Согласно отчету Гарвардского университета, более трети американцев — около 36 процентов — сообщили о том, что во время пандемии испытывают «серьезное одиночество». Отсутствие социальных связей или одиночество не только негативно влияет на качество жизни, но также связано с депрессией, тревогой, злоупотреблением психоактивными веществами, ожирением, сердечными заболеваниями и инсультом, согласно данным Национального института старения.

Чтобы выяснить, насколько точно люди оценивают, насколько другие могут оценить попытку связаться с ними, и какие факторы влияют на уровень благодарности, исследователи провели 13 различных экспериментов с участием более 5900 человек.

В одном эксперименте исследователи попросили половину испытуемых вспомнить, когда они в последний раз связывались с другом «просто так» или «просто чтобы наверстать упущенное» по электронной почте, тексту или телефону после длительного периода отсутствия взаимодействия с ним. . Субъектов из другой половины когорты попросили вспомнить аналогичную ситуацию, но на этот раз они были получателем сообщения.

Затем участников попросили указать по 7-балльной шкале (1 = совсем нет, 7 = в значительной степени), насколько они или человек, с которым они общались (в зависимости от состояния), ценили, чувствовали благодарность, чувствовали благодарны или довольны контактом. Люди, которые были «инициаторами», думали, что этот жест был оценен значительно меньше, чем те, кто вспоминал, что они были на принимающей стороне общения.

В других экспериментах установка была такой же, но вместо того, чтобы вспоминать общение, исследователи просили людей отправить записку или записку и небольшой подарок другу, с которым они потеряли связь. Опять же, во всех экспериментах те, кто инициировал общение, значительно недооценили, насколько получатели были бы признательны за то, что они связались с ними.

Исследователи также измерили различные факторы, которые могут повлиять на уровень признательности, такие как близость дружбы или регулярность общения двух людей. Они обнаружили одну интересную переменную, влияющую на то, насколько высоко ценится общение или небольшой подарок: элемент неожиданности.

«Мы обнаружили, что люди, получившие сообщение, уделяли больше внимания элементу неожиданности, чем те, кто инициировал общение, и это повышенное внимание к удивлению было связано с более высокой оценкой», — сказал доктор Лю. «Мы также обнаружили, что люди в большей степени недооценивали признательность других, когда общение было более неожиданным, чем часть обычного общения, или когда социальные связи между двумя участниками были слабыми».

Интересно, что одна из ситуаций, в которой люди не недооценивают, насколько другие ценят, когда к ним обращаются, — это когда это происходит в неудивительном контексте, отмечает она. «Например, если кто-то ожидает, что вы свяжетесь с ним, то вы довольно хорошо откалиброваны в отношении того, насколько он действительно оценит ваше обращение к нему».

Многие люди, в том числе и сама Лю, оказались в своего рода «подвешенном состоянии» благодаря COVID-19. «Иногда я делаю паузу, прежде чем обратиться к людям из моего допандемического круга общения по разным причинам. Когда это происходит, я думаю об этих результатах исследований и напоминаю себе, что другие люди также могут захотеть связаться со мной и колебаться по тем же причинам», — сказал Лю. «Затем я говорю себе, что был бы очень признателен, если бы они обратились ко мне, и что нет причин думать, что они не были бы так же благодарны за то, что я обратился к ним».

Лю надеется, что эти результаты побудят больше людей связаться с друзьями, с которыми они потеряли связь: «Существует так много исследований, предполагающих, что поддержание наших социальных связей с другими полезно для психического и физического здоровья. Наши результаты показывают, что другие, вероятно, оценят эти воссоединения гораздо больше, чем люди ожидают».

Психиатр и терапевт: понять разницу

Узнайте о разнице между психиатром и терапевтом, определите, к какому из них обратиться в зависимости от ваших потребностей, и используйте наш контрольный список, чтобы упростить…

Ваше лето выжигает вас? 5 советов, как справиться с трудностями

Ваш летний график кажется вам слишком тяжелым? Вот как вернуть себе контроль и по-настоящему насладиться теплыми погодными месяцами.

Все, что вам нужно знать о психотерапии

Узнайте о различных видах психотерапии, о том, что исследования показывают об их эффективности, и о том, как настроить себя на успех. Прощение полезно для вашего здоровья риск психического…

5 распространенных заблуждений о домашнем насилии

Звонок в полицию всегда помогает, это вина жертвы, и другие мифы о домашнем насилии, которые не подтверждаются фактами . Эллисон Янг, доктор медицинских наук Вот как вы можете обратиться за помощью в управлении … 94 лучших приложения для психического здоровья в 2023 году .

8 лучших вариантов лечения депрессии онлайн в 2023 году

Живете с депрессией и заинтересованы в онлайн-консультациях? Прочтите наш независимый обзор лучших онлайн-платформ для лечения депрессии…

21 утешительное сообщение, которое вы можете отправить близкому человеку в горе

Торт ценит целостность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.

В наши дни социальные сети и текстовые сообщения являются нормой для того, чтобы оставаться на связи. Каждый отправляет и получает обновления мгновенно. Все в вашей сети общаются с помощью текстовых сообщений, публикаций и ответов на онлайн-сообщения. Поэтому понятно, почему вам может быть интересно, как вы можете утешить кого-то, кто скорбит, с помощью текстового сообщения.

Наш выбор для пары с утешительным текстом

• Букеты эталонных розовых роз и белых лилий ($40,92)
• Подарочная корзина Gourmet Sympathy ($44,02)
• Органический растворимый кофе Mount Hagen (7,98 долл. США)
• Слегка подслащенный органический крупнолистовой чай Tea Drops ($36,00)

Перейти к этим разделам:

• Как утешить скорбящего с помощью текстового сообщения
• Другие способы поделиться утешительным сообщением
• Утешительные сообщения для отправки члену семьи
• Утешительные сообщения для отправки близкому другу
• Утешительные тексты для отправки тому, кто потерял партнера или супруга
• Утешительные сообщения для отправки знакомому или коллеге

Поднять трубку и позвонить? Должны ли вы отправить свежие цветы или сочувствующее растение? Можно ли отправить текст с соболезнованиями? Как утешить человека, который скорбит, через текст? А как утешить человека, с которым общаешься только онлайн?

Как утешить скорбящего с помощью текстового сообщения

Прежде чем мы приведем несколько конкретных примеров утешительных сообщений, которые вы можете отправить, вот несколько советов, о которых следует помнить.

» ПОДРОБНЕЕ: Вам нужно больше, чем воля. Начните здесь.

Сообщите им, что можно не отвечать

Кто-то, кто скорбит, может быть перегружен сообщениями сочувствия и сообщениями от друзей и близких. Вы можете помочь снять напряжение, сообщив им, что им не нужно отвечать на ваше сообщение, и что вы просто хотели, чтобы они знали, что вы рядом с ними.

Выразите искренние соболезнования

Обращаясь к человеку, который скорбит, важно начать текстовое сообщение с искреннего выражения соболезнований. Начните с сердечного послания, например: «Я глубоко сожалею о вашей утрате» или «Мои мысли и молитвы с вами и вашей семьей в это трудное время». Этот чуткий жест показывает вашу искреннюю заботу и задает тон для сострадательного разговора.

Не просто говори, слушай

Одна из самых ценных вещей, которую вы можете сделать для тех, кто скорбит, — предоставить им безопасное пространство для выражения своих чувств.

Используйте слова утешения

Во время горя добрые и утешительные слова могут принести утешение и уверенность. Убедите их в том, что их чувства обоснованы и что испытывать целый ряд эмоций в процессе скорби — это нормально. Простое «Я посылаю тебе теплое объятие» или «Я думаю о тебе и посылаю тебе любовь» может иметь большое значение для утешения.

Делитесь воспоминаниями и анекдотами

Делиться воспоминаниями и анекдотами о человеке, который ушел из жизни, может быть прекрасным способом почтить его память и принести некоторое утешение скорбящему человеку. Текстовые сообщения — отличный способ поделиться историями, фотографиями или даже забавными моментами, которые вы пережили со своим любимым человеком. Поступая так, вы демонстрируете, что память об их любимом человеке дорожит и будет жить.

Оказать практическую поддержку

Во времена скорби практической поддержкой часто можно пренебречь, но она также очень ценна. Подумайте о том, чтобы предложить свою помощь через текстовое сообщение, предложив конкретные задачи, с которыми вы можете помочь, например, покупка продуктов, приготовление еды или выполнение поручений.

Другие способы поделиться утешительным сообщением

Отправка утешительного текстового сообщения или прямого сообщения может быть простым и содержательным способом связаться с тем, кто нуждается в поддержке. Но вы также можете использовать сообщения, предложенные в этой статье, чтобы поделиться сообщением утешения другими способами. Вот несколько идей, как поддержать близкого человека коротким сообщением.

Написать онлайн-поминальную дань

Если кто-то скончался, проверьте, организовала ли семья онлайн-мемориал и, возможно, сбор средств в память. Если да, вы можете написать одно из этих утешительных посланий в дань уважения усопшему.

Подарить открытку

Иногда отправка физической открытки или письма может оказать дополнительную поддержку тому, кто скорбит или нуждается в утешении. Вы можете написать от руки одно из приведенных ниже сообщений на красивой открытке, подобной этой.

Подарить подарок

Открытка с соболезнованиями или простая записка также могут быть дополнены продуманным подарком, чтобы утешить любимого человека. Подумайте о том, чтобы прикрепить свое утешительное послание к букету свежих цветов или подарочной корзине с сочувствием.

Утешительные сообщения для отправки члену семьи

Когда один из членов вашей семьи умирает в своем ближайшем окружении, это потеря, которая бьет близко к вам. Возможно, вы не знаете, что сказать, чтобы выразить горе, которое вы чувствуете. Вы можете подумать, что лучше всего дать им пространство в это время. Нередко отдаляться от любимого человека.

Возможно, вы не знаете, как пережить смерть, и думаете, что никакие ваши слова не помогут им почувствовать себя лучше. Однако верно и обратное. Когда все остальные уйдут, ваши слова соболезнования могут оказать реальное влияние. Плечо, на которое можно опереться в это время, поможет вашему члену семьи справиться с горем. Есть несколько вещей, которые вы можете сказать, которые оставят неизгладимое впечатление.

Вот слова, чтобы утешить того, кто потерял близкого человека из-за СМС:

• «Мне очень жаль слышать новости о кончине вашего брата. Пожалуйста, примите мои глубочайшие сожаления о вашей утрате.»
• «Я был глубоко опечален известием о кончине вашей мамы. Она была таким большим вдохновением для меня. Пожалуйста, дайте мне знать, как я могу помочь вам в это трудное время.»
• «Примите мои искренние соболезнования вам и вашей семье в связи со смертью вашего дяди. Я уверен, что память о нем навсегда останется в ваших сердцах.»
• «Я сожалею о вашей утрате. Мои глубочайшие соболезнования вам и вашей семье».
• «Я сожалею о потере вашего дорогого Пушистика, тетя Мэри. Я не могу представить, какую боль вы сейчас испытываете. Пожалуйста, дайте мне знать, как я могу помочь вам в это трудное время.»

1. «Мне очень жаль слышать новости о кончине вашего брата. Пожалуйста, примите мои глубочайшие сожаления о вашей утрате».

Выражая свои соболезнования текстом, учитывайте тип ваших отношений с членами вашей семьи.

Решите, уместно ли последующее личное посещение или достаточно текстового сообщения. В зависимости от ваших отношений может быть лучше предложить поддержку лично.

» БОЛЬШЕ: Нет времени? Приведите свои дела в порядок за считанные минуты.

2. «Я был глубоко опечален, узнав о кончине вашей мамы. Она была таким большим вдохновением для меня.

Этот тип текста подтверждает известие о смерти и содержит призыв к действию. Когда наступает смерть, возникает множество вопросов, связанных с окончанием жизни.

Этим сообщением вы сообщаете членам своей семьи, что вы слышали новости, как их любимый человек повлиял на вашу жизнь и что он значил для вас. Вы также предлагаете свою поддержку, когда это необходимо.

3. «Примите мои искренние соболезнования вам и вашей семье в связи со смертью вашего дяди. Я уверен, что память о нем навсегда останется в ваших сердцах.»

Это сообщение с соболезнованиями не должно содержать дополнительных призывов к действию. Если вы не были рядом с дядей, достаточно текстового сообщения.

4. «Я сожалею о вашей утрате. Мои глубочайшие соболезнования вам и вашей семье».

Когда член семьи потерял человека, которого вы не знали или знали плохо, простое сообщение, выражающее ваше сочувствие, например, «приносим извинения за вашу утрату», является достаточным и уважительным в память о смерти близкого человека. их любимый человек.

5. «Я сожалею о потере вашего дорогого Пушистика, тети Мэри. Не могу представить, какую боль вы сейчас испытываете. Пожалуйста, дайте мне знать, как я могу помочь вам в это трудное время».

Признание последствий смерти любимого питомца для тети Мэри может помочь в это время. Он чтит связь между домашним животным и его владельцем, а также предлагает поддержку, как если бы вы потеряли человеческую жизнь. Вы даже можете подарить питомцу подарок, чтобы утешить его, когда он скорбит.

Утешительные сообщения для отправки близкому другу

Когда в семье умер близкий друг, порой сложно подойти к нему с нужными словами. Работа со смертью лишает дружбу удовольствия, и ваша реакция на новости будет зависеть от вашего стиля общения. Текстовое сообщение, как правило, уместно, избегая использования смайликов.

Простой текст «сожалею о вашей утрате» поможет начать разговор. Это выражает сожаление и говорит ему, что вы думаете о нем. Подумайте о том, чтобы после вашего сообщения позвонить по телефону или прийти с подарочной корзиной или пакетом помощи.

Вот слова, чтобы утешить близкого друга, потерявшего любимого человека из-за смс:

• «Мои глубочайшие соболезнования тебе, мой друг. Желаю тебе найти утешение и покой в ​​это трудное время. Знай, что я здесь для тебя.»
• «Я слышал новости, мой друг. Я даже не могу понять, что вы чувствуете, но я хочу, чтобы вы знали, что я здесь для вас. Я посылаю вам свои молитвы и соболезнования. Я проверю, как у тебя дела».
• «Я был глубоко опечален известием о кончине вашего брата. Он был мне как брат. Пожалуйста, передайте мои искренние соболезнования вашей семье. Выражаю вам мои глубочайшие соболезнования.»
• «Я сожалею о вашей утрате. Пожалуйста, примите мои искренние соболезнования.»
• «Мне очень жаль слышать эти печальные новости. В это время я думаю о тебе и твоей семье. Пожалуйста, дай мне знать, чем я могу помочь».

6. «Мои глубочайшие соболезнования тебе, мой друг. Желаю вам найти утешение и покой в ​​это трудное время. Знай, что я здесь ради тебя».

Этими словами ваш друг узнает, что вы страдаете вместе с ним. Предложение вашей поддержки даст ему понять, что вы на него надежны в трудную минуту.

Слова поддержки и ободрения являются одним из величайших утешений для тех, кто скорбит.

7. «Я слышал новости, мой друг. Я даже не могу понять, что ты чувствуешь, но я хочу, чтобы ты знал, что я здесь ради тебя. Шлю вам свои молитвы и соболезнования. Я проверю, как ты себя чувствуешь».

Возможно, ваш друг не будет готов поговорить с вами, когда появятся первые новости, но он должен знать, что вы доступны, когда он будет готов.

Делайте то, что обещали, через определенные промежутки времени проверяя состояние своего друга.

8. «Я был глубоко опечален известием о кончине вашего брата. Он был мне как брат. Пожалуйста, передайте мои искренние соболезнования вашей семье.

Этот тип текстового сообщения посвящен смерти любимого человека, выражает соболезнования семье в целом, а также добавляет личную информацию о том, что значил для вас умерший человек.

Важно, чтобы это не касалось вас, поэтому тщательно продумайте длину вашего сообщения и слова, которые вы выберете.

9. «Я сожалею о вашей утрате. Примите мои искренние соболезнования».

Иногда лучше меньше. Когда вы не знаете, что сказать своему другу, достаточно сообщения о том, через что он проходит, если сообщение искреннее и искреннее.

10. «Мне очень жаль слышать эти печальные новости. Я думаю о тебе и твоей семье в это время. Пожалуйста, дайте мне знать, как я могу помочь».

Когда вы выражаете соболезнования тому, кого знаете и любите, всегда более значимо, когда вы прикрепляете предложение к какой-либо помощи.

Их насущные потребности могут быть им пока не ясны, но знание того, что вы предложили помощь, и выполнение этого предложения, может облегчить их бремя в это время.

Утешительные тексты для отправки тому, кто потерял партнера или супруга

Решая, какое сообщение отправить человеку, который потерял своего партнера или супруга, имейте в виду, что они только что потеряли большую часть своей системы поддержки. Им еще предстоит осознать влияние потери на их повседневную жизнь или то, как изменилась их будущая жизнь. Будьте особенно внимательны к горю, которое они испытают в ближайшие дни, недели и месяцы.

Если ваш партнер или супруг потерял любимого человека, также уместно отправлять текстовые сообщения в течение дня, чтобы сообщить им, что вы рядом с ними. Текстовое сообщение с предложением любви и поддержки может прийти, когда мне нужно забрать меня. Вы также можете отправить текстовое сообщение, чтобы отпраздновать жизнь любимого человека в годовщину его смерти.

Вот слова, чтобы утешить партнера или супруга, потерявшего любимого человека из-за СМС:

• «Я узнал о кончине вашего мужа. Пожалуйста, примите мои глубочайшие соболезнования в связи с вашей утратой. Он был мне большим другом, и я всегда буду хранить его в своем сердце.»
• «Я глубоко опечален потерей вашей жены. Она была замечательной женщиной. Я проверю вас позже, чтобы узнать, что вам может понадобиться.»
• «Пожалуйста, примите мои соболезнования в связи со смертью вашего напарника. Для меня большая честь знать такого великого человека, и мне будет его очень не хватать.»
• «Я думала о вашем муже в день годовщины его смерти. Он, безусловно, оказал положительное влияние на мою жизнь. Надеюсь, у вас все хорошо».
• «Посылаю вам мысли о любви и молитве, чтобы вы знали, что я здесь для вас».

11. «Я узнал о смерти вашего мужа. Примите мои глубочайшие соболезнования вашей утрате. Он был для меня большим другом, и я всегда буду хранить его в своем сердце».

Социальные сети быстро распространяют новости среди всех, кто к ним подключен. Если вы узнали о смерти через социальные сети, сообщите скорбящему, откуда вы узнали эту новость.

Заверьте их, что вы отвечаете лично, и предложите свою поддержку. Если была создана доска соболезнований, можно опубликовать менее личное сообщение. Рассмотрите публикацию только после того, как вы отправили личное сообщение.

» ПОДРОБНЕЕ: Пришло время серьезно отнестись к предварительному планированию. Станьте бесплатным участником.

12. «Я глубоко опечален потерей вашей жены. Она была замечательной женщиной. Я проверю вас позже, чтобы узнать, что вам может понадобиться.

Этот тип сообщения не только утешает скорбящих, но и заверяет их, что вы, возможно, заглянете позже, чтобы помочь с чем угодно.

Подумайте о том, чтобы взять с собой горячую еду и дополнительную домашнюю еду, а может быть, даже немного хорошего кофе или чая , чтобы поддержать их в течение следующих нескольких дней.

13. «Пожалуйста, примите мои соболезнования в связи со смертью вашего партнера. Для меня большая честь знать такого великого человека, и мне будет его очень не хватать».

Сообщения с соболезнованиями, которые нейтральны в гендерном отношении, уважают близость отношений, но не делают слишком резких предположений и не оставляют серьезных вопросов, требующих ответа.

14. «Я думал о вашем муже в день годовщины его смерти. Он, безусловно, оказал положительное влияние на мою жизнь. Надеюсь, у тебя все хорошо».

Напоминание человеку, потерявшему любимого человека, о том, что вы все еще держите его в своих мыслях и молитвах, может быть одним из самых поддерживающих жестов, которые вы можете сделать.

В то время как большинство людей продолжают жить своей жизнью, вы даете им понять, что вы все еще помните и чтите их близких, которые умерли.

15.  «Посылаю вам мысли о любви и молитве, чтобы вы знали, что я здесь для вас».

Это простое сообщение может быть очень действенным, если его отправить в нужное время в процессе скорби.

Не только приемлемо, но и рекомендуется отправлять такие сообщения своему партнеру или супругу, чтобы они знали, что вы их любите и поддерживаете.

Утешительные сообщения для отправки знакомому или коллеге

Выражение соболезнования знакомому или коллеге иногда может показаться неловким и неудобным. Эти простые фразы, приведенные ниже, помогут вам преодолеть разрыв между чувством неловкости и искренними словами сочувствия тому, кого вы, возможно, не очень хорошо знаете.

Вот слова, чтобы утешить знакомого или коллегу, потерявшего близкого человека из-за смс:

• «Я слышал о вашей утрате. Желаю вам найти утешение и покой в ​​это трудное время. Пожалуйста, дайте мне знать, если я могу чем-то помочь.»
• «Я не могу представить, каково это — потерять ребенка. У меня нет слов, чтобы сказать. Пожалуйста, знайте, что я молюсь о вас и вашей семье, и я здесь для вас.»
• «Примите мои соболезнования в связи с потерей вашего питомца, Буррито. Он всегда был радостью в офисе, и его будет не хватать.»
• «Я слышал о смерти твоего отца. Я очень сожалею о твоей утрате. Я потерял своего отца несколько лет назад. Если тебе нужно с кем-то поговорить, я здесь для тебя.»
• «Примите мои соболезнования в связи с потерей вашего супруга. Я уверен, что это очень тяжелое время для вас. Мои мысли и молитвы с вами.»
• «Ужасно слышать о вашей утрате. Выражаю искренние соболезнования вам и вашей семье.»

16. «Я слышал о твоей утрате. Желаю вам найти утешение и покой в ​​это трудное время. Пожалуйста, дайте мне знать, если я могу чем-то помочь».

Когда вы почти не знаете человека, может показаться неискренним высказывание глубочайших соболезнований или заявление о том, что вы чувствуете его боль.

Уместно отправить сокращенное сообщение сочувствия с искренним предложением помощи. Вы можете предложить им восполнить пробелы на работе, помочь им реализовать проект или заменить их на работе.

17. «Я не могу представить, что значит потерять ребенка. У меня нет слов, чтобы сказать. Пожалуйста, знайте, что я молюсь о вас и вашей семье, и я здесь для вас».

Вам не нужно хорошо знать кого-то, чтобы понять, что потеря ребенка может быть одной из самых разрушительных вещей, через которые может пройти родитель.

Дать им понять, что вы не можете выразить степень потери, которую они должны чувствовать, приемлемо, и это намного лучше, чем игнорировать смерть.

18. «Примите мои соболезнования в связи с потерей вашего питомца, Буррито. Его всегда было приятно иметь в офисе, и его будет не хватать».

Когда ваш коллега теряет любимого питомца, он может оплакивать потерю, как если бы потерял ребенка. Важно признать эту утрату и выразить словами сочувствия и соболезнования.

19. «Я слышал о смерти твоего отца. Я очень сожалею о твоей утрате. Я потерял отца несколько лет назад. Если тебе нужно с кем-то поговорить, я здесь для тебя».

Предложение конкретной и значимой поддержки знакомому дает ему понять, что вы искренне заботитесь о нем и что у вас есть что-то ценное, что вы можете добавить к нему в это время боли и тяжелой утраты.