Стихи про здоровую нацию: Стихи Готовы к комплексу ГТО! ЗОЖ — Saratov FIO Wiki
Стихи о здоровом образе жизни | Методическая разработка на тему:
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области средняя общеобразовательная школа №1 «Образовательный центр» п.г.т. Стройкерамика муниципального района Волжский Самарской области
структурное подразделение «Детский сад «Солнышко»
Стихотворения о здоровье и здоровом образе жизни
Злой разбойник КАРИЕС Чтобы мне здоровым быть, Глупый снежный человек
О здоровье!
Стих о здоровье для детей
Если хочешь быть здоров Чтоб здоровым, крепким быть, Если будешь улыбаться,
Если хочешь быть здоровым, Чисти зубы по утрам,
Всей семьёй в поход мы ходим,
Чтоб красивой, стройной быть, Стих о витамине «С»
Стих о витамине «В»
Стих о витаминах
Если хочешь быть здоровым,
Зеркало любит чистые лица
Чтоб здоровье раздобыть… хаем от души!
Ты осанку береги –
За осанкой ты следи,
Я качаюсь на качели, |
|
Здоровье
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.
(А. Гришин )
Будьте здоровы
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
(С. Островский)
Мы здоровы
На лугу жуют коровы,
Ох, круглы у них бока.
Мы с братишкою здоровы
От парного молока.
Вот придёт под вечер Зорька,
Позовёт нас громко: «Му-у-у!»
.
.. А поправились насколько
Мы не скажем никому-у-у!
(Н. Ярославцев)
Железное здоровье
Беру эскимо по три штуки,
Сосульки и льдинки жую,
Без шапки хожу я
и руки
В студеную воду сую.
Здоровье железное прямо:
Никак не могу заболеть,
Чтоб добрая, нежная мама
Со мною могла посидеть.
(О. Бундур )
Песенка про закалку
Я гулять иду – в платке,
В тёплых рукавицах.
Кошка Мурка – налегке,
Ветра не боится.
И зимой она, и летом
Всюду ходит босиком,
И при всём, при всём при этом
Грипп ей вовсе не знаком.
И ангины нет у кошки,
И бронхита тоже нет,
Потому что
Закаляться
Начинала с детских лет.
(Бэла Белова)
Здоровье, закалка – превыше всего!
В зимнюю стужу волнует вопрос:
Холодно очень, не высунуть ль нос?
Вы приготовьтесь, ладошки потрите,
К колодцу вприпрыжку скорее бегите.
Прекрасно зимой обливаться водой.
Мороз все серчает, трясет бородой.
Облившись водицей, тулуп ты надел.
Мороз удивился и сам в лужу сел.
Сердился мороз, скрипел и пыхтел,
Весь мир подчинить своей воле хотел.
Да вот незадача: хоть страшен мороз,
Но все же найдется, кто высунет нос.
Здоровье, закалка – превыше всего,
И знают об этом все люди давно.
Ребята! Зимой становитесь «моржами»,
Не бойтесь мороза, попробуйте сами!
(А. Новикова)
Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
Если хочешь быть здоров
Малыш, ты хочешь быть здоров,
Не пить плохих таблеток,
Забыть уколы докторов,
И капли из пипеток?
Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Обливайся каждый день,
Лей весьма обильно.
Чтоб в учебе преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Водная закалка.
(Т. Семисынова)
Ледяная вода
Я стою у края ванны
Утром, как на берегу.
И подумать даже странно:
Неужели вновь смогу?
Окатил себя водою
От макушки и до ног,
Так доволен я собою,
Что не струсил, снова смог!
Нет ни дрожи, ни мурашек –
Полотенцем их сводил.
Ничего теперь не страшно,
Если утром победил!
(О. Будрур )
Физкульт – ура!
Есть у нас в квартире Таня,
У неё всегда страданья,
Очень странная она:
Ни здорова, ни больна.
Каждый день у этой Тани
Начинается с рыданий:
«Умываться я боюсь,
Ой, не надо, простужусь!»
А ребята говорят
Тихо, без досады:
«Закаляться, закаляться,
Закаляться надо!»
Во дворе звенят мячи,
Крутятся скакалки,
Дети лепят куличи
И играют в салки,
Только Таня у окна
Всё сидит, сидит одна.
Говорят ребята ей:
«Выходи гулять скорей!
Солнце жарко греет,
Выходи скорее!»
Таня хнычет: «Ой, боюсь,
Я на солнце обожгусь!»
Всё сидела и сидела
Наша Таня за окном,
Быстро лето пролетело,
Осень капает дождём.
Но для радости и смеха
Даже дождик не помеха!
Таню девочки зовут:
«Выходи, грибы растут.»
Таня плачет: «Не хочу,
Я же ноги промочу!»
А ребята ей в ответ:
«Дождик – не преграда,
Закаляться, закаляться.
(З. Петрова)
Совет
Чем больше к доктору мы ходим,
Тем больше хворей в нас находят,
Давно пора нам всем понять –
Врача нам надо поменять:
На спорт, диету и закал,
На обливанья и вокал.
(О. Матыцина)
«Здоровый» акростих
Знайте это, взрослые и, конечно, дети:
Для того чтоб долго жить на белом свете,
От дурных привычек напрочь откажитесь.
Раньше не курили? Ну и не беритесь!
Очень важно также правильно питаться –
Витамины, овощи всем очень пригодятся.
Будьте здоровы
Здоровым быть – охота всем
Никто не рад калеке,
Но все боятся перемен,
Живя в тепле и неге.
Кто обменяет теплый душ
На прорубь ледяную?
Кому милей «битье баклуш» –
Не ищет цель иную.
Зарядку делать по утрам?
Освоить бег и йогу?
Пойду-ка лучше к докторам,
Или поплачусь Богу!
Микстуру выпить – нет проблем:
Есть асы в этом деле.
Врачи помогут, но не всем:
Лекарства нет от лени.
В свои возможности поверь
И с негой попрощайся,
Как говорится, Богу верь,
Да сам не оплошайся.
Кто исцелится на углях,
Кто в проруби, кто в бане.
Забудь кряхтенье, «Ох!» и «Ах!»
И не старей с годами.
Найди свой самый верный путь,
Чтоб жизнь была за благость,
Здоровым и счастливым будь,
Своей родне не в тягость.
(О. Матыцина)
Инструктор по физической культуре Косица Н.С.
Детские стихи про еду *
На блюдечке пирожное —
Две вишенки в желе.
Пирожное — творожное
На завтрак дали мне.
Дымится чай оранжевый —
В нем солнышко — лимон.
Лишь ложкой чай помешивай,
И сладким станет он.
А рядом, с красной чашечкой —
Малюсенькой совсем.
Сидит моя мамулечка
И смотрит, как я ем!
Если вы с большой охотой,
Хорошенько поработав,
Вкусно любите поесть,
То у вас, друзья, он есть.
Силы ваши он умножит,
Подрасти скорей поможет
И здоровье укрепит
Верный друг ваш — аппетит.
Вам про вкусные лекарства
Расскажу я без лукавства,
Вы послушайте рассказ,
Он касается и вас.
Если вы хотите знать,
Как здоровье отыскать,
Загляните в книжку,
Мамы и малышки.
Вместо фанты, пепси-колы
Выпей сок, придя из школы,
Ну а в школе — молоко,
Чтоб училось все легко.
В соках много витаминов,
Можно выжать вкусный сок,
Заготовить даже впрок.
Молоко же защищает,
Организму помогает
Выводить токсины,яды,
Пить его побольше надо.
Кости, зубы укрепляет,
И суставам помогает,
Чтобы бегать далеко
И ходилось нам легко.
Сок из клюквы и черники,
Морс из ягод голубики
Нам дает прибавку сил,
Чтобы ты здоровым был.
Клюква почки очищает,
Лихорадку убирает,
А черника зоркость глаз
Больше делает у нас.
Сердце лечат и сосуды
Из смородины все блюда,
Пастила, варенье, сок,
Все, что ты придумать смог.
Облепиховый нектар —
Не дает болеть зимой
И весеннею порой.
Грецкие орехи
Всем с большим успехом
Сердце и сосуды
Вылечат повсюду.
Вкусные фисташки
Ты набей в кармашки,
Вместо шоколада
Есть их больше надо.
И лесных орехов
Больше для успехов
В институте, в школе
Кушать нужно вволю.
А арахис в сахаре
Чтобы вы не плакали
И простудой не болели,
Лучше чтоб вообще не ели.
Чтобы ночью лучше спать,
Миндаля нам нужно взять
Десять штук, и измельчить,
Молоком их заварить.
Настояться полчаса
На стакане молока —
И готов напиток,
Дарит сил избыток.
Чтоб глаза не уставали,
Сок морковный вы бы взяли,
Пить его совсем не лень.
Прочитав,запомнить это
Нужно мамочкам и детям,
Ведь здоровье не купить,
И здоровым лучше жить.
Ты моя большая ложка —
Поиграй со мной немножко.
Залезай ко мне в роток,
Дай котлетки мне кусок.
Раз — взмахнула ложка смело.
Два — мы примемся за дело.
Три — кусочек прожуем
В миску супчика нальем.
Ну-ка, ручка, не зевай-ка,
В ложку супчик наливай-ка,
В ротик супчик попадет
И в животик упадет.
А потом и на печенье
Вы намажте мне варенье.
В чашке плешется компот,
Как же вырасти большим?
Это очень просто!
Кушай кашу по утрам
Для большого роста.
Творог кушай, молочко,
Мясо ешь и рыбку.
Зубки будут крепкие
Красивою улыбка.
Про яичко не забудь
И сырка немножко.
На обед ты мамин суп
Ешь большою ложкой.
И салат из овощей.
Это очень вкусно
И полезно для детей:
Есть салат капустный.
Кушай фрукты на десерт.
Яблочки и сливы.
Вырастешь тогда большим,
Сильным и красивым!
В день весенний , выходной
Мы у бабушки родной
Вместе с младшим братом Димой
Съели наш обед любимый.
По варёному яйцу,
По большому огурцу,
Это было всё в окрошке.
А ещё салат грибной
И по средней отбивной.
По тарелочке омлета
И по ложке винегрета.
Как всё это влезло в нас?
Спросим бабушку сейчас.
А потом пойдём на ужин.
Он детишкам очень нужен.
Я в гостях у бабушки
Ем её оладушки
И с вареньем, и с медком,
Со сметаной, с молочком,
С чем угодно — на свой вкус!
Погуляю и вернусь
К солнышкам — оладушкам,
Что печёт мне бабушка.
Не подумайте, подружки,
Что за блинчики, ватрушки
Я бываю у неё, —
Просто я люблю её!
Заглянул ко мне однажды
Вечерком сеньор Обжор.
И затеял разговор:
— Почему не видно плюшек?
Где бифштексы и шашлык?
Отодвинул чашку сушек:
— Я к такому не привык!
И в глаза глядит сурово:
— Подавай скорей еду!
Я, не вымолвив ни слова,
К холодильнику иду,
Достаю паштет, котлеты,
Два бифштекса, холодец,
Шоколадные конфеты…
— Вот теперь ты — молодец!
Будем вместе угощаться, —
Говорит сеньор Обжор.
..
Не могу я отдышаться
От обжорства до сих пор.
— А теперь всему народу
Расскажу про углеводы,
Про белки и про жиры —
Об этом знать вы все должны.
Всем знакомые продукты:
Печенье, соки и рулеты,
И, конечно же, конфеты
Содержат их в большом количестве.
Узнаем, в чём же их отличие.
Жиры энергию несут,
Продуктам сытность придают.
Белки — строительный источник,
Наш организм построят точно!
Углеводы, как жиры,
Нам для энергии нужны.
А ещё нам всем полезны
Магний, кальций и железо,
Калий, натрий, также фосфор —
Видите, как всё непросто.
Это микроэлементы —
Рассказал вам все моменты.
Что угодно есть не буду…
«Что угодно есть не буду,
Уберите всю посуду.
Ем я только мармеладки
И конфетки-шоколадки!
Чай? Ну ладно, два глоточка», —
Так сказала маме дочка.
В сумке маминой всегда
Есть какая-то еда:
Мясо, молоко, котлеты
И конфеты иногда.
Только слышу стук дверей,
К маме я бегу быстрей
И скорее к сумке этой.
Что там вкусненького в ней?
Хлеб и с молоком пакет.
Разве сладенького нет?
Может, затерялось где-то?
Есть коробочка конфет!
Как поесть приятно супчик!
Вот в тарелке он, голубчик.
Где моя большая ложка?
Я попробую немножко…
Мама, мама, посмотри!
Супчик у меня внутри!
Полдник лучше, чем обед,
Потому, что супа нет.
На столе ватрушка
И с компотом кружка.
Впереди ещё полдня!
В чашке есть компот для Вани,
Только он его не пьёт:
— «Дайте мне компот в стакане.
Вот где правильный компот!
Дайте папину котлету,
Дайте мамин бутерброд.
Со своей тарелки это
Мне никак не лезет в рот».
Как поесть приятно супчик!
Вот в тарелке он, голубчик.
Где моя большая ложка?
Я попробую немножко…
Мама, мама, посмотри!
Супчик у меня внутри!
К нам Аппетит в обед пришёл. —
Мы с ним поели хорошо.
И Он сказал:»До вечера
У вас мне делать нечего.»
Аппетита нет у Саши.
Даже чашечку компота
Выпить Саше не охота.
Но старается упрямо
Накормить ребенка мама.
Вот кораблик-бутерброд,
Он плывет Сашуле в рот.
А румяный пирожок
Просит: «Съешь меня, дружок»,
Смотрит Сашеньке в глаза:
«Кушай-кушай, егоза!»
Но упрямая девчонка,
Развернув пирог ручонкой,
Строго глядя сверху вниз,
Приказала: «Отвернись!»
Не орехи, не печенье,
Не клубничное варенье,
И представьте, не конфеты-
Обожаю я котлеты!
До чего они вкусны
И румяны и нежны-
Источают аромат,
Кто же им не будет рад?
Даже котик наш Федот
Тех котлет не меньше ждёт!
Папа с кухни не выходит,
Глаз с мамулечки не сводит…
Не придётся долго звать!
Разыгрался аппетит!
Стол давно уже накрыт
Посреди большого зала —
Ждём заветного сигнала!
Лап не чуя, кот несётся,
Мама весело смеётся:
«Налетайте, да смотрите,
Язычки не прикусите!»
Мама, бабушка, брат Кешка,
Папа, деда Боря,
Все твердят — я малоешка,
«Луковое горе»!
Озабочена семья
Делом не пустячным-
Стало Чадо, то есть, я
Тонким и прозрачным!
«Если мальчик не начнёт
Суп и кашу кушать-
Заболеет, пропадёт!»-
Надоело слушать.
..
Сами любят бутерброд,
Шоколад и пиццу,
Мне же супчик и компот…
То ли дело мама Кости,
Что дворы метёт,
Говорит, мол, были б кости-
Мясо нарастёт!
Я знаком с одним атлетом:
Мастер спорта по котлетам,
Лучший в блюдах из картошки,
Рекордсмен в поднятье ложки,
Победитель всех возможных
Первенств по еде пирожных
И надежда сборной нашей
В многоборье с манной кашей!
Ели мы у бабушки
Вкусные оладушки,
Ели с маслом блинчики,
Облизав мизинчики.
Щечки стали — пышечки…
Ой, держись,
мальчишечки!
Целый день меня пилили…
Что вы супа мне налили?
За окошком ведь жара…
Целый день меня пилили:
«Наигралась… Есть пора!»
Я б мороженое съела,
Знали б, как мне надоела
Вся невкусная еда!!!
Суп капустный
Не люблю я суп капустный
Больно этот суп не вкусный.
Как его не хвалит мама,
Все равно не ем упрямо.
Мне бы булочку с вареньем
Со сгущенкою печенье.
Три стакана лимонада
Не обед бы был – награда!
Только смотрит мама строго:
«Вредно сладкого так много».
«Портят булки аппетит»,-
Важно папа говорит.
Светит солнце за окном,
Я тоскую за столом.
Остывает суп капустный
Хоть полезный, но не вкусный.
Доченька загадочно маме говорит
-У меня в животике кто-то там урчит.
Не волнуйся, милая, это-АППЕТИТ
На голодных девочек он всегда ворчит!
Что же делать, мамочка, как же теперь быть?
Просто сладкой булочкой надо накормить,
Тепленьким чаечком можно напоить,
Как моторчик смазанный будет он бурлить!
И не будет больше он на тебя ворчать,
А довольный, радостный станет он молчать!
Если с Аппетитом хочешь ты дружить,
Надо просто вовремя его покормить.
А чем кормят, мамочка, этот Аппетит?
Всем,что в холодильнике у меня лежит!
Кулинарная наука
Ирина Чернова 3
Чтоб готовить научится,
Надо сильно потрудиться.
Вникнуть в непростую штуку —
Кулинарную науку.
Щи, борщи и винегрет.
Отбивная и омлет.
Холодец и антрекот,
Штрудель, ягодный компот.
Блинчики и оливье,
И печенье курабье.
Список можно продолжать
Хоть на целую тетрадь.
Но представим мы сюжет-
Разберём один обед.
Приступать к нему пора
Прямо с самого утра.
Первый шаг — не унываем,
Ближе книгу подвигаем.
По страницам повитаем
И рецепты выбираем.
Разбегаются глаза…
Пролистай всё до конца.
Выдай страхам парашют —
Сделай выбор нужных блюд.
Быстренько — на раз, два, три
Ингредиенты просмотри.
Анализ проведи опять,
Что купить, что дома взять.
На бумажку запиши
Список с тутулкой «Купи».
Собирайся в магазин
И, возможно, не в один.
Можно что-то не найти,
Так что бегай и ищи.
Список вычеркнут искусно.
Сумки рвутся от нагрузки.
С ношею такой большой
Надобно бежать домой.
Там все сумки разобрать —
Что оставить, что убрать.
Что порезать, что помыть,
Что почистить, охладить.
Виртуозная работа …
Фокус — спрятать где-то что-то.
В рецепт ещё раз заглянуть.
Всё, приступаем. В добрый путь!
На плите почти пожар,
Всюду дым и всюду жар.
Танцует крышка танец вог,
И масло брызжет в потолок.
Бульон — крутейший кипяток,
На кухне сумасшедший смог.
Без вытяжки никак нельзя,
Жаль, задыхается она.
Но вот финал, готов обед
И вроде кончен наш сюжет.
Но нет, увы, нет, нет и нет.
Обед, конечно, очень нужен,
Но есть и полдник, завтрак, ужин.
Навёл порядок на плите,
Посуда чистая уже.
Развеялся немного смог,
(Заляпан, правда, потолок.)
Не расслабляйся, не скучай,
Готовить ужин начинай.
И вот такая канитель
С утра до ночи — целый день.
Так что из-за стола вставая
И что-то чаем запивая:
Печенье иль пирог капустный,
Скажи: «Спасибо. Было вкусно».
Ведь очень сложно день-деньской
Готовить для семьи большой.
О завтраке
Калинкин Владимир Васильевич
Вы хотите знать ребята,
Для чего так нужен завтрак?
Он нам нужен для того,
А иначе просто завтра,
Не наступит без него.
Если не наступит завтра,
Ты не вырастишь как папа,
И не станешь капитаном,
На огромном корабле.
И не только капитаном,
Так и лётчиком не станешь,
И отважным космонавтом
Вряд ли полетишь к луне.
Так что помните и знайте,
Про него не забывайте.
Он не просто утром каша,
Завтрак это сила наша.
Обед
Кира Зискина
Папа решил покататься на люстре,
Бабушка зайчиком прыгала шустрым,
Мама вдруг стала лошадкою ржать,
Дедушка, лая, залез под кровать.
Где нахожусь я, скажите на милость,
Может мне все это только приснилось,
И я наизнанку увидела свет?
-Да просто у девочки Даны обед.
От дочки ждет мама приятных сюрпризов
Вдруг повезет, и без всяких капризов,
Без представлений и лишних забот
Откроет дочурка упрямый свой рот.
Надеются бабушка, папа и дед,
Что к ужину девочка съест свой обед,
Но больше всех в доме надеется кот:
А вдруг весь обед попадет в его рот!
Молочная история
Криста Стрельник
На кухне — уютно, в кастрюле — тепло,
Но вдруг Молоко поднялось и… ушло.
Сдувая со лба белоснежную пену,
Сказало: «Позвольте, я шляпу надену?
Подайте мне плащик, вон тот — голубой,
Ещё бы я зонт прихватило с собой.
Я в дальние страны решило уйти.
Да сколько же можно сидеть взаперти!
Давно я мечтало покинуть квартиру,
Поехать на родину, к дяде Кефиру,
И к тётушке Ряженке, и к Простокваше,
К Сметане, и к Сливкам — туда, где все наши!»
Мы дули на пенку, мы шляпку держали,
Ведь мы Молоко всей семьёй обожали!
Хотели догнать мы его у вокзала,
Да только следы его кошка слизала!
Про обед
Лара Кочубеева
Я вам твёрдо заявляю:
— Пить не стану молоко,
Не хочу я даже чаю —
Уберите.
.. далеко!
Дайте мне после прогулки,
Хоть кусочек свежей булки!
А в тарелке — супчика,
Для сынка-голубчика!
Намакаронилась!
Лара Кочубеева
По утрам сестрёнку Дашу —
Заставляют кушать кашу!
А она ещё спросонок,
Просит только — макаронок!
Кашу нужно кушать с ложки,
Не спеша и понемножку.
То ли дело макароны —
Можно брать руками,
Сколько время экономят —
Бабушке и маме!
Папа с дедушкой довольны,
Мама успокоилась,
Только бабушка сказала:
«Ой, намакаронилась!»
Чудо-блюдо
Леонид Грушко
Ест овсянку — чудо-блюдо
Победитель Чуда-Юда,
Кто не станет кушать кашу,
Не осилит муху даже.
Чудо-блюдо, чудо-блюдо,
Молока стакан,
Чудо-Юдо, Чудо-Юдо,
Ты не страшно нам!
У кого большая ложка,
Набирайте понемножку,
Наша бабушка учила:
«В каше жизненная сила».
Чудо-блюдо, чудо-блюдо,
Молока стакан,
Чудо-Юдо, чудо-Юдо,
Ты не страшно нам!
Любим перец и капусту,
Пережёвываем с хрустом;
Станем выше и сильнее,
Кушать сами мы умеем.
Чудо-блюдо, чудо-блюдо,
Молока стакан,
Чудо-Юдо, Чудо-Юдо,
Ты не страшно нам!
Хороши бульон куриный
И варенье из малины!
За столом мы всё съедаем,
Ничего не оставляем.
Чудо-блюдо, чудо-блюдо,
Молока стакан,
Чудо-Юдо, Чудо-Юдо,
Ты не страшно нам!
Кощей
Леонид Чернаков
Кощей бессмертным стал от щей,
Скажу тебе, сынок,
Ведь он не знал таких вещей,
Как чипсы и хот-дог.
Смотри, как выглядит Кощей:
Подтянутый всегда,
И, если б не было прыщей,
Он просто поп-звезда!
Другого средства не ищи,
Усвой один закон:
Ребенок должен кушать щи,
Чтоб стать таким, как он!
Про аппетит
Леонида Попова
Третья тарелка вкусной картошки,
Быстро исчезла за щечками крошки.
Ведь аппетит у тех появляется
Кто на прогулке с горки катается,
Кто в догонялки с друзьями играет,
Кто дальше всех снежки запускает,
Домики строит из снежной породы…
И не боится морозной погоды!
Вкусная игра
Лика Разумова
Начинается парад:
Макароны, стройтесь в ряд.
Кетчуп, стань на время пушкой
И полей-ка всем макушки.
Флагом сделаем сосиску,
Я держу её над миской.
Ложка, ты теперь мой танк,
Огибай-ка правый фланг
И веди вперёд наш взвод
В ротик мой, а там в живот.
Очень вкусная игра!
-Где добавка? — крикнул я.
Обед
Любовь Яшина
Что сегодня на обед?
Суп да каша? Без котлет?!
— Есть котлеты, но сначала
Супчик съешь, — сказала мама.
Взяли ложку, вилку, нож —
До чего ж обед хорош!
С супом съеден был хлебец,
Ну, а с кашей — огурец.
А котлеты хороши!
Съели просто, для души.
Съели всё на удивленье.
Пили чай потом с вареньем.
Мама хвалит, говорит:
Был отменным аппетит!
Тефтели
Людмила Гульева
Обожаю есть тефтели,
Мне они не надоели.
Могу есть я те тефтели
Даже целых две недели!
И вкусные, и сочные,
И говорю вам точно я.
Если в гости захотите,
Будем рады — приходите!
Для здоровья и для роста
Людмила Заикина 2
Надо маму с папой слушать,
С аппетитом пищу кушать.
Всю таблицу знать не просто,
Для здоровья и для роста.
Рыбий жир и каротин,
Добавляй холестерин.
Даже кальций и железо,
Кушать детям, всем, полезно.
Пейте-будете здоровы-
Молоко из под коровы!
Ешьте овощи и фрукты-
— Витаминные продукты!
Для здоровья есть лимит,
Был бы только аппетит!
Вот такой аппетит!
Маргарита Володина 2
Хватит, хватит мне совать
Пироги, да плюшки!
Будут у меня опять
Щёки,как пампушки.
Ладно, дайте мне кусок
Пирога с вареньем.
Я ослаблю поясок
Так, под настроенье…
А теперь нальём чайку,
С сахаром он дружен.
В блюдце ложечку медку;
Для здоровья нужен…
Бутербродичек с сырком,
С маслицем, с колбаской…
До обеда доживём —
Я поела классно!
Я насупился!
Маргарита Герасименко
— Кушай, маленький мой крошка.
Черпай суп огромной ложкой.
Съешь морковку и картошку,
И бульон хлебни немножко.
Он ревёт, не хочет есть:
— Весь насупился я, весь!
Ох, уж этот суп…
Марина Балачевцева
Обращаюсь срочно:
— Дети!
Что мне делать с супом этим?
Битый час над ним сижу,
Да в тарелку всё гляжу,
Только суп не исчезает!
Кто поможет?
Кто всё знает?
Я на улицу хочу,
Но сижу, не ем, молчу…
Я страдаю битый час
И прошу, родные, вас —
Помогите мне советом!
Рада буду всем ответам!!!
Суп
Маргарита Шушкова
Мама суп с утра сварила,
И меня им накормила..
Я в тарелку посмотрел,
Что есть силы заревел!
— Там морковка..там капуста..
Не хочу, чтоб было густо..
Лук варёный не люблю..
Он же скользкий,-говорю!
— Отвечай скорей — что хочешь?
Что ты голову морочишь?
— Мне картошку! — Был ответ..
— Что, одну? — Да нет же..Две!
Глухонем
Мария Дубиковская
(страшно счастливая история)
«Когда я ем — я глух и нем!» —
Сказала мама строго.
И я решил — пора бы мне
Послушней стать немного.
Сказала мама: «Пей компот!»,
Но я не слышал это!
И сделал все наоборот,
И выпил две котлеты.
Сказала мама: «Ешь салат!»
Я не расслышал снова.
И стал жевать ее халат —
Оранжевый, махровый.
Вскричала мама: «Руки мой!
За что мне это, боже!».
Но я молчал. Ведь я немой!
Да и оглохший тоже.
Чтоб быть у мамы молодцом,
Я поднапрягся сильно
И скушал с каменным лицом
Буфет и холодильник.
Я вёл себя как человек —
Глухой, немой, приличный.
И Робин-Бобин-Барабек
Завидовал мне лично.
Я откусил стола кусок
И начал грызть посуду…
Тут мама крикнула: «Сынок!
Я больше так не буду!»
Сказала мама мне: «Зачем
Молчаньем портить ужин!
Пускай уходит Глухонем!
Он вовсе нам не нужен!»
С тех пор беседы мы ведём
Под кашу, суп и плюшки…
БОЛТАЙТЕ С МАМОЙ ЗА СТОЛОМ
И СЛУШАЙТЕ ДРУГ ДРУЖКУ!
Ворчун
Наталья Зинцова
За столом сижу…, ворчу…
Завтрак есть я не хочу!…
В каше — пенки! Есть не стану!!
Ведь меня тошнить с них станет!!…
Бутерброд, с противным маслом,
Тоже выглядит ужасно!!…
Не хочу какао пить!…
Дайте мне спокойно жить!!!…
Разве можно личность мучить??
Развивать в ней невезучесть?!…
Личность жить должна достойно!
Вот и дайте жить спокойно!!!…..
Очень просто!
Наталья Зинцова
Взбунтовался мой живот:
Он бушует и ревёт!
Всё сильней — урчит, клокочет…
Не пойму, чего он хочет??…
Может — требует чего-то?!…
Вдруг, в нём поселился кто-то?!…
Ну, никак я не пойму:
Что-же нужно животу??!!
Оказалось, просто — очень
Мой животик кушать хочет!!!
Бабушкины пирожки
Наталия Красикова
Очень любят малыши
Бабушкины беляши,
Пирожки с морошкой,
С луком и с картошкой.
Но ещё нам бабушка
Напечёт оладушков.
Как горячий пирожок
Обжигает язычок.
У любимой внучки
В маслице все ручки.
На диванчик рядышком
Сядут внуки с бабушкой.
С аппетитом все едят,
Бабушку благодарят.
Съели всё? Как грустно.
Было очень вкусно!!!
Мечты за обедом
Наталья Анишина
Для меня тарелка с супом,
Словно Тихий океан.
Дно измерю ложкой-щупом,
Как отважный капитан.
Лук, морковку и картошку —
Зачерпну как рыболов.
Мой сачок, всё та же ложка
Поднимает весь улов.
Для меня гора из каши, —
Словно дерево в лесу.
На верхушку я бесстрашно
С ложкой медленно ползу.
Все блины и с ними плюшки
Мне, как шайбы в рот летят.
Загоняю их без клюшки
Полчаса уже подряд.
Для меня стакан компота —
Ниагарский водопад.
Выпью весь до дна с охотой
И наемся, как солдат.
Пропажа
Наталья Тата Зубарева
Озабочены родные:
— Что у Юлечки болит?
Наша Юля, наша Юля
Потеряла аппетит!
Потеряла? Ну, так что же?
Младший братик ей поможет!
Заглянул он за портьеры,
Всё достал из шифоньера,
Опрокинул все подушки,
На пол высыпал игрушки,
Дневники, тетради, книги —
Всё из шкафчиков летит.
Мама с папой прибежали,
— Что ты ищешь?! — закричали,
А братишка удивился:
— Как что? Юлин аппетит!
Не хочу!
Наталья Тата Зубарева
Не хочу я вашу кашу,
Молоко и простоквашу!
Дайте лучше мне скорей
“Чупа-чупс” и “Милки Вэй”!
Не хочу я суп и рис,
Дайте лучше “Марс” и “Твикс”!
Не хочу идти ко сну!
Нет, я лучше “сникерсну”!
Полдник
Немного Солнца
Нет, не мышка,
не норушка
надкусила
пирожок.
И погрызена
ватрушка.
И рассыпан
творожок.
И следы зубов
на груше.
И на скатерти
компот…
Это полдник
у Максюши –
Есть такой мальчишка.
Вот!
Море на столе
Николаева Елена
— Море, море с островами,
Ты откуда же взялось?
— За обедом я у Вани
Из тарелки пролилось.
Возвышается картошка
Над бульоном на столе
И плывёт морковка в ложке,
Как моряк на корабле…
Страна Вкусляндия
Николай Ярославцев
Я не люблю Кисляндию —
Страну невкусных щей,
Где тьма незрелых яблок
И кислых овощей.
Король там с кислой рожей.
И жители страны
Все на него похожи,
Все скукою больны!
А я люблю Вкусляндию.
Где много вкусных блюд,
Где сочни и оладьи
С улыбкой подают!
Простая каша манная
Там хороша на вкус!
Котлетку там румяную
Отведать не боюсь.
«Где та страна? — вы спросите,-
И где её искать?» —
Да в доме номер восемь,
В квартире двадцать пять.
Там ждут меня родители,
Что не всегда строги.
К нам в гости приходите вы
На чай, на пироги!
Обед
Ольга Гражданцева
Грустней ничего и тоскливее нет,
Чем суп овощной получить на обед.
А мама твердит: витамины в нём есть…
И мне эту гадость приходится есть.
Картошка, морковка, петрушка, бульон…
И ложек, наверное, здесь миллион.
Я супом питаться никак не хотел!
Мешал его ложкой… Сидел и пыхтел!
В окошко смотрел! И увидел там вдруг,
Как стая сосисок летела на юг!
Себе не поверил! Зажмурил глаза!
За стаей сосисок летит колбаса…
Я даже себя ущипнуть захотел-
Ведь сыр в эту сторону тоже летел!
И банка варенья, и туча конфет,
И даже, по-моему, сырный омлет!
И сладкого чаю огромный стакан!
Наверно, на юге живёт великан,
Он выбрал всё то, что вкуснее всего!
И этот обед полетел для него…
Я маме хотел обо всём рассказать
И стаю сосисок в окне показать!
А мама, увы, не поверила мне,
Хотя мой рассказ был правдивым вполне!
Сказала: «Фантазии будут потом,
Ты суп доедай! После чаю попьем».
Как жалко, не верит мне мама опять…
Придется мне всё-таки суп доедать…
Дразнилка
Ольга Фурсова Куканова
Наш сыночек — воевода!
Он воюет каждый день!
И в дождливую погоду
Воевать ему не лень!
Он сражается отважно,
Не жалея живота,
Потому что очень важно
Наедаться досыта!
Командир столовых ложек,
Повелитель кислых щей,
Макаронин и пирожных
И других съестных вещей!
Он воюет против супа
И сосисок с колбасой,
Потому что очень глупо
Драться с злобною осой
И с зубастым крокодилом,
И с кусачим муравьем,
Бронтозавром и гориллой
И певучим соловьем!
А с едой сразиться каждый,
Без сомненья, будет рад —
И у нас такой отважный
Дома тоже есть отряд!
Эники-беники
Регина Маскаева
Эники-беники ели вареники.
Кто эти странные эники-беники?
Раз они любят вареники тоже,
То на людей, вероятно, похожи.
Мне интересно, какой у них дом.
Сколько же эников-беников в нем?
Сколько им эникам-беникам лет?
Можно ли их пригласить на обед?
Как бы к ним в гости хотелось прийти!
Эники-беники! Как вас найти?
Обжора
Савельева Ольга35
Жил-был мальчик Жора.
Тот Жора был обжора:
Он мог спокойно за обед
Съесть сразу десять штук котлет!
И супа две тарелки
( Глубоких, а не мелких!)
Картошку, плов и винегрет
Съедал тот Жора на обед,
Потом двенадцать плюшек,
Ещё штук шесть ватрушек.
Все запивал он молоком,
Чай оставляя на потом.
Он долго так питался,
Толстел и поправлялся,
И вот теперь, верь иль не верь,
Но не пролазит Жора в дверь!
Я хочу изюм в батоне!
Станиславская Галина
«Я хочу изюм в батоне! —
Заявила внучка Тоня, —
Как зачем? Включите ум!
Выковыривать изюм!»
Почему Андрейка любит суп
Станиславская Галина
Заказал внучок Андрейка:
— Деда, супчика налей-ка!
Если стану кушать суп,
Буду крепок, точно дуб!
Антошка и картошка
Станиславская Галина
Попросил внучок Антошка:
— Баба! Хочется картошки!
Съел картошку с аппетитом —
Оставался сутки сытым!
Хлебосольный Вася
Станиславская Галина
Попросил внучок Василий,
Чтобы тесто замесили,
Пироги спекли и плюшки
Для Серёжки и Валюшки,
Угощать Василий рад
Всех девчонок и ребят!
Таня и вареники
Станиславская Галина
Захотела внучка Таня
Съесть вареников в сметане,
Таня бабушку любила —
С ней вареники лепила.
Вкуснотищ-щ-ща
Степанова Елена Анатольевна
Сковородку не унять —
На плите стоит опять.
Громко хвалится с утра:
— До ч-ч-чего же я щ-щ-щедра!
Вот поджароч-ч-чка для щ-щ-щей.
Из ч-ч-чудесных овощ-щ-щей.
Вот вам соч-ч-чный ч-ч-чебурек.
Ты доволен, ч-ч-человек?!
Морское путешествие
Степанова Елена Анатольевна
По морю плыву,
Управляя веслом.
— Доплыть бы до цели! —
Прошу об одном.
У моря совсем
Неприветливый вид.
Вот рыба-морковка.
Вот луковый кит.
— Какое бескрайнее
Всё же оно!
Вдруг стукнула лодка
О самое дно.
Ура! До земли
Я добраться сумел.-
А проще сказать,
Суп гороховый съел.
О трудностях
Степанова Елена Анатольевна
Каждый день ей повторяю
И на завтрак, и в обед,
Что должно ребёнку к чаю
Выдаваться сто конфет,
Что не борщ, а морс в кастрюле
Вызывает интерес…
Воспитание бабули —
Очень хлопотный процесс!
Аппетит — стихотворение для детей
Татьяна Антонова Высочина
Как на завтрак да на ужин,
Да на полдник и обед
Аппетит ребятам нужен!
Ты же с ним не очень дружен?
Так послушай мой совет!
Вот представь — поел немножко —
Дотянулся до окошка.
А поешь еще чуть-чуть —
Сможешь сам в окно взглянуть.
Станешь сильным ты и смелым,
Тут всего-то надо дела —
Рот пошире открывать,
Ничего не пропускать!
Скушай ложку каши вкусной
И попробуй суп капустный,
Пирожки и бутерброды,
Помидоры с огорода,
Напоследок — чай с вареньем.
Аппетит — на загляденье!
Катюша
Татьяна Соколенко
Маму как-то спросила Катюша:
«Почему каждый день надо кушать?»
«Для того, чтоб скорее расти,
Стать большой нет другого пути.»
И, подумавши, Катя сказала:
«Мама! Сколько продуктов пропало!
Папа, дедушка, бабушка, ты
Уж давно перестали расти,
Так зачем зря едите и пьёте,
Коль давно уж совсем не растёте?»
В изумлении мама застыла,
Ложку с супом на пол уронила!
Тот вопрос, что у Кати возник
Маму явно поставил в тупик!
«Взрослым тоже нужна,дочь,еда,
Чтобы сильными были всегда.
Так что кушать и нам важно тоже,
Но в еде нужно меру знать всё-же!»
Обжора
Татьяна Погорелова
Не люблю варить варенье.
Я люблю варенье есть.
Съел бы банку, без сомненья,
И компот бы выпил весь.
Я бы съел все торты разом,
Пирожки и трюфеля.
Газировку пил бы с квасом.
А ещё мечтаю я
Пить на пряничной кровати
Чай с лимоном и медком.
Но подумал, может, хватит
Станешь, братец, толстяком.
Буду я похож на мячик
Как ни взглянишь -всюду бок.
Как арбуз на нашей даче,
Как из сказки колобок.
Наша бабушка
Татьяна Алексеевна Юдина
К бабушке пришли внучата,
Угостить вас чем, ребята?
Любим блинчики с вареньем,
Уплетаем, с нетерпеньем!..
Хороши оладушки
У любимой бабушки!..
А вообще-то, если честно —
Для вареничков есть место!
Тесто быстро замесила,
раскромсала, налепила…
и начинку положила,
всех на славу, угостила!
С творожком, с картошкою!
Ах! Сметану — ложкою…
Маслицем приправим —
Кошке — не оставим!..
Всё съедим! Здоровы будем,
Мы бабулю не забудем.
Хорошо с бабулей жить,
Чаще будем приходить,
говорить «спасибо» ей
и любить её сильней!..
Стол накроет, даст поесть,
А у вас такая есть?..
Это не ложка, а маленький кит
Татьяна Войлокова
Это не ложка, а маленький кит,
Суп-океан на столе бороздит.
Ну-ка, быстрей, открывай шире рот,
Кит-кашалот в гости с супом плывет!
Это не каша-густое болото!
Ложка заменит, кого? — Бегемота!
Ну-ка, быстрей, открывай шире рот,
Наш бегемот в гости с кашей плывет!
Ну а на третье просто компот,
Ваня и так хорошо его пьет!
Проба
Татьяна Лаврова -Волгоград
Мне доверили на завтрак
Из тарелки пробу снять.
С аппетитом и с азартом
Съела всё минут за пять!
Кулинарное искусство,
Ну, а что — не поняла…
Просто было очень вкусно,
Вот я всё и уплела!
Таблетки от голода
Татьяна Лапшина Софрино
Урчит животик хочу есть,
Прошу от голода таблетку.
За стол сказала мама сесть,
Волшебную дала котлетку!
Свершилось чудо — я здоров!
Мамуля — лучше докторов!
Я за ложку — вся родня
Ткач Елена
Я за ложку — вся родня
Вспоминает про меня:
Ем за маму, дедов, баб…
За себя успеть хотя б!
… Вот за папу съел, а он
Отказался есть бульон!
Бутерброд пошёл опять
У компьютера жевать!
Бифидок достала мама —
Не со мной! Не за столом!…
Что же я тут — крайний самый?
Ем один за целый дом!
Сколько можно? Хватит! Всё!
Вырос! Тоже ем своё!
Йогурт и конфеты!
Вот!
…И, как папа, бутерброд!
Котлеты
Я вам хочу раскрыть секрет,
Что не могу жить без котлет.
На завтрак, ужин и обед
Съедаю несколько котлет.
Ведь только, только от котлет
Я буду сильным, как атлет.
Бывает, дома нет котлет,
Тогда леплю их из конфет.
Суп
Суп вкусный в кастрюле под крышкою жил,
Глубокой тарелке был суп этот мил.
Она приглашала его на обед
И так каждый день продолжалось без бед.
Но только хозяйка однажды взяла
И супа остатки в сотейник слила.
Обиделся суп: «Буду зван на обед,
Но все же тарелке отвечу я: нет!».
Напрасно тарелка ждала и ждала,
А суп от обиды прокис. Вот дела!
Стихи о спорте и здоровом образе: позитивные стихи с душой.
Автор Вероника Яровая На чтение 16 мин. Опубликовано
Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!
~ ~ ~ ~ ~
Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
~ ~ ~ ~ ~
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал —
Это недугов сигнал.
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хондре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
~ ~ ~ ~ ~
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.
Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
Я купаюсь, обливаюсь:
Ясно всем, что закаляюсь,
Я отбросил много бед —
Укрепил иммунитет.
Ешьте яблоки и груши,
Ваша кожа будет лучше.
Съешьте вы еще лимон,
Усвоить кальций поможет он.
~ ~ ~ ~ ~
Я активно отдыхаю
И здоровье укрепляю,
Ни на что не сетую,
Что и я вам советую.
Я и в шахматы играю:
Интеллект свой развиваю.
Встану я и на «дорожку»:
Сброшу вес еще немножко
Вы питайтесь пять раз в сутки,
Не будет тяжести в желудке,
Пейте с медом молоко
И заснете вы легко.
~ ~ ~ ~ ~
Отдыхать — не значит спать
Езжай на дачу покопать,
Когда вернешься ты домой,
Прими душ и песню спой:
От того я так хорош,
Что люблю семь правил ЗОЖ.
~ ~ ~ ~ ~
Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.
~ ~ ~ ~ ~
Чем больше к доктору мы ходим,
Тем больше хворей в нас находят,
Давно пора нам всем понять —
Врача нам надо поменять:
На спорт, диету и закал,
На обливанья и вокал.
~ ~ ~ ~ ~
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
~ ~ ~ ~ ~
Чтобы быть здоровым, бодрым и веселым,
Нужно образ жизни правильный вести!
Разум человека (он живет которым)
Может от недугов запросто спасти.
Градусы, к примеру, сильно губят нервы,
Также клетки мозга травятся иным.
И цирроз печенки… Сердца приступ первый…
В общем, вредоносна дружба со спиртным!
А куряки мира все кусают локти,
Ведь болезни легких близкие для них.
Легкие последних — бочки из-под дегтя!
И среди науки мнений нет других!
Можно также много и про кайф поведать,
Ведь заядлый нарик — это не жилец!
Лучше вместо «кайфа» правильно обедать —
Вот залог здоровья! Дури же конец!
Кстати, о продуктах… К ним бы спортнагрузки…
Сон и свежий воздух — здравия секрет.
К здравию исконно все проходы узки,
Лишь немного воли, и болезням нет!
~ ~ ~ ~ ~
Быть здоровым — это модно!
Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!
~ ~ ~ ~ ~
Хорошо здоровым быть
Пива меньше надо пить
Сигарету бросить в урну
И купаться в речке бурной
Закаляться, обливаться
Спортом разным заниматься
И, болезней не боясь,
В теплом доме не таясь
По земле гулять свободно
Красоте дивясь природной
Вот тогда начнете жить!
Здорово — здоровым быть!
~ ~ ~ ~ ~
Я не пахну табаком и алкоголем,
От меня исходит счастья аромат,
И меня души бескрайней воля
Обработала в особый ЗОЖ-формат.
Позвоночник мой не носит знак вопроса
И в глазах моих струится тёплый свет,
Пышные блестят здоровьем косы…
Я и Вам желаю тех же милых черт!
~ ~ ~ ~ ~
Чтобы быть здоровым,
Бегать и играть,
Надо вам, ребята,
5 правил соблюдать:
1. Лень, ребята, очень плохо —
Не ленитесь никогда.
Если будете лениться —
Ждёт вас страшная беда:
Будете лежать на печке
С толстым пузом по углам.
И всё кушать шоколадки
С винегретом пополам.
И придёт тот страшный час,
И недельки через 3
Лопните вы в страшных муках
От обжорства и еды.
2. В баскетбол мы все играли,
И в кольцо мы мяч бросали.
Ну, а кто играл в футбол,
Тот спортивный чемпион!
Спорт наш лучший, лучший друг.
Говорю вам это вслух.
3. Тот, кто водку с пивом пьёт,
Очень мало проживёт.
4. Все ребята точно знают,
Что куренье — это вред.
Тот кто курит, заражает
И себя, и рядом всех.
5. Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома
~ ~ ~ ~ ~
Песни кто всегда поёт
И с улыбочкой живёт,
Ничего тому не страшно —
Много лет он проживёт.
Здоровым быть — охота всем
Никто не рад калеке,
Но все боятся перемен,
Живя в тепле и неге.
Кто обменяет теплый душ
На прорубь ледяную —
Кому милей «битье баклуш» —
Не ищет цель иную.
Зарядку делать по утрам —
Освоить бег и йогу —
Пойду-ка лучше к докторам,
Или поплачусь Богу!
Микстуру выпить — нет проблем:
Есть асы в этом деле.
Врачи помогут, но не всем:
Лекарства нет от лени.
В свои возможности поверь
И с негой попрощайся,
Как говорится, Богу верь,
Да сам не оплошайся.
Кто исцелится на углях,
Кто в проруби, кто в бане.
Забудь кряхтенье, «Ох!» и «Ах!»
И не старей с годами.
Найди свой самый верный путь,
Чтоб жизнь была за благость,
Здоровым и счастливым будь,
Своей родне не в тягость.
~ ~ ~ ~ ~
Всей семьёй в поход мы ходим,
Отдыхаем на природе.
Бегаем и загораем.
Так здоровье укрепляем.
Рано утром мы встаём,
На зарядку все идём,
Потому что физкультура
Укрепляет мускулатуру.
Если хочешь долго жить —
Правильно питайся.
Овощи и фрукты ешь,
Зарядкой занимайся.
~ ~ ~ ~ ~
В жизни главное — здоровье,
Согласитесь, господа.
И к нему с большой любовью
Мы относимся всегда
Вам расскажем по порядку
Как здоровье сохранить.
Нужно день начать с зарядки,
Вслед за нами повторить:
Ноги шире, руки шире —
Три-четыре, три-четыре.
Начинаем приседать —
Раз-два-три-четыре-пять.
И с особым вдохновеньем
Дружно делаем вращенья:
Раз-два-три-четыре.
Не мешает нам порой
Поработать головой,
А еще точнее —
Поработать шеей.
Раз-два-три-четыре.
В заключении все вместе
Совершаем бег на месте.
Ноги в руки дружно взяли —
Побежали, побежали!
На месте стой, раз-два.
Вот окончена зарядка,
Обливаемся водой
И бегом бежим на грядку
За полезною едой!
Все знают, что питание
Здоровье сохраняет,
Когда оно полезное
И легкое бывает.
~ ~ ~ ~ ~
Чтобы быть всегда здоровым,
Нужно бегать и скакать.
Больше спортом заниматься,
И здоровым не скучать.
~ ~ ~ ~ ~
Забудь о вредности привычек,
Пора заняться вновь здоровьем!
Начни с зарядки и пробежки,
Почувствуй ветер головою!
Беги навстречу переменам,
Играй в футбол, хоккей и шашки,
В каком неважно виде спорта,
Себя найдёшь, свои отмашки!
Здоровье требует заботы,
Внимания, порой леченья!
Следи за жизненным режимом,
Питанием полезным, ценным.
~ ~ ~ ~ ~
Здоровье — это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни — это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!
~ ~ ~ ~ ~
Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!
~ ~ ~ ~ ~
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
~ ~ ~ ~ ~
Пусть я стала прихотливей и капризней,
Пусть со мною не общается родня,
Я теперь веду здоровый образ жизни —
Здоровее становлюсь день ото дня!
День зарядкой начинаю утром ранним,
И овсянку на воде на завтрак ем,
Не валяюсь с детективом на диване,
К телевизору не подхожу совсем.
Не дружу я с ветчиной и колбасою,
Сахар с солью просто видеть не могу,
Ем в обед сырые овощи и сою,
Ну, а ужин завсегда отдам врагу!
Холода. Народ толпой бредёт в аптеки.
Мне ж не страшен этот, как его — ринит!
Хорошо, что скоро лёд покроет реки —
Меня прорубь с ледяной водой манит.
На глазах у изумлённого народа,
Я скачу в бикини резво по снегам,
И уверенно со льда ступает в воду,
Посиневшая, в пупырышках нога.
Тренажёры, аэробика и йога —
К прочей жизни мной утрачен интерес.
Ну и что, что странной выгляжу немного —
Но зато ведь потеряла лишний вес!
Страшно думать, до чего живу полезно,
Это ж здорово, понятно и ежу!
Совершенствуюсь духовно и телесно,
И, наверное, куда-то восхожу…
~ ~ ~ ~ ~
Бабка с дедом умирают
в 99 лет.
В рай, конечно, попадают.
И чего там только нет!
Сауна, вино, красотки,
Кофе, сигареты, джаз…
Выпил дед рюмашку водки…
И как даст старухе в глаз.
— Ах, ты, изверг бородатый!
— Понимаю, что грешно.
Мать, не твой бы ЗОЖ, проклятый,
жили б так уже давно.
~ ~ ~ ~ ~
Знайте это, взрослые и, конечно, дети:
Для того чтоб долго жить на белом свете,
От дурных привычек напрочь откажитесь.
Раньше не курили- Ну и не беритесь!
Очень важно также правильно питаться —
Витамины, овощи всем очень пригодятся.
~ ~ ~ ~ ~
Тренировкой и морковью
Сохраняется здоровье,
Но хотим продолжить речь
Как еще его сберечь.
Чтоб дожить нам с оптимизмом
До глубокой седины,
Обязательно туризмом
Заниматься мы должны.
~ ~ ~ ~ ~
В зимнюю стужу волнует вопрос:
Холодно очень, не высунуть ль нос —
Вы приготовьтесь, ладошки потрите,
К колодцу вприпрыжку скорее бегите.
Прекрасно зимой обливаться водой.
Мороз все серчает, трясет бородой.
Облившись водицей, тулуп ты надел.
Мороз удивился и сам в лужу сел.
Сердился мороз, скрипел и пыхтел,
Весь мир подчинить своей воле хотел.
Да вот незадача: хоть страшен мороз,
Но все же найдется, кто высунет нос.
Здоровье, закалка — превыше всего,
И знают об этом все люди давно.
Ребята! Зимой становитесь «моржами»,
Не бойтесь мороза, попробуйте сами!
~ ~ ~ ~ ~
Буду спортом заниматься
Танцем, песней увлекаться.
Отжиматься, приседать,
Не лежать и не скучать.
Я хочу здоровой быть,
Чтоб к врачам мне не ходить.
Очень хорошо, что я
Бегать научился.
Был бы повнимательней,
В яму б не свалился.
~ ~ ~ ~ ~
Если хочешь быть здоровым,
Чисти зубы по утрам,
Умывайся и гимнастикой занимайся.
Бегай, прыгай, закаляйся
И режим свой соблюдай.
Малышей не обижай,
Маму с папой слушайся.
Старших всех ты уважай.
И всё у тебя получится!
~ ~ ~ ~ ~
Будь спортивным и здоровым!
Спортивным быть теперь вновь модно!
Со спортом много ты поймёшь:
Спорт — и здоровье без таблеток,
Спорт — и веселье без забот.
С друзьями спортом заниматься,
Поверь, реально круглый год!
Мороз — коньки ты одеваешь,
Затем на лыжи уж встаёшь!
Попробуй делать каждый день
Зарядку утром! Будет лень
Вначале, но привыкнешь скоро…
Здоровым станешь — это клёво!
~ ~ ~ ~ ~
Чтоб у вас здоровье было,
Не забудь про пасту с мылом.
С физкультурой подружись
И работать не ленись.
Я здоровье берегу —
Тело в чистоте держу.
Чтоб душа была здоровой,
С физкультурой я дружу.
Утром делаю зарядку,
Зубы чищу я всегда.
Приучаюсь по порядку
Выполнять я все дела.
Чтоб всегда здоровыми быть,
Нужно нам в поход ходить.
На природе отдыхать.
Свежим воздухом дышать.
Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!
С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.
После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.
Покатаемся в снегу,
Полежим на берегу.
А потом нырнем под воду,
Чтоб добыть себе еду.
Эскимо-сосульку скушав,
Мамы песенку послушав.
Мы ложимся дружно спать,
Сны скорее увидать.
В них мы взрослые, большие,
В них воспитаны красиво.
В них охотники, спортсмены,
В них мы видим перемены.
Мы во сне всегда растем,
Отдыхаем мы при том.
Набираемся здоровья,
Дружно, весело живем!
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура
Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.
Будем вместе мы играть
Бегать, прыгать и скакать
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.
Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем — три-четыре,
Поднимаясь на носки.
Все движения легки.
В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше.
Чтобы прыгать научиться
Нам скакалка пригодится
Будем прыгать высоко
Как кузнечики — легко.
Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного
Будем чаще наклоняться
Приседать и нагибаться.
Вот отличная картинка
Мы как гибкая пружинка
Пусть не сразу все дается
Поработать нам придется!
Чтоб проворным стать атлетом
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно
Победить нам очень нужно!
Чтоб здоровым, крепким быть,
Надо развиваться.
И для тела и души
Спортом заниматься.
~ ~ ~ ~ ~
За здоровый образ жизни надо браться,
Исключить все вечеринки и гулянки,
Вычеркнуть слова «бухать», «надраться»,
«Алкоголь» и «Алка-зельцер» вкупе с «пьянкой».
Нужно спать по восемь часов в сутки
Не употреблять всё то, что вредно,
Не вставать с больной башкой после побудки
И не тратить кучу денег — кризис ж бедный!
Нужно заниматься только спортом,
А не так, что утром — тренер, после — дилер.
Не ходить зимой без шапки с голым горлом,
Исключить шампанское, текилу, водку, Миллер.
Под дневным, а не ночным покровом
За здоровый образ жизни браться нужно.
Чтобы умереть совсем здоровым,
Чтоб прожить всю жизнь безумно скучно.
~ ~ ~ ~ ~
Брось курить, садись на лыжи,
Прыгай, бегай, веселись.
Брось спиртное, бери велик,
И несись, вперед стремись!
Оставляй болезни, горе,
Скуку, муку позади.
~ ~ ~ ~ ~
Мы сегодня рано встали,
Наши лица улыбались.
Полотенце взяли в руки,
Прочь уныние и скука.
На зарядку встали дружно,
Наклоняться нам не трудно.
За здоровьем мы следим
И болеть мы не хотим.
Если друг твой будет пить,
То не стоит с ним дружить.
~ ~ ~ ~ ~
Человек на свет родился,
Встал на ножки и пошел.
С ветром, солнцем подружился,
Чтоб дышалось хорошо.
Приучал себя к порядку:
Рано утром он вставал.
Бодро делал он зарядку,
Душ холодный принимал.
Он к зубным врачам, представьте,
Не боясь совсем, пришел.
Он ведь чистил зубы пастой,
Чистил зубы порошком.
Человечек за обедом
Черный хлеб и кашу ел.
Вовсе не был привередой,
Не худел и не толстел.
Спать ложился в девять тридцать,
Очень быстро засыпал.
С интересом шел учиться
И пятерки получал.
Каждый день он бегал, прыгал,
Много плавал, в мяч играл.
Набирал для жизни силы,
И не ныл, и не хворал.
~ ~ ~ ~ ~
Мы выбираем «Life», жизнь это лучший кайф,
Жизнь это яркий миг, в глазах огонь горит,
Забудь никотин и дым, просто рискни быть другим,
Ведь на пути к здоровью ты далеко не один.
С нами лови позитив, воздух грудью вдохни,
Мы за здоровый образ жизни, так же как ты.
Просто (возьми) улыбнись, оставив навсегда,
Все вредные привычки и скажи здоровью «ДА».
Отдыхай, веселись, всё хорошо,
Миру улыбнись, и давай ещё,
Зажигай, отрывайся, ещё быстрей,
В нашу дружную компанию приглашай друзей.
~ ~ ~ ~ ~
Малыш, ты хочешь быть здоров,
Не пить плохих таблеток,
Забыть уколы докторов,
И капли из пипеток —
Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Обливайся каждый день,
Лей весьма обильно.
Чтоб в учебе преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Водная закалка.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.
~ ~ ~ ~ ~
Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаем мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он — здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра —
Здоровы будем мы всегда.
~ ~ ~ ~ ~
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься
Надо всем, ребята, нам!
Взрослые, при детях не курите.
Вы нам с детства помогите.
Чтобы мы здоровыми росли,
Как цветы в саду, всегда цвели.
~ ~ ~ ~ ~
Есть у нас в квартире Таня,
У неё всегда страданья,
Очень странная она:
Ни здорова, ни больна.
Каждый день у этой Тани
Начинается с рыданий:
«Умываться я боюсь,
Ой, не надо, простужусь!»
А ребята говорят
Тихо, без досады:
«Закаляться, закаляться,
Закаляться надо!»
Во дворе звенят мячи,
Крутятся скакалки,
Дети лепят куличи
И играют в салки,
Только Таня у окна
Всё сидит, сидит одна.
Говорят ребята ей:
«Выходи гулять скорей!
Солнце жарко греет,
Выходи скорее!»
Таня хнычет: «Ой, боюсь,
Я на солнце обожгусь!»
Всё сидела и сидела
Наша Таня за окном,
Быстро лето пролетело,
Осень капает дождём.
Но для радости и смеха
Даже дождик не помеха!
Таню девочки зовут:
«Выходи, грибы растут.»
Таня плачет: «Не хочу,
Я же ноги промочу!»
А ребята ей в ответ:
«Дождик — не преграда,
Закаляться, закаляться.
Ем я много витаминов
Стихи про здоровье для детей школьного возраста
Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
Если будешь унывать,
Плакать, ныть, скучать, страдать,
Можешь даже очень быстро
Ты здоровье потерять.
Соблюдайте режим дня!
У курицы нынче болит голова:
Вчера позвала её в гости сова,
Они прогуляли всю ночь напролёт,
А днём наша курица носом клюёт.
***
Будьте здоровы
Здоровым быть – охота всем
Никто не рад калеке,
Но все боятся перемен,
Живя в тепле и неге.
Кто обменяет теплый душ
На прорубь ледяную?
Кому милей «битье баклуш» –
Не ищет цель иную.
Зарядку делать по утрам?
Освоить бег и йогу?
Пойду-ка лучше к докторам,
Или поплачусь Богу!
Микстуру выпить – нет проблем:
Есть асы в этом деле.
Врачи помогут, но не всем:
Лекарства нет от лени.
В свои возможности поверь
И с негой попрощайся,
Как говорится, Богу верь,
Да сам не оплошайся.
Кто исцелится на углях,
Кто в проруби, кто в бане.
Забудь кряхтенье, «Ох!» и «Ах!»
И не старей с годами.
Найди свой самый верный путь,
Чтоб жизнь была за благость,
Здоровым и счастливым будь,
Своей родне не в тягость.
О. Матыцина
***
Лыжи
Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И напролёт все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи —
Нет в мире лучше лыж!
А. Вахитова
***
Стих о здоровье для детей
Во дворе играл в песок,
Рядом ямку рыл щенок.
Дома нужно очень быстро
Вымыть ручки чисто‐чисто.
Хороша морковка с грядки!
И сочна, и ароматна,
Вымой прежде корнеплод,
Чем отправить его в рот.
Часто врач спешит на помощь,
Где едят немытым овощ,
Там живот болит, озноб,
А всему виной — микроб.
Он малюткой‐невидимкой
Ждет на ягодах в корзинке,
Вдруг малыш в один присест
Горсть немытых ягод съест?
Лето — время закаляться,
Загорать, в реке купаться,
Но в веселье развлечений
Не забудь о гигиене!
Л. Авдеева
***
Здоровье, закалка – превыше всего!
В зимнюю стужу волнует вопрос:
Холодно очень, не высунуть ль нос?
Вы приготовьтесь, ладошки потрите,
К колодцу вприпрыжку скорее бегите.
Прекрасно зимой обливаться водой.
Мороз все серчает, трясет бородой.
Облившись водицей, тулуп ты надел.
Мороз удивился и сам в лужу сел.
Сердился мороз, скрипел и пыхтел,
Весь мир подчинить своей воле хотел.
Да вот незадача: хоть страшен мороз,
Но все же найдется, кто высунет нос.
Здоровье, закалка – превыше всего,
И знают об этом все люди давно.
Ребята! Зимой становитесь «моржами»,
Не бойтесь мороза, попробуйте сами!
А. Новикова
***
Раз! Два!
Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Широко раскинул ветки
Возле дома старый клён.
Выгнул спину кот соседкин —
Физкультуру любит он.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Птица крылья расправляет,
Просыпаясь на заре.
Мишка лапы разминает
У берлоги на ковре.
В. Викторов
***
Будьте здоровы
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
С. Островский
***
О ногтях
Кто ногтей не чистит
И не подстригает,
Тот своих знакомых
Здорово пугает.
Ведь с ногтями грязными,
Длинными и острыми
Могут очень просто вас
Перепутать с монстрами.
А. Усачев
***
Всей семьёй в поход мы ходим,
Отдыхаем на природе.
Бегаем и загораем.
Так здоровье укрепляем.
Рано утром мы встаём,
На зарядку все идём,
Потому что физкультура
Укрепляет мускулатуру.
Если хочешь долго жить —
Правильно питайся.
Овощи и фрукты ешь,
Зарядкой занимайся.
***
Ледяная вода
Я стою у края ванны
Утром, как на берегу.
И подумать даже странно:
Неужели вновь смогу?
Окатил себя водою
От макушки и до ног,
Так доволен я собою,
Что не струсил, снова смог!
Нет ни дрожи, ни мурашек –
Полотенцем их сводил.
Ничего теперь не страшно,
Если утром победил!
О. Будрур
***
Бедный доктор Айболит
Бедный доктор Айболит!
Третий день не ест не спит,
Раздает таблетки
Непослушным деткам,
Тем, кто рук не мыл к обеду,
Кто без счета ел конфеты,
Кто босой гулял по лужам,
Тем, кто мамочку не слушал,
Тем, кому теперь живот
Спать спокойно не дает,
У кого температура,
Доктор раздает микстуру,
Он всю ночь лечить готов,
Чтобы каждый был здоров.
Элени Керра
***
О здоровье!
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
***
В жизни главное — здоровье,
Согласитесь, господа.
И к нему с большой любовью
Мы относимся всегда
Вам расскажем по порядку
Как здоровье сохранить.
Нужно день начать с зарядки,
Вслед за нами повторить:
Ноги шире, руки шире —
Три‐четыре, три‐четыре.
Начинаем приседать —
Раз‐два‐три‐четыре‐пять.
И с особым вдохновеньем
Дружно делаем вращенья:
Раз‐два‐три‐четыре.
Не мешает нам порой
Поработать головой,
А еще точнее —
Поработать шеей.
Раз‐два‐три‐четыре.
В заключении все вместе
Совершаем бег на месте.
Ноги в руки дружно взяли —
Побежали, побежали!
На месте стой, раз‐два!!!
Вот окончена зарядка,
Обливаемся водой
И бег.
***
Физкульт – ура!
Есть у нас в квартире Таня,
У неё всегда страданья,
Очень странная она:
Ни здорова, ни больна.
Каждый день у этой Тани
Начинается с рыданий:
«Умываться я боюсь,
Ой, не надо, простужусь!»
А ребята говорят
Тихо, без досады:
«Закаляться, закаляться,
Закаляться надо!»
Во дворе звенят мячи,
Крутятся скакалки,
Дети лепят куличи
И играют в салки,
Только Таня у окна
Всё сидит, сидит одна.
Говорят ребята ей:
«Выходи гулять скорей!
Солнце жарко греет,
Выходи скорее!»
Таня хнычет: «Ой, боюсь,
Я на солнце обожгусь!»
Всё сидела и сидела
Наша Таня за окном,
Быстро лето пролетело,
Осень капает дождём.
Но для радости и смеха
Даже дождик не помеха!
Таню девочки зовут:
«Выходи, грибы растут.»
Таня плачет: «Не хочу,
Я же ноги промочу!»
А ребята ей в ответ:
«Дождик – не преграда,
Закаляться, закаляться.
З. Петрова
***
Зарядка
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Агния Барто
***
Здоровье
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.
А. Гришин
***
Раз, два! Спорту быть!
(Речёвка)
Раз, два! Спорту быть!
Не позволим нас убить!
Три, четыре! Стоп, наркотик!
Выступаем дружно против!
Мы к здоровью на пути,
Разрешите нам пройти
К стадионам и бассейнам,
Тренажёрам, турникам,
Ну, а с «глюками» веселье
Оставляем дуракам!
Прочь с дороги,
Наркодилер,
Ты же, парень,
«Добрый» киллер!
Мы во всём разобрались,
Так что лучше уберись!
Я – человек,
А не кролик подопытный
И не позволю
Наркодельцам
Ставить на мне
Ради прибыли опыты,
Не прикоснусь
К их мерзким шприцам!
Раз, два! Спорту быть!
Не позволим нас убить!
Три, четыре! Стоп, наркотик!
Выступаем дружно против!
Г. Станиславская
здоровье и здоровый образ жизни (зож)
Автор: Василий Бойчук
Cтихи о здоровье
Предлагаю Вашему вниманию стихи о здоровье и здоровом образе жизни (зож).
Важно знать селу и городу:
Береги здоровье смолоду.
Мысль не моя — моя лишь рифмы форма.
В сердцах людей здоровье всё ж
нуждается в реформах!
Здоровье и деньги
Здоровье из‐за денег
Не стоит отдавать!
Потянешь через меру
И станешь их терять.
Леченье не бесплатно.
На хлеб они нужны.
И очень неприятны
Упреки от жены.
Босой, полуголодный
Слоняется бездельник.
А все же – грамм здоровья –
Дороже тонны денег!
Сергей Волков.
Гимнастика
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите – три‐четыре! –
Бодрость духа, грация и пластика!
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще, – гимнастика!
Если вы в своей квартире, –
Лягте на пол – три‐четыре! –
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияния извне –
Привыкайте к новизне, –
Вдох глубокий до изнеможения!
Высоцкий Владимир
Рецепт
Если хочешь стройным быть,
Словно кипарис,
На зарплате медсестры
Месяц продержись!
Стих о здоровом образе жизни
Что пьём мы? Что едим? Чем дышим?
Вопрос конечно интересный
И очень даже он уместный
Мы ж приговоры себе пишем
Отправил шоколадку в рот
Что в ней, сам чёрт не разберёт
А где ж какао там бобы ?
Ой, скоро будут нам кранты!
Купил с селитрой огурец
Съел, жив остался? Молодец!
Ой, скоро будет нам трындец !
Один божился ( Уж не врёт ли часом?)
Что видел где‐то колбасу из мяса
Ну не поверю я пока
Не съем я сыр из молока!
Нам моет руки триклозан
По глоткам льётся аспартам
Текут с бензолом тихо воды
Привет Вам, генные уроды
Душа и плоть – как две сестры
Но часто забываем мы
КАК тело губим не спеша
ТАК отравляется душа…
День Здоровья – праздник большой!
День Здоровья – праздник большой!
Береги здоровье – всё будет хорошо!
«В здоровом теле – здоровый дух!» –
Эти слова не пустой звук!
Закаляйся, каждый день
Делай физзарядку,
Распланируй весь свой день
Строго по порядку.
Важен режим и в питании,
Чтоб избежать расползания
Своей спортивной фигуры.
На поводу у натуры
Своей идти не надо,
А то не будет с ней слада.
И последний совет –
«Вредным привычкам – нет!»
Соблюдая все условья,
Сбережешь свое здоровье,
Гимн здоровью
Среди тонконогих, жидких кровью,
трудом поворачивая шею бычью,
на сытый праздник тучному здоровью
людей из мяса я зычно кличу!
Чтоб бешеной пляской землю овить,
скучную, как банка консервов,
давайте весенних бабочек ловить
сетью ненужных нервов!
И по камням острым, как глаза ораторов,
красавцы‐отцы здоровенных томов,
потащим мордами умных психиаторов
и бросим за решетки сумасшедших домов!
А сами сквозь город, иссохший как Онания,
с толпой фонарей желтолицых, как скопцы,
голодным самкам накормим желания,
поросшие шерстью красавцы‐самцы!
Маяковский В.В.
Басня о Здоровье
Пей ты меньше водку,
Виски вылей ты,
Занимайся спортом,
Бицепс нарости.
Бегай в парке утром,
Больше не кури.
Кашу из овсянки
Не забудь, свари.
Обливай ты утром
Тело раза три,
Жирное не кушай,
Ешь ты яблоки!
Занимаясь сексом,
Помни лишь одно:
Жизнь всегда дороже,
СПИД «ваще» дерьмо.
Ты теперь здоровый,
Красивый, молодой,
Идешь через дорогу
Парнишка холостой.
Машина грузовая,
Не видя молодца,
Разбила все надежды
Наивного глупца.
Мораль у этой басни
Проста, как дважды два:
Все надо делать в меру,
Ведь Жизнь всего одна!
Валерия Зайцева
Жизнь и её здоровый образ
Пусть я стала прихотливей и капризней,
Пусть со мною не общается родня,
Я теперь веду здоровый образ жизни –
Здоровее становлюсь день ото дня!
День зарядкой начинаю утром ранним,
И овсянку на воде на завтрак ем,
Не валяюсь с детективом на диване,
К телевизору не подхожу совсем.
Не дружу я с ветчиной и колбасою,
Сахар с солью просто видеть не могу,
Ем в обед сырые овощи и сою,
Ну, а ужин завсегда отдам врагу!
Холода. Народ толпой бредёт в аптеки.
Мне ж не страшен этот, как его? – ринит!
Хорошо, что скоро лёд покроет реки —
Меня прорубь с ледяной водой манит.
На глазах у изумлённого народа,
Я скачу в бикини резво по снегам,
И уверенно со льда ступает в воду,
Посиневшая, в пупырышках нога.
Тренажёры, аэробика и йога –
К прочей жизни мной утрачен интерес.
Ну и что, что странной выгляжу немного?
Но зато ведь потеряла лишний вес!
Страшно думать, до чего живу полезно,
Это ж здорово, понятно и ежу!
Совершенствуюсь духовно и телесно,
И, наверное, куда‐то восхожу…
Вика Савельева
Чистота – залог здоровья
Однажды, следуя удаче,
Вороне обломился сыр!
Но, вот какая незадача:
Он был не свежим и без дыр.
Скосив глаза на это диво,
Не зная, как ей поступить,
Ворона морщилась брезгливо,
Но клюв боялась разлепить.
На ту беду Лиса бежала.
Втянув ноздрями сырный дух,
Она всем телом задрожала
И вдруг на землю прямо – плюх!
И там от хохота кататься
В листве опавшей начала:
— Ой, не могу! Держите, братцы!
Ворона! Ты с ума сошла?
Какое же сподвигло лихо
Тебя взять в клюв вот эту дрянь?
Ведь ты же не Сова‐бомжиха?!
Интеллигентка! Нет, ты глянь!
И впрямь, была Ворона странным,
Но чистоплотным существом,
Питалась только ресторанным,
И не испорченным притом!
Всегда подтянута, опрятна,
Гнездо держала в чистоте,
Да и общаться с ней приятно
В лесной замшелой пустоте.
И так Вороне стало стыдно
Перед халявщицей‐Лисой,
Так неприятно, так обидно –
Что клюв разжался сам собой.
Лиса протухший сыр поймала
И проглотила в два хамка:
— Хороший завтрак! Жаль, что мало!
Ну ладно, старая, пока!
Летит, не уставая, к цели
Повествования стрела.
Буквально через две недели
Лиса в мученьях умерла.
А перед смертью, если верить,
Был у неё желтушный вид.
Всему виной, сказали звери,
Известный в мире гепатит.
Мораль хотите? Непременно.
Секрета никакого нет.
Кто соблюдает гигиену –
Живёт по 200‒300 лет!
Брось
Брось алкоголь и сигареты тоже,
Забудь про них и после подытожишь.
Про наркоту даже не думай парень,
Иначе твой сойдет на нет сценарий.
Вся жизнь на излом, весь мир сошел сума,
Словно без условий снова началась война.
Все города уже поработил едкий дым,
От дыма сигарет мы задохнуться не хотим.
Что‐же будет дальше, дети‐то растут,
Свежий воздух не вдохнуть, мы кумарим тут.
Ветеранов труд стремительно сходит на нет,
Здоровый образ жизни, других вариантов нет.
Вариантов нет и быть не может,
Кроме тебя самого никто не поможет.
Нет ничего дороже, здоровье не купить,
Здоровым образом я начинаю свою жизнь.
Припев:
Глобальная проблема никому не интересна,
Политики как кулинары каждый месит свое тесто.
Мы с вами вместе должны всем доказать,
Бросим курить сейчас, ненужно завтра ждать.
Попробуй откажись, ты ничего не теряешь,
Наоборот многое обратно приобретаешь.
Здоровый образ жизни должны все начать,
Здоровый образ жизни должен в устах звучать.
Николай Кожедуб
За здоровый образ жизни.
Брось курить, садись на лыжи,
Прыгай, бегай, веселись.
Брось спиртное, бери велик,
И несись, вперед стремись!
Оставляй болезни, горе,
Скуку, муку позади.
Припев:
Знай, Россия верит,
Знай, Россия ждет.
Ты России нужен,
Здоровый народ!
Знай, Россия сможет,
Знай, Россия станет.
Ты ведь ей поможешь
Стать здоровей всех!
Занимайся спортом,
В гору поднимайся,
Бегай по утрам,
И скорей влюбляйся.
В этом мы поможем,
Мы – проект «Дом-2»!
С нами ты влюбляйся,
И забудь беду.
С нами оставайся,
Ты найдешь судьбу!
Лучше ведь наркотиков – любовь!
Влад Луценко
За здоровый образ жизни надо браться
За здоровый образ жизни надо браться,
Исключить все вечеринки и гулянки,
Вычеркнуть слова “бухать”, “надраться”,
“Алкоголь” и “Алка‐зельцер” вкупе с “пьянкой”.
Нужно спать по восемь часов в сутки
Не употреблять всё то, что вредно,
Не вставать с больной башкой после побудки
И не тратить кучу денег – кризис ж бедный!
Нужно заниматься только спортом,
А не так, что утром – тренер, после – дилер.
Не ходить зимой без шапки с голым горлом,
Исключить шампанское, текилу, водку, Миллер.
Под дневным, а не ночным покровом
За здоровый образ жизни браться нужно.
Чтобы умереть совсем здоровым,
Чтоб прожить всю жизнь безумно скучно.
Елена Панчёха
Жизнь без любви – одни воспоминания,
А без Здоровья – прозябание.
Автор: Василий Бойчук
Cтихи о здоровье
Предлагаю Вашему вниманию стихи о здоровье и здоровом образе жизни (зож).
Важно знать селу и городу:
Береги здоровье смолоду.
Мысль не моя — моя лишь рифмы форма.
В сердцах людей здоровье всё ж
нуждается в реформах!
Здоровье и деньги
Здоровье из‐за денег
Не стоит отдавать!
Потянешь через меру
И станешь их терять.
Леченье не бесплатно.
На хлеб они нужны.
И очень неприятны
Упреки от жены.
Босой, полуголодный
Слоняется бездельник.
А все же – грамм здоровья –
Дороже тонны денег!
Сергей Волков.
Гимнастика
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите – три‐четыре! –
Бодрость духа, грация и пластика!
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще, – гимнастика!
Если вы в своей квартире, –
Лягте на пол – три‐четыре! –
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияния извне –
Привыкайте к новизне, –
Вдох глубокий до изнеможения!
Высоцкий Владимир
Рецепт
Если хочешь стройным быть,
Словно кипарис,
На зарплате медсестры
Месяц продержись!
Стих о здоровом образе жизни
Что пьём мы? Что едим? Чем дышим?
Вопрос конечно интересный
И очень даже он уместный
Мы ж приговоры себе пишем
Отправил шоколадку в рот
Что в ней, сам чёрт не разберёт
А где ж какао там бобы ?
Ой, скоро будут нам кранты!
Купил с селитрой огурец
Съел, жив остался? Молодец!
Ой, скоро будет нам трындец !
Один божился ( Уж не врёт ли часом?)
Что видел где‐то колбасу из мяса
Ну не поверю я пока
Не съем я сыр из молока!
Нам моет руки триклозан
По глоткам льётся аспартам
Текут с бензолом тихо воды
Привет Вам, генные уроды
Душа и плоть – как две сестры
Но часто забываем мы
КАК тело губим не спеша
ТАК отравляется душа…
День Здоровья – праздник большой!
День Здоровья – праздник большой!
Береги здоровье – всё будет хорошо!
«В здоровом теле – здоровый дух!» –
Эти слова не пустой звук!
Закаляйся, каждый день
Делай физзарядку,
Распланируй весь свой день
Строго по порядку.
Важен режим и в питании,
Чтоб избежать расползания
Своей спортивной фигуры.
На поводу у натуры
Своей идти не надо,
А то не будет с ней слада.
И последний совет –
«Вредным привычкам – нет!»
Соблюдая все условья,
Сбережешь свое здоровье,
Гимн здоровью
Среди тонконогих, жидких кровью,
трудом поворачивая шею бычью,
на сытый праздник тучному здоровью
людей из мяса я зычно кличу!
Чтоб бешеной пляской землю овить,
скучную, как банка консервов,
давайте весенних бабочек ловить
сетью ненужных нервов!
И по камням острым, как глаза ораторов,
красавцы‐отцы здоровенных томов,
потащим мордами умных психиаторов
и бросим за решетки сумасшедших домов!
А сами сквозь город, иссохший как Онания,
с толпой фонарей желтолицых, как скопцы,
голодным самкам накормим желания,
поросшие шерстью красавцы‐самцы!
Маяковский В.В.
Басня о Здоровье
Пей ты меньше водку,
Виски вылей ты,
Занимайся спортом,
Бицепс нарости.
Бегай в парке утром,
Больше не кури.
Кашу из овсянки
Не забудь, свари.
Обливай ты утром
Тело раза три,
Жирное не кушай,
Ешь ты яблоки!
Занимаясь сексом,
Помни лишь одно:
Жизнь всегда дороже,
СПИД «ваще» дерьмо.
Ты теперь здоровый,
Красивый, молодой,
Идешь через дорогу
Парнишка холостой.
Машина грузовая,
Не видя молодца,
Разбила все надежды
Наивного глупца.
Мораль у этой басни
Проста, как дважды два:
Все надо делать в меру,
Ведь Жизнь всего одна!
Валерия Зайцева
Жизнь и её здоровый образ
Пусть я стала прихотливей и капризней,
Пусть со мною не общается родня,
Я теперь веду здоровый образ жизни –
Здоровее становлюсь день ото дня!
День зарядкой начинаю утром ранним,
И овсянку на воде на завтрак ем,
Не валяюсь с детективом на диване,
К телевизору не подхожу совсем.
Не дружу я с ветчиной и колбасою,
Сахар с солью просто видеть не могу,
Ем в обед сырые овощи и сою,
Ну, а ужин завсегда отдам врагу!
Холода. Народ толпой бредёт в аптеки.
Мне ж не страшен этот, как его? – ринит!
Хорошо, что скоро лёд покроет реки —
Меня прорубь с ледяной водой манит.
На глазах у изумлённого народа,
Я скачу в бикини резво по снегам,
И уверенно со льда ступает в воду,
Посиневшая, в пупырышках нога.
Тренажёры, аэробика и йога –
К прочей жизни мной утрачен интерес.
Ну и что, что странной выгляжу немного?
Но зато ведь потеряла лишний вес!
Страшно думать, до чего живу полезно,
Это ж здорово, понятно и ежу!
Совершенствуюсь духовно и телесно,
И, наверное, куда‐то восхожу…
Вика Савельева
Чистота – залог здоровья
Однажды, следуя удаче,
Вороне обломился сыр!
Но, вот какая незадача:
Он был не свежим и без дыр.
Скосив глаза на это диво,
Не зная, как ей поступить,
Ворона морщилась брезгливо,
Но клюв боялась разлепить.
На ту беду Лиса бежала.
Втянув ноздрями сырный дух,
Она всем телом задрожала
И вдруг на землю прямо – плюх!
И там от хохота кататься
В листве опавшей начала:
— Ой, не могу! Держите, братцы!
Ворона! Ты с ума сошла?
Какое же сподвигло лихо
Тебя взять в клюв вот эту дрянь?
Ведь ты же не Сова‐бомжиха?!
Интеллигентка! Нет, ты глянь!
И впрямь, была Ворона странным,
Но чистоплотным существом,
Питалась только ресторанным,
И не испорченным притом!
Всегда подтянута, опрятна,
Гнездо держала в чистоте,
Да и общаться с ней приятно
В лесной замшелой пустоте.
И так Вороне стало стыдно
Перед халявщицей‐Лисой,
Так неприятно, так обидно –
Что клюв разжался сам собой.
Лиса протухший сыр поймала
И проглотила в два хамка:
— Хороший завтрак! Жаль, что мало!
Ну ладно, старая, пока!
Летит, не уставая, к цели
Повествования стрела.
Буквально через две недели
Лиса в мученьях умерла.
А перед смертью, если верить,
Был у неё желтушный вид.
Всему виной, сказали звери,
Известный в мире гепатит.
Мораль хотите? Непременно.
Секрета никакого нет.
Кто соблюдает гигиену –
Живёт по 200‒300 лет!
Еще по теме:
Стихи о здоровье для детей и школьников
Поговорки и пословицы о здоровье
Брось
Брось алкоголь и си
О витаминах
Что такое витамины
И зачем они нужны?
Мы вам всем сейчас расскажем,
Витамины ведь важны!
Чтобы зренье сохранить,
Витамин «А» нужно пить.
Он нам роста добавляет,
Волосы и ногти укрепляет!
Если быстро ты устал,
На уроках засыпал,
Витамины «В1» попей —
Жизнь будет веселей!
А иммунную систему
Будем все мы укреплять,
И для этого всегда
Витамин «С» принимать!
От простуды помогает
Витамин нам «С» всегда.
Он в капусте и в моркови,
В ягодах он и в лимоне!
Кости тоже укрепляй,
Витамин «Д» принимай.
Есть он в солнечных лучах,
В рыбе, яйцах, овощах!
Витаминный алфавит
Изучи ты с детства.
Чтоб ангину и рахит,
Не получить в наследство.
Витаминов очень много,
Как в них разобраться?
К доктору всегда, друзья,
Нужно обращаться!
Вся правда о прививках
Прививки очень нам нужны
От вирусов различных,
Любить прививки мы должны
Любовью безграничной.
Краснуха, корь и паратит
Теперь лишились власти,
Нам не испортит паразит
Ни внешности ни счастья.
По убеждениям докторов
Их польза очевидна,
Но не поверил им Петров.
И вот ведь что обидно!
Он ни бандитов, ни врагов,
Ни пули не боялся,
И лишь с уколом докторов
Однажды испугался,
Совсем не думал он болеть,
Был сильным, мускулистым,
Он мог бы в космос полететь,
Он мог бы стать артистом,
А так в больнице он лежит,
В зеленке щеки, уши,
Имеет он плачевный вид,
Что докторов не слушал.
Автор: Элени Керра
Песня на мотив «Если б я был султан»
Если б я был богат, я б купил спортзал,
И друзей всех подряд я б туда позвал.
Но с другой стороны, чтоб спортзал купить,
Очень деньги нужны – негде раздобыть!
Не плохо очень иметь нам спортзал,
Чтоб каждый первый здоровеньким стал.
Если б я был богат, я б купил бассейн
И туда приходить разрешил бы всем.
Чтобы люди могли плавать и нырять.
Только деньги нужны, жаль, что негде взять!
Не плохо очень бассейн иметь,
Ведь плавать нужно всем людям уметь.
Если б я был богат, в бизнесе силен,
Я б купил без труда целый стадион,
Чтоб в футбол поиграть вся страна могла,
Чтоб здоровой у нас нация была.
Не плохо очень иметь стадион.
Здоровье точно подарит нам он.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!
Железнов Кирилл
Любовь, Здоровье, Богатство
(отредактировано для печати) Автор:
Владимир Шебзухов
Не знаю, правда ль так случилось —
В пургу такое приключилось:
Три путника просили кров —
Богатство, Здравие, Любовь.
Сказал, вдруг поняв, что — не сон,
Хозяин им: «Одно лишь место»,
Но вот кого пустить погреться,
У домочадцев спросит он.
Больна и немощна старушка
Прошамкала ему на ушко,
Чтоб Здравие скорей впустил —
Ей без него весь свет не мил!
А дочь млада (горяча кровь):
«Скорей впустите мне любовь!»
Но тут напомнил всем хозяин:
«Ведь о Богатстве мы мечтаем!..»
Не стали долго ждать и слушать
Замёрзшие от стужи души…
Пока за дверью разбирались,
К другому крову и подались.
Недолго им плутать пришлось
И место быстренько нашлось.
Для всех троих оно, то место,
Где им уютно и не тесно…
И потесниться не придётся.
Для путников таких найдётся
Приют желанный, каждый знает —
Одно другому не мешает!
Быть месту, что ни говори,
Богатству, Здравию, Любви!
Здоровье и Лень
Бывает в жизни случай редкий.
Однажды встретились соседки:
Антагонистки — невидимки,
Постель больного их свела.
Одну он знал едва ли с детства:
Она скромна, нетороплива,
Незрима и неощутима,
Ей имя «Лень» было дано.
Другая — статная соседка.
Активна и стреляет метко,
Пловчиха, лыжница, самбистка,
А может даже дзюдоистка.
Её «Здоровьем» звали люди…
Они «Больному» и на блюде
Коктейль из слов преподнесли.
На краешек присели дружно
И разговор свой повели.
Лень первой речь взяла:
— Сбылась моя мечта, родимый!!!
Лежишь, плюёшь и пиво пьёшь,
А куришь, как же ты не в меру!?!
Последовал вот моему примеру,
И скоро леность одеялом
Накроет с головы до ног.
Я потираю руки. Вот мой порог Победы!!!
Твой жизни истекает срок!
—Нет! Нет! — Здоровье голос свой подало—
Такая дружба не к добру.
Зачем же, ты, накрылся одеялом
На горе или на беду?!?
Брось, с Ленью, ты, дружить!
Прочисти взор и уши!
Как в возрасте твоём,
Тебе ли «бить баклуши»?!?
В чём польза от куренья?
Мы разорвём порочный круг!
Я поведу тебя к прозренью!
Ты руку протяни, ты форточку открой,
Там солнце, воздух, радость, бег.
Там слышен только смех – смех – смех
И нет забвенья.
Там молодость ключом искрит…
А Лень тихонечко сидит, шипит, кряхтит и стонет.
— Победы не вида‐а‐дать…
«Больной» встает,… ломает сигарету…
Коктейль здоровья, солнца луч
И… стал другим он Че‐ло‐ве‐ком!!!
Мораль сей басни такова:
Соблазнов много в мире нашем
О них не стоит говорить.
Твой век иссякнет очень быстро,
Коль со Здоровьем не дружить!!!
Светлана Ермашкевич
Чтобы здоровье не шалило
Чтобы здоровье не шалило,
Для аппетита я пью пиво.
Нет аппетита ни хрена,
Я выпью белого вина.
Черёд же красного придет,
Когда давленье упадёт.
Растёт давление? Ништяк,
Я как маньяк хлещу коньяк.
Ангина чувствую, грядёт,
Я выпью водки. Всё пройдёт.
А воду пить — простите бред,
Такой пока болезни нет!
Автор: неизвестный
Клубный гимн за здоровый образ жизни
Мы выбираем «Life», жизнь это лучший кайф,
Жизнь это яркий миг, в глазах огонь горит,
Забудь никотин и дым, просто рискни быть другим,
Ведь на пути к здоровью ты далеко не один.
С нами лови позитив, воздух грудью вдохни,
Мы за здоровый образ жизни, так же как ты.
Просто (возьми) улыбнись, оставив навсегда,
Все вредные привычки и скажи здоровью «ДА».
Отдыхай, веселись, всё хорошо,
Миру улыбнись, и давай ещё,
Зажигай, отрывайся, ещё быстрей,
В нашу дружную компанию приглашай друзей.
Роман Брагин
Диалог о курении
Знает каждый человек,
Что курение — это вред!
Почему же люди курят ?
Кто‐нибудь мне даст ответ?
Вот история такая:
Родились второго мая
Два младенца, два мальчишки,
Два прекрасных шалунишки.
В школу вместе они ходят,
Учатся на “пятаки”.
Жизнь прекрасная проходит,
Но не тут‐то, погоди:
Стал один курить — беда !
Разошлись друзей пути,
Ссорятся они всегда,
Раскололись их мечты:
Двадцать лет уже прошло,
Встретились тогда друзья,
Все, что было, все ушло :
Горе, счастье и беда.
Посмотрели друг на друга,
Обомлели от испуга.
Вроде, вместе родились,
Выросли:
А приглядись!
— Что сейчас с тобою стало? —
Говорит, кто не курил.
— Печен, сердце захромало,
Стал худым!
— Ты, что запил?
— Нет.
— Ты куришь?
Да, курю,
И отвыкнуть не могу
— Ну, а я здоровый образ
Жизни каждый день веду:
И в бассейн, и на прогулки,
Плаваю, в спортзал хожу.
Сигарета нашей жизни
Отнимает пять минут.
Выкурил ты их полтыщи —
Проживешь поменьше, друг!
В чем же смысл?
А не курить
Надо жизнью дорожить!
И здоровье — это важно, —
Может каждый сохранить!
Ты воду пьешь родниковую,
Что водки любой вкусней,
Но не знаешь, башка бестолковая,
ЧТО РЕАКТОР СТОИТ ПОД НЕЙ.
И ты пьешь её с наслаждением,
Но не знаешь совсем, балда,
Что из контура охлаждения
Херачит эта вода…
А я с остальною нацией
Пью водочку и коньяк,
Потому что, мой друг, радиация,
Для меня – самый страшный враг!
Наш волшебный организм-
Это само исцеляющий механизм.
Он естественным путем
Излечивает себя разумом.
Настоящий доктор – внутри нас.
Знай это гомосапиес.
Если живот убрать хотите,
Это упражнение выполните.
Живот медленно поджать,
И сколько можешь подержать.
Теперь очень резко выдохни,
Выдохнув, немного отдохни,
И сначала опять начни.
Источник: интернет
Интересно почитать
Стихи о здоровье
В саду
Яков Полонский
Мы празднуем в саду прощальный наш досуг.
Прощай! пью за твое здоровье, милый друг!-
И солнцу, что на все наводит зной, не жарко,
И льду не холодно, и этот пышный куст
Своих не знает роз, и даже эта чарка
Не знает, чьих она касалась жарких уст.
И блеск, и шорохи, и это колыханье
Деревьев — все полно блаженного незнанья;
А мы осуждены отпраздновать страданье,
И холод сознаем и пламенный недуг…
Прощай! пью за твое здоровье, милый друг!
Зарядка
Агния Барто
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Тридцать шесть и пять!
Сергей Михалков
У меня опять:
Тридцать шесть и пять!
Озабоченно и хмуро
Я на градусник смотрю:
Где моя температура?
Почему я не горю?
Почему я не больной?
Я здоровый! Что со мной?
У меня опять:
Тридцать шесть и пять!
Живот потрогал — не болит!
Чихаю — не чихается!
И кашля нет! И общий вид
Такой, как полагается!
И завтра ровно к девяти
Придется в школу мне идти
И до обеда там сидеть —
Читать, писать и даже петь!
И у доски стоять, молчать,
Не зная, что мне отвечать…
У меня опять:
Тридцать шесть и пять!
Я быстро градусник беру
И меж ладоней долго тру,
Я на него дышу, дышу
И про себя прошу, прошу:
«Родная, миленькая ртуть!
Ну, поднимись еще чуть-чуть!
Ну, поднимись хоть не совсем —
Остановись на `тридцать семь`»!
Прекрасно! Тридцать семь и два!
Уже кружится голова!
Пылают щеки (от стыда!)…
— Ты нездоров, мой мальчик?
— Да!…
Я опять лежу в постели —
Не велели мне вставать.
А у меня на самом деле —
Тридцать шесть и пять!
Здоровяку завидую немного
Евгений Винокуров
Здоровяку завидую немного,
что исполняет предписанья йога,
что ходит в Подмосковье с рюкзаком,
что на педали жмет велосипеда,
что никогда не спит после обеда,
что с болями в предсердье не знаком…
Но, к сожаленью, я живу иначе:
в столице пребываю — не на даче.
День, два брожу в томленье,— ни строки.
Я йоговским советам не внимаю,—
таблетки среди ночи принимаю.
Я жду: вот-вот появятся стихи…
Выздоровление
Александр Пушкин
Тебя ль я видел, милый друг?
Или неверное то было сновиденье,
Мечтанье смутное, и пламенный недуг
Обманом волновал мое воображенье?
В минуты мрачные болезни роковой
Ты ль, дева нежная, стояла надо мной
В одежде воина с неловкостью приятной?
Так, видел я тебя; мой тусклый взор узнал
Знакомые красы под сей одеждой ратной:
И слабым шопотом подругу я назвал…
Но вновь в уме моем стеснились мрачны грезы,
Я слабою рукой искал тебя во мгле…
И вдруг я чувствую твое дыханье, слезы
И влажный поцелуй на пламенном челе…
Бессмертные! с каким волненьем
Желанья, жизни огнь по сердцу пробежал!
Я закипел, затрепетал…
И скрылась ты прелестным привиденьем!
Жестокий друг! меня томишь ты упоеньем:
Приди, меня мертвит любовь!
В молчаньи благосклонной ночи
Явись, волшебница! пускай увижу вновь
Под грозным кивером твои небесны очи,
И плащ, и пояс боевой,
И бранной обувью украшенные ноги.
Не медли, поспешай, прелестный воин мой,
Приди, я жду тебя. Здоровья дар благой
Мне снова ниспослали боги,
А с ним и сладкие тревоги
Любви таинственной и шалости младой.
Шефы
Агния Барто
Пришли к пенсионерке
Три юных пионерки.
Явились утром ранним,
Чтоб окружить вниманьем,
Окружить любовью
Бабушку Прасковью.
Спокойно спит старуха,
Не ведает печали,
И вдруг ей прямо в ухо
Подружки закричали:
— Как ваше здоровье,
Бабушка Прасковья?
Тут всполошилась бабка:
— Где фартук мой? Где тряпка?
Как я гостей встречаю?—
И стол накрыла к чаю.
Хлопочет у печурки,
Подкладывает щепки:
— Скажите мне, девчурки,
Какой вы пьете, крепкий?
Выпили подружки
Чайку по полной кружке,
А бабушка Прасковья
Сказала:— На здоровье!
Я чаю пить не буду,—
И вымыла посуду.
И так она устала —
Ей даже плохо стало!
Достаточно к старушке
Проявлено вниманья!
Ушли домой подружки,
Сказавши:— До свиданья.
Им галочку в тетради
Поставили в отряде:
«Окружена любовью
Бабушка Прасковья».
Жизнь моя, что мне делать с нею
Владимир Солоухин
Жизнь моя, что мне делать с нею,
То блеснет, то нет из-за туч.
Помоложе я был цельнее,
Был направлен, как узкий луч.
За работу берешься круто,
По-солдатски жесток режим,
Все расписано по минутам:
Час обедаем, час лежим.
В семь зарядка — и сразу в омут.
И за стол рабочий, «к станку»,
На прогулку выйти из дому
Раньше времени не могу.
Или вот, простая примета,
Вот каким я суровым был,—
Дождик выпадет ясным летом,
В лес отправишься по грибы,
А малина, или черника,
Иль ореховая лоза,
Земляника и костяника
Так и тянутся на глаза.
Так и тянутся, так и жаждут.
Только цель у меня узка,
И не дрогнула ни однажды
Ни душа моя, ни рука.
И сорвать бы… чего бояться?
Что там ягода? Пустяки!
Но рискованно распыляться
И дробить себя на куски.
Нет, соблазны все бесполезны,
Если в лес пошел по грибы…
Вот каким я тогда железным,
Вот каким я хорошим был.
А теперь я люблю — окольно,
Не по струнке люблю уже,
Как-то больно и как-то вольно
И раскованно на душе.
Позабыл я свою привычку,
И хотя по грибы идешь,
То орешек, а то брусничку,
То цветок по пути сорвешь.
Гимн здоровью
Владимир Маяковский
Среди тонконогих, жидких кровью,
трудом поворачивая шею бычью,
на сытый праздник тучному здоровью
людей из мяса я зычно кличу!
Чтоб бешеной пляской землю овить,
скучную, как банка консервов,
давайте весенних бабочек ловить
сетью ненужных нервов!
И по камням острым, как глаза ораторов,
красавцы-отцы здоровенных томов,
потащим мордами умных психиаторов
и бросим за решетки сумасшедших домов!
А сами сквозь город, иссохший как Онания,
с толпой фонарей желтолицых, как скопцы,
голодным самкам накормим желания,
поросшие шерстью красавцы-самцы!
стихов о здоровье | Примеры стихов о здоровье
Стихи о здоровье — Примеры всех видов стихов о здоровье, которыми можно поделиться и прочитать. Этот список новых стихотворений составлен из произведений современных поэтов на PoetrySoup. Прочтите короткие, длинные, лучшие и известные примеры стихотворений для здоровья. Мы дышим одинаково, я не только мое дыхание жизни извергающийся, нисходящий в я чувствую и слышать, вкус и увидеть, наше священное дыхание через мои легкие с двух сторон машет с полной луной ярким восторгом и в сторону темной ночи снова, Восстановленный центр объединения восстановительное время расширение пространства Ян расширение прав и возможностей, Возвращение священного…Прочитайте больше Категории: земля, окружающая среда, здоровье, человечество,Форма: Политический стих
Старые даосы всегда умирают, мне 68 лет экофеминистка даосская Инь-унитарий и ян-универсалист в двухпалатном диполярное возникновение Левый / правый некрылый земляной путь Где «пермакультура» предполагает смерть и возобновляет жизнь, оба мультикультурно держатся вместе в беспроигрышной органической оптимизации устойчивости Деполяризация, восстановительный Green EarthJustice и эко-резонансный межконфессиональный зеленый мир через…Прочитайте больше Категории: смерть, здоровье, личность, целостность,
Форма: Политический стих
Логические выводы и EcoLogical и просто логические выводы к гегемонии левого полушария Педантично проповедует о монополистических достоинствах дедуктивного редуктивный догматичный дуалистическое господство Дальнейший бизнес в обычном режиме чистый белый патриархальный сверху RightWing подавляющая патологическая трагедия через непросвещенный Истинный, здоровый и безопасный Или ложный и больной…Прочитайте больше Категории: игры, здоровье, страсть, мир,
Форма: Политический стих
Илон Маск TestlaЭлон Маск Testla Два положительных теста Два теста отрицательные Ковид 9 1/2 Дизъюнктивное * Testla! Илон: «Я чувствую здесь что-то очень мускусное» gv 11.14.20 На самом деле Он сказал: «С этими тестами происходит что-то крайне фальшивое». * выражая … Подробнее Категории: здоровье,
Форма: Свободный стих
Еще одна история о члене и быке, высшая и лучшая цель петухов и быков эякулировать сильное природное и духовное тепло поток влажного зрения прозрачно кончаю в духовное и естественное тепло влажный пульсирующий рецептор уязвимо голое доение сосать и отпускать волны распутства, но свято манящее место, дом, Некоторые божественно…Прочитайте больше Категории: анти издевательства, здоровье, природа,
Форма: Политические стихи
Винт работа Мой старый друг, страдающий диабетом Решил стать подвижником Отказывает себе в удовольствии Даже в небольшой мере Даже не могу облажаться ~ Какая жалость! … Подробнее Категории: здоровье, психическое заболевание,
Форма: Лимерик
Зловещие министры, я совершенно уверен может это канистра как грех зловещий Похоть сиять и учить учителю как проповедь проповедовать Но не мини должен служить как не какие зловещие проповеди относятся к похотливым проповедникам.Он также чувствует как причина для паузы та война должен … Подробнее Категории: здоровье, юмор, мир, грех,
Форма: Политический стих
НАУЧИЛИ ЗАРАБАТЫВАТЬ Боль Какие Заработок Врачи … Подробнее Категории: здоровье, боль,
Форма: Свободный стих
Множественные регенерации Первые регенерации слиться в экологию Земли наш индивидуальный путь Советы, направленные на совместную акклиматизацию эго и эко-веры, двустороннее уравновешивание либо / либо доминирования левого полушария монокультивирование конкурентоспособной экономики И оба / И правое полушарие поликультивирования просвещение кооперативной внутренней двухпалатной политики Возникновение второго поколения биполярной правой руки и диполярный LeftHand эго / эко-вера в…Прочитайте больше Категории: признательность, создание, здоровье, целостность,
Форма: Политический стих
Индейки мира объединяются Многострадальные индейки мира объединяются В этот День Благодарения мы выиграем бой Предупредите птицеводов, если они вас зарежут Вы одолжите им заболевание птичьим гриппом Мелеагрис … Подробнее Категории: птица, здоровье, благодарение,
Форма: Эпиграмма
Изящная Барбара Грейс… Что ж, тогда любите … Несомненно сострадание Страсти знают, что мы так заслуживаем какая самая страстная потребность Земли Резонансные голоса принадлежат в страстном желании Земли Стойкие гуманные страсти к здоровью не может стоить оскверненной болезни Земли Зная, что мы так сильно сохраняем целостность из самых ярких … Подробнее Категории: здоровье, забота, земля, день земли,
Форма: Политический стих
Слишком много, чтобы жить, если ты найдешь мое безжизненное тело, свисающее с дерева, Знай, что мне нужно слишком много жить, Я не плод, который легко растет на деревьях, Но у слишком многих деревьев есть плоды, которые выглядят как плоды…Прочитайте больше Категории: здоровье, черный афроамериканец, свобода,
Форма: Свободный стих
Внутри Снаружи Гнездо Входя снаружи, Дедуктивный прием Яна Выходя изнутри, Интегральное совместное восприятие До того, как природа стала вне физического восприятия внутри духа оставалась метафизически прямая интуитивная рецепция, экологически богатый резонансно процветающий интимный внутренний дух отношения вне природы Мы также почувствовали политеистический мистика целостные здоровые устойчивые со-страсти Для закалки кормление растущий заправка…Прочитайте больше Категории: земля, помолвка, игры, здоровье,
Форма: Стих о политике
Надевай одежду от гриппа Была вежливая лама из Перу Кто встретил кабана с гриппом …Прочитайте больше Категории: животное, свобода, здоровье, глупый,
Форма: Лимерик
Роб Сандерсон считал, что его здоровье на высшем уровне но было одно, что он отказывался смотреть.Ему стало стыдно потому что он был виноват для ползучих тварей, обитающих в его промежности …. Подробнее Категории: тело, здоровье,
Форма: Лимерик
Особые типы стихов о здоровье
Определение | Что такое здоровье в поэзии?
Стихи, связанные со здоровьем
энергия, фитнес, сила, благополучие, цветение, цвет лица, телосложение, эйфория, выносливость, здоровье, здоровье, похоть, форма, крепость, выносливость, бодрость, целостность, хорошее состояние, отличная форма,
Топ-10 здоровых наций, в которых люди живут более 100 лет
Автор нашел страны с наименьшим уровнем ожирения (процент населения, страдающего ожирением) и наибольшей продолжительностью жизни, а затем выделил особенности питания, которые позволили достичь таких результатов.В то же время Из источников оговаривается, что здоровая нация, конечно, не обязательно зависит только от пищевых привычек; Но перенимать полезные традиции никому не помешает. Как говорится — с миром на ниточке, а в данном случае эти «нити» тянутся из этих десяти стран:
1. Япония — здоровая нация
Уровень ожирения: 1,5%
Средняя продолжительность жизни: 82 года.
Что у японцев ассоциируется с японской кухней? В первую очередь, наверное, с рисом. Но секрет этой здоровой нации вовсе не в этом. Помимо известных нам роллов и суши, японцы потребляют огромное количество овощей, особенно богатых витаминами и минералами — кабачки, огурцы, капусту, брокколи. Основным источником белка для них являются рыба и соевые продукты, то есть вредный холестерин не содержит такого меню вообще, а углеводы поставляют традиционную гречневую лапшу (а не пшеничную как у нас), в углеводах особые, медленные, то есть, они постепенно превращаются в энергию и не откладываются в виде лишних килограммов.
На заметку: для японцев само собой разумеется, что там не «до кучи», а для того, чтобы остаться немного голодным. И наука оправдывает полезность этого обычая: мозгу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы наелись, поэтому стоит немного подождать после окончания обеда — и больше нет нужды.
2. Сингапур — здоровая нация
Уровень ожирения: 1,8%.
Средняя продолжительность жизни: 82 года.
И здесь рис действительно король стола. Его сингапурцы едят на завтрак, обед и ужин; Но скудность диеты, с одной стороны, привела к беспрецедентной кулинарной изобретательности с другой.
Рис всегда смакуют с хорошей порцией свежих или тушеных овощей, морепродуктов и рыбы, а вот мясо, наоборот, считается на этой кухне редким гостем. В результате жители Сингапура получают огромные дозы здоровых жиров, белков и витаминов, не содержащих холестерин, поэтому и доживают до таких лет без проблем с сердцем и желудком.
На заметку: практически все сладости сингапурцев заменяют свежими тропическими фруктами. Людям сложно позволить себе такую роскошь, поэтому вместо ананасов и манго можно налегать на фруктовое пюре, кисель или мед.
3. Китай
Уровень ожирения: 1,8%.
Средняя продолжительность жизни: 73 года.
Две трети китайской диеты составляют овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые. Основными ингредиентами большинства блюд являются редис дайкон, соя, имбирь, чеснок и пекинская капуста — в общем, все, что содержит витамины K, B и E, белки и некоторые минералы.Единственным недостатком китайской кухни можно назвать любовь этой национальности к жарке. Однако настоящий китайский шеф-повар никогда не заправит овощи или мясо на сковороде кипящим маслом или фритюрницей и уж точно не станет их готовить. Здесь используется только особый способ быстрого обжаривания с постоянным перемешиванием мелко нарезанных продуктов. Кроме того, готовится множество блюд на пару или тушеное мясо.
На заметку: сначала возьмитесь за быстрый огонь. Чем чаще вы перемешиваете продукты на сковороде, тем меньше жира они впитают и, соответственно, тем полезнее останется.А во-вторых, попробуйте добавлять немного имбиря в повседневные блюда: этот корень обладает прекрасным свойством ускорять обмен веществ и подавлять аппетит.
4. Швеция — здоровая нация
Уровень ожирения: 11%.
Средняя продолжительность жизни: 81 год.
На этой кухне мало свежих овощей и фруктов, зато полно цельнозерновых, кисломолочных продуктов, рыбы и, самое главное, самых полезных северных ягод.
Последние богаты всевозможными антиоксидантами; Цельнозерновой хлеб снабжает шведов необходимым количеством клетчатки, жирная рыба способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, а кальций из молока предотвращает образование жировых отложений.
На заметку: это не секрет, а пример. Шведы очень любят кататься на лыжах и сжигают сотни калорий, катаясь на них практически круглый год.
5. Франция — здоровая нация
Уровень ожирения: 6.6%.
Средняя продолжительность жизни: 81 год.
В диетологии есть такое понятие, как «французский парадокс»: учитывая особенности национальной кухни, французы ежедневно едят жирные продукты: сыр, шоколад, всевозможные соусы и мясо, но при этом страдают ожирением редко. Объясняется это двумя особенностями: во-первых, у них маленькие порции (вам никогда не подадут в кафе ни «королевских размеров», ни «мега-что-то»), а во-вторых, во Франции традиция так называемого » Закуска «только не надо».Это позволяет снизить дневное потребление калорий в среднем на 400-500 калорий.
Словарь по здоровью и болезням, питанию и фитнесу (средний, выше среднего)
Психологические исследования показывают, что ваш разум и ваше тело прочно связаны . По мере того, как ваше психическое здоровье ухудшается, , ваше физическое здоровье может изнашиваться , а если ваше физическое здоровье ухудшается, это может заставить вас чувствовать себя умственно «подавленным».
(Американская психологическая ассоциация, 2005 г.).
Чтобы найти ключи к здоровому образу жизни сегодня, мы должны обратиться к нашему прошлому. История эволюции человека показывает определенную связь между нашим физическим здоровьем и психологическим благополучием . Греки понимали важность здорового разума в здоровом теле. Это кредо стало основой их цивилизации. Современная жизнь вызывает короткое замыкание нашего тела и разума .
(отрывок из 7 привычек для здорового разума в здоровом теле, Кристофера Бергланда Кристофера Бергланда, полная статья)
Фитнес означает не только физическую форму, но и психическое состояние человека.Если человек физически здоров , но психически нездоров или обеспокоен , он или она не сможет функционировать оптимально. Психического здоровья можно достичь только в том случае, если ваше тело хорошо функционирует. Вы можете помочь расслабить собственный разум и устранить стрессы , регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь. Физически здоровые люди также более здоровы, могут поддерживать свой оптимальный вес , а также не подвержены сердечным и другим проблемам со здоровьем.Чтобы поддерживать расслабленное состояние ума, человек должен быть физически активным. Человек, который находится в хорошей физической и психологической форме, достаточно силен, чтобы противостоять взлетам и падениям жизни, и на него не влияют резкие изменения, если они происходят. Чтобы стать физически здоровым, также необходимо изменить образ жизни. Вам нужно включить в свою жизнь регулярные упражнения, , а также есть более здоровую пищу. Избегая нездоровой пищи , газированных напитков , вредных привычек, таких как курение и алкоголь, и получая достаточного количества отдыха , вы сможете стать физически и умственно здоровыми.Просто исключив из своей жизни все эти пищевые вещества, , независимо от того, насколько временно, вы позволите своему телу вывести токсины и стать сильнее. Убедитесь, что вы больше времени проводите на открытом воздухе на солнце и свежем воздухе и занимаетесь более здоровой деятельностью.
(полная статья)
PPT — Презентация PowerPoint о здоровом образе жизни, скачать бесплатно
Здоровый образ жизни
Что такое здоровый образ жизни? • Здоровый образ жизни — это, по сути, термин, который означает принятие всей медицинской деятельности в повседневной жизни, чтобы к ней привыкнуть.• Здоровый образ жизни означает соблюдение здорового питания, регулярные тренировки и другие виды деятельности, связанные со здоровьем. • Здоровая сбалансированная диета включает ежедневное потребление хотя бы небольшого количества пяти основных групп продуктов питания: фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, белок, жир и сахар, а также дневник. • Человек должен заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю, чтобы поддерживать свое тело в форме и здоровье.
Почему здоровый образ жизни? • Здоровый образ жизни — единственный способ избежать шансов хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак или диабет.• И если человек уже страдает от какого-либо неизлечимого заболевания, это поможет ему снизить риск этого заболевания. • Истинное лицо этой жизни — то, что вы едите, каждый раз будет влиять на вашу жизнь, будь то хорошее или плохое. • Выбор, который мы делаем сегодня, несет ответственность за наше будущее.
Здоровый образ жизни
Способы вести здоровый образ жизни • Тренировка сердца с помощью сердечно-сосудистых упражнений • Заниматься семьей • Заниматься спортом • Контролировать вес • Избегать обработанных пищевых продуктов • Контролировать тягу • Выспаться • Справиться со стрессом
Будьте физически активными каждый день • Взрослым требуется 30-60 минут повседневной активности каждый день • Повседневная активность — это такая активность, которая требует ходьбы 2 мили за 30 минут
ИМТ для разной массы тела • меньше 18.5 меньше веса • 18,5-24,9 нормальный • 25-29,9 избыточный вес • 30 и выше ожирение
Новые рекомендации на 2015 год • Овощи и фрукты должны составлять основную часть порции в тарелке • одна четверть должна быть целой злаки • одна четверть должна быть белком • включать молочные продукты Количество пищи человека должно зависеть от пола, возраста и количества физических нагрузок.
Высыпание • это важно для процесса обучения и функционирования мозга.• важно для хорошего здоровья • причины недостатка сна- проблемы с памятью и обучением • повышенная раздражительность • несчастные случаи • болезнь
Высыпание (продолжение) • недостаток энергии • стресс • увеличение веса • быстрое старение Итак ложиться спать поздно и: — быть усталым, больным, подавленным и раздражительным, рисковать попасть в аварию.
Действия по управлению стрессом • Сконцентрируйтесь на усилиях, которые помогут решить проблему • Делайте то, что нужно делать, шаг за шагом • научитесь расслабляться • организовывать дела • научитесь говорить «нет» • совершенствовать друзья
Спасибо! Healthvations M Health Private Limited healthange @ healthange.