводы притянули и другие отрасли, такие как модельный бизнес, логистику. В Омске есть всё для этого: школа, люди, площади. А ситуация с COVID только нам на руку, так как поставки из Китая задерживаются, все процессы дорожают, а модели не могут туда вылететь. Нужно ловить момент!

Мэр должен быть достаточно опытный, но ещё молодой, чтобы хватило сил и энергии, времени и современных взглядов на поиски решений по различным задачам, которых, в городе Омске великое множество. Любопытным и позитивным, любящим жизнь и наш город. Я очень надеюсь, что Омску в этот раз повезёт и он получит достойного мэра с современным взглядом на жизнь. Будет это мужчина или женщина – разницы нет. Главное – разумный подход и преданность городу.

Письмо: «Дали жару в парке»: evo_lutio — LiveJournal

Есть такие люди, «путешественники».

В кавычках, потому что они не шествуют по пути, а летят на самолетах и живут в отелях, и потому еще, что поездки по странам никак не связаны с их работой и учебой, это просто досуг.

Досуг этот не то чтобы совсем бесполезный: они посещают музеи и дегустируют национальную кухню, но польза от такого потребительского досуга во много раз меньше ресурсов, которые в него вливаются. На поездки тратятся все заработанные деньги, большая часть свободного и несвободного времени, жизнь посвящена не прокачке ресурсов, а «путешествиям».

Когда какому-то досугу посвящена жизнь, это называется аддикция, и такая аддикция ест человека примерно так же как все другие, не так быстро как химические аддикции, но и более незаметно, коварно.

Такие люди тупеют, мышление их становится поверхностным, праздным, память короткой, они не строят прочных связей ни в какой сфере, поэтому ресурсы их постепенно разрушаются, и им приходится путешествовать все чаще, чтобы заткнуть свою дыру привычными развлечениями.

В самом начале такой аддикции любовь к поездкам ощущается как стимул для прокачки имиджа и даже для творчества, но по итогу их ресурсы деградируют, потому что большинство ресурсов требуют оседлого образа жизни и концентрации внимания.

У кочевых народов плохо развивалась культура.

Пандемия К обострила у многих людей тягу к путешествиям. Почему это произошло, кто понимает?

bondarenko_as

Эволюция, здравствуйте!

Пишу письмо в надежде на разбор, так как каждая моя история с мужчиной — это сплошные вопросы в моей голове. Когда читаю письма других авторов, то как-будто понимаю, о чем речь, но разобраться в своих ситуациях не получается.

Немного обо мне — 26 лет, осенью сделала курс и сменила работу на более высокооплачиваемую, немного освободила время на жизнь, исключив подработки (очень хочу построить отношения, жить с любимым человеком). Последний год в основном живу в разных странах — работать удаленно и путешествовать было мечтой. При этом дома — в Москве, я живу у мамы. Много раз порывалась снимать жилье, но всегда делала выбор в пользу путешествий.

Финансами я распоряжаюсь не очень грамотно — могу залазить в кредитку, сбережений нет — все, что заработала, трачу. На 2022 год поставила цель сформировать подушку безопасности и, видимо, есть смысл осесть в Москве, снять квартиру и «вить гнездо» уже в одном месте. Последние отношения закончились 4 года назад (были вместе с моих 14, но мы то сходились, то расходились, тот парень делал предложение выйти замуж вместе с переездом в Питер, но в итоге не сложилось). После этого общение завязывалось в основном в путешествиях, но сходило на нет в итоге.

(У автора создается иллюзия, что шарахаясь по разным странам она расширяет круг знакомств. На самом деле она занимается секс-туризмом, в основном. Знакомства в туристических поездках бесперспективны в плане отношений. Понятно почему? К тому же по факту у автора в жизни нет ничего, кроме фото из поездок и иллюзии яркой жизни. Кто же захочет объединить свои ресурсы с ее ничем? А брак — это объединение ресурсов, не забывайте)

В сентябре в Тбилиси на СЗ я познакомилась с Р. Он пилот из Лиссабона, красивый и очень остроумный. Я знаю, может быть, пару человек, с которыми мне настолько смешно говорить. Помню, что после первой встречи написала подруге, что у меня было лучшее свидание в жизни — первое и последнее (я старалась настроить себя на то, что вряд ли увижу его еще раз, хоть и хотела очень). Мне кажется, я влюбилась сразу в тот первый день. На свидании мы просто пили кофе, потом сидели в баре, болтали и смеялись, потом Р. сказал «иди сюда», поцеловал, и у меня тогда даже голова закружилась. Предлагал поехать к нему в отель, в том числе обещая, что ничего не будет 🙂 В общем, в отель я не поехала, иначе рыдала бы потом неделю, но мы все-таки дали немного жару в парке 🙂 Разошлись по домам прямо перед его рейсом домой. Потом переписывались — не каждый день, но часто, много смеялись. Так прошло 2-3 недели, последний раз почти весь вечер и ночь переписывались перед моим возвращением в Москву.

(После отеля она бы рыдала, а после «жара в парке» ставит довольный смайлик. По факту же что так, что этак, она выглядела как девушка легкого поведения, без кола и без двора, но с чемоданом)

Когда я вернулась, то проверила варианты попасть в Португалию и как раз смогла взять билеты на бонусы за другие ранее отмененные рейсы. Р. ничего не говорила, тк он не звал меня (были какие-то отдельные фразы по этому поводу, но никаких реальных предложений) и не хотела, чтобы он чувствовал какое-то давление. В это же время он перестал писать. Я не понимала, что произошло, очень переживала, думала о нем каждый день, но не писала сама, так как это казалось неуместным. Решила оставить это до моего прилета — надеялась, что прилечу, и он захочет встретиться. Но через месяц (еще в Москве) получила от него длинное сообщение, где он писал, что думал обо мне и говорил с одним человеком обо мне накануне, сказал, что скучает. Я ответила, что тоже соскучилась по разговорам с ним и что-то вроде «надеюсь, кирпич не свалится мне на голову, так как это утро слишком счастливое для этого». Продолжили общаться так же, как до этой паузы в месяц.

(У автора пока не тикают часики, а многие девушки и с тикающими часиками, путают отношения и переписки. Во время переписок фигура их собеседника растет, с ним связываются картины будущего и планы на жизнь, в то время как собеседник использует переписку для саморефлексии, в основном. Чтобы с вами связывали будущее, вы должны вносить в эти планы нечто полезное человеку и такое приятное, что ему не дадут другие)

В одном из разговоров в ответ на его фразу «что нужно сделать, чтобы ты приехала сюда? жениться?» (это было все снова в шутку, мы иногда шутили про кольца по почте и мачо-детей с усами), я все-таки сказала, что у меня есть билеты в Лиссабон, но я пока не уверена из-за всех этих правил, что смогу прилететь. Он ответил, что если я приеду в Португалию или еще куда-то в ЕС, то он бы взял отпуск и тд. Но в целом по переписке я не очень поняла его реакцию, поэтому не поднимала тему больше. Уже по факту выложила сториз из аэропорта, на которое он спросил, куда я лечу, и я рассказала куда и когда. Р. в это время был на рейсах, в основном на Аляске. Сказал, что будет в Лиссабоне через неделю.

За день до дня Х Р. предложил встретиться, спрашивал, в каком районе я остановилась и всякие такие детали. Я была в предвкушении, очень радостная. Вечером мы снова переписывались, шутили (стоит сказать, что это часто всякие колкости в сторону друг друга, на которые я иногда в шутку обижалась), вот и в этот раз я написала, уходя ужинать с другом из хостела, что-то вроде «оставляю тебя с твоей вредностью и иду есть с такими же милыми людьми, как я». Во время ужина я видела от него сообщения, в тч был какой-то удаленный вопрос и пропущенные звонки (что было необычно), подумала, что может он как-то серьезно воспринял мое последнее сообщение.

(Он воспринял сообщение серьезно, как серьезные щипцы. Потому что автор прилетела в его город, а ему не хотелось с ней встречаться. Не хотелось из-за того, что ее ожидания во много раз превышали то, что он мог ей дать)

Но отвечать было совсем неудобно, решила, отвечу после. По пути в хостел записала ему голосовое, спросила, что происходит, рассказала, где была и тд. Он прохладно, но поддержал разговор, расспросил про ресторан и все-таки задал тот удаленный вопрос — спросил, использую ли я какие-то дейтинг приложения тут. Я сказала, что да, но не встречалась ни с кем, тк общаюсь с ребятами из хостела (тут я соврала — я была на свиданиях).

(Автор не теряет времени даром, собирает ЗППП. Она прилетела в город героя и теперь делает вид, что оказалась там случайно и ничего не имела в виду. Это как называется, кто скажет?)

Далее такой диалог:

Р: я не знаю, что еще сказать
Я: я тоже немного озадачена
Р: что ты хочешь от меня?
Я: что ты имеешь в виду…
Р: ты в пижаме?
Я: да, вечер странных вопросов…
Р: секси. Спускайся вниз.
Я: ????? *и побежала с трясущимися руками вниз*

(«Сильные и независимые», то есть демонстративно такие, почему-то всегда по факту оказываются ковриками. Как думаете, почему?)

Он был серьезный, сказал, что его трясет. Вручил мне сувенир из Аляски, рассказал, что хотел сделать сюрприз, поэтому расспрашивал про локацию хостела и ресторана, поэтому звонил и тд и потом увидел меня в приложении, разозлился, обсудил с другом, какая я сякая. Я сказала, что мне жаль, что так получилось, объяснила, почему не отвечала на звонки. Еще раз сказала, что не встречалась ни с кем оттуда, но добавила, что в городе я одна, мне хочется общаться и приложение для меня в первую очередь возможность не слоняться одной по городу вечерами.

(Здесь у нее тяжелая артиллерия, она прижала в его угол и поставила ему ультиматум, угрожая отдаваться другим, если он не будет с ней встречаться. Но автору кажется, что она в границах отвечает на его щипцы. Откуда у нее такая подмена в голове, видите?)

Потом я поцеловала его, но показалось, что это было зря. Спросил, зачем я приехала — просто увидеть город или его? Я сказала, что хотела провести зиму в тепле, но также ехала с мыслью, что он здесь, что он мне нравится, и я хотела встретиться.

(Хотела провести зиму «в тепле», но от скуки и праздности встречается с мужчинами. Вот какой образ автор рисует и почему-то считает, что этот образ завлекательный, а не отвратительный)

Поговорили, постояли молча, потом я сказала, чтобы он ехал домой отдыхать (у него был 24ч перелет с тучей пересадок), он просил поехать с ним, сказал, что если я не хочу, то ничего не будет, а он просто хочет меня обнять. Если бы я начала собирать вещи, то разбудила бы всю комнату — использовала это как аргумент для отказа. Мы немного прошлись, потом посидели в машине, обсудили еще раз всю ситуацию, я снова отметила, что это я приехала в его страну и, мне кажется, это должно что-то значить.

Разошлись, договорившись встретиться на след.день и, мне показалось, разобравшись со всем. Но на утро он отвечал прохладно, при этом снова предложил вечером встретиться, обозначили кто когда примерно освободится. Когда я написала, что закончила, он пропал.

Я подумала, что он мог уснуть и встретилась с другом, но с каждым часом молчания все мрачнела и мрачнела. Около 20:00 Р. ответил, что спал пол дня, но уже не предлагал увидеться. Я написала, что так и подумала, дальше просто спросил как мой день, я отвечала сухо. Около 21:30 написала, что теперь моя очередь спать. Он предложил встретиться завтра, я сказала, что мне нужно работать (мне было обидно, думала, что сон не был единственной причиной его игнора), сказал дать ему знать, когда будет время и тд. Спать я не могла, чувствовала, что устала безумно, но могла только реветь.

(«Сильная женщина плачет у окна» (с) По факту же автор приехала в город героя и выбивает из него шаги угрозами и шантажом)

В итоге написала ему:

Я: не могу спать с тупым чувством, что что-то опять не так. Я права?
Р (где-то в 5 утра): я ждал с нетерпением своего возвращения, чтобы быть с тобой. Это было просто большым разочарованием увидеть тебя снова в приложении. И я действительно не могу выкинуть из головы вчерашнюю ситуацию.
Я: думаю, нам надо поговорить об этом или, как минимум, мне есть, что сказать. Если ты хочешь меня увидеть, дай знать, когда у тебя будет время
Р: Хорошо, я тоже так думаю. Я дам тебе знать, делай свою работу.
Я: Я закончу в 2-3ч
Р: Договорились

Я не понимаю, что именно стоит ему сказать. Он мне очень нравится и, если бы я отвечала честно на его вопрос «что ты хочешь от меня», то сказала бы, что хочу быть с ним, как-нибудь жить вместе и потом родить мачо-детей.

(Автор думает, что иметь детей от заезжей шлюхи — мечта этого пилота, мужчины в форме. Ох, девушки)

Но все это время было очевидно, что он вообще не в том же месте. Я переживала, что мой приезд — это уже слишком и ходила на свидания только, чтобы не залипать на нем, будучи не уверенной, что он вообще рад мне.

(То есть она чувствовала свой слив и хотела компенсировать его косяками)

Хотя я все равно залипала. И еще я немного злюсь, что оказалась в позиции виноватой — он ничего не обещал, мы не были парой и все, что мы обсуждали — это встретиться на кофе.

Пожалуйста, помогите мне понять, как вести себя дальше? Если вообще он захочет встретиться, а не пропадет опять и уже совсем.

(Слезть с шеи мамы прежде всего, взять квартиру в ипотеку и платить за нее, а не за путешествия. Найти парня в своем городе. Занять свободное время учебой, а не барами. Про пилотов из Лиссабона забыть и закатать губу. Друзья, понятно, в каком случае автор имела бы шанс заинтересовать пилота из Европы?)

То, что прививка ослабляет иммунитет, это очередная сказка

В интервью Радио «Комсомольская правда» член-корреспондент Российской академии наук, доктор биологических наук, профессор Сергей Нетесов рассказал, как смогли остановить эпидемию в Израиле, насколько ковид опаснее «испанки» и как себя правильно вести после прививки

М. Баченина:

— Здравствуйте, друзья, в эфире «Антиковид», у микрофона Мария Баченина. Традиционно этот час вместе со мной ведет моя коллега, медицинский журналист «Комсомольской правды» Анна Добрюха.

А. Добрюха:

— Здравствуй, Маша. Приветствую наших слушателей и нашего замечательного эксперта.

М. Баченина:

— Кстати, о нашем госте. Сегодня в эфире «Комсомольской правды» член-корреспондент Российской академии наук, доктор биологических наук, профессор и заведующий лабораторией биотехнологии и вирусологии факультета естественных наук Новосибирского государственного университета Сергей Викторович Нетесов. Сергей Викторович, здравствуйте.

С. Нетесов:

— Здравствуйте. Спасибо за такое представление и такое высокое мнение обо мне, которое я постараюсь оправдать.

М. Баченина:

— Ну что ж, прямо сейчас начнем. Анна, по традиции, твой вопрос – номер один.

А. Добрюха:

— Благодаря Маше, Сергей Викторович, очень рада вас слышать и видеть. Вопрос вот какой. В последние дни мы много слышим о высоком уровне заболеваемости ковидом в ряде европейских стран. Ну, например, в Нидерландах из-за этого ввели ограниченный локдаун, осложнилась обстановка в Германии. А в Великобритании, скажем, по данным на вторник, 16 ноября, было свыше 37 тысяч новых случаев коронавируса. При этом в таких странах уровень вакцинации свыше 70%, а в Нидерландах, например, привито около 85% взрослого населения. Эксперты объясняют, что да, прививка в меньшей степени защищает от заражения, люди заболевают, но зато в этих странах смертность минимальная. В той же Великобритании это было 214 человек на вторник, а у нас (для сравнения) – 1240. Но при этом у нас официальные органы заявляют, что заболеваемость привитых в России не более 1-1,5%. То есть за границей признают, что среди привитых заболевших тоже немало, но главное, что без тяжелых последствий. У нас же заболевших привитых, получается, единицы, вот по такой статистике. Как вы думаете, чем это можно объяснить? Может быть, «Спутник» оказался эффективнее зарубежных вакцин? Или это у нас проблемы со статистикой?

С. Нетесов:

— Знаете, мне трудно говорить о том, что это проблемы со статистикой. Потому что я статистикой не занимаюсь и не знаю, как она собирается, но то, что «Спутник» это вакцина, которая действительно дает хороший иммунитет, я могу сказать, в том числе на личном примере, потому что у меня сейчас титры очень хорошие антител. Хотя это до сих пор не считается каким-то официальным утвержденным показателем, но, тем не менее, это косвенный показатель того, что вакцина действительно дает хороший, по крайней мере, гуморальный иммунный ответ.

Теперь что касается вакцинированных в тех странах. Ну, во-первых, в Великобритании, по моим данным, они только-только перевалили 70%. Но самое главное, надо учесть, что вакцина-то делалась на китайском варианте, а с июля месяца в той же Великобритании в основном циркулирует вариант «дельта», по отношению к которому вакцина защищает хуже, причем существенно хуже. Кроме того, если вакцина была поставлена, например, в феврале, а инфекция произошла в сентябре-октябре-ноябре, то понятно, что вакцинация работает существенно хуже, чем если она свежевакцинированная. Такие уж особенности у этой инфекции.

Поэтому я бы сказал так. Та же самая Великобритания показывает, что смертность у них действительно намного ниже. В основном там умирают в подавляющей массе не вакцинированные люди. А в Израиле эта ситуация видна еще нагляднее, потому что там эта разница людей вакцинированных и не вакцинированных, она еще более сильная. Хотя в том же Израиле, например, уже официально принята и одобрена трехкратная вакцинация вакциной Pfizer.

А. Добрюха:

— То есть мы можем точно быть уверенными, что если люди, скажем так, свежепривитые, не более полугода после вакцинации, то заболевших действительно единицы?

С. Нетесов:

— Да, статистика это показывает, причем не только российская, а, например, аргентинская, где прививали тоже «Спутником», и та же самая Венгрия, например, где тоже частично прививали «Спутником». Так что вакцина дает эффект, и весьма значительный.

М. Баченина:

— Сергей Викторович, удивительное дело, за последние несколько дней в моем окружении люди, которым настал момент ревакцинироваться, начали впадать в какую-то легкую панику. Потому что уже много всего нам предлагается – и «Спутник V», и второй компонент, и назально, и «Лайт». И все настолько испуганы, что готовы прививаться всем сразу. Если вам бы задали такой вопрос, чем лучше всего вакцинироваться, чтобы надежно, железобетонно? Потому что сейчас, говорят, очень серьезная ситуация.

С. Нетесов:

— Знаете, я сам ревакцинировался «Спутником Лайт». Потому что я переболел в конце ноября прошлого года, и я следил за антителами. Когда они у меня упали уже довольно сильно, я принял решение вакцинироваться и выбрал на основе публикаций «Спутник Лайт». Могу сказать, что вакцинация прошла практически без последствий, рука поболела два дня, но это обычное дело после любого укола, что называется.

М. Баченина:

— Вы сказали «упали». Какая там цифра у вас была?

С. Нетесов:

— Вы знаете, там трудно оценивать, потому что по году единицы еще менялись. Но в современных единицах, которые BAU, у меня стало примерно в районе 40.

М. Баченина:

— А правду говорят, что у людей в возрасте антитела меньше вырабатываются, и ждать каких-то там сотен, тысяч вообще не стоит? Или это от лукавого?

С. Нетесов:

— Вы знаете, я лично считаю, что когда люди так говорят, они должны на что-то опираться, должны быть готовы показать, на что они опираются. Если у них такой публикации нет, а есть то, что называется «есть мнение», доверять этому нельзя. Потому что вот эти вещи должны доказываться. Я могу сказать следующее. Вот у меня в районе 40 стало. Когда я привился, через месяц у меня стало 3800.

М. Баченина:

— Уважаемые люди вокруг пенсионного возраста, не верьте, когда вам такое говорят. Я просто по полям собираю мнения, чтобы для наших слушателей и для читателей сайта и газеты все это доходило из первых, так сказать, уст.

А. Добрюха:

— Сергей Викторович, у нас некоторые читатели пишут, когда цифры вот такие высокие (некоторые до 4 тысяч доходят и даже выше), нет ли здесь какого-то негативного момента, не может ли это сигналить, что иммунная система или как-то перенапряжена, как люди говорят, или что даже склонность к каким-то аутоиммунным заболеваниям, когда иммунитет начинает по собственному организму бить? Нет такого риска?

С. Нетесов:

— Вы знаете, риск есть всегда. Риск есть такой, что марсиане есть, но их просто не видно. Но люди должны здраво относиться ко всему этому делу. Вот их организм среагировал, антитела увеличились. Что в этом плохого-то? Что, у них аллергия какая-то проявилась или что? У меня уже прошло почти три месяца с момента прививки – нет у меня ничего такого. Но не надо, например, так считать, что у меня вот так прошло, и у всех так будет. На самом деле люди в своей иммунной системе друг от друга довольно заметно отличаются. У некоторых реакция вот такая, у некоторых даже больше, чем у меня, а у некоторых совсем небольшая. Так что здесь разброс будет всегда. Я бы считал следующее. Не надо бояться призраков, не надо бояться Бабы-Яги и т.д. Надо просто жить. Есть такая вакцина, она испытана, результаты первого этапа опубликованы. Ну, давайте все-таки следовать этому. Я лично считаю, что сейчас у нас самая что ни на есть доказанная вакцина – это все-таки «Спутник», соответственно, ее первый компонент «Спутник Лайт».

А. Добрюха:

— Сергей Викторович, вот еще одна из самых обсуждаемых новостей последних дней. Стало известно, что если человек привит, а потом заболел, то срок действия сертификата о вакцинации (соответственно, и QR-кода) сокращается. То есть если изначально привитым дают сертификат сроком действия 1 год, то после заболевания прежний QR-код аннулируется, и новый будет действовать полгода всего. На ваш взгляд, это оправдано или, может быть, не совсем?

С. Нетесов:

— Знаете, я документов самих не видел. Я слышал только про публикации в прессе и одну из них прочитал. Я лично считаю, что это опять какой-то сбой, сейчас будут с ним разбираться, и я думаю, что разберутся, в конце концов. Давайте подождем недельку.

А. Добрюха:

— То есть, с медицинской точки зрения, в принципе неоправданно для привитых + переболевших сокращать срок действия?

С. Нетесов:

— Да конечно. Я вот переболевший, плюс ревакцинированный. Чего там сокращать-то?

А. Добрюха:

— Тем более, говорят, вообще гибридный иммунитет получается, который еще более сильный, если человек переболел и вакцинировался.

С. Нетесов:

— Вот я не люблю слово «говорят». Потому что под ним не лежит ничего. Нет ни документа никакого, ни научной публикации. Пока под этим утверждением нет ничего. Это просто чье-то мнение высказано. Я же вам не мнение свое сказал про антитела. Я же вам сказал цифры, которые у меня есть, и я их в одной лекции даже привел с копиями этих самых показателей из компании «Инвитро».

А. Добрюха:

— Это очень важное уточнение. То есть, на сегодня у нас нет достоверных научных данных, что вакцинация плюс болезнь дает какой-то более сильный иммунитет?

С. Нетесов:

— Я думаю, что они есть, и я думаю, что они готовятся к печати. Потому что это очень важные данные.

М. Баченина:

— Сергей Викторович, в последнее время огромное количество новостей появляется о препаратах, в частности, о двух препаратах, которые, как считается, могут стать прорывом в этиотропной терапии COVID-19. Первый – это «Молнупиравир», второй — «Паксловид». Как вы оцениваете перспективы этих лекарств?

С. Нетесов:

— Ну, «Молнупиравир» это препарат разработки всемирно известной компании Merck Sharp & Dohme. Это ингибитор РНК-репликазы. И надо сказать, что он действительно эффективно ингибирует разложение вируса, во-первых, в культуре клеток, а во-вторых, уже показано в результате испытаний на добровольцах (имеется в виду, на пациентах), что он сокращает смертность на 48%. Это цитата, что называется, из публикации, которая есть про этот препарат. И его сейчас уже экспериментально в Соединенных Штатах применяют.

Второй препарат, «Паксловид», это препарат разработки компании Pfizer. Это ингибитор вирусной протеазы. Надо сказать, что именно такие вещества уже ранее были разработаны для лечения или, скажем так, для приостановления заболевания вирусом иммунодефицита человека и вирусом гепатита С. Собственно говоря, на основе тех препаратов вот эти препараты и разработали. Они очень четкий имеют механизм действия, они конкретно ингибируют вирусные ферменты и не ингибируют аналогичные ферменты человеческого организма. Ну, а с «Паксловидом» вообще ситуация очень интересная. Похоже, что вообще после его приема по расписанию смертности вообще почти не бывает.

М. Баченина:

— Сергей Викторович, вот мы жили-жили до этого ковида, и вечно у нас вирус не лечился, все это было так себе, все эти противовирусные препараты с недоказанной работающей силой. А тут вдруг появляются. Меня интересует, а почему до этого не случалось? У нас что, вирусных заболеваний, серьезных по тяжести, не было? А чего сейчас? А раньше вы где были? Пожалуйста, прокомментируйте.

С. Нетесов:

— Это вопрос из цикла «почему Гагарин в космос раньше не полетел». Давайте все-таки по-другому рассуждать. «Молнупиравир» возник, вообще говоря, не из нуля. Дело в том, что в свое время, когда разрабатывали препараты для лечения того же самого гепатита С, они испытали несколько тысяч соединений. Но они работали в разной степени, скажем так, эффективность была разная. Но тот же «Молнупиравир» был настроен тоже на вирусную репликазу. И надо сказать, что до этого был «Ремдесивир», тоже препарат, разработанный для вируса Эбола, но он не показал особую эффективность против ковида, хотя снижал продолжительность заболевания.

В этот раз тоже эти полтора года фирмы потратили на интенсивный скрининг всех возможных препаратов. Я думаю, что они реально перебрали несколько тысяч опять, пока дошли до этого препарата. То же самое произошло с «Паксловидом». И, между прочим, «Паксловид» сейчас в виде шифра нарисован в документах. Потому что когда он в виде шифра, это означает, что тоже было перебрано несколько тысяч соединений. Так вот, когда они перебрали, обнаружили их активность, тогда они проверили их, клинические испытаний первой и второй фазы. А когда в третьей фазе уже пациентов начали лечить, вот тут-то и выяснилась эффективность. Как тут можно ускорить? Машиной времени, больше никак.

А. Добрюха:

— Сергей Викторович, а вы могли бы пояснить по поводу «Паксловида»? Читателей просто интересует, что означают формулировки. Мы подробно писали об этом препарате. Так вот, компания Pfizer (разработчик) подробно описывает клинические исследования и пишет так, что если начинать принимать эти капсулы с третьего дня после появления симптомов ковида, то госпитализация людей, которые рискую иметь тяжелые осложнения от ковида, снижается на 87%, то есть почти на 90%. Что это означает на практике? Это что, 9 человек из 10 не попадут в больницу?

С. Нетесов:

— Я подозреваю, что именно так и есть. Я думаю, что они действительно не попадут в больницу, потому что они сразу же купируют дальнейшее размножение вируса, то есть они существенно уменьшат поражение клеток. И это очень хорошо.

А. Добрюха:

— Вы упомянули, что мы должны ориентироваться на научные публикации. О российском препарате «МИР» мы слышим очень много таких торжественных объявлений, что это фактически тоже чуть ли не прорыв, но пока мы не видели даже подробных описаний каких-то исследований. При этом некоторые молекулярные биологи говорят, что довольно сложная технология, которая лежит в основе «МИР», не оправдала себя в разработках фармпрепаратов ни в одной стране мира, и в большинстве стран от нее отказались. Насколько это достоверная информация? И насколько велики шансы, что наш «МИР» тоже станет прорывным методом лечения ковида?

С. Нетесов:

— Вы знаете, препарат «МИР-19» — это препарат на основе малых РНК. Такие препараты вообще уже с десяток лет пытаются разработать для разных целей. Для лечения рака, для лечения еще чего-то. Но дело в том, что ни один из этих препаратов на основе малых РНК пока не дошел до реальной клиники. Потому что эффект их не очень большой. Там есть вещи, которые надо стабилизировать. Малые РНК очень нестабильны в организме.

Я, когда прочитал впервые про этот препарат, что он работает, они же показали его работоспособность только на культуре клеток и на каком-то модельном животном. Этого очень мало для того, чтобы сказать, что он работает. Реально надо проверить на пациентах. Люди, которые этим занимаются в ФМБА, это придумала ФМБА, это люди вполне заслуживающие доверия. Но одно дело – доверие, а другое дело – результаты конкретных процедур лечения с помощью этих препаратов. Вот пока этого нет.

Да, препарат интересный, многообещающий. Но уже был такой ремдесивир у американцев. Они думали, что он сработает, а он работает неэффективно. При его цене он абсолютно неэффективно работает, не уменьшая смертность, а только сокращая время госпитализации. Так что давайте мы подождем результата спокойно. И здесь надо поставить эксперимент, провести клинические испытания и посмотреть, что из этого получается.

М. Баченина:

— Сегодня прочитала очередное мнение медиков. Они высказываются о том, что четвертая волна – самая экстремальная волна коронавируса и по количеству зараженных, и по количеству госпитализаций. И самое страшное – по тяжести пациентов. Три предыдущие волны были проще, легче. Я думаю: у нас же огромный опыт этой войны уже накопился. А сейчас мы все равно катастрофически не успеваем за распространением вируса. То есть вирус пожирает нас, наших граждан, а у нас койки заканчиваются, у медиков не хватает сил и людей. У вас большой опыт, знания. Может ли это закончиться апокалипсическим сценарием? Мы же не в средние века живем, когда вывозились телеги с холерными.

С. Нетесов:

— На самом деле очень многое здесь в руках людей самих. Они же могут себя индивидуально защитить. Вакцинировались – вперед и с песней. Почему вот эта простая истина до людей не доходит? Почему возникают всякие легенды, сказки про вакцину, от которой у людей рога, хвост вырастет? Эти сказки уже были. Когда Дженнер изобрел вакцину против оспы, на него рисовали карикатуру. Потому что вакцина нарабатывалась на коровах. Когда Луи Пастер изобрел вакцину против бешенства и нарабатывал ее на кроликах, его рисовали с кроличьими ушами.

Почему люди не поймут простой логики? Дело в том, что вакцинация – это имитация заболевания, а не само заболевание. И последствий от вакцинации, если вакцина правильно разработана и правильно проверена, их практически нет, кроме временных неудобств два-три дня. А мы говорим: куда мы идем? Как будто от звезд что-то зависит, от положения луны на небе или мольбы всем святым. Все материально. И здесь надо понимать железно: люди, которые вакцинированы, они не умирают, практически не умирают. Надо идти и вакцинироваться, а не ждать чего-то с этой эпидемией.

Посмотрите Израиль. Да, у них пошла волна того же варианта «Дельта» в августе. Они с этим разобрались. Они поняли, поскольку у них вакцинировались люди в основном в январе, феврале, марте, то полгода уже прошло, иммунитет ослаб. И они ввели третью дозу. У них эпидемия снова пошла на спад. И сейчас она уже близка к занулению. В Великобритании то же самое сейчас делают, но они маленько запоздали с этим. Но они и вакцинировались позднее.

М. Баченина:

— Вы говорите, что не надо рисовать апокалипсические сценарии, надо брать судьбу в свои руки, идти и прививаться. Но они не успеют. Часть успеет, а часть заразится до того, как антитела начнут вырабатываться. И эта прививка будет бессмысленной. У меня много знакомых, которые вакцинировались, а на следующий день заболели. И они это спихивают на вакцину. Мы эту яму не успеваем заполнить вакцинированными людьми, а она становится все больше. Потому что скорости не те.

С. Нетесов:

— Начиная с марта и потом практически каждые две-три недели и я, и целый ряд других специалистов — вирусологов, эпидемиологов все время говорили: все, у нас вакцина получилась, у нас опубликована статья в «Ланцете» и у нас опубликованы данные группы людей, которые независимые, которые скептики, которые проверяли эту вакцину и ее исследовали. Данные совпали. Давайте вперед. Давайте вакцинироваться. Почему люди до ноября не решились это сделать, а теперь говорят: ой, у нас трагедия.

Надо все-таки понимать, если человек сам не вакцинировался, а сейчас побежал, то у него три недели будет нарабатываться иммунитет. Вот эти три недели ходите в маске и берегитесь. Потому что у вас нет переключателя такого – сегодня нет иммунитета, а завтра есть иммунитет. Он только через три недели появится.

М. Баченина:

— Нет волшебной таблетки, волшебной палочки – раз, и ты уже защищен. Главное – поберечься между двумя периодами времени.

А. Добрюха:

— Прокомментируйте в продолжение темы еще один аргумент, который часто приводят люди, которые не готовы вакцинироваться. Они говорят: у нас была мощнейшая эпидемия испанки. Никаких вакцин тогда не было. Но при этом она сама по себе сошла на нет. Почему бы так не произошло и с коронавирусом?

С. Нетесов:

— Испанка не просто так прошла. И если внимательно почитать, что творилось в те годы, то в те годы была очень большая смертность. Она была на фоне недоедания. Потому что не только в России был голод и продразверстка, продналог. В Европе еда выдавалась по карточкам. У них не было гражданской войны, кроме некоторого периода в Германии, и там все носили маски. И поэтому там народ берегся два с лишним года, чтобы этого не было. Но потом эпидемия сошла на нет еще и потому, что смертность от гриппа все-таки была не очень большой, где-то на уровне десятой доли процента от заболевших. Смертность от нынешнего коронавируса больше 2 процентов. То есть в двадцать раз выше. Не надо сравнивать эту пандемию с пандемией испанки. Они разные по смертности. И очень сильно разные.

Есть такое понятие – репродуктивное число. То есть скольким людям человек в среднем передает инфекцию. Оно разное для разных вирусов. Для вируса гриппа это обычно 1,2-1,5. Вирус медленно размножается среди популяции. Для исходного уханьского вируса это было 2,5. Это намного больше. А для варианта «Дельта» это вообще между 5 и 6. То есть один человек передает инфекцию в среднем пяти или шести людям. Именно поэтому для варианта «Дельта» нужен процент иммунизации, чтобы заглушить эпидемию, он должен быть не 30 и не 50 процентов, а он быть таким, чтобы человек встречался больной с пятью человеками, из которых четверо защищены. То есть чтобы это репродуктивное число составило около 1. Поэтому цифра 80% для специалистов очень ясная и прозрачная. Это просто арифметика.

Давайте посмотрим еще на один момент. Почему такое дело происходит. Вариант «Дельта» не просто распространяется быстрее. Больной, инфицированный человек его выделяет в 50-100 раз больше. Поэтому доза получаемого вируса очень большая. У нас народ маски прекратил носить. Я не могу этого понять. Вирус в намного большей дозе сейчас распространяется, а вы маски не носите.

А. Добрюха:

— Отдельное спасибо за разъяснение по испанке. Надеюсь, что до многих людей это все-таки дойдет. Вы чуть раньше сказали, что нужно поберечься. И среди многих людей бытует убеждение, что сразу после прививки организм непременно ослабляется. Иммунитет проседает, потому что организм бросает силы на переваривание новых антигенов – фрагментов коронавируса в прививке. Поэтому нужно сильно беречься, не переохлаждаться, лучше чуть ли не больничный взять. Происходит ли в самом деле некое ослабление иммунной системы или каких-то органов после прививки?

С. Нетесов:

— Беречься надо только по одной причине – потому что у вас иммунитет появится только через три недели. По этой причине и надо беречься. Все думают: о, укололся – все, переключатель, включилась иммунная система. Это все не быстро происходит. Это просто стандарты есть. Антитела класса IgG начинают появляться только на четырнадцатый день и на двадцать первый день они достигают уже значения, близкого к максимуму. Антитела класса IgM начинают появляться на седьмой день, очень немножко. И к четырнадцатому дню они вроде бы начинают накапливаться.

Но то, что прививка ослабляет иммунитет, это очередная сказка. Потому что на самом деле, когда вирус попадает в организм, его доза в организме намного выше, чем прививочная доза вакцины. Люди думают, что только при прививании у них что-то с иммунитетом происходит. Любая аллергия, любое вдыхание какого-то вещества, которое содержит такие белки, это напряжение иммунной системы. Вот человек подышал чего-то, начал кашлять, чихать – это реакция его иммунной системы. И она намного чаще, чем люди думают. Любая заноза – тоже реакция иммунной системы, это же видно, там воспаление происходит. И люди занозу не считают напряжением иммунной системы. Я считаю, что это просто сказка, которую распространяет кто угодно на базаре. А люди почему-то это воспринимают.

М. Баченина:

— Россия с 1 декабря возобновляет авиасообщение с Аргентиной, Бразилией, Бангладеш, Коста-Рикой, Монголией и снимает ограничения на регулярные и нерегулярные перелеты на Кубу, в Мексику и Катар. Я все понимаю про экономику, про туристическую область тоже. Но нужно сравнивать пользу и вред. Чего тут больше? Мы боремся, а получается – с ветряными мельницами. Кто-то съездит на Кубу или в Монголию и принесет нам новый штамм.

С. Нетесов:

— Я с весны призываю принять решение о том, чтобы вообще авиабилеты продавать или сажать в самолеты людей только с сертификатом о вакцинации. Потому что нам привезли вариант «Дельта» из Индии в апреле-мае прошлого года. Там пошла дикая волна заболеваемости. А у нас рейсы не отменили. В Китай отменили в свое время, а в Индию – нет. И вот это и принесло к нам вариант «Дельта». Так вот, чтобы не приносили, пусть летят туда люди иммунные. И это надо так сделать. Это уже начинают вводить в двух регионах России. В Соединенных Штатах сейчас это уже вводят. Новые варианты именно так и ввозятся в страну. Я еще могу понять Кубу, где 80 процентов с лишним привитых. Но в Аргентине намного меньше. Там процентов на 20 меньше привитых.

М. Баченина:

— Будут с QR-кодами пускать на борт самолета и поезд. Правда, люди сильно возмущаются. Они не понимают, что лифт и самолет – это аэродинамическая труба, где ты хапаешь столько, что на земле никогда в жизни ты такого количества не хапнешь. Я имею в виду вирусов.

С. Нетесов:

— Как и в метро.

М. Баченина:

— Я хотела к предыдущему вопросу, что мы открыли границы, сказать. Притом, что пускать начали, тем временем, как говорится, три четверти людей, которые ездят за границу, откажутся от поездок – это опрос был совсем свежий, если QR-коды станут обязательными. Делать прививку от COVID-19, чтобы иметь возможность полететь на отдых, готовы лишь 4% опрошенных. Подавляющее большинство – это 74% — выбрали ответ: я откажусь от покупки тура, билетов на таких условиях. 10% отложит свои планы, пока не отменят QR-коды. 12% не видят для себя проблемы, так как недавно вакцинировались или переболели.

Да что же это такое? Я не понимаю этой упертости! Сергей Викторович, вы – человек ученый. Скажите, в чем проблема-то? Почему так? 74%!

С. Нетесов:

— Вы знаете, вот основные прививки людям ставят до 7 лет. Это известно. И кто-нибудь спрашивает о ребенка: хочет ли он поставить прививку?

М. Баченина:

— Нет, у мамы спрашивают, это все.

С. Нетесов:

— У мамы, конечно. Потому что ребенок скажет: нет. Я сам ездил с одной внучкой в больницу ставил прививку, я там заготовил конфеты, обещал ей там то-то сделать, я все исполнил. Но потом оказалось, что боль не такая и большая. Ее уговорили, объяснили.

Я лично считаю, что у нас как-то неправильно доводят до людей, зачем надо вакцинироваться. Из чего состоит вакцина. Сейчас такие объяснения появились, но почему-то не они фигурируют на первых каналах, а они где-то на задворках в YouTube все сидят.

Лично я считаю, что у нас кардинально неправильно начата была и проводится сейчас вот эта сама программа вакцинации, маркетинговая программа.

М. Баченина:

— Кампания по вакцинации.

С. Нетесов:

— Да. Потому что безобразно это сделано! Могу привести пример. Есть сайт, посвященный вакцине «Спутник V», про который никто ничего не знает. Он вообще не пропагандируется.

Далее. На этом сайте есть несколько элементов, которые людей отпугивают. Там написано, что после вакцинации случается (написано заметьте словами) или в некоторых случаях случается простудоподобный синдром.

М. Баченина:

— Это то, что мы его лечить умеем, там написано?

С. Нетесов:

— Нет, имеется в виду следующее. Я сам укололся и все мои взрослые члены семьи укололись. И у половины из них была температурная реакция 38 градусов. Я их предупредил, потому что я прочитал статью в «Ланцете», я прочитал инструкцию по применению. И сказал: вакцинируйтесь лучше в пятницу, чтобы если что, вы могли отлежаться субботу и воскресенье. Да, у двух из трех эта реакция была. Но они были готовы, и они воспринимают это дело нормально.

А когда вы на сайте читаете, что у вас будет легкий простудный синдром, а потом получаете 38, вы перестаете верить вообще, что правду пишут на этом сайте.

М. Баченина:

— Вот здесь я немного другого мнения. У нас не пишут о побочках, вернее, о последствиях, но то, что почему об этом нельзя написать? А если эти побочки есть, почему не сказать: мы их умеем лечить, ребята. Уже давно.

С. Нетесов:

— Это не побочки даже, это поствакцинальная реакция.

М. Баченина:

— Хорошо, вот реакцию. Мы все это научились лечить! А народ у нас начинает такие сказки придумывать, как в вагоне бился умирающий после вакцины сосед моей тети троюродной. Вот примерно так.

С. Нетесов:

— Хорошо.

М. Баченина:

— Я их слышала собственными ушами.

А. Добрюха:

— Сергей Викторович, вот недавно Центр по контролю и профилактике заболеваний города Хэйхэ, который находится в северо-восточном Китае на границе с Россией, сообщил, что они провели проверку на городском складе, где хранятся товары, импортированные из России. И на внешней упаковке, это говорится в официальном сообщении, некоторых видов кондитерских изделий был обнаружен коронавирус. Жителям, которые купили такие продукты, официально предписали немедленно продезинфицировать и запечатать товары и так же доложить об этом в Центр контроля и профилактики заболеваний.

В начале эпидемии нам настойчиво рекомендовали проводить санитарную обработку любых покупок. Потом пошли сообщения, что вирус на поверхностях, даже если и обнаружить его генетический материал, все равно не жизнеспособен, то есть, заразиться нельзя. И вот эти меры особо применять не надо.

Почему, на ваш взгляд, китайские санитарные власти по-прежнему четко все отслеживают, проверяют упаковки и, главное, советуют жителям проводить дезинфекцию? Просто у нас в соцсетях некоторые называют китайцев чуть ли не дураками, перестраховщиками. Но, может, это по-прежнему правда?

С. Нетесов:

— Я подозреваю, что тут есть несколько аспектов, почему это произошло. Помните, как у нас с «Боржоми» было? Некачественный. И грузинское вино.

А. Добрюха:

— Конечно.

С. Нетесов:

— Ну, вот я думаю, что здесь элемент этого.

Дело в том, что вирус на поверхностях, даже на самых для этого приспособленных, максимум живет 72 часа. После этого не могут выйти никак, но вот генетический материал, действительно, можно обнаружить немного подольше.

С другой стороны, как правило, товар в такой большой упаковке поступает на склад, его же там, всю эту пыль, с этой пылью не раскрывают. Его как-то обрабатывают. Это делается. Это стандартно.

Я лично считаю, что здесь очень много от того, что вот просто не хотели этот товар они. Брать.

А. Добрюха:

— То есть, сейчас, приходя из магазина, мыть все упаковки или антисептиком обрабатывать нет необходимости?

С. Нетесов:

— Я лично считаю, что в этом нет необходимости, если вы не видите очевидных загрязнений на этой упаковке.

М. Баченина:

— Я бы хотела сценарии какие-то. Хотела предложить три варианта на выбор. Первый, к которому вы склоняетесь, может, у вас будет свой. Коронавирус найдет нового хозяина, достигнет с ним иммунного консенсуса. И про нас забудет, как страшный сон.

Второй вариант. Он пропадет как SARS и MERS.

Третий, наверное, самый такой плохой – он будет все время паразитировать на нас, как вирус гриппа.

Что вам кажется наиболее приближенным к действительности?

С. Нетесов:

— Во-первых, давайте договоримся о том, что MERS никуда не пропал. SARS, действительно, пропал, но он не пропал. Это люди с ним справились. Вот эти жесткие меры, которые были предприняты для остановки эпидемии, они сработали. Для него репродуктивное число было в районе единицы. С такими вирусами, в общем, легко справиться просто противоэпидемическими мерами.

Что касается «нас забудет». Не забудет он ничего, потому что мы, на самом деле, то, что мы сейчас называем борьбой у нас в России, это не борьба. Вакцинированные 46-47% — это далеко, очень далеко от того, что надо. Надо 80%. Вот тогда, действительно, эпидемия прекратится. А пока даже эффекта особо не видно, потому что мы сократили репродуктивное число с 5 до 2,5, он все равно размножается, передается дальше. Вот в чем ситуация.

Теперь что касается возникновения новых вариантов. Если мы так же будем тянуть с вакцинацией, то мы позволяем фактически вирусу эволюционировать дальше. Вряд ли он будет более, скажем, серьезным и более суровым, чем он сейчас есть. Но и этого достаточно, 5 – это очень много! У нас таких вирусов практически сейчас нет, кроме кори, но корь мы останавливаем вакцинацией минимум 95% людей, потому что у нее это самое репродуктивное число в районе 12. И её только так можно остановить.

Поэтому давайте четко мыслить математически: нам надо сократить число чувствительных людей, как минимум, до 25%, а лучше еще больше. И тогда эпидемия затухнет, потому что вирусу будет некуда передаваться. Вот к чему надо стремиться.

М. Баченина:

— Спасибо, Сергей Викторович! От всей души!

Понравилась программа? Подписывайтесь на новые выпуски в Apple Podcasts, Google Podcasts, Яндекс.Музыке, CastBox и Player FM и слушайте, когда удобно!

«Мне надоели фильмы с плохим концом»

«Стенограмма судьбы» – увлекательная и одновременно трогательная семейная сага о чужих тайнах и борьбе за счастье. За почти три десятка лет, которые показаны в фильме, менялись не только события в стране, но и сами герои. Актер Андрей Ильин уверен: этот сериал просто создан для семейного просмотра и дальнейшего обсуждения. Зрителям, как и ему, будет интересно вспомнить времена, когда свои истории все писали от руки. Об этом артист рассказал в эксклюзивном интервью платформе «Смотрим».

— Чем вас привлек проект «Стенограмма судьбы»?

— Очень хороший сценарий, который мне сразу понравился. Он, конечно, не нов: судьба провинциальной девочки, ищущей себя в столице – об этом снимали и еще будут снимать. Но главное – под каким ракурсом посмотреть на эту историю. Мне история показалась правдоподобной, она захватывает. Я шел на съемки, как на праздник. Для меня это был в определенном смысле и ответственный рабочий момент, но и, правда, некий отдых. Потому что вся команда была нацелена на результат, все работали с огромным желанием и с большим чувством ответственности.

— Что вы нашли для себя в вашем герое – Петре Сергеевиче, друге генерала Печорского?

— Не проходной персонаж, со своими скелетами в шкафу. Петр Сергеевич и Печорский – два друга-фронтовика. Один был боевым офицером, второй – военным корреспондентом, их дружба, может быть, самая крепкая и надежная. Но однажды между ними пробежала кошка, и есть одна червоточина, которая не дает моему герою спокойно жить. Не хочу предвосхищать сюжет, но человек однажды предавший, все время испытывает чувство вины, раскаяния и бьющей по нерву совести. И это значит – было что играть. Для актеров, прежде всего, важно разобраться во внутреннем мире персонажа, и вытащить это на поверхность, обострить эту болевую тему, что я пытался, собственно говоря, сделать.

Кадр из сериала «Стенограмма судьбы»

— Авторы «Стенограммы судьбы» называют проект семейной сагой. Как вы для себя понимаете этот жанр?

— Это история семьи, которая была разбросана, потом с трудом, но соединяется. А семья – это самое главное, что есть у любого из нас. Я бы рекомендовал смотреть сериал именно семьями как минимум. Это сериал для семейного просмотра, для дальнейшего обсуждения и разговоров. Там есть пища для ума. А еще хороший и добрый финал. Честно говоря, мне, как и многим рядовым зрителям, тоже надоели фильмы с плохим концом. С безысходностью. Уже хочется тепла и добра. И в этом сериале это все есть. Я могу только подтвердить, что картина делалась очень искренне, что называется, чистыми руками. И мы очень все хотели, чтобы этот сериал получился и стал близок любому зрителю от мала до велика! Мне кажется, что все получилось очень убедительно и правдиво.

— Какая из двух дочерей генерала Печорского вам ближе – спокойная Анна или строптивая Инга?

— Если говорить о героинях, конечно, Анна. Мой герой ее не сразу принял, заподозрил в мошенничестве, а потом уже «раскусил» и полюбил и принял как родную дочь. Разглядел в ней порядочного и невероятно честного человека и очень беспокоился о ее судьбе. Инга взбалмошная и избалованная, но все равно родная, потому что дочь самого близкого друга. Они действительно разные, тем и интересны! Судьба каждой для него по-своему дорога. Особенно после того, как Печорского не стало.

Кадр из сериала «Стенограмма судьбы»

— Как представителю другого поколения актеров, что для вас важно в работе с молодыми коллегами – Кариной Андоленко и Анастасией Веденской?

— Они профессиональные актрисы, девочки очень способные. Они обе разноплановые, интересные. Настя более характерная актриса, более острая в каких-то проявлениях. А Карина сдержанная. Я знаю, какой она может быть озорной, я видел ее в спектаклях, в частности, в «Дяде Ване», она там прекрасно играет. Настоящая чеховская героиня. Дай бог им прекрасного, творческого актерского будущего.

— Действие сериала охватывает несколько десятилетий – с конца 1970-х и до 2007-го. В каком десятилетии вам было комфортнее всего? По чему вы особенно ностальгируете?

— Я ностальгирую по семидесятым, там были мое детство и юность. Там были живы родители, брат, друзья. Там была молодость, бесшабашность и безудержное веселье. И все было впереди, вся жизнь, и мы верили в чудо. Потом наступили прекрасные будни – 80-е. Возможно, для меня самое интересное время. Я тогда работал в рижском театре, играл практически весь репертуар. Позже были невыносимо трудные 90-е, что об этом рассказывать. И вот, как мне кажется, все наконец встало на свои места. Жить стало интересно, стало спокойнее за наше будущее. А дальше только вперед. Все выше и выше.

Кадр из сериала «Стенограмма судьбы»

— Если бы вы взялись за мемуары, о чем была бы ваша «Стенограмма судьбы»?

— Может быть, когда-нибудь я и созрею для этого, если сочту, что темы, которые волнуют меня, будут интересны потенциальному читателю. Наверное, она была бы о жизни и творчестве, о чем еще рассказывать?! Может быть, о личной жизни, хотелось бы поделиться и предостеречь кого-то от своих ошибок. О театре, о кино, о своем опыте. Не знаю, пока не хочется ничего конкретизировать, но, всяком случае, то, чем я могу поделиться, существует.

— Вы упомянули театр. В начале ноября театру имени Вахтангова, в котором вы служите, исполнилось 100 лет!

— Перешли Рубикон, теперь во второе столетие шагнули. Надо сказать, что все было скромно. Римас Владимирович отказался от громких торжеств, он придумал День тишины, когда звучали голоса ушедших актеров. В фойе сделали выставку реквизита и костюмов из прошедших и идущих спектаклей. Театр был открыт для зрителей, и все желающие могли пообщаться с труппой. А потом на сцене закрылся железный занавес и открылся вновь, встречая новое столетие. В этом театре я не так давно, шестой сезон, до этого еще три года работал как приглашенный артист, но не перестаю восхищаться, удивляться и поражаться.

— Вы много снимаетесь в кино и играете в театре. Успеваете что-то смотреть? Что из увиденного в последнее время вас поразило как зрителя?

— Времени совсем мало, вы правы. Но иногда все же успеваю переключиться и посмотреть какие-то фильмы и сериалы. Из последнего меня поразила «Седьмая симфония», я в полном восторге. Бывают, конечно, проекты, которые попадают в цель, абсолютно в десятку. Все актеры на своих местах. Атмосфера выдержана от и до. Просто радуешься за наше прекрасное кино, за сценаристов и коллег. Лешу Гуськова я уже поздравил. Такие проекты дорогого стоят.

Текст: Татьяна Санина // Видео: Василий Кузнецов и Георгий Поддерегин // Монтаж: Василий Кузнецов

Что значит «писать так, как вы пишите своим друзьям»?

Опубликовано 28 июля, 2017 автор

Кеннет Берк

Мы часто описываем текстовый запрос как способ, с помощью которого ваша компания может отправлять текстовые сообщения потребителям так же, как вы пишете своим друзьям и семье. Но что именно это означает?

Вот 6 примеров и тематических исследований, которые помогут вам понять, что мы подразумеваем под словом «текст, как вы пишете своим друзьям».«Давайте нырнем!

1. У вас есть минутка?

Если вы просто проверяете связь с другом, вы можете отправлять SMS на весь разговор. Но если есть что-то важное или что-то, о чем вам нужно поговорить более подробно, вы часто отправляете текстовое сообщение, чтобы договориться о звонке или лично.

Что-то вроде: «Эй, пожалуйста, крикни, когда у тебя будет минутка. Без спешки.

В этом случае текст — это, по сути, ваш помощник по связям с общественностью.

Дело в том, что вы можете сделать это и всем своим клиентам! Простой текстовый набор для звонка — это профессиональный и эффективный способ общения с клиентами и потенциальными клиентами.Вот пример:

«Привет, [Джон], надеюсь, у нас будет время поговорить сегодня. Когда ты свободен?»

Тот же подход пригодится во многих деловых ситуациях, особенно в продажах. Это не вопрос жизни или смерти, когда вы говорите с человеком прямо в эту секунду, и в любом случае у вас больше шансов получить ответ через текст.

Вместо прямого звонка, который, вероятно, будет проигнорирован, ваш текст сообщает людям, что вы уважаете их график, и дает им возможность установить более удобное для них время.

Это, наверное, то, что вы сделали бы для друга, верно?

2. Не могли бы вы написать это другу?

Многие компании относятся к текстовым сообщениям как к корпоративной электронной почте. Это никому не годится!

Для текстовых сообщений не нужны формальности, профессиональные подписи или логотипы компании, которые обычно включаются в электронные письма. Текст — это совершенно отдельная форма общения. Все остальное — ерунда!

Когда вы пишете своим друзьям, вы заканчиваете каждое сообщение на:

• Имя
• Фамилия
• Телефон
• Электронная почта
• Позиция
• А часы работы?

Дорогие небеса, надеюсь, что нет!

После первого отправленного вами сообщения получатель знает, с кем он пишет.Вам не нужно каждый раз подписываться! То же самое и с логотипами компаний.

Вы бы отправляли одно и то же изображение каждый раз, когда отправляете SMS своим друзьям? Конечно, нет.

Цель текстовых сообщений для бизнеса — общаться с людьми так, как они предпочитают общаться. Когда вы пытаетесь это изменить, все проигрывают.

3. Зачем оставлять голосовую почту?

Нам нравится шутить, что голосовые сообщения оставляют только мамы и продавцы. В этом много правды!

Лица моложе 50 лет обычно отправляют текстовое сообщение, а не оставляют голосовое сообщение.Кроме того, если вы отправите голосовое сообщение, могут пройти часы или дни, прежде чем кто-нибудь его услышит, не говоря уже о том, чтобы вам перезвонить.

Связано: 9 эффективных способов развития вашего бренда с помощью текстовых сообщений для малого бизнеса

Когда ваша аудитория не отвечает на ваши звонки, положите трубку и напишите им. «Эй, перезвони мне, когда у тебя будет минутка, пожалуйста». Или «Эй, просто хотел сообщить, что [произошло XYZ]».

Так общаются друзья, и так может общаться и ваш бизнес.Если люди не отвечают на звонки, оставьте текст.

4. Насколько формален вы, когда пишете друзьям?

Деловые профессионалы часто говорят слишком формально в электронных письмах, что плохо переносится в текстах. Например, вы, вероятно, не стали бы писать другу следующее:

«Дорогая Дженнифер,

Прошу прощения за задержку с ответом. Здесь столько всего происходило, что мы все поддерживаем. Что касается вашего вопроса, да, мы можем это сделать.Но не могли бы вы предоставить более подробную информацию, чтобы человек, которому я передаю это, был на той же странице? Спасибо.

С уважением, Сара »

Нет! Вы, вероятно, напишете что-то вроде:

«Привет, Джен, извини, сейчас дела идут безумно. Да! Мы можем это сделать. Вы можете быть более конкретными, чтобы я знал, что сказать ребятам? Спасибо.»

Даже в этом простом примере вы должны написать половина того, что вы можете написать по электронной почте!

Чтобы писать сообщения клиентам и потенциальным клиентам так же, как сообщения друзьям, отбросьте формальности.Люди хотят чувствовать себя человеком, а не роботом.

5. Как бы вы поговорили с друзьями?

Люди видят текст в среднем в течение 5 секунд. Это самый быстрый способ предупредить кого-то, и это именно то, что вы бы сделали со своими друзьями. Вот несколько примеров:

«Только что отправил вам по электронной почте подробные сведения о [XYZ]».

«Мы уже будем в вашем районе [Дата]. Подойдет ли вам тот день? »

«Эй, не могли бы вы доказать [дизайн], который я только что отправил вам по электронной почте? Спасибо!»

«Дайте мне знать, когда вы закончите [ABC], пожалуйста.”

Это все примеры текстовых сообщений, как если бы вы отправляли сообщения своим друзьям, и все они могут быть применены к вашему деловому общению. Вместо того, чтобы ждать ответа на вашу электронную почту или телефонный звонок, отправьте текстовое сообщение!

6. А как насчет подтверждений?

Подтверждение встреч и информации может быть наиболее распространенным способом отправки текстовых сообщений, как если бы вы отправляли сообщения своим друзьям. Если вы встречаетесь со своими друзьями, вы, вероятно, отправите сообщение, подобное одному из этих.

«Вам подходит вторник в 12?»

«Все еще хорошо пообедать завтра?»

И если кому-то придется отменить в последнюю минуту, вы, вероятно, найдете другое время, которое работает через текст.Фактически, многие компании не позволяют людям отменять свои встречи, изменяя расписание с помощью текстовых сообщений!

В остальных случаях необходимо подтвердить данные клиента. Вот несколько примеров.

«[Адрес] по-прежнему ваш текущий адрес?»

«Вы заказали [Items], верно?»

Третий случай — когда вы приходите на встречу (веб-семинар, телефонный звонок, вызов на дом и т. Д.), А вашего клиента нет или он не предоставил все необходимое.

Могут пройти часы, прежде чем они увидят электронное письмо. Они могут проигнорировать звонок. Но они увидят ваш текст почти мгновенно.

«Мы все еще на связи?» «Мы в вашем доме, но нам нужен ключ». Это то, что вы, вероятно, отправили бы своим друзьям, и это то, что вы также можете писать как бизнес.

Собираем все вместе

Все эти примеры можно свести к одному образу мышления: вместо формальности будьте человеком.

Будьте личными и ведите себя так, как будто вы общаетесь с реальным человеком, потому что это то, что вы делаете! Вы по-прежнему можете быть уважительными и вежливыми, не будучи слишком формальными или робкими.

Текстовые сообщения вписываются в это мышление, потому что люди чаще выбирают текст вместо звонка, электронной почты или голосовой почты.

Вот как мы общаемся с друзьями, и именно так широкая публика хочет общаться с вашим бизнесом.

Текст как команда с текстовым запросом.

Постоянное переписку с друзьями может нанести психологический вред

• Появляется все больше доказательств того, что использование смартфона может быть вредным для нашего психического здоровья.
• Люди сообщают о чувстве беспокойства, когда у них нет доступа к своим телефонам или у них низкий заряд батареи.
• Автоматическое обращение к телефону, чтобы написать друзьям, может означать, что мы менее способны справляться с проблемами в одиночку.
• Психотерапевты время от времени рекомендуют цифровой детокс, чтобы мы не слишком зависели от обмена сообщениями и социальных сетей.

---

Наши смартфоны означают, что наши друзья и семья всегда рядом.Если вы не можете связаться с ними с помощью одного приложения, у вас есть бесчисленное множество других на выбор.

Однако, хотя более легкое общение с близкими звучит неплохо, это также может быть проблематично для нас психологически.

Недавнее исследование, проведенное поставщиком технологии беспроводной зарядки CHARGit, показало, что из 2000 участников 65% заявили, что испытывают беспокойство при низком заряде батареи телефона, а 42% чувствуют себя уязвимыми при потере любого аккумулятора.

Сообщалось, что это «беспокойство о разряде батареи» было самым высоким, когда участники были в незнакомом месте или на улице, например, в путешествии (72,6%), в одиночестве (50,9%), на вечеринке (29,7%) или когда покупки (21,3%).

Около 43% респондентов заявили, что они чувствовали разочарование и беспокойство, когда у них разряжалась батарея, а 42% сказали, что чувствовали себя уязвимыми, когда они полностью разрядились. Другие сказали, что из-за низкого заряда батареи они чувствовали себя отрезанными, изолированными, злыми и напуганными.

Возможно, мы слишком зависим от постоянного контакта.

Постоянное присутствие наших верных смартфонов означает, что мы можем отправлять сообщения нашим друзьям, семье или партнеру, когда видим что-то забавное в Интернете, когда мы хотим спланировать встречу. встречи, или когда мы имеем дело с чем-то более серьезным, например, с беспокойством по поводу ситуации на работе.Однако доступность наших близких для поддержки по вопросам может усложнить нам жизнь в одиночку, когда нам это необходимо.

Возможность постоянно обмениваться сообщениями с друзьями означает, что наша жизнь становится более надежной, хотя на самом деле небольшая непредсказуемость полезна для нас. Согласно одному исследованию, опубликованному в Journal of Anxiety Disorders, люди с тревожностью или депрессия не справляются с неопределенностью.

Дотянуться до телефона, чтобы написать другу, партнеру или родственнику, когда что-то происходит, до того, как у вас появится возможность по-настоящему обдумать это самостоятельно, может быть проблематичным, потому что они успокаивают вас. Это заставляет вас чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но все, что вы сделали, это успокоили свой разум. У вас действительно не было времени, чтобы как следует проанализировать ситуацию.

Другое исследование, опубликованное в журнале Clinical Psychology Science and Practice, рассматривало нетерпимость людей к неопределенности.Исследователи пришли к выводу, что предотвращение возможности предсказать исход ситуаций может быть ценным для людей, которые пытаются отказаться от контроля.

В следующий раз, когда произойдет что-то, что вас беспокоит, например, ваш начальник попросит о встрече на работе, постарайтесь не тянуться к телефону. Мгновенное получение успокаивающих слов от друга может означать, что вы рискуете еще больше забеспокоиться в следующий раз, когда столкнетесь с чем-то, вызывающим беспокойство.

Телефоны не должны быть нашим единственным умением справляться с трудностями.

По словам Эми Морин, психотерапевта и клинического социального работника, которая появилась на TEDx со своим докладом «Секрет становления ментально сильным», использование смартфона для эмоциональной поддержки со стороны друзей может быть полезным, но если люди станут чрезмерно полагаться на него, тогда это может стать их единственным навыком справляться с трудностями.

«Это проблема, потому что это заставляет людей зависеть от своих телефонов и [от] других, чтобы регулировать свои эмоции за них», — сказал Морин Business Insider.«Вы не хотите чрезмерно полагаться на какой-либо один навык преодоления трудностей. Вместо этого важно иметь набор инструментов, полный инструментов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с трудными проблемами и неприятными эмоциями».

Помимо того, что смартфон является эмоциональным костылем, появляется все больше свидетельств того, что использование смартфона может сказываться на нашем психическом здоровье и другими способами. В одном исследовании 496 студентов, опубликованном в журнале Computers in Human Behavior, использование смартфонов и отправка текстовых сообщений отрицательно связаны с хорошими оценками в школе и положительно связаны с тревогой.

«Когда люди получают уведомления или сообщения, они находят это полезным, и они становятся зависимыми от этого положительного чувства, которое может привести к навязчивой проверке их смартфонов», — сказал Морен.

«Люди становятся зависимыми от своих телефонов, точно так же, как они могут стать зависимыми от азартных игр. Активные пользователи смартфонов часто испытывают резкий всплеск беспокойства и симптомы, похожие на абстинентность, когда они находятся вдали от своих телефонов.«

Морен говорит, что важно установить здоровые ограничения для наших телефонов, что означает желание иногда их выключать.

« Пройдите цифровую детоксикацию на выходные, неделю или даже месяц », — сказала она. перерыв в работе с технологиями может быть полезен для вашего психического здоровья ».

Белые люди, прочтите это перед тем, как написать своим черным друзьям

СМС началось в пятницу. Один от парня, с которым я не общаюсь регулярно, который ранее писал мне смс, когда тупой твит, который я написал о бюстгальтерах, стал необъяснимо вирусным.Затем был Slack от коллеги и следующий за ним Slack на следующий день. Затем несколько сообщений от друзей, с которыми я общаюсь время от времени, одно из них предлагает приготовить мне ужин. И я не единственный черный человек, которого за эти выходные засыпали текстовыми сообщениями от благонамеренных белых людей.

«Я призываю к национальному мораторию на тексты виновных белых либералов», — написал сегодня в Твиттере репортер New York Times Астед Херндон. Карла Брюс-Эддингс, публицист черной книги, написала в Твиттере о получении длинного сообщения в Facebook от белой женщины, с которой она общалась «ровно один раз», которая спросила ее, как она может помочь рассказать своим трем белым детям обо всем, что происходит сейчас.Пара друзей чернокожих СМИ подтвердила, что они тоже были получателями сообщений от белых друзей, обращаясь к поразительной видимости чернокожих людей, работающих в основных СМИ, отчасти потому, что нас все еще так мало.

Стало очевидным, что, как писатель Карвелл Уоллес написал в Твиттере на прошлых выходных: «Я — черный друг многих людей».

Для ясности, я понимаю, что это хрупкое равновесие. Многие из этих людей, отправляющих тексты, сообщения и личные сообщения, имеют в виду хорошие отношения и искренне стараются быть полезными и внимательными.И есть некоторые чернокожие, которые приветствуют своих белых друзей и спрашивают их о регистрации. Но лично для меня, хотя они предназначены для утешения, среди всего непрекращающегося ужаса последних нескольких дней эти тексты только усугубили мое самочувствие. Я не знаю, как ответить, а потом мне становится плохо из-за того, что я не отвечаю, из-за того, что не поблагодарила этих белых людей за то, что они думают обо мне.

Как следует из продолжающейся динамики этого сообщения BuzzFeed Books, очевидно, что многие белые люди читали или, по крайней мере, хотели бы намекнуть, что читали.Они ретвитили и читали вирусные посты о том, как они могут помочь «poc» в такие времена (и это всегда «poc», обычно бесполезный, умышленно сбивающий с толку термин, как будто нет огромной разницы между богатым индийцем. Например, американский инженер-программист и нелегальный латиноамериканский сельскохозяйственный рабочий).

«Белые союзники, проверьте своих черных друзей!» будет опубликован твит, или скриншот, или история IG. Прояви свою солидарность, будет написано.

Так почему это расстраивает? Здесь есть две проблемы: первая заключается в том, что иногда может иметь место своего рода перформативность или сигнал добродетели, который происходит, когда белый человек пишет сообщение одному черному человеку, с которым он разговаривает на полурегулярной основе.

Очень похоже на скриншот Маклемора с его извинениями перед Кендриком Ламаром в 2014 году за получение Грэмми; такие тексты служат средством облегчения эмоционального бремени и вины, которые испытывают белые либералы за свою привилегию. Случайно черный человек, которому они пишут, становится терапевтом, который должен заверить своего белого «друга» в том, что он на самом деле один из хороших, освобождая его от вины. И если белый друг пишет им текстовые сообщения, чтобы узнать больше об американской истории или о том, как помочь на практике, это возлагает бремя обучения на черного друга, а не на белого друга, который просто берет на себя инициативу найти — и сделать — чтение в свободное время.

Кроме того, лично для меня реальность заключается в том, что, несмотря на то, что я страдаю и оплакиваю смерть этих чернокожих мужчин и женщин, как чернокожая женщина из среды высшего среднего класса, мой опыт работы с полицией не соответствует действительности. такие же, как у Джорджа Флойда или Бреонны Тейлор, точно так же, как опыт черного орнитолога, получившего образование в Гарварде, Кристиана Купера не похож на опыт Эрика Гарнера или Филандо Кастилии.

У меня меньше шансов стать жертвой таких столкновений с полицией из-за моего класса.Нельзя сказать, что у меня раньше не было стычек с полицией. Когда я был подростком, идя к дому друга в пригороде с преобладанием белых, кто-то позвонил в полицию, потому что, по всей видимости, в этом районе была волна краж со взломом. Это сбивало с толку и сбивало с толку, но я (наивно) никогда не боялся за свою жизнь. И хотя черные люди из среднего и высшего класса любят говорить, что офицеры с такой же вероятностью будут стрелять в нас без разбора, реальность такова, что у нас все еще больше ресурсов и власти, чем у чернокожих рабочих из рабочего класса, которые были в авангард этого движения и которые больше всего пострадали под тяжелой рукой карцерального состояния.Не случайно, что эти протесты, как в 2015 году, так и сейчас, начались в преимущественно чернокожих районах с низкими доходами. Вероятность того, что я окажусь в ситуации ссоры с полицейским, намного ниже, чем для кого-то вроде Джорджа Флойда, и это не имеет ничего общего с тем, что я более или менее «заслуживаю» такого обращения.

Яркие примеры таких людей, как Генри Луи Гейтс-младший и даже Кристиан Купер, привлекающие непропорциональное внимание прессы из-за неоправданных публичных проявлений расизма, являются показателями того, в чем заключается эта сила.Когда Гейтс, профессор Лиги плюща, был арестован при попытке проникнуть в собственный дом в 2009 году, Барак Обама, тогдашний президент Соединенных Штатов, позже провел опрометчивый «пивной саммит» с ним и полицейским по поводу этой встречи. . Когда чернокожих рабочих из рабочего класса несправедливо арестовывает полиция, чаще всего широкие СМИ никогда не слышат об этом, а если и узнают, то обычно потому, что чернокожий был убит во время содержания под стражей в полиции. И расширение их историй обычно происходит только в том случае, если этим жертвам достаточно повезло, что кто-то снимал эту встречу.

Так же, как меньше шансов стать мишенью полиции просто за то, что я иду по улице, по сравнению с чернокожей трансгендерной женщиной из рабочего класса, не все черные люди в этой стране одинаково чувствуют тяжесть белого превосходства. Это не означает, что получение большего количества денег или получение высшего образования спасут вас от бедствий расизма — но чернокожие, живущие в бедности, несоразмерно страдают от полицейского государства, и неискренне не признавать этого.

Итак, в свете этой реальности, обычные проверки от белых друзей кажутся неправильными.Мне больно и мне очень грустно, но я не должен быть главным объектом этих симпатий. Я помню, что некоторые темнокожие люди ценят такие проверки, которые рассматривают ее как знак того, что их друзья заботятся об их благополучии. А изоляция от того, что он один из немногих чернокожих, работающих в основном в белом пространстве (особенно в редакции новостей), может нанести психологический урон. Но это не то же самое, что за ними изо дня в день жестко следят, как в чернокожих рабочих сообществах по всей стране.

Иногда бывает трудно понять, что сказать публично и конфиденциально в такие моменты, и как утешить. Когда мы снова здесь, может возникнуть глубокая усталость до костей, а также паралич посреди всей работы, которую еще предстоит сделать.

Итак, если вы белый или не черное расовое меньшинство и у вас есть черный друг (или черные друзья во множественном числе!), И вы разговариваете друг с другом часто или время от времени, но осмысленно, тогда обязательно протяните руку помощи. Особенно, если эти друзья указали, что у них проблемы.Это всегда хороший повод для того, чтобы написать короткое сообщение о том, что вы думаете о них и что вы готовы помочь, чем можете, если это необходимо. Но не ждите и не требуйте ответа. Они ответят вам в свое время по-своему, а может и не ответят вовсе, и это нормально. Они вам ничего не должны. И иногда уверенность заключается в жесте, если он сделан со смыслом и осторожностью.

Помните старую пословицу о разных мазках у разных людей. Как выразился художник Мозес Самни, прежде чем заявить о своем предпочтении текстам только от белых людей, с которыми он разговаривает на «глубокой основе», «черные люди по-разному относятся к вещам, и это нормально.”●

Почему телефонные разговоры лучше, чем текстовые сообщения

В прошлом году я поставил перед собой задачу приставать к как можно большему количеству людей в моей жизни. Первой жертвой стал мой редактор, которого я однажды утром внезапно попросил перестать присылать мне сообщения об идеях для историй в чат-платформе нашего офиса, Slack. Вместо этого, сказал я, давайте обсудим идеи по телефону. Вскоре я сделал то же самое с другом, который написал текстовое сообщение, чтобы обсудить только что полученное предложение о работе. Через несколько недель, когда другая подруга написала мне, чтобы попросить совета по поиску квартиры в Нью-Йорке, я в ответ задал ей свой новый любимый вопрос: хочешь ли ты мне позвонить?

Телефонный звонок потерял первенство в американской коммуникации.К 2014 году текстовые сообщения стали более обычным явлением для американцев в возрасте до 50 лет. С тех пор популярность текстовых средств коммуникации, таких как WhatsApp и прямой обмен сообщениями в Instagram, резко возросла. В частности, люди в возрасте от 20 до 30 лет заработали репутацию страдающих аллергией на телефонные звонки. Телефонный звонок, как сетевые рестораны и гольф, относится к культурным учреждениям, которые миллениалы могут убить.

Верный стереотипу поколений, я давно отправлял свою мать на автоответчик и отправлял ей текстовые сообщения, чтобы спросить, чего она хочет.Вместо того, чтобы позвонить в парикмахерскую, чтобы записаться на прием, я просто позволил своим корням отрасти еще на шесть или восемь недель, пока это место не заинтересует меня настолько, что я смогу набрать номер. Независимо от задачи, я всегда сначала отправляю текстовое сообщение или электронное письмо. Было ли для этого приложение? Даже лучше. Если бы все варианты не помогли, я бы предпочел не получать то, что хотел, а не разговаривать с живым человеком. Телефонные звонки заставляют вас бороться с грязной реальностью жизни в мире, где другие люди могут нуждаться в вашем внимании, не предупреждая вас через календарное приглашение за две недели.Телефонные звонки не позволяют игнорировать сообщение в течение четырех дней, будучи уверенным в его безобидности.

Тем не менее, я здесь сегодня, чтобы признаться в своих грехах и попросить прощения у всех, чьи голосовые сообщения я не слушал. Чтобы полностью покаяться, я должен прояснить то, что я теперь знаю как истину: телефонные звонки — это вообще-то хорошо.

Один из лучших аргументов в пользу телефонных звонков будет очевиден для любого, кто в течение трех дней ходил туда-сюда по электронной почте, пытаясь выбрать место для счастливого часа вторника.Гухан Субраманиан, директор Гарвардской программы переговоров, которая обучает студентов бизнес-школ и юридических факультетов тонкостям разрешения конфликтов, утверждает, что разговорный разговор позволяет добиться гораздо большего за более короткий промежуток времени. В любой дискуссии «люди задают вопросы, исследуют, задают уточняющие вопросы», — говорит он. «Очевидно, что это намного проще сделать по телефону или лично, чем по электронной почте или текстовым сообщениям».

Именно эта разница впервые подтолкнула меня к телефонным звонкам.Я хотел услышать реакцию своего редактора на мои идеи для рассказов и проработать их в реальном времени, а не смотреть, как зловещее изображение «Пол печатает…» зловеще задерживается на 30 секунд, прежде чем я узнаю вердикт. (Привет, Пол.) Я тоже хотел разжечь энергию живого разговора с друзьями. Я хотел пошутить и услышать чей-то смех. Я хотел, чтобы мои пальцы иногда отдыхали по ночам.

Поскольку сейчас доступно так много цифровых каналов связи, проблема с телефонными звонками не в том, что они неудобны.Дело в том, что они бестолковые. Текстовые сообщения превратились в волнующий разговор, который никогда не начинается и никогда не заканчивается, особенно для молодых людей, которые постоянно используют свои телефоны. Часто ожидания немедленного ответа на текст столь же сильны, как и на телефонный звонок, — явление, вероятно, знакомое вам, если ваша вторая половинка когда-либо ссорилась с вами за то, что вы писали в Твиттере или размещали в Instagram Истории, пока вы оставил его или ее на чтение. Телефонный звонок все еще может содержать более явное требование внимания , но на самом деле гораздо легче объяснить невозможность ответить на звонок, чем текст.

Я не защищаю полный отказ от текстовых сообщений в пользу разговора. Существует множество ситуаций, в которых явно предпочтительнее текст или электронное письмо, и для людей с нарушениями слуха или другими ограниченными возможностями, которые затрудняют телефонные звонки, развитие текстового общения в реальном времени является благом, которое нельзя сбрасывать со счетов. . У других людей чувство беспокойства может возникать из-за того, что телефонные звонки находятся на месте. Текстовое общение позволяет от одного момента до нескольких дней самостоятельно редактировать.

Но, по словам Субраманиана, это само по себе может иметь некоторые недостатки. «По электронной почте полученное сообщение может не совпадать с отправленным», — говорит он. Ему не хватает двусторонней контекстуализации и более четкого тона, которые дает разговорный разговор.

Беседа по телефону обеспечивает блаженство речи, которую невозможно просмотреть, переадресовать и найти. Если что-то выходит немного странным, об этом не записывается (если только ваш собеседник не записывает это тайно, и в этом случае у вас есть более серьезные проблемы).Если вы что-то неправильно поняли, ваша ошибка не будет исправлена ​​за один день. Если в разговоре есть напряженный момент, вы не можете прокрутить назад, чтобы критиковать свое выступление, пока не наступит тепловая смерть вселенной. Snapchat взорвался несколько лет назад, потому что изображения, отправленные между пользователями в приложении, исчезли через 10 секунд после просмотра; разговор с кем-то по телефону давал такую ​​же свободу в устной форме со времен Александра Грэхема Белла.

Смартфоны ужасно держатся за ухо дольше нескольких минут, но они компенсируют плохой эргономичный дизайн одной ключевой особенностью: громкой связью.Я часто болтаю по телефону, лежа на диване с iPhone на животе, как будто я разговариваю с подругой, которая извинилась на кухню, чтобы взять сельтерскую воду, или с терапевтом, спокойно сидящим за пределами моего поля зрения. После этого я чувствую тот же довольный шум, который я получил от разговоров по телефону после школы, когда мне было 10 лет, незадолго до того, как AOL Instant Messenger захватил мое поколение в Интернете. Такое ощущение, что текстовые сообщения мне никогда не давали. (Хотя следует сказать: не используйте громкую связь в общественных местах.Вы живете в обществе.)

Оглядываясь назад, AIM вполне может быть технологией, которая решила судьбы телефонных разговоров миллениалов. Для детей той эпохи наличие метода общения, который позволял скрыть внеклассные беседы от родителей, давал свободу, которую многие люди моего возраста все еще приписывают текстовым сообщениям, спустя много времени после того, как поколение вышло за пределы удобства этого формата, превзойдя его логические крайности. . Вместо естественной интимности вербального разговора текстовые специалисты и технологические компании пытались модифицировать эмоциональную насыщенность в обмене сообщениями с помощью аббревиатуры (lmao) и эмодзи.Эти означающие в определенной степени работают, но есть ирония в том, что так много людей имитируют критерии устного разговора на своих телефонах, когда они всего в одном нажатии кнопки от реальной вещи.

Джонни Геркин, психиатр из Медицинской школы Университета Северной Каролины, считает, что неправильные представления о назойливости и неудобствах телефонного звонка, вероятно, напугали многих людей, которые любят болтать по телефону, от предложения формата. «[Люди], возможно, чувствуют, что в культуре, в которой они живут, поднимать этот вопрос не очень хорошо», — говорит он.«Но я бы сказал, что у большинства из нас такая же интуиция» о преимуществах разговора по телефону. Люди, скептически относящиеся к тексту, иногда поднимают голову. В 2017 году Wired даже предсказали, что телефонный звонок готов к возвращению. Этому еще только предстоит материализоваться, но вечная надежда.

Геркин применил ту же тактику, что и я: просто спрашивал людей, не хотят ли они ему позвонить. «Предположение, что удобство означает письменное и быстрое общение, — это вещь, которую нужно оспаривать», — говорит он, хотя иногда это правда.По словам Геркина, хитрость заключается в том, чтобы более активно думать о том, какая среда лучше всего подходит для конкретного взаимодействия. Он кивает на работу профессора Массачусетского технологического института Шерри Теркл, которая утверждает, что текстовые сообщения и электронная почта часто полезны для быстрого, логистического или низкоприоритетного общения, но что для более сложных вопросов разговорный разговор не может быть заменен.

Однако «быстрое» и «сложное» общение не всегда являются отдельными категориями.В случаях перекрытия между собеседниками необходимо согласовать правильный носитель для использования. Пол, мой редактор, неоднозначно относится к телефонным звонкам, потому что его работа требует гораздо больше многозадачности, чем моя, а это означает, что иногда наши приоритеты в данный момент различаются. [Примечание редактора: Привет, Аманда.]

К счастью, решить эту проблему просто: вместо того, чтобы позвонить ему, я просто спрашиваю через Slack, хочет ли он мне позвонить. Спрашивание также позволяет людям с более серьезным беспокойством, связанным с телефоном, отказаться от него и помогает выявить людей в вашем кругу общения, которые, как и вы, тайно желают поболтать.Каждый раз, когда я спрашивал друга, хотят ли они поговорить, а не писать, я отвечал с энтузиазмом.

Как и многие проблемы изменения социальных норм, с которыми миллениалы столкнулись, но еще не решили, поколение Z — дети и молодые люди в возрасте от 7 до 22 лет — может оказаться группой, которая выкапывает себя из своих многочисленных почтовых ящиков. Они, конечно, тоже пишут текстовые сообщения и DM, но это поколение достигло совершеннолетия с онлайн-видео, а его возможности с FaceTime, Skype и другими методами видеочата дают им возможность развить разговорные навыки, которые пожилые люди могли потерять.

Однако просто ждать, пока молодые люди станут известными в своей культуре, недостаточно, подчеркивает Геркин. Миллениалам, возможно, потребуется более активно подумать о развитии этих навыков самостоятельно, чтобы поддерживать свои отношения и социальные связи на протяжении всей своей жизни. «Миллениалов все время бросают под автобус, но это одна из тех вещей, на которые нам придется реагировать», — говорит Геркин. «Нельзя просто сказать:« О, это поколение — отстой », а потом просто выбросить поколение.

6 вещей, которые я узнал, когда перестал писать и начал звонить друзьям

Моя мама всегда была и остаётся телефонисткой. В юности она позволяла мне пользоваться собственной телефонной линией, чтобы мои болтливые друзья-подростки не прерывали ее разговор, пока она болтала весь день, всегда выполняя несколько задач, когда мыла посуду, курила сигареты и готовила нам ужин. Она ценит содержательный и веселый разговор со своими друзьями и семьей, и, поскольку она преданный телефонный звонок, а я преданная дочь, она одна из немногих, с кем я все еще разговариваю по телефону.

В наши дни существует множество способов эффективного общения, и они организованы в иерархию, из которой трудно вырваться. Текст, который был выставлен против моей воли, безраздельно властвует. Есть электронная почта, предназначенная для работы, составления далеко идущих планов и менее формальных приглашений; есть Facebook и ужасное всплывающее окно Messenger. И, казалось бы, устаревший телефонный звонок, которым я иногда делюсь с несколькими подругами, которых я знала еще до того, как у меня началась менструация, и, конечно же, с моей мамой.

Я звоню маме, когда мне нужен серьезный совет, но также когда я просто хочу поболтать. Недавно у нас был восхитительный 30-минутный разговор, полностью посвященный достоинствам сухого шампуня. Я понял, что такая приятная ерунда не могла произойти из-за текста, и удивился, почему я перестал называть других людей в своей жизни такими простыми радостными актами. Поэтому я решил потратить неделю, прикладывая iPhone к уху. Вот что я узнал.

1. Звонок по телефону вызывает срабатывание аварийной сигнализации.

Звонок кому-нибудь по телефону, с которым у вас есть отношения только для текстовых сообщений, может вызвать экстренное реагирование. В прошлом году моя 17-летняя племянница написала сообщение, чтобы спросить, может ли она позвонить мне через 10 минут. Это известно как предварительный текст, и я начал так сильно потеть, что мне пришлось вытереть руки тряпкой для посуды, прежде чем я смог успешно ответить ей, что буду ждать звонка 911. Оказывается, моя племянница была полностью хорошо, но ей 17, и по этой причине я никогда не разговаривал с ней по телефону.Когда мы больше не используем наши айфоны для общения друг с другом, возникает совершенно новый список проблем: вы предварительно набираете текст перед звонком? Должна ли быть законная причина для разговора — например, встреча или внезапная болезнь? И, видимо, голосовая почта тоже умирает медленной смертью. Приступив к этому эксперименту, я узнал, что многие люди больше не считают это полезным инструментом, и я оставлял длинные сообщения, которые потерялись во Вселенной.

2. И это похоже на первое свидание.

Если вы хотите, чтобы кто-то почувствовал себя совершенно неловко, неожиданно позвоните ему и скажите, что хотите поболтать. Первые две минуты телефонного разговора с кем-то, кто не является вашей матерью, кажутся неловкими. Но как только вы избавитесь от этой вещи, черт возьми, вы меня зовете, это все равно, что ехать на велосипеде. Я немного не практиковался в том, чтобы звонить друзьям, хотя я часто беру интервью у людей по телефону для своей работы, и я обнаружил, что спотыкаюсь о словах во время первого приветствия.Но как только мы прошли мимо странностей, все прошло гладко, и разговоры текли естественно.

3. Отстойное время (но и текстовые сообщения).

Когда я начал этот эксперимент, я не осознавал, сколько личного времени нужно, чтобы провести содержательный телефонный разговор. Я часто брал трубку с другом, и мы болтали больше часа. Но это потому, что было так здорово общаться друг с другом человеческим голосом. Что-то, что мне когда-то нравилось в текстовых сообщениях, так это то, что они казались краткими — это средство ответить на вопрос без необходимости звонить по телефону, например, получить адрес для праздничной открытки или спросить быстрый путь.С тех пор текстовые сообщения превратились в наше основное средство общения, и я легко могу увлечься получасовым разговором, наполненным глупыми гифками и фотографиями кошек. Оба способа общения отнимают у вас время, но я узнал, что настоящий разговор с друзьями кажется конструктивным и полезным.

4. Я стал больше заниматься спортом.

Как только я понял, что для разговора по телефону требуется приличное время, я использовал это как предлог, чтобы выйти на улицу и прогуляться.В мире, где мы одержимы многозадачностью (виноваты!), Прогулка и разговор были лучшей комбинацией, чем прокрутка Facebook или взгляды на мою электронную почту в середине разговора. И уделяя все свое внимание человеку на другом конце провода, я чувствовал себя более искренним. Это также полезно для меня, так как я сделал несколько упражнений с малой нагрузкой и впитал немного витамина D. В одно солнечное воскресенье я сделал три телефонных звонка и прогулялся по окрестностям, в общей сложности более 5 миль.

5. Общение с друзьями ЧУВСТВУЕТ ХОРОШО.

Я начал эксперимент с звонка своему лучшему другу Йоне, которому 33 года. Этот звонок не был полностью из моей зоны комфорта, поскольку мы росли, разговаривая друг с другом по настенным телефонам, а в настоящее время мы смешиваем общение с текстовыми сообщениями. Она из тех друзей, которые всегда понимают. Показательный пример: я позвонил ей в 3 часа дня, так как она одновременно перемещалась по дорожке для машин и боролась с рыболовным крючком, который застрял в пасти ее собаки. Это я, или большинство людей отпустят это на голосовую почту? У нас был 45-минутный долгий разговор о семье друг друга, смерти наших отцов и предстоящем воссоединении в старшей школе.Это было кульминацией моего дня или даже недели.

На следующий день я болтала с другой лучшей подругой, Сариссой, о наших мамах, о том, что она мать, и обо всех хороших вещах в жизни; то, что нельзя получить в текстовом сообщении. Позже на этой неделе, думая о моей дорогой подруге Кортни и ее новом спа-салоне, я был вдохновлен. Вместо того, чтобы отправлять подробный текст или электронное письмо, я решил просто снять трубку и позвонить ей. И, к моему большому удивлению, она не подумала, что я сошел с ума, а позже перезвонила мне и оставила автоответчик (оно не умерло!), Сообщив мне последнюю информацию о своей жизни.Конечно, это не настоящий разговор, но я скучал по ее голосу — даже если с тех пор мы играем в телефонные разговоры.

6. Вердикт: телефонный звонок перезвонил.

Оказывается, большинство людей, которым я звонил, говорили, что им нравится разговаривать по телефону, и упускают этот аспект повседневной жизни. Во время разговора по магазинам с коллегой-фрилансером, Кара, она воспевала телефонные звонки. Когда-то самопровозглашенная не разговаривала по телефону, Кара сказала мне, что она поняла, что эта новая привычка помогает ей чувствовать себя менее эгоцентричной, чем текстовое сообщение, потому что разговор по телефону дает каждому человеку возможность спросить, как у другого.Фактически, теперь она регулярно берет трубку и разговаривает со своими друзьями.

Что лучше: позвонить или написать? Наука весит в

Как и большинство людей, в последнее время я много переписываюсь с друзьями и семьей. COVID-19 (и необходимое физическое разлучение) сильно ограничили личное общение, а это значит, что мне пришлось работать усерднее, чем когда-либо, чтобы поддерживать отношения крепкими и здоровыми.

Но новое исследование показывает, что если это моя цель, текстовых сообщений может быть недостаточно. Чтобы оставаться рядом в то время, когда все мы нуждаемся в общении и поддержке, нам лучше взять трубку или устроить видеозвонок — сделать что-то, где мы действительно можем слышать голос другого человека.

В исследовании участники представляли, что разговаривают с другом, с которым не общались как минимум два года. Они предсказывали, насколько это будет неловко или приятно и насколько близко они почувствуют себя, если будут общаться по телефону, а не по электронной почте.Они также сказали, какую среду они бы предпочли , чтобы использовать .

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Затем участников случайным образом распределили, чтобы они могли связаться со своим старым другом по телефону или электронной почте и сообщить о своем опыте. Хотя большинство людей ожидали, что разговор по телефону будет для них более неудобным, те, кто говорил по телефону, были более довольны разговором, чувствовали себя ближе к другому человеку и не чувствовали себя более неудобно, чем те, кто писал по электронной почте, даже если бы они сказали, что предпочитают писать по электронной почте, а не звонить.

«Мы, , думаем, что будет неловко с кем-то разговаривать, но оказалось, что это не так», — говорит ведущий автор книги Амит Кумар. «Вместо . . . когда люди разговаривают по телефону, у них формируются гораздо более сильные связи, чем при общении по электронной почте ».

Согласно другой части исследования, это открытие справедливо и для людей, разговаривающих с кем-то, кого они вообще не знают.

Участникам сказали, что они будут использовать голосовой, видеочат или текстовый чат, чтобы познакомиться с незнакомцем.Как и в предыдущем эксперименте, их попросили предсказать, на что будет похож этот опыт и насколько они могут стать ближе к этому человеку. Затем они были в паре с незнакомцем, чтобы выполнить упражнение «быстрые друзья», задавая и отвечая на серию все более личных вопросов, таких как «Что будет для вас« идеальным »днем?» и «Какой самый неловкий момент в твоей жизни?»

В целом, те, кому назначен голосовой или видеочат, ожидали, что разговоры будут более неудобными и не принесут большей близости, чем те, кому назначен текстовый чат.Но они ошибались: способность слышать голоса людей заставляла их чувствовать себя значительно ближе к незнакомцу и была не более неудобной, чем текстовый чат.

Несмотря на то, что видеочат может показаться лучше, чем просто звук (потому что люди могут видеть лица друг друга), это не имело значения — оба метода давали схожие результаты.

Сила голоса

Эти эксперименты показывают, что в голосе есть что-то, что усиливает интимность.

«Есть лингвистические сигналы, которые поступают через чей-то голос, которые указывают на чувство и мышление», — говорит Кумар.«А так как общение с кем-то означает сближение с его разумом, голосовое общение делает это проще или более вероятно».

Он указывает на другие исследования, в которых также подчеркивается важность голоса в нашем общении. Например, люди, которых просили оценить потенциального соискателя работы, обнаружили, что соискатель более вдумчивый, умный и компетентный, если они слышали, а не читали предложение человека о вакансии. Как и в исследовании Кумара, добавление видео в поле было не более эффективным, чем прослушивание презентации без него.

В другом исследовании люди, которые слушали кого-то, кто выражал политическую точку зрения, с которой они не соглашались, с меньшей вероятностью дегуманизировали этого человека, чем люди, которые просто читали стенограмму их аргументов. Это говорит о том, что общение с людьми из разных политических партий (а не текстовые сообщения или ответы на них в Facebook) может помочь преодолеть разногласия.

Одна из причин этого в том, что наши голоса передают множество эмоций, что помогает нам лучше понимать друг друга и сочувствовать.Фактически, по крайней мере, одно исследование показало, что голосовое общение может быть лучше тех, которые включают видео, поскольку оно помогает людям более точно распознавать эмоции других.

Хотя это может показаться тривиальным, имеет значение то, как мы общаемся. «Мы не должны позволять страху перед неудобствами вести к менее многообещающим взаимодействиям», — говорит Кумар.

«Иногда люди могут быть относительно нечувствительны к влиянию средств коммуникации на их опыт», — говорит Кумар. «Но если их цель — стать ближе к кому-то, им было бы разумнее обратить на это внимание.”

Текстовые сообщения могут быть полезны, если вам нужно просто передать короткое сообщение или назначить время, чтобы поговорить с кем-нибудь, добавляет он. Но, говорит он, если вы хотите более крепких социальных связей — а также счастья и благополучия, которые приходят с ними, — звонки могут быть лучшим способом связаться с вами, особенно в это время, когда трудно быть рядом с теми, кто нам небезразличен.

«Мы живем во время, когда одиночество вызывает все большую озабоченность, и люди должны знать, что с этим делать», — говорит Кумар. «Когда дело доходит до поддержания и построения социальных отношений, которые являются неотъемлемой частью благополучия, людям было бы разумно общаться с другими, используя их голоса — разговаривая, а не печатая.”

Почему друзья вряд ли когда-либо устанавливают контакт в чате

Это может сбивать с толку, расстраивать и вызывать неуверенность, когда ваши друзья не относятся к отношениям так, как вы от них ожидаете. Один из способов сделать это — никогда или почти никогда не инициировать контакт, чтобы поболтать или наверстать упущенное. В этой статье речь пойдет о друзьях, которые никогда не выходили на связь, а не о тех, кто раньше связывался с вами, но недавно прекратил или замедлился.

(Вот статьи по двум тесно связанным вопросам: когда друзья не вступают в контакт, чтобы строить планы, и вы всегда должны сначала их пригласить, и когда вы обычно чувствуете, что ваши друзья равнодушны к вам.)

Если друг мало тянется к вам, это не всегда признак того, что что-то не так. Есть несколько безобидных причин, по которым они не могут так часто писать или звонить. Сначала я расскажу об этом, а затем рассмотрю несколько причин, по которым в отношениях может быть что-то не так.После этого выложу несколько вариантов того, что можно делать.

Более мягкие объяснения

Некоторые из них могут работать у друга одновременно. Люди, которые действуют таким образом, могут полагать, что то, что они делают, не имеет большого значения, и подсознательно полагать, что все остальные думают так же, как они.

Они не чувствуют особой необходимости разговаривать со своими друзьями, если не видятся с ними лично

Это образ мышления некоторых людей. Некоторые из нас очень общительны, и даже если мы только что увидели приятеля в то утро, мы все равно чувствуем желание послать ему сообщение днем.Другим нравится разговаривать со своими друзьями лично, и в противном случае у них нет особого желания связываться с ними. Это особенно верно, если они видят кого-то все время, например, если это одноклассник или коллега. Зачем отправлять им сообщения на выходных, если они могут встретиться лицом к лицу в понедельник? Такие люди могут связываться со своей семьей или романтическим партнером в перерывах между тусовками, потому что этого более ожидаемо, но если им удастся избежать этого с другом, они пойдут по этому пути.

Они не общаются через определенные среды

Возможно, они не любят текстовые сообщения или электронную почту, потому что считают это медленным, неуклюжим и ограниченным. Они могут чувствовать себя неловко и тут же разговаривать по телефону или по видео. Они могут не быть крупными пользователями социальных сетей и не вступать в контакт, делая такие вещи, как лайки или комментирование ваших публикаций или фотографий.

Они нервничают или не уверены в том, чтобы начать контакт

Они могут захотеть написать вам о смешных новостях, которые они услышали, но думают, что будут приставать к вам, или о том, что с ними скучно разговаривать, или о том, что они скажут что-то странное, или об одной из дюжины других заботы.Люди могут быть особенно обеспокоены установлением контакта с новыми друзьями, когда они менее уверены в том, где они находятся.

У них занятая, отвлекающая жизнь, и они часто забывают о своих друзьях, когда они не с ними лично

Ты им нравишься. Им нравится проводить с вами время. Но как только они возвращаются домой, их голова сразу же заполняется мыслями о работе, учебе, семье, домашних делах и жизненных стрессах, и они не выходят на воздух, пока не увидятся с вами в следующие выходные.Они не хотят игнорировать вас. Это просто ускользает от них, потому что они чувствуют, что у них на тарелке еще столько всего.

Иногда они инициируют контакт, но сначала вы всегда это делаете

Люди различаются по тому, как долго они проходят, прежде чем они задаются вопросом: «Хм, что делает такой-то? Я пришлю им сообщение, чтобы узнать». Если ваш друг подумает об этом через месяц, а вы подумаете об этом через неделю, а затем свяжетесь с вами, у него никогда не будет шанса начать. Опять же, это не имеет никакого отношения к тому, нравитесь вы им или нет.Они просто не так нервничают, чтобы восстановить контакт, если не видели кого-то какое-то время. Они предполагают, что могут какое-то время никого не видеть, и что отношения останутся нетронутыми.

Вы непреднамеренно научили их ожидать, что вы всегда будете инициировать контакт

Это связано с вышеизложенным. Если ваша потребность в контакте выше, и вы всегда тот, кто бросает им линию, возможно, вы установили шаблон, в котором они ждут, когда вы напишете им или позвоните им. Они могут не осознавать эту закономерность.Если они об этом узнают, они могут подумать, что вы довольны договоренностью, что вы просто общительны, и предпочитаете сначала связаться с вами. Они не могли принять во внимание, что с вашей стороны это кажется односторонним и заставляет вас чувствовать себя неловко из-за того, что они на самом деле думают о вас.

Они предполагают, что вы действительно заняты, и не хотели бы, чтобы с вами связались. Они полагают, что вы свяжетесь с вами, когда у вас будет время

Может быть, вы действительно заняты. Может быть, вы были более заняты, когда впервые узнали их, а они все еще работают так, как будто у вас мало времени на болтовню.Может быть, вы никогда не были так заняты, но у них ошибочно сложилось такое впечатление о вас.

Они связываются с людьми только для того, чтобы поговорить на определенные темы, и не видят в вас человека, которого они могут сделать с помощью

Например, друг не особо разбирается в текстовых сообщениях, но будет связываться с некоторыми из своих приятелей, чтобы поговорить о спорте. Вы не занимаетесь спортом, поэтому он не включает вас в эти разговоры. Другой парень из вашего круга может позвонить двум своим самым старым и самым близким друзьям за эмоциональной поддержкой. Вы его знаете, но не очень близки, поэтому не слышите от него о его личных проблемах.В этих случаях вы можете быть довольны тем, что с вами не связались по этим причинам. Однако, если вам интересно поговорить об этом, вы можете сообщить об этом своему другу.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Они просто ленивы

Они хотят отправить вам сообщение, чтобы узнать, чем вы занимались, и знают, что было бы неплохо сделать это как друг, но затем они начинают думать о том, как бы они сформулировали сообщение. Все это кажется слишком большим умственным усилием, поэтому они забывают об этом и возвращаются к телевизору. Они позволили себе расслабиться, сказав себе, что ничего страшного, что они не написали текст. Вы все еще друзья, и они все равно увидятся на вечеринке в субботу.

У них неофициальная политика держаться на некотором расстоянии от людей, которые попадают в категорию «потенциальных партнеров».

Например, у женщины с парнем есть приятели-мужчины, но она не старается изо всех сил писать им в перерывах между встречами с ними лично. Дело не в том, что она думает, что какой-то конкретный парень влюблен в нее, и не хочет дать ему неправильное представление. Обычно она хочет держать все свои дружеские отношения с мужчинами на расстоянии вытянутой руки. Можно сказать, что такое мышление параноидально или старомодно, но она решила поступить именно так.Может быть, в прошлом ее обжигали друзья-парни, которые испытывали к ней односторонние чувства, и это один из способов, которым она пытается не допустить, чтобы это повторилось снова.

Другие причины, по которым друг не может часто с вами связываться

Опять же, это причины, по которым кто-то, возможно, никогда не выходил на связь очень часто. Есть разные возможные объяснения, если раньше они все время связывались с вами, а потом внезапно перестали.

Вы не умеете разговаривать по SMS или телефону

Некоторые люди являются хорошими собеседниками лично, но когда они пишут текстовые сообщения, им требуется много времени, чтобы ответить, и они пишут много тупиковых односложных ответов.По телефону они могут показаться неестественными или рассеянными. Ваши друзья могут не писать вам в чате, потому что знают, что это будет не лучший опыт. Если вы подозреваете, что этот момент относится к вам, вы можете поработать над своими коммуникативными навыками (например, постепенно преодолевать беспокойство, связанное с разговором по телефону, или научиться конкретизировать свои ответы и задавать больше вопросов, когда вы пишете текстовые сообщения).

Вы не так близки со своим другом, как думаете

Я знаю, что все втайне боятся этой возможности.Иногда «друг» не инициирует контакт, потому что вы неправильно истолковали отношения, а он не так близок вам, как вы думаете (что не равносильно их полной ненависти к вам). Это может быть сослуживец или одноклассник, который с радостью будет болтать с вами в учебе или в рабочее время, но в противном случае не чувствует необходимости разговаривать с вами. Они могут быть в вашем кругу общения, но более близки с некоторыми другими участниками. Еще раз, они будут говорить с вами, когда вы все проводите время вместе, но они не чувствуют достаточной связи или чувства общей основы, чтобы они хотели связаться с вами, чтобы поговорить один на один.Может быть, здесь подмешаны и некоторые из ранее существовавших благоприятных факторов. Например, они не очень разбираются в текстовых сообщениях и будут устанавливать контакт только с двумя своими лучшими друзьями. Жалко узнать, что вы больше в кого-то инвестируете, чем они в вас, но мы не можем быть тем, что все ищут.

Что вы можете сделать, если друг не начинает очень часто общаться в чате

Как видите, существует множество причин, по которым кто-то может не отправлять вам много случайных дружеских текстов, и часто бывает трудно понять, какой из них применим в вашем случае.Первое, что я предлагаю, — это подумать о том, как обстоят дела у вашей дружбы. Это хорошо? Вы довольны этим? Вы часто проводите время и весело проводите время? Или в целом он менее близок?

Если в остальном ваши отношения крепкие, спросите себя, что вы хотите сделать с их отсутствием контакта. Вы действительно согласны с этим, но просто хотели убедиться, что все в порядке? Возможно, чтение всех мягких объяснений в этой статье успокоило вас.Если вы знаете на логическом уровне, что все в порядке, но неуверенность в дружбе по-прежнему сильна, возможно, вы захотите поработать над ними.

Если вы хотите, чтобы ваш приятель больше общался, не забывайте иногда связываться с ним самостоятельно. Я предполагаю, что вы уже это делаете, но люди могут жаловаться, что их друзья никогда не вступают в контакт, но они также никогда не связываются с ними; они установили привычку проводить время лично, но иначе не догонят. Если вы начнете общаться в чате, они могут начать делать то же самое.

Если вы уже много с ними общаетесь, но они никогда не берут на себя инициативу поговорить с вами, вы можете поговорить с ними об этом. Не делайте этого с людьми, которых вы не очень хорошо знаете, но если вы более близкие друзья, это вариант. Это может не привести к желаемым изменениям, но, по крайней мере, вы будете знать, что пробовали. Как всегда, не существует особого волшебного способа выражения слов, который гарантировал бы получение желаемого результата. Сосредоточьтесь на себе и не нападайте на них. Вы можете передать свое сообщение непринужденным, дружелюбным тоном.Это не должно быть напряженным, искренним противостоянием. Просите то, что хотите. Например: «Я заметил, что я всегда тот, кто отправляет вам сообщение в чат. Мне бы хотелось, чтобы вы иногда могли связаться с вами». Скорее всего, они пообещают связаться с вами еще, возможно, после извинений и извинений. Оттуда вам нужно будет увидеть, доводят ли они до конца или просто пытались помочь вам почувствовать себя лучше в данный момент.

Если они говорят, что иногда будут пытаться вступить в контакт, и тогда ничего не изменится, вы должны спросить себя, что вы готовы принять.Можете ли вы относиться к их безразличию к контакту как к полураздражающей слабости, с которой вы будете мириться, точно так же, как вы можете неохотно принять, что другой друг всегда опаздывает на пятнадцать минут? Или это нарушение сделки, и вам нужно либо прекратить отношения, либо понизить их до «дружеского знакомства»?

Я не рекомендую «проверять» вашего друга, прекращая все контакты с вашей стороны и проверяя, свяжутся ли они в конце концов. Во-первых, с ними проще и понятнее разговаривать.Во-вторых, эта уловка может иметь неприятные последствия. Если они не контактируют по доброжелательным, незаметным причинам и привыкли к тому, что вы всегда говорите им, они могут интерпретировать ваше молчание как то, что вы заняты или больше не заинтересованы в тусовках («Она привыкла всегда пишет мне, но потом внезапно перестает. Думаю, она больше не хочет дружить.