Сердце у тебя доброе а остальное и не важно: Сердце у тебя доброе, а остальное и не важно. А.Полярный
помни: сердце у тебя доброе, а остальное не важно.🖤
Follow
что такое любовь? такая, о которой пишут книги? такая любовь, о которой рассказывают истории на ночь? такая любовь, о которой снимают кино? такая любовь, которую никогда не забывают?
мне кажется, любовь — это, когда…
ты видишься с человеком каждый день, но всегда рад его видеть, как впервые. ты наслаждаешься его взглядом, его прикосновениями, его нежными руками. ты видишься с человеком каждый день, но никогда не хочешь его отпускать. ты хочешь побыть с ним еще час, минуту, секунду. ты хочешь никогда с ним не прощаться. быть всегда рядом.
мне кажется, любовь — это, когда…
ты смотришь на возлюбленного и не видишь в ним недостатков. ты только осознаешь, как же он прекрасен. сонный, возбужденный, злой, веселый, добрый, грустный. без разницы, какой он сейчас. главное то, что он идеален для тебя, даже если ты понимаешь, что идеальных людей не существует.
мне кажется, любовь — это, когда…
ты обнимаешь его и чувствуешь тепло и уют.
мне кажется, любовь — это, когда…
его руки самые нежные. его голос самый теплый. его глаза самые прекрасные. его губы самые желанные. его запах самый приятный. его улыбка самая лучезарная. его слезы самые соленые. его приезд самый ожидаемый. его объятья самые любимые. его тело самое соблазнительное. его поцелуи самые сладкие.
мне кажется, любовь бывает раз в жизни. и главное в этот момент — это понять, что это любовь, ценить моменты, проведенные вместе, и никогда не отпускать человека, которого любишь.
Liked by: Серафима Низовская botunder aleksandrmurph unacanna Havocaveli Jakupppp Анна Стрюкова Miikel_07 Skypen98 Chrisboy12
❤️ Likes
show all
Нахожусь в поисках новых и очень крутых песен.
Молодежка, Молодежечка, Финальная игра. Я в деле 😇😎💪
Бросила после того,как осознала главную ошибку
#яжмать
Как вам новый имидж?
Просто психанула, просто захотелось 💙
@i_korobko92
Человек-эмоция, с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
Взрослеешь, мудреешь, умнеешь, растёшь на глазах 💙 💙 💙
Я желаю тебе всегда иметь лучших, любящих, позитивных и нужных людей вокруг себя 💙 Желаю тебе всегда любить и быть любимым 💙 Желаю тебе больше добрых, интересных, весёлых и позитивных моментов в жизни 💙 Желаю тебе совершенствоваться и как прекрасному человеку, и как замечательному актёру 💙 Желаю тебе, что бы все твои заветные мечты исполнились, а мы, друзья, поможем тебе в этом!! 💙 💙 💙
Спасибо огромное за поздравление!! 💙 💙 💙 💙 💙
Я понятия не имею о ком идет речь.
Самые нужные всегда рядом 💙 💙 💙
@vlkanopka Влаааадиииик, собери всех, я скучаю 😍 😍 😍
Так накрывают воспоминания, что даже старые фотографии находятся, которые пропадали
Много нового с моим участием 😏 💞
В личной жизни рыться не стоит
Отзывы | Добрый дом
ОТЗЫВЫ
Наталья
беременная онкобольная, Казань:Не усну, пока не скажу вам огромное спасибо!
И за то, что вы создали такой «Добрый дом», и за то, что здесь так уютно по-домашнему, и за ту заботу, которую вы и ваши единомышленники и сотрудники проявляете о живущих в «Добром доме».
Я ехала сюда, замёрзшая, уставшая, поникшая… А сейчас лежу в теплой постели, в уютной комнатке с прекрасной соседкой и её маленькой дочкой, сытая, согретая теплом доброты вашей… И мне уже не так страшно, что впереди анализы, консультации, химиотерапия… Ведь я поняла сегодня, что мне есть куда идти после больницы, – домой в «Добрый дом»!!!
Пообщалась с мамочками и детками.
Все из разных регионов, у каждого своя история, а «Добрый дом» – один для всех. Я верю, что всё будет хорошо! Что пройду этот нелёгкий путь и рожу здорового малыша!!!
Спасибо огромное за уют доброго дома🙏
Семья Замяткиных
Севастополь:Спасибо огромное вам за поддержку ❤️ спасибо вам за уют, за заботу, за неравнодушное ДОБРОЕ сердце. Юля, ты вдохновляешь передавать дальше это тепло и заботу о ближнем. Благодарность в моем сердце останется навсегда тебе и твоей команде. Молюсь за вас и желаю, чтобы у всех вас было в личной жизни все благополучно. Чтобы тепло ваших сердец согревало огромное количество семей 🙏❤️
Всех-всех-всех благ вам!
Хочется попрощаться и встречаться только по приятным событиям. Будете в Севастополе – наш дом всегда открыт для вас!
Всем семьям – не вешать нос и шагать до конца с твердой верой. Бог благ! Просите и дано будет вам! Посвящайте свою жизнь на благо другим и добрым делам, творите чудеса в других судьбах и тогда непременно и чудеса в жизни вашей станут обыденностью ✨ всем деткам здоровья!!!
Виктория Залесная
7 лет, Камчатский край:Здравствуйте, мы с Камчатки, живем в посёлке Палана.
Я из многодетной семьи, мама у нас одна. Хотим выразить огромную благодарность клинике Блохина и «Доброму дому»! Спасибо, что поддержали меня в трудное время. Для меня было бесценно ваше внимание и помощь! Приятно знать, что есть добрые люди, которые найдут желание и время помочь! И я желаю, чтобы вам в жизни попадались такие отзывчивые люди, как вы! Клиника быстро отреагировала на наше обращение, и благодаря этому я победила нефробластому левой почки с метастазами в легких, а в «Добром доме» мы нашли второй дом и семью! Моя мечта поскорее научиться ходить, потому что у меня второй диагноз ДЦП.
Катя Канивец, 17 лет
Донецк«Добрый дом» – это остров надежды,
В нём уютно, комфортно, тепло.
Его строили те, кто однажды
Смог поверить в любовь и добро,
Кто стремительно борется с болью
И преграды кому нипочём,
Кто умеет собрать в кулак волю,
Когда сердце пылает огнём.
Его строят добрые люди,
У которых большая душа,
За которых молиться мы будем,
Чтобы их окрыляла мечта,
Чтобы солнце теплом согревало,
И беда не пришла на порог,
Чтоб удача всегда помогала
И, конечно, счастливых дорог.
Валентина Кисель
Мама Евы, Запорожская областьМы родом из Запорожской области. Специалистов, которые помогли бы нам, в нашем крае нет и не было. У дочери патология почек. В Москву приехали сделать трансплантацию почки и на данный момент проходим подготовку. На праздничные дни больница, в которой мы находимся, была закрыта. И мне с дочерью некуда было идти. Мне посоветовали обратиться к Юлии Евгеньевне, сказали: «Она поможет». Юлия действительно нам очень помогла. Мы попали в «Добрый Дом». С первой же секунды ощутила себя действительно дома! Замечательное отношение живущих там людей, администрации. В Доме очень уютно. Жаль было уезжать. Там живут очень сильные и дружные люди. У них одна беда – нужно спасать детей. В «Добром доме» намного легче переносить все тяготы детских недугов. Юлии Евгеньевне огромное спасибо за её труд! Он очень важен. «Добрый дом» должен ещё больше развиваться и расширяться, ведь людей, оказавшихся в безвыходном положении, много. А в Доме помогут!
Юлия Дарчинова
Мама Саиды, КазахстанХотела рассказать свою историю как мы попали в «Добрый дом» 🏡
Мы проживаем в Казахстане в маленьком городе.
У моей дочери Саиды онкология, диагноз анаплостическая эпиндимома Грей 3.
Нам назначили лечение в Москве, в Центре «Гамма-Нож» НИИ нейрохирургии им. Н.Н. Бурденко, но когда встал вопрос где жить, мы взялись за голову, ведь в Москве снять жильё для нашей многодетной семьи не по карману. Тогда мне посоветовали обратиться в фонд «Добрый Дом» 🏡, и они нас с радость приняли. В «Добром доме» очень уютно и комфортно и вся наша большая семья выражает огромную благодарность всем сотрудникам и отдельную благодарность Юлии Ромейко.
Ведь такие проекты нужны и важны! Много семей нашли там тёплый уголок и помощь на время лечения и обследования.
СПАСИБО!‼
ПРОЦВЕТАЙ, НАШ ДОБРЫЙ 🏡❤❤❤
Семья Фоменко
Г. СтавропольЗдравствуй, наш «Добрый дом»!
Хочу выразить огромную благодарность тебе и сказать как важен ты для многих людей! Ведь «Добрый дом» это не просто название фонда или какое-то здание. Это Добрые люди с Добрым сердцем и Доброй душой! Те, кто готов в любой момент прийти на помощь, оказать поддержку тем, к кому в жизнь пришло такое горе, как страшный диагноз их ребёнка — рак…
Люди едут в Москву, чтобы бороться за жизнь своего ребёнка.
И здесь они сталкиваются ещё и с катастрофической нехваткой денег, с людским безразличием, с жаждой нажиться на чужом горе. Надо где-то жить. Квартиры возле онкоцентров сдаются посуточно за баснословные деньги. А ещё надо ребёнка накормить, одеть, доехать до больницы… А ведь у многих дома остались ещё дети, которые также нуждаются в родительской заботе. В поисках помощи люди приходят в «Добрый дом». И здесь действительно помогают! Предоставляют бесплатное проживание! Тут всегда есть вкусная еда, горячий чай, тёплая постель. Комнаты обставлены всей необходимой мебелью. Полностью оборудованы санузлы, душевые, прачечные. Здесь предоставят такси, чтобы добраться до больницы и обратно, помогут с оплатой анализов. В доме есть всё необходимое, чтобы дети продолжали учёбу: оборудованный класс, компьютеры, канцелярские принадлежности. Также здесь есть и игровые комнаты для детей, где они могут проводить свой досуг, общаться, играть, смеяться.
Здесь каждый будет услышан, каждому окажут всю необходимую помощь.
«Добрый дом» помогает людям бороться за жизнь своих детей, не терять надежду, верить! А всё остальное взяла на свои плечи Добрая команда «Доброго дома»!
Спасибо большое!
С благодарностью и уважением, семья Фоменко.
Г. Ставрополь, Фоменко Маша
Семья Сулеймановых
Чеченская республикаБлагодаря проекту «Добрый дом» родителям с онкобольными детьми есть куда идти, есть где жить, проходя лечение от онкологии. Там тепло и уютно, дети чувствуют себя как дома, окружены заботой. Нам очень приятно, что есть такой проект, который помогает нашим детям. Там все-все удобства, которые нам нужны. Спасибо всем создателям этого проекта!
Светлана Сосновская
Мама Вероники, г. ЕссентукиМы живём в «Добром доме» уже давно, с самого его открытия, очень хорошо в нём. Дружеская обстановка, есть игровые для малышей и подростков. Кухни, спальни, мягкая мебель – всё на высшем уровне. Всегда чистота! Соблюдены все условия для проживания детей между курсами химиотерапии.
Конечно, проект «Добрый дом» нам просто необходим! Он помогает всем семьям , попавшим в трудную ситуацию в связи с тяжёлым заболеванием, приехавшим издалека. Снимать жильё очень многим не по силам, очень дорого, особенно многодетным семьям. Очень рада, что попала когда-то в «Добрый дом», сердечно благодарна всем руководителям этого проекта!
Светлана Костина
Мама Таисии Папиловой, ЧереповецМы с дочкой из Вологодской области, с 2019 года лечимся и рады, что «Добрый дом» подарил нам кров, уют и тепло. Здесь мы нашли заботу, питание, мягкую и тёплую постель. И конечно, много позитивных эмоций. Для Таюшки большая радость была пообщаться с дивными собачками, поиграть вместе с детьми в городке, который построен во дворе «Доброго дома». Нас всегда ждут и принимают администрация «Доброго дома», всегда приходят на помощь и поддерживают. В «Добром доме» проводят праздники, приходят знаменитости. Некогда скучать, всегда наши дети чем-то заняты. Они отвлекаются от плохих мыслей, и их улыбка не сходит с лица.
Моя Таюшка именно здесь восстанавливается на 100% после химиотерапии. Благодаря такой позитивной атмосфере мы очень быстро идём на поправку! Это счастье, что есть такой Дом – добрый и самый лучший!👍
Анна
Мама Алёши Копаненко, Астрахань«Добрый дом» это очень важный проект не только для больных детей, которые получают заботу, хорошее настроение, кучу позитива. В «Добром доме» светло, тепло и уютно, как в родном доме. Здесь не только накормят, обогреют и спать уложат, а также и обуют, и оденут, и день рождения отпразднуют с тобой, и без подарка не оставят.
Я с ребёнком приехала из Астрахани в 2018 г. в Москву. Сыну тогда было 1 год 3 месяца. Это был мой первый ребёнок. Диагноз лейкоз. Я очень благодарна, что меня судьба познакомила с Юлией. Очень добрым, отзывчивым человеком. Я до сих пор помню, как звонила и плакала, рассказывая о своих проблемах. Юля всегда выслушивала и никогда не отказывала нам в помощи. Прошло уже почти 5 лет как мы знакомы, и когда с периодичностью мы возвращаемся в Москву на обследование, останавливаемся в «Добром доме».
«Добрый дом» одна большая дружная семья. Всё сделано для детишек и родителей, есть всё необходимое. А самое главное, живут тут бесплатно. Это огромная помощь, потому что многие родители вынуждены оставлять свою работу. Я сама лечилась 10 месяцев в Москве и не разу не ездила домой. Цены, чтоб снимать квартиру, очень высокие, а кроме этого ещё ребёнку необходимо питание, лекарства и платные обследования. А Юля в проекте «Добрый дом» сделала всё необходимое для детей и для родителей. Бесплатное такси, сдача анализов – всё-всё, что необходимо для лечения ребёнка. Хочется пожелать, чтоб у Юли и её коллектива всё получалось. А самое главное – здоровье и сил в таком благом деле.
Олеся Бабарицкая
мама Алисы, г. Вилючинск, Камчатский край:— У моей дочери была диагностирована опухоль головного мозга, нам приходилось часто летать с Камчатки в Москву, и каждая такая поездка становилась тяжелейшим испытанием для всей семьи. к тому же у нас очень быстро кончились деньги – оплачивать проживание в гостиницах было крайне дорого.
Как вспомню эти чужие гостиницы, аж страшно становится!.. Как я металась с больным ребенком, искала, где взять инвалидную коляску, чтобы доставить дочку до такси… Это был сплошной стресс и ужас. С 2014 года мы находимся под опекой проекта «Добрый дом» и уже просто ни на секунду не представляем себе поездку в Москву без квартиры, ставшей нам родной. Мы чувствуем себя в большой семье, едем и знаем, что увидим друзей, их добрые глаза. Горячий борщ, тепло, уютно, и можно поделиться бедами и радостями, и тебя всегда примут и поддержат. Отдыхаешь в этой обстановке, и снова в бой – больницы, дороги…
Наталья
мама Кати Соловаровой, Пермский край:— Когда мы заболели, нас срочно отправили в Москву, я не знала даже, что нас там ждёт, надолго ли положат в больницу, что за лечение будет. Я была совершенно не готова, и это оказалось очень трудным испытанием и психологически, и морально, и материально. После операции нам нужно было оставаться в Москве. Наш врач дал телефон и сказал: «Юля поможет». Я вообще не знала, кто это, не догадывалась, что это директор фонда и ничего не знала про проект «Добрый дом». Я просто позвонила и тут же приехала на квартиру. И всё: я была как дома. Не передать словами, насколько поддерживает тёплое ощущение, что ты уже не один, и есть люди, которые понимают, что с тобой происходит. Домашняя обстановка очень помогает собраться с силами, а Юлия Евгеньевна помогает делом. Она не будет тебя жалеть, она будет действовать. Даже не скажешь, что для нас важнее – жильё в Москве, финансовая поддержка или её спокойные, трезвые советы.
Елена Коновалова
мама Степана Луценко, г. Петропавловск-Камчатский:— «Добрый дом» в Москве – очень важное для нас место. Мы были одними из самых первых семей, которым этот замечательный проект предоставил бесплатное, уютное и очень удобное жильё в столице. Это было в 2014 году. У Степана выявили злокачественную опухоль головного мозга, на операцию и лечение нас направили в Москву. С тех пор всегда, когда нам предстоит поездка в столицу на обследование или реабилитацию, у нас «не болит голова» где остановиться, мы не переживаем, что нужно найти деньги на аренду жилья. Мы знаем – есть «Добрый дом», место отдыха между обследованиями и реабилитацией. Если мы прилетаем в Москву вечером, а госпитализация будет только утром – мы едем на квартиру «Доброго дома», где можно помыться, приготовить ужин, постирать, погреться. Для Стёпы это ещё и место встреч с друзьями, которые остались лечиться в Москве, и с которыми он долго не виделся.
Елена Мурадова
мама Кирилла, Калининград:— С января по июль 2017 года мы проходили лечение в онкоцентре им. Н.Н. Блохина. К марту денег у меня уже не было: последние три дня оплатила в гостинице и дальше – идите куда хотите, хоть на вокзал с ребёнком. Я спросила у мамочек в онкоцентре: «Девчата, где вы живёте сейчас? Хостел, может, есть какой-нибудь подешевле?». А они
мне дали номер телефона. Я позвонила, объяснила свою ситуацию: что податься некуда, денег нет, помочь мне некому, ребёнок болен. И уверенный женский голос сказал: «Приходите, найдём место, хоть на раскладушке». Так мы попали в квартиру «Доброго дома», где жили с марта по июль.
Там получаешь не только крышу над головой, но и хорошую психологическую поддержку. Сыну было очень плохо, он тяжело принимал то, что у него онкология. А в «Добром доме», где все помогают друг друга, делятся всем, легче сохранять боевой позитивный настрой. И до сих пор (мы летаем каждые три месяца) я спрашиваю: «Можно ли нам остановиться в «Добром доме»?», и руководитель проекта всегда говорит: «Да, пожалуйста, двери открыты!». Я очень благодарна за всё.
Юлия Иванова
многодетная мама, г. Петропавловск-Камчатский:— У моей дочери Полины – серьёзное генетическое заболевание. С 2013 по 2019 годы она участвовала в медицинском исследовании препарата, и мы должны были каждые 3 месяца выезжать на визиты в клинику, в Москву. Для нас очень важно, чтобы по прибытию было где остановиться. Арендовать жилье – сложная история, к тому же затратная, и без приюта, который дает нам «Добрый дом», эти поездки были бы намного тяжелее. Большая разница во времени между Камчаткой и Москвой сказывается на самочувствии ребёнка, к тому же дочь получает серьёзную терапию, и лишние контакты ей крайне нежелательны.
Одна из квартир, арендованных по программе «Добрый дом», расположена недалеко от клиники, и это очень облегчает посещение врача. Когда мы приезжаем из аэропорта, нас всегда встречают мамочки других подопечных фонда, готовые накормить и помочь в размещении, и такая помощь очень актуальна.
В квартире всегда есть бутилированная вода, продукты питания, бытовая химия. Квартира очень уютная и тёплая.
Спасибо большое фонду за заботу о нас!
Надежда Клевов
мама Саши, Пермь:— Выражаем огромную благодарность фонду «Добрый дом» за моральную поддержку и предоставление жилья в Москве. Родителям очень тяжело, когда их детям ставят такой страшный диагноз как рак. Собираешь волю в кулак и едешь в столицу спасать своё дитя. Наваливается куча проблем, и одна из главных – это жильё. Где остановиться на долгие месяцы? Откуда взять деньги, чтобы оплачивать комнату или квартиру? А если не найдёшь ответ на эти вопросы – возвращайся в свой регион и… страшно подумать, что дальше.
Поэтому словами не выразить благодарность фонду и за решение наших проблем и за поддержку. Огромное преогромное СПАСИБО!!!
Луиза Тигай
мама Алексея, г. Петропавловск-Камчатский:— Когда сын заболел, самым страшным был первый год. Тогда мы ничего и никого не знали, в отчаянии мотались по квартирам, по гостиницам в Москве, а ведь там цены бешеные! Ну, а когда узнали Юлию Ромейко и проект «Добрый дом» (это произошло в 2015 году), стало гораздо легче. На квартире мы увидели маленьких детей, которые борются с болезнью. Когда в такой среде оказываешься, невольно начинаешь подтягиваться. Мы узнали о волонтёрах – людях, которые приходят поддерживать детей и
их родителей. Какие это люди! Какое большое дело они делают! Так, со временем, наш страх отступил, его место заняла надежда, а по отношению к другим больным – пришли сочувствие, понимание, солидарность, желание помочь. Теперь мы знаем: всё преодолимо!
Что о вас говорит ваш пульс в состоянии покоя | Генри Форд Health
Все мы знаем, как важно поддерживать здоровье сердца.
Но вы можете не осознавать, что можно понять, насколько здорово ваше сердце, всего двумя пальцами и 30 секундами. Как? Измеряя частоту сердечных сокращений в состоянии покоя (RHR).
Ваш RHR — это количество ударов сердца в минуту, когда вы находитесь в состоянии покоя. Если у вас диагностировано заболевание сердца, такие факторы, как принимаемые вами лекарства и характер проблемы с сердцем, могут повлиять на ваш RHR. Для остальных из нас RHR может дать приблизительную картину того, насколько хорошо функционирует сердечная мышца.
«Это жизненно важный признак, который может отражать улучшение здоровья сердца или потенциальную проблему со здоровьем», — говорит Стивен Кетеян, доктор философии, директор отдела профилактической кардиологии в Henry Ford Health.
Что означает ваш RHR
«Нормальный» RHR находится между 60 и 100 ударами в минуту. RHR ниже 60 может указывать на то, что вы в большей физической форме, и может быть связано с лучшей работой сердца. ЧСС выше 100 ударов в минуту может отражать воздействие стресса, чрезмерное потребление кофеина или болезнь.
«Если у вас RHR выше 100 или ниже 50, что не может быть объяснено очевидными факторами, такими как участие в регулярных программах упражнений, вам следует обратиться к врачу», — говорит доктор Кетеян.
RHR более 100 может быть признаком инфекции, сердечной аритмии или ухудшения состояния сердца. Исследования связывают повышенный RHR, особенно у мужчин, с повышенным риском преждевременной смерти.
Низкий RHR, около 50 ударов в минуту или меньше, также может быть тревожным сигналом. Это особенно верно, если вы испытываете такие симптомы, как головокружение. «Это может быть признаком проблем с электрическими путями в сердце», — говорит доктор Кетеян.
Как измерить RHR
Важно измерять частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Не измеряйте его в течение одного часа после тренировки или стрессового события. На самом деле, по данным Американской кардиологической ассоциации, лучше всего измерять RHR первым делом утром, еще до того, как вы встанете с постели.
Хотя существует множество инструментов и приложений для измерения RHR, все, что вам действительно нужно, — это таймер. Вот как:
- Повернув ладонь вверх, поместите указательный и средний пальцы на запястье со стороны большого пальца вдоль линии, где будет носиться ремешок для часов. Вы должны почувствовать пульс. Вы также можете найти пульс вдоль шеи примерно на 1-2 дюйма ниже уха.
- Установите таймер на 30 секунд, затем подсчитайте количество ударов, которое вы почувствуете в течение этого периода.
- Удвойте количество ударов, чтобы получить количество ударов в минуту, которое является вашим RHR.
Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы действительно отдыхаете, прежде чем начать. Затем рекомендуется повторить процесс один или два раза, чтобы убедиться, что он непротиворечив.
Как изменить ЧСС
Помимо пола и генетики, на ЧСС могут влиять различные контролируемые факторы, включая стресс, тревогу, некоторые виды лекарств, утреннюю чашку кофе или энергетический напиток с кофеином, и более.
Регулярные физические упражнения — надежный способ снизить RHR.
«Если вы начнете программу упражнений, вы можете рассчитывать на снижение вашего RHR до одного удара в минуту каждую неделю или около того, до 10 или 12 ударов», — объясняет доктор Кетеян. У элитных спортсменов, занимающихся выносливостью, нередко можно увидеть RHR от 30 до 40.
Другие способы снижения RHR:
- Бросить курить: Никотин является стимулятором. Курение не только увеличивает частоту сердечных сокращений, но и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Не злоупотребляйте алкоголем: Несмотря на то, что алкоголь является депрессантом, употребление более четырех порций в день для женщин и пяти для мужчин может перегрузить ваше сердце и заставить его биться чаще.
- Смените лекарства: Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта (например, препараты для похудения, некоторые лекарства от простуды) и отпускаемые по рецепту лекарства, могут повысить ваш RHR.
Если вы заметили, что ваш сердечный ритм увеличился после начала приема нового лекарства, поговорите со своим врачом об альтернативах.
Если вы заметили, что ваш сердечный ритм увеличился после начала приема нового лекарства, поговорите со своим врачом об альтернативах. Чтобы найти врача в Генри Форде, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).
Д-р Стивен Кетеян — директор отделения профилактической кардиологии, который принимает пациентов в больнице Генри Форда Вест Блумфилд, Медицинском центре Генри Форда — Ливония и Медицинском центре Генри Форда — Вторая авеню в Детройте.
Как ваш сон влияет на ваше сердце
Когда вы думаете об улучшении здоровья своего сердца, на ум могут прийти еда и физические упражнения. Сон не менее важен, хотя многие люди относятся к нему как к роскоши, а не необходимости.
«Точно так же, как мы говорим о диете с низким содержанием жиров, чтобы свести к минимуму уровень холестерина и сохранить здоровье сердца, поддержание здорового сна важно для вашего общего самочувствия», — говорит Сушил Патил, доктор медицинских наук, директор отдела сна.
Медицинская программа для университетских больниц.
И все же многие считают сон роскошью, а не необходимостью. «Большинство американцев, вероятно, в той или иной степени лишены сна, — говорит Патил. По данным CDC, каждый третий взрослый американец получает меньше рекомендуемых 7-9.часов сна в сутки. Со временем это может подвергнуть их повышенному риску заболеваний, которые могут повлиять на сердце, включая ожирение, сердечные заболевания и диабет 2 типа.
Регулярный качественный сон позволяет вашему телу получить необходимый ему восстановительный отдых. Без него у вас больше шансов получить проблемы со здоровьем. А это, в свою очередь, может повлиять на ваше сердце.
У людей, которые спят менее 6 часов в сутки, больше шансов набрать вес, заболеть диабетом и сердечными заболеваниями, чем у тех, кто спит 7-8 часов, говорит Патил. И, по его словам, есть доказательства того, что лишенные сна люди, как правило, живут не так долго, как их хорошо отдохнувшие сверстники.
Кроме того, у людей с апноэ во сне чаще развиваются сердечные заболевания, инсульт и высокое кровяное давление. Хроническая бессонница также повышает риск развития сердечных заболеваний с течением времени.
The Sleep-Heart Health Link
Совпадение между здоровьем сердца и нарушениями сна настолько сильное, что в некоторых кардиологических центрах есть специалисты по сну. Так обстоит дело с Институтом сердечно-сосудистых заболеваний Майами при Baptist Health во Флориде, где Харнит Валия, доктор медицинских наук, работает директором по медицине сна и постоянному совершенствованию. Валия говорит, что регулярно рассказывает своим пациентам о связи между сном, здоровьем сердца и общим состоянием здоровья.
Часто, говорит она, люди не понимают, насколько серьезными могут быть проблемы со сном для сердца. «Это похоже на высокий уровень холестерина. Иногда вы не знаете, что это плохо для вас, пока не лечите его», — говорит Валия. «Много раз у людей проявляются симптомы сонливости, усталости и проблем со сном, а иногда нет.
Но это имеет последствия для вашего тела, и вы можете этого не осознавать».
Увидев влияние сна на здоровье сердца, Валия специализируется на медицине сна. В начале ее карьеры у пациента в клинике, где она работала, была так называемая «резистентная гипертония». Несмотря на то, что он принимал четыре лекарства от кровяного давления, его кровяное давление все еще не контролировалось. Медицинская команда рекомендовала ему провести исследование сна, которое выявило серьезную проблему: апноэ во сне. После того, как он начал терапию постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) для лечения апноэ во сне, его кровяное давление быстро улучшилось. Как и его настроение и качество жизни.
Это вдохновило Валию на получение стипендии в области медицины сна. «Существует более 80 нарушений сна, от которых страдают около 70 миллионов американцев, и они связаны со многими системами органов, особенно с сердечно-сосудистой системой», — говорит она. Для этих людей улучшение сна может улучшить здоровье сердца.
Заснуть так же просто, как 1, 2, ZZZ
Вы, наверное, знаете основы хорошего сна. Это поможет вашему сердцу — и остальному телу — делать эти вещи.
Придерживайтесь одинакового времени отхода ко сну и пробуждения даже по выходным . Ваше тело и мозг привыкнут к рутине, и сон должен приходить легче. Патил говорит, что это «вероятно, самое важное, что любой может сделать, чтобы начать закладывать основу для лучшего сна».
Не работайте продуктивно в своей спальне.
Установить комендантский час для экранов. Валиа говорит, что вам следует избегать использования электроники за 30 минут до сна, чтобы расслабиться. Она также рекомендует стараться не спать днем. Если вам необходимо вздремнуть, делайте это в начале дня и не дольше 20 минут.