Там где есть гнев всегда скрывается боль: Там, где есть гнев, всегда скрывается боль. Экхарт Толле

Содержание

Экхарт Толле. Растворение болевого тела.

На уровне мышления это сопротивление проявляется как осуждение. На эмоциональном уровне оно выплескивается негативными эмоциями. Чем сильнее сопротивление настоящему, тем сильнее боль. Интенсивность сопротивления, в свою очередь, зависит от степени идентификации с разумом. Разум всегда пытается отвергнуть Сейчас и бежать от него.

Иными словами, чем теснее вы отождествляете себя с разумом, тем больше страдаете. Можно сказать и так: чем больше ваша способность ценить и принимать Сейчас, тем меньше вы страдаете от боли и мучаетесь — и тем свободнее вы от эгоистического разума.

Как утверждают некоторые духовные учения, боль есть иллюзия.

Это действительно так. Вопрос в том, так ли это для вас. Одной убежденности мало. Или, быть может, вы хотите всю жизнь страдать от боли, продолжая утверждать, что боль — это иллюзия? Это поможет вам избавиться от мучений? Самое важное здесь — как вы реализуете эту истину, то есть как воплотите ее в собственном опыте.

Пока вы отождествляете себя с разумом (в духовном смысле — пока вы не осознаёте себя), вы обречены терпеть боль. Главным образом я имею в виду душевную боль — основную причину боли физической и физических же болезней. Обида, ненависть, жалость к себе, чувство вины, гнев, депрессия, зависть, даже легкое раздражение — все это разновидности боли. В любом наслаждении, эмоциональном подъеме есть зернышко боли, неотъемлемая противоположность наслаждения, которая рано или поздно обязательно даст о себе знать.

Пока у вас нет доступа к потенциалу Настоящего, внутри скапливается осадок пережитых страданий. Этот «остаток» соединятся с уже присутствующей в вас болью из прошлого и прочно обосновывается в теле и разуме. Частью этой боли, безусловно, является и та детская боль, которую когда-то причинила вам неосознанность нашего мира, в который вы тогда только-только пришли.

Такие залежи боли — не что иное, как поле негативной энергии, захватившей ваше тело и разум. Вы не слишком погрешите против истины, если станете воспринимать это поле как некую невидимую сущность, заслуживающую отдельного разговора. Это эмоциональное болевое тело.

У болевого тела два режима существования: пассивный и активный. Существование в пассивном режиме может составлять девяносто процентов времени. В жизни же глубоко несчастного человека болевое тело может быть активно на все сто процентов. Жизнь некоторых из нас полностью состоит из страданий, в то время как другие люди испытывают боль лишь время от времени: когда что-то не ладится в отношениях с близкими, когда становится больно физически или психологически, при воспоминании о прошлых утратах и так далее.

Активировать болевое тело может что угодно — особенно резонанс с болью из прошлого. Когда болевое тело готово войти в активный режим, катализатором может оказаться любой пустяк — мысль, невинное замечание близкого человека — что угодно.

Разотождествление с болевым телом

Болевое тело не хочет, чтобы его разглядывали и определяли, какое оно на самом деле. Когда вы наблюдаете болевое тело, ощущаете в себе его энергетическое поле и направляете внимание внутрь него, отождествление прекращается.

Вам открывается более высокий уровень сознания. Я называю это присутствием. Теперь вы наблюдаете за болевым телом, созерцаете его. Это значит, что болевое тело больше не может притворяться вами и таким образом вас использовать, не может «подзаряжаться» через вас. Вы обретаете свою сокровенную силу.

Некоторые болевые тела довольно неприятны, но относительно безвредны — как безвредны дети-плаксы. Иные же напоминают злобных монстров-разрушителей, воплощенных демонов. Есть поля, приносящие физическую боль; больше всего тех, что ранят душу. Некоторые поля ранят близких людей, да и вообще всех, кто оказался рядом; другие ранят «хозяина»: жизнь видится вам в мрачных тонах, ваши мысли и чувства начинают вас разрушать. Нередко это становится причиной болезней и несчастных случаев. Случается, болевые поля доводят своих хозяев до самоубийства.

Когда вы думаете, что знаете человека как самого себя, но потом впервые сталкиваетесь с чужеродным и омерзительным существом его болевого тела, то, конечно, испытываете сильный шок. С другой стороны, куда важнее наблюдать эту сущность в себе, а не в другом человеке,

Болевое тело, как и любая другая сущность, стремится выжить. А выжить оно может только в том случае, если вы неосознанно отождествите с ним себя. Вот тогда болевое тело оживет, возьмет над вами верх, «станет вами» и будет жить через вас.

Получать «пищу» болевое тело может только через вас. Питается оно переживаниями, которые резонируют с его типом энергии и способны воплотиться в самые разные проявления боли: в гнев, стремление разрушать, ненависть, горе, насилие, душевные муки и даже болезни. Таким образом, когда болевое тело берет на себя бразды правления, оно создает такую ситуацию, при которой его энергетические частоты к нему же и возвращаются, питая его таким образом. Боль питается исключительно болью. Боль не может питаться радостью: от радости у нее случается несварение.

Когда болевое тело подминает вас под себя, вы сами тянетесь к боли. Становитесь либо жертвой, либо преступником. Вы хотите причинять боль или страдать от боли. Или и то и другое вместе, разница невелика. Конечно, вы не осознаете этого и утверждаете, что не стремитесь к боли. Но присмотритесь к себе — и вы обязательно увидите: ваши мысли и поступки подчинены желанию продлить боль, заставить страдать себя и других. Если бы вы действительно это осознали, стремление к боли исчезло бы: хотеть боли — это ненормально, а быть осознанно ненормальным невозможно.

Болевое тело, эта темная тень эго, действительно боится света вашего сознания. Оно боится быть обнаруженным. Ваша неосознанная идентификация с ним, равно как и неосознанная боязнь встретиться с живущей в вас болью — гарантия выживания болевого тела. Но если вы не откроете эту боль, не осветите ее лучом сознания, то будете переживать ее снова и снова.

Возможно, болевое тело кажется вам опасным чудищем, на которое даже смотреть невозможно. Но на самом деле это бестелесный фантом, неспособный вытерпеть силу вашего присутствия.

Присутствуйте, живите осознанно. Будьте готовы защитить свое внутреннее пространство. Чтобы наблюдать болевое тело и ощущать его энергию, необходимо в достаточной степени присутствовать в Сейчас. Тогда болевое тело не сможет управлять вашими мыслями.

Когда ваши мысли соединяются с энергетическим полем болевого тела, вы отождествляете себя с ним и снова питаете его мыслями. Предположим, гнев — господствующая энергетическая вибрация болевого тела. Вы сердитесь, мысленно фокусируетесь на обидах и мести — и впадаете в неосознанность, болевое тело становится «вами».

Там, где есть гнев, всегда скрывается боль.

Когда в плохом настроении человек размышляет о том, как ужасна его жизнь, мысли сливаются с болевым телом, осознанность исчезает и человек легко поддается атакам со стороны болевого тела.

Под «неосознанностью» я подразумеваю отождествление с некоей мысленной или эмоциональной моделью. Такое отождествление означает полное отсутствие наблюдателя.

Превращение страдания в сознание

Непрерывное сознательное внимание разрывает связь между болевым телом и мыслительным процессом, превращая страдание в сознание. Боль словно становится топливом, питающим сознание, — и свет сознания разгорается ярче.

В этом и заключается эзотерический смысл древнего искусства алхимии: превращение металла в золото, страдания в сознание. Внутренний раскол зарастает, вы вновь обретаете целостность. Ваша обязанность теперь — не преумножать боль.

Осознайте не только душевную боль, но и «того, кто наблюдает», безмолвного очевидца. Это и есть сила Настоящего, мощь вашего осознанного присутствия. Посмотрите, что будет дальше.

Отождествление эго с болевым телом

Описанная выше техника и эффективна, и проста. Обучить ей можно даже ребенка — возможно, наступит время, когда школьников первым делом будут учить именно этому. Осознав основной принцип присутствия в роли наблюдателя внутренних процессов — а осознать это можно лишь посредством опыта, — вы овладеете мощнейшим инструментом трансформации.

Это не значит, что боль не станет сопротивляться разотождествлению. Сопротивление будет тем сильнее, чем сильнее и дольше вы отождествляли себя с болевым телом эмоций и чем больше вложили в него своего «я». Это значит, что вы сотворили из боли некое «я» (очень несчастливое) и уверовали в то, что этот порожденный разумом фантом есть ваша истинная сущность. В таком случае неосознанный страх утраты идентичности заставит вас изо всех сил сопротивляться разотождествлению. Иными словами, прыжку в неведомое, риску потерять ставшее привычным несчастное «я» вы предпочтете боль — то есть выберете быть болевым телом.

Затем можно направить внимание внутрь болевого тела, присутствовать как наблюдатель и таким образом начать процесс преобразования. ׳

Сделать это можете только вы. Заменить вас не в силах никто. Но если вам посчастливится найти человека, который полностью присутствует в Сейчас, и если вы сможете быть с ним и последуете его примеру присутствия, это может очень помочь вам ускорить трансформацию. Ваш свет разгорится быстрее.

Если едва начавшее тлеть бревно положить рядом с объятым пламенем поленом, а потом отделить от него, бревно будет гореть ярче. Огонь один и тот же. Одна из функций духовного учителя в том и состоит, чтобы самому быть таким пламенем. С этой функцией могут справиться и некоторые врачи — при условии, что они смогли возвыситься над уровнем разума и во время работы с вами интенсивно и осознанно присутствуют в Сейчас.

Почему? Да потому что боль стала важнейшей частью вашей природы, а себя вы будете беречь и ограждать от любых нападок. Процесс этот неосознанный; вам следует осознать его — это единственный способ с ним справиться.

Сила вашего присутствия

ВНЕЗАПНОЕ ОСОЗНАНИЕ того, что вы привязаны или были привязаны к боли, может вызвать сильный шок. Но именно в момент такого осознания привязанность исчезает.

Болевое тело — это энергетическое поле, почти существо, временно вторгшееся в ваше внутреннее пространство. Это плененная жизненная сила, обездвиженная энергия.

Позиция жертвы — это уверенность в том, что прошлое сильнее настоящего; на самом деле все наоборот. По мнению жертвы, в ее страданиях и неспособности быть собой виноваты другие люди и нанесенные ими обиды; ответственность за свою нынешнюю сущность жертва возлагает на других.

Истина же в том, что единственно реальная сила находится в Сейчас: это сила вашего присутствия. Когда вы это осознаете, вы поймете и то, что теперь за ваше внутреннее пространство отвечаете вы, и только вы, и что перед мощью Настоящего прошлое бессильно.

Неосознанное порождает боль, а сознание превращает боль в сознание. Святой Павел красиво сформулировал этот универсальный принцип: «Все же обнаруживаемое делается явным от света, и все, делающееся явным, свет есть».

Победить болевое тело невозможно, как невозможно победить тьму. Попытки задушить боль спровоцируют внутренний конфликт и доставят еще больше боли. Все, что вам нужно, — это наблюдение. Наблюдать болевое тело означает осознавать его частью Настоящего

Экхарт Толле. Тело боли. Пробуждение к своей жизненной цели

Мышление большинства людей — это, в огромной мере, непроизвольное, автоматическое и без конца повторяющееся думанье. Своего рода мысленный шум, некая разновидность ментальной статики, лишенная какой бы то ни было целесообразности. Строго говоря, ты не думаешь. Думанье происходит само по себе. Утверждение «я мыслю» подразумевает присутствие воли или желания. Оно включает в себя предположение, что ты сам участвуешь в процессе, что это твой выбор, и что ты решил это делать. Но у большинства людей это не так. Выражение «я думаю» ошибочно. Это все равно, что говорить: «я перевариваю пищу» или «я циркулирую кровь». Пищеварение происходит, кровообращение происходит, думанье происходит.
Голос в голове живет самостоятельной жизнью. Большинство людей находятся во власти этого голоса; ими владеет ум, мышление. Но поскольку ум обусловлен прошлым, то ты вынужден снова и снова воспроизводить его. На Востоке это называется карма. Если ты отождествился с этим голосом, то, разумеется, об этом не догадываешься. Зная это, ты не был бы объектом владения, потому что по-настоящему завладеть тобой можно только в том случае, если ты по ошибке примешь владеющую тобой сущность за того, кто ты есть, сольешься с ней в одно целое и станешь самой этой сущностью.
На протяжении тысячелетий ум в нарастающем темпе захватывал человечество, которому никак не удавалось понять, что владеющая им сущность — это «не-я». Началом ложного самоощущения — эго — было тотальное отождествление с умом. Плотность эго зависит от степени того, насколько ты — сознание — отождествлен с умом, с мышлением. Мышление — это не более чем тонкий слой тотальности сознания, тотальности того, кто ты есть.
У разных людей степень отождествленности с умом разная. Одним нравятся периоды, когда они хотя бы ненадолго от нее освобождаются. Спокойствие, радость и жизненная сила, переживаемые ими в подобные моменты, говорят им — жить стоит. Это моменты творчества, любви, сопереживания. Другие постоянно находятся в ловушке эготипического состояния. Они стали чужими не только для самих себя, но и для других людей вместе со всем окружающим миром. На их лицах можно заметить напряжение, может быть, глубокие складки меж бровей, отсутствующий или пристальный взгляд. Большая часть их внимания поглощена собственными мыслями, поэтому тебя они практически не видят, и вряд ли будут слушать. Они не присутствуют ни в какой ситуации, их внимание направлено либо в прошлое, либо в будущее, — которые, разумеется, существуют только в виде мыслеформ, или же соотносятся с тобой через что-то вроде исполняемой роли, а потому не являются собой. Многие отчуждены от того, кто они есть, но отчуждены до такой степени, что их поведение и общение с другими почти всеми распознается как «фальшь» — за исключением тех, кто сам настолько же фальшив и в той же мере отчужден от своей сути.
Отчуждение означает, что ты никогда, ни в какой ситуации, ни в каком месте, ни с каким человеком, даже с самим собой не чувствуешь себя свободно. Ты все время стремишься «домой», но никогда и нигде не чувствуешь себя дома. Некоторые из величайших писателей двадцатого столетия, такие как Франц Кафка, Альберт Камю, Т.С. Элиот и Джеймс Джойс, считали отчуждение общим фактором мировой проблемы человеческого существования. Они, возможно, пережили его глубоко внутри и потому сумели столь блестяще выразить его в своих произведениях. Они не предлагают решения. Заслуга этих людей в том, что они показали нам проблему человечества так, чтобы и мы тоже смогли ее ясно увидеть. Ясно увидеть проблему — это первый шаг к выходу за ее пределы.

Рождение эмоции

К потоку мыслей добавляется еще одно, хотя и не совсем отдельное от него измерение эго — эмоция. Нельзя сказать, что все мышление и все эмоции исходят из эго. Они превращаются в эго только тогда, когда ты с ними отождествляешься. Тогда они полностью подменяют тебя, иначе говоря, становятся твоим «я».
Физическое тело, твой организм, как и любой другой живой организм, имеет собственный интеллект. Этот интеллект реагирует на то, что говорит ум, он реагирует на твои мысли. Поэтому эмоция — это реакция тела на состояние ума. Интеллект тела, разумеется, неотделим от разумности Вселенной, и является одним из ее бесчисленных проявлений. Он обеспечивает временную связь с атомами и молекулами, составляющими твое тело. Это организующий принцип действия всех его систем и органов вместе с происходящими в них процессами — преобразованием кислорода и пищи в энергию, сокращением сердца и кровообращением, иммунной защитой от внешнего вторжения, преобразованием сигналов от рецепторов в нервные импульсы и передачей их в мозг, где они распознаются и складываются в связную внутреннюю картину внешней реальности. Одновременно с этим координируются и тысячи других выполняемых функций. Не ты управляешь телом. Это делает его интеллект. Он также отвечает за отклики тела на окружающие условия.
Это справедливо для всех живых существ. Тот же интеллект вызывает появление растений в их физической форме, а затем проявляет себя в вырастающих на них цветках, раскрывающих лепестки утренним лучам солнца и закрывающих их на закате. Это тот же интеллект, что проявляет себя как Гея — собирательное живое существо, средоточие жизни, Мать-Земля или планета Земля.
Этот интеллект дает начало инстинктивным реакциям организма на любую угрозу или вызов. У животных он является причиной реакций, схожих с человеческими эмоциями: гнева, страха, удовольствия. Эти инстинктивные отклики можно рассматривать как первичную форму эмоций. В определенных ситуациях инстинкт срабатывает и у людей. Перед лицом опасности, угрожающей жизни организма, сердцебиение и дыхание учащаются, мышцы сокращаются, и организм готовится драться, уносить ноги или улетать. Это первобытный страх. Если тебя загнали в угол, твое тело испытывает внезапный и настолько мощный прилив энергии, что обретает силу, какой у него никогда прежде не было. Это первородный гнев. Эти инстинктивные отклики кажутся похожими на эмоции, но в истинном смысле слова эмоциями не являются. Основное отличие между инстинктивным откликом и эмоцией состоит в том, что первый — это прямой отклик тела на внешнюю ситуацию. Эмоция, напротив, — это реакция тела на мысль. Косвенно любая эмоция может быть также и откликом на реальную ситуацию или событие, — но уже на событие, воспринимаемое через фильтр умственной интерпретации, мышления, иначе говоря, через ментальные концепции «плохого» и «хорошего», «нравится — не нравится», «меня» и «моего». Например, у тебя, скорее всего, не возникнет никаких эмоций, если тебе скажут, что у кого-то угнали машину, но если это твоя машина, то ты, скорее всего, расстроишься. Поразительно, как много эмоций порождает такая маленькая, созданная умом идея, как «моё».
Хотя тело и весьма разумно, оно все же не способно отличить реальную ситуацию от мысленной. На любую мысль оно реагирует, как на реальность. Тело не знает, что это всего лишь мысль. Для тела тревожная, пугающая мысль означает «я в опасности», и оно реагирует соответственно, даже если ты лежишь ночью в теплой и уютной постели. Сердцебиение и дыхание учащаются, мышцы сокращаются. Нарастает энергия, но поскольку эта опасность вымышленная, то энергия не находит выхода. Часть ее возвращается в ум и порождает еще более тревожные мысли. Остальная энергия делается токсичной и мешает гармоничному функционированию тела.

Эмоции и эго

Эго — это не только ненаблюдаемый ум, голос в голове, претендующий быть тобой, но также и ненаблюдаемые эмоции, являющиеся реакциями тела на то, что он говорит.
Мы уже видели, в какие мысли в большинстве случаев вовлекается этот эготипический голос, и какие функциональные нарушения он встраивает в структуру своего мыслительного процесса независимо от контекста. Дисфункциональное думанье — вот на что тело откликается негативной эмоцией.
Голос в голове рассказывает историю, которой тело верит и соответственно на нее реагирует. Эти реакции и есть эмоции. Эмоции, в свою очередь, возвращают энергию мыслям, возбудившим первоначальную эмоцию. Это порочный круг неисследованных мыслей и эмоций, порождающих эмоциональное мышление и сочинительство историй.
У разных людей эмоциональная составляющая эго разная. У одних эго она больше, у других меньше. Мысли, вызывающие эмоциональные отклики тела, иногда появляются так быстро, что ум еще не успеет их озвучить, а тело уже откликается эмоцией, которая превращается в реакцию. Эти мысли существуют на невербальной стадии, и мы можем назвать их невысказанными, неосознаваемыми ожиданиями. Они берут начало в прошлой обусловленности человека, обычно в раннем детстве. Примером такого неосознаваемого ожидания у человека, чьи первые отношения, например, с родителями, или братьями и сестрами не несли ни поддержки, ни доверия, ни воодушевления, является установка «людям нельзя доверять». Вот несколько примеров наиболее распространенных неосознаваемых ожиданий и подходов: «Никто меня не уважает и не ценит. Чтобы выжить, я должен драться. Денег всегда не хватает. Жизнь всегда бьет по голове. Я не заслуживаю богатства. Изобилие не для меня. Я не достоин любви». Неосознаваемые ожидания формируют в теле эмоции, в свою очередь возбуждающие мыслительную активность и/или вызывающие немедленную реакцию. Так они создают твою личную реальность.
Голос эго постоянно подрывает и естественное состояние тела — состояние здоровья и благополучия. У почти любого человека тело сильно напряжено и испытывает стресс, причем не потому, что ему угрожает какой-то внешний фактор, — ему угрожает фактор, живущий внутри ума. У тела есть присосавшееся к нему эго, поэтому любая ментальная модель поведения, из которых состоит эго, и которые нарушают нормальное функционирование тела, обязательно вызывает отклик. Так поток непрестанного и навязчивого думанья получает эскорт из потока негативных эмоций.
Что такое негативная эмоция? Это эмоция, токсичная для тела и нарушающая его равновесие и гармоничное функционирование. Страх, тревога, угнетенное состояние, уныние, ненависть или сильная неприязнь, ревность, зависть — все это нарушает нормальное течение энергии в теле, влияет на сердце, иммунную систему, пищеварение, выработку гормонов и т.д. Даже современная медицина, еще слабо осведомленная о работе эго, начинает признавать наличие связи между негативными эмоциональными состояниями и физическими болезнями. Любая эмоция, наносящая вред твоему телу, становится заразной, в первую очередь, для людей, с кем ты вступаешь в непосредственный контакт, и, помимо этого, косвенно, по цепочке, поражает бессчетное количество других людей, с кем ты вообще никогда не встречался. Все негативные эмоции можно охарактеризовать одним общим для них термином — чувство неизбывного несчастья.
Оказывают ли позитивные эмоции противоположное действие на физическое тело? Укрепляют ли они иммунную систему, дают ли силы и исцеляют ли тело? Да, конечно, но нам нужно уметь различать позитивные эмоции, порожденные эго, и более глубокие эмоции, исходящие из твоего естественного состояния соединенности с Сущим.
Позитивные эмоции, порожденные эго, изначально содержат в себе свою противоположность, в которую быстро и превращаются. Вот несколько примеров: то, что эго называет любовью — это собственничество и болезненная привязанность, способная в секунду обернуться ненавистью. Ожидание по поводу предстоящего события, оценку которого эго заранее завышает, легко превращается в его противоположность — неудовольствие или разочарование, если событие уже завершилось или не оправдало ожиданий. Сегодня похвала и признание заставляет тебя чувствовать себя живым и счастливым; завтра критика и безразличие приведут тебя в состояние удрученности и несчастья. Удовольствие от дикой вечеринки наутро превращается в озноб и похмелье. Без плохого нет хорошего, без низа нет верха.
Эмоции, порожденные эго, вытекают из ментального отождествления с внешними факторами, ни один из которых не стабилен и в любой момент может измениться. Более глубокие эмоции — это совсем не эмоции, а состояния Сущего. Эмоции существуют в мире противоположностей. Состояния Сущего могут заслоняться, но у них нет противоположности. Они поднимаются у тебя внутри как любовь, радость и покой, являющиеся проявлениями твоей истинной природы.

Утка с человеческим умом

В книге «Сила Момента Сейчас» я упоминал о своих наблюдениях за утками, когда две из них устроили небольшую драчку, какие у них никогда не бывают долгими, а затем расплылись в противоположных направлениях. После этого каждая несколько раз энергично взмахнула крыльями, высвобождая избыточную энергию, накопившуюся во время потасовки. Похлопав ими, утки продолжили плавать так же мирно, как и до выяснения отношений, словно ничего и не было.
Имей утка человеческий ум, она продолжала бы драться мысленно, сочиняя различные интерпретации пережитого. Одной из подобных утиных историй могла бы быть такая: «Даже поверить не могу, что она сейчас сделала. Она приблизилась ко мне меньше чем на пять дюймов. Она, наверное, думает, что весь этот пруд принадлежит ей. У нее нет никакого уважения к моему личному пространству. В следующий раз она попытается сделать что-нибудь еще, просто чтобы досадить мне. Я уверена, она уже что-то замышляет. Но я не собираюсь это терпеть. Я проучу ее так, что она этого не забудет». И так далее и тому подобное, ум раскручивает свои сказки, думая и рассказывая их спустя дни, месяцы и даже годы. Что касается тела, то для него драка все еще продолжается, и в ответ на все эти мысли и эмоции генерируется соответствующая энергия, порождающая еще больше мыслей. Физически законченное действие превращается у эго в эмоциональное думанье. Легко понять, насколько трудной была бы жизнь утки, будь у нее человеческий ум. Но большинство людей живут так постоянно. Никакая ситуация или событие никогда не приходят у них к реальному завершению. Ум и созданное им «я и то, что со мной случилось» постоянно поддерживают эти события в активном состоянии.
Мы заблудившиеся существа. Все естественное, любой цветок, дерево или животное могут преподать нам важный урок, могут многому научить, стоит только остановиться, начать смотреть и слушать. Урок, преподанный уткой, таков: похлопай крыльями — что переводится как «отпусти случившееся» — и вернись в единственное место силы — в настоящий момент.

Ношение прошлого

История о двух дзенских монахах Танзане и Экидо прекрасно иллюстрирует неспособность, или, скорее, нежелание человеческого ума отпускать прошлое. Монахи шагали по раскисшей от дождей проселочной дороге, и вблизи деревни встретили молодую женщину. Она пыталась перейти дорогу, но грязи было столько, что женщина могла безнадежно испортить свое шелковое кимоно. В один миг Танзан подхватил ее и перенес на другую сторону.
В молчании монахи пошли дальше. Пять часов спустя, уже на подходе к храму, где их ждал приют, Экидо не смог себя сдержать.
— Зачем ты перенес ту девушку через дорогу? — спросил он. — Нам, монахам, не разрешено прикасаться к женщине.
— Я поставил девушку на землю несколько часов назад, — сказал Танзан. — А ты все еще ее несешь?
Теперь вообрази, какой должна быть жизнь человека, живущего подобно Экидо, неспособного или нежелающего внутренне отпустить ситуацию, накапливающего внутри себя все больше и больше хлама, и ты сможешь представить себе, как живет большинство людей на нашей планете и какой тяжелый груз прошлого несут они по миру в своем уме.
Прошлое живет в тебе в виде воспоминаний, которые сами по себе не являются проблемой. На самом деле благодаря памяти мы учимся у прошлого, учимся на прошлых ошибках. Только когда воспоминания, то есть мысли о прошлом, захватывают тебя целиком, тогда они превращаются в тяжелую ношу, проблему, и становятся частью твоего самоощущения. После этого твои индивидуальные черты, обусловленные прошлым, становятся твоей тюрьмой. В воспоминания вкладывается твое самоощущение, а пережитое тобой становится тем, за кого ты себя принимаешь и кем воспринимаешь. Иллюзия этого «маленького я» заслоняет твою подлинную тождественность и Присутствие, не имеющее ни времени, ни формы.
Однако пережитое тобой хранится не только в ментальной, но и в эмоциональной памяти. Оно состоит из старых эмоций, которые вновь и вновь подвергаются перепросмотру. Как в случае с монахом, целых пять часов несшим в себе груз негодования, питая его мыслями, большинство людей всю жизнь носят в себе огромный и ненужный ментальный и эмоциональный груз. Они сужают себя через злопамятство, сожаление, угрызения совести, враждебность, чувство вины. Их эмоциональное мышление превратилось в их «я», и они цепляются за старые эмоции, ибо это усиливает их отождествление.
Поскольку люди имеют склонность увековечивать старые эмоции, то почти каждый включает в свое энергетическое поле накопленную ранее эмоциональную боль. Я называю это телом боли.
Однако мы можем перестать пополнять и подпитывать уже имеющееся у нас тело боли. Мы можем этому научиться и сломать привычку накапливать и увековечивать старые эмоции, метафорически говоря, научиться, похлопав крыльями, удерживать себя от пребывания в прошлом, независимо от того, случилось это вчера или тридцать лет назад. Мы можем научиться не оживлять в своем уме ситуации или события, и не попадаться на удочку собственного ментального киносценария, а все время возвращать внимание к первоначальному, не имеющему времени, чистому и нетронутому настоящему моменту. Тогда нашей тождественностью становится истинное Присутствие, а не мысли и эмоции.
Ничто из прошлого не может помешать тебе быть присутствующим сейчас; а если прошлое этого не может, то какую власть оно имеет?

Индивид и коллектив

Ни одна негативная эмоция не растворяется полностью, если не повернуться к ней лицом и не увидеть ее такой, какая она есть в момент ее возникновения. Она оставляет за собой след боли.
На детей сильные негативные эмоции оказывают слишком оглушительное воздействие, чтобы они были способны с ними справляться, поэтому дети стараются их не чувствовать. Если рядом нет вполне осознанного взрослого, способного с любовью и сочувствующим пониманием подвести ребенка к тому, чтобы он смог повернуться лицом к эмоции, решение ребенка не чувствовать ее действительно является для него единственно возможным. К сожалению, этот полезный в раннем возрасте защитный механизм сохраняется и у взрослого человека. Оставаясь нераспознанной, эта эмоция продолжает жить в нем и проявляться косвенно, например, как тревожность, вспышки гнева и насилия, перепады настроения или даже физическая болезнь. В некоторых случаях она мешает любым интимным отношениям, а то и блокирует их. Большинство психотерапевтов сталкивались с пациентами, утверждавшими, что поначалу у них было счастливое детство, а затем все изменилось с точностью до наоборот. Эти случаи представляются, возможно, наиболее радикальными, но никто не может пройти через детство, не пережив эмоциональной боли. Даже если оба твоих родителя просветленные, сам ты будешь расти в мире, состоящем преимущественно из неосознанных людей.
Остатки боли от каждой сильной негативной эмоции, которая не была до конца исследована, осознана, принята и отпущена, формируют энергетическое поле, живущее в каждой клетке твоего тела. Это энергетическое поле состоит не только из боли, пришедшей из детства, но также из болезненных эмоций, добавленных позже в юности и взрослой жизни, значительная часть которых была создана голосом эго. Если в основе твоей жизни лежит ложное самоощущение, то эмоциональная боль становится твоим неизбежным спутником.
Это энергетическое поле, состоящее из старых, но все еще очень активных эмоций, живущих почти в каждом человеке, и есть тело боли.
Однако тело боли по своей природе не является чисто индивидуальным. В нем есть примесь боли, пережитой бесчисленным количеством людей на протяжении всей истории человечества, всей истории непрерывных межплеменных войн, рабства, мародерства и грабежей, похищений, изнасилований, пыток и других форм насилия. Эта боль продолжает жить в коллективной психике человечества. Каждый день к ней добавляется новая боль, в чем ты можешь легко убедиться, посмотрев вечерние новости или понаблюдав за драмой человеческих отношений. Возможно, коллективное тело боли закодировано в каждой человеческой ДНК, хотя мы этого еще не открыли.
Каждый приходящий в этот мир новорожденный уже несет в себе эмоциональное тело боли. У одних оно тяжелее и плотнее, чем у других. Одни дети большую часть времени счастливы, другие, похоже, несут в себе огромное бремя несчастья. Это правда, что некоторые дети много плачут от недостатка любви и внимания, однако есть и такие, что плачут по неявным причинам, словно стараясь сделать любого рядом с собой таким же несчастным — и зачастую им это удается. Они пришли в этот мир с большой долей человеческой боли. Некоторые малыши могут часто плакать из-за того, что чувствуют негативную эмоцию матери или отца, и она не только причиняет им боль, но вызывает рост их собственного тела боли, впитывающего и поглощающего тела боли родителей.
Младенец с легким телом боли совсем не обязательно станет духовно «более продвинутым», чем другой с плотным. На самом деле нередко получается как раз наоборот. Люди с тяжелым телом боли обычно имеют больше шансов духовно пробудиться, чем люди с относительно более легким. В то время как одни будут оставаться захваченными своими тяжелыми телами боли, многие другие подойдут к точке, когда уже больше не смогут жить со своим чувством несчастья, а поэтому их мотивация к пробуждению станет сильной.
Почему страдающий Христос, его искаженное мукой лицо и кровоточащее от бесчисленных ран тело представляет собой такой многозначительный образ в коллективном сознании человечества? Миллионы людей, особенно во времена средневековья, не принимали бы его так близко к сердцу, если бы то, что они чувствовали в себе, не входило в глубокий резонанс с его образом, если бы они не узнавали его как внешнее выражение их собственной внутренней реальности — тела боли. Они еще не были достаточно сознательными, чтобы распознать его в себе прямо, но это было началом такого осознавания. Христа можно рассматривать как архетипический образ человека, воплощающего в себе и боль, и возможность выхода за ее пределы.

Как тело боли обновляет себя

Тело боли — это псевдоавтономная энергетическая форма, живущая внутри большинства людей, некая сплетенная из эмоций сущность. У нее есть свой собственный примитивный разум, мало отличающийся от разума хитрого и ловкого животного, нацеленного в первую очередь на выживание. Как и всем другим формам жизни, ему нужно периодически питаться — получать новую энергию, а эта пища, необходимая ему для восстановления, состоит из энергий, совместимых с его собственной, то есть имеющих ту же частоту вибраций. В качестве пищи тело боли может использовать любое эмоционально болезненное переживание. Вот почему оно так пышно разрастается как на негативном мышлении, так и на драме во взаимоотношениях. Тело боли — это болезненная привязанность к состоянию несчастья.
Первое осознание того, что в тебе есть нечто, периодически ищущее эмоциональной негативности, состояния несчастья, может потрясти. Чтобы распознать это в себе, тебе может потребоваться больше осознанности, чем для распознания этого в другом человеке. Как только тобой овладевает состояние несчастья, ты не только не хочешь с ним покончить, но хочешь и других сделать такими же несчастными, чтобы потом подкормиться их негативными эмоциональными реакциями.
У большинства людей тело боли пребывает как в спящем, так и в активном состоянии. Когда оно спит, ты легко забываешь, что носишь в себе тяжелую черную тучу, или спящий вулкан, что в свою очередь зависит от того, какое энергетическое поле имеет свойственное тебе тело боли. То, как долго оно остается спящим, зависит от конкретного человека: чаще всего это несколько недель, но может быть и несколько дней или месяцев. В редких случаях тело боли может годами находиться в спячке, пока его не разбудит какое-нибудь событие.

Как тело боли питается твоими мыслями

Проголодавшись, тело боли просыпается. Для него наступает время подкрепиться. Кроме того, в любой момент его может разбудить какое-нибудь событие. В качестве спускового механизма готовое к приему пищи тело боли может использовать самое незначительное событие, скажем, чье-то слово или поступок, а то и просто мысль. Если ты живешь один или в это время просто никого нет рядом, тело боли будет питаться твоими мыслями. Они внезапно станут глубоко негативными. Вероятнее всего, ты даже не осознаешь, что еще до того, как начался приток негативных мыслей, в твой ум вторглась волна эмоций — как густая липкая грязь, как тревожность или жгучий гнев. Любые мысли — это энергия, и теперь тело боли начинает питаться энергией твоих мыслей. Но не всякие мысли годятся ему в пищу. Тебе не нужно быть слишком внимательным, чтобы заметить, что позитивные мысли вызывают совершенно иные чувства, чем негативные. Это та же самая энергия, только вибрирующая на другой частоте. Тело боли не может переварить счастливые и позитивные мысли. Оно питается исключительно негативными, потому что только они совместимы с его собственным энергетическим полем.
Любая вещь — это непрестанно движущееся вибрирующее энергетическое поле. Стул, на котором ты сидишь, книга у тебя в руках — они кажутся твердыми и неподвижными только потому, что твои органы чувств так воспринимают частоту их вибрации, другими словами, непрерывное движение молекул, атомов, электронов и субатомных частиц, вместе образующих все то, что ты воспринимаешь как стул, книгу, дерево или тело. То, что мы воспринимаем как физическую материю, — это энергия, вибрирующая (движущаяся) в определенных диапазонах частот. Мысли состоят из той же самой энергии, но вибрирующей на более высоких частотах, чем материя, поэтому их нельзя увидеть или потрогать. Мысли имеют свой диапазон частот, где негативные частоты занимают нижнюю часть, а позитивные — верхнюю. Частота вибраций тела боли резонирует с негативными мыслями, вот почему оно может питаться только ими.
В случае с телом боли обычный механизм появления эмоции работает в обратную сторону, во всяком случае, в начале. Эмоция, исходящая из тела боли, быстро захватывает управление мыслями, и как только тело боли завладеет разумом, мышление делается негативным. Голос в голове будет рассказывать тебе грустные, тревожные или недобрые истории о тебе и твоей жизни, о других людях, о прошлом, будущем или вымышленных событиях. Этот голос будет осуждать, порицать, обвинять, жаловаться, выдумывать. А ты целиком отождествишься со всем, что бы он ни говорил, поверишь каждой искаженной им мысли. В этой точке возникает и закрепляется болезненная привязанность к состоянию несчастья.
Ты не только не можешь остановить поезд своих негативных мыслей, но и не хочешь этого делать. Потому что в это время тело боли живет через тебя и притворяется тобой. Боль для тела боли — лакомство. Оно жадно пожирает любую негативную мысль. В действительности обычный голос у тебя в голове теперь становится голосом тела боли: он завладевает внутренним диалогом. Между мышлением и телом боли устанавливается порочный круг. Каждая мысль питает тело боли, а тело боли, в свою очередь, генерирует еще больше мыслей. В какой-то момент по истечении нескольких часов, а может быть, даже дней, оно восстановит свои силы и снова перейдет в спящее состояние, оставив за собой истощенный и обескровленный организм и тело, ставшее более восприимчивым к болезням. Если это напоминает тебе описание психического паразита, ты прав. Это он и есть.

Как тело боли питается драмой

Если рядом есть другие люди, лучше всего — твоя пара или близкий член семьи, твое тело боли будет провоцировать их (есть такое выражение — «нажимать красные кнопки»), чтобы питаться вытекающей отсюда драмой. Тела боли любят интимные отношения и семьи, где получают наибольшую часть своей пищи. Трудно сопротивляться телу боли другого человека, втягивающему тебя в реакцию. Оно на уровне инстинкта знает твои самые слабые места, самые уязвимые точки. Если не удается с первого раза, оно будет пытаться снова и снова. Это грубая эмоция, ищущая еще больше эмоций. Тело боли другого человека старается разбудить твое, чтобы вдвоем они смогли взаимно подпитывать друг друга.
Во многих отношениях между телами боли с регулярными интервалами возникают насильственные и разрушительные эпизоды. Для ребенка быть свидетелем эмоционального насилия родителей почти невыносимо, и, тем не менее, это судьба миллионов детей во всем мире, кошмар их повседневного существования. Это также один из главных путей передачи человеческого тела боли из поколения в поколение. После каждого такого эпизода партнеры мирятся, и у них начинается период относительного спокойствия, — однако до определенной степени, которая устраивает эго.
Злоупотребление алкоголем часто активизирует тело боли, особенно у мужчин, но также и у некоторых женщин. Когда человек напивается и его тело боли перехватывает управление, он меняется до неузнаваемости. Глубоко неосознанный человек, чье тело боли привычно подпитывается через физическое насилие, зачастую направляет его на супруга или детей. Протрезвев, он глубоко сожалеет о случившемся и может вполне искренне обещать больше никогда этого не делать. Однако человек, дающий обещания, — не то же самое существо, что творит насилие, поэтому оно наверняка будет повторяться снова и снова, пока человек не станет присутствующим, не признает наличие у себя тела боли, и тем самым не разотождествится с ним. В некоторых случаях такому человеку можно помочь советом сделать это.
Большинство тел боли хотят и причинять боль, и страдать от боли, а часть их преимущественно либо преступники, либо жертвы. В любом случае они питаются насилием, эмоциональным или психическим. Некоторые пары, считающие себя «влюбленными», и в самом деле испытывают друг к другу влечение, поскольку их тела боли образуют взаимодополняющую пару. Иногда роли преступника и жертвы бывают четко различимы уже при первом знакомстве. Иные браки, заключенные, якобы, на небесах, на самом деле заключены в аду.
Если у вас когда-нибудь жила кошка, вы знаете, что даже если она кажется спящей, то все равно остается в курсе событий, так как при малейшем шорохе ее ушки поворачиваются в сторону шума, а глаза могут чуть приоткрыться. Спящие тела боли поступают точно так же. Они сохраняют определенную степень бодрствования, готовые вскочить и активно действовать, стоит только появиться подходящему поводу.
В близких отношениях тела боли зачастую достаточно умны, чтобы вести себя тихо, пока вы не начнете жить вместе и уж тем более пока не подпишите брачный контракт, связывая себя обещанием жить с этим человеком до конца дней своих. Ты заключаешь брак не только с человеком, но еще и с его или ее телом боли, а твой супруг или супруга — с твоим. Это может оказаться ошеломляющим, когда вскоре после того, как вы съедетесь или закончится ваш медовый месяц, ты вдруг обнаруживаешь в своем избраннике или избраннице полную личностную перемену.
Когда по достаточно банальному поводу люди друг друга обвиняют, осуждают или кричат друг на друга, их голоса становятся резкими и неприятными или пронзительными и визгливыми. Либо они полностью замыкаются в себе.
— Что не так? — спрашивает один.
— Все так, — отвечает другой.
Но исходящая от них сильная враждебная энергия говорит: «Все не так». Если заглянуть им в глаза, в них уже нет былого света; словно опустилась тяжелая завеса и полностью заслонила существа, знавшие и любившие друг друга и светившиеся прежде сквозь эго. Кажется, что друг на друга смотрят совершенно незнакомые люди, и в их глазах ненависть, враждебность, горечь или злость. Когда они разговаривают, это общаются уже не супруги или пара, а тела боли, говорящие через них. Что бы они ни сказали, это будет версия реальности, созданная телом боли, реальности, полностью искаженной страхом, враждебностью, злостью, а также желанием причинить и испытать еще больше боли.
В этот момент они могут удивиться, неужели это и есть подлинное лицо другого, ранее не замеченное, неужели, выбрав друг друга, они совершили ужасную ошибку. Разумеется, это не настоящие лица, а всего лишь тела боли, на некоторое время захватившие их. Очень трудно найти партнера без тела боли, но будет мудрым выбрать такого, у кого тело боли не слишком плотное.

Плотные тела боли

Некоторые люди носят плотные тела боли, никогда полностью не засыпающие. Человек может улыбаться и вести любезные беседы, но не нужно быть медиумом, чтобы почувствовать непосредственно под внешней учтивостью и обходительностью бурлящий котел эмоций недовольства. Он только и ждет подходящего случая, чтобы отреагировать, ждет первого встречного, чтобы осудить его или вступить в конфронтацию, ищет ближайшую вещь, по отношению к которой можно почувствовать себя несчастным. Их тела боли ненасытны, всегда голодны. Они умножают потребность эго во врагах.
Вследствие реактивности тел боли сравнительно малозначительные события раздуваются ими во всех направлениях, и чтобы заставить других людей реагировать, они стараются втянуть их в свою драму. Одни включаются в затяжные и совершенно бессмысленные битвы или судебные тяжбы с организациями или частными лицами. Другие в качестве пищи используют неизбывную ненависть к бывшему супругу или партнеру. Не осознавая носимой в себе боли, они через реагирование проецируют ее на события и ситуации. Из-за полного отсутствия осознанности они не в состоянии отличить событие от собственной реакции на него. Для них несчастье и даже боль заключены в самом событии или ситуации. Будучи неосознанными в отношении своего внутреннего состояния, они даже не знают о том, что глубоко несчастны, не ведают, что страдают.
Некоторые люди с таким плотным телом боли становятся активистами, борцами за какое-либо дело. Дело может быть действительно стоящим, и поначалу им кое-что удается; однако негативная энергия, питающая их речи и дела, а также их бессознательная потребность иметь врагов и создавать конфликты, приводят к тому, что дальнейшее продвижение дела испытывает все возрастающее противодействие. Обычно они кончают тем, что наживают себе врагов внутри собственной организации, потому что везде находят причины для недовольства, а значит, их тело боли продолжает находить исключительно то, что ищет.

Растворение болевого тела

В большинстве случаев страданий и боли можно избежать. Причина боли — мы сами, ведь нашей жизнью руководит разум — разум, за которым мы не наблюдаем. Создаваемая нами боль — всегда признак неприятия, неосознанного сопротивления тому, что есть.
На уровне мышления это сопротивление проявляется как осуждение. На эмоциональном уровне оно выплескивается негативными эмоциями. Чем сильнее сопротивление настоящему, тем сильнее боль. Интенсивность сопротивления, в свою очередь, зависит от степени идентификации с разумом. Разум всегда пытается отвергнуть Сейчас и бежать от него.
Иными словами, чем теснее вы отождествляете себя с разумом, тем больше страдаете. Можно сказать и так: чем больше ваша способность ценить и принимать Сейчас, тем меньше вы страдаете от боли и мучаетесь — и тем свободнее вы от эгоистического разума.
Как утверждают некоторые духовные учения, боль есть иллюзия. Это действительно так. Вопрос в том, так ли это для вас. Одной убежденности мало. Или, быть может, вы хотите всю жизнь страдать от боли, продолжая утверждать, что боль — это иллюзия? Это поможет вам избавиться от мучений? Самое важное здесь — как вы реализуете эту истину, то есть как воплотите ее в собственном опыте.
Пока вы отождествляете себя с разумом (в духовном смысле — пока вы не осознаёте себя), вы обречены терпеть боль. Главным образом я имею в виду душевную боль — основную причину боли физической и физических же болезней. Обида, ненависть, жалость к себе, чувство вины, гнев, депрессия, зависть, даже легкое раздражение — все это разновидности боли. В любом наслаждении, эмоциональном подъеме есть зернышко боли, неотъемлемая противоположность наслаждения, которая рано или поздно обязательно даст о себе знать.

Каждый, кто хоть раз употреблял наркотики, знает: «кайф» неминуемо оборачивается спадом, удовольствие становится болью. Многие из нас не понаслышке знают, как легко отношения с близким человеком превращаются из источника радости в источник боли. Если копнуть глубже, становится ясно, что эти противоположности, позитив и негатив, — две стороны одной медали, две составляющие глубинной боли; боль же — неотъемлемая часть сросшегося с разумом эгоцентричного сознания.
Пока у вас нет доступа к потенциалу Настоящего, внутри скапливается осадок пережитых страданий. Этот «остаток» соединятся с уже присутствующей в вас болью из прошлого и прочно обосновывается в теле и разуме. Частью этой боли, безусловно, является и та детская боль, которую когда-то причинила вам неосознанность нашего мира, в который вы тогда только-только пришли.
Такие залежи боли — не что иное, как поле негативной энергии, захватившей ваше тело и разум. Вы не слишком погрешите против истины, если станете воспринимать это поле как некую невидимую сущность, заслуживающую отдельного разговора. Это эмоциональное болевое тело.
У болевого тела два режима существования: пассивный и активный. Существование в пассивном режиме может составлять девяносто процентов времени. В жизни же глубоко несчастного человека болевое тело может быть активно на все сто процентов. Жизнь некоторых из нас полностью состоит из страданий, в то время как другие люди испытывают боль лишь время от времени: когда что-то не ладится в отношениях с близкими, когда становится больно физически или психологически, при воспоминании о прошлых утратах и так далее.
Активировать болевое тело может что угодно — особенно резонанс с болью из прошлого. Когда болевое тело готово войти в активный режим, катализатором может оказаться любой пустяк — мысль, невинное замечание близкого человека — что угодно.
Разотождествление с болевым телом
Болевое тело не хочет, чтобы его разглядывали и определяли, какое оно на самом деле. Когда вы наблюдаете болевое тело, ощущаете в себе его энергетическое поле и направляете внимание внутрь него, отождествление прекращается.
Вам открывается более высокий уровень сознания. Я называю это присутствием. Теперь вы наблюдаете за болевым телом, созерцаете его. Это значит, что болевое тело больше не может притворяться вами и таким образом вас использовать, не может «подзаряжаться» через вас. Вы обретаете свою сокровенную силу.
Некоторые болевые тела довольно неприятны, но относительно безвредны — как безвредны дети-плаксы. Иные же напоминают злобных монстров-разрушителей, воплощенных демонов. Есть поля, приносящие физическую боль; больше всего тех, что ранят душу. Некоторые поля ранят близких людей, да и вообще всех, кто оказался рядом; другие ранят «хозяина»: жизнь видится вам в мрачных тонах, ваши мысли и чувства начинают вас разрушать. Нередко это становится причиной болезней и несчастных случаев. Случается, болевые поля доводят своих хозяев до самоубийства.
Когда вы думаете, что знаете человека как самого себя, но потом впервые сталкиваетесь с чужеродным и омерзительным существом его болевого тела, то, конечно, испытываете сильный шок. С другой стороны, куда важнее наблюдать эту сущность в себе, а не в другом человеке,

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К ЗНАКАМ ОТЧАЯНИЯ В СЕБЕ — в любой форме: это могут быть вестники просыпающегося болевого тела. Болевое тело нередко проявляется как раздражение, нетерпение, уныние, желание причинить кому-то боль; как гнев, ярость, депрессия, потребность драматизировать отношения… Поймайте момент, когда оно пробуждается из пассивного состояния.
Болевое тело, как и любая другая сущность, стремится выжить. А выжить оно может только в том случае, если вы неосознанно отождествите с ним себя. Вот тогда болевое тело оживет, возьмет над вами верх, «станет вами» и будет жить через вас.
Получать «пищу» болевое тело может только через вас. Питается оно переживаниями, которые резонируют с его типом энергии и способны воплотиться в самые разные проявления боли: в гнев, стремление разрушать, ненависть, горе, насилие, душевные муки и даже болезни. Таким образом, когда болевое тело берет на себя бразды правления, оно создает такую ситуацию, при которой его энергетические частоты к нему же и возвращаются, питая его таким образом. Боль питается исключительно болью. Боль не может питаться радостью: от радости у нее случается несварение.
Когда болевое тело подминает вас под себя, вы сами тянетесь к боли. Становитесь либо жертвой, либо преступником. Вы хотите причинять боль или страдать от боли. Или и то и другое вместе, разница невелика. Конечно, вы не осознаете этого и утверждаете, что не стремитесь к боли. Но присмотритесь к себе — и вы обязательно увидите: ваши мысли и поступки подчинены желанию продлить боль, заставить страдать себя и других. Если бы вы действительно это осознали, стремление к боли исчезло бы: хотеть боли — это ненормально, а быть осознанно ненормальным невозможно.
Болевое тело, эта темная тень эго, действительно боится света вашего сознания. Оно боится быть обнаруженным. Ваша неосознанная идентификация с ним, равно как и неосознанная боязнь встретиться с живущей в вас болью — гарантия выживания болевого тела. Но если вы не откроете эту боль, не осветите ее лучом сознания, то будете переживать ее снова и снова.
Возможно, болевое тело кажется вам опасным чудищем, на которое даже смотреть невозможно. Но на самом деле это бестелесный фантом, неспособный вытерпеть силу вашего присутствия.

КОГДА ВЫ СТАНЕТЕ СВИДЕТЕЛЕМ и начнете процесс разотождествления, болевое тело не сразу сдаст свои позиции: оно обязательно постарается заставить вас снова слиться с ним. Вы больше не подкармливаете его идентификацией, но у болевого тела есть инерция — вспомните, как вращается по инерции колесо прялки, когда его никто уже не крутит. На этой стадии боль может возникнуть в разных частях тела, но эта боль непродолжительна.
Присутствуйте, живите осознанно. Будьте готовы защитить свое внутреннее пространство. Чтобы наблюдать болевое тело и ощущать его энергию, необходимо в достаточной степени присутствовать в Сейчас. Тогда болевое тело не сможет управлять вашими мыслями.
Когда ваши мысли соединяются с энергетическим полем болевого тела, вы отождествляете себя с ним и снова питаете его мыслями. Предположим, гнев — господствующая энергетическая вибрация болевого тела. Вы сердитесь, мысленно фокусируетесь на обидах и мести — и впадаете в неосознанность, болевое тело становится «вами». Там, где есть гнев, всегда скрывается боль.
Когда в плохом настроении человек размышляет о том, как ужасна его жизнь, мысли сливаются с болевым телом, осознанность исчезает и человек легко поддается атакам со стороны болевого тела.
Под «неосознанностью» я подразумеваю отождествление с некоей мысленной или эмоциональной моделью. Такое отождествление означает полное отсутствие наблюдателя.
Превращение страдания в сознание
Непрерывное сознательное внимание разрывает связь между болевым телом и мыслительным процессом, превращая страдание в сознание. Боль словно становится топливом, питающим сознание, — и свет сознания разгорается ярче.
В этом и заключается эзотерический смысл древнего искусства алхимии: превращение металла в золото, страдания в сознание. Внутренний раскол зарастает, вы вновь обретаете целостность. Ваша обязанность теперь — не преумножать боль.

СОСРЕДОТОЧЬТЕ ВНИМАНИЕ НА ВНУТРЕННИХ ОЩУЩЕНИЯХ. Осознайте, что вы ощущаете болевое тело. Признайте его присутствие. Не думайте о нем, не позволяйте ощущению превратиться в мысль. Не оценивайте и не анализируйте. Не отождествляйте себя с ним. Присутствуйте и наблюдайте, что происходит внутри вас.
Осознайте не только душевную боль, но и «того, кто наблюдает», безмолвного очевидца. Это и есть сила Настоящего, мощь вашего осознанного присутствия. Посмотрите, что будет дальше.
Отождествление эго с болевым телом
Описанная выше техника и эффективна, и проста. Обучить ей можно даже ребенка — возможно, наступит время, когда школьников первым делом будут учить именно этому. Осознав основной принцип присутствия в роли наблюдателя внутренних процессов — а осознать это можно лишь посредством опыта, — вы овладеете мощнейшим инструментом трансформации.
Это не значит, что боль не станет сопротивляться разотождествлению. Сопротивление будет тем сильнее, чем сильнее и дольше вы отождествляли себя с болевым телом эмоций и чем больше вложили в него своего «я». Это значит, что вы сотворили из боли некое «я» (очень несчастливое) и уверовали в то, что этот порожденный разумом фантом есть ваша истинная сущность. В таком случае неосознанный страх утраты идентичности заставит вас изо всех сил сопротивляться разотождествлению. Иными словами, прыжку в неведомое, риску потерять ставшее привычным несчастное «я» вы предпочтете боль — то есть выберете быть болевым телом.

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОПРОТИВЛЕНИЕМ ВНУТРИ ВАС. Наблюдайте за привязанностью к боли. Будьте очень внимательны. Наблюдайте за своеобразным удовольствием, которое приносит вам ваше несчастье. Наблюдайте за неотвязным желанием говорить и думать о своей горькой участи. Если сможете осознать все это, сопротивление исчезнет.
Затем можно направить внимание внутрь болевого тела, присутствовать как наблюдатель и таким образом начать процесс преобразования. ׳
Сделать это можете только вы. Заменить вас не в силах никто. Но если вам посчастливится найти человека, который полностью присутствует в Сейчас, и если вы сможете быть с ним и последуете его примеру присутствия, это может очень помочь вам ускорить трансформацию. Ваш свет разгорится быстрее.
Если едва начавшее тлеть бревно положить рядом с объятым пламенем поленом, а потом отделить от него, бревно будет гореть ярче. Огонь один и тот же. Одна из функций духовного учителя в том и состоит, чтобы самому быть таким пламенем. С этой функцией могут справиться и некоторые врачи — при условии, что они смогли возвыситься над уровнем разума и во время работы с вами интенсивно и осознанно присутствуют в Сейчас.

Запомните раз и навсегда: пока вы отождествляете себя с болью, вы не можете от нее избавиться. Пока вы вкладываете часть себя в душевную боль, вы будете неосознанно отбрасывать или саботировать свои попытки исцелиться от боли.
Почему? Да потому что боль стала важнейшей частью вашей природы, а себя вы будете беречь и ограждать от любых нападок. Процесс этот неосознанный; вам следует осознать его — это единственный способ с ним справиться.

Сила вашего присутствия
ВНЕЗАПНОЕ ОСОЗНАНИЕ того, что вы привязаны или были привязаны к боли, может вызвать сильный шок. Но именно в момент такого осознания привязанность исчезает.
Болевое тело — это энергетическое поле, почти существо, временно вторгшееся в ваше внутреннее пространство. Это плененная жизненная сила, обездвиженная энергия.

Конечно, болевое тело возникло не просто так — его существование обусловлено какими-то событиями прошлого. Минувшие события все еще живут в вас, и если вы отождествляете себя с прошлыми переживаниями, значит, отождествляете себя с прошлым.
Позиция жертвы — это уверенность в том, что прошлое сильнее настоящего; на самом деле все наоборот. По мнению жертвы, в ее страданиях и неспособности быть собой виноваты другие люди и нанесенные ими обиды; ответственность за свою нынешнюю сущность жертва возлагает на других.
Истина же в том, что единственно реальная сила находится в Сейчас: это сила вашего присутствия. Когда вы это осознаете, вы поймете и то, что теперь за ваше внутреннее пространство отвечаете вы, и только вы, и что перед мощью Настоящего прошлое бессильно.
Неосознанное порождает боль, а сознание превращает боль в сознание. Святой Павел красиво сформулировал этот универсальный принцип: «Все же обнаруживаемое делается явным от света, и все, делающееся явным, свет есть».

У настоящего момента есть большая сила. Если человек не способен принять его, то каждая боль, которая пришла через эмоции, будет скрываться за остатками боли других переживаний. Эта боль из прошлых переживаний еще не ушла, она становится постоянным спутником и грузом. В ней столько всего – начиная с первых детских переживаний.

Со временем боль только накапливается и становится вашим спутником в виде отрицательного энергетического поля. Оно владеет и телом и умом. Оно живет собственной жизнью, но совершенно невидимо. Это и сеть тело боли. Оно может жить в нас и дремать, а может активно бодрствовать. В основном тело боли может спать почти всегда, но несчастные люди переживают активную фазу все время. Обычно тело боли просыпается, когда люди занимаются любовью или происходит серьезная утрата. Разбудить его может даже что-то похожее на опыт, принесший в прошлом боль.

Иногда тело боли может быть совершенно безобидным, пусть и перенести его присутствие бывает не просто. Но порой, тело боли становится настоящим монстром, который преследует и не желает отпускать своего хозяина. Оно может причинять даже физическую боль. Причем, тело боли настолько коварно, что может поселить внутри мысли о бессмысленности собственной жизни, и это запускает механизм саморазрушения. Многие болезни становятся следствием такого бодрствования боли. Часто по этой причине жизнь заканчивается самоубийством.

Иногда можно знать человека почти всю свою жизнь, но ни разу не сталкиваться с телом боли. И однажды оно просыпается, и ты видишь его отвратительное воплощение. Это даже может стать очень сильным опытом и потрясением. Но самым важным будет все же наблюдение тела боли в самом себе, а не со стороны. Тело боли может принимать самые разные формы, от простого раздражения до депрессий. Нужно внимательно следить за ним, чтобы вовремя остановить начавшееся пробуждение.

Как и любое существо, боль хочет жить, а ожить она может только тогда, когда вы будете связывать себя с ней. Только тогда она сможет прорасти внутри вас, начать жить вместо своего хозяина, а сам хозяин будет жить ею. Но на самом деле – это боль нуждается в нас, потому что мы даем ей пищу. А чтобы пищи было больше, боль подкармливает все наши эмоции. Часто это принимает такие обороты, как гнев, зависть, деструктивное поведение. Насилие – есть не что иное, как проявление деятельности тела боли. Но на самом деле все эти проявления обратны тому, что есть мы сами. Просто боль может питаться только такой же болью, но не радостью.

Поэтому когда у человека есть тело боли, он начинает хотеть еще боли, так мы раздваиваемся на жертву и охотника. Человек страдает от боли и одновременно хочет причинить себе боль. И уже нет разницы между этими понятиями. Конечно, никто не признается в том, что хочет сделать себе больно. Но если внимательно понаблюдать за собой и за ходом своих мыслей, то можно заметить что все мысли направлены на то, чтобы боль постоянно присутствовала внутри на одном уровне. Однако желать боли – это безумство. Поэтому только осознающие люди могут растворить в себе присутствие боли.

Это наше эго дает такую темную тень. Но на самом деле осознанность – это враг боли, ведь она боится, что ее выведут на чистую воду. Часто тело боли может иметь вид опасного чудовища, на которое мы даже не можем смотреть без страха. Мы уверяем себя, что в реальности его не существует и это лишь бестелесная субстанция, и на самом деле это почти так. Потому что наша сила гораздо больше, чем сила этой боли.

Многие учения указывают на то, что боль не может быть больше, чем иллюзия. Это так, но часто иллюзия становится сильной, если она подкреплена верой. Возможно, всю жизнь прожить, так и ощущая как правду эту самую иллюзию боли.

Боли не нравится, когда ее пристально рассматривают, потому что она рискует предстать перед вами такой, какова она есть на самом деле. Но как только мы обращаем на него свой взор, как на предмет, который существует отдельно от нас, тело боли перестает существовать. Так мы переходим на новый уровень в своем сознании. Теперь мы можем легко наблюдать присутствие боли, но она уже не сможет управлять или питаться нами. Теперь мы сами имеем независимую силу, потому что сам момент отдает нам свою силу.

Само тело боли создается из-за неосознания. Все, что выводится в пределы сознания, становится видимым и осознаваемым.

Невозможно вести борьбу с тьмой, так и с болью нельзя бороться. Это будет только вызывать конфликт снова и снова, а он в свою очередь будет приводить к появлению новой боли. Поэтому достаточно просто наблюдать за ней. Следить за болью – означает принимать ее как часть настоящего момента.

Боль захватывает вашу жизненную энергию, именно из этого она и состоит. По сути, она является лишь куском целого, но со временем становится автономной единицей. Она похожа на жизнь наоборот, потому что она способна пожирать сама себя. Но все же даже то, что способно уничтожить жизнь, по-прежнему остается одной из видов или форм проявления энергии жизни.

Когда человек начинает разрушать свою связь с умом, превращается в стороннего наблюдателя, то еще некоторое время тело боли будет находиться в активном режиме. Поэтому оно будет стараться захватить освободившийся разум. Но порвав свою связь с телом боли, оно перестанет получать внешнюю подпитку энергии. Правда, некоторое время по инерции боль еще будет сопутствовать. На такой стадии она может даже иметь физическое обличье, но это будет длиться не долго. Нужно оставаться в осознанном состоянии, постоянно находиться в состоянии, готовом оградить внутреннее пространство от посягательств. Чтобы всегда вовремя распознавать тело боли и сразу понимать его энергию, нужно быть в состоянии присутствия. Тогда боль никак не сможет руководить мыслями и разумом.

Когда злость завоевывает позиции, она становится доминирующим проявлением тела боли. Люди часто погружены в мысли и воспоминания о том, как кто-то когда-то сделал им плохо, все помыслы кружат вокруг идеи отмщения. В этот момент мы теряем шанс находиться в осознании в достаточной мере всего происходящего. А боль уже начинает жить нами. Злость всегда в своем корне имеет боль. Как только вы ощущаете, что вы погружаетесь в плохое настроение, все больше вами завладевают печальные мысли, особенно о бессмысленности существования, вы снова становитесь отличной мишенью для боли. Потому что здесь полностью отсутствует наблюдатель.

Когда вы сможете длительное время закреплять свою позицию наблюдателя, связь между болью и разумом будет потеряна. Теперь ваша осознанность питается болью, дает ей энергию. Теперь сознание может обрести целостность. А человек сам отвечает за то, чтобы больше не появлялась боль в будущем.

Если подводить какой-то итог, то нужно научиться фокусировать свое внимание на чувствах, которые находятся у нас внутри. Умение принимать все так, каким оно является – ценный дар. Поэтому не нужно слишком много размышлять об этом, нельзя делать выводы, судить или анализировать. Собственная личность не создается на основе качеств, которые ей не принадлежат. Нужно наблюдать со стороны и присутствовать при том, что происходит внутри. Когда мы испытываем эмоциональную боль, нужно понимать, что есть эта боль, а есть и тот, кто может понаблюдать за ней со стороны. В этом важность момента, в котором мы находимся в полном осознании и присутствии.

Там, где есть гнев, всегда скрывается боль ▷ Socratify.Net

Любую боль, коварство, напасть, гнев Осилим мы, вооружась любовью ▷ Socratify.Net

Есть два вида боли. Боль, которая делает нас сильнее, и бесполезная боль, причиняющая страдания.

Терпеть тебя могу. Как с помощью гнева мы прячемся от боли и почему это не помогает

ФОМА

На вопрос читателя «Как управлять своим гневом» отвечает психолог Александр Ткаченко.

В наших отношениях с собственным гневом есть две опасные крайности. Первая — стремление все время подавлять в себе уже возникшую агрессию. Вторая — проявлять эту агрессию по любому поводу, как только в душе возникнет хотя бы легкое раздражение.

Оба этих подхода, несмотря на формальную противоположность, ведут к одному и тому же результату: практикующий их человек ежедневно и подолгу находится в состоянии гнева. Правда, в одном случае он выражен в поведении, в другом — скрыт от посторонних глаз. Но, увы, хрен если и слаще редьки, то совсем ненамного. Второй вариант в духовном и в психологическом смысле мало чем отличается в лучшую сторону от первого.

Со вспыльчивым человеком все более-менее понятно: разозлился из-за пустяка, резко ответил, повысил голос, наговорил неприятных вещей, обидел собеседника. При таком поведении нарушаются социальные связи, отношения портятся, круг общения резко сужается вплоть до полного одиночества.

Но и постоянно подавляемый гнев тоже может причинить немало бед как самому человеку, так и окружающим его людям. Дело в том, что возникший в душе гнев — очень сильная эмоция. На ее подавление психика тратит много сил. И если вспыхивающий гнев все время подавлять, то в какой-то момент эти силы обязательно закончатся, ведь они не бесконечны. Плюс к этому у подавленного гнева есть коварное свойство — он имеет способность накапливаться, суммируя раздражение от всех случаев, когда ему не дали выход наружу. Рано или поздно этот скопившийся гнев становится сильнее подавляющих его психических механизмов. Это можно сравнить с разрушением плотины, не выдержавшей напора резко поднявшейся в половодье воды. В результате сдержанный, воспитанный, законопослушный гражданин вдруг ни с того ни с сего может обрушить свою ярость на неуклюжего попутчика в общественном транспорте, на нерасторопного кассира в магазине, на громко разговаривающих подростков.

Вспыльчивый человек постоянно скандалит, давая выход своему гневу.

Человек с подавленным гневом подобен бомбе с механизмом замедления, поставленным на неопределенный срок.

Впрочем, даже если этот подавленный гнев и не вырвался на свободу, ситуация все равно остаётся угрожающей. Заряд раздражения продолжает накапливаться, и бомба рано или поздно взорвется. Только в этом случае энергия «взрыва» пойдет уже не во внешнее пространство, а внутрь самого человека, ударив по его физическому здоровью.

Еще один весьма распространенный и совершенно неэффективный способ отношений с собственным гневом — перенаправление его на другой объект.

Тут можно рассмотреть целый набор различных вариантов.
Прежде всего это всем знакомое срывание злости на ближних. Например, когда гнев вызвало поведение грубияна-начальника, а достойно ответить на его хамство не хватило духу. В итоге этот придержанный на время гнев выплескивается, например, дома на ни в чем не повинных родственников или же на собственных подчиненных, если таковые имеются. Давать нравственную оценку такому способу «борьбы с гневом», наверное, нет нужды. Отводить возмущенную душу на любящих или зависимых от тебя людях, заведомо зная, что тебе все простят, дело некрасивое, но отнюдь не редкое, увы.

Однако есть и другие схемы разворота гнева, куда более неожиданные. Бывает и так, что гнев перенаправляется человеком с обидчика на… себя самого. Это тоже известное каждому состояние, в котором начинаешь внутренне ругать себя последними словами за нерешительность, слабоволие, глупость, трусость, неловкость и прочие «достойные» такой ругани качества. К слову говоря, похожему варианту гневливости более других бывают подвержены некоторые верующие люди, строго запрещающие себе злиться на других, но способные при этом испытывать сильную злость к себе и потихоньку привыкающие винить, укорять и оскорблять себя за реальные или вымышленные грехи.

К сожалению, даже у весьма щепетильных в вопросах нравственности людей не всегда получается увидеть принципиальное различие между способностью брать на себя ответственность за свои ошибки и болезненным желанием вот так «благочестиво» погневаться, ругая себя в душе на чем свет стоит. С точки зрения психологии такое отношение к себе весьма разрушительно и здоровья никак не прибавляет. А в духовном смысле перенаправленная на себя гневливость ничем не отличается от гнева на ближнего.

Человеку от сотворения свойственно не гневаться на себя, а любить себя, это нормальное наше отношение к полученному Божьему дару — к своей душе, телу, к своим способностям и талантам. Святой пророк и царь псалмопевец Давид в восторге от созерцания собственной человеческой природы возносит хвалу Господу: Славлю Тебя, потому что я дивно устроен (Пс 138:14). А вот грех, который разрушает и убивает в нас этот дар, действительно следует ненавидеть. Именно на него следует гневаться, как это делали святые отцы и Сам Христос. Но при этом все равно продолжать любить себя, невзирая на все свои греховные немощи. Согласно заповеди, к ближнему нужно относиться как к самому себе, а значит, и себя тоже нужно любить, понуждать себя к этой любви, даже если видишь в себе некие греховные слабости и несовершенства. О таком понуждении и о недопустимости гнева на себя говорил преподобный Серафим Саровский: «Должно снисходить душе своей в ее немощах и несовершенствах и терпеть свои недостатки, как терпим других, но не обленяться, а побуждать себя к лучшему. Употребил ли пищи много, или что другое подобное, сродное слабости человеческой, сделал — не возмущайся этим и не прилагай ко вреду вред, но мужественно подвигни себя к исправлению, а между тем старайся сохранить мир душевный».

Вымещение гнева на замещающих объектах не снижает, а увеличивает вероятность агрессии по отношению к людям.

В фокусе перенаправленного гнева могут также оказаться животные. Наорать на кота или пнуть собаку, не ко времени подвернувшуюся под ноги, — это обычно тоже агрессия, которая изначально предназначалась отнюдь не домашним любимцам, а кому-то еще.
Но самый странный случай подобного рода — смещение гнева на неодушевленные объекты. Так, преподобный Кассиан Иоанн Римлянин, христианский подвижник, живший еще в IV веке, писал о себе: «Припоминаю, как, живя в пустыни, рассерживался я иногда на писчую трость, если не нравилась толстота или тонкость ее, — иногда на ножичек, если, когда режешь им, он, затупившись, не скоро резал, — иногда на кремень, если не скоро вылетала из него искра огня, когда спешишь к чтенью; и движение негодования при этом вторгалось иногда такое, что невольно вырывалось из уст проклятие на бездушную вещь». Современная жизнь также постоянно дает убедительные подтверждения тому, что стрелки гнева автоматически могут быть переведены с людей на неживые предметы. Футбольные болельщики в ярости крушат сиденья на стадионе. Рассерженный неприятным телефонным разговором мужчина с размаху швыряет об асфальт свой мобильник. В разгар семейного скандала женщина начинает бить посуду на кухне. Казалось бы, в известном смысле это даже полезно: ведь иначе разбитыми оказались бы уже не тарелки и телефоны, а чужие головы. Но, увы, практика показывает, что перенаправление гнева на замещающие объекты не снижает, а напротив — увеличивает вероятность агрессивного поведения в отношении людей.

Несколько десятилетий назад в Японии стали активно вводить в корпоративный обиход методы, позволяющие сбрасывать накопившуюся агрессию. В офисных зданиях устанавливали манекены, на которые можно было наклеить распечатанный на принтере портрет начальника и отдубасить такой получившийся муляж, не рискуя вылететь с работы. В магазинах стали продавать специальные блокнотики, единственное назначение которых было в том, чтобы рвать в клочья их листы, когда гнев подступает к горлу. Появились даже целые «терапевтические» комнаты с мебелью, которую за умеренную плату можно было разнести кувалдой вдребезги. Результат не заставил себя ждать. После введения этих мер резко вниз пошла статистика сердечно-сосудистых заболеваний у офисных работников. Казалось бы, идеальное средство для борьбы с гневом найдено. По всему миру психологи стали рекомендовать клиентам в качестве способа отреагирования эмоции гнева попинать кулаками подушку от дивана. Но вдруг после серьезных исследований выяснилось, что после избиения замещающих объектов уровень агрессии у разгневанного человека не уменьшается, а наоборот, становится еще более высоким. Кроме того, к чувству гнева после таких упражнений прибавляется еще и моторный навык — выражать его в ударе по «обидчику». После ряда печальных случаев, когда человек сбрасывал агрессию ударами по подушке, а потом шел, и точно так же бил ненавистного ему человека, эту практику в профессиональном сообществе психологов признали опасной и отказались от нее.

Так что же происходило с гневом во время подобных упражнений? Образно выражаясь, человек давал распрямиться сжатой внутри него пружине, разряжал ту самую «бомбу с механизмом замедления» и благодаря этому избегал психосоматических последствий подавленного гнева. Это давало реальный оздоровительный эффект, зафиксированный медицинской статистикой. Выпуск гнева наружу через агрессивные формы поведения действительно снимал внутренний конфликт в психике между гневом и сдерживающими его усилиями. Но оказалось также, что общий уровень гневливости человека при этом не снижается, а напротив — лишь подпитывается, увеличивая вероятность агрессивного поведения в будущем. Гнев, постоянно направляемый на замещающий объект, словно пламя костра, в который бросают все новые охапки хвороста, может перекинуться потом и на людей.

Так современная психология путем проб и ошибок пришла к правилу, которое сформулировал святой праведный Иоанн Кронштадтский: «Не сердись на бездушные вещи и не ругай их, когда они не так, как нужно, складываются и бывают тебе помехой в деле. Привыкнешь сердиться на вещи — будешь сердиться и на людей, даже без причины, и от любви отпадешь, а любовь — сущность всего Закона Божия».

На вопрос «как же бороться с гневом правильно?» христианская аскетика и современная психология дают один и тот же парадоксальный ответ: чтобы победить свой гнев, нужно научиться переживать свою боль.

Казалось бы, что общего между гневом и болью? Однако связь между ними есть, причем самая непосредственная. Дело в том, что гнев — это не осознанное чувство, а всего лишь эмоциональная реакция на угрозу нашей безопасности. Первоначально гнев был вложен Богом в естество человека как средство защиты от дьявола и от греховных мыслей. Именно против них человек был призван употребить этот духовный меч — гнев. Других врагов у человека до грехопадения не было. Но вместо гнева предложение сатаны попробовать запретный плод вызвало у первых людей интерес и сочувствие. Дальнейшие события известны всем, кто читал Библию. Гнев как духовное оружие остался при человеке и после его отпадения от Бога. Но теперь люди вовсю используют этот меч уже друг против друга, выхватывая его как только им покажется, что их безопасности кто-то угрожает. А сигнализирует о такой угрозе как раз душевная боль от чужих действий, слов или даже одних наших предположений о чужих недружелюбных намерениях. И не важно, подлинная это угроза или мнимая. В любом случае эмоциональная боль от нее кажется человеку настолько непереносимой, что он стремится как можно быстрее отсечь ее от себя. И тогда в воздухе сверкает меч гнева.

К слову говоря, в случае с физической болью часто происходит нечто подобное. Например, ставшая уже хрестоматийной ситуация, когда человек забивая гвоздь, случайно бьет себе молотком по пальцу. Что он при этом чувствует? Правильно. Сначала — боль, потом — сильную злость. Ну а уж какие слова он в этом состоянии может говорить, лучше не цитировать. Однако конечный результат известен всем, кто хоть раз вместо шляпки гвоздя попадал себе по ногтю: попрыгал на одной ноге, поругался, порычал, поскалил зубы — и вроде как уже полегче стало.

С точки зрения психологии гнев — один из способов прерывания эмоциональной боли. У нее может быть тысяча различных причин, но суть ее взаимосвязи с гневом от этого никак не меняется.

Путь к победе над гневом начинается с умения останавливать его на стадии зарождения.

Гнев может вспыхнуть очень быстро, но, если попытаться изложить его развитие по этапам, получится следующая картина:

1) нечто воспринимается нами как угроза,
2) угроза вызывает эмоциональную боль,
3) возникает страх, что эта боль окажется непереносимой,
4) из страха, что эта боль нас разрушит, мы прерываем ее гневом.

И лишь потом этот, уже возникший, гнев мы можем выпускать наружу, перенаправлять на замещающие объекты, подавлять волевым усилием, разворачивать на себя или же делать с ним что-либо еще. Но, поскольку вспыхнувший гнев — очень сильная эмоция, любые способы борьбы с ним требуют большого количества энергии и зачастую дают весьма сомнительный результат. Поэтому самый эффективный путь к победе над гневом — останавливать его еще на стадии возникновения.

Можно учиться замечать в конфликтных ситуациях свою эмоциональную боль и не бояться идти в нее, пробовать пожить с ней, почувствовать ее, не прерывая эту боль гневом. И если человек решится на это, тогда происходит маленькое чудо: вдруг оказывается, что с этой болью можно жить, что ты вполне способен справляться с ней и без всякого гнева. Да, какое-то время душа поболит. Но даже единичный опыт победы над этой болью впоследствии станет мощным ресурсом для борьбы с собственной гневливостью. Об этом способе обуздания гнева через терпение эмоционального страдания еще в IV веке писал святитель Василий Великий: «…Слова его (обидчика) да будут для тебя упражнением в любомудрии. Если они не трогают тебя, это значит, что ты неуязвим. А если и страждет несколько душа, удержи прискорбное внутри себя. Ибо сказано: во мне смятеся сердце мое (Пс 142:4), то есть страсть не выказалась наружу, но усмирилась, подобно волне, разбившейся о берег».

Вот это самое «удержи прискорбное внутри себя» и есть начало, на котором полагается христианская добродетель терпения. Проживать свою боль, не прятаться от нее за гнев и ярость, а напротив, сделать ее частью своей жизни, и уже переработанную и побежденную ввести в свой эмоциональный опыт — лишь таким путем можно выйти из плена собственной гневливости к свободе добродетельной жизни во Христе.

Александр Ткаченко

Фото Татьяны Матаевой, Екатерины Климовой и Риты Шилей

ФОМА

Что такое гнев? — Знакомство с гневом

Гнев — это естественная, хотя иногда и нежелательная или иррациональная эмоция, которую время от времени испытывает каждый.

Эксперты по гневу описывают эмоцию как первичную естественную эмоцию, которая эволюционировала как способ выживания и защиты от того, что считается неправильным поступком.

Умеренный гнев может быть вызван чувством усталости, стресса или раздражения; на самом деле, мы более склонны чувствовать раздражение, если наши основные человеческие потребности (еда, кров, секс, сон и т. Д.)) не выполняются или каким-либо образом подвергаются опасности.

Мы можем рассердиться, реагируя на разочарование, критику или угрозу, и это не обязательно плохая или несоответствующая реакция.

Мы также можем чувствовать раздражение из-за убеждений, мнений и действий других людей, и, следовательно, гнев может повлиять на нашу способность эффективно общаться, заставляя нас с большей вероятностью говорить или делать неразумные или иррациональные вещи.

Неразумность или иррациональность может привести к тому, что окружающие могут почувствовать угрозу, обиду или гнев, и, опять же, все это может быть препятствием для эффективного общения.

Гнев также может быть «вторичной эмоцией» по сравнению с грустью, испугом, угрозой или одиночеством.

Полезно попытаться понять, почему вы (или кто-то другой) сердитесь в любой момент времени, чтобы можно было устранить первопричины и решить проблемы.

Гнев — это не просто состояние ума. Гнев может вызвать физические изменения, в том числе учащение пульса, артериального давления и уровня гормонов, таких как адреналин, подготавливая нас физически к «борьбе или бегству».Из-за этих физических воздействий длительный гнев может нанести вред здоровью и благополучию.

Как выражается гнев

Гнев можно выразить разными способами; разные типы гнева по-разному влияют на людей и могут проявляться, вызывая разные действия и признаки гнева. Наиболее распространенные признаки гнева — как вербальные, так и невербальные.

Может быть ясно, что кто-то злится, по тому, что они говорят или как они это говорят, или по тону их голоса. Гнев также можно выразить с помощью языка тела и других невербальных сигналов: попытки выглядеть физически больше (и, следовательно, более устрашающей), пристальный взгляд, хмурый взгляд и сжатие кулаков.Некоторым людям очень хорошо удается усвоить свой гнев, и может быть трудно заметить какие-либо физические признаки. Тем не менее, обычное физическое нападение обычно происходит без появления «предупреждающих» знаков.

Что сердит людей?

На базовом инстинктивном уровне гнев может использоваться как способ защиты территории или членов семьи, обеспечения или защиты брачных привилегий, защиты от потери еды или другого имущества или как ответ на другие предполагаемые угрозы.

Другие причины могут быть самыми разными — иногда рациональными, а иногда иррациональными. Иррациональный гнев может означать, что у вас проблемы с управлением гневом или даже с принятием того, что вы злитесь — наша страница Управление гневом описывает способы, с помощью которых вы можете понять свой гнев (или гнев других людей) и управлять им.

Вот некоторые общие триггеры гнева:

Горе и / или грусть, потеря члена семьи, друга или другого близкого человека.
Грубость, плохие навыки межличностного общения и / или плохое обслуживание.(См. Навыки межличностного общения и Навыки обслуживания клиентов )
Усталость, так как люди могут становиться более раздражительными, когда устают.
Голод.
Несправедливость: например, неверность, запугивание, унижение или смущение, или вам сказали, что вы или ваш любимый человек серьезно заболели.
Сексуальное расстройство.
Денежные проблемы и стресс, связанный с долгами.
Некоторые формы стресса, нереалистичные сроки и вещи, находящиеся вне нашего непосредственного контроля, например, застревание в пробке.(См .: Что такое стресс? и Как избежать стресса )
Чувство неудачи или разочарования.
Рассердиться в результате приема наркотиков или алкоголя, или при отказе от таких веществ.
Преступление, совершенное против вас или любимого человека: кража, насилие, сексуальные преступления, а также более мелкие вещи, такие как ощущение ненадлежащего обращения.
Физическое или психическое нездоровье, боль или тяжелая болезнь могут привести к гневу.

Распознавание гнева в себе и других

Гнев часто сопровождается как физическими, так и эмоциональными симптомами, и, распознавая их, вы с большей вероятностью сможете их контролировать.

Возможные физические признаки гнева:

Частое трение лица.
Плотно сжимая одну руку другой или сжав кулаки.
Сдавливание челюсти или скрежетание зубов.
Неглубокое дыхание и / или одышка.
Повышенная частота сердечных сокращений.
Потные, потные ладони.
Губы, руки дрожат или дрожат.
Покачивание в положении сидя.
Pacing.
Быть грубым и терять чувство юмора.
Говорим громче.
Повышенная тяга к табаку, сахару, алкоголю, наркотикам, легкой пище и т. Д.

Возможные эмоциональные симптомы гнева

Желание «убежать» от ситуации.
Раздражение.
Чувство грусти или депрессии.
Фаллинг виноват или возмущен.
Тревога , чувство тревоги может проявляться по-разному.
Чувство или желание наброситься словесно или физически.

Может ли гнев сделать вас больным?

Когда мы злимся, наши тела выделяют гормоны адреналин и кортизол, те же гормоны, которые выделяются, когда мы сталкиваемся со стрессом.

В результате выброса гормонов наше кровяное давление, пульс, температура тела и частота дыхания могут увеличиваться, иногда до потенциально опасных уровней.Эта естественная химическая реакция предназначена для того, чтобы дать нам мгновенный прилив энергии и силы, и ее часто называют реакцией «сражайся или беги». Это означает, что тело и разум готовятся к бою или к бегству от опасности.

Однако люди, которые злятся, часто не могут эффективно управлять своим гневом и могут заболеть, точно так же, как стресс, который остается неразрешенным, может вызвать болезнь у вас. Наше тело не предназначено для того, чтобы выдерживать высокий уровень адреналина и кортизола в течение длительного времени или на очень регулярной основе.

Некоторые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате регулярной или продолжительной злости, включают:

Боли и боли, обычно в спине и голове.
Высокое кровяное давление, которое в тяжелых случаях может привести к серьезным жалобам, таким как инсульт или остановка сердца.
Проблемы со сном. (См .: Важность сна )
Проблемы с пищеварением.
Кожные заболевания.
Пониженный порог боли.
Нарушение иммунной системы.

Гнев также может привести к психологическим проблемам, например:

Следовательно, должно быть ясно, что гнев может нанести вред здоровью. Если гнев является (или становится) проблемой, с которой нужно справляться, см. Наши следующие страницы, чтобы узнать, как этого можно достичь.

Симптомы, домашние средства и многое другое

Обзор

Время от времени чувство беспокойства, страха или нервозности вполне нормально для большинства людей.Это типичные реакции на нетипичные моменты повседневной жизни.

Некоторые люди часто испытывают беспокойство. Симптомы могут переходить от чувства беспокойства или беспокойства к другим физическим реакциям. Иногда эти симптомы ошибочно связывают с другими состояниями.

Например, боль в груди иногда является симптомом беспокойства. Часто в результате панической атаки или повышенной реакции боль в груди вызывает беспокойство из-за возможной связи с сердечными приступами и другими сердечными заболеваниями.

Если вы часто испытываете беспокойство, научитесь понимать боль в груди, чтобы облегчить симптомы и определить, когда вам потребуется дополнительная медицинская помощь.

Симптомы тревоги редко бывают одинаковыми от человека к человеку. Иногда симптомы у одного и того же человека не одинаковы. Тревога проявляется по-разному, что затрудняет обнаружение или понимание симптомов.

Боль в груди, связанная с тревогой, ощущается каждым человеком по-разному. Некоторые люди могут испытывать боль в груди постепенно.Для других боль может быть внезапной и неожиданной. Тревожная боль в груди может быть описана как:

острая, стреляющая боль
постоянная боль в груди
необычное мышечное сокращение или спазм в груди
жжение, онемение или тупая боль
колющее давление
напряжение в груди или герметичность

Если у вас в анамнезе не было боли в груди с тревогой, вы можете встревожиться. Многие люди предполагают, что у них сердечный приступ, и обращаются в отделение неотложной помощи больницы для лечения.

Подробнее о тревожных признаках сердечного приступа »

В одном исследовании исследователи обнаружили, что тревожное расстройство распространено среди людей с неспецифической болью в груди (NSCP). NSCP описывается как атипичная боль в груди с другими симптомами, которые не являются результатом сердечного приступа.

Если вы посещаете отделение неотложной помощи больницы, и врачи не могут найти конкретную причину боли в груди, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом о других возможных причинах, включая беспокойство.

Беспокойство боли в груди и сердечного приступа боли в груди

Боль в груди может быть предупреждающим знаком сердечного приступа. Вот несколько советов, которые помогут вам определить, вызвана ли боль в груди тревогой или сердечным приступом:

Когда вы беспокоитесь, ваше тело может вызывать и часто действительно вызывает физические реакции, такие как потливость или одышка.

Когда вы начинаете беспокоиться, ваш мозг и тело немедленно реагируют на стресс. Это включает физиологические изменения. Ваше тело может напрячься или напрячься.

Реакция на стресс может также включать психологическую или эмоциональную реакцию. Вы можете легко стать агрессивным или расстроиться. Эти ответы называются реакцией «бей или беги». Когда вы испытываете стресс или тревогу, ваше тело готовится сопротивляться или убегать.

Если вы нечасто испытываете эту стрессовую реакцию «бей или беги», ваше тело должно полностью восстановиться в течение 30 минут. Если вы испытываете это слишком часто, этого не произойдет. Это может привести к усилению мышечного напряжения, а в груди это напряжение может стать болезненным.

Аналогичным образом, в еще более стрессовый момент частота сердечных сокращений может увеличиться, а частота биений сердца может стать сильнее. Это в сочетании с напряженными мышцами груди может вызвать необычную боль.

Если вы чувствуете беспокойство, вы можете взять под контроль свой разум и тело с помощью простых приемов. Эти методы могут не работать каждый раз, но они являются отличной отправной точкой, когда вам нужна помощь в борьбе с беспокойством.

Практикуйте глубокое дыхание

Сосредоточенное глубокое дыхание может успокоить и разум, и тело.Найдите тихую комнату или место и сделайте вдох, считая до 10. Задержитесь на секунду, а затем выдохните, считая до 10. Повторите это несколько раз, когда почувствуете, что ваш пульс падает.

Оцените ситуацию

Примите свои чувства тревоги, осознайте их, а затем поработайте, рассматривая их в перспективе. Вы беспокоитесь о том, что не можете контролировать? Боитесь ли вы результата, который маловероятен? Вы боитесь ситуации, исход которой не можете контролировать? Обсудите свои чувства, чтобы найти их источник, а затем постарайтесь представить их в перспективе.

Представьте себе красивую сцену

Если вы чувствуете беспокойство, попробуйте представить себе место, которое мгновенно успокаивает вас. Это может быть особенно полезно, если вы чувствуете беспокойство в ситуации, которую нельзя избежать, например, при напряженной встрече. Практикуйте глубокое дыхание, представляя себе это место.

Используйте приложение для релаксации

Приложения для смартфонов от тревожных состояний помогут вам освоить техники и упражнения по снижению стресса. Существуют также приложения для медитации, которые помогут успокоить разум, когда вы чувствуете беспокойство.Многие из этих приложений бесплатны, поэтому вы можете попробовать несколько, чтобы найти то, что вам подходит.

Подробнее: Лучшие приложения года для борьбы с тревогой »

Будьте активны в отношении своего физического здоровья

Хорошо ли вы заботитесь о своем теле? Ты высыпаешься? Ты хорошо кушаешь? Забота о своем теле — это также хорошая забота о своем уме. Хотя это не поможет избавиться от тревожной боли в груди, это может помочь вам снизить риск тревожности и последующей боли в груди в будущем.

Если ваше беспокойство и боль в груди являются серьезными или хроническими, вам может потребоваться консультация терапевта. Они могут рассказать вам о ситуациях, вызывающих беспокойство, и помочь вам научиться справляться с трудностями. Эти техники могут не прийти к вам естественным путем, если вы часто беспокоитесь. Здесь может помочь профессионал или инструктор.

Терапевт или врач могут научить вас методам преодоления трудностей, которые позволят вам чувствовать себя в безопасности и под контролем. Когда вы начнете обретать спокойствие, ваши симптомы, в том числе боль в груди, исчезнут.

Если коучинговые техники или умственные упражнения не приносят успеха, возможно, вам понадобится рецепт. У лекарств от тревожности есть побочные эффекты и риски. Но использование их в качестве временной меры, пока вы учитесь справляться с симптомами, может быть полезным.

Определение беспокойства как причины боли в груди — важный шаг в лечении вашего состояния. По мере того, как вы научитесь справляться с побочными эффектами тревоги, вы также научитесь справляться с непредвиденными осложнениями, такими как боль в груди.

Хотя вы не можете знать наверняка, испытаете ли вы снова тревожную боль в груди или когда,, подготовка себя с помощью техник и приемов совладания поможет вам почувствовать себя более подготовленными и контролирующими.

Каковы причины боли в груди и когда мне нужна помощь?

Обзор

Боль в груди может быть признаком сердечного приступа или другого сердечного заболевания, но также может быть признаком проблем, связанных с:

дыханием
пищеварением
костями и мышцами
другими физическими аспектами и психическое здоровье

К боли в груди всегда следует относиться серьезно, даже если она легкая или вы не подозреваете об опасном для жизни состоянии.

Если вы научитесь распознавать, когда боль в груди следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь, а когда о ней следует сообщить врачу на следующем приеме, это может помочь вам предотвратить серьезные медицинские осложнения в будущем.

Признаки неотложной медицинской помощи

Сердечный приступ не всегда включает боль в груди. У вас может быть сердечный приступ, если у вас внезапная боль в груди вместе с любым из следующих симптомов:

Если эти симптомы длятся пять минут или более, вам следует позвонить в местную службу экстренной помощи.Возможно, у вас сердечный приступ. Сердечный приступ также может вызвать боль в челюсти, шее, спине или руках.

Боль в груди, связанная с сердцем, часто сопровождается одышкой или другими затруднениями дыхания. Вы также можете испытывать учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.

1. Стенокардия

Боль в груди, связанная со стенокардией: описывается как давление или ощущение, что ваше сердце сжимается

Стенокардия относится к типу боли в груди, которая возникает, когда кровь все еще течет к сердечной мышце. но предложение резко сокращается.Это довольно распространенное заболевание, которым страдают около 9 миллионов американцев.

Симптомы стенокардии включают:

ощущение давления в груди или ощущение сжатия сердца
боль в другом месте верхней части тела
головокружение

стенокардию иногда путают с сердечным приступом. В отличие от сердечного приступа стенокардия не вызывает необратимого повреждения сердечной ткани.

Существует два основных типа стенокардии: стабильная и нестабильная. Стабильная стенокардия предсказуема.Это происходит, когда вы физически активны, и ваше сердце работает сильнее, чем обычно. Обычно он исчезает, когда вы отдыхаете.

Нестабильная стенокардия может появиться в любой момент, даже если вы сидите и расслабляетесь. Нестабильная стенокардия — более серьезное беспокойство, потому что она явно указывает на повышенный риск сердечного приступа.

Если вы не уверены, у вас стенокардия или сердечный приступ, проявите осторожность и позвоните в местную службу экстренной помощи. Если вы испытываете какой-либо тип стенокардии, вам следует в ближайшее время записаться на прием к врачу.

2. Сердечный приступ

Боль в груди, связанная с сердечным приступом: острая, колющая боль, стеснение или давление

Сердечный приступ происходит, когда есть закупорка в одной или нескольких артериях, снабжающих кровью сердечную мышцу. Когда в любой мышце тела не хватает богатой кислородом крови, это может вызвать сильную боль. Сердечная мышца ничем не отличается.

Боль в груди, возникающая при сердечном приступе, может ощущаться как острое колющее ощущение или больше похоже на стеснение или давление в груди.Другие симптомы сердечного приступа могут включать:

одышку
головокружение
холодный пот
тошноту
быстрый или нерегулярный пульс
комок в горле или ощущение удушья
признаки шока, такие как как внезапная и сильная слабость
онемение руки
смутное ощущение, что что-то не так

Сердечный приступ — всегда неотложная медицинская помощь. Чем раньше вы отреагируете на симптомы сердечного приступа и получите лечение, тем меньше повреждений нанесет это сердечное событие.При сердечном приступе может потребоваться операция шунтирования или установка стента в одну или несколько заблокированных коронарных артерий.

3. Миокардит

Боль в груди, связанная с миокардитом: слабая боль или чувство давления

В некоторых случаях сердечная боль в груди вызвана воспалением сердечной мышцы, чаще всего вызванным вирусной инфекцией. Это состояние известно как миокардит. Ежегодно во всем мире регистрируется около 1,5 миллиона случаев миокардита.

Симптомы миокардита включают:

легкую боль в груди
давление в груди
одышку (наиболее частый симптом)
отек в ногах
учащенное сердцебиение

Если ваши симптомы легкие, обратитесь к врачу назначение в ближайшее время. Если боль в груди, одышка и другие признаки более серьезны, позвоните в местную службу экстренной помощи.

4. Перикардит

Боль в груди, связанная с перикардитом: острая или тупая боль, которая обычно начинается в центре или в левой части грудной клетки

Другой тип воспаления сердца называется перикардитом.В частности, это воспаление тонкого водянистого мешочка, окружающего сердце, и оно может быть вызвано вирусными или бактериальными инфекциями. Операция на сердце также может привести к перикардиту. В большинстве случаев причина перикардита неизвестна.

Заболевание встречается нечасто и затрагивает лишь около 0,1 процента госпитализаций.

Перикардит может вызывать боль в груди, напоминающую сердечный приступ. Боль может быть острой или тупой и обычно начинается в центре или с левой стороны груди.Иногда боль распространяется и в спину. Другие симптомы могут включать:

Симптомы часто исчезают через неделю или две после отдыха или приема лекарств.

Если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ, позвоните в местную службу экстренной помощи. Если боль в груди легкая, обратитесь к врачу. Обратите внимание, были ли у вас какие-либо инфекции, так как они могли спровоцировать перикардит.

5. Аневризма аорты

Боль в груди, связанная с аневризмой аорты: может не вызывать заметных симптомов, или ваша грудь может быть болезненной на ощупь

Аорта — самая большая артерия в вашем теле, и она отвечает за транспортировку крови от сердца и к обширной сети кровеносных сосудов, снабжающих кровью большую часть тела.Весь этот кровоток может вызвать образование выпуклости в стенке аорты. Эта баллоновидная выпуклость называется аневризмой аорты.

У вас может быть аневризма аорты, даже не зная об этом. Сама выпуклость может не вызывать никаких симптомов. Если вы заметили какие-либо признаки, они могут включать:

болезненность в груди, спине или животе
кашель
одышка

Как можно скорее обратитесь к врачу, если вы заметили изменения в своем дыхании. сопровождается дискомфортом в груди.

6. Расслоение или разрыв аорты

Боль в груди, связанная с расслоением или разрывом аорты: внезапная острая боль в груди и верхней части спины

Аневризма аорты может привести к расслоению аорты, которое представляет собой разрыв в слоях аорты. стенка аорты, по которой кровь вытекает. Аневризма аорты также может разорваться, что означает, что она разрывается, в результате чего кровь хлестает из аорты.

Симптомы расслоения или разрыва включают:

внезапную, резкую и постоянную боль в груди и верхней части спины
боль в руках, шее или челюсти
проблемы с дыханием

Эти симптомы должны быть рассматривается как неотложная помощь, и вам следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью.Расслоение или разрыв аорты может быть фатальным, если не лечить его вовремя.

7. Кардиомиопатия

Боль в груди, связанная с кардиомиопатией: может испытывать умеренную боль после еды или физических упражнений

Кардиомиопатия относится к нескольким заболеваниям сердечной мышцы. Они могут вызвать утолщение, истончение сердечной мышцы или другие осложнения, влияющие на ее насосную способность. У вас может развиться кардиомиопатия в результате другого заболевания или вы можете унаследовать это состояние.

Симптомы могут включать:

одышку, особенно после физической активности
опухоль в ногах и лодыжках
в некоторых случаях боль в груди, которая может быть более интенсивной при нагрузке или после тяжелой еды
учащенное сердцебиение
нерегулярный сердечный ритм

Обратитесь к врачу, если у вас есть эти симптомы. Если одышка или боль в груди стали серьезными, позвоните в местную службу экстренной помощи.

8. Заболевание клапанов

Боль в груди, связанная с заболеванием клапанов: боль, давление или стеснение, обычно при физической нагрузке

В вашем сердце есть четыре клапана, которые контролируют поток крови в сердце и из него. С возрастом риск проблем с клапанами увеличивается.

Симптомы клапанной болезни зависят от конкретного типа клапанной болезни и могут включать:

боль в груди, давление или стеснение, когда вы очень активны
усталость
одышка
шум в сердце, то есть необычное сердцебиение, которое ваш врач может обнаружить с помощью стетоскопа.

. Если вы заметили боль или давление в груди при физической нагрузке, запишитесь на прием к врачу.Возможно, это не экстренная ситуация, но чем раньше вы получите диагноз, тем раньше вы и ваш врач сможете составить план лечения.

Большинство респираторных причин боли в груди возникает из-за травм легких или проблем в дыхательных путях, ведущих в легкие и исходящих из них.

Боль в груди, связанная с нарушением дыхания или другим респираторным заболеванием, может ощущаться как сердечный приступ или сердечное заболевание. Боль будет усиливаться при нагрузке и тяжелом дыхании и уменьшаться при отдыхе, при стабильном или медленном дыхании.Пункты 9–16 описывают причины респираторной боли в груди.

9. Тромбоэмболия легочной артерии

Боль в груди, связанная с тромбоэмболией легочной артерии: постепенная или внезапная, резкая боль, похожая на сердечный приступ, усиливающаяся при физической нагрузке

Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) — это застрявший сгусток крови в артерии одного из ваших легких. ПЭ затрудняет дыхание. Это ощущение может возникать внезапно, и при нагрузке дыхание затрудняется.

Боль в груди и стеснение от ПЭ ощущаются как сердечный приступ.Это также усугубляется физической активностью. Другие симптомы включают отек голени и кашель, который может включать кровь, смешанную со слизью.

При внезапном появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Тромбоэмболия легочной артерии может остановить приток крови к сердцу, что приведет к немедленной смерти.

10. Коллапс легкого

Боль в груди, связанная с коллапсом легкого: Боль возникает при вдохе

Коллапс легкого, также называемый пневмотораксом, возникает, когда воздух попадает между грудной стенкой (грудной клеткой и несколькими слоями грудной клетки). мышцы и ткани) и легкие.Скопление воздуха может оказать давление на легкое и не дать ему расшириться при вдохе.

Если у вас коллапс легкого, вдох будет болезненным и в конечном итоге станет затруднительным. Может казаться, что боль в груди из-за расположения легкого. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас коллапс легкого.

11. Пневмония

Боль в груди, связанная с пневмонией: острая или колющая боль, усиливающаяся при вдыхании.

Пневмония — это не отдельное заболевание, а осложнение гриппа или другой респираторной инфекции.Боль в груди при пневмонии обычно начинается с острой или колющей боли, которая усиливается при вдохе.

Другие симптомы пневмонии включают:

сильный кашель, обычно с зеленой, желтой или иногда кровавой мокротой
лихорадка
озноб

Если у вас болит грудь при вдохе, немедленно обратитесь к врачу. Если у вас болит грудь и вы кашляете кровью, позвоните в местную службу экстренной помощи.

12. Астма

Боль в груди, связанная с астмой: стеснение в груди

Астма — это состояние, которое вызывает воспаление дыхательных путей.Они сжимаются и выделяют больше слизи. Основные симптомы астмы включают хрипы и затрудненное дыхание во время обострения. Вы можете почувствовать дискомфортное напряжение в груди при приступе астмы.

Астму обычно можно лечить с помощью ингаляционных препаратов. Но если ваши лекарства не работают так хорошо, как раньше, или у вас развиваются симптомы астмы, не имея диагноза респираторного заболевания, как можно скорее обратитесь к врачу.

13. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Боль в груди, связанная с ХОБЛ: стеснение в груди, часто усиливающееся при нагрузке

ХОБЛ относится к нескольким различным состояниям, при которых ваши дыхательные пути воспаляются, ограничивая поток воздух в легких и из них.Двумя основными примерами являются хронический бронхит и эмфизема. Симптомы ХОБЛ включают:

Физическая активность усугубляет большинство симптомов ХОБЛ.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас стеснение в груди и затрудненное дыхание.

14. Плеврит

Боль в груди, связанная с плевритом: острая боль в груди, которая усиливается при дыхании или кашле

Плевра — это мембрана, которая включает ткань, выстилающую внутреннюю стенку грудной полости, и слой ткани, который окружает легкие.Когда плевра воспаляется, это состояние называется плевритом или заболеванием плевры. Существует несколько типов плеврита с множеством причин, включая рак.

Симптомы плеврита включают:

одышку
кашель
резкую боль в груди, которая усиливается при дыхании или кашле

Боль в груди может распространяться по всему верхнему отделу тела, а также может переходить в постоянную боль.

Если у вас возникла необъяснимая боль в груди при дыхании или кашле, обратитесь к врачу, чтобы определить причину.

15. Рак легких

Боль в груди, связанная с раком легких: необъяснимая боль в груди, в том числе боль, не связанная с кашлем

Рак легких — это рост аномальных клеток в легких, которые мешают здоровой функции легких. Симптомы рака легких включают:

кашель с выделением мокроты
одышка
боль в груди, не связанная с кашлем, которая также может распространяться на вашу спину или плечи
боль в груди, которая усиливается, когда вы глубоко дышите, смеетесь или кашляете.

Необъяснимая боль в груди и спине должна побудить вас в ближайшее время посетить врача, особенно если ваш кашель усиливается или учащается. Если вы кашляете с кровью или мокротой с оттенком крови, что часто случается при раке легких, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

16. Легочная гипертензия

Боль в груди, связанная с легочной гипертензией: стеснение или давление

Ваше кровяное давление — это сила давления крови на внутренние стенки ваших артерий, когда она циркулирует по вашему телу.Когда сила слишком велика, это называется повышенным кровяным давлением или гипертонией. Когда в артериях, обслуживающих легкие, высокое давление, это состояние известно как легочная гипертензия. Это может привести к серьезным последствиям, например, к сердечной недостаточности.

На ранних стадиях легочной гипертензии вы, вероятно, будете испытывать одышку при физической активности. В конце концов, легочная гипертензия вызывает усталость даже в состоянии покоя. Вы также почувствуете:

стеснение или давление в груди
учащенное сердцебиение
обморок
опухоль в ногах

Это признаки неотложной медицинской помощи.

Легочную гипертензию часто можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни. При появлении симптомов легочной гипертензии следует обратиться к врачу.

В то время как большинство причин боли в груди, связанных с сердцем и легкими, усугубляются при выполнении упражнений, дискомфорт в груди, вызванный проблемами с пищеварением, на самом деле может уменьшаться при нагрузке и усиливаться, когда вы ложитесь. Это потому, что вы более эффективно перевариваете пищу, когда не лежите ровно.

Большинство пищеварительных причин боли в груди связано с проблемами с пищеводом.Пищевод — это трубка, по которой пища и жидкости проходят через горло и попадают в желудок. Пункты 17–24 — это причины боли в груди, связанные с пищеварением.

17. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Боль в груди, связанная с ГЭРБ: ощущение жжения

Кислотный рефлюкс — распространенное состояние, которое возникает, когда желудочная кислота возвращается вверх по пищеводу и раздражает слизистую оболочку пищевода. ГЭРБ — более серьезная и стойкая форма этого состояния.

Возникающая в результате боль в груди известна под более общим термином: изжога.Это потому, что это вызывает ощущение жжения в груди. Иногда бывает хуже, когда ложишься.

ГЭРБ также может вызывать затруднение глотания и ощущение, что что-то застряло в горле.

Симптомы ГЭРБ не требуют обращения за неотложной помощью, но вы должны сообщить об этом своему врачу в ближайшее время. Кислота желудка, раздражающая пищевод, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если ее не лечить.

18. Эзофагит

Боль в груди, связанная с эзофагитом: ощущение жжения и дискомфорта при глотании

Эзофагит — это воспаление ткани пищевода.Это может быть вызвано ГЭРБ или другими состояниями, такими как аллергия или инфекция. Эзофагит может затруднить глотание и вызвать боль в груди. Во многих случаях боль похожа на изжогу, вызванную ГЭРБ.

19. Разрыв пищевода

Боль в груди, связанная с разрывом пищевода: от легкой до сильной, быстро возникает

Выстилка пищевода иногда может разрываться. Когда возникает разрыв, это называется разрывом пищевода или синдромом Бурхааве.Пища и жидкости могут выходить через разрыв в грудную полость.

Это состояние может вызывать легкую или сильную боль в груди, в зависимости от размера и местоположения разрыва. Боль обычно возникает быстро и часто сопровождается:

тошнотой
рвотой, иногда кровью
учащенным дыханием
лихорадкой

Обращайтесь с этими симптомами как с неотложной медицинской помощью.

Врач может использовать эндоскопию для диагностики этого состояния.Эндоскопия — это процедура, при которой очень тонкая трубка с крошечной камерой направляется вниз по горлу в пищевод, чтобы получить снимки стенки пищевода.

Во многих случаях хирург может очистить пораженный участок и восстановить разрыв.

20. Первичные нарушения моторики пищевода (PEMD)

Боль в груди, связанная с PEMD: слабая, может ощущаться как изжога.

PEMD включают несколько различных заболеваний пищевода.

При PEMD вы можете испытать:

легкую боль в груди или изжогу
проблемы с глотанием
ощущение, что еда застревает в пищеводе

Если у вас появятся эти симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу.

Варианты лечения включают в себя лекарства, помогающие расслабить мышцы для облегчения глотания, а также минимально инвазивные хирургические процедуры.

21. Дисфагия

Боль в груди, связанная с дисфагией: дискомфорт, возникающий при глотании

Дисфагия — это клинический термин для обозначения расстройства глотания. У вас может быть проблема в верхней части горла или дальше по пищеводу. Нарушение глотания, поражающее пищевод, может вызывать боль в груди, а также кашель.

Если у вас начались проблемы с глотанием, запишитесь на прием к врачу. Есть много потенциальных причин дисфагии. Это часто поддается лечению с помощью лекарств или физиотерапии.

22. Камни в желчном пузыре

Боль в груди, связанная с камнями в желчном пузыре: сильная боль, которая исходит от верхней части живота к области груди

Камни в желчном пузыре представляют собой твердые небольшие скопления холестерина или билирубина. Билирубин — это соединение, образующееся при разрушении красных кровяных телец.

В желчном пузыре образуются желчные камни. Желчный пузырь — это орган, содержащий химическое вещество, называемое желчью, которое используется для улучшения пищеварения.

Когда желчные камни блокируют желчный проток, вы можете испытывать сильную боль в верхней части живота. Это называется приступом желчного пузыря. Вы также можете почувствовать боль, иррадияющую к груди. Симптомы обычно развиваются после обильной еды.

Немедленно обратитесь к врачу, если боль в животе длится более часа или двух и у вас есть такие симптомы, как:

рвота
лихорадка
изменения цвета вашей мочи или стула

Если у вас возникают эпизодические боли в животе или груди после обильной еды, сообщите об этих симптомах своему врачу на следующем приеме.

23. Панкреатит

Боль в груди, связанная с панкреатитом: Боль, которая исходит от верхней части живота к груди и спине

Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Поджелудочная железа — большая железа рядом с желудком.

Панкреатит может быть острым или хроническим. Острый панкреатит возникает внезапно, но временно. Хронический панкреатит — это пожизненное заболевание, которое может нанести непоправимый урон вашей поджелудочной железе.

Симптомы острого и хронического панкреатита включают боль в верхней части живота, которая может распространяться на грудь и спину.При приступе острого панкреатита вы можете испытывать боль в течение нескольких дней и иметь другие симптомы, такие как жар, рвота и вздутие живота.

Боль при хроническом панкреатите может стать постоянной и усиливаться после еды. Рвота и диарея также являются частыми признаками хронического панкреатита. Они тоже могут привести к потере веса. В некоторых случаях боль, связанная с хроническим панкреатитом, со временем проходит, но состояние сохраняется.

24. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Боль в груди, связанная с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы: изжога или боль в груди и животе

Существует несколько типов грыж, но тот, который может вызывать боль в груди, называется грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.Это происходит, когда ваш желудок начинает выпирать в отверстие в диафрагме (перерыв), через которое проходит пищевод, прежде чем встретиться с желудком. Симптомы могут включать:

изжога
боль в груди и животе
рвота с кровью или черный стул, что означает некоторое внутреннее кровотечение

Запишитесь на прием как можно скорее, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов. Грыжу пищеводного отверстия диафрагмы часто можно лечить с помощью лекарств или хирургическим путем.

Боль в груди, связанная с психическим здоровьем, может ощущаться как сердечный приступ.У вас также может быть учащенное сердцебиение и одышка. Пункты 25–26 относятся к причинам психического здоровья боли в груди.

25. Приступ тревоги

Боль в груди, связанная с приступом тревоги: Колющая или игольчатая боль, обычно ощущаемая в середине груди

Тревога может вызывать множество физических симптомов, в том числе:

тошноту
потливость
учащенное сердцебиение
головокружение
проблемы с дыханием
боль в груди

Многие из них также являются симптомами сердечного приступа, поэтому люди иногда путают эти два состояния.При приступе паники боль обычно возникает в виде колющих или игольчатых ощущений прямо в середине груди. Сердечный приступ часто больше похож на давление или стеснение в груди.

Приступ паники обычно провоцируется предстоящим событием, например приемом к врачу, речью или другой причиной нервозности.

26. Паническая атака

Боль в груди, связанная с панической атакой: Колющая боль, обычно сопровождающаяся одышкой и учащенным сердцебиением

В отличие от приступа паники, паническая атака может возникнуть без очевидного триггера.Обычно это недолговечное событие, и оно имеет тенденцию быстро развиваться в зависимости от того, что происходит с вами в данный момент. Например, вы можете запаниковать, находясь в большой толпе или во время полета самолета с сильной турбулентностью.

Панические атаки имеют много общих симптомов с приступами тревоги, в том числе:

боль в груди
одышка
учащенное сердцебиение
головокружение

27. Растяжение мышц

Боль в груди, связанная с мышечным напряжением: болезненность или чувство скованности в груди, обычно усиливающееся при движении мышцы

Если вы когда-либо поднимали что-то слишком тяжелое или поднимали его неправильно, возможно, вы испытали напряжение или ушиб грудной мышцы.Самая большая грудная мышца — большая грудная мышца. Напряжение или травма большой грудной мышцы случаются редко, но это может произойти, особенно при выполнении жима лежа в тренажерном зале.

Растяжение грудной мышцы не требует неотложной медицинской помощи. Если после отдыха боль не проходит, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет другой причины дискомфорта.

Если мышечная боль сильная, у вас может быть разрыв мышцы, для восстановления которого может потребоваться операция. Если есть разрыв, вы можете увидеть изменение внешнего вида мышц груди.В таком случае как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

28. Фибромиалгия

Боль в груди, связанная с фибромиалгией: тупая боль, которая может длиться месяцами, часто сопровождается мышечной и суставной болью в других частях тела

Фибромиалгия может вызывать множество симптомов, в том числе:

скелетно-мышечная боль, которая включает грудную клетку, мышцы и суставы по всему телу
усталость
проблемы со сном
головные боли
изменения настроения

Боль в мышцах, связанная с фибромиалгией, кажется тупой болью, которая может длиться месяцами.

Фибромиалгия не требует неотложной медицинской помощи, но вам не следует ждать, чтобы обратиться к врачу для обследования. Запишитесь на прием и будьте готовы подробно описать все свои симптомы.

Причины фибромиалгии неизвестны, и лекарства от нее нет. Вместо этого лечение направлено на контролирование симптомов.

29. Травмированное ребро

Боль в груди, связанная с травмированным ребром: сильная боль, когда вы дышите, двигаете верхней частью тела или касаетесь этой области

Сломанное или ушибленное ребро может вызывать сильную боль в груди при каждом сгибании или повороте верхней частью тела, вдохните или надавите на пораженный участок.Обратитесь к врачу, если вы получили травму в области ребер, например, в автомобильной аварии, падении или спортивной травме, и если дыхание является болезненным или эта область чувствительна на ощупь.

Сломанные ребра могут зажить сами по себе через несколько недель, но вы все равно должны попросить врача оценить вашу травму и сделать рентген или МРТ. В тяжелых случаях сломанные ребра могут привести к повреждению органов.

30. Костохондрит

Боль в груди, связанная с костохондритом: острая, колющая боль, стеснение или давление; боль может отдаваться в спину

Костохондрит возникает, когда воспаляется хрящ, поддерживающий ребра.Это может вызвать боль в груди, похожую на сердечный приступ. По этой причине вам следует позвонить в местную службу экстренной помощи

Neighborhood, The: Wires,. -.

Мы говорили об этом.

Мне жаль, что у тебя ничего не получилось.

И мне больно слышать

Вы знали игру и играли в нее,

Что ты потерпел поражение,

Пока дышишь.

Вы знали, что у вас есть причина,

Он убил тебя, как болезни,

Я слышу это в твоем голосе

Пока вы говорите …

Было его правление и его падение,

г.

Это то, что его мозг говорит всем

Если бы он сказал: Помогите мне убить президента,

: «»,

Я бы сказал, ему нужно лекарство,

Надоело кричать: Впусти нас,

: «!»,

Провода взяли верх.

Все, во что он вложил, идет

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

Он сказал мне, что я должен принять это,

Слушайте каждое его слово,

Провода стареющие

Я слышу, как они скрипят,

Пока его держат,

Ну, я видел это по его челюсти,

Все, что он когда-либо хотел, это работа,

Допускает все мелкие недостатки,

Это никогда не позволяло ему сидеть на вершине,

Считает, что мне следует быть немного осторожнее.

Ну могу сказать провода тянули

Если бы он сказал: Помогите мне убить президента,

: «»,

Я бы сказал, ему нужно лекарство,

Надоело кричать: Впусти нас,

: «!»,

Провода взяли верх.

Все, во что он вложил, идет

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

Я не могу поверить,

И я только начал видеть,

Свет в начале тоннеля,

Но он говорит мне, что я сплю,

Когда он говорит, я слышу его призраки,

Каждое слово, которое они мне говорят,

Я просто молюсь, чтобы провода не шли (сюда, чтобы меня задушить)

, () …

Если бы он сказал: Помогите мне убить президента,

: «»,

Я бы сказал, ему нужно лекарство,

Надоело кричать: Впусти нас,

: «!»,

Провода взяли верх.

Все, во что он вложил, идет

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

Прямо в ад. (ооо, оооо)

. (-)

(Ооо, оооо) [x2]

(-) [2x]

идиом по теме — злость-раздражение стр.1

ЗЛОЙ — РАЗДРАЖЕНИЕ — РАЗДРАЖЕНИЕ, стр. 1

Идиомы
от: «с оружием в руках» кому: ‘получить / взять зенитную артиллерию’

с оружием в руках
- «Если вы ополчились на о чем-то, вы очень зол.»
  «Население поднялось на человек на человек по сравнению с сносом старого театра».
слезь с моей спины!
- Если вы скажете кому-нибудь , слезайте со спины , вы раздражены и просите их перестать придираться и критиковать вас.
  «Лиз, пожалуйста, , слезь с моей спины ! Вы комментировали мою работать все утро! »
медведь с больной головой
- Если кто-то ведет себя как медведь с разбитой головой , он очень раздражительный и вспыльчивый.
  «Когда его команда проиграла матч, Брэд был , как медведь с болячкой. головка . «
откусить кому-то голову
- Если вы откусите кому-нибудь голову , вы их сильно критикуете (и, возможно, несправедливо).
  «Я работал по 10 часов в день всю неделю, и мой начальник откусил мне голову за нет делаю свою часть работы! »
откусить кому-то голову
- Если вы откусите кому-нибудь голову , вы их резко (и, возможно, несправедливо) критикуете.
  «Я работал по 10 часов в день всю неделю, и мой начальник откусил мне голову за нет делаю свою часть работы! »
(быть) в черном настроении
- Быть в черном настроении — значит быть раздражительный, сердитый или даже подавленный.
  «Тебе лучше держаться подальше от Билла сегодня. Он в черном настроении «.
перегорел предохранитель
- Если вы перегорите предохранитель , вы внезапно выйдете из себя и очень рассердитесь.
  «Чарли вчера взорвал предохранитель , тогда он обнаружил, что его был украден велосипед ».
прокладка выдувная
- Когда разъяренный человек срывает прокладку , они взрываются гневом.
  «Когда магазин ограбили в третий раз, хозяин взорвал прокладка . «
взорвать свой топ
- Если вы взорвете свой верх , вы вдруг очень рассердился.
  «Когда мама увидела состояние дома после вечеринки, она взорвалась ее топ ! »
(есть) кость, чтобы пообщаться с кем-нибудь
- Если у вас есть кость , чтобы подобрать с кем-нибудь, вы раздражен на них и хочет поговорить с ними об этом.
  «Марк хочет увидеть босса. Он говорит, что есть что выбрать ему .»
сыр
- Если кто-то оторвал чем-то, то они раздраженный, скучающий или разочарованный.
  «Дженни на разозлилась на своей работой».
обрушится на кого как тонна кирпичей
- Если кто-то обрушится на вас тонной кирпичей, они сурово критиковать вас за то, что вы сделали что-то не так.
  «Если вы перепутаете порядок, босс обрушится на вас, как тонна кирпич ! »
за громкий крик!
- Это выражение используется для отображения раздражение, раздражение или гнев.
  « За то, что громко кричал , выключи телевизор!»
вырезать!
- Если вы скажете «, вырежьте» на кто-то, вы говорите им, чтобы они перестали что-то делать.
  «Мне надоели ваши инсинуации, так что просто вырезать ! »
загнать кого-то в стену
- Если кто-то или что-то вас водит вверх по стене, они делают то, что сильно раздражает или раздражает вас.
  «Я не могу сосредоточиться из-за всего этого шума — это заставляет меня взобраться на стену ».
съесть кого-нибудь заживо
- Если сильно критикуете потому что вы сердитесь на них, вы едите их заживо .
  (Еще можно съесть заживо — укусить многократно — насекомыми.)
  «Босс съест меня заживо , если отчет придет поздно».
подходит для привязки
- Тот, кто годен для привязки , очень раздражен, расстроен или зол.
  «Гарри был годен для привязки , когда его собака выкопала цветы, которые у него были посадили.»
зенитная артиллерия
- Если вы получите или возьмите зенитку , вы получите резкую критику за то, что вы сделали.
  «Гарри получил много зениток за то, как он справился с ситуацией».

следующая страница …

Другие идиомы:

Гнев-раздражение…

Алфавитный список:

Обратите внимание, что на этом сайте используется написание британского английского.

политика в отношении файлов cookie

Причины, симптомы и время обращения к врачу

В легких нет значительного количества болевых рецепторов, а это означает, что любая боль, ощущаемая в легких, вероятно, возникает где-то в другом месте тела.

Однако некоторые заболевания, связанные с легкими, могут вызывать боль в левом легком.

В сундуке находятся несколько жизненно важных органов, включая сердце и легкие. Из-за этого понятно, почему человек, испытывающий боль в этой области, может беспокоиться о том, что ее вызывает.

В этой статье мы рассмотрим некоторые потенциальные причины боли в легких и что люди должны делать, если они испытывают этот симптом.

Краткие сведения о боли в левом легком:

Боль в левом легком может быть симптомом многих различных состояний.
Симптомы не требуют неотложной медицинской помощи, но могут указывать на основную проблему.
Лечение боли в левом легком будет зависеть от первопричины.

Ниже приведены примеры некоторых наиболее распространенных причин боли в легких, включая боль в левом легком:

Астма

Астма — это состояние, которое вызывает воспаление дыхательных путей и раздражение легких, что делает человека более склонным к хрипу и одышке. дыхания.

Хронический кашель и хрипы, связанные с астмой, могут вызывать чувство стеснения в груди.

Обычно это заставляет человека чувствовать напряжение в груди с обеих сторон, а не только слева.

Костохондрит

Костохондрит — это воспаление соединительной ткани, которая соединяет ребра человека с грудиной. Костохондрит может вызывать боль, похожую на боль в груди, которая может быть односторонней.

Гипервентиляция

Гипервентиляция или учащенное дыхание могут быть результатом болезни или панических атак. Это состояние может повлиять на естественный баланс между углекислым газом и кислородом в организме.

Одним из основных симптомов гипервентиляции является боль в груди.

Человек может также испытывать головокружение, головную боль и проблемы с концентрацией внимания.

Рак легкого

Рак легкого сначала обычно не вызывает симптомов. По мере распространения рака легких человек может замечать такие симптомы, как хронический кашель, одышка, чувство усталости или слабости без известной причины.

Пневмоторакс

Пневмоторакс — это коллапс части или всего легкого.Это может вызвать внезапную и значительную боль в груди на пораженной стороне груди.

Пневмоторакс может возникнуть внезапно или после травмы или болезни.

Плевральный выпот

Плевральный выпот — это состояние, при котором избыток жидкости накапливается внутри слизистой оболочки легкого, известной как плевральная полость. Это скопление может вызвать затруднение дыхания, а также дискомфорт на пораженной стороне, которая может быть левой.

Плеврит

Это состояние возникает, когда две оболочки грудной стенки воспаляются.Когда они трутся друг о друга, может возникнуть боль и одышка.

Если у человека плеврит, врач проведет множество тестов, чтобы определить причину. Причиной может быть вирусная инфекция, травма или волчанка, аутоиммунное заболевание, поражающее ткани и органы человека.

Пневмония

Пневмония — это состояние, при котором человек переживает тяжелую респираторную инфекцию, которая может поражать одно или оба легких. Если пневмония поражает левое легкое, человек может испытывать боль в левом легком.

Дополнительные симптомы могут включать кашель, лихорадку, озноб и одышку.

Тромбоэмболия легочной артерии

Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) представляет собой сгусток крови или сгустки в артериях легких. ПЭ может возникнуть после того, как человек перенес операцию или некоторое время ведет малоподвижный образ жизни.

Поделиться на PinterestПотенциальные симптомы проблемы с легкими включают одышку или боль в груди.

Хотя некоторые причины левосторонней боли в легких могут быть незначительными, другие могут вызывать беспокойство.Некоторые признаки того, что боль в левом легком может быть неотложной медицинской помощью, включают:

боль в груди, особенно боль в груди, которая распространяется вниз по левой руке
кашель с кровью
губы или ногти синеватого оттенка, что может указывать на то, что человек не получает достаточно кислорода
одышка или затрудненное дыхание
температура выше 105 ° F

Если человек испытывает те или иные симптомы, ему следует позвонить в службу 911 или попросить кого-нибудь немедленно отвезти его в отделение неотложной помощи.

Признаки рака легких

Признаки рака легких могут включать:

долгосрочные изменения звука и тона голоса человека, такие как охриплость
хроническая инфекция, такая как бронхит или пневмония, которая не проходит
кашель, который не проходит с течением времени
кашель ржавой или кровавой слизи
необъяснимое чувство усталости и слабости
хрипы без известной первопричины

Если кто-то испытывает эти симптомы, они должны увидеть врач.

Независимо от того, связана ли боль с легкими или ощущается так, как будто это так, человек должен обратиться к врачу, если его боль мешает его повседневной жизни.

Это особенно верно, если боль усиливается, а не уменьшается.

Поделиться на Pinterest Для диагностики боли в левом легком могут проводиться визуальные тесты, например рентген.

Врач диагностирует причину боли в левом легком, изучив историю болезни и проведя медицинский осмотр.

Врач задаст вопросы о том, от чего боль усиливается, от чего лучше и когда она началась.Они также будут прослушивать легкие с помощью стетоскопа.

Визуализирующие тесты

Врач может порекомендовать начальные визуальные исследования, такие как рентген грудной клетки, для выявления потенциальных аномалий, связанных с легкими. Если этот рентгеновский снимок не выявил каких-либо проблем, но врач подозревает наличие основной проблемы, он может порекомендовать дальнейшее обследование.

Дополнительные тесты могут включать магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ). Эти визуализационные исследования могут предоставить различные высококачественные изображения легких для помощи в диагностике.

Анализы крови

Другие режимы тестирования могут включать полный анализ крови для определения количества белых кровяных телец у человека. Высокое количество лейкоцитов может указывать на наличие инфекции в организме.

Другой тест, который может использовать врач, — это панель сердечных ферментов, которая представляет собой тест, чтобы определить, действительно ли боль в левом легком связана с болью в груди, связанной с сердечным приступом или другой проблемой с сердцем.

Врачи могут также порекомендовать индивидуальные тесты, основанные на симптомах человека в дополнение к боли в левом легком.

Отдых и прием противовоспалительных препаратов, отпускаемых без рецепта, могут помочь, если причина связана с мышцами вокруг легких. Эти лекарства включают ацетаминофен или ибупрофен.

Лечение других возможных причин боли в левом легком может различаться. Например, если у человека коллапс левого легкого, врач может вставить небольшую трубку между ребрами в пространство вокруг легкого, чтобы снова надуть его.

Врачи могут назначать антибиотики для лечения респираторных инфекций, вызванных бактериями.

Самое важное, что нужно сделать, — это обратиться к врачу, который может начать диагностический процесс и начать лечение как можно скорее.

Боль в левом легком — это симптом, который может иметь множество причин. Боль часто может быть связана с соседними органами, такими как сердце и желудок.

Любому, кто испытывает боль в левом легком, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы убедиться, что боль не является симптомом серьезного основного заболевания.