Сильнее чем измен я боюсь только не узнать об изменах: Сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить

Содержание

«Сильнее чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого не заслуживает». В Высоцкий А вы что об этом думаете? — Обсуждай

«Сильнее чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого не заслуживает». В Высоцкий А вы что об этом думаете? — Обсуждай

НБ

Наталья Бабичева

«Сильнее чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого не заслуживает». В Высоцкий А вы что об этом думаете? человек высоцкий измена

688

76

7

Ответы

АО

Алексей Овчинников

Это как на верность посмотреть… Если она собачья, приятно какое-то время, потом напрягать начинает — устаешь от того, что тебе постоянно смотрят в рот, если она лебединая, так и вопросов не возникает, так как по другому оба не умеют.

Но это крайности, чаще по другому — и расставаться не хочется и нового сексуального опыта охота (человек, как известно, тварь любопытная) . Поэтому видимо женщины и говорят, что лучше заводить отношения с мужчинами побывавшими в браке, мол погуляли уже, повидали, испытали -поумнели…

0

ЛШ

Людмила Шутова

Жизнь многообразна. Можно говорить одно, а душа с этим не соглашается. Зачем знать об изменах? Это просто нереально прожить жизнь с одним человеком, и думать, что он никогда не изменял.

4 года

0

НБ

Наталья Бабичева

Реально

1

ЛШ

Людмила Шутова

Что реально? Знать и прощать, и всю жизнь жить с этой болью, или не знать. .. Я бы предпочла не знать. Жизнь слишком длинна, чтобы быть идеальной.

1

ТС

Тот Самый Сын Лейтенанта Шмидта

Высоцкий как образ жизни…. впервые раз не согласен с ним кардинально!!!!! Кто бы уж молчал бы… не пропуская не одну желающию юбку… а юбок было много!!!!

0

НБ

Наталья Бабичева

Это заметно.

1

ТС

Тот Самый Сын Лейтенанта Шмидта

Ты сегодня то редкое исключение из правил… с кем я серьёзно разговариваю))))

1

НБ

Наталья Бабичева

Я должна гордится?

1

ТС

Тот Самый Сын Лейтенанта Шмидта

Непременно;)

1

НБ

Наталья Бабичева

Буду в Питере, сыграете? Нарисует?

1

ЕЗ

Елена Зуева

Мне не изменяли. Но как по -моему лучше не знать. У меня поганый характер я не простила бы. Как бы не было трудно идти по жизни одной.

0

НБ

Наталья Бабичева

Вы везучая!

1

ЕЗ

Елена Зуева

Да нет.

4 года

1

Людмила Королёва

Наверно бывает и так, но я предпочитаю не знать об этом. Может трусость, нет, я думаю каждому человеку свойственно ошибаться.

0

НБ

Наталья Бабичева

А я как Высоцкий!

1

Людмила Королёва

У каждого свои приоритеты.

Высоцкий мне тоже нравиться.

1

Игорь Шейх

Я понимаю, как смешно,
Искать в глазах ответ,
В глазах, которым всё равно
Я рядом или нет. =Владимир Высоцкий=

0

НБ

Наталья Бабичева

Игорь, спасибо

1

Игорь Шейх

Ок !

1

НШ

Николай Штрак

Странное понятие о Любви. Любовь — она ведь ЕСТЬ, а заслуживает человек Любви или нет… будущее покажет,

0

НШ

Николай Штрак

Да это он ещё мало Уроков по жизни получил, допрыгается до мудрости.

4 года

1

НБ

Наталья Бабичева

Думаете он такой потому что его обижают?

1

НШ

Николай Штрак

Когда жизнь по асфальту мордой возит — эт по нашему, всё понятно и есть что исправлять. А вот жаловаться не надо, всё равно это не помогает.

1

НБ

Наталья Бабичева

Обязательно по асфальту? На чужих ошибках не получится?

1

НШ

Николай Штрак

По брусчатке не пробовал, не могу сравнить. А ЧУЖИЕ ошибки — ЧУЖИЕ, не твои.

1

ХА

Хасан Абдрахманов

Жизненные ситуации не кто не отменял))) прожить с одной это подвиг и честь ей!!! А с одним тоже

0

Леди Мила

Я думаю, все мужчины изменяют при случае. Но нужно это делать с умом, не расстраивая жену.

0

СА

Сам Андерс’н

Заранее допускайте эту мысль,чтоб потом без эксцессов.Нет верных мужчин,если он самец

0

НБ

Наталья Бабичева

Самца в публичный дом.

Пусть размножается

1

СА

Сам Андерс’н

Очнитесь матушка,в притонах кончить не могут не то что родить

1

НБ

Наталья Бабичева

Не знаю.Не была

1

СА

Сам Андерс’н

Ну какой орел в неволе?

4 года

1

НБ

Наталья Бабичева

С орлицей. Есть выбор у людей. Жить вместе словно пара лебедей или топтать курей в загаженном курятнике

1

СА

Сам Андерс’н

Лебеди не верные

1

НБ

Наталья Бабичева

Не буду спорить. Остаюсь при своем мнении

1

АЗ

Ахтам Заманов

Честно, здесь скорее срабатывает простая русская пословица «Хрен редьки не слаще»…

0

ВГ

Виктор Гринь

Думаю, что если сильно любишь, такого вопроса не задаёшь, заслуживает или нет….

0

Лю

Людмила

Рано или поздно всё выплывет. И узнается…но будет ли легче? Вот в чём вопрос..

0

ГС

Галина Семенова

Я думаю лучше не знать об изменах, чем приходить домой и рассказывать о них

0

ЛМ

Людмила Мухорина

Лучше не знать так легче, а грех на том человеке который это делает

0

ДД

Дали Далина

Мне лучше не знать. ..не умею прощать и не смогу противиться мести…

0

СК

Светлана Колбикова

ревность это жизнь в аду. причем для обоих. очень жаль таких людей.

0

Елена Комарова

Значит, этот человек дан для опыта. А любовь…всегда прекрасна.

0

ТЕ

Татьяна Елисеева

Переживала измену очень болезненно. Хотелось уйти из жизни

0

НБ

Наталья Бабичева

Таня, это вы бросьте

1

ТЕ

Татьяна Елисеева

Да это было очень давно. Все позади

1

НБ

Наталья Бабичева

Слава Богу!

1

Никифоров Валерий

Все тайное становится явным…не нужно беспокоиться об этом

0

НБ

Наталья Бабичева

Не будем

1

Следующая страница

Сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает. Владимир Высоцкий http://www.gifpark.su/Gifs/PEOPLE/M_W/COURT1.gif — Спрашивалка

Наталья Л

Сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает.
Владимир Высоцкий Нажмите,
чтобы загрузить
GIF человек измена владимир высоцкий

499

32

5

Ответы

ВП

Вера Попова

то же самое,я всегда так думала,почему то меня это растраивало больше всех,и когда я наконец унавала истину и как гора с плеч,но этих слов Высоцкого я не знала.опустить

0

Надежда Зюзина

Высоцкий такого не говорил и не мог сморозить такую глупость . Если человека любишь, то не зависит от того, заслуживает он этого или нет

0

Наталья Л

да вы дура. …))))))))))))))))))))))))

1

Надежда Зюзина

Такое может выдать только высокоинтеллектуальная, воспитанная особа , вы не находите?

1

Наталья Л

))))))))))))))а то……………не вам чета…………………
Нажмите,
чтобы загрузить
GIF да и словов таких не знам

1

Надежда Зюзина

Оно и понятно

1

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Владимир Островецкий

Сами изменщики, являются патологическими ревнивцами. Яркий пример, как раз, Владимир Семёнович.

0

Наталья Л

вы бы про себя……………..))))))))

1

Владимир

Та ладно. Консперируется, значит заслужил. Высоцкий это не последняя инстанция.

0

Старый Знакомый

не все, что известные люди говорили — верно)) они ведь тоже всего лишь люди

0

Наталья Л

знаю………)))верно = для тех кто это прошел,и неверно — кто с этим не сталкивался)))) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Старый Знакомый

скорее — наоборот))

1

Наталья Л

поспорить видать любите)))))))))))))) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Старый Знакомый

не поспорить, а обосновать свое мнение. Никогда не призываю полностью соглашаться с ним, но и никогда не принимаю полностью чужое))

1

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Владимир Ефимов

Мы знаем и понимаем только то, что доступно для нашего уровня развития…

0

Наталья Л

да ну)))))))))))))))) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Владимир Ефимов

Именно так. Истина открывается по мере подъёма по лестнице развития.

1

Наталья Л

извините конечно,но что масло — масленное. …………..я знаю))))))))))))))))))))) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

KK

Kamil Kamilov

изменять начали и узбечки. Народ жить начал благополучно вот и измены …

0

Постоянный 🇷🇺

Не надо Высоцкому приписывать то чего он никогда не говорил.

0

Наталья Л

Не надо умничать…………….говорить,что все изучили по нему…………))))))))))))))

1

Постоянный 🇷🇺

Конечно

1

Марк

Сегодня день памяти этого Великого Человека!

0

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Ирина Ткач

да это так. но если человек не любит, то видно же сразу,

0

Наталья Л

не все видят……….

1

Ирина Ткач

почувствовать можно, мужчины не могут притворяться так как женщины0

1

Наталья Л

)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

1

Милота))

Измена, это предательство, я предательства не прощаю!

0

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Милота))

1

Stormbringer

Однако сам Вовка не слишком верен был Маринке ))))))

0

Наталья Л

вам то чо. ……….про себя…….бы)))) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Stormbringer

мне то ничё…. чё тем кто слушает бредни о верности самих верностью не отягощенных

1

Наталья Л

н да…………….))))))))))

1

ИБ

Илья Бедрин, Челябинск

Прав Владимир Семёнович был!!! Ох как прав…..

0

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

ИБ

Илья Бедрин, Челябинск

Красиво!

1

ИШ

Игорь Шипицын

С Владимиром Семеновичем можно поспорить.

0

Наталья Л

вы любите ее ,живете с ней,дети и тд……………..лет через 10 узнаете ,что вам уже 5 лет изменяют……………как?

1

Nikolai Garskov

Надоели…. Скольког можно муссировать!(((((

0

Наталья Л

надоели со своим нытьем………….сколько можно ныть…то)))))))))))))))))))………… Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Nikolai Garskov

Да! Это ужасно! Сто процентов на сайте балласта! Если нет ума, добро пожаловать сюда. Расхожую фразу перепишу и за сввою мысль выдам, Наташа, ай лав ю! Вы сами надоели мне выше крыши! Еще огрызается «красавица»!

1

Наталья Л

КОЛЕНЬКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вы вы ко мне не справедливы Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Nikolai Garskov

Быть может…. Восппоминания дурные наплыли. И стал я в комментариях через чур резок и не осторожен!)

1

Влюбчивая Дурочка

Ах, любовь ещё надо заслужить?

0

Наталья Л

т е вы будете ему изменять,пока он не заслужит вашей любви?)

1

Влюбчивая Дурочка

Железная логика!

1

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF а как еще то. ……………..)?

1

Геннадий Тырыкин

….да доверять и узнать тяжко..

0

Улугбек

Счастье лучше, чем правда!!!

0

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Улугбек

Это не я… Это — в народе так сказано..!!!

1

Наталья Л

трудно………………когда узнаешь,что тебя обманывали на протяжении многих лет. …………………………..Воспоминания о хорошем………………получается — нет их………..

1

Улугбек

В годы «железной занавеси» в СССР жили весьма счастливо, радовались систематическим снижениям цен… Приподняли «занавес», надумали «перестроиться» и… вдруг ощутили себя обделёнными….

1

Наталья Л

сами то поняли,что сказали………….при чем здесь «железный занавес»,личные отношения и политика………………….

1

Улугбек

Пока не знаком с лучшими условиями, твои настоящие условия КАЖУТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ…

1

Серый Перец

«. .. да с потрошками…!»

0

Абырвалг

идиотское высказывание.

0

Наталья Л

задело видать…)))))))))))))))))))))))))) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Абырвалг

идиотское…или ты любишь или нет..»заслуги» здесь совершенно не причем..

1

Наталья Л

вы любите человека,лет так 20………………..впоследствии узнаете ,что он имеет любовницу(ка),на стороне лет 15 ,уже……………….сознаетеся наконец и уходит к ней (ему)- как?

1

Абырвалг

да ни как. если любишь .будет больно. а причем здесь «достоин»?

1

Наталья Л

люби те

1

ВЧ

Вячеслав Чалый

ЭТО КРАЙНЕ НЕ ПРИЯТНО…

0

Коля Сахалинский Живу На Украине

Счастье в незнании.

0

Наталья Л

может и так………………даже скорее всего.))))))))))))

1

Ирина

ну это у кого как))

0

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

Евгений Орлов

Виновен! К стенке!

0

Наталья Л

так ее. ………..изменщицу вашу)))

1

ВН

Водкин, Но Не Петров.

Изменяют все.

0

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

ВН

Водкин, Но Не Петров.

Не понял, это что?

1

Наталья Л

не все………..

1

ВН

Водкин, Но Не Петров.

Вы — редкое исключение.

1

Наталья Л

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

1

ВН

Водкин, Но Не Петров.

1

Другие вопросы

не работает правый целиндер юпитер 5. поменяли каленвал на одном заводится воздух открываеш пробивает 2

Я умею доставать языком до локтя. Честно. Что теперь с этим делать? Без шуток

Многие только бла-бла готовы! Надо не ныть, а взять себя в руки… И т. д. всё в руках… А за какое место место себя взять, е

Кукшка лает на осла,за то что хвалит он индюшку ?))))))

Каким Вы себя обычно ощущаете?

У меня есть шляпа с невидимкой, а у вас?

ВАЗ 2107, ВАЗ 2106, ВАЗ 2105, ВАЗ 2121 устареют когда-нибудь, или нет, или их будут всегда производить???

ВЫ говорите ИИСУСУ —ПРОЩАЙ ?

опрос про народы мира. ..

«Великое центральное солнце» в центре млечного пути — что это?

есть ли программа преобразующее обычное видео снятое на обычную (14-ти мегапикс-ую) камеру в КИНОШНОЕ?

В осознанных сновидениях действия просиходят в собственной голове или в параллельной реальности?

наша мама горько плачет-потому что я свинячу.. тише, мамочка, не плач-у других такой же срач?

Скажите, как на душе?

Вопросик для христиан

Изменила парню. Очень жалею об этом, боюсь, что узнает

#1

#2

#3

Энжи

А вас больше всего, что беспокоит? На самом деле.

#4

#5

#6

Гость

А как он узнает?

#7

Маша Калинина

Больше всего беспокоит перспектива того, что он может узнать об этом.
В содеянном очень раскаиваюсь, повторять подобное больше не хочу.
Понимаю, что он не простит меня, если узнает

#8

Гость

Пиши повинку и уходи. Так честно перед парнем и собой. Как писал Высоцкий — сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает.

#9

Маша Калинина

Это случилось случайно. Отношения хочу сохранить

#10

Гость

Пиши повинку и уходи. Так честно перед парнем и собой. Как писал Высоцкий — сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает.

#11

Гость

Странно что у нее совесть появляется только после того как она что нибудь натворит. А до этого где была? Думаю, она сожалеет о содеянном только из-за возможных последствий, но никак не из-за произошедшего.

#12

Маша Калинина

Это случилось случайно. Отношения хочу сохранить

#13

Маша Калинина

Да нет, произошедшее вообще крышу сносит. Хочется стереть с себя все вместе с кожей. Однако потерять отношения не хочу. Если это останется в тайне, то и в жизни больше ничего подобного не произойдет.

#14

Гость

случайно? типа чувак шел — упал и нечаянно попал х-ем тебе в дырку? а то что ты пьешь до усрачки тебя не напрягает? а жить с вечным страхом тоже норм? я тебе скажу, что если парень узнает и через 5 лет, то результат будет тот же — это для тебя будет давным-давно, а для него это случится в тот момент когда узнает, и если он нормальный — он уйдет и через 5 лет, только довеском к измене будет еще 5 лет обмана.

#15

А вот алкоголь это позор!

Вы заранее договаривались, что ты ограничишь количество партнёров по сексуальным играм?

Если нет, то и притензий нет.

А если да, то зачем ты согласилась на такие унизительные условия?

#16

Гость

Измен не существует, все люди от природы полигамны.

А вот алкоголь это позор!

Вы заранее договаривались, что ты ограничишь количество партнёров по сексуальным играм?

Если нет, то и притензий нет.

А если да, то зачем ты согласилась на такие унизительные условия?

#17

Гость

случайно? типа чувак шел — упал и нечаянно попал х-ем тебе в дырку? а то что ты пьешь до усрачки тебя не напрягает? а жить с вечным страхом тоже норм? я тебе скажу, что если парень узнает и через 5 лет, то результат будет тот же — это для тебя будет давным-давно, а для него это случится в тот момент когда узнает, и если он нормальный — он уйдет и через 5 лет, только довеском к измене будет еще 5 лет обмана.

#18

Гость

Нет, типа шла, поскользнулась, случайно в моменте переноса центра масса выпила пару рюмок и упала на ***. Она не виновата.

#19

Гость

Нет, типа шла, поскользнулась, случайно в моменте переноса центра масса выпила пару рюмок и упала на ***. Она не виновата.

#20

Маша Калинина

Больше всего беспокоит перспектива того, что он может узнать об этом.
В содеянном очень раскаиваюсь, повторять подобное больше не хочу.
Понимаю, что он не простит меня, если узнает

#21

Маша Калинина

Виновата. Однако покажите мне безгрешного?

#22

Маша Калинина

Сарафанное радио, возможно. . мой с ним напрямую не общается, в штате больше 100 человек

Эксперты Woman.ru

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    77 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    117 ответов

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    150 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    67 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    197 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

#23

Маша Калинина

Виновата. Однако покажите мне безгрешного?

#24

Гость

Вы при свидетелях что ли того самое? При коллективе?

#25

Маша Калинина

Нет

#26

Маша Калинина

Виновата. Однако покажите мне безгрешного?

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    318 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    205 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    520 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    139 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    464 ответа

#27

Энжи

Изменили…значит есть проблемы в ваших отношениях. Может вам взять паузу. Для себя. И подумать чего вы хотите вообще.

#28

#29

#30

Гость

А как Вы оказались пьяная наедине с его сотрудником?

#31

Маша Калинина

Это случилось случайно. Отношения хочу сохранить

#32

Гость

А каким макаром вы бухали с сотрудником своего мужа пока он в командировке? Сотрудник не знает, что вы жена его босса? Но вы то знаете, что он его работник. Что за бред?

#33

Маша Калинина

Виновата. Однако покажите мне безгрешного?

#34

Гость

А как Вы оказались пьяная наедине с его сотрудником?

#35

Маша Калинина

Хотела уйти спать, вызвался поддержать, жутко шатало. Начал приставать. Была не в состоянии сопротивляться

#36

Маша Калинина

Хотела уйти спать, вызвался поддержать, жутко шатало. Начал приставать. Была не в состоянии сопротивляться

Новые темы

  • Стоит ли съезжать от мужчины при таком поведении?

    16 ответов

  • Женщины которые не могут найти отношения

    8 ответов

  • Это конец отношениям?

    8 ответов

  • Парень избил

    7 ответов

  • Стеснительный парень

    3 ответа

#37

Гость

Откуда куда вы хотели уйти спать? Где вы бухали с ним в отсутствие вашего мужа и его начальника?

#38

Маша Калинина

Хотела уйти спать, вызвался поддержать, жутко шатало. Начал приставать. Была не в состоянии сопротивляться

#40

Гость

Ну так это изнасилование что ли? Пиши заявление тогда, чё ноешь. А если не изнасилование тогда нечего тут оправдываться

#41

Маша Калинина

Заявление могут и не рассмотреть, где следы насилия? Их нет. К тому же, наоборот, это вызовет абсолютный фурор среди ВСЕХ. И коллег, и семьи, родителей с обеих сторон. Я не хочу, чтобы об этом знали

#42

Маша Калинина

Мы не были знакомы. Пригласила подруга. Впоследствие я узнала, где он работает. Не босса, коллеги

#43

Гость

Ну так это изнасилование что ли? Пиши заявление тогда, чё ноешь. А если не изнасилование тогда нечего тут оправдываться

#44

#45

Гость

Сотрудник мужа — это подчиненный, значит муж — босс. Значит не сотрудник, а просто в одной компании работают. Ну тут зависит от того, насколько болтлив тот парень и есть ли у них с вашим общий круг общения. А то можт он вас сфоткал со своим хозяйством во рту 🙂 И вы с ним перепихнулись у подруги в гостях? И подруге было пофиг что с вами пошел в кровать посторонний мужик? Тоже бухая что ли была? М-да…. Короче так — муж в командировку уезжает, вы из дома ни ногой, вы себя не контролируете

#46

Маша Калинина

Да, просто работают в одной компании. Подруге было не намного лучше, чем мне. В том, что никаких фото и т.п. нет, я уверена. Контактов тоже, ни его у меня, ни моих у него. В том, что они не общаются я уверена. В разных отделениях работают, но в одном месте

#47

#48

Гость

А я бы не хотел чтоб мою девушку *** все сотрудники, а она ничего не предпринимала потому что не хотела бы чтобы кто то узнал

#49

#50

Маша Калинина

Да, просто работают в одной компании. Подруге было не намного лучше, чем мне. В том, что никаких фото и т.п. нет, я уверена. Контактов тоже, ни его у меня, ни моих у него. В том, что они не общаются я уверена. В разных отделениях работают, но в одном месте

Как не волноваться и не думать об измене?

Один из самых распространенных и худших страхов в отношениях — неверность. Одна только мысль об этом может вызвать всплеск беспокойства и заставить нас делать то, что мы обычно не делаем.

В этой статье я расскажу о неопределенности, с которой мы все сталкиваемся в отношениях с другими людьми, о том, как страх, беспокойство и чрезмерное обдумывание влияют на наши отношения, и что мы можем с этим поделать.

Беспокойство и беспокойство по поводу обмана — это не всегда плохо. Если есть явные доказательства того, что это происходит в настоящее время, беспокойство и тревога служат важной цели: защите.

Однако, если у нас нет доказательств того, что наш партнер изменяет, и если мы замечаем, что наше беспокойство и беспокойство имеют тенденцию проявляться независимо от поведения нашего партнера, то, вероятно, наше беспокойство и беспокойство ведут нас в неправильном направлении.

В конечном счете, цель не должна состоять в том, чтобы избавиться от нашего беспокойства и беспокойства по поводу обмана. Потому что, если мы преуспеем в этом, мы, вероятно, пострадаем или продолжим страдать.

Вместо этого цель должна состоять в том, чтобы позволить беспокойству и беспокойству возникнуть и определить, указывает ли это нам на реалистичный и полезный путь.

Независимо от того, что происходит, мы должны стремиться всегда быть на месте водителя, оставляя беспокойство и тревогу на заднем сиденье. Мы не хотим выгонять двоих из машины, потому что иногда они дают нам правильные указания. И мы хотим, чтобы они не бросались на место водителя, потому что часто они нелогичны и экстремальны.

Беспокойство является когнитивным. Беспокойство — это когда мы мысленно вовлекаемся в мысли о будущих нежелательных событиях:

Тревога это чувство. Часто это то, что мы чувствуем, когда зацикливаемся на определенном беспокойстве. И мы чувствуем это по-разному:

Беспокойство часто приводит и заставляет нас испытывать тревогу. Может быть очень полезно напомнить себе об этом, потому что часто мы путаем наши чувства с мыслями, и наоборот. Когда это происходит, наши чувства и мысли сливаются, и иррациональные мысли и эмоции легко берут верх.

Поняв, что мысли о тревоге вызывают у нас тревогу, мы сможем напомнить себе об этом в следующий раз, когда почувствуем тревогу. Тогда мы сможем уделять больше внимания своим мыслям и 

У всех нас есть вещи, которые вызывают беспокойство и тревогу. Одни возникают вне нас, другие внутри. Внешнее событие — это нечто, происходящее с нами и возникшее вне нас. Это может быть действие (или бездействие) человека или что-то, что происходит в нашей среде:

Выявление того, что вызывает ваше беспокойство, может помочь лучше понять его и контролировать его.

Триггер часто является сочетанием внешних и внутренних событий. То есть они не всегда происходят изолированно друг от друга: наш партнер что-то делает, а у нас возникает внутренняя реакция на это.

Однако нередко триггеры бывают исключительно внутренними. Случайная мысль об измене вашего партнера приходит вам в голову, у вас возникает эмоциональная реакция, и вы продолжаете бежать с ней.

Если это исключительно внутреннее, это обычно признак того, что это не имеет ничего общего с вашим партнером. Это ваши вещи, хотя мы можем направить наше внимание на нашего партнера.

Беспокойство: то, что мы не можем контролировать

Целый день, каждый день у нас возникают мысли, которые случайным образом приходят нам в голову. Некоторые мысли полезны, но чаще всего это просто ненужные мысли.

В психологии мы называем это автоматическими мыслями.

Важно понимать, что мы не можем контролировать эти мысли. Мы их не создавали. Мы не можем их контролировать. И нет никакой возможности их остановить.

А поскольку беспокойство считается мыслями, мы не можем остановить его создание.

В 2018 году было опубликовано исследование, в котором рассматривалось подавление мыслей (попытка остановить мысли) и непроизвольное «умственное путешествие во времени», то есть размышления о прошлом или будущем.

Исследование показало, что когда люди пытаются остановить мысли о прошлом или будущем, мысли возвращаются чаще.

Это очень важно помнить.

Размышление и беспокойство

Итак, мы не можем контролировать наши автоматические мысли о беспокойстве. Но есть ли у нас контроль после появления автоматических мыслей?

Да, но не в смысле контроля/подавления наших мыслей.

Когда мы используем слово «беспокойство», я думаю, что чаще всего мы имеем в виду то, что называется размышлениями.

Доктор Майкл Гринберг, специалист по обсессивно-компульсивному расстройству, определяет руминацию следующим образом: к проблеме.

Однако между размышлениями и реальным решением проблемы есть ключевое различие. Фактическое решение проблемы имеет решение в конце. После этого все кончено.

Размышление, с другой стороны, является иллюзией решения проблемы. Мы снова и снова прокручиваем проблему в своей голове, не находя решения.

Размышление — это просто рутинная работа, которая причиняет нам много боли.

Когда мы беспокоимся о том, что наш партнер изменяет нам, когда у нас нет фактических доказательств или причин подозревать, что он изменяет, мы занимаемся тем, что кажется решением проблемы, но на самом деле это просто занятая работа, потому что это проблема. что невозможно решить. Невозможно быть на 100% уверенным, что ваш партнер вам не изменяет.

Быть осторожным с поиском уверенности

«Но я могу спросить своего партнера. Я мог бы попросить показать их мобильный телефон и сообщения электронной почты. Это то, как я могу быть уверен на 100%».

Возможно, но вряд ли.

По логике, поиск внешней поддержки имеет смысл. На самом деле, уверенность подобна наркотику. Мы получаем это, мы находим краткосрочное облегчение нашего беспокойства и беспокойства, но затем оно возвращается.

Что еще более важно, если вы склонны беспокоиться о том, что ваш партнер изменяет без причины подозревать его, проблема не вне вас. Проблема в том, как вы реагируете на возникающее автоматическое беспокойство. И именно здесь следует сосредоточиться на том, чтобы избавиться от беспокойства и беспокойства.

Наблюдать и не вступать в бой

Итак, что вы можете сделать?

Мы установили, что вы не можете избавиться от тревожных мыслей. Если вы попробуете, то сделаете только хуже.

Мы также установили, что поиск внешнего заверения также усугубит ситуацию.

Единственный другой выбор, который у вас есть, — это принять мусор, который приходит вам в голову, и сделать сознательный выбор не связываться с ним.

А взаимодействие со своими мыслями может выглядеть по-разному:

  • Пытаетесь ответить на вопрос, изменяет вам партнер или нет
  • Пытаетесь остановить мысли
  • Осуждаете мысли «Мне не следует об этом беспокоиться»
  • Пытаетесь внедрить в голову другие мысли, но держится выскакивая назад

Вместо этих вещей попробуйте просто наблюдать за своими мыслями, как за проходящей погодной системой.

Когда в основном солнечно, это легко. Когда надвигается ураган, будет сложнее не думать о мыслях, так как будет больше необходимости облегчить дискомфорт.

Чем больше мы просто замечаем, не занимаясь своими мыслями, тем легче становится. Мы приучаем себя быть пассивным наблюдателем, а не активным участником наших тревожных мыслей.

Намеренно отправляйтесь в худшее место

Еще одно неудобное и пугающее упражнение — проследить за своим беспокойством до худшего сценария.

Что делать, если мой партнер изменяет? Тогда что?

Ну, тогда будет очень больно. И если это произойдет, то что?

Ну, я не знаю, смогу ли остаться с этим человеком. И если это произойдет, то что?

Продолжайте спрашивать себя: «Что потом?» спрашивайте, пока не дойдете до того, чего пытаетесь избежать. Что мы обычно находим, так это то, что это то, чего мы не хотим. Но это также то, что мы можем пережить.

Определите свое основное убеждение

После того, как мы привыкли просто наблюдать за своими мыслями, мы можем начать интересоваться их происхождением.

Каждый из нас имеет определенные представления о себе. В психологии мы называем это «основными убеждениями». Основные убеждения — это рассказы, которые мы рассказываем себе о самих себе.

Основные убеждения важны, потому что они управляют нашими автоматическими мыслями, эмоциями и поведением.

Возьмем в качестве примера ситуацию, в которой два разных человека переживают одно и то же событие:

Событие: Джон пишет сообщение своей девушке в пятницу вечером. Обычно он получает ответ мгновенно. Прошло больше часа, а он до сих пор не получил ответа:

Person Core Core Реакция
A «INUL -unlovable
A « INUl -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ul -ulvable
a ». , паника Поведение: Больше сообщений, несколько звонков
B «Я милый» Мысль: «Надеюсь, Джон в порядке» Чувство: Легкое разочарование0011 Поведение: Строит планы с другим другом

И большую часть времени все это происходит под нашим сознанием. В некотором смысле, мы полностью вышли из-под контроля и во власти этих невидимых водителей.

Однако мы можем сделать их видимыми и вернуть контроль.

Одна из техник, которую вы можете применить к себе, называется стрелой вниз.

Сначала вы начинаете с ситуации и замечаете, что такое автоматическая мысль. Возьмем, к примеру, сообщение другу, и он никогда не отвечает. В голове мелькает мысль: «Они злятся на меня».

Затем вы спрашиваете себя: «Что это значит для меня, если это правда?»

«Ну, значит, я ему не нравлюсь». Итак, вы спросите себя еще раз. — Что это значит, если это правда?

«Ну, значит, я недостаточно хорош».

Вы пришли к основному убеждению: «Я недостаточно хорош».

Теория привязанности

Опять же, я думаю, что важно сначала рассмотреть нашу реакцию на беспокойство. Вместо того, чтобы пытаться проанализировать наше прошлое и выяснить первопричину беспокойства. Это то же самое, что прибыть на место автокатастрофы и вместо того, чтобы броситься на помощь пострадавшим, вы вместо этого расследуете, чтобы выяснить, что именно произошло и по чьей вине. Мне нравится теория привязанности, поскольку она дает нам некоторый контекст для наших моделей отношений. Теория привязанности в психологии утверждает, что наши ранние отношения с теми, кто за нами ухаживает, формируют то, как мы относимся к другим на протяжении всей остальной взрослой жизни. То есть мы разрабатываем внутренние рабочие модели или шаблоны того, как работают отношения. Существует три стиля прикрепления:

  • Надежное крепление
  • Тревожная привязанность
  • Избегающая привязанность

Человек с безопасным стилем привязанности обычно верит, что люди будут рядом с ним. Их отношения в целом последовательны и уравновешены. Человек с тревожным стилем привязанности беспокоится о том, что другие в его жизни оставят его. Они часто ищут подтверждение того, что другие любят их и будут рядом с ними. Человек с избегающей привязанностью считает, что других не будет рядом в трудную минуту. Существует недоверие и, следовательно, высокая мотивация быть независимыми, а также общее избегание попадания в ситуации, в которых они полагаются на других. Насколько это актуально? Может быть полезно подумать о том, к какому стилю привязанности вы можете отнестись. Если тревожная привязанность похожа на вас, это отличная информация, которую вы можете взять с собой в будущее. Это может быть полезным напоминанием о том, что успокоение — это не ответ, а работа над своим стилем привязанности и основным убеждением. Как и основные убеждения, стили привязанности не высечены на камне.

Развивайте свою терпимость к неопределенности

Неопределенность сурова. И, к сожалению, мы не можем быть в отношениях без некоторого уровня неопределенности.

Если вы замечаете частые опасения по поводу измены вашего партнера без каких-либо фактов, подтверждающих это, еще один способ взглянуть на это сквозь призму — возможно, вы нетерпимы к неопределенности. Почти как аллергия на неопределенность.

Вместо того, чтобы пытаться найти больше уверенности, которая никогда не заканчивается и только усиливает беспокойство, попробуйте работать над выработкой своей терпимости к неопределенности.

Воспитание терпимости к неопределенности похоже на наращивание мускулов. Это требует времени и последовательности. Это также требует практики осознанности и намерения.

Осознайте свое желание искать уверенности. И изо всех сил старайтесь не поддаваться. Вместо этого назовите свое побуждение: «У меня есть побуждение получить уверенность. Я знаю, к чему это приведет».

Просто назвав свои разговоры с самим собой и побуждения, вы перемещаетесь из эмоциональной части своего мозга (где у вас мало контроля над импульсами) в логические части вашего мозга (где у вас есть контроль над импульсами).

Надеюсь, это немного поможет.

Если вы считаете, что обретение большего контроля над скачкообразными мыслями, беспокойством и беспокойством принесет вам пользу, вам следует подумать о терапии. Вот как я могу помочь:

Онлайн-терапия в Калифорнии

Окинава Консультирование и терапия

Онлайн-терапия в Японии

Ссылки

Bretherton, I. (1992). Истоки теории привязанности: Джон Боулби и Мэри Эйнсворт. Психология развития, 28(5), 759-775. Кларк, Г. И., Рок, А. Дж., Кларк, Л. Х., и Мюррей-лайон, К. (2020). Привязанность взрослых, беспокойство и поиск уверенности: исследование роли нетерпимости к неопределенности. Клинический психолог,   24 (3), 294-305. doi:10.1111/cp.12218

Дель Паласио-Гонсалес, А., и Бернтсен, Д. (2018). Тенденция к непроизвольному мысленному путешествию во времени в будущее и прошлое тесно связана с подавлением мыслей: исследовательское исследование. Психологические исследования,   83 (4), 788-804. doi:10.1007/s00426-018-1132-2

Гринберг, М. (2020, 20 октября). Определение руминации. Получено 27 марта 2021 г. с https://drmichaeljgreenberg.com/defining-rumination/

Риаз, А., и Джамиль, К. (2020, июль). Любовь может заставить все работать: когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия. В Technium Conference  (Том 5, стр. 18-07). Салли Планалп, Джеймс М. Ханикатт, События, увеличивающие неопределенность в личных отношениях,  Human Communication Research , том 11, выпуск 4, июнь 1985 г., страницы 593–604, https://doi.org/10.1111/j.1468-2958.1985.tb00062.x

Они обманывают или я параноик: признаки Он может быть изменщиком

Ваш партнер или парень изменяет? Вы начинаете чувствовать себя параноиком из-за того, что есть предупреждающие признаки того, что у них может быть роман? Возможно, их поведение в последнее время было немного необычным, и вы не чувствуете, что вы так близки. Эти чувства могут быть признаком того, что что-то не так. Также возможно, что эти признаки могут свидетельствовать о том, что вы испытываете некоторое беспокойство, связанное с отношениями, и ваш партнер верен вам. Может быть трудно определить правду, но вы должны знать наверняка. В этой статье вы найдете некоторые инструменты, которые вы можете использовать для определения признаков и ответов на оба этих вопроса о том, изменял ли вам ваш партнер.

Вы заслуживаете полноценных и прочных отношений

Работайте над своими мыслями и чувствами с профессионалом

Мой партнер изменяет

? Подойдите к ситуации прагматично

» Они жульничают, или я параноик?» это два разных вопроса. Эти вопросы лучше рассматривать отдельно. Первый вопрос ( они жульничают? ) касается их поведения. Второй вопрос («Я параноик?») — это проблема психического здоровья, с которой вы можете справиться самостоятельно.

Хотя время от времени чувствовать себя неуверенно в отношениях естественно, важно понимать, в чем кроется основная причина. В отношениях есть много причин, по которым пары ссорятся или чувствуют себя неуверенно, но быть честными друг с другом и получить возможность объясниться (не оправдываться) — лучший способ уважать энергию и время друг друга.

Разница между паранойей и подозрением

Сильная тревога и страх являются симптомами паранойи. Для людей, которые испытывают это, иногда может быть ошеломляющим, чтобы справиться со своими шаблонами мышления, и это может быть вызвано рядом причин — сомнениями, текстовыми сообщениями, деньгами, детьми, конфиденциальностью, финансами или возможностью того, что запах другого человека наводит на веру. неверности. Хотя у большинства людей время от времени возникают тревожные мысли, паранойя может вызывать постоянные навязчивые мысли, с которыми невозможно бороться. Это также может повлиять на поведение человека и его реакцию в стрессовых ситуациях. Люди, которые борются с паранойей, иногда становятся агрессивными или враждебными, им трудно доверять своим партнерам и с трудом ориентироваться в своих эмоциях.

Подозрение, возникающее в результате внезапного изменения поведения вашего партнера, — это не то же самое, что паранойя. Если ваш партнер чувствует себя отчужденным или в его действиях произошли значительные изменения, этот сдвиг может вызывать беспокойство. Люди, которые изменяют, иногда занимают оборонительную позицию или отдаляются от своих партнеров. У них может начать появляться новое имя женщины на их телефоне, давая оправдание тому, почему они проводят больше времени на своей работе, у них появляются новые рутины, или это может быть просто ваше чутье, подсказывающее вам, что факты не соответствуют действительности. выстраиваются в очередь.

Однако важно сообщить партнеру о своих чувствах, так как это может быть вызвано многими факторами. Сдвиг в динамике отношений не всегда является результатом чьей-то измены. Требуется усилие, чтобы быть в курсе жизни друг друга, отдельно от мира или новостей, которые мы постоянно видим с помощью технологий. Как личности, мы склонны рассказывать себе истории, а затем искать любые подсказки, которые подкрепляют эти рассказы. Это подарок — иметь возможность сесть и открыто пообщаться со своим партнером, и если вы найдете для этого уединенное место, вы сможете поговорить об этом ни с кем другим.

Общие признаки неверности

Но что, если это не паранойя? Что, если это действительно похоже на то, что он вам изменяет? Как вы можете сказать наверняка? Лучше всего спокойно обсудить с партнером свои опасения. Это дает ему возможность быть честным. Он может чувствовать себя виноватым и признаться в измене. Или он может доказать, что он все еще верен вам. Будь то из-за новых занятий, которые он берет на себя, из-за волос девушки или парня, найденных в доме, из-за новых мест, куда он крадется, или из-за того, что он просто больше не будет держать вас за руку, важно получить ответы, которые вы Ищу.

Однако неверный супруг не всегда может быть честным. Если это так, вы должны доверять своей интуиции, но все же следить за некоторыми предупреждающими знаками. Ниже приведены некоторые распространенные признаки неверности.

  • Внезапно он заботится о своей внешности намного больше, чем обычно. Например, он может больше ухаживать за собой перед выходом из дома или часто покупать новую одежду.
  • Другим очевидным признаком является то, что он становится собственником своего телефона и носит его с собой везде, включая ванную. Это может указывать на то, что он не хочет, чтобы вы случайно прочитали его сообщения.
  • С вашего банковского счета или кредитной карты сняты подозрительные суммы. Например, вы можете увидеть оплату в дорогих ресторанах, цветочных магазинах или даже на сайтах знакомств.
  • В его интересах и увлечениях произошли значительные изменения. Например, он может потерять интерес к увлечениям, к которым вы привыкли, или он может попробовать новые увлечения или развить новые музыкальные вкусы.
  • Ваша сексуальная жизнь в последнее время была скучной или вообще отсутствовала, и он, похоже, не заинтересован в том, чтобы оживить ее.
  • У него внезапные, необъяснимые перепады настроения. Например, он может быть более отстраненным и холодным по отношению к вам, а также может быть очень оборонительным или злым, когда разговаривает с вами.
  • Еще одним тревожным сигналом является то, что ему, похоже, неинтересно спать в одной постели с вами. Он может предпочесть чаще спать на диване или даже не приходить домой ночью. Это большой признак того, что он либо изменяет, либо полностью потерял интерес к отношениям.

Теперь имейте в виду, что многие из этих признаков не являются верными доказательствами того, что ваш муж или парень изменил. Некоторые признаки могут указывать на развитие психического расстройства или просто на решение других жизненных проблем и факторов стресса. Вот почему важно сначала поговорить, прежде чем открыто обвинять супруга в измене.

Но ты знаешь свои отношения лучше, чем кто-либо другой. Поэтому стоит доверять и своей интуиции.

Вам также следует обсудить свои проблемы с индивидуальным терапевтом или даже с терапевтом по вопросам брака или семьи. Они могут лучше различать предупреждающие знаки, поскольку являются более нейтральными наблюдателями. Они также могут дать совет по отношениям, чтобы улучшить отношения (если не похоже, что ваш партнер изменяет), или могут помочь вам в процессе обнаружения его способов обмана и решить, как вы хотите двигаться дальше.

Но что, если это не обман, а просто паранойя?

Иногда бывает непросто определить, изменяет ли ваш партнер или вы просто параноик. Следующие несколько разделов помогут вам понять, испытываете ли вы паранойю или нет.

Вы не доверяете ему, даже если он не показывает никаких признаков того, что он изменил?

Если вы обеспокоены тем, что ваш партнер может вам изменять, вы можете начать более внимательно следить за его действиями. Это может начаться с простого вопроса о том, честны ли они с вами, и перейти к вам, когда вы почувствуете необходимость просмотреть их личные электронные письма, текстовые сообщения или учетные записи в социальных сетях в надежде найти что-то проблемное. Хотя нехорошо беспокоиться о том, что ваш партнер нечестен с вами, такое поведение может стать навязчивым и проблематичным для вашего психического здоровья.

Эти действия также могут вызвать напряжение в ваших отношениях. Ваш партнер может изо всех сил пытаться понять, почему вы не можете доверять ему, и вам может быть трудно найти правильный способ облегчить ваши опасения. Некоторые люди, которые имеют дело с тревожным стилем привязанности, могут обнаружить, что они боятся быть покинутыми в своих отношениях, даже если, казалось бы, все в порядке. Они могут стать подозрительными, когда они не со своим партнером, и хотят всегда знать, где они находятся.

Если ваш партнер не проявляет никаких явных физических признаков того, что он изменяет, самое время спросить себя, почему вы не чувствуете, что можете ему доверять. Есть ли способы, которыми они могут помочь вам чувствовать себя в большей безопасности? Какие чувства вызывает у вас разговор об этих чувствах с вашим партнером? Вы можете рассмотреть возможность проработки этих эмоций с коучем по отношениям (таким, как в Relationship Hero) или брачным и семейным терапевтом, чтобы помочь расшифровать, откуда берутся подозрения.

Какие доказательства ему нужно предоставить, чтобы удовлетворить вас?

Задумайтесь на мгновение о том, какие доказательства вам нужны, чтобы перестать чувствовать себя преданным. Что-нибудь докажет это вам? В большинстве случаев может быть сложно сообщить, что именно нам нужно от нашего партнера. Потратив время на размышления о том, что поможет вам чувствовать себя в большей безопасности в отношениях, вы сможете относиться к своему партнеру с сочувствием. Для некоторых людей это может означать необходимость качественного совместного времяпрепровождения без отвлекающих факторов. Другим, возможно, потребуется услышать определенные слова поддержки, чтобы чувствовать себя более комфортно в ситуации.

Если ваш партнер не хочет вести с вами эти разговоры или реагирует гневно или агрессивно, когда вы высказываете свои опасения, возможно, пришло время подумать о том, можете ли вы чувствовать себя с ним в безопасности.

Также важно отметить, что если в отношениях есть история проблем с доверием, будь то из-за измены или по другой причине, может потребоваться некоторое время и терпение, чтобы восстановить это. Работая в команде со своим партнером, вы вместе сможете найти способы борьбы с навязчивыми мыслями. Ваша готовность вместе находить решения может сделать ваши отношения крепче, чем когда-либо.

Несмотря на то, что частая паранойя является проблемой психического здоровья, которую следует решить с помощью специалиста по психическому здоровью, были доказаны некоторые способы борьбы с негативными моделями мышления, связанными с ней.

Важно заботиться о себе

Есть несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы побороть паранойю. Возможно, лучше всего есть здоровую и сбалансированную диету. Вы также можете ограничить потребление кофеина, поскольку у некоторых людей это привело к усилению паранойи. Также необходим хороший ночной отдых. Старайтесь спать около семи-восьми часов в сутки. Если вы лишаете себя сна, ваша паранойя, вероятно, со временем усугубится. Обязательно ложитесь спать в разумное время, чтобы не нарушать свой обычный распорядок дня.

Быть занятым: независимо от того, что он делает

Когда люди чувствуют себя сильными и неудобными, это может быть подавляющим. Иногда это заставляет людей чувствовать себя менее продуктивными, потому что они отвлекаются на свои мысли. Насколько это возможно, старайтесь не позволять паранойе завладеть вашей повседневной жизнью.

Занятия тем, что вам нравится, помогут вам занять свой ум и получить удовольствие от других аспектов жизни, не связанных с вашими отношениями. Для некоторых людей это может быть приготовление вкусной еды или прогулка. Для других это может быть запись в своем дневнике или принятие долгой теплой ванны. Что бы ни помогало вам чувствовать себя спокойно и комфортно, делайте это в моменты, когда вы чувствуете тревогу или паранойю, это поможет вам успокоить нервную систему.

Поиск поддержки

Одной из самых больших трудностей для людей, страдающих паранойей, является напряжение в их отношениях и партнере. Обращение за поддержкой к близким и психотерапевту может помочь вам озвучить свои страхи, и ваш партнер не будет чувствовать, что его обвиняют. Эффективно работая со своими эмоциями, вы со временем сможете найти способы справиться с паранойей.

Терапевты могут дать вам инструменты для работы с бесполезными мыслями и эмоциями по мере их возникновения, а также для предотвращения любых эмоциональных всплесков. Ваше эмоциональное здоровье и благополучие важны, и, расставив их в приоритете в своей жизни, вы сможете двигаться вперед здоровым образом.

У BetterHelp есть онлайн-консультанты, с которыми вы можете поговорить, не выходя из дома. Прочтите несколько популярных обзоров ниже.

Отзыв терапевта

«Всего за несколько сеансов с Моникой я почувствовал себя намного лучше эмоционально и ментально, и у меня появилась новая надежда. После сильного разрыва с мужем мне нужно было сострадательное выслушивание, которое не было моими друзьями или семьей. Она выслушала меня, дала мне хороший отзыв и назначила полезные привычки. До сих пор все, что она предлагала, работало хорошо. Благодаря ей я добился большого прогресса, и я рад продолжать, пока не вернусь к себе. Я так рад и благодарен за лучшую помощь в предоставлении терапии по цене, которую я мог себе позволить, но сеансы на дому, что было важно для меня после всего этого, заставили меня параноидально обращаться за помощью. Я знаю, что у меня еще много работы, но благодаря Монике и BetterHelp у меня сейчас больше надежд, чем за последние два года. Это бесценно для меня».


«У меня было всего два сеанса с Линдой, но я многое узнала о своих отношениях с мужем, и она дала мне много пищи для размышлений и различных способов взглянуть на ситуацию, а также идеи по общению. . Она очень помогла!»

Заключение

Если вы чувствуете, что ваш партнер изменяет, и видите много признаков, это может быть болезненно. Помните, сказать, что кто-то изменяет вашему парню, — не легкое заявление. Большинство обманщиков не признаются в этом, даже когда их спрашивают, а наличие доказательств или признаков измены по телефону может быть болезненным. Сообщив партнеру о своих опасениях, вы сможете лучше понять, чувствуете ли вы, что ваше доверие может быть восстановлено после признаков измены.

Вам изменяли или вас обманывали? Нормально чувствовать себя потерянным и не знать, как двигаться дальше. Несмотря ни на что, вы можете перейти от обманутых отношений к полноценным с помощью терапии. Сделайте первый шаг с BetterHelp.

Терапия — это личный опыт, и не каждый пойдет на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все виды проблем с психическим здоровьем. Если вы заинтересованы в индивидуальной терапии, свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp.com.

Обеспокоены тем, что он мошенничает? Терапия может помочь. Особенно, если вы видите знаки на его телефоне и знаете, что эти знаки могут означать только то, что он изменяет и изменяет, поговорите с надежным источником, который поможет вам справиться со всеми эмоциями, которые приходят с разбитым сердцем.

Вопросы, которые люди часто задают в этой ситуации:

Он изменяет или я параноик?
Как узнать, лжет ли он об измене?
Как узнать, что кто-то изменяет?
Какие вопросы задать своему парню, чтобы узнать, изменяет ли он?
Откуда ты знаешь, что он что-то скрывает?
Как узнать, спал ли ваш партнер с кем-то еще?
Как вы можете доказать, что ваш мужчина изменяет?
Как заставить мужчину признаться в измене?
Как мошенники скрывают следы?
Как мошенники тайно общаются?

Часто задаваемые вопросы

Вы обеспокоены тем, что ваш парень вам изменяет? Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о признаках измены со стороны других людей, переживающих этот страх.

Какие вопросы задать своему парню, чтобы узнать, изменяет ли он?

Спрашивая парня об измене, действуйте осторожно. Вы должны искать тонкие признаки того, что он чувствует себя виноватым во время разговора. Большой предупреждающий знак того, что он может обманывать, включает в себя:

  • Перепады настроения, когда поднимается эта тема
  • Вести себя по-другому, когда противостоишь ему
  • Частные звонки до или после вашего разговора
  • Ведите себя очень мило, когда выражаете беспокойство
  • Попытка игнорировать вас или уйти от разговора
  • Он переворачивает все на вас и обвиняет в измене

Если вы заметили какие-либо признаки измены во время ваших отношений с парнем, расскажите об этом. Упоминайте каждый раз, когда вы чувствовали, что что-то не так, спрашивайте о поведении вашего парня в подозрительные моменты и дайте ему знать, если что-то стало для вас тревожным сигналом.

Если ваш парень изменяет вам, он может отклонить это или сменить тему. Важным признаком измены является газлайтинг или попытка заставить вас почувствовать, что вы не правы.

Как заставить мужчину признаться в измене?

Если вы уже знаете, что ваш парень вам изменяет, это может показаться вам тихой борьбой за то, чтобы он обратил на вас внимание и рассказал вам об этом. Вместо того, чтобы пытаться косвенно заставить своего парня открыться, чтобы поговорить с вами, расскажите ему о признаках измены или доказательствах, которые у вас есть.

Например, объясните, как вы пришли к выводу. Был ли это его распорядок дня, тот факт, что у него два телефона или его частые «командировки»? Если вы поймаете своего парня на лжи, он может открыться и признаться в содеянном. Если ваш парень изменяет, возможно, пришло время просто разорвать отношения.

Даже если вы чувствуете себя виноватой, лучше не позволять мошенникам продолжать оставаться безнаказанными за то, что они сделали. Если вы знаете, что что-то не так, лучше не списывать это со счетов как трудный период в отношениях. Если парень изменяет, он, вероятно, сделает это снова в будущем. Неверные мужчины часто изменяют не один раз.

Многие женщины считают, что им следует выговориться или попытаться убедить себя, что проблема заключается в их самооценке. Знайте, что мужчины изменяют, когда хотят, и это никогда не ваша вина. Вы не можете контролировать действия другого человека, но вы можете сделать одолжение своей самооценке и уйти, когда появятся красные флажки.

Как мошенники скрывают свои следы?

Если вы ищете признаки измены в своем парне, вам может быть любопытно, как тот, у кого роман, может скрыть свои следы. Наиболее распространенные знаки и шаги, которые они используют, чтобы скрыть следы, включают:

  • Больше секса с вами, чтобы попытаться убедить вас, что все в порядке
  • Прятать свой мобильный телефон ночью или брать его с собой, когда выходит из комнаты
  • Прослушивание новой музыки или плейлиста, когда он «на работе»
  • Знакомство с новым хобби, чтобы занять себя или объяснить отсутствие
  • Просьба коллег по работе подменять их, когда они не на работе
  • Проводите больше времени вне дома, чем обычно, и вините в этом чрезвычайные ситуации
  • Обвинение изменений в вашей сексуальной жизни (включая уменьшение секса) в здоровье, скуке или работе

Хорошим признаком того, что ваш партнер не изменяет, является то, что он находится там, где говорит, и откровенен с вами. Если они ведут себя нормально, они все равно могут обманывать, но большинству мошенников приходится идти на некоторые меры, чтобы скрыть свою интрижку, поскольку они знают, что это неправильно.

Какой первый признак того, что твой парень тебе изменяет?

Как правило, первым признаком измены является внезапное изменение поведения. Вы можете заметить, что ваш партнер вдруг стал на работе чаще, чем обычно. Или, возможно, он говорит по телефону больше, чем раньше. Это одни из самых распространенных признаков романа. Если эти вещи возникают без каких-либо других изменений в образе жизни, это может быть признаком того, что ваш парень вам изменяет.

Но что, если в вашей жизни произошли недавние перемены? Признаки того, что он изменяет, может быть немного сложнее увидеть, если их много. Другие признаки того, что он изменяет, включают в себя выражение чувства вины, нежелание говорить с вами об изменениях в своей жизни, проводить больше времени с друзьями, отсутствие телефона или внезапную ярость, когда вы поднимаете тему, связанную с признаками измены. .

Сможете ли вы наладить отношения, если обнаружите признаки того, что он вам изменяет?

Можно наладить отношения, если у вашего парня был роман. Однако это зависит от вас. Семейный терапевт или эксперт по отношениям может помочь вам поговорить о том, что вас беспокоит, с парнем. Если вы действительно хотите уйти от него, вы также можете самостоятельно поговорить с консультантом по психическому здоровью. Вы можете спросить их о признаках того, что он изменяет, и они могут помочь вам определить наилучший план действий для вас во время романа вашего парня.

Если вы не смогли подтвердить, что у вашего парня роман, было бы неплохо узнать мнение друзей и семьи, чтобы подтвердить поведение, которое вы наблюдаете. Если вы обнаружите, что у вашего партнера внезапно произошли большие изменения в поведении, это, вероятно, повод для беспокойства и может быть признаком чего-то худшего.

Однако бывают случаи, когда кажется, что твой парень изменяет, но на самом деле он переживает что-то другое. Не лезьте в его телефон, не спросив. Вы можете поделиться своими проблемами со своим парнем и посмотреть, не предложит ли он сначала помочь вам успокоиться.

Спросите его друзей, заметили ли они что-нибудь не так или знают, почему он может вести себя по-другому. Его друзья, скорее всего, заметят, если он встречается с кем-то новым. Вы также можете уточнить у его друзей, действительно ли он гулял с ними, когда он говорит, что да.

Храните эту информацию в своем телефоне и вызывайте ее, когда идете поговорить со своим терапевтом или парнем об этих утверждениях.

 

10 простых способов избавиться от страха быть обманутым

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, который поможет вам преодолеть страх быть обманутым. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp. com.

Независимо от того, случалось ли это однажды или много раз, быть не на том конце неверности — мучительный опыт.

Это не только влияет на ваши отношения, но и заставляет вас сомневаться в себе, своих суждениях и даже собственной самооценке.

К сожалению, такая травма остается с вами еще долго после того, как отношения закончились.

Быть обманутым — это не то, от чего можно просто отмахнуться и уйти. Если вы не справитесь с эмоциональным багажом, который вы носите с собой из-за этого опыта, он может запятнать любые ваши будущие отношения.

Измена уже так много отняла у тебя. Не позволяйте этому также разрушить ваши шансы на счастье в будущих отношениях.

Если вы знаете, что ваш страх быть обманутым уже влияет на ваши отношения, продолжайте читать, чтобы узнать, как преодолеть это и двигаться дальше.

Почему ты боишься измены?

Очевидно, что если вы были с кем-то, кто изменял вам раньше, вы будете бояться, что это повторится снова.

Но есть и другие причины, по которым у людей развивается паранойя по поводу неверности. Вот некоторые из этих причин:

У вас проблемы с доверием.

Когда вам трудно доверять кому-то, вы предполагаете, что другой человек лжет, обманывает или пытается действовать за вашей спиной.

Это может быть результатом прошлого опыта неверности в романтических отношениях или неспособности доверять другим из-за предательства со стороны близких родственников, например, членов семьи или друзей.

Проблемы с доверием не обязательно возникают из-за того, что другой человек дал вам причину не доверять ему. Вам было бы трудно доверять мотивам и подвергать сомнению намерения кого-либо на их месте. Дело не в них, дело в тебе.

Некоторые признаки проблем с доверием включают:

  • Вы шпионите и шпионите за людьми, особенно за романтическими партнерами.
  • Вы ожидаете, что другие подведут вас, как подводили вас в прошлом.
  • Вы саботируете ситуации (и отношения!), чтобы укрепить свои убеждения.
  • Вы все переоцениваете – и это всегда негативное мышление.
  • Вы не верите, что заслуживаете счастья.
  • Вы держите свои мысли и чувства при себе, а не впускаете других.
  • Вы чувствуете себя одиноким и изолированным.
  • Вы изо всех сил пытаетесь сформировать и поддерживать здоровые, длительные отношения.
  • Вы изо всех сил пытаетесь простить, забыть и двигаться дальше после того, как произошло предательство.
  • Вы концентрируетесь на недостатках других людей, их слабостях или ошибках, которые они совершают, вместо того, чтобы сосредотачиваться на их положительных качествах.

Если вам трудно полагаться на своего партнера или верить ему, возможно, у вас есть проблемы с доверием, над которыми вам нужно поработать. Потому что без доверия трудно, если вообще возможно, иметь здоровые, длительные отношения.

У вас низкая самооценка.

Ваша уверенность в себе настолько низка, что вы не верите, что заслуживаете любви? Или, может быть, вы думаете, что ваш партнер не в вашей лиге?

Вы плохо воспринимаете обратную связь? Или чувствуете, что причиняете неудобства или обременяете других, когда просите о помощи?

То, что вы думаете о себе, как вы себя видите и даже нравитесь ли вы себе, оказывает огромное влияние на ваши отношения.

Ваше чувство собственного достоинства влияет на то, как вы относитесь к другим и как вы позволяете другим людям относиться к вам. Уверенность в себе определяет, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете, что вы примете, согласитесь ли вы и наберетесь ли вы когда-нибудь мужества, чтобы поговорить со своим идеальным партнером.

Низкая уверенность в себе может даже подтолкнуть вас к измене партнеру. Человек с низкой уверенностью в себе изменяет, потому что пытается саботировать в остальном счастливые отношения или раздуть свое эго успешными сексуальными занятиями.

Если заниженная самооценка не проявляется очевидным образом, ее может быть немного трудно распознать. Ниже приведены некоторые проявления низкой уверенности в себе в ваших отношениях:

  • Вы всегда извиняетесь. Вы извиняетесь каждый раз, когда шумите, натыкаетесь на что-то, говорите что-то или вообще без причины.
  • Ты умеешь угождать людям.
  • Вы спрашиваете разрешения на все, несмотря на то, что оно вам не нужно.
  • Вы допускаете деструктивное поведение, чтобы удержать или доставить удовольствие своему партнеру.
  • Вы созависимы: вы слишком зависите от своего партнера или чувствуете, что не можете жить без него.
  • Вы сохраняете эмоциональную дистанцию ​​со своим партнером.
  • Вы постоянно лжете: поскольку вы не любите себя, вы сочиняете истории, чтобы казаться больше похожим на человека, которым вы предпочитаете быть или на того, кем, по вашему мнению, хочет видеть вас ваш партнер.
  • Вы тратите слишком много денег на подарки и свидания до такой степени, что вам трудно выполнять другие финансовые обязательства (например, арендную плату или счета).
  • Вы боитесь принимать решения, потому что не доверяете своим собственным суждениям или думаете, что вашему партнеру не понравится принятое вами решение.
  • Вы не устанавливаете границ. Во всяком случае, не здоровые.
  • Вы избегаете конфликтов.
  • Вы позволяете своему партнеру или отношениям определять вас.
  • Вы отбросили свои интересы.
  • Вы отказались от своей мечты, чтобы помочь своему партнеру осуществить его.
  • Вы зациклены на своей внешности.
  • Вы никуда не пойдете без своего партнера

Когда ты не любишь себя, тебе трудно представить, что кто-то еще любит тебя. Нелюбовь к себе также ограничивает вашу любовь к партнеру.

Вы проецируете.

В 2019 году исследование 96 гетеросексуальных романтических партнеров, проведенное Анжелой М. Нил и Эдвардом П. Лемеем, показало, что участники проецировали свои сексуальные и романтические желания к другим людям на своих партнеров.

Исследование показало, что чем больше участников привлекал другой человек, тем злее и враждебнее они вели себя по отношению к своему партнеру в связи с подозрениями в том, что их партнера привлекает кто-то другой.

Возможно ли, что вы подозреваете своего партнера в измене, потому что сами втайне вынашиваете такие мысли? Может быть, вы еще не думаете об измене, но вас привлекает кто-то другой так, что вы чувствуете себя виноватым?

Если любой из этих сценариев верен, скорее всего, вы проецируете свое поведение на своего партнера.

Проекция — это низкоуровневый навык выживания. Поскольку вы обманываете, думаете об измене, изменяли в прошлом или испытываете неуместные чувства к кому-то еще, вы создаете реальность, в которой ваш партнер делает то же самое, чтобы оправдать ваше обидное поведение.

У вас тревожный стиль привязанности.

Вас когда-нибудь описывали как нуждающегося или навязчивого? Вы всегда хотите быть рядом с вашим партнером? У вас может быть тревожный стиль привязанности.

Если вы выросли с родителями или опекунами, которые были непоследовательны или не реагировали на ваши потребности, возможно, у вас развился этот стиль привязанности. С этим стилем привязанности вам может быть трудно чувствовать себя в безопасности в отношениях, вы можете быть склонны к ревности или другой неуверенности в отношениях или бороться с одиночеством или одиночеством.

Тревожный стиль привязанности может проявляться как:

  • калечащая трудность, когда дело доходит до доверия другим
  • плохое чувство собственного достоинства
  • опасается, что ваш партнер оставит вас
  • чрезмерная зависимость от вашего партнера
  • потребность в постоянной уверенности в том, что люди заботятся о вас
  • повышенная чувствительность к действиям и настроению партнера
  • очень эмоциональное, импульсивное, неустойчивое и капризное поведение

Ваш стиль привязанности может быть причиной того, что вы так склонны подозревать своего партнера в неверности в ваших отношениях.

10 способов избавиться от страха быть обманутым

Любить кого-то и быть любимым — один из величайших даров в жизни. Как человеческие существа, мы жаждем связи того, чтобы быть полностью принятыми такими, какие мы есть на самом деле, и иметь возможность предоставить то же самое кому-то другому.

Боязнь того, что наш партнер изменит нам, серьезно ограничивает нашу способность получать удовольствие от общения с кем-то другим.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам победить страх, лишающий вас здоровых отношений.

1. Работайте над своей низкой самооценкой.

Когда дело доходит до улучшения ваших отношений, большая часть работы заключается в улучшении себя. Чтобы иметь здоровые отношения с другим человеком, вам нужно быть лучшим собой. Здоровые, длительные отношения не могут сложиться там, где одна или обе стороны, за неимением лучшего слова, «разорваны»

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своих отношений, — это работать над собой и научиться любить. самим собой. Только когда вы любите и цените себя, вы можете сделать это для кого-то другого. Если вы не можете принять себя, недостатки и все такое, как вы можете по-настоящему принять кого-то другого?

Чтобы повысить самооценку, воспользуйтесь следующими советами:

Определите свои сильные стороны и работайте над ними.

В чем ты хорош? Поскольку у вас низкая самооценка, вам может быть трудно определить свои сильные стороны. Вместо этого определите, что вы делаете естественно.

Вы возитесь с бытовой техникой по дому и чините ее? Или вы увлечены организацией своей жизни, офиса или дома?

Делайте больше. Делайте то, что дается вам легко.

Замените негативные разговоры с самим собой.

Во-первых, вам нужно отслеживать свой негативный внутренний диалог. У некоторых из нас наш внутренний критик так долго тявкает в уши, что мы не признаем его вредным.

Отслеживайте негативную самокритику и заменяйте ее позитивными утверждениями. Например, если вы думаете: «Я такой неудачник, я ничего не могу сделать правильно», немедленно ответьте: «Я делаю все возможное и буду упорствовать, пока не добьюсь успеха».

Напишите свои хорошие качества.

Составьте список своих качеств, которые имеют значение в конкретном контексте. Например, если вы не получили повышения на работе, запишите качества, которые делают вас ценным сотрудником, такие как ваша сильная трудовая этика или опыт, или способность работать в команде.

Выберите один пункт из своего списка и напишите краткое эссе (один-два абзаца) о том, почему это качество является ценным и, вероятно, будет оценено другими людьми в будущем.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить.

Не зацикливайтесь на вещах, которые вы не можете изменить в себе. Вместо этого определите, что находится в пределах вашего контроля, и посмотрите, что вы можете с этим сделать.

Напишите одну вещь, которая вас не устраивает, и придумайте три способа ее изменить.

Лучшее, что вы можете сделать для своих отношений, это быть лучшим СОБОЙ, каким вы можете быть. Работайте над тем, чтобы любить себя так, как вы любите своего партнера.

2. Найдите того, кто ценит вас.

Иногда наша неуверенность проистекает из наших токсичных отношений. Если вам кажется, что вы регулярно попадаете в такие токсичные ситуации, возможно, вам нужно полностью пересмотреть весь процесс свиданий.

Выбираете ли вы партнеров с ярко выраженными красными флажками, которых вы игнорируете, потому что вы «влюблены» или думаете, что можете «исправить» их? Вы встречаетесь с людьми, которые ценят вас или заставляют вас чувствовать, что они делают вам одолжение?

Пришло время сделать шаг назад, поставить на паузу свидания и пересмотреть процесс выбора.

Сначала выясните, чего вы хотите от партнера. Это требует серьезного самоанализа, потому что вам нужно знать, какие качества для вас наиболее важны.

Вам нужен кто-то, кто умеет слушать? Или кто-то, кто поддерживает вас и подбадривает вас в вашей карьере/бизнесе? Это кто-то, кто осыпает вас комплиментами, или тот, кто считает, что действия важнее?

Второй шаг очень прост. Выйдите и найдите человека, которого вы описали. Не полагайтесь исключительно на свои эмоции. Опыт показал, что ваши чувства не совсем подходят для выбора подходящего партнера. Не торопитесь, прежде чем принять решение.

Также следите за сигналами опасности, которые вы обычно игнорируете. Они часто опаздывают на ваши свидания или приходят вовремя? Выполняют ли они свои обещания или всегда придумывают предлоги, чтобы их нарушить? Как они относятся к окружающим?

Ответы на эти вопросы дадут вам хорошее представление о том, как с вами могут обращаться. Потому что, если они не могут уважать ваше время, держать свое слово или относиться к другим хорошо или уважительно, очень сомнительно, что они будут делать то же самое с вами.

Будьте осмотрительны в отношении людей, с которыми вы встречаетесь, и найдите того, кто ценит вас.

3. Встречайтесь с кем-то, кому вы можете доверять.

Доверяете ли вы своему партнеру? В глубине души доверяете ли вы им всем своим сердцем?

Можно сказать нет. Что не нормально, так это оставаться с кем-то, кому ты не доверяешь.

Возможно, у вас есть нереальный страх быть обманутым. Или, возможно, ваш партнер на самом деле ведет себя подозрительно и заставляет вас думать, что проблема в вас?

Возможно, проблема не в том, что вы боитесь, что ваш партнер изменит. На самом деле проблема может заключаться в том, что вы не верите, что они останутся верными вам.

Если вы объективно посмотрели на свои отношения и поняли, что недостающим элементом является доверие, пришло время найти того, кому вы можете доверять.

Здоровые отношения основаны на доверии. Если в ваших отношениях отсутствует взаимное доверие, что у вас есть? Любовь не может выжить в такой среде.

И если вы не верите, что ваш партнер не изменяет вам, как вы можете доверять ему что-то еще?

4. Поймите свои границы

Каковы ваши границы? Независимо от того, насколько вы близки с кем-то, у вас все равно должны быть какие-то границы между вами двумя.

Границы позволяют другому человеку понять, как вы согласитесь, чтобы к вам относились. Они учат людей тому, с чем вы готовы мириться.

Если вы не устанавливаете границы в своих отношениях, вы не можете ожидать, что другой человек поймет разницу между приемлемым и неприемлемым поведением.

Возможно, ограничением для вас является то, что тип слов, используемых в общении, всегда должен быть уважительным и учитывать чувства обеих сторон. Поэтому, когда вы и ваш партнер вступаете в спор, они знают, что не могут бросаться в вас оскорбительными словами в запале.

Когда в отношениях устанавливаются границы, обе стороны знают, что делать и чего не делать. Если вы не установите их заранее, вы оставите место для обиды.

Используя приведенный выше пример, возможно, вы никогда не сообщали своему партнеру, что оскорбительное общение для вас неприемлемо. В конце концов, почему вы должны? Будучи взрослыми, люди должны знать, что недопустимо произносить первые слова, которые приходят вам в голову, верно?

К сожалению, есть люди, которые считают слова просто словами и ничего не значат. Таким образом, у них нет проблем с тем, чтобы бросать ебаные бомбы или говорить вам, что вы глупы, или обвинять вас в том, что вы ведете себя как сука.

Поскольку вы никогда не устанавливаете никаких границ в общении, вы не понимаете, почему с вами разговаривают в такой оскорбительной манере, и они не понимают, почему вы придираетесь к их выбору слов вместо того, чтобы слушать сообщение.

Важно устанавливать границы в любых отношениях, не только в романтических. Границы могут помочь вашим отношениям стать крепче, потому что обе стороны понимают запретные области.

5. Связь.

Общение — важный инструмент в любых отношениях, возможно, самый важный инструмент из всех.

Однако мы часто боимся сказать что-то, что обидит или расстроит другую сторону. Но если ваши отношения здоровы и будут идти дальше, вы не можете бояться выражать себя своему партнеру.

Если то, что вы сказали, или то, как вы это сказали, разрушило ваши отношения, возможно, они были не такими крепкими, как вы думали. Или, может быть, вам нужно научиться лучше общаться. В любом случае, хорошие коммуникативные навыки необходимы.

Один из лучших способов преодолеть паранойю измены со стороны партнера — сообщить ему о своих опасениях по этому поводу. Будьте открытыми, даже уязвимыми и говорите о том, чего вы боитесь. Объясните им, как вы были ранены в прошлом и как некоторые из их действий напоминают вам об этой ране.

Хороший партнер подтвердит свои чувства к вам. Некоторые могут даже взять на себя обязательство работать с вами, чтобы помочь вам преодолеть вашу неуверенность или паранойю.

Знаете ли вы, как некоторые раны должны быть на воздухе, чтобы зажить? Вот что делает разговор о своих страхах — он проветривает их и помогает вам исцелиться. В противном случае паранойя будет продолжать подпитываться и расти, пока полностью не разрушит ваши отношения.

6. Хватит шпионить.

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы подозреваете кого-то в чем-то и рыщете в его вещах, чтобы найти информацию, подтверждающую или опровергающую это, вы обычно находите информацию, подтверждающую это?

Это потому, что мы настолько эмоционально привязаны к ситуации, что превратно истолковываем безобидную информацию в улики.

Невинное сообщение, отправленное коллеге со словами «Я скучаю по тебе», превращается в признание бурного романа между ними. Никогда не рассматривайте возможность того, что коллега мог отсутствовать на работе, а ваш партнер просто скучает по нему на работе.

Простой обед с другом, о котором ваш партнер забыл упомянуть, превращается в тайное свидание, которое ваш партнер скрывал от вас.

Не прекращайте шпионить, потому что это огромное нарушение доверия. Не прекращайте делать это, потому что вы, вероятно, найдете информацию, которая усилит вашу паранойю. Прекратите шпионить, потому что это огромная трата энергии.

Когда вы могли бы работать над собой или проводить время со своим партнером, вы следите за его социальными сетями или просматриваете его телефон.

Поставьте себя на место своего партнера. Почему они хотят остаться с кем-то, кто не уважает их частную жизнь и не доверяет им? Прекратите шпионить и направьте свою энергию с большей пользой.

7. Не беспокойтесь об этом.

Возможно, ты прав. Возможно, ваш партнер пытается вам изменить. Единственное, что удерживает их от этого прямо сейчас, это… абсолютно ничего.

Если они собираются жульничать, ничто и никто не остановит их от этого.

Не твоя сверхбдительность. Ни твоих подозрений.

На самом деле, эти вещи могут подтолкнуть их к жульничеству, если они не планировали этого раньше. Они будут обманывать независимо от того, что вы делаете или говорите, если они действительно этого хотят. Вы не можете контролировать их действия.

Так что не беспокойся об этом.

Хотя это может показаться довольно пессимистичным взглядом на ситуацию, это позволяет вам сосредоточиться на вещах в вашей жизни или отношениях, которые вы действительно можете контролировать.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что они делают или не делают, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше и наслаждаться настоящим моментом.

8. Держитесь за то хорошее, что у вас есть.

Что хорошего в ваших отношениях? Что вам нравится в вашем партнере? Почему вы решили посвятить себя им?

Если вы были одержимы своим страхом перед изменой, скорее всего, вы сосредоточились на негативных аспектах ваших отношений.

Вы, вероятно, забыли то, что цените в них, и сконцентрировались исключительно на том, чтобы охарактеризовать их как лживых и мошеннических ублюдков.

Но они не могут быть такими уж плохими, иначе вы бы не так старались поймать их на месте преступления. Мысль о том, что они предают тебя, не была бы настолько болезненной, если бы ты превратился в человека, которого едва узнаешь.

Отбросьте свои подозрения и сконцентрируйтесь на том, что делает ваши отношения достойными всего этого стресса. Сосредоточьтесь на том хорошем, что у вас есть с вашим партнером.

9. Взгляните в лицо страху.

Давайте поиграем. Называется «А что потом?» Цель этой игры — помочь вам осознать свои страхи и противостоять им.

Представьте себе наихудший сценарий – ваш партнер изменяет. Задайте себе вопрос «а что потом?»

Ответ может быть примерно таким: «Мне будет больно».

Вы опять спрашиваете «а что дальше?»

Вы можете ответить что-то вроде: «Я не знаю, смогу ли я сохранить отношения».

Затем вы спрашиваете: «А что, если вы не сможете сохранить отношения?»

Продолжайте играть в эту игру, пока не доберетесь до сути своего страха, который может быть страхом быть покинутым или отвергнутым.

Как только вы дойдете до того, чего именно боитесь, вы узнаете две вещи:

  • над чем вам нужно поработать
  • что бы ни случилось, с тобой все будет в порядке.

Определите свои страхи, проработайте их и победите.

10. Знайте, что с вами все будет в порядке.

Боб Марли однажды сказал: «Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока быть сильным не станет вашим единственным выбором».

В основном это означает, что независимо от того, что жизнь преподносит вам, у вас есть силы справиться с этим.

Если ваш партнер вам изменяет, все будет в порядке.

Вы намного сильнее, чем думаете или думаете. Хотя быть преданным надежным партнером мучительно, это не больше, чем вы можете вынести.

Примите тот факт, что вы оправитесь от этого, и знайте, что с вами все будет в порядке.

Доверие между партнерами имеет решающее значение для здоровых отношений. Без него отношения быстро становятся ядовитыми.

Итак, работайте над тем, чтобы избавиться от страха быть обманутым, иначе ваша паранойя разрушит все будущие отношения.

Любите себя так, чтобы видеть, как вас обманывают, не как отражение вашей ценности (или ее отсутствия), а как отражение других потребностей вашего партнера.

Дайте своему партнеру повод усомниться в том, что он будет относиться к вашему сердцу с уважением, которого оно заслуживает. А если нет, уважайте себя достаточно, чтобы потребовать лучшего или уйти.

Прежде всего знайте, что бы ни случилось, с вами все будет в порядке.

Все еще не знаете, как побороть страх быть обманутым? Разговор с кем-то может действительно помочь вам понять, почему вы так параноидально относитесь к неверности, и справиться с этими страхами.

Терапевт часто является лучшим человеком, с которым вы можете поговорить. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут предоставить достаточные механизмы преодоления, чтобы вы могли начать уменьшать интенсивность своего страха, пока он не исчезнет навсегда.

Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.

Возможно, вы считаете, что ваши проблемы недостаточно серьезны, чтобы требовать профессионального лечения, но, пожалуйста, не оказывайте себе медвежью услугу. Ничто не является незначительным, если оно влияет на ваше психическое благополучие и ваши отношения.

Так что обратитесь за помощью, которую вы заслуживаете сегодня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *