Хотя может показаться заманчивым предположить, что такие обстоятельства, как богатство, являются основным фактором, исследования показывают, что наши обстоятельства ответственны только примерно за 10% нашего счастья. 50% нашего счастья, вероятно, связано с генетическим темпераментом и характером, оставляя колоссальные 40% под нашим контролем

Какое отношение все это имеет к физическому здоровью?

Проще говоря, исследования показывают, что у более счастливых людей более крепкая иммунная система, меньше хронических болей, меньше вероятность несчастного случая со смертельным исходом, а также меньший риск диабета и сердечных заболеваний.

1. Счастье и сердечные заболевания

Исследователи из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса наблюдали за 1500 братьями и сестрами, в семье которых были случаи сердечных заболеваний. Исследование показало, что позитивное самочувствие — оптимизм, счастье, удовлетворенность жизнью и жизненная сила — способствовало почти 30-процентному снижению сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей с генетической предрасположенностью к этому заболеванию. Разбивая это дальше, люди с самым высоким риском сердечного приступа имели на 50% меньше шансов получить его, если они демонстрировали положительные черты благополучия.

Другое исследование, опубликованное в журнале «Нейробиология старения», показало, что люди, которые сообщали о более высоком уровне счастья, также имели более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и низкое кровяное давление по сравнению с теми, кто чувствовал себя менее счастливым.

2. Счастье и здоровье иммунитета

Существует большое количество исследований, показывающих, что счастье связано с сильной иммунной системой, включая более высокую вероятность быстрого выздоровления от болезней и болезней. Исследование, проведенное в Университете Висконсин-Мэдисон, показало, что у людей с высоким оптимизмом и низким уровнем стресса и беспокойства наблюдался более сильный ответ антител после прививки от гриппа.

Исследователи из Университета Карнеги-Меллона оценили общий положительный результат у людей в возрасте от 21 до 55 лет перед тем, как подвергать их воздействию вирусов простуды или гриппа. Те, чье эмоциональное благополучие можно было охарактеризовать как в основном счастливое, живое и спокойное, имели значительно меньший риск заболеть, чем те, кто сообщал о чувстве беспокойства, гнева или депрессии.

3. Счастье и хроническая боль

Исследования показывают, что счастливые люди с преимущественно позитивным настроением лучше справляются с хронической болью. Это имеет смысл, если учесть, что боль — это то, что мы испытываем как на эмоциональном, так и на физическом уровне. Это отчетливо сенсорное событие, которое вызывает эмоциональные реакции страха и беспокойства. Было показано, что когда наступает боль, позитивный настрой повышает сопротивляемость, повышает нашу терпимость к боли и помогает нам жить качественной жизнью, несмотря на хроническую боль.

4. Счастье и долголетие

Одно из самых обсуждаемых исследований, когда речь заходит о связи между счастьем и долголетием, часто называют «исследованием монахинь». Исследователи изучили дневниковые записи монахинь за 60 лет, которые начали вести дневник в возрасте 20 лет. В целом те, чьи дневники вызвали наибольшее количество положительных эмоций, пережили остальных в среднем на 7–10 лет.

В 5-летнем исследовании взрослых британцев в возрасте 52–79 лет исследователи обнаружили, что те, кто в целом чувствовал себя счастливым и довольным своей жизнью, на 35 % чаще переживали тех, кто чувствовал себя несчастным и неудовлетворенным своей жизнью.

Цикл счастья и здоровья в аспектах хорошего самочувствия

Исследования продолжают доказывать, что счастливых людей, как правило, здоровее . Мы также знаем, что более здоровые люди, как правило, более физически активны, и социально связаны, а это два фактора, которые вносят дополнительный вклад в общее состояние здоровья и благополучия, а также вызывают положительные эмоции. Таким образом, счастье, физические упражнения и социальные связи вместе создают восходящую спираль.

Положительные эмоции приводят к стремлению к физической активности и стремлению к установлению социальных связей, что ведет к улучшению здоровья и увеличению количества положительных эмоций. Кроме того… физическая активность может вызвать положительные эмоции и создать платформу для социальных связей, что приведет к улучшению здоровья и желанию быть более активным и социально активным.

Цикл продолжается. Добавляя еще больше импульса, люди, которые в целом удовлетворены своей жизнью, с меньшей вероятностью будут курить, с большей вероятностью будут придерживаться здоровой диеты и с меньшей вероятностью будут подвергать свое физическое здоровье ненужному риску.

Итак, как медицинские работники могут поддерживать этот цикл счастья и здоровья для взрослых всех возрастов?

Не существует волшебной таблетки для счастья, и некоторые из них действительно находятся вне нашего контроля. Однако, поскольку здоровье человека в целом  не может быть отделено от выбора образа жизни и различий в умственных, эмоциональных, социальных и духовных потребностях и желаниях, создание импульса, лежащего в основе цикла счастья и здоровья, иногда начинается с участия в деятельности, которая поддерживает только один уровень Измерений здоровья.

Например, поощряя кого-то, кто чувствует себя изолированным и одиноким, посещать уроки физкультуры или походы в группу, поддерживает физическое здоровье  и , укрепляет социальные связи. Значимые социальные связи могут поддерживать эмоциональное и интеллектуальное здоровье, обеспечивая энергию и мотивацию для дополнительных физических нагрузок. Улучшение физического здоровья порождает чувство благополучия, которое мотивирует к большей социальной активности. Все эти вещи работают вместе, чтобы заменить чувство одиночества тем, что больше связано со счастьем.

Назад

Исследование счастья и здоровья – Эпидемиология употребления психоактивных веществ (EOS)

С 2013 года исследование «Счастье и здоровье» направлено на постоянное изучение связи между психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ среди подростков и молодых людей.

МИССИЯ

Исследование H&H направлено на то, чтобы понять, почему некоторые подростки и молодые люди употребляют табак, марихуану, алкоголь и другие наркотики , а почему у некоторых нет. Для этого мы собрали информацию о ряде факторов здоровья, включая: озабоченность социальными проблемами, социальное и эмоциональное здоровье, употребление психоактивных веществ, использование социальных и цифровых медиа, рискованное поведение и многое другое.

В 2013 году более 3300 девятиклассников 10 государственных средних школ в районе
Лос-Анджелеса приняли участие в исследовании H&H . В старшей школе исследователи Университета Южной Калифорнии проводили опрос в классе каждую осень и весенний семестр, в общей сложности проводя 8 волн сбора данных. После выпуска в 2017 году студенты-участники продолжали проходить онлайн-опросы каждые 6 месяцев, что позволяет нам быть в курсе текущих тенденций, с которыми сталкиваются молодые люди. H&H в настоящее время приближается к 12-й волне сбора данных по состоянию на 2021 год9.0005

Мы хотим лучше понять тенденции в отношении употребления психоактивных веществ и психического здоровья на протяжении всей жизни.

ВЛИЯНИЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

• «Gonna Getcha»/«Опасности вейпинга» от TobaccoFreeCA. Посмотрите их рекламу здесь.
• Подростки, которые вейпируют, через год в 3 раза чаще курят
• Те, кто употребляет вейпы с более высокой концентрацией никотина, связаны с ускоренным использованием электронных сигарет и использованием легковоспламеняющихся сигарет
• На основе данных исследования H&H опубликовано более [вставить число] журнальных статей. Ознакомьтесь с этими статьями здесь.

РЕСУРСЫ

Доступ к данным и опросам для исследователей

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Эл.